Home   | Editorial   | Latest News   | Local News   | Kerala   | National   | International   | Business   | Sports   | Obituary   | NRI News   | Movies   | Health
| Back To Sthreedhanam |


വേദനകളോടു ബൈ പറയാം
മുട്ടിനും നടുവിനും കൊളുത്തി വലിക്കുന്നതുപോലുള്ള വേദന ഒരിക്കലെങ്കിലും അനുഭവിച്ചിട്ടില്ലാത്തവർ വിരളമായിരിക്കും. മുട്ടുവേദനയും നടുവേദനയും മൂലം വിഷമിക്കുന്ന സ്ത്രീകളുടെ എണ്ണം ഇന്ന് കൂടിവരുകയാണ്. ഏറെ സമയം നിന്ന് ജോലി ചെയ്യേണ്ടിവരുക, ഭക്ഷണക്രമത്തിലെ മാറ്റം, അമിത ശരീരഭാരം, ഹോർമോണ്‍ വ്യതിയാനത്തിെൻറ ഭാഗമായുള്ള അസ്ഥിബലം കുറയൽ, ആർത്തവവിരാമത്തോടനുബന്ധിച്ചുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ ഇവയെല്ലാം മുട്ടുവേദനയും നടുവേദനയും കൂടാൻ കാരണമാകുന്നു.

മുട്ടുവേദന

മുട്ടുവേദന കാൽമുട്ടിെൻറ തേയ്മാനമാണ് മുട്ടുവേദനയ്ക്കു കാരണം.

മുട്ടുവേദന സംഭവിക്കാം

അമിത ഭാരം ഉയർത്തുന്പോൾ, കുത്തിയിരുന്നിട്ട് എഴുന്നേൽക്കുന്പോൾ, കൂടുതലായി വീട്ടുജോലികൾ ചെയ്യുന്പോഴൊക്കെ മുട്ടുവേദന ഉണ്ടാകാം.

കാരണങ്ങൾ

* തേയ്മാനം സംഭവിച്ച മുട്ടു ചിരട്ട, അസ്ഥി, തരുണാസ്ഥി എന്നിവയുടെ ഉരസൽ എന്നിവയെല്ലാം മുട്ടുവേദനയുടെ കാരണങ്ങളാണ്.
* മുട്ടിനുള്ളിലെ തരുണാസ്ഥികൾ അർധചന്ദ്രാകൃതിയിലാണ് ഇരിക്കുന്നത്. ശരീരഭാരം അമിതമാകുന്പോൾ ഈ അസ്ഥികൾക്കുണ്ടാകുന്ന കീറൽ കാലക്രമേണ മുട്ടുവേദനയുണ്ടാക്കും.
* കായികവിനോദങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നവർ പെട്ടെന്ന് ചാടുകയോ തിരിയുകയോ വീഴുകയോ ചെയ്യുന്പോഴും കാൽമുട്ട് പെട്ടെന്ന് മടങ്ങുന്പോഴും ലിഗ്മെൻറിനുണ്ടാകുന്ന ക്ഷതം മുട്ടുവേദനയുടെ കാരണങ്ങളിൽ പെടുന്നു.
* ഒരേ പ്രവൃത്തി പല പ്രാവശ്യം ചെയ്യുന്പോൾ അസ്ഥിക്കുണ്ടാകുന്ന ക്ഷതവും മുട്ടുവേദനയുണ്ടാക്കും.
* യൂറിക് ആസിഡ് കൂടുന്നതും മുട്ടുവേദനയുടെ കാരണങ്ങളാണ്.
* വാതരോഗങ്ങളായ വാതരക്തം, ആമവാതം, സന്ധിവാതം എന്നിവ ശരീരത്തിെൻറ പ്രതിരോധശക്തി കുറയ്ക്കും. പ്രതിരോധശേഷിയുടെ ഈ അസന്തുലിതാവസ്ഥയും മുുവേദനയുണ്ടാക്കും.

വ്യായാമത്തിന്‍റെ പ്രസക്തി

തുടയിലെ മസിലുകളുടെ(മുന്നിലെയും പിന്നിലെയും) ബലം കൂട്ടിയെടുക്കാനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ ശീലിക്കണം.

ഇത് ഒഴിവാക്കാം

വേദനയും തേയ്മാനവുമുള്ളവർ സ്റ്റെയർ കേസ് കയറുന്നതും ഇറങ്ങുന്നതും, ഓട്ടം, മലകയറൽ, ഏറെ സമയം കുത്തിയിരിക്കൽ, മുട്ടുമടയ്ക്കി വച്ച് ഇരിക്കൽ എന്നിവയും ഒഴിവാക്കണം.

ആഹാരത്തിലും ശ്രദ്ധിക്കാം

ആയുർവേദ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്പോൾ ആഹാരകാര്യത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കണം. വറ്റൽമുളകുപൊടി, എരിവ്, മസാലക്കൂട്ട്, തൈര് എന്നിവ ഒഴിവാക്കണം. സമയം തെറ്റിയും വൈകിയുമുള്ള ഭക്ഷണ ക്രമം എന്നീ കാര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം.

അസ്ഥിബലം കൂാനുള്ള ഭക്ഷണത്തിനാണ് പ്രാധാന്യം നൽകുന്നത്. കാത്സ്യം കൂടുതൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള എള്ള്, റാഗി, ബീറ്റ്റൂട്ട് എന്നിവ ഭക്ഷണത്തിൽ കൂടുതലായി ഉൾപ്പെടുത്തണം.

ചികിത്സാരീതി

മുട്ടുവേദനയുണ്ടായാൽ ഒരു വിദഗ്ധ ഡോക്ടറുടെ നിർദേശ പ്രകാരം മാത്രമാണ് ചികിത്സ നടത്തേണ്ടത്. ഓരോരുത്തരുടെയും രോഗസ്ഥിതിയും പ്രായവും അനുസരിച്ചുള്ള ചികിത്സാരീതിയാണ് ആയുർവേദം അനുശാസിക്കുന്നത്. ക്ഷതം പലപ്പോഴും മർഭാഗത്തെ ബാധിക്കുന്നതിനാൽ മർമ്മ ചികിത്സ, വാതരക്ത ചികിത്സ, തുടങ്ങി വ്യത്യസ്ത ചികിത്സാരീതികളാണ് ചെയ്യുന്നത്.

ഒൗഷധസേവയോടൊപ്പം വീട്ടിലിരുന്നും ആശുപത്രിയിൽ കിടന്നും ചികിത്സ ചെയ്യാം. ഒൗഷധസേവയോടൊപ്പം വീട്ടിലിരുന്നുള്ള ചികിത്സയിൽ മുതിര, മണൽ, പുളിയില, ആവണക്കില എന്നിവക്കൊണ്ടുള്ള കിഴിയിടലും ചൂർണം ഉപയോഗിച്ചുള്ള ലേപന ചികിത്സയുമാണ് നടത്തുക. ഇത് ലഘുരീതിയിലുള്ള ചികിത്സയാണ്. മുട്ടിെൻറ പരിചരണത്തിനാണ് ചികിത്സാരീതിയിൽ പ്രാധാന്യം നൽകുന്നത്.

ആശുപത്രീ വാസം

ആശുപത്രിയിലെ ചികിത്സയിൽ പഞ്ചകർമ്മ ചികിത്സയ്ക്കാണ് പ്രാധാന്യം നൽകുന്നത്. മുട്ടിലെ നീർക്കെട്ട് മാറ്റുന്നതിനായി പൊടി, ഇല, നാരങ്ങ, ഇലക്കിഴി ഇവ ഉപയോഗിച്ച് കിഴിയിടുന്നു. തൈലധാര, ധാന്യാമ്ളധാര എന്നിവ കൂടാതെ സന്ധിബലം കൂട്ടുന്നതിനായി ഞവരക്കിഴി, ജാനുവസ്തി എന്നിവ ചെയ്യും. മുട്ടിലെ നീർക്കെട്ടും വേദനയും കുറഞ്ഞാൽ മാത്രമേ തൈലങ്ങൾ പുരൂ. വേദന ശക്തമാണെങ്കിൽ ഡോക്ടറുടെ നിർദേശപ്രകാരം താൽക്കാലിക ആശ്വാസം നൽകുന്ന ബാമുകൾ നൽകാറുണ്ട്. എല്ലാറ്റിനും ഉപരിയായി ഡോക്ടറുടെ നിർദേശ പ്രകാരം മാത്രമേ ചികിത്സ തുടങ്ങാവൂ.

അനുശസ്ത്ര ചികിത്സാവിധികൾ

രോഗത്തിെൻറ കാഠിന്യം അനുസരിച്ചാണ് പലപ്പോഴും ചികിത്സ നിശ്ചയിക്കുന്നത്. പ്രാദേശികമായി രക്തം എടുത്തു കളയുന്ന ചികിത്സാരീതികളായ ശൃംഗം, സിരാവേധം ചികിത്സ (ആ പ്രദേശത്തേക്ക് പുതിയ രക്തം കൊണടുവരുകയും രക്തയോട്ടം സുഗമമായി ത്വരിതപ്പെടുത്താനും), പ്രത്യേക ഭാഗത്തായി ചെറുതായി കുത്തി ചൂട് കൊടുക്കുന്ന ചികിത്സാരീതിയായ അഗ്നികർമം, ബാൻഡേജിംഗ്(വച്ചുകെട്ടൽ) എന്നിവയിലൂടെ വേദനയ്ക്കും നീർക്കെിനും പുകച്ചിലിനും ആശ്വാസം ലഭിക്കും.


നട്ടംതിരിക്കും നടുവേദന

നട്ടെല്ലില്ലോ ബന്ധപ്പെട്ട പേശികളിലോ സന്ധികളിലോ ഉണ്ടാകുന്ന ഏതെങ്കിലും രോഗത്തിെൻറ ലക്ഷണമാണ് നടുവേദന. അതായത് അവയവ സംബന്ധമായും അസ്ഥിസംബന്ധമായും നടുവേദന വരാം.

കാരണങ്ങൾ

35 വയസു കഴിഞ്ഞാൽ നടുവേദനയ്ക്കുള്ള സാധ്യതയേറെയാണ്. എല്ലുകളുടെ ബലം കുറഞ്ഞു തുടങ്ങുകയും പേശികളുടെ ഇലാസ്തികത കുറയുന്നതുമാണ് ഇതിനു കാരണം. നട്ടെല്ലിലെ ഡിസ്കുകളിലെ ജലാംശം കുറയുന്നതുമൂലം വഴക്കം കുറഞ്ഞ് നടുവേദന വരാം.

ഹോർമോണ്‍ വ്യതിയാനം, ഭാരം പെട്ടെന്ന് എടുത്തുയർത്തുക, വ്യായാമമില്ലായ്മ, അമിതഭാരം എടുക്കുക, ചാടി ഇറങ്ങുക, തെന്നിവീഴുക, കശേരുക്കളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ലിഗമെൻറിനു വേദന, മസിലുകളുടെ മുറുക്കം, ത്വക്കിനുണ്ടാകുന്ന അണുബാധ, ഗർഭപാത്രം, കിഡ്നി, അണ്ഡാശയം എന്നിവയ്ക്കുണ്ടാകുന്ന അസുഖങ്ങൾ, മലശോധന ശരിയായി നടക്കാതെ വരുക, മലദ്വാരവും മലാശയവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അസുഖങ്ങൾ എന്നിവയെല്ലാം നടുവേദനയ്ക്കുള്ള കാരണങ്ങളാണ്.

വാതരോഗങ്ങളുടെ ഭാഗമായുള്ള അസ്ഥി തേയ്മാനം, കശേരുക്കളെ ബാധിക്കുന്ന സ്പോണ്ടിലോസിസ് എന്നിവയും നടുവേദനയുണ്ടാക്കും. ശരീരത്തിലെ ഏതെങ്കിലും അവയവത്തിനുണ്ടാകുന്ന രോഗം മൂലമാണ് നടുവേദനയുണ്ടാകുന്നതെങ്കിൽ അവയ്ക്കുള്ള ചികിത്സയാണ് വേണ്ടത്. അതുപോലെത്തന്നെ മൂത്രത്തിലെ കല്ല്, ട്യൂമർ, കാൻസർ എന്നിവ മൂലം നടുവേദന ഉണ്ടാകുകയാണെങ്കിൽ വിശദമായ പരിശോധനയും തുടർ ചികിത്സയും വേണ്ടിവരും.

നീർക്കെട്ട് കശേരുക്കളുടെ കീഴ്ഭാഗത്തുള്ള അസ്ഥിയെ ബാധിച്ചുണ്ടാകുന്ന ഇീരര്യറ്യിശമ, പ്രായമായവരിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ക്ഷതങ്ങൾ, ഹോർമോണ്‍ വ്യതിയാനം, അസ്ഥിബലം കുറയൽ, ശരീരത്തിനു വിട്ടുമാറാത്ത വേദന (എശയൃീാ്യമഹഴശമ) എന്നിവയും നടുവേദനയുണ്ടാക്കും. കഴുത്തിനുണ്ടാകുന്ന നീർക്കെട്ട് കാലക്രമേണ നടുവേദനയുണ്ടാക്കും.

ഭക്ഷണത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കണം

ഭക്ഷണകാര്യത്തിൽ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കണം. കൊഴുപ്പും എണ്ണമയവും അധികമുള്ള ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കണം. കൊളസ്ട്രോളും പ്രമേഹവും ഉള്ളവരാണെങ്കിൽ അതിനുള്ള ചികിത്സ കൂടി നടത്തണം.

വ്യായാമ മുറകൾ ശീലിക്കാം

ചികിത്സയ്ക്കു ശേഷം വ്യായാമമുറകളും ചിയായ ആഹാരക്രമവും തുടർ ജീവിതശൈലിയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം. ദിവസവും പത്തു മിനിറ്റ് വ്യായാമത്തിനായി മാറ്റിവയ്ക്കണം. ലഘുവായ വ്യായാമം ശീലിക്കുന്നതായിരിക്കും നല്ലത്.

ചികിത്സാരീതി

മുട്ടുവേദനയ്ക്കു പറയുന്ന ചികിത്സാരീതി തന്നെയാണ് നടുവേദനയ്ക്കും അനുശാസിക്കുന്നത്. ഓരോരുത്തരുടെയും പ്രായവും രോഗാവസ്ഥയും കണക്കാക്കി വിദഗ്ധ ഡോക്ടറുടെ നിർദേശപ്രകാരമായിരിക്കണം ചികിത്സ തുടങ്ങാൻ.

നീർക്കെട്ടും വേദനയും മസിലുകളുടെ പിടുത്തവും കുറയ്ക്കുന്നതിനായുള്ള മർമ്മ ചികിത്സയും നീർക്കെട്ട് വലിക്കാനായി പൊടിയും ലേപനങ്ങളും പുരിയുള്ള വച്ചുകെലും വീട്ടിൽത്തന്നെ ചെയ്യാം. ശൃംഗം ചികിത്സയും അഗ്നികർമ്മവും ഇവിടെയും നിർദേശിക്കുന്നുണ്ട്.

കടീവസ്തി, തൈലവസ്തി, കഷായവസ്തി, ഞവരക്കിഴി, പിഴിച്ചിൽ, ധാന്യാമ്ളധാര, ധാന്യകിഴി, പൊടിക്കിഴി, നാരങ്ങാക്കിഴി, മുക്കിഴി എന്നിവയും ചികിത്സാരീതിയിൽ ഉൾപ്പെടും.

പഥ്യം ശ്രദ്ധിക്കണം

ഏതു രോഗമായാലും ഡോക്ടർ നിർദേശിക്കുന്ന പഥ്യം ശ്രദ്ധിക്കണം. ആയുർവേദ മരുന്നുകൾ ദഹിച്ചിട്ടാണ് ശരീരത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്നത്. ദഹനം ശരിയല്ലാതെ വരുന്പോൾ വീണ്ടും പ്രശ്നമുണ്ടാകും.
ആയുർവേദ മരുന്നു കഴിക്കുന്പോൾ ദഹന പ്രക്രിയ സുഗമമാക്കുന്നതിനായി അമിതാഹാരം വേണ്ട. രോഗത്തിന് പറ്റാത്ത ദ്രവ്യങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കണം. അതായത് വാതരോഗികൾ കടല, പരിപ്പ് വർഗങ്ങളും പ്രമേഹരോഗികൾ അമിതമായ അന്നജവും ഒഴിവാക്കണം. വേദനയുളളവർ വാതത്തെക്കൂുന്ന ഉപ്പ്, മുളകുപൊടി, തൈര്, പുളി എന്നിവ വർജിക്കണം. രക്തസംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ ഉള്ളവർ തൈര്, എണ്ണ, കൊഴുപ്പ് എന്നിവ ഉപേക്ഷിക്കണം. മത്സ്യവും മാംസവും ഗ്രേവി കൂടാതെ കഴിക്കാം. വറുത്തതും എണ്ണയിൽ പൊരിച്ചതുമായ ആഹാരപദാർഥങ്ങളിൽ മിതത്വം പാലിക്കണം.

ഡോ. രാജേഷ് എസ്
സീനിയർ മെഡിക്കൽ ഓഫീസർ (എൻസി)
ജില്ലാ ആയുർവേദ ആശുപത്രി, എറണാകുളം

തയാറാക്കിയത്: സീമ മോഹൻലാൽ

ഓൾ റൗണ്ടർ ദിവ്യ
ദിവ്യ ഒരു ഓൾ റൗണ്ടറാണ്. നല്ലൊരു അഭിനേത്രി, ഡബ്ബിങ്ങ് ആർട്ടിസ്റ്റ്, ആങ്കർ ഒക്കെയായി ആളാകെ ബിസിയാണ്. സീരിയലിെൻറ ഷൂട്ടിനിടെ തൊടുപുഴയിൽ വച്ചാണ് എറണാകുളം പള്ളുരുത്തി സ്വദേശിയായ ദിവ്യയെ കണ്ടത്. ദിവ്യയുടെ വിശേഷങ്ങളിലേക്ക്...
...
അറിഞ്ഞു ചികിത്സിക്കണം, അലർജി
പ്രായഭേദമെന്യേ പലരെയും ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുന്ന അസുഖമാണ് അലർജി. ചൊറിച്ചിൽ, തുമ്മൽ, ശരീരമാസകലം ചുവന്നുതടിക്കൽ, നീറ്റൽ തുടങ്ങിയവയൊക്കെയാണ് അലർജിയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ. അലർജിക്ക് കാരണമാവുന്നത് എന്തുതരം വസ്തുവാണെന്ന് തിരിച്ചറിയാൻ ശ്രമിക്കാത...
തിളങ്ങും സൗന്ദര്യത്തിനു പഴങ്ങൾ
സുന്ദരമായ ചർമം ആരാണ് ആഗ്രഹിക്കാത്തത്. എല്ലാവരുടെയും സ്വപ്നമാണത്. സൗന്ദര്യമുള്ള, തിളങ്ങുന്ന ചർമം എന്നത് നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ആഹാരത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നുവെന്ന കാര്യം മറക്കരുത്. പക്ഷേ സൗന്ദര്യം വർധിപ്പിക്കാനായി ഏതുതരം ഭക്ഷണരീതി തെ...
മൈഗ്രെയിന് ഹോമിയോ ചികിത്സ
ഏവരേയും അലട്ടുന്ന രോഗമാണ് തലവേദന. അസഹനീയമായ ഈ വേദന നിസാരമാവില്ല. ചില്ലപ്പോഴത് മൈഗ്രെയ്നിെൻറ തുടക്കമാകാം.

എന്താണ് മൈഗ്രെയ്ൻ അഥവാ കൊടിഞ്ഞി

പൂർവികർ കൊടിഞ്ഞി എന്ന ഓമനപ്പേരിൽ വിളിച്ചിരുന്ന മൈഗ്രെയ്നെ നിസാരമ...
ചർമസംരക്ഷണം ആയുർവേദത്തിൽ
ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ അവയവമായി കരുതപ്പെടുന്ന ചർമം ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആത്യന്തികമായ ആരോഗ്യത്തിെൻറ പ്രതിഫലനംകൂടിയാണ്. അതുകൊണ്ടുതന്നെ ചർമസംരക്ഷണത്തിനും ചർമപോഷണത്തിനും ആയുർവേദം ഏറെ പ്രാധാന്യം കൽപിക്കുന്നു. നാം കഴിക്കുന്ന ആഹാരത്ത...
വീട്ടമ്മ വീട്ടിൽ ഒതുങ്ങാനുള്ളതല്ല
വർഷങ്ങൾക്കു മുന്പുള്ള കഥയാണ്. 1994ൽ ഐശ്വര്യ റായ് ലോകസുന്ദരി കിരീടം തലയിൽ ചാർത്തുന്പോൾ ഇവിടെ ദിവ്യ വാണിശേരി എന്ന കോട്ടയംകാരിയുടെ മനസിൽ ഒരു കൊച്ചു കനൽ വീണിരുന്നു. എന്നെങ്കിലും ഒരു നാൾ ഫാഷൻ ലോകം ഒരിക്കലെങ്കിലും കീഴടക്കണമെന്...
നഖം മിനുക്കാം
നഖങ്ങളെയും കാൽനഖങ്ങളെയും അതിമനോഹരമായി അലങ്കരിക്കുന്ന നെയിൽ ആർട്ട് പുതിയ തലമുറയുടെ ഹരമാവുകയാണ്. മൈലാഞ്ചികൊണ്ടും പല നിറങ്ങളിലെ നെയിൽ പോളിഷുകൊണ്ടും നഖങ്ങൾ മനോഹരമാക്കിയിരുന്ന ഒരു കാലമുണ്ടായിരുന്നു. ഇപ്പോൾ കണ്ണഞ്ചിപ്പിക്കുന്...
ചർമകാന്തി നിലനിർത്തുന്ന ഭക്ഷണം
ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം നമ്മുടെ ചർമത്തിന് പ്രസരിപ്പും ഓജസും പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു. ചർമം വരളാതിരിക്കാൻ ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ചർമകാന്തി നിലനിർത്തുന്ന ഭക്ഷണക്രമത്തെക്കുറിച്ച് വായിക്കാം...

പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളു...
മഴക്കാല ഭക്ഷണം
എത്ര കണ്ടാലും എത്ര പറഞ്ഞാലും തീരാത്തതാണ് മഴയുടെ സൗന്ദര്യം; പക്ഷേ ആ സൗന്ദര്യം ആസ്വദിക്കുന്നത് ശ്രദ്ധയുള്ള ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം തന്നെ വേണം. മണ്‍സൂണ്‍ കാലത്തെ വൃത്തിരഹിതമായ ചുറ്റുപാട് പലതരത്തിലുള്ള കീടങ്ങളും ബാക്ടീരിയയും പെരുകുന്ന...
മാളവികാ വിജയം
മാളവിക സിനിമകളിൽ അരങ്ങേറ്റം കുറിച്ചത് നിദ്രയിലൂടെയായിരുന്നു. പിന്നീട് ഹീറോ,916
ഉൾപ്പെടെ നിരവധി മലയാള സിനിമകളിൽ അഭിനയിച്ചു. തമിഴിലും തെലുങ്കിലും നല്ല വേഷങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നു. കരിയറിന്‍റെ തുടക്കത്തിൽതന്നെ ജയറാമിനൊപ്പം നടനിലു...
പഞ്ചകർമ്മ ചികിത്സ സ്ത്രീകൾക്ക്...
ആയുർവേദത്തിലെ പ്രധാന ചികിത്സാപദ്ധതികളിലൊന്നാണ് പഞ്ചകർമ്മം. ശരിയായ രീതിയിൽ, കൃത്യമായ പഥ്യത്തോടെ ചെയ്താൽ രോഗശമനത്തിനും രോഗപ്രതിരോധത്തിനും ഒരു പോലെ ഗുണകരമാണിത്. സ്ത്രീകളിലെ ജീവിതശൈലീരോഗങ്ങളുൾപ്പെടെയുള്ളവയ്ക്ക് ഫലപ്രദമായ പ...
വയർ കുറയ്ക്കാം
ഇന്ന് സ്ത്രീകളെ അലുന്ന പ്രധാന പ്രശ്നങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് വയർചാടൽ. മുൻപ് സ്ത്രീകളിൽ വയർതള്ളൽ പ്രശ്നങ്ങളും അതുസംബന്ധിച്ചുണ്ടാകുന്ന വിഷമതകളും ഇത്രയധികം ഉണ്ടായിരുന്നില്ല. പൊതുവേ പറഞ്ഞാൽ പ്രസവശേഷമാണ് സ്ത്രീകളിൽ വയർചാടൽ കൂടുതലായും കാണുന...
വരയുടെ വൃന്ദാവനം
വരകളുടേയും വർണങ്ങളുടേയും ലോകത്താണ് ബിന്ദു പി. നന്പ്യാരുടെ ജീവിതം. നിറങ്ങളോട് കുട്ടിക്കാലത്ത് തുടങ്ങിയ ഇഷ്ടം ഇന്ന് ബിന്ദുവിന് ജീവിതവഴി കൂടിയാണ്. കണ്ണൂർ ജില്ലയിലെ ചിറക്കൽ പുതിയാപ്പറന്പിലെ വൃന്ദാവൻ ആർട്ട് ഗാലറിയിൽ ചെന്നാൽ കാണാ...
മെട്രോയുടെ പുലിക്കുട്ടികൾ
എന്നെങ്കിലും ഒരിക്കൽ മെട്രോയിൽ ഒന്നു സഞ്ചരിക്കണമെന്നു മാത്രമേ കരുതിയിരുന്നുള്ളൂ...ഇത്ര പെട്ടെന്ന് അതു സാധ്യമാകുമെന്നോ മെട്രോയുടെ ഭാഗഭാക്കാകാൻ സാധിക്കുമെന്നോ കരുതിയിരുന്നില്ല.. ഇതു കൊച്ചി മെട്രോയിൽ ലോക്കോ പൈലറ്റുമാരായ...
ഇവർ ജീവിതം മെനയുകയാണ്; നിശബ്ദരായി
തയ്യൽ മെഷീനുകളുടെ നിലയ്ക്കാത്ത താളമല്ലാതെ ഈ തയ്യൽക്കടയിൽ സംസാരം കേൾക്കാനാവില്ല. നിരയായിട്ടിരിക്കുന്ന തയ്യൽ മെഷീനുകൾക്കു പിന്നിൽ പതിനെട്ടു വനിതകൾ തയ്യലിെൻറ സൂക്ഷ്മതയിലും ജാഗ്രതയിലുമാണ്. പല പ്രായക്കാരായ ഈ വനിതകളെല്ലാം ആശയവിനിമ...
വേദനകളോടു ബൈ പറയാം
മുട്ടിനും നടുവിനും കൊളുത്തി വലിക്കുന്നതുപോലുള്ള വേദന ഒരിക്കലെങ്കിലും അനുഭവിച്ചിട്ടില്ലാത്തവർ വിരളമായിരിക്കും. മുട്ടുവേദനയും നടുവേദനയും മൂലം വിഷമിക്കുന്ന സ്ത്രീകളുടെ എണ്ണം ഇന്ന് കൂടിവരുകയാണ്. ഏറെ സമയം നിന്ന് ജോലി ചെയ്യേണ്ടി...
ശാന്തി ജയയുടെ കാവ്യസഞ്ചാരം
സാധാരണകാഴ്ചയ്ക്ക് ദൃശ്യമാകാത്ത ഒരന്വേഷണത്തിെൻറ വഴിയിലൂടെയാണ് യുവകവി. ശാന്തി ജയയുടെ കാവ്യസഞ്ചാരം. ആ ഏകാന്തസഞ്ചാരത്തിനിടയിൽ കവി കണ്ടെടുക്കുന്ന സത്യങ്ങൾക്കു ചിലപ്പോൾ മനുഷ്യരക്തത്തിെൻറ ചവർപ്പുണ്ടാകും, നിലവിളികളിൽ ഉറഞ്ഞുപോയ കണ്ണ...
പ്രമേഹവും വിറ്റാമിൻ-ഡിയുടെ അപര്യാപ്തതയും
ലോകമെങ്ങും വിറ്റാമിൻ- ഡിയുടെ അപര്യാപ്തത വർധിച്ചുവരികയാണ്. കുറച്ചു വർഷങ്ങളായി ഗവേഷകർ വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ അപര്യാപ്തതയും ശരീരത്തിന് ആവശ്യത്തിന് ഇൻസുലിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയാത്തതും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണങ്ങൾ നടത്തി...
കർക്കടകവും ആയുർവേദവും
കേരളീയരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം കർക്കടക മാസത്തിലെ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണം വളരെ പ്രധാന്യമർഹിക്കുന്ന ഒന്നാണ്. അതിൽ ആയുർവേദം അനുശാസിക്കുന്ന ജീവിതചര്യകളും ചികിത്സാ രീതികളും പണ്ടു മുതൽക്കെ അനുവർത്തിച്ചുവരുന്നു.

കൊടുംവേനലിൽ നിന്നും...
പ്രണയ നൈരാശ്യത്തിന്‍റെ മന:ശാസ്ത്രം
ഒരിക്കലെങ്കിലും പ്രണയം തോന്നാത്തവരായി ആരുണ്ട്. ഇന്ന് പ്രണയവും പ്രണയനൈരാശ്യവും കൗമാരക്കാരുടെ ജീവിതത്തിൽ സാധാരണ സംഭവങ്ങളായി മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നു. യുവജനങ്ങളിൽ നടത്തിയ ഒരു പഠനം സൂചിപ്പിക്കുന്നത് 90% ആളുകളും (പ്രണയിച്ചവരിൽ 90%...
ഗർഭകാല പരിചരണം ആയുർവേദത്തിൽ
ഗർഭിണി തന്‍റെ ഗർഭാശയത്തിനുള്ളിൽ മറ്റൊരു ജീവന് പാലനവും പോഷണവും നൽകുന്നുവെന്നതിനാൽ അവൾക്ക് മറ്റുള്ളവരിൽനിന്നു വ്യത്യസ്തമായി പ്രത്യേകം സംരക്ഷണവും പരിചരണവും നൽകേണ്ടതാണ്. ആയുർവേദ ശാസ്ത്രപ്രകാരം ഗർഭിണിയെ രണ്ടു ഹൃദയത്തോടുകൂടിയവൾ ...
കർക്കടക ചികിത്സയുടെ പ്രാധാന്യം
ആയുർവേദ ശാസ്ത്രത്തിെൻറ പരമമായ ലക്ഷ്യം ആയുസിെൻറ പരിപാലനമാണ്. രോഗം ശരീരത്തെയും മനസിനെയും ബാധിക്കാതിരിക്കാൻ വേണ്ടുന്ന പ്രതിരോധശക്തിയെ വർധിപ്പിക്കുകയും അഥവാ രോഗം ബാധിച്ചാൽ അവയെ ശമിപ്പിക്കാനുള്ള ഒൗഷധ പ്രയോഗത്തിലൂടെയുമാണ് ഈ ദൗത...
ആക്ടർ നഴ്സ്
ശരണ്യ ആനന്ദ് തിരക്കിലാണ്. കോറിയോഗ്രഫിയിലും മോഡലിംഗിലും തിളങ്ങിയ ശരണ്യയിപ്പോൾ അഭിനയരംഗത്തേക്കും ചുവടുവച്ചു. 1971 ബിയോണ്‍ഡ് ദ ബോർഡേഴ്സ്, അച്ചായൻസ്, ചങ്ക്സ്, കാപ്പൂച്ചിനോ എന്നീ ചിത്രങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധേയ വേഷങ്ങളാണ് ശരണ്യ കാഴ്ച...
നെഞ്ചുവേദന എല്ലാം ഹൃദയാഘാതമല്ല
മനുഷ്യനെ ഏറെ പേടിപ്പെടുത്തുന്ന വേദനകളിലൊന്നാണ് നെഞ്ചുവേദന. ശരീരത്തിെൻറ മധ്യഭാഗത്തായി എവിടെ വേദന അനുഭവപ്പൊലും അത് ഹൃദയാഘാതമാണോ എന്ന പേടിയുണ്ടാകുന്നത് സ്വാഭാവികവുമാണ്. എന്നാൽ വെറും നെഞ്ചുവേദനയെ അത്രമേൽ പേടിയോടെ സമീപിക്കേണ്ട...
കുഞ്ഞിളം പല്ലുകൾക്ക് ചികിത്സ വേണോ?
ഓമനത്വമുള്ള കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ പാൽപല്ലുകൾ കേടുവന്നു കാണുന്പോൾ വിഷമം തോന്നാത്ത മാതാപിതാക്കൾ ഉണ്ടാവില്ല. അവരുടെ മുഖത്തെ ഭംഗിക്ക് ഭംഗം വരുന്ന ഒന്നും നാം ഇന്ന് നിസാരമായി കാണുന്നുമില്ല. കുഞ്ഞിെൻറ ആത്മവിശ്വാസത്തിന് സൗന്ദര്യത്തികവും ഭം...
വാതപ്പനിയെ കരുതിയിരിക്കണം
റൂമാറ്റിക് ഫീവർ അഥവാ വാതപ്പനി എന്നത് ഗുരുതരമായ അസുഖമാണ്. ഗ്രൂപ്പ് എ സ്ട്രെപ്റ്റോകോക്കൽ അണുബാധ മൂലമുള്ള തൊണ്ടവേദനയെത്തുടർന്നാണ് സാധാരണയായി വാതപ്പനി ഉണ്ടാകുന്നത്. കുട്ടികളിൽ കുറെ ദിവസം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന തൊണ്ടവേദനയ്ക്കുശേഷം ക...
ഹൃദയത്തിനായി കഴിക്കാം
ഇഷ്ടഭക്ഷണം എന്നു കേൾക്കുന്പോൾത്തന്നെ നാവിൽ കൊതിയൂറും. എന്നാൽ ഹൃദ്രോഗികൾക്കു പൊതുവേയുള്ള സംശയം തങ്ങൾക്ക് ഇനി സ്വാദുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാൻ പറ്റില്ലേ? സ്വാദുള്ള എല്ലാ ഭക്ഷണവും ഒഴിവാക്കണമോ? എന്നൊക്കെയാണ്. സ്വാദ് ഓരോരുത്തര...
വാതപ്പനിയെ കരുതിയിരിക്കണം
റൂമാറ്റിക് ഫീവർ അഥവാ വാതപ്പനി എന്നത് ഗുരുതരമായ അസുഖമാണ്. ഗ്രൂപ്പ് എ സ്ട്രെപ്റ്റോകോക്കൽ അണുബാധ മൂലമുള്ള തൊണ്ടവേദനയെത്തുടർന്നാണ് സാധാരണയായി വാതപ്പനി ഉണ്ടാകുന്നത്. കുട്ടികളിൽ കുറെ ദിവസം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന തൊണ്ടവേദനയ്ക്കുശേഷം ക...
ലണ്ടനിൽ കൂടി ഒരു സഞ്ചാരം
ലണ്ടൻ

എയർപോർട്ടിൽ രാവിലെ ഏഴിന് എത്തി. ലണ്ടൻ സമയം ഇന്ത്യൻ സമയത്തേക്കാൾ നാലര മണിക്കൂർ പുറകിലാണ്. ഗാറ്റ്വിക്ക് എയർപോർട്ട് (Gatwick Airport) എന്നും പേരുണ്ട് ഇതിന്. ഒരു മിനിറ്റിൽ രണ്ടു ഫ്ളൈറ്റ് വീതം ഇവിടെ നിന്ന...
പെണ്‍മയുടെ മുടിയേറ്റ്
കേരളത്തിെൻറ സ്വന്തം മുടിയേറ്റെന്ന കലാരൂപത്തിനു പെണ്‍മയുടെ മുഖം നൽകിയിരിക്കുകയാണ് പിറവം പാഴൂർ ഗുരുകുലത്തിെൻറ അമരക്കാരി ബിന്ദു നാരായണമാരാർ. രൗദ്രഭാവത്തിെൻറ കടുംചായങ്ങൾ മുഖത്തണിഞ്ഞ് ആടിയും ചുവടുവച്ചും കാളിദേവിയായി ബിന്ദു നിറഞ്...
LATEST NEWS
ശീ​റാം സാം​ബ​ശി​വ റാ​വു കോ​ട്ട​യം ക​ള​ക്ട​ർ
ഡി​വി​ല്ലി​യേ​ഴ്സ് ദ​ക്ഷി​ണാ​ഫ്രി​ക്ക​ൻ ഏ​ക​ദി​ന ടീ​മി​ന്‍റെ ക്യാ​പ്റ്റ​ൻ സ്ഥാ​നം ഒ​ഴി​ഞ്ഞു
രാ​ജീ​വ് ബെ​ൻ​സ​ൽ എ​യ​ർ ഇ​ന്ത്യ മേ​ധാ​വി
കേ​ന്ദ്രം ഒ​ബി​സി ക്രീ​മി​ലെ​യ​ർ പ​രി​ധി ഉ​യ​ർ​ത്തി
Deepika Daily dpathram
Rashtra Deepika
Cinema
Sthreedhanam
Sunday Deepika
Business Deepika
Karshakan
Kuttikalude Deepika
Childrens Digest
Chocolate
Career Deepika
Youth Special
tech@deepika
4Wheel
Samskarikam
Rashtra Deepika LTD
Copyright @ 2017 , Rashtra Deepika Ltd.