Home   | Editorial   | Latest News   | Local News   | Kerala   | National   | International   | Business   | Sports   | Obituary   | NRI News   | Movies   | Health
| Back To Sthreedhanam |


അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കാം
അമിതവണ്ണക്കാരിൽ ജീവിതാവസാനം വരെ അതൊരു ശാപമായി തുടരുന്നു. ജീവിത സാഹചര്യങ്ങളടക്കം പല ഘടകങ്ങളും ഒരു വ്യക്‌തിയെ പൊണ്ണത്തടിയുടെയും കുടവയറിന്റെയും ഉടമയാക്കും.

നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ആഹാരത്തിൽ നിന്ന് ആവശ്യമായതിലും അധികം ഊർജം ശരീരത്തിൽ എത്തിച്ചേരുമ്പോൾ അവ കൊഴുപ്പുകളായി ശരീരത്തിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നു.

ഒരു വ്യക്‌തിയുടെ സാമ്പത്തിക സാമൂഹിക ചുറ്റുപാടുകൾ, പ്രായം, ലിംഗഭേദം, ശരീരഘടന, കുടുംബപാരമ്പര്യം, മാനസികാവസ്‌ഥ, പരിസ്‌ഥിതിഘടകങ്ങൾ എന്നിവയെല്ലാം തന്നെ ശരീരത്തിൽ എത്തുന്ന ഊർജത്തിന്റെയും ശരീരത്തിൽ നിന്നും ചെലവാകുന്ന ഊർജത്തിന്റെയും സന്തുലനാവസ്‌ഥയിൽ വ്യതിയാനം വരുത്തുന്ന പ്രധാന ഘടകങ്ങളാണ്.

കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാം

അമിതമായി കൊഴുപ്പ് ശരീരത്തിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതിന്റെ ഫലമായിട്ടാണ് പൊണ്ണത്തടിയും കുടവയറും ഉണ്ടാകുന്നത്. കലോറി മൂല്യം കൂടുതലുള്ള ആഹാരങ്ങളുടെ ഉപയോഗവും വ്യായാമക്കുറവും അമിത വണ്ണക്കാരുടെയും കുടവയറുള്ളവരുടെയും തോത് ക്രമാതീതമായി വർധിക്കുന്നതിന് കാരണമായി.

പ്രായം കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച് പേശികൾ ദുർബലമാകുകയോ, ക്ഷയിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു. അത് ശരീരത്തിനുള്ള ഊർജത്തിന്റെ ആവശ്യകതയെ കുറയ്ക്കുന്നു. എന്നാൽ മിക്കപ്പോഴും ഇത്തരക്കാർ ഊർജം കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നവരാണ്.

പുരുഷന്മാർക്കാണ് സ്ത്രീകളെക്കാൾ കൂടുതൽ പേശികൾ ഉള്ളത്. മറ്റു ശരീരകോശങ്ങളെക്കാൾ പേശികളാണ് അധികം ഊർജത്തെ ചെലവഴിക്കുന്നത്. അതുകൊണ്ടുതന്നെ പ്രവൃത്തികൾ ഒന്നും ചെയ്യാതെയിരിക്കുന്ന അവസ്‌ഥയിൽപ്പോലും പുരുഷന്മാരുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്നും കൂടുതൽ ഊർജം നഷ്‌ടപ്പെടുന്നു. ഒരേ അളവിലുള്ള ഊർജം അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന പുരുഷന്മാരേക്കാളും സ്ത്രീകളിൽ അമിത വണ്ണവും കുടവയറും കൂടുതലായി കണ്ടുവരുന്നു. സ്ത്രീകളിൽ ഓരോ ഗർഭധാരണത്തോടും പ്രസവത്തോടുമനുബന്ധിച്ച് ശരാശരി മൂന്നു മുതൽ ആറു കിലോ വരെ ശരീരഭാരം വർധിക്കാറുണ്ട്.

അമിതവണ്ണത്തിനുള്ള കാരണങ്ങൾ

പല രോഗാവസ്‌ഥകളും പല ഔഷധങ്ങളുടെയും ഉപയോഗവും അമിതവണ്ണത്തിനു കാരണമാകാറുണ്ട്. വിഷാദരോഗം, തൈറോയിഡ് ഗ്രസ്‌ഥിയുടെ പ്രവർത്തന വൈകല്യങ്ങൾ, സ്ത്രീകളിൽ കാണപ്പെടുന്ന പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി രോഗം (പിസിഒഡി), സ്റ്റിറോയിഡുകൾ കലർന്ന ഔഷധങ്ങൾ, ഗർഭനിരോധനത്തിനുപയോഗിക്കുന്ന ഗുളികകൾ എന്നിവയെല്ലാം ഇതിന് ഉദാഹരണമാണ്.

ശരീരത്തിൽ കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കോശങ്ങളുടെ വിന്യാസം അമിതവണ്ണത്തിനു കാരണമാകുന്നു. തുടയിലും ഇടുപ്പ് എല്ലിന്റെ ഭാഗത്തും അടിഞ്ഞു കൂടിയിരിക്കുന്ന കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങളേക്കാൾ വയറിലും അരക്കെട്ടിനു ചുറ്റു ഭാഗത്തുമായി കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുണ്ടാകുന്ന കോശങ്ങൾ അപകടകാരികളാണ് എന്നു കരുതപ്പെടുന്നു.

മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന ഭക്ഷണശീലങ്ങളും ജീവിത സാഹചര്യങ്ങളും അമിതവണ്ണത്തിന് ഇടയാക്കുന്നു. എന്നാൽ കരളിനും അടിവയറിനും ചുറ്റുമായി അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന കൊഴുപ്പുകളെക്കുറിച്ചു നാം ബോധവാന്മാരല്ല എന്നത് വളരെ ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഇടയാക്കും.

പരിഹാര മാർഗങ്ങൾ

ആഹാരത്തിലെ കലോറി മൂല്യം കുറയ്ക്കുകയും കൃത്യമായി വ്യായാമം ചെയ്യുകയുമാണ് അമിതവണ്ണവും കുടവയറും കുറയുന്നതിനായി ചെയ്യാവുന്ന പ്രായോഗികവും സുരക്ഷിതവുമായ മാർഗങ്ങൾ.


ആഹാരത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കാം

ശരീരത്തിൽ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളെ (മെറ്റബോളിസം) മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നതുവഴി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതരം ഭക്ഷണ പദാർഥങ്ങളാണ് കഴിക്കേണ്ടത്. നെഗറ്റീവ് കലോറി ആഹാരസാധനങ്ങൾ എന്നാണ് ഇവയെ അറിയപ്പെടുന്നത്. ഇവയുടെ കൃത്യമായ ഉപയോഗം കൊഴുപ്പിനെ ദഹിപ്പിച്ചുകളയാൻ ശരീരത്തിനുള്ള കഴിവിനെ വർധിപ്പിക്കുന്നു എന്നതാണ് ഇവയുടെ പ്രധാന ഗുണം.

ഇത്തരം ആഹാര സാധനങ്ങളിൽ പ്രഥമസ്‌ഥാനം വെളുത്തുള്ളിക്കാണ്. ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നതിനോടൊപ്പം, ശരീരത്തിൽ കൊഴുപ്പ് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നതിനും അടിഞ്ഞു കൂടുന്നതിനുമുള്ള ശേഷിയേ കുറയ്ക്കുന്നതിനും ദൈനംദിന പ്രവൃത്തികളിലൂടെ ശരീരത്തിൽ നിന്നും നഷ്‌ടമാകുന്ന ഊർജത്തെ ക്രമീകരിക്കുന്നതിനും വെളുത്തുള്ളിക്ക് കഴിവുണ്ട്.

ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നതിൽ ഏറ്റവും പ്രാധാന്യമുള്ള വിറ്റാമിൻ സി കൂടുതലായി അടങ്ങിയിട്ടുള്ള നാരങ്ങാ, ഓറഞ്ച്, മുന്തിരി എന്നിവയും അമിത വണ്ണത്തെ തടയുന്നതിൽ ഒരു പരിധി വരെ സഹായകമാണ്.

നാരിന്റെ അംശം കൂടുതലായി അടങ്ങിയിട്ടുള്ള പഴങ്ങളായ ബ്ലൂബെറി, ബ്ലാക് ബെറി, സ്ട്രോബറി എന്നിവയുടെയും ധാന്യങ്ങളുടെയും ഉപയോഗം ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിനെ ആഗിരണം ചെയ്ത് പുറംതള്ളുന്നതിനോടൊപ്പം തന്നെ, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളെ ത്വരിതപ്പെടുന്നതിനും ആവശ്യമായ ഊർജ്‌ജം നിലനിർത്തുന്നതിനും ഇൻസുലിന്റെ അളവിനെ നിയന്ത്രിച്ച് ശരീരത്തിൽ കൊഴുപ്പ് അടിയുന്നതിനെ തടയുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.

നോൺവെജിറ്റേറിയൻ ആഹാരങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കണമെന്ന് നിർബന്ധമുള്ളവരിൽ പ്രായേണ കൊഴുപ്പിന്റെ അളവ് കുറഞ്ഞ മത്സ്യങ്ങൾ, കോഴിയിറച്ചി എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നതായിരിക്കും അഭികാമ്യം. ബ്രോയിലർ കോഴി ഇറച്ചിക്കുപകരം നാടൻ കോഴി ഉപയോഗിച്ചാൽ ശരീരത്തിലേക്ക് ആവശ്യമില്ലാത്ത ഹോർമോണുകൾ എത്തിച്ചേരുന്നതിനെ തടയാനാകും.

വ്യായാമത്തിന്റെ ആവശ്യകത

നീന്തൽ, സൈക്കിൾ സവാരി, സ്കിംപ്പിംഗ,് പ്രഭാതസവാരി, മറ്റു വിവിധയിനം കായിക വിനോദങ്ങൾ എന്നിവയിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് അമിത വണ്ണത്തെയും കൊഴുപ്പിനെയും നിയന്ത്രിച്ച് ശരീരത്തിന് ആരോഗ്യത്തെ പ്രധാനം ചെയ്യാൻ വളരെയധികം സഹായകമാണ്.

പ്രതിവിധികൾ

കഷായങ്ങൾ, സിറപ്പുകൾ, ലേഹ്യങ്ങൾ, തൈലങ്ങൾ എന്നീ രൂപത്തിൽ വിപണിയിൽ സുലഭമായ പല ആയുർവേദ ഔഷധകൂട്ടുകൾക്കും ശരീരത്തിലെ അമിതമായ കൊഴുപ്പിനെയും അമിതവണ്ണത്തെയും കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. പരസ്യത്തെ മാത്രം ആശ്രയിച്ച് ഇത്തരം ഔഷധങ്ങൾ വാങ്ങി ഉപയോഗിക്കാതെ, ഒരു ഡോക്ടറുടെ നിർദേശപ്രകാരം ഇവ ഉപയോഗിക്കുന്നതായിരിക്കും ഉത്തമം.

ഔഷധ ചൂർണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരത്തിൽ മേൽപ്പോട്ട് അമർത്തി തിരുമുന്ന ചികിത്സ (ഉദ്വർത്തനം) പൊടിക്കിഴി എന്നിവ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞു കൂടി ഉണ്ടാകുന്ന അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കുന്നതിന് ആയുർവേദ ചികിത്സയിൽ ചെയ്യാവുന്ന ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗമാണ്.

ഡോ.ആർ രവീന്ദ്രൻ ബിഎഎംഎസ്
അസി.സീനിയർ മെഡിക്കൽ ഓഫീസർ ദി ആര്യവൈദ്യ ഫാർമസി (കോയമ്പത്തൂർ) ലിമിറ്റഡ് ബ്രാഞ്ച്, സിഎംഎസ് കോളജ് റോഡ്, കോട്ടയം.

അറിഞ്ഞു ചികിത്സിക്കണം, അലർജി
പ്രായഭേദമെന്യേ പലരെയും ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുന്ന അസുഖമാണ് അലർജി. ചൊറിച്ചിൽ, തുമ്മൽ, ശരീരമാസകലം ചുവന്നുതടിക്കൽ, നീറ്റൽ തുടങ്ങിയവയൊക്കെയാണ് അലർജിയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ. അലർജിക്ക് കാരണമാവുന്നത് എന്തുതരം വസ്തുവാണെന്ന് തിരിച്ചറിയാൻ ശ്രമിക്കാത...
തിളങ്ങും സൗന്ദര്യത്തിനു പഴങ്ങൾ
സുന്ദരമായ ചർമം ആരാണ് ആഗ്രഹിക്കാത്തത്. എല്ലാവരുടെയും സ്വപ്നമാണത്. സൗന്ദര്യമുള്ള, തിളങ്ങുന്ന ചർമം എന്നത് നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ആഹാരത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നുവെന്ന കാര്യം മറക്കരുത്. പക്ഷേ സൗന്ദര്യം വർധിപ്പിക്കാനായി ഏതുതരം ഭക്ഷണരീതി തെ...
മൈഗ്രെയിന് ഹോമിയോ ചികിത്സ
ഏവരേയും അലട്ടുന്ന രോഗമാണ് തലവേദന. അസഹനീയമായ ഈ വേദന നിസാരമാവില്ല. ചില്ലപ്പോഴത് മൈഗ്രെയ്നിെൻറ തുടക്കമാകാം.

എന്താണ് മൈഗ്രെയ്ൻ അഥവാ കൊടിഞ്ഞി

പൂർവികർ കൊടിഞ്ഞി എന്ന ഓമനപ്പേരിൽ വിളിച്ചിരുന്ന മൈഗ്രെയ്നെ നിസാരമ...
ചർമസംരക്ഷണം ആയുർവേദത്തിൽ
ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ അവയവമായി കരുതപ്പെടുന്ന ചർമം ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആത്യന്തികമായ ആരോഗ്യത്തിെൻറ പ്രതിഫലനംകൂടിയാണ്. അതുകൊണ്ടുതന്നെ ചർമസംരക്ഷണത്തിനും ചർമപോഷണത്തിനും ആയുർവേദം ഏറെ പ്രാധാന്യം കൽപിക്കുന്നു. നാം കഴിക്കുന്ന ആഹാരത്ത...
വീട്ടമ്മ വീട്ടിൽ ഒതുങ്ങാനുള്ളതല്ല
വർഷങ്ങൾക്കു മുന്പുള്ള കഥയാണ്. 1994ൽ ഐശ്വര്യ റായ് ലോകസുന്ദരി കിരീടം തലയിൽ ചാർത്തുന്പോൾ ഇവിടെ ദിവ്യ വാണിശേരി എന്ന കോട്ടയംകാരിയുടെ മനസിൽ ഒരു കൊച്ചു കനൽ വീണിരുന്നു. എന്നെങ്കിലും ഒരു നാൾ ഫാഷൻ ലോകം ഒരിക്കലെങ്കിലും കീഴടക്കണമെന്...
നഖം മിനുക്കാം
നഖങ്ങളെയും കാൽനഖങ്ങളെയും അതിമനോഹരമായി അലങ്കരിക്കുന്ന നെയിൽ ആർട്ട് പുതിയ തലമുറയുടെ ഹരമാവുകയാണ്. മൈലാഞ്ചികൊണ്ടും പല നിറങ്ങളിലെ നെയിൽ പോളിഷുകൊണ്ടും നഖങ്ങൾ മനോഹരമാക്കിയിരുന്ന ഒരു കാലമുണ്ടായിരുന്നു. ഇപ്പോൾ കണ്ണഞ്ചിപ്പിക്കുന്...
ചർമകാന്തി നിലനിർത്തുന്ന ഭക്ഷണം
ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം നമ്മുടെ ചർമത്തിന് പ്രസരിപ്പും ഓജസും പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു. ചർമം വരളാതിരിക്കാൻ ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ചർമകാന്തി നിലനിർത്തുന്ന ഭക്ഷണക്രമത്തെക്കുറിച്ച് വായിക്കാം...

പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളു...
മഴക്കാല ഭക്ഷണം
എത്ര കണ്ടാലും എത്ര പറഞ്ഞാലും തീരാത്തതാണ് മഴയുടെ സൗന്ദര്യം; പക്ഷേ ആ സൗന്ദര്യം ആസ്വദിക്കുന്നത് ശ്രദ്ധയുള്ള ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം തന്നെ വേണം. മണ്‍സൂണ്‍ കാലത്തെ വൃത്തിരഹിതമായ ചുറ്റുപാട് പലതരത്തിലുള്ള കീടങ്ങളും ബാക്ടീരിയയും പെരുകുന്ന...
മാളവികാ വിജയം
മാളവിക സിനിമകളിൽ അരങ്ങേറ്റം കുറിച്ചത് നിദ്രയിലൂടെയായിരുന്നു. പിന്നീട് ഹീറോ,916
ഉൾപ്പെടെ നിരവധി മലയാള സിനിമകളിൽ അഭിനയിച്ചു. തമിഴിലും തെലുങ്കിലും നല്ല വേഷങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നു. കരിയറിന്‍റെ തുടക്കത്തിൽതന്നെ ജയറാമിനൊപ്പം നടനിലു...
പഞ്ചകർമ്മ ചികിത്സ സ്ത്രീകൾക്ക്...
ആയുർവേദത്തിലെ പ്രധാന ചികിത്സാപദ്ധതികളിലൊന്നാണ് പഞ്ചകർമ്മം. ശരിയായ രീതിയിൽ, കൃത്യമായ പഥ്യത്തോടെ ചെയ്താൽ രോഗശമനത്തിനും രോഗപ്രതിരോധത്തിനും ഒരു പോലെ ഗുണകരമാണിത്. സ്ത്രീകളിലെ ജീവിതശൈലീരോഗങ്ങളുൾപ്പെടെയുള്ളവയ്ക്ക് ഫലപ്രദമായ പ...
വയർ കുറയ്ക്കാം
ഇന്ന് സ്ത്രീകളെ അലുന്ന പ്രധാന പ്രശ്നങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് വയർചാടൽ. മുൻപ് സ്ത്രീകളിൽ വയർതള്ളൽ പ്രശ്നങ്ങളും അതുസംബന്ധിച്ചുണ്ടാകുന്ന വിഷമതകളും ഇത്രയധികം ഉണ്ടായിരുന്നില്ല. പൊതുവേ പറഞ്ഞാൽ പ്രസവശേഷമാണ് സ്ത്രീകളിൽ വയർചാടൽ കൂടുതലായും കാണുന...
വരയുടെ വൃന്ദാവനം
വരകളുടേയും വർണങ്ങളുടേയും ലോകത്താണ് ബിന്ദു പി. നന്പ്യാരുടെ ജീവിതം. നിറങ്ങളോട് കുട്ടിക്കാലത്ത് തുടങ്ങിയ ഇഷ്ടം ഇന്ന് ബിന്ദുവിന് ജീവിതവഴി കൂടിയാണ്. കണ്ണൂർ ജില്ലയിലെ ചിറക്കൽ പുതിയാപ്പറന്പിലെ വൃന്ദാവൻ ആർട്ട് ഗാലറിയിൽ ചെന്നാൽ കാണാ...
മെട്രോയുടെ പുലിക്കുട്ടികൾ
എന്നെങ്കിലും ഒരിക്കൽ മെട്രോയിൽ ഒന്നു സഞ്ചരിക്കണമെന്നു മാത്രമേ കരുതിയിരുന്നുള്ളൂ...ഇത്ര പെട്ടെന്ന് അതു സാധ്യമാകുമെന്നോ മെട്രോയുടെ ഭാഗഭാക്കാകാൻ സാധിക്കുമെന്നോ കരുതിയിരുന്നില്ല.. ഇതു കൊച്ചി മെട്രോയിൽ ലോക്കോ പൈലറ്റുമാരായ...
ഇവർ ജീവിതം മെനയുകയാണ്; നിശബ്ദരായി
തയ്യൽ മെഷീനുകളുടെ നിലയ്ക്കാത്ത താളമല്ലാതെ ഈ തയ്യൽക്കടയിൽ സംസാരം കേൾക്കാനാവില്ല. നിരയായിട്ടിരിക്കുന്ന തയ്യൽ മെഷീനുകൾക്കു പിന്നിൽ പതിനെട്ടു വനിതകൾ തയ്യലിെൻറ സൂക്ഷ്മതയിലും ജാഗ്രതയിലുമാണ്. പല പ്രായക്കാരായ ഈ വനിതകളെല്ലാം ആശയവിനിമ...
വേദനകളോടു ബൈ പറയാം
മുട്ടിനും നടുവിനും കൊളുത്തി വലിക്കുന്നതുപോലുള്ള വേദന ഒരിക്കലെങ്കിലും അനുഭവിച്ചിട്ടില്ലാത്തവർ വിരളമായിരിക്കും. മുട്ടുവേദനയും നടുവേദനയും മൂലം വിഷമിക്കുന്ന സ്ത്രീകളുടെ എണ്ണം ഇന്ന് കൂടിവരുകയാണ്. ഏറെ സമയം നിന്ന് ജോലി ചെയ്യേണ്ടി...
ശാന്തി ജയയുടെ കാവ്യസഞ്ചാരം
സാധാരണകാഴ്ചയ്ക്ക് ദൃശ്യമാകാത്ത ഒരന്വേഷണത്തിെൻറ വഴിയിലൂടെയാണ് യുവകവി. ശാന്തി ജയയുടെ കാവ്യസഞ്ചാരം. ആ ഏകാന്തസഞ്ചാരത്തിനിടയിൽ കവി കണ്ടെടുക്കുന്ന സത്യങ്ങൾക്കു ചിലപ്പോൾ മനുഷ്യരക്തത്തിെൻറ ചവർപ്പുണ്ടാകും, നിലവിളികളിൽ ഉറഞ്ഞുപോയ കണ്ണ...
പ്രമേഹവും വിറ്റാമിൻ-ഡിയുടെ അപര്യാപ്തതയും
ലോകമെങ്ങും വിറ്റാമിൻ- ഡിയുടെ അപര്യാപ്തത വർധിച്ചുവരികയാണ്. കുറച്ചു വർഷങ്ങളായി ഗവേഷകർ വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ അപര്യാപ്തതയും ശരീരത്തിന് ആവശ്യത്തിന് ഇൻസുലിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയാത്തതും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണങ്ങൾ നടത്തി...
കർക്കടകവും ആയുർവേദവും
കേരളീയരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം കർക്കടക മാസത്തിലെ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണം വളരെ പ്രധാന്യമർഹിക്കുന്ന ഒന്നാണ്. അതിൽ ആയുർവേദം അനുശാസിക്കുന്ന ജീവിതചര്യകളും ചികിത്സാ രീതികളും പണ്ടു മുതൽക്കെ അനുവർത്തിച്ചുവരുന്നു.

കൊടുംവേനലിൽ നിന്നും...
പ്രണയ നൈരാശ്യത്തിന്‍റെ മന:ശാസ്ത്രം
ഒരിക്കലെങ്കിലും പ്രണയം തോന്നാത്തവരായി ആരുണ്ട്. ഇന്ന് പ്രണയവും പ്രണയനൈരാശ്യവും കൗമാരക്കാരുടെ ജീവിതത്തിൽ സാധാരണ സംഭവങ്ങളായി മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നു. യുവജനങ്ങളിൽ നടത്തിയ ഒരു പഠനം സൂചിപ്പിക്കുന്നത് 90% ആളുകളും (പ്രണയിച്ചവരിൽ 90%...
ഗർഭകാല പരിചരണം ആയുർവേദത്തിൽ
ഗർഭിണി തന്‍റെ ഗർഭാശയത്തിനുള്ളിൽ മറ്റൊരു ജീവന് പാലനവും പോഷണവും നൽകുന്നുവെന്നതിനാൽ അവൾക്ക് മറ്റുള്ളവരിൽനിന്നു വ്യത്യസ്തമായി പ്രത്യേകം സംരക്ഷണവും പരിചരണവും നൽകേണ്ടതാണ്. ആയുർവേദ ശാസ്ത്രപ്രകാരം ഗർഭിണിയെ രണ്ടു ഹൃദയത്തോടുകൂടിയവൾ ...
കർക്കടക ചികിത്സയുടെ പ്രാധാന്യം
ആയുർവേദ ശാസ്ത്രത്തിെൻറ പരമമായ ലക്ഷ്യം ആയുസിെൻറ പരിപാലനമാണ്. രോഗം ശരീരത്തെയും മനസിനെയും ബാധിക്കാതിരിക്കാൻ വേണ്ടുന്ന പ്രതിരോധശക്തിയെ വർധിപ്പിക്കുകയും അഥവാ രോഗം ബാധിച്ചാൽ അവയെ ശമിപ്പിക്കാനുള്ള ഒൗഷധ പ്രയോഗത്തിലൂടെയുമാണ് ഈ ദൗത...
ആക്ടർ നഴ്സ്
ശരണ്യ ആനന്ദ് തിരക്കിലാണ്. കോറിയോഗ്രഫിയിലും മോഡലിംഗിലും തിളങ്ങിയ ശരണ്യയിപ്പോൾ അഭിനയരംഗത്തേക്കും ചുവടുവച്ചു. 1971 ബിയോണ്‍ഡ് ദ ബോർഡേഴ്സ്, അച്ചായൻസ്, ചങ്ക്സ്, കാപ്പൂച്ചിനോ എന്നീ ചിത്രങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധേയ വേഷങ്ങളാണ് ശരണ്യ കാഴ്ച...
നെഞ്ചുവേദന എല്ലാം ഹൃദയാഘാതമല്ല
മനുഷ്യനെ ഏറെ പേടിപ്പെടുത്തുന്ന വേദനകളിലൊന്നാണ് നെഞ്ചുവേദന. ശരീരത്തിെൻറ മധ്യഭാഗത്തായി എവിടെ വേദന അനുഭവപ്പൊലും അത് ഹൃദയാഘാതമാണോ എന്ന പേടിയുണ്ടാകുന്നത് സ്വാഭാവികവുമാണ്. എന്നാൽ വെറും നെഞ്ചുവേദനയെ അത്രമേൽ പേടിയോടെ സമീപിക്കേണ്ട...
കുഞ്ഞിളം പല്ലുകൾക്ക് ചികിത്സ വേണോ?
ഓമനത്വമുള്ള കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ പാൽപല്ലുകൾ കേടുവന്നു കാണുന്പോൾ വിഷമം തോന്നാത്ത മാതാപിതാക്കൾ ഉണ്ടാവില്ല. അവരുടെ മുഖത്തെ ഭംഗിക്ക് ഭംഗം വരുന്ന ഒന്നും നാം ഇന്ന് നിസാരമായി കാണുന്നുമില്ല. കുഞ്ഞിെൻറ ആത്മവിശ്വാസത്തിന് സൗന്ദര്യത്തികവും ഭം...
വാതപ്പനിയെ കരുതിയിരിക്കണം
റൂമാറ്റിക് ഫീവർ അഥവാ വാതപ്പനി എന്നത് ഗുരുതരമായ അസുഖമാണ്. ഗ്രൂപ്പ് എ സ്ട്രെപ്റ്റോകോക്കൽ അണുബാധ മൂലമുള്ള തൊണ്ടവേദനയെത്തുടർന്നാണ് സാധാരണയായി വാതപ്പനി ഉണ്ടാകുന്നത്. കുട്ടികളിൽ കുറെ ദിവസം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന തൊണ്ടവേദനയ്ക്കുശേഷം ക...
ഹൃദയത്തിനായി കഴിക്കാം
ഇഷ്ടഭക്ഷണം എന്നു കേൾക്കുന്പോൾത്തന്നെ നാവിൽ കൊതിയൂറും. എന്നാൽ ഹൃദ്രോഗികൾക്കു പൊതുവേയുള്ള സംശയം തങ്ങൾക്ക് ഇനി സ്വാദുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാൻ പറ്റില്ലേ? സ്വാദുള്ള എല്ലാ ഭക്ഷണവും ഒഴിവാക്കണമോ? എന്നൊക്കെയാണ്. സ്വാദ് ഓരോരുത്തര...
വാതപ്പനിയെ കരുതിയിരിക്കണം
റൂമാറ്റിക് ഫീവർ അഥവാ വാതപ്പനി എന്നത് ഗുരുതരമായ അസുഖമാണ്. ഗ്രൂപ്പ് എ സ്ട്രെപ്റ്റോകോക്കൽ അണുബാധ മൂലമുള്ള തൊണ്ടവേദനയെത്തുടർന്നാണ് സാധാരണയായി വാതപ്പനി ഉണ്ടാകുന്നത്. കുട്ടികളിൽ കുറെ ദിവസം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന തൊണ്ടവേദനയ്ക്കുശേഷം ക...
ലണ്ടനിൽ കൂടി ഒരു സഞ്ചാരം
ലണ്ടൻ

എയർപോർട്ടിൽ രാവിലെ ഏഴിന് എത്തി. ലണ്ടൻ സമയം ഇന്ത്യൻ സമയത്തേക്കാൾ നാലര മണിക്കൂർ പുറകിലാണ്. ഗാറ്റ്വിക്ക് എയർപോർട്ട് (Gatwick Airport) എന്നും പേരുണ്ട് ഇതിന്. ഒരു മിനിറ്റിൽ രണ്ടു ഫ്ളൈറ്റ് വീതം ഇവിടെ നിന്ന...
പെണ്‍മയുടെ മുടിയേറ്റ്
കേരളത്തിെൻറ സ്വന്തം മുടിയേറ്റെന്ന കലാരൂപത്തിനു പെണ്‍മയുടെ മുഖം നൽകിയിരിക്കുകയാണ് പിറവം പാഴൂർ ഗുരുകുലത്തിെൻറ അമരക്കാരി ബിന്ദു നാരായണമാരാർ. രൗദ്രഭാവത്തിെൻറ കടുംചായങ്ങൾ മുഖത്തണിഞ്ഞ് ആടിയും ചുവടുവച്ചും കാളിദേവിയായി ബിന്ദു നിറഞ്...
അങ്കമാലിക്കാരൻ
ഒന്നും എന്‍റെ കൈയിലല്ലല്ലോ......? സന്തോഷം എന്നല്ലാതെ എന്തുപറയാൻ. നായകനായി അഭിനയിച്ച ആദ്യ സിനിമ തന്നെ പ്രേക്ഷകർ ഏറ്റെടുത്തതിെൻറ സന്തോഷത്തിലാണ് അങ്കമാലി കരയാന്പറന്പുകാരനായ ആന്‍റണി വർഗീസ് എന്ന ചെറുപ്പക്കാരൻ. അതിലുപരി നാടിെൻറ...
LATEST NEWS
പിണറായി വിജയൻ മൂന്നരയ്ക്ക് മാധ്യമങ്ങളെ കാണും
ലാവലിൻ വിധി പിണറായിക്ക് മറ്റൊരു പൊൻതൂവൽ: കോടിയേരി
ലാവലിനിൽ പിണറായിക്ക് ആശ്വാസം
ട്രെയിനിനു മുകളിൽ മരം വീണു; റെയിൽ ഗതാഗതം തടസപ്പെട്ടു
Deepika Daily dpathram
Rashtra Deepika
Cinema
Sthreedhanam
Sunday Deepika
Business Deepika
Karshakan
Kuttikalude Deepika
Childrens Digest
Chocolate
Career Deepika
Youth Special
[email protected]
4Wheel
Samskarikam
Rashtra Deepika LTD
Copyright @ 2017 , Rashtra Deepika Ltd.