മ​ഴ തോ​രു​ന്പോ​ൾ...
മ​ഴ തോ​രു​ന്പോ​ൾ...
അ​ങ്ങ​നെ ഏ​റെക്കാ​ല​ത്തി​നു ശേ​ഷം കേ​ര​ളം വെ​ള്ള​ത്തി​ൽ മു​ങ്ങി. 99 ലെ ​വെ​ള്ള​പ്പൊ​ക്കം കാ​ണാ​ൻ ഭാ​ഗ്യ​മു​ണ്ടാ​യി​ല്ല എ​ന്നു സ​ങ്ക​ട​പ്പെ​ട്ടി​രുന്ന​വ​ർ​ക്ക് അ​തി​ന്‍റെ ചെ​റി​യൊ​രു വേ​ർ​ഷ​ൻ ഇ​പ്പോ​ൾ അ​നു​ഭ​വി​ക്കാ​ൻ സാ​ധി​ച്ചു. 25% അ​ധി​ക മ​ഴ കി​ട്ടി ഇ​തു​വ​രെ. ക​ർ​ക്കട​കം കി​ട​ക്കു​ന്നു ബാ​ക്കി.
അ​ന്ന​ത്തെ കാ​ലം പോ​ലെ​യ​ല്ല, ഇ​പ്പോ​ൾ ജ​ന​സ​ഖ്യ വ​ള​രെ കൂ​ടി. അ​തു​കൊ​ണ്ടു​ത​ന്നെ മ​ഴക്കെ​ടു​തി​യു​ടെ ഭീ​ക​രാ​ന്ത​രീ​ക്ഷം നാം ​അ​നു​ഭ​വി​ക്കാ​ൻ പോ​കു​ന്ന​തേ​യു​ള്ളു. ആ​രോ​ഗ്യ രം​ഗ​ത്തു​ള്ള​വ​രും പൊതുസമൂഹവും ചി​ന്തി​ക്കേ​ണ്ട കാ​ര്യ​ങ്ങ​ൾ പ​ല​താ​ണ്.

തെ​ക്ക​ൻ ജി​ല്ല​ക​ളി​ലെ​ല്ലാം വെ​ള്ളം മൂ​ടി​യ സ്ഥി​തി​ക്ക് എ​ല്ലാ​വ​രു​ടേ​യും സെ​പ്റ്റി​ക് ടാ​ങ്കു​ക​ളും കു​ടി​വെ​ള്ള സ്രോ​ത​സുക​ളും ഒ​രേ നി​ല​വാ​ര​ത്തി​ലാ​യി​രി​ക്കും.

വെ​ള്ള​പ്പൊ​ക്ക​ത്തി​ൽ ഏ​റ്റ​വും വ​ലി​യ ദു​രി​തം ടോയ്‌ല​റ്റി​ൽ പോ​കാ​നാ​ണ്. എ​വിടേക്കു ഫ്ല​ഷ് ചെ​യ്യും. അ​ങ്ങ​നെ കു​റ​ച്ചു ദി​വ​സം കൊ​ണ്ടു നാ​ടും വീ​ടും റോ​ഡും എ​ല്ലാം മ​നു​ഷ്യ വി​സ​ർ​ജ്യം കൊ​ണ്ടു മ​ലി​ന​പൂ​രി​ത​മാ​യി​ട്ടു​ണ്ടാ​വും. എ​ല്ലാ ഓ​വു​ചാ​ലു​ക​ളി​ലേ​യും അ​ഴു​ക്കെ​ല്ലാം ക്ലീ​ൻ ആ​യി​ട്ടു​ണ്ടാ​വും!

മ​ഴ തോ​രു​ന്പോ​ൾ

മ​ഴ​തോ​രാ​ൻ വേ​ണ്ടി നാം ​കാ​ത്തി​രി​ക്കു​ക​യാ​ണ്. വീ​ണ്ടും കേ​ര​ളം ഒ​രു രോ​ഗ​കാ​ല​ത്തേ​ക്ക് മാ​റാ​ൻ തി​യ​ററ്റി​ക്ക​ലാ​യി എ​ല്ലാ സ​ാധ്യ​ത​യും ഉ​ണ്ട്.

മ​നു​ഷ്യ വി​സ​ർ​ജ്യ സന്പ​ർ​ക്കം കൊ​ണ്ടുവ​രാ​വു​ന്ന എ​ല്ലാ ജ​ല​ജ​ന്യ രോ​ഗ​ങ്ങ​ളും ഉ​ട​ൻ വ​രാനുള്ള സാധ്യതയേറെയാണ്.

1) മ​ഞ്ഞ​പ്പി​ത്തം: അ​തി​ൽ ഹെ​പ്പ​റ്റൈ​റ്റി​സ് എ ​എ​ന്ന ഇ​ന​ത്തി​ലു​ള്ള വൈ​റ​സ് ജ​ന്യ​മാ​യ മ​ഞ്ഞ​പ്പി​ത്ത​മാ​ണു പ​ട​രാ​ൻ സാ​ധ്യ​ത കൂ​ടു​ത​ൽ. ശ്ര​ദ്ധ​യോ​ടെ ചി​കി​ൽ​സി​ച്ചി​ല്ലെങ്കി​ൽ വീ​ണ്ടും രോ​ഗം വ​രാനിടയുണ്ട്. എ​ല്ലാ​വരി​ലേ​ക്കും രോ​ഗം പ​കരാനും സാധ്യതയേറെയാണ്.
2) ടൈ​ഫോ​യി​ഡ്- സാ​ല്മ​നെ​ല്ല കു​ടു​ംബ​ത്തി​ൽ പെ​ട്ട ബ​ക്റ്റീ​രി​യ​ക​ളാ​ണു രോ​ഗ​കാ​രി​ക​ൾ.​രോ​ഗി​യു​ടെ അ​ല്ലെങ്കി​ൽ രോ​ഗ​വാ​ഹ​ക​രു​ടെ വി​സ​ർജ്യ​ത്തി​ലൂ​ടെ, വെ​ള്ള​ത്തി​ലൂ​ടെ ചു​റ്റു​പാ​ടു​മു​ള്ള പ്ര​തി​രോ​ധ​ശേ​ഷി കു​റ​ഞ്ഞ​വ​രെ​യെ​ല്ലാം ബാ​ധി​ക്കാം.
3) വ​യ​റി​ള​ക്ക രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ - മ​ലി​ന ജ​ല​ത്തി​ലൂ​ടെ ഇ​ത് കു​ട്ടി​ക​ളി​ലും വൃ​ദ്ധ​രി​ലും പെ​ട്ടെ​ന്ന് ബാ​ധി​ക്കു​ന്നു.

കു​ടി​വെ​ള്ളം മാ​ത്രം ശ്ര​ദ്ധി​ച്ചാ​ൽ പോ​രാ

എ​ലി​പ്പ​നി: ഓ​വു​ചാ​ലു​ക​ൾ എ​ലി​വ​ർ​ഗ്ഗ​ങ്ങ​ളു​ടെ കോ​ള​നി​ക​ളാ​ണ​ല്ലോ. ഭൂ​രി​ഭാ​ഗ​വും ച​ത്തി​ട്ടു​ണ്ടാ​വും; പ്ര​ത്യേ​കി​ച്ച് പെ​രു​ച്ചാ​ഴി​ക​ൾ. ആ ​നാ​ട്ടി​ലെ എ​ലി​ക​ൾ​ക്ക് എ​ലി​പ്പ​നി​യു​ണ്ടെ​ങ്കി​ൽ അ​വ​യു​ടെ വി​സ​ർ​ജ്യ​ങ്ങ​ളി​ലൂ​ടെ​യും ശ​വ​ങ്ങ​ളി​ലൂ​ടെ​യും ലെ​പ്റ്റോ​സ്പൈ​റ എ​ന്ന ബാ​ക്ടീ​രി​യ പ​ട​ർ​ത്തു​ന്ന എ​ലി​പ്പ​നി പ​ട​രാം.

ശ​രീ​ര​ത്തി​ലു​ണ്ടാ​കു​ന്ന മു​റി​വു​ക​ളി​ലൂ​ടെ​യും മ​ലി​ന ജ​ല​ത്തി​ൽ കു​ളി​ക്കു​ന്ന​തും കു​ടി​ക്കു​ന്ന​തും രോ​ഗ​കാ​ര​ണ​മാ​യേ​ക്കാം.

കൊ​തു​കു​ക​ൾ

പെ​രുമ​ഴ​യ​ത്ത് കുഞ്ഞുകൊ​തു​കുക​ൾ ച​ത്തു​പോ​കു​ന്ന​തി​നാ​ൽ അ​വ​യു​ടെ എ​ണ്ണം കു​റ​ഞ്ഞി​ട്ടു​ണ്ടാ​കും. മ​ഴ​മാ​റു​ന്പോ​ൾ ക​ഥ മാ​റു​ന്നു. ചു​റ്റും മു​ട്ട​യി​ടാ​ൻ ഇ​ഷ്ടം പോ​ലെ വെ​ള്ളം. മ​ലി​ന​ജ​ലം വേ​ണ്ട​വ​രാ​യ ക്യൂ​ല​ക്സ് ( മ​ന്ത് പ​ര​ത്തു​ന്ന​വ​ൻ) അ​നോ​ഫി​ല​സ്( മ​ലേ​റി​യ പ​ര​ത്തു​ന്ന​വ​ൻ) എ​ന്നി​വ​ർ​ക്കു ബ​ഹു​ത്ത് ഖു​ശി! ശു​ദ്ധ​ജ​ല​ത്തി​ൽ മു​ട്ട​യി​ടു​ന്ന് ഈ​ഡി​സിനാ​ണേ​ൽ (ചി​ക്കു​ൻ ഗു​നി​യ, ഡെ​ങ്കി ഫെ​യിം) അ​തി​ലും സു​ഖം, അ​വ​ർ പെ​റ്റു പെ​രു​കും ന​മു​ക്കാ​ണേ​ൽ ആ​രോ​ഗ്യക്കു​റ​വും. പ​നി കൊ​ണ്ടു ജീ​വി​ക്കാ​ൻ ര​ക്ഷ​യി​ല്ല എ​ന്ന സ്ഥി​തി​വ​രും ഇ​നി വെ​ള്ളം മു​ഴു​വന​ങ്ങ് വ​റ്റി​യെ​ന്നു വി​ചാ​രി​ക്കു​ക.


അ​പ്പോ​ളും പ്ര​ശ്ന​മാ​ണ്. കാ​യ​ലി​ൽ നി​ന്നും പു​ഴ​യി​ൽ നി​ന്നും മ​ല​വെ​ള്ള​ത്തി​ലൂ​ടെ നാ​ടു​കാ​ണാ​ൻ വ​ന്ന് തി​രി​ച്ചു​പോ​കാ​തി​രു​ന്ന മീ​നു​ക​ളെ​ല്ലാം ചാ​വ​ൻ തു​ട​ങ്ങും. അ​വ കെ​ട്ടി​ക്കിട​ന്ന പ്ര​ദേ​ശ​വും നാ​റ്റി​ക്കും. റോ​ഡി​ലും വീ​ട്ടി​ലും അ​ടി​ഞ്ഞു​കി​ട​ന്ന ചെ​ളി​ക​ളെ​ല്ലാം ന​ല്ല നൈ​സ് പൊ​ടി​യാ​യി പാ​റി​പ്പ​റ​ന്ന് ന​മ്മു​ടെ മൂ​ക്കി​ലൂ​ടെ അ​ക​ത്തു​ക​യ​റാ​ൻ തു​ട​ങ്ങും. അ​വ​യി​ൽ എ​ന്തൊ​ക്കെയു​ണ്ടാ​വു​മെ​ന്ന് നാം ​മു​ക​ളി​ൽ പ​റ​ഞ്ഞ​താ​ണ​ല്ലോ.​ പ​ല​വി​ധ ശ്വാ​സ​കോ​ശ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ കൂ​ടും.

എ​ന്തു ചെ​യ്യും?

അ​ഞ്ചു​മി​നി​റ്റെ​ങ്കി​ലും തി​ള​പ്പി​ച്ച വെ​ള്ളം മാ​ത്രം കു​ടി​ക്കാ​ൻ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ക. ചില ഹോ​ട്ട​ലുകളിൽ കാ​ണു​ന്ന രീ​തി​യി​ൽ ചൂ​ടു​വെ​ള്ള​വും ത​ണു​ത്ത​വെ​ള്ള​വും മി​ക്സ് ചെ​യ്യു​ന്ന പ​രി​പാ​ടി​വേ​ണ്ട.

പ​ച്ച​വെ​ള്ള​ത്തി​ൽ തയാറാക്കുന്ന ജ്യൂ​സു​ക​ൾ വേണ്ടെ​ന്നു വ​യ്ക്കു​ക. പ​ച്ച​വെ​ള്ള​ത്തി​ല​ര​യ്ക്കു​ന്ന ച​മ്മ​ന്തി പോ​ലും വേ​ണ്ടെ​ന്നു വ​ച്ചേ​ക്കു. . സോ​ഡ​യും, ഫ്രി​ഡ്ജി​ൽ വ​ച്ച പ​ച്ച​വെ​ള്ള​വും, ഐ​സും... എ​ല്ലാ​ത്തി​ലും ഒ​രു ശ്ര​ദ്ധ​വേ​ണം.
മ​ലി​ന​ജ​ല​ത്തി​ൽ ഇ​റ​ങ്ങു​ന്പോ​ൾ കാ​ലു​ക​ളി​ൽ മു​റി​വു​ള്ള​വർ ശ്ര​ദ്ധി​ക്കു​ക.
അ​യ​ൽ പ​ക്ക​ത്തു​ള്ള രോ​ഗി​ക​ൾ​ക്ക് എ​ന്തു​രോ​ഗ​മാ​ണെ​ന്ന​റി​ഞ്ഞ്, അ​വ​രി​ൽ നി​ന്നു​രോ​ഗം മ​റ്റു​ള്ള​വ​രി​ലേ​ക്കു പ​ട​രാ​തെ നോക്കാ​ൻ അ​യൽകൂ​ട്ട​ങ്ങ​ളും റെ​സി​ഡ​ൻ​സ് അ​സോ​സി​യേ​ഷ​നു​ക​ളും ജാ​ഗ​രൂ​ക​മാ​യി​രി​ക്കു​ക.

ഡെ​ങ്കി പ്പ​നി, മ​ങ്കിപ്പ​നി, ചി​ക്ക​ുൻ ഗു​നി​യ, പ​ക്ഷിപ്പ​നി,പ​ന്നി പ്പ​നി, എ​ലി​പ്പ​നി, വ​വ്വാ​ൽ പ​നി (?) എ​ന്നി​ങ്ങ​നെ വി​വി​ധ പേ​രി​ലു​ള്ള ഒ​ാരോ രോ​ഗ​ത്തി​നെ​യും പേ​ടി​ച്ച് വെ​വ്വേ​റെ വാ​ക്സി​നും പ്ര​തി​രോ​ധ​മ​രു​ന്നു​ക​ളും ക​ഴി​ച്ച് പേ​ടി​ച്ചു ജീ​വി​ക്കു​ക​യ​ല്ല വേണ്ടത്.

സ്വ​ന്തം ശ​രീ​ര​ത്തി​ന്‍റെ മൊ​ത്ത​ത്തി​ലു​ള്ള പ്ര​തി​രോ​ധ ശേ​ഷി​കൂ​ട്ടു​ക എ​ന്ന​താ​ണു ശാ​ശ്വ​ത പ​രി​ഹാ​രം. ഈ ​സ​മ​യം മ​നു​ഷ്യ​ന്‍റെ ആ​രോ​ഗ്യം കു​റ​വാ​ണെ​ന്നും രോ​ഗാ​ണു​ക്ക​ൾ​ക്കും രോ​ഗ​വാ​ഹ​ക​ർ​ക്കും അ​നു​കൂ​ല​മാ​ണെ​ന്നു​മു​ള്ള യാ​ഥാ​ർ​ഥ്യം തി​രി​ച്ച​റി​ഞ്ഞ് ജീ​വി​ക്കു​ക.

ഡോ:​റ്റി.​ജി. മ​നോ​ജ് കു​മാ​ർ
മെ​ഡി​ക്ക​ൽ ഓ​ഫീ​സ​ർ, ഹോ​മി​യോ​പ്പ​തി വ​കു​പ്പ്, ക​ണ്ണൂ​ർ
മൊ​ബൈ​ൽ 9447689239 :
[email protected]

ശ്ര​ദ്ധി​ക്കു​ക, സ്ത്രീ​ക​ളി​ലെ പി​സി​ഒ​എ​സ് സാ​ധ്യ​ത വ​ര്‍​ധി​പ്പി​ക്കാ​ന്‍ ഇ​വ കാ​ര​ണ​മാ​കു​ന്നു...
നി​ല​വി​ല്‍ സ്ത്രീ​ക​ളി​ല്‍ വ​ര്‍​ധി​ച്ചു​വ​രു​ന്ന ഒ​രു ഹോ​ര്‍​മോ​ണ്‍ ത​ക​രാ​റാ​ണ് പി​സി​ഒ​എ​സ് അ​ഥ​
പി​ത്താ​ശ​യ ക​ല്ലു​ക​ൾ: ആ​രോ​ഗ്യ​ക​ര​മാ​യ ശ​രീ​ര​ഭാ​രം നി​ല​നി​ർ​ത്താം
പി​ത്ത​സ​ഞ്ചി​യി​ല്‍ ദ​ഹ​ന ദ്രാ​വ​കം (പി​ത്ത​ര​സം) ക​ട്ടി​യാ​കു​ന്ന​തു മൂ​ല​മാ​ണ് പി​ത്താ​ശ​യ ക​ല്ലു
ക​ല്ല് പി​ത്ത​നാ​ളി​യി​ൽ എ​ത്തി‌​യാ​ൽ...
എ​ന്താ​ണ് പി​ത്താ​ശ​യ ക​ല്ലു​ക​ള്‍?

പി​ത്ത​സ​ഞ്ചി​യി​ല്‍ ദ​ഹ​ന ദ്രാ​വ​കം (പി​ത്ത​ര​സം
മൃ​ഗ​ങ്ങ​ളെ ഓ​മ​നി​ക്കു​ന്പോ​ൾ ശ്ര​ദ്ധി​ക്കു​ക; പോറൽ പോലും നിസാരമല്ല
മൃ​ഗ​ങ്ങ​ളു​മാ​യു​ള്ള ​ഇ​ട​പെ​ട​ൽ ക​രു​ത​ലോ​ടെ ആ​വാം. വ​ള​ർ​ത്തു മൃ​ഗ​ങ്ങ​ളു​മാ​യോ മ​റ്റു മൃ​ഗ​ങ്ങ​ള
ഗ്ലോ​ക്കോ​മ നേ​ര​ത്തേ അ​റി​യാം; അ​പ​ക​ട​സാ​ധ്യ​ത കു​റ​യ്ക്കു​ന്ന​തി​നു​ള്ള നു​റു​ങ്ങു​ക​ള്‍ ഇ​വ​യാ​ണ്...
ക​ണ്ണി​ല്‍​നി​ന്ന് ത​ല​ച്ചോ​റി​ലേ​ക്ക് കാ​ഴ്ച സി​ഗ്ന​ലു​ക​ള്‍ എ​ത്തി​ക്കു​ന്ന ഒ​പ്റ്റി​ക് നാ​ഡി​ക്ക്
വായിലെ കാൻസർ: പുകയില ഉപയോഗം ഉപേക്ഷിക്കാം
ചി​കി​ത്സാ​രീ​തി​ക​ൾ

ഓ​രോ രോ​ഗി​യെയും വ്യ​ത്യ​സ്ത​ രീ​തി​ക​ളി​ലൂ​ടെ​യാ​ണ് ചി​കി​ത്സിക്
തൈ​റോ​യ്ഡ് പ്ര​വ​ര്‍​ത്ത​നം സു​ഗ​മ​മാ​ക്കാ​ന്‍ സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്ന പോ​ഷ​ക​ങ്ങ​ള്‍ ഇ​വ​യാ​ണ്...
തൈ​റോ​യ്ഡ് കൂ​ടി​യാ​ലും കു​റ​ഞ്ഞാ​ലും ശ​രീ​ത്തി​നു പ്ര​ശ്‌​ന​മാ​ണ്. അ​തു​കൊ​ണ്ട് അ​ത് കൃ​ത്യ​മാ​യ നി
വായിലെ കാൻസർ: രോഗനിർണയ പരിശോധനകൾ
രോ​ഗ​നി​ർ​ണ​യം

* മെ​ഡി​ക്ക​ൽ ഹി​സ്റ്റ​റി,
* ഹാ​ബി​റ്റ് ഹി​സ്റ്റ​റി,
* ജ​ന​റ​ൽ
കാ​ൻ​സ​ർ സൂ​ച​ന നേ​ര​ത്തേ തി​രി​ച്ച​റി​യാം
ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ

• വാ​യി​ൽ തു​ട​ർ​ച്ച​യാ​യി പു​ണ്ണ് വ​രു​ക​യും അ​ത് ഉ​ണ​ങ്ങാ​തി​രി​ക്ക
വായിലെ കാൻസർ: ആ​ർ​ക്കൊ​ക്കെ​യാ​ണ് സാ​ധ്യ​ത കൂ​ടു​തു​ന്ന​ത്?
• 30 വ​യ​സി​ൽ കു​റ​ഞ്ഞ​വ​രി​ൽ എ​ച്ച്പി​വി -HPV (ഹ്യൂ​മ​ൻ പാ​പ്പി​ലോ​മ വൈ​റ​സ്) അ​ണു​ബാ​ധ വാ​യി​ലെ കാ
വാ​യി​ലെ കാ​ൻ​സ​ർ: പു​ക​യി​ല - വെ​റ്റി​ല - അ​ട​യ്ക്ക ഉ​പ​യോ​ഗം നി​ർ​ത്താം
എ​ല്ലാ​വ​ർ​ഷ​വും ഏ​പ്രി​ൽ മാ​സം വ​ദ​നാ​ർ​ബു​ദ അ​വ​ബോ​ധ മാ​സ​മാ​യാ​ണ് ആ​ച​രി​ച്ചു​വ​രു​ന്ന​ത്. വാ​യി
ത​ല​ച്ചോ​റി​ന്‍റെ പ്ര​വ​ര്‍​ത്ത​നം ശ​ക്തി​പ്പെ​ടു​ത്താ​ന്‍ വ്യാ​യാ​മ​ത്തി​ലൂ​ടെ സാ​ധി​ക്കു​മോ... ?
സ്ഥി​ര​മാ​യി വ്യാ​യാ​മം ചെ​യ്യു​ന്ന​ത് ശ​രീ​ര​ത്തി​ന്‍റെ ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​ന് ഉ​പ​കാ​ര​പ്ര​ദ​മാ​ണെ​ന്ന്
സൂര്യാഘാതമേറ്റാൽ എന്തുചെയ്യണം?
അ​ന്ത​രീ​ക്ഷതാ​പം ഒ​രു പ​രി​ധി​ക്ക​പ്പു​റം ഉ​യ​ര്‍​ന്നാ​ല്‍ മ​നു​ഷ്യ ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ താ​പ നി​യ​ന്ത്ര​
ശീതളപാനീയങ്ങൾ കുടിക്കും മുന്പ്
വേ​ന​ലി​ന്‍റെ കാ​ഠി​ന്യം കൂ​ടി​യ​തോ​ടെ പാ​ത​യോ​ര​ങ്ങ​ളി​ല്‍ ശീ​ത​ള പാ​നീ​യ വി​ല്‍​പ​നാ​ശാ​ല​ക​ള്‍ വ​
ഉ​റ​ക്ക​ക്കു​റ​വ് സ്‌​ട്രോ​ക്ക് സാ​ധ്യ​ത വ​ര്‍​ധി​പ്പി​ക്കു​മോ...? അ​റി​യേ​ണ്ട​തെ​ല്ലാം
ഉ​റ​ക്ക​ക്കു​റ​വ് ഉ​ള്ള​വ​രാ​ണോ നി​ങ്ങ​ള്‍...? എ​ങ്കി​ല്‍ സൂ​ക്ഷി​ക്ക​ണം. കാ​ര​ണം, ഉ​റ​ക്ക​ക്കു​റ​വ്
യാത്രയിൽ ഒരു കുപ്പി വെള്ളം കരുതൂ...
1. വേ​ന​ല്‍​ക്കാ​ല​ത്ത്, പ്ര​ത്യേ​കി​ച്ച് ചൂ​ടി​ന് കാ​ഠി​ന്യം കൂ​ടു​മ്പോ​ള്‍ ദാ​ഹം തോ​ന്നി​യി​ല്ലെ​ങ
ശ്വാ​സ​കോ​ശ ആ​രോ​ഗ്യം; ക​ഴി​ക്കേ​ണ്ട​തും ക​ഴി​ക്ക​രു​താ​ത്ത​തു​മാ​യ ഭ​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍...
ശ്വാ​സ​കോ​ശം സ്‌​പോ​ഞ്ച് പോ​ലെ​യാ​ണ് എ​ന്ന പ​ര​സ്യ​വാ​ച​കം ഏ​വ​ര്‍​ക്കും സു​പ​രി​ചി​തം. എ​ത്ര പ​ര​സ്
അ​സി​ഡി​റ്റി ചി​ല്ല​റ​ക്കാ​ര​ന​ല്ല; സൂ​ക്ഷി​ച്ചി​ല്ലെ​ങ്കി​ല്‍ ദുഃ​ഖി​ക്കേ​ണ്ടി​വ​രും...
അ​സി​ഡി​റ്റി ഇ​ല്ലാ​ത്ത​വ​ര്‍ വ​ള​രെ ചു​രു​ക്കം. ജീ​വി​ത​ത്തി​ല്‍ ഒ​രി​ക്ക​ലെ​ങ്കി​ലും അ​സി​ഡി​റ്റി
ഡെങ്കിപ്പനി ഗുരുതരമായാൽ
ക​ടു​ത്ത സ​ന്ധി​വേ​ദ​ന​യും പേ​ശി​വേ​ദ​ന​യും ഉ​ള്ള​തി​നാ​ൽ ഡെ​ങ്കി​പ്പ​നി​യെ ബ്രേ​ക്ക് ബോ​ൺ ഫീ​വ​ർ എ​
വി​ട്ടു​മാ​റാ​ത്ത ന​ടു​വേ​ദ​ന​യോ? കാ​ര​ണ​വും പ​രി​ഹാ​ര​വും...
ന​ടു​വേ​ദ​ന കാ​ര​ണം ഒ​രു ര​ക്ഷ​യു​മി​ല്ല... ഈ ​പ​ല്ല​വി ന​മു​ക്കി​ട​യി​ല്‍ സ​ര്‍​വ​സാ​ധാ​ര​ണ​മാ​ണ്.
ചി​ക്ക​ൻ പോ​ക്സി​നെ​തി​രേ ജാ​ഗ്ര​ത പാ​ലി​ക്ക​ണം
തി​​​​രു​​​​വ​​​​ന​​​​ന്ത​​​​പു​​​​രം: സം​​​​സ്ഥാ​​​​ന​​​​ത്ത് ചൂ​​​​ട് തു​​​​ട​​​​രു​​​​ന്ന സാ​​​​ഹ
കൊ​തു​കി​നെ തു​ര​ത്താം; മാ​ർ​ഗ​ങ്ങ​ൾ
ഒ​രാ​ഴ്ച​യി​ൽ കൂ​ടു​ത​ൽ കെ​ട്ടി​നി​ൽ​ക്കു​ന്ന വെ​ള്ള​ത്തി​ൽ കൊ​തു​ക് വ​ള​രും. ഈ​ഡി​സ് വി​ഭാ​ഗ​ത്തി​ല
പ​ക​ൽ​നേ​ര​ങ്ങ​ളി​ൽ ക​ടി​ക്കു​ന്ന കൊ​തു​കു​ക​ൾ
നി​സാ​ര​മെ​ന്നു ക​രു​തി​യ കൊ​തു​കു​ക​ടി ഇ​പ്പോ​ൾ ഭീ​ക​ര​മാ​യി​ക്കൊ​ണ്ടി​രി​ക്കു​ന്നു. ഒ​രൊ​റ്റ ക​ടി
പ​ല്ലി​ല്‍ പൊ​ത്ത് ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന​ത് എ​ങ്ങ​നെ ത​ട​യാം
മ​സി​ലും ആ​രോ​ഗ്യ​വും എ​ത്ര​യു​ണ്ടെ​ങ്കി​ലും പ​ല്ലു​വേ​ദ​ന വ​ന്നാ​ല്‍ ന​മ്മ​ള്‍ പു​ള​ഞ്ഞു​പോ​കും. കാ
അ​മി​ത​വ​ണ്ണ​വും സ​ന്ധി​ക​ളു​ടെ തേ​യ്മാ​ന​വും
ഇ​ന്ത്യ​യി​ല്‍ വ​ള​രെ നി​ശ​ബ്ദ​മാ​യി ഉ​ട​ലെ​ടു​ത്തു​കൊ​ണ്ടി​രി​ക്കു​ന്ന ഒ​രു ആ​രോ​ഗ്യ​പ്ര​തി​സ​ന്ധി​
നേ​ര​ത്തേ ക​രു​തി​യാ​ൽ വാ​ർ​ധ​ക്യം സു​ഖ​പ്ര​ദം
സ​മ്മ​ർ​ദം നി​യ​ന്ത്രി​ക്കാം

* ധ്യാ​ന​രീ​തി​ക​ൾ, ശാ​രീ​രി​ക പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന​ങ്ങ​ൾ, ആ​സ്വ
ഭീ​തി​യി​ല്ലാ​തെ വാ​ർ​ധ​ക്യ​കാ​ലം: സാ​മൂ​ഹി​ക ബ​ന്ധ​ങ്ങ​ൾ നി​ല​നി​ർ​ത്താം
മാ​ന​സി​കാ​രോ​ഗ്യം മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്താം

മ​റ്റു​ള്ള​വ​രു​മാ​യി ബ​ന്ധം നി​ല​നി​ർ​ത്തു​ന്
കൊ​ള​സ്‌​ട്രോ​ളും മു​ട്ട​യും; അ​റി​യേ​ണ്ട​തും ശ്ര​ദ്ധി​ക്കേ​ണ്ട​തും...
കൊ​ള​സ്‌​ട്രോ​ള്‍, യു​വ​ജ​ന​ങ്ങ​ള്‍ മു​ത​ല്‍ പ്രാ​യ​മാ​യ​വ​ര്‍​വ​രെ ഇ​പ്പോ​ള്‍ നേ​രി​ടു​ന്ന ഏ​റ്റ​വ
ഭീ​തി​യി​ല്ലാ​തെ വാ​ർ​ധ​ക്യ​കാ​ലം: ഏകാന്തതയും സാമൂഹിക ഒറ്റപ്പെടലും ഒഴിവാക്കാം
വൈ​ജ്ഞാ​നി​ക ആ​രോ​ഗ്യം വീ​ണ്ടെ​ടു​ക്കാ​ൻ എ​ന്തൊ​ക്കെ ചെ​യ്യ​ണം?

=മാ​ന​സി​ക​മാ​യി സ​ജീ​
വൃ​ക്ക സം​ര​ക്ഷ​ണ​വും ശു​ദ്ധീ​ക​ര​ണ​വും ഈ ​ആ​ഹാ​ര​ങ്ങ​ള്‍ നോ​ക്കി​ക്കോ​ളും...
ശ​രീ​ര​ത്തി​ന്‍റെ സു​ഗ​മ​മാ​യ പ്ര​വ​ര്‍​ത്ത​ന​ത്തി​ന് അ​ദ്ഭു​ത​ക​ര​മാ​യ പ്ര​വ​ര്‍​ത്ത​നം കാ​ഴ്ച​വ​യ്
സമ്മർദവും വിഷാദവും കുറയ്ക്കാൻ വ്യായാമം
മൂ​ത്രാ​ശ​യ​ത്തി​ൽ വ​രു​ന്ന മാ​റ്റ​ങ്ങ​ൾ

പ്രാ​യ​മേ​റു​ന്തോ​റും മൂ​ത്ര​സ​ഞ്ചി കൂ​ടു​ത​
കാ​ൽ​സ്യം, വി​റ്റാ​മി​ൻ ഡി, ​വ്യാ​യാ​മം...​ശീ​ല​മാ​ക്കാം
അ​സ്ഥി, സ​ന്ധി, പേ​ശി എ​ന്നി​വ​യു​ടെ ആ​രോ​ഗ്യം മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്ത​ണം.

മ​തി​യാ​യ അ​ള​വി​ൽ ക
പ്ര​മേ​ഹ​വും ഹൃ​ദ്രോ​ഗ​വും ത​മ്മി​ല്‍ ബ​ന്ധ​മു​ണ്ടോ? അ​റി​യേ​ണ്ട​തെ​ല്ലാം
പ്ര​മേ​ഹ​വും ഹൃ​ദ്രോ​ഗ​വും ത​മ്മി​ല്‍ ബ​ന്ധ​മു​ണ്ടോ? സാ​ധാ​ര​ണ ക​ണ്ടു​വ​രു​ന്ന ഒ​രു സം​ശ​യ​മാ​ണി​ത്
ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെ‌ടുത്താം
ആ​രോ​ഗ്യ​ക​ര​മാ​യ ഭ​ക്ഷ​ണം ക​ഴി​ക്കു​ക

* പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ൾ, പ​ഴ​ങ്ങ​ൾ, ധാ​ന്യ​ങ്ങ​ൾ, നാ
ഹൃദയത്തിനും കരുതലാണ് നടത്തം
60 വ​യ​സാകു​മ്പോ​ൾ മു​ത​ൽ ത​ങ്ങ​ൾ വാ​ർ​ധ​ക്യ​ത്തി​ന്‍റെ പ​ടി​ക​ൾ ച​വി​ട്ടാ​ൻ തു​ട​ങ്ങി​യി​രി​ക്കു​ന്
വേ​ന​ൽ​ക്കാ​ല​രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ: കു​ടി​വെ​ള്ള ശു​ചി​ത്വം ഉ​റ​പ്പാ​ക്ക​ണം
ശു​ചി​ത്വ​ര​ഹി​ത​മാ​യി ഉ​ണ്ടാ​ക്കി​യ ഭ​ക്ഷ​ണ​വും വെ​ള്ള​വും ക​ഴി​ക്കു​മ്പോ​ൾ വ​യ​റി​ള​ക്കം, കോ​ള​റ,
വേ​ന​ൽ​ക്കാ​ല​ത്ത് അ​യ​ഞ്ഞ കോ​ട്ട​ൺ വ​സ്ത്ര​ങ്ങ​ൾ ധ​രി​ക്കു​ക
വേ​ന​ൽ​ക്കാ​ല​മാ​ണ്. മാ​ര്‍​ച്ച് മാ​സ​ത്തി​ല്‍ ത​ന്നെ കേ​ര​ള​ത്തി​ലെ പ​ല ജി​ല്ല​ക​ളി​ലും ഉ​യ​ര്‍​ന്ന
കു​ട്ടി​ക​ളു​ടെ ഓ​ര്‍​മ​ശ​ക്തി വ​ര്‍​ധി​പ്പി​ക്കാ​ന്‍ ഈ ​ഭ​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍ ശീ​ല​മാ​ക്കാം
പ​രീ​ക്ഷ​ക്കാ​ല​മാ​ണ് അ​ടു​ത്തു​വ​രു​ന്ന​ത്. കു​ട്ടി​ക​ളാ​ണ് പ​രീ​ക്ഷ എ​ഴു​തു​ന്ന​തെ​ങ്കി​ലും ചെ​റു​
ഡോക്‌ടറുടെ നിർദേശപ്രകാരം ഭക്ഷണനിയന്ത്രണം, വ്യായാമം
പ്രമേഹത്തിനു മ​രു​ന്നു​ക​ളു​ടെ ഉ​പ​യോ​ഗം ഓ​രോ രോ​ഗി​യു​ടേ​യും പ​രി​ശോ​ധ​നാഫ​ല​ങ്ങ​ളെ ആ​ശ്ര​യി​ച്ചായി
പ്ര​മേ​ഹം: നേ​ര​ത്തെ തി​രി​ച്ച​റി​ഞ്ഞാ​ൽ നി​യ​ന്ത്രി​ത​മാ​ക്കാം
പാ​ര​മ്പ​ര്യ​മാ​യി പ്ര​മേ​ഹം ഉ​ണ്ടെ​ങ്കി​ൽ അ​മി​ത​മാ​യ ക്ഷീ​ണം, കൂ​ടു​ത​ൽ മൂ​ത്രം പോ​കു​ക, ശ​രീ​ര​ത്
കൊ​ഴി​ച്ചി​ല്‍ ത​ട​ഞ്ഞ് മു​ടി വ​ള​രാ​ന്‍ സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്ന ഭ​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍ ഇ​വ​യാ​ണ്
മു​ടി കൊ​ഴി​ച്ചി​ല്‍ ത​ട​യാ​ന്‍ മ​രു​ന്നു​ക​ള്‍ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​വ​രാ​ണ് ന​മ്മ​ളി​ല്‍ പ​ല​രും. വ​ന
പ്ര​മേ​ഹ​സൂ​ച​ന​ക​ൾ അ​വ​ഗ​ണി​ക്ക​രു​ത്
ആ​രം​ഭ​കാ​ല​ത്തു​ത​ന്നെ പ്ര​മേ​ഹം മ​ന​സി​ലാ​ക്കാ​ൻ ക​ഴി​യു​ക​യും ഏ​റ്റ​വും പു​തി​യ അ​റി​വു​ക​ളി​ലൂ​ട
ശീ​ത​ള​പാ​നീ​യ​ങ്ങ​ളു​ടെ ശു​ദ്ധി ഉ​റ​പ്പാ​ക്കാം
വേ​ന​ലി​ന്‍റെ കാ​ഠി​ന്യം കൂ​ടി​വ​രു​ന്നു. പാ​ത​യോ​ര​ങ്ങ​ളി​ല്‍ ശീ​ത​ള പാ​നീ​യ വി​ല്‍​പ​നാ​ശാ​ല​ക​ള്‍
കു​ട​ലി​ന്‍റെ ആ​രോ​ഗ്യം; സ​ന്തോ​ഷ​ത്തി​ന്‍റെ താ​ക്കോ​ല്‍
സ​ന്തോ​ഷ​വും ആ​രോ​ഗ്യ​ക​ര​വു​മാ​യ ജീ​വി​ത​ത്തി​ന്‍റെ ഏ​റ്റ​വും നി​ര്‍​ണാ​യ​ക​മാ​യ വ​ശ​മാ​ണ് കു​ട​ലി​
ചി​ക്ക​ൻ​പോ​ക്സ് 10 ദി​വ​സം വ​രെ നീ​ണ്ടു​നി​ൽ​ക്കും
ചി​ക്ക​ൻ​പോ​ക്സ് രോ​ഗ​ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ പ്ര​ത്യ​ക്ഷ​മാ​യി അ​ഞ്ച് മു​ത​ൽ ഏ​ഴ് ദി​വ​സം വ​രെ ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ
കിടന്നുമുള്ളൽ: കളിയാക്കരുത്, അപകർഷബോധം കൂട്ടരുത്
ചി​ല​പ്പോ​ൾ കു​ട്ടി​ക​ളി​ൽ കൃ​മി​ശ​ല്യം കൊ​ണ്ടും കി​ട​ന്നു മു​ള്ള​ൽ എ​ന്ന പ്ര​ശ്നം ഉ​ണ്ടാ​വാം. കൃ
കി​ട​ന്നു​മു​ള്ള​ൽ: അ​നു​ഭ​വി​ക്കാ​ത്ത​വ​ർ​ക്ക് നി​സാ​ര​മെ​ന്നു തോ​ന്നാം!
ഒ​രു രോ​ഗി പ​റ​യു​ന്നു... ഡോ​ക്ട​റേ എ​നി​ക്കെ​ല്ലാ ദി​വ​സ​വും... അ​ഞ്ചു​മ​ണി​യാ​കു​ന്പോ​ൽ മൂ​ത്ര​
ക​രി​ഞ്ചീ​ര​കം, ക​രി​ഞ്ചീ​ര​ക എ​ണ്ണ; കൊ​ള​സ്‌​ട്രോ​ളും പ്ര​മേ​ഹ​വും കു​റ​യ്ക്കാ​ന്‍ നി​ങ്ങ​ളു​ടെ വ​ഴി​കാ​ട്ടി
ക​രി​ഞ്ചീ​ര​കം പ്ര​ത്യേ​ക ഔ​ഷ​ധ ഗു​ണ​മു​ള്ള ഒ​ന്നാ​ണെ​ന്ന് ന​മു​ക്ക് അ​റി​യാം. നി​ഗെ​ല്ല സ​റ്റൈ​വ എ​
പൈ​ൽ​സ്: പ​റ​യാ​ൻ മ​ടി​ച്ച് രോ​ഗം ഗു​രു​ത​ര​മാ​ക്ക​രു​ത്
പു​തു​ത​ല​മു​റ​യു​ടെ ഭ​ക്ഷ​ണ​രീ​തി​യു​ടെ അ​ന​ന്ത​ര​ഫ​ല​മാ​യി വ്യാ​പി​ച്ചു​കൊ​ണ്ടി​രി​ക്കു​ന്ന രോ​ഗ
പ്രാ​യ​മാ​യ​വ​രി​ൽ ദ​ന്ത​സം​ര​ക്ഷ​ണം എ​ങ്ങ​നെ?
ഭൂ​രി​ഭാ​ഗം പ്രാ​യ​മു​ള്ള​വ​രും ചി​ന്തി​ക്കു​ന്ന​ത് പ്രാ​യ​മാ​യി​ല്ലേ, ഇ​നി​യും എ​ന്തു പ​ല്ല്, എ​ന്ത
കാ​ന്‍​സ​റി​നോ​ട് പൊ​രു​താ​ന്‍ ഈ ​ഭ​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍ നി​ങ്ങ​ളെ സ​ഹി​യി​ക്കും...
കാ​ന്‍​സ​ര്‍ വ​ന്നു​ക​ഴി​ഞ്ഞ് ചി​കി​ത്സി​ക്കു​ന്ന​തി​നേ​ക്കാ​ള്‍ വ​രാ​തി​രി​ക്കാ​നു​ള്ള മാ​ര്‍​ഗ​ങ്ങ
കൗ​മാ​ര​ത്തി​ലും യൗ​വ​ന​ത്തി​ലും പ്ര​മേ​ഹം ക​ണ്ടെ​ത്താം; ഈ ​കാ​ര്യ​ങ്ങ​ള്‍ ശ്ര​ദ്ധി​ച്ചാ​ല്‍ മ​തി
പ്ര​മേ​ഹം എ​ന്ന​ത് പ്രാ​യ​മാ​യ​വ​ര്‍​ക്ക് മാ​ത്ര​മു​ള്ള ഒ​രു രോ​ഗ​മ​ല്ലാ​താ​യി​രി​ക്കു​ന്നു എ​ന്ന​താ
കാൻസർ പ്രതിരോധം: വൈ​കി​പ്പി​ക്കാ​തെ ചി​കി​ത്സ തു​ട​ങ്ങ​ണം
ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ ഏ​തെ​ങ്കി​ലും ഒ​രു ഭാ​ഗ​ത്തെ കോ​ശ​ങ്ങ​ൾ ഒ​രു മു​ഴ​യാ​യി രൂ​പാ​ന്ത​ര​പ്പെ​ടു​ക​യും അ​
സ്ക്രീ​നിം​ഗ് ടെ​സ്റ്റു​ക​ളോ​ട് വി​മു​ഖ​ത വേ​ണ്ട
ഇ​ന്ന് ലോ​കം അ​ഭി​മു​ഖീ​ക​രി​ക്കു​ന്ന പൊ​തു​ജ​നാ​രോ​ഗ്യ പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ളി​ൽ മു​ന്നി​ൽ നി​ൽ​ക്കു​ന്ന​
മ​നു​ഷ്യ-​മൃ​ഗ​സ​മ്പ​ർ​ക്ക​വും ക്ഷ​യ​രോ​ഗ വ്യാ​പ​ന​വും
മൃ​ഗ​ശാ​ല​ക​ളി​ൽ ബ​ന്ധി​ത​രാ​യ വ​ന്യ​ജീ​വി​ക​ൾ​ക്ക് ക്ഷ​യ​രോ​ഗം ബാ​ധി​ക്കു​ന്ന​ത് മ​നു​ഷ്യ​രി​ൽ​നി​
ബ​യോ​മാ​ർ​ക്ക​റു​ക​ൾ എ​പ്പോ​ൾ?
അ​തി​ജീ​വി​ന സാ​ഹ​ച​ര്യം വാ​ഗ്ദാ​നം ചെ​യ്യു​ന്ന ചി​ല ടാ​ർ​ഗ​റ്റ​ഡ് കീ​മോ​തെ​റാ​പ്പി മ​രു​ന്നു​ക​ളു​ട
ഉ​റ​ക്ക​ക്കു​റ​വും ആ​രോ​ഗ്യ പ്ര​ശ്‌​ന​ങ്ങ​ളും
"എ​ന്തൊ​രു ഉ​റ​ക്ക​മാ' എ​ന്നെ​ല്ലാം പ​ഴി​കേ​ള്‍​ക്കു​ക​യും പ​റ​യു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്ന​വ​രാ​ണോ നി​ങ്ങ​ള
കാ​ൻ​സ​ർ ചി​കി​ത്സ​യി​ൽ ബ​യോ​മാ​ർ​ക്ക​റു​ക​ളു​ടെ പ​ങ്ക്
കാ​ൻ​സ​ർ നേ​ര​ത്തെ ക​ണ്ടെ​ത്തി​യാ​ല്‍ അ​തി​ന് ഫ​ല​പ്ര​ദ​മാ​യ ചി​കി​ത്സ ന​ല്‍​കാ​ൻ സാ​ധി​ക്കും. കൂ​ടാ
കാൻസർ നേരത്തേ തിരിച്ചറിയാം
മു​ൻ​കൂ​ര്‍ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ളൊ​ന്നു​മി​ല്ലാ​തെ​യാ​ണ് മി​ക്ക​വ​രി​ലും കാ​ൻ​സ​ർ പ്ര​ത്യ​ക്ഷ​പ്പെ​ടു​ക. രോ​
ആ​ണി​രോ​ഗ​ത്തി​നു പ​രി​ഹാ​ര​മെ​ന്ത്?
‘മീ​ശ​മാ​ധ​വ​ൻ’ സി​നി​മ​യി​ലെ മാ​ള അ​ര​വി​ന്ദ​ന്‍റെ ക​ഥാ​പാ​ത്ര​ത്തി​ന്‍റെ ആ​ണി​രോ​ഗ​മു​ള്ള കാ​ലും


Copyright @ 2022 , Rashtra Deepika Ltd.