സ്‌​റ്റൈ​ല്‍ മ​ന്ന​ന്‍ ര​ജ​നീ​കാ​ന്തി​നൊ​പ്പം ജ​യി​ല​ര്‍ 2 ല്‍ ​അ​ഭി​ന​യി​ച്ച​ത് ഒ​രു വ​ർ​ഷ​ത്തോ​ളം വീ​ട്ടു​കാ​രെ​പ്പോ​ലും അ​റി​യി​ച്ചി​രു​ന്നി​ല്ല കോ​ട്ട​യം ന​സീ​ര്‍. കാ​ര​ക്ട​ര്‍ പോ​സ്റ്റ​റി​ലെ ലു​ക്കും കി​ടി​ല​ന്‍ ഗെ​റ്റ​പ്പും ക​ണ്ട് വീ​ട്ടു​കാ​രും നാ​ട്ടു​കാ​രും ഒ​രു​പോ​ലെ ഞെ​ട്ടി. സു​രാ​ജ് വെ​ഞ്ഞാ​റ​മൂ​ടി​ന്‍റെ ദി​ലീ​പി​നൊ​പ്പം ക്രൈം ​സം​ഘ​ത്തി​ന്‍റെ ഭാ​ഗ​മാ​യ അ​മീ​ർ- അ​താ​ണു ക​ഥാ​പാ​ത്രം.

അ​ന​ന്ത​രം, ക​ഥാ​ഗ​തി​യി​ലെ ട്വി​സ്റ്റി​ല്‍ അ​മീ​റിനു​ള്ള പ്രാ​ധാ​ന്യം നേ​രി​ട്ട​റി​യു​ന്പോ​ൾ പ്രേ​ക്ഷ ക​ർ വി​സ്മ​യ​ഭ​രി​ത​രാ​കു​ന്നു. കോ​ട്ട​യം ന​സീ​ര്‍ സ​ണ്‍​ഡേ ദീ​പി​ക​യു​മാ​യി സം​സാ​രി​ക്കു​ന്നു.

ജ​യി​ല​ര്‍ 2 ലേ​ക്ക് എ​ത്തി​യ​ത്..?

ത​മി​ഴ് സി​നി​മ​ക​ളി​ല്‍ ലൊ​ക്കേ​ഷ​ന്‍ മാ​നേ​ജ​രാ​യ ഗി​രീ​ഷ് പാ​ല​ക്കാ​ടാ​ണ് ജ​യി​ല​റി​ലേ​ക്കു പ​രി​ഗ​ണി​ക്കു​ന്ന​താ​യി എ​ന്നെ ആ​ദ്യ​മ​റി​യി​ച്ച​ത്. ആ​റു മാ​സം ഷൂ​ട്ടിം​ഗ് ഉ​ണ്ടാ​വും. അ​തി​ല്‍ 30 ദി​വ​സം വേ​ണം. ഞാ​ന്‍ ഓ​കെ പ​റ​ഞ്ഞു. പി​ന്നീ​ട് അ​തി​ന്‍റെ ക​ണ്‍​ട്രോ​ള​റും അ​സോ​സി​യേ​റ്റു​മൊ​ക്കെ സം​സാ​രി​ച്ചു. വാ​ഴ, ത​ല​വ​ന്‍ സി​നി​മ​ക​ള്‍ ക​ണ്ടി​ട്ടാ​ണ് അ​വ​ര്‍ എ​ന്നെ കാ​സ്റ്റ് ചെ​യ്ത​തെ​ന്നാ​ണ് അ​റി​ഞ്ഞ​ത്.

പേ​രു​ള്ള ക​ഥാ പാ​ത്ര​മാ​ണ്, സ്‌​ക്രീ​ന്‍ സ്‌​പേ​സ് ഉ​ണ്ടാ​കും, സം​ഭാ​ഷ​ണം കു​റ​വാ​യി​രി​ക്കും എ​ന്നൊ​ക്കെ ആ​ദ്യ​മേ പ​റ​ഞ്ഞു. പ​ക്ഷേ, ക​ഥാ പാ​ത്ര​ത്തി​ന്‍റെ ട്വി​സ്റ്റ് അ​റി​ഞ്ഞ​പ്പോ​ള്‍ കൂ​ടു​ത​ൽ താ​ത്പ​ര്യ​മാ​യി. അ​ടു​ത്ത ഭാ​ഗം വ​ന്നാ​ല്‍ അ​തി​ൽ ഉ​ൾ​പ്പെ​ടും വി​ധ​മാ​ണ് ഇ​പ്പോ​ള്‍
അ​മീ​റി​നെ നി​ര്‍​ത്തി​യി​രി​ക്കു​ന്ന​ത്.

ര​ജ​നീ​കാ​ന്തു​മാ​യി കൂ​ടി​ക്കാ​ഴ്ച..?

ഞ​ങ്ങ​ളു​ടെ സ​ങ്കേ​തം ഷൂ​ട്ട് ചെ​യ്ത കോ​ഴി ക്കോ​ട്ടെ സെ​റ്റി​ൽ അ​ദ്ദേ​ഹം ഉ​ണ്ടാ​യി​രു​ന്നു. അ​പ്പോ​ള്‍ പ​രി​ച​യ​പ്പെ​ട്ടു. വ​ള​രെ സിം​പി​ളാ​യ മ​നു​ഷ്യ​ന്‍. പി​ന്നീ​ട് എ​ന്‍റെ പെ​യി​ന്‍റിം​ഗി​ന്‍റെ ബു​ക്ക് അ​ദ്ദേ​ഹ​ത്തി​നു കൊ​ടു​ക്കാ​നും അ​വ​സ​ര​മു​ണ്ടാ​യി. അ​തു​ക​ണ്ട് ഇ​ഷ്ട​മാ​യി എ​ന്നെ അ​ഭി​ന​ന്ദി​ച്ചു. അ​ദ്ദേ​ഹ​ത്തി​ന്‍റേ​താ​യ സ്പേ​സ് നി​ല​നി​ർ​ത്തി​ക്കൊ​ണ്ടു ത​ന്നെ ന​ല്ല രീ​തി​യി​ലു​ള്ള സൗ​ഹൃ​ദ​വും പെ​രു​മാ​റ്റ​വും സം​സാ​ര​വും തു​ട​രാ​നാ​യി.

മി​മി​ക്രി, സി​നി​മ​യി​ൽ സ​പ്പോ​ർ​ട്ടാ​ണോ..?

വേ​റൊ​രാ​ള്‍ ചെ​യ്തു ഹി​റ്റാ​യ ഡ​യ​ലോ​ഗോ മാ​ന​റി​സ​മോ അ​നു​ക​രി​ക്കു​ന്ന​ത​ല്ലേ മി​മി​ക്രി. അ​തു ന​മ്മ​ള്‍ എ​ത്ര ന​ന്നാ​യി ചെ​യ്താ​ലും അ​ത് അ​വ​ര്‍​ക്ക് അ​വ​കാ​ശ​പ്പെ​ട്ട​താ​ണ്.

പ​ക്ഷേ, ഇ​തു​പോ​ലെ ഒ​രു ക​ഥാ​പാ​ത്രം സി​നി​മ​യി​ല്‍ വി​ജ​യി​ക്കു​മ്പോ​ള്‍ അ​ത് എ​ന്‍റേ​തു മാ​ത്ര​മാ​കും. ഇ​തി​ലെ അ​മീ​ര്‍ എ​നി​ക്ക് എ​ക്കാ​ല​വും ഓ​ര്‍​ക്കാ​നും പ​റ​യാ​നും പ​റ്റു​ന്ന ക​ഥാ​പാ​ത്ര​മാ​ണ്.

ഇ​തി​ല്‍ ഞാ​ന്‍ വേ​റൊ​രാ​ളെ അ​നു​ക​രി​ക്കാ​നോ മി​ക്‌​സ് ചെ​യ്യാ​നോ ശ്ര​മി​ച്ചി​ട്ടി​ല്ല. മി​മി​ക്രി​യി​ല്‍ അ​വ​ത​രി​പ്പി​ച്ചി​ട്ടു​ള്ള താ​ര​ങ്ങ​ളു​ടെ​യും രാ​ഷ്ട്രീ​യ​ക്കാ​രു​ടേ​തു​മ​ല്ലാ​തെ, പു​തി​യ ക​ഥാ​പാ​ത്ര​ങ്ങ​ളു​ടെ മേ​ക്കോ​വ​ര്‍ പ​രീ​ക്ഷി​ക്കാ​നു​ള്ള അ​വ​സ​രം സി​നി​മ​യി​ലു​ണ്ട്. അ​തി​നു മി​മി​ക്രി​യു​ടെ വ​ലി​യ പി​ന്തു​ണ​യു​ണ്ട്.

അ​മീ​റി​ലേ​ക്ക് എ​ത്തി​യ​ത്..?

വ​ള​രെ ഷാ​ര്‍​പ്പ് ലു​ക്കാ​ണ്, ചി​രി​യൊ​ന്നും വേ​ണ്ട എ​ന്നു നി​ർ​ദേ​ശം ത​ന്നി​രു​ന്നു. വെ​റു​തേ നോ​ക്കി നി​ന്നാ​ല്‍ പോ​ലും ആ ​ലു​ക്കി​ല്‍ ഒ​രു ക്രൂ​ര​ത​യു​ണ്ട്. ആ ​ലു​ക്ക് ഏ​റെ സ​ഹാ​യ ക​മാ​യി.

പി​ന്നെ, സു​രാ​ജ് ന​മ്മു​ടെ കൂ​ടെ​യു​ണ്ട്. എ​പ്പോ​ഴും ഒ​രു​മി​ച്ചു നി​ല്‍​ക്കു​ന്ന​യാ​ള്‍. കാ​ര്യ​ങ്ങ​ള്‍ പ​ങ്കു​വ​യ്ക്കാ​നും ന​മ്മു​ടെ കു​റ​വു​ക​ൾ ചോ​ദി​ച്ച​റി​യാ​നും സ്വാ​ത​ന്ത്ര്യ​മു​ള്ള ഒ​രി​ടം. അ​തൊ​ക്കെ ധൈ​ര്യ​മാ​യി. പ​ര​സ്പ​ര സ​ഹ​ക​ര​ണ​ത്തി​ലും ബ​ഹു​മാ​ന​ത്തോ​ടെ​യു​മു​ള്ള ഇ​ട​പെ​ട ലാ​യി​രു​ന്നു ഞ​ങ്ങ​ളു​ടേ​ത്.

ര​ജ​നീ​കാ​ന്തി​നൊ​പ്പം ഒ​രു സി​നി​മ ആ​ഗ്ര​ഹി​ച്ചി​രു​ന്നോ..?

ബോ​ളി​വു​ഡ് സി​നി​മാ​പ്രേ​മി​ക​ൾ ഒ​ന്ന​ട​ങ്കം കാ​ത്തി​രു​ന്ന 'ദൃ​ശ്യം 3: ദ ​ക​ൺ​ക്ലൂ​ഷ​ൻ' തി​യേ​റ്റ​റു​ക​ളി​ൽ വ​ൻ ത​രം​ഗം സൃ​ഷ്ടി​ച്ച് മു​ന്നേ​റു​ന്നു. മോ​ഹ​ൻ​ലാ​ൽ നാ​യ​ക​നാ​യ മ​ല​യാ​ളം പ​തി​പ്പ് റി​ലീ​സ് ചെ​യ്ത് നാ​ല് മാ​സ​ത്തി​ന് ശേ​ഷ​മാ​ണ് അ​ജ​യ് ദേ​വ്ഗ​ൺ പ്ര​ധാ​ന വേ​ഷ​ത്തി​ലെ​ത്തി​യ ഹി​ന്ദി പ​തി​പ്പ് തി​യേ​റ്റ​റു​ക​ളി​ലെ​ത്തി​യ​ത്. 

ഒ​റി​ജി​ന​ൽ പ​തി​പ്പി​നെ​പ്പോ​ലെ ത​ന്നെ പ്രേ​ക്ഷ​ക​രെ ഒ​ട്ടും നി​രാ​ശ​പ്പെ​ടു​ത്താ​ത്ത മി​ക​ച്ചൊ​രു സി​നി​മാ​നു​ഭ​വ​മാ​ണ് ഹി​ന്ദി പ​തി​പ്പും സ​മ്മാ​നി​ക്കു​ന്ന​തെ​ന്നാ​ണ് തി​യേ​റ്റ​റു​ക​ളി​ൽ നി​ന്നു​ള്ള പ്ര​തി​ക​ര​ണ​ങ്ങ​ൾ വ്യ​ക്ത​മാ​ക്കു​ന്ന​ത്.

അ​ഭി​ഷേ​ക് പ​ഥ​ക് സം​വി​ധാ​നം ചെ​യ്ത ചി​ത്രം ഇ​തി​നോ​ട​കം ത​ന്നെ ആ​ഗോ​ള​ത​ല​ത്തി​ൽ 509 കോ​ടി രൂ​പ​യി​ല​ധി​കം വാ​രി​ക്കൂ​ട്ടി വ​മ്പ​ൻ വി​ജ​യം സ്വ​ന്ത​മാ​ക്കി ക​ഴി​ഞ്ഞു. പ്ര​മു​ഖ ച​ല​ച്ചി​ത്ര നി​രൂ​പ​ക​ൻ ത​ര​ൺ ആ​ദ​ർ​ശ് 4.5/5 റേ​റ്റിം​ഗ് ന​ൽ​കി​യാ​ണ് ചി​ത്ര​ത്തെ ഒ​രു 'ഷു​വ​ർ-​ഷോ​ട്ട് ബ്ലോ​ക്ക്ബ​സ്റ്റ​ർ' എ​ന്ന് വി​ശേ​ഷി​പ്പി​ച്ച​ത്. 

അ​ജ​യ് ദേ​വ്ഗ​ണി​ന് പു​റ​മെ ത​ബു, ശ്രി​യ ശ​ര​ൺ, ജ​യ്ദീ​പ് അ​ഹ്ലാ​വ​ത് എ​ന്നി​വ​രു​ടെ ഗം​ഭീ​ര പ്ര​ക​ട​ന​വും പ്രേ​ക്ഷ​ക പ്ര​ശം​സ പി​ടി​ച്ചു​പ​റ്റു​ന്നു​ണ്ട്. പ്ര​ത്യേ​കി​ച്ച് ജ​യ്ദീ​പ് അ​ഹ്ലാ​വ​തി​ന്‍റെ സാ​ന്നി​ധ്യം സി​നി​മ​യ്ക്ക് വ​ലി​യ ക​രു​ത്ത പ​ക​ർ​ന്നി​ട്ടു​ണ്ട്.

മ​ല​യാ​ളം പ​തി​പ്പി​ലെ ക​ഥ​യി​ൽ നി​ന്ന് ചി​ല നി​ർ​ണാ​യ​ക മാ​റ്റ​ങ്ങ​ൾ വ​രു​ത്തി​യാ​ണ് ഹി​ന്ദി പ​തി​പ്പ് ഒ​രു​ക്കി​യി​രി​ക്കു​ന്ന​ത്. ഹി​ന്ദി സി​നി​മാ​സ്വാ​ദ​ക​രു​ടെ അ​ഭി​രു​ചി​ക്ക​നു​സ​രി​ച്ച് തി​ര​ക്ക​ഥ​യി​ൽ മാ​റ്റ​ങ്ങ​ൾ വ​രു​ത്താ​ൻ താ​ൻ അ​നു​വാ​ദം ന​ൽ​കി​യി​രു​ന്ന​താ​യി സം​വി​ധാ​യ​ക​ൻ ജീ​ത്തു ജോ​സ​ഫ് മു​ൻ​പ് വ്യ​ക്ത​മാ​ക്കി​യി​രു​ന്നു. 

തു​ട​ക്കം മു​ത​ൽ ഒ​ടു​ക്കം വ​രെ പ്ര​വ​ച​നാ​തീ​ത​മാ​യ ട്വി​സ്റ്റു​ക​ളും ച​ടു​ല​മാ​യ പ​ശ്ചാ​ത്ത​ല സം​ഗീ​ത​വും ചേ​രു​മ്പോ​ൾ ചി​ത്രം മി​ക​ച്ചൊ​രു സ​സ്പെ​ൻ​സ് ത്രി​ല്ല​റാ​യി മാ​റു​ന്നു. മ​ല​യാ​ള​ത്തേ​ക്കാ​ൾ അ​തി​ഗം​ഭീ​ര​മാ​യ രീ​തി​യി​ലാ​ണ് ഹി​ന്ദി​യി​ൽ ക​ഥ അ​വ​ത​രി​പ്പി​ച്ചി​രി​ക്കു​ന്ന​തെ​ന്നും 'ദൃ​ശ്യം' എ​ന്ന പേ​രി​നോ​ട് നൂ​റു​ശ​ത​മാ​നം നീ​തി പു​ല​ർ​ത്തു​ന്ന ഒ​ന്നാ​ന്ത​രം എ​ൻ​ഡിം​ഗാ​ണ് ചി​ത്ര​ത്തി​നു​ള്ള​തെ​ന്നും പ്രേ​ക്ഷ​ക​ർ അ​ഭി​പ്രാ​യ​പ്പെ​ടു​ന്നു.

50 കോ​ടി​യി​ലേ​റെ ബോ​ക്സ് ഓ​ഫീ​സ് ക​ള​ക്‌​ഷ​ൻ നേ​ടി​യ സൂ​പ്പ​ര്‍​ഹി​റ്റ് ക്രൈം ​ഡ്രാ​മ "പ്ര​ഥ​മ​ദൃ​ഷ്‌​ട്യാ കു​റ്റ​ക്കാ​ർ'​ക്ക് ഓ​ടി​ടി​യി​ലും ഗം​ഭീ​ര വ​ര​വേ​ൽ​പ്പ്. ഷ​ഹ​ദ് സം​വി​ധാ​നം ചെ​യ്ത ചി​ത്ര​ത്തി​ൽ വ​ഴി​ത്തി​രി​വാ​കു​ന്ന​തു ജ​യ​പ്ര​കാ​ശ് എ​ന്ന ജെ​പി​യു​ടെ പൊ​ലി​സ് സ്റ്റേ​ഷ​ന്‍ സീ​നാ​ണ്. തു​ണി​ക്ക​ട​യി​ല്‍ ക​സ്റ്റ​മേ​ഴ്‌​സി​നു പ്രി​യ​ങ്ക​ര​നാ​യ സെ​യി​ല്‍​സ് മാ​നേ​ജ​ര്‍, വീ​ട്ടി​ല്‍ ഭാ​ര്യ​യു​ടെ റൊ​മാ​ന്‍റി​ക് ഭ​ര്‍​ത്താ​വ്.

ക​ഥാ​ന്ത​ര​ത്തി​ൽ തു​ണി​ക്ക​ട​യി​ലെ സെ​യി​ല്‍​സ് ഗേ​ളി​നൊ​പ്പം കൊ ​ല​പാ​ത​ക​ങ്ങ​ളും മോ​ഷ​ണ​ങ്ങ​ളും ചെ‌​യ്തു ഞെ​ട്ടി​ക്കു​ന്ന വി​ല്ല​ൻ. ജെ​പി​യെ​ന്ന സ്റ്റൈ​ലി​ഷ് വി​ല്ല​നെ ഗം​ഭീ​ര​മാ​ക്കി​യ സി​റാ​ജു​ദീ​ന്‍ നാ​സ​ര്‍ സ​ണ്‍​ഡേ ദീ​പി​ക​യോ​ടു സം​സാ​രി​ക്കു​ന്നു.

സി​നി​മ​യി​ലെ​ത്തി​യ​ത്..?

പ​ത്തി​ല്‍ പ​ഠി​ക്കു​മ്പോ​ള്‍ ആ​ല​പ്പു​ഴ ക​ല്ലു​പാ​ല​ത്ത് ഞ​ങ്ങ​ളു​ടെ വീ​ടി​ന​ടു
ത്തു​ള്ള ട്യൂ​ട്ടോ​റി​യ​ല്‍ കോ​ള​ജി​ല്‍ ബി​ജു മേ​നോ​ന്‍റെ ഭ​ര​ത​ന്‍ ഇ​ഫ​ക്ട് എ​ന്ന സി​നി​മ​യു​ടെ ഷൂ​ട്ടിം​ഗ് കാ​ണാ​ൻ പോ​യ​പ്പോ​ൾ അ​വ​രെ​ന്നെ പി​ടി​ച്ച് ക്ലാ​സ് സീ​നി​ലി​രു​ത്തി. അ​താ​ണു തു​ട​ക്കം. തു​ട​ർ​ന്നു സി​നി​മ ത​ന്നെ​യാ​യി മോ​ഹം. ‘ക്ലാ​സ്‌​മേ​റ്റ്‌​സ്’ ലൊ​ക്കേ​ഷ​നി​ലെ​ത്തി നാ​ല​ഞ്ചു​ദി​വ​സം ജൂ​നി​യ​ര്‍ ആ​ര്‍​ട്ടി​സ്റ്റാ​യി. സി​വി​ല്‍ എ​ന്‍​ജി​നി​യ​റിം​ഗ് ഡി​പ്ലോ​മ​യാ​ണു പ​ഠി​ച്ച​തെ​ങ്കി​ലും സി​നി​മ മ​ന​സി​ല്‍ ഉ​റ​ച്ചു​പോ​യ​തി​നാ​ല്‍ മ​റ്റൊ​ന്നി​നോ​ടും താ​ത്പ​ര്യം തോ​ന്നി​യി​ല്ല. ഒ​രു വ​ര്‍​ഷം മ​ലേ​ഷ്യ​യി​ല്‍ പോ​യെ​ങ്കി​ലും നാ​ട്ടി​ലേ​ക്കു മ​ട​ങ്ങി.

ഓ​ഡി​ഷ​നി​ലൂ​ടെ ന​ജീം കോ​യ സം​വി​ധാ​നം ചെ​യ്ത "ക​ളി'​യി​ല്‍ ബി​ജോ​യി എ​ന്ന ക​ഥാ​പാ​ത്രം. ഷാ​നി​ല്‍ മു​ഹ​മ്മ​ദി​ന്‍റെ "അ​വി​യ​ല്‍' എ​ന്ന പ​ട​ത്തി​ല്‍ നാ​യ​ക​വേ​ഷം. എ​ല്ലാ​വ​രും തി​രി​ച്ച​റി​ഞ്ഞ വേ​ഷം കി​ട്ടി​യ​ത് ന​ഹാ​സ് ഹി​ദാ​യ​ത്തി​ന്‍റെ "ആ​ര്‍​ഡി​എ​ക്‌​സി'​ൽ. അ​തി​ല്‍ ര​തീ​ഷ് എ​ന്ന ക​ഥാ​പാ​ത്രം.

തു​ട​ര്‍​ന്നു "കൊ​ണ്ട​ലി'​ല്‍ ഡി​ക്‌​സ​ണ്‍. കേ​ര​ള ക്രൈം ​ഫ​യ​ല്‍​സ് സീ​സ​ണ്‍ 2 ലെ ​ഡോ​ഗ് ട്രെ​യി​ന​ര്‍ ജെ​യ്‌​സ് മോ​ന്‍ ഏ​റെ ശ്ര​ദ്ധി​ക്ക​പ്പെ ട്ടു. ​തൗ​സ​ന്‍റ് ബേ​ബീ​സ് വെ​ബ് സീ​രീ​സി​ല്‍ ബി​ബി​ന്‍ എ​ന്ന ക​ഥാ​പാ​ത്രം. "പെ​റ്റ് ഡി​റ്റ​ക്‌​ടീ​വി'​ൽ ആ​ർ​നോ ൾ​ഡ്. എ​ല്ലാ​റ്റി​ലും സ്‌​ക്രീ​ന്‍ സ്‌​പേ​സ് കു​റ​വാ​ണെ​ങ്കി​ലും ക​ഥ​യി​ലും സ്‌​ക്രി​പ്റ്റി​ലും സ്വാ​ധീ​നം ചെ​ലു​ത്തു​ന്ന ക​ഥാ​പാ​ത്ര​ങ്ങ​ളാ​ണു ചെ​യ്തി​ട്ടു​ള്ള​ത്.

‘പ്ര​ഥ​മ​ദൃ​ഷ്‌​ട്യ’​യി​ൽ...

എ​ന്നെ കൊ​ച്ചി​യി​ലേ​ക്കു കൊ​ണ്ടു​വ​ന്ന​ത് ന​ഹാ​സും ഷ​ഹ​ദു​മൊ​ക്കെ​യാ​ണ്. അ​വ​രു‌​ടെ പാ​ലാ​രി​വ​ട്ട​ത്തെ വീ​ട്ടി​ൽ സി​നി​മ ആ​ഗ്ര​ഹി​ക്കു​ന്ന​വ​രു​ടെ ഒ​രു കൂ​ട്ട​മു​ണ്ടാ​യി​രു​ന്നു. സി​നി​മ ചെ​യ്യു​മ്പോ​ള്‍ ഒ​രു​മി​ച്ചു​ണ്ടാ​വ​ണ​മെ​ന്ന് ഷ​ഹ​ദ് പ​റ​യു​മാ​യി​രു​ന്നു. അ​ങ്ങ​നെ ഷ​ഹ​ദ് ര​ണ്ട് പ​ട​ങ്ങ​ള്‍ ചെ​യ്തു.

ഞാ​നും വേ​റെ പ​ട​ങ്ങ​ളി​ൽ അ​ഭി​ന​യി​ച്ചു. ഒ​രു​മി​ച്ച് ചെ​യ്യാ​ന്‍ പ​റ്റി​യ ഒ​രു അ​വ​സ​ര​ത്തി​ല്‍ ഒ​രു ക​ഥാ​പാ​ത്രം വ​ന്ന​പ്പോ​ള്‍ എ​ന്നെ വി​ളി​ച്ചു. കോ​സ്റ്റ്യൂ​മി​ട്ട് മേ​ക്ക​പ്പ് ചെ​യ്ത് റെ​ഡി​യാ​യി ഇ​രി​ക്കു​മ്പോ​ഴാ​ണ് ഷ​ഹ​ദ് എ​ന്നോ​ട് ജെ​പി​യെ​ക്കു​റി​ച്ചു പ​റ​ഞ്ഞ​ത്. അ​പ്പോ​ഴാ​ണ് ഇ​തി​ല്‍ കു​റ​ച്ചു കാ​ര്യ​മാ​യി പെ​ർ ഫോം ​ചെ​യ്യാ​നു​ണ്ടെ​ന്നു ബോ​ധ്യ​മാ​യ​ത്.

പൊ​ലി​സ് സ്റ്റേ​ഷ​ൻ സീ​ന്‍ അ​നു​ഭ​വം..?

മ​സ്‌​ക​റ്റ്: ഒ​മാ​നി​ലെ സി​നാ​വി​ൽ വാ​ഹ​നാ​പ​ക​ട​ത്തി​ൽ മ​രി​ച്ച മ​ല​പ്പു​റം സ്വ​ദേ​ശി അ​ലാ​ന മ​റി​യ​യു​ടെ (14) മൃ​ത​ദേ​ഹം ഇ​ന്ന് നാ​ട്ടി​ലെ​ത്തി​ക്കും.

ചൊ​വ്വാ​ഴ്ച അ​ർ​ധ​രാ​ത്രി​യോ​ടെ ന​ട​പ​ടി​ക്ര​മ​ങ്ങ​ൾ പൂ​ർ​ത്തി​യാ​ക്കി മൃ​ത​ദേ​ഹം നാ​ട്ടി​ലേ​ക്ക് കൊ​ണ്ടു​പോ​വു​ക​യാ​യി​രു​ന്നു.

അ​രീ​ക്കോ​ട് തോ​ട്ട​ത്തി​ൽ വീ​ട്ടി​ൽ സി​ജു മാ​നു​വ​ൽ - മോ​ളി സി​ജു ദ​മ്പ​തി​ക​ളു​ടെ മ​ക​ളാ​ണ്.

അ​ലാ​ന​യു​ടെ എം​ബാ​മിം​ഗ് ചൊ​വ്വാ​ഴ്ച രാ​വി​ലെ എ​ക്‌​സ്പ്ര​സ് വേ​ക്ക് സ​മീ​പ​മു​ള്ള മെ​ഡി​ക്ക​ൽ സി​റ്റി ആ​ശു​പ​ത്രി​യി​ൽ ന​ട​ത്തി​യി​രു​ന്നു.

അ​ബു​ജ: വ​ട​ക്കു​കി​ഴ​ക്ക​ൻ നൈ​ജീ​രി​യ​യി​ൽ കൊ​ള്ള​ക്കാ​രു​ടെ ആ​ക്ര​മ​ണ​ത്തി​ൽ 62 പേ​ർ കൊ​ല്ല​പ്പെ​ട്ടു. ത​രാ​ബ സം​സ്ഥാ​ന​ത്ത് വെ​ള്ളി​യാ​ഴ്ച​യാ​ണ് ആ​ക്ര​മ​ണം. 52 പേ​ർ​ക്കു പ​രി​ക്കേ​റ്റു. ഒ​ട്ടേ​റെ പേ​ർ പ​ലാ​യ​നം ചെ​യ്തു.

മ​ര​ണ​സം​ഖ്യ ഇ​നി​യും ഏ​റെ ഉ​യ​ർ​ന്നേ​ക്കാ​മെ​ന്നാ​ണു വി​ല​യി​രു​ത്ത​ൽ. ഇ​തു​വ​രെ അ​ഞ്ച് മൃ​ത​ദേ​ഹ​ങ്ങ​ൾ ക​ണ്ടെ​ടു​ത്തു. ഇ​തി​ൽ പ​തി​ന​ഞ്ചെ​ണ്ണം ബെ​ന്യു ന​ദി​യി​ൽ​നി​ന്നാ​ണ് ക​ണ്ടെ​ടു​ത്ത​ത്. വ​ട​ക്കു​കി​ഴ​ക്ക​ൻ നൈ​ജീ​രി​യി​ൽ നാ​ട്ടു​കാ​ർ​ക്കു നേ​ർ​ക്ക് സാ​യു​ധ സം​ഘ​ങ്ങ​ളു​ടെ ആ​ക്ര​മ​ണം പ​തി​വാ​ണ്.

ഷി​ക്കാ​ഗോ: നോ​ർ​ത്ത് അ​മേ​രി​ക്ക​യി​ലെ മ​ല​യാ​ളി സ​മൂ​ഹ​ത്തി​ൽ പി​ക്കി​ൾ ബോ​ൾ കാ​യി​ക​രം​ഗ​ത്തി​ന് പ്രോ​ത്സാ​ഹ​നം ന​ൽ​കു​ന്ന​തി​നാ​യി ഷി​ക്കാ​ഗോ ഫ്ര​ണ്ട്സ് ക്ല​ബ് (സി​എ​ഫ്സി) സം​ഘ​ടി​പ്പി​ക്കു​ന്ന പ്ര​ഥ​മ മ​ല​യാ​ളി പി​ക്കി​ൾ ബോ​ൾ ലീ​ഗ് (എം​പി​എ​ൽ) ഡി​സം​ബ​ർ 19ന് ​ന​ട​ക്കും.

പ്രാ​ദേ​ശി​ക ടൂ​ർ​ണ​മെ​ന്‍റു​ക​ളു​ടെ ച​രി​ത്ര​ത്തി​ലെ ഏ​റ്റ​വും വ​ലി​യ കാ​ഷ് പ്രൈ​സു​ക​ളി​ലൊ​ന്നാ​യ 10,000 ഡോ​ള​റാ​ണ് ലീ​ഗി​ന്‍റെ പ്ര​ധാ​ന ആ​ക​ർ​ഷ​ണം. മൗ​ണ്ട് പ്രോ​സ്‌​പെ​ക്റ്റി​ൽ പു​തു​താ​യി ആ​രം​ഭി​ച്ച ലോ​കോ​ത്ത​ര നി​ല​വാ​ര​ത്തി​ലു​ള്ള കാ​യി​ക​വേ​ദി​യാ​യ ദി ​പി​ക്ല​റി​ൽ ആ​ണ് മ​ത്സ​ര​ങ്ങ​ൾ അ​ര​ങ്ങേ​റു​ന്ന​ത്.

ര​ജി​സ്ട്രേ​ഷ​ൻ ആ​രം​ഭി​ച്ച് ദി​വ​സ​ങ്ങ​ൾ​ക്കു​ള്ളി​ൽ ത​ന്നെ നോ​ർ​ത്ത് അ​മേ​രി​ക്ക​യു​ടെ വി​വി​ധ ഭാ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ൽ​നി​ന്ന് ടീ​മു​ക​ൾ ര​ജി​സ്റ്റ​ർ ചെ​യ്തു​തു​ട​ങ്ങി​യ​ത് സം​ഘാ​ട​ക​ർ​ക്ക് ആ​വേ​ശ​മാ​യി​ട്ടു​ണ്ട്.

ഓ​പ്പ​ൺ ഡി​വി​ഷ​ൻ, വി​മ​ൻ​സ് ഡി​വി​ഷ​ൻ എ​ന്നി​ങ്ങ​നെ ര​ണ്ട് വി​ഭാ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ലാ​യാ​ണ് മ​ത്സ​ര​ങ്ങ​ൾ സം​ഘ​ടി​പ്പി​ക്കു​ന്ന​ത്. വി​വി​ധ അ​നു​ഭ​വ​പ​രി​ച​യ ത​ല​ങ്ങ​ളി​ലു​ള്ള​വ​ർ​ക്കും പ്രാ​യ​ഭേ​ദ​മ​ന്യേ പ​ങ്കെ​ടു​ക്കാ​ൻ ക​ഴി​യു​ന്ന രീ​തി​യി​ലാ​ണ് ലീ​ഗ് ക്ര​മീ​ക​രി​ച്ചി​രി​ക്കു​ന്ന​ത്.

കാ​യി​ക​മ​ത്സ​ര​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് പു​റ​മെ, ച​ല​ച്ചി​ത്ര താ​ര​ങ്ങ​ൾ ഉ​ൾ​പ്പെ​ടെ​യു​ള്ള​വ​ർ പ​ങ്കെ​ടു​ക്കു​ന്ന ക​ലാ​സ​ന്ധ്യ​യും പ​രി​പാ​ടി​യു​ടെ ഭാ​ഗ​മാ​യി ഒ​രു​ക്കു​ന്നു​ണ്ട്. മ​ത്സ​ര​ങ്ങ​ളി​ൽ പ​ങ്കെ​ടു​ക്കാ​നും പോ​രാ​ട്ട​ങ്ങ​ൾ നേ​രി​ൽ കാ​ണാ​നും എ​ല്ലാ​വ​രെ​യും സ്വാ​ഗ​തം ചെ​യ്യു​ന്ന​താ​യി ഷി​ക്കാ​ഗോ ഫ്ര​ണ്ട്സ് ക്ല​ബ് പ്ര​സി​ഡ​ന്‍റ് സു​ദീ​പ് മാ​ക്കീ​ൽ അ​റി​യി​ച്ചു.

ലീ​ഗി​ൽ പ​ങ്കെ​ടു​ക്കാ​ൻ താ​ത്പ​ര്യ​മു​ള്ള​വ​ർ​ക്ക് ര​ജി​സ്ട്രേ​ഷ​നും കൂ​ടു​ത​ൽ വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ​ക്കു​മാ​യി 847-757-5981 എ​ന്ന ന​മ്പ​റി​ൽ ബ​ന്ധ​പ്പെ​ടാ​വു​ന്ന​താ​ണ്.

ബെ​ർ​ലി​ൻ: യൂ​റോ​പ്പി​ൽ വീ​ശി​യ​ടി​ച്ച 'ഓ​സ്റ്റ​ൻ', 'ബോ​ലോ' കൊ​ടു​ങ്കാ​റ്റു​ക​ളി​ൽ വ്യാ​പ​ക നാ​ശ​ന​ഷ്ടം. ഫ്രാ​ൻ​സ്, ജ​ർ​മ​നി, നെ​ത​ർ​ലാ​ൻ​ഡ്സ്, ബെ​ൽ​ജി​യം, ബ്രി​ട്ട​ൻ തു​ട​ങ്ങി​യ രാ​ജ്യ​ങ്ങ​ളി​ൽ ജ​ന​ജീ​വി​തം പൂ​ർ​ണ​മാ​യി ത​ട​സ​പ്പെ​ട്ടു.

ശ​ക്ത​മാ​യ കാ​റ്റി​ൽ ല​ക്ഷ​ക്ക​ണ​ക്കി​ന് വീ​ടു​ക​ളി​ൽ വൈ​ദ്യു​തി ബ​ന്ധം വി​ച്ഛേ​ദി​ക്ക​പ്പെ​ടു​ക​യും, നൂ​റു​ക​ണ​ക്കി​ന് വി​മാ​ന സ​ർ​വീ​സു​ക​ൾ റ​ദ്ദാ​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്തു.

ല​ക്ഷ​ക്ക​ണ​ക്കി​ന് വീ​ടു​ക​ളി​ൽ ഇ​രു​ട്ട്

കൊ​ടു​ങ്കാ​റ്റി​ന്‍റെ ആ​ഘാ​ത​ത്തി​ൽ ഫ്രാ​ൻ​സി​ൽ 60,000-ത്തോ​ളം വീ​ടു​ക​ളി​ലും, ജ​ർ​മ്മ​നി​യി​ൽ 10,000-ത്തോ​ളം വീ​ടു​ക​ളി​ലും, ബ്രി​ട്ട​നി​ൽ 82,000-ത്തി​ല​ധി​കം വീ​ടു​ക​ളി​ലും വൈ​ദ്യു​തി മു​ട​ങ്ങി.

ഫ്രാ​ൻ​സി​ൽ കൊ​ടു​ങ്കാ​റ്റ് മൂ​ർ​ദ്ധ​ന്യാ​വ​സ്ഥ​യി​ൽ എ​ത്തി​യ​പ്പോ​ൾ ഏ​ക​ദേ​ശം 288,000 വീ​ടു​ക​ൾ ഇ​രു​ട്ടി​ലാ​യി​രു​ന്നു. നോ​ർ​മാ​ണ്ടി, ബ്രി​ട്ട​നി മേ​ഖ​ല​ക​ളി​ലാ​ണ് വൈ​ദ്യു​തി വി​ത​ര​ണം ഏ​റ്റ​വും കൂ​ടു​ത​ൽ ത​ട​സ​പ്പെ​ട്ട​ത്.

ജ​ർ​മ​നി​യെ ബാ​ധി​ച്ചു 

ജ​ർ​മ​നി​യി​ലെ ഫ്രൈ​ബ​ർ​ഗ്-​ബ്രൈ​സ്ഗൗ  പ്ര​ദേ​ശ​ത്ത് ഞാ​യ​റാ​ഴ്ച​യു​ണ്ടാ​യ കാ​റ്റി​ൽ 10,000-ത്തോ​ളം വീ​ടു​ക​ളി​ൽ വൈ​ദ്യു​തി നി​ല​ച്ചു. മൊ​ബൈ​ൽ ഫോ​ൺ ശൃം​ഖ​ല​ക​ളും ത​ക​ർ​ന്ന​തി​നെ തു​ട​ർ​ന്ന് അ​വി​ടു​ത്തെ പ്ര​ധാ​ന ആ​ശു​പ​ത്രി അ​ത്യാ​ഹി​ത വി​ഭാ​ഗം ഒ​ഴി​കെ​യു​ള്ള സേ​വ​ന​ങ്ങ​ൾ താ​ൽ​ക്കാ​ലി​ക​മാ​യി പ​രി​മി​ത​പ്പെ​ടു​ത്തി.

നാ​സ്റ്റാ​ട്ട​ൻ (Nastatten) ന​ഗ​ര​ത്തി​ൽ ശ​ര​ത്കാ​ല ച​ന്ത​യ്ക്കി​ടെ കാ​റ്റി​ൽ സ്കാ​ഫോ​ൾ​ഡിം​ഗ് ത​ക​ർ​ന്നു വീ​ണ് ര​ണ്ട് പേ​ർ​ക്ക് ഗു​രു​ത​ര​മാ​യി പ​രി​ക്കേ​റ്റു. ജ​ർ​മ​ൻ കാ​ലാ​വ​സ്ഥാ നി​രീ​ക്ഷ​ണ കേ​ന്ദ്ര​മാ​യ വ​ട​ക്ക​ൻ തീ​ര​ങ്ങ​ളി​ൽ മ​ണി​ക്കൂ​റി​ൽ 100 കി​ലോ​മീ​റ്റ​ർ വേ​ഗ​ത​യി​ൽ കാ​റ്റ് വീ​ശി​യേ​ക്കാ​മെ​ന്ന് മു​ന്ന​റി​യി​പ്പ് ന​ൽ​കി​യി​ട്ടു​ണ്ട്.

ബ്രി​ട്ട​നി​ലും നെ​ത​ർ​ലാ​ൻ​ഡ്സി​ലും വ്യോ​മ​ഗ​താ​ഗ​തം സ്തം​ഭി​ച്ചു

സ്കോ​ട്ട്ല​ൻ​ഡി​ലെ ആ​ർ​ഗി​ൽ, ബ്യൂ​ട്ട് എ​ന്നി​വി​ട​ങ്ങ​ളി​ൽ മ​ണി​ക്കൂ​റി​ല് 135 കി​ലോ​മീ​റ്റ​ർ വേ​ഗ​ത​യി​ൽ കാ​റ്റ് വീ​ശി. റോ​ഡു​ക​ളി​ലും റെ​യി​ൽ​വേ ലൈ​നു​ക​ളി​ലും മ​ര​ങ്ങ​ൾ ക​ട​പു​ഴ​കി വീ​ണു.

ആം​സ്റ്റ​ർ​ഡാ​മി​ലെ ഷി​പ്ഹോ​ൾ (Schiphol) ഉ​ൾ​പ്പെ​ടെ​യു​ള്ള പ്ര​മു​ഖ വി​മാ​ന​ത്താ​വ​ള​ങ്ങ​ളി​ൽ നൂ​റി​ല​ധി​കം വി​മാ​ന സ​ർ​വീ​സു​ക​ൾ റ​ദ്ദാ​ക്കു​ക​യോ വ​ഴി​തി​രി​ച്ചു​വി​ടു​ക​യോ ചെ​യ്തു.

ബെ​ൽ​ജി​യ​ത്തി​ലും ക​ന​ത്ത നാ​ശം

ബെ​ൽ​ജി​യ​ത്തി​ലെ ബ്ര​സൽ​സി​ൽ ശ​നി​യാ​ഴ്ച ശ​ക്ത​മാ​യ കാ​റ്റി​ൽ മ​ര​ങ്ങ​ൾ ക​ട​പു​ഴ​കി വീ​ണ് നാ​ല് പേ​ർ​ക്ക് പ​രി​ക്കേ​റ്റു. ആ​ഗോ​ള താ​പ​നി​ല വ​ർ​ദ്ധ​ന​വി​ന്റെ പ​ശ്ചാ​ത്ത​ല​ത്തി​ൽ ഇ​ത്ത​ര​ത്തി​ലു​ള്ള അ​തി​തീ​വ്ര കാ​ലാ​വ​സ്ഥാ വ്യ​തി​യാ​ന​ങ്ങ​ൾ ഇ​നി​യും ആ​വ​ർ​ത്തി​ക്കു​മെ​ന്ന് വി​ദ​ഗ്ധ​ർ മു​ന്ന​റി​യി​പ്പ് ന​ൽ​കു​ന്നു.

യൂ​റോ​പ്പി​ൽ പ്ര​വാ​സി​ക​ൾ ഉ​ൾ​പ്പെ​ടെ​യു​ള്ള സാ​ധാ​ര​ണ​ക്കാ​രു​ടെ ജീ​വി​തം ദു​സ​ഹ​മാ​ക്കി​യ ഈ ​പ്ര​കൃ​തി​ക്ഷോ​ഭ​ത്തി​ന്‍റെ ആ​ശ​ങ്ക​യി​ലാ​ണ് ഇ​പ്പോ​ൾ ന​ഗ​ര​ങ്ങ​ളും ഭ​ര​ണ​കൂ​ട​ങ്ങ​ളും.

ഓ​റ​ഞ്ച്: മ​ക​ളെ​യും കു​ടും​ബ​ത്തെ​യും കാ​ണാ​ന്‍ ഓ​സ്ട്രേ​ലി​യ​യി​ലെ ഓ​റ​ഞ്ചി​ല്‍ എ​ത്തി​യ പാ​ലാ സ്വ​ദേ​ശി ഹൃ​ദ​യാ​ഘാ​ത​ത്തെ തു​ട​ര്‍ന്ന് അ​ന്ത​രി​ച്ചു. പാ​ലാ കൊ​ല്ല​പ്പ​ള്ളി അ​ന്തി​നാ​ട് ഓ​മ്പി​ള്ളി​ല്‍ വ​ട​ക്ക​ന്‍ ജോ​ര്‍ജ് തോ​മ​സ് (69) ​ആ​ണ് മ​രി​ച്ച​ത്.

തി​ങ്ക​ളാ​ഴ്ച വൈ​കു​ന്നേ​രം മ​ക​ളു​ടെ വീ​ട്ടി​ലാ​യി​രു​ന്നു അ​ന്ത്യം. ര​ണ്ടു മാ​സ​ത്തെ സ​ന്ദ​ര്‍ശ​ക വീ​സ​യി​ല്‍ എ​ത്തി​യ​താ​യി​രു​ന്നു ജോ​ര്‍ജ്.

ഭാ​ര്യ: വ​ത്സ​മ്മ ജോ​ര്‍ജ്. മ​ക​ള്‍: ആ​ന്‍ മ​രി​യ ജോ​ര്‍ജ്. മ​രു​മ​ക​ന്‍: ടോം ​തോ​മ​സ്. സം​സ്‌​കാ​രം പി​ന്നീ​ട്.

ന്യൂ​ഡ​ൽ​ഹി: ബി​ഷ​പ് മാ​ർ ബോ​സ്കോ പു​ത്തൂ​രി​ന് ആ​ർ​കെ പു​രം സെ​ന്‍റ് പീ​റ്റേ​ഴ്സ് ഇ​ട​വ​ക​യി​ൽ കൈ​ക്കാ​ര​ന്മാ​രാ​യ റെ​ജി മാ​ത്യൂ​സ്, ജോ​ഷി ജോ​സ് എ​ന്നി​വ​ർ ചേ​ർ​ന്ന് സ്വീ​ക​ര​ണം ന​ൽ​കി.

വി​കാ​രി ഫാ. ​ജ​യ്ക്ക് മ​ങ്ങാ​ട്ട് സ​ന്നി​ഹി​ത​നാ​യി.

ബം​ഗ​ളൂ​രു: ബം​ഗ​ളൂ​രു ഭ​ദ്രാ​സ​ന എ​ൽ​ഡേഴ്സ് ​ഫോ​റം മീ​റ്റിം​ഗ് സെ​ന്‍റ് സ്റ്റീ​ഫ​ൻ ഹോ​ൾ അ​ന​ഗ​ല​പു​ര​യി​ൽ ന​ട​ന്നു. ശ​നി​യാ​ഴ്ച രാ​വി​ലെ 10ന് ​ആ​രം​ഭി​ച്ച മീ​റ്റിം​ഗിന്‍റെ ഉ​ദ്ഘാ​ട​നം ഭ​ദ്രാ​സ​ന സെ​ക്ര​ട്ട​റി ഫാ. ജോ​ൺ ഐ​പ്പ് നി​ർ​വ​ഹി​ച്ചു.

റി​ട്ടേ​യർ​മെ​ന്‍റ് കാലം എ​ങ്ങ​നെ ഫ​ല​വ​ത്താ​യി തീ​ർ​ക്കാം എ​ന്ന​തി​നെ കു​റി​ച്ച് ഫാ. സിബി ബേബി ക്ലാ​സ് എ​ടു​ത്തു. ഫാ. എം.യു. പൗലോസ് യോ​ഗ​ത്തി​ന് ആ​ശം​സ​ക​ൾ അ​ർ​പ്പിച്ചു.

വി​വി​ധ ദൈ​വാ​ല​യ​ങ്ങ​ളി​ൽ നി​ന്നു​ള്ള​വ​ർ ക​ലാ​പ​രി​പാ​ടി​ക​ൾ അ​വ​ത​രി​പ്പി​ച്ചു. ബം​ഗ​ളൂ​രു ഭ​ദ്രാ​സ​ന ജോ​യി​ന്‍റ് സെ​ക്ര​ട്ട​റി റെജി കെ. ജേ​ക്ക​ബ് ഭ​ദ്രാ​സ​ന ത​ല റി​ട്ട​യ​ർ​മെ​ന്‍റ് ഹോമിനെ കു​റി​ച്ചുള്ള വി​ശു​ദ്ധീ​ക​ര​ണം ന​ൽ​കി.

ചാ​രി​റ്റി​യു​ടെ ഭാ​ഗ​മാ​യി അ​നു​ഗ്ര​ഹ മി​ഷ​നുമാ​യി ചേ​ർ​ന്ന് 350ൽ ​അ​ധി​കം വ​യോ​ധി​ക​ർ​ക്ക് ഉ​ച്ച ഭ​ക്ഷ​ണം ന​ൽ​കി. സീ​നി​യ​ർ സി​റ്റി​സ​ൺ വൈ​സ് പ്ര​സി​ഡ​ന്‍റ് ഫാ. പി.പി. എൽദോ, സെ​ക്ര​ട്ട​റി പി.എസ്. ജോ​സ​ഫ്, ‌ട്രഷറർ രാജൻ മാത്യു എ​ന്നി​വ​ർ നേ​തൃ​ത്വം ന​ൽ​കി.

 ആ​രോ​ഗ്യ​ജീ​വി​ത​ത്തി​ന് അ​വ​ശ്യ​മാ​യ വി​റ്റാ​മി​നു​ക​ൾ, എ​ൻ​സൈ​മു​ക​ൾ, ധാ​തു​ക്ക​ൾ എ​ന്നി​വ സ​മൃ​ദ്ധ​മാ​യി അ​ട​ങ്ങി​യ പ​ച്ച​ക്ക​റി​യാ​ണു കാ​ര​റ്റ്. 100 ഗ്രാം ​കാ​ര​റ്റി​ൽ 7.6 ഗ്രാം ​കാ​ർ​ബോ​ഹൈ​ഡ്രേ​റ്റ്, 0.6 ഗ്രാം ​പ്രോ​ട്ടീ​ൻ, 0.3 ഗ്രാം ​ഫാ​റ്റ്, 30 മി​ല്ലി​ഗ്രാം കാ​ൽ​സ്യം, 0.6 മി​ല്ലി​ഗ്രാം ഇ​രു​ന്പ്, 3.62 മി​ല്ലി​ഗ്രാം ബീ​റ്റാ​ക​രോ​ട്ടി​ൻ എ​ന്നി​വ അ​ട​ങ്ങി​യി​രി​ക്കു​ന്നു. കൂ​ടാ​തെ നാ​രു​ക​ൾ, വി​റ്റാ​മി​ൻ ബി1, ​വി​റ്റാ​മി​ൻ ബി2, ​വി​റ്റാ​മി​ൻ സി, ​വി​റ്റാ​മി​ൻ കെ, ​ബ​യോ​ട്ടി​ൻ, പൊ​ട്ടാ​സ്യം, ത​യ​മി​ൻ, ഫോ​ളേ​റ്റ് എ​ന്നി​വ​യു​മു​ണ്ട്.

നാ​രു​ക​ൾ

പ്ര​ധാ​ന​മാ​യും അ​തി​ലെ നാ​രു​ക​ളും ബീ​റ്റാ​ക​രോ​ട്ടി​നു​മാ​ണ് കാ​ര​റ്റി​ന്‍റെ ആ​രോ​ഗ്യ​സി​ദ്ധി​ക​ൾ​ക്ക് അ​ടി​സ്ഥാ​നം. പ​ച്ച​യ്ക്കും വേ​വി​ച്ചും ക​ഴി​ക്കാം. സാ​ല​ഡി​ൽ ചേ​ർ​ക്കാം. സൂ​പ്പാ​ക്കി​യും ക​ഴി​ക്കാം. നാ​രു​ക​ൾ സു​ഗ​മ​മാ​യ ദ​ഹ​ന​ത്തി​നു സ​ഹാ​യ​കം. വി​വി​ധ​ത​രം ദ​ഹ​ന​ര​സ​ങ്ങ​ളു​ടെ ഉ​ത്പാ​ദ​നം, പെ​രി​സ്റ്റാ​ൾ​റ്റി​ക് മോ​ഷ​ൻ എ​ന്നി​വ​യ്ക്ക് ഉ​ത്തേ​ജ​നം ന​ല്കു​ന്ന​തി​നു നാ​രു​ക​ൾ സ​ഹാ​യ​കം. ആ​മാ​ശ​യം, കു​ട​ലു​ക​ൾ എ​ന്നി​വ​യു​ടെ ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​നും ഗു​ണ​പ്ര​ദം. മ​ല​ബ​ന്ധം കു​റ​യ്ക്കു​ന്നു.

ബീ​റ്റാ​ക​രോ​ട്ടി​ൻ

ആ​ന്‍റി​ഓ​ക്സി​ഡ​ന്‍റാ​ണ്. ക​ര​ൾ ഇ​തി​നെ വി​റ്റാ​മി​ൻ എ ​ആ​ക്കി മാ​റ്റു​ന്നു. വി​റ്റാ​മി​ൻ എ ​നി​ശാ​ന്ധ​ത ത​ട​യു​ന്നു. ക​ണ്ണി​ന്‍റെ ആ​രോ​ഗ്യം മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്നു. ബീ​റ്റാ​ക​രോ​ട്ടി​ന്‍റെ ഉറവിടങ്ങളിലൊന്നാണു കാ​ര​റ്റ്. മാ​കു​ലാ​ർ ഡീ​ജ​ന​റേ​ഷ​ൻ, ഗ്ലോ​ക്കോ​മ, തി​മി​രം എ​ന്നി​വ​യ്ക്കു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത കു​റ​യ്ക്കു​ന്ന​തി​നു ബീ​റ്റാ​ക​രോ​ട്ടി​ൻ ഗു​ണ​പ്ര​ദ​മെ​ന്നു വി​ദ​ഗ്ധ​ർ.

രോ​ഗ​പ്ര​തി​രോ​ധ​ശ​ക്തി

രോ​ഗ​പ്ര​തി​രോ​ധ​ശ​ക്തി മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്ന​തി​നും കാ​ര​റ്റ് ഗു​ണ​പ്ര​ദം. കാ​ര​റ്റി​ലു​ള​ള പോ​ളി​അ​സ​റ്റൈ​ലീ​ൻ​സ് എ​ന്ന ഫൈ​റ്റോ​ന്യൂ​ട്രി​യ​ന്‍റു​ക​ൾ കാ​ൻ​സ​ർ വ​ള​ർ​ച്ച ത​ട​യു​ന്ന​താ​യി ഗ​വേ​ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ. കാ​ര​റ്റി​ലെ ആ​ന്‍റി​ഓ​ക്സി​ഡ​ൻ​റു​ക​ൾ കാ​ൻ​സ​ർ ത​ട​യാൻ സഹായകമെന്നു പഠനങ്ങൾ. കാ​ര​റ്റി​ലെ ക​രോ​ട്ടി​നോ​യ്ഡാണ് ഇതിനു പിന്നിൽ . കാ​ര​റ്റ് ചേ​ർ​ത്ത വി​ഭ​വ​ങ്ങ​ൾ ശീ​ല​മാ​ക്കു​ന്ന​ത് ശ്വാ​സ​കോ​ശം, കൊ​ളോ​റെ​ക്റ്റ​ൽ, പ്രോ​സ്റ്റേ​റ്റ് കാ​ൻ​സ​ർ സാ​ധ്യ​ത കു​റ​യ്ക്കു​ന്ന​തി​നു സ​ഹാ​യ​ക​മെ​ന്നു പ​ഠ​ന റി​പ്പോ​ർ​ട്ട്.

പ്രാ​യ​മാ​യ​വ​രു​ടെ ആ​രോ​ഗ്യ​ജീ​വി​ത​ത്തി​ന്

ര​ക്ത​സ​മ്മ​ർ​ദം, ഹൃ​ദ​യ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ എ​ന്നി​വ​യു​ള​ള​വ​ർ​ക്കു കാ​ര​റ്റ് വി​ഭ​വ​ങ്ങ​ൾ ഗു​ണ​പ്ര​ദം. അ​തി​ലു​ള​ള ബീ​റ്റ ക​രോ​ട്ടി​ൻ, ആ​ൽ​ഫ ക​രോ​ട്ടി​ൻ, ല്യു​ടെ​യ്ൻ എ​ന്നീ ആ​ന്‍റി​ഓ​ക്സി​ഡ​ന്‍റു​ക​ൾ കൊ​ള​സ്ട്രോ​ളി​നെ​തി​രേ പോ​രാ​ടു​ന്നു. ഹൃ​ദ​യാ​ഘാ​ത​സാ​ധ്യ​ത കു​റ​യ്ക്കു​ന്ന​തി​നും സ​ഹാ​യ​കം. ധ​മ​നി​ക​ളി​ലെ ടെ​ൻ​ഷ​ന് അ​യ​വു​വ​രു​ത്തി ര​ക്ത​സ​ഞ്ചാ​രം മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്തി ര​ക്ത​സ​മ്മ​ർ​ദം നി​യ​ന്ത്രി​ത​മാ​ക്കു​ന്ന​തി​നു കാ​ര​റ്റി​ലു​ള​ള പൊ​ട്ടാ​സ്യം ഗു​ണ​പ്ര​ദം.

ച​ർ​മാ​രോ​ഗ്യത്തിന്

വി​റ്റാ​മി​ൻ എ, ​വി​റ്റാ​മി​ൻ സി ​ഉ​ൾ​പ്പെ​ടെ​യു​ള​ള ആ​ന്‍റി ഓ​ക്സി​ഡ​ന്‍റു​ക​ളാ​ണ് കാ​ര​റ്റി​നെ ച​ർ​മ​ത്തി​നു പ്രി​യ​മു​ള​ള​താ​ക്കു​ന്ന​ത്. സൂ​ര്യ​നി​ൽ നി​ന്നു​ള്ള ഉ​പ​ദ്ര​വ​കാ​രി​ക​ളാ​യ അ​ൾ​ട്രാ​വ​യ​ല​റ്റ് കി​ര​ണ​ങ്ങ​ളി​ൽ നി​ന്നു ച​ർ​മ​ത്തെ സം​ര​ക്ഷി​ക്കു​ന്നു. ഫ്രീ​റാ​ഡി​ക്ക​ലു​ക​ളു​ടെ ആ​ക്ര​മ​ണ​ത്തി​ൽ നി​ന്നു ച​ർ​മ​കോ​ശ​ങ്ങ​ളെ സം​ര​ക്ഷി​ക്കു​ന്നു. കോ​ശ​ങ്ങ​ളു​ടെ കേ​ടു​പാ​ടു​ക​ൾ തീ​ർ​ക്കു​ന്നു.

കാ​ര​റ്റ് ജ്യൂ​സ്

വേ​ന​ൽ​ക്കാ​ല​ത്തു കാ​ര​റ്റ് ജ്യൂ​സ് ക​ഴി​ക്കാം. ച​ർ​മ​ത്തിന്‍റെ ഈ​ർ​പ്പം നി​ല​നി​ർ​ത്തു​ന്ന​തി​നു സ​ഹാ​യ​കം. ച​ർ​മ​ത്തി​ന്‍റെ നി​റ​ഭേ​ദം, കു​രു​ക്ക​ൾ എ​ന്നി​വ​യെ ത​ട​യു​ന്നു.​ച​ർ​മാ​രോ​ഗ്യ​വും തി​ള​ക്ക​വും ഊ​ർ​ജസ്വ​ല​ത​യും നി​ല​നി​ർ​ത്തു​ന്ന​തി​നു കാ​ര​റ്റ് സ​ഹാ​യ​കം. കാ​ര​റ്റ് ന​ന്നാ​യ​ര​ച്ച​തു(​ര​ണ്ടു ടേ​ബി​ൾ സ്പൂ​ണ്‍ അ​ള​വി​ൽ) തേ​നു​മാ​യി ചേ​ർ​ത്തു മു​ഖ​ത്തു പു​ര​ട്ടാം. ഉ​ണ​ങ്ങു​ന്പോ​ൾ ചെ​റു​ചൂ​ടു​വെ​ള​ള​ത്തി​ൽ മു​ഖം ക​ഴു​കാം. ഇതൊരു നാ​ട​ൻ ഫേ​സ്മാ​സ്കാണ്. ച​ർ​മ​ത്തി​ന്‍റെ ഇ​ലാ​സ്തി​ക നി​ല​നി​ർ​ത്തു​ന്ന കൊ​ളാ​ജ​ന്‍റെ നി​ർ​മാ​ണ​ത്തി​നു കാ​ര​റ്റ് ഗു​ണ​പ്ര​ദം. അ​തു ച​ർ​മ​ത്തി​ൽ ചു​ളി​വു​ക​ൾ ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന​തു ത​ട​യു​ന്നു. യു​വ​ത്വം നി​ല​നി​ർ​ത്തു​ന്ന​തി​നു കാ​ര​റ്റ് സ​ഹാ​യ​കം.

ക​ര​ളി​ന്‍റെ ക​രു​ത്തി​ന്

ജൈവരീതിയിൽ വിളയിച്ച കാ​ര​റ്റ് പ​ച്ച​യ്ക്കു ക​ടി​ച്ചു ച​വ​ച്ച​ര​ച്ചു​തി​ന്ന​ണം. പ​ല്ലു​ക​ളു​ടെ​യും മോ​ണ​യു​ടെ​യും ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​നു സ​ഹാ​യ​കം. ഉ​മി​നീ​രി​ന്‍റെ ഉ​ത്പാ​ദ​നം ത്വ​രി​ത​പ്പെ​ടു​ത്തി അ​സി​ഡി​റ്റി, വാ​യി​ലെ ബാ​ക്ടീ​രി​യ​ക​ളു​ടെ തോ​ത് എ​ന്നി​വ സ​ന്തു​ല​നം ചെ​യ്യു​ന്ന​തി​നും കാ​ര​റ്റ് ഗു​ണ​പ്ര​ദം. കാ​ര​റ്റി​ൽ ധാ​രാ​ള​മുള​ള വി​റ്റാ​മി​ൻ എ​യും ജ​ല​ത്തി​ൽ ല​യി​ക്കു​ന്ന​ത​രം നാ​രു​ക​ളും ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ നി​ന്നു വി​ഷ​മാ​ലി​ന്യ​ങ്ങ​ളെ പു​റ​ന്ത​ള്ളു​ന്ന​തി​നു ക​ര​ളി​നു തു​ണ​യാ​കു​ന്നു. ക​ര​ളി​ൽ ബൈ​ൽ സ്ര​വം, ഫാ​റ്റ് എ​ന്നി​വ അ​ടി​യു​ന്ന​തു കു​റ​യ്ക്കു​ന്നു. ക​ര​ൾ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ൽ നി​ന്നു സം​ര​ക്ഷ​ണം
ന​ല്കു​ന്നു. ര​ക്ത​ത്തി​ലെ പ​ഞ്ച​സാ​ര​യു​ടെ അ​ള​വ് ആ​രോ​ഗ്യ​ക​ര​മാ​യ നി​ല​യി​ൽ​ക്ര​മ​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്ന​തി​നു കാ​ര​റ്റി​ലു​ള​ള ക​രോ​ട്ടി​നോ​യ്ഡു​ക​ൾ സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്നു. വേ​വി​ച്ച കാ​ര​റ്റി​നെ​ക്കാ​ൾ പ​ച്ച​യ്ക്കു​ള​ള കാ​ര​റ്റാ​ണ് ഗു​ണ​പ്ര​ദം.

കാ​ര​റ്റ് - ഉ​പ്പു​മാ​വ്, ദോ​ശ, പു​ട്ട്

ഉ​പ്പു​മാ​വു ത​യാ​റാ​ക്കു​ന്പോ​ൾ കാ​ര​റ്റ് കൂ​ടി ചേ​ർ​ത്താ​ൽ അ​തു കാ​ര​റ്റ് ഉ​പ്പു​മാ​വ്. ദോ​ശ​മാ​വി​ൽ കാ​ര​റ്റ് പൊ​ടി​പൊ​ടി​യാ​യി അ​രി​ഞ്ഞ​തു കൂ​ടി ചേ​ർ​ത്തു ക​ല​ക്കി ചു​ട്ടെ​ടു​ത്താ​ൽ അ​തു കാ​ര​റ്റ്ദോ​ശ. പു​ട്ടു​പൊ​ടി​യി​ൽ കാ​ര​റ്റ് നു​റു​ക്കി​യ​തു ചേ​ർ​ത്താ​ൽ രൂ​പ​പ്പെ​ടു​ന്ന​തു കാ​ര​റ്റ് പു​ട്ട്.

പ്ര​മേ​ഹ​രോ​ഗി​ക​ളി​ൽ ഹാ​ർ​ട്ട​റ്റാ​ക്കി​നോ​ട​നു​ബ​ന്ധി​ച്ച് ചെ​യ്യു​ന്ന പ്രൈ​മ​റി ആ​ൻ​ജി​യോ​പ്ലാ​സ്റ്റി അ​ത്ര എ​ളു​പ്പ​മു​ള്ള കാ​ര്യ​മ​ല്ല. ത​ണു​ത്ത്, ചെ​റു​തും വി​ക​ല​വു​മാ​യ ഹൃ​ദ​യ​ധ​മ​നി​ക​ളി​ലെ ബ്ലോ​ക്ക് വി​ക​സി​പ്പി​ച്ചെ​ടു​ക്കു​ക ഏ​റെ ദു​ഷ്ക​ര​മാ​ണ്. പ​ല​പ്പോ​ഴും എ​ല്ലാ കൊ​റോ​ണ​റി ധ​മ​നി​ക​ളി​ലും ത​ന്നെ ബ്ലോ​ക്കു​ണ്ടാ​കും. കൂ​ടാ​തെ വൈ​കി ആ​ശു​പ​ത്രി​യി​ലെ​ത്തു​ന്ന​തി​നാ​ൽ ഹൃ​ദ​യ പ​രാ​ജ​യ​മു​ണ്ടാ​കാ​നു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത​യും ഏ​റും.

ബൈപാസ് സർജറി

അ​തു​കൊ​ണ്ടു​ത​ന്നെ സാ​ധാ​ര​ണ​ഗ​തി​യി​ൽ പ്ര​മേ​ഹ​രോ​ഗി​ക​ളെ ബൈ​പാ​സ് ശ​സ്ത്ര​ക്രി​യ​യ്ക്ക് വി​ധേ​യ​മാ​ക്കു​ക​യാ​ണു പ​തി​വ്. കൂ​ടു​ത​ൽ ഹൃ​ദ​യ​ധ​മ​നി​ക​ളെ ബാ​ധി​ച്ചി​രി​ക്കു​ന്ന ബ്ലോ​ക്ക്, സ​ങ്കോ​ച​ന ശേ​ഷി​യു​ടെ മാ​ന്ദ്യം തു​ട​ങ്ങി​യ കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ളാ​ൽ പ്ര​മേ​ഹ​രോ​ഗി​ക്ക് ഏ​റ്റ​വും ഉ​ചി​ത​മാ​യ​ത് ബൈ​പാ​സ് സ​ർ​ജ​റി​ത​ന്നെ.

പഞ്ചസാര അധികമുള്ളതു ...

ആ​ൻ​ജി​യോ​പ്ലാ​സ്റ്റി​ക്കോ ബൈ​പാ​സ് സ​ർ​ജ​റി​ക്കോ ശേ​ഷം ഒ​രു പ്ര​മേ​ഹ​രോ​ഗി​യു​ടെ ജീ​വി​ത​ക്ര​മ​ത്തി​ൽ ക​ർ​ശ​ന​മാ​യ പ​ല പ​രി​വ​ർ​ത്ത​ന​ങ്ങ​ളു​മു​ണ്ടാ​ക​ണം. ഈ ​ക്രി​യാ​ത്മ​ക​മാ​യ ക​രു​ത​ൽ​ത​ന്നെ​യാ​ണ് രോ​ഗി​യെ അ​കാ​ല​മൃ​ത്യു​വി​ൽ​നി​ന്നു ര​ക്ഷ​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്ന​തും. പ​ഞ്ച​സാ​ര അ​ധി​ക​മു​ള്ള​തെ​ന്തും വ​ർ​ജി​ച്ച​തു​കൊ​ണ്ടു​ള്ള പ​ഥ്യ​മാ​യ ആ​ഹാ​ര​ശൈ​ലി ഏ​റ്റ​വും പ്ര​ധാ​നം.

പട്ടിണി കിടക്കണമെന്നല്ല

പ്ര​മേ​ഹ​രോ​ഗി പ​ട്ടി​ണി കി​ട​ക്ക​ണ​മെ​ന്ന​ല്ല ഉ​ദ്ദേ​ശി​ക്കു​ന്ന​ത്. യോ​ജി​ച്ച ഭ​ക്ഷ​ണ​ക്ര​മം തെ​ര​ഞ്ഞെ​ടു​ക്കാ​ൻ പ​ഠി​ക്ക​ണം. കൃ​ത്യ​വും ഊ​ർ​ജ​സ്വ​ല​വു​മാ​യ വ്യാ​യാ​മ പ​ദ്ധ​തി ആ​രം​ഭി​ക്ക​ണം. കു​റ​ഞ്ഞ​ത് 45 മി​നി​റ്റെ​ങ്കി​ലും ദി​വ​സേ​ന വ്യാ​യാ​മം ചെ​യ്യ​ണം. ര​ക്ത​ത്തി​ലെ പ​ഞ്ച​സാ​ര നി​യ​ന്ത്രി​ക്കാ​നും പൊ​തു​വാ​യ ശ​രീ​രാ​രോ​ഗ്യം സ​ന്തു​ലി​ത​മാ​കാ​നും വ്യാ​യാ​മം എ​ന്ന ഔ​ഷ​ധം അ​നി​വാ​ര്യം. ഹൃ​ദ്രോ​ഗ​വി​ദ​ഗ്ധ​ൻ നി​ർ​ദേ​ശി​ക്കു​ന്ന ഔ​ഷ​ധ​ങ്ങ​ൾ പി​ഴ​വു​കൂ​ടാ​തെ സേ​വി​ക്ക​ണം.

എച്ച്ബി എ വൺ സി

വൈ​ദ്യ​നി​ർ​ദേ​ശ​മി​ല്ലാ​തെ യാ​തൊ​രു കാ​ര​ണ​വ​ശാ​ലും മ​രു​ന്നു​ക​ൾ നി​ർ​ത്ത​രു​ത്. ബ്ല​ഡ് ഷു​ഗ​റും കൊ​ള​സ്ട്രോ​ളും നി​ശ്ചി​ത കാ​ല​യ​ള​വി​ൽ പ​രി​ശോ​ധി​ച്ച് തി​ട്ട​പ്പെ​ടു​ത്ത​ണം. ഹൃ​ദ്രോ​ഗ പ​രി​ശോ​ധ​ന​ക​ളാ​യ എ​ക്കോ​കാ​ർ​ഡി​യോ​ഗ്രാ​ഫി​യും ട്രെ​ഡ്മി​ൽ ടെ​സ്റ്റും കൃ​ത്യ​മാ​യ കാ​ല​യ​ള​വി​ൽ ചെ​യ്യ​ണം. പ്ര​മേ​ഹ സൂ​ച​ക​മാ​യ എ​ച്ച്ബി​എ വ​ൺ സി 6.5 ​ൽ താ​ഴെ​യാ​വാ​ൻ പ​രി​ശ്ര​മി​ക്ക​ണം. ര​ക്ത​സ​മ്മ​ർ​ദ​വും അ​മി​ത​വ​ണ്ണ​വും ക​ർ​ശ​ന​മാ​യി നി​യ​ന്ത്രി​ക്ക​ണം.

ഒറ്റമൂലികളില്ല

പ്ര​മേ​ഹ നി​യ​ന്ത്ര​ണ​ത്തി​ന് കു​റു​ക്കു​വ​ഴി​ക​ളി​ല്ലെ​ന്നോ​ർ​ക്ക​ണം. പ​ര​സ്യ​ങ്ങ​ൾ​ക്കോ ഒ​റ്റ​മൂ​ലി​ക​ൾ​ക്കോ പി​റ​കേ പോ​യി വ​ഞ്ചി​ത​രാ​ക​രു​ത്. അ​ല്പ​മൊ​ന്നു മെ​ന​ക്കെ​ട്ടാ​ൽ പ്ര​മേ​ഹ​രോ​ഗി​യു​ടെ ജീവി​തം തി​ക​ച്ചും ആ​സ്വാ​ദ്യ​ജ​ന​ക​മാ​കും.

വിവരങ്ങൾ: ഡോ. ജോർജ് തയ്യിൽ, MD, FACC, FRCP
സീനിയർ കൺസൾട്ടന്‍റ് കാർഡിയോളജിസ്റ്റ്,
ലൂർദ് ആശുപത്രി, എറണാകുളം.

ക​ർ​ക്കി​ട​ക മാ​സ​ത്തി​ൽ കേ​ര​ള​ത്തി​ലെ പ​ല പ്ര​ദേ​ശ​ങ്ങ​ളി​ലും ത​യാ​റാ​ക്കു​ന്ന പ​ര​മ്പ​രാ​ഗ​ത വി​ഭ​വ​മാ​ണ് പ​തി​ല​ക്ക​റി. പേ​രു​പോ​ലെ ത​ന്നെ, വി​വി​ധ​ത​രം ഭ​ക്ഷ്യ​യോ​ഗ്യ​മാ​യ ഇ​ല​ക്ക​റി​ക​ൾ ചേ​ർ​ത്താ​ണ് ഇ​ത് ഉ​ണ്ടാ​ക്കു​ന്ന​ത്.

എ​ല്ലാ സ്ഥ​ല​ങ്ങ​ളി​ലും ഒ​രേ ഇ​ല​ക​ള​ല്ല ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​ത്; ല​ഭ്യ​ത​യും പ്രാ​ദേ​ശി​ക ആ​ചാ​ര​വും അ​നു​സ​രി​ച്ച് ഇ​ല​ക​ൾ മാ​റാം.

സാ​ധാ​ര​ണ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന ഇ​ല​ക​ൾ

• ചീ​ര
• ചെ​റു​ചീ​ര
• ത​ഴു​താ​മ
• മു​രി​ങ്ങ​യി​ല
• കൊ​ള്ലി​യി​ല
• മ​ത്ത​നി​ല
• ചേ​മ്പി​ല (ശ​രി​യാ​യി വേ​വി​ച്ച്)
• പ​യ​റി​ല
• കു​മ്പ​ള​ങ്ങ​യി​ല
• മ​ധു​ര​ക്കി​ഴ​ങ്ങി​ല

ത​യാ​റാ​ക്കു​ന്ന വി​ധം

ചേ​രു​വ​ക​ൾ

വി​വി​ധ ഇ​ല​ക്ക​റി​ക​ൾ – 10 ത​രം (ഓ​രോ​ന്നും ഒ​രു പി​ടി വീ​തം)
തേ​ങ്ങ ചി​ര​കി​യ​ത് – 1 ക​പ്പ്
പ​ച്ച​മു​ള​ക് – 3–4 എ​ണ്ണം
ജീ​ര​കം – 1 ടീ​സ്പൂ​ൺ
മ​ഞ്ഞ​ൾ​പ്പൊ​ടി – ¼ ടീ​സ്പൂ​ൺ
ഉ​പ്പ് – ആ​വ​ശ്യ​ത്തി​ന്

ത​യാ​ക്കു​ന്ന വി​ധം

ഇ​ല​ക​ൾ ന​ന്നാ​യി ക​ഴു​കി ചെ​റു​താ​യി അ​രി​യു​ക.

ഇ​ല​ക​ൾ അ​ല്പം വെ​ള്ളം, മ​ഞ്ഞ​ൾ​പ്പൊ​ടി, ഉ​പ്പ് എ​ന്നി​വ ചേ​ർ​ത്ത് വേ​വി​ക്കു​ക.

തേ​ങ്ങ, ജീ​ര​കം, പ​ച്ച​മു​ള​ക് എ​ന്നി​വ അ​ര​ച്ച് വേ​വി​ച്ച ഇ​ല​ക​ളി​ലേ​ക്ക് ചേ​ർ​ക്കു​ക.

3–5 മി​നി​റ്റ് കൂ​ടി തി​ള​പ്പി​ക്കു​ക.

അ​വ​സാ​നം ക​ടു​ക്, വ​റ്റ​ൽ​മു​ള​ക്, ക​റി​വേ​പ്പി​ല എ​ന്നി​വ താ​ളി​ച്ച് ചേ​ർ​ക്കാം.

സ്ത്രീ​ക​ളു​ടെ പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ൾ​ക്കു പ​രി​ഹാ​രം

പ​ല സ്ത്രീ​ക​ളെ​യും അ​ല​ട്ടു​ന്ന പ്ര​ശ്‌​ന​മാ​ണ് സ്ട്ര​സ് ഇ​ൻ​കോ​ൺ​ടി​നെ​ൻ​സ് (stress incontinence) അ​ഥ​വാ തു​മ്മു​മ്പോ​ഴും ചു​മ​യ്ക്കു​മ്പോ​ഴും അ​മി​ത​മാ​യി ചി​രി​ക്കു​മ്പോ​ഴും ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന മൂ​ത്രം​പോ​ക്ക്. ഇ​തെ​ല്ലാം ശ​സ്ത്ര​ക്രി​യാ​മാ​ര്‍​ഗ​മാ​ണ് പ​രി​ഹ​രി​ക്ക​പ്പെ​ടു​ന്ന​ത്. എ​ന്നാ​ല്‍ ഇ​പ്പോ​ള്‍ ലേ​സ​ര്‍ ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച് വേ​ദ​ന​ര​ഹി​ത​മാ​യി ഉ​ചി​ത​മാ​യ പ​രി​ഹാ​രം കോ​സ്‌​മെ​റ്റി​ക് ഗൈ​ന​ക്കോ​ള​ജി​യി​ലൂ​ടെ സാ​ധ്യ​മാ​ണ്.

വ​ജൈ​ന​ൽ ലാ​ക്സി​റ്റി​ക്കു പ​രി​ഹാ​രം

പ​ല സ്ത്രീ​ക​ളും‍ അ​നു​ഭ​വി​ക്കു​ക​യും എ​ന്നാ​ല്‍ പു​റ​ത്തു​പ​റ​യാ​ന്‍ വി​ഷ​മി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്ന പ്ര​ശ്‌​ന​മാ​ണ് വ​ജൈ​ന​ൽ ലാ​ക്സി​റ്റി (vaginal laxity) അ​ഥ​വാ വ​ജൈ​ന അ​യ​ഞ്ഞു​പോ​കു​ന്ന​ത്. പ​ല​പ്പോ​ഴും കു​ടും​ബ ബ​ന്ധ​ങ്ങ​ള്‍ ത​ക​രു​ക​യും അ​തി​നു പ​രി​ഹാ​രം തേ​ടാ​ന്‍ ക​ഴി​യാ​ത്ത അ​വ​സ്ഥ​യു​ള്ള പ​ല ദ​മ്പ​തി​ക​ളു​മു​ണ്ട്. അ​വ​ര്‍​ക്ക് ഏ​റ്റ​വും ഉ​ചി​ത​മാ​യ പ​രി​ഹാ​രം കോ​സ്‌​മെ​റ്റി​ക് ഗൈ​ന​ക്കോ​ള​ജി​യി​ലൂ​ടെ സാ​ധ്യ​മാ​കു​ന്നു. ലേ​സ​ര്‍ ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച് വേ​ദ​ന ര​ഹി​ത​മാ​യി ഇ​തു പ​രി​ഹ​രി​ക്ക​പ്പെ​ടും. ഇ​തോ​ടൊ​പ്പം അ​വ​രു​ടെ ഇ​ന്‍റി​മേ​റ്റ് ഹെ​ല്‍​ത്ത് അ​ഥ​വാ ശാ​രീ​രി​ക​ബ​ന്ധ​വും മാ​ന​സി​ക​അ​ടു​പ്പ​വും കൂ​ടു​ത​ല്‍ ദൃ​ഢ​മാ​വു​ക​യും സ​ന്തോ​ഷ​ക​ര​മാ​വു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്നു.

നി​സാ​ര​മ​ല്ല...

സ്ത്രീ​ക​ള്‍​ക്ക് ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന ഉ​ദ്ധാ​ര​ണ ശേ​ഷി​ക്കു​റ​വ് മാ​റ്റാ​ന്‍ അ​വ​രു​ടെ സെ​ൻ​സി​റ്റീ​വ് സ്പോ​ട്ടു​ക​ൾ ക​ണ്ടു​പി​ടി​ച്ച് അ​തി​ല്‍ ലോ​ക്ക​ൽ ഇ​ൻ​ജ​ക്ഷ​ൻ ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച് ഒ​പി രീ​തി​യി​ൽ പ​രി​ഹ​രി​ക്കു​ന്ന​താ​ണ് കോ​സ്‌​മെ​റ്റി​ക് ഗൈ​ന​ക്കോ​ള​ജി​യു​ടെ പ്ര​ധാ​ന ആ​ക​ര്‍​ഷ​ണം. ഇ​തെ​ല്ലാം പ​ല​ര്‍​ക്കും ആ​വ​ശ്യ​മു​ണ്ടെ​ങ്കി​ലും അ​തി​നു​ള്ള സ​ന്ദ​ര്‍​ഭ​വും സാ​ഹ​ച​ര്യ​വും കി​ട്ടാ​ത്ത​തു​കൊ​ണ്ട് പ​ല​രും അ​തി​നു മ​ടി​ക്കു​ന്നു. കൂ​ടാ​തെ അ​ത് കേ​ള്‍​ക്കാ​ന്‍ ആ​രും ത​യാ​റാ​കു​ന്നു​മി​ല്ല. സ്ത്രീ​ക​ള്‍ ഇ​തെ​ല്ലാം പ​റ​ഞ്ഞാ​ലും അ​തി​നെ നി​സാ​ര​മാ​യി കാ​ണാ​നും അ​വ​രെ നി​രു​ത്സാ​ഹ​പ്പെ​ടു​ത്തു​ക​യും ചെ​യ്യാ​റാ​യി​രു​ന്നു പ​തി​വ്. എ​ന്നാ​ല്‍, ഇ​ന്ന് ഇ​തി​നെ​ല്ലാം കോ​സ്‌​മെ​റ്റി​ക് ഗൈ​ന​ക്കോ​ള​ജി വ​ഴി പ​രി​ഹാ​ര​മു​ണ്ടാ​ക്കു​ന്നു.

ആ​ത്മ​വി​ശ്വാ​സം നേ​ടാം

കോ​സ്‌​മെ​റ്റി​ക് ഗൈ​ന​ക്കോ​ള​ജി​യിലൂ​ടെ സ്ത്രീ​ക​ളു​ടെ പ്ര​ശ്‌​ന​ങ്ങ​ള്‍ മ​ന​സി​ലാ​ക്കു​ക​യും അ​ത് പ​രി​ഹ​രി​ക്ക​പ്പെ​ടു​ക​യും ചെ​യ്യു​മ്പോ​ള്‍ അ​ത് അ​വ​രു​ടെ മാ​ന​സി​ക സ​ന്തോ​ഷ​വും ആ​ത്മ​വി​ശ്വാ​സ​വും വ​ര്‍​ധി​പ്പി​ക്കു​ന്നു. അ​തോ​ടൊ​പ്പം കു​ടും​ബ​ജീ​വി​ത​വും സാ​മൂ​ഹി​ക​ജീ​വി​ത​വും ആ​ന​ന്ദ​ക​ര​മാ​വു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്നു.

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ: ഡോ.​സി​മി ഹാ​രി​സ്, ക​ൺ​സ​ൾ​ട്ട​ന്‍റ് ഗൈ​ന​ക്കോ​ള​ജി​സ്റ്റ്, കോ​സ്മെ​റ്റി​ക് ഗൈ​ന​ക്കോ​ള​ജി​സ്റ്റ്, എ​സ് യു ​റ്റി ഹോ​സ്പി​റ്റ​ൽ, പ​ട്ടം, തി​രു​വ​ന​ന്ത​പു​രം

കേ​ൾ​വി​ക്കു​റ​വ് ഏ​ത് പ്രാ​യ​ക്കാ​രെ​യും ബാ​ധി​ക്കാ​വു​ന്ന ഒ​രു ആ​രോ​ഗ്യ​പ്ര​ശ്ന​മാ​ണ്. തു​ട​ക്ക​ത്തി​ൽ ചെ​റി​യ തോ​തി​ൽ മാ​ത്രം അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടു​ന്ന​തി​നാ​ൽ പ​ല​രും ഇ​ത് അ​വ​ഗ​ണി​ക്കാ​റു​ണ്ട്. എ​ന്നാ​ൽ കൃ​ത്യ​സ​മ​യ​ത്ത് പ​രി​ശോ​ധ​ന​യും ചി​കി​ത്സ​യും ല​ഭി​ക്കാ​തെ പോ​യാ​ൽ കേ​ൾ​വി​ക്കു​റ​വ് ക്ര​മേ​ണ ഗു​രു​ത​ര​മാ​യ കേ​ൾ​വി വൈ​ക​ല്യ​ത്തി​ലേ​ക്ക് ന​യി​ക്കാം. പ്രാ​യ​മാ​കു​ന്ന​വ​രി​ൽ മി​ക്ക​വ​രും ശ​ബ്ദം വ്യ​ക്ത​മാ​കു​ന്നി​ല്ല എ​ന്ന ല​ക്ഷ​ണ​മാ​യാ​ണ് ആ​ദ്യം ചി​കി​ത്സ തേ​ടാ​റു​ള്ള​ത് .

ദൂ​രെ നി​ന്നു പ​റ​യു​ന്ന​തു പോ​ലെ കേ​ൾ​ക്കാ​മെ​ങ്കി​ലും, കേ​ൾ​ക്കു​ന്ന​ത് എ​ന്താ​ണെ​ന്നു തി​രി​ച്ച​റി​യാ​ൻ സാ​ധി​ക്കാ​തെ വ​രും. ഇ​ത് കേ​ൾ​വി​ക്കു​റ​വി​ന്‍റെ തു​ട​ക്ക​മാ​ണ് പ​ല​രും തി​രി​ച്ച​റി​യാ​തെ പോ​കു​ന്നു​ണ്ട്. നേ​ര​ത്തെ​യു​ള്ള രോ​ഗ​നി​ർ​ണ​യ​വും ആ​വ​ശ്യ​മാ​യ ചി​കി​ത്സ​യും, ഹി​യ​റിം​ഗ് എ​യ്ഡ് പോ​ലു​ള്ള കേ​ൾ​വി സ​ഹാ​യ ഉ​പ​ക​ര​ണ​ങ്ങ​ളു​ടെ സ​മ​യോ​ചി​ത​മാ​യ ഉ​പ​യോ​ഗ​വും കേ​ൾ​വി​ശേ​ഷി സം​ര​ക്ഷി​ക്കു​ന്ന​തി​നും ആ​ശ​യ​വി​നി​മ​യ ശേ​ഷി​യും ജീ​വി​ത​നി​ല​വാ​ര​വും മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്ന​തി​നും നി​ർ​ണാ​യ​ക​മാ​ണ്.

മ​റ്റ് ആ​രോ​ഗ്യ പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ളു​ടെ തു​ട​ക്ക​മാ​കാം.

കേ​ൾ​വി​ശേ​ഷി കു​റ​യു​ന്ന​ത് പ​ല​പ്പോ​ഴും മ​റ്റ് ആ​രോ​ഗ്യ​പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ളു​ടെ തു​ട​ക്ക​മാ​കാ​റു​ണ്ട്. കേ​ൾ​വി​ക്കു​റ​വും ഹൃ​ദ​യ-​ര​ക്ത​ക്കു​ഴ​ൽ രോ​ഗ​ങ്ങ​ളും ത​മ്മി​ൽ ചി​ല​പ്പോ​ൾ ബ​ന്ധ​മു​ണ്ടാ​കാ​റു​ണ്ട്.​അ​തു​പോ​ലെ ത​ന്നെ അ​ൽ​ഷി​മേ​ഴ്‌​സ് ഡി​മ​ൻ​ഷ്യ എ​ന്നി​വ​യു​ടെ സാ​ധ്യ​ത 5 മ​ട​ങ്ങ് കൂ​ടു​ത​ലു​മാ​ണ്. പ്ര​മേ​ഹ​മു​ള്ള​വ​രി​ൽ കേ​ൾ​വി​ശേ​ഷി കു​റ​യാ​നു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത ര​ണ്ടി​ര​ട്ടി​യും ദീ​ർ​ഘ​കാ​ല വൃ​ക്ക​രോ​ഗ​മു​ള്ള​വ​രി​ൽ കേ​ൾ​വി​ശേ​ഷി കു​റ​യാ​നു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത 40 % ത്തി​ൽ അ​ധി​ക​വും കൂ​ടു​ത​ലാ​ണ്. ഹി​യ​റിം​ഗ് എ​യ്ഡ് ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​ത് വി​ഷാ​ദ​രോ​ഗ​ത്തി​ന്റെ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ കു​റ​യ്ക്കാ​നും ജീ​വി​ത​നി​ല​വാ​രം മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്താ​നും സ​ഹാ​യി​ക്കു​മെ​ന്നു പ​ഠ​ന​ങ്ങ​ൾ തെ​ളി​യി​ക്കു​ന്നു.

കേ​ൾ​വി​ശേ​ഷി കു​റ​യു​ന്ന​തി​നു​ള്ള പ്ര​ധാ​ന കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ൾ.

കാ​ല​ങ്ങ​ൾ​കൊ​ണ്ട് ചെ​വി​യി​ൽ മെ​ഴു​ക് അ​ടി​ഞ്ഞു​കൂ​ടി ചെ​വി​ക്കു​ഴ​ൽ അ​ട​യു​ക​യും ശ​ബ്ദ​ത​രം​ഗ​ങ്ങ​ൾ അ​ക​ത്തേ​ക്ക് ക​ട​ക്കു​ന്ന​ത് ത​ട​സ്സ​പ്പെ​ടു​ക​യും ചെ​യ്യാം. ത​ല​ച്ചോ​ർ സം​ബ​ന്ധ​മാ​യ രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ, ത​ല​ച്ചോ​റി​ൽ മു​ഴ​ക​ൾ എ​ന്നി​വ ഉ​ണ്ടാ​യാ​ൽ ആ​ദ്യം ചെ​വി​യി​ൽ മൂ​ള​ൽ, കേ​ൾ​വി ത​ട​സ്സ​പ്പെ​ട​ൽ തു​ട​ങ്ങി​യ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ കാ​ണി​ക്കാ​റു​ണ്ട്. ഇ​ൻ​ഫ്ലു​വ​ൻ​സ തു​ട​ങ്ങി​യ വൈ​റ​ൽ ഇ​ൻ​ഫെ​ക്ഷ​ൻ കാ​ര​ണ​വും ചെ​വി അ​ട​ഞ്ഞു കേ​ൾ​വി ത​ട​സ​പ്പെ​ടാ​റു​ണ്ട്.​ഏ​ത് പ്രാ​യ​ക്കാ​രെ​യും ഇ​ത് ബാ​ധി​ക്കാ​റു​ണ്ട്.

ചി​ല വേ​ദ​ന​സം​ഹാ​രി​ക​ൾ ഉ​യ​ർ​ന്ന അ​ള​വി​ൽ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​തും കേ​ൾ​വി​ശേ​ഷി​യെ താ​ൽ​ക്കാ​ലി​ക​മാ​യോ സ്ഥി​ര​മാ​യോ ബാ​ധി​ക്കാം. ആ​ന്റി​ബ​യോ​ട്ടി​ക്കു​ക​ൾ ദീ​ർ​ഘ​കാ​ലം ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​തും കേ​ൾ‌​വി ത​ട​സ്സ​പെ​ടു​ത്തു​ന്ന​തി​നു ചി​ല​പ്പോ​ൾ ഇ​ട​യാ​ക്കും. ചെ​വി​ക്കു​ള്ളി​ൽ ദ്രാ​വ​കം അ​ടി​ഞ്ഞു​കൂ​ടു​ന്ന​തി​ലൂ​ടെ​യും ക​ർ​ണ​പ​ട​ത്തി​ന്റെ ച​ല​നം ത​ട​സ്സ​പ്പെ​ടു​ക​യും കേ​ൾ​വി കു​റ​യു​ക​യും ചെ​യ്യും.​തൊ​ഴി​ൽ​സ്ഥ​ല​ങ്ങ​ളി​ൽ ദീ​ർ​ഘ​നേ​രം ഉ​യ​ർ​ന്ന ശ​ബ്ദ​ത്തി​ൽ ജോ​ലി ചെ​യ്യു​ന്ന​തും ചെ​വി​ക്കു​ള്ളി​ലെ കോ​ശ​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് കേ​ടു​പാ​ടു​ക​ൾ ഉ​ണ്ടാ​ക്കാം. ക​ർ​ണ​പ​ടം പൊ​ട്ടു​ന്ന​തും ഉ​യ​ർ​ന്ന ശ​ബ്ദ​ത്തി​ന് നി​ര​ന്ത​രം വി​ധേ​യ​രാ​കു​ന്ന​തും ആ​ന്ത​ര​ചെ​വി​യി​ലെ ശ്ര​വ​ണ​കോ​ശ​ങ്ങ​ളെ ന​ശി​പ്പി​ക്കു​ക​യും കേ​ൾ​വി​ശേ​ഷി കു​റ​യാ​ൻ ഇ​ട​യാ​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യും.

ഹി​യ​റിം​ഗ് എ​യ്ഡു​ക​ളു​ടെ ഉ​പ​യോ​ഗം

മി​ക്ക ത​ര​ത്തി​ലു​ള്ള കേ​ൾ​വി​ക്കു​റ​വു​ക​ൾ​ക്കും അ​നു​യോ​ജ്യ​മാ​യ ഹി​യ​റിം​ഗ് എ​യ്ഡു​ക​ൾ ഇ​പ്പോ​ൾ ല​ഭ്യ​മാ​ണ്. ആ​ധു​നി​ക ഹി​യ​റിം​ഗ് എ​യ്ഡു​ക​ൾ ഏ​ക​ദേ​ശം 90% പേ​രി​ലും കേ​ൾ​വി​ശേ​ഷി മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്താ​ൻ സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്നു. ഏ​ത് മോ​ഡ​ലാ​ണ് അ​നു​യോ​ജ്യ​മെ​ന്ന് ഓ​ഡി​യോ​ള​ജി​സ്റ്റി​ന്റെ നി​ർ​ദേ​ശ​പ്ര​കാ​രം തീ​രു​മാ​നി​ക്ക​ണം.​ഇ​പ്പോ​ഴു​ള്ള ഡി​ജി​റ്റ​ൽ ഹി​യ​റിം​ഗ് എ​യ്ഡു​ക​ളി​ൽ കേ​ൾ​ക്കാ​ൻ ബു​ദ്ധി​മു​ട്ടു​ള്ള ശ​ബ്ദ​ങ്ങ​ൾ മാ​ത്രം ആ​വ​ശ്യ​മാ​യ അ​ള​വി​ൽ വ​ർ​ധി​പ്പി​ക്കു​ന്ന സാ​ങ്കേ​തി​ക​വി​ദ്യ​യാ​ണ് ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​ത്.

ഓ​രോ വ്യ​ക്തി​യു​ടെ​യും കേ​ൾ​വി​ശേ​ഷി​ക്ക​നു​സ​രി​ച്ച് ഓ​ഡി​യോ​ള​ജി​സ്റ്റ് ഇ​ത് ക്ര​മീ​ക​രി​ച്ചു​ന​ൽ​കും. ആ​ധു​നി​ക ഹി​യ​റിം​ഗ് എ​യ്ഡു​ക​ൾ വ​ള​രെ ചെ​റു​തും ഭാ​രം കു​റ​ഞ്ഞ​തും ശ്ര​ദ്ധ​യി​ൽ​പ്പെ​ടാ​ത്ത​തു​മാ​ണ്. ചി​ല​ത് ചെ​വി​ക്കു​ള്ളി​ൽ പൂ​ർ​ണ​മാ​യും മ​റ​ഞ്ഞി​രി​ക്കും. പ​ല​പ്പോ​ഴും മ​റ്റു​ള്ള​വ​ർ​ക്ക് ഹി​യ​റിം​ഗ് എ​യ്ഡ് ധ​രി​ച്ചി​ട്ടു​ണ്ടെ​ന്ന് പോ​ലും മ​ന​സ്സി​ലാ​കാ​റു​മി​ല്ല.​മാ​ർ സ്ലീ​വാ മെ​ഡി​സി​റ്റി പാ​ലാ​യി​ലും ആ​ധു​നി​ക സ​ജ്ജീ​ക​ര​ണ​ങ്ങ​ളോ​ടെ ഹി​യ​റിം​ഗ് എ​യ്ഡ് ക്ലി​നി​ക്ക് പ്ര​വ​ർ​ത്തി​ച്ചു വ​രു​ന്നു. ഹി​യ​റിം​ഗ് എ​യ്ഡ് ക്ലി​നി​ക്കി​നെ​ക്കു​റി​ച്ചു​ള്ള വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ​ക്കാ​യി 04822- 359900, 354900 എ​ന്ന ന​മ്പ​റു​ക​ളി​ൽ ബ​ന്ധ​പ്പെ​ടാ​വു​ന്ന​താ​ണ്.

നി​ങ്ങ​ള്‍ സ്ഥി​ര​മാ​യി കാ​പ്പി കു​ടി​ക്കു​ന്ന​വ​രാ​ണോ...? സ്ഥി​ര​മാ​യി കാ​പ്പി കു​ടി​ക്കു​ന്ന പു​രു​ഷ​ന്മാ​ര്‍​ക്ക് സ​ന്തോ​ഷ വാ​ര്‍​ത്ത, നി​ങ്ങ​ളു​ടെ ലൈം​ഗി​ക ശേ​ഷി​ക്ക് ഇ​ത് ഉ​ത്തേ​ജ​നം പ​ക​രം... കാ​പ്പി പ്രേ​മി​ക​ളാ​യ പു​രു​ഷ​ന്മാ​ര്‍​ക്ക് സ​ന്തോ​ഷി​ക്കാ​ന്‍ ഇ​തി​ല്‍​പ്പ​രം എ​ന്തു​വേ​ണം...

കാ​പ്പി കു​ടി​ക്കു​ന്ന പു​രു​ഷ​ന്മാ​ര്‍​ക്ക് ലൈം​ഗി​ക ക​രു​ത്ത് വ​ര്‍​ധി​ക്കാ​റു​ണ്ടെ​ന്നു പ​ഠ​ന​ങ്ങ​ള്‍ തെ​ളി​യി​ച്ചി​ട്ടു​ണ്ട്. കാ​പ്പി കു​ടി​ക്കു​ന്ന​തി​ന്‍റെ അ​ള​വ് വ​ര്‍​ധി​പ്പി​ക്കാ​ന്‍ ഇ​തി​ല്‍​പ്പ​രം എ​ന്തു​കാ​ര​ണം വേ​ണം? കാ​പ്പി​യും പു​രു​ഷ ലൈം​ഗി​ക​ത​യും ത​മ്മി​ല്‍ എ​ങ്ങ​നെ ഇ​ഴ​ചേ​ര്‍​ന്നി​രി​ക്കു​ന്നു എ​ന്നു നോ​ക്കാം...

ഉ​ദ്ധാ​ര​ണ​ക്കു​റ​വി​നു പ​രി​ഹാ​രം

യൂ​ണി​വേ​ഴ്‌​സി​റ്റി ഓ​ഫ് ടെ​ക്‌​സ​സ് ഹെ​ല്‍​ത്ത് സ​യ​ന്‍​സ് സെ​ന്‍റ​ര്‍ ന​ട​ത്തി​യ ഒ​രു പ​ഠ​ന​ത്തി​ല്‍ കാ​പ്പി കു​ടി​ക്കു​ന്ന​വ​ര്‍​ക്ക് ഉ​ദ്ധാ​ര​ണ​ക്കു​റ​വ് അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടാ​നു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത കു​റ​വാ​ണെ​ന്ന് ക​ണ്ടെ​ത്തി​യി​ട്ടു​ണ്ട്. എ​ന്നാ​ല്‍, കാ​പ്പി​യി​ല്‍ മ​ധു​ര​മി​ട്ട് കു​ടി​ച്ചാ​ല്‍ പ്ര​മേ​ഹം ഉ​ണ്ടാ​കും എ​ന്ന​തു മ​റ്റൊ​രു പ്ര​ശ്‌​ന​മാ​ണ്.

അ​തു​കൊ​ണ്ട് കാ​പ്പി ക​ഴി​ക്കു​മ്പോ​ള്‍ പ​ര​മാ​വ​ധി മ​ധു​ര​വും പെ​യ്സ്റ്റു​ക​ളും ഇ​ല്ലാ​തെ വേ​ണം എ​ന്ന​തും മ​റ​ക്ക​രു​ത്. പ്ര​തി​ദി​നം 2 മു​ത​ല്‍ 3 ക​പ്പ് വ​രെ കാ​പ്പി കു​ടി​ച്ച ആ​ളു​ക​ള്‍​ക്ക് ഉ​ദ്ധാ​ര​ണ​ക്കു​റ​വ് വ​ള​രെ വി​ര​ള​മാ​ണെ​ന്നാ​ണ് പ​ഠ​ന​ങ്ങ​ളി​ല്‍ ക​ണ്ടെ​ത്തി​യ​ത്.

രാ​വി​ലെ കാ​പ്പി കു​ടി​ക്കു​ന്ന​ത് നി​ങ്ങ​ള്‍​ക്ക് ക​ഫീ​ന്‍ പ​രി​ഹാ​രം ന​ല്‍​കു​ക മാ​ത്ര​മ​ല്ല, നി​ങ്ങ​ള്‍​ക്ക് ആ​ന്‍റി​ഓ​ക്‌​സി​ഡ​ന്‍റു​ക​ളും ല​ഭി​ക്കും. ആ​ന്‍റി​ഓ​ക്‌​സി​ഡ​ന്‍റു​ക​ള്‍ ര​ക്ത​യോ​ട്ടം മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്തും. ഇ​ത് ഉ​ദ്ധാ​ര​ണ​ക്കു​റ​വി​ന്‍റെ കാ​ര്യ​ത്തി​ല്‍ ഒ​രു പ്ര​ധാ​ന പ​രി​ഹാ​ര മാ​ര്‍​ഗ​മാ​ണ്.

സ്റ്റാ​മി​ന വ​ര്‍​ധി​പ്പി​ക്കു​ന്നു

ബെ​ഡ്‌​റൂ​മി​ല്‍ മി​ക​ച്ച പ്ര​ക​ട​നം കാ​ഴ്ച​വ​യ്ക്ക​ണ​മെ​ങ്കി​ല്‍ സ്റ്റാ​മി​ന ആ​വ​ശ്യ​മാ​ണ്. മ​റ്റെ​ല്ലാ വ്യാ​യാ​മ​ങ്ങ​ളെ​യും പോ​ലെ ക​ലോ​റി ക​ത്തി​ക്കു​ന്ന​തി​ല്‍ നി​ര്‍​ണാ​യ​ക സ്വാ​ധീ​നം ലൈം​ഗി​ക​ത​യ്ക്കും ഉ​ണ്ട്. അ​താ​യ​ത് ന​ല്ല സ്റ്റാ​മി​ന​യു​ണ്ടെ​ങ്കി​ല്‍ ന​ല്ല​രീ​തി​യി​ല്‍ ലൈം​ഗി​ക​ത ആ​സ്വ​ദി​ക്കാം.

കാ​പ്പി​യി​ല്‍ അ​ട​ങ്ങി​യി​രി​ക്കു​ന്ന ക​ഫീ​ന്‍ പു​രു​ഷ​ന്മാ​രി​ല്‍ സ്റ്റാ​മി​ന വ​ര്‍​ധി​പ്പി​ക്കും. ഒ​പ്പം ക്ഷീ​ണം കു​റ​യ്ക്കാ​നും സ​ഹാ​യി​ക്കും. ക​ഫീ​ന്‍റെ സ്റ്റാ​മി​ന ബൂ​സ്റ്റിം​ഗ് കാ​യി​ക താ​ര​ങ്ങ​ള്‍ കൃ​ത്യ​മാ​യി ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാ​റു​ണ്ട്. 75 ശ​ത​മാ​നം കാ​യി​ക താ​ര​ങ്ങ​ളും മ​ത്സ​ര​ത്തി​നു തൊ​ട്ടു​മു​മ്പ് ക​ഫീ​ന്‍ ക​ഴി​ക്കാ​റു​ണ്ട്.

സ​മ്മ​ര്‍​ദ്ദം കു​റ​യ്ക്കും

കാ​പ്പി​യി​ലെ ക​ഫീ​ന് സ​മ്മ​ര്‍​ദ്ദം കു​റ​യ്ക്കാ​നു​ള്ള ക​ഴി​വു​ണ്ട്. പ്ര​ത്യേ​കി​ച്ച് കാ​പ്പി​യും സു​ഗ​ന്ധ​ത്തി​ന്. സ​മ്മ​ര്‍​ദ്ദം കു​റ​യു​മ്പോ​ള്‍ മെ​ച്ച​പ്പെ​ട്ട രീ​തി​യി​ല്‍ ലൈം​ഗി​ക​ത ആ​സ്വ​ദി​ക്കാ​ന്‍ സാ​ധി​ക്കും. സ​മ്മ​ര്‍​ദ്ദം, ഉ​ത്ക​ണ്ഠ, ക്ഷീ​ണം എ​ന്നി​വ ലി​ബി​ഡോ കു​റ​യു​ന്ന​തി​ലേ​ക്ക് ന​യി​ക്കു​ന്നു.

ഇ​ത് ലൈം​ഗി​ക പ​രാ​ജ​യ​ത്തി​നും ഉ​ദ്ധാ​ര​ണ​ക്കു​റ​വി​നും കാ​ര​ണ​മാ​കാ​റു​ണ്ട്. ദീ​ര്‍​ഘ​കാ​ല സ​മ്മ​ര്‍​ദ്ദം ടെ​സ്റ്റോ​സ്റ്റി​റോ​ണ്‍ അ​ള​വ് കു​റ​യു​ന്ന​തു​ള്‍​പ്പെ​ടെ ജൈ​വ​പ​ര​മാ​യ മാ​റ്റ​ങ്ങ​ള്‍​ക്കു കാ​ര​ണ​മാ​കും.

ലൈം​ഗി​ക ഹോ​ര്‍​മോ​ണാ​യ ടെ​സ്റ്റോ​സ്റ്റി​റോ​ണി​ന്‍റെ കു​റ​വ് താ​ല്‍​പ​ര്യം കു​റ​യ്ക്കു​ക​യും ഉ​ദ്ധാ​ര​ണ​ക്കു​റ​വി​ലേ​ക്ക് ന​യി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യും. ഇ​തി​നെ​ല്ലാം പ​രി​ഹാ​ര​മാ​ര്‍​ഗ​മാ​ണ് ക​ഫീ​ന്‍.

ലൈം​ഗി​ക ആ​ഗ്ര​ഹം വ​ര്‍​ധി​പ്പി​ക്കും

കാ​പ്പി​യി​ലെ ക​ഫീ​ന്‍ ലൈം​ഗി​ക ആ​ഗ്ര​ഹം വ​ര്‍​ധി​പ്പി​ക്കു​മെ​ന്നു പ​ഠ​ന​ങ്ങ​ള്‍ തെ​ളി​യി​ച്ചി​ട്ടു​ണ്ട്. കാ​ര​ണം, ആ​ന്‍റി​ഓ​ക്‌​സി​ഡ​ന്‍റു​ക​ളാ​ല്‍ സ​മ്പ​ന്ന​മാ​യ ക​ഫീ​ന്‍ ഉ​ദ്ധാ​ര​ണ​ക്കു​റ​വ് പ​രി​ഹ​രി​ക്കും. അ​തോ​ടെ ലൈം​ഗി​ക ആ​ഗ്ര​ഹം ഓ​ട്ടോ​മാ​റ്റി​ക്കാ​യി ഉ​ണ​രും.

അ​തു​പോ​ലെ സ്റ്റാ​മി​ന വ​ര്‍​ധി​ക്കു​ന്ന​തോ​ടെ ലൈം​ഗി​ക​ത കൂ​ടു​ത​ല്‍ ആ​സ്വ​ദി​ക്കാ​നും സാ​ധി​ക്കും. കാ​പ്പി​യു​ടെ മ​ണം പോ​ലും സ​മ്മ​ര്‍​ദ്ദം കു​റ​യ്ക്കാ​ന്‍ സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്ന​താ​ണ്.