ആരോഗ്യപാനീയം നാരങ്ങാവെള്ളം
നാ​ര​ങ്ങാ​നീ​രി​ൽ വി​റ്റാ​മി​ൻ സി ​ധാ​രാ​ളം. ക​ണ്ണി​നും ച​ർ​മ​ത്തി​നും അ​തു ഗു​ണ​പ്ര​ദം. ച​ർ​മ​ത്തി​ലു​ണ്ടാ​കു​ന്ന ക​റു​പ്പു​നി​റ​വും ചു​ളി​വു​ക​ളും മാ​റി ച​ർ​മം സു​ന്ദ​ര​മാ​കും. ക​ണ്ണു​ക​ളു​ടെ തി​ള​ക്കം കൂ​ടും. ​ദ​ഹ​ന​ക്കേ​ടു​മാ​യി ബ​ന്ധ​പ്പെട്ട പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ൾ കു​റ​യ്ക്കാ​ൻ നാ​ര​ങ്ങാ​നീ​രു സ​ഹാ​യ​കം. ചെ​റു ചൂ​ടു​വെ​ള്ള​വു​മാ​യി ക​ല​ർ​ത്തി ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​തു നെ​ഞ്ചെ​രി​ച്ചി​ൽ, മ​നം​പി​ര​ട്ടൽ എ​ന്നി​വ കു​റ​യ്ക്കും. പ​തി​വാ​യി നാ​ര​ങ്ങാ​വെ​ള്ളം കു​ടി​ക്കു​ന്ന​തു മ​ല​ബ​ന്ധം കു​റ​യ്ക്കാ​ൻ സ​ഹാ​യ​കം.

നാ​ര​ങ്ങാ​നീ​രു പു​രട്ടു​ന്ന​തു വാ​യ, പ​ല്ല് എന്നിവയുടെ ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​നു ഗു​ണ​പ്ര​ദം. പ​ല്ലു​വേ​ദ​ന കു​റ​യ്ക്കും. മോ​ണ​ക​ളി​ലെ മു​റി​വു​ക​ൾ സു​ഖ​പ്പെ​ടു​ത്തും. പ​തി​വാ​യി നാ​ര​ങ്ങാ​നീ​രു കു​ടി​ക്കു​ന്ന​തു ശ്വാ​സ​ത്തി​ലെ ദു​ർ​ഗ​ന്ധം അ​ക​റ്റു​ന്ന​തി​നും സ​ഹാ​യ​കം. നാ​ര​ങ്ങാ​നീ​രി​നു ചി​ല​ത​രം ബാ​ക്ടീ​രി​യ​യെ ത​ട​യു​ന്ന​തി​നു​ള​ള ശേ​ഷി​യു​ണ്ട്. നാ​ര​ങ്ങാ​നീ​രും ചെ​റു​ചൂ​ടു​വെ​ള്ള​വും ചേ​ർ​ത്തു ക​വി​ൾ​ക്കൊ​ള്ളു​ന്ന​തു തൊ​ണ്ട​യി​ലെ വ്ര​ണ​ങ്ങ​ൾ, അ​ണു​ബാ​ധ, ടോ​ണ്‍​സി​ലൈ​റ്റി​സ് പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ൾ എ​ന്നി​വ​യ്ക്കു പ​രി​ഹാ​ര​മാ​കും. അ​തു​പോ​ലെ​ത​ന്നെ ചി​ല​ത​രം കാ​ൻ​സ​റു​ക​ളെ ത​ട​യാ​ൻ നാ​ര​ങ്ങ​യി​ലെ വി​റ്റാ​മി​ൻ സി ​സ​ഹാ​യ​ക​മെ​ന്നും പ​ഠ​നം.

അ​മി​ത​വ​ണ്ണ​മു​ള​ള​വ​ർ പ​തി​വാ​യി നാ​ര​ങ്ങാ​നീ​രും തേ​നും ചേ​ർ​ത്തു ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​തു ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ അ​ടി​ഞ്ഞു​കൂ​ടി​യ കൊ​ഴു​പ്പു നീ​ക്കു​ന്ന​തി​നു സ​ഹാ​യ​കം. നാ​ര​ങ്ങാ​നീ​രി​ൽ പൊട്ടാ​സ്യം ധാ​രാ​ള​ം. ബി​പി കൂ​ടു​ത​ലു​ള​ള​വ​ർ പ​തി​വാ​യി നാ​ര​ങ്ങാ​നീ​രു ക​ഴി​ച്ചാ​ൽ ബി​പി കു​റ​യും; ഹൃ​ദ​യാ​ഘാ​ത​സാ​ധ്യ​ത​യും.


നെ​ഞ്ചി​ൽ ക​ഫ​ക്കെട്ടുള്ള​വ​ർ നാ​ര​ങ്ങാ​നീ​രു ചൂ​ടു​വെ​ള​ള​ത്തി​ൽ ക​ല​ർ​ത്തി കു​ടി​ച്ചാ​ൽ ശ്വാ​സ​നാ​ള​ത്തി​ൽ അ​ടി​ഞ്ഞു​കൂ​ടി​യ ക​ഫം അ​ലി​ഞ്ഞു പു​റ​ത്തു​വ​രും. ശ​രീ​ര​ത്തി​ല​ടി​ഞ്ഞു കൂ​ടു​ന്ന വി​ഷ​മാ​ലി​ന്യ​ങ്ങ​ളെ നീ​ക്കു​ന്ന​തി​നും നാ​ര​ങ്ങാ​നീ​രു ഗു​ണ​പ്ര​ദം. മൂ​ത്ര​നാ​ളി​യി​ൽ അ​ണു​ബാ​ധ​യു​ണ്ടാ​കു​ന്ന​തു ത​ട​യാ​നും ഫ​ല​പ്ര​ദം.

വൃ​ത്തി​യി​ൽ വിട്ടുവീ​ഴ്ച​യി​ല്ല

നാ​ര​ങ്ങാ​വെ​ള്ളം ത​യാ​റാ​ക്കാ​ൻ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന വെ​ള്ളം ശു​ദ്ധ​മാ​യി​രി​ക്ക​ണം. കൈ​ക​ൾ സോ​പ്പ് പുരട്ടി വൃ​ത്തി​യാ​യി ക​ഴു​കി​യ ശേ​ഷ​മേ നാ​ര​ങ്ങാ പി​ഴി​ഞ്ഞു നീ​രെ​ടു​ക്കാ​വൂ. നാ​ര​ങ്ങാ​ഞെ​ക്കി ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​താ​ണു ന​ല്ല​ത്; പ്ര​ത്യേ​കി​ച്ചു എ​ച്ച് 1 എ​ൻ 1 ഉ​ൾ​പ്പെ​ടെ വി​വി​ധ​ത​രം പ​ക​ർ​ച്ച​പ്പ​നി​ക​ൾ നാ​ടാ​കെ പ​ട​രു​ന്ന കാ​ല​ങ്ങ​ളി​ൽ. കൈ​യും പാ​ത്ര​ങ്ങ​ളും അ​ണു​നാ​ശ​ക സ്വ​ഭാ​വ​മു​ള​ള സോ​പ്പു​പ​യോ​ഗി​ച്ച് ക​ഴു​കി വൃ​ത്തി​യാ​ക്കാ​ൻ മ​റ​ക്ക​രു​ത്. നാ​ര​ങ്ങാ​വെ​ള്ളം പ​ക​രാ​നെ​ടു​ക്കു​ന്ന ഗ്ലാ​സും ശു​ദ്ധ​ജ​ല​ത്തി​ൽ ക​ഴു​ക​ണം. അ​പ്ര​കാ​രം വൃ​ത്തി ഉ​റ​പ്പു വ​രു​ത്തു​ന്ന ക​ട​ക​ൾ നി​ര​വ​ധി​യാ​ണ്. ഭ​ക്ഷ്യ​സു​ര​ക്ഷാ​വ​കു​പ്പു നി​ർ​ദേ​ശി​ക്കു​ന്ന സു​ര​ക്ഷാ നി​ർ​ദേ​ശ​ങ്ങ​ൾ ക​ർ​ശ​ന​മാ​യി പാ​ലി​ക്ക​ണം. എ​ന്നാ​ൽ, വൃ​ത്തി​ഹീ​ന​മാ​യ ചു​റ്റു​പാ​ടു​ക​ളി​ൽ ശീ​ത​ള​പാ​നീ​യ​ങ്ങ​ൾ ത​യാ​റാ​ക്കി ന​ല്കു​ന്ന​വ​രു​മു​ണ്ട്. അ​വ​രെ തി​രി​ച്ച​റി​യ​ണം; ഒ​ഴി​വാ​ക്ക​ണം.