പ്ര​തി​രോ​ധമാ​ർ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ലൂ​ടെ ഹൃ​ദ​യ​ത്തി​നു ക​രു​ത്തേ​കാം
ഈ ​നൂ​റ്റാ​ണ്ടി​ൽ കേ​ര​ളം ക​ണ്ട ഏ​റ്റ​വും വ​ലി​യ ദു​ര​ന്തം സാ​വ​ധാ​നം ക​ട​ന്നു​പോ​യി. ഓ​ഖി ദു​ര​ന്തം തീ​ര​ദേ​ശ​ജീ​വി​ത​ങ്ങ​ളെ ക​ണ്ണീ​രി​ലാ​ഴ്ത്തി​യ​തി​ന്‍റെ ഞെ​ട്ട​ലി​ൽ​നി​ന്നു മു​ക്ത​രാ​കു​ന്ന​തി​നു മു​ന്പു​ത​ന്നെ സം​സ്ഥാ​ന​മാ​ക​മാ​നം കാ​ല​വ​ർ​ഷ​ക്കെ​ടു​തി​യി​ൽ വി​റ​ങ്ങ​ലി​ച്ചു. ഇ​ത്ര​മേ​ൽ ക​ഠോ​ര​മാ​യ ദു​രി​താ​നു​ഭ​വം കേ​ര​ളീ​യ​രു​ടെ സം​ഘ​സ്മൃ​തി​യി​ലു​ണ്ടാ​വാ​നി​ട​യി​ല്ല. സാ​ധാ​ര​ണ​ഗ​തി​യി​ൽ ഇ​ത്ത​രം പ്ര​കൃ​തി​നാ​ശ​ങ്ങ​ളെ​ത്തു​ട​ർ​ന്നു സാം​ക്ര​മി​ക രോ​ഗ​ങ്ങ​ളാ​ണ് ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന​ത്. അ​തു നാം ​ഇ​പ്പോ​ൾ ക​ൺ​മു​ന്പി​ൽ കാ​ണു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്നു.

ഡെ​ങ്കി​പ്പ​നി, എ​ലി​പ്പ​നി, ടൈ​ഫോ​യ്സ്, ശ​മി​ക്കാ​ത്ത വ​യ​റി​ള​ക്കം, കോ​ള​റ, ശ്വാ​സ​കോ​ശ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ, മ​ഞ്ഞ​പ്പി​ത്തം തു​ട​ങ്ങി​യ​വ ഒ​ട്ടേ​റെ​പ്പേ​രു​ടെ ജീ​വ​ന​പ​ഹ​രി​ച്ചു​കൊ​ണ്ടു​പോ​യി. സാം​ക്ര​മി​ക രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ​ക്കെ​തി​രേ ആ​രോ​ഗ്യ​പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ക​ർ ശ​ക​ത​മാ​യ പ്ര​തി​രോ​ധ ന​ട​പ​ടി​ക​ൾ സം​വി​ധാ​നം​ചെ​യ്യു​ന്പോ​ൾ ആ ​സാം​ക്ര​മി​ക രോ​ഗ​ങ്ങ​ളു​ടെ കാ​ര്യ​ത്തി​ൽ ക്രി​യാ​ത്മ​ക​മാ​യ മു​ൻ​ക​രു​ത​ലു​ക​ളെ​ടു​ക്കാ​ത്ത അ​വ​സ്ഥ കാ​ണു​ന്നു. ഇ​തി​ൽ ഏ​റ്റ​വും കൂ​ടു​ത​ൽ സം​സ്ഥാ​ന​ത്തു കാ​ണു​വാ​ൻ സാ​ധി​ച്ച​ത്, ഹാ​ർ​ട്ട​റ്റാ​ക്കു​മാ​യി ആ​ശു​പ​ത്രി​യി​ലെ​ത്തി​യ രോ​ഗി​ക​ളു​ടെ എ​ണ്ണ​ത്തി​ലു​ണ്ടാ​യ ഗ​ണ്യ​മാ​യ വ​ർ​ധ​ന​യാ​ണ്. കൊ​ടും​നാ​ശം​വി​ത​ച്ച മ​ഹാ​പ്ര​ള​യ​ത്തി​ൽ, ഒ​രാ​യു​ഷ്കാ​ലം ഉ​റ​ക്ക​മി​ള​ച്ച് ക​ഠി​ന​പ്ര​യ​ത്ന​ത്താ​ൽ സ​ന്പാ​ദി​ച്ച​തെ​ല്ലാം ഒ​ഴു​കി​യൊ​ലി​ച്ചു​പോ​യ​പ്പോ​ൾ മ​ന​സി​ന്‍റെ തീ​രാ​വ്യ​ഥ ഹൃ​ദ​യം ഏ​റ്റു​വാ​ങ്ങി. ഹൃ​ദ​യാ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​നു താ​ങ്ങാ​വു​ന്ന​തി​ലു​മ​ധി​ക​മാ​യി അ​ത്. അ​ങ്ങ​നെ ഹൃ​ദ​യം രോ​ഗാ​തു​ര​മാ​യി. പൊ​തു​വേ ഹൃ​ദ്രോ​ഗ​സാ​ധ്യ​ത ഏ​റി​നി​ന്ന മ​ല​യാ​ളി​ക​ൾ​ക്ക് ഈ ​ദു​ര​ന്തം സ​മ്മാ​നി​ച്ച​തു ഹാ​ർ​ട്ട​റ്റാ​ക്കി​ന്‍റെ സം​ഖ്യ​യി​ലു​ള്ള ക്ര​മാ​തീ​ത​മാ​യ വ​ർ​ധ​ന. ഈ ​പ​ശ്ചാ​ത്ത​ല​ത്തി​ലാ​ണ് ഈ ​വ​ർ​ഷ​ത്തെ ലോ​ക​ഹൃ​ദ​യ​ദി​ന​ത്തെ വീ​ക്ഷി​ക്കു​ന്ന​ത്.

ഇരട്ടി അറ്റാക്കുമായി കേരളം

ഹാ​ർ​ട്ട​റ്റാ​ക്കു​ണ്ടാ​കു​ന്ന​വ​രു​ടെ സം​ഖ്യ ഇ​ന്ത്യ​യി​ലെ ഇ​ത​ര സം​സ്ഥാ​ന​ങ്ങ​ളു​മാ​യി തു​ല​നം ചെ​യ്താ​ൽ കേ​ര​ള​ത്തി​ൽ ര​ണ്ടു​മ​ട​ങ്ങാ​ണ്. തി​രു​വ​ന​ന്ത​പു​ര​ത്തെ ശ്രീ​ചി​ത്തി​ര​തി​രു​നാ​ൾ ഇ​ൻ​സ്റ്റി​റ്റ്യൂ​ട്ട് ഈ​യി​ടെ ന​ട​ത്തി​യ പ​ഠ​ന​ഫ​ലം ലാ​ൻ​സ‌​റ്റ് ഗ്ലോ​ബ​ൽ ഹെ​ൽ​ത്ത് ജേ​ർ​ണ​ലി​ൽ പ്ര​സി​ദ്ധീ​ക​രി​ച്ച​പ്പോ​ൾ കേ​ര​ളീ​യ​രി​ലെ ഹൃ​ദ്രോ​ഗ സാ​ധ്യ​ത​യെ​പ്പ​റ്റി വ്യ​ക്ത​മാ​യ അ​റി​വു​ക​ൾ ല​ഭി​ച്ചി​രി​ക്കു​ന്നു. ഇ​ന്ത്യ​യി​ൽ നൂ​റി​ൽ 29 പേ​ർ ഹൃ​ദ​യ​സം​ബ​ന്ധ​മാ​യ രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ​കാ​ര​ണം മ​ര​ണ​പ്പെ​ടു​ന്നു​വെ​ന്നു ക​ണ​ക്കാ​ക്കി​യി​രി​ക്കു​ന്നു. എ​ന്നാ​ൽ, കേ​ര​ള​ത്തി​ൽ ഇ​തി​ന്‍റെ തോ​ത് നൂ​റി​ൽ നാ​ല്പ​താ​ണ്. ഇ​തി​ൽ ഏ​റ്റ​വും കൂ​ടു​ത​ൽ മ​ര​ണ​ങ്ങ​ൾ ഹൃ​ദ​യാ​ഘാ​ത​വും (നൂ​റി​ൽ 26 പേ​ർ), പ​ക്ഷാ​ഘാ​ത​വും (100-ൽ ​ഒ​ന്പ​തു​പേ​ർ) മൂ​ല​മാ​ണ്. കേ​ര​ള​ത്തി​ൽ ഹാ​ർ​ട്ട​റ്റാ​ക്കു​മൂ​ല​മു​ള്ള മ​ര​ണ​നി​ര​ക്കി​ൽ ആ​ൺ-​പെ​ൺ വ്യ​ത്യാ​സ​മി​ല്ല.

ഇത്തിരി നിയന്ത്രണമുണ്ടെങ്കിൽ

ന​മ്മു​ടെ കൊ​ച്ചു സം​സ്ഥാ​ന​ത്ത് ഒ​രു​വ​ർ​ഷം 63,000 പേ​ർ ഹൃ​ദ​യാ​ഘാ​ത​വും 22,000 പേ​ർ പ​ക്ഷാ​ഘാ​ത​വും മൂ​ലം മ​രി​ക്കു​ന്ന​താ​യി ക​രു​തു​ന്നു. മ​റ്റു ഹൃ​ദ​യ​സം​ബ​ന്ധ​മാ​യ രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ​മൂ​ലം ഓ​രോ​വ​ർ​ഷ​വും പ​തി​നാ​യി​ര​ത്തോ​ളം ജീ​വ​ൻ കേ​ര​ള​ത്തി​ൽ​ത്ത​ന്നെ ന​ഷ്ട​പ്പെ​ടു​ന്നു. ഭ​ക്ഷ​ണ​ശൈ​ലി​യി​ലു​ള്ള വി​ക​ല​ത​ക​ളും അ​മി​ത​മാ​യ ര​ക്ത​സ​മ്മ​ർ​ദ​വും പു​ക​യി​ല​യു​ടെ ഉ​പ​യോ​ഗ​വും ര​ക്ത​ത്തി​ലെ പ​ഞ്ച​സാ​ര​യു​ടെ ഉ​യ​ർ​ന്ന അ​ള​വും ഹൃ​ദ്രോ​ഗം ക്ര​മാ​തീ​ത​മാ​യി വ​ർ​ധി​ക്കു​ന്ന​തി​നു കാ​ര​ണ​മാ​കു​ന്നു​വെ​ന്നു ലാ​ൻ​സ​റ്റ് ജേ​ർ​ണ​ലി​ൽ പ്ര​സി​ദ്ധീ​ക​രി​ച്ച പ്ര​ബ​ന്ധം പ​റ​യു​ന്നു.

കേ​ര​ള​ത്തി​ൽ ഏ​ക​ദ​ശം 100-ൽ 40 ​പേ​ർ​ക്കു ര​ക്താ​തി​മ​ർ​ദ​മോ പ്ര​മേ​ഹ​മോ ഉ​ള്ള​താ​യി രേ​ഖ​പ്പെ​ടു​ത്തി​യി​രി​ക്കു​ന്നു. 100-ൽ 15 ​പേ​ർ മാ​ത്ര​മാ​ണ് അ​മി​ത ര​ക്ത​സ​മ്മ​ർ​ദ​വും പ്ര​മേ​ഹ​വും പ​രി​ധി​ക​ൾ​ക്കു​ള്ളി​ൽ നി​യ​ന്ത്രി​ക്കു​ന്ന​ത്. അ​താ​യ​ത് ഏ​താ​ണ്ട് 85 ശ​ത​മാ​നം മ​ല​യാ​ളി​ക​ളും ഹൃ​ദ്രോ​ഗ​ത്തി​ലേ​ക്കു ന​യി​ക്കു​ന്ന അ​പ​ക​ട​ഘ​ട​ക​ങ്ങ​ൾ ക്ര​മീ​ക​രി​ക്കാ​തെ ജീ​വി​തം ന​യി​ക്കു​ന്നു; ഏ​റ്റ​വും അ​പ​ക​ട​ക​ര​മാ​യ ഒ​രു പ്ര​തി​ഭാ​സം.

ഹൃ​ദ​യ​ധ​മ​നീ രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ​മൂ​ലം 17.5 ദ​ശ​ല​ക്ഷം പേ​ർ വ​ർ​ഷം​പ്ര​തി ഭൂ​മു​ഖ​ത്തു മ​ര​ണ​മ​ട​യു​ന്നു. ഈ ​സം​ഖ്യ 2030 ആ​കു​ന്പോ​ൾ 23.6 ദ​ശ​ല​ക്ഷ​മാ​യി ഉ​യ​രു​മെ​ന്നു ക​ണ​ക്കാ​ക്ക​പ്പെ​ടു​ന്നു. ആ​കെ​യു​ള്ള മ​ര​ണ​സം​ഖ്യ​യു​ടെ 31 ശ​ത​മാ​ന​വും ഹൃ​ദ​യ​ധ​മ​നീ രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ​കൊ​ണ്ടു​ത​ന്നെ. 30-നും 70-​നും വ​യ​സി​നി​ട​യി​ലു​ള്ള പ​ത്തി​ലൊ​ന്നു​പേ​ർ മ​ര​ണ​പ്പെ​ടു​ന്ന​തും ഹൃ​ദ​യാ​ഘാ​തം​കൊ​ണ്ടു​ത​ന്നെ. 30-നും 69-​നും വ​യ​സി​നി​ട​യി​ലു​ള്ള 11.4 ദ​ശ​ല​ക്ഷം പേ​രു​ടെ​യും 70 വ​യ​സി​നു​മേ​ലു​ള്ള 159 ദ​ശ​ല​ക്ഷം പേ​രു​ടെ​യും മ​ര​ണ​സാ​ധ്യ​ത 2025-ഓ​ടെ ക്രി​യാ​ത്മ​ക​മാ​യി പ്ര​തി​രോ​ധി​ക്കാ​ൻ സാ​ധി​ക്കു​മെ​ന്നു പ​ഠ​ന​ങ്ങ​ൾ തെ​ളി​യി​ക്കു​ന്നു.

പു​ക​വ​ലി, അ​മി​ത​കൊ​ഴു​പ്പ്, ര​ക്താ​തി​മ​ർ​ദം, പ്ര​മേ​ഹം, മ​ദ്യ​സേ​വ, അ​മി​ത​വ​ണ്ണം, വ്യാ​യാ​മ​ക്കു​റ​വ്, സ്ട്രെ​സ് ഇ​വ സ​മു​ചി​ത​മാ​യി നി​യ​ന്ത്ര​ണ​വി​ധേ​യ​മാ​ക്കു​ന്ന​തി​ലൂ​ടെ ഈ ​ല​ക്ഷ്യം വി​ജ​യ​പ്ര​ദ​മാ​യി കൈ​വ​രി​ക്കാം. ലോ​ക​ഹൃ​ദ​യ​ദി​നം ആ​രം​ഭി​ച്ചി​ട്ട് ഒ​രു​ദ​ശ​കം ക​ഴി​ഞ്ഞു. ഓ​രോ​വ​ർ​ഷ​വും ഓ​രോ പ്ര​തി​രോ​ധ​വി​ഷ​യ​ങ്ങ​ളാ​ണ് കൈ​കാ​ര്യം​ചെ​യ്യു​ന്ന​ത്.

പ്രതിരോധിക്കാം

ഹൃ​ദ്രോ​ഗ പ​രി​പാ​ല​ന രം​ഗ​ത്ത് വ​ള​രെ​യേ​റെ മേ​ന്മ​യേ​റി​യ സാ​ങ്കേ​തി​ക​മി​ക​വു​ള്ള പ​രി​ശോ​ധ​ന-​ചി​കി​ത്സാ സം​വി​ധാ​ന​ങ്ങ​ൾ ക​ണ്ടു​പ​ടി​ക്ക​പ്പെ​ട്ടി​ട്ടു​ണ്ടെ​ങ്കി​ലും അ​വ​യ്ക്കൊ​ന്നും ഹൃ​ദ​യ​ദി​ന​ത്തി​ൽ സ്ഥാ​ന​മി​ല്ലെ​ന്നോ​ർ​ക്ക​ണം. ചി​കി​ത്സ​ക​ളു​ടെ പി​റ​കേ പോ​കു​ന്ന​തി​നേ​ക്കാ​ൾ പ്രാ​മു​ഖ്യം​കൊ​ടു​ക്കേ​ണ്ട​തു ഹൃ​ദ്രോ​ഗ​ങ്ങ​ളെ ത​ട​യാ​നു​ള്ള ക്രി​യാ​ത്മ​ക പ​രി​പാ​ടി​ക​ൾ പ്രാ​വ​ർ​ത്തി​ക​മാ​ക്കു​ന്ന​തി​നാ​ണ്. ലോ​ക​ത്തു​ള്ള ഏ​താ​ണ്ട് 80 ശ​ത​മാ​നം ആ​ൾ​ക്കാ​ർ​ക്കും ഇ​ന്നും ഏ​റെ ചെ​ല​വു​ള്ള ചി​കി​ത്സാ​ന​ട​പ​ടി​ക​ൾ അ​പ്രാ​പ്യ​മാ​ണെ​ന്നോ​ർ​ക്ക​ണം. അ​വ​രെ​യൊ​ക്കെ ഹൃ​ദ്രോ​ഗ​ത്തി​ന്‍റെ നീ​രാ​ളി​പ്പി​ടു​ത്ത​ത്തി​ൽ​നി​ന്നു ര​ക്ഷ​പ്പെ​ടു​ത്താ​ൻ പ്ര​തി​രോ​ധ മാ​ർ​ഗ​ങ്ങ​ൾ​ക്കു മാ​ത്ര​മേ ക​ഴി​യൂ എ​ന്നു വേ​ൾ​ഡ് ഹാ​ർ​ട്ട് ഫെ​ഡ​റേ​ഷ​ൻ അ​ടി​വ​ര​യി​ട്ടു പ്ര​ഖ്യാ​പി​ക്കു​ന്നു.

ഈ ​വ​ർ​ഷ​ത്തെ ഹൃ​ദ​യദി​ന സ​ന്ദേ​ശം "എ​ന്‍റെ ഹൃ​ദ​യം, നി​ങ്ങ​ളു​ടെ ഹൃ​ദ​യം' (My Heart, Your Heart) എ​ന്ന​താ​ണ്. നി​ങ്ങ​ളു​ടെ​യും മ​റ്റു​ള്ള​വ​രു​ടെ​യും ഹൃ​ദ​യാ​രോ​ഗ്യ​സു​ര​ക്ഷ ഉ​റ​പ്പു​വ​രു​ത്തു​ന്ന സ​ത്വ​ര​ന​ട​പ​ടി​ക​ൾ സം​യു​ക്ത​മാ​യി കൈ​ക്കൊ​ള്ളു​ക. ഒ​രു ല​ളി​ത​മാ​യ പ്ര​തി​ജ്ഞ നി​ങ്ങ​ളെ​ടു​ക്ക​ണം. ഹൃ​ദ​യ​സൗ​ഹൃ​ദ ഭ​ക്ഷ​ണ​വും ഊ​ർ​ജ​സ്വ​ല​മാ​യ വ്യാ​യാ​മ​വും നി​ങ്ങ​ളു​ടെ ജീ​വി​ത​ശൈ​ലി​യി​ൽ ഉ​ൾ​പ്പെ​ടു​ത്താ​മെ​ന്നും പു​ക​വ​ലി ക​ർ​ശ​ന​മാ​യി സ​മൂ​ഹ​ത്തി​ൽ​നി​ന്നു തു​ട​ച്ചു​മാ​റ്റാ​മെ​ന്നും വാ​ഗ്ദാ​നം ചെ​യ്യു​ക-​അ​താ​ണ് ഈ ​വ​ർ​ഷ​ത്തെ ഹൃ​ദ​യ​ദി​ന​സ​ന്ദേ​ശം ഏ​വ​രോ​ടും അ​ഭ്യ​ർ​ഥി​ക്കു​ന്ന​ത്.
മ​നു​ഷ്യ​ശ​രീ​ര​ത്തി​ന്‍റെ വ്യ​വ​സ്ഥ​യെ താ​ങ്ങി​നി​ർ​ത്തി, സ​ന്തു​ലി​ത​വും സു​ദൃ​ഢ​വു​മാ​യ ആ​രോ​ഗ്യം പ്ര​ദാ​നം ചെ​യ്യു​ന്ന നാ​ലു സ്തം​ഭ​ങ്ങ​ളാ​യി ആ​യു​ർ​വേ​ദാ​ചാ​ര്യ​ന്മാ​ർ വി​ശേ​ഷി​പ്പി​ക്കു​ന്ന​ത് ഭ​ക്ഷ​ണം, ഉ​റ​ക്കം, വ്യാ​യാ​മം, മി​ത​മാ​യ ലൈം​ഗി​ക​ത എ​ന്നി​വ​യാ​ണ്. ഇ​വ​യു​ടെ ല​ഭ്യ​ത നി​ർ​വി​ഘ്ന​മാ​യാ​ൽ സ​ന്പൂ​ർ​ണ​മാ​യ സ്വാ​സ്ഥ്യ​മാ​ണ് ഫ​ലം. മ​റി​ച്ചാ​യാ​ൽ രോ​ഗാ​തു​ര​ത​യി​ലേ​ക്കു ശ​രീ​രം വ​ലി​ച്ചി​ട​പ്പെ​ടു​ക​ത​ന്നെ​ചെ​യ്യും. ഈ ​നാ​ലു​സ്തം​ഭ​ങ്ങ​ളി​ൽ പ്ര​ഥ​മ​സ്ഥാ​ന​ത്തു ഭ​ക്ഷ​ണം​ത​ന്നെ. കാ​ര​ണം മ​നു​ഷ്യ​ജീ​വ​ന്‍റെ ഊ​ർ​ജ​സ്രോ​ത​സ് ഭ​ക്ഷ​ണം​ത​ന്നെ. ശ​രീ​രയ​ന്ത്രം കേ​ടു​കൂ​ടാ​തെ പ്ര​വ​ർ​ത്തി​ക്കാ​ൻ ആ​ഹാ​ര​ല​ഭ്യ​ത സ​മൃ​ദ്ധ​വും സ​ന്തു​ലി​ത​വു​മാ​ക​ണം.

ഭക്ഷണം

ഭ​ക്ഷ​ണ​ശൈ​ലി​യി​ലെ പാ​ക​പ്പി​ഴ​ക​ളാ​ണ് മി​ക്ക​രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ​ക്കും കാ​ര​ണ​മെ​ന്നു മു​ഖ്യ വൈ​ദ്യ​ശാ​സ്ത്ര ശാ​ഖ​ക​ളെ​ല്ലാം ഒ​രേ​സ്വ​ര​ത്തി​ൽ പ​റ​യു​ന്നു. രോ​ഗ​ങ്ങ​ളെ നേ​രി​ടാ​നും പി​ടി​യി​ലൊ​തു​ക്കാ​നും ഒ​രു​പ​ക്ഷേ മ​രു​ന്നു​ക​ളേ​ക്കാ​ൾ ഫ​ല​പ്ര​ദ​മാ​യി ആ​രോ​ഗ്യ​പൂ​ർ​ണ​മാ​യ ഭ​ക്ഷ​ണ​ശൈ​ലി​ക്കു സാ​ധി​ക്കും എ​ന്ന യാ​ഥാ​ർ​ഥ്യം പ​ല ബൃ​ഹ​ത്താ​യ പ​ഠ​ന​ങ്ങ​ളി​ലൂ​ടെ​യും വൈ​ദ്യ​ശാ​സ്ത്രം സ്ഥി​രീ​ക​രി​ച്ചു​ക​ഴി​ഞ്ഞു. ഭ​ക്ഷ​ണം​ത​ന്നെ ചി​കി​ത്സ എ​ന്ന സം​ജ്ഞ രൂ​പ​പ്പെ​ടു​ക​യാ​ണ്. മ​രു​ന്നി​നൊ​പ്പം​നി​ന്ന് രോ​ഗ​ങ്ങ​ളെ നി​യ​ന്ത്രി​ക്കു​ക മാ​ത്ര​മ​ല്ല, മ​രു​ന്നു​ത​ന്നെ​യാ​ണ് ചി​ല ആ​ഹാ​ര​ങ്ങ​ൾ എ​ന്നും വെ​ളി​പ്പെ​ടു​ക​യാ​ണ്. ശു​ദ്ധ​ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ന്‍റെ ഔ​ഷ​ധ​മൂ​ല്യ​ത്തെ നാം ​അം​ഗീ​ക​രി​ക്ക​ണം. എ​ത്ര ക​ഴി​ക്കു​മെ​ന്ന​തി​നെ​പ്പ​റ്റി വാ​ഗ്‌​ഭ​ട​ന്‍റെ അ​ഷ്‌​ടാം​ഗ ഹൃ​ദ​യ​ത്തി​ൽ പ്ര​തി​പാ​ദി​ക്കു​ന്നു​ണ്ട്. വ​യ​റി​ന്‍റെ പ​കു​തി​നി​റ​യാ​ൻ മാ​ത്രം ഖ​ര​പ​ദാ​ർ​ഥ​ങ്ങ​ളും കാ​ൽ​ഭാ​ഗം നി​റ​യാ​ൻ മാ​ത്രം ദ്രാ​വ​ക​ങ്ങ​ളും ക​ഴി​ക്കാം. വ​യ​റി​ലു​ള്ള ബാ​ക്കി കാ​ൽ​ഭാ​ഗം ഒ​ഴി​ച്ചി​ട​ണം. അ​തു​പോ​ലെ ഒ​രി​ക്ക​ലും വി​ശ​പ്പു തീ​രും​വ​രെ ക​ഴി​ക്ക​രു​ത്. വി​ശ​പ്പ് എ​പ്പോ​ഴും ശാ​രീ​രി​കാ​വ​ശ്യ​ങ്ങ​ളു​മാ​യി തു​ല്യ അ​നു​പാ​ത​ത്തി​ല​ല്ല.

കൃ​ത്യ​വും ഊ​ർ​ജ​സ്വ​ല​വു​മാ​യി വ്യാ​യാ​മം ചെ​യ്യു​ന്ന കാ​ര്യ​ത്തി​ലും ഈ ​വ​ർ​ഷ​ത്തെ ഹൃ​ദ​യ​ദി​ന സ​ന്ദേ​ശം ഊ​ന്ന​ൽ കൊ​ടു​ക്കു​ന്നു. ആ​ഴ്ച​യി​ൽ കു​റ​ഞ്ഞ​ത് ര​ണ്ട​ര​മ​ണി​ക്കൂ​ർ കൃ​ത്യ​മാ​യി എ​യ്‌​റോ​ബി​ക് വ്യാ​യാ​മ​മു​റ​ക​ളി​ൽ ഏ​ർ​പ്പെ​ട്ടാ​ൽ ഹൃ​ദ്രോ​ഗ​സാ​ധ്യ​ത 30 ശ​ത​മാ​ന​മാ​യി കു​റ​യ്ക്കാം. ഹൃ​ദ​സൗ​ഹൃ​ദ ഭ​ക്ഷ​ണ​വും ഊ​ർ​ജ​സ്വ​ല​മാ​യ വ്യാ​യാ​മ​വും കൂ​ടി​ച്ചേ​ർ​ത്താ​ൽ പി​ന്നെ ശ​രീ​രം ആ​രോ​ഗ്യ​പൂ​ർ​ണ​മാ​കു​ക​യാ​ണ്. പ്ര​മേ​ഹ​വും ര​ക്താ​തി​മ​ർ​ദ​വും അ​മി​താ​ഹാ​ര​വും വ​ർ​ധി​ച്ച കൊ​ള​സ്ട്രോ​ളു​മെ​ല്ലാം ന​ല്ലൊ​രു പ​രി​ധി​വ​രെ നി​യ​ന്ത്ര​ണ​വി​ധേ​യ​മാ​കും.

ഇ​പ്പോ​ൾ മ​രി​ച്ചു​വീ​ഴു​മെ​ന്നു പ​റ​ഞ്ഞാ​ൽ​പോ​ലും അ​ങ്ങ​നെ​യൊ​ന്നും കു​ലു​ക്കം​ത​ട്ടാ​ത്ത പ്ര​കൃ​ത​മാ​ണ​് ഭൂ​രി​ഭാ​ഗം മ​ല​യാ​ളി​ക​ൾ​ക്കും. രോ​ഗം വ​ര​ട്ടെ, എ​ന്നി​ട്ടു നോ​ക്കാം എ​ന്ന ധാ​ർ​ഷ്‌ട്യ​മാ​ണ് വി​ദ്യാ​സ​ന്പ​ന്ന​ർ​ക്കു​പോ​ലും. ഹൃ​ദ​യ​ത്തി​ന് എ​ന്തു​വ​ന്നാ​ലും ആ​ൻ​ജി​യോ​പ്ലാ​സ്റ്റി​യും ബൈ​പാ​സ് സ​ർ​ജ​റി​യും ചെ​യ്തു ശ​രി​യാ​ക്കാം എ​ന്ന ​മ​നോ​ഭാ​വം മാ​റി​യേ തീ​രൂ. ആ​പ​ത്ഘ​ട​ക​ങ്ങ​ളു​ടെ അ​മി​ത പ്ര​സ​ര​ത്താ​ൽ ഹൃ​ദ​യം രോ​ഗാ​തു​ര​മാ​യാ​ൽ പി​ന്നെ പാ​ച്ച്‌​വ​ർ​ക്കു​ക​ൾ​ക്ക് പ​രി​മി​ത​മാ​യ പ്ര​യോ​ജ​ന​മേ ഉ​ള്ളൂ എ​ന്നു മ​ന​സി​ലാ​ക്കാം. ഹൃ​ദ്രോ​ഗ​ത്തി​നു ഹേ​തു​വാ​കു​ന്ന അ​പ​ക​ട​ഘ​ട​ക​ങ്ങ​ളെ തി​രി​ച്ച​റി​ഞ്ഞു സ​മ​യോ​ചി​ത​മാ​യി പി​ടി​യി​ലൊ​തു​ക്ക​ണം. പ്ര​തി​രോ​ധ​മാ​ണു യ​ഥാ​ർ​ഥ ഹൃ​ദ്രോ​ഗ ചി​കി​ത്സ. അ​തു ഹൃ​ദ​യാ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​ന്‍റെ ര​ക്ഷാ​ക​വ​ച​മാ​ണ്.

ഡോ. ​ജോ​ർ​ജ് ത​യ്യി​ൽ


Copyright @ 2022 , Rashtra Deepika Ltd.