Toggle navigation
HOME
NEWS
LATEST NEWS
LOCAL NEWS
KERALA
NATIONAL
INTERNATIONAL
BUSINESS
SPORTS
EDITORIAL
E - PAPER
LEADER PAGE
CHOCOLATE
OBIT
NRI
MOVIES
HEALTH
VIRAL
AGRI
TECH
INSIDE
SPECIAL FEATURE
SPECIAL NEWS
ENGLISH EDITION
TODAY'S STORY
STHREEDHANAM
AUTO SPOT
CATROONS
CAREER DEEPIKA
JEEVITHAVIJAYAM
ALLIED PUBLICATIONS
MATRIMONIAL
YOUTH SPECIAL
SUNDAY DEEPIKA
SAMSKARIKAM
CHOCOLATE
STUDENT REPORTER
SMART STUDENT
E - SHOPPING
DEEPIKA CALENDAR
COURT NOTICE
TRAVEL
QUIZ
BACK ISSUES
ABOUT US
STRINGER LOGIN
Sections in Health
Health Home
Family Health
Sex
Fitness
Ayurveda
Doctor Speaks
Women's Corner
സുഖജീവിതത്തിനു സുഖചികിത്സ
Monday, July 27, 2015 4:43 AM IST
മാരക വിഷം കലർന്ന ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും വിഷം ശ്വസിക്കുകയും, മാലിന്യക്കൂമ്പാരങ്ങൾക്കിടയിലൂടെ നടക്കുകയും ചെയ്യുവാൻ വിധിക്കപ്പെട്ട ഒരു ജനതയാണ് നമ്മുടേത്. രാവിലെ പല്ല് തേയ്ക്കുന്ന പേസ്റ്റിൽ തുടങ്ങുന്നു ഈ വിഷസ്വാധീനം. കുടിക്കുന്ന വെള്ളത്തെ പോലും വിശ്വസിക്കാൻ കഴിയാത്ത അവസ്ഥ! അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണശീലം, വ്യായാമം ഇല്ലായ്മ, ജീവിത സമ്മർദങ്ങൾ തുടങ്ങിയവ പ്രമേഹം, രക്തസമ്മർദം, കൊളസ്ട്രോൾ എന്നീ ജീവിതശൈലീ രോഗങ്ങൾക്കു കാരണമാകുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിലാണ് ആയുർവേദ ചികിത്സയുടെ പ്രസക്തി ഏറുന്നത്. ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷിയും ഓജസും വീണ്ടെടുക്കാനുള്ള ആയുർവേദ ജീവിതചര്യകളെക്കുറിച്ചറിയാം...
<യ> ഓജസു നൽകും കർക്കടക സുഖചികിത്സ
ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിനും രോഗപ്രതിരോധശക്തി വർധിപ്പിക്കുവാനും രോഗശാന്തിക്കുമാണ് പൊതുവേ കർക്കടക സുഖചികിത്സ നടത്തുന്നത്. എന്നാൽ പല കേന്ദ്രങ്ങളും ഇതോടൊപ്പം സൗന്ദര്യസംരക്ഷണം, ചർമ്മ സംരക്ഷണം, യൗവനം നിലനിർത്തുന്ന പദ്ധതികൾ ഉൾപ്പെടുന്ന സ്പെഷൽ പാക്കേജുകളും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ആരോഗ്യത്തോടൊപ്പം സൗന്ദര്യവും കൂടി പ്രദാനം ചെയ്യുന്ന കേന്ദ്രങ്ങൾക്കും വൻ ഡിമാൻഡാണ്. മുൻകാലങ്ങളിൽ കർക്കടക മാസത്തിൽ മാത്രമായിരുന്നു പ്രധാന സുഖചികിത്സ. എന്നാൽ ചികിത്സയ്ക്കെത്തുന്നവരുടെ എണ്ണം വർധിച്ചതോടെ ഇടവം മുതൽ തന്നെ ചികിത്സ തുടങ്ങുന്ന കേന്ദ്രങ്ങളുണ്ട്. ഏഴുദിവസം മുതൽ ഒരു മാസം വരെയാണ് സുഖചികിത്സാക്കാലയളവ്.
‘പഞ്ഞമാസമായ കർക്കടകം ദുരിതങ്ങളുടെയും വറുതിയുടെയും മാത്രം മാസമല്ല, മറിച്ച് ശരീരത്തെ ആരോഗ്യപൂർണമായി സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും രോഗനിവാരണത്തിനുമുള്ള മാസം കൂടിയാണ്. പഴമക്കാർ രാമായണമാസമായി ആചരിച്ചു പോന്ന കർക്കടകം ആത്മീയതയുടെയും ഔഷധ സേവയുടെയും കൂടി കാലമാണ്.ശരീരവും മനസും ആത്മാവും ശുദ്ധീകരിക്കുന്ന കാലയളവ്’– കർക്കടക ചികിത്സയുടെ പ്രധാന്യത്തെക്കുറിച്ച് തിരുവനന്തപുരം സഞ്ജീവനി ആയുർവേദ ആശുപത്രിയിലെ ചീഫ് ഫിസിഷ്യനായ ഡോ. സുനിൽകുമാർ പറയുന്നു:
‘മഴക്കാലത്താണ് രോഗങ്ങൾ വരാൻ കൂടുതൽ സാധ്യത അതുകൊണ്ടുതന്നെയാണ് ഔഷധ സേവയ്ക്ക് കർക്കടകം പൂർവികർ തെരഞ്ഞെടുത്തത്. എളുപ്പം ദഹിക്കുന്ന ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, ശരീരത്തെ രോഗപ്രതിരോധത്തിനു സജ്ജമാക്കുക തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യണമെന്നും ആയുർവേദഗ്രന്ഥങ്ങൾ അനുശാസിക്കുന്നു.
<യ> ശരീരത്തെ വീണ്ടെടുക്കുന്ന കർമങ്ങൾ
ആയുർവേദശാസ്ത്രത്തിലെ പഞ്ചകർമ വിധിപ്രകാരമുള്ള ചികിത്സയാണ് കർക്കടകത്തിൽ നടത്തുന്നത്. അഞ്ചു കർമങ്ങളിലൂടെ ശരീരത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ബലപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്ന ചികിത്സാവിധിയാണ് പഞ്ചകർമം. ഛർദിപ്പിക്കുക, വയറിളക്കുക, നസ്യം ചെയ്യിക്കുക, രക്തം കളയുക (രക്തശുദ്ധി വരുത്തുക), വസ്തി ചെയ്യിക്കുക എന്നിവയാണ് ഇവ. പൊതുവായി പഞ്ചകർമ ചികിത്സയെന്നു പറയാമെങ്കിലും ചികിത്സാവിധിയിൽ ചികിത്സയ്ക്കെത്തുന്നവരുടെ ശരീരപ്രകൃതിയും രോഗങ്ങളും അനുസരിച്ച് മാറ്റം വരുത്തും.
എല്ലാവരുടെ ശരീരത്തിലും അഞ്ച് കർമങ്ങളും വേണ്ട എന്നർഥം. ചികിത്സയ്ക്കു മുന്നോടിയായി ചികിത്സയ്ക്കെത്തുന്ന ആളിന്റെ ശരീരത്തെ ചികിത്സയ്ക്കു യോഗ്യമാക്കുന്ന പ്രക്രിയയുണ്ട്. ശരീരമാസകലം എണ്ണയിടുക (അഭ്യംഗം) ഇലക്കിഴി, പൊടിക്കിഴി ഉൾപ്പെടെയുള്ള കിഴിയിടുക എന്നിവ ഈ തയാറെടുപ്പിൽ ഉൾപ്പെടും. ഇതിനു ശേഷം രോഗിയുടെ ശരീരപ്രകൃതിയും രോഗങ്ങളും അനുസരിച്ചുള്ള പഞ്ചകർമ്മ ചികിത്സ നടത്തും. പ്രത്യക്ഷത്തിൽ രോഗമില്ലാത്ത ഒരാളെ സൂക്ഷ്മമായി പരിശോധിക്കുമ്പോൾ ചെറിയ രോഗങ്ങൾ കണ്ടെത്തുവാൻ കഴിയും. ഈ രോഗങ്ങളും കൂടി കണക്കിലെടുത്താവും ചികിത്സാവിധി നിർദേശിക്കുന്നത്.
<യ>ആയുർവേദ ചികിത്സയിലെ വിഭജനങ്ങൾ
പഞ്ചകർമ ചികിത്സയിൽ പ്രധാനമായും അഭ്യംഗം, കിഴി, ഇലക്കിഴി, പൊടിക്കിഴി, ഞവരക്കിഴി, ധാര (ചക്രധാര, ശിരോധാര), പിഴിച്ചിൽ, വസ്തി (കടി വസ്തി, ശിരോവസ്തി), സ്നേഹപാനം, തർപ്പണം, കർണപൂരണം, ഉദ്വർത്തനം, നസ്യം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. രോഗങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഇവയിൽ ഉചിതമായ ചികിത്സ നടത്തും.
<യ> പരമ്പരാഗത പഞ്ചകർമ ചികിത്സാവിധികൾ
അഭ്യംഗം
പരമ്പരാഗതമായ ഒരു എണ്ണ ചികിത്സാരീതിയാണിത്. ശരീരമാസകലം എണ്ണ തേച്ചു പിടിപ്പിക്കുന്നു. പ്രത്യേക രീതിയിലെ കൈചലനത്തിലൂടെയുള്ള ഈ എണ്ണ ശരീരത്തിന്റെ കരുത്തും ഊർജവും വർധിപ്പിക്കും.
ഇലക്കിഴി
പുളിയില, ആവണക്കില, കരിമൊച്ചിയില, എരുക്കില തുടങ്ങിയ ഇലകൾ അരിഞ്ഞ് എണ്ണയിൽ വറുത്ത് ഇന്തുപ്പ്, ചതയുപ്പ്, തേങ്ങ തുടങ്ങിയവ ചേർത്ത് കിഴിയായി കെട്ടി ചൂടുള്ള തൈലത്തിൽ മുക്കി ശരീരത്തിൽ വയ്ക്കുന്നു.
ചൂർണക്കിഴി
ചൂർണങ്ങൾ കിഴിയായി കെട്ടിയുള്ള ചികിത്സയാണിത്. ദിവസവും 45 മിനിറ്റ് വീതം ഏഴു മുതൽ പതിനാല് ദിവസം വരെ നീളുന്ന ചികിത്സയാണിത്. സ്പോണ്ടിലോസിസ്, ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് എന്നീ രോഗങ്ങൾക്കും നല്ലതാണ്. വേദന നിയന്ത്രണത്തിനും ഉചിതം.
ഞവരക്കിഴി
ഞവര അരി കുറുന്തോട്ടി ചേർത്ത പാൽ കഷായത്തിൽ വേവിച്ചശേഷം അത് കിഴിയാക്കി കെട്ടി കുറുന്തോട്ടി ചേർത്ത് ചൂടു പാലിൽ ഇടയ്ക്കിടെ മുക്കി ചൂടുപിടിക്കുന്ന ചികിത്സ. ഒരു മണിക്കൂർ വീതം പതിനാലു ദിവസം വരെ ഇതു ചെയ്യാം. എല്ലാത്തരം വാതരോഗങ്ങൾ (റുമാറ്റിസം) സന്ധിവേദന, രക്തസമ്മർദം എന്നിവയ്ക്കുവേണ്ടിയുള്ള ചികിത്സയാണിത്.
ധാര ശിരോധാര
എണ്ണ തലയിൽ ധാര കോരുന്ന ചികിത്സയാണിത്. ചക്രധാര എന്ന ചികിത്സാരീതി ഔഷധങ്ങൾ ഇട്ടു കാച്ചിയ പാലോ, മോരോ നെറ്റിയിൽ ഒഴിച്ചുള്ള പ്രത്യേക രീതിയാണ്. 45 മിനിറ്റ് വീതം ഏഴു മുതൽ 21 ദിവസം വരെ ഇതു
െയ്യും.
വാതം, ഉറക്കപ്രശ്നങ്ങൾ, മാനസിക സമ്മർദങ്ങൾ, ത്വക്ക് രോഗങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കുവേണ്ടിയാണ് ധാര ചെയ്യുന്നത്.
പിഴിച്ചിൽ
ടവ്വൽ ചൂടാക്കി എണ്ണയിൽ മുക്കിയ ശേഷം ടവ്വൽ പിഴിഞ്ഞ് എണ്ണ ശരീരത്തിൽ വീഴ്ത്തി തിരുമ്മുന്ന രീതിയാണിത്. 60 മുതൽ 90 മിനിറ്റ് വരെ ദൈർഘ്യത്തിൽ ഏഴു മുതൽ 21 ദിവസം വരെ ഈ ചികിത്സാരീതി നടത്താം. വാതരോഗങ്ങൾ, ആർത്രൈറ്റിസ്, പക്ഷാഘാതം, നാഡീസംബന്ധ രോഗങ്ങൾ, ലൈംഗികശേഷിക്കുറവ് തുടങ്ങിയവയ്ക്കും വാർധക്യത്തെ ചെറുക്കുവാനും ഇത് നല്ലതാണ്.
വസ്തി കഷായ വസ്തി
കഷായം മലദ്വാരത്തിലൂടെ കയറ്റി വയർ ശുദ്ധീകരിക്കുന്ന ചികിത്സ. (എനിമ വയ്ക്കുന്നത് പോലെയുള്ള ചികിത്സ).
തൈലം, പാൽ എന്നിവയും ഇതിനായി ഉപയോഗിക്കാം. പാൽ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് ക്ഷീരവസ്തി. വസ്തി ഏഴുദിവസമാണ് സാധാരണ നടത്തുക. പക്ഷാഘാതം, മലബന്ധം, വായുസംബന്ധമായ രോഗങ്ങൾ, ആർത്രൈറ്റിസ് തുടങ്ങിവയ്ക്കു നല്ലതാണ്.
കടി വസ്തി
മുതുകുഭാഗത്ത് ഉഴുന്നുമാവ് കുഴച്ചുവച്ച് അതിനുള്ളിൽ ചൂടാക്കിയ എണ്ണ തളം കെട്ടി നിർത്തുന്നു. നട്ടെല്ല് സംബന്ധമായ രോഗങ്ങൾക്കും നടുവേദനയ്ക്കും ഈ ചികിത്സയാണ് നടത്തുന്നത്.
ശിരോവസ്തി
തലയിൽ വച്ച പ്രത്യേകതരം തൊപ്പിക്കുള്ളിൽ ഇളം ചൂടുള്ള എണ്ണ തളംകെട്ടി നിർത്തുന്നു. രോഗിയുടെ അവസ്ഥയനുസരിച്ച് 15 മുതൽ 60 മിനിറ്റ് വരെ ഏഴു ദിവസം ചികിത്സ നടത്താം. കഠിനമായ തലവേദന, വാതസംബന്ധ രോഗങ്ങൾ, ഫേഷ്യൽ, പരാലിസിസ്, തല, കഴുത്ത് സംബന്ധ രോഗങ്ങൾക്ക് ഉത്തമമാണ്.
സ്നേഹപാനം
ഔഷധങ്ങൾ ഇട്ടു കാച്ചിയ നെയ്യ് സേവിക്കുന്ന ചികിത്സയാണിത്. ഏഴു ദിവസം മുതൽ 14 ദിവസം വരെ നീളുന്ന ചികിത്സയിൽ ഓരോ ദിവസവും നെയ്യുടെ അളവ് വർധിപ്പിക്കും. സോറിയാസിസ്, രക്താർബുദം, ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റീസ് എന്നിവയുടെ ചികിത്സയ്ക്ക് നല്ലത്.
തർപ്പണം
ഉഴുന്നുമാവ് കണ്ണിനു ചുറ്റും ഒട്ടിച്ചു വച്ചശേഷം ഡോക്ടർ നിർദേശിക്കുന്ന നെയ്യ് കണ്ണിനുള്ളിൽ ഒഴിച്ചു നിർത്തുക. കണ്ണുകൾക്കു കുളിർമ നൽകുകയും ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ചെയ്യും. തിമിരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും കണ്ണുകളിലെ അലർജിക്കും നല്ലതാണ്. ഒപ്റ്റിക് നെർവിനെ ശക്തിപ്പെടുത്തും.
കർണ്ണപൂരണം
ഇരു ചെവികളിലും ഡോക്ടർ നിർദേശിക്കുന്ന മരുന്ന് ഒഴിക്കുന്ന ചികിത്സയാണിത്. അഞ്ചു മുതൽ പത്തു മിനിറ്റ് വരെയാണ് ഇതു ചെയ്യുന്നത്. ചെവി സംബന്ധരോഗങ്ങൾക്ക് നല്ലതാണ്.
ഉദ്വർത്തനം
പച്ചമരുന്നുപൊടി തിരുമ്മുന്ന ചികിത്സയാണ് ഉദ്വർത്തനം. 14 മുതൽ 28 ദിവസം വരെ ദിവസവും അരമണിക്കൂർ വീതം ഈ ചികിത്സ ചെയ്യും. പക്ഷാഘാതം, അമിതവണ്ണം, ചില വാതരോഗ അവസ്ഥകൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള ചികിത്സയാണിത്.
നസ്യം
ഔഷധ എണ്ണയോ, തൈലമോ മൂക്കിലൂടെ ഒഴിക്കുന്ന ചികിത്സ. ഏഴു മുതൽ പതിനാലു ദിവസം വരെ ചികിത്സ നടത്തും. പക്ഷാഘാതം, സൈനസൈറ്റിസ്, മാനസിക തകരാറുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് നല്ലതാണ്. തലച്ചോറിലെ കോശങ്ങളെ ഉണർത്തുവാൻ ഈ ചികിത്സ സഹായിക്കും.
<യ> ചികിത്സ എങ്ങനെ?
ആയുർവേദത്തിന്റെ ദേവനായ ധന്വന്തരീമൂർത്തിയെ ആരാധിച്ചുകൊണ്ടും ഈശ്വരപ്രാർഥനയോടു കൂടിയും മാത്രമാണ് പാത്തിയിൽ കിടക്കുന്ന ആളിന്റെ ശരീരത്തിൽ പല തെറാപ്പിസ്റ്റുകളും സ്പർശിക്കുന്നത്! മനുഷ്യശരീരത്തിൽ നടത്തുന്ന ചികിത്സാ വിധികൾ പ്രയോജനകരമാകുവാനുള്ള ഈ പ്രാർഥന തികച്ചും വ്യക്തിഗതമാണ്. ആധുനിക ചികിത്സകരും വൻകിട ആശുപത്രികളും കൈവിട്ട രോഗികളെ ആയുർവേദ ചികിത്സയിലൂടെ സുഖപ്പെടുത്തിയ ചരിത്രവും സുഖചികിത്സയുടെ വഴികളിലുണ്ട്.
<യ>ആഹാരത്തിലും ശ്രദ്ധ വേണം
സസ്യാഹാരമാണ് കർക്കടക ചികിത്സയ്ക്ക് എത്തുന്നവർക്ക് നിഷ്കർഷിക്കുന്നത്. എരിവും പുളിയും കലർന്ന ഭക്ഷണം കുറയ്ക്കേണ്ടതുണ്ട്. പല ആയുർവേദ കേന്ദ്രങ്ങളിലും സുഖചികിത്സയ്ക്ക് എത്തുന്നവർക്ക് അനുയോജ്യമായ ഭക്ഷണം നൽകുന്ന പതിവുണ്ട്. ഈ ഭക്ഷണം വാങ്ങുകയോ വീട്ടിൽ നിന്ന് ഇത്തരം ഭക്ഷണം കൊണ്ടുവരികയോ ചെയ്യാം.
ഡോക്ടർമാരുടെ നിർദേശമനുസരിച്ചും മേൽനോട്ടത്തിലും ആയുർവേദ തെറാപ്പിസ്റ്റുകളാണ് സുഖചികിത്സ നടത്തുന്നത്. രാവിലെ എട്ടു മുതലാണ് സാധാരണ ചികിത്സ തുടങ്ങുന്നത്. സന്ധ്യകഴിഞ്ഞ് തെറാപ്പി നടത്താറില്ല. പ്രധാന കർമങ്ങളുടെ സമയത്തെല്ലാം ഡോക്ടർ ഒപ്പമുണ്ടാകും.
വലിയ രോഗമൊന്നുമില്ലാത്തവർക്കു പൊതുവേ ഏഴു ദിവസത്തെ സുഖചികിത്സയാണ് വിധിക്കുന്നത്. ഭക്ഷണത്തിലായാലും, ജീവിത പ്രവർത്തനത്തിനായാലും ചികിത്സാ വിധിക്കനുസരിച്ചുള്ള ചില ചിട്ടകൾ പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
ചികിത്സയുടെ കാലയളവിൽ ശരീരമധികം ഇളകുവാൻ പാടില്ല. പൊതുവായ പഥ്യത്തിനൊപ്പം ഓരോവിധ ചികിത്സയ്ക്കും പാലിക്കേണ്ടതായ പഥ്യമുണ്ട്. അതായത് നസ്യം കഴിഞ്ഞാൽ തല കുളിക്കുവാൻ പാടില്ല എന്നുണ്ട്.
തയാറാക്കിയത്– <യ>എസ്.മഞ്ജുളാദേവി
വിവരങ്ങൾക്ക് കടപ്പാട്
<യ>ഡോ.സുനിൽകുമാർ,
ചീഫ് ഫിസിഷ്യൻ,സഞ്ജീവനി ആയുർവേദ ആശുപത്രി, തിരുവനന്തപുരം
<യ> ഡോ.പ്രദീപ് ജ്യോതി
എം.ഡി ആൻഡ് സിഇഒ, വാസുദേവ വിലാസം, തിരുവനന്തപുരം.
രോഗപ്രതിരോധശക്തിക്ക് മഞ്ഞൾ
രോഗപ്രതിരോധശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനു മഞ്ഞൾ ഫലപ്രദമെന്നു ഗവേഷകർ. മഞ്ഞളിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കുർക്യൂമിൻ ആന്റി ഓക
ചെങ്കണ്ണിന് ആയുർവേദ ചികിത്സ
വേനൽക്കാലത്ത് വ്യാപിക്കുന്ന രോഗങ്ങളിൽ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒന്നാണ് ചെങ്കണ്ണ്. അല്പമൊന്നു ശ്രദ്ധിച്ചാൽ വലിയ ചികിത്സയൊന്നും കൂ
കർക്കടക കഞ്ഞി
പഞ്ചകർമ്മ ചികിത്സയ്ക്ക് പകരമായി കർക്കടകത്തിൽ നിർബന്ധമായി ഉപയോഗിക്കേണ്ടതാണ് കർക്കടക കഞ്ഞി. പഞ്ചകർമ്മ ചികിത്സ
സന്ധിവാതം അഥവാ ആര്ത്രൈറ്റിസ്- രോഗശമനം ആയുര്വേദത്തിലൂടെ
ഒരു സന്ധിയിലോ അനേകം സന്ധികളിലോ ഉണ്ടാകുന്ന നീര്വീക്കം മൂലം അവ ബലഹീനമാകുന്നതിനെയാണ് നാം സന്ധിവാതം അഥവാ ആര്ത്രൈറ്റിസ് എന്ന് പറയുന്നത്. ഇന്ത്യയിലെ ജനസംഖ
ഹൃദയസംരക്ഷണം ആയുർവേദത്തിലൂടെ
ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യം വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒന്നാണ്. മനുഷ്യന്റെ മനസ് ഹൃദയമാണ് എന്നാണ് പറയാറുള്ളത്. അതുകൊണ്ടുതന്നെ മ
ആഹാരത്തിൽ കരുതിയാൽ ആരോഗ്യം വരുതിയിൽ
പോഷകക്കുറവ്, വ്യയാമക്കുറവ്, മാനസിക സംഘർഷങ്ങൾ, അമിത ഉത്കണ്ഠ തുടങ്ങിയവ പ്രതിരോധശേഷി ദുർബലമാക്കുന്നു. ജീവിതശൈല
സൗന്ദര്യം ആയുര്വേദത്തിലൂടെ
പ്രായഭേദമോ ലിംഗവ്യത്യാസമോ കൂടാതെ ഏതൊരു വ്യക്തിയും ആസ്വദിക്കുകയും ആഗ്രഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന കാര്യമാണ് സൗന്ദര്യം അഥവാ സൗന്ദര്യം നിലനിര്ത്തുകയെന്നത്. യഥാ
പൊട്ടാസ്യം ധാരാളം; ഹൃദയ സംരക്ഷണത്തിനു ചക്ക
വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ഇലക്ട്രോളൈറ്റുകൾ, ഫൈറ്റോ ന്യൂട്രിയൻറുകൾ, കാർബോഹൈഡ്രറ്റുകൾ, നാരുകൾ, കൊഴുപ്പ്, പ്രോട്ടീൻ
ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനും അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഉലുവ
ആരോഗ്യസംരക്ഷണത്തിന് ഒഴിച്ചുകൂടാനാകാത്ത സുഗന്ധദ്രവ്യമാണ് ഉലുവ. ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനും ഉലുവ സഹായകം. ഉലുവയിലുളള പോ
വെളുത്തുള്ളി കഴിക്കുന്പോൾ ഇതൊക്കെ അറിയണം
വെളുത്തുളളിയുടെ ഔഷധഗുണങ്ങൾക്കു പിന്നിൽ അതിലുളള സൾഫർ അടങ്ങിയ അലിസിൻ എന്ന സംയുക്തമാണ്. ബാക്ടീരിയ, വൈറസ്, ഫംഗസ് എ
വിഷാദവും വിളർച്ചയും അകറ്റാൻ മഞ്ഞൾ
മഞ്ഞളിന്റെ ഗുണങ്ങൾ പറഞ്ഞാൽ തീരില്ല. നാരുകൾ, വിറ്റാമിൻ സി, ബി6, മാംഗനീസ്, ഇരുന്പ്, ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡ് തുടങ്ങിയ പോഷക
ഗോതന്പ് കഴിച്ചാൽ ഷുഗർ കുറയുമോ?
ഗൗരവതരമായ പല രോഗങ്ങളുടെയും മൂലസ്ഥാനം പ്രമേഹംതന്നെയാണ്. നിയന്ത്രിക്കാമെന്നല്ലാതെ പരിപൂർണമായി ഭേദമാക്കാൻ കഴിയാത
മഞ്ഞൾമാഹാത്മ്യം!
രോഗപ്രതിരോധശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനു മഞ്ഞൾ ഫലപ്രദമെന്നു ഗവേഷകർ. മഞ്ഞളിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കുർക്യൂമിൻ ആന്റി ഓക്സിഡന്റാണ്. നാരുകൾ, വി
മഞ്ഞൾ മാഹാത്മ്യം
മഞ്ഞളിന്റെ ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങൾ അനവ ധിയാണ്. മഞ്ഞൾ മരുന്നാണ്. ധാരാളം അലോപ്പതി മരുന്നുകൾ മഞ്ഞളിൽ നിന്നു തയാറാക്കുന്നുണ്ട്.
പപ്പായ വിശേഷങ്ങൾ
നമ്മുടെ പറന്പിൽ ലഭ്യമായ ഏറ്റവും ഗുണമുളള പച്ചക്കറികളിലൊന്നാണു പപ്പായ. മായമില്ല. കീടനാശിനിയില്ല. വില കൊടുക്കേണ്ട. ഗുണം മെച
വിളർച്ച തടയാൻ വെണ്ടയ്ക്ക
വെണ്ടയ്ക്കയിൽ നാരുകൾ ധാരാളം. വിറ്റാമിനുകളായ എ,ബി,സി,ഇ,കെ, ധാതുക്കളായ കാൽസ്യം, ഇരുന്പ്, മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം, സിങ്ക് എ
ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനു കടുക്
കടുക് വറുത്തതു ചേർക്കാത്ത വിഭവങ്ങൾ നന്നേ കുറവ്. കടുകു വറുത്താൽ രുചിയേറും. പക്ഷേ, പാചകത്തിനു മലയാളികൾ കടുകെണ്ണ കാര
രോഗപ്രതിരോധം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ തുളസിയില
തുളസിയിലയും കുരുമുളകും ഇഞ്ചിയും കരിപ്പുകട്ടിയും ചേർത്തുണ്ടാക്കുന്ന കഷായം കുടിച്ചാൽ സാധാരണ പനിയൊക്കെ പന്പകടക്കും. അതു നാട്ടിൻപുറ
നെല്ലിക്കയിലെ ആരോഗ്യരഹസ്യങ്ങൾ
വിറ്റാമിൻ സിയുടെ ബാങ്കാണ് നെല്ലിക്ക. പ്രതിരോധശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ചർമത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും വിറ്റാമിൻ സി ഗുണ
ഒമേഗ 3 യിൽ ഒന്നാമൻ കടുകെണ്ണ
ആരോഗ്യജീവിതത്തിന് ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത പോഷകമാണ് ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ. തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ, ശരീരവളർച
ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനു തക്കാളി
പ്രായമായവരുടെയും ആരോഗ്യത്തിനു തക്കാളി ഗുണപ്രദം. തക്കാളിയിലുളള വിറ്റാമിൻ കെയും കാൽസ്യവും എല്ലുകളുടെ കേടുപാടുകൾ തീർ
വെളുത്തുള്ളി വിശേഷങ്ങൾ..!
ആഹാരത്തിനു രുചിയും സുഗന്ധവും സമ്മാനിക്കുന്ന വെളുത്തുളളി നിരവധി രോഗങ്ങൾക്കു മരുന്നായും ഉപയോഗിക്കുന്നു. വെളുത്തുളളി
‘മുരിങ്ങയില - ഈ വീടിന്റെ ഐശ്വര്യം(ആരോഗ്യം)..!’
നമ്മുടെ ശരീരത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന എത്രയെത്ര പോഷകങ്ങൾ - വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും - ഒന്നുചേർന്ന് കാണണമെങ്കിൽ വീട
ബിപി നിയന്ത്രിതമാക്കാൻ വെണ്ടയ്ക്ക
വെണ്ടയ്ക്കയിൽ നാരുകൾ ധാരാളം. വിറ്റാമിനുകളായ എ,ബി,സി,ഇ,കെ, ധാതുക്കളായ കാൽസ്യം, ഇരുന്പ്, മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം, സിങ്ക് എ
പ്രമേഹ പ്രതിരോധവും നിയന്ത്രണവും
പ്രമേഹം എങ്ങനെ പ്രതിരോധിക്കാമെന്നും നിയന്ത്രണവിധേയമാക്കാമെന്നുമുള്ളതാണ് നമ്മൾ പ്രധാനമായും ചിന്തിക്കുന്നത്. കണക്കു
ആപ്പിളിലെ നാരുകൾ ദഹനത്തിനു സഹായകം
ഹൃദയാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും കാൻസറിനെ പ്രതിരോധിക്കുന്നതിനും ചർമസംരക്ഷണത്തിനും ആപ്പിൾ ഉത്തമം.
* ആപ്പിളിലടങ്ങ
ഹൃദയത്തിൽ സൂക്ഷിക്കാൻ ചില മാതളവിശേഷങ്ങൾ
ആയുർവേദത്തിൽ പരാമർശിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു ഒൗഷധസസ്യമാണു മാതളം. ഇതിന്റെ ഫലമാണു മാതളനാരങ്ങ. ഹിന്ദിയിൽ അനാർ എന്നു പേര്.
പോഷകസമൃദ്ധം കശുവണ്ടിപ്പരിപ്പ്; മിതമായി ഉപയോഗിക്കാം
പോഷകസമൃദ്ധമാണ് കശുവണ്ടിപ്പരിപ്പ്. പ്രോട്ടീനുകൾ, ശരീരത്തിന് അവശ്യം വേണ്ട ധാതുക്കളായ കോപ്പർ, കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ഇ
ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ഇളനീർ
കൃത്രിമ നിറങ്ങളില്ല. കൃത്രിമ പഞ്ചസാരയില്ല. രാസമാലിന്യങ്ങളില്ല. പ്രകൃതിയൊരുക്കിയ ആരോഗ്യപാനീയമാണ് കരിക്കിൻവെളളം. ഇ
രോഗപ്രതിരോധത്തിന് വെണ്ടയ്ക്ക വിഭവങ്ങൾ
വെണ്ടയ്ക്കയിൽ നാരുകൾ ധാരാളം. വിറ്റാമിനുകളായ എ,ബി,സി,ഇ,കെ, ധാതുക്കളായ കാൽസ്യം, ഇരുന്പ്, മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം, സിങ്ക് എ
ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനു തക്കാളി
പ്രായമായവരുടെയും ആരോഗ്യത്തിനു തക്കാളി ഗുണപ്രദം. തക്കാളിയിലുളള വിറ്റാമിൻ കെയും കാൽസ്യവും എല്ലുകളുടെ കേടുപാടുകൾ തീർ
ഹൃദയത്തിനു കരുത്തായ് ഓറഞ്ച്
ധാരാളം വിറ്റാമിനുകളുടെയും പോഷകങ്ങളുടെയും സങ്കേതമാണ് ഓറഞ്ച്. രുചികരം.വിറ്റാമിൻ എ, ബി, സി, കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ട
ജൈവപച്ചക്കറികൾ ആരോഗ്യജീവിതത്തിന്
പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ധാരാളമായി ഉൾപ്പെടുത്തിയ ആഹാരക്രമം പ്രതിരോധശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്തും..
* അവയിലുളള വിറ്റാമി
ഒമേഗ 3 ഏറ്റവും കൂടുതൽ കടുകെണ്ണയിൽ
ആരോഗ്യജീവിതത്തിന് ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത പോഷകമാണ് ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ. തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ, ശരീരവളർച
ആരോഗ്യത്തിനും അഴകിനും ആപ്പിൾ
ദിവസവും ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്നതു ഡോക്ടറെ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്നതു പഴമൊഴി. പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നതും അതുതന്നെ. ഹൃദയാര
ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് നെല്ലിക്ക
വിറ്റാമിൻ സിയുടെ ബാങ്കാണ് നെല്ലിക്ക. പ്രതിരോധശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ചർമത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും വിറ്റാമിൻ സി ഗുണ
ഉപവാസത്തിലൂടെ ശുദ്ധീകരണം - ശരീരത്തിനും മനസിനും
ഉപവാസം അഥവാ ഫാസ്റ്റിംഗ് ശരീരത്തിന് ശുദ്ധീകരണത്തിന്റെ ഫലമാണു നല്കുന്നത് ( purification, cleancing effect). ഉപവാസത്തിലൂടെ ന
കൊളസ്ട്രോളും സാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റുമില്ല, ചക്കവിഭവങ്ങൾ ആരോഗ്യദായകം
ചക്കയും മറ്റു ചക്കവിഭവങ്ങളും രുചികരമാണ്, ആരോഗ്യദായകവും. ചക്കയിലെ നാരുകൾ ദഹനത്തിനും മലബന്ധം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഫല
ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണരീതികൾ
നമ്മുടെ ശരീരഘടന അനുസരിച്ച് എന്തു കഴിക്കണം, എപ്പോൾ കഴിക്കണം, എത്രത്തോളം കഴിക്കണം, എത്രതവണ കഴിക്കണം, എങ്ങനെ കഴിക്ക
തലമുടിയുടെ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ
നീണ്ട മുടികളോടു കൂടിയ കസവുടുത്ത സുന്ദരികൾ കേരളത്തിന്റെ തനതു ഭംഗിയുടെ പ്രതീകമാണല്ലോ. നല്ല കറുത്ത നിറമുള്ള, തിങ്ങി
സൂര്യാഘാതം ആയുർവേദത്തിലൂടെ പ്രതിരോധിക്കാം
തിരുവനന്തപുരം: സൂര്യാഘാത സാധ്യത അനുദിനം വർധിക്കുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ ആയുർവേ
പപ്പായ വിശേഷങ്ങൾ
പപ്പായയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പപ്പെയ്ൻ എന്ന എൻസൈം ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. പ്രോട്ടീനെ ദഹിപ്പിക്കാൻ പപ്പെയ്നും അതിലടങ്ങിയ മ
ദഹനക്കേടിനു പ്രതിവിധി ഇഞ്ചി
വിറ്റാമിൻ എ, സി, ഇ, ബി കോംപ്ലക്സ്; ധാതുക്കളായ മഗ്നീഷ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, പൊട്ടാസ്യം, സോഡിയം, ഇരുന്പ്, കാൽസ്യം; ആന്റിഓക്സിഡൻ
ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനു സീതപ്പഴം
വിറ്റാമിൻ സി, എ, ബി6 എന്നീ പോഷകങ്ങൾ ധാരാളമടങ്ങിയ ഫലമാണു സീതപ്പഴം(custard apple) പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, കോപ്
പ്രമേഹസാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ ഉലുവ
ആരോഗ്യസംരക്ഷണത്തിന് ഒഴിച്ചുകൂടാനാകാത്ത സുഗന്ധദ്രവ്യമാണ് ഉലുവ; ഒപ്പം ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനും ഉലുവ സഹായകം. ഉലുവയിലു
ഒമേഗ 3 യിൽ ഒന്നാമൻ കടുകെണ്ണ
ആരോഗ്യജീവിതത്തിന് ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത പോഷകമാണ് ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ. തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ, ശരീരവളർച
ഗർഭിണികൾക്കു കൈതച്ചക്ക(പൈനാപ്പിൾ) കഴിക്കാമോ?
ഗർഭിണികൾ പൈനാപ്പിൾ കഴിക്കരുത് എന്ന അന്ധവിശ്വാസം നമ്മുടെ സമൂഹത്തിൽ പരക്കെ നിലനിൽക്കുന്ന ഒന്നാണ്. പക്ഷേ, ഇതിന്റെ ശാസ്ത
നാരുകളടങ്ങിയ ആഹാരക്രമം
പോഷകങ്ങളടങ്ങിയ ഭക്ഷണവും വ്യായാമവുമാണ് മികച്ച ആരോഗ്യത്തിലേക്കുളള വഴികൾ. എല്ലാവിധ പോഷകങ്ങളും ധാരാളമടങ്ങിയ ഭക
രോഗപ്രതിരോധം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ തുളസിയില
തുളസിയിലയും കുറച്ചു കുരുമുളകും ഇഞ്ചിയും കരിപ്പുകട്ടിയും ചേർത്തുണ്ടാക്കുന്ന കഷായം കുടിച്ചാൽ സാധാരണ പനിയൊക്കെ പന്പകടക്കും. അതു ന
ഒമേഗ 3 ഏറ്റവും കൂടുതൽ കടുകെണ്ണയിൽ
ആരോഗ്യജീവിതത്തിന് ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത പോഷകമാണ് ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ. തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ, ശരീരവളർച
രോഗപ്രതിരോധശക്തിക്ക് മഞ്ഞൾ
രോഗപ്രതിരോധശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനു മഞ്ഞൾ ഫലപ്രദമെന്നു ഗവേഷകർ. മഞ്ഞളിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കുർക്യൂമിൻ ആന്റി ഓക
ചെങ്കണ്ണിന് ആയുർവേദ ചികിത്സ
വേനൽക്കാലത്ത് വ്യാപിക്കുന്ന രോഗങ്ങളിൽ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒന്നാണ് ചെങ്കണ്ണ്. അല്പമൊന്നു ശ്രദ്ധിച്ചാൽ വലിയ ചികിത്സയൊന്നും കൂ
കർക്കടക കഞ്ഞി
പഞ്ചകർമ്മ ചികിത്സയ്ക്ക് പകരമായി കർക്കടകത്തിൽ നിർബന്ധമായി ഉപയോഗിക്കേണ്ടതാണ് കർക്കടക കഞ്ഞി. പഞ്ചകർമ്മ ചികിത്സ
സന്ധിവാതം അഥവാ ആര്ത്രൈറ്റിസ്- രോഗശമനം ആയുര്വേദത്തിലൂടെ
ഒരു സന്ധിയിലോ അനേകം സന്ധികളിലോ ഉണ്ടാകുന്ന നീര്വീക്കം മൂലം അവ ബലഹീനമാകുന്നതിനെയാണ് നാം സന്ധിവാതം അഥവാ ആര്ത്രൈറ്റിസ് എന്ന് പറയുന്നത്. ഇന്ത്യയിലെ ജനസംഖ
ഹൃദയസംരക്ഷണം ആയുർവേദത്തിലൂടെ
ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യം വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒന്നാണ്. മനുഷ്യന്റെ മനസ് ഹൃദയമാണ് എന്നാണ് പറയാറുള്ളത്. അതുകൊണ്ടുതന്നെ മ
ആഹാരത്തിൽ കരുതിയാൽ ആരോഗ്യം വരുതിയിൽ
പോഷകക്കുറവ്, വ്യയാമക്കുറവ്, മാനസിക സംഘർഷങ്ങൾ, അമിത ഉത്കണ്ഠ തുടങ്ങിയവ പ്രതിരോധശേഷി ദുർബലമാക്കുന്നു. ജീവിതശൈല
സൗന്ദര്യം ആയുര്വേദത്തിലൂടെ
പ്രായഭേദമോ ലിംഗവ്യത്യാസമോ കൂടാതെ ഏതൊരു വ്യക്തിയും ആസ്വദിക്കുകയും ആഗ്രഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന കാര്യമാണ് സൗന്ദര്യം അഥവാ സൗന്ദര്യം നിലനിര്ത്തുകയെന്നത്. യഥാ
പൊട്ടാസ്യം ധാരാളം; ഹൃദയ സംരക്ഷണത്തിനു ചക്ക
വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ഇലക്ട്രോളൈറ്റുകൾ, ഫൈറ്റോ ന്യൂട്രിയൻറുകൾ, കാർബോഹൈഡ്രറ്റുകൾ, നാരുകൾ, കൊഴുപ്പ്, പ്രോട്ടീൻ
ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനും അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഉലുവ
ആരോഗ്യസംരക്ഷണത്തിന് ഒഴിച്ചുകൂടാനാകാത്ത സുഗന്ധദ്രവ്യമാണ് ഉലുവ. ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനും ഉലുവ സഹായകം. ഉലുവയിലുളള പോ
വെളുത്തുള്ളി കഴിക്കുന്പോൾ ഇതൊക്കെ അറിയണം
വെളുത്തുളളിയുടെ ഔഷധഗുണങ്ങൾക്കു പിന്നിൽ അതിലുളള സൾഫർ അടങ്ങിയ അലിസിൻ എന്ന സംയുക്തമാണ്. ബാക്ടീരിയ, വൈറസ്, ഫംഗസ് എ
വിഷാദവും വിളർച്ചയും അകറ്റാൻ മഞ്ഞൾ
മഞ്ഞളിന്റെ ഗുണങ്ങൾ പറഞ്ഞാൽ തീരില്ല. നാരുകൾ, വിറ്റാമിൻ സി, ബി6, മാംഗനീസ്, ഇരുന്പ്, ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡ് തുടങ്ങിയ പോഷക
ഗോതന്പ് കഴിച്ചാൽ ഷുഗർ കുറയുമോ?
ഗൗരവതരമായ പല രോഗങ്ങളുടെയും മൂലസ്ഥാനം പ്രമേഹംതന്നെയാണ്. നിയന്ത്രിക്കാമെന്നല്ലാതെ പരിപൂർണമായി ഭേദമാക്കാൻ കഴിയാത
മഞ്ഞൾമാഹാത്മ്യം!
രോഗപ്രതിരോധശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനു മഞ്ഞൾ ഫലപ്രദമെന്നു ഗവേഷകർ. മഞ്ഞളിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കുർക്യൂമിൻ ആന്റി ഓക്സിഡന്റാണ്. നാരുകൾ, വി
മഞ്ഞൾ മാഹാത്മ്യം
മഞ്ഞളിന്റെ ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങൾ അനവ ധിയാണ്. മഞ്ഞൾ മരുന്നാണ്. ധാരാളം അലോപ്പതി മരുന്നുകൾ മഞ്ഞളിൽ നിന്നു തയാറാക്കുന്നുണ്ട്.
പപ്പായ വിശേഷങ്ങൾ
നമ്മുടെ പറന്പിൽ ലഭ്യമായ ഏറ്റവും ഗുണമുളള പച്ചക്കറികളിലൊന്നാണു പപ്പായ. മായമില്ല. കീടനാശിനിയില്ല. വില കൊടുക്കേണ്ട. ഗുണം മെച
വിളർച്ച തടയാൻ വെണ്ടയ്ക്ക
വെണ്ടയ്ക്കയിൽ നാരുകൾ ധാരാളം. വിറ്റാമിനുകളായ എ,ബി,സി,ഇ,കെ, ധാതുക്കളായ കാൽസ്യം, ഇരുന്പ്, മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം, സിങ്ക് എ
ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനു കടുക്
കടുക് വറുത്തതു ചേർക്കാത്ത വിഭവങ്ങൾ നന്നേ കുറവ്. കടുകു വറുത്താൽ രുചിയേറും. പക്ഷേ, പാചകത്തിനു മലയാളികൾ കടുകെണ്ണ കാര
രോഗപ്രതിരോധം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ തുളസിയില
തുളസിയിലയും കുരുമുളകും ഇഞ്ചിയും കരിപ്പുകട്ടിയും ചേർത്തുണ്ടാക്കുന്ന കഷായം കുടിച്ചാൽ സാധാരണ പനിയൊക്കെ പന്പകടക്കും. അതു നാട്ടിൻപുറ
നെല്ലിക്കയിലെ ആരോഗ്യരഹസ്യങ്ങൾ
വിറ്റാമിൻ സിയുടെ ബാങ്കാണ് നെല്ലിക്ക. പ്രതിരോധശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ചർമത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും വിറ്റാമിൻ സി ഗുണ
ഒമേഗ 3 യിൽ ഒന്നാമൻ കടുകെണ്ണ
ആരോഗ്യജീവിതത്തിന് ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത പോഷകമാണ് ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ. തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ, ശരീരവളർച
ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനു തക്കാളി
പ്രായമായവരുടെയും ആരോഗ്യത്തിനു തക്കാളി ഗുണപ്രദം. തക്കാളിയിലുളള വിറ്റാമിൻ കെയും കാൽസ്യവും എല്ലുകളുടെ കേടുപാടുകൾ തീർ
വെളുത്തുള്ളി വിശേഷങ്ങൾ..!
ആഹാരത്തിനു രുചിയും സുഗന്ധവും സമ്മാനിക്കുന്ന വെളുത്തുളളി നിരവധി രോഗങ്ങൾക്കു മരുന്നായും ഉപയോഗിക്കുന്നു. വെളുത്തുളളി
‘മുരിങ്ങയില - ഈ വീടിന്റെ ഐശ്വര്യം(ആരോഗ്യം)..!’
നമ്മുടെ ശരീരത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന എത്രയെത്ര പോഷകങ്ങൾ - വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും - ഒന്നുചേർന്ന് കാണണമെങ്കിൽ വീട
ബിപി നിയന്ത്രിതമാക്കാൻ വെണ്ടയ്ക്ക
വെണ്ടയ്ക്കയിൽ നാരുകൾ ധാരാളം. വിറ്റാമിനുകളായ എ,ബി,സി,ഇ,കെ, ധാതുക്കളായ കാൽസ്യം, ഇരുന്പ്, മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം, സിങ്ക് എ
പ്രമേഹ പ്രതിരോധവും നിയന്ത്രണവും
പ്രമേഹം എങ്ങനെ പ്രതിരോധിക്കാമെന്നും നിയന്ത്രണവിധേയമാക്കാമെന്നുമുള്ളതാണ് നമ്മൾ പ്രധാനമായും ചിന്തിക്കുന്നത്. കണക്കു
ആപ്പിളിലെ നാരുകൾ ദഹനത്തിനു സഹായകം
ഹൃദയാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും കാൻസറിനെ പ്രതിരോധിക്കുന്നതിനും ചർമസംരക്ഷണത്തിനും ആപ്പിൾ ഉത്തമം.
* ആപ്പിളിലടങ്ങ
ഹൃദയത്തിൽ സൂക്ഷിക്കാൻ ചില മാതളവിശേഷങ്ങൾ
ആയുർവേദത്തിൽ പരാമർശിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു ഒൗഷധസസ്യമാണു മാതളം. ഇതിന്റെ ഫലമാണു മാതളനാരങ്ങ. ഹിന്ദിയിൽ അനാർ എന്നു പേര്.
പോഷകസമൃദ്ധം കശുവണ്ടിപ്പരിപ്പ്; മിതമായി ഉപയോഗിക്കാം
പോഷകസമൃദ്ധമാണ് കശുവണ്ടിപ്പരിപ്പ്. പ്രോട്ടീനുകൾ, ശരീരത്തിന് അവശ്യം വേണ്ട ധാതുക്കളായ കോപ്പർ, കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ഇ
ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ഇളനീർ
കൃത്രിമ നിറങ്ങളില്ല. കൃത്രിമ പഞ്ചസാരയില്ല. രാസമാലിന്യങ്ങളില്ല. പ്രകൃതിയൊരുക്കിയ ആരോഗ്യപാനീയമാണ് കരിക്കിൻവെളളം. ഇ
രോഗപ്രതിരോധത്തിന് വെണ്ടയ്ക്ക വിഭവങ്ങൾ
വെണ്ടയ്ക്കയിൽ നാരുകൾ ധാരാളം. വിറ്റാമിനുകളായ എ,ബി,സി,ഇ,കെ, ധാതുക്കളായ കാൽസ്യം, ഇരുന്പ്, മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം, സിങ്ക് എ
ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനു തക്കാളി
പ്രായമായവരുടെയും ആരോഗ്യത്തിനു തക്കാളി ഗുണപ്രദം. തക്കാളിയിലുളള വിറ്റാമിൻ കെയും കാൽസ്യവും എല്ലുകളുടെ കേടുപാടുകൾ തീർ
ഹൃദയത്തിനു കരുത്തായ് ഓറഞ്ച്
ധാരാളം വിറ്റാമിനുകളുടെയും പോഷകങ്ങളുടെയും സങ്കേതമാണ് ഓറഞ്ച്. രുചികരം.വിറ്റാമിൻ എ, ബി, സി, കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ട
ജൈവപച്ചക്കറികൾ ആരോഗ്യജീവിതത്തിന്
പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ധാരാളമായി ഉൾപ്പെടുത്തിയ ആഹാരക്രമം പ്രതിരോധശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്തും..
* അവയിലുളള വിറ്റാമി
ഒമേഗ 3 ഏറ്റവും കൂടുതൽ കടുകെണ്ണയിൽ
ആരോഗ്യജീവിതത്തിന് ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത പോഷകമാണ് ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ. തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ, ശരീരവളർച
ആരോഗ്യത്തിനും അഴകിനും ആപ്പിൾ
ദിവസവും ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്നതു ഡോക്ടറെ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്നതു പഴമൊഴി. പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നതും അതുതന്നെ. ഹൃദയാര
ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് നെല്ലിക്ക
വിറ്റാമിൻ സിയുടെ ബാങ്കാണ് നെല്ലിക്ക. പ്രതിരോധശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ചർമത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും വിറ്റാമിൻ സി ഗുണ
ഉപവാസത്തിലൂടെ ശുദ്ധീകരണം - ശരീരത്തിനും മനസിനും
ഉപവാസം അഥവാ ഫാസ്റ്റിംഗ് ശരീരത്തിന് ശുദ്ധീകരണത്തിന്റെ ഫലമാണു നല്കുന്നത് ( purification, cleancing effect). ഉപവാസത്തിലൂടെ ന
കൊളസ്ട്രോളും സാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റുമില്ല, ചക്കവിഭവങ്ങൾ ആരോഗ്യദായകം
ചക്കയും മറ്റു ചക്കവിഭവങ്ങളും രുചികരമാണ്, ആരോഗ്യദായകവും. ചക്കയിലെ നാരുകൾ ദഹനത്തിനും മലബന്ധം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഫല
ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണരീതികൾ
നമ്മുടെ ശരീരഘടന അനുസരിച്ച് എന്തു കഴിക്കണം, എപ്പോൾ കഴിക്കണം, എത്രത്തോളം കഴിക്കണം, എത്രതവണ കഴിക്കണം, എങ്ങനെ കഴിക്ക
തലമുടിയുടെ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ
നീണ്ട മുടികളോടു കൂടിയ കസവുടുത്ത സുന്ദരികൾ കേരളത്തിന്റെ തനതു ഭംഗിയുടെ പ്രതീകമാണല്ലോ. നല്ല കറുത്ത നിറമുള്ള, തിങ്ങി
സൂര്യാഘാതം ആയുർവേദത്തിലൂടെ പ്രതിരോധിക്കാം
തിരുവനന്തപുരം: സൂര്യാഘാത സാധ്യത അനുദിനം വർധിക്കുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ ആയുർവേ
പപ്പായ വിശേഷങ്ങൾ
പപ്പായയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പപ്പെയ്ൻ എന്ന എൻസൈം ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. പ്രോട്ടീനെ ദഹിപ്പിക്കാൻ പപ്പെയ്നും അതിലടങ്ങിയ മ
ദഹനക്കേടിനു പ്രതിവിധി ഇഞ്ചി
വിറ്റാമിൻ എ, സി, ഇ, ബി കോംപ്ലക്സ്; ധാതുക്കളായ മഗ്നീഷ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, പൊട്ടാസ്യം, സോഡിയം, ഇരുന്പ്, കാൽസ്യം; ആന്റിഓക്സിഡൻ
ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനു സീതപ്പഴം
വിറ്റാമിൻ സി, എ, ബി6 എന്നീ പോഷകങ്ങൾ ധാരാളമടങ്ങിയ ഫലമാണു സീതപ്പഴം(custard apple) പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, കോപ്
പ്രമേഹസാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ ഉലുവ
ആരോഗ്യസംരക്ഷണത്തിന് ഒഴിച്ചുകൂടാനാകാത്ത സുഗന്ധദ്രവ്യമാണ് ഉലുവ; ഒപ്പം ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനും ഉലുവ സഹായകം. ഉലുവയിലു
ഒമേഗ 3 യിൽ ഒന്നാമൻ കടുകെണ്ണ
ആരോഗ്യജീവിതത്തിന് ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത പോഷകമാണ് ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ. തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ, ശരീരവളർച
ഗർഭിണികൾക്കു കൈതച്ചക്ക(പൈനാപ്പിൾ) കഴിക്കാമോ?
ഗർഭിണികൾ പൈനാപ്പിൾ കഴിക്കരുത് എന്ന അന്ധവിശ്വാസം നമ്മുടെ സമൂഹത്തിൽ പരക്കെ നിലനിൽക്കുന്ന ഒന്നാണ്. പക്ഷേ, ഇതിന്റെ ശാസ്ത
നാരുകളടങ്ങിയ ആഹാരക്രമം
പോഷകങ്ങളടങ്ങിയ ഭക്ഷണവും വ്യായാമവുമാണ് മികച്ച ആരോഗ്യത്തിലേക്കുളള വഴികൾ. എല്ലാവിധ പോഷകങ്ങളും ധാരാളമടങ്ങിയ ഭക
രോഗപ്രതിരോധം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ തുളസിയില
തുളസിയിലയും കുറച്ചു കുരുമുളകും ഇഞ്ചിയും കരിപ്പുകട്ടിയും ചേർത്തുണ്ടാക്കുന്ന കഷായം കുടിച്ചാൽ സാധാരണ പനിയൊക്കെ പന്പകടക്കും. അതു ന
ഒമേഗ 3 ഏറ്റവും കൂടുതൽ കടുകെണ്ണയിൽ
ആരോഗ്യജീവിതത്തിന് ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത പോഷകമാണ് ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ. തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ, ശരീരവളർച
Latest News
രജൗരിയിൽ സർക്കാർ ഉദ്യോഗസ്ഥനെ കൊലപ്പെടുത്തിയത് ലഷ്കർ-ഇ-തൊയ്ബ ഭീകരൻ
കുഞ്ഞനന്തന്റെ മരണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രസ്താവന; തനിക്കെതിരെ കേസെടുക്കാൻ വെല്ലുവിളിച്ച് കെ.എം. ഷാജി
താമരശേരിയിൽ വീടിനകത്ത് അജ്ഞാതൻ ജീവനൊടുക്കിയ നിലയിൽ
പിണറായി വിജയന്റെ സമനില തെറ്റിയെന്ന് രമേശ് ചെന്നിത്തല
ലെബനനിൽ ഇസ്രയേൽ ആക്രമണം; ഒരു സ്ത്രീയും പെൺകുട്ടിയും കൊല്ലപ്പെട്ടു
Latest News
രജൗരിയിൽ സർക്കാർ ഉദ്യോഗസ്ഥനെ കൊലപ്പെടുത്തിയത് ലഷ്കർ-ഇ-തൊയ്ബ ഭീകരൻ
കുഞ്ഞനന്തന്റെ മരണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രസ്താവന; തനിക്കെതിരെ കേസെടുക്കാൻ വെല്ലുവിളിച്ച് കെ.എം. ഷാജി
താമരശേരിയിൽ വീടിനകത്ത് അജ്ഞാതൻ ജീവനൊടുക്കിയ നിലയിൽ
പിണറായി വിജയന്റെ സമനില തെറ്റിയെന്ന് രമേശ് ചെന്നിത്തല
ലെബനനിൽ ഇസ്രയേൽ ആക്രമണം; ഒരു സ്ത്രീയും പെൺകുട്ടിയും കൊല്ലപ്പെട്ടു
Chairman - Dr. Francis Cleetus | MD - Benny Mundanatt | Chief Editor - George Kudilil
Copyright © 2024
, RDL. All rights reserved To access reprinting rights, please contact
[email protected]
Tel: +91 481 2566706,2566707,2566708
Privacy policy
    
Terms and conditions for online payment
Copyright @ 2022 , Rashtra Deepika Ltd.
Top