മു​ൻ പ്ര​ണ​യ​ബ​ന്ധ​ത്തി​ൽ നി​ന്നും നേ​രി​ടേ​ണ്ടി വ​ന്ന മാ​ന​സി​കാ​ഘാ​ത​ങ്ങ​ളെ​ക്കു​റി​ച്ച് ന​ടി അ​നു​പ​മ പ​ര​മേ​ശ്വ​ര​ൻ ന​ട​ത്തി​യ വെ​ളി​പ്പെ​ടു​ത്ത​ൽ വ​ലി​യ ച​ർ​ച്ച​ക​ൾ​ക്കാ​ണ് ഇ​ട​വ​ച്ച​ത്.

പ​ങ്കാ​ളി​യു​ടെ പേ​ര് വെ​ളി​പ്പെ​ടു​ത്തി​യി​ട്ടി​ല്ലെ​ങ്കി​ലും, ത​മി​ഴ് ന​ട​ൻ ധ്രു​വ് വി​ക്ര​മു​മാ​യി താ​രം പ്ര​ണ​യ​ത്തി​ലാ​യി​രു​ന്നു​വെ​ന്ന ഗോ​സി​പ്പു​ക​ൾ ശ​ക്ത​മാ​യി​രു​ന്ന​തി​നാ​ൽ സോ​ഷ്യ​ൽ മീ​ഡി​യ വി​ര​ൽ ചൂ​ണ്ടി​യ​ത് ധ്രു​വ് വി​ക്ര​മി​ന് നേ​രെ​യാ​യി​രു​ന്നു. എ​ന്നാ​ൽ ധ്രു​വ് ഇ​തു​വ​രെ ഇ​തി​നെ​ക്കു​റി​ച്ച് പ്ര​തി​ക​ര​ണ​ങ്ങ​ളൊ​ന്നും ന​ട​ത്തി​യി​രു​ന്നി​ല്ല. എ​ന്നാ​ൽ ഇ​പ്പോ​ഴി​താ ധ്രു​വ് ഇ​ൻ​സ്റ്റാ​ഗ്രാ​മി​ൽ പ​ങ്കു​വ​ച്ച സ്റ്റോ​റി​യാ​ണ് ച​ർ​ച്ച​യാ​യി​രി​ക്കു​ന്ന​ത്.

1917ൽ ​ശ​ര​ത് ച​ന്ദ്ര ച​ട്ടോ​പാ​ദ്ധ്യാ​യ ര​ചി​ച്ച പ്ര​ശ​സ്ത​മാ​യ ബം​ഗാ​ളി നോ​വ​ലാ​ണ് "ദേ​വ​ദാ​സ്". ഈ ​നോ​വ​ലി​നെ ആ​ധാ​ര​മാ​ക്കി 1989ൽ ​മ​ല​യാ​ള​ത്തി​ൽ ഉ​ൾ​പ്പെ​ടെ പ​ത്തി​ൽ പ​രം ഭാ​ഷ​ക​ളി​ലാ​യി മു​പ്പ​തോ​ളം ച​ല​ച്ചി​ത്ര​ങ്ങ​ൾ ഇ​തി​ന​കം പു​റ​ത്തി​റ​ങ്ങി​യി​ട്ടു​ണ്ട്. ആ ​പ​ര​മ്പ​ര​യി​ലെ ഒ​ടു​വി​ലെ ച​ല​ച്ചി​ത്ര​മാ​ണ് ഇ​പ്പോ​ൾ തി​യ​റ്റ​റു​ക​ളി​ൽ വി​ജ​യ​ക​ര​മാ​യി പ്ര​ദ​ർ​ശി​ക്ക​പ്പെ​ട്ടു​കൊ​ണ്ടി​രി​ക്കു​ന്ന "DC" എ​ന്ന ത​മി​ഴ് സി​നി​മ.

പ്ര​ശ​സ്ത ത​മി​ഴ് സം​വി​ധാ​യ​ക​ൻ ലോ​കേ​ഷ് ക​ന​ക​രാ​ജും "ഗോ​ദ" സി​നി​മ​യി​ലൂ​ടെ മ​ല​യാ​ളി​ക​ളു​ടെ പ്രി​യ​ങ്ക​രി​യാ​യി മാ​റി​യ വ​മി​ഖ ഗ​ബ്ബി​യും പ്ര​ധാ​ന ക​ഥാ​പാ​ത്ര​ങ്ങ​ളെ അ​വ​ത​രി​പ്പി​ക്കു​ന്ന ച​ല​ച്ചി​ത്രം സം​വി​ധാ​നം ചെ​യ്തി​രി​ക്കു​ന്ന​ത് അ​രു​ൺ മാ​തേ​ശ്വ​ര​നാ​ണ്. അ​നി​രു​ദ്ധ് ര​വി​ച​ന്ദ​റി​ന്‍റെ പ​ശ്ചാ​ത്ത​ല സം​ഗീ​തം DCയി​ൽ എ​ടു​ത്തു​പ​റ​യ​ത്ത​ക്ക​താ​ണ്.

"ദേ​വ​ദാ​സ്" എ​ന്ന ബം​ഗാ​ളി നോ​വ​ലി​ന്‍റെ ക​ഥ​യു​മാ​യി DC എ​ന്ന ച​ല​ച്ചി​ത്ര​ത്തി​ന് വ​ലി​യ സാ​മ്യ​ങ്ങ​ളി​ല്ല. ക​ഥ​യ്ക്ക​പ്പു​റം, ക​ഥാ​പാ​ത്ര​ങ്ങ​ളെ​യാ​ണ് ച​ല​ച്ചി​ത്രം നോ​വ​ലി​ൽ​നി​ന്ന് സ്വീ​ക​രി​ച്ചി​രി​ക്കു​ന്ന​ത്. ദേ​വ​ദാ​സ് എ​ന്ന നോ​വ​ൽ ദു​ര​ന്ത​പ​ര്യ​വ​സാ​യി​യാ​യ ഒ​രു പ്ര​ണ​യ​ക​ഥ​യാ​യി​രു​ന്നെ​ങ്കി​ൽ, DC എ​ന്ന സി​നി​മ ര​ക്ത​രൂ​ഷി​ത​മാ​യ ഒ​രു പ്ര​തി​കാ​ര​ക​ഥ​യാ​ണ്.

ക്രൂ​ര​നാ​യ ഒ​രു പോ​ലീ​സ് ഓ​ഫീ​സ​റു​ടെ നീ​ക്ക​ങ്ങ​ൾ പ​രാ​ജ​യ​പ്പെ​ടു​ത്താ​ൻ നാ​യ​ക​നാ​യ ഗു​ണ്ടാ​നേ​താ​വ് ന​ട​ത്തു​ന്ന കൈ​വി​ട്ട ക​ളി​ക​ളാ​ണ് ച​ല​ച്ചി​ത്ര​ത്തി​ന്‍റെ സാ​രാം​ശം. നീ​തി​യും നി​യ​മ​വും ന​ട​പ്പാ​ക്കേ​ണ്ട​വ​ർ കൊ​ള്ള​ക്കാ​രും ക്രൂ​ര​ൻ​മാ​രാ​യ കൊ​ല​പാ​ത​കി​ക​ളു​മാ​യാ​ൽ അ​വ​രെ ഉ​ൻ​മൂ​ല​നം ചെ​യ്യാ​ൻ ഏ​ത​റ്റം​വ​രെ​യും പോ​കു​ന്ന ഹീ​റോ​യി​സ​മാ​ണ് ഇ​വി​ടെ ക​യ്യ​ടി നേ​ടു​ന്ന​ത്. A സ​ർ​ട്ടി​ഫി​ക്ക​റ്റു​ള്ള പ്ര​സ്തു​ത ച​ല​ച്ചി​ത്രം കു​ടും​ബ പ്രേ​ക്ഷ​ക​ർ​ക്കും കു​ട്ടി​ക​ൾ​ക്കും അ​നു​യോ​ജ്യ​മ​ല്ല.

ഈ ​ച​ല​ച്ചി​ത്ര​ത്തി​ന്‍റെ ഒ​രു സ​വി​ശേ​ഷ​ത, അ​ക്ര​മ​വും കൊ​ല​പാ​ത​ക​ങ്ങ​ളും കേ​വ​ലം ത്രി​ല്ലി​നു​വേ​ണ്ടി അ​വ​ത​രി​പ്പി​ക്കു​ന്ന ആ​ക്ഷ​ൻ രം​ഗ​ങ്ങ​ൾ എ​ന്ന​തി​ന​പ്പു​റം, ക​ഥാ​പാ​ത്ര​ങ്ങ​ളു​ടെ വൈ​കാ​രി​ക​ത​യു​ടെ പൂ​ർ​ത്തീ​ക​ര​ണ​ങ്ങ​ളാ​ണ്. അ​തി​നാ​ൽ​ത​ന്നെ, ബാ​ക്ക്ഗ്രൗ​ണ്ട് സ്‌​കോ​റു​ക​ൾ​ക്ക് ച​ല​ച്ചി​ത്ര​ത്തി​ൽ ഉ​ട​നീ​ളം മ​റ്റു സി​നി​മ​ക​ളി​ൽ അ​ധി​കം കാ​ണാ​ത്ത വി​ധ​ത്തി​ലു​ള്ള പ്രാ​ധാ​ന്യ​മു​ണ്ട്.

അ​വി​ടെ​യാ​ണ് അ​നി​രു​ദ്ധി​ന്‍റെ മ്യൂ​സി​ക് ശ്ര​ദ്ധേ​യ​മാ​കു​ന്ന​ത്. നാ​യ​ക​നാ​യി അ​ര​ങ്ങേ​റ്റം കു​റി​ച്ച ലോ​കേ​ഷ് ക​ന​ക​രാ​ജ് (ദേ​വ​ദാ​സ്) ന​ട​ത്തു​ന്ന ചോ​ര ചി​ന്തു​ന്ന താ​ണ്ഡ​വം, നാ​യി​ക​യെ ര​ക്ഷി​ക്കു​ന്ന​തി​നു വേ​ണ്ടി​യു​ള്ള നീ​ക്ക​ങ്ങ​ൾ എ​ന്ന​തി​നൊ​പ്പം പ്ര​തി​കാ​ര​ബു​ദ്ധി​യോ​ടെ​യു​ള്ള​തു​മാ​ണ്. പോ​ലീ​സ് ഫോ​ഴ്‌​സി​നെ പൂ​ർ​ണ​മാ​യും തെ​റ്റു​കാ​രാ​യും അ​തേ​സ​മ​യം ഗു​ണ്ടാ സം​ഘ​ത്തെ നീ​തി​ക്കു​വേ​ണ്ടി പൊ​രു​തു​ന്ന​വ​രാ​യും സി​നി​മ​യി​ൽ അ​വ​ത​രി​പ്പി​ച്ചി​രി​ക്കു​ന്നു.

ഒ​രു സാ​ധാ​ര​ണ​ക്കാ​ര​നെ കൊ​ള്ള​യ​ടി​ച്ച് കൊ​ന്നു​ത​ള്ളു​ന്ന പോ​ലീ​സ് ഉ​ദ്യോ​ഗ​സ്ഥ​രെ അ​വ​ത​രി​പ്പി​ച്ചു തു​ട​ങ്ങു​ന്ന സി​നി​മ, നി​ര​പ​രാ​ധി​ക​ളെ കൊ​ന്നു​ത​ള്ളു​ക​യും വേ​ട്ട​യാ​ടു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്ന പോ​ലീ​സി​നെ​യാ​ണ് അ​വ​സാ​നം​വ​രെ അ​വ​ത​രി​പ്പി​ക്കു​ന്ന​ത്. പ​ല​പ്പോ​ഴാ​യി അ​വ​രെ​യെ​ല്ലാം കൊ​ന്നൊ​ടു​ക്കു​ക​യാ​ണ് നാ​യ​ക​നും കൂ​ട്ട​രും. അ​ത്ത​ര​മൊ​രു സാ​മൂ​ഹി​ക സാ​ഹ​ച​ര്യ​വും പ​രി​ഹാ​ര​മെ​ന്ന വി​ധ​മു​ള്ള ഗു​ണ്ടാ വി​ള​യാ​ട്ട​വും ക​ഥ​യു​ടെ ഭാ​ഗ​മാ​ണ്.

ലൈം​ഗി​ക​ത്തൊ​ഴി​ലാ​ളി​യാ​യി​രു​ന്ന ച​ന്ദ്ര​യ്ക്കു (വ​മി​ഖ ഗ​ബ്ബി) വേ​ണ്ടി​യാ​ണ് കൊ​ല​പാ​ത​ക​ങ്ങ​ളി​ൽ ഏ​റി​യ പ​ങ്കും. കു​റ​ഞ്ഞ സ​മ​യം കൊ​ണ്ട് പ്ര​ണ​യ​ത്തി​ന് സ​മാ​ന​മാ​യ വൈ​കാ​രി​ക​ബ​ന്ധം ദേ​വ​ദാ​സി​നു​ണ്ടാ​യ പാ​ർ​വ​തി​യു​ടെ (സ​ഞ്ജ​ന കൃ​ഷ്ണ​മൂ​ർ​ത്തി) നി​ഷ്ഠൂ​ര​മാ​യ കൊ​ല​പാ​ത​ക​ത്തി​നു​ള്ള മ​റു​പ​ടി​കൂ​ടി​യാ​യാ​ണ് ആ ​പ്ര​തി​കാ​രം.

40 വ​ർ​ഷ​ങ്ങ​ൾ​ക്കു മു​മ്പ് എ​ഴു​ത​പ്പെ​ട്ട 'ദേ​വ​ദാ​സി'​ലെ പ്ര​ധാ​ന ക​ഥാ​പാ​ത്ര​ങ്ങ​ളെ പോ​ലീ​സും ഗാ​ങ്സ്റ്റ​റു​ക​ളും നി​റ​ഞ്ഞ ആ​ധു​നി​ക ലോ​ക​ത്തി​ലേ​ക്ക് മാ​റ്റി​പ്ര​തി​ഷ്ഠി​ക്കു​ക​യാ​ണ് ഈ ​ചി​ത്രം ചെ​യ്യു​ന്ന​ത്. ത​ന്‍റെ ആ​ദ്യ ചി​ത്ര​മാ​യ 'റോ​ക്കി'​യി​ലൂ​ടെ പ്രേ​ക്ഷ​ക​ർ​ക്ക് ന​ൽ​കി​യ പ്ര​തീ​ക്ഷ​ക​ൾ അ​രു​ൺ മാ​തേ​ശ്വ​ര​ൻ ഇ​വി​ടെ​യും നി​ല​നി​ർ​ത്തു​ന്നു​ണ്ട്.
ഇ​തി​ലെ ദേ​വ​ദാ​സ് ത​ന്‍റെ ല​ക്ഷ്യ​ങ്ങ​ൾ​ക്കു​വേ​ണ്ടി പോ​രാ​ടു​ന്ന, ഒ​രു ഗാ​ങ്സ്റ്റ​ർ ആ​ണ്.

ചി​ത്ര​ത്തി​ലെ മ​റ്റു ചി​ല ക​ഥാ​പാ​ത്ര​ങ്ങ​ളും വ​ള​രെ ശ്ര​ദ്ധേ​യ​മാ​ണ്. വൈ​കാ​രി​ക​മാ​യ ചി​ല അ​ച്ഛ​ൻ ക​ഥാ​പാ​ത്ര​ങ്ങ​ളും ചി​ത്ര​ത്തി​ലു​ണ്ട് - മ​ക​നു​മാ​യി സം​സാ​ര​മി​ല്ലാ​ത്ത ഒ​രു പി​താ​വ്; മ​ക​ന് മി​ക​ച്ച വി​ദ്യാ​ഭ്യാ​സം ന​ൽ​കാ​ൻ ആ​ഗ്ര​ഹി​ക്കു​ക​യും എ​ന്നാ​ൽ ക്രൂ​ര​ന്മാ​രാ​യ പോ​ലീ​സു​കാ​രാ​ൽ കൊ​ല്ല​പ്പെ​ടു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്ന മ​റ്റൊ​രു പി​താ​വ്; കു​ടും​ബ​ത്തി​ലേ​ക്ക് മ​ട​ങ്ങാ​ൻ ആ​ഗ്ര​ഹി​ക്കു​മ്പോ​ഴും അ​തി​നു​ക​ഴി​യാ​തെ പോ​കു​ന്ന വേ​റൊ​രു പി​താ​വ്. ക​ഥ​യു​ടെ ആ​ദ്യ​ന്തം ഇ​ത്ത​രം ക​ഥാ​പാ​ത്ര​ങ്ങ​ളി​ലൂ​ടെ വൈ​കാ​രി​ക​ത​ക​ൾ നി​ല​നി​ർ​ത്താ​ൻ സം​വി​ധാ​യ​ക​നും സ​ഹ ര​ച​യി​താ​വാ​യ ഫ്രാ​ങ്ക്ളി​ൻ ജേ​ക്ക​ബി​നും ക​ഴി​ഞ്ഞി​ട്ടു​ണ്ട്.

വെ​ല്ലൂ​ർ, ഗോ​പി​ചെ​ട്ടി​പ്പാ​ള​യം, സ​ത്യ​മം​ഗ​ലം, ഈ​റോ​ഡ്, ചെ​ന്നൈ എ​ന്നി​വി​ട​ങ്ങ​ളി​ലൂ​ടെ വേ​ഗ​ത്തി​ൽ സ​ഞ്ച​രി​ക്കു​ന്ന ചി​ത്ര​ത്തി​ന്‍റെ തു​ട​ക്കം വ​ള​രെ സ്ലോ ​ആ​ണ്. ക​ഥ​യി​ലേ​ക്ക് ഇ​റ​ങ്ങു​ന്ന​തി​നു​മു​മ്പ് ക​ഥ​യു​ടെ പ​ശ്ചാ​ത്ത​ലം മ​ന​സി​ലാ​ക്കാ​ൻ കാ​ഴ്ച​ക്കാ​ർ കൂ​ടു​ത​ൽ സ​മ​യം ചെ​ല​വ​ഴി​ക്കേ​ണ്ടി വ​രു​ന്നു. എ​ന്നാ​ൽ ന​ർ​ത്ത​കി​യാ​യ പാ​ർ​വ​തി എ​ന്ന ക​ഥാ​പാ​ത്ര​ത്തി​ന്‍റെ വ​ര​വോ​ടെ ചി​ത്രം വൈ​കാ​രി​ക​മാ​യ അ​ടി​ത്ത​റ ഉ​റ​പ്പി​ക്കു​ന്നു.

അ​വി​ടെ​നി​ന്ന്, 'ഒ​രു കാ​ര്യം കൂ​ടി ചെ​യ്യ​ണം' എ​ന്ന വാ​ശി​യി​ൽ ദേ​വ​ദാ​സും സം​ഘ​വും ത​ങ്ങ​ളു​ടെ അ​തി​ജീ​വ​നം വീ​ണ്ടും​വീ​ണ്ടും അ​പ​ക​ട​ത്തി​ലാ​ക്കു​ന്ന ആ​വ​ർ​ത്ത​ന സ്വ​ഭാ​വ​ത്തി​ലേ​ക്ക് ക​ഥ വീ​ഴു​ന്നു​ണ്ട്. എ​ങ്കി​ലും, ര​ണ്ടാം പ​കു​തി​യി​ൽ ചി​ത്രം കാ​ഴ്ച​ക്കാ​രെ പി​ടി​ച്ചി​രു​ത്തു​ന്നു.

തി​ര​ക്ക​ഥ​യു​ടെ ക്ലാ​രി​റ്റി​യാ​ണ് 'ഡി​സി'​യു​ടെ ഒ​രു പ്ര​ധാ​ന ക​രു​ത്ത്. ക​ഥാ​പാ​ത്ര​ങ്ങ​ളെ വെ​റു​തെ ഒ​രു സീ​നി​ൽ​നി​ന്ന് അ​ടു​ത്ത​തി​ലേ​ക്ക് ന​യി​ക്കു​ക​യ​ല്ല തി​ര​ക്ക​ഥ ചെ​യ്യു​ന്ന​ത്; മ​റി​ച്ച് അ​വ​ർ എ​ന്തു​കൊ​ണ്ട് അ​ത്ത​രം തീ​രു​മാ​ന​ങ്ങ​ൾ എ​ടു​ക്കു​ന്നു എ​ന്ന് വ്യ​ക്ത​മാ​ക്കു​ക കൂ​ടി ചെ​യ്യു​ന്നു. എ​ന്തു​കൊ​ണ്ടാ​ണ് പാ​ർ​വ​തി തി​ക​ച്ചും അ​പ​രി​ചി​ത​നാ​യ ഒ​രാ​ളോ​ട് ഇ​ത്ര പെ​ട്ടെ​ന്ന് മ​ന​സ് തു​റ​ക്കു​ന്ന​ത്? സ്വ​ന്തം ജീ​വ​ൻ അ​പ​ക​ട​ത്തി​ലാ​ക്കി ദാ​സ് എ​ന്തി​നാ​ണ് ച​ന്ദ്ര​യെ സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്ന​ത്? അ​പ​ക​ട സാ​ധ്യ​ത​ക​ൾ അ​റി​ഞ്ഞി​ട്ടും ച​ന്ദ്ര എ​ന്തു​കൊ​ണ്ടാ​ണ് അ​വ​നോ​ടൊ​പ്പം നി​ൽ​ക്കാ​ൻ തീ​രു​മാ​നി​ക്കു​ന്ന​ത്? ദാ​സി​ന് എ​ല്ലാം ഉ​പേ​ക്ഷി​ച്ച് ഓ​ടി ര​ക്ഷ​പ്പെ​ട്ടു​കൂ​ടേ? ഈ ​ചോ​ദ്യ​ങ്ങ​ൾ​ക്കെ​ല്ലാം തൃ​പ്തി​ക​ര​മാ​യ ഉ​ത്ത​ര​ങ്ങ​ൾ ക​ഥ​യി​ൽ ല​ഭി​ക്കു​ന്നു​ണ്ട്. മു​മ്പ് ന​ട​ന്ന കാ​ര്യ​ങ്ങ​ളു​ടെ ഓ​ർ​മ്മ​പ്പെ​ടു​ത്ത​ലു​ക​ളും ശ്ര​ദ്ധാ​പൂ​ർ​വ്വം ഉ​ൾ​പ്പെ​ടു​ത്തി​യ വ​ഴി​ത്തി​രി​വു​ക​ളും ഓ​രോ വൈ​കാ​രി​ക നി​മി​ഷ​ത്തി​നും ക​ഥാ​പ​ര​മാ​യ വ്യ​ക്ത​ത ന​ൽ​കു​ന്നു.

ദേ​വ​ദാ​സി​നെ പി​ന്തു​ട​രു​ന്ന ഭോ​ജ്‌​രാ​ജ് എ​ന്ന പോ​ലീ​സ് ഓ​ഫീ​സ​ർ ക​ഥാ​പാ​ത്ര​ത്തി​ന് കു​റ​ച്ചു​കൂ​ടി ശ​ക്ത​മാ​യ ഒ​രു പ​ശ്ചാ​ത്ത​ലം ആ​വ​ശ്യ​മാ​യി​രു​ന്നു.
എ​ന്നാ​ൽ ഇ​ത്ത​രം പോ​രാ​യ്മ​ക​ൾ ച​ല​ച്ചി​ത്ര​ത്തി​ന്‍റെ ആ​സ്വാ​ദ്യ​ത​യു​ടെ കാ​ര്യ​ത്തി​ൽ വ​ലി​യ വി​ഷ​യ​മാ​കു​ന്നി​ല്ല. അ​നി​രു​ദ്ധ് ര​വി​ച​ന്ദ​റി​ന്‍റെ പ​ശ്ചാ​ത്ത​ല​സം​ഗീ​തം ചി​ത്ര​ത്തി​ന് വ​ലി​യ ഊ​ർ​ജ​മാ​ണ് ന​ൽ​കു​ന്ന​ത് (ചി​ല രം​ഗ​ങ്ങ​ളി​ൽ അ​ത് അ​ല്പം മു​ഴ​ച്ചു​നി​ൽ​ക്കു​ന്നു​ണ്ടെ​ങ്കി​ലും). സാ​ങ്കേ​തി​ക​മാ​യി മോ​ശ​മി​ല്ലാ​ത്ത നി​ല​വാ​രം പു​ല​ർ​ത്തു​ന്ന ഈ ​ചി​ത്ര​ത്തെ ഒ​രു ആ​ക്ഷ​ൻ ത്രി​ല്ല​റാ​ക്കി മാ​റ്റു​ന്ന​തി​ൽ സം​ഗീ​തം നി​ർ​ണാ​യ​ക പ​ങ്കു​വ​ഹി​ക്കു​ന്നു.

ഈ ​ച​ല​ച്ചി​ത്രം പ്രേ​ക്ഷ​ക​ർ​ക്ക് ന​ൽ​കു​ന്ന ആ​ത്യ​ന്തി​ക​മാ​യ സ​ന്ദേ​ശം എ​ന്ത് എ​ന്നൊ​രു ചോ​ദ്യം സ്വാ​ഭാ​വി​ക​മാ​യി ഉ​യ​രു​ന്ന ഒ​ന്നാ​ണ്. എ​ണ്ണ​മ​റ്റ കൊ​ല​പാ​ത​ക​ങ്ങ​ൾ ചെ​യ്ത​തി​നു​ശേ​ഷം നാ​യ​ക​നും നാ​യി​ക​യ്ക്കും സ്വ​സ്ഥ​മാ​യ ഒ​രു ജീ​വി​തം സാ​ധ്യ​മാ​കു​മോ എ​ന്ന കാ​ഴ്ച​ക്കാ​രു​ടെ സം​ശ​യ​ത്തി​ന് ച​ല​ച്ചി​ത്ര​ത്തി​ന്‍റെ ക്ലൈ​മാ​ക്സ് ഉ​ത്ത​രം ന​ൽ​കു​ന്നി​ല്ല. പോ​ലീ​സ് ഫോ​ഴ്‌​സ് എ​ന്നാ​ൽ വെ​റും വി​ല്ല​ൻ​മാ​ർ എ​ന്ന ആ​ഖ്യാ​ന​വും റി​യ​ലി​സ്‌​റ്റി​ക് അ​ല്ല. ഇ​ത്ത​ര​ത്തി​ൽ ഇ​പ്ര​കാ​ര​മൊ​രു ച​ല​ച്ചി​ത്രം സ​മൂ​ഹ​ത്തി​ന് ന​ൽ​കു​ന്ന സ​ന്ദേ​ശം ഗു​ണ​ക​ര​മെ​ന്ന് ക​രു​താ​നു​മാ​കി​ല്ല. ഇ​ക്കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ളാ​ൽ, വി​വേ​ച​ന ബു​ദ്ധി​യോ​ടെ കാ​ഴ്ച​യ്ക്ക് തെ​ര​ഞ്ഞെ​ടു​ക്കേ​ണ്ട ഒ​രു ത്രി​ല്ല​ർ ച​ല​ച്ചി​ത്ര​മാ​ണ് DC.

ഒ​രു മോ​ഹ​ന്‍​ലാ​ല്‍ സി​നി​മ-​അ​താ​ണു ജൂ​ഡ് ആ​ന്ത​ണി ജോ​സ​ഫി​ന്‍റെ എ​ക്കാ​ല​ത്തെ​യും വ​മ്പ​ന്‍ സ്വ​പ്‌​നം. അ​തി​ലേ​ക്കു​ള്ള യാ​ത്ര​യു​ടെ ആ​രം​ഭ​മാ​ണ് മ​ക​ള്‍ വി​സ്മ​യ പ്ര​ധാ​ന വേ​ഷ​ത്തി​ലെ​ത്തു​ന്ന ‘തു​ട​ക്ക’​ത്തി​ലെ മോ​ഹ​ന്‍​ലാ​ലി​ന്‍റെ കാ​മി​യോ ക​ഥാ​പാ​ത്രം.

നി​ർ​മാ​താ​വ് ആ​ന്‍റ​ണി പെ​രു​മ്പാ​വൂ​രി​ന്‍റെ മ​ക​ന്‍ ആ​ശി​ഷ് ജോ ​ആ​ന്‍റ​ണി​യും നി​ര്‍​ണാ​യ​ക വേ​ഷ​ത്തി​ലെ​ത്തു​ന്നു. കു​ടും​ബ​ത്തി​ലു​ണ്ടാ​കു​ന്ന ഒ​രു വ​ലി​യ പ്ര​ശ്‌​നം എ​ങ്ങ​നെ പ​രി​ഹ​രി​ക്കാ​മെ​ന്നു പ​റ​യു​ന്ന ഫാ​മി​ലി ഡ്രാ​മ ത്രി​ല്ല​റാ​ണി​ത്. ജൂ​ഡ് സ​ണ്‍​ഡേ ദീ​പി​ക​യോ​ടു സം​സാ​രി​ക്കു​ന്നു.

‘തു​ട​ക്കം’ സം​ഭ​വി​ച്ച​ത്..?

ദോ​ഹ: കേ​ര​ള​ത്തി​ന​ക​ത്തും പു​റ​ത്തും വൈ​വി​ധ്യ​മാ​ര്‍​ന്ന അ​വി​ല്‍ മി​ല്‍​ക് ഉ​ത്പ​ന്ന​ങ്ങ​ളാ​ല്‍ ജ​ന​പ്രീ​തി നേ​ടി​യ മൗ​സി​യു​ടെ ര​ണ്ടാ​മ​ത് ശാ​ഖ അ​ബൂ​ഹ​മൂ​റി​ലെ സ​ഫാ​രി മാ​ളി​ലെ ഫു​ട്‌​കോ​ര്‍​ട്ടി​ല്‍ ഉ​ദ്ഘാ​ട​നം ചെ​യ്തു.

കേ​ര​ള​ത്തി​ല്‍ അ​മ്പ​തി​ല​ധി​കം ശാ​ഖ​ക​ളു​ള്ള മൗ​സി​യു​ടെ ജി​സി​സി​യെ പ​ത്താ​മ​ത്തെ ഔ​ട്ട്‌​ലെ​റ്റാ​ണി​ത്. കേ​ര​ള​ത്തി​ന് പു​റ​ത്ത് ത​മി​ഴ്‌​നാ​ട്, ക​ര്‍​ണാ​ട​ക, യു​എ​ഇ, സൗ​ദി എ​ന്നി​വി​ട​ങ്ങ​ളി​ലും മൗ​സി​ക്ക് ശാ​ഖ​ക​ളു​ണ്ട്.

ഖ​ത്ത​റി​ലെ സാ​മൂ​ഹ്യ സാം​സ്‌​കാ​രി​ക വാ​ണി​ജ്യ മേ​ഖ​ല​യി​ലെ പ്ര​മു​ഖ​രു​ടെ സാ​ന്നി​ധ്യ​ത്തി​ല്‍ സ​ഫാ​രി ഗ്രൂ​പ്പ് ഡെ​പ്യൂ​ട്ടി ചെ​യ​ര്‍​മാ​നും മാ​നേ​ജിം​ഗ് ഡ​യ​റ​ക്‌​ട​റു​മാ​യ സൈ​നു​ല്‍ ആ​ബി​ദീ​ന്‍ ഉ​ദ്ഘാ​ട​നം നി​ര്‍​വ​ഹി​ച്ചു.

മൗ​സി ഫൗ​ണ്ട​റും ചെ​യ​ര്‍​മാ​നു​മാ​യ അ​സ്ഹ​ര്‍ മൗ​സി, മാ​നേ​ജിം​ഗ് പാ​ര്‍​ട്ണ​ര്‍ ഉ​മ്മ​ര്‍ മ​ണ്ണാ​ര്‍​മ​ല, ഹാ​ഷിം, സാ​ദി​ഖ​ലി, ഫ​ഹ​ദ്, ജാ​ഫ​ര്‍ മാ​ട്ടു​മ്മ​ല്‍, സീ​ഷോ​ര്‍ ആ​സാ​ദ് തു​ട​ങ്ങി​യ​വ​ര്‍ ച​ട​ങ്ങി​ല്‍ സം​ബ​ന്ധി​ച്ചു.

അ​ൾ​ജി​യേ​ഴ്സ്: അ​ൾ​ജീ​രി​യ​യു​ടെ ത​ല​സ്ഥാ​ന​മാ​യ അ​ൾ​ജി​യേ​ഴ്സി​ന് സ​മീ​പ​മു​ള്ള മൊ​ഹ​മ്മ​ദി​യ (Mohammadia) പ്ര​ദേ​ശ​ത്തെ സ​ർ​ക്കാ​ർ നി​യ​ന്ത്ര​ണ​ത്തി​ലു​ള്ള ഒ​രു അ​നാ​ഥാ​ല​യ​ത്തി​ൽ വ്യാ​ഴാ​ഴ്ച പു​ല​ർ​ച്ചെ ഏ​ക​ദേ​ശം 3.30 ഓ​ടെ​യാ​ണ് തീ​പി​ടി​ത്ത​മു​ണ്ടാ​യ​ത്. തീ​പി​ടി​ത്ത​ത്തി​ൽ കു​റ​ഞ്ഞ​ത് 11 കു​ട്ടി​ക​ൾ മ​രി​ക്കു​ക​യും 19 പേ​ർ​ക്ക് പ​രി​ക്കേ​ൽ​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്തു.

അ​ഗ്നി​ശ​മ​ന സേ​ന​യും ര​ക്ഷാ​പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ക​രും സ്ഥ​ല​ത്തെ​ത്തി തീ ​നി​യ​ന്ത്ര​ണ​വി​ധേ​യ​മാ​ക്കി. നി​ര​വ​ധി കു​ട്ടി​ക​ളെ സു​ര​ക്ഷി​ത​മാ​യി പു​റ​ത്തേ​ക്കെ​ത്തി​ക്കാ​ൻ ക​ഴി​ഞ്ഞെ​ങ്കി​ലും 11 പേ​രു​ടെ ജീ​വ​ൻ ര​ക്ഷി​ക്കാ​നാ​യി​ല്ല. പ​രി​ക്കേ​റ്റ​വ​രെ പ്ര​ത്യേ​ക ബേ​ൺ​സ് ആ​ശു​പ​ത്രി​യി​ലേ​ക്ക് മാ​റ്റി ചി​കി​ത്സ ന​ൽ​കു​ക​യാ​ണ്.

തീ​പി​ടി​ത്ത​ത്തി​ന്‍റെ കാ​ര​ണം ഇ​തു​വ​രെ വ്യ​ക്ത​മാ​യി​ട്ടി​ല്ല. സം​ഭ​വ​ത്തി​ൽ സ​മ​ഗ്ര അ​ന്വേ​ഷ​ണം ആ​രം​ഭി​ച്ച​താ​യി അ​ധി​കൃ​ത​ർ അ​റി​യി​ച്ചു. രാ​ജ്യ​ത്ത് തു​ട​രു​ന്ന ക​ടു​ത്ത ചൂ​ടും വ്യാ​പ​ക​മാ​യ കാ​ട്ടു​തീ സാ​ഹ​ച​ര്യ​വും നി​ല​നി​ൽ​ക്കു​ന്ന പ​ശ്ചാ​ത്ത​ല​ത്തി​ലാ​ണ് ഈ ​ദു​ര​ന്ത​മു​ണ്ടാ​യ​ത്. അ​ൾ​ജീ​രി​യ​ൻ പ്ര​സി​ഡ​ന്‍റ് അ​ബ്ദെ​ൽ​മ​ജീ​ദ് തെ​ബ്ബൂ​ൻ മ​രി​ച്ച കു​ട്ടി​ക​ളു​ടെ കു​ടും​ബ​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് അ​നു​ശോ​ച​നം രേ​ഖ​പ്പെ​ടു​ത്തി.

ഹൂ​സ്റ്റ​ൺ: ഇ​ന്ത്യ പ്ര​സ് ക്ല​ബ് ഓ​ഫ് നോ​ർ​ത്ത് അ​മേ​രി​ക്ക​യു​ടെ 2026-27 വ​ർ​ഷ​ത്തെ ദേ​ശീ​യ ക​മ്മി​റ്റി​യു​ടെ​യും ഹൂ​സ്റ്റ​ൺ ചാ​പ്റ്റ​റിന്‍റെ​യും പ്ര​വ​ർ​ത്ത​നോദ്​ഘാ​ട​നം ഹൂ​സ്റ്റ​ണി​ലെ വി​ൻ​ഡം ഹോ​ട്ട​ലി​ൽ ന​ട​ന്നു.

മു​ൻ മ​ന്ത്രി​യും സിപിഎം നേ​താ​വു​മാ​യ കെ.​കെ. ഷെെല​ജ ഭ​ദ്ര​ദീ​പം കൊ​ളു​ത്തി അ​ടു​ത്ത ര​ണ്ടു​വ​ർ​ഷ​ത്തെ പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് തു​ട​ക്കം കു​റി​ച്ചു. വി.​ടി. ബ​ൽ​റാം എംഎ​ൽഎ ച​ട​ങ്ങി​ൽ ആ​ശം​സാ പ്ര​സം​ഗം ന​ട​ത്തി.

ജ​നാ​ധി​പ​ത്യ​ത്തിന്‍റെ നാ​ലാം തൂ​ണാ​യ മാ​ധ്യ​മ​ലോ​കം ഇ​ന്ന് മ​ലീ​മ​സ​മാ​കു​ന്ന സാ​ഹ​ച​ര്യ​ത്തി​ലും ഇ​ന്ത്യ പ്ര​സ് ക്ല​ബ് ഓ​ഫ് നോ​ർ​ത്ത് അ​മേ​രി​ക്ക ന​ട​ത്തു​ന്ന പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന​ങ്ങ​ൾ ശ്ലാ​ഘ​നീ​യ​മാ​ണെ​ന്ന് കെ.​കെ. ഷെെല​ജ ഉ​ദ്ഘാ​ട​ന പ്ര​സം​ഗ​ത്തി​ൽ പ​റ​ഞ്ഞു.

മ​ല​യാ​ള മാ​ധ്യ​മ പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന​ത്തി​ന്‍റെ നി​ല​വാ​ര​ത്തെ​ക്കു​റി​ച്ച് ആ​ശ​ങ്ക​യു​ണ്ടെ​ന്ന് വി.​ടി. ബ​ൽ​റാം പ​റ​ഞ്ഞു.

പ​ല​പ്പോ​ഴും ജ​നാ​ധി​പ​ത്യ മൂ​ല്യ​ങ്ങ​ളു​മാ​യി ബ​ന്ധ​മി​ല്ലാ​ത്ത രീ​തി​യി​ൽ മാ​ധ്യ​മ​ങ്ങ​ൾ സ്വ​ന്തം താ​ത്പ​ര്യ​ങ്ങ​ൾ​ക്ക​നു​സ​രി​ച്ച് റി​പ്പോ​ർ​ട്ടിംഗ് ന​ട​ത്തു​ന്ന സാ​ഹ​ച​ര്യം ഉ​ണ്ടാ​യി​ട്ടു​ണ്ടെ​ന്നും അ​ദ്ദേ​ഹം കൂ‌ട്ടിച്ചേർത്തു.

ഇ​ന്ത്യ പ്ര​സ് ക്ല​ബ് ജ​ന​റ​ൽ സെ​ക്ര​ട്ട​റി അ​നി​ൽ ആ​റ​ന്മു​ള സ്വാ​ഗ​തം പ​റ​ഞ്ഞു. പ്ര​സി​ഡ​ന്‍റ് രാ​ജു പ​ള്ള​ത്ത് അ​ധ്യ​ക്ഷ​ത വ​ഹി​ച്ചു. അ​മേ​രി​ക്ക​യി​ലും കേ​ര​ള​ത്തി​ലു​മാ​യി പ്ര​സ് ക്ല​ബ് ന​ട​ത്തു​ന്ന വി​വി​ധ പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന​ങ്ങ​ൾ അ​ദ്ദേ​ഹം വി​ശ​ദീ​ക​രി​ച്ചു.

സ​ത്യ​സ​ന്ധ​വും മാ​തൃ​കാ​പ​ര​വു​മാ​യ മാ​ധ്യ​മ പ്ര​വ​ർ​ത്ത​നം ന​ട​ത്തു​ന്ന​വ​രെ ആ​ദ​രി​ക്കു​ന്ന മാ​ധ്യ​മ​ശ്രീ പു​ര​സ്കാ​രം, കേ​ര​ള​ത്തി​ലെ വി​ദ്യാ​ർ​ഥി​ക​ൾ​ക്കു​ള്ള സ്കോ​ള​ർ​ഷി​പ്പ് പ​ദ്ധ​തി​ക​ൾ എ​ന്നി​വ​യും അ​ദ്ദേ​ഹം വി​ശ​ദീ​ക​രി​ച്ചു.

മെ​ൽ​ബ​ൺ: ഇ​ന്ത്യ​ൻ ഓ​വ​ർ​സീ​സ് കോ​ൺ​ഗ്ര​സ് ഓ​സ്‌​ട്രേ​ലി​യ​യു​ടെ നേ​തൃ​ത്വ​ത്തി​ൽ വി​വി​ധ സം​സ്ഥാ​ന​ങ്ങ​ളി​ൽ സം​ഘ​ടി​പ്പി​ക്കു​ന്ന ഇ​ന്ത്യ​ൻ സ്വാ​ത​ന്ത്ര്യ​ദി​നാ​ഘോ​ഷ പ​രി​പാ​ടി​ക​ളി​ൽ എം​എ​ൽ​എ​യും എ​ഐ​സി​സി വി​ദേ​ശ​കാ​ര്യ സെ​ക്ര​ട്ട​റി​യും കെ​പി​സി​സി ജ​ന​റ​ൽ സെ​ക്ര​ട്ട​റി​യു​മാ​യ സ​ജീ​വ് ജോ​സ​ഫ് വി​ശി​ഷ്ടാ​തി​ഥി​യാ​യി പ​ങ്കെ​ടു​ക്കും.

ഈ ​മാ​സം 14ന് ​മെ​ൽ​ബ​ണി​ലെ​ത്തു​ന്ന സ​ജീ​വ് ജോ​സ​ഫി​ന് ഐഒസി കേ​ര​ള ചാ​പ്റ്റ​ർ നാ​ഷ​ണ​ൽ പ്ര​സി​ഡ​ന്‍റ് പി.​വി. ജി​ജേ​ഷ്, ഐ​ഒ​സി ഓ​സ്‌​ട്രേ​ലി​യ ജ​ന​റ​ൽ സെ​ക്ര​ട്ട​റി സോ​ബ​ൻ തോ​മ​സ്, നാ​ഷ​ണ​ൽ സെ​ക്ര​ട്ട​റി​മാ​രാ​യ ബി​ജു സ്ക​റി​യ, അ​ഫ്സ​ൽ അ​ബ്ദു​ൽ ഖാ​ദി​ർ, കേ​ര​ള ചാ​പ്റ്റ​ർ വൈ​സ് പ്ര​സി​ഡ​ന്‍റു​മാ​രാ​യ ഹി​ൻ​സോ ത​ങ്ക​ച്ച​ൻ, ബി​നു ജോ​ൺ, സ്മി​ത, കേ​ര​ള ചാ​പ്റ്റ​ർ സെ​ക്ര​ട്ട​റി ലി​ന്‍റോ ദേ​വ​സി, വി​ക്ടോ​റി​യ സ്റ്റേ​റ്റ് പ്ര​സി​ഡ​ന്‍റ് റോ​ബി​ൻ ജോ​സ​ഫ്, ജ​ന​റ​ൽ സെ​ക്ര​ട്ട​റി ഷി​നോ​യ് സ്റ്റീ​ഫ​ൻ മ​ഞ്ഞാ​ങ്ക​ൽ, വൈ​സ് പ്ര​സി​ഡ​ന്‍റ് കു​ര്യ​ൻ പു​ന്നൂ​സ് എ​ന്നി​വ​രു​ടെ നേ​തൃ​ത്വ​ത്തി​ൽ സ്വീ​ക​ര​ണം ന​ൽ​കും.

15ന് ​മെ​ൽ​ബ​ണി​ലെ ഇ​ന്ത്യ​ൻ കോ​ൺ​സു​ലേ​റ്റി​ൽ ന​ട​ക്കു​ന്ന ഔ​ദ്യോ​ഗി​ക സ്വാ​ത​ന്ത്ര്യ​ദി​നാ​ഘോ​ഷ ച​ട​ങ്ങി​ൽ സ​ജീ​വ് ജോ​സ​ഫ് മു​ഖ്യാ​തി​ഥി​യാ​യി പ​ങ്കെ​ടു​ക്കും. 16ന് ​ഇ​ന്ത്യ​ൻ ഓ​വ​ർ​സീ​സ് കോ​ൺ​ഗ്ര​സ് നാ​ഷ​ണ​ൽ ക​മ്മി​റ്റി​യും വി​ക്ടോ​റി​യ സ്റ്റേ​റ്റ് ക​മ്മി​റ്റി​യും സം​യു​ക്ത​മാ​യി സം​ഘ​ടി​പ്പി​ക്കു​ന്ന സ്വാ​ത​ന്ത്ര്യ​ദി​നാ​ഘോ​ഷ പ​രി​പാ​ടി സ​ജീ​വ് ജോ​സ​ഫ് ഉ​ദ്ഘാ​ട​നം ചെ​യ്യും.

വി​ക്ടോ​റി​യ സം​സ്ഥാ​ന​ത്തി​ന്‍റെ വി​വി​ധ മേ​ഖ​ല​ക​ളി​ൽ വ്യ​ക്തി​മു​ദ്ര പ​തി​പ്പി​ച്ച പ്ര​മു​ഖ​രും ച​ട​ങ്ങി​ൽ പ​ങ്കെ​ടു​ക്കും. 17ന് ​മെ​ൽ​ബ​ൺ പാ​ർ​ല​മെ​ന്‍റ് സ​ന്ദ​ർ​ശ​ന​ത്തി​ന്‍റെ ഭാ​ഗ​മാ​യി വി​ക്ടോ​റി​യ​ൻ പ​രി​സ്ഥി​തി മ​ന്ത്രി​യു​മാ​യി സ​ജീ​വ് ജോ​സ​ഫ് കൂ​ടി​ക്കാ​ഴ്ച ന​ട​ത്തും.

അ​തേ​ദി​വ​സം ബ്രി​സ്ബ​നി​ൽ ന​ട​ക്കു​ന്ന സ്വാ​ത​ന്ത്ര്യ​ദി​നാ​ഘോ​ഷ പ​രി​പാ​ടി​യി​ലും അ​ദ്ദേ​ഹം മു​ഖ്യാ​തി​ഥി​യാ​യി പ​ങ്കെ​ടു​ക്കും. 19ന് ​സി​ഡ്‌​നി​യി​ൽ സം​ഘ​ടി​പ്പി​ക്കു​ന്ന "മീറ്റ് & ഗ്രീറ്റ്' പ​രി​പാ​ടി​യി​ലും സ​ജീ​വ് ജോ​സ​ഫ് മു​ഖ്യാ​തി​ഥി​യാ​യി പ​ങ്കെ​ടു​ക്കും.

ഡാ​ർ​വി​ൻ, ആ​ലീ​സ് സ്പ്രിംഗ്സ്, പെ​ർ​ത്ത് തു​ട​ങ്ങി​യ ഓ​സ്‌​ട്രേ​ലി​യ​യി​ലെ വി​വി​ധ ന​ഗ​ര​ങ്ങ​ളി​ലും ഇ​ന്ത്യ​ൻ ഓ​വ​ർ​സീ​സ് കോ​ൺ​ഗ്ര​സി​ന്‍റെ നേ​തൃ​ത്വ​ത്തി​ൽ വി​പു​ല​മാ​യ സ്വാ​ത​ന്ത്ര്യ​ദി​നാ​ഘോ​ഷ പ​രി​പാ​ടി​ക​ൾ സം​ഘ​ടി​പ്പി​ച്ചി​ട്ടു​ണ്ട്.

ഓ​സ്‌​ട്രേ​ലി​യ​യി​ലെ വി​വി​ധ സം​സ്ഥാ​ന​ങ്ങ​ളി​ലാ​യി ന​ട​ക്കു​ന്ന സ്വാ​ത​ന്ത്ര്യ​ദി​നാ​ഘോ​ഷ പ​രി​പാ​ടി​ക​ളു​ടെ ഒ​രു​ക്ക​ങ്ങ​ൾ പൂ​ർ​ത്തി​യാ​യ​താ​യി സം​ഘാ​ട​ക​ർ അ​റി​യി​ച്ചു.

ജ​നാ​ധി​പ​ത്യ വി​ശ്വാ​സി​ക​ളാ​യ എ​ല്ലാ ഇ​ന്ത്യ​ക്കാ​രെ​യും ആ​ഘോ​ഷ പ​രി​പാ​ടി​ക​ളി​ലേ​ക്ക് സ്വാ​ഗ​തം ചെ​യ്യു​ന്ന​താ​യും സം​ഘാ​ട​ക​ർ അ​റി​യി​ച്ചു.

ഷി​നോ​യ് സ്റ്റീ​ഫ​ൻ മ​ഞ്ഞാ​ങ്ക​ൽ

ന്യൂ​ഡ​ൽ​ഹി: കേ​ര​ള​ത്തി​ന്‍റെ രു​ചി​ക്കൂ​ട്ടു​ക​ളു​മാ​യി ഡ​ൽ​ഹി ന​ഗ​ര​ത്തി​ൽ ഡ​ൽ​ഹി മ​ല​യാ​ളി അ​സോ​സി​യേ​ഷ​ൻ സ്ത്രീ ​ശാ​ക്തീ​ക​ര​ണ വി​ഭാ​ഗ​ത്തി​ന്‍റെ ആ​ഭി​മു​ഖ്യ​ത്തി​ൽ വി​വി​ധ ഏ​രി​യ​ക​ളു​ടെ സ​ഹ​ക​ര​ണ​ത്തോ​ടെ ശ​നി​യാ​ഴ്ച ഭ​ക്ഷ​ണ വി​ഭ​വ​ങ്ങ​ളു​ടെ മ​ഹാ​മേ​ള ഒ​രു​ക്കു​ന്നു.

ആ​ർകെ ​പു​ര​ത്തെ ഡി​എം​എ സാം​സ്കാ​രി​ക സ​മു​ച്ച​യ​ത്തി​ൽ രാ​വി​ലെ 10 ​മു​ത​ൽ വൈ​കു​ന്നേ​രം ആറ് വ​രെ​യാ​ണ് ഭ​ക്ഷ​ണ ശാ​ല​ക​ൾ പ്ര​വ​ർ​ത്തി​ക്കു​ക.

കൂ​ടു​ത​ൽ വിവരങ്ങൾക്ക്: 9810791770, 9910173393.

ബം​ഗ​ളൂ​രു: മ​ല​യാ​ളി യു​വ​തി ബം​ഗ​ളൂ​രു​വി​ൽ വാ​ഹ​നാ​പ​ക​ട​ത്തി​ൽ മ​രി​ച്ചു. കോ​ഴി​ക്കോ​ട് ബാ​ലു​ശേ​രി സ്വ​ദേ​ശി​നി മേ​ഥ പ്ര​ത്യു​രാ​ജ് (30) ആ​ണ് മ​രി​ച്ച​ത്.

ബം​ഗ​ളൂ​രു​വി​ൽ പ്രൊ​വി​ഡ​ന്‍റ് ഫ​ണ്ട് ഓ​ഫീ​സി​ൽ അ​ക്കൗ​ണ്ട​ന്‍റാ​ണ്. ഓ​ഫീ​സി​ലേ​ക്ക് പോ​കു​ന്ന​തി​നി​ടെ ഇ​ന്ന് രാ​വി​ലെ​യാ​ണ് അ​പ​ക​ട​മു​ണ്ടാ​യ​ത്.

ഭ​ർ​ത്താ​വ് എ​സ്.​എ​ൽ. ആ​ക​ർ​ഷും ബം​ഗ​ളൂ​രു​വി​ൽ ജോ​ലി​ചെ​യ്യു​ക​യാ​ണ്.

സാ​മൂ​ഹിക പ​ങ്കാ​ളി​ത്ത​ത്തോ​ടെ ഡെ​ങ്കി​പ്പ​നി നി​യ​ന്ത്രി​ക്കാം. വീ​ടി​ന്‍റെ അ​ക​ത്തും പു​റ​ത്തും കൊ​തു​കി​ന് മു​ട്ട​യി​ടാ​നു​ള്ള സൗ​ക​ര്യ​ങ്ങ​ൾ ന​മ്മ​ളാ​യി ഒ​രു​ക്കി​ക്കൊ​ടു​ക്കു​ന്നി​ല്ല എ​ന്നു​റ​പ്പാ​ക്കൂ. കുറ​ച്ചുസ​മ​യം കൊ​തു​കി​ന്‍റെ ഉ​റ​വി​ട​ങ്ങ​ൾ ന​ശി​പ്പി​ക്കാ​നാ​യി ചി​ല​വാ​ക്കൂ.

വെള്ളം കെട്ടിനിൽക്കാൻ ഇടം ഒരുക്കരുത്

• ഈ​ഡി​സ് കൊ​തു​കു​ക​ൾ ശു​ദ്ധ​ജ​ല​ത്തി​ലാ​ണ് മു​ട്ട​യി​ട്ടു​പെ​രു​കു​ന്ന​ത്. ​അ​തി​നാ​ൽ വെ​ള്ളം കെ​ട്ടി നി​ൽ​ക്കു​ന്ന ചി​ര​ട്ട, വ​ലി​ച്ചെ​റി​ഞ്ഞ പ്ലാ​സ്റ്റി​ക് പാ​ത്ര​ങ്ങ​ൾ, ദ്ര​വി​ക്കാ​ത്ത മാ​ലി​ന്യ​ങ്ങ​ൾ, ഉ​പ​യോ​ഗ​മി​ല്ലാ​ത്ത ട​യ​റു​ക​ൾ, ബ​ക്ക​റ്റു​ക​ൾ, പ​റ​മ്പി​ൽ അ​ല​ക്ഷ്യ​മാ​യി​ക്കി​ട​ക്കു​ന്ന
മ​റ്റ് വ​സ്തു​ക്ക​ൾ മു​ത​ലാ​യ​വ നീ​ക്കം ചെ​യ്യു​ക.
• മാ​ലി​ന്യ​ങ്ങ​ൾ വ​ലി​ച്ചെ​റി​യാ​തെ ക​ഴി​വ​തും
ഉ​റ​വി​ട​ത്തി​ൽ​ത്ത​ന്നെ സം​സ്ക​രി​ക്കു​ക.

വെ​ള്ളം ശേ​ഖ​രി​ച്ചു വ​യ്ക്കു​ന്ന പാ​ത്ര​ങ്ങ​ൾ...

• വെ​ള്ളം ശേ​ഖ​രി​ച്ചു വ​യ്ക്കു​ന്ന പാ​ത്ര​ങ്ങ​ൾ, ടാ​ങ്കു​ക​ൾ, സി​മ​ന്‍റുതൊ​ട്ടി​ക​ൾ തു​ട​ങ്ങി​യ​വ ആ​ഴ്ച​യി​ലൊ​രി​ക്ക​ൽ ന​ന്നാ​യി ഉ​ര​ച്ചു ക​ഴു​കി​യ ശേ​ഷം വെ​ള്ളം ശേ​ഖ​രി​ക്കു​ക.​ കൊ​തു​ക് ക​ട​ക്കാ​ത്ത രീ​തി​യി​ൽ വ​ല​യോ ,തു​ണി​യോ ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച് പൂ​ർ​ണമാ​യി മൂ​ടിവ​യ്ക്കു​ക.

കൊ​തു​കു​ക​ടി ഏ​ൽ​ക്കാ​തി​രി​ക്കാ​ൻ...

• കൊ​തു​കു​ക​ടി ഏ​ൽ​ക്കാ​തി​രി​ക്കാ​ൻ കൊ​തു​കി​നെ അ​ക​റ്റു​ന്ന
ലേ​പ​ന​ങ്ങ​ൾ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ക.
• ശ​രീ​രം മൂ​ടു​ന്ന വി​ധ​ത്തി​ലു​ള്ള വ​സ്ത്ര​ങ്ങ​ൾ ധ​രി​ക്കു​ക
• ജ​ന​ലു​ക​ളും വാ​തി​ലു​ക​ളും അ​ട​ച്ചി​ടു​ക. ജ​ന​ലു​ക​ൾ​ക്കും വാ​തി​ലു​ക​ൾ​ക്കും കൊ​തു​കു ക​ട​ക്കാ​തി​രി​ക്കു​ന്ന​തി​നു​ള്ള സ്ക്രീ​നു​ക​ൾ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ക
• പ​ക​ൽ ഉ​റ​ങ്ങു​മ്പോ​ളും കൊ​തു​കു​വ​ല
ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ക

സാ​മൂ​ഹിക പ​ങ്കാ​ളി​ത്ത​ത്തോ​ടെ ഡെ​ങ്കി​പ്പ​നി നി​യ​ന്ത്രി​ക്കാം. വീ​ടി​ന്‍റെ അ​ക​ത്തും പു​റ​ത്തും കൊ​തു​കി​ന് മു​ട്ട​യി​ടാ​നു​ള്ള സൗ​ക​ര്യ​ങ്ങ​ൾ ന​മ്മ​ളാ​യി ഒ​രു​ക്കി​ക്കൊ​ടു​ക്കു​ന്നി​ല്ല എ​ന്നു​റ​പ്പാ​ക്കൂ. കുറ​ച്ചുസ​മ​യം കൊ​തു​കി​ന്‍റെ ഉ​റ​വി​ട​ങ്ങ​ൾ ന​ശി​പ്പി​ക്കാ​നാ​യി ചി​ല​വാ​ക്കൂ.

വെള്ളം കെട്ടിനിൽക്കാൻ ഇടം ഒരുക്കരുത്

• ഈ​ഡി​സ് കൊ​തു​കു​ക​ൾ ശു​ദ്ധ​ജ​ല​ത്തി​ലാ​ണ് മു​ട്ട​യി​ട്ടു​പെ​രു​കു​ന്ന​ത്. ​അ​തി​നാ​ൽ വെ​ള്ളം കെ​ട്ടി നി​ൽ​ക്കു​ന്ന ചി​ര​ട്ട, വ​ലി​ച്ചെ​റി​ഞ്ഞ പ്ലാ​സ്റ്റി​ക് പാ​ത്ര​ങ്ങ​ൾ, ദ്ര​വി​ക്കാ​ത്ത മാ​ലി​ന്യ​ങ്ങ​ൾ, ഉ​പ​യോ​ഗ​മി​ല്ലാ​ത്ത ട​യ​റു​ക​ൾ, ബ​ക്ക​റ്റു​ക​ൾ, പ​റ​മ്പി​ൽ അ​ല​ക്ഷ്യ​മാ​യി​ക്കി​ട​ക്കു​ന്ന
മ​റ്റ് വ​സ്തു​ക്ക​ൾ മു​ത​ലാ​യ​വ നീ​ക്കം ചെ​യ്യു​ക.
• മാ​ലി​ന്യ​ങ്ങ​ൾ വ​ലി​ച്ചെ​റി​യാ​തെ ക​ഴി​വ​തും
ഉ​റ​വി​ട​ത്തി​ൽ​ത്ത​ന്നെ സം​സ്ക​രി​ക്കു​ക.

വെ​ള്ളം ശേ​ഖ​രി​ച്ചു വ​യ്ക്കു​ന്ന പാ​ത്ര​ങ്ങ​ൾ...

• വെ​ള്ളം ശേ​ഖ​രി​ച്ചു വ​യ്ക്കു​ന്ന പാ​ത്ര​ങ്ങ​ൾ, ടാ​ങ്കു​ക​ൾ, സി​മ​ന്‍റുതൊ​ട്ടി​ക​ൾ തു​ട​ങ്ങി​യ​വ ആ​ഴ്ച​യി​ലൊ​രി​ക്ക​ൽ ന​ന്നാ​യി ഉ​ര​ച്ചു ക​ഴു​കി​യ ശേ​ഷം വെ​ള്ളം ശേ​ഖ​രി​ക്കു​ക.​ കൊ​തു​ക് ക​ട​ക്കാ​ത്ത രീ​തി​യി​ൽ വ​ല​യോ ,തു​ണി​യോ ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച് പൂ​ർ​ണമാ​യി മൂ​ടിവ​യ്ക്കു​ക.

കൊ​തു​കു​ക​ടി ഏ​ൽ​ക്കാ​തി​രി​ക്കാ​ൻ...

• കൊ​തു​കു​ക​ടി ഏ​ൽ​ക്കാ​തി​രി​ക്കാ​ൻ കൊ​തു​കി​നെ അ​ക​റ്റു​ന്ന
ലേ​പ​ന​ങ്ങ​ൾ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ക.
• ശ​രീ​രം മൂ​ടു​ന്ന വി​ധ​ത്തി​ലു​ള്ള വ​സ്ത്ര​ങ്ങ​ൾ ധ​രി​ക്കു​ക
• ജ​ന​ലു​ക​ളും വാ​തി​ലു​ക​ളും അ​ട​ച്ചി​ടു​ക. ജ​ന​ലു​ക​ൾ​ക്കും വാ​തി​ലു​ക​ൾ​ക്കും കൊ​തു​കു ക​ട​ക്കാ​തി​രി​ക്കു​ന്ന​തി​നു​ള്ള സ്ക്രീ​നു​ക​ൾ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ക
• പ​ക​ൽ ഉ​റ​ങ്ങു​മ്പോ​ളും കൊ​തു​കു​വ​ല
ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ക

ഫ്രി​ഡ്ജി​നു പു​റ​കി​ലെ ട്രേയിൽ....

• ഫ്രി​ഡ്ജി​നു പു​റ​കി​ലെ ട്രേ,​ ചെ​ടി​ച്ച​ട്ടി​ക​ൾ​ക്ക​ടി​യി​ലെ പാ​ത്രം, വാ​ട്ട​ർ കൂ​ള​റു​ക​ൾ, ഫ്ല​വ​ർ വേ​സു​ക​ൾ, വ​ള​ർ​ത്തു​മൃ​ഗ​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് തീ​റ്റ കൊ​ടു​ക്കു​ന്ന പാ​ത്രം മു​ത​ലാ​യ​വ​യി​ലെ വെ​ള്ളം ആ​ഴ്ച​യി​ൽ ഒ​രി​ക്ക​ലെ​ങ്കി​ലും മാ​റ്റ​ണം .

വീ​ടി​ന്‍റെ ടെ​റ​സ്, സ​ൺഷേ​ഡ്
• വീ​ടി​ന്‍റെ ടെ​റ​സ്, സ​ൺഷേ​ഡ്എ​ന്നി​വി​ട​ങ്ങ​ളി​ൽ വെ​ള്ളം കെ​ട്ടി നി​ൽ​ക്കു​ന്ന സാ​ഹ​ച​ര്യം ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക.
• വീ​ടി​നു ചു​റ്റും കാ​ണു​ന്ന പാ​ഴ്ച്ചെ​ടി​ക​ളും ച​പ്പുച​വ​റു​ക​ളും മാ​ലി​ന്യ​ങ്ങ​ളും യ​ഥാ​സ​മ​യം നീ​ക്കം ചെ​യ്യു​ക.

ഉറവിടനശീകരണം

• ആ​ഴ്ച​യി​ലൊ​രി​ക്ക​ൽ കൊ​തു​കി​ന്‍റെ ഉ​റ​വി​ട ന​ശീ​ക​ര​ണം ന​ട​ത്തി ഡ്രൈ​ഡേ ആ​ച​രി​ക്കു​ക. വാ​ർ​ഡു​ത​ല ആ​രോ​ഗ്യ ശു​ചി​ത്വ പോ​ഷ​ണ സ​മി​തി പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന​ങ്ങ​ളി​ൽ പ​ങ്കാ​ളി​ക​ളാ​വു​ക.

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ​ക്കു ക​ട​പ്പാ​ട്: സം​സ്ഥാ​ന ആ​രോ​ഗ്യ കുടുംബക്ഷേമ വ​കുപ്പ്, ആ​രോ​ഗ്യ കേ​ര​ളം & കേരള ഹെൽത് സർവീസസ്

• ഫ്രി​ഡ്ജി​നു പു​റ​കി​ലെ ട്രേ,​ ചെ​ടി​ച്ച​ട്ടി​ക​ൾ​ക്ക​ടി​യി​ലെ പാ​ത്രം, വാ​ട്ട​ർ കൂ​ള​റു​ക​ൾ, ഫ്ല​വ​ർ വേ​സു​ക​ൾ, വ​ള​ർ​ത്തു​മൃ​ഗ​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് തീ​റ്റ കൊ​ടു​ക്കു​ന്ന പാ​ത്രം മു​ത​ലാ​യ​വ​യി​ലെ വെ​ള്ളം ആ​ഴ്ച​യി​ൽ ഒ​രി​ക്ക​ലെ​ങ്കി​ലും മാ​റ്റ​ണം .

വീ​ടി​ന്‍റെ ടെ​റ​സ്, സ​ൺഷേ​ഡ്
• വീ​ടി​ന്‍റെ ടെ​റ​സ്, സ​ൺഷേ​ഡ്എ​ന്നി​വി​ട​ങ്ങ​ളി​ൽ വെ​ള്ളം കെ​ട്ടി നി​ൽ​ക്കു​ന്ന സാ​ഹ​ച​ര്യം ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക.
• വീ​ടി​നു ചു​റ്റും കാ​ണു​ന്ന പാ​ഴ്ച്ചെ​ടി​ക​ളും ച​പ്പുച​വ​റു​ക​ളും മാ​ലി​ന്യ​ങ്ങ​ളും യ​ഥാ​സ​മ​യം നീ​ക്കം ചെ​യ്യു​ക.

• ആ​ഴ്ച​യി​ലൊ​രി​ക്ക​ൽ കൊ​തു​കി​ന്‍റെ ഉ​റ​വി​ട ന​ശീ​ക​ര​ണം ന​ട​ത്തി ഡ്രൈ​ഡേ ആ​ച​രി​ക്കു​ക. വാ​ർ​ഡു​ത​ല ആ​രോ​ഗ്യ ശു​ചി​ത്വ പോ​ഷ​ണ സ​മി​തി പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന​ങ്ങ​ളി​ൽ പ​ങ്കാ​ളി​ക​ളാ​വു​ക.

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ​ക്കു ക​ട​പ്പാ​ട്: സം​സ്ഥാ​ന ആ​രോ​ഗ്യ കുടുംബക്ഷേമ വ​കുപ്പ്, ആ​രോ​ഗ്യ കേ​ര​ളം & കേരള ഹെൽത് സർവീസസ്

"യോ-​യോ' ഡ​യ​റ്റിം​ഗും പോ​ഷ​ക​ക്കു​റ​വും

അ​മി​ത​ഭാ​രം കു​റ​യ്ക്കാ​ൻ ശ​രി​യാ​യ ഭ​ക്ഷ​ണ​രീ​തി തെ​ര​ഞ്ഞെ​ടു​ക്കു​ന്ന​തി​നു​പ​ക​രം തെ​റ്റാ​യ ഡ​യ​റ്റ് പ്ലാ​ൻ അ​താ​യ​ത് ഫാ​ഡ് ഡ​യ​റ്റ് അ​ഥ​വാ "യോ-​യോ' ഡ​യ​റ്റിം​ഗ് സ്വീ​ക​രി​ക്കു​ന്ന​ത് ഗു​ണ​ത്തേ​ക്കാ​ളേ​റെ ശ​രീ​ര​ത്തി​ന് ദോ​ഷ​മു​ണ്ടാ​ക്കു​ന്നു.

പ്ര​ധാ​ന ഭ​ക്ഷ​ണം ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​മ്പോ​ൾ...

അ​വ​ർ പ​ല​പ്പോ​ഴും പ്ര​ധാ​ന ഭ​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ന്ന​തി​നാ​ൽ, ഫാ​ഡ് ഡ​യ​റ്റ് ഇ​നി​പ്പ​റ​യു​ന്ന ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് കാ​ര​ണ​മാ​യേ​ക്കാം:

1. നി​ർ​ജ​ലീ​ക​ര​ണം.
2. ബ​ല​ഹീ​ന​ത​യും ക്ഷീ​ണ​വും.
3. ഓ​ക്കാ​നം, ത​ല​വേ​ദ​ന.
4. മ​ല​ബ​ന്ധം.
5. വി​റ്റാ​മി​നു​ക​ളു​ടെ​യും ധാ​തു​ക്ക​ളു​ടെ​യും അ​പ​ര്യാ​പ്ത​ത.

ഡ​യ​റ്റിം​ഗി​നെ​ക്കു​റി​ച്ച് അ​റി​ഞ്ഞി​രി​ക്കേ​ണ്ട കു​റ​ച്ചു വ​സ്തു​ത​ക​ളു​ണ്ട്:

ഡ​യ​റ്റിം​ഗ് അ​പൂ​ർ​വ​മാ​യി മാ​ത്ര​മേ വി​ജ​യി​ക്കാ​റു​ള്ളൂ. 95% ഭ​ക്ഷ​ണ​ക്ര​മം പാ​ലി​ക്കു​ന്ന​വ​രും ഒ​ന്നു മു​ത​ൽ അഞ്ച് വ​ർ​ഷ​ത്തി​നു​ള്ളി​ൽ ന​ഷ്ട​പ്പെ​ട്ട ശ​രീ​ര​ഭാ​രം വീ​ണ്ടെ​ടു​ക്കു​ന്നു.

അ​ശാ​സ്ത്രീ​യ​മാ​യ ഡ​യ​റ്റിം​ഗ് അ​പ​ക​ട​ക​ര​മാ​ണ് എ​ന്ന് പ​റ​യു​ന്ന​ത് എ​ന്തു​കൊ​ണ്ട്?

1. "യോ-​യോ" ഡ​യ​റ്റിം​ഗ് അ​ഥ​വാ ഫാ​ഡ് ഡ​യ​റ്റിം​ഗ് മൂ​ലം ശ​രീ​ര​ഭാ​രം വ​ർ​ധി​പ്പി​ക്കു​ക, കു​റ​യ്ക്കു​ക, വീ​ണ്ടെ​ടു​ക്കു​ക എ​ന്നി​വ​യു​ടെ ആ​വ​ർ​ത്തി​ച്ചു​ള്ള പ്ര​ക്രി​യ തു​ട​ർ​ന്നു​കൊ​ണ്ടി​രി​ക്കു​ന്നു.

2. ഹൃ​ദ്രോ​ഗ​സാ​ധ്യ​ത വ​ർ​ധി​ച്ച​തു​ൾ​പ്പെ​ടെ​യു​ള്ള ആ​രോ​ഗ്യ​പ​ര​മാ​യ പ്ര​തി​കൂ​ല ഫ​ല​ങ്ങ​ൾ, ദീ​ർ​ഘ​കാ​ലം നി​ല​നി​ൽ​ക്കും.

3. മെ​റ്റ​ബോ​ളി​സ​ത്തെ പ്ര​തി​കൂ​ല​മാ​യി ബാ​ധി​ക്കു​ന്നു.

‘പ​ട്ടി​ണി’ മോ​ഡ് !

ഡ​യ​റ്റിം​ഗ് നി​ങ്ങ​ളു​ടെ ശ​രീ​ര​ത്തെ പ​ട്ടി​ണി മോ​ഡി​ലേ​ക്ക് പ്രേ​രി​പ്പി​ക്കു​ന്നു. അ​ത് ശ​രീ​ര​ത്തി​ന്‍റെ പ​ല പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന​ങ്ങ​ളെ​യും മ​ന്ദ​ഗ​തി​യി​ലാ​ക്കി​ക്കൊ​ണ്ട് തി​രി​ച്ചു പ്ര​തി​ക​രി​ക്കു​ന്നു.

ഊ​ർ​ജം സം​ര​ക്ഷി​ക്കു​ന്ന​തി​നു​ള്ള സാ​ധാ​ര​ണ പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന​ങ്ങ​ൾ മ​ന്ദ​ഗ​തി​യി​ലാ​ക്കു​ന്ന​തു​മൂ​ലം സ്വാ​ഭാ​വി​ക മെ​റ്റ​ബോ​ളി​സം യ​ഥാ​ർ​ഥ​ത്തി​ൽ മ​ന്ദ​ഗ​തി​യി​ലാ​കു​ന്നു.

പോ​ഷ​ക​ക്കു​റ​വ്

ഡ​യ​റ്റിം​ഗ് പാ​ലി​ക്കു​ന്ന​വ​ർ പ​ല​പ്പോ​ഴും പ്ര​ധാ​ന​പ്പെ​ട്ട പോ​ഷ​ക​ങ്ങ​ൾ ന​ഷ്ട​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്നു. ഡ​യ​റ്റിം​ഗ് പാ​ലി​ക്കു​ന്ന​വ​ർ​ക്ക് പ​ല​പ്പോ​ഴും വേ​ണ്ട​ത്ര പോ​ഷ​ണം ല​ഭി​ക്കു​ന്നി​ല്ല.

ഉ​ദാ​ഹ​ര​ണ​ത്തി​ന്... ഡ​യ​റ്റിം​ഗ് നോ​ക്കു​ന്ന​വ​രി​ൽ കാ​ൽ​സ്യ​ത്തി​ന്‍റെ കു​റ​വ് ഉ​ണ്ട​വാം. അ​വ​രി​ൽ ഓ​സ്റ്റി​യോ​പൊ​റോ​സി​സ്, സ്ട്രെ​സ് ഒ​ടി​വു​ക​ൾ, ഒ​ടി​ഞ്ഞ എ​ല്ലു​ക​ൾ എ​ന്നി​ങ്ങ​നെ​യു​ള്ള അ​പ​ക​ട​സാ​ധ്യ​ത​ക​ളു​ണ്ട്.

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ: ഡോ. ​അ​രു​ൺ ഉ​മ്മ​ൻ
സീ​നി​യ​ർ ക​ൺ​സ​ൾ​ട്ട​ന്‍റ് ന്യൂ​റോ​സ​ർ​ജ​ൻ, വി​പി​എ​സ് ലേ​ക് ഷോ​ർ ഹോ​സ്പി​റ്റ​ൽ, കൊ​ച്ചി. ഫോ​ൺ - 0484 2772048. [email protected].

ക​ർ​ക്കി​ട​ക മാ​സ​ത്തി​ൽ കേ​ര​ള​ത്തി​ലെ പ​ല പ്ര​ദേ​ശ​ങ്ങ​ളി​ലും ത​യാ​റാ​ക്കു​ന്ന പ​ര​മ്പ​രാ​ഗ​ത വി​ഭ​വ​മാ​ണ് പ​തി​ല​ക്ക​റി. പേ​രു​പോ​ലെ ത​ന്നെ, വി​വി​ധ​ത​രം ഭ​ക്ഷ്യ​യോ​ഗ്യ​മാ​യ ഇ​ല​ക്ക​റി​ക​ൾ ചേ​ർ​ത്താ​ണ് ഇ​ത് ഉ​ണ്ടാ​ക്കു​ന്ന​ത്.

എ​ല്ലാ സ്ഥ​ല​ങ്ങ​ളി​ലും ഒ​രേ ഇ​ല​ക​ള​ല്ല ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​ത്; ല​ഭ്യ​ത​യും പ്രാ​ദേ​ശി​ക ആ​ചാ​ര​വും അ​നു​സ​രി​ച്ച് ഇ​ല​ക​ൾ മാ​റാം.

സാ​ധാ​ര​ണ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന ഇ​ല​ക​ൾ

• ചീ​ര
• ചെ​റു​ചീ​ര
• ത​ഴു​താ​മ
• മു​രി​ങ്ങ​യി​ല
• കൊ​ള്ലി​യി​ല
• മ​ത്ത​നി​ല
• ചേ​മ്പി​ല (ശ​രി​യാ​യി വേ​വി​ച്ച്)
• പ​യ​റി​ല
• കു​മ്പ​ള​ങ്ങ​യി​ല
• മ​ധു​ര​ക്കി​ഴ​ങ്ങി​ല

ത​യാ​റാ​ക്കു​ന്ന വി​ധം

ചേ​രു​വ​ക​ൾ

വി​വി​ധ ഇ​ല​ക്ക​റി​ക​ൾ – 10 ത​രം (ഓ​രോ​ന്നും ഒ​രു പി​ടി വീ​തം)
തേ​ങ്ങ ചി​ര​കി​യ​ത് – 1 ക​പ്പ്
പ​ച്ച​മു​ള​ക് – 3–4 എ​ണ്ണം
ജീ​ര​കം – 1 ടീ​സ്പൂ​ൺ
മ​ഞ്ഞ​ൾ​പ്പൊ​ടി – ¼ ടീ​സ്പൂ​ൺ
ഉ​പ്പ് – ആ​വ​ശ്യ​ത്തി​ന്

ത​യാ​ക്കു​ന്ന വി​ധം

ഇ​ല​ക​ൾ ന​ന്നാ​യി ക​ഴു​കി ചെ​റു​താ​യി അ​രി​യു​ക.

ഇ​ല​ക​ൾ അ​ല്പം വെ​ള്ളം, മ​ഞ്ഞ​ൾ​പ്പൊ​ടി, ഉ​പ്പ് എ​ന്നി​വ ചേ​ർ​ത്ത് വേ​വി​ക്കു​ക.

തേ​ങ്ങ, ജീ​ര​കം, പ​ച്ച​മു​ള​ക് എ​ന്നി​വ അ​ര​ച്ച് വേ​വി​ച്ച ഇ​ല​ക​ളി​ലേ​ക്ക് ചേ​ർ​ക്കു​ക.

3–5 മി​നി​റ്റ് കൂ​ടി തി​ള​പ്പി​ക്കു​ക.

അ​വ​സാ​നം ക​ടു​ക്, വ​റ്റ​ൽ​മു​ള​ക്, ക​റി​വേ​പ്പി​ല എ​ന്നി​വ താ​ളി​ച്ച് ചേ​ർ​ക്കാം.

പി​സി​ഒ​ഡി ഉ​ള്ള ഒ​രാ​ൾ പാ​ലി​ക്കേ​ണ്ട ഭ​ക്ഷ​ണ​ക്ര​മ​മാ​ണ് താ​ഴെ കൊ​ടു​ത്തി​രി​ക്കു​ന്ന​ത്.

അ​തി​രാ​വി​ലെ

ക​ട്ട​ൻ ചാ​യ / ക​ട്ട​ൻ കാ​പ്പി / ഉ​ലു​വ വെ​ള്ളം / ക​റു​ക​പ്പ​ട്ട ഇ​ട്ട ക​ട്ട​ൻ ചാ​യ എ​ന്നി​വ കു​റ​ഞ്ഞ മ​ധു​ര​ത്തോ​ടെ ക​ഴി​ക്കാം.

പ്ര​ഭാ​ത​ഭ​ക്ഷ​ണം

ചെ​റു​പ​യ​ർ, ക​ട​ല, പ​രി​പ്പ് ഇ​വ മു​ള​പ്പി​ച്ചോ അ​ര​ച്ച് ദോ​ശ ഉ​ണ്ടാ​ക്കി​യോ ക​ഴി​ക്കാം.

ക​റി​ക​ളി​ൽ പ്ര​ധാ​ന​മാ​യും പ​നീ​ർ കൊ​ണ്ടു​ള്ള ക​റി ന​ല്ലൊ​രു ഓ​പ്ഷ​ൻ ആ​ണ്. അ​തി​ന്‍റെ കൂ​ടെ ത​ന്നെ ഇ​ല​ക്ക​റി​ക​ളും മു​ട്ട​യു​ടെ വെ​ള്ള​യും ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാം.

ഉ​ലു​വ/ ക​റി​വേ​പ്പി​ല/ മു​രി​ങ്ങ​യി​ല എ​ന്നി​വ അ​ര​ച്ച് ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ൽ ചേ​ർ​ത്തു ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​ത് നാ​രും ആ​ന്‍റി ഓ​ക്സി​ഡ​ന്‍റു​ക​ളും ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ എ​ത്താ​ൻ സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്നു.

സാ​ധാ​ര​ണ വാ​ങ്ങു​ന്ന ഓ​ട്സി​നെ​ക്കാ​ൾ ന​ല്ല​ത് സ്റ്റീ​ൽ ക​ട്ട് ഓ​ട്സ് ആ​ണ്. ഇ​തി​ലും സൂ​ചി ഗോ​ത​മ്പി​ലും ഉ​പ്പു​മാ​വ് ഉ​ണ്ടാ​ക്കാം. ഇ​തി​ൽ 40% ത്തോ​ളം പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ൾ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്ക​ണം.

11 മ​ണി​ക്ക്

ഒ​രു​പി​ടി ക​പ്പ​ല​ണ്ടി /ബ​ദാം /വാ​ൽ​ന​ട്ട് ക​ഴി​ക്കാം. മോ​ര്/ നാ​ര​ങ്ങാ​വെ​ള്ളം എ​ന്നി​വ​യും കു​ടി​ക്കാ​വു​ന്ന​താ​ണ്.

ഉ​ച്ച​ഭ​ക്ഷ​ണം

മ​ട്ട​യ​രി​യി​ൽ ഉ​ണ്ടാ​ക്കി​യ ചോ​റ് ക​റി​യു​ടെ അ​തേ അ​ള​വി​ൽ ത​ന്നെ എ​ടു​ക്കു​ക(​ഏ​ക​ദേ​ശം ഒ​രു പി​ടി).

അ​ന്ന​ജം പാ​ടെ ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ന്ന​ത് ത​ല​ച്ചോ​റി​ലെ ഹാ​പ്പി ഹോ​ർ​മോ​ണു​ക​ൾ ഉ​ത്പാ​ദി​പ്പി​ക്കു​ന്ന​ത് കു​റ​യ്ക്കാ​ൻ കാ​ര​ണ​മാ​കു​ന്നു.

ക​റി​ക​ൾ - അ​വി​യ​ൽ നി​ർ​ബ​ന്ധ​മാ​യും ഉ​ണ്ടാ​യി​രി​ക്കേ​ണ്ട​താ​ണ്

(ഇ​തി​ൽ പ​ര​മാ​വ​ധി പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ൾ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ക... ഗ്യാ​സ്ട്ര​ബി​ൾ ഉ​ണ്ടെ​ങ്കി​ൽ പ​ച്ച​ക്കാ​യ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​ത് കു​റ​യ്ക്കു​ക)

സാ​മ്പാ​റി​ൽ കി​ഴ​ങ്ങി​നു പ​ക​രം പ​ച്ച പ​പ്പാ​യ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാം.

ഇ​ല​ക്ക​റി​ക​ളി​ൽ പ്ര​ധാ​ന​മാ​യി മു​രി​ങ്ങ​യി​ല ഇ​ൻ​സു​ലി​ന്‍റെ അ​തി​പ്ര​സ​ര​ത്തെ ന​ല്ല ഒ​രു അ​ള​വി​ൽ കു​റ​യ്ക്കു​ന്ന​താ​യി പ​ഠ​ന​ങ്ങ​ളു​ണ്ട്.

തോ​ര​ൻ - ബീ​ൻ​സ്, പാ​വ​യ്ക്ക, കോ​വ​യ്ക്ക എ​ന്നി​വ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാം.

മോ​ര് /തൈ​ര് നി​ർ​ബ​ന്ധ​മാ​യും ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ൽ ഉ​ൾ​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്ന​ത് പ്രോ ​ബ​യോ​ട്ടി​ക്കു​ക​ൾ ല​ഭി​ക്കാ​ൻ കാ​ര​ണ​മാ​കു​ന്നു.

നാ​ലു​മ​ണി

ക​ട്ട​ൻ ചാ​യ /കാ​പ്പി / ഗ്രീ​ൻ ടീ / ​മോ​രും വെ​ള്ളം ഇ​വ​യി​ൽ ഏ​തെ​ങ്കി​ലും ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാം. കൂ​ടെ ന​ട്സും ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാം.

അ​ത്താ​ഴം

പ​ഴ​വ​ർ​ഗ​ങ്ങ​ൾ ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​താ​ണ് ഉ​ത്ത​മം (നാ​ട്ടി​ൻ​പു​റ​ങ്ങ​ളി​ൽ സു​ല​ഭ​മാ​യ പേ​ര​ക്ക, വാ​ഴ​പ്പ​ഴം എ​ന്നി​വ​യും ത​ണ്ണി​മ​ത്ത​ൻ, ഓ​റ​ഞ്ച്, ആ​പ്പി​ൾ തു​ട​ങ്ങി​യ​വ​യും ക​ഴി​ക്കാം).

ച​ക്ക, മാ​മ്പ​ഴം, സ​പ്പോ​ട്ട എ​ന്നി​വ ഒ​ഴി​വാ​ക്ക​ണം.

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ: ന​ബീ​ൽ മീ​രാ​ൻ
ക്ലി​നി​ക്ക​ൽ ഡ​യ​റ്റീ​ഷ​ൻ & ഡ​യ​ബ​റ്റി​ക്ക് എ​ജ്യു​ക്കേ​റ്റ​ർ. ഡ​യ​സ്കോ​പ്പ് പോ​ളി ക്ലി​നി​ക്, ബം​ഗ​ളൂ​രു. ഫോ​ൺ: 8921564266

കേ​ൾ​വി​ക്കു​റ​വ് ഏ​ത് പ്രാ​യ​ക്കാ​രെ​യും ബാ​ധി​ക്കാ​വു​ന്ന ഒ​രു ആ​രോ​ഗ്യ​പ്ര​ശ്ന​മാ​ണ്. തു​ട​ക്ക​ത്തി​ൽ ചെ​റി​യ തോ​തി​ൽ മാ​ത്രം അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടു​ന്ന​തി​നാ​ൽ പ​ല​രും ഇ​ത് അ​വ​ഗ​ണി​ക്കാ​റു​ണ്ട്. എ​ന്നാ​ൽ കൃ​ത്യ​സ​മ​യ​ത്ത് പ​രി​ശോ​ധ​ന​യും ചി​കി​ത്സ​യും ല​ഭി​ക്കാ​തെ പോ​യാ​ൽ കേ​ൾ​വി​ക്കു​റ​വ് ക്ര​മേ​ണ ഗു​രു​ത​ര​മാ​യ കേ​ൾ​വി വൈ​ക​ല്യ​ത്തി​ലേ​ക്ക് ന​യി​ക്കാം. പ്രാ​യ​മാ​കു​ന്ന​വ​രി​ൽ മി​ക്ക​വ​രും ശ​ബ്ദം വ്യ​ക്ത​മാ​കു​ന്നി​ല്ല എ​ന്ന ല​ക്ഷ​ണ​മാ​യാ​ണ് ആ​ദ്യം ചി​കി​ത്സ തേ​ടാ​റു​ള്ള​ത് .

ദൂ​രെ നി​ന്നു പ​റ​യു​ന്ന​തു പോ​ലെ കേ​ൾ​ക്കാ​മെ​ങ്കി​ലും, കേ​ൾ​ക്കു​ന്ന​ത് എ​ന്താ​ണെ​ന്നു തി​രി​ച്ച​റി​യാ​ൻ സാ​ധി​ക്കാ​തെ വ​രും. ഇ​ത് കേ​ൾ​വി​ക്കു​റ​വി​ന്‍റെ തു​ട​ക്ക​മാ​ണ് പ​ല​രും തി​രി​ച്ച​റി​യാ​തെ പോ​കു​ന്നു​ണ്ട്. നേ​ര​ത്തെ​യു​ള്ള രോ​ഗ​നി​ർ​ണ​യ​വും ആ​വ​ശ്യ​മാ​യ ചി​കി​ത്സ​യും, ഹി​യ​റിം​ഗ് എ​യ്ഡ് പോ​ലു​ള്ള കേ​ൾ​വി സ​ഹാ​യ ഉ​പ​ക​ര​ണ​ങ്ങ​ളു​ടെ സ​മ​യോ​ചി​ത​മാ​യ ഉ​പ​യോ​ഗ​വും കേ​ൾ​വി​ശേ​ഷി സം​ര​ക്ഷി​ക്കു​ന്ന​തി​നും ആ​ശ​യ​വി​നി​മ​യ ശേ​ഷി​യും ജീ​വി​ത​നി​ല​വാ​ര​വും മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്ന​തി​നും നി​ർ​ണാ​യ​ക​മാ​ണ്.

മ​റ്റ് ആ​രോ​ഗ്യ പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ളു​ടെ തു​ട​ക്ക​മാ​കാം.

കേ​ൾ​വി​ശേ​ഷി കു​റ​യു​ന്ന​ത് പ​ല​പ്പോ​ഴും മ​റ്റ് ആ​രോ​ഗ്യ​പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ളു​ടെ തു​ട​ക്ക​മാ​കാ​റു​ണ്ട്. കേ​ൾ​വി​ക്കു​റ​വും ഹൃ​ദ​യ-​ര​ക്ത​ക്കു​ഴ​ൽ രോ​ഗ​ങ്ങ​ളും ത​മ്മി​ൽ ചി​ല​പ്പോ​ൾ ബ​ന്ധ​മു​ണ്ടാ​കാ​റു​ണ്ട്.​അ​തു​പോ​ലെ ത​ന്നെ അ​ൽ​ഷി​മേ​ഴ്‌​സ് ഡി​മ​ൻ​ഷ്യ എ​ന്നി​വ​യു​ടെ സാ​ധ്യ​ത 5 മ​ട​ങ്ങ് കൂ​ടു​ത​ലു​മാ​ണ്. പ്ര​മേ​ഹ​മു​ള്ള​വ​രി​ൽ കേ​ൾ​വി​ശേ​ഷി കു​റ​യാ​നു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത ര​ണ്ടി​ര​ട്ടി​യും ദീ​ർ​ഘ​കാ​ല വൃ​ക്ക​രോ​ഗ​മു​ള്ള​വ​രി​ൽ കേ​ൾ​വി​ശേ​ഷി കു​റ​യാ​നു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത 40 % ത്തി​ൽ അ​ധി​ക​വും കൂ​ടു​ത​ലാ​ണ്. ഹി​യ​റിം​ഗ് എ​യ്ഡ് ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​ത് വി​ഷാ​ദ​രോ​ഗ​ത്തി​ന്റെ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ കു​റ​യ്ക്കാ​നും ജീ​വി​ത​നി​ല​വാ​രം മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്താ​നും സ​ഹാ​യി​ക്കു​മെ​ന്നു പ​ഠ​ന​ങ്ങ​ൾ തെ​ളി​യി​ക്കു​ന്നു.

കേ​ൾ​വി​ശേ​ഷി കു​റ​യു​ന്ന​തി​നു​ള്ള പ്ര​ധാ​ന കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ൾ.

കാ​ല​ങ്ങ​ൾ​കൊ​ണ്ട് ചെ​വി​യി​ൽ മെ​ഴു​ക് അ​ടി​ഞ്ഞു​കൂ​ടി ചെ​വി​ക്കു​ഴ​ൽ അ​ട​യു​ക​യും ശ​ബ്ദ​ത​രം​ഗ​ങ്ങ​ൾ അ​ക​ത്തേ​ക്ക് ക​ട​ക്കു​ന്ന​ത് ത​ട​സ്സ​പ്പെ​ടു​ക​യും ചെ​യ്യാം. ത​ല​ച്ചോ​ർ സം​ബ​ന്ധ​മാ​യ രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ, ത​ല​ച്ചോ​റി​ൽ മു​ഴ​ക​ൾ എ​ന്നി​വ ഉ​ണ്ടാ​യാ​ൽ ആ​ദ്യം ചെ​വി​യി​ൽ മൂ​ള​ൽ, കേ​ൾ​വി ത​ട​സ്സ​പ്പെ​ട​ൽ തു​ട​ങ്ങി​യ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ കാ​ണി​ക്കാ​റു​ണ്ട്. ഇ​ൻ​ഫ്ലു​വ​ൻ​സ തു​ട​ങ്ങി​യ വൈ​റ​ൽ ഇ​ൻ​ഫെ​ക്ഷ​ൻ കാ​ര​ണ​വും ചെ​വി അ​ട​ഞ്ഞു കേ​ൾ​വി ത​ട​സ​പ്പെ​ടാ​റു​ണ്ട്.​ഏ​ത് പ്രാ​യ​ക്കാ​രെ​യും ഇ​ത് ബാ​ധി​ക്കാ​റു​ണ്ട്.

ചി​ല വേ​ദ​ന​സം​ഹാ​രി​ക​ൾ ഉ​യ​ർ​ന്ന അ​ള​വി​ൽ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​തും കേ​ൾ​വി​ശേ​ഷി​യെ താ​ൽ​ക്കാ​ലി​ക​മാ​യോ സ്ഥി​ര​മാ​യോ ബാ​ധി​ക്കാം. ആ​ന്റി​ബ​യോ​ട്ടി​ക്കു​ക​ൾ ദീ​ർ​ഘ​കാ​ലം ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​തും കേ​ൾ‌​വി ത​ട​സ്സ​പെ​ടു​ത്തു​ന്ന​തി​നു ചി​ല​പ്പോ​ൾ ഇ​ട​യാ​ക്കും. ചെ​വി​ക്കു​ള്ളി​ൽ ദ്രാ​വ​കം അ​ടി​ഞ്ഞു​കൂ​ടു​ന്ന​തി​ലൂ​ടെ​യും ക​ർ​ണ​പ​ട​ത്തി​ന്റെ ച​ല​നം ത​ട​സ്സ​പ്പെ​ടു​ക​യും കേ​ൾ​വി കു​റ​യു​ക​യും ചെ​യ്യും.​തൊ​ഴി​ൽ​സ്ഥ​ല​ങ്ങ​ളി​ൽ ദീ​ർ​ഘ​നേ​രം ഉ​യ​ർ​ന്ന ശ​ബ്ദ​ത്തി​ൽ ജോ​ലി ചെ​യ്യു​ന്ന​തും ചെ​വി​ക്കു​ള്ളി​ലെ കോ​ശ​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് കേ​ടു​പാ​ടു​ക​ൾ ഉ​ണ്ടാ​ക്കാം. ക​ർ​ണ​പ​ടം പൊ​ട്ടു​ന്ന​തും ഉ​യ​ർ​ന്ന ശ​ബ്ദ​ത്തി​ന് നി​ര​ന്ത​രം വി​ധേ​യ​രാ​കു​ന്ന​തും ആ​ന്ത​ര​ചെ​വി​യി​ലെ ശ്ര​വ​ണ​കോ​ശ​ങ്ങ​ളെ ന​ശി​പ്പി​ക്കു​ക​യും കേ​ൾ​വി​ശേ​ഷി കു​റ​യാ​ൻ ഇ​ട​യാ​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യും.

ഹി​യ​റിം​ഗ് എ​യ്ഡു​ക​ളു​ടെ ഉ​പ​യോ​ഗം

മി​ക്ക ത​ര​ത്തി​ലു​ള്ള കേ​ൾ​വി​ക്കു​റ​വു​ക​ൾ​ക്കും അ​നു​യോ​ജ്യ​മാ​യ ഹി​യ​റിം​ഗ് എ​യ്ഡു​ക​ൾ ഇ​പ്പോ​ൾ ല​ഭ്യ​മാ​ണ്. ആ​ധു​നി​ക ഹി​യ​റിം​ഗ് എ​യ്ഡു​ക​ൾ ഏ​ക​ദേ​ശം 90% പേ​രി​ലും കേ​ൾ​വി​ശേ​ഷി മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്താ​ൻ സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്നു. ഏ​ത് മോ​ഡ​ലാ​ണ് അ​നു​യോ​ജ്യ​മെ​ന്ന് ഓ​ഡി​യോ​ള​ജി​സ്റ്റി​ന്റെ നി​ർ​ദേ​ശ​പ്ര​കാ​രം തീ​രു​മാ​നി​ക്ക​ണം.​ഇ​പ്പോ​ഴു​ള്ള ഡി​ജി​റ്റ​ൽ ഹി​യ​റിം​ഗ് എ​യ്ഡു​ക​ളി​ൽ കേ​ൾ​ക്കാ​ൻ ബു​ദ്ധി​മു​ട്ടു​ള്ള ശ​ബ്ദ​ങ്ങ​ൾ മാ​ത്രം ആ​വ​ശ്യ​മാ​യ അ​ള​വി​ൽ വ​ർ​ധി​പ്പി​ക്കു​ന്ന സാ​ങ്കേ​തി​ക​വി​ദ്യ​യാ​ണ് ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​ത്.

ഓ​രോ വ്യ​ക്തി​യു​ടെ​യും കേ​ൾ​വി​ശേ​ഷി​ക്ക​നു​സ​രി​ച്ച് ഓ​ഡി​യോ​ള​ജി​സ്റ്റ് ഇ​ത് ക്ര​മീ​ക​രി​ച്ചു​ന​ൽ​കും. ആ​ധു​നി​ക ഹി​യ​റിം​ഗ് എ​യ്ഡു​ക​ൾ വ​ള​രെ ചെ​റു​തും ഭാ​രം കു​റ​ഞ്ഞ​തും ശ്ര​ദ്ധ​യി​ൽ​പ്പെ​ടാ​ത്ത​തു​മാ​ണ്. ചി​ല​ത് ചെ​വി​ക്കു​ള്ളി​ൽ പൂ​ർ​ണ​മാ​യും മ​റ​ഞ്ഞി​രി​ക്കും. പ​ല​പ്പോ​ഴും മ​റ്റു​ള്ള​വ​ർ​ക്ക് ഹി​യ​റിം​ഗ് എ​യ്ഡ് ധ​രി​ച്ചി​ട്ടു​ണ്ടെ​ന്ന് പോ​ലും മ​ന​സ്സി​ലാ​കാ​റു​മി​ല്ല.​മാ​ർ സ്ലീ​വാ മെ​ഡി​സി​റ്റി പാ​ലാ​യി​ലും ആ​ധു​നി​ക സ​ജ്ജീ​ക​ര​ണ​ങ്ങ​ളോ​ടെ ഹി​യ​റിം​ഗ് എ​യ്ഡ് ക്ലി​നി​ക്ക് പ്ര​വ​ർ​ത്തി​ച്ചു വ​രു​ന്നു. ഹി​യ​റിം​ഗ് എ​യ്ഡ് ക്ലി​നി​ക്കി​നെ​ക്കു​റി​ച്ചു​ള്ള വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ​ക്കാ​യി 04822- 359900, 354900 എ​ന്ന ന​മ്പ​റു​ക​ളി​ൽ ബ​ന്ധ​പ്പെ​ടാ​വു​ന്ന​താ​ണ്.

നി​ങ്ങ​ള്‍ സ്ഥി​ര​മാ​യി കാ​പ്പി കു​ടി​ക്കു​ന്ന​വ​രാ​ണോ...? സ്ഥി​ര​മാ​യി കാ​പ്പി കു​ടി​ക്കു​ന്ന പു​രു​ഷ​ന്മാ​ര്‍​ക്ക് സ​ന്തോ​ഷ വാ​ര്‍​ത്ത, നി​ങ്ങ​ളു​ടെ ലൈം​ഗി​ക ശേ​ഷി​ക്ക് ഇ​ത് ഉ​ത്തേ​ജ​നം പ​ക​രം... കാ​പ്പി പ്രേ​മി​ക​ളാ​യ പു​രു​ഷ​ന്മാ​ര്‍​ക്ക് സ​ന്തോ​ഷി​ക്കാ​ന്‍ ഇ​തി​ല്‍​പ്പ​രം എ​ന്തു​വേ​ണം...

കാ​പ്പി കു​ടി​ക്കു​ന്ന പു​രു​ഷ​ന്മാ​ര്‍​ക്ക് ലൈം​ഗി​ക ക​രു​ത്ത് വ​ര്‍​ധി​ക്കാ​റു​ണ്ടെ​ന്നു പ​ഠ​ന​ങ്ങ​ള്‍ തെ​ളി​യി​ച്ചി​ട്ടു​ണ്ട്. കാ​പ്പി കു​ടി​ക്കു​ന്ന​തി​ന്‍റെ അ​ള​വ് വ​ര്‍​ധി​പ്പി​ക്കാ​ന്‍ ഇ​തി​ല്‍​പ്പ​രം എ​ന്തു​കാ​ര​ണം വേ​ണം? കാ​പ്പി​യും പു​രു​ഷ ലൈം​ഗി​ക​ത​യും ത​മ്മി​ല്‍ എ​ങ്ങ​നെ ഇ​ഴ​ചേ​ര്‍​ന്നി​രി​ക്കു​ന്നു എ​ന്നു നോ​ക്കാം...

ഉ​ദ്ധാ​ര​ണ​ക്കു​റ​വി​നു പ​രി​ഹാ​രം

യൂ​ണി​വേ​ഴ്‌​സി​റ്റി ഓ​ഫ് ടെ​ക്‌​സ​സ് ഹെ​ല്‍​ത്ത് സ​യ​ന്‍​സ് സെ​ന്‍റ​ര്‍ ന​ട​ത്തി​യ ഒ​രു പ​ഠ​ന​ത്തി​ല്‍ കാ​പ്പി കു​ടി​ക്കു​ന്ന​വ​ര്‍​ക്ക് ഉ​ദ്ധാ​ര​ണ​ക്കു​റ​വ് അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടാ​നു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത കു​റ​വാ​ണെ​ന്ന് ക​ണ്ടെ​ത്തി​യി​ട്ടു​ണ്ട്. എ​ന്നാ​ല്‍, കാ​പ്പി​യി​ല്‍ മ​ധു​ര​മി​ട്ട് കു​ടി​ച്ചാ​ല്‍ പ്ര​മേ​ഹം ഉ​ണ്ടാ​കും എ​ന്ന​തു മ​റ്റൊ​രു പ്ര​ശ്‌​ന​മാ​ണ്.

അ​തു​കൊ​ണ്ട് കാ​പ്പി ക​ഴി​ക്കു​മ്പോ​ള്‍ പ​ര​മാ​വ​ധി മ​ധു​ര​വും പെ​യ്സ്റ്റു​ക​ളും ഇ​ല്ലാ​തെ വേ​ണം എ​ന്ന​തും മ​റ​ക്ക​രു​ത്. പ്ര​തി​ദി​നം 2 മു​ത​ല്‍ 3 ക​പ്പ് വ​രെ കാ​പ്പി കു​ടി​ച്ച ആ​ളു​ക​ള്‍​ക്ക് ഉ​ദ്ധാ​ര​ണ​ക്കു​റ​വ് വ​ള​രെ വി​ര​ള​മാ​ണെ​ന്നാ​ണ് പ​ഠ​ന​ങ്ങ​ളി​ല്‍ ക​ണ്ടെ​ത്തി​യ​ത്.

രാ​വി​ലെ കാ​പ്പി കു​ടി​ക്കു​ന്ന​ത് നി​ങ്ങ​ള്‍​ക്ക് ക​ഫീ​ന്‍ പ​രി​ഹാ​രം ന​ല്‍​കു​ക മാ​ത്ര​മ​ല്ല, നി​ങ്ങ​ള്‍​ക്ക് ആ​ന്‍റി​ഓ​ക്‌​സി​ഡ​ന്‍റു​ക​ളും ല​ഭി​ക്കും. ആ​ന്‍റി​ഓ​ക്‌​സി​ഡ​ന്‍റു​ക​ള്‍ ര​ക്ത​യോ​ട്ടം മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്തും. ഇ​ത് ഉ​ദ്ധാ​ര​ണ​ക്കു​റ​വി​ന്‍റെ കാ​ര്യ​ത്തി​ല്‍ ഒ​രു പ്ര​ധാ​ന പ​രി​ഹാ​ര മാ​ര്‍​ഗ​മാ​ണ്.

സ്റ്റാ​മി​ന വ​ര്‍​ധി​പ്പി​ക്കു​ന്നു

ബെ​ഡ്‌​റൂ​മി​ല്‍ മി​ക​ച്ച പ്ര​ക​ട​നം കാ​ഴ്ച​വ​യ്ക്ക​ണ​മെ​ങ്കി​ല്‍ സ്റ്റാ​മി​ന ആ​വ​ശ്യ​മാ​ണ്. മ​റ്റെ​ല്ലാ വ്യാ​യാ​മ​ങ്ങ​ളെ​യും പോ​ലെ ക​ലോ​റി ക​ത്തി​ക്കു​ന്ന​തി​ല്‍ നി​ര്‍​ണാ​യ​ക സ്വാ​ധീ​നം ലൈം​ഗി​ക​ത​യ്ക്കും ഉ​ണ്ട്. അ​താ​യ​ത് ന​ല്ല സ്റ്റാ​മി​ന​യു​ണ്ടെ​ങ്കി​ല്‍ ന​ല്ല​രീ​തി​യി​ല്‍ ലൈം​ഗി​ക​ത ആ​സ്വ​ദി​ക്കാം.

കാ​പ്പി​യി​ല്‍ അ​ട​ങ്ങി​യി​രി​ക്കു​ന്ന ക​ഫീ​ന്‍ പു​രു​ഷ​ന്മാ​രി​ല്‍ സ്റ്റാ​മി​ന വ​ര്‍​ധി​പ്പി​ക്കും. ഒ​പ്പം ക്ഷീ​ണം കു​റ​യ്ക്കാ​നും സ​ഹാ​യി​ക്കും. ക​ഫീ​ന്‍റെ സ്റ്റാ​മി​ന ബൂ​സ്റ്റിം​ഗ് കാ​യി​ക താ​ര​ങ്ങ​ള്‍ കൃ​ത്യ​മാ​യി ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാ​റു​ണ്ട്. 75 ശ​ത​മാ​നം കാ​യി​ക താ​ര​ങ്ങ​ളും മ​ത്സ​ര​ത്തി​നു തൊ​ട്ടു​മു​മ്പ് ക​ഫീ​ന്‍ ക​ഴി​ക്കാ​റു​ണ്ട്.

സ​മ്മ​ര്‍​ദ്ദം കു​റ​യ്ക്കും

കാ​പ്പി​യി​ലെ ക​ഫീ​ന് സ​മ്മ​ര്‍​ദ്ദം കു​റ​യ്ക്കാ​നു​ള്ള ക​ഴി​വു​ണ്ട്. പ്ര​ത്യേ​കി​ച്ച് കാ​പ്പി​യും സു​ഗ​ന്ധ​ത്തി​ന്. സ​മ്മ​ര്‍​ദ്ദം കു​റ​യു​മ്പോ​ള്‍ മെ​ച്ച​പ്പെ​ട്ട രീ​തി​യി​ല്‍ ലൈം​ഗി​ക​ത ആ​സ്വ​ദി​ക്കാ​ന്‍ സാ​ധി​ക്കും. സ​മ്മ​ര്‍​ദ്ദം, ഉ​ത്ക​ണ്ഠ, ക്ഷീ​ണം എ​ന്നി​വ ലി​ബി​ഡോ കു​റ​യു​ന്ന​തി​ലേ​ക്ക് ന​യി​ക്കു​ന്നു.

ഇ​ത് ലൈം​ഗി​ക പ​രാ​ജ​യ​ത്തി​നും ഉ​ദ്ധാ​ര​ണ​ക്കു​റ​വി​നും കാ​ര​ണ​മാ​കാ​റു​ണ്ട്. ദീ​ര്‍​ഘ​കാ​ല സ​മ്മ​ര്‍​ദ്ദം ടെ​സ്റ്റോ​സ്റ്റി​റോ​ണ്‍ അ​ള​വ് കു​റ​യു​ന്ന​തു​ള്‍​പ്പെ​ടെ ജൈ​വ​പ​ര​മാ​യ മാ​റ്റ​ങ്ങ​ള്‍​ക്കു കാ​ര​ണ​മാ​കും.

ലൈം​ഗി​ക ഹോ​ര്‍​മോ​ണാ​യ ടെ​സ്റ്റോ​സ്റ്റി​റോ​ണി​ന്‍റെ കു​റ​വ് താ​ല്‍​പ​ര്യം കു​റ​യ്ക്കു​ക​യും ഉ​ദ്ധാ​ര​ണ​ക്കു​റ​വി​ലേ​ക്ക് ന​യി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യും. ഇ​തി​നെ​ല്ലാം പ​രി​ഹാ​ര​മാ​ര്‍​ഗ​മാ​ണ് ക​ഫീ​ന്‍.

ലൈം​ഗി​ക ആ​ഗ്ര​ഹം വ​ര്‍​ധി​പ്പി​ക്കും

കാ​പ്പി​യി​ലെ ക​ഫീ​ന്‍ ലൈം​ഗി​ക ആ​ഗ്ര​ഹം വ​ര്‍​ധി​പ്പി​ക്കു​മെ​ന്നു പ​ഠ​ന​ങ്ങ​ള്‍ തെ​ളി​യി​ച്ചി​ട്ടു​ണ്ട്. കാ​ര​ണം, ആ​ന്‍റി​ഓ​ക്‌​സി​ഡ​ന്‍റു​ക​ളാ​ല്‍ സ​മ്പ​ന്ന​മാ​യ ക​ഫീ​ന്‍ ഉ​ദ്ധാ​ര​ണ​ക്കു​റ​വ് പ​രി​ഹ​രി​ക്കും. അ​തോ​ടെ ലൈം​ഗി​ക ആ​ഗ്ര​ഹം ഓ​ട്ടോ​മാ​റ്റി​ക്കാ​യി ഉ​ണ​രും.

അ​തു​പോ​ലെ സ്റ്റാ​മി​ന വ​ര്‍​ധി​ക്കു​ന്ന​തോ​ടെ ലൈം​ഗി​ക​ത കൂ​ടു​ത​ല്‍ ആ​സ്വ​ദി​ക്കാ​നും സാ​ധി​ക്കും. കാ​പ്പി​യു​ടെ മ​ണം പോ​ലും സ​മ്മ​ര്‍​ദ്ദം കു​റ​യ്ക്കാ​ന്‍ സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്ന​താ​ണ്.