Home   | Editorial   | Latest News   | Local News   | Kerala   | National   | International   | Business   | Sports   | Obituary   | NRI News   | Movies   | Health
| Back To Sthreedhanam |


അഴകു നിറയുന്ന അടുക്കളയൊരുക്കാം
പിന്നാംപുറത്തു നിന്നിരുന്ന അടുക്കള ഇന്ന് അകത്തളങ്ങളിലെ അഴകേറുന്ന ഇടമായി മാറുകയാണ്. ഭക്ഷണം പാചകം ചെയ്യുന്ന ഇടം മാത്രമാകാതെ അതിഥി സൽക്കാരവും കുികളുടെ പഠനവുമെല്ലാം പലപ്പോഴും അടുക്കളയിൽ തന്നെയാണു നടക്കുന്നത്. ഇതോടൊപ്പം സ്റ്റോർ റൂമും വിനോദത്തിനൊരു ടിവിയും റേഡിയോയും അനവധി ഗൃഹോപകരണങ്ങളും കൂടിയാകുമ്പോൾ അടുക്കള വലിയൊരു സംഭവമായി മാറുകയാണ്. മോഡുലാർ കിച്ചൻ, ഓപ്പൺ കിച്ചൻ, വർക്കിങ് കിച്ചൻ, ഷോ കിച്ചൻ എന്നിങ്ങനെ ഓരോ കുടുംബത്തിെൻറയും ഇഷ്‌ടത്തിനും ജീവിത രീതിക്കും അനുസരിച്ച് അടുക്കളകൾ തെരഞ്ഞെടുക്കാം. ആധുനികത തോന്നിക്കുന്ന രീതിയിൽ എല്ലാം അടുക്കി ഒതുക്കി വയ്ക്കാവുന്ന കാബിനറ്റുകളോടു കൂടിയ മോഡുലാർ കിച്ചനുകൾക്കാണ് ഇന്നു പ്രിയം. വീടുകൾ പുതുക്കിപ്പണിയുമ്പോൾ സ്വീകരണമുറി കഴിഞ്ഞാൽ എല്ലാവരും പ്രാധാന്യം നൽകുന്നത് അടുക്കളയ്ക്കാണ്.

ആധുനിക രൂപം നൽകാം

അടുക്കളയുടെ നീളത്തിനും വീതിക്കും അനുസരിച്ച് എങ്ങനെ സെറ്റ് ചെയ്യണമെന്നു തീരുമാനിക്കാം. ചെറിയ അടുക്കളയാണെങ്കിൽ ‘എൽ’ രൂപത്തിലോ കോറിഡോർ ആകൃതിയുള്ളതോ ഉള്ള ഡിസൈൻ തെരഞ്ഞെടുക്കാം. വലുപ്പമുളള അടുക്കളയാണെങ്കിൽ ‘യു’ ആകൃതിയോ ഐലൻഡ് രൂപമോ ആയിരിക്കും ചേരുക. ഇതു കൂടാതെ തന്നെ സി ഷേയ്പ്പിലും സ്ട്രെയിറ്റ് ലൈൻ രൂപത്തിലുമെല്ലാം അടുക്കള ഡിസൈൻ ചെയ്യാം. 80150 സ്ക്വയർഫീറ്റ് സ്‌ഥലം ഉണ്ടെങ്കിൽ ഒരു കുടുംബത്തിന് അത്യാവശ്യ സൗകര്യങ്ങളെല്ലാം ഉൾക്കൊളളുന്ന അടുക്കള ഒരുക്കാം. വീതി കുറഞ്ഞു നീളം കൂടിയ അടുക്കളയാണ് കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമെന്നതിനാൽ ആ രീതിയിൽ അടുക്കള സെറ്റ് ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്.

കണ്ണഞ്ചിപ്പിക്കുന്ന കാബിനറ്റുകൾ

അടുക്കള പുതുമോടിയിലേക്കു മാറ്റുമ്പോൾ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ചെലവു വരിക കാബിനറ്റുകൾ നിർമിക്കുന്നതിനായിരിക്കും. തടി, മൾിവുഡ്, പ്ലൈവുഡ്, യുപിവിസി, എംഡിഎഫ്, ഹൈലംഷീറ്റ്, അലൂമിനിയം, ഗ്ലാസ് തുടങ്ങിയവകൊണ്ടെല്ലാം കാബിനറ്റുകൾ പണിയാം. ഫ്രെയിമും ഷറുമാണ് കാബിനറ്റിെൻറ പ്രധാന ഭാഗങ്ങൾ. ഇവ പല വിലയിലും നിലവാരത്തിലും ലഭിക്കുന്നതുകൊണ്ട് ഗുണമേന്മ ഉറപ്പുവരുത്തിയായിരിക്കണം ഇവ വാങ്ങേണ്ടത്. ഗുണമേൻമ കൂടുന്നതനുസരിച്ചു ചെലവും വർധിക്കും.

ഒരുലക്ഷം രൂപയിൽ താഴെ വരുന്ന അടുക്കളകൾക്ക് അലുമിനിയം കൊണ്ടുള്ള കാബിൻ ഫിറ്റിംഗ്സ് തെരഞ്ഞെടുക്കുന്നതായിരിക്കും നല്ലത്. തുരുമ്പ് പിടിക്കില്ല, ഈർപ്പം തങ്ങിനിൽക്കില്ല എന്നീ ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്. മെയിൻറനൻസും എളുപ്പം. മാത്രമല്ല ഇഷ്‌ടമുള്ള ഡിസൈനിലും നിറത്തിലുമൊക്കെ ലഭിക്കുകയും ചെയ്യും.
അലൂമിനിയം ഹൈലം ഷീറ്റ് ഉപയോഗിച്ചുള്ള കാബിനറ്റുകൾ 35000 രൂപ ചെലവിലും അലൂമിനിയം മാത്രമുപയോഗി ച്ചുള്ള കാബിനറ്റുകൾ 60,000 രൂപ ചെലവിലും നിർമിച്ചെടുക്കാം. ചെലവു കുറയ്ക്കാൻ ഫെറോ സിമൻറ്സ് ഉപയോഗിച്ച് ഷെൽഫുകൾ നിർമിച്ചശേഷം അതു കള്ളികളാക്കി മാറ്റിയെടുത്താൽ മതിയാകും. പിന്നീട് ഇതിൽ അലൂമിനിയം ഫ്രെയിം കൊണ്ടുള്ള ഗ്ലാസ് ഡോർ നൽകുകയുമാകാം. കാബിനറ്റ് നിരപ്പിൽ നിന്ന് അല്പം ഉയർത്തി നല്കിയാൽ ഈർപ്പത്തിെൻറ പ്രശ്നവും ഒഴിവാക്കാം.

വാർ പ്രൂഫ് കാബിനറ്റിന് യുപിവിസിയാണ് നല്ലത്. ഇഷ്‌ടമുള്ള ആകൃതിയിൽ മുറിച്ചെടുത്ത് പണിയാവുന്ന ഷീറ്റിന് ചൂടും തീയും ചെറുക്കാനുള്ള കഴിവുമുണ്ട്. 150 കിലോ വരെ ഭാരം താങ്ങും. പണിക്കൂലിയടക്കം 1700 രൂപയാണ് സ്ക്വയർ ഫീറ്റിന് ചെലവ്. തടി അരച്ച് പൾപ്പാക്കി ഷീറ്റ് ആയി വരുന്ന എംഡിഎഫ് കാബിനറ്റുകൾക്ക് താരതമ്യേന ചെലവ് കുറവാണ്. സ്ക്വയർഫീറ്റിന് 60 രൂപ മുതൽ ലഭ്യമാണ്. വെള്ളം വീണാൽ നശിക്കുമെന്നതിലാൽ കൃത്യമായ പരിപാലനം ഇവയ്ക്ക് ആവശ്യമാണ്. മറൈൻ പ്ലൈവുഡ് കാബിനറ്റുകൾക്കാണെങ്കിൽ 375 രൂപ മുതൽ സ്ക്വയർഫീറ്റിന് വില വരും. വെള്ളം വീണാൽ കേടാകാത്ത മൾിവുഡിന് സ്ക്വയർഫീറ്റിന് 1200 രൂപ മുതലാണ് നിർമാണച്ചെലവ്. എംഡിഎഫിലോ പ്ലൈവുഡിലോ ഗ്ലാസ് പ്രസ് ചെയ്തും കാബിനറ്റ് നിർമിക്കാം.

കൗണ്ടർ ടോപ്പ്

കൗണ്ടർ ടോപ്പിൽ പ്രത്യേകിച്ച് ഒന്നും നൽകിയിില്ലെങ്കിൽ ഇതിനായി ഗ്രാനൈറ്റ്, ആർിഫിഷ്യൽ ഗ്രാനൈറ്റ്, വിട്രിഫൈഡ് സ്ലാബ് എന്നിവയിലേതെങ്കിലും നൽകാം. ഇതിനു പുറമെ ടെക്നി സ്റ്റോൺ, കൊറിയൻ സ്റ്റോൺ, മാർബിൾ, ലപോത്ര ഗ്രാനൈറ്റ്, ക്വാട്സ്, പ്ലാനിലാക് ഗ്ലാസ്സ് എന്നിങ്ങനെയുള്ള ന്യൂ ജനറേഷൻ മെറ്റീരിയലുകളും കൗണ്ടർ ടോപ്പിെൻറ നിർാണ ത്തിനു വേണ്ടി ഇപ്പോൾ ലഭ്യമാണ്. അടുക്കളയോടു ചേർന്ന് ബ്രേക്ക് ഫാസ്റ്റ് ഏരിയ വരുന്നുണ്ടെങ്കിൽ കൗണ്ടർ ടോപ്പിനു ഉപയോഗിച്ച അതേ മെറ്റീരിയൽ തന്നെ ബ്രേക്ക് ഫാസ്്റ് ടേബിളിനും ഉപയോഗിക്കാം. കറ പിടിക്കാത്തതും തെന്നാത്തതുമായ ഗ്രാനൈറ്റ്, മാറ്റ് ഫിനിഷ് ടൈൽ എന്നിവ കിച്ചൻ ഫ്ളോറിംഗിന് ഉപയോഗിക്കാം. കൗണ്ടർ ടോപ്പിന് മുകളിലുളള സ്പ്ലാഷ് ബാക്കിന് വൃത്തിയാക്കാൻ എളുപ്പമുളള ടൈൽ നൽകാം. മുകളിലെ കാബിനോടു ചേരുന്നിടംവരെ ടൈൽ നൽകിയാൽ ഭംഗി വർധിക്കും. ഇല്ലെങ്കിൽ ചെലവ് ചുരുക്കി കൗണ്ടർ ടോപ്പിന് രണ്ടടി ഉയരത്തിൽ വരെയും നൽകിയാലും മതിയാകും. ഗ്രൈാനൈറ്റിന് സ്വകയ്ർഫീറ്റിന് 300 രൂപ മുതൽ ആരംഭിക്കുന്നു.


പാത്രം താഴേക്ക് ഇറക്കിവച്ച് കഴുകാൻ സൗകര്യമുള്ള സിങ്കുകളായിരിക്കണം അടുക്കളയിലേക്ക് വാങ്ങേണ്ടത്. തുരുമ്പിക്കാൻ സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ സ്റ്റെയിൻലെസ് സ്റ്റീലിെൻറതും അത്യാവശ്യം നല്ല ബ്രാൻഡിലുള്ള സാധനവും വാങ്ങാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം. പത്ത് ഇഞ്ച് എങ്കിലും ഉയരം ഇതിന് ഉണ്ടായിരിക്കണം. സിങ്ക് 1000 രൂപ മുതൽ 15000 രൂപ വരെയുള്ള സിങ്കുകൾ വിപണിയിൽ ലഭ്യമാണ്.

വളഞ്ഞ കഴുത്തോടു കൂടിയ ടാപ്പുകളാണ് ഇപ്പോൾ കിച്ചനിലെ ട്രെൻഡ്. ടാപ്പുകൾ ഡിസൈനിലുള്ളവയാണെങ്കിൽ സ്റ്റെയിൻലെസ് സ്റ്റീലിെൻറ 1500 മുതൽ ആരംഭിക്കുന്നു. ചൂടു വെള്ളത്തിന് പ്രത്യേക ടാപ്പ് ഉണ്ടെങ്കിൽ അതിന് പ്രത്യേകമായി തന്നെ ടാപ്പ് വാങ്ങണം.

പഴയ വീടുകളുടെ മുഖമുദ്രയായിരുന്നു ഉയർന്നു പൊങ്ങിയ ചിിനികൾ. വിറകടുപ്പ് ഉപയോഗിച്ചിരുന്ന വീടുകളിൽ ഇത് ആവശ്യമായിരുന്നു. ഇന്ന് വിറക് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഗ്രാമപ്രദേശങ്ങളിൽ മാത്രമാണ്. ആധുനിക അടുക്കളകൾക്ക് പഴയ ഉയർന്നു പൊങ്ങിയ ചിിനികൾ ഇല്ല. പകരം ഇത് ഇലക്ട്രിക് രൂപത്തിലേക്കു മാറിയിരിക്കുകയാണിപ്പോൾ. പുകയും മറ്റും ഈ ഇലക്ട്രിക് ചിിനികൾ വലിച്ചെടുത്തുകൊള്ളും. ഇലക്ട്രിക് ചിിനികളുടെ വില 14,000 രൂപമുതൽ ആരംഭിക്കുന്നു.

പ്രകാശം ചൊരിയട്ടെ

ഓരോ അടുക്കളയുടെയും വലിപ്പത്തിെൻറയും ആവശ്യത്തിെൻറയും അടിസ്‌ഥാനത്തിലാകണം ലൈറ്റിംഗ് നടത്തേണ്ടത്. അടുക്കളയിൽ മൊത്തത്തിൽ പ്രകാശം ലഭിക്കുന്നതിനായി ജനറൽ ലൈറ്റിംഗ് നൽകാം. ഇതിനു വേണ്ടി ചുമരിലോ സീലിംഗിലോ ആയി ഒന്നോ രണ്ടോ ഫ്ളുറസെൻറ് ട്യൂബുകൾ നൽകിയാൽ മതി. 250 രൂപമുതൽ മുകളിലേക്കാണ് ഇതിെൻറ വില. ഇത് കാബിനറ്റുകളുടെ നിഴൽ വീഴാത്ത രീതിയിൽ നൽകാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം. സെൻട്രൽ സീലിംഗ് ലൈറ്റുകളും കാബിനറ്റുകൾക്കു താഴെയായി നൽകുന്ന ടാസ്ക് ലൈറ്റുകളുമാണ് ചെറിയ അടുക്കളകൾക്കു ചേരുക. ടാസ്ക് ലൈറ്റുകൾ 3002000 രൂപ വരെ വിലയിൽ ലഭ്യമാണ്. വലിപ്പം കൂടുന്നതിന് അനുസരിച്ച് ജനറൽ ലൈറ്റിംഗിെൻറ എണ്ണം വർധിപ്പിക്കുക. പച്ചക്കറി നുറുക്കുക, മീൻ മുറിക്കുക, പാചകം എന്നിവ ചെയ്യുന്ന സ്‌ഥലങ്ങളിൽ കൃത്യമായി പ്രകാശം എത്തേണ്ടതുണ്ട്. അതുകൊണ്ടു തന്നെ ഇവിടങ്ങളിൽ പ്രത്യേകം ടാസ്ക് ലൈറ്റുകൾ നൽകാം. ഇതു കാബിനറ്റുകളുടെ അടിയിലായാണ് സാധാരണ നൽകുന്നത്. ഇതിനായി പ്രത്യേക എൽഇഡി ലൈറ്റുകൾ വിപണിയിൽ ലഭ്യമാണ്. മാത്രമല്ല വൈദ്യുതി ചെലവും തീരെകുറവായിരിക്കും.

കാബിനറ്റുകൾക്ക് ഉള്ളിൽ വെളിച്ചം കിാൻ ലൈറ്റിംഗ് നടത്തുന്ന രീതിയുമുണ്ട്. പക്ഷേ ഇത് ചെലവ് വർധിപ്പിക്കും. ഇതിനായി എൽഇഡി പാനൽ ലൈറ്റോ ലോ വോൾജ്േ ടങ്സ്റ്റൺ ഹാലോജൻ ബൾബുകളോ ഉപയോഗിക്കാം. മികച്ച ബ്രാൻഡിലുള്ള പാനൽ ലൈറ്റുകൾ 400 രൂപ മുതൽ ലഭ്യമാണ്. വാഷിംഗ് ഏരിയ, കിംഗ് ഏരിയ, സിങ്ക് എന്നിവിടങ്ങളിലൊക്കെ ടാസ്ക് ലൈറ്റുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ അവ ജോലികൾ എളുപ്പമാക്കും. അടുക്കളയിലെ ചൂട് വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്നതിനാലും വൈദ്യുതി ചെലവ് കൂുമെന്നതിനാലും ഫിലമെൻറ് ബൾബുകൾ ഒഴിവാക്കുന്നതായിരിക്കും നല്ലത്.

സാധനങ്ങൾ കൈയെത്തും ദൂരത്ത്

അടുക്കളയിൽ കയ്യെത്തുംദൂരത്ത് തന്നെ കാര്യങ്ങൾ നടത്തുന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ലത്്. ജോലികൾ എളുപ്പത്തിൽ ചെയ്യാനും വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കാനും ചെറിയ അടുക്കളകളായിരിക്കും ഉത്തമം. ത്രികോണാകൃതയിലാകണം അടുക്കളയിലെ പ്രാഥമിക സാധനങ്ങളായ സിങ്ക്, ഫ്രിഡ്ജ്, അടുപ്പ് എന്നിവ വയ്ക്കേണ്ടത്. ഇങ്ങനെ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ അടുക്കളയിലെ അനാവശ്യ നടപ്പുകൾ ഒഴിവാക്കി പാചകം എളുപ്പത്തിലാക്കാം. ഫ്രിഡ്ജിൽനിന്നും പച്ചക്കറി എടുത്ത് നാലടി വയ്ക്കുമ്പോഴേക്കും സിങ്കിെൻറ അടുത്ത് എത്തണം. അവിടെ നിന്ന് കഴുകി അരിഞ്ഞു മറ്റൊരു നാലടി വച്ചാൽ സ്റ്റൗവിെൻറ അടുത്തേക്ക്. പിന്നീട് വീണ്ടും ഫ്രിഡ്ജിെൻറ അടുത്തേക്ക്. ഈ ത്രികോണത്തിനുള്ളിൽ പാചകത്തിന് ആവശ്യമായ മറ്റു സാധനങ്ങൾ കൂടെ കൃത്യമായി സെറ്റ് ചെയ്താൽ അടുക്കളയിലെ കാര്യങ്ങൾ എളുപ്പത്തിലാക്കാം.

എം.എ. ജോർജുകുട്ടി
യുകെ

തയാറാക്കിയത്: മനീഷ് മാത്യു

അറിഞ്ഞു ചികിത്സിക്കണം, അലർജി
പ്രായഭേദമെന്യേ പലരെയും ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുന്ന അസുഖമാണ് അലർജി. ചൊറിച്ചിൽ, തുമ്മൽ, ശരീരമാസകലം ചുവന്നുതടിക്കൽ, നീറ്റൽ തുടങ്ങിയവയൊക്കെയാണ് അലർജിയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ. അലർജിക്ക് കാരണമാവുന്നത് എന്തുതരം വസ്തുവാണെന്ന് തിരിച്ചറിയാൻ ശ്രമിക്കാത...
തിളങ്ങും സൗന്ദര്യത്തിനു പഴങ്ങൾ
സുന്ദരമായ ചർമം ആരാണ് ആഗ്രഹിക്കാത്തത്. എല്ലാവരുടെയും സ്വപ്നമാണത്. സൗന്ദര്യമുള്ള, തിളങ്ങുന്ന ചർമം എന്നത് നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ആഹാരത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നുവെന്ന കാര്യം മറക്കരുത്. പക്ഷേ സൗന്ദര്യം വർധിപ്പിക്കാനായി ഏതുതരം ഭക്ഷണരീതി തെ...
മൈഗ്രെയിന് ഹോമിയോ ചികിത്സ
ഏവരേയും അലട്ടുന്ന രോഗമാണ് തലവേദന. അസഹനീയമായ ഈ വേദന നിസാരമാവില്ല. ചില്ലപ്പോഴത് മൈഗ്രെയ്നിെൻറ തുടക്കമാകാം.

എന്താണ് മൈഗ്രെയ്ൻ അഥവാ കൊടിഞ്ഞി

പൂർവികർ കൊടിഞ്ഞി എന്ന ഓമനപ്പേരിൽ വിളിച്ചിരുന്ന മൈഗ്രെയ്നെ നിസാരമ...
ചർമസംരക്ഷണം ആയുർവേദത്തിൽ
ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ അവയവമായി കരുതപ്പെടുന്ന ചർമം ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആത്യന്തികമായ ആരോഗ്യത്തിെൻറ പ്രതിഫലനംകൂടിയാണ്. അതുകൊണ്ടുതന്നെ ചർമസംരക്ഷണത്തിനും ചർമപോഷണത്തിനും ആയുർവേദം ഏറെ പ്രാധാന്യം കൽപിക്കുന്നു. നാം കഴിക്കുന്ന ആഹാരത്ത...
വീട്ടമ്മ വീട്ടിൽ ഒതുങ്ങാനുള്ളതല്ല
വർഷങ്ങൾക്കു മുന്പുള്ള കഥയാണ്. 1994ൽ ഐശ്വര്യ റായ് ലോകസുന്ദരി കിരീടം തലയിൽ ചാർത്തുന്പോൾ ഇവിടെ ദിവ്യ വാണിശേരി എന്ന കോട്ടയംകാരിയുടെ മനസിൽ ഒരു കൊച്ചു കനൽ വീണിരുന്നു. എന്നെങ്കിലും ഒരു നാൾ ഫാഷൻ ലോകം ഒരിക്കലെങ്കിലും കീഴടക്കണമെന്...
നഖം മിനുക്കാം
നഖങ്ങളെയും കാൽനഖങ്ങളെയും അതിമനോഹരമായി അലങ്കരിക്കുന്ന നെയിൽ ആർട്ട് പുതിയ തലമുറയുടെ ഹരമാവുകയാണ്. മൈലാഞ്ചികൊണ്ടും പല നിറങ്ങളിലെ നെയിൽ പോളിഷുകൊണ്ടും നഖങ്ങൾ മനോഹരമാക്കിയിരുന്ന ഒരു കാലമുണ്ടായിരുന്നു. ഇപ്പോൾ കണ്ണഞ്ചിപ്പിക്കുന്...
ചർമകാന്തി നിലനിർത്തുന്ന ഭക്ഷണം
ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം നമ്മുടെ ചർമത്തിന് പ്രസരിപ്പും ഓജസും പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു. ചർമം വരളാതിരിക്കാൻ ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ചർമകാന്തി നിലനിർത്തുന്ന ഭക്ഷണക്രമത്തെക്കുറിച്ച് വായിക്കാം...

പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളു...
മഴക്കാല ഭക്ഷണം
എത്ര കണ്ടാലും എത്ര പറഞ്ഞാലും തീരാത്തതാണ് മഴയുടെ സൗന്ദര്യം; പക്ഷേ ആ സൗന്ദര്യം ആസ്വദിക്കുന്നത് ശ്രദ്ധയുള്ള ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം തന്നെ വേണം. മണ്‍സൂണ്‍ കാലത്തെ വൃത്തിരഹിതമായ ചുറ്റുപാട് പലതരത്തിലുള്ള കീടങ്ങളും ബാക്ടീരിയയും പെരുകുന്ന...
മാളവികാ വിജയം
മാളവിക സിനിമകളിൽ അരങ്ങേറ്റം കുറിച്ചത് നിദ്രയിലൂടെയായിരുന്നു. പിന്നീട് ഹീറോ,916
ഉൾപ്പെടെ നിരവധി മലയാള സിനിമകളിൽ അഭിനയിച്ചു. തമിഴിലും തെലുങ്കിലും നല്ല വേഷങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നു. കരിയറിന്‍റെ തുടക്കത്തിൽതന്നെ ജയറാമിനൊപ്പം നടനിലു...
പഞ്ചകർമ്മ ചികിത്സ സ്ത്രീകൾക്ക്...
ആയുർവേദത്തിലെ പ്രധാന ചികിത്സാപദ്ധതികളിലൊന്നാണ് പഞ്ചകർമ്മം. ശരിയായ രീതിയിൽ, കൃത്യമായ പഥ്യത്തോടെ ചെയ്താൽ രോഗശമനത്തിനും രോഗപ്രതിരോധത്തിനും ഒരു പോലെ ഗുണകരമാണിത്. സ്ത്രീകളിലെ ജീവിതശൈലീരോഗങ്ങളുൾപ്പെടെയുള്ളവയ്ക്ക് ഫലപ്രദമായ പ...
വയർ കുറയ്ക്കാം
ഇന്ന് സ്ത്രീകളെ അലുന്ന പ്രധാന പ്രശ്നങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് വയർചാടൽ. മുൻപ് സ്ത്രീകളിൽ വയർതള്ളൽ പ്രശ്നങ്ങളും അതുസംബന്ധിച്ചുണ്ടാകുന്ന വിഷമതകളും ഇത്രയധികം ഉണ്ടായിരുന്നില്ല. പൊതുവേ പറഞ്ഞാൽ പ്രസവശേഷമാണ് സ്ത്രീകളിൽ വയർചാടൽ കൂടുതലായും കാണുന...
വരയുടെ വൃന്ദാവനം
വരകളുടേയും വർണങ്ങളുടേയും ലോകത്താണ് ബിന്ദു പി. നന്പ്യാരുടെ ജീവിതം. നിറങ്ങളോട് കുട്ടിക്കാലത്ത് തുടങ്ങിയ ഇഷ്ടം ഇന്ന് ബിന്ദുവിന് ജീവിതവഴി കൂടിയാണ്. കണ്ണൂർ ജില്ലയിലെ ചിറക്കൽ പുതിയാപ്പറന്പിലെ വൃന്ദാവൻ ആർട്ട് ഗാലറിയിൽ ചെന്നാൽ കാണാ...
മെട്രോയുടെ പുലിക്കുട്ടികൾ
എന്നെങ്കിലും ഒരിക്കൽ മെട്രോയിൽ ഒന്നു സഞ്ചരിക്കണമെന്നു മാത്രമേ കരുതിയിരുന്നുള്ളൂ...ഇത്ര പെട്ടെന്ന് അതു സാധ്യമാകുമെന്നോ മെട്രോയുടെ ഭാഗഭാക്കാകാൻ സാധിക്കുമെന്നോ കരുതിയിരുന്നില്ല.. ഇതു കൊച്ചി മെട്രോയിൽ ലോക്കോ പൈലറ്റുമാരായ...
ഇവർ ജീവിതം മെനയുകയാണ്; നിശബ്ദരായി
തയ്യൽ മെഷീനുകളുടെ നിലയ്ക്കാത്ത താളമല്ലാതെ ഈ തയ്യൽക്കടയിൽ സംസാരം കേൾക്കാനാവില്ല. നിരയായിട്ടിരിക്കുന്ന തയ്യൽ മെഷീനുകൾക്കു പിന്നിൽ പതിനെട്ടു വനിതകൾ തയ്യലിെൻറ സൂക്ഷ്മതയിലും ജാഗ്രതയിലുമാണ്. പല പ്രായക്കാരായ ഈ വനിതകളെല്ലാം ആശയവിനിമ...
വേദനകളോടു ബൈ പറയാം
മുട്ടിനും നടുവിനും കൊളുത്തി വലിക്കുന്നതുപോലുള്ള വേദന ഒരിക്കലെങ്കിലും അനുഭവിച്ചിട്ടില്ലാത്തവർ വിരളമായിരിക്കും. മുട്ടുവേദനയും നടുവേദനയും മൂലം വിഷമിക്കുന്ന സ്ത്രീകളുടെ എണ്ണം ഇന്ന് കൂടിവരുകയാണ്. ഏറെ സമയം നിന്ന് ജോലി ചെയ്യേണ്ടി...
ശാന്തി ജയയുടെ കാവ്യസഞ്ചാരം
സാധാരണകാഴ്ചയ്ക്ക് ദൃശ്യമാകാത്ത ഒരന്വേഷണത്തിെൻറ വഴിയിലൂടെയാണ് യുവകവി. ശാന്തി ജയയുടെ കാവ്യസഞ്ചാരം. ആ ഏകാന്തസഞ്ചാരത്തിനിടയിൽ കവി കണ്ടെടുക്കുന്ന സത്യങ്ങൾക്കു ചിലപ്പോൾ മനുഷ്യരക്തത്തിെൻറ ചവർപ്പുണ്ടാകും, നിലവിളികളിൽ ഉറഞ്ഞുപോയ കണ്ണ...
പ്രമേഹവും വിറ്റാമിൻ-ഡിയുടെ അപര്യാപ്തതയും
ലോകമെങ്ങും വിറ്റാമിൻ- ഡിയുടെ അപര്യാപ്തത വർധിച്ചുവരികയാണ്. കുറച്ചു വർഷങ്ങളായി ഗവേഷകർ വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ അപര്യാപ്തതയും ശരീരത്തിന് ആവശ്യത്തിന് ഇൻസുലിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയാത്തതും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണങ്ങൾ നടത്തി...
കർക്കടകവും ആയുർവേദവും
കേരളീയരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം കർക്കടക മാസത്തിലെ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണം വളരെ പ്രധാന്യമർഹിക്കുന്ന ഒന്നാണ്. അതിൽ ആയുർവേദം അനുശാസിക്കുന്ന ജീവിതചര്യകളും ചികിത്സാ രീതികളും പണ്ടു മുതൽക്കെ അനുവർത്തിച്ചുവരുന്നു.

കൊടുംവേനലിൽ നിന്നും...
പ്രണയ നൈരാശ്യത്തിന്‍റെ മന:ശാസ്ത്രം
ഒരിക്കലെങ്കിലും പ്രണയം തോന്നാത്തവരായി ആരുണ്ട്. ഇന്ന് പ്രണയവും പ്രണയനൈരാശ്യവും കൗമാരക്കാരുടെ ജീവിതത്തിൽ സാധാരണ സംഭവങ്ങളായി മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നു. യുവജനങ്ങളിൽ നടത്തിയ ഒരു പഠനം സൂചിപ്പിക്കുന്നത് 90% ആളുകളും (പ്രണയിച്ചവരിൽ 90%...
ഗർഭകാല പരിചരണം ആയുർവേദത്തിൽ
ഗർഭിണി തന്‍റെ ഗർഭാശയത്തിനുള്ളിൽ മറ്റൊരു ജീവന് പാലനവും പോഷണവും നൽകുന്നുവെന്നതിനാൽ അവൾക്ക് മറ്റുള്ളവരിൽനിന്നു വ്യത്യസ്തമായി പ്രത്യേകം സംരക്ഷണവും പരിചരണവും നൽകേണ്ടതാണ്. ആയുർവേദ ശാസ്ത്രപ്രകാരം ഗർഭിണിയെ രണ്ടു ഹൃദയത്തോടുകൂടിയവൾ ...
കർക്കടക ചികിത്സയുടെ പ്രാധാന്യം
ആയുർവേദ ശാസ്ത്രത്തിെൻറ പരമമായ ലക്ഷ്യം ആയുസിെൻറ പരിപാലനമാണ്. രോഗം ശരീരത്തെയും മനസിനെയും ബാധിക്കാതിരിക്കാൻ വേണ്ടുന്ന പ്രതിരോധശക്തിയെ വർധിപ്പിക്കുകയും അഥവാ രോഗം ബാധിച്ചാൽ അവയെ ശമിപ്പിക്കാനുള്ള ഒൗഷധ പ്രയോഗത്തിലൂടെയുമാണ് ഈ ദൗത...
ആക്ടർ നഴ്സ്
ശരണ്യ ആനന്ദ് തിരക്കിലാണ്. കോറിയോഗ്രഫിയിലും മോഡലിംഗിലും തിളങ്ങിയ ശരണ്യയിപ്പോൾ അഭിനയരംഗത്തേക്കും ചുവടുവച്ചു. 1971 ബിയോണ്‍ഡ് ദ ബോർഡേഴ്സ്, അച്ചായൻസ്, ചങ്ക്സ്, കാപ്പൂച്ചിനോ എന്നീ ചിത്രങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധേയ വേഷങ്ങളാണ് ശരണ്യ കാഴ്ച...
നെഞ്ചുവേദന എല്ലാം ഹൃദയാഘാതമല്ല
മനുഷ്യനെ ഏറെ പേടിപ്പെടുത്തുന്ന വേദനകളിലൊന്നാണ് നെഞ്ചുവേദന. ശരീരത്തിെൻറ മധ്യഭാഗത്തായി എവിടെ വേദന അനുഭവപ്പൊലും അത് ഹൃദയാഘാതമാണോ എന്ന പേടിയുണ്ടാകുന്നത് സ്വാഭാവികവുമാണ്. എന്നാൽ വെറും നെഞ്ചുവേദനയെ അത്രമേൽ പേടിയോടെ സമീപിക്കേണ്ട...
കുഞ്ഞിളം പല്ലുകൾക്ക് ചികിത്സ വേണോ?
ഓമനത്വമുള്ള കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ പാൽപല്ലുകൾ കേടുവന്നു കാണുന്പോൾ വിഷമം തോന്നാത്ത മാതാപിതാക്കൾ ഉണ്ടാവില്ല. അവരുടെ മുഖത്തെ ഭംഗിക്ക് ഭംഗം വരുന്ന ഒന്നും നാം ഇന്ന് നിസാരമായി കാണുന്നുമില്ല. കുഞ്ഞിെൻറ ആത്മവിശ്വാസത്തിന് സൗന്ദര്യത്തികവും ഭം...
വാതപ്പനിയെ കരുതിയിരിക്കണം
റൂമാറ്റിക് ഫീവർ അഥവാ വാതപ്പനി എന്നത് ഗുരുതരമായ അസുഖമാണ്. ഗ്രൂപ്പ് എ സ്ട്രെപ്റ്റോകോക്കൽ അണുബാധ മൂലമുള്ള തൊണ്ടവേദനയെത്തുടർന്നാണ് സാധാരണയായി വാതപ്പനി ഉണ്ടാകുന്നത്. കുട്ടികളിൽ കുറെ ദിവസം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന തൊണ്ടവേദനയ്ക്കുശേഷം ക...
ഹൃദയത്തിനായി കഴിക്കാം
ഇഷ്ടഭക്ഷണം എന്നു കേൾക്കുന്പോൾത്തന്നെ നാവിൽ കൊതിയൂറും. എന്നാൽ ഹൃദ്രോഗികൾക്കു പൊതുവേയുള്ള സംശയം തങ്ങൾക്ക് ഇനി സ്വാദുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാൻ പറ്റില്ലേ? സ്വാദുള്ള എല്ലാ ഭക്ഷണവും ഒഴിവാക്കണമോ? എന്നൊക്കെയാണ്. സ്വാദ് ഓരോരുത്തര...
വാതപ്പനിയെ കരുതിയിരിക്കണം
റൂമാറ്റിക് ഫീവർ അഥവാ വാതപ്പനി എന്നത് ഗുരുതരമായ അസുഖമാണ്. ഗ്രൂപ്പ് എ സ്ട്രെപ്റ്റോകോക്കൽ അണുബാധ മൂലമുള്ള തൊണ്ടവേദനയെത്തുടർന്നാണ് സാധാരണയായി വാതപ്പനി ഉണ്ടാകുന്നത്. കുട്ടികളിൽ കുറെ ദിവസം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന തൊണ്ടവേദനയ്ക്കുശേഷം ക...
ലണ്ടനിൽ കൂടി ഒരു സഞ്ചാരം
ലണ്ടൻ

എയർപോർട്ടിൽ രാവിലെ ഏഴിന് എത്തി. ലണ്ടൻ സമയം ഇന്ത്യൻ സമയത്തേക്കാൾ നാലര മണിക്കൂർ പുറകിലാണ്. ഗാറ്റ്വിക്ക് എയർപോർട്ട് (Gatwick Airport) എന്നും പേരുണ്ട് ഇതിന്. ഒരു മിനിറ്റിൽ രണ്ടു ഫ്ളൈറ്റ് വീതം ഇവിടെ നിന്ന...
പെണ്‍മയുടെ മുടിയേറ്റ്
കേരളത്തിെൻറ സ്വന്തം മുടിയേറ്റെന്ന കലാരൂപത്തിനു പെണ്‍മയുടെ മുഖം നൽകിയിരിക്കുകയാണ് പിറവം പാഴൂർ ഗുരുകുലത്തിെൻറ അമരക്കാരി ബിന്ദു നാരായണമാരാർ. രൗദ്രഭാവത്തിെൻറ കടുംചായങ്ങൾ മുഖത്തണിഞ്ഞ് ആടിയും ചുവടുവച്ചും കാളിദേവിയായി ബിന്ദു നിറഞ്...
അങ്കമാലിക്കാരൻ
ഒന്നും എന്‍റെ കൈയിലല്ലല്ലോ......? സന്തോഷം എന്നല്ലാതെ എന്തുപറയാൻ. നായകനായി അഭിനയിച്ച ആദ്യ സിനിമ തന്നെ പ്രേക്ഷകർ ഏറ്റെടുത്തതിെൻറ സന്തോഷത്തിലാണ് അങ്കമാലി കരയാന്പറന്പുകാരനായ ആന്‍റണി വർഗീസ് എന്ന ചെറുപ്പക്കാരൻ. അതിലുപരി നാടിെൻറ...
LATEST NEWS
ഡാ​നി​ഷ് രാ​ജ​കു​മാ​ര​ന് ഓ​സ്ട്രേ​ലി​യ​യി​ലെ പ​മ്പി​ൽ പ്ര​വേ​ശ​നം നി​ഷേ​ധി​ച്ചു
മാ​ക്രോ​ണി​ന്‍റെ പ​ത്നി​ക്ക് പ്ര​ഥ​മ വ​നി​താ സ്ഥാ​ന​മി​ല്ല
പ്രായപൂർത്തിയാകാത്ത പെൺകുട്ടിയെ മുൻ അമേരിക്കൻ സൈനികൻ പീഡിപ്പിച്ചെന്ന് പരാതി
ചതിയുടെ രാഷ്ട്രീയം നിലനിൽക്കില്ല: ഒപിഎസ്-ഇപിഎസ് ലയനത്തെ എതിർത്ത് ദിനകരൻ
Deepika Daily dpathram
Rashtra Deepika
Cinema
Sthreedhanam
Sunday Deepika
Business Deepika
Karshakan
Kuttikalude Deepika
Childrens Digest
Chocolate
Career Deepika
Youth Special
[email protected]
4Wheel
Samskarikam
Rashtra Deepika LTD
Copyright @ 2017 , Rashtra Deepika Ltd.