Home   | Editorial   | Latest News   | Local News   | Kerala   | National   | International   | Business   | Sports   | Obituary   | NRI News   | Movies   | Health
| Back To Sthreedhanam |


സ്ത്രീകൾക്ക് ഹൃദയപൂർവം
ചികിത്സയും ശുശ്രൂഷയും ലഭിക്കുന്നതിൽ പുരുഷ·ാരെ അപേക്ഷിച്ച് സ്ത്രീകൾ അവഗണിക്കപ്പെടുന്നു എന്നു പറഞ്ഞാൽ അത്ഭുതപ്പെടേണ്ടതില്ല. നിസാരമായ അസ്വാസ്ഥ്യങ്ങൾക്കുപോലും പുരുഷ·ാർ വൈദ്യസഹായം തേടുന്പോൾ മാരകമായ രോഗങ്ങൾക്കടിമപ്പെട്ട് സ്ത്രീകളിൽ പലർക്കും വേണ്ട ചികിത്സ തക്കസമയത്ത് ലഭിക്കാതെപോകുന്നു. ഹൃദ്രോഗം പുരുഷ·ാരെ മാത്രം ബാധിക്കുന്ന രോഗമാണെന്നും സാധാരണ സ്ത്രീകൾക്ക് ഉണ്ടാകാറില്ലെന്നും മിഥ്യാധാരണയുണ്ട്. വേൾഡ് ഹാർട്ട് ഫെഡറേഷൻ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച കണക്കുകൾപ്രകാരം ആഗോളമായി പ്രതിവർഷം 91 ലക്ഷം സ്ത്രീകൾ ഹൃദയധമനീരോഗങ്ങൾമൂലം മരിക്കുന്നുണ്ട്. ഈ മരണസംഖ്യ അർബുദം, ക്ഷയരോഗം, എയ്ഡ്സ്, മലേറിയ എന്നീ മഹാമാരികൾമൂലമുണ്ടാകുന്നതിനെക്കാൾ കൂടുതലാണ്.

പോഷകമൂല്യമുള്ള ഭക്ഷണം നൽകാം

ജനിക്കുന്പോൾ മുതൽ സ്ത്രീയോട് അവഗണന ആരംഭിക്കുന്നു. ശൈശവദശയിൽത്തന്നെ ഈ അവഗണന പ്രകടമാകും. കൗമാരത്തിലെത്തുന്ന പെണ്‍കുട്ടികൾ സമപ്രായക്കാരായ ആണ്‍കുട്ടികളേക്കാൾ വേഗത്തിൽ വളർച്ചപ്രാപിക്കും. ആണ്‍കുട്ടികളേക്കാൾ നേരത്തെ പ്രായപൂർത്തിയാകുന്ന പെണ്‍കുട്ടികൾക്കു കൂടുതലായി പോഷകമൂല്യമുള്ള ഭക്ഷണം നൽകണം. മാംസ്യവും കാൽസ്യവും ഇരുന്പുസത്തും കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണപദാർഥങ്ങളാണു പെണ്‍കുട്ടികൾക്കാവശ്യം. ദിവസേന ഏതാണ്ട് മൂവായിരം കാലറി ഉൗർജം ആവശ്യമായിവരുന്നിടത്ത് വെറും രണ്ടായിരം കാലറിയിൽ താഴെയേ ലഭിക്കുന്നുള്ളൂ. ഋതുമതിയാകുന്നതോടെ ശരീരത്തിലുണ്ടാകുന്ന സ്ത്രൈണഹോർമോണുകളുടെ വേലിയേറ്റം പല ശാരീരികാസ്വാസ്ഥ്യങ്ങൾക്കും ഹേതുവാകുന്നു. ശാരീരികമായ വളർച്ചാവേഗത്തിനനുസൃതമായി ലൈംഗികചോദനകൾ മൊട്ടിടുന്നതോടെ പല അബദ്ധധാരണകളും ഒരുവേള വിഷാദരോഗംവരെയും കുമാരിമാരെ കീഴടക്കുന്നു.

ജന്മജാതരോഗങ്ങളെ കരുതിയിരിക്കണം

സ്കൂളിൽ പോയിത്തുടങ്ങുന്നതോടെ കായികമായി സജീവമാകുന്പോൾ പല ജന്മനായുള്ള ഹൃദ്രോഗങ്ങളും പുറത്തുചാടാറുണ്ട്. കലശലായ ലക്ഷണങ്ങളുമുണ്ടാകാറുണ്ട്. സഹപാഠികളോടൊപ്പം തുള്ളിച്ചാടി നടക്കുന്ന കുട്ടികൾക്കു പലപ്പോഴും അസാധാരണമായ ശ്വാസംമുലും തളർച്ചയും ശേഷിക്കുറവുമുണ്ടാകുന്നു. അഞ്ചിനും പതിനഞ്ചിനുമിടയ്ക്ക് പ്രായമുള്ള കുട്ടികളെ സാധാരണ ബാധിക്കാറുള്ള റുമാറ്റിക് ഫീവർ അഥവാ വാതപ്പനി അവർക്കു വിനയാകാറുണ്ട്. ഹൃദയവാൽവുകളെ പ്രവർത്തനരഹിതമാക്കി മരണത്തിലേക്കുതന്നെ നയിക്കുന്ന ഈ ആർജിത ഹൃദ്രോഗം തക്കസമയത്തു രോഗനിർണയം ചെയ്യപ്പെട്ടു ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ ഏറെ രോഗലക്ഷണങ്ങളോടെ കുട്ടി ശയ്യാവലംബയാകും.

ആർത്തവം ശാപമല്ല

ആർത്തവം ഒരു ശല്യവും ശാപവുമായി കരുതുന്ന പെണ്‍കുട്ടികൾ ധാരാളമുണ്ട്. എന്നാൽ ഇത് പ്രകൃതി തങ്ങൾക്കുതന്ന പ്രത്യേക രക്ഷാകവചമാണെന്ന യാഥാർഥ്യം മനസിലാക്കുന്നില്ല. ഗർഭധാരണവും പ്രസവവും കുട്ടികളെ വളർത്തലുമൊക്കെ വേണ്ടിവരുന്ന സ്ത്രീത്വത്തിനു പ്രകൃതി കനിഞ്ഞുനൽകുന്ന ഒരു ആരോഗ്യകവചമാണിതെന്നു പിന്നീടാണവർ മനസിലാക്കുന്നത്. ആർത്തവാരംഭത്തോടെ സുലഭമാകുന്ന ഈസ്ട്രജനും മറ്റും സ്ത്രീശരീരത്തിൽ സ്ത്രൈണസ്നിഗ്ധത ഉണ്ടാക്കുന്നതു കൂടാതെ പല രോഗാവസ്ഥകളിൽനിന്നും രക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഹൃദ്രോഗത്തിെൻറ കാര്യത്തിൽ പ്രത്യേകിച്ചും ഇത് പ്രസക്തമാണ്.

രക്തത്തിലെ സാന്ദ്രതകൂടിയ നല്ല എച്ച്ഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോളിെൻറ അളവ് വർധിപ്പിക്കുന്ന ഈസ്ട്രജൻ ഹാർട്ട് അറ്റാക്കിൽനിന്ന് ഹൃദയത്തെ പരിരക്ഷിക്കുന്നു. ചീത്ത എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോളിെൻറ അളവാണിങ്ങനെ കുറയ്ക്കുന്നത്. അങ്ങനെ ധമനികളിൽ ജരിതാവസ്ഥയുണ്ടാകാതിരിക്കുന്നു.

ആർത്തവവിരാമം എന്ന വില്ലൻ

മധ്യവയസിൽ അരങ്ങേറുന്ന ആർത്തവവിരാമത്തോടെ സ്ത്രീകൾക്കു കഷ്ടകാലത്തിെൻറ ജരാനരകൾ ഉണ്ടായിത്തുടങ്ങും. സൗന്ദര്യവും മുഖകാന്തിയും മങ്ങുന്നു. സ്തനങ്ങളുടെ വലിപ്പവും സ്നിഗ്ധതയും കുറയും. ഭംഗിയുള്ള തലനാരിഴകൾ നരച്ചുതുടങ്ങും. ഇവയെല്ലാം പെണ്‍മയെ വല്ലാത്തൊരു മാനസികസംഘർഷാവസ്ഥയിൽ എത്തിക്കുന്നു. ഹൃദ്രോഗം, രക്താതിമർദം, പ്രമേഹം, ദുർമേദസ് എന്നിവയെല്ലാം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുതിച്ചുയരും.

വ്യായാമത്തിന്‍റെ ആവശ്യകത

വ്യായാമം ചെയ്യാനുള്ള വൈമുഖ്യം സ്ത്രീകളിൽ പ്രകടമായി കാണുന്ു. വ്യായാമക്കുറവുമൂലം ആഗോളമായി ആകെയുള്ളതിെൻറ ആറു ശതമാനം മരണം സംഭവിക്കുന്നു. ഉൗർജസ്വലമായ വ്യായാമം പ്രഷറും കൊളസ്ട്രോളും പ്രമേഹസാധ്യതയും നിയന്ത്രിക്കുന്നു. അസ്ഥിയുടെ സാന്ദ്രത കൂട്ടുന്നു. മാനസികാരോഗ്യം സന്തുലിതമാക്കുന്നു.


അശാസ്ത്രീയമായ ഭക്ഷണശൈലി

അശാസ്ത്രീയവും അപഥ്യവുമായ ഭക്ഷണശൈലി സ്ത്രീകളിലുണ്ടാക്കുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളെപ്പറ്റി വിവരങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നത് നഴ്സസ് ഹെൽത്ത് സ്റ്റഡിയിൽനിന്നാണ്. കൊഴുപ്പും ഉപ്പും കുറഞ്ഞ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും സുലഭമായുള്ള ആഹാരശൈലി ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്. സ്ത്രീകളിൽ ശരീരഭാരം 30 ശതമാനത്തിൽ കൂടുതൽ അധികരിച്ചാൽ ഹാർറ്റാക്കിനെതുടർന്നുള്ള മരണസാധ്യത 3.3 മടങ്ങാകുന്നു. ഇന്ത്യയിലെ 45 ശതമാനം സ്ത്രീകൾക്കും അമിതവണ്ണമുണ്ടെന്നു പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

പ്രമേഹ സാധ്യത

പ്രമേഹബാധിതരായ പുരുഷ·ാർക്കു ഹൃദയാഘാതമുണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത മൂന്ന് മടങ്ങാകുന്പോൾ സ്ത്രീകൾക്ക് ഏഴുമടങ്ങാണ്. പ്രമേഹബാധ സ്ത്രീകളിലെ ഹൃദ്രോഗസാധ്യത 37 ശതമാനമായി ഉയർത്തുന്നു. രക്താതിമർദം പുരുഷ·ാരെക്കാൾ കൂടുതൽ സ്ത്രീകൾക്കാണുണ്ടാകുന്നത്. 65 വയസുകഴിഞ്ഞ 80 ശതമാനം സ്ത്രീകൾക്കും വർധിച്ച പ്രഷറുണ്ട്.

ആർത്തവവിരാമത്തോടെ നഷ്ടപ്പെടുന്ന സ്ത്രൈണഹോർമോണുകളുടെ പരിരക്ഷ വീണ്ടെടുക്കാനായി നൽകപ്പെടുന്നതാണ് ഹോർമോണ്‍ പുനരുത്ഥാന ചികിത്സ. ആദ്യകാലങ്ങളിൽ മിക്കവരും ഈ ചികിത്സ തേടിയിരുന്നു. ഈ അടുത്തകാലത്തു നടന്ന ഗവേഷണങ്ങളിൽ ഈസ്ട്രജൻ ഹോർമോണ്‍ ഋതുവിരാമത്തിനുശേഷം നൽകുന്നത് ദോഷമുണ്ടാക്കുമെന്ന് കണ്ടെത്തിയിരുന്നു. ഗർഭാശയ കാൻസറും ഹൃദ്രോഗവും സ്ട്രോക്കും ഈ ചികിത്സ ലഭിച്ചവരിൽ അധികമായി കണ്ടെത്തി.

സ്ത്രീകളെ അകാലമരണത്തിലേക്കു വലിച്ചിഴയ്ക്കുന്ന പ്രധാന വില്ലൻ സ്തനാർബുദമല്ല ഹൃദ്രോഗമാണെന്നും അതിനെ പിടിയിലൊതുക്കാനുള്ള നടപടികൾ കാലേകൂട്ടി തുടങ്ങണമെന്നുമുള്ള അവബോധം ഏവർക്കുമുണ്ടാകണം.

ഞെട്ടിക്കുന്ന കണക്കുകൾ

ലോകത്താകമാനമുള്ള 35 ശതമാനം സ്ത്രീകളും ഹൃദ്രോഗാനന്തരമാണ് മൃത്യുവിനിരയാകുന്നത്. 1990ലെ കണക്കുകളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുന്പോൾ 20/ 20 ആകുന്നതോടെ സ്ത്രീകളിലെ ഹൃദ്രോഗസാധ്യത 120 ശതമാനമായി ഉയരുമെന്നു പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഹാർട്ട് അറ്റാക്കിനുശേഷം പെന്നെുണ്ടാകുന്ന മരണനിരക്ക് നോക്കിയാൽ സ്ത്രീകൾ (52 ശതമാനം) പുരുഷ·ാരേക്കാൾ (42 ശതമാനം) മുൻനിരയിൽത്തന്നെയാണ്. അറ്റാക്കിനുശേഷം മൂന്നിൽ രണ്ടുഭാഗം സ്ത്രീകളും ഇതിെൻറ സങ്കീർണതകൾ അനുഭവിച്ചു ജീവിതം നയിക്കുന്നു. ഹൃദയപരാജയംമൂലം ആശുപത്രിയിൽ പ്രവേശിപ്പിക്കപ്പെടുന്നവരുടെ കണക്കിലും സ്ത്രീകൾതന്നെയാണ് മുന്നിൽ.

ഹൃദ്രോഗസാധ്യത കൂടുതൽ

സ്ത്രീകളെ ഹൃദ്രോഗത്തിലേക്കു വലിച്ചിഴയ്ക്കുന്ന ആപത്ഘടകങ്ങൾ പ്രായം, പാരന്പര്യം, വർധിച്ച കൊളസ്ട്രോൾ, പുകവലി, രക്താതിമർദം, ഋതുവിരാമം തുടങ്ങിയവയാണ്.

ഹൃദ്രോഗമുണ്ടാകുന്നതിനു പ്രായം ഏറ്റവും ശക്തമായ ആപത്ഘടകമാണെന്ന് പല പഠനങ്ങളും സ്ഥിരീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്. സാധാരണനിലയിൽ പുരുഷ·ാരെക്കാൾ 10/15 വർഷങ്ങൾ താമസിച്ചാണ് സ്ത്രീകളിൽ ഹാർട്ട് അറ്റാക്ക് ഉണ്ടാകുന്നത്. എന്നാൽ ആർത്തവവിരാമത്തോടെ സ്ത്രീകളിൽ ഹൃദ്രോഗസാധ്യത കുതിച്ചുയരുന്നു. 45നും 64നുമിടയ്ക്ക് എട്ടിൽ ഒന്ന് എന്ന കണക്കിലും 65 കഴിഞ്ഞവർക്കു മൂന്നിൽ ഒന്ന് എന്നതോതിലും ഹൃദ്രോഗമുണ്ടാകുന്നു.

ജനിതകമായ പ്രവണത ഒരു ശക്തമായ ആപത്ഘടകംതന്നെയാണ്. അച്ഛനോ അമ്മയ്ക്കോ 55 വയസിനു താഴെ ഹൃദയാഘാതമുണ്ടായിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ ഹൃദ്രോഗം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയേറുന്നു.

ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകളുടെ ആധിക്യവും നല്ല എച്ച്ഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോളിെൻറ അപര്യാപ്തതയും ഹൃദ്രോഗസാധ്യത പതി·ടങ്ങാക്കുന്നു. നാഷണൽ കൊളസ്ട്രോൾ എജ്യൂക്കേഷൻ പ്രോഗാമിെൻറ നിർദേശപ്രകാരം 20 വയസുകഴിഞ്ഞ സ്ത്രീകളിൽ പൊതുവായ കൊളസ്ട്രോളും എച്ച്ഡിഎലും കൃത്യമായി സ്ക്രീൻ ചെയ്യണം.

||

ഡോ. ജോർജ് തയ്യിൽ
സീനിയർ കണ്‍സൾട്ടന്‍റ് കാർഡിയോളജിസ്റ്റ്, ലൂർദ്ദ് ആശുപത്രി, എറണാകുളം

കൗമാരക്കാരിയുടെ പ്രശ്നങ്ങളും പരിഹാരമാർഗങ്ങളും
ബെല്ല 15 വയസുള്ള പ്ലസ് വണ്‍ വിദ്യാർഥിനിയാണ്. കർഷകകുടുംബമാണ് അവളുടേത്. ബെല്ലയുടെ ഐ.ക്യു ആവറേജിനു മുകളിലാണ് (118). പത്താംക്ലാസിലെ പരീക്ഷയ്ക്ക് 89 ശതമാനം മാർക്കുണ്ടായിരുന്നു. എന്നാൽ പ്ലസ്വ ണിൽ ആയപ്പോഴേക്കും പല വിഷയങ്ങൾക്കും തോ...
66-ലും അമ്മിണിചേച്ചി സൂപ്പറാ...
പ്രായം ഇത്രയുമൊക്കെയായില്ലെ ഈ അമ്മയ്ക്ക് ഇനിയെങ്കിലും അടങ്ങിയൊതുങ്ങി എവിടെയെങ്കിലും ഇരുന്നൂടെ... എന്നുള്ള മക്കളുടെ ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം നൽകാൻ പോലും അങ്കമാലി പീച്ചാനിക്കാട് പൈനാടത്ത് അയ്യംപിള്ളി അമ്മിണി പൗലോസിനു നേരമില്ല. ക...
വായനക്കാരുടെ പാചകത്തിലേക്ക് വിഭവങ്ങൾ അയയ്ക്കൂ.....
സ്വാദിഷ്ടമായ വിഭവങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കി വിളന്പുന്നത് ഒരു കലയാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും പ്രിയപ്പെട്ട ഒരു വിഭവത്തിെൻറ പാചകക്കുറിപ്പ് സ്ത്രീധനം മാസികയിലൂടെ പങ്കുവെയ്ക്കാം. പുരുഷ·ാർക്കും പങ്കെടുക്കാം. മലയാളത്തിലെഴുതിയ ഒരു പാചകക്കുറിപ്പിനൊപ...
ഒരു പെണ്‍ വിജയഗാഥ
ബുള്ളറ്റിൽ ഒറ്റയ്ക്ക് ഇന്ത്യയുടെ ഒരറ്റം മുതൽ മറ്റേ അറ്റംവരെ സഞ്ചരിക്കുക. പുരുഷന്മാർപോലും ധൈര്യപ്പെടാത്ത കാര്യമാണ്. എന്നാൽ 12,000കിലോമീറ്റർ ബുള്ളറ്റിൽ ഒറ്റയ്ക്കു യാത്ര ചെയ്തതിെൻറ ആ വേശത്തിലാണ് ഷൈനി രാജ്കുമാർ. ഷൈനി രാജ്കു...
കിഡ്നി സ്റ്റോണ്‍ ഒഴിവാക്കാം: ഭക്ഷണത്തിൽ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ
പ്രതിവർഷം അഞ്ചുകോടി ആളുകളാണ് വൃക്കയിൽ കല്ല് (കിഡ്നി സ്റ്റോണ്‍) എന്ന പ്രശ്നവുമായി ചികിത്സ തേടുന്നത്. വൃക്കയിൽ കല്ലുണ്ടാക്കുന്നത് മൂത്രത്തിലെ രാസപദാർഥങ്ങളിൽനിന്നും രൂപപ്പെടുന്ന കട്ടിയായ ഖരവസ്തുക്കളാണ്. ചിലരിൽ കല്ലുണ്ടാകുന്നത...
പ്രതിരോധ കുത്തിവയ്പ് മറക്കല്ലേ
കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ ആരോഗ്യകരമായ വളർച്ചയ്ക്കും രോഗപ്രതിരോധശേഷിക്കും പ്രതിരോധ കുത്തിവയ്പുകൾ ആവശ്യമാണ്. കുഞ്ഞിെൻറ ഒന്നാം ജ·ദിനത്തിനു മുൻപ് അഞ്ച് പ്രതിരോധ കുത്തിവയ്പുകൾ നിർബന്ധമായും എടുക്കണം. കേരളത്തിൽ 17 ശതമാനം കുട്ടികൾക്കും ആദ്...
തൊണ്ടിമുതലിലെ യഥാർഥ പോലീസ്
തൊണ്ടിമുതലും ദൃക്സാക്ഷിയും എന്ന സിനിമയിലെ എസ്ഐ സാജൻ മാത്യുവായി പ്രേക്ഷകരുടെ കൈയടി നേടിയ സിബി തോമസ് കാസർഗോഡ് ആദൂർ സ്റ്റേഷനിലെ സിഐ ആണ്. കുട്ടിക്കാലം മുതൽ സിനിമ മോഹവുമായി നടന്ന സിബി തോമസ് തെൻറ ആദ്യ സിനിമയിൽ എത്തുന്നതു പോല...
എൻഡോമെട്രിയോസിസിനെ അറിയാം
സ്ത്രീകളിൽ കണ്ടുവരുന്ന ആർത്തവസംബന്ധിയായ ഒരു രോഗമാണ് എൻഡോമെട്രിയോസിസ് ((ENDOMETRIOSIS))). ആഗോളതലത്തിൽ 10 മുതൽ 25 ശതമാനം വരെ സ്ത്രീകളിൽ ഈ രോഗം കാണാറുണ്ട്. അവയിൽ കൂടുതലും 20നും 40നും ഇടയ്ക്ക് പ്രായമുള്ള സ്ത്രീകളിലാണ്. ആർത്...
ഗർഭധാരണം 35നു ശേഷമാകുന്പോൾ
കാലം മാറി. പണ്ടത്തെപ്പോലെ 20 ൽ കല്യാണം കഴിക്കാനൊന്നും ന്യൂജെൻ പെണ്‍പിള്ളേർ തയ്യാറല്ല. ഉപരിപഠനത്തിനു ശേഷം ആഗ്രഹിച്ച ജോലിയും നേടി, ബാച്ച്ലർ ലൈഫ് ആസ്വദിച്ചതിനുശേഷം മതി കല്യാണമെന്നു ചിന്തിക്കുന്ന പെണ്‍കുട്ടികളുടെ എണ്ണം കൂടിയി...
കുരുന്നുകളെ കുടുക്കും വീഡിയോ ഗെയിം
നാലു വയസുകാരനായ കുക്കുവിന് ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ വലിയ മടിയാണ്. ഭക്ഷണം കാണുന്പോൾ തന്നെ അവൻ കരയാൻ തുടങ്ങും. ആ കരച്ചിൽ മാറുന്നത് കൈയിൽ മൊബൈൽ ഫോണ്‍ കിട്ടികഴിഞ്ഞാലാണ്. മൊബൈൽ ഫോണിൽ എത്രനേരം വേണമെങ്കിൽ ഗെയിം കളിക്കാൻ കുക്കുവിന് മടിയി...
സ്ത്രീകൾക്ക് ഹൃദയപൂർവം
ചികിത്സയും ശുശ്രൂഷയും ലഭിക്കുന്നതിൽ പുരുഷ·ാരെ അപേക്ഷിച്ച് സ്ത്രീകൾ അവഗണിക്കപ്പെടുന്നു എന്നു പറഞ്ഞാൽ അത്ഭുതപ്പെടേണ്ടതില്ല. നിസാരമായ അസ്വാസ്ഥ്യങ്ങൾക്കുപോലും പുരുഷ·ാർ വൈദ്യസഹായം തേടുന്പോൾ മാരകമായ രോഗങ്ങൾക്കടിമപ്പെട്ട് സ്ത്രീക...
സ്പെയിനിലെ മലയാളി തിളക്കം
ഏതൊരു പുരുഷെൻറയും വിജയത്തിനു പിന്നിൽ ഒരു സ്ത്രീയുണ്ടാകും എന്നു പറയുന്നതുപോലെ ഏതൊരു സ്ത്രീയുടെ വിജയത്തിനു പിന്നിലും ഒരു പുരുഷനുണ്ടായിരിക്കും. അവളിൽ മാത്രം വിശ്വാസമർപ്പിച്ചു കൂടെ നിന്നൊരാൾ അച്ഛൻ! തിരുവനന്തപുരം സ്വദേശിയായ ...
സ്നേഹസംഗീതം പകർന്ന് റോസ്
സാംസ്കാരിക നഗരത്തിലെ സംഗീത പാരന്പര്യമുള്ള കുടുംബത്തിൽ ജനിച്ച റോസ് ഹാൻസ് പിതാവ് റപ്പായി പകർന്ന് നൽകിയ സംഗീതം രുചിച്ചാണ് പിച്ചവച്ച് തുടങ്ങിയത്. 1995ലാണ് റോസും ഭർത്താവ് ഹാൻസ് ജോർജും വയനാടൻ ചുരം കയറുന്നത്. ഇരുപത്തിരണ്ടു വർഷം മ...
ചർമത്തിനും വേണം സംരക്ഷണം
മനുഷ്യശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ അവയവമാണ് ചർമം. അന്തരീക്ഷത്തിലെ മാലിന്യങ്ങളിൽനിന്നും മനുഷ്യശരീരത്തെ രക്ഷിക്കുന്ന കാവൽക്കാരൻകൂടിയാണ് ചർമം. വിവിധ രാസപദാർഥങ്ങൾക്കും അണുക്കൾക്കുമെതിരേ പൊരുതുന്ന ചുമതലയും ചർമം വഹിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട...
കുഞ്ഞിന് മുലപ്പാൽ നൽകാം
ദീർഘകാലത്തെ ആരോഗ്യത്തിന് ആദ്യവർഷങ്ങളിലെ പോഷകങ്ങൾക്ക് ഏറെ പ്രാധാന്യമുണ്ടെന്നാണ് ലോകാരോഗ്യസംഘടന പറയുന്നത്. ശൈശവത്തിൽ മുലപ്പാലിനോളം വലിയ സമ്മാനം കുട്ടികൾക്ക് ലഭിക്കാനില്ല. എന്നാൽ, ആദ്യത്തെ ആറുമാസം മുലപ്പാൽ മാത്രം ലഭിക്കുന്ന...
തിരുവോണ സദ്യയൊരുക്കാം
അത്തപ്പൂക്കളവും മാവേലിയും ഓണസദ്യയുമെല്ലാം മലയാളിക്ക് ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്തതാണ്. എവിടെയാണെങ്കിലും തിരുവോണത്തിന് സദ്യയുണ്ണാനായി മലയാളികൾ സ്വന്തം വീട്ടിലേക്ക് ഓടിയെത്തും. തൂശനിലയിൽ വിളന്പുന്ന ഓണസദ്യക്ക് മറ്റൊരിടത്തും ലഭിക്കാത്ത ...
ഓണമധുരത്തിന് 10 തരം പായസം
പായസത്തിെൻറ മധുരമില്ലാതെ ഒരു ഓണസദ്യയും പൂർണമാകുന്നില്ല. തൂശനിലയിൽ പപ്പടവും പഴവും ചേർത്ത് പായസം കഴിക്കുന്പോൾ സദ്യക്ക് ഇരി മധുരമേറുന്നു. ഒന്നാം ഓണമായ ഉത്രാടം മുതൽ നാലാം ഓണമായ ചതയം വരെ പായസം വയ്ക്കുന്പോൾ മടുപ്പില്ലാതിരിക്കാൻ ര...
സ്വഭാവ വൈകല്യം തിരിച്ചറിയാം
ടോം നാലാം ക്ലാസ് വിദ്യാർഥിയാണ്. ഏതെങ്കിലും തരത്തിൽ അവന് അസ്വസ്ഥതയുണ്ടായാൽ ബെഡിൽ കിടന്ന് തല ശക്തിയായി മുട്ടിക്കും. ചിലപ്പോൾ ഭിത്തിയിൽ മുട്ടി തല മുഴയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. അടുത്ത കാലത്ത് ഒരു ദിവസം തലയിൽ നിന്ന് രക്തം വന്നു. ഡോക്ട...
ഓൾ റൗണ്ടർ ദിവ്യ
ദിവ്യ ഒരു ഓൾ റൗണ്ടറാണ്. നല്ലൊരു അഭിനേത്രി, ഡബ്ബിങ്ങ് ആർട്ടിസ്റ്റ്, ആങ്കർ ഒക്കെയായി ആളാകെ ബിസിയാണ്. സീരിയലിെൻറ ഷൂട്ടിനിടെ തൊടുപുഴയിൽ വച്ചാണ് എറണാകുളം പള്ളുരുത്തി സ്വദേശിയായ ദിവ്യയെ കണ്ടത്. ദിവ്യയുടെ വിശേഷങ്ങളിലേക്ക്...
...
അറിഞ്ഞു ചികിത്സിക്കണം, അലർജി
പ്രായഭേദമെന്യേ പലരെയും ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുന്ന അസുഖമാണ് അലർജി. ചൊറിച്ചിൽ, തുമ്മൽ, ശരീരമാസകലം ചുവന്നുതടിക്കൽ, നീറ്റൽ തുടങ്ങിയവയൊക്കെയാണ് അലർജിയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ. അലർജിക്ക് കാരണമാവുന്നത് എന്തുതരം വസ്തുവാണെന്ന് തിരിച്ചറിയാൻ ശ്രമിക്കാത...
തിളങ്ങും സൗന്ദര്യത്തിനു പഴങ്ങൾ
സുന്ദരമായ ചർമം ആരാണ് ആഗ്രഹിക്കാത്തത്. എല്ലാവരുടെയും സ്വപ്നമാണത്. സൗന്ദര്യമുള്ള, തിളങ്ങുന്ന ചർമം എന്നത് നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ആഹാരത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നുവെന്ന കാര്യം മറക്കരുത്. പക്ഷേ സൗന്ദര്യം വർധിപ്പിക്കാനായി ഏതുതരം ഭക്ഷണരീതി തെ...
മൈഗ്രെയിന് ഹോമിയോ ചികിത്സ
ഏവരേയും അലട്ടുന്ന രോഗമാണ് തലവേദന. അസഹനീയമായ ഈ വേദന നിസാരമാവില്ല. ചില്ലപ്പോഴത് മൈഗ്രെയ്നിെൻറ തുടക്കമാകാം.

എന്താണ് മൈഗ്രെയ്ൻ അഥവാ കൊടിഞ്ഞി

പൂർവികർ കൊടിഞ്ഞി എന്ന ഓമനപ്പേരിൽ വിളിച്ചിരുന്ന മൈഗ്രെയ്നെ നിസാരമ...
ചർമസംരക്ഷണം ആയുർവേദത്തിൽ
ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ അവയവമായി കരുതപ്പെടുന്ന ചർമം ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആത്യന്തികമായ ആരോഗ്യത്തിെൻറ പ്രതിഫലനംകൂടിയാണ്. അതുകൊണ്ടുതന്നെ ചർമസംരക്ഷണത്തിനും ചർമപോഷണത്തിനും ആയുർവേദം ഏറെ പ്രാധാന്യം കൽപിക്കുന്നു. നാം കഴിക്കുന്ന ആഹാരത്ത...
വീട്ടമ്മ വീട്ടിൽ ഒതുങ്ങാനുള്ളതല്ല
വർഷങ്ങൾക്കു മുന്പുള്ള കഥയാണ്. 1994ൽ ഐശ്വര്യ റായ് ലോകസുന്ദരി കിരീടം തലയിൽ ചാർത്തുന്പോൾ ഇവിടെ ദിവ്യ വാണിശേരി എന്ന കോട്ടയംകാരിയുടെ മനസിൽ ഒരു കൊച്ചു കനൽ വീണിരുന്നു. എന്നെങ്കിലും ഒരു നാൾ ഫാഷൻ ലോകം ഒരിക്കലെങ്കിലും കീഴടക്കണമെന്...
നഖം മിനുക്കാം
നഖങ്ങളെയും കാൽനഖങ്ങളെയും അതിമനോഹരമായി അലങ്കരിക്കുന്ന നെയിൽ ആർട്ട് പുതിയ തലമുറയുടെ ഹരമാവുകയാണ്. മൈലാഞ്ചികൊണ്ടും പല നിറങ്ങളിലെ നെയിൽ പോളിഷുകൊണ്ടും നഖങ്ങൾ മനോഹരമാക്കിയിരുന്ന ഒരു കാലമുണ്ടായിരുന്നു. ഇപ്പോൾ കണ്ണഞ്ചിപ്പിക്കുന്...
ചർമകാന്തി നിലനിർത്തുന്ന ഭക്ഷണം
ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം നമ്മുടെ ചർമത്തിന് പ്രസരിപ്പും ഓജസും പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു. ചർമം വരളാതിരിക്കാൻ ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ചർമകാന്തി നിലനിർത്തുന്ന ഭക്ഷണക്രമത്തെക്കുറിച്ച് വായിക്കാം...

പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളു...
മഴക്കാല ഭക്ഷണം
എത്ര കണ്ടാലും എത്ര പറഞ്ഞാലും തീരാത്തതാണ് മഴയുടെ സൗന്ദര്യം; പക്ഷേ ആ സൗന്ദര്യം ആസ്വദിക്കുന്നത് ശ്രദ്ധയുള്ള ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം തന്നെ വേണം. മണ്‍സൂണ്‍ കാലത്തെ വൃത്തിരഹിതമായ ചുറ്റുപാട് പലതരത്തിലുള്ള കീടങ്ങളും ബാക്ടീരിയയും പെരുകുന്ന...
മാളവികാ വിജയം
മാളവിക സിനിമകളിൽ അരങ്ങേറ്റം കുറിച്ചത് നിദ്രയിലൂടെയായിരുന്നു. പിന്നീട് ഹീറോ,916
ഉൾപ്പെടെ നിരവധി മലയാള സിനിമകളിൽ അഭിനയിച്ചു. തമിഴിലും തെലുങ്കിലും നല്ല വേഷങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നു. കരിയറിന്‍റെ തുടക്കത്തിൽതന്നെ ജയറാമിനൊപ്പം നടനിലു...
പഞ്ചകർമ്മ ചികിത്സ സ്ത്രീകൾക്ക്...
ആയുർവേദത്തിലെ പ്രധാന ചികിത്സാപദ്ധതികളിലൊന്നാണ് പഞ്ചകർമ്മം. ശരിയായ രീതിയിൽ, കൃത്യമായ പഥ്യത്തോടെ ചെയ്താൽ രോഗശമനത്തിനും രോഗപ്രതിരോധത്തിനും ഒരു പോലെ ഗുണകരമാണിത്. സ്ത്രീകളിലെ ജീവിതശൈലീരോഗങ്ങളുൾപ്പെടെയുള്ളവയ്ക്ക് ഫലപ്രദമായ പ...
വയർ കുറയ്ക്കാം
ഇന്ന് സ്ത്രീകളെ അലുന്ന പ്രധാന പ്രശ്നങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് വയർചാടൽ. മുൻപ് സ്ത്രീകളിൽ വയർതള്ളൽ പ്രശ്നങ്ങളും അതുസംബന്ധിച്ചുണ്ടാകുന്ന വിഷമതകളും ഇത്രയധികം ഉണ്ടായിരുന്നില്ല. പൊതുവേ പറഞ്ഞാൽ പ്രസവശേഷമാണ് സ്ത്രീകളിൽ വയർചാടൽ കൂടുതലായും കാണുന...
LATEST NEWS
മോദി ഇന്ന് വീണ്ടും ഗുജറാത്തിൽ; ഈ മാസത്തിലെ മൂന്നാമത്തെ സന്ദര്‍ശനം
ചാന്ദ്നിക്ക് രണ്ടാം സ്വർണം
ടിപ്പു ജയന്തി: കര്‍ണാടകയില്‍ കോണ്‍ഗ്രസ്-ബിജെപി പോര് രൂക്ഷമാകുന്നു
മ്യാ​ൻ​മ​ർ​സാ​റ്റ്-2 അ​ടു​ത്ത​വ​ർ​ഷം ജൂ​ണി​ൽ വി​ക്ഷേ​പി​ക്കും
മുടിമുറിക്കൽ: സൈനികരെ മർദിച്ച 18 പേർ പിടിയിൽ
Deepika Daily dpathram
Rashtra Deepika
Cinema
Sthreedhanam
Sunday Deepika
Business Deepika
Karshakan
Kuttikalude Deepika
Childrens Digest
Chocolate
Career Deepika
Youth Special
[email protected]
4Wheel
Samskarikam
Rashtra Deepika LTD
Copyright @ 2017 , Rashtra Deepika Ltd.