സോഡിയവും പൊട്ടാസ്യവും എന്തിന്?
ഓ​രോ ദി​വ​സ​വും വെ​യി​ലി​ന് ചൂ​ട് കൂ​ടി വ​രി​ക​യാ​ണ്. അ​ങ്ങ​നെ ഒ​രു​പാ​ട് ക​ടു​ത്ത ചൂ​ട് സ​ഹി​ക്കേ​ണ്ടി വ​രു​ന്ന ദി​വ​സ​ങ്ങ​ൾ ന​മ്മു​ടെ മു​ന്നി​ൽ നീ​ണ്ടു കി​ട​ക്കു​ക​യാ​ണ്. വേ​ന​ൽ​ക്കാ​ല​ത്ത് റോ​ഡി​ന്‍റെ വ​ശ​ങ്ങ​ളി​ൽ പ​ഴ​ങ്ങ​ൾ വി​ൽ​ക്കു​ന്ന ക​ച്ച​വ​ട​ക്കാ​ർ ധാ​രാ​ളം ഉ​ണ്ടാ​യി​രി​ക്കും. ത​ണ്ണി​മ​ത്ത​ൻ, ചെ​റു​നാ​ര​ങ്ങ, വാ​ഴ​പ്പ​ഴം, മു​ന്തി​രി, ഓ​റ​ഞ്ച്....അ​ങ്ങ​നെ നി​ര​വ​ധി പ​ഴ​ങ്ങ​ൾ. വേ​ന​ൽ​ക്കാ​ല​ത്തെ ക​ന​ത്ത ചൂ​ടി​നെ ഒ​രു പ​രി​ധി​വ​രെ ചെ​റു​ക്കാ​ൻ പ്ര​കൃ​തി​യു​ടെ അ​നു​ഗ്ര​ഹ​മാ​ണ് പ​ഴ​ങ്ങ​ൾ.

വൃക്കകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന്

ഏ​റ്റ​വും കൂ​ടു​ത​ൽ ദാ​ഹം അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടു​ന്ന സ​മ​യ​മാ​ണ് വേ​ന​ൽ​ക്കാ​ലം. ദാ​ഹ​ത്തി​ന് ആ​ശ്വാ​സം ല​ഭി​ക്കാ​ൻ ഏ​റ്റ​വും സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്ന​ത് ശു​ദ്ധ​മാ​യ പ​ച്ച​വെ​ള്ളം ത​ന്നെ ആ​യി​രി​ക്കും. കു​ടി​ക്കു​ന്ന വെ​ള്ളം ഒ​രു​പാ​ടു സ​മ​യം ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ ത​ങ്ങി നി​ൽ​ക്കു​ക​യി​ല്ല. ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ ജ​ലാം​ശ​ത്തി
ന്‍റെ നി​ല താഴു​ന്ന അ​വ​സ്ഥ​യി​ലാ​ണ് ദാ​ഹം അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടു​ന്ന​ത്. ദാ​ഹി​ക്കു​മ്പോ​ൾ അ​തു​കൊ​ണ്ടാ​ണ് നാം ​വെ​ള്ളം കു​ടി​ക്കു​ന്ന​ത്. കൂ​ടു​ത​ൽ വി​യ​ർ​ക്കു​ക, കൂ​ടു​ത​ൽ അ​ധ്വാ​നി​ക്കു​ക എ​ന്നീ സ​ന്ദ​ർ​ഭ​ങ്ങ​ളി​ൽ ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ കോ​ശ​ങ്ങ​ൾ​ക്കു വേ​ണ്ടപോ​ലെ പ്ര​വ​ർ​ത്ത​നം ന​ട​ത്താ​ൻ ക​ഴി​യ​ണ​മെ​ങ്കി​ൽ, പ്ര​ത്യേ​കി​ച്ച് വേ​ന​ൽ​ക്കാ​ല​ത്ത് ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ ജ​ലാം​ശം ന​ല്ല നി​ല​യി​ൽ ഉ​ണ്ടാ​യി​രി​ക്ക​ണം. സാ​ധാ​ര​ണ നി​ല​യി​ൽ വൃ​ക്ക​ക​ൾ ന​ന്നാ​യി പ്ര​വ​ർ​ത്ത​നം ന​ട​ത്തു​ന്ന​തി​ന് ഒ​രാ​ൾ ഒ​രു ദി​വ​സം ആ​റ് മു​ത​ൽ എ​ട്ടു ഗ്ളാ​സ് വ​രെ വെ​ള്ളം ദി​വ​സ​വും കു​ടി​ക്ക​ണം. എ​ന്നാ​ൽ, വേ​ന​ൽ മാ​സ​ങ്ങ​ളി​ൽ കൂ​ടു​ത​ൽ വി​യ​ർ​ക്കു​ക​യും ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ ജ​ലാം​ശ​ത്തി​ന്‍റെ നി​ല താ​ഴു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്ന​വ​ർ ഇ​തിന്‍റെ ഇ​ര​ട്ടി​യെ​ങ്കി​ലും കു​ടി​ക്കേ​ണ്ടി വ​രും.

മൂത്രാശയരോഗങ്ങൾ

ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ ജ​ലാം​ശ​ത്തി​ന്‍റെ നി​ല താ​ഴു​മ്പോ​ൾ ദാ​ഹം അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടു​ന്ന​താ​ണ്. അ​തു​കൊ​ണ്ടാ​ണ് ദാ​ഹം തോ​ന്നു​മ്പോ​ൾ നാ​മെ​ല്ലാം വെ​ള്ളം കു​ടി​ക്കാ​റു​ള്ള​ത്. കൂ​ടു​ത​ൽ ചൂ​ടു​ള്ള ദി​വ​സ​ങ്ങ​ളി​ൽ ന​മ്മു​ടെ​യെ​ല്ലാം ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ നി​ന്ന് ര​ണ്ട് ലി​റ്റ​റോ​ളം ജ​ലാം​ശം ന​ഷ്ട​പ്പെ​ടാ​വു​ന്ന​താ​ണ്. അ​തു​കൊ​ണ്ട് ദാ​ഹം കൂ​ടു​ത​ൽ അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടു​ന്ന അ​വ​സ​ര​ങ്ങ​ളി​ൽ ദാ​ഹം സ​ഹി​ച്ചി രി​ക്കാ​തെ ദാ​ഹം ശ​മി​ക്കു​ന്ന​തി​ന് ആ​വ​ശ്യ​മാ​യ വെ​ള്ളം കു​ടി​ക്ക​ണം. ആ​വ​ശ്യ​മാ​യ അ​ള​വി​ൽ വെ​ള്ളം കു​ടി​ക്കാ​തി​രി​ക്കു​ന്ന​വ​രി​ൽ വൃ​ക്ക​ക​ളി​ൽ ക​ല്ലു​ക​ൾ ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന​തി​നോ മൂ​ത്രാ​ശ​യ​ത്തി​ൽ അ​ണു​ബാ​ധ ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന​തി​നോ ഉ​ള്ള സാ​ധ്യ​ത ഉ​ണ്ടാ​കാ​വു​ന്ന​താ​ണ്. ദാ​ഹം തോ​ന്നു​മ്പോ​ൾ വെ​ള്ളം കു​ടി​ക്കു​ന്ന​തി​നു പ​ക​രം പ​ഴ​ങ്ങ​ൾ ക​ഴി​ക്കാ​വു​ന്ന​താ​ണ്. വേ​ന​ൽ​ക്കാ​ല​ത്ത് സു​ല​ഭ​മാ​യി ല​ഭി​ക്കു​ന്ന പ​ഴ​ങ്ങ​ൾ ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​താ​ണ് ന​ല്ല​ത്. പ​ഴ​ച്ചാ​റു​ക​ളും ആ​കാ​വു​ന്ന​താ​ണ്. വെ​ജി​റ്റ​ബി​ൾ സൂ​പ്പും ന​ല്ല​തുത​ന്നെ. സം​ഭാ​രം, ല​സി, ജീ​ര​ക വെ​ള്ളം, സ​ർ​ബ​ത്ത്, ഞാ​വ​ൽ പ​ഴം, നാ​ര​ങ്ങാ വെ​ള്ളം, ക​രി​ക്കി​ൻ വെ​ള്ളം എ​ന്നി​വ​യും പ​രി​ഗ​ണി​ക്കാ​വു​ന്ന​താ​ണ്.


സോഡിയം, പൊട്ടാസ്യം

ചൂ​ടു​ള്ള കാ​ലാ​വ​സ്ഥ​യി​ൽ ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ പൊ​ട്ടാ​സ്യം, സോ​ഡി​യം എ​ന്നി​വ ആ​വ​ശ്യ​മാ​യ അ​ള​വി​ൽ ഉ​ണ്ടാ​യി​രി​ക്ക​ണം. ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ ജ​ലാം​ശ​ത്തി​ന്‍റെ നി​ല ശ​രി​യാ​യ അ​വ​സ്ഥ​യി​ൽ സൂ​ക്ഷി​ക്കു​ന്ന​തി​നും പേ​ശി​ക​ളി​ൽ കോ​ച്ചി​വ​ലി സം​ഭ​വി​ക്കാ​തി​രി​ക്കു​ന്ന​തി​നും അ​ത് ആ​വ​ശ്യ​മാ​ണ്. മു​ന്തി​രി, ആ​പ്രി​ക്കോ​ട്ട്, പ്രൂ​ൺ​സ്, ഈ​ത്ത​പ്പ​ഴം എ​ന്നി​വ ഉ​ണ​ങ്ങി​യ​തി​ൽ ധാ​രാ​ളം പൊ​ട്ടാ​സ്യം അ​ട​ങ്ങി​യി​ട്ടു​ണ്ട്. ഏ​ത്ത​പ്പ​ഴം, സ്ട്രോ​ബെ​റി, ത​ണ്ണി​മ​ത്ത​ങ്ങ, ഓ​റ​ഞ്ച് എ​ന്നി​വ​യി​ൽ നി​ന്നും പൊ​ട്ടാ​സ്യം ല​ഭി​ക്കു​ന്ന​താ​ണ്. പി​ന്നെ ബീ​റ്റ്റൂ​ട്ട്, കാ​ര​റ്റ്, പ​ച്ച നി​റ​മു​ള്ള പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ൾ, ഇ​ല​ക്ക​റി​ക​ൾ, പ​യ​ർ​വ​ർ​ഗ്ഗ​ങ്ങ​ൾ, ത​ക്കാ​ളി, കൂ​ൺ എ​ന്നി​വ​യി​ലും പൊ​ട്ടാ​സ്യം ഉ​ണ്ട്. പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ളും പ​ഴ​ച്ചാ​റു​ക​ളി​ലും പൊ​ട്ടാ​സ്യം ശേ​ഖ​ര​മു​ണ്ട്. (തുടരും)

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ​ക്കു ക​ട​പ്പാ​ട്:
ഡോ. എം. പി. മണി, തൂലിക, കൂനത്തറ, ഷൊറണൂർ
ഫോൺ - 9846073393