മ​ഴ​ക്കാ​ല രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് ഗൃ​ഹൗ​ഷ​ധി​ക​ൾ
ജലദോഷവും പനിയും ഉദരരോഗങ്ങളും വാതവുമൊക്കെ മഴക്കാലത്ത് പതിവാണ്. സ്വയം പാലിക്കാവുന്ന ചില മുൻകരുതലുകളും ഗൃഹവൈദ്യവും അറിഞ്ഞിരിക്കാം.

ചു​മ​യും ജ​ല​ദോ​ഷ​വും ന​മ്മെ വ​ള​രെ​യേ​റെ അ​സ്വ​സ്ഥ​രാ​ക്കു​ന്ന മ​ഴ​ക്കാ​ല പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ളാ​ണ്. ഇ​ത്ത​രം ചി​ല അ​സ്വ​സ്ഥ​ത​ക​ൾ അ​ര​ങ്ങ് ത​ക​ർ​ക്കു​ന്ന സ​മ​യ​മാ​ണ് മ​ഴ​ക്കാ​ലം. അ​ന്ത​രീ​ക്ഷ​ത്തി​ലെ ഊ​ഷ്മാ​വി​ന്‍റെ നി​ല​വാ​ര​ത്തി​ൽ വ​രു​ന്ന പെ​ട്ടെ​ന്നു​ള്ള മാ​റ്റ​മാ​ണ് ഇ​തി​ന്‍റെ അ​ടി​സ്ഥാ​ന കാ​ര​ണം. ഇ​ട​യ്ക്കി​ടെ മ​ഴ കൊ​ള്ളു​ന്ന​വ​രി​ൽ ജ​ല​ദോ​ഷ​വും ചു​മ​യും കൂ​ടു​ത​ലാ​യി കാ​ണു​ന്ന​താ​ണ്.

ജ​ല​ദോ​ഷ​ത്തി​ന്‍റെ ആ​രം​ഭം തു​മ്മ​ലാ​ണ്. തു​ട​ർ​ന്ന് മൂ​ക്കി​ൽ നി​ന്ന് വെ​ള്ളം ഒ​ഴു​കാ​ൻ ആ​രം​ഭി​ക്കു​ന്നു. ഇ​തി​ന്‍റെ അ​ക​ന്പ​ടി​യാ​യി വ​രു​ന്ന പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ളാ​ണ് കു​ളി​രും നേ​രി​യ പ​നി​യും. മ​ഴ​ക്കാ​ല​ത്തു​ണ്ടാ​കു​ന്ന ജ​ല​ദോ​ഷ​ത്തി​ന്‍റെ ചി​ത്രം അ​ങ്ങ​നെ​യാ​ണ്.

തു​ട​ർ​ന്ന് പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ൾ തൊ​ണ്ട​യി​ൽ എ​ത്തു​ന്നു. തൊ​ണ്ട​യി​ൽ വ​ര​ൾ​ച്ച​യും ചൊ​റി​ച്ചി​ലും ചി​ല​ർ​ക്ക് അ​തോ​ടൊ​പ്പം വേ​ദ​ന​യും അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടു​ന്നു. ക്ര​മേ​ണ ചു​മ കൂ​ടു​ത​ലാ​കു​ന്നു. ഒ​പ്പം മ​ണം അ​റി​യാ​നു​ള്ള ക​ഴി​വും കു​റ​യു​ന്നു.

ഇ​തി​ന്‍റെ ആ​രം​ഭ​ദ​ശ​യി​ൽ തി​ര​ക്ക് പി​ടി​ച്ച് ആ​ശു​പ​ത്രി​യി​ലേ​ക്ക് ഓ​ട​ണ​മെ​ന്നൊ​ന്നു​മി​ല്ല. കു​റെയേ​റെ കാ​ര്യ​ങ്ങ​ൾ ന​മു​ക്ക് ത​ന്നെ സ്വ​യം ചെ​യ്യാ​വു​ന്ന​താ​ണ്.

പൂ​ർ​ണ​മാ​യി വി​ശ്ര​മി​ക്കു​ക. തു​മ്മു​ന്പോ​ൾ എ​പ്പോ​ഴും കൈ​യി​ൽ ഒ​രു തൂ​വാ​ല സൂ​ക്ഷി​ക്കു​ക. തി​ള​ച്ച വെ​ള്ള​ത്തി​ൽ അ​ര ടീ​സ്പൂ​ൺ മ​ഞ്ഞ​ൾ​പ്പൊ​ടി ചേ​ർ​ത്ത് ദി​വ​സ​വും ആ​വി ശ്വ​സി​ക്കു​ക.
ചൂ​ടു​ള്ള വെ​ള്ളം ധാ​രാ​ളം കു​ടി​ക്കു​ക, ത​ണു​ത്ത പാ​നീ​യ​ങ്ങ​ളും ഐ​സ്ക്രീ​മും ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക.
അ​ല്പം ഇ​ഞ്ചി ച​ത​ച്ചി​ട്ട് ഉ​ണ്ടാ​ക്കി​യ ക​ടും​ചാ​യ ദി​വ​സം മൂ​ന്ന് പ്രാ​വ​ശ്യ​മെ​ങ്കി​ലും കു​ടി​ക്കു​ക.
ഓ​രോ ആ​ഹാ​ര​ത്തി​നു​ശേ​ഷ​വും ഒ​രു ഗ്ലാ​സ് ചൂ​ടു​വെ​ള്ള​ത്തി​ൽ ര​ണ്ട് നു​ള്ള് ഉ​പ്പ് ചേ​ർ​ത്ത് ക​വി​ൾ​കൊ​ള്ളു​ക.

ബേ​ക്ക​റി പ​ദാ​ർ​ഥ​ങ്ങ​ൾ പൂ​ർ​ണ​മാ​യി ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക.

ഒ​രു ടേ​ബി​ൾ സ്പൂ​ൺ നാ​ളി​കേ​രം ചു​ര​ണ്ടി​യെ​ടു​ത്ത് ഒ​രു ഗ്ലാ​സി​ലി​ട്ട്, അ​തി​ൽ തി​ള​ച്ച വെ​ള്ളം ഒ​ഴി​ച്ച് വ​യ്ക്കു​ക. ചെ​റു ചൂ​ടാ​കു​ന്പോ​ൾ അ​രി​ച്ചെ​ടു​ത്ത് കു​ടി​ക്കു​ക. ഇ​ങ്ങ​നെ ര​ണ്ടോ മൂ​ന്നോ പ്രാ​വ​ശ്യം ആ​കാം.

ധാ​രാ​ളം പാ​ട്ട് കേ​ൾ​ക്കു​ക. മ​ന​സ് ഉ​ത്ക​ണ്ഠ​യി​ല്ലാ​തെ സൂ​ക്ഷി​ക്കാ​ൻ ഇ​ത് ഒ​രു​പാ​ട് സ​ഹാ​യി​ക്കും.

വ​യ​റി​നു​ണ്ടാ​കു​ന്ന അ​സു​ഖ​ങ്ങ​ൾ മ​ഴ​ക്കാ​ല​ത്താ​ണ് പ​ട​ർ​ന്ന് പി​ടി​ക്കാ​റു​ള്ള​ത്. ഈ ​കൂ​ട്ട​ത്തി​ൽ ഏ​റ്റ​വും ഗൗ​ര​വ​മാ​യി കാ​ണേ​ണ്ട ഒ​ന്നാ​ണ് ഗ്യാ​സ്ട്രോ എ​ന്‍റ​റൈ​റ്റി​സ്. വെ​ള്ളം കെ​ട്ടി നി​ൽ​ക്കു​ന്ന പ്ര​ദേ​ശ​ങ്ങ​ളി​ൽ താ​മ​സി​ക്കു​ന്ന​വ​രി​ലാ​ണ് ഇ​ത് ഏ​റ്റ​വും കൂ​ടു​ത​ലാ​യി കാ​ണാ​റു​ള്ള​ത്. എ​ലി​ക​ളു​ടെ​യും മ​റ്റ് കീ​ട​ങ്ങ​ളു​ടെ​യും വി​സ​ർ​ജ്യ​വ​സ്തു​ക്ക​ളി​ലൂ​ടെ​യും മ​റ്റ് പ​ല​വ​ഴി​ക​ളി​ലൂ​ടെ​യും മാ​ലി​ന്യ​ങ്ങ​ൾ ആ​ഹാ​ര പ​ദാ​ർ​ഥ​ങ്ങ​ളി​ൽ എ​ത്തു​ക​യും ആ ​ആ​ഹാ​രം ക​ഴി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്ന​തി​ലൂ​ടെ​യാ​ണ് ഈ ​രോ​ഗം പ​ട​രു​ന്ന​ത്.

ആ​ഹാ​രം ശ​രി​യാ​യ രീ​തി​യി​ൽ പാ​കം ചെ​യ്യാ​തി​രി​ക്കു​ന്ന​തും ആ​ഹാ​രം അ​ട​ച്ച് വ​യ്ക്കാ​തി​രി​ക്കു​ന്ന​തും രോ​ഗം ഉ​ണ്ടാ​കാ​ൻ കാ​ര​ണ​മാ​കു​ന്ന​താ​ണ്. ഈ​ർ​പ്പം നി​റ​ഞ്ഞ് നി​ൽ​ക്കു​ന്ന വീ​ടി​ന​ക​ത്തും പു​റ​ത്തും രോ​ഗാ​ണു​ക്ക​ൾ കൂ​ടു​ത​ലാ​യി പെ​രു​കു​ന്നു എ​ന്ന​ത് വേ​റൊ​രു സ​ത്യം.

വ​യ​റി​ള​ക്ക​മാ​ണ് ഈ ​രോ​ഗ​ത്തി​ൽ ആ​ദ്യം കാ​ണു​ന്ന ല​ക്ഷ​ണം. തു​ട​ർ​ന്ന് ഛർ​ദി​യും. പി​ന്നെ പ​നി​യും വ​രു​ന്നു. വി​ശ​പ്പ് കു​റ​യു​ക​യാ​ണ് അ​ടു​ത്ത പ്ര​ശ്നം. ക്ര​മേ​ണ വ​യ​റി​ള​ക്കം രൂ​ക്ഷ​മാ​കു​ന്നു. ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ ജ​ലാ​ശം കൂ​ടു​ത​ലാ​യി ന​ഷ്‌​ട​പ്പെ​ടു​ക​യും വ​യ​റി​ന​ക​ത്ത് കോ​ച്ചി​വ​ലി ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന​തി​ന്‍റെ ഫ​ല​മാ​യി അ​സ​ഹ്യ​മാ​യ വ​യ​റു​വേ​ദ​ന ഉ​ണ്ടാ​വു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്നു. രോ​ഗി​യി​ൽ തു​ട​ർ​ന്ന് അ​സ്വ​സ്ഥ​ത​യും ത​ള​ർ​ച്ച​യും ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്നു.

ശ്ര​ദ്ധി​ക്കേ​ണ്ട കാ​ര്യ​ങ്ങ​ൾ:

ന​ല്ല​പോ​ലെ തി​ള​പ്പി​ച്ച വെ​ള്ളം ചെ​റു​ചൂ​ടോ​ടെ കു​ടി​ക്കു​ക.

ആ​ഹാ​ര​പ​ദാ​ർ​ഥ​ങ്ങ​ൾ ന​ന്നാ​യി അ​ട​ച്ച് സൂ​ക്ഷി​ക്കു​ക.

ശ​രി​യാ​യ രീ​തി​യി​ൽ വ്യ​ക്തി​ശു​ചി​ത്വം പാ​ലി​ക്കു​ക.

നി​ലം തു​ട​യ്ക്കാ​നും മേ​ശ വൃ​ത്തി​യാ​ക്കാ​നും മ​റ്റും ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന തു​ണി​ക​ൾ അ​പ്പ​പ്പോ​ൾ ത​ന്നെ വൃ​ത്തി​യാ​യി ക​ഴു​ക​ണം.

വീ​ടി​ന് പു​റ​ത്ത് നി​ന്നു​ള്ള, പ്ര​ത്യേ​കി​ച്ച് വ​ഴി​യോ​ര​ങ്ങ​ളി​ൽ നി​ന്നു​ള്ള ആ​ഹാ​ര​ങ്ങ​ൾ പൂ​ർ​ണ​മാ​യി ഉ​പേ​ക്ഷി​ക്കു​ക.

മ​ഞ്ഞ​ൾ, ക​റി​വേ​പ്പി​ല, മാ​ത​ള​നാ​ര​ങ്ങ​യു​ടെ തോ​ട് എ​ന്നി​വ ച​ത​ച്ചി​ട്ട് തി​ള​പ്പി​ച്ചാ​റി​യ മോ​ര് കൂ​ട്ടി ചോ​റു​ണ്ണു​ന്ന​ത് ന​ല്ല​താ​ണ്.

സ​ന്ധി​വാ​ത​രോ​ഗ​ങ്ങ​ളു​മാ​യി ക​ഴി​യു​ന്ന​വ​ർ​ക്ക് മ​ഴ​ക്കാ​ലം ശാ​പ​മാ​ണെ​ന്ന് പ​റ​യാ​റു​ണ്ട്. ഒ​രു പ​രി​ധി വ​രെ അ​ത് ശ​രി​യു​മാ​ണ്. സ​ന്ധി​വാ​ത​രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ ഉ​ള്ള​വ​ർ​ക്ക് മ​ഴ​ക്കാ​ല​ത്ത് സ​ന്ധി​ക​ളി​ലെ വേ​ദ​ന​യും വീ​ക്ക​വും കൂ​ടു​ന്ന​താ​ണ് അ​തി​ന് കാ​ര​ണം.

ഇ​ക്കാ​ര്യ​ത്തി​ൽ സ്വ​യം ചെ​യ്യാ​വു​ന്ന ചി​ല കാ​ര്യ​ങ്ങ​ളു​ണ്ട്.

ഉ​റ​ങ്ങു​ന്പോ​ൾ ശ​രീ​രം മു​ഴു​വ​ൻ ന​ല്ല​പോ​ലെ ക​ന്പി​ളി​യോ പു​ത​പ്പോ ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച് പു​ത​യ്ക്കു​ക.
നി​ല​ത്ത് കി​ട​ന്ന് ഉ​റ​ങ്ങാ​തി​രി​ക്കു​ക.

മ​ഴ കൊ​ള്ളാ​തി​രി​ക്കു​ക

വേ​ദ​ന​യു​ള്ള സ​ന്ധി​ക​ളി​ൽ ചൂ​ട് പി​ടി​ക്കു​ക.

ഡോ. ​എം.​പി. മ​ണി


Copyright @ 2022 , Rashtra Deepika Ltd.