Home   | Editorial   | Latest News   | Local News   | Kerala   | National   | International   | Business   | Sports   | Obituary   | NRI News   | Movies   | Health
| Back To Sthreedhanam |


പ്രണയ നൈരാശ്യത്തിന്‍റെ മന:ശാസ്ത്രം
ഒരിക്കലെങ്കിലും പ്രണയം തോന്നാത്തവരായി ആരുണ്ട്. ഇന്ന് പ്രണയവും പ്രണയനൈരാശ്യവും കൗമാരക്കാരുടെ ജീവിതത്തിൽ സാധാരണ സംഭവങ്ങളായി മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നു. യുവജനങ്ങളിൽ നടത്തിയ ഒരു പഠനം സൂചിപ്പിക്കുന്നത് 90% ആളുകളും (പ്രണയിച്ചവരിൽ 90%) ഒരിക്കലെങ്കിലും പ്രണയനൈരാശ്യം അനുഭവിച്ചവരാണെന്നാണ്. പ്രണയബന്ധം പിരിയുന്പോൾ പലപ്പോഴും ഒന്നിലും ശ്രദ്ധിക്കാൻ സാധിക്കാത്ത അവസ്ഥ, തെൻറ കാമുകനെയോ കാമുകിയെയോ പറ്റി കൂടുതലായി ചിന്തിക്കുക, തങ്ങളെപ്പറ്റി തന്നെ മോശമായി ചിന്തിച്ചു വിഷമിക്കുക എന്നിവ സർവസാധാരണമാണ്. എന്നാൽ ഇങ്ങനെ വിഷമിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല. നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനുതന്നെ ഉത്തരം തരുവാൻ സാധിക്കുമെന്നതാണു വസ്തുത. ഹ്യദയം കൊണ്ടല്ല തലച്ചോറുകൊണ്ടു ചിന്തിക്കുക.

ഈ വേദന ശാരീരിക വേദനയ്ക്കു തുല്യമോ?

നിങ്ങളുടെ തലച്ചോർ ശാരീരികമായ വേദനയ്ക്കു കൊടുക്കുന്ന തുല്യപ്രാധാന്യമാണ് പ്രണയം പൊളിയുന്പോൾ കിട്ടുന്ന വേദനയ്ക്കും നൽകുന്നത്. എന്നാൽ പ്രണയനൈരാശ്യത്തിെൻറ കാഠിന്യത്തിൽ നാം ആഹത്യക്കു ശ്രമിക്കുകയോ പഴയ കമിതാവിനെ ഉപദ്രവിക്കുകയോ വേണ്ട. പ്രണയാഭ്യർഥന നിരസിക്കപ്പെടുന്പോൾ ഇത്തരത്തിലുളള വേദന അനുഭവപ്പെടാം. എന്നാൽ ഈയിടയ്ക്ക് കേരളത്തിലെ ഒരു കലാലയത്തിൽ സംഭവിച്ചതുപോലെ, കാമുകിയെ വേട്ടയാടി പെട്രോൾ ഒഴിച്ചു കത്തിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല. പ്രണയം സുഖമുളള ഒരു അനുഭൂതിയാണെന്നു പല കവികളും വർണിച്ചിട്ടുണ്ട്. അതോടൊപ്പം ധാരാളം നൂലാമാലകളും മാനസികസർദങ്ങളും വരുമെന്നറിയുക.

പ്രണയാഭ്യർഥന നിരസിക്കപ്പെതിനുശേഷം പലരും തങ്ങളുടെ ഇഷ്ടഭാജനത്തെ കാണാനും പലവട്ടം വിളിക്കുവാനും ഇമെയിൽ വഴി ബന്ധപ്പെടുവാനും ശ്രമിക്കും. എന്നാൽ ഇതൊക്കെ നമ്മെ കൂടുതൽ വിഷാദത്തിലേക്ക് നയിക്കുമെന്നാണ് പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ പ്രണയിയെപ്പറ്റി കൂടുതൽ ചിന്തിക്കുന്നതും അവരെപ്പറ്റി സംസാരിക്കുന്നതും നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തിനു ഹാനികരമാണെന്നറിയുക.

പ്രണയനൈരാശ്യത്തെ അതിജീവിക്കാം

പ്രണയനൈരാശ്യത്തെ അതിജീവിക്കാനാകുമെന്ന് അറിയുക. നിങ്ങളുടെ മനസിനും തലച്ചോറിനും ഈ വേദനയിൽ നിന്നും പൂർണമായി കരകയറാൻ സാധിക്കും. അതിനായി ചില നിർദേശങ്ങൾ ഇതാ...

നിങ്ങളുടെ പ്രണയിയുടെ ചിത്രങ്ങൾ എടുത്തു നോക്കാതിരിക്കുക. നിങ്ങളൊരുമിച്ചുപോയിരുന്ന സ്ഥലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക. കുറ്റബോധത്തിെൻറ ആവശ്യമില്ല. കൂടുതലായി പഴയ കാര്യങ്ങൾ ചിന്തിക്കാതിരിക്കുക. ചില ക്രിയാകമായ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാം. അതായത്, നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ മുറി വ്യത്യസ്തമായി ക്രമപ്പെടുത്താം. കൊച്ചുകുട്ടികളെപ്പോലെ കളറിംഗ് പുസ്തകം കളർ ചെയ്യാം. പഴയ നല്ല സുഹൃത്തിനെ വിളിച്ചു സംസാരിക്കാം, ഓടാൻ പോകാം, പുതിയ ഒരു വ്യായാമമുറ ശീലിക്കാം. ഓടുകയോ,ജിമ്മിൽ പോുകയോ ഒരു ടീമിൽ (ഏതു കളിയും) ചേരുകയോ ആവാം. ഒരു കൊയറിൽ (സംഘഗാനം) പാടാൻ ശ്രമിക്കാം. ഇടയ്ക്ക് കുളിമുറിയിൽ ഷവറിനു കീഴിൽ നിന്ന് നന്നായി ഉറക്കെ പാടാം. രാവിലെയും വൈകിട്ടും അരമണിക്കൂർ നടക്കാൻ പോകാം. വ്യായാമത്തിലൂടെ പുതിയ ഉൗർജം കൈവരിക്കുന്നതോടൊപ്പം പുതിയ ആളുകളെ പരിചയപ്പെടാനുളള അവസരമായും ഇത് തീരും.


നഷ്ടപ്പെട്ട ആ ബന്ധത്തെപ്പറ്റി ചിന്തിക്കാതെ, ഇതിൽ നിങ്ങൾക്കു ലഭിച്ച നല്ല നിമിഷങ്ങളെ ഓർക്കാം. പ്രണയിയും നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങളെ മറന്നു എന്ന കാര്യം ഓർക്കാം. അതിനാൽ നഷ്ടബോധം വേണ്ട. ആത്മീയതയിലേക്ക് തിരിയുന്നതും പ്രാർഥനയും നിങ്ങളുടെ മനസിന് വലിയ ആശ്വാസം നൽകും.റിലാക്സേഷൻ എക്സർസൈസുകൾ ശീലിക്കാം. സാമൂഹ്യപ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടാം. കുടുംബാംഗങ്ങളുമായി ചേർന്ന് സമയം ചെലവഴിക്കുക. ഒരു പ്രത്യേക സന്തോഷം കുടുംബത്തിൽ തന്നെയുണ്ടെന്നറിയുക. കുടുംബാംഗങ്ങളും പ്രണയനൈരാശ്യത്തിലിരിക്കുന്ന വ്യക്തിയെ മാനസികമായി പിന്തുണയ്ക്കണം. എല്ലാ കാര്യങ്ങളും മാതാപിതാക്കളോടു തുറന്നു സംസാരിക്കണം. വിഷാദരോഗമോ ഉത്ക്കണ്ഠയോ ഉണ്ടെങ്കിൽ സൈക്യാട്രിസ്റ്റിനെ കണ്ടു ചികിൽസിക്കുവാൻ മടിക്കേണ്ട.

ഉടനെ തന്നെ മറ്റൊരു ബന്ധത്തിൽ ചെന്നു ചാടാതിരിക്കുക. ഒരു വർഷമെങ്കിലും വേണം നിങ്ങളുടെ മനസ് തിരിച്ച് പക്വമായ അവസ്ഥയിലേയ്ക്കു വരുവാൻ. പോസിറ്റീവായി ചിന്തിക്കുക. നല്ല പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കുക. ഇതൊന്നും ജീവിതത്തിെൻറ അന്ത്യമല്ലെന്നറിയുക. എല്ലാത്തിനും സ്വയം പഴിചാരാതെ ക്രിയാകമായ കാര്യങ്ങളിലേക്കു ശ്രദ്ധ തിരിക്കുക.നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യവും കുടുംബവുമാണ് ഏറ്റവും വലിയ നിധി എന്ന് തിരിച്ചറിയുക. ഈ പ്രണയനൈരാശ്യത്തിലൂടെ ഞാൻ എന്തു പാഠം പഠിച്ചു എന്ന് അവലോകനം ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ പഠനത്തിനും കരിയറിനും കൂടുതൽ പ്രാധാന്യം നൽകുക. തങ്ങൾ കടന്നുപോയത് ഏറ്റവും മോശമായ കാലഘട്ടത്തിലൂടെയല്ല, മറിച്ചു ജീവിതത്തിനുതകുന്ന ചില പാഠങ്ങൾ ഈ ബന്ധത്തിലൂടെ ലഭിച്ചു എന്ന തിരിച്ചറിവാകണം മുന്നോട്ടു പോകുവാനുള്ള ചാലകശക്തി.

ഇനിയുള്ള ജീവിതത്തെ കൂടുതൽ ഗൗരവമായി കാണാൻ താൻ പഠിച്ചു എന്നു മനസിലാക്കുക. തെൻറ ഭാവി ഭാസുരമാണെന്ന ശുഭപ്രതീക്ഷയാണ് മുന്നോട്ടു പോകുവാൻ നമ്മെ സഹായിക്കേണ്ടത്. ഇതിനായി നിങ്ങളുടെ കഴിവുകളിൽ നിങ്ങൾ തന്നെ വിശ്വസിക്കണം. എനിക്കു മുന്നോട്ടു പോയി ധൈര്യമായി ലോകത്തെ അഭിമുഖീകരിക്കണമെന്ന ആഗ്രഹമാകെ നിങ്ങളെ നയിക്കുന്നത്. കൂടുതൽ സമയവും പ്രകൃതിയുമായും, നിങ്ങളുടെ കുടുംബാംഗങ്ങളുമായും ഇഴുകിച്ചേർന്നാൽ പ്രണയ നൈരാശ്യത്തെ മറക്കാൻ മറ്റൊരു പ്രതിവിധി അന്വേഷിക്കേണ്ടതില്ല.

||

ഡോ. നതാലിയ എലിസബത്ത് ചാക്കോ
ചീഫ് സൈക്കോളജിസ്റ്റ്, കിംസ് ഹോസ്പിറ്റൽ, കോട്ടയം

പ്രമേഹവും വിറ്റാമിൻഡിയുടെ അപര്യാപ്തതയും
ലോകമെങ്ങും വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ അപര്യാപ്തത വർധിച്ചുവരികയാണ്. കുറച്ചു വർഷങ്ങളായി ഗവേഷകർ
കർക്കടകവും ആയുർവേദവും
കേരളീയരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം കർക്കടക മാസത്തിലെ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണം വളരെ പ്രധാന്യമർഹിക്കുന്ന ഒന്നാണ്.
പ്രണയ നൈരാശ്യത്തിന്‍റെ മന:ശാസ്ത്രം
ഒരിക്കലെങ്കിലും പ്രണയം തോന്നാത്തവരായി ആരുണ്ട്. ഇന്ന് പ്രണയവും പ്രണയനൈരാശ്യവും
ഗർഭകാല പരിചരണം ആയുർവേദത്തിൽ
ഗർഭിണി തന്‍റെ ഗർഭാശയത്തിനുള്ളിൽ മറ്റൊരു ജീവന് പാലനവും പോഷണവും നൽകുന്നുവെന്നതിനാൽ അവൾക്ക് മറ്റുള്ളവരിൽനിന്നു വ്യത്യസ്തമായി പ്രത്യേകം
കർക്കടക ചികിത്സയുടെ പ്രാധാന്യം
ആയുർവേദ ശാസ്ത്രത്തിെൻറ പരമമായ ലക്ഷ്യം ആയുസിെൻറ പരിപാലനമാണ്. രോഗം ശരീരത്തെയും
ആക്ടർ നഴ്സ്
ശരണ്യ ആനന്ദ് തിരക്കിലാണ്. കോറിയോഗ്രഫിയിലും മോഡലിംഗിലും തിളങ്ങിയ ശരണ്യയിപ്പോൾ
നെഞ്ചുവേദന എല്ലാം ഹൃദയാഘാതമല്ല
മനുഷ്യനെ ഏറെ പേടിപ്പെടുത്തുന്ന വേദനകളിലൊന്നാണ് നെഞ്ചുവേദന. ശരീരത്തിെൻറ മധ്യഭാഗത്തായി
കുഞ്ഞിളം പല്ലുകൾക്ക് ചികിത്സ വേണോ?
ഓമനത്വമുള്ള കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ പാൽപല്ലുകൾ കേടുവന്നു കാണുന്പോൾ വിഷമം തോന്നാത്ത മാതാപിതാക്കൾ ഉണ്ടാവില്ല.
വാതപ്പനിയെ കരുതിയിരിക്കണം
റൂമാറ്റിക് ഫീവർ അഥവാ വാതപ്പനി എന്നത് ഗുരുതരമായ അസുഖമാണ്. ഗ്രൂപ്പ് എ സ്ട്രെപ്റ്റോകോക്കൽ
ഹൃദയത്തിനായി കഴിക്കാം
ഇഷ്ടഭക്ഷണം എന്നു കേൾക്കുന്പോൾത്തന്നെ നാവിൽ കൊതിയൂറും. എന്നാൽ ഹൃദ്രോഗികൾക്കു
വാതപ്പനിയെ കരുതിയിരിക്കണം
റൂമാറ്റിക് ഫീവർ അഥവാ വാതപ്പനി എന്നത് ഗുരുതരമായ അസുഖമാണ്. ഗ്രൂപ്പ് എ സ്ട്രെപ്റ്റോകോക്കൽ
ലണ്ടനിൽ കൂടി ഒരു സഞ്ചാരം
എയർപോർട്ടിൽ രാവിലെ ഏഴിന് എത്തി. ലണ്ടൻ സമയം ഇന്ത്യൻ സമയത്തേക്കാൾ നാലര മണിക്കൂർ പുറകിലാണ്.
പെണ്‍മയുടെ മുടിയേറ്റ്
കേരളത്തിെൻറ സ്വന്തം മുടിയേറ്റെന്ന കലാരൂപത്തിനു പെണ്‍മയുടെ മുഖം നൽകിയിരിക്കുകയാണ് പിറവം
അങ്കമാലിക്കാരൻ
ഒന്നും എന്‍റെ കൈയിലല്ലല്ലോ......? സന്തോഷം എന്നല്ലാതെ എന്തുപറയാൻ. നായകനായി അഭിനയിച്ച ആദ്യ സിനിമ തന്നെ
ഹൃദയാരോഗ്യവും ആയുർവേദവും
ഏറ്റവും ഉഷ്ണഗുണപ്രദാനങ്ങളായ മദ്യം, എരിവ്, മാംസം തുടങ്ങിയ ഉപയോഗിക്കുന്നവർ, ദഹിക്കാൻ പ്രയാസമുള്ളതും
ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് പത്തു പ്രമാണങ്ങൾ
ആരോഗ്യവും ആയുർദൈർഘ്യവും വർധിപ്പിക്കാൻ, ജീവനെ പോറ്റി വളർത്തുന്ന ഹൃദയത്തെ രോഗാതുരതയിൽ നിന്ന്
കല്യാണമേളം
ഒരുപോലെയുള്ള ചിന്തകളും ആശയങ്ങളും വായനയുമാണ് ഞങ്ങളെ ഒന്നിപ്പിച്ചത് കേരളത്തിെന്‍റെ യുവ എംഎൽഎയും മലയാളത്തിെൻറ
മാരിവില്ലഴകിൽ മുടി
കറുത്ത മുടി, കാർക്കൂന്തൽ എന്നൊക്കെ പണ്ടുള്ളവർ പറയുമായിരുന്നു. ഇപ്പോൾ ബ്ലാക്കിന് അൽപം ഡിമാൻഡ് കുറഞ്ഞിരിക്കുകയാണ്
സാലഡുകൾ പലതരം
കാബേജ് ചെറുതായി അരിയുക. ബാക്കി പച്ചക്കറികൾ വത്തിൽ അരിയുക. ഇവയെല്ലാം ഉപ്പും നാരങ്ങാനീരും ചേർത്ത് ഇളക്കി യോജിപ്പിക്കുക.
കുട്ടിമുടിക്കും വേണം സംരക്ഷണം
കുഞ്ഞു വളരുന്തോറും വീടിനു പുറത്തു കളിക്കാനുള്ള സാധ്യതയും കൂടും. മണ്ണുവാരാനും വെള്ളത്തിൽ
മുടിയഴക്
മുടി സംരക്ഷണത്തിൽ ആദ്യം അറിയേണ്ടത് നിങ്ങളുടേത് ഏതുതരത്തിലുള്ള മുടിയാണെന്നാണ്. സ്വഭാവം അനുസരിച്ച് മുടിയെ മൂന്നായി തിരിക്കാം.
ക്ഷയരോഗികളുടെ പോഷകാഹാരം
ഛർദ്ദിയും കടുത്ത ക്ഷീണവുമായിാണ് 35കാരനായ വേണു (യഥാർഥ പേരല്ല) ഡോക്ടറുടെ അടുത്തെത്തിയത്.
താളി ഉണ്ടാക്കാം
നീളമുള്ള ഇടതൂർന്ന കറുത്ത മുടി... അത് സ്ത്രീസൗന്ദര്യത്തിെൻറ ലക്ഷണം തന്നെയാണ്. പണ്ട് മുടി
അങ്കമാലി അച്ചായത്തി
അങ്കമാലി ഡയറീസിലെ അങ്കമാലി അച്ചായത്തി എന്ന കഥാപാത്രം തന്നെത്തേടിയെത്തിയപ്പോൾ
ഈഗോ എന്ന വില്ലൻ
ബീനയും സോമുവും വിവാഹിതരായിട്ട് അഞ്ചുവർഷമായി.എംഫിലും നെറ്റും പാസായ ബീന അന്നുമുതൽ ജോലിക്ക്ശ്രമിച്ചുകൊണ്ടിരുന്നു.
ഇലക്കറികൾ പോഷകങ്ങളുടെ കലവറ
ഭക്ഷണത്തിൽ ഇലക്കറികൾ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഇലക്കറികളുടെ പ്രാധാന്യത്തെക്കുറിച്ച് അറിയാം...
മേഘല ഡബിൾ ബെൽ അടിക്കുന്നു; ശുഭപ്രതീക്ഷയോടെ
സമയം രാവിലെ 10.15. കോട്ടയം ചേർത്തല റൂട്ടിൽ ഓടുന്ന വേന്പനാട് ബസ് കോട്ടയം നാഗന്പടം ബസ് സ്റ്റാൻഡിൽ എത്തി
പെയ്തിറങ്ങുന്ന രോഗങ്ങൾ
ഇപ്പോൾ ജൂണ്‍മാസമെത്തുന്നതു രോഗങ്ങളുമായാണ്. ഓരോ മഴക്കാലത്തും പുതിയ പുതിയ രോഗങ്ങൾ.
ട്രെൻഡി ഹെയർസ്റ്റൈൽസ്
വെച്ചെണ്ണയുടെ സുഗന്ധമുള്ള തുന്പുകെട്ടിയ മുടിയിൽ തുളസിക്കതിർ ചൂടി നടന്നിരുന്ന പെണ്ണ് ഇന്ന് കവിതകളിൽ
കുട്ടിഭക്ഷണം സ്വാദോടെ
ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ കുട്ടികൾ പൊതുവേ വാശികാണിക്കും. പ്രത്യേകിച്ച് അഞ്ചു വയസിനു താഴെയുള്ള കുട്ടികൾ
LATEST NEWS
വിശ്വാസം തെളിയിച്ച് നാഗാലാൻഡ് മുഖ്യമന്ത്രി
പുറത്താക്കപ്പെട്ട കോൺഗ്രസ് നേതാവിന് മണിക്കൂറുകൾക്കകം ആർഎസ്എസുകാർ നല്ലവർ
ടൈറ്റാനിയം: അന്വേഷണം വേണമെന്ന് വി.എസ്
കൽപ്പിച്ചില്ല, അപേക്ഷിച്ചത് മാത്രം; കോഴി വിലയിൽ നിലപാട് മയപ്പെടുത്തി സർക്കാർ
Deepika Daily dpathram
Rashtra Deepika
Cinema
Sthreedhanam
Sunday Deepika
Business Deepika
Karshakan
Kuttikalude Deepika
Childrens Digest
Chocolate
Career Deepika
Youth Special
[email protected]
4Wheel
Samskarikam
Rashtra Deepika LTD
Copyright @ 2017 , Rashtra Deepika Ltd.