അഭ്യാസം വേണ്ട..! അടവുകൾ പതിനേഴും പഠിച്ച് അവരെത്തുന്നു..
ഇ​ട​തു​കൈ​യി​ൽ ഹാ​ൻ​ഡ്ബാ​ഗ് ഇ​ട്ട് ന​ട​ന്നു നീ​ങ്ങു​ന്ന യു​വ​തി. അ​വ​രു​ടെ പു​റ​കി​ലൂ​ടെ വ​ന്ന് ബാ​ഗ് ത​ട്ടി​യെ​ടു​ത്ത് ഓ​ടാ​ൻ ശ്ര​മി​ക്കു​ന്ന ക​ള്ള​ൻ. പ​ക്ഷേ യു​വ​തി ബാ​ഗി​ലെ പി​ടി​വി​ട്ടി​ല്ല. തി​രി​ഞ്ഞു നി​ന്ന് ക​ള്ള​ന്‍റെ കൈ​ക​ളി​ൽ പി​ടി​ച്ച് ബാ​ഗ് താ​ഴെ​യി​ടു​വി​ച്ചു അ​വ​ർ.... ക​ണ്ടു​നി​ന്ന മ​റ്റു സ്ത്രീ​ക​ളു​ടെ മു​ഖം സ​ന്തോ​ഷം​കൊ​ണ്ടു വി​ട​ർ​ന്നു.

പു​തു​ക്കിപ്പണി​ത എ​റ​ണാ​കു​ളം നോ​ർ​ത്ത് പോ​ലീ​സ് സ്റ്റേ​ഷ​നി​ലെ സ്വ​യംര​ക്ഷാ പ​രി​ശീ​ല​ന​ക്ലാ​സാ​യി​രു​ന്നു വേ​ദി. അ​വി​ടെ പ​ഠി​താ​ക്ക​ളാ​യെ​ത്തി​യ സ്ത്രീ​ക​ൾ​ക്കു മു​ന്നി​ൽ അ​ക്ര​മി​യെ എ​ങ്ങ​നെ തു​ര​ത്ത​ണ​മെ​ന്നു കാ​ണി​ച്ചു കൊ​ടു​ത്ത​ത് നി​ർ​ഭ​യ വോ​ള​ന്‍റി​യ​ർ​മാ​രാ​യ ലാ​ഫി​യും മ​രി​യ​യു​മാ​യി​രു​ന്നു. ഇ​വ​ർ​ക്കു പി​ന്തു​ണ​യേ​കി വ​നി​താ സെ​ൽ എ​സ്ഐ എം.​ടി. സ​തി​യും ഒ​പ്പ​മു​ണ്ടാ​യി​രു​ന്നു. ജ​ന​മൈ​ത്രി പോ​ലീ​സിം​ഗി​ന്‍റെ ഭാ​ഗ​മാ​യി​ട്ടാ​ണ് പ​രി​ശീ​ല​ന​ക്ലാ​സ് ന​ട​ക്കു​ന്ന​ത്.

സ്വ​യം​ര​ക്ഷാ പ​രി​ശീ​ല​നം

സ്ത്രീ​ക​ൾ(​ഏ​തു വ്യ​ക്തി​യും) അ​വി​ചാ​രി​ത​മാ​യി നേ​രി​ടു​ന്ന വി​വി​ധ​ത​ര​ത്തി​ലു​ള്ള അ​തി​ക്ര​മ​ങ്ങ​ളി​ൽ നി​ന്ന് സ്വ​ന്തം ശ്ര​മ​ത്താ​ൽ പെ​ട്ടെ​ന്ന് ര​ക്ഷ​പ്പെ​ടു​ന്ന​തി​നും ജീ​വ​നും സ്വ​ത്തി​നും സു​ര​ക്ഷ ഉ​റ​പ്പാ​ക്കു​ന്ന​തി​നും അ​വ​രെ പ്രാ​പ്ത​രാ​ക്കു​ക എ​ന്ന​താ​ണ് സ്വ​യം​ര​ക്ഷാ പ​രി​ശീ​ല​നം എ​ന്ന​തു​കൊ​ണ്ട് ഉ​ദ്ദേ​ശി​ക്കു​ന്ന​ത്.

അ​ട​വു​ക​ൾ 17

17 അ​ട​വു​ക​ളാ​ണ് സ്വ​യം ര​ക്ഷാ​പ​രി​ശീ​ല​ന പ​രി​പാ​ടി​യി​ൽ സ്ത്രീ​ക​ളെ പ​ഠി​പ്പി​ക്കു​ന്ന​ത്. ബ​സി​ലെ ശ​ല്യ​പ്പെ​ടു​ത്ത​ൽ മു​ത​ൽ ലൈം​ഗി​ക​പീ​ഡ​നം വ​രെ ത​ട​യാ​നു​ള്ള അ​ട​വു​ക​ളാ​ണ് സ്വ​യം​ര​ക്ഷാ പ​രി​ശീ​ല​ന​ത്തി​ൽ പ​ഠി​പ്പി​ക്കു​ന്ന​ത്.

അ​കാ​ര​ണ​മാ​യ ഭ​യ​വും, പ്ര​തി​ക​ര​ണ​ശേ​ഷി ഇ​ല്ലാ​യ്മ​യും മൂ​ല​മാ​ണ് സാ​ഹ​ച​ര്യ​ങ്ങ​ൾ​ക്ക​നു​സ​രി​ച്ച് പ്ര​തി​ക​രി​ക്കു​വാ​ൻ അ​വ​ർ​ക്ക് സാ​ധി​ക്കാ​ത്ത​ത്. തെ​റ്റാ​യ കാ​ര്യം ചെ​യ്യു​ന്ന ഒ​രു വ്യ​ക്തി​ക്ക് ഭ​യം ഉ​ള്ളി​ൽ ഉ​ണ്ടാ​കും. ആ ​ഭ​യ​ത്തെ ത​ന്‍റെ പെ​രു​മാ​റ്റ​ത്തി​ലൂ​ടെ മു​ത​ലെ​ടു​ക്കു​വാ​ൻ സാ​ധി​ച്ചാ​ൽ ഏ​തൊ​രു സ്ത്രീ​ക്കും സ്വ​യം ര​ക്ഷ നേ​ടാ​ൻ സാ​ധി​ക്കും.

പ​ഠി​ക്കേ​ണ്ട​ത് ബ​സി​ലെ ടെ​ക്നി​ക്സ്

കൊ​ച്ചി​യി​ലെ സ്വ​കാ​ര്യ​ബ​സു​ക​ളി​ൽ യാ​ത്ര ചെ​യ്യ​ണ​മെ​ങ്കി​ൽ അ​ട​വു​ക​ൾ ന​ന്നാ​യി പ​യ​റ്റ​ണം. ഡോ​റി​ൽ നി​ന്ന് ത​ലോ​ടി അ​ക​ത്തേ​ക്കു ക​യ​റ്റു​ന്ന കി​ളി​യെ മു​ത​ൽ സ​ഹ​യാ​ത്രി​ക​രാ​യ വൃ​ദ്ധന്മാ​രെ വ​രെ ഭ​യ​പ്പെ​ട​ണം. അ​തു​കൊ​ണ്ടു​ത​ന്നെ സ്വ​യം​ര​ക്ഷാ പ​രി​ശീ​ല​ന​ത്തി​നെ​ത്തി​യ പ​ല​ർ​ക്കും പ​ഠി​ക്കേ​ണ്ട​ത് ബ​സി​ലെ തോ​ണ്ട​ലി​ൽ നി​ന്ന് ര​ക്ഷ​നേ​ടാ​നു​ള്ള ടെ​ക്നി​ക് ത​ന്നെ​യാ​ണ്.

ക്ലാ​സ് ആ​റു ദി​വ​സം

നോ​ർ​ത്ത് പോ​ലീ​സ് സ്റ്റേ​ഷ​ന്‍റെ മു​ക​ളി​ലെ നി​ല​യി​ലാ​ണ് പ​രി​ശീ​ല​ന ക്ലാ​സ് ന​ട​ക്കു​ന്ന​ത്. എ​ല്ലാ മാ​സ​വും ര​ണ്ടാ​മ​ത്തെ ആ​ഴ്ച​യി​ൽ ആ​റു ദി​വ​സ​മാ​ണ് ക്ലാ​സ്. വ​നി​ത സെ​ൽ എ​സ്ഐ എം.​ടി സ​തി​യു​ടെ നേ​തൃ​ത്വ​ത്തി​ൽ ര​ണ്ടു വ​നി​താ സി​വി​ൽ പോ​ലീ​സ് ഓ​ഫീ​സ​ർ​മാ​രും നി​ർ​ഭ​യ വോ​ള​ണ്ടി​യ​ർ​മാ​രാ​യ ലാ​ഫി​യും മ​രി​യ​യു​മാ​ണ് സ്ത്രീ​ക​ൾ​ക്കാ​യി സ്വ​യം​ര​ക്ഷാ പ​രി​ശീ​ല​നം ന​ൽ​കു​ന്ന​ത്. വൈ​കു​ന്നേ​രം നാ​ലു മു​ത​ൽ ആ​റു വ​രെ​യാ​ണ് പ​രി​ശീ​ല​നം. പ​ത്തു വ​യ​സാ​ണ് പ​രി​ശീ​ല​ന​ത്തി​ൽ പ​ങ്കെ​ടു​ക്കാ​നു​ള്ള കു​റ​ഞ്ഞ പ്രാ​യ​പ​രി​ധി.

സീ​നി​യ​ർ വി​ക്ടോ​റി​യ

സ്വ​യം​ര​ക്ഷാ പ​രി​ശീ​ല​ന​ക്ലാ​സി​ലെ ആ​ദ്യ ബാ​ച്ചി​ൽ 15 പേ​രാ​ണ് പ​രി​ശീ​ല​നം നേ​ടി​യ​ത്. കൂ​ട്ട​ത്തി​ൽ സീ​നി​യ​ർ സ്കൂ​ൾ ജീ​വ​ന​ക്കാ​രി​യാ​യി​രു​ന്ന വി​ക്ടോ​റി​യ​യാ​ണ്. പ്രാ​യം 62. എ​ങ്കി​ലും പു​തി​യ ടെ​ക്നി​ക്സൊ​ക്കെ വി​ക്ടോ​റി​യ ചു​റു​ചു​റു​ക്കോ​ടെ​യാ​ണ് സ്വാ​യ​ത്ത​മാ​ക്കി​യ​ത്. ഈ ​പ്രാ​യ​ത്തി​ൽ ക്ലാ​സി​ൽ ചേ​ർ​ന്ന​തി​നെ​ക്കു​റി​ച്ച് ചോ​ദി​ച്ച​പ്പോ​ൾ അ​വ​രു​ടെ മ​റു​പ​ടി ഇ​ങ്ങ​നെ​യാ​യി​രു​ന്നു. ​ഒ​റ്റ​യ്ക്കാ​കു​ന്പോ​ൾ പേ​ടി​ക്ക​ണ്ട​ല്ലോ... ചെ​റി​യ അ​ട​വൊ​ക്കെ ന​മു​ക്കും പ​യ​റ്റി നി​ൽ​ക്കാം...’

കൂ​ട്ട​ത്തി​ലെ കു​ട്ടി പ​ഠി​താ​വ് എ​ട്ടാം ക്ലാ​സു​കാ​രി ഗൗ​രി​ന​ന്ദ​ന​യാ​ണ്. ഗൗ​രി​യു​ടെ അ​മ്മ ശ്രീ​ദേ​വി​യും ക്ലാ​സി​നു​ണ്ട്. നാ​ലു വി​ദ്യാ​ർ​ഥി​നി​ക​ൾ, മൂ​ന്ന് അ​ധ്യാ​പി​ക​മാ​ർ, എ​ട്ട് വീ​ട്ട​മ്മ​മാ​ർ എ​ന്നി​വ​രാ​ണ് ക്ലാ​സി​നു​ള്ള​ത്.

ക​ളി ഞ​ങ്ങ​ളോ​ടു വേ​ണ്ട

പ​രി​ശീ​ല​നം പൂ​ർ​ത്തി​യാ​ക്കി​യ സ്ത്രീ​ക​ൾ​ക്ക് പ​റ​യാ​നു​ള്ള​ത് ത​ങ്ങ​ൾ മു​ന്പ​ത്തെ​ക്കാ​ൾ ധൈ​ര്യ​ശാ​ലി​ക​ളാ​യെ​ന്നാ​ണ്. ഇ​നി ഞ​ങ്ങ​ളോ​ടു ക​ളി​ച്ചാ​ൽ ക​ളി പ​ഠി​പ്പി​ക്കു​മെ​ന്നു​ത​ന്നെ​യാ​ണ് ഇ​വ​ർ ഒ​ന്ന​ട​ങ്കം പ​റ​യു​ന്ന​ത്.

ശ​ക്ത​മാ​യി പ്ര​തി​ക​രി​ക്ക​ണം

അ​ക്ര​മ​ങ്ങ​ൾ നേ​രി​ടേ​ണ്ടിവ​രു​ന്പോ​ൾ ആ​ത്മ​വി​ശ്വാ​സ​മി​ല്ലാ​തെ പെ​രു​മാ​റു​ന്ന​തു​കൊ​ണ്ടും പ്ര​തി​ക​രി​ക്കാ​തി​രി​ക്കു​ന്ന​തു​കൊ​ണ്ടു​മാ​ണ് സ്ത്രീ​ക​ൾ ഇ​ര​യാ​കേ​ണ്ടി​വ​രു​ന്ന​ത്. പ്ര​തി​ക​രി​ച്ചാ​ൽ അ​ത് മ​റ്റു​ള്ള​വ​ർ അ​റി​യും, അ​ക്ര​മി കൂ​ടു​ത​ൽ ശ​ല്യം ചെ​യ്യു​മോ തു​ട​ങ്ങി​യ ചി​ന്ത​ക​ൾ അ​വ​രെ നി​ശ​ബ്ദ​രാ​ക്കു​ന്നു. ഇ​ത് അ​ക്ര​മി​ക്ക് കൂ​ടു​ക​ൽ ധൈ​ര്യം ന​ൽ​കും. ഇ​ത്ത​രം സ​ന്ദ​ർ​ഭ​ങ്ങ​ളി​ൽ ശ​ക്ത​മാ​യി പ്ര​തി​ക​രി​ക്ക​ണം. ആ​ത്മ​വി​ശ്വാ​സ​ത്തോ​ടെ പെ​രു​മാ​റു​ക​യും പ്ര​തി​ക​രി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യ​ണം.

മു​ൻ​ക​രു​ത​ലെ​ടു​ക്കാം


യാ​ത്ര പോ​കു​ന്പോ​ൾ സു​ര​ക്ഷി​ത​മാ​യ വ​ഴി ഉ​ണ്ടെ​ങ്കി​ൽ കു​റ​ച്ചു​കൂ​ടി എ​ളു​പ്പ​ത്തി​ൽ പോ​കാ​വു​ന്ന വി​ജ​ന​മാ​യ വ​ഴി തെ​ര​ഞ്ഞെ​ടു​ക്കു​ന്ന​വ​രു​ണ്ട്. ഇ​ത് ശ​രി​യ​ല്ല. കു​റ്റ​കൃ​ത്യ​ങ്ങ​ൾ ന​ട​ക്കാ​ൻ സാ​ധ്യ​ത​യു​ള്ള സ്ഥ​ല​ങ്ങ​ൾ, സാ​ഹ​ച​ര്യ​ങ്ങ​ൾ, കു​റ്റ​കൃ​ത്യ​ങ്ങ​ൾ ന​ട​ത്താ​ൻ സാ​ധ്യ​ത​യു​ള്ള വ്യ​ക്തി​ക​ൾ എ​ന്നി​വ​യി​ൽ നി​ന്നും ക​ഴി​യു​ന്ന​തും ഒ​ഴി​ഞ്ഞു നി​ൽ​ക്കു​ക. ഏ​ത് അ​ക്ര​മ​വും ഒ​രു പ്രേ​ര​ണ​യി​ൽ നി​ന്നാ​വും ഉ​ട​ലെ​ടു​ക്കു​ക. അ​ക്ര​മം ന​ട​ത്തു​ന്ന​തി​ന് അ​ക്ര​മി​യെ പ്രേ​രി​പ്പി​ക്കു​ന്ന കാ​ര്യ​ങ്ങ​ൾ ഒ​ഴി​വാ​ക്ക​ണം. സു​ര​ക്ഷ​യെ ബാ​ധി​ക്കു​ന്ന ത​ര​ത്തി​ലു​ള്ള വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ അ​പ​രി​ചി​ത​ർ​ക്കും വെ​ളി​പ്പെ​ടു​ത്ത​രു​ത്.

ചു​റ്റു​പാ​ടു​ക​ളെ അ​റി​യ​ണം. എ​വി​ടെ​യാ​യി​രു​ന്നാ​ലും ആ ​സ്ഥ​ല​ത്തെ​പ്പ​റ്റി​യും ചു​റ്റും ന​ട​ക്കു​ന്ന കാ​ര്യ​ങ്ങ​ളെ​പ്പ​റ്റി​യും ശ്ര​ദ്ധ​യു​ണ്ടാ​ക​ണം. അ​ടു​ത്തു​ള്ള പോ​ലീ​സ് സ്റ്റേ​ഷ​നു​ക​ൾ, പോ​ലീ​സ് സ​ഹാ​യ ന​ന്പ​റു​ക​ൾ, അ​യ​ൽ​ക്കാ​ർ, ഫ​യ​ർ സ്റ്റേ​ഷ​ൻ, ആ​ശു​പ​ത്രി, സു​ഹൃ​ത്തു​ക്ക​ൾ എ​ന്നി​വ സം​ബ​ന്ധി​ച്ച് ധാ​ര​ണ ഉ​ണ്ടാ​ക​ണം. ഇ​രു​ട്ട​ത്തു​കൂ​ടി​യു​ള്ള ന​ട​ത്തം ഒ​ഴി​വാ​ക്ക​ണം. യാ​ത്രാ​വേ​ള​യി​ൽ ശ്ര​ദ്ധ​യോ​ടെ ന​ട​ക്കു​ക. അ​പ​രി​ചി​ത​രു​മാ​യി ഇ​ട​പെ​ടേ​ണ്ട സ​ന്ദ​ർ​ഭ​ങ്ങ​ളി​ൽ ക​രു​ത​ലോ​ടെ ഇ​ട​പെ​ടു​ക. അ​പ​രി​ചി​ത​ർ​ക്കൊ​പ്പം ഒ​രു സ്ഥ​ല​ത്തും പോ​കാ​തി​രി​ക്കു​ക. സ​ഹ​പാ​ഠി, സ​ഹ​ജോ​ലി​ക്കാ​ര​ൻ, മാ​താ​പി​താ​ക്ക​ളി​ല്ലാ​ത്ത സ​മ​യ​ത്ത് വീ​ട്ടി​ൽ വ​രു​ന്ന ബോ​യ്ഫ്ര​ണ്ട്, അ​തി​ഥി എ​ന്നി​വ​ർ ചി​ല പ്ര​ത്യേ​ക സാ​ഹ​ച​ര്യ​ങ്ങ​ളി​ൽ മാ​ത്ര​മു​ള്ള പ​രി​ചി​ത​ർ മാ​ത്ര​മാ​ണ്. അ​വ​രെ അ​പ​രി​ചി​ത​ർ ആ​യി കാ​ണേ​ണ്ട സാ​ഹ​ച​ര്യ​ങ്ങ​ളി​ൽ അ​പ്ര​കാ​രം കാ​ണ​ണം.

ജാ​ഗ്ര​ത​യാ​ണ് എ​ല്ലാ​റ്റി​ലും പ്ര​ധാ​നം. അ​ശ്ര​ദ്ധ​മാ​യും അ​ല​സ​മാ​യു​മു​ള്ള അ​വ​സ്ഥ അ​ക്ര​മി​ക്ക് സ​ഹാ​യ​ക​മാ​കും. ഏ​തു സാ​ഹ​ച​ര്യ​ത്തി​ലും നി​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് ഉ​ത്ത​മ​ബോ​ധ്യം വ​രാ​ത്ത​വ​രെ ക​ണ്ണ​ട​ച്ച് വി​ശ്വ​സി​ക്ക​രു​ത്. സ​ഹാ​യ വാ​ഗ്ദാ​ന​ങ്ങ​ൾ സ്വീ​ക​രി​ക്കു​ന്ന​ത് ആ​ലോ​ചി​ച്ചി​ട്ടാ​യി​രി​ക്ക​ണം. വാ​ഹ​ന​യാ​ത്ര​യി​ൽ ബി​സ്ക​റ്റ് ത​ന്നു മ​യ​ക്കു​ന്ന സം​ഭ​വ​ങ്ങ​ളു​ണ്ട്. അ​തു​കൊ​ണ്ട് അ​പ​രി​ചി​ത​രി​ൽ നി​ന്ന് ഒ​ന്നും സ്വീ​ക​രി​ക്കാ​തി​രി​ക്കു​ക. എ​ന്നാ​ൽ മു​ൻ​ക​രു​ത​ലു​ക​ളെ​ടു​ത്താ​ലും അ​ക്ര​മ​ങ്ങ​ൾ ഉ​ണ്ടാ​കാം. അ​തോടൊ​പ്പം ചി​ല​തു​കൂ​ടി ശ്ര​ദ്ധി​ക്ക​ണം. ര​ണ്ടു​ത​ര​ത്തി​ലു​ള്ള ആ​ക്ര​മ​ണ​മാ​ണ് സ്ത്രീ​ക​ൾ​ക്കു നേ​രെ ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന​ത്. മു​ൻ​കൂ​ട്ടി ആ​സൂ​ത്ര​ണം ചെ​യ്ത​തും, പൊ​ടു​ന്ന​നെ ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന ആ​ക്ര​മ​ണ​വും.

സ​ധൈ​ര്യം മു​ന്നേ​റാം

അ​ക്ര​മി​ക്ക് പ​ല​പ്പോ​ഴും വ്യ​ക്ത​മാ​യ പ്ലാ​നിം​ഗ് ഉ​ണ്ടാ​കും. സം​ശ​യം, പേ​ടി തു​ട​ങ്ങി​യ​വ പ്ര​ക​ട​മാ​കു​ന്ന ഭാ​വം, ത​ല​കു​നി​ച്ചു​ള്ള ന​ട​പ്പ് ഇ​വ ഒ​ഴി​വാ​ക്ക​ണം. ശ​രീ​ര ഭാ​ഷ ഉൗ​ർ​ജ്ജ​സ്വ​ല​മാ​ക​ണം. ബ​സി​ലോ പൊ​തു​സ്ഥ​ല​ത്തെ ശ​ല്യം ചെ​യ്യാ​ൻ വ​രു​ന്ന ആ​ളെ ഒ​രു തു​റി​ച്ചു നോ​ട്ട​ത്തി​ലൂ​ടെ പി​ന്തി​രി​പ്പി​ക്കാം. എ​ങ്കി​ലും അ​ക്ര​മം ഉ​ണ്ടാ​യാ​ൽ ഓ​ടി മാ​റി​യോ ഒ​ഴി​ഞ്ഞു മാ​റി​യോ ര​ക്ഷ​പ്പെ​ടാ​ൻ ശ്ര​മി​ക്കാം. ഇ​തി​നെ ഭീ​രു​ത്വ​മാ​യി ക​ണ​ക്കാ​ക്കേ​ണ്ട. ശ​രി​യാ​യ സു​ര​ക്ഷാ​മാ​ർ​ഗ​മാ​ണ്.

ഒ​ച്ച വ​യ്ക്കു​ക​യാ​ണ് മ​റ്റൊ​രു വ​ഴി. പേ​ടി​ച്ചു വി​ളി​ക്കു​ക​യ​ല്ല, ആ​ത്മ​വി​ശ്വാ​സ​ത്തോ​ടെ ഉ​ച്ച​ത്തി​ൽ ചോ​ദ്യം ചെ​യ്യു​ക​യോ അ​ല​റി വി​ളി​ക്കു​ക​യോ ചെ​യ്ത് മ​റ്റു​ള്ള​വ​രു​ടെ ശ്ര​ദ്ധ ത​ന്നി​ലേ​ക്ക് ആ​ക​ർ​ഷി​ച്ചാ​ൽ അ​ക്ര​മി പി​ന്തി​രി​ഞ്ഞേ​ക്കാം.

ചി​ല പൊ​ടി​ക്കൈ​ക​ൾ

ആ​ത്മ​വി​ശ്വാ​സ​ത്തോ​ടെ​യു​ള്ള ശ​രീ​ര​ഭാ​ഷ അ​ക്ര​മി​യെ പി​ന്തി​രി​പ്പി​ച്ചേ​ക്കാം. അ​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ ഈ ​ത​ന്ത്ര​ങ്ങ​ൾ പ്ര​യോ​ഗി​ക്കാം. ഉ​ദാ​ഹ​ര​ണ​ത്തി​ന് ഒ​രു ബ​സ് സ്റ്റോ​പ്പി​ൽ ഒ​റ്റ​യ്ക്കു നി​ൽ​ക്കു​ന്ന പെ​ണ്‍​കു​ട്ടി​യെ ചി​ല​ർ ശ​ല്യ​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്നു​വെ​ന്നു ക​രു​തു​ക- ആ ​പെ​ണ്‍​കു​ട്ടി മൊ​ബൈ​ലി​ൽ പോ​ലീ​സി​നെ​യോ അ​ടു​ത്ത ബ​ന്ധു​വി​നെ​യോ സു​ഹൃ​ത്തി​നെ​യോ വി​ളി​ക്കു​ക​യോ അ​ത്ത​ര​ത്തി​ൽ അ​ഭി​ന​യി​ക്കു​ക​യോ ചെ​യ്യു​ക. ഈ ​ത​ന്ത്രം വ​ഴി അ​ക്ര​മി പി​ന്തി​രി​ഞ്ഞു പോ​യേ​ക്കാം.

ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ ചി​ല പ്ര​ധാ​ന ദു​ർ​ബ​ല ഭാ​ഗ​ങ്ങ​ൾ

പ്ര​ഹ​ര​മേ​റ്റാ​ൽ വേ​ഗം ത​ള​ർ​ന്നു​പോ​കു​ന്ന കു​റേ ഭാ​ഗ​ങ്ങ​ൾ മ​നു​ഷ്യ​ശ​രീ​ര​ത്തി​ലു​ണ്ട്. ക​ണ്ണ്, മൂ​ക്ക്, ചെ​വി, തൊ​ണ്ട മു​ഴ​യു​ടെ ഇ​രു​വ​ശ​വും, നെ​ഞ്ചി​ന്‍റെ മ​ധ്യ​ഭാ​ഗം/​ഹൃ​ദ​യ​ഭാ​ഗം, മ​ടി​ക്കു​ത്ത്/​വൃ​ഷ്ണ​ഭാ​ഗം തു​ട​ങ്ങി​യ​വ​യാ​ണ​ത്. അ​ടി​യ​ന്ത​ര സാ​ഹ​ച​ര്യ​ങ്ങ​ളി​ൽ എ​തി​രാ​ളി​യു​ടെ ഈ ​ഭാ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ൽ ഒ​രു തൊ​ഴി​യോ പ്ര​ഹ​ര​മോ ഏ​ൽ​പ്പി​ച്ച് അ​യാ​ളെ ത​ള​ർ​ത്തി ന​മു​ക്ക് വേ​ഗ​ത്തി​ൽ ര​ക്ഷ​പ്പെ​ടാ​നാ​കും.
ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ ദൃ​ഢ​മാ​യ ഭാ​ഗ​ങ്ങ​ളാ​യ കൈ​മു​ട്ട്, കാ​ൽ​മു​ട്ട്, നെ​റ്റി, മു​ഷ്ടി, ഉ​പ്പൂ​റ്റി, പാ​ദം, പൃ​ഷ്ഠ​ഭാ​ഗം, ന​ഖം, പ​ല്ല് എ​ന്നി​വ​യൊ​ക്കെ ആ​യു​ധ​ങ്ങ​ളാ​ക്കി എ​തി​രാ​ളി​യെ നേ​രി​ടാം. എ​തി​രാ​ളി​യു​ടെ ദു​ർ​ബ​ല​ഭാ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ൽ ന​മ്മു​ടെ ശ​ക്ത​മാ​യ ഭാ​ഗം കൊ​ണ്ട് പ്ര​ഹ​ര​മേ​ൽ​പ്പി​ക്കു​ക​യാ​ണ് ചെ​യ്യു​ന്ന​ത്. ഇ​ത് മ​നഃ​സാ​ന്നി​ധ്യ​ത്തോ​ടെ ചെ​യ്യു​ന്ന​തി​ന് പ​രി​ശീ​ല​നം സ​ഹാ​യി​ക്കും.

സീ​മ മോ​ഹ​ൻ​ലാ​ൽ


Loading...