ഈന്തപ്പഴം കഴിക്കുന്പോൾ അറിയേണ്ടത്...
ഏ​തു പ്രാ​യ​ത്തി​ലു​ള​ള​വ​ർ​ക്കും എ​ല്ലാ​യ്പോ​ഴും ക​ഴി​ക്കാ​വു​ന്ന ഫ​ല​മാ​ണ് ഈ​ന്ത​പ്പ​ഴം. ഉ​പ​വാ​സ​ശേ​ഷം ഈ​ന്ത​പ്പ​ഴം ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​തു ഗു​ണ​പ്ര​ദം. ഉ​പ​വാ​സ​ശേ​ഷം അ​മി​ത​മാ​യി ഭ​ക്ഷ​ണം ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​ത് ഒ​ഴി​വാ​ക്കാ​ൻ അ​തിലെ ഊർജം സ​ഹാ​യ​കം.

ഈ​ന്ത​പ്പ​ഴ​ത്തി​ലെ ഉ​യ​ർ​ന്ന തോ​തി​ലു​ള​ള പോ​ഷ​ക​ങ്ങ​ൾ ശ​രീ​രം ആ​ഗി​ര​ണം ചെ​യ്തു തു​ട​ങ്ങു​ന്ന​തോ​ടെ അ​മി​ത​വി​ശ​പ്പി​ന്‍റെ അ​ഗ്നി കെ​ടും. മാ​ത്ര​മ​ല്ല ഈ​ന്ത​പ്പ​ഴ​ത്തി​ലു​ള​ള പൊ​ട്ടാ​സ്യം നാ​ഡി​ക​ളെ ഉ​ണ​ർ​ത്തും. ക്ഷീ​ണം പ​ന്പ​ക​ട​ക്കും. ക​ഴി​ച്ച് അ​ര മ​ണി​ക്കൂ​റി​ന​കം ത​ന്നെ ഈ​ന്ത​പ്പ​ഴ​ത്തി​ല​ള​ള ഉൗ​ർ​ജം ശ​രീ​ര​ത്തി​നു ല​ഭി​ക്കു​ന്നു.

ഇരുന്പ് ഇഷ്ടംപോലെ സ്കൂ​ൾ കു​ട്ടി​ക​ളി​ൽ വി​ള​ർ​ച്ച കൂ​ടി​

വ​രു​ന്ന​താ​യി ചി​ല പ​ഠ​ന​ങ്ങ​ൾ വ​ന്നി​രു​ന്നു. അ​തി​നു​ള​ള പ​രി​ഹാ​ര​മാ​ണ് ഈ​ന്ത​പ്പ​ഴം. ബേ​ക്ക​റി പ​ല​ഹാ​ര​ങ്ങ​ൾ​ക്കു പ​ക​രം ഈ​ന്ത​പ്പ​ഴം നു​റു​ക്കിയതു കൊ​ടു​ക്കാം. കൊ​ഴു​ക്ക​ട്ട​യ്ക്കു​ള​ളി​ൽ നി​റ​ച്ചും കു​ട്ടി​ക​ൾ​ക്കു ന​ല്കാം. ര​ക്ത​ത്തി​ൽ ഹീ​മോ​ഗ്ലോ​ബി​ന്‍റെ അ​ള​വു കു​റ​യു​ന്ന​താ​ണു വി​ള​ർ​ച്ച.​
ശ​രീ​ര​മാ​കെ ഓ​ക്സി​ജ​നെ​ത്തി​ക്കു​ന്ന​ത് ര​ക്ത​കോ​ശ​ങ്ങ​ളി​ലെ ഹീ​മോ​ഗ്ലോ​ബി​നാ​ണ്. ചു​വ​ന്ന ര​ക്താ​ണു​ക്ക​ളി​ൽ കാ​ണ​പ്പെ​ടു​ന്ന ഇ​രു​ന്പ് അ​ട​ങ്ങി​യ ത​ന്മാ​ത്ര​യാ​ണു ഹീ​മോ​ഗ്ലോ​ബി​ൻ. ഹീ​മോ​ഗ്ലോ​ബി​ന്‍റെ നി​ർ​മാ​ണ​ത്തി​ന് ഇ​രു​ന്പ് ആ​വ​ശ്യ​മാ​ണ്.

ര​ക്ത​കോ​ശ​ങ്ങ​ളു​ടെ എ​ണ്ണം ആ​രോ​ഗ്യ​ക​ര​മാ​യ തോ​തി​ൽ നി​ല​നി​ർ​ത്തു​ന്ന​തി​നും ഇ​രു​ന്പ് വേ​ണം. ഹീ​മോ​ഗ്ലോ​ബി​ന്‍റെ തോ​തു കു​റ​യു​ന്പോ​ഴാ​ണ് വി​ള​ർ​ച്ച അ​ഥ​വാ അ​നീ​മി​യ ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന​ത്. ഈ​ന്ത​പ്പ​ഴ​ത്തി​ൽ ഇ​രു​ന്പ് ഇ​ഷ്ടം​പോ​ലെ; ഉൗ​ർ​ജ​വും.

കൊ​ള​സ്ട്രോ​ൾ നിയന്ത്രണം

കൊ​ഴു​പ്പു കു​റ​ഞ്ഞ ഫ​ല​മാ​ണ് ഈ​ന്ത​പ്പ​ഴം. നാ​രു​ക​ൾ ധാ​രാ​ളം. കു​ട​ലി​ൽ വ​ച്ച് ആ​ഹാ​ര​ത്തി​ലെ എ​ൽ​ഡി​എ​ൽ കൊ​ള​സ്ട്രോ​ളി​നെ ശ​രീ​ര​ത്തി​ലേ​ക്ക് ആ​ഗി​ര​ണം ചെ​യ്യു​ന്ന​തു നാ​രു​ക​ൾ ത​ട​യു​ന്നു. അ​ങ്ങ​നെ ര​ക്ത​ത്തി​ൽ ചീ​ത്ത കൊ​ള​സ്ട്രോ​ളാ​യ എ​ൽ​ഡി​എ​ലി​ന്‍റെ തോ​തു കു​റ​യ്ക്കു​ന്നു.


എ​ൽ​ഡി​എ​ൽ കൂ​ടി​യാ​ൽ ര​ക്ത​ക്കു​ഴ​ലു​ക​ളു​ടെ ഉ​ള​ളു കു​റ​യും. പ്ലേ​ക് എ​ന്ന പേ​രി​ൽ ര​ക്ത​ക്കു​ഴ​ലു​ക​ളി​ൽ അ​ടി​ഞ്ഞു​കൂ​ടി ര​ക്ത​സ​ഞ്ചാ​ര​ത്തി​നു ത​ട​സ​മാ​കും. ഹൃ​ദ​യ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ, സ്ട്രോ​ക്ക് എ​ന്നി​വ​യ്ക്ക് ഇ​ട​യാ​ക്കും. ഈ​ന്ത​പ്പ​ഴം ശീ​ല​മാ​ക്കി​യാ​ൽ അ​ത്ത​രം അപകടങ്ങൾ ഒഴിവാകും.
ബിപി നിയന്ത്രണം

ഉ​ണ​ങ്ങി​യ ഈ​ന്ത​പ്പ​ഴ​ത്തി​ൽ സോ​ഡി​യ​ത്തി​ന്‍റെ അ​ള​വു കു​റ​വാ​ണ്. പൊ​ട്ടാ​സ്യം കൂ​ടു​ത​ലും. ഇ​തു ര​ക്ത​സ​മ്മ​ർ​ദം(​ബി​പി) ആ​രോ​ഗ്യ​ക​ര​മാ​യ തോ​തി​ൽ നി​ല​നി​ർ​ത്തു​ന്ന​തി​നു സ​ഹാ​യ​കം.

ഈ​ന്ത​പ്പ​ഴ​ത്തി​ലു​ള​ള മ​ഗ്നീ​ഷ്യ​വും ബി​പി കു​റ​യ്ക്കു​ന്നു; സ്ട്രോ​ക് സാ​ധ്യ​ത​യും. ഹൃ​ദ​യ​പേ​ശി​ക​ളു​ടെ ആ​രോ​ഗ്യം മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്നു, ഹൃ​ദ​യ​ത്തി​ന്‍റെ ക​രു​ത്തു കൂ​ട്ടു​ന്നു. കൂ​ടാ​തെ, നാ​ഡി​വ്യ​വ​സ്ഥ​യു​ടെ ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​നും ഈ​ന്ത​പ്പ​ഴം ഗു​ണ​പ്ര​ദം.

ശ​രീ​ര​കോ​ശ​ങ്ങ​ളെ സം​ര​ക്ഷി​ക്കു​ന്ന ആ​ന്‍റി ഓ​ക്സി​ഡ​ൻ​റു​ക​ളു​ടെ ക​ല​വ​റ​യാ​ണ് ഈ​ന്ത​പ്പ​ഴം. അ​തു ക​ണ്ണു​ക​ളു​ടെ ആ​രോ​ഗ്യം മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്തും. നി​ശാ​ന്ധ​ത ത​ട​യാ​നും അ​തു​പ​ക​രി​ക്കും.

പ്ര​ത്യേ​ക ശ്ര​ദ്ധ​യ്ക്ക്

വി​ശ്വ​സ​നീ​യ കേ​ന്ദ്ര​ങ്ങ​ളി​ൽ നി​ന്നു​വേ​ണം ഈ​ന്ത​പ്പ​ഴം വാ​ങ്ങേ​ണ്ട​ത്.​ പ​ഞ്ച​സാ​ര​സി​റ​പ്പി​ലി​ട്ട ഈ​ന്ത​പ്പ​ഴം ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ന്ന​താ​ണ് ഉ​ചി​തം. കൃ​ത്രി​മ മ​ധു​രം പു​ര​ട്ടി​യ​ത​ല്ലെ​ന്ന് ഉ​റ​പ്പാ​ക്ക​ണം. ഉ​പ​ഭോ​ക്താ​വി​ന് അ​തി​നു​ള​ള അ​വ​കാ​ശ​മു​ണ്ട്. ഈ​ന്ത​പ്പ​ഴ​ത്തി​ൽ പൊ​ടി പ​റ്റാ​നു​ള​ള സാ​ധ്യ​ത​യു​ള​ള​തി​നാ​ൽ ക​ഴു​കി​ത്തു​ട​ച്ച​ശേ​ഷ​മേ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാ​വൂ. എ​ത്ര ഗു​ണ​മു​ള​ള ആ​ഹാ​ര​മാ​ണെ​ങ്കി​ലും അ​തി​ന്‍റെ വൃ​ത്തി ഉ​റ​പ്പു​വ​രു​ത്ത​ണം. അ​പ്പോ​ഴാ​ണ് അ​ത് ആ​രോ​ഗ്യ​ഭ​ക്ഷ​ണ​മാ​കു​ന്ന​ത്. (തുടരും)