Home   | Editorial   | Leader Page Article   | Local News   | Kerala   | National   | International   | Business   | Sports   | Obituary   | NRI News   | Big Screen   | Health
Back to Home
കാ​ല്‍​ക്കീ​ഴി​ല​ല്ല ജീ​വി​തം
വി​മോ​ച​ന​ത്തെ​യും വ്യ​ക്തി​സ്വാ​ത​ന്ത്ര്യ​ത്തെ​യും കു​റി​ച്ച് ത​മി​ഴി​ല്‍​നി​ന്ന് ഉ​യ​ര്‍​ന്നു​വ​ന്ന ഏ​റ്റ​വും മൂ​ര്‍​ച്ചയേ​റി​യ വാ​ക്കാ​ണ് വി​ടു​ത​ലൈ ക​വി​ത​യി​ലും പാ​ട്ടി​ലും അ​തു​ല്യ​നാ​യ ഭാ​ര​തി​യാ​റി​ന്‍റെ തൂ​ലി​ക​യി​ല്‍​നി​ന്ന് തീ​പി​ടി​ച്ച ആ ​വാ​ക്ക് പൊ​ട്ടി​പ്പു​റ​പ്പെ​ടു​ക​യാ​യി​രു​ന്നു. അ​തി​ന് വെ​ടി​യു​ണ്ട​ക​ളെ ത​ടു​ക്കാ​നു​ള്ള ശേ​ഷി​യു​ണ്ടാ​യി​രു​ന്നു. അ​ടി​ച്ച​മ​ര്‍​ത്ത​പ്പെ​ട്ട​വ​രു​ടെ വി​മോ​ച​ന​ത്തി​ന്‍റെ ആ​ഘോ​ഷ​മാ​യി​രു​ന്നു ഭാ​ര​തി​യാ​റി​ന്‍റെ ആ ​ക​വി​ത.

വീ​ര​സ്വാ​ത​ന്ത്ര്യം തേ​ടു​ന്ന​വ​ര്‍​ക്ക് അ​തേ​ക്കു​റി​ച്ച​ല്ലാ​തെ വേ​റെ​ന്താ​ണ് ചി​ന്തി​ക്കാ​നാ​വു​ക എ​ന്ന ധീ​ര​മാ​യ ചോ​ദ്യം ത​ന്‍റെ ക​വി​ത​യി​ലൂ​ടെ ചോ​ദി​ച്ചു​വ​ച്ചു ഭാ​ര​തി​യാ​ര്‍. വി​ടു​ത​ലൈ എ​ന്ന ക​വി​ത​യ്ക്ക് ഒ​ട്ടേ​റെ സം​ഗീ​ത​രൂ​പ​ങ്ങ​ളു​ണ്ടാ​യി. ശീ​ര്‍​കാ​ഴി ഗോ​വി​ന്ദ​രാ​ജ​നും ടി.​ആ​ര്‍. മ​ഹാ​ലിം​ഗ​വും ഡി.​കെ. പ​ട്ട​മ്മാ​ളും മു​ത​ല്‍ തൈ​ക്കൂ​ടം ബ്രി​ഡ്ജി​ലെ അ​നീ​ഷ് കൃ​ഷ്ണ​ന്‍ വ​രെ​യു​ള്ള​വ​ര്‍ ആ ​വ​രി​ക​ള്‍​ക്ക് ശ​ബ്ദ​വും ഭാ​വ​വും പ​ക​ര്‍​ന്നു. സം​ഗീ​ത​പ്രേ​മി​ക​ള്‍ വി​സ്മ​യി​ച്ചു കേ​ട്ടു​നി​ന്നു. പാ​ട്ടി​ന്‍റെ പൊ​രു​ള​റി​യു​ന്ന​വ​ര്‍ പാ​ടാ​ന​റി​യാ​തി​രു​ന്നി​ട്ടും സ്വ​ന്തം ശ്ര​മ​ങ്ങ​ള്‍ ഇ​പ്പോ​ഴും അ​തി​നോ​ടു കൂ​ട്ടി​ച്ചേ​ര്‍​ക്കു​ന്നു. കു​ട്ടി​ക​ള്‍​പോ​ലും ഏ​റ്റു​പാ​ടു​ന്നു. എ​ന്തൊ​രു ഊ​ര്‍​ജ്ജ​മാ​ണ് ആ ​വ​രി​ക​ള്‍ കേ​ള്‍​വി​ക്കാ​രി​ലേ​ക്കു പ്ര​വ​ഹി​പ്പി​ക്കു​ന്ന​ത്!

1921ല്‍ ​മു​പ്പ​ത്തെ​ട്ടാം വ​യ​സി​ല്‍ അ​ന്ത​രി​ച്ച ഭാ​ര​തി​യാ​ര്‍ എ​ന്ന സു​ബ്ര​ഹ്മ​ണ്യ ഭാ​ര​തി ആ​ര​ല്ലാ​യി​രു​ന്നു എ​ന്നാ​വും ചി​ന്തി​ക്കേ​ണ്ടി​വ​രി​ക. മ​ദ്രാ​സ് പ്ര​സി​ഡ​ന്‍​സി​യി​ലെ എ​ട്ട​യ​പു​ര​ത്ത് ജ​നി​ച്ച അ​ദ്ദേ​ഹം ക​വി, സ്വാ​ത​ന്ത്ര്യ​സ​മ​ര സേ​നാ​നി, അ​നാ​ചാ​ര​ങ്ങ​ള്‍​ക്കെ​തി​രേ ശ​ബ്ദ​മു​യ​ര്‍​ത്തി​യ സാ​മൂ​ഹ്യ​പ​രി​ഷ്‌​ക​ര്‍​ത്താ​വ് എ​ന്നീ നി​ല​ക​ളി​ല്‍ ശ്ര​ദ്ധേ​യ​നാ​യി. വി​ടു​ത​ലൈ ഉ​ള്‍​പ്പെ​ടെ​യു​ള്ള അ​ദ്ദേ​ഹ​ത്തി​ന്റെ വ​രി​ക​ള്‍ ഇ​ന്ത്യ​ന്‍ ദേ​ശീ​യ പ്ര​സ്ഥാ​ന​ത്തി​ന്‍റെ വ​ള​ര്‍​ച്ച​യ്ക്ക് വേ​ഗം​കൂ​ട്ടി.

രാ​ഷ്ട്രീ​യം, മ​തം, സാ​മൂ​ഹി​കം തു​ട​ങ്ങി ഏ​താ​ണ്ടെ​ല്ലാ വി​ഷ​യ​ങ്ങ​ളി​ലും അ​ദ്ദേ​ഹം ക​വി​ത​ക​ളെ​ഴു​തി. ഇ​പ്പോ​ഴും സി​നി​മ​ക​ളി​ലും ക​ര്‍​ണാ​ട​ക സം​ഗീ​ത​ത്തി​ലും അ​ദ്ദേ​ഹ​ത്തി​ന്റെ ര​ച​ന​ക​ള്‍ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്നു​ണ്ട്. ത​ന്മാ​ത്ര എ​ന്ന ചി​ത്ര​ത്തി​ലെ കാ​ട്രു വെ​ളി​യി​ടൈ ക​ണ്ണ​മ്മാ എ​ന്ന സു​ന്ദ​ര​ഗാ​ന​ത്തി​ന്‍റെ വ​ര​വും മ​റ്റൊ​രി​ട​ത്തു​നി​ന്ന​ല്ല. വി​ധു പ്ര​താ​പി​ന്‍റെ ആ​ലാ​പ​ന​ത്തി​ല്‍ അ​തു പ​ക​ര്‍​ന്ന മ​ധു​ര​ത്തി​ന് പ​ക​രം​വ​യ്ക്കാ​ന്‍ ഒ​ന്നു​മി​ല്ല. 1961ല്‍ ​പു​റ​ത്തി​റ​ങ്ങി​യ ക​പ്പ​ലോ​ട്ടി​യ ത​മി​ഴ​ന്‍ എ​ന്ന ചി​ത്ര​ത്തി​ല്‍ ആ ​പാ​ട്ടി​ന്‍റെ ആ​ദ്യ​രൂ​പ​മു​ണ്ട്. പി.​ബി. ശ്രീ​നി​വാ​സ​നും പി. ​സു​ശീ​ല​യു​മാ​ണ് ഗാ​യ​ക​ര്‍.

ചെ​റു​പ്പ​ത്തി​ല്‍ പ​ഠ​നകാ​ര്യ​ങ്ങ​ളി​ല്‍ കാ​ര്യ​മാ​യി ശ്ര​ദ്ധി​ക്കാ​തി​രു​ന്ന സു​ബ്ര​ഹ്മ​ണ്യ ഭാ​ര​തി ഏ​ഴാം വ​യ​സി​ല്‍ ക​വി​ത​ക​ള്‍ എ​ഴു​തി​ത്തു​ട​ങ്ങി. പ​തി​നൊ​ന്നാം വ​യ​സി​ലാ​ണ് സ​ര​സ്വ​തീ ദേ​വി​യു​ടെ മ​റ്റൊ​രു പേ​രാ​യ ഭാ​ര​തി എ​ന്ന് കൂ​ടു​ത​ല്‍ അ​റി​യ​പ്പെ​ടാ​ന്‍ തു​ട​ങ്ങി​യ​ത്. വാ​ര​ണാ​സി​യി​ലെ ജീ​വി​ത​കാ​ല​ത്താ​ണ് ദേ​ശീ​യ​പ്ര​സ്ഥാ​ന​ത്തി​ന്‍റെ പ്ര​വ​ര്‍​ത്ത​ന​ങ്ങ​ളി​ലേ​ക്കു ക​ട​ന്നു​ചെ​ന്ന​ത്. അ​തി​ന​കം മു​പ്പ​തി​ലേ​റെ ഭാ​ഷ​ക​ളി​ല്‍ അ​ദ്ദേ​ഹം പ്രാ​വീ​ണ്യം നേ​ടി​യി​രു​ന്നു. കോ​ണ്‍​ഗ്ര​സി​ന്‍റെ വാ​ര​ണാ​സി അ​ഖി​ലേ​ന്ത്യാ സ​മ്മേ​ള​ന​ത്തി​ല്‍ അ​ദ്ദേ​ഹം മു​ഴു​വ​ന്‍ സ​മ​യ പ​ങ്കാ​ളി​യാ​യി​രു​ന്നു. ബ്രി​ട്ടീ​ഷു​കാ​രു​ടെ ക​ണ്ണു​വെ​ട്ടി​ച്ച് പോ​ണ്ടി​ച്ചേ​രി​യി​ല്‍ താ​മ​സി​ച്ച കാ​ല​ഘ​ട്ട​ത്തി​ലാ​ണ് അ​ദ്ദേ​ഹ​ത്തി​ന്‍റെ പ്ര​ധാ​ന​പ്പെ​ട്ട പ​ല ര​ച​ന​ക​ളും ഉ​ണ്ടാ​യ​ത്.

നാം ​ഇ​രു​വ​റി​ല്‍

വി​ടു​ത​ലൈ എ​ന്ന ക​വി​ത 1947ല്‍ ​ഇ​റ​ങ്ങി​യ നാം ​ഇ​രു​വ​ര്‍ എ​ന്ന ചി​ത്ര​ത്തി​ല്‍ ഉ​ള്‍​പ്പെ​ടു​ത്തി. ആ​ര്‍. സു​ദ​ര്‍​ശ​ന​മാ​യി​രു​ന്നു സം​ഗീ​ത സം​വി​ധാ​നം. നാ​ല്പ​തു​ക​ളി​ലും അ​മ്പ​തു​ക​ളി​ലും ത​മി​ഴി​ല്‍ ഗാ​യ​ക​നും സം​ഗീ​ത സം​വി​ധാ​യ​ക​നും ന​ട​നു​മാ​യി തി​ള​ങ്ങി​നി​ന്ന ടി.​ആ​ര്‍. മ​ഹാ​ലിം​ഗ​ത്തി​ന്‍റെ പ്ര​സ​രി​പ്പു തു​ളു​മ്പി​യ സ്വ​ര​ത്തി​ലാ​ണ് ആ ​പാ​ട്ട്. ഭ​ക്തി​യും പ്ര​ണ​യ​വും നി​റ​യു​ന്ന മെ​ല​ഡി​ക​ള്‍​ക്ക് അ​ന്ന് തേ​ങ്ക​രൈ രാ​മ​കൃ​ഷ്ണ മ​ഹാ​ലിം​ഗം എ​ന്ന ടി.​ആ​ര്‍.​എം ഏ​റെ പ്ര​ശ​സ്ത​നാ​യി​രു​ന്നു.

1923ല്‍ ​ജ​നി​ച്ച മ​ഹാ​ലിം​ഗം ചെ​റു​പ്പ​ത്തി​ല്‍ സ്റ്റേ​ജ് നാ​ട​ക​ങ്ങ​ളി​ല്‍ അ​ഭി​ന​യി​ച്ചും പാ​ടി​യു​മാ​ണ് രം​ഗ​ത്തെ​ത്തി​യ​ത്. മൈ​ക്കും ആം​പ്ലി​ഫ​യ​റും അ​പൂ​ര്‍​വ​മാ​യി​രു​ന്ന അ​ക്കാ​ല​ത്ത് ഉ​ച്ച​ത്തി​ല്‍ പാ​ടി​യാ​ലേ കാ​ണി​ക​ള്‍​ക്കു കേ​ള്‍​ക്കൂ. അ​ങ്ങ​നെ ഉ​റ​ക്കെ പാ​ടി​യാ​ണ് എ​സ്.​ജി കി​ട്ട​പ്പ, എ​സ്.​സി. കൃ​ഷ്ണ​ന്‍, എം.​കെ. ത്യാ​ഗ​രാ​ജ ഭാ​ഗ​വ​ത​ര്‍ തു​ട​ങ്ങി​യ​വ​രു​ടെ​യും മ​ഹാ​ലിം​ഗ​ത്തി​നന്‍റെയും ശ​ബ്ദ​മു​റ​ച്ച​തെ​ന്ന് ഒ​രു ക​ഥ​യു​ണ്ട്; വ​ലി​യൊ​ര​ള​വു​വ​രെ ടി.​എം. സൗ​ന്ദ​ര​രാ​ജ​ന്‍റെ​യും! 1933ല്‍ ​അ​ന്ന​ത്തെ പ്ര​മു​ഖ ഗാ​യ​ക​നാ​യി​രു​ന്ന കി​ട്ട​പ്പ​യു​ടെ ആ​ക​സ്മി​ക മ​ര​ണ​ത്തി​നു ശേ​ഷ​മാ​ണ് മ​ഹാ​ലിം​ഗം സി​നി​മ​യി​ലെ​ത്തി​യ​ത്. എവിഎം പ്രൊ​ഡ​ക്ഷ​ന്‍​സ് ഒ​രു​ക്കി​യ നാം ​ഇ​രു​വ​റി​ല്‍ വി​ടു​ത​ലൈ കൂ​ടാ​തെ വേ​റെ​യും ഹി​റ്റ് ഗാ​ന​ങ്ങ​ളു​ണ്ടാ​യി​രു​ന്നു. എ​ന്നാ​ല്‍ വി​മോ​ച​നം സ്വ​പ്നം​പോ​ലും കാ​ണാ​ത്ത​വ​ര്‍​ക്ക് വ​ലി​യൊ​രു പ്ര​ചോ​ദ​ന​മാ​ണ് വി​ടു​ത​ലൈ ന​ല്‍​കി​യ​ത്.

ആ​ല്‍​ബ​ങ്ങ​ളി​ല്‍

ദേ​ശ​ഭ​ക്തി പ്ര​മേ​യ​മാ​ക്കി പു​റ​ത്തി​റ​ങ്ങി​യ ഒ​ട്ടേ​റെ ആ​ല്‍​ബ​ങ്ങ​ളി​ലെ പ്ര​ധാ​ന ഗാ​ന​മാ​ണ് വി​ടു​ത​ലൈ. പ്ര​ശ​സ്ത​രും അ​ല്ലാ​ത്ത​വ​രു​മാ​യ എ​ത്ര​യോ പേ​ര്‍ ആ ​പാ​ട്ടു​പാ​ടി​യി​രി​ക്കു​ന്നു! സാ​ക്ഷാ​ല്‍ ശീ​ര്‍​കാ​ഴി ഗോ​വി​ന്ദ​രാ​ജ​ന്‍റെ ശ​ബ്ദ​ത്തി​ലു​ള്ള പ​തി​പ്പ് ആ​സ്വാ​ദ​ക​ര്‍ ഹൃ​ദ​യ​ത്തി​ലേ​റ്റു​വാ​ങ്ങി. സം​ഗീ​ത സം​വി​ധാ​യ​ക​ന്‍ ദേ​വ​രാ​ജ​ന്‍ മാ​സ്റ്റ​റു​ടെ​യും ഇ​ഷ്ട​ഗാ​ന​മാ​യി അ​ത്. മ​ല​യാ​ള​ത്തി​ല്‍ ശീ​ര്‍​കാ​ഴി​യു​ടെ ശ​ബ്ദ​ത്തി​ല്‍ കേ​ട്ട ആ​ശ്രി​ത​വ​ത്സ​ല​നേ.., ശ​ര​ണം ശ്രീ ​ഗു​രു​വാ​യൂ​ര​പ്പാ.. എ​ന്നീ ഗാ​ന​ങ്ങ​ള്‍ ഒ​രു​കാ​ല​ത്തും മ​റ​വി​യി​ലേ​ക്കു മാ​യാ​ത്ത​വ​യാ​ണ്.
താ​യ് മ​ണ്ണേ വ​ണ​ക്കം എ​ന്ന ആ​ല്‍​ബ​ത്തി​ല്‍ ഡി.​കെ. പ​ട്ട​മ്മാ​ളാ​ണ് വി​ടു​ത​ലൈ പാ​ടി​യി​രി​ക്കു​ന്ന​ത്. ക​ര്‍​ണാ​ട​ക സം​ഗീ​ത​ത്തി​ലെ വ​നി​താ ത്രി​മൂ​ര്‍​ത്തി​ക​ളി​ല്‍ ഒ​രാ​ളാ​യി ക​ണ​ക്കാ​ക്ക​പ്പെ​ടു​ന്ന പ​ട്ട​മ്മാ​ളി​ന്‍റെ ശ​ബ്ദ​ത്തി​ല്‍ ഈ ​പാ​ട്ട് തീ​ര്‍​ത്തും വ്യ​ത്യ​സ്ത​മാ​യ അ​നു​ഭ​വം സ​മ്മാ​നി​ക്കു​ന്നു​ണ്ട്.

ന​വ​ര​സം എ​ന്ന ആ​ല്‍​ബ​ത്തി​ല്‍ തൈ​ക്കൂ​ടം ബ്രി​ഡ്ജ് ബാ​ന്‍​ഡ് വി​ടു​ത​ലൈ ഗാ​ന​ത്തെ സ്വാ​ത​ന്ത്ര്യ​ത്തി​ന്‍റെയും ആ​വേ​ശ​ത്തി​ന്‍റെയും ആ​ഘോ​ഷ​മാ​ക്കി മാ​റ്റി​യ​തോ​ടെ പു​തി​യ ത​ല​മു​റ​യ്ക്കും ഇ​തു പ​രി​ചി​ത​മാ​യി. അ​നീ​ഷ് കൃ​ഷ്ണ​ന്‍റെ ശ​ബ്ദ​ത്തി​ലാ​ണ് പാ​ട്ട്. ഭാ​ര​തി​യാ​ര്‍ ആ​രെ​ന്ന​റി​യാ​ത്ത​വ​ര്‍​ക്കും ഇ​ന്ന് വി​ടു​ത​ലൈ ആ​വേ​ശ​ത്തി​ന്‍റെ​യും സ്വാ​ത​ന്ത്ര്യ​ത്തി​ന്‍റെ​യും പാ​ട്ടാ​ണ്. വ​ന്ദേ ഭാ​ര​തം എ​ന്‍റെ ഭാ​ര​തം ദേ​ശ​ഭ​ക്തി​ഗാ​ന ആ​ല്‍​ബ​ത്തി​ല്‍ പ്ര​ദീ​പ് പ​ള്ളു​രു​ത്തി​യും സം​ഘ​വും പാ​ടി​യ പ​തി​പ്പും ഏ​റെ ശ്ര​ദ്ധേ​യ​മാ​യി.

ത​മി​ഴി​ല്‍ ഈ ​പാ​ട്ടി​നു​ണ്ടാ​യ വി​വി​ധ പ​തി​പ്പു​ക​ള്‍​ക്ക് ക​ണ​ക്കു സൂ​ക്ഷി​ക്കു​ക​വ​യ്യ. ഒ​ന്നി​നും ആ​ര്‍​ക്കും അ​ടി​മ​ക​ളാ​യി ക​ഴി​യേ​ണ്ട​വ​ര​ല്ല ത​ങ്ങ​ളെ​ന്ന് വ​രു​ത​ല​മു​റ​ക​ളെ​യും ഈ ​പാ​ട്ട് ഓ​ര്‍​മി​പ്പി​ച്ചു​കൊ​ണ്ടി​രി​ക്കും, ഉ​റ​പ്പ്.
വി​ടു​ത​ലൈ.., വി​ടു​ത​ലൈ..., വി​ടു​ത​ലൈ...

ഹരിപ്രസാദ്‌


ഏ​യ്ഞ്ച​ൽ​സ്
കുർബാന കഴിഞ്ഞ് മുംബൈ കോളിവാഡ കപ്പേളയിൽ ആളുകൾ ഈസ്റ്റർ ആശംസകൾ കൈമാറുന്നതിനിടെയാണ് ആ​ക​സ്മി​ക​മാ​യി അ​ലാറം മു​ഴ​ങ്ങി​യ​ത്. എ​ല്ലാ​വ​രും ഞെ​ട്ടി പി​റ​കോ​ട്ടു തി​രി​ഞ്ഞു. ശു​ഭ​ക​ര​മാ​യൊ​രു വി​ളി. ദൈ​വ
എച്ച് 1 എന്‌ 1; പ്രതിരോധത്തിനു വ്യക്തിശുചിത്വം
രോ​ഗ​ബാ​ധി​ത​ർ ചു​മ​യ്ക്കു​ന്പോ​ഴും തുമ്മുന്പോ​ഴും പു​റ​ത്തേ​ക്കു തെ​റി​ക്കു​ന്ന സ്ര​വ​ങ്ങ​ളി​ലൂ​ടെയാണ് എച്ച്1 എൻ1 രോ​ഗാ​ണു​ക്ക​ൾ വാ​യു​വി​ൽ ക​ല​രു​ന്നത്. ശ്വ​സ​ന​ത്തി​ലൂ​ടെ രോ​ഗാ​ണു​ക്ക​ൾ മ​റ്റു
കവിത വിളഞ്ഞ ഹൃദയം
മരുന്നുലായിനിയിൽ കുതിർന്നുകിടന്ന ആ കവിഹൃദയത്തിലൂടെ മെഡിക്കൽ വിദ്യാർഥികളുടെ മിന്നൽപ്പിണർപോലെ മൂർച്ചയുള്ള കത്തികൾ പലതവണ പാഞ്ഞിരിക്കും. വാക്കുകൾ ചോരയായൊഴുകിയ ആ ഹൃദയം എങ്ങനെ നിലച്ചുപോയെന്ന് ഒരുവേള വിദ
ഈസ്റ്ററിന്‍റെ മുട്ടക്കഥ
ഈ​സ്റ്റ​ർ ആ​ചാ​ര​ങ്ങ​ൾ പ​ല നാ​ട്ടി​ലും പ​ല​ത​ര​ത്തി​ൽ ആ​ണ് കൊ​ണ്ടാ​ടു​ന്ന​ത്. ത​ന്നെ​യു​മ​ല്ല ഈ​സ​മ​യം വ​സ​ന്ത​കാ​ല​ത്തെ വ​ര​വേ​ൽ​ക്കു​ന്ന ഒ​ര​വ​സ​രം​കൂ​ടി​യാ​ണ്. ഈ ​സ​മ​യ​ത്താ​ണ് ഈ​സ്റ്റ​ർ ലി​ലീ​സ്
ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുള്ളവർ ഉപവസിക്കാമോ ?
ഉ​പ​വാ​സം അ​ഥ​വാ ഫാ​സ്റ്റിം​ഗ് ശ​രീ​ര​ത്തി​ന് ശു​ദ്ധീ​ക​ര​ണ​ത്തിന്‍റെ ഫ​ല​മാ​ണു ന​ല്കു​ന്ന​ത്((purification, cleancing effect). ഉ​പ​വാ​സ​ത്തി​ലൂ​ടെ നാം ​ശാ​രീ​രി​ക​മാ​യും മാ​ന​സി​ക​മാ​യും ശു​ദ്ധീ​ക​രി
ഒരുക്കാം, ഈസ്റ്റർ വിഭവങ്ങൾ
ബ്രേക്ക് ഫാസ്റ്റിന് പാൻ കേക്ക്

ആവശ്യമുള്ള ചേരുവകൾ:
ഒന്നര കപ്പ് മൈദ, ഒന്നര സ്പൂണ്‍ പഞ്ചസാര, ഒന്നര സ്പൂണ്‍ ബേക്കിംഗ് പൗഡർ, കാൽ സ്പൂണ്‍ സോഡ പൊടി, ഉപ്പ് ആവശ്യത്തിന്. പാൽ മുക്കാൽ കപ്പ്
അമിതവണ്ണം, കൊളസ്ട്രോൾ...യുവത്വം നിലനിർത്താൻ ഗ്രീൻ ടീ
സാ​ധാ​ര​ണ ചാ​യ​യ്ക്ക് ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന തേ​യി​ല നി​ർ​മി​ക്കു​ന്ന അ​തേ തേ​യി​ല​ച്ചെ​ടി​യി​ൽ നി​ന്നാ​ണു ഗ്രീ​ൻ ടീ​യ്ക്കു​ള​ള തേ​യി​ല​യും രൂ​പ​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്ന​ത്. സം​സ്്ക​ര​ണ​രീ​തി​യി​ലാ​ണു വ്യ​ത്യാ​സ
ഇസ്‌ലാമാബാദിൽ കണ്ടത്
അയൽരാജ്യമായ പാക്കിസ്ഥാനിലേക്കു വിസ സംഘടിപ്പിക്കാൻ കീറാമുട്ടി കളനേകം. സ്പോൺസറുടെ ആളുവിവരം. താമസസ്ഥലം സജ്ജമാകുന്ന തൊഴിലിടപാട്. കണക്ടിവിറ്റി പൂർണമായും കൗൺസിലേറ്റിന് ബോധ്യപ്പെടണം. ഇല്ലേൽ തിരസ്കരിച്ചു. ഇത്
കറിവേപ്പില വെറും കറിവേപ്പിലയല്ല
ചീ​ത്ത കൊ​ള​സ്ട്രോ​ളാ​യ എ​ൽ​ഡി​എ​ലിന്‍റെ തോ​തു കു​റ​യ്ക്കു​ന്ന​തി​നു ക​റി​വേ​പ്പി​ല സ​ഹാ​യ​ക​മെ​ന്നു പ​ഠ​ന​ങ്ങ​ൾ പ​റ​യു​ന്നു. ക​റി​വേ​പ്പി​ല​യു​ടെ ആ​ൻ​റി ഓ​ക്സി​ഡ​ന്‍റ് ഗു​ണ​മാ​ണ് അ​തി​നു പി​ന്നി​ൽ
മ​ധു​രം​പ​ക​ർ​ന്ന് മൗ​ന​ത്തി​ലേ​ക്ക്...
ഒ​രു പൂ​ഞ്ചി​ല്ല.., പൂ​വി​ലെ തേ​ൻ.., ചി​ല്ല​യി​ലൊ​രു കി​ളി... ഗാ​ന​ര​ച​യി​താ​വ് ബി​ച്ചു തി​രു​മ​ല​യു​ടെ പ്രി​യ​പ്പെ​ട്ട ബിം​ബ​ങ്ങ​ളി​ൽ ചി​ല​ത് ഇ​വ​യൊ​ക്കെ​യാ​ണ്. കി​ളി​നാ​ദ​ങ്ങ​ൾ പാ​ട്ടു​ക​ളി​ൽ അ​ഴ​
ബിപി വരുതിയിലാകാൻ ചക്കപ്പഴം
വി​റ്റാ​മി​നു​ക​ൾ, ധാ​തു​ക്ക​ൾ, ഇ​ല​ക്ട്രോ​ളൈ​റ്റു​ക​ൾ, ഫൈ​റ്റോ ന്യൂ​ട്രി​യ​ൻ​റു​ക​ൾ, കാ​ർ​ബോ​ഹൈ​ഡ്രേ​റ്റു​ക​ൾ, നാ​രു​ക​ൾ, കൊ​ഴു​പ്പ്, പ്രോട്ടീ​ൻ തു​ട​ങ്ങി മ​നു​ഷ്യ​ശ​രീ​ര​ത്തി​നാ​വ​ശ്യ​മാ​യ ഒട്ട
വ്യത്യസ്തം.., അനന്യം...
ആ ​പ​തി​ന​ഞ്ചു​കാ​രി പെ​ട്ടെ​ന്നൊ​രു​നാ​ൾ എ​ടു​ത്ത തീ​രു​മാ​ന​മ​ല്ല സാ​ക്സ​ഫോ​ണ്‍ പ​ഠി​ക്ക​ണ​മെ​ന്ന​ത്. കേ​ട്ടും അ​റി​ഞ്ഞും ഒ​രു​പാ​ടു ചി​ന്തി​ച്ചു​റ​പ്പി​ച്ച കാ​ര്യ​മാ​യി​രു​ന്നു. മ​ഹ​ത്താ​യ പാ​ര​ന
പലവ്യഞ്ജനങ്ങൾ പലതും മരുന്ന്!
അ​ടു​ക്ക​ള​യി​ലു​ള​ള പ​ല​വ്യ​ഞ്ജ​ന​ങ്ങ​ളി​ൽ പ​ല​തി​നും ഒൗ​ഷ​ധ​ഗു​ണ​മു​ണ്ട്. വീ​ട്ടമ്മമാ​ർ​ക്ക് കൂട്ടാ​യി കൈ​യെ​ത്തും​ദൂ​ര​ത്ത് അ​വ​യു​ണ്ട്. പ​ക്ഷേ, അ​വ​യു​ടെ ഒൗ​ഷ​ധ​ഗു​ണം നാം ​തി​രി​ച്ച​റി​യ​ണ​മെ​ന്നു
മാങ്കുളത്തിന്‍റെ ജലമർമരം
മ​ല​ക​ളും മ​ഞ്ഞും വെ​ള്ള​ച്ചാ​ട്ട​വും തെ​യി​ല​ത്തോ​ട്ട​ങ്ങ​ളും ന​മ്മ​ൾ ഇ​ഷ്ടം പോ​ലെ ക​ണ്ടി​ട്ടു​ണ്ടാ​വാം. എ​ന്നാ​ൽ, ഇ​തെ​ല്ലാം ഒ​രി​ട​ത്ത് ഒ​ത്തു​ചേ​ർ​ന്ന ഒ​രു കൊ​ച്ചു ഗ്രാ​മ​മു​ണ്ട് അ​ങ്ങ് മ​ല​നാ​
സൈഗാൾ യുഗം
അ​ടു​ത്തൊ​രാ​ഴ്ച​കൂ​ടി മ​ഴ​യ്ക്ക് ഒ​ട്ടും സാ​ധ്യ​ത​യി​ല്ലെ​ന്നു​റ​പ്പി​ച്ചി​രി​ക്കു​ന്നു കാ​ലാ​വ​സ്ഥാ പ്ര​വ​ച​ന​ക്കാ​ർ. മ​ണ്ണും മ​ന​സും വ​ര​ണ്ടു​ണ​ങ്ങി പൊ​ള്ളി​യ​ട​ർ​ന്നു കി​ട​ക്കു​ന്നു. അ​മൃ​ത​വ​ർ​
മദ്യപാനം ഉപേക്ഷിക്കാം ; കരളിനു കാവലാളാകാം
അ​മി​ത​മ​ദ്യ​പാ​നം കാ​ല​ക്ര​മ​ത്തി​ൽ ക​രളിന്‍റെ ആ​രോ​ഗ്യം ത​ക​ർ​ക്കു​ന്നു. ആ​ൽ​ക്ക​ഹോ​ളി​ക് ലി​വ​ർ ഡി​സീ​സ് എ​ന്ന​റി​യ​പ്പെ​ടു​ന്ന ഒ​രു കൂട്ടം ​ക​ര​ൾ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ മ​ദ്യ​പാ​നി​യെ തേ​ടി​യെ​ത്തു​ന്നു. ഫ
ഹൃ​ദ​യം​ക​വ​ർ​ന്ന് ദി​ൽ​ഷാ​ദ് ഖാ​ൻ
ക​ഴി​ഞ്ഞ ഞാ​യ​റാ​ഴ്ച. സ​ന്ധ്യ മ​യ​ങ്ങി​ത്തു​ട​ങ്ങി.

തൃ​ശൂ​ർ ചേ​ർ​പ്പി​ലെ ഒ​രു സ്കൂ​ൾ അ​ങ്ക​ണ​ത്തി​ൽ തി​ങ്ങി​നി​റ​ഞ്ഞ ആ​യി​ര​ങ്ങ​ൾ​ക്കു മു​ന്നി​ൽ പൂ​ർ​ണ​ച​ന്ദ്ര​നെ​പ്പോ​ലെ പ്ര​കാ​ശം​പ​ര​ത്തി ഉ​
കളിമണ്‍ ശേഷിപ്പുകള്‍
ഗു​ജ​റാ​ത്തി​ലെ റാ​ൻ ഓ​ഫ് ക​ച്ചി​ൽ ബു​ജ് യാ​ത്ര​യി​ലാ​ണ് ഖാ​വ്ദ എ​ന്ന ഗ്രാ​മം കാ​ണാ​നി​ട​യാ​യ​ത്. മ​റ്റു ഗ്രാ​മ​ങ്ങ​ളി​ൽ നി​ന്ന് ഖാ​വ്ദ​യെ വ്യ​ത്യ​സ്ത​മാ​ക്കു​ന്ന​ത് അ​വി​ടെ ക​ണ്ട മ​ണ്‍ നി​ർ​മി​ത വ​സ്
അമിതഭാരം കാൻസർസാധ്യത കൂട്ടുമെന്നു പഠനം; മധുരം മിതമായി മാത്രം
പ​ഞ്ച​സാ​ര എ​ത്ര​ത്തോ​ളം ക​ഴി​ക്കു​ന്നു​വോ അ​ത്ര​ത്തോ​ളം ശ​രീ​ര​ഭാ​ര​വും കൂ​ടും. ഇ​ട​യ്ക്കി​ടെ മ​ധു​രം ചേ​ർ​ത്ത ചാ​യ ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​താ​ണ് സ്ത്രീ​ക​ളു​ടെ വ​ണ്ണം കൂ​ടു​ന്ന​തി​നു​ള്ള കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ളി​ലൊ​
അക്ഷരമുറ്റത്തെ നന്മമരം
പ​ഠി​പ്പി​ക്കു​ന്ന​തി​നി​ട​യി​ൽ ഒ​രു​പാ​ട് ആ​ളു​ക​ളു​മാ​യെ​ത്തു​ന്ന ബ​സ് ചൂ​ണ്ടി​ക്കാ​ണി​ച്ച് ജു​യി​ൻ ടീ​ച്ച​ർ ചോ​ദി​ച്ചു"​ഏ​താ​ണ് ആ ​വാ​ഹ​നം?’. "ബ​സ്...’ എ​ന്നു കു​ട്ടി​ക​ൾ ഒ​രേ സ്വ​ര​ത്തി​ൽ വി​ളി​ച
സ്വയംചികിത്സ അരുത്; നിസാരമല്ല പനി
പ​നി അ​നേ​കം രോ​ഗ​ങ്ങ​ളു​ടെ ല​ക്ഷ​ണ​മാ​വാം, പ​നി ഒ​രു രോ​ഗ​ല​ക്ഷ​ണം മാ​ത്ര​മാ​ണ്. സ്വ​യം ചി​കി​ത്സ അ​പ​കടം; ചികിത്സ വൈകിപ്പിക്കുന്നതും.

പ​നി​വ​ന്നാ​ൽ ഗു​രു​ത​ര​മാ​യ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ
<
ഇ​ത് പ്ര​ണ​യ സ​ങ്ക​ൽ​പ​ങ്ങ​ളി​ലെ പ​ക്ഷി​ക്കൂ​ട​ല്ല: അ​ക്ഷ​ര സ​മ​ർ​പ്പ​ണ​ത്തി​ന്‍റെ "പു​സ്ത​ക​ക്കൂ​ട്
കാ​ൽ​പ​നി​ക പ്ര​ണ​യസ​ങ്ക​ൽ​പ്പ​ങ്ങ​ളു​ടെ അ​ട​യ​ളാ​പ്പെ​ടു​ത്ത​ലാ​യ പ​ക്ഷി​ക്കൂ​ട​ല്ല ഇ​ത്. അ​ക്ഷ​ര സ​മ​ർ​പ്പ​ണ​ത്തി​നാ​യി പു​സ്ത​ക പ്ര​ണ​യി​ക​ൾ പാ​ത​യോ​ര​ത്തൊ​രു​ക്കി​യ പു​സ്ത​കക്കൂ​ടാ​ണ് . “വ​ഴി​വാ
എച്ച് 1 എൻ 1 പ്രതിരോധത്തിനു വ്യക്തിശുചിത്വം
രോ​ഗ​ബാ​ധി​ത​ർ ചു​മ​യ്ക്കു​ന്പോ​ളും തുമ്മുന്പോ​ഴും പു​റ​ത്തേ​ക്കു തെ​റി​ക്കു​ന്ന സ്ര​വ​ങ്ങ​ളി​ലൂ​ടെയാണ് എച്ച്1 എൻ1 രോ​ഗാ​ണു​ക്ക​ൾ വാ​യു​വി​ൽ ക​ല​രു​ന്നത്. ശ്വ​സ​ന​ത്തി​ലൂ​ടെ രോ​ഗാ​ണു​ക്ക​ൾ മ​റ്റു
പാ​ട്ടി​ന്‍റെ പാ​ലാ​ഴി​യി​ൽ പൊ​ന്ന​മ്മാ​ൾ
സം​ഗീ​ത​വും ക​ല​യും വേ​ദ​ങ്ങ​ളു​മൊ​ക്കെ​യാ​യി സ​ന്പ​ന്ന​മാ​ണ് തി​രു​വ​ന​ന്ത​പു​രം വ​ലി​യ​ശാ​ല​യി​ലെ അ​ഗ്ര​ഹാ​രം. ഇ​വി​ട​ത്തെ സ​ന്ധ്യ​ക​ൾ​ക്ക് ച​ന്ദ​ന ഗ​ന്ധ​മാ​ണ്. ഒ​പ്പം സം​ഗീ​ത​ത്തി​ന്‍റെ നൈ​ർ​മ​ല്യ
ആ ചിറകടികൾക്കു കാതോർത്ത്...
താ​ള​വാ​ദ്യ​ങ്ങ​ൾ ഹൃ​ദ​യ​മി​ടി​പ്പാ​ണ് തൃ​ശൂ​രി​ലെ പെ​രു​വ​നം ഗ്രാ​മ​ത്തി​ന്. പ്രാ​ചീ​ന കേ​ര​ള​ത്തി​ലെ 64 ഗ്രാ​മ​ങ്ങ​ളി​ൽ എ​ണ്ണ​പ്പെ​ട്ട ഒ​ന്നാ​ണ​ത്. പു​രാ​ത​ന ക്ഷേ​ത്ര​ങ്ങ​ളു​ടെ​യും മേ​ള​ച​ക്ര​വ​ർ​ത്
ആ​ശ​ക​ൾ​ക്ക് വെ​ള്ളി​ത്തി​ള​ക്കം
പ​ത്തി​രു​പ​ത്ത​ഞ്ചു കൊ​ല്ലം മു​ന്പാ​ണ്. ഒ​രു കു​ടും​ബ സ​ദ​സ്സ്. ആ​റോ ഏ​ഴോ വ​യ​സു​ള്ള ര​ണ്ടു പെ​ണ്‍​കു​ട്ടി​ക​ൾ കൊ​ലു​സി​ന്‍റെ കി​ലു​ക്കം കേ​ൾ​പ്പി​ച്ച് ഓ​ടി​ക്ക​ളി​ക്കു​ന്നു​ണ്ട്. പൂ​ർ​ണി​മ​യും ശ
അ​തി​ർ​വ​ര​ന്പു​ക​ളി​ല്ലാ​ത്ത ര​ക്ഷ​ക​ൻ
ജാ​തി​മ​ത ചി​ന്ത​ക​ൾ അ​തി​ർ​വ​ര​ന്പു​ക​ൾ തീ​ർ​ക്കാ​ത്ത വേ​ദി​യി​ൽ യേ​ശു​ക്രി​സ്തു​വി​ന്‍റെ ജ​ന​ന​വും ജ​റു​സ​ലേം പ്ര​വേ​ശ​ന​വും അ​ന്ത്യ അ​ത്താ​ഴ​വു​മെ​ല്ലാം മി​ന്നി​മ​റ​ഞ്ഞ​പ്പോ​ൾ സ​ദ​സി​ൽ നി​ന്നു നി
സ്ത​നാ​ർ​ബു​ദം; തെ​റ്റി​ദ്ധാ​ര​ണ​ക​ളും യാ​ഥാ​ർ​ഥ്യ​ങ്ങ​ളും
തെ​റ്റി​ദ്ധാ​ര​ണ 1 പ്രാ​യ​മാ​യ സ്ത്രീ​ക​ളി​ൽ മാ​ത്ര​മാ​ണ് സ്ത​നാ​ർ​ബു​ദം ക​ണ്ടു​വ​രു​ന്ന​ത്

വാ​സ്ത​വം എ​ല്ലാ സ്ത്രീ​ക​ൾ​ക്കും സ്ത​നാ​ർ​ബു​ദ​സാ​ധ്യ​ത​യു​ണ്ട്. പ്രാ​യം കൂ​ടു​ന്ന​തി​ന​നു​സ​രി
അടുക്കളയിലെ ആരോഗ്യം; ചില എണ്ണക്കാര്യങ്ങൾ
ഏതുതരം എണ്ണ ഉപയോഗിച്ചാലും അളവു കുറയ്ക്കുക. പാചകത്തിനു നേരിട്ട് ഉപയോഗിക്കുന്ന എണ്ണയുടെ അളവാണു നാം പലപ്പോഴും എണ്ണ ഉപയോഗത്തിെൻറ പരിധിയിൽ കാണുന്നത്. അതല്ലാതെ മറ്റു ഭക്ഷണങ്ങളിൽക്കൂടിയും ഫാറ്റ്(കൊഴുപ്പ്) ശ
ഓട്ട്സ് കഴിച്ചോളൂ പക്ഷേ....
ഇൻസുലിനു ശേഷം ആഹാരം കഴിക്കണം

ചപ്പാത്തി 2–3 എണ്ണം കഴിക്കാം. വണ്ണം കൂടുതലുളള പ്രമേഹബാധിതർക്ക് ഇഡ്ഡലി രണ്ടെണ്ണവും വണ്ണം കുറവുളള പ്രമേഹബാധിതർക്കു മൂന്നെണ്ണവും കഴിക്കാം. ഇൻസുലിൻ എടുക്കുന്ന രോ
Rashtra Deepika LTD
Copyright @ 2017 , Rashtra Deepika Ltd.