വ്യക്തിശുചിത്വം പാലിക്കാം; മഞ്ഞപ്പിത്തം തടയാം
മ​ഞ്ഞ​പ്പി​ത്തം വാ​സ്ത​വ​ത്തി​ൽ രോ​ഗ​മ​ല്ല; രോ​ഗ​ല​ക്ഷ​ണ​മാ​ണ്. ക​ര​ൾ, പി​ത്താ​ശ​യം തു​ട​ങ്ങി​യ അ​വ​യ​വ​ങ്ങ​ളു​ടെ പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന​ത​ക​രാ​റിന്‍റെ ല​ക്ഷ​ണ​മാ​ണു മ​ഞ്ഞ​പ്പി​ത്തം. ക​രളിന്‍റെ പ്ര​വ​ർ​ത്ത​നം ത​ക​രാ​റി​ലാ​കു​ന്ന​തി​നു കാ​ര​ണം പ​ല​താ​ണ്. അ​മി​ത മ​ദ്യ​പാ​നം ക​ര​ൾ​നാ​ശത്തിനുള്ള ഒരു കാരണമാണ്. ഹെ​പ്പ​റ്റൈ​റ്റി​സ് വൈ​റ​സ് മൂ​ലം ക​ര​ളി​നു​ണ്ടാ​കു​ന്ന നീ​രും വീ​ക്ക​വു​മാ​ണു ഹെ​പ്പ​റ്റൈ​റ്റി​സ്. ഇ​തു മ​ഞ്ഞ​പ്പി​ത്ത​ത്തി​ലേ​ക്കു ന​യി​ക്കു​ന്നു. ഹെ​പ്പ​റ്റൈ​റ്റി​സ് എ, ​ഇ വൈ​റ​സു​ക​ൾ വെ​ള​ളം, ആ​ഹാ​രം എ​ന്നി​വ​യി​ലൂ​ടെ പ​ക​രു​ന്നു. അ​തി​നാ​ലാ​ണ് തി​ള​പ്പി​ച്ചാ​റി​ച്ച വെ​ള്ളം ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്ക​ണം എ​ന്നു പ്ര​ത്യേ​കം പ​റ​യു​ന്ന​ത്.

ഭ​ക്ഷ​ണം ന​ന്നാ​യി വേ​വി​ച്ചു​ക​ഴി​ക്കു​ക. ത​ണു​ത്ത​തും പ​ഴ​കി​യ​തു​മാ​യ ഭ​ക്ഷ​ണം ഒഴിവാക്കാം. റോ​ഡ​രു​കി​ൽ രോ​ഗാ​ണു​ക്ക​ളും പൊ​ടി​പ​ട​ല​ങ്ങ​ളും നി​റ​ഞ്ഞ അ​ന്ത​രീ​ക്ഷ​ത്തി​ൽ ത​യാ​റാ​ക്കു​ന്ന ഭ​ക്ഷ​ണം ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക.

കി​ണ​റു​ക​ളും മ​റ്റു കു​ടി​വെ​ള​ള സ്രോ​ത​സു​ക​ളും ബ്ലീ​ച്ചിം​ഗ് പൗ​ഡ​റോ പൊട്ടാ​സ്യം പെ​ർ​മാം​ഗ​നേ​റ്റോ ഉപയോഗിച്ചു ശു​ദ്ധീ​ക​രി​ക്കാം. വാട്ട​ർ ടാ​ങ്കു​ക​ൾ ഇ​ട​യ്ക്കി​ടെ ക​ഴു​കി വൃ​ത്തി​യാ​ക്ക​ണം. മാ​ലി​ന്യ​ങ്ങ​ൾ അ​ല​ക്ഷ്യ​മാ​യി കു​ടി​വെ​ള​ള സ്രോ​ത​സു​ക​ളി​ൽ വ​ലി​ച്ചെ​റി​യ​രു​ത്. അ​ങ്ങ​നെ ശ്ര​ദ്ധ​യി​ൽ​പ്പെട്ടാ​ൽ ത​ട​യ​ണം. സെ​പ്റ്റി​ക് ടാ​ങ്ക് മാ​ലി​ന്യ​ങ്ങ​ൾ കു​ടി​വെ​ള്ള സ്രോ​ത​സു​ക​ളി​ൽ ക​ല​രാ​നു​ള​ള സാ​ഹ​ച​ര്യം ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക. ക​ക്കൂ​സ് കു​ഴി​യും കി​ണ​റും നി​ർ​മി​ക്കു​ന്പോ​ൾ തമ്മിൽ ആ​വ​ശ്യ​മാ​യ അ​ക​ലം പാ​ലി​ക്ക​ണം. ക​ക്കൂ​സും കു​ളി​മു​റി​യും ഇ​ട​യ്ക്കി​ടെ ബ്ലീ​ച്ചിം​ഗ് പൗ​ഡ​ർ വി​ത​റി ശു​ചി​യാ​ക്കു​ക.


മ​ഞ്ഞ​പ്പി​ത്തം ത​ട​യു​ന്ന​തി​ൽ വ്യ​ക്തി​ശു​ചി​ത്വ​ത്തി​ന് ഏ​റെ പ്രാ​ധാ​ന്യ​മു​ണ്ട്. മ​ല​മൂ​ത്ര​വി​സ​ർ​ജ​ന​ത്തി​നു ശേ​ഷം കൈ​ക​ൾ സോ​പ്പോ ഹാ​ൻ​ഡ് വാ​ഷോ തേ​ച്ചു ക​ഴു​ക​ണം. ആ​ഹാ​രം ത​യാ​റാ​ക്കു​ന്ന​തി​നും ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​തി​നും മു​ന്പും കൈ ​സോ​പ്പോ ഹാ​ൻ​ഡ് വാ​ഷോ പു​രട്ടി ന​ന്നാ​യി ക​ഴു​ക​ണം. പു​രട്ടിയ ഹാ​ൻ​ഡ് വാ​ഷ് പൂ​ർ​ണ​മാ​യും നീ​ങ്ങും​വി​ധം ക​ഴു​കാ​ൻ ശ്ര​ദ്ധി​ക്ക​ണം. തുമ്മുക​യും ചു​മ​യ്ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്പോ​ൾ തൂ​വാ​ല​യോ ടി​ഷ്യൂ​പേ​പ്പ​റോ ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ചു മ​റ​ച്ചു പി​ടി​ക്ക​ണം എ​ന്ന കാ​ര്യം പ്ര​ത്യേ​കം പ​റ​യേ​ണ്ട​തി​ല്ല​ല്ലോ!

വൈ​റ​സ് രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ​ക്കു ഫ​ല​പ്ര​ദ​മാ​യ വാ​ക്സി​നു​ക​ൾ നി​ല​വി​ലി​ല്ല എ​ന്ന​താ​ണു വാ​സ്ത​വം. നി​ല​വി​ൽ ല​ഭ്യ​മാ​യ ഹെ​പ്പ​റ്റൈ​റ്റി​സ് എ ​വാ​ക്സി​ൻ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​തു സം​ബ​ന്ധി​ച്ചു വി​ദ​ഗ്ധ ഡോ​ക്ട​റു​ടെ അ​ഭി​പ്രാ​യം തേ​ട​ണം. ശു​ചി​ത്വം പാ​ലി​ക്കു​ന്ന​തി​ലൂ​ടെ, മു​ൻ​ക​രു​ത​ലു​ക​ൾ സ്വീ​ക​രി​ക്കു​ന്ന​തി​ലൂ​ടെ വൈ​റ​സ് ബാ​ധ​യ്ക്കു​ള​ള സാ​ധ്യ​ത കു​റ​യ്ക്കു​ക​യാ​ണ് ഉ​ചി​തം. വ്യ​ക്തി​ശു​ചി​ത്വ​വും സാ​മൂ​ഹി​ക​ശു​ചി​ത്വ​വും പ്ര​ധാ​നം.