Home   | Editorial   | Latest News   | Local News   | Kerala   | National   | International   | Business   | Sports   | Obituary   | NRI News   | Movies   | Health
| Back To Sthreedhanam |


കൗമാരക്കാരിലെ വിഷാദ രോഗങ്ങൾ...
മാനസികവും ശാരീരികവുമായ അനേകം മാറ്റങ്ങൾ വരുന്നകാലമാണ് കൗമാരപ്രായം. ഈ പ്രായക്കാരിൽ ഏറ്റവും അധികമായി കാണപ്പെടുന്ന മാനസികപ്രശ്നങ്ങളിലൊന്നാണ് വിഷാദം. പലപ്പോഴും ഇത് മാതാപിതാക്കൾ ശ്രദ്ധിക്കാതെ പോകും. കൗമാരപ്രായത്തിലുണ്ടാകുന്ന ഹോർമോൺ വ്യത്യാസങ്ങളും ഇതിനു കാരണമാണ്. നമ്മുടെ ചുറ്റുമുള്ള കുട്ടികളിൽ എട്ടിൽ ഒരാൾക്ക് വിഷാദരോഗമുണ്ടെന്ന് കണക്കുകൾ പറയുന്നു.

വിഷാദരോഗമെന്നാൽ, ഇടയ്ക്കുണ്ടാകുന്ന മൂഡില്ലായ്മയോ, ചെറിയ സങ്കടമോ അല്ല. വിഷാദാവസ്‌ഥ ആഴ്ചകളോളം, മാസങ്ങളോളം നീണ്ടുനിൽക്കുകയും അത് ആ വ്യക്‌തിയുടെ സാധാരണ ജീവിതത്തെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോഴാണ് വിഷാദരോഗമെന്നു പറയുന്നത്.

വിഷാദരോഗം പലതരം

തീവ്രമായ വിഷാദരോഗം (Major Depression) ഡിസ്തൈമിയ (Dysthymia), സാഹചര്യങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ പറ്റാത്തതിൽ നിന്നുള്ള വിഷാദരോഗം (Adjustment Disorder), കാലാവസ്‌ഥാ മാറ്റങ്ങൾക്കനുസരിച്ചുണ്ടാവുന്ന വിഷാദം (Seasonal Affective Disorder), ബൈപോളാർ വിഷാദം എന്നിവയാണ് അവ.

എന്നാൽ ഇവയെല്ലാം കൗമാരക്കാരിൽ മുതിർന്നവരെ അപേക്ഷിച്ച് വളരെ വ്യത്യസ്തമായ ഒരു ചിത്രമാണ് കാണിക്കുന്നത്. ആഴ്ചകളോളം നിൽനിൽക്കുന്ന ദേഷ്യമോ മൂഡോഫോ ആയി ഇതു പുറത്തുവരും. താൻ അനുഭവിക്കുന്നത് വിഷാദമാണെന്ന തിരിച്ചറിവ് പലപ്പോഴും കുട്ടിക്കുണ്ടാവില്ല.

തീവ്രമായ വിഷാദ രോഗം

ഇത് അൽപം കാര്യമായി പരിഗണിച്ചു ചികിത്സിക്കേണ്ടതുണ്ട്. വിഷാദം, സങ്കടം, തന്നെക്കൊണ്ട് ഒന്നിനും കൊള്ളുകയില്ലെന്ന തോന്നൽ, അതിയായ കുറ്റബോധം, ദേഷ്യം, ഒന്നിലും സന്തോഷമില്ലാത്ത അവസ്‌ഥ എന്നിവയാണ് ലക്ഷണങ്ങൾ. ഈ അവസ്‌ഥ അവരുടെ ഭക്ഷണകാര്യങ്ങളെയും ഉറക്കത്തെയും ദൈനംദിന ജീവിതത്തെത്തന്നെയും ബാധിക്കും. ഇതു തിരിച്ചറിയാനും ബുദ്ധിമുട്ടില്ല.

ഡിസ്തൈമിയ

ഇതു അൽപം തീവ്രത കുറഞ്ഞും മാസങ്ങളോളം, ചിലപ്പോൾ വർഷങ്ങളോളം നിലനിൽക്കുന്നതുമായ വിഷാദമാണ്. ശരീരത്തിൽ ഊർജമില്ലെന്ന തോന്നൽ, ധൈര്യം ഇല്ലായ്മ, ഭാവിയെപ്പറ്റി പ്രതീക്ഷയില്ലായ്മ, ഉറക്കം കുറയുക, വിശപ്പില്ലായ്മ എന്നിവ ഉണ്ടാകും. പക്ഷേ ഈ അവസ്‌ഥ ഒരാളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ ബാധിക്കണമെന്നില്ല. ഇവൻ/ ഇവൾ ‘ മൂഡിയാണ്‘ എന്ന് ചിലപ്പോൾ കൂട്ടുകാർ പറഞ്ഞേക്കാം. ഇതിൽ പത്തുശതമാനം ആളുകളിൽ ഭാവിയിൽ തീവ്രമായ വിഷാദരോഗം വരാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

ബൈപോളാർ ഡിസോർഡർ

ഇത് ഒരു മൂഡ് ഡിസോർഡറാണ്. ഇത് കൗമാരത്തിലാണ് തുടങ്ങുന്നത്. ചിലപ്പോൾ ആഴ്ചകളോളം (മാസങ്ങളോളം) വിഷാദവും പ്രതീക്ഷയില്ലായ്മയും സംഭവിക്കാം. എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ കുറെനാൾ കഴിയുമ്പോൾ ആഴ്ചകളോളം ഉന്മാദാവസ്‌ഥയും ദേഷ്യവും പൊട്ടിത്തെറികളും സംഭവിക്കും. ഇതിന് ദീർഘകാല ചികിത്സ വേണ്ടിവരും. എല്ലാവർഷവും ഒരേ സീസണിൽ വിഷാദം വരുന്നതാണ് (Seasonal affective disorder).

വിഷാദരോഗത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ

ഒരു പ്രത്യേക കാരണം പറയാൻ സാധ്യമല്ല. പല കാരണങ്ങൾ ഇതിന്റെ പിന്നിലുണ്ടാകാം. ഒരാളിലുണ്ടാവുന്ന വിഷാദത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ മറ്റൊരാളിൽ നിന്നു വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും.

തലച്ചോറിലെ രാസവസ്തുക്കളുടെ തോത് കുറയുന്നതാണ് മൂലകാരണം. ശാരീരിക രോഗങ്ങളെപ്പോലെ തന്നെ യഥാർഥമായ ഒരു രോഗമാണ് വിഷാദരോഗം. ഇത് ഒരാളുടെ വ്യക്‌തിത്വത്തിന്റെ വികലതയോ, മാതാപിതാക്കൾ വളർത്തിയതിന്റെ പോരായ്മയോ അല്ല. പാരമ്പര്യമായും വിഷാദരോഗം വരാം.

നെഗറ്റീവായ ജീവിതസാഹചര്യങ്ങളിൽ വിഷാദരോഗം ഉടലെടുക്കാം. ഉദാ: കുടുംബത്തിൽ താൻ സ്നേഹിച്ചിരുന്ന ഒരാളുടെ മരണം, പുതിയ സ്കൂളിലേക്ക് മാറുക, പ്രണയം പൊളിയുക, പഠനത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന തോൽവി എന്നിവയെല്ലാം കാരണമാകാം.

മാനസിക സമ്മർദ്ദംമൂലം വിഷാദരോഗം വരുമെന്ന തിരിച്ചറിവ് കുട്ടികൾക്കും മാതാപിതാക്കൾക്കും അധ്യാപകർക്കും ഉണ്ടാകണം. കുട്ടിക്ക് പ്രായോഗികമായ പ്രശ്ന പരിഹാര പരിശീലനം നൽകണം. ദീർഘകാലമായുള്ള ശാരീരിക രോഗങ്ങളും ചില അണുബാധകളും ചില മരുന്നുകളുടെ പാർശ്വഫലമായും വിഷാദം വരാം.


എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം

കൗമാരക്കാർ ഒരിക്കലും ‘എനിക്കു വിഷാദമാണെന്നു പറയുകയില്ല. ചിലർ, എനിക്ക് ഒരു പ്രതീക്ഷയില്ലെന്നോ, ‘ഞാൻ ചെയ്യുന്നതൊന്നും ശരിയാവുന്നില്ലെന്നോ, പറയാം. ചിലർ ‘എന്നെക്കൊണ്ട് ഒന്നിനും കൊള്ളില്ലെന്നോ,’ ഈ ലോകം വളരെ ബുദ്ധിമുട്ട് ഏറിയ സ്‌ഥലമാണെന്നോ, താൻ നിസഹായനാണെന്നോ ചിലപ്പോൾ പറയാം. എന്നാൽ ഭൂരിഭാഗം യുവാക്കളിലും ദേഷ്യവും പൊട്ടിത്തെറിയുമായാണ് വിഷാദം പുറത്തു വരുന്നത്. ചിലരിൽ ക്ഷീണം, ശ്രദ്ധിക്കാൻ പറ്റായ്ക, പഠനത്തിൽ പിന്നോക്കാവസ്‌ഥ, വിശപ്പില്ലായ്മയോ, അമിതമായി ആഹാരം കഴിക്കുകയോ ചെയ്യുക, ശാരീരിക വേദനകൾ, അകാരണമായ മടി, മരണത്തെപ്പറ്റി നിരന്തരം ചിന്തിക്കുക, ആത്മഹത്യാശ്രമം, അമിതമായി ശരീരഭാരം കുറയുക, ഉറക്കക്കുറവ്, കുറ്റബോധം, ഒന്നിലും താൽപര്യമില്ലാത്ത അവസ്‌ഥ, പഠിക്കാൻ പോകാൻ വിമുഖത കാണിക്കുക എന്നിങ്ങനെയുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ കാണാം. ഇവ രണ്ടാഴ്ചയിൽ കൂടുതലായി കണ്ടാൽ വിഷാദരോഗമുണ്ടെന്ന് അനുമാനിക്കാം. ചില കൗമാരക്കാർ ഇതിൽ നിന്നു മോചനം നേടാനായി ലഹരിവസ്തുക്കൾ പരീക്ഷിച്ചുനോക്കും.

പ്രതിവിധി എവിടെ?

വിഷാദരോഗമുണ്ടെന്നു തോന്നിയാൽ കുട്ടിയെ ഡോക്ടറെ കാണിക്കുവാൻ മടി കാണിക്കരുത്. ചികിത്സിച്ചാൽ രണ്ട് ആഴ്ചയിൽ തന്നെ വ്യത്യാസം കാണപ്പെടും. ആറു മുതൽ എട്ട് ആഴ്ച വരെ എത്തുമ്പോൾ പൂർണമായി രോഗം മാറും.

കുട്ടിയോട് ഇതിനെപ്പറ്റി തുറന്നു സംസാരിക്കുക. ഈ ലക്ഷണമെല്ലാം കുട്ടിയുടെ അഭിനയമായി കണക്കാക്കരുത്. കൗമാരക്കാർ കുറ്റപ്പെടുത്തലുകൾ സഹിക്കില്ലെന്ന് ഓർക്കണം.

ഒരു സൈക്യാട്രിസ്റ്റിനെയോ സൈക്കോളജിസ്റ്റിനെയോ സമീപിക്കുക. തന്റെ മാതാപിതാക്കൾ തന്റെ കൂടെ ഏതു പ്രശ്നത്തിലുമുണ്ടെന്ന ഒരുറപ്പ് നൽകണം.

മരുന്നും തെറാപ്പിയും കൗൺസലിംഗും വേണ്ടിവരാം. ഈ ചികിത്സയ്ക്ക് പാർശ്വഫലങ്ങളോ ഏറിയ സാമ്പത്തിക ഭാരമോ ഇല്ല. ചിലർക്ക് ഒരുവർഷം വരെ മരുന്നുവേണ്ടിവരാം. കുട്ടിയുടെ മാനസിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുവാനായി അവനോടൊപ്പം ഒന്നു നടക്കാൻ പോവുകയോ, കോളജിലെ കാര്യങ്ങൾ സ്വകാര്യമായി ചർച്ച ചെയ്യുകയോ ആവാം. വിഷാദരോഗം വന്നതിൽ നാണക്കേടുണ്ടെന്ന് വിചാരിക്കരുത്.

ആൺകുട്ടികളിലും പെൺകുട്ടികളിലും വിഷാദം വരാം. എന്നാൽ ആൺകുട്ടികളിൽ ഇത് തിരിച്ചറിയാൻ ചിലപ്പോൾ വൈകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ചിലപ്പോൾ ഉത്കണ്ഠാരോഗവും ഇതോടൊപ്പം കാണാം. ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ ലഹരിവസ്തുക്കളുടെ അടിമത്വം, ആത്മഹത്യ എന്നിവയിൽ ഇവർ എത്താനുള്ള സാധ്യതയും ഏറെയാണ്. വിഷാദം വന്നത് അവന്റെ ഭാവിയെയോ പഠനത്തെയോ തുടർന്ന് ബാധിക്കുകയില്ലെന്ന ഉറപ്പു നൽകണം.

ഇതു തനിയെ മാറിക്കോളും എന്ന ചിന്തയിൽ ഒരിക്കലും ചികിത്സ വൈകിക്കരുത്. ഒരു സൈക്യാട്രിസ്റ്റിന്റെയും സൈക്കോളജിസ്റ്റിന്റെയും കൂട്ടായ പ്രവർത്തനമാണ് അഭികാമ്യം. കുട്ടിയുടെ പ്രായവും പക്വതയും അനുസരിച്ച് അവരെയും (കുട്ടിയെ) ചികിത്സയെപ്പറ്റിയുള്ള തീരുമാനങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം.

തങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് വിഷാദം വന്നത് തങ്ങളുടെ കുറ്റമായി മാതാപിതാക്കൾ ഏറ്റെടുക്കരുത്. ശരിയായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുവാനും കൃത്യമായി ഉറങ്ങുവാനും മരുന്നു കഴിക്കുവാനും ശരിയായ ജീവിതചര്യ പാലിക്കുവാനും കുട്ടിയെ ഉത്സാഹിപ്പിക്കാം. ജീവിതത്തെപ്പറ്റി പോസിറ്റീവായ ഒരു കാഴ്ചപ്പാട് നൽകണം. കുടുംബത്തിന്റെ സ്നേഹവും പിന്തുണയും നൽകിയാൽ ഇവരെ തിരിച്ച് ജീവിതത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവരാം. ജീവിതം ഇനിയും സുന്ദരമാണെന്നും തന്റെ ഭാവി സുരക്ഷിതമാണെന്നുമുള്ള തിരിച്ചറിവിലേക്ക് കൗമാരക്കാരെ എത്തിക്കാൻ ശ്രമിക്കാം. മാനസിക സമ്മർദ്ദം അകറ്റാനുള്ള റിലാക്സേഷൻ തെറാപ്പിയും ശീലിപ്പിക്കാം.

ഡോ. നതാലിയ എലിസബത്ത് ചാക്കോ

കൺസൾട്ടന്റ് സൈക്യാട്രിസ്റ്റ്, കാരിത്താസ് ഹോസ്പിറ്റൽ, തെള്ളകം, കോട്ടയം

66-ലും അമ്മിണിചേച്ചി സൂപ്പറാ...
പ്രായം ഇത്രയുമൊക്കെയായില്ലെ ഈ അമ്മയ്ക്ക് ഇനിയെങ്കിലും അടങ്ങിയൊതുങ്ങി എവിടെയെങ്കിലും ഇരുന്നൂടെ... എന്നുള്ള മക്കളുടെ ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം നൽകാൻ പോലും അങ്കമാലി പീച്ചാനിക്കാട് പൈനാടത്ത് അയ്യംപിള്ളി അമ്മിണി പൗലോസിനു നേരമില്ല. ക...
വായനക്കാരുടെ പാചകത്തിലേക്ക് വിഭവങ്ങൾ അയയ്ക്കൂ.....
സ്വാദിഷ്ടമായ വിഭവങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കി വിളന്പുന്നത് ഒരു കലയാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും പ്രിയപ്പെട്ട ഒരു വിഭവത്തിെൻറ പാചകക്കുറിപ്പ് സ്ത്രീധനം മാസികയിലൂടെ പങ്കുവെയ്ക്കാം. പുരുഷ·ാർക്കും പങ്കെടുക്കാം. മലയാളത്തിലെഴുതിയ ഒരു പാചകക്കുറിപ്പിനൊപ...
ഒരു പെണ്‍ വിജയഗാഥ
ബുള്ളറ്റിൽ ഒറ്റയ്ക്ക് ഇന്ത്യയുടെ ഒരറ്റം മുതൽ മറ്റേ അറ്റംവരെ സഞ്ചരിക്കുക. പുരുഷന്മാർപോലും ധൈര്യപ്പെടാത്ത കാര്യമാണ്. എന്നാൽ 12,000കിലോമീറ്റർ ബുള്ളറ്റിൽ ഒറ്റയ്ക്കു യാത്ര ചെയ്തതിെൻറ ആ വേശത്തിലാണ് ഷൈനി രാജ്കുമാർ. ഷൈനി രാജ്കു...
കിഡ്നി സ്റ്റോണ്‍ ഒഴിവാക്കാം: ഭക്ഷണത്തിൽ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ
പ്രതിവർഷം അഞ്ചുകോടി ആളുകളാണ് വൃക്കയിൽ കല്ല് (കിഡ്നി സ്റ്റോണ്‍) എന്ന പ്രശ്നവുമായി ചികിത്സ തേടുന്നത്. വൃക്കയിൽ കല്ലുണ്ടാക്കുന്നത് മൂത്രത്തിലെ രാസപദാർഥങ്ങളിൽനിന്നും രൂപപ്പെടുന്ന കട്ടിയായ ഖരവസ്തുക്കളാണ്. ചിലരിൽ കല്ലുണ്ടാകുന്നത...
പ്രതിരോധ കുത്തിവയ്പ് മറക്കല്ലേ
കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ ആരോഗ്യകരമായ വളർച്ചയ്ക്കും രോഗപ്രതിരോധശേഷിക്കും പ്രതിരോധ കുത്തിവയ്പുകൾ ആവശ്യമാണ്. കുഞ്ഞിെൻറ ഒന്നാം ജ·ദിനത്തിനു മുൻപ് അഞ്ച് പ്രതിരോധ കുത്തിവയ്പുകൾ നിർബന്ധമായും എടുക്കണം. കേരളത്തിൽ 17 ശതമാനം കുട്ടികൾക്കും ആദ്...
തൊണ്ടിമുതലിലെ യഥാർഥ പോലീസ്
തൊണ്ടിമുതലും ദൃക്സാക്ഷിയും എന്ന സിനിമയിലെ എസ്ഐ സാജൻ മാത്യുവായി പ്രേക്ഷകരുടെ കൈയടി നേടിയ സിബി തോമസ് കാസർഗോഡ് ആദൂർ സ്റ്റേഷനിലെ സിഐ ആണ്. കുട്ടിക്കാലം മുതൽ സിനിമ മോഹവുമായി നടന്ന സിബി തോമസ് തെൻറ ആദ്യ സിനിമയിൽ എത്തുന്നതു പോല...
എൻഡോമെട്രിയോസിസിനെ അറിയാം
സ്ത്രീകളിൽ കണ്ടുവരുന്ന ആർത്തവസംബന്ധിയായ ഒരു രോഗമാണ് എൻഡോമെട്രിയോസിസ് ((ENDOMETRIOSIS))). ആഗോളതലത്തിൽ 10 മുതൽ 25 ശതമാനം വരെ സ്ത്രീകളിൽ ഈ രോഗം കാണാറുണ്ട്. അവയിൽ കൂടുതലും 20നും 40നും ഇടയ്ക്ക് പ്രായമുള്ള സ്ത്രീകളിലാണ്. ആർത്...
ഗർഭധാരണം 35നു ശേഷമാകുന്പോൾ
കാലം മാറി. പണ്ടത്തെപ്പോലെ 20 ൽ കല്യാണം കഴിക്കാനൊന്നും ന്യൂജെൻ പെണ്‍പിള്ളേർ തയ്യാറല്ല. ഉപരിപഠനത്തിനു ശേഷം ആഗ്രഹിച്ച ജോലിയും നേടി, ബാച്ച്ലർ ലൈഫ് ആസ്വദിച്ചതിനുശേഷം മതി കല്യാണമെന്നു ചിന്തിക്കുന്ന പെണ്‍കുട്ടികളുടെ എണ്ണം കൂടിയി...
കുരുന്നുകളെ കുടുക്കും വീഡിയോ ഗെയിം
നാലു വയസുകാരനായ കുക്കുവിന് ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ വലിയ മടിയാണ്. ഭക്ഷണം കാണുന്പോൾ തന്നെ അവൻ കരയാൻ തുടങ്ങും. ആ കരച്ചിൽ മാറുന്നത് കൈയിൽ മൊബൈൽ ഫോണ്‍ കിട്ടികഴിഞ്ഞാലാണ്. മൊബൈൽ ഫോണിൽ എത്രനേരം വേണമെങ്കിൽ ഗെയിം കളിക്കാൻ കുക്കുവിന് മടിയി...
സ്ത്രീകൾക്ക് ഹൃദയപൂർവം
ചികിത്സയും ശുശ്രൂഷയും ലഭിക്കുന്നതിൽ പുരുഷ·ാരെ അപേക്ഷിച്ച് സ്ത്രീകൾ അവഗണിക്കപ്പെടുന്നു എന്നു പറഞ്ഞാൽ അത്ഭുതപ്പെടേണ്ടതില്ല. നിസാരമായ അസ്വാസ്ഥ്യങ്ങൾക്കുപോലും പുരുഷ·ാർ വൈദ്യസഹായം തേടുന്പോൾ മാരകമായ രോഗങ്ങൾക്കടിമപ്പെട്ട് സ്ത്രീക...
സ്പെയിനിലെ മലയാളി തിളക്കം
ഏതൊരു പുരുഷെൻറയും വിജയത്തിനു പിന്നിൽ ഒരു സ്ത്രീയുണ്ടാകും എന്നു പറയുന്നതുപോലെ ഏതൊരു സ്ത്രീയുടെ വിജയത്തിനു പിന്നിലും ഒരു പുരുഷനുണ്ടായിരിക്കും. അവളിൽ മാത്രം വിശ്വാസമർപ്പിച്ചു കൂടെ നിന്നൊരാൾ അച്ഛൻ! തിരുവനന്തപുരം സ്വദേശിയായ ...
സ്നേഹസംഗീതം പകർന്ന് റോസ്
സാംസ്കാരിക നഗരത്തിലെ സംഗീത പാരന്പര്യമുള്ള കുടുംബത്തിൽ ജനിച്ച റോസ് ഹാൻസ് പിതാവ് റപ്പായി പകർന്ന് നൽകിയ സംഗീതം രുചിച്ചാണ് പിച്ചവച്ച് തുടങ്ങിയത്. 1995ലാണ് റോസും ഭർത്താവ് ഹാൻസ് ജോർജും വയനാടൻ ചുരം കയറുന്നത്. ഇരുപത്തിരണ്ടു വർഷം മ...
ചർമത്തിനും വേണം സംരക്ഷണം
മനുഷ്യശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ അവയവമാണ് ചർമം. അന്തരീക്ഷത്തിലെ മാലിന്യങ്ങളിൽനിന്നും മനുഷ്യശരീരത്തെ രക്ഷിക്കുന്ന കാവൽക്കാരൻകൂടിയാണ് ചർമം. വിവിധ രാസപദാർഥങ്ങൾക്കും അണുക്കൾക്കുമെതിരേ പൊരുതുന്ന ചുമതലയും ചർമം വഹിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട...
കുഞ്ഞിന് മുലപ്പാൽ നൽകാം
ദീർഘകാലത്തെ ആരോഗ്യത്തിന് ആദ്യവർഷങ്ങളിലെ പോഷകങ്ങൾക്ക് ഏറെ പ്രാധാന്യമുണ്ടെന്നാണ് ലോകാരോഗ്യസംഘടന പറയുന്നത്. ശൈശവത്തിൽ മുലപ്പാലിനോളം വലിയ സമ്മാനം കുട്ടികൾക്ക് ലഭിക്കാനില്ല. എന്നാൽ, ആദ്യത്തെ ആറുമാസം മുലപ്പാൽ മാത്രം ലഭിക്കുന്ന...
തിരുവോണ സദ്യയൊരുക്കാം
അത്തപ്പൂക്കളവും മാവേലിയും ഓണസദ്യയുമെല്ലാം മലയാളിക്ക് ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്തതാണ്. എവിടെയാണെങ്കിലും തിരുവോണത്തിന് സദ്യയുണ്ണാനായി മലയാളികൾ സ്വന്തം വീട്ടിലേക്ക് ഓടിയെത്തും. തൂശനിലയിൽ വിളന്പുന്ന ഓണസദ്യക്ക് മറ്റൊരിടത്തും ലഭിക്കാത്ത ...
ഓണമധുരത്തിന് 10 തരം പായസം
പായസത്തിെൻറ മധുരമില്ലാതെ ഒരു ഓണസദ്യയും പൂർണമാകുന്നില്ല. തൂശനിലയിൽ പപ്പടവും പഴവും ചേർത്ത് പായസം കഴിക്കുന്പോൾ സദ്യക്ക് ഇരി മധുരമേറുന്നു. ഒന്നാം ഓണമായ ഉത്രാടം മുതൽ നാലാം ഓണമായ ചതയം വരെ പായസം വയ്ക്കുന്പോൾ മടുപ്പില്ലാതിരിക്കാൻ ര...
സ്വഭാവ വൈകല്യം തിരിച്ചറിയാം
ടോം നാലാം ക്ലാസ് വിദ്യാർഥിയാണ്. ഏതെങ്കിലും തരത്തിൽ അവന് അസ്വസ്ഥതയുണ്ടായാൽ ബെഡിൽ കിടന്ന് തല ശക്തിയായി മുട്ടിക്കും. ചിലപ്പോൾ ഭിത്തിയിൽ മുട്ടി തല മുഴയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. അടുത്ത കാലത്ത് ഒരു ദിവസം തലയിൽ നിന്ന് രക്തം വന്നു. ഡോക്ട...
ഓൾ റൗണ്ടർ ദിവ്യ
ദിവ്യ ഒരു ഓൾ റൗണ്ടറാണ്. നല്ലൊരു അഭിനേത്രി, ഡബ്ബിങ്ങ് ആർട്ടിസ്റ്റ്, ആങ്കർ ഒക്കെയായി ആളാകെ ബിസിയാണ്. സീരിയലിെൻറ ഷൂട്ടിനിടെ തൊടുപുഴയിൽ വച്ചാണ് എറണാകുളം പള്ളുരുത്തി സ്വദേശിയായ ദിവ്യയെ കണ്ടത്. ദിവ്യയുടെ വിശേഷങ്ങളിലേക്ക്...
...
അറിഞ്ഞു ചികിത്സിക്കണം, അലർജി
പ്രായഭേദമെന്യേ പലരെയും ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുന്ന അസുഖമാണ് അലർജി. ചൊറിച്ചിൽ, തുമ്മൽ, ശരീരമാസകലം ചുവന്നുതടിക്കൽ, നീറ്റൽ തുടങ്ങിയവയൊക്കെയാണ് അലർജിയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ. അലർജിക്ക് കാരണമാവുന്നത് എന്തുതരം വസ്തുവാണെന്ന് തിരിച്ചറിയാൻ ശ്രമിക്കാത...
തിളങ്ങും സൗന്ദര്യത്തിനു പഴങ്ങൾ
സുന്ദരമായ ചർമം ആരാണ് ആഗ്രഹിക്കാത്തത്. എല്ലാവരുടെയും സ്വപ്നമാണത്. സൗന്ദര്യമുള്ള, തിളങ്ങുന്ന ചർമം എന്നത് നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ആഹാരത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നുവെന്ന കാര്യം മറക്കരുത്. പക്ഷേ സൗന്ദര്യം വർധിപ്പിക്കാനായി ഏതുതരം ഭക്ഷണരീതി തെ...
മൈഗ്രെയിന് ഹോമിയോ ചികിത്സ
ഏവരേയും അലട്ടുന്ന രോഗമാണ് തലവേദന. അസഹനീയമായ ഈ വേദന നിസാരമാവില്ല. ചില്ലപ്പോഴത് മൈഗ്രെയ്നിെൻറ തുടക്കമാകാം.

എന്താണ് മൈഗ്രെയ്ൻ അഥവാ കൊടിഞ്ഞി

പൂർവികർ കൊടിഞ്ഞി എന്ന ഓമനപ്പേരിൽ വിളിച്ചിരുന്ന മൈഗ്രെയ്നെ നിസാരമ...
ചർമസംരക്ഷണം ആയുർവേദത്തിൽ
ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ അവയവമായി കരുതപ്പെടുന്ന ചർമം ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആത്യന്തികമായ ആരോഗ്യത്തിെൻറ പ്രതിഫലനംകൂടിയാണ്. അതുകൊണ്ടുതന്നെ ചർമസംരക്ഷണത്തിനും ചർമപോഷണത്തിനും ആയുർവേദം ഏറെ പ്രാധാന്യം കൽപിക്കുന്നു. നാം കഴിക്കുന്ന ആഹാരത്ത...
വീട്ടമ്മ വീട്ടിൽ ഒതുങ്ങാനുള്ളതല്ല
വർഷങ്ങൾക്കു മുന്പുള്ള കഥയാണ്. 1994ൽ ഐശ്വര്യ റായ് ലോകസുന്ദരി കിരീടം തലയിൽ ചാർത്തുന്പോൾ ഇവിടെ ദിവ്യ വാണിശേരി എന്ന കോട്ടയംകാരിയുടെ മനസിൽ ഒരു കൊച്ചു കനൽ വീണിരുന്നു. എന്നെങ്കിലും ഒരു നാൾ ഫാഷൻ ലോകം ഒരിക്കലെങ്കിലും കീഴടക്കണമെന്...
നഖം മിനുക്കാം
നഖങ്ങളെയും കാൽനഖങ്ങളെയും അതിമനോഹരമായി അലങ്കരിക്കുന്ന നെയിൽ ആർട്ട് പുതിയ തലമുറയുടെ ഹരമാവുകയാണ്. മൈലാഞ്ചികൊണ്ടും പല നിറങ്ങളിലെ നെയിൽ പോളിഷുകൊണ്ടും നഖങ്ങൾ മനോഹരമാക്കിയിരുന്ന ഒരു കാലമുണ്ടായിരുന്നു. ഇപ്പോൾ കണ്ണഞ്ചിപ്പിക്കുന്...
ചർമകാന്തി നിലനിർത്തുന്ന ഭക്ഷണം
ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം നമ്മുടെ ചർമത്തിന് പ്രസരിപ്പും ഓജസും പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു. ചർമം വരളാതിരിക്കാൻ ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ചർമകാന്തി നിലനിർത്തുന്ന ഭക്ഷണക്രമത്തെക്കുറിച്ച് വായിക്കാം...

പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളു...
മഴക്കാല ഭക്ഷണം
എത്ര കണ്ടാലും എത്ര പറഞ്ഞാലും തീരാത്തതാണ് മഴയുടെ സൗന്ദര്യം; പക്ഷേ ആ സൗന്ദര്യം ആസ്വദിക്കുന്നത് ശ്രദ്ധയുള്ള ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം തന്നെ വേണം. മണ്‍സൂണ്‍ കാലത്തെ വൃത്തിരഹിതമായ ചുറ്റുപാട് പലതരത്തിലുള്ള കീടങ്ങളും ബാക്ടീരിയയും പെരുകുന്ന...
മാളവികാ വിജയം
മാളവിക സിനിമകളിൽ അരങ്ങേറ്റം കുറിച്ചത് നിദ്രയിലൂടെയായിരുന്നു. പിന്നീട് ഹീറോ,916
ഉൾപ്പെടെ നിരവധി മലയാള സിനിമകളിൽ അഭിനയിച്ചു. തമിഴിലും തെലുങ്കിലും നല്ല വേഷങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നു. കരിയറിന്‍റെ തുടക്കത്തിൽതന്നെ ജയറാമിനൊപ്പം നടനിലു...
പഞ്ചകർമ്മ ചികിത്സ സ്ത്രീകൾക്ക്...
ആയുർവേദത്തിലെ പ്രധാന ചികിത്സാപദ്ധതികളിലൊന്നാണ് പഞ്ചകർമ്മം. ശരിയായ രീതിയിൽ, കൃത്യമായ പഥ്യത്തോടെ ചെയ്താൽ രോഗശമനത്തിനും രോഗപ്രതിരോധത്തിനും ഒരു പോലെ ഗുണകരമാണിത്. സ്ത്രീകളിലെ ജീവിതശൈലീരോഗങ്ങളുൾപ്പെടെയുള്ളവയ്ക്ക് ഫലപ്രദമായ പ...
വയർ കുറയ്ക്കാം
ഇന്ന് സ്ത്രീകളെ അലുന്ന പ്രധാന പ്രശ്നങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് വയർചാടൽ. മുൻപ് സ്ത്രീകളിൽ വയർതള്ളൽ പ്രശ്നങ്ങളും അതുസംബന്ധിച്ചുണ്ടാകുന്ന വിഷമതകളും ഇത്രയധികം ഉണ്ടായിരുന്നില്ല. പൊതുവേ പറഞ്ഞാൽ പ്രസവശേഷമാണ് സ്ത്രീകളിൽ വയർചാടൽ കൂടുതലായും കാണുന...
വരയുടെ വൃന്ദാവനം
വരകളുടേയും വർണങ്ങളുടേയും ലോകത്താണ് ബിന്ദു പി. നന്പ്യാരുടെ ജീവിതം. നിറങ്ങളോട് കുട്ടിക്കാലത്ത് തുടങ്ങിയ ഇഷ്ടം ഇന്ന് ബിന്ദുവിന് ജീവിതവഴി കൂടിയാണ്. കണ്ണൂർ ജില്ലയിലെ ചിറക്കൽ പുതിയാപ്പറന്പിലെ വൃന്ദാവൻ ആർട്ട് ഗാലറിയിൽ ചെന്നാൽ കാണാ...
LATEST NEWS
ഡെ​ൻ​മാ​ർ​ക്ക് ഓ​പ്പ​ണ്‍: എ​ച്ച്.​എ​സ്. പ്ര​ണോ​യ് ക്വാ​ർ​ട്ട​റി​ൽ
ഹാ​ഫി​സ് സ​യീ​ദി​ന്‍റെ വീ​ട്ടു​ത​ട​ങ്ക​ൽ 30 ദി​വ​സ​ത്തേ​ക്കു​കൂ​ടി നീ​ട്ടി
ബോ​ഡോ പെ​ണ്‍​കു​ട്ടി​ക​ൾ ജീ​ൻ​സ് ധ​രി​ക്കു​ന്ന​തു വി​ല​ക്കി പോ​സ്റ്റ​റു​ക​ൾ
ആ​സാ​മി​ൽ സി​നി​മ ഷൂ​ട്ട് ചെ​യ്താ​ൽ സ​ർ​ക്കാ​ർ വ​ക ഒ​രു കോ​ടി !
മും​ബൈ-​ഡ​ൽ​ഹി വി​മാ​ന​ത്തി​ൽ ബോംബുണ്ടെന്നു വ്യാ​ജ​ഭീ​ഷ​ണി
Deepika Daily dpathram
Rashtra Deepika
Cinema
Sthreedhanam
Sunday Deepika
Business Deepika
Karshakan
Kuttikalude Deepika
Childrens Digest
Chocolate
Career Deepika
Youth Special
[email protected]
4Wheel
Samskarikam
Rashtra Deepika LTD
Copyright @ 2017 , Rashtra Deepika Ltd.