Home   | Editorial   | Latest News   | Local News   | Kerala   | National   | International   | Business   | Sports   | Obituary   | NRI News   | Movies   | Health
| Back To Sthreedhanam |


കുഞ്ഞിന് മുലപ്പാൽ നൽകാം
ദീർഘകാലത്തെ ആരോഗ്യത്തിന് ആദ്യവർഷങ്ങളിലെ പോഷകങ്ങൾക്ക് ഏറെ പ്രാധാന്യമുണ്ടെന്നാണ് ലോകാരോഗ്യസംഘടന പറയുന്നത്. ശൈശവത്തിൽ മുലപ്പാലിനോളം വലിയ സമ്മാനം കുട്ടികൾക്ക് ലഭിക്കാനില്ല. എന്നാൽ, ആദ്യത്തെ ആറുമാസം മുലപ്പാൽ മാത്രം ലഭിക്കുന്ന കുട്ടികളുടെ എണ്ണം ലോകത്ത് മൂന്നിൽ ഒന്ന് മാത്രമാണ്. ശിശുക്കൾക്കു നല്കുന്ന ഫോർമുല പാൽ, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് സപ്ലിമെൻറുകൾ എന്നിവയെ അപേക്ഷിച്ച് മുലപ്പാലിെൻറ പ്രാധാന്യത്തെക്കുറിച്ച് ആളുകളെ ബോധവത്കരിക്കുന്നതിനും പ്രചാരണം നല്കുന്നതിനും ഓഗസ്റ്റ് ആദ്യവാരം ലോക മുലയൂട്ടൽ വാരമായി ആചരിച്ചുവരികയാണ്.

ആദ്യ ആറുമാസം മുലപ്പാൽ മാത്രം

ശിശുക്കൾ ജനിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ ഒരു മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ മുലപ്പാൽ നല്കണമെന്നും ആദ്യത്തെ ആറുമാസം മുലപ്പാൽ മാത്രം നല്കി വളർത്തണമെന്നുമാണ് വ്യക്തമായ നിർദ്ദേശം.

ആദ്യത്തെ ആറുമാസത്തേയ്ക്ക് ശിശുവിന് ആവശ്യമായ ഉൗർജ്ജവും പോഷണവും മുലപ്പാൽ വഴി ലഭിക്കും. ആദ്യ വർഷത്തെ രണ്ടാം പകുതിയിൽ ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങളുടെ പകുതി നല്കാനും രണ്ടാം വർഷം ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങളുടെ മൂന്നിലൊന്ന് നല്കാനും മുലപ്പാലിന് കഴിയും.

മുലയൂട്ടൽ എന്നത് സ്വാഭാവികമാണെങ്കിലും അതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലായി പഠിച്ചെടുക്കാവുന്നതാണ്. തുടർച്ചയായും ശരിയായ രീതിയിലും മുലകുടിപ്പിക്കുന്നതിന് അമ്മമാർക്ക് സജീവമായ പിന്തുണ ആവശ്യമാണെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

മുലപ്പാൽ കുടിക്കാത്ത കുട്ടികൾ മരിക്കാനുള്ള സാധ്യത മുലപ്പാൽ മാത്രം കുടിക്കുന്ന കുട്ടികളേക്കാൾ പതിന്നാല് മടങ്ങാണെന്ന് ഈയടുത്ത കാലത്ത് ലാൻസെറ്റ് നുട്രീഷൻ സീരിസിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കിയിരുന്നു.

സ്പർശന, ബൗദ്ധിക വികസനത്തിന് മുലപ്പാൽ സഹായകമാണെന്നും പകരുന്ന രോഗങ്ങൾക്കെതിരേയും ഗുരുതമായ രോഗങ്ങളേയും ചെറുക്കാൻ ശിശുക്കളെ അത് സഹായിക്കുമെന്നും വിദഗ്ധർ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു.

മുലയൂട്ടലിന്‍റെ ഗുണങ്ങൾ

അമ്മമാരുടെ ആരോഗ്യത്തിനും മുലയൂട്ടൽ നല്ലതാണ്. കുട്ടികളുണ്ടാകുന്ന ഇടവേള കൂട്ടുന്നതിനും ഗർഭാശയ കാൻസർ, സ്തനങ്ങളിലെ കാൻസർ എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഇത് സഹായിക്കും. മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാരിൽ മുലയൂട്ടുന്ന ഓരോ വർഷവും ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത 12 ശതമാനം വരെ കുറയുമെന്നും ഗർഭാശയ കാൻസർ ഉണ്ടാകാതിരിക്കാനുള്ള സാധ്യത 21 ശതമാനം വരെ വർദ്ധിക്കുമെന്നും സ്തനങ്ങളിലെ കാൻസർ 28 ശതമാനം വരെ കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാരുടെ ജീവിതദൈർഘ്യം 12 മാസമോ അതിലധികമോ വർദ്ധിക്കും.

മുലയൂട്ടലിെൻറ മേ·യെക്കുറിച്ചുള്ള ബോധവത്കരണം മൂലം ഫോർമുല ആഹാരം നല്കുന്നത് പടിഞ്ഞാറൻ നാടുകളിലും വികസിത രാജ്യങ്ങളിലും പതിയെ മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. മുലയൂട്ടുന്നത് പതിവായിരുന്ന ഇന്ത്യയിൽ ഇത് ഇപ്പോൾ കുറഞ്ഞുവരുന്നു.

ഗ്രാമീണ, നഗര മേഖലകളിലെ ജനസംഖ്യയിൽ അഞ്ചുവയസിൽ താഴെയുള്ള 96 ശതമാനം കുട്ടികളേയും മുലയൂട്ടി വളർത്തിയതാണ്. നഗരങ്ങളിൽ 29 ശതമാനം കുട്ടികൾക്കും ജനിച്ച് അരമണിക്കൂറിനുള്ളിൽ മുലയൂട്ടൽ തുടങ്ങിയപ്പോൾ ഗ്രാമീണമേഖലയിൽ 21 ശതമാനം മാത്രം കുട്ടികൾക്ക് മാത്രമാണ് ഈ ഭാഗ്യം ലഭിച്ചത്. നിർദ്ദേശിച്ചിരിക്കുന്നതുപോലെ ജനിച്ച് ഒരു മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ നഗരജനസംഖ്യയിലെ 30 ശതമാനം കുട്ടികൾക്കും ഗ്രാണീണമേഖലയിലെ 22 ശതമാനം കുട്ടികൾക്കും മുലപ്പാൽ ലഭിച്ചു.

ഫോർമുല ആഹാരത്തെ അപേക്ഷിച്ച് മുലപ്പാലിെൻറ പ്രാധാന്യത്തെക്കുറിച്ച് നുടെ നാട്ടിലെ പല അമ്മമാർക്കും അവബോധമില്ല. പശുവിൻപാൽകൊണ്ട് നിർമിച്ചതായതിനാലും പല സജീവ പോഷകഘടകങ്ങളും അടങ്ങിയിട്ടില്ലാത്തതിനാലും ഫോർമുല ആഹാരം മുലപ്പാലിെൻറ അടുത്തെങ്ങുമെത്തില്ല. അതിനപ്പുറം മുലപ്പാൽ നല്കുന്ന കുട്ടികളുമായി അമ്മമാർക്കുണ്ടാകുന്ന ആത്മബന്ധം ഫോർമുല ആഹാരം നല്കുന്ന കുട്ടികളുമായുണ്ടാകില്ല. മുലകുടിക്കുന്പോൾ കുട്ടിയുമായി സംവദിക്കുന്നത് ശിശുവിെൻറ വൈകാരിക, ബൗദ്ധിക വളർച്ചയ്ക്ക് വളരെയേറെ പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ്. ഗർഭാവസ്ഥയ്ക്കുശേഷം കുട്ടിയുടെ തലച്ചോറിെൻറ വളർച്ചയുടെ ഭൂരിഭാഗവും ആദ്യത്തെ ആറാഴ്ചകളിലാണ്. മുലയൂട്ടുന്പോൾ സംസാരിക്കുക, പാടുക, കുട്ടിക്ക് വായിച്ചുകൊടുക്കുക എന്നിവ കുട്ടിയിൽ പഠനത്തോടുള്ള സ്നേഹം വർധിപ്പിക്കുകയും ഭാഷാനൈപുണ്യം പെട്ടെന്ന് വികസിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.

മുലയൂട്ടുന്പോൾ കുട്ടിയുടെ ശരീരത്തിൽ തഴുകുന്നത് തലച്ചോറിലെ ന്യൂറോണുകളുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് സഹായിക്കുകയും വൈകാരികമായ സമ്മർദ്ം താങ്ങാൻ കുട്ടിയെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. വൈകാരികമായ പിരിമുറുക്കങ്ങൾ തരണം ചെയ്യുന്നതിന് മുലയൂട്ടൽ കുട്ടിയെ സഹായിക്കുന്നുണ്ട്.


മുലപ്പാൽ കുടിക്കുന്ന കുട്ടികൾക്ക് ഉയർന്ന ഐക്യു ഉണ്ടെന്നും അവർ സ്കൂളുകളിൽ മെച്ചമാണെന്നും പല ആധികാരിക പഠനങ്ങളും തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. തലച്ചോറിെൻറ വളർച്ചയെ സഹായിക്കുന്ന ഡോകാസ ഹെക്സോണിക് ആസിഡ് (ഡിഎച്ച്എ) എന്ന ഒമേഗ3 ഫാറ്റി ആസിഡ് കൊഴുപ്പ് ഘടകം മുലപ്പാലിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വളർച്ചയ്ക്കും തലച്ചോറിലെ കോശങ്ങളുടെ തകരാറുകൾ പരിഹരിക്കുന്നതിനുമുള്ള പോഷകമാണ് ഡിഎച്ച്എ. മുലപ്പാലിലെ കൊളസ്ട്രോൾ, ഗാലക്ടോസ് എന്നിവയും തലച്ചോറിെൻറ വളർച്ചയ്ക്ക് പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ്.

മുലപ്പാൽ സൂക്ഷിച്ചുവയ്ക്കാം

ജോലി നോക്കുന്നുവെന്നതാണ് മുലയൂട്ടലിൽനിന്ന് അമ്മമാർ വിട്ടുനിൽക്കാനുള്ള ഒരു കാരണം. എന്നാൽ ജോലി ചെയ്യുന്ന അമ്മമാർക്ക് ആദ്യത്തെ ആറുമാസത്തേയ്ക്ക് കുട്ടിയെ മുലയൂട്ടാൻ കഴിയും. ഇതിനായി മുലപ്പാൽ പിഴിഞ്ഞെടുത്ത് സൂക്ഷിച്ചുവയ്ക്കണം. ഇത് എങ്ങനെയാണെന്ന് അമ്മമാർ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടതാണ്. കൈ ഉപയോഗിച്ചോ ബ്രസ്റ്റ് പന്പ് ഉപയോഗിച്ചോ പാൽ പിഴിഞ്ഞെടുക്കാം. പിഴിഞ്ഞെടുത്ത പാൽ കുടിക്കുന്നത് പരിചയമാകാൻ കുട്ടിക്ക് കുറെ ദിവസങ്ങളോ ആഴ്ചകളോ വേണ്ടി വന്നേക്കാം.

സാധാരണ ഉൗഷ്മാവിൽ ആറ് മണിക്കൂർ വരെ മുലപ്പാൽ കേടുകൂടാതെയിരിക്കും. എന്നാൽ, നമ്മുടെ നാട്ടിലെ ഉഷ്ണകാലാവസ്ഥ പരിഗണിക്കുന്പോൾ നാല് മണിക്കൂർ വരെ മുലപ്പാൽ കേടാവാതിരിക്കും. റഫ്രിജറേറ്ററിൽ 24 മണിക്കൂർ വരെയും പ്രത്യേക ഡോറുള്ള ഫ്രീസറിൽ മൂന്നുമാസംവരെയും മുലപ്പാൽ സൂക്ഷിച്ചുവയ്ക്കാം. ഗാഢശീതീകരണിയിൽ മൈനസ് 20 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസിൽ മുലപ്പാൽ ആറുമാസം വരെ കേടുകൂടാതെയിരിക്കും. എന്നാൽ, മുലപ്പാൽ ചൂടാക്കുകയോ മൈക്രോവേവ് ചെയ്യുകയോ ചെയ്താൽ മുലപ്പാലിന് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി നല്കുന്ന ഗുണങ്ങൾ നശിച്ചുപോകും. ഒരു പാത്രത്തിൽ ചൂടായ വെള്ളമെടുത്ത് അതിനുള്ളിലേക്ക് സ്റ്റീൽ പാത്രത്തിൽ സൂക്ഷിച്ചിരിക്കുന്ന മുലപ്പാൽ ഇറക്കിവച്ച് പരോക്ഷമായി ചൂടാക്കുകയാണ് വേണ്ടത്.

അമ്മമാരിലെ തെറ്റിധാരണ ഒഴിവാക്കാം

ചെറിയ സ്തനങ്ങളുള്ളതിനാൽ മുലയൂട്ടാൻ കഴിയില്ലെന്ന് ചില സ്ത്രീകൾ തെറ്റിദ്ധരിക്കാറുണ്ട്. എന്നാൽ ചെറിയ സ്തനങ്ങളുള്ളവർക്കും വലിയ സ്തനങ്ങളുള്ള സ്ത്രീകളെപ്പോലെ തന്നെ പാൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. മികച്ച ആഹാരം, ഇഷ്ടംപോലെ വിശ്രമം, ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് എല്ലാം മുലപ്പാൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കും. വിജയകരമായി മുലയൂട്ടാൻ കഴിയുമെന്നുള്ള ആവിശ്വാസവും അതിനായുള്ള താത്പര്യവും ഏറെ സഹായിക്കും.

തലതിരിഞ്ഞ മുലഞെട്ടുകളാണ് ചില സ്ത്രീകൾ അനുഭവിക്കുന്ന മറ്റൊരു പ്രശ്നം. മുലഞെട്ടിനു ചുറ്റുമുള്ള ഇരുണ്ട ഭാഗമായ ഏരിയോളയിൽ അമർത്തുന്പോൾ ഉള്ളിലേക്കുവലിഞ്ഞ മുലഞെുകൾ പുറത്തേക്ക് വരാത്തതാണ് പ്രശ്നം. എന്നാൽ, ഒബ്സ്റ്റെട്രീഷൻ, മുലയൂട്ടൽ ബോധവത്കരണത്തിൽ വിദഗ്ധയായ നിയോനേറ്റോളജിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ലാക്റ്റേഷൻ കണ്‍സൾട്ടൻറിന് ചില പൊടിക്കൈകൾ വഴി വിജയകരമായി മുലയൂട്ടാൻ അയെ സഹായിക്കാൻ കഴിയും.

വരണ്ടതും വിണ്ടുകീറിയതുമായ മുലഞെട്ടുകൾ ഉള്ളവർ സോപ്പും സുഗന്ധമുള്ള ക്രീമുകളും ആൽക്കഹോൾ അടങ്ങിയ ലോഷനുകളും ഉപയോഗിക്കരുത്. ഇത് ഉപയോഗിച്ചാൽ മുലഞെട്ട് കൂടുതൽ വരണ്ടതും വേദനയുള്ളതുമായിത്തീരും. കോണ്‍ ബ്രാ പാഡുകൾ മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കാവൂ. മുലയൂട്ടലിനുശേഷം പുറത്തേയ്ക്കുവരുന്ന പാൽ മുലഞെട്ടിൽ തേച്ചുപിടിപ്പിക്കുന്നത് വിണ്ടുകീറിയ മുലഞ്ഞെുകൾ സുഖമാകാനും ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കാനും സഹായിക്കും.

കുഞ്ഞിനു പാൽ കിട്ടുന്നുണ്ടോ?

കുിക്ക് ആവശ്യത്തിന് മുലപ്പാൽ ലഭിക്കുന്നുണ്ടോ എന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ് പല അമ്മമാരുടെയും ആശങ്ക. കുട്ടിക്ക് ആവശ്യത്തിന് മുലപ്പാൽ ലഭിക്കുന്നുണ്ടോയെന്ന് എങ്ങനെ അറിയാനാകും? ഒരു ദിവസം ആറു മുതൽ എുവരെ ഡയപ്പറുകൾ ഉപയോഗിക്കേണ്ടി വരുന്ന കുട്ടികൾക്ക് ശരിയായ അളവിൽ പാൽ ലഭിക്കുന്നുണ്ട് എന്ന് അനുമാനിക്കാം. അതുകൊണ്ടുതന്നെ അങ്ങനെയുള്ള കുട്ടികൾക്ക് ഫോർമുല ആഹാരമോ ഇൻഫൻറ് പ്ലെയിൻ വാറോ കൊടുക്കേണ്ടതില്ല. കൃത്യമായ ഇടവേളയിൽ കുട്ടിയെ മുലയൂുന്നത് പാൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കും.

ഡോ. ജോസ് പോൾ
സീനിയർ കണ്‍സൾട്ടന്‍റ്

ഡോ. എസ്. രാജശ്രീ
സീനിയർ സ്പെഷലിസ്റ്റ്, നിയോനേറ്റോളജി, ആസ്റ്റർ മെഡ്സിറ്റി, എറണകുളം

തയാറാക്കിയത് : സീമ മോഹൻലാൽ

കുരുന്നുകളെ കുടുക്കും വീഡിയോ ഗെയിം
നാലു വയസുകാരനായ കുക്കുവിന് ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ വലിയ മടിയാണ്. ഭക്ഷണം കാണുന്പോൾ തന്നെ അവൻ കരയാൻ തുടങ്ങും. ആ കരച്ചിൽ മാറുന്നത് കൈയിൽ മൊബൈൽ ഫോണ്‍ കിട്ടികഴിഞ്ഞാലാണ്. മൊബൈൽ ഫോണിൽ എത്രനേരം വേണമെങ്കിൽ ഗെയിം കളിക്കാൻ കുക്കുവിന് മടിയി...
സ്ത്രീകൾക്ക് ഹൃദയപൂർവം
ചികിത്സയും ശുശ്രൂഷയും ലഭിക്കുന്നതിൽ പുരുഷ·ാരെ അപേക്ഷിച്ച് സ്ത്രീകൾ അവഗണിക്കപ്പെടുന്നു എന്നു പറഞ്ഞാൽ അത്ഭുതപ്പെടേണ്ടതില്ല. നിസാരമായ അസ്വാസ്ഥ്യങ്ങൾക്കുപോലും പുരുഷ·ാർ വൈദ്യസഹായം തേടുന്പോൾ മാരകമായ രോഗങ്ങൾക്കടിമപ്പെട്ട് സ്ത്രീക...
സ്പെയിനിലെ മലയാളി തിളക്കം
ഏതൊരു പുരുഷെൻറയും വിജയത്തിനു പിന്നിൽ ഒരു സ്ത്രീയുണ്ടാകും എന്നു പറയുന്നതുപോലെ ഏതൊരു സ്ത്രീയുടെ വിജയത്തിനു പിന്നിലും ഒരു പുരുഷനുണ്ടായിരിക്കും. അവളിൽ മാത്രം വിശ്വാസമർപ്പിച്ചു കൂടെ നിന്നൊരാൾ അച്ഛൻ! തിരുവനന്തപുരം സ്വദേശിയായ ...
സ്നേഹസംഗീതം പകർന്ന് റോസ്
സാംസ്കാരിക നഗരത്തിലെ സംഗീത പാരന്പര്യമുള്ള കുടുംബത്തിൽ ജനിച്ച റോസ് ഹാൻസ് പിതാവ് റപ്പായി പകർന്ന് നൽകിയ സംഗീതം രുചിച്ചാണ് പിച്ചവച്ച് തുടങ്ങിയത്. 1995ലാണ് റോസും ഭർത്താവ് ഹാൻസ് ജോർജും വയനാടൻ ചുരം കയറുന്നത്. ഇരുപത്തിരണ്ടു വർഷം മ...
ചർമത്തിനും വേണം സംരക്ഷണം
മനുഷ്യശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ അവയവമാണ് ചർമം. അന്തരീക്ഷത്തിലെ മാലിന്യങ്ങളിൽനിന്നും മനുഷ്യശരീരത്തെ രക്ഷിക്കുന്ന കാവൽക്കാരൻകൂടിയാണ് ചർമം. വിവിധ രാസപദാർഥങ്ങൾക്കും അണുക്കൾക്കുമെതിരേ പൊരുതുന്ന ചുമതലയും ചർമം വഹിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട...
കുഞ്ഞിന് മുലപ്പാൽ നൽകാം
ദീർഘകാലത്തെ ആരോഗ്യത്തിന് ആദ്യവർഷങ്ങളിലെ പോഷകങ്ങൾക്ക് ഏറെ പ്രാധാന്യമുണ്ടെന്നാണ് ലോകാരോഗ്യസംഘടന പറയുന്നത്. ശൈശവത്തിൽ മുലപ്പാലിനോളം വലിയ സമ്മാനം കുട്ടികൾക്ക് ലഭിക്കാനില്ല. എന്നാൽ, ആദ്യത്തെ ആറുമാസം മുലപ്പാൽ മാത്രം ലഭിക്കുന്ന...
തിരുവോണ സദ്യയൊരുക്കാം
അത്തപ്പൂക്കളവും മാവേലിയും ഓണസദ്യയുമെല്ലാം മലയാളിക്ക് ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്തതാണ്. എവിടെയാണെങ്കിലും തിരുവോണത്തിന് സദ്യയുണ്ണാനായി മലയാളികൾ സ്വന്തം വീട്ടിലേക്ക് ഓടിയെത്തും. തൂശനിലയിൽ വിളന്പുന്ന ഓണസദ്യക്ക് മറ്റൊരിടത്തും ലഭിക്കാത്ത ...
ഓണമധുരത്തിന് 10 തരം പായസം
പായസത്തിെൻറ മധുരമില്ലാതെ ഒരു ഓണസദ്യയും പൂർണമാകുന്നില്ല. തൂശനിലയിൽ പപ്പടവും പഴവും ചേർത്ത് പായസം കഴിക്കുന്പോൾ സദ്യക്ക് ഇരി മധുരമേറുന്നു. ഒന്നാം ഓണമായ ഉത്രാടം മുതൽ നാലാം ഓണമായ ചതയം വരെ പായസം വയ്ക്കുന്പോൾ മടുപ്പില്ലാതിരിക്കാൻ ര...
സ്വഭാവ വൈകല്യം തിരിച്ചറിയാം
ടോം നാലാം ക്ലാസ് വിദ്യാർഥിയാണ്. ഏതെങ്കിലും തരത്തിൽ അവന് അസ്വസ്ഥതയുണ്ടായാൽ ബെഡിൽ കിടന്ന് തല ശക്തിയായി മുട്ടിക്കും. ചിലപ്പോൾ ഭിത്തിയിൽ മുട്ടി തല മുഴയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. അടുത്ത കാലത്ത് ഒരു ദിവസം തലയിൽ നിന്ന് രക്തം വന്നു. ഡോക്ട...
ഓൾ റൗണ്ടർ ദിവ്യ
ദിവ്യ ഒരു ഓൾ റൗണ്ടറാണ്. നല്ലൊരു അഭിനേത്രി, ഡബ്ബിങ്ങ് ആർട്ടിസ്റ്റ്, ആങ്കർ ഒക്കെയായി ആളാകെ ബിസിയാണ്. സീരിയലിെൻറ ഷൂട്ടിനിടെ തൊടുപുഴയിൽ വച്ചാണ് എറണാകുളം പള്ളുരുത്തി സ്വദേശിയായ ദിവ്യയെ കണ്ടത്. ദിവ്യയുടെ വിശേഷങ്ങളിലേക്ക്...
...
അറിഞ്ഞു ചികിത്സിക്കണം, അലർജി
പ്രായഭേദമെന്യേ പലരെയും ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുന്ന അസുഖമാണ് അലർജി. ചൊറിച്ചിൽ, തുമ്മൽ, ശരീരമാസകലം ചുവന്നുതടിക്കൽ, നീറ്റൽ തുടങ്ങിയവയൊക്കെയാണ് അലർജിയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ. അലർജിക്ക് കാരണമാവുന്നത് എന്തുതരം വസ്തുവാണെന്ന് തിരിച്ചറിയാൻ ശ്രമിക്കാത...
തിളങ്ങും സൗന്ദര്യത്തിനു പഴങ്ങൾ
സുന്ദരമായ ചർമം ആരാണ് ആഗ്രഹിക്കാത്തത്. എല്ലാവരുടെയും സ്വപ്നമാണത്. സൗന്ദര്യമുള്ള, തിളങ്ങുന്ന ചർമം എന്നത് നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ആഹാരത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നുവെന്ന കാര്യം മറക്കരുത്. പക്ഷേ സൗന്ദര്യം വർധിപ്പിക്കാനായി ഏതുതരം ഭക്ഷണരീതി തെ...
മൈഗ്രെയിന് ഹോമിയോ ചികിത്സ
ഏവരേയും അലട്ടുന്ന രോഗമാണ് തലവേദന. അസഹനീയമായ ഈ വേദന നിസാരമാവില്ല. ചില്ലപ്പോഴത് മൈഗ്രെയ്നിെൻറ തുടക്കമാകാം.

എന്താണ് മൈഗ്രെയ്ൻ അഥവാ കൊടിഞ്ഞി

പൂർവികർ കൊടിഞ്ഞി എന്ന ഓമനപ്പേരിൽ വിളിച്ചിരുന്ന മൈഗ്രെയ്നെ നിസാരമ...
ചർമസംരക്ഷണം ആയുർവേദത്തിൽ
ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ അവയവമായി കരുതപ്പെടുന്ന ചർമം ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആത്യന്തികമായ ആരോഗ്യത്തിെൻറ പ്രതിഫലനംകൂടിയാണ്. അതുകൊണ്ടുതന്നെ ചർമസംരക്ഷണത്തിനും ചർമപോഷണത്തിനും ആയുർവേദം ഏറെ പ്രാധാന്യം കൽപിക്കുന്നു. നാം കഴിക്കുന്ന ആഹാരത്ത...
വീട്ടമ്മ വീട്ടിൽ ഒതുങ്ങാനുള്ളതല്ല
വർഷങ്ങൾക്കു മുന്പുള്ള കഥയാണ്. 1994ൽ ഐശ്വര്യ റായ് ലോകസുന്ദരി കിരീടം തലയിൽ ചാർത്തുന്പോൾ ഇവിടെ ദിവ്യ വാണിശേരി എന്ന കോട്ടയംകാരിയുടെ മനസിൽ ഒരു കൊച്ചു കനൽ വീണിരുന്നു. എന്നെങ്കിലും ഒരു നാൾ ഫാഷൻ ലോകം ഒരിക്കലെങ്കിലും കീഴടക്കണമെന്...
നഖം മിനുക്കാം
നഖങ്ങളെയും കാൽനഖങ്ങളെയും അതിമനോഹരമായി അലങ്കരിക്കുന്ന നെയിൽ ആർട്ട് പുതിയ തലമുറയുടെ ഹരമാവുകയാണ്. മൈലാഞ്ചികൊണ്ടും പല നിറങ്ങളിലെ നെയിൽ പോളിഷുകൊണ്ടും നഖങ്ങൾ മനോഹരമാക്കിയിരുന്ന ഒരു കാലമുണ്ടായിരുന്നു. ഇപ്പോൾ കണ്ണഞ്ചിപ്പിക്കുന്...
ചർമകാന്തി നിലനിർത്തുന്ന ഭക്ഷണം
ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം നമ്മുടെ ചർമത്തിന് പ്രസരിപ്പും ഓജസും പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു. ചർമം വരളാതിരിക്കാൻ ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ചർമകാന്തി നിലനിർത്തുന്ന ഭക്ഷണക്രമത്തെക്കുറിച്ച് വായിക്കാം...

പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളു...
മഴക്കാല ഭക്ഷണം
എത്ര കണ്ടാലും എത്ര പറഞ്ഞാലും തീരാത്തതാണ് മഴയുടെ സൗന്ദര്യം; പക്ഷേ ആ സൗന്ദര്യം ആസ്വദിക്കുന്നത് ശ്രദ്ധയുള്ള ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം തന്നെ വേണം. മണ്‍സൂണ്‍ കാലത്തെ വൃത്തിരഹിതമായ ചുറ്റുപാട് പലതരത്തിലുള്ള കീടങ്ങളും ബാക്ടീരിയയും പെരുകുന്ന...
മാളവികാ വിജയം
മാളവിക സിനിമകളിൽ അരങ്ങേറ്റം കുറിച്ചത് നിദ്രയിലൂടെയായിരുന്നു. പിന്നീട് ഹീറോ,916
ഉൾപ്പെടെ നിരവധി മലയാള സിനിമകളിൽ അഭിനയിച്ചു. തമിഴിലും തെലുങ്കിലും നല്ല വേഷങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നു. കരിയറിന്‍റെ തുടക്കത്തിൽതന്നെ ജയറാമിനൊപ്പം നടനിലു...
പഞ്ചകർമ്മ ചികിത്സ സ്ത്രീകൾക്ക്...
ആയുർവേദത്തിലെ പ്രധാന ചികിത്സാപദ്ധതികളിലൊന്നാണ് പഞ്ചകർമ്മം. ശരിയായ രീതിയിൽ, കൃത്യമായ പഥ്യത്തോടെ ചെയ്താൽ രോഗശമനത്തിനും രോഗപ്രതിരോധത്തിനും ഒരു പോലെ ഗുണകരമാണിത്. സ്ത്രീകളിലെ ജീവിതശൈലീരോഗങ്ങളുൾപ്പെടെയുള്ളവയ്ക്ക് ഫലപ്രദമായ പ...
വയർ കുറയ്ക്കാം
ഇന്ന് സ്ത്രീകളെ അലുന്ന പ്രധാന പ്രശ്നങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് വയർചാടൽ. മുൻപ് സ്ത്രീകളിൽ വയർതള്ളൽ പ്രശ്നങ്ങളും അതുസംബന്ധിച്ചുണ്ടാകുന്ന വിഷമതകളും ഇത്രയധികം ഉണ്ടായിരുന്നില്ല. പൊതുവേ പറഞ്ഞാൽ പ്രസവശേഷമാണ് സ്ത്രീകളിൽ വയർചാടൽ കൂടുതലായും കാണുന...
വരയുടെ വൃന്ദാവനം
വരകളുടേയും വർണങ്ങളുടേയും ലോകത്താണ് ബിന്ദു പി. നന്പ്യാരുടെ ജീവിതം. നിറങ്ങളോട് കുട്ടിക്കാലത്ത് തുടങ്ങിയ ഇഷ്ടം ഇന്ന് ബിന്ദുവിന് ജീവിതവഴി കൂടിയാണ്. കണ്ണൂർ ജില്ലയിലെ ചിറക്കൽ പുതിയാപ്പറന്പിലെ വൃന്ദാവൻ ആർട്ട് ഗാലറിയിൽ ചെന്നാൽ കാണാ...
മെട്രോയുടെ പുലിക്കുട്ടികൾ
എന്നെങ്കിലും ഒരിക്കൽ മെട്രോയിൽ ഒന്നു സഞ്ചരിക്കണമെന്നു മാത്രമേ കരുതിയിരുന്നുള്ളൂ...ഇത്ര പെട്ടെന്ന് അതു സാധ്യമാകുമെന്നോ മെട്രോയുടെ ഭാഗഭാക്കാകാൻ സാധിക്കുമെന്നോ കരുതിയിരുന്നില്ല.. ഇതു കൊച്ചി മെട്രോയിൽ ലോക്കോ പൈലറ്റുമാരായ...
ഇവർ ജീവിതം മെനയുകയാണ്; നിശബ്ദരായി
തയ്യൽ മെഷീനുകളുടെ നിലയ്ക്കാത്ത താളമല്ലാതെ ഈ തയ്യൽക്കടയിൽ സംസാരം കേൾക്കാനാവില്ല. നിരയായിട്ടിരിക്കുന്ന തയ്യൽ മെഷീനുകൾക്കു പിന്നിൽ പതിനെട്ടു വനിതകൾ തയ്യലിെൻറ സൂക്ഷ്മതയിലും ജാഗ്രതയിലുമാണ്. പല പ്രായക്കാരായ ഈ വനിതകളെല്ലാം ആശയവിനിമ...
വേദനകളോടു ബൈ പറയാം
മുട്ടിനും നടുവിനും കൊളുത്തി വലിക്കുന്നതുപോലുള്ള വേദന ഒരിക്കലെങ്കിലും അനുഭവിച്ചിട്ടില്ലാത്തവർ വിരളമായിരിക്കും. മുട്ടുവേദനയും നടുവേദനയും മൂലം വിഷമിക്കുന്ന സ്ത്രീകളുടെ എണ്ണം ഇന്ന് കൂടിവരുകയാണ്. ഏറെ സമയം നിന്ന് ജോലി ചെയ്യേണ്ടി...
ശാന്തി ജയയുടെ കാവ്യസഞ്ചാരം
സാധാരണകാഴ്ചയ്ക്ക് ദൃശ്യമാകാത്ത ഒരന്വേഷണത്തിെൻറ വഴിയിലൂടെയാണ് യുവകവി. ശാന്തി ജയയുടെ കാവ്യസഞ്ചാരം. ആ ഏകാന്തസഞ്ചാരത്തിനിടയിൽ കവി കണ്ടെടുക്കുന്ന സത്യങ്ങൾക്കു ചിലപ്പോൾ മനുഷ്യരക്തത്തിെൻറ ചവർപ്പുണ്ടാകും, നിലവിളികളിൽ ഉറഞ്ഞുപോയ കണ്ണ...
പ്രമേഹവും വിറ്റാമിൻ-ഡിയുടെ അപര്യാപ്തതയും
ലോകമെങ്ങും വിറ്റാമിൻ- ഡിയുടെ അപര്യാപ്തത വർധിച്ചുവരികയാണ്. കുറച്ചു വർഷങ്ങളായി ഗവേഷകർ വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ അപര്യാപ്തതയും ശരീരത്തിന് ആവശ്യത്തിന് ഇൻസുലിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയാത്തതും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണങ്ങൾ നടത്തി...
കർക്കടകവും ആയുർവേദവും
കേരളീയരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം കർക്കടക മാസത്തിലെ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണം വളരെ പ്രധാന്യമർഹിക്കുന്ന ഒന്നാണ്. അതിൽ ആയുർവേദം അനുശാസിക്കുന്ന ജീവിതചര്യകളും ചികിത്സാ രീതികളും പണ്ടു മുതൽക്കെ അനുവർത്തിച്ചുവരുന്നു.

കൊടുംവേനലിൽ നിന്നും...
പ്രണയ നൈരാശ്യത്തിന്‍റെ മന:ശാസ്ത്രം
ഒരിക്കലെങ്കിലും പ്രണയം തോന്നാത്തവരായി ആരുണ്ട്. ഇന്ന് പ്രണയവും പ്രണയനൈരാശ്യവും കൗമാരക്കാരുടെ ജീവിതത്തിൽ സാധാരണ സംഭവങ്ങളായി മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നു. യുവജനങ്ങളിൽ നടത്തിയ ഒരു പഠനം സൂചിപ്പിക്കുന്നത് 90% ആളുകളും (പ്രണയിച്ചവരിൽ 90%...
ഗർഭകാല പരിചരണം ആയുർവേദത്തിൽ
ഗർഭിണി തന്‍റെ ഗർഭാശയത്തിനുള്ളിൽ മറ്റൊരു ജീവന് പാലനവും പോഷണവും നൽകുന്നുവെന്നതിനാൽ അവൾക്ക് മറ്റുള്ളവരിൽനിന്നു വ്യത്യസ്തമായി പ്രത്യേകം സംരക്ഷണവും പരിചരണവും നൽകേണ്ടതാണ്. ആയുർവേദ ശാസ്ത്രപ്രകാരം ഗർഭിണിയെ രണ്ടു ഹൃദയത്തോടുകൂടിയവൾ ...
LATEST NEWS
തച്ചങ്കരി ഉൾപ്പെടെ നാല് ഐപിഎസ് ഉദ്യോഗസ്ഥർക്ക് ഡിജിപി റാങ്ക്
ബന്ധുനിയമനം: ജയരാജനെതിരെ കേസ് നിലനിൽക്കില്ലെന്ന് വിജിലൻസിന് നിയമോപദേശം
നടിയെ ആക്രമിച്ച കേസ്: ദിലീപിനെതിരായ കുറ്റപത്രം ഒക്ടോബർ ആദ്യം
മെസിയുടെ മികവിൽ ബാഴ്സയ്ക്ക് മിന്നും ജയം
Deepika Daily dpathram
Rashtra Deepika
Cinema
Sthreedhanam
Sunday Deepika
Business Deepika
Karshakan
Kuttikalude Deepika
Childrens Digest
Chocolate
Career Deepika
Youth Special
[email protected]
4Wheel
Samskarikam
Rashtra Deepika LTD
Copyright @ 2017 , Rashtra Deepika Ltd.