മാ​ന​സ​പു​ത്രി​യി​ലെ സോ​ഫി എ​ന്ന ക​ഥാ​പാ​ത്ര​ത്തി​ലൂ​ടെ മ​ല​യാ​ളി​ക​ളു​ടെ പ്രി​യ​ങ്ക​രി​യാ​യി മാ​റി​യ ശ്രീ​ക​ല ശ​ശി​ധ​ര​ൻ ത​ന്‍റെ പ്ര​ണ​യ​ത്തെ​യും വി​വാ​ഹ​ത്തെ​യും കു​റി​ച്ച് മ​ന​സു തു​റ​ക്കു​ന്നു. ഭ​ർ​ത്താ​വ് വി​പി​നൊ​പ്പം ന​ൽ​കി​യ അ​ഭി​മു​ഖ​ത്തി​ലാ​ണ് താ​രം ഈ ​ഓ​ർ​മ്മ​ക​ൾ പ​ങ്കു​വെ​ച്ച​ത്.

അ​ടു​ത്ത​ടു​ത്ത വീ​ടു​ക​ളി​ലാ​യി​രു​ന്നു താ​മ​സ​മെ​ങ്കി​ലും വി​പി​നോ​ട് ആ​ദ്യം ഇ​ഷ്ടം തോ​ന്നി​യ​ത് ശ്രീ​ക​ല​യ്ക്കാ​യി​രു​ന്നു. ആ​ഘോ​ഷ​ദി​ന​ങ്ങ​ളി​ലെ ആ​ശം​സ​ക​ളി​ലൂ​ടെ ആ​രം​ഭി​ച്ച ആ ​അ​ടു​പ്പം പി​ന്നീ​ട് പ്ര​ണ​യ​മാ​യി വ​ള​രു​ക​യാ​യി​രു​ന്നു. എ​ന്നാ​ൽ, വി​പി​ന്‍റെ ഒ​രു സു​ഹൃ​ത്തി​ന് ശ്രീ​ക​ല​യോ​ട് പ്ര​ണ​യ​മു​ണ്ടാ​യി​രു​ന്നു.

ഈ ​വി​ഷ​യം അ​റി​യാ​തെ സു​ഹൃ​ത്ത് പ്ര​ണ​യാ​ഭ്യ​ർ​ഥ​ന​യു​മാ​യി എ​ത്തി​യ​പ്പോ​ൾ, ത​നി​ക്ക് ഇ​ഷ്ടം വി​പി​നോ​ടാ​ണെ​ന്ന കാ​ര്യം ശ്രീ​ക​ല തു​റ​ന്നു​പ​റ​ഞ്ഞു. സൗ​ഹൃ​ദ​ത്തി​ന് ഏ​റെ വി​ല​ക​ൽ​പ്പി​ച്ചി​രു​ന്ന വി​പി​ന് പെ​ട്ടെ​ന്നൊ​രു തീ​രു​മാ​ന​മെ​ടു​ക്കാ​ൻ ക​ഴി​ഞ്ഞി​രു​ന്നി​ല്ല. സു​ഹൃ​ത്തി​ന്‍റെ മ​ന​സ​റി​ഞ്ഞ ശേ​ഷം പി​ന്നീ​ട് തീ​രു​മാ​നി​ക്കാ​മെ​ന്നാ​ണ് അ​ദ്ദേ​ഹം ആ​ദ്യം അ​റി​യി​ച്ച​ത്.

ശ്രീ​ക​ല​യു​ടെ പ്ര​ണ​യാ​ഭ്യ​ർ​ഥ​ന ത​ന്നെ ആ​ശ​യ​ക്കു​ഴ​പ്പ​ത്തി​ലാ​ക്കി​യെ​ന്ന് വി​പി​നും വ്യ​ക്ത​മാ​ക്കു​ന്നു. സു​ഹൃ​ത്ത് ആ​ഗ്ര​ഹി​ച്ച പെ​ൺ​കു​ട്ടി​യെ സ്വ​ന്ത​മാ​ക്കു​ന്ന​ത് സൗ​ഹൃ​ദ​ത്തോ​ടു​ള്ള ച​തി​യാ​കു​മോ എ​ന്ന​താ​യി​രു​ന്നു വി​പി​ന്‍റെ ആ​ശ​ങ്ക.

എ​ന്നാ​ൽ സു​ഹൃ​ത്തു​മാ​യി തു​റ​ന്നു​സം​സാ​രി​ക്കു​ക​യും അ​ദ്ദേ​ഹ​ത്തി​ന് എ​തി​ർ​പ്പു​ക​ളൊ​ന്നു​മി​ല്ലെ​ന്ന് ഉ​റ​പ്പു​വ​രു​ത്തു​ക​യും ചെ​യ്ത ശേ​ഷ​മാ​ണ് വി​പി​ൻ ശ്രീ​ക​ല​യു​ടെ പ്ര​ണ​യം സ്വീ​ക​രി​ച്ച​ത്.

അ​ടു​ത്ത ബ​ന്ധു​ക്ക​ൾ കൂ​ടി​യാ​യ ഇ​രു​വ​ർ​ക്കും വീ​ട്ടു​കാ​രു​ടെ ഭാ​ഗ​ത്തു​നി​ന്ന് വ​ലി​യ പി​ന്തു​ണ തു​ട​ക്ക​ത്തി​ൽ ല​ഭി​ച്ചി​രു​ന്നി​ല്ല. എ​ങ്കി​ലും നീ​ണ്ട നാ​ള​ത്തെ കാ​ത്തി​രി​പ്പി​നൊ​ടു​വി​ലാ​ണ് ഇ​രു​വ​രും വി​വാ​ഹി​ത​രാ​യ​ത്.

ഇ​ണ​ക്ക​വും പി​ണ​ക്ക​വും അ​യ​ൽ​ക്കാ​രു​മൊ​ക്കെ ചേ​ർ​ന്ന് തി​ക​ച്ചും സ​മാ​ധാ​ന​ത്തോ​ടെ തി​യേ​റ്റ​റി​ൽ ക​ണ്ടി​രി​ക്കാ​വു​ന്ന ഒ​രു സ്നേ​ഹ​മു​ള്ള കു​ടും​ബ യൂ​ണി​റ്റ്. നി​വി​ൻ പോ​ളി നാ​യ​ക​നാ​യെ​ത്തി​യ ബ​ത്‌​ല​ഹേം കു​ടും​ബ​യൂ​ണി​റ്റിനെ ഇങ്ങനെ വിശേഷിപ്പിക്കാം.

ത​ണ്ണീ​ർ​മ​ത്ത​ൻ ദി​ന​ങ്ങ​ൾ, പ്രേ​മ​ലു എ​ന്നീ സൂ​പ്പ​ർ​ഹി​റ്റു​ക​ൾ​ക്ക് ശേ​ഷം ഗി​രീ​ഷ് എ.​ഡി​യു​ടെ സം​വി​ധാ​ന​ത്തി​ൽ ഭാ​വ​ന സ്റ്റു​ഡി​യോ​സ് നി​ർ​മി​ച്ച ഈ ​ചി​ത്രം പ്രേ​ക്ഷ​ക​രെ ഒ​രു​പോ​ലെ ചി​രി​പ്പി​ക്കു​ക​യും ചി​ന്തി​പ്പി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്ന മ​നോ​ഹ​ര​മാ​യൊ​രു ഫീ​ൽ ഗു​ഡ് എ​ന്‍റ​ർ​ടൈ​ന​റാ​ണ്.

മു​ണ്ട​ക്ക​യ​ത്തു​നി​ന്നും ക​റു​കു​റ്റി​യി​ലേ​ക്ക് പു​തി​യ​താ​യി താ​മ​സി​പ്പി​ക്കാ​നെ​ത്തു​ന്ന കു​ടും​ബ​വും, അ​വ​രും അ​യ​ൽ​ക്കാ​രു​മാ​യു​ള്ള ഊ​ഷ്മ​ള​മാ​യ ബ​ന്ധ​വു​മാ​ണ് ചി​ത്ര​ത്തി​ന്‍റെ പ​ശ്ചാ​ത്ത​ലം. പ്രാ​യ​വ്യ​ത്യാ​സ​മു​ള്ള ര​ണ്ടു​പേ​രു​ടെ പ്ര​ണ​യ​മാ​ണ് ചി​ത്ര​ത്തി​ന്‍റെ പ്ര​മേ​യം. ജ​സ്റ്റി​ൻ എ​ന്ന ക​ഥാ​പാ​ത്ര​മാ​യി നി​വി​ൻ പോ​ളി എ​ത്തു​മ്പോ​ൾ, ആ​ഷ്‌​ലി എ​ന്ന ക​ഥാ​പാ​ത്ര​മാ​യി മ​മി​ത ബൈ​ജു എ​ത്തു​ന്നു.

ക​ടു​വ​യ്ക്കു​ശേ​ഷം തി​ര​ക്ക​ഥാ​കൃ​ത്ത് ജി​നു വി. ​ഏ​ബ്ര​ഹാ​മും ന​ട​ന്‍ പൃ​ഥ്വി​രാ​ജും ഒ​രു​മി​ക്കു​ന്ന ഫാ​മി​ലി ആ​ക്ഷ​ന്‍ മാ​സ് ക​മേ​ഴ്‌​സ്യ​ല്‍ ത്രി​ല്ല​ര്‍, "ഖ​ലീ​ഫ' 20നു ​തി​യ​റ്റ​റു​ക​ളി​ല്‍. ജി​നു​വും സം​വി​ധാ​യ​ക​ന്‍ വൈ​ശാ​ഖും ആ​ദ്യ​മാ​യി ഒ​രു​മി​ക്കു​ന്ന ചി​ത്ര​ത്തി​ല്‍ മോ​ഹ​ന്‍​ലാ​ല്‍ നി​ര്‍​ണാ​യ​ക അ​തി​ഥി​വേ​ഷ​ത്തി​ലെ​ത്തു​ന്നു. സ്വ​ര്‍​ണം കൊ​ണ്ട് തീ​ർ​ക്കു​ന്ന പ്ര​തി​കാ​ര​മാ​ണു സി​നി​മ പ​റ​യു​ന്ന​ത്.

"തി​യ​റ്റ​റി​ലെ​ത്തി ആ​ര്‍​പ്പു​വി​ളി​ച്ച്, ക​യ്യ​ടി​ച്ച്, ഈ ​ഉ​ത്സ​വ​കാ​ലം എ​ന്‍​ജോ​യ് ചെ​യ്തു പോ​കാ​ന്‍ പ​റ്റു​ന്ന സി​നി​മ. എ​ന്നാ​ല്‍ അ​തി​ല്‍ കാ​മ്പു​ള്ള ക​ഥ​യും ക​ഥാ​പാ​ത്ര​ങ്ങ​ളും ഇ​മോ​ഷ​ന്‍​സും പ്ര​ണ​യ​വു​മൊ​ക്കെ​യു​ണ്ട്. അ​ങ്ങ​നെ​യൊ​രു​പാ​ടു ലെ​യ​റു​ക​ളു​ള്ള ക​ഥ​ക​ള്‍ വീ​ണു​കി​ട്ടു​ക എ​ന്ന​ത് ഒ​രു എ​ഴു​ത്തു​കാ​ര​നെ സം​ബ​ന്ധി​ച്ച് വ​ള​രെ അ​പൂ​ര്‍​വ​മാ​യി സം​ഭ​വി​ക്കു​ന്ന ഭാ​ഗ്യ​മാ​ണ്'- ജി​നു സ​ണ്‍​ഡേ ദീ​പി​ക​യോ​ടു പ​റ​ഞ്ഞു.

ക​ഥാ​പ​ശ്ചാ​ത്ത​ലം..?

ഇ​ത് മ​ല​ബാ​റി​ലെ ഒ​രു ക​ഥ​യാ​ണ്. പ​ത്ര​ങ്ങ​ളി​ലൊ​ക്കെ വാ​ര്‍​ത്ത​യാ​കാ​റു​ള്ള സ്വ​ര്‍​ണ​ക്ക​ട​ത്ത്, സ്വ​ര്‍​ണ​വേ​ട്ട, ക​ള്ള​ക്ക​ട​ത്ത്...​അ​ത്ത​രം കാ​ര്യ​ങ്ങ​ളു​മാ​യി മു​ന്നോ​ട്ടു​പോ​കു​ന്ന ഭാ​ഗ്യാ​ന്വേ​ഷി​ക​ളാ​യ ചെ​റു​പ്പ​ക്കാ​ര്‍, അ​വ​രു​ടെ ജീ​വി​തം, പി​ന്നീ​ട് അ​വ​രു​ടെ ജീ​വി​ത​ത്തി​ലു​ണ്ടാ​കു​ന്ന അ​നു​ഭ​വ​ങ്ങ​ള്‍, അ​ത് അ​വ​രു​ടെ ജീ​വി​ത​ത്തെ എ​ങ്ങ​നെ ബാ​ധി​ക്കു​ന്നു...​അ​ത്ത​രം വി​ഷ​യ​ങ്ങ​ള്‍ വാ​ണി​ജ്യ ചേ​രു​വ​ക​ളോ​ടെ പ​റ​യു​ക​യാ​ണ്. കേ​ര​ള​ത്തി​ല്‍ നി​ന്നു തു​ട​ങ്ങി ദു​ബാ​യ്, നേ​പ്പാ​ള്‍, ല​ണ്ട​ന്‍ എ​ന്നി​വി​ട​ങ്ങ​ളി​ലൂ​ടെ​യാ​ണു ക​ഥാ​സ​ഞ്ചാ​രം.

വൈ​ശാ​ഖു​മാ​യു​ള്ള ആ​ദ്യ അ​നു​ഭ​വം..?

റി​യാ​ദ്: കേ​ളി ക​ലാ​സാം​സ്കാ​രി​ക വേ​ദി​യു​ടെ സി​ൽ​വ​ർ ജൂ​ബി​ലി ആ​ഘോ​ഷ​ങ്ങ​ളു​ടെ ഭാ​ഗ​മാ​യി സം​ഘ​ടി​പ്പി​ച്ച കേ​ളി സി​ൽ​വ​ർ വോ​ളി​ബോ​ൾ 2026 കി​രീ​ടം അ​റ​ബ്‌​കോ ലോ​ജ​സ്റ്റി​ക് സ്വ​ന്ത​മാ​ക്കി.

സു​ലൈ അ​റ​ബ്‌​കോ ഗ്രൗ​ണ്ടി​ൽ ആ​വേ​ശം നി​റ​ച്ച ഫൈ​ന​ലി​ൽ മം​ഗ​ളൂ​ർ സ്പോ​ർ​ട്സ് ക്ല​ബ് ജു​ബൈ​ലി​നെ ഒ​ന്നി​നെ​തി​രെ മൂ​ന്ന് സെ​റ്റു​ക​ൾ​ക്ക് മ​റി​ക​ട​ന്നാ​ണ് അ​റ​ബ്‌​കോ ജേ​താ​ക്ക​ളാ​യ​ത്.

25 - 20 എ​ന്ന സ്കോ​റി​ന് ആ​ദ്യ സെ​റ്റ് ജു​ബൈ​ൽ സ്വ​ന്ത​മാ​ക്കി​യെ​ങ്കി​ലും പി​ന്നീ​ടു​ള്ള മൂ​ന്ന് സെ​റ്റു​ക​ളി​ലും മി​ക​ച്ച തി​രി​ച്ചു​വ​ര​വ് ന​ട​ത്തി​യ അ​റ​ബ്‌​കോ 18 - 25, 23 - 25, 22 - 25 എ​ന്ന സ്കോ​റി​ന് വി​ജ​യം പി​ടി​ച്ചെ​ടു​ത്തു.

നി​ർ​ണാ​യ​ക ഘ​ട്ട​ങ്ങ​ളി​ൽ മി​ക​ച്ച ആ​ക്ര​മ​ണ​വും പ്ര​തി​രോ​ധ​വും പു​റ​ത്തെ​ടു​ത്ത അ​റ​ബ്‌​കോ​യാ​ണ് ഒ​ടു​വി​ൽ ക​പ്പി​ൽ മു​ത്ത​മി​ട്ട​ത്. ആ​ദ്യ സെ​മി​ഫൈ​ന​ലി​ൽ മം​ഗ​ളൂ​ർ സ്പോ​ർ​ട്സ് ക്ല​ബ് ജു​ബൈ​ൽ, ശ​ക്ക​ർ​ഘ​ർ റി​യാ​ദി​നെ 25 - 23, 25 - 23, 16 - 25, 26 - 24 എ​ന്ന സ്കോ​റി​ന് പ​രാ​ജ​യ​പ്പെ​ടു​ത്തി ഫൈ​ന​ലി​ലെ​ത്തി.

ര​ണ്ടാം സെ​മി​യി​ൽ സ്റ്റാ​ർ സ്പോ​ർ​ട്സ് റി​യാ​ദി​നെ നേ​രി​ട്ടു​ള്ള മൂ​ന്ന് സെ​റ്റു​ക​ൾ​ക്ക് (25 - 14, 25 - 11, 25 - 7) തോ​ൽ​പ്പി​ച്ചാ​ണ് അ​റ​ബ്‌​കോ ലോ​ജ​സ്റ്റി​ക് ഫൈ​ന​ലി​ൽ പ്ര​വേ​ശി​ച്ച​ത്. ടൂ​ർ​ണ​മെ​ന്‍റിലെ മി​ക​ച്ച താ​ര​മാ​യി (എംവിപി) മം​ഗ​ളൂ​ർ ജു​ബൈ​ലി​ന്‍റെ മി​ഗ്ദാ​ദി​നെ തെ​ര​ഞ്ഞെ​ടു​ത്തു.

അ​റ​ബ്‌​കോ​യു​ടെ ഹ​സ​ൻ മി​ക​ച്ച ബ്ലോ​ക്ക​റും ജു​ബൈ​ലി​ന്‍റെ ഫ​യാ​സ് മി​ക​ച്ച സ്പൈ​ക്ക​റു​മാ​യി. അ​റ​ബ്‌​കോ​യു​ടെ സ​ഫ​ർ മി​ക​ച്ച സെ​റ്റ​റാ​യും ആ​ബി​ദ് മി​ക​ച്ച ലി​ബ​റോ​യു​മാ​യി തെ​ര​ഞ്ഞെ​ടു​ക്ക​പ്പെ​ട്ടു. വോ​ളി ഫ്ര​ണ്ട്സ് റി​യാ​ദി​നാ​ണ് ഫെ​യ​ർ പ്ലേ ​പു​ര​സ്കാ​രം.

സ​മാ​പ​ന സ​മ്മേ​ള​ന​ത്തി​ൽ കേ​ളി പ്ര​സി​ഡ​ന്‍റ് ഗ​ഫൂ​ർ ആ​ന​മ​ങ്ങാ​ട് അ​ധ്യ​ക്ഷ​നാ​യി. എം​എ​ആ​ർ പ്രോ​ജ​ക്ട് മാ​നേ​ജിംഗ് ഡ​യ​റ​ക്ട​ർ അ​ൻ​വ​ർ ഉ​ദ്ഘാ​ട​നം ചെ​യ്തു. സി​ൽ​വ​ർ ജൂ​ബി​ലി സം​ഘാ​ട​ക സ​മി​തി വൈ​സ് ചെ​യ​ർ​മാ​ൻ നൗ​ഫ​ൽ സി​ദ്ദി​ഖ് ആ​മു​ഖ​പ്ര​സം​ഗം ന​ട​ത്തി.

കേ​ളി ര​ക്ഷാ​ധി​കാ​രി സെ​ക്ര​ട്ട​റി കെ.​പി.​എം. സാ​ദി​ഖ്, സി​ദ്ധീ​ഖ് അ​ഹ​മ്മ​ദ് (കോ​ബ്ലാ​ൻ), പ്ര​സാ​ദ് വ​ഞ്ചി​പ്പു​ര (അ​സാ​ഫ്), ര​ക്ഷാ​ധി​കാ​രി സ​മി​തി അം​ഗം സു​രേ​ന്ദ്ര​ൻ കൂ​ട്ടാ​യി, രാ​മ​ച​ന്ദ്ര​ൻ (അ​റ​ബ്‌​കോ) എ​ന്നി​വ​ർ ആ​ശം​സ​ക​ൾ നേ​ർ​ന്നു.

കേ​ളി ട്ര​ഷ​റ​ർ മ​ധു ബാ​ലു​ശേരി സ്വാ​ഗ​ത​വും ആ​ക്ടിംഗ് സെ​ക്ര​ട്ട​റി ഷാ​ജി റ​സാ​ഖ് ന​ന്ദി​യും പ​റ​ഞ്ഞു. റ​ഫ​റി​മാ​ർ​ക്കും ഒ​ഫീ​ഷ്യ​ൽ​സി​നു​മു​ള്ള മെ​മ​ന്‍റോ​ക​ൾ റി​യാ​സ് പ​ള്ളാ​ട്ട്, ല​ത്തീ​ഫ് കൂ​ളി​മാ​ട്, മ​ൻ​സൂ​ർ, റ​നീ​സ് ക​രു​നാ​ഗ​പ്പ​ള്ളി, ഇ​സ്മാ​യി​ൽ കൊ​ടി​ഞ്ഞി,സു​ബി​ൻ എ​ന്നി​വ​ർ വി​ത​ര​ണം ചെ​യ്തു.

ടൂ​ർ​ണ​മെ​ന്‍റി​ലെ മ​ത്സ​ര​ങ്ങ​ൾ നി​യ​ന്ത്രി​ച്ച​ത് ഹ​നീ​ഫ് മം​ഗ​ലാ​പു​രം, ദീ​പ​ക് മം​ഗ​ലാ​പു​രം, ഗോ​പി​നാ​ഥ് ക​ണ്ണൂ​ർ, ഹ​ക്കീം, ഷ​രീ​ജ്, ക​രീം മ​ദീ​ന, അ​ൻ​സി ഷാ​നി​ഷ് എ​ന്നി​വ​ര​ട​ങ്ങി​യ റ​ഫ​റി പാ​ന​ലാ​ണ്. അ​ൻ​സി ഷാ​നി​ഷി​ന്‍റെ സാ​ന്നി​ധ്യ​വും റ​ഫ​റി പാ​ന​ലി​നെ ശ്ര​ദ്ധേ​യ​മാ​ക്കി.

റ​ണ്ണേ​ഴ്സ് മെ​ഡ​ലു​ക​ൾ കേ​ളി പ്ര​സി​ഡന്‍റും വി​ന്നേ​ഴ്സ് മെ​ഡ​ലു​ക​ൾ ആ​ക്ടിംഗ് സെ​ക്ര​ട്ട​റി​യും വി​ത​ര​ണം ചെ​യ്തു. വ്യ​ക്തി​ഗ​ത പു​ര​സ്കാ​ര​ങ്ങ​ളും ട്രോ​ഫി​ക​ളും റ​ഫീ​ഖ് ചാ​ലി​യം, ന​സീ​ർ മു​ള്ളൂ​ർ​ക്ക​ര, നൗ​ഫ​ൽ സി​ദ്ദി​ഖ്, റ​ഫീ​ഖ് പാ​ല​ത്ത്, ഷ​മീം മേ​ലേ​തി​ൽ, സു​ജി​ത്ത് എ​ന്നി​വ​ർ സ​മ്മാ​നി​ച്ചു.

ഫെ​യ​ർ പ്ലേ ​പു​ര​സ്കാ​രം കേ​ളി കേ​ന്ദ്ര​ക​മ്മി​റ്റി അം​ഗം ബി​ജു താ​യ​മ്പ​ത്ത് കൈ​മാ​റി. സെ​മി​ഫൈ​ന​ലി​സ്റ്റു​ക​ൾ​ക്കു​ള്ള കാ​ഷ് പ്രൈ​സു​ക​ൾ കേ​ളി ജോ​യി​ന്‍റ് സെ​ക്ര​ട്ട​റി ര​ജീ​ഷ് പി​ണ​റാ​യി, സു​ലൈ ഏ​രി​യ ര​ക്ഷാ​ധി​കാ​രി സെ​ക്ര​ട്ട​റി അ​നി​രു​ദ്ധ​ൻ, കേ​ളി വൈ​സ് പ്ര​സി​ഡ​ന്‍റ് രാ​മ​കൃ​ഷ്ണ​ൻ, സു​ലൈ ഏ​രി​യ സെ​ക്ര​ട്ട​റി കൃ​ഷ്ണ​ൻ​കു​ട്ടി എ​ന്നി​വ​ർ വി​ത​ര​ണം ചെ​യ്തു.

റ​ണ്ണേ​ഴ്സി​നു​ള്ള സ​മ്മാ​നം ഗ​ഫൂ​ർ ആ​ന​മ​ങ്ങാ​ടും ട്രോ​ഫി ഷാ​ജി റ​സാ​ഖും കൈ​മാ​റി. ജേ​താ​ക്ക​ൾ​ക്കു​ള്ള കാ​ഷ് പ്രൈ​സ് കേ​ളി ട്ര​ഷ​റ​ർ മ​ധു ബാ​ലു​ശേ​രി​യും ട്രോ​ഫി എം​എ​ആ​ർ പ്രോ​ജ​ക്ട് എം​ഡി അ​ൻ​വ​റും സ​മ്മാ​നി​ച്ചു.

കേ​ളി ക​ല​ണ്ട​ർ സ്പോ​ൺ​സ​ർ​മാ​രാ​യ കോ​ബ്ലാ​ന്‍റെ പ്ര​തി​നി​ധി​ക്ക് കേ​ളി ആ​ക്ടിംഗ് സെ​ക്ര​ട്ട​റി​യും അ​സാ​ഫി​ന്റെ പ്ര​തി​നി​ധി​ക്ക് ട്ര​ഷ​റ​റും മെ​മ​ന്‍റോ കൈ​മാ​റി.

സൗ​ദി​യു​ടെ വി​വി​ധ ഭാ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ൽ നി​ന്നെ​ത്തി​യ താ​ര​ങ്ങ​ൾ അ​ണി​നി​ര​ന്ന ടൂ​ർ​ണ​മെ​ന്‍റ് മി​ക​ച്ച നി​ല​വാ​ര​ത്തി​ലു​ള്ള മ​ത്സ​ര​ങ്ങ​ളി​ലൂ​ടെ സി​ൽ​വ​ർ ജൂ​ബി​ലി ആ​ഘോ​ഷ​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് കാ​യി​കോ​ത്സ​വ​ത്തി​ന്‍റെ ആ​വേ​ശം പ​ക​ർ​ന്നു.

ര​ണ്ടു ദി​വ​സ​ങ്ങ​ളി​ലാ​യി ന​ട​ന്ന പോ​രാ​ട്ട​ങ്ങ​ൾ പ്ര​വാ​സി സ​മൂ​ഹ​ത്തി​ലെ കാ​യി​ക കൂ​ട്ടാ​യ്മ​യു​ടെ​യും സൗ​ഹൃ​ദ​ത്തിന്‍റെ​യും വേ​ദി​യാ​യി മാ​റി.

അ​ൾ​ജി​യേ​ഴ്സ്: അ​ൾ​ജീ​രി​യ​യു​ടെ ത​ല​സ്ഥാ​ന​മാ​യ അ​ൾ​ജി​യേ​ഴ്സി​ന് സ​മീ​പ​മു​ള്ള മൊ​ഹ​മ്മ​ദി​യ (Mohammadia) പ്ര​ദേ​ശ​ത്തെ സ​ർ​ക്കാ​ർ നി​യ​ന്ത്ര​ണ​ത്തി​ലു​ള്ള ഒ​രു അ​നാ​ഥാ​ല​യ​ത്തി​ൽ വ്യാ​ഴാ​ഴ്ച പു​ല​ർ​ച്ചെ ഏ​ക​ദേ​ശം 3.30 ഓ​ടെ​യാ​ണ് തീ​പി​ടി​ത്ത​മു​ണ്ടാ​യ​ത്. തീ​പി​ടി​ത്ത​ത്തി​ൽ കു​റ​ഞ്ഞ​ത് 11 കു​ട്ടി​ക​ൾ മ​രി​ക്കു​ക​യും 19 പേ​ർ​ക്ക് പ​രി​ക്കേ​ൽ​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്തു.

അ​ഗ്നി​ശ​മ​ന സേ​ന​യും ര​ക്ഷാ​പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ക​രും സ്ഥ​ല​ത്തെ​ത്തി തീ ​നി​യ​ന്ത്ര​ണ​വി​ധേ​യ​മാ​ക്കി. നി​ര​വ​ധി കു​ട്ടി​ക​ളെ സു​ര​ക്ഷി​ത​മാ​യി പു​റ​ത്തേ​ക്കെ​ത്തി​ക്കാ​ൻ ക​ഴി​ഞ്ഞെ​ങ്കി​ലും 11 പേ​രു​ടെ ജീ​വ​ൻ ര​ക്ഷി​ക്കാ​നാ​യി​ല്ല. പ​രി​ക്കേ​റ്റ​വ​രെ പ്ര​ത്യേ​ക ബേ​ൺ​സ് ആ​ശു​പ​ത്രി​യി​ലേ​ക്ക് മാ​റ്റി ചി​കി​ത്സ ന​ൽ​കു​ക​യാ​ണ്.

തീ​പി​ടി​ത്ത​ത്തി​ന്‍റെ കാ​ര​ണം ഇ​തു​വ​രെ വ്യ​ക്ത​മാ​യി​ട്ടി​ല്ല. സം​ഭ​വ​ത്തി​ൽ സ​മ​ഗ്ര അ​ന്വേ​ഷ​ണം ആ​രം​ഭി​ച്ച​താ​യി അ​ധി​കൃ​ത​ർ അ​റി​യി​ച്ചു. രാ​ജ്യ​ത്ത് തു​ട​രു​ന്ന ക​ടു​ത്ത ചൂ​ടും വ്യാ​പ​ക​മാ​യ കാ​ട്ടു​തീ സാ​ഹ​ച​ര്യ​വും നി​ല​നി​ൽ​ക്കു​ന്ന പ​ശ്ചാ​ത്ത​ല​ത്തി​ലാ​ണ് ഈ ​ദു​ര​ന്ത​മു​ണ്ടാ​യ​ത്. അ​ൾ​ജീ​രി​യ​ൻ പ്ര​സി​ഡ​ന്‍റ് അ​ബ്ദെ​ൽ​മ​ജീ​ദ് തെ​ബ്ബൂ​ൻ മ​രി​ച്ച കു​ട്ടി​ക​ളു​ടെ കു​ടും​ബ​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് അ​നു​ശോ​ച​നം രേ​ഖ​പ്പെ​ടു​ത്തി.

ഡാ​ള​സ് (ടെ​ക്സ​സ്): വേ​ൾ​ഡ് മ​ല​യാ​ളി കൗ​ൺ​സി​ലി​ന്‍റെ (ഡ​ബ്ല്യു​എം​സി) 15-ാമ​ത് ആ​ഗോ​ള സ​മ്മേ​ള​ന​ത്തി​നും 30-ാം വാ​ർ​ഷി​ക ആ​ഘോ​ഷ​ങ്ങ​ൾ​ക്കും ഡാ​ള​സ് വി​ൻ​ധാം എ​യ​ർ​പോ​ർ​ട്ട് ഹോ​ട്ട​ലി​ൽ ആ​വേ​ശം വാ​നോ​ള​മു​യ​ർ​ത്തി പ​രി​പാ​ടി​ക​ൾ പൂ​ർ​ത്തി​യാ​യി.

ലോ​ക​മെ​മ്പാ​ടു​മു​ള്ള പ്ര​വാ​സി പ്ര​തി​നി​ധി​ക​ൾ പ​ങ്കെ​ടു​ത്ത ഔ​ദ്യോ​ഗി​ക ച​ർ​ച്ച​ക​ൾ​ക്കും പൊ​തു​സ​മ്മേ​ള​ന​ങ്ങ​ൾ​ക്കും ക​ലാ​സ​ന്ധ്യ​ക​ൾ​ക്കു​മാ​ണ് ഇ​രു​ദി​വ​സ​ങ്ങ​ളി​ലും ഡാ​ള​സ് സാ​ക്ഷ്യം വ​ഹി​ച്ച​ത്.

വെ​ള്ളി​യാ​ഴ്ച കോ​ട്ട​യം എം​പി അ​ഡ്വ. ഫ്രാ​ൻ​സി​സ് ജോ​ർ​ജ് ഭ​ദ്ര​ദീ​പം കൊ​ളു​ത്തി ഉ​ദ്ഘാ​ട​നം ചെ​യ്ത​തും ഗ്ലോ​ബ​ൽ നേ​താ​ക്ക​ൾ ചേ​ർ​ന്ന് കൗ​ൺ​സി​ൽ പ​താ​ക ഉ​യ​ർ​ത്തി വി​ളം​ബ​ര റാ​ലി ന​ട​ത്തി​യ​തു​മാ​യ തു​ട​ർ​ച്ച​യ്ക്ക് പി​ന്നാ​ലെ​യാ​ണ് തു​ട​ർ​ന്നു​ള്ള ദി​ന​ങ്ങ​ളി​ലും പ​രി​പാ​ടി​ക​ൾ അ​ര​ങ്ങേ​റി​യ​ത്.

നാ​ലു ദി​വ​സം നീ​ണ്ടു​നി​ന്ന ഈ ​ആ​ഗോ​ള മ​ല​യാ​ളി സം​ഗ​മ​ത്തി​ന് തി​ങ്ക​ളാ​ഴ്ച തി​ര​ശീ​ല വീണു.

ആ​വേ​ശ​മാ​യി ഗ്ലോ​ബ​ൽ കാ​ബി​ന​റ്റ്-​എ​ക്സി​ക്യൂ​ട്ടീ​വ് യോ​ഗ​ങ്ങ​ളും പൊ​തു​സ​മ്മേ​ള​ന​വും

ശ​നി​യാ​ഴ്ച രാ​വി​ലെ റീ​ജ​ൻ​സി ഹാ​ളി​ൽ ന​ട​ന്ന ഗ്ലോ​ബ​ൽ കാ​ബി​ന​റ്റ്, ഗ്ലോ​ബ​ൽ എ​ക്സി​ക്യൂ​ട്ടീ​വ് യോ​ഗ​ങ്ങ​ളോ​ടെ​യാ​ണ് ച​ട​ങ്ങു​ക​ൾ ആ​രം​ഭി​ച്ച​ത്. മൗ​ന​പ്രാ​ർ​ഥ​ന​യ്ക്ക് ശേ​ഷം ഗ്ലോ​ബ​ൽ ജ​ന​റ​ൽ സെ​ക്ര​ട്ട​റി ക്രി​സ്റ്റ​ഫ​ർ വ​ർ​ഗീ​സ് സ്വാ​ഗ​തം ആ​ശം​സി​ച്ചു.

ഗ്ലോ​ബ​ൽ പ്ര​സി​ഡ​ന്‍റ് ജോ​ൺ മ​ത്താ​യി പ്ര​സി​ഡ​ൻ​ഷ്യ​ൽ അ​ഡ്ര​സും ഗ്ലോ​ബ​ൽ ചെ​യ​ർ​മാ​ൻ ഗോ​പാ​ല​പി​ള്ള മു​ഖ്യ​പ്ര​ഭാ​ഷ​ണ​വും ന​ട​ത്തി. ഗ്ലോ​ബ​ൽ ട്ര​ഷ​റ​ർ ന​ന്ദി പ​റ​ഞ്ഞു. ഉ​ച്ച​ക​ഴി​ഞ്ഞ് ന​ട​ന്ന വി​മ​ൻ​സ് ഫോ​റം മീ​റ്റിം​ഗ് മു​ഖ്യാ​തി​ഥി ഡോ. ​ലി​സി ഫെ​ർ​ണാ​ണ്ട​സ് ഉ​ദ്ഘാ​ട​നം ചെ​യ്തു.

വൈ​കു​ന്നേ​രം ആറിന് ആ​രം​ഭി​ച്ച ഗം​ഭീ​ര​മാ​യ പൊ​തു​സ​മ്മേ​ള​നം ഡ​ബ്ല്യുഎംസി അ​മേ​രി​ക്ക റീ​ജി​യ​ൺ സെ​ക്ര​ട്ട​റി അ​നീ​ഷ് ജെ​യിം​സി​ന്‍റെ സ്വാ​ഗ​ത പ്ര​സം​ഗ​ത്തോ​ടെ ആ​രം​ഭി​ച്ചു. ഗ്ലോ​ബ​ൽ ചെ​യ​ർ​മാ​ൻ ഗോ​പാ​ല​പി​ള്ള അ​ധ്യ​ക്ഷ​ത വ​ഹി​ച്ച ച​ട​ങ്ങി​ൽ, ഇ​ർ​വിംഗ് സി​റ്റി മേ​യ​ർ അ​ൽ സാ​പ​ന്‍റ് ഭ​ദ്ര​ദീ​പം കൊ​ളു​ത്തി ഉ​ദ്ഘാ​ട​നം നി​ർ​വ്വ​ഹി​ച്ചു.

യോ​ഗ​ത്തി​ൽ എംപി ഫ്രാ​ൻ​സി​സ് ജോ​ർ​ജ് മു​ഖ്യാ​തി​ഥി​യാ​യി​രു​ന്നു. സ​ണ്ണി വെ​യ്ൽ സി​റ്റി മേ​യ​ർ സ​ജി ജോ​ർ​ജ്, കോ​പ്പ​ൽ സി​റ്റി മേ​യ​ർ പ്രോ ​ടെം ബി​ജു മാ​ത്യു, സ​ണ്ണി വെ​യ്ൽ സി​റ്റി കൗ​ൺ​സി​ൽ മെ​മ്പ​ർ മ​നു ഡാ​നി എ​ന്നി​വ​ർ ആ​ശം​സ​ക​ൾ അ​ർ​പ്പി​ച്ചു സം​സാ​രി​ച്ചു.

ബി​സി​ന​സ് രം​ഗ​ത്തെ മി​ക​വി​ന് മ​ല​ബാ​ർ ഗ്രൂ​പ്പ് ഓ​ഫ് ക​മ്പ​നീ​സ് ചെ​യ​ർ​മാ​ൻ എം.​പി. അ​ഹ​മ്മ​ദി​നു​ള്ള ഡ​ബ്ല്യുഎംസി ബി​സി​ന​സ് ഐ​ക്ക​ൺ അ​വാ​ർ​ഡ് അ​ദ്ദേ​ഹ​ത്തി​ന് വേ​ണ്ടി ജോ​സ​ഫ് ഈ​പ്പ​ൻ, എം​പി ഫ്രാ​ൻ​സി​സ് ജോ​ർ​ജി​ൽ നി​ന്ന് ഏ​റ്റു​വാ​ങ്ങി. കൂ​ടാ​തെ, ഡ​ബ്ല്യുഎംസി സ്ഥാ​പ​ക നേ​താ​ക്ക​ളാ​യ ആ​ൻ​ഡ്രൂ പ​പ്പ​ച്ച​ൻ, ജോ​ർ​ജ് ആ​ൻ​ഡ്രൂ​സ്, വ​ർ​ഗീ​സ്, ഗോ​പാ​ല​പി​ള്ള എ​ന്നി​വ​രെ ച​ട​ങ്ങി​ൽ ആ​ദ​രി​ച്ചു.

തു​ട​ർ​ന്ന് ച​ല​ച്ചി​ത്ര നി​ർ​മാ​താ​വും മ്യൂ​സി​ക് ഡ​യ​റ​ക്ട​റു​മാ​യ ഡോ. ​ലി​സി ഫെ​ർ​ണാ​ണ്ട​സ്, മ​ർ​ഫി സി​റ്റി കൗ​ൺ​സി​ൽ മെ​മ്പ​ർ എ​ലി​സ​ബ​ത്ത് എ​ബ്ര​ഹാം, ഷീ​മ ശ്രീ​ധ​ര​ൻ, യൂ​റോ​പ്പ് റീ​ജി​യ​ൺ പ്ര​സി​ഡ​ന്‍റ് മേ​ഴ്‌​സി ത​ട​ത്തി​ൽ തു​ട​ങ്ങി​യ​വ​ർ ആ​ശം​സ​ക​ൾ അ​ർ​പ്പി​ച്ചു.

ഡ​ബ്ല്യുഎംസി ഗ്ലോ​ബ​ൽ കോ​ൺ​ഫ​റ​ൻ​സ് കോക​ൺ​വീ​ന​ർ നൈ​നാ​ൻ മ​ത്താ​യി ന​ന്ദി രേ​ഖ​പ്പെ​ടു​ത്തി. കൃ​ഷ്ണ​കി​ര​ണി​ന്‍റെ സോ​ളോ ഡാ​ൻ​സ്, സീ​ത​ൾ, സീ​ബി​ൻ എ​ന്നി​വ​രു​ടെ നേ​തൃ​ത്വ​ത്തി​ലു​ള്ള ഗ്രൂ​പ്പ് ഡാ​ൻ​സ്, ശ​ങ്ക​ർ (യുഎക്യു പ്രൊ​വി​ൻ​സ്) അ​വ​ത​രി​പ്പി​ച്ച ഗാ​നം, ഫാ​ഷ​ൻ ഷോ, ​ഡോ. ജെ​റോ വ​ർ​ഗീ​സി​ന്‍റെ ഗാ​നം, ടീം ​നാ​ട്യ​യു​ടെ വു​മ​ൺ എം​പ​വ​ർ​മെ​ന്‍റ് ഡാ​ൻ​സ്, ക​രോ​ക്കെ നൈ​റ്റ് എ​ന്നി​വ സ​ദ​സി​നെ ആ​വേ​ശ​ത്തി​ലാ​ക്കി. സ​ണ്ണി വെ​യ്ൽ മേ​യ​ർ സ​ജി ജോ​ർ​ജ് ഫാ​ഷ​ൻ ഷോ​യു​ടെ സ​മ്മാ​ന​ദാ​നം നി​ർ​വ​ഹി​ച്ചു.

സ്ഥാ​നാ​രോ​ഹ​ണ​വും വാ​ലി​ഡ​ക്ട​റി സ​മ്മേ​ള​ന​വും

മൂ​ന്നാം ദി​ന​മാ​യ ഞാ​യ​റാ​ഴ്ച വൈ​കു​ന്നേ​രം അ​ന്ന മേ​രി അ​ഗ​സ്റ്റി​ന്‍റെ പ്രാ​ർ​ഥ​നാ ഗാ​ന​ത്തോ​ടെ വാ​ലി​ഡ​ക്ട​റി സ​മ്മേ​ള​ന​ത്തി​ന് തു​ട​ക്ക​മാ​യി. ഏ​ലീ​ഷ ഷാ​ജി​ൻ അ​മേ​രി​ക്ക​ൻ ദേ​ശീ​യ ഗാ​ന​വും ആ​ൻ​സി ത​ല​ച്ച​ല്ലൂ​ർ, സ്മി​ത സോ​ണി എ​ന്നി​വ​ർ ചേ​ര്‍​ന്ന് ഭാ​ര​തീ​യ ദേ​ശീ​യ ഗാ​ന​വും ആ​ല​പി​ച്ചു.

ഗ്ലോ​ബ​ൽ ജ​ന​റ​ൽ സെ​ക്ര​ട്ട​റി ക്രി​സ്റ്റ​ഫ​ർ വ​ർ​ഗീ​സ് സ്വാ​ഗ​തം പ​റ​ഞ്ഞു. ഇ​ന്ത്യ​ൻ കോ​ണ്‍​സു​ല്‍ ജ​ന​റ​ല്‍ ഡി.​സി. മ​ഞ്ജു​നാ​ഥ് വീ​ഡി​യോ സ​ന്ദേ​ശ​ത്തി​ലൂ​ടെ ആ​ശം​സ കൈ​മാ​റി. ഡ​ബ്ല്യുഎംസി ഗ്ലോ​ബ​ൽ ചെ​യ​ർ​മാ​ൻ ഗോ​പാ​ല​പി​ള്ള അ​ധ്യ​ക്ഷ പ്ര​സം​ഗ​വും ഗ്ലോ​ബ​ൽ പ്ര​സി​ഡ​ന്‍റ് ജോ​ൺ മ​ത്താ​യി പ്ര​സി​ഡ​ൻ​ഷ്യ​ൽ അ​ഡ്ര​സും ന​ട​ത്തി.

ടെ​ക്സ​സ് സ്റ്റേ​റ്റ് റെ​പ്ര​സെ​ന്‍റേ​റ്റീ​വ് ഓ​ണ​റ​ബി​ൾ ആ​ഞ്ചി ചെ​ൻ ദീ​പം തെ​ളി​യി​ച്ച് വാ​ലി​ഡ​ക്ട​റി സ​മ്മേ​ള​നം ഉ​ദ്ഘാ​ട​നം ചെ​യ്തു. ച​ട​ങ്ങി​ൽ വ​രാ​നി​രി​ക്കു​ന്ന പു​തി​യ ഗ്ലോ​ബ​ൽ പ്ര​സി​ഡ​ന്‍റ് ജോ​ളി ത​ട​ത്തി​ലി​നെ​യും വേ​ദി​യി​ലേ​ക്ക് ക്ഷ​ണി​ച്ചു. മം​ഗ​ള്യം വീ​ഡി​യോ പ്ര​ദ​ർ​ശ​ന​വും ഫി​ലാ​ഡ​ൽ​ഫി​യ പ്രൊ​വി​ൻ​സി​നു​ള്ള ആ​ദ​ര​വും വി​ത​ര​ണ​വും ന​ട​ന്നു.

ച​ല​ച്ചി​ത്ര താ​രം ദി​വ്യ ഉ​ണ്ണി പ്ര​ധാ​ന അ​തി​ഥി​യാ​യി പ​ങ്കെ​ടു​ത്തു. എ​ൻ​കോ​ൺ​സ് ഐടി സ​ർ​വീ​സ​സ് ഫൗ​ണ്ട​റും സിഇ​ഒ​യു​മാ​യ മോ​ബി കെ. ​ബാ​ബു​വി​ന് ഡ​ബ്ല്യുഎംസി ഗ്ലോ​ബ​ൽ ബി​സി​ന​സ് എ​ക്സ​ല​ൻ​സ് അ​വാ​ർ​ഡ് ദി​വ്യ ഉ​ണ്ണി സ​മ്മാ​നി​ച്ചു. മോ​ബി കെ. ​ബാ​ബു മ​റു​പ​ടി പ്ര​സം​ഗ​വും തു​ട​ർ​ന്ന് എം​പി ഫ്രാ​ൻ​സി​സ് ജോ​ർ​ജ് മു​ഖ്യ​പ്ര​ഭാ​ഷ​ണ​വും ന​ട​ത്തി.

സ​ഹ-​സ്പോ​ൺ​സ​റാ​യ എസ്പിജെ അ​ഡ്ജ​സ്റ്റിം​ഗ് മാ​നേ​ജിം​ഗ് ഡ​യ​റ​ക്ട​ർ ശ​ര​ത് പി. ​ജെ​റോ​മി​നു​ള്ള ഉ​പ​ഹാ​ര​വും ഗ്ലോ​ബ​ൽ കോ​ൺ​ഫ​റ​ൻ​സ് ജ​ന​റ​ൽ ക​ൺ​വീ​ന​ർ ജോ​ൺ​സ​ൺ ത​ല​ച്ച​ല്ലൂ​രി​നു​ള്ള ഉ​പ​ഹാ​ര​വും ദി​വ്യ ഉ​ണ്ണി കൈ​മാ​റി.

യുഎ​സ് ഭ​ര​ണ​കൂ​ട​ത്തി​ലെ മു​തി​ർ​ന്ന ഉ​ദ്യോ​ഗ​സ്ഥ​ൻ റ​വ. ഫാ. ​അ​ല​ക്സാ​ണ്ട​ർ ജെ. ​കു​ര്യ​ൻ, ഡ​ബ്ല്യുഎംസി അ​മേ​രി​ക്ക റീ​ജി​യ​ൺ ചെ​യ​ർ​മാ​ൻ ജോ​ണി കു​ന്നം​പു​റം, യൂ​റോ​പ്പ് റീ​ജി​യ​ൺ ചെ​യ​ർ​മാ​ൻ ജോ​ളി എം. ​പ​ട​യാ​റ്റി​ൽ, വൈ​സ് പ്ര​സി​ഡ​ന്‍റ് ഡോ. ​പി. ബി. ​ബോ​സ്, ഗ്ലോ​ബ​ൽ വൈ​സ് ചെ​യ​ർ​പേ​ഴ്സ​ൺ ഗ്രി​ഗ​റി മേ​ട​യി​ൽ, യൂ​റോ​പ്പ് റീ​ജി​യ​ൺ പ്ര​സി​ഡ​ന്‍റ് മേ​ഴ്‌​സി ത​ട​ത്തി​ൽ, കോ-​ക​ൺ​വീ​ന​ർ ബാ​ബു ത​ങ്ങ​ള​ത്തി​ൽ, ര​ജി​സ്ട്രേ​ഷ​ൻ കോ​ർ​ഡി​നേ​റ്റ​ർ സോ​ണി ക​ണ്ണോ​ത്തു​ത​റ എ​ന്നി​വ​രും ആ​ശം​സ​ക​ൾ നേ​ർ​ന്നു.

2026 - 2028 വ​ർ​ഷ​ത്തേ​ക്കു​ള്ള പു​തി​യ ഗ്ലോ​ബ​ൽ ഭാ​ര​വാ​ഹി​ക​ളു​ടെ പ്ര​ഖ്യാ​പ​നം ഗ്ലോ​ബ​ൽ എ​ൻഇസി ഫി​ലി​പ്പ് തോ​മ​സ് നി​ർ​വ​ഹി​ച്ചു. തു​ട​ർ​ന്ന് ആ​ൻ​ഡ്രൂ പാ​പ്പ​ച്ച​ന്‍റെ നേ​തൃ​ത്വ​ത്തി​ൽ പു​തി​യ ഭാ​ര​വാ​ഹി​ക​ളു​ടെ സ്ഥാ​നാ​രോ​ഹ​ണ​വും സ​ത്യ​പ്ര​തി​ജ്ഞാ ച​ട​ങ്ങും ന​ട​ന്നു.

പു​തി​യ ചെ​യ​ർ​മാ​നും പ്ര​സി​ഡ​ന്‍റും സ്വീ​ക​ര​ണ പ്ര​സം​ഗം ന​ട​ത്തി. അ​സോ​സി​യേ​റ്റ് ട്ര​ഷ​റ​ർ സ്മി​ത സോ​ണി ന​ന്ദി രേ​ഖ​പ്പെ​ടു​ത്തി.

മ​നം​ക​വ​ർ​ന്ന് സാം​സ്കാ​രി​ക സ​ന്ധ്യ​യും ദി​വ്യ ഉ​ണ്ണി​യു​ടെ നൃ​ത്ത​വും

സ​മ്മേ​ള​ന ന​ട​പ​ടി​ക​ൾ​ക്ക് ശേ​ഷം അ​ര​ങ്ങേ​റി​യ സാം​സ്കാ​രി​ക സ​ന്ധ്യ​യ്ക്ക് മാ​റ്റു​കൂ​ട്ടി പ്ര​ശ​സ്ത ന​ടി ദി​വ്യ ഉ​ണ്ണി​യും സം​ഘ​വും അ​വ​ത​രി​പ്പി​ച്ച ഗ്രൂ​പ്പ് ഡാ​ൻ​സും, ദി​വ്യ ഉ​ണ്ണി​യു​ടെ സോ​ളോ ഡാ​ൻ​സും സ​ദ​സി​ന്‍റെ മ​നം ക​വ​ർ​ന്നു.

തു​ട​ർ​ന്ന് ആ​ൻ​സി ത​ല​ച്ച​ല്ലൂ​ർ, ശ​ങ്ക​ർ, ഡോ. ​ജെ​റോ വ​ർ​ഗീ​സ്, അ​മ്പി​ളി ലി​സ ടോം, ​റാ​ണി റോ​ബി​ൻ എ​ന്നി​വ​ർ ചേ​ർ​ന്ന് അ​വ​ത​രി​പ്പി​ച്ച ഓ​ണ​പ്പാ​ട്ടും ബി​ജു മാ​ത്യു, ഡോ. ​ജെ​റോ വ​ർ​ഗീ​സ്, ശ​ങ്ക​ർ എ​ന്നി​വ​രു​ടെ ഗാ​ന​മേ​ള​യും സ​മാ​പ​ന സ​ന്ധ്യ​യെ അ​വി​സ്മ​ര​ണീ​യ​മാ​ക്കി.

ബെ​ർ​ലി​ൻ: കു​റ്റ​കൃ​ത്യ​ങ്ങ​ളി​ൽ ഏ​ർ​പ്പെ​ടു​ന്ന വി​ദേ​ശി​ക​ൾ​ക്കെ​തി​രെ വി​ട്ടു​വീ​ഴ്ച​യി​ല്ലാ​ത്ത ന​ട​പ​ടി​ക​ളു​മാ​യി ജ​ർ​മ​ൻ സ​ർ​ക്കാ​ർ മു​ന്നോ​ട്ട്. വി​വി​ധ ജ​യി​ലു​ക​ളി​ൽ ക​ഠി​ന​ത​ട​വ് അ​നു​ഭ​വി​ച്ചി​രു​ന്ന 23 കൊ​ടും​കു​റ്റ​വാ​ളി​ക​ളാ​യ അ​ഫ്ഗാ​ൻ പൗ​ര​ന്മാ​രെ ജ​ർ​മ​നി പ്ര​ത്യേ​ക വി​മാ​ന​ത്തി​ൽ കാ​ബൂ​ളി​ലേ​ക്ക് നാ​ടു​ക​ട​ത്തി.

തി​ങ്ക​ളാ​ഴ്ച അ​ർ​ധ​രാ​ത്രി ലെ​യ്പ്സി​ഗ് വി​മാ​ന​ത്താ​വ​ള​ത്തി​ൽ നി​ന്നാ​ണ് ഫ്രീ​ബേ​ർ​ഡ് എ​യ​ർ​ലൈ​ൻ​സ് പ്ര​ത്യേ​ക വി​മാ​നം നാ​ടു​ക​ട​ത്ത​പ്പെ​ട്ട​വ​രു​മാ​യി പ​റ​ന്നു​യ​ർ​ന്ന​ത്. ജ​ർ​മൻ ഫെ​ഡ​റ​ൽ പോ​ലീ​സി​ന്‍റെ (Bundespolizei) പ്ര​ത്യേ​ക സു​ര​ക്ഷാ സേ​ന​യു​ടെ കാ​വ​ലി​ൽ തു​ർ​ക്കി​യി​ലെ ട്രാ​ബ്‌​സ​ണി​ൽ (Trabzon) ഇ​ന്ധ​നം നി​റ​യ്ക്കാ​ൻ ഇ​റ​ങ്ങി​യ വി​മാ​നം ചൊ​വ്വാ​ഴ്ച പു​ല​ർ​ച്ചെ കാ​ബൂ​ളി​ലെ​ത്തി.

ഗു​രു​ത​ര കു​റ്റ​കൃ​ത്യ​ങ്ങ​ൾ ചെ​യ്ത​വ​ർ: ലൈം​ഗി​കാ​തി​ക്ര​മ​ങ്ങ​ൾ, വ​ധ​ശ്ര​മം, മാ​ര​ക​മാ​യ ക​വ​ർ​ച്ച​ക​ൾ, വ​ൻ​തോ​തി​ലു​ള്ള ല​ഹ​രി​ക്ക​ട​ത്ത് തു​ട​ങ്ങി​യ ഗു​രു​ത​ര കേ​സു​ക​ളി​ൽ കോ​ട​തി ശി​ക്ഷി​ച്ച​വ​രെ​യാ​ണ് നാ​ടു​ക​ട​ത്തി​യ​ത്. ഇ​വ​ർ​ക്ക് അ​ഭ​യാ​ർ​ഥി പ​ദ​വി​ക്ക് അ​ർ​ഹ​ത​യി​ല്ലെ​ന്ന് അ​ധി​കൃ​ത​ർ വ്യ​ക്ത​മാ​ക്കി.

ആ​ഭ്യ​ന്ത​ര മ​ന്ത്രി​യു​ടെ ക​ർ​ശ​ന നി​ല​പാ​ട്: ഗു​രു​ത​ര കു​റ്റ​കൃ​ത്യ​ങ്ങ​ൾ ചെ​യ്യു​ന്ന​വ​ർ ന​മ്മു​ടെ രാ​ജ്യം വി​ട​ണം എ​ന്ന​ത് സ​മൂ​ഹ​ത്തി​ന്‍റെ ആ​വ​ശ്യ​മാ​ണ്. താ​മ​സാ​നു​മ​തി​യി​ല്ലാ​ത്ത​വ​രും കു​റ്റ​വാ​ളി​ക​ളും നാ​ടു​ക​ട​ത്ത​പ്പെ​ടും; ഈ ​ന​യം ക​ർ​ശ​ന​മാ​യി ന​ട​പ്പാ​ക്കും എ​ന്ന് ഫെ​ഡ​റ​ൽ ആ​ഭ്യ​ന്ത​ര മ​ന്ത്രി അ​ല​ക്സാ​ണ്ട​ർ ഡോ​ബ്രി​ൻ​ഡ് വ്യ​ക്ത​മാ​ക്കി.

താ​ലി​ബാ​നു​മാ​യു​ള്ള ധാ​ര​ണ​യും വി​മ​ർ​ശ​ന​ങ്ങ​ളും: അ​ഫ്ഗാ​നി​സ്ഥാ​ൻ ഭ​രി​ക്കു​ന്ന താ​ലി​ബാ​ൻ ഭ​ര​ണ​കൂ​ട​വു​മാ​യി ധാ​ര​ണ​യു​ണ്ടാ​ക്കി​യാ​ണ് ജ​ർ​മ്മ​നി ഈ ​നീ​ക്കം ന​ട​ത്തി​യ​ത്.

എ​ന്നാ​ൽ, സ്ത്രീ​ക​ളു​ടെ​യും കു​ട്ടി​ക​ളു​ടെ​യും മൗ​ലി​കാ​വ​കാ​ശ​ങ്ങ​ൾ ക​വ​രു​ന്ന താ​ലി​ബാ​നു​മാ​യി സ​ർ​ക്കാ​ർ സ​ന്ധി ചെ​യ്യു​ക​യാ​ണെ​ന്ന് ആ​രോ​പി​ച്ച് ഗ്രീ​ൻ പാ​ർ​ട്ടി എം.​പി​മാ​ർ രം​ഗ​ത്തെ​ത്തി.

വി​മാ​ന​ത്താ​വ​ള​ത്തി​ൽ പ്ര​തി​ഷേ​ധം: നാ​ടു​ക​ട​ത്ത​ൽ ത​ട​യാ​ൻ തി​ങ്ക​ളാ​ഴ്ച രാ​ത്രി ലെ​യ്പ്സി​ഗ് വി​മാ​ന​ത്താ​വ​ള​ത്തി​ന് മു​ന്നി​ൽ എ​ഴു​പ​തോ​ളം വ​രു​ന്ന മ​നു​ഷ്യാ​വ​കാ​ശ പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ക​ർ പ്ര​തി​ഷേ​ധ പ്ര​ക​ട​നം ന​ട​ത്തി.

ആ​ഭ്യ​ന്ത​ര സു​ര​ക്ഷ കൂ​ടു​ത​ൽ ശ​ക്ത​മാ​ക്കു​ന്ന​തി​ന്‍റെ ഭാ​ഗ​മാ​യി, അ​ഭ​യാ​ർ​ഥി നി​യ​മ​ങ്ങ​ൾ ക​ർ​ശ​ന​മാ​ക്കാ​നും ക്രി​മി​ന​ൽ പ​ശ്ചാ​ത്ത​ല​മു​ള്ള വി​ദേ​ശി​ക​ളെ എ​ത്ര​യും വേ​ഗം സ്വ​ന്തം നാ​ടു​ക​ളി​ലേ​ക്ക് തി​രി​ച്ച​യ​ക്കാ​നു​മു​ള്ള ജ​ർ​മ​ൻ സ​ർ​ക്കാ​രി​ന്‍റെ ക​ടു​ത്ത തീ​രു​മാ​ന​ത്തി​ന്‍റെ ഭാ​ഗ​മാ​യാ​ണ് ഈ ​വി​മാ​ന സ​ർ​വീ​സ്.

ഭാ​വി​യി​ലും സ​മാ​ന​മാ​യ ശ​ക്ത​മാ​യ നാ​ടു​ക​ട​ത്ത​ൽ ന​ട​പ​ടി​ക​ൾ തു​ട​രു​മെ​ന്നാ​ണ് ആ​ഭ്യ​ന്ത​ര മ​ന്ത്രാ​ല​യം ന​ൽ​കു​ന്ന സൂ​ച​ന.

മെ​ൽ​ബ​ൺ: ഇ​ന്ത്യ​ൻ ഓ​വ​ർ​സീ​സ് കോ​ൺ​ഗ്ര​സ് (ഐ​ഒ​സി) നാ​ഷ​ണ​ൽ ക​മ്മി​റ്റി​യും വി​ക്‌​ടോ​റി​യ സ്റ്റേ​റ്റ് ക​മ്മി​റ്റി​യും സം​യു​ക്ത​മാ​യി സം​ഘ​ടി​പ്പി​ച്ച ഇ​ന്ത്യ​ൻ സ്വാ​ത​ന്ത്ര്യ​ദി​നാ​ഘോ​ഷം വ​ർ​ണാ​ഭ​മാ​യി.

മെ​ൽ​ബ​ണി​ലെ ഹാം​പ്ട​ൺ പാ​ർ​ക്കി​ലു​ള്ള ഗോ​ൾ​ഡ​ൻ കാ​സി​ൽ ഫം​ഗ്ഷ​ൻ സെ​ന്‍ററി​ൽ ന​ട​ന്ന ആ​ഘോ​ഷ​പ​രി​പാ​ടി എംഎ​ൽഎ​യും എഐസിസി വി​ദേ​ശ​കാ​ര്യ സെ​ക്ര​ട്ട​റി​യും കെപിസിസി ജ​ന​റ​ൽ സെ​ക്ര​ട്ട​റി​യു​മാ​യ അ​ഡ്വ. സ​ജീ​വ് ജോ​സ​ഫ് ഉ​ദ്ഘാ​ട​നം ചെ​യ്തു.

ഇ​ന്ത്യ​ൻ ഓ​വ​ർ​സീ​സ് കോ​ൺ​ഗ്ര​സ് ഓ​സ്ട്രേ​ലി​യ കേ​ര​ള ചാ​പ്റ്റ​ർ പ്ര​സി​ഡ​ന്‍റ് പി.​വി. ജി​ജേ​ഷ് അ​ധ്യ​ക്ഷ​ത വ​ഹി​ച്ച ച​ട​ങ്ങി​ൽ വി​ക്ടോ​റി​യ സ്റ്റേ​റ്റ് പ്ര​സി​ഡ​ന്‍റ് റോ​ബി​ൻ ജോ​സ​ഫ് സ്വാ​ഗ​തം ആ​ശം​സി​ച്ചു.

മ​ഹാ​ത്മാ​ഗാ​ന്ധി​യു​ടെ​യും ജ​വ​ഹ​ർ​ലാ​ൽ നെ​ഹ്റു​വിന്‍റെയും നേ​തൃ​ത്വ​ത്തി​ൽ ന​മ്മു​ടെ പൂ​ർ​വി​ക​ർ ന​ട​ത്തി​യ സ്വാ​ത​ന്ത്ര്യ​സ​മ​ര പോ​രാ​ട്ട​ങ്ങ​ളെ ഉ​ദ്ഘാ​ട​ന പ്ര​സം​ഗ​ത്തി​ൽ സ​ജീ​വ് ജോ​സ​ഫ് അ​നു​സ്മ​രി​ച്ചു.

ന്യൂ​ഡ​ൽ​ഹി: പൂ​വി​ളി​ക​ളു​മാ​യി ഡ​ൽ​ഹി മ​ല​യാ​ളി അ​സോ​സി​യേ​ഷ​ന്‍റെ ചി​ങ്ങ​നി​ലാ​വ് ഈ​സ്റ്റ് ഡ​ൽ​ഹി വ​സു​ന്ധ​ര എ​ൻ​ക്ലേ​വി​ലെ മ​ഹാ​രാ​ജാ അ​ഗ്ര​സെ​ൻ കോ​ള​ജ് ഓ​ഡി​റ്റോ​റി​യ​ത്തി​ൽ അ​ര​ങ്ങേ​റി. സി​നി​മാ താ​ര​ങ്ങ​ളാ​യ ടി​നി ടോം, ​സു​ചി​ത്ര നാ​യ​ർ എ​ന്നി​വ​ർ ചി​ങ്ങ​നി​ലാ​വി​ന് താ​ര​ശോ​ഭ​യേ​കി.

ഡി​എം​എ പ്ര​സി​ഡ​ന്‍റ് കെ. ​ര​ഘു​നാ​ഥി​ന്‍റെ അ​ധ്യ​ക്ഷ​ത​യി​ൽ ചേ​ർ​ന്ന സാം​സ്കാ​രി​ക സ​മ്മേ​ള​നം കു​മാ​രി വീ​ണാ എ​സ്. നാ​യ​ർ ആ​ല​പി​ച്ച പ്രാ​ർ​ഥ​നാ ഗീ​ത​ത്തോ​ടെ​യാ​ണ് ആ​രം​ഭി​ച്ച​ത്.

വൈ​സ് പ്ര​സി​ഡ​ന്‍റും ഓ​ണാ​ഘോ​ഷ ക​മ്മി​റ്റി ജ​ന​റ​ൽ ക​ൺ​വീ​ന​റു​മാ​യ കെ.​വി. മ​ണി​ക​ണ്ഠ​ൻ, ജ​ന​റ​ൽ സെ​ക്ര​ട്ട​റി ടോ​ണി ക​ണ്ണ​മ്പു​ഴ, വൈ​സ് പ്ര​സി​ഡ​ന്‍റും തി​രു​വാ​തി​ര​ക​ളി മ​ത്സ​രം ക​ൺ​വീ​ന​റു​മാ​യ കെ.​ജി. ര​ഘു​നാ​ഥ​ൻ നാ​യ​ർ, അ​ഡീ​ഷ​ണ​ൽ ജ​ന​റ​ൽ സെ​ക്ര​ട്ട​റി​യും പൂ​ക്ക​ള മ​ത്സ​ര​ത്തി​ന്‍റെ​യും ത്രൈ​മാ​സി​ക​യു​ടെ​യും ക​ൺ​വീ​ന​ർ പി.​എ​ൻ. ഷാ​ജി, അ​ഡീ​ഷ​ണ​ൽ ട്ര​ഷ​റ​റും ജോ​യി​ന്‍റ് ക​ൾ​ച്ച​റ​ൽ ക​ൺ​വീ​ന​റു​മാ​യ മ​നോ​ജ് പൈ​വ​ള്ളി​ൽ, ചീ​ഫ് ഇ​ന്‍റേ​ണ​ൽ ഓ​ഡി​റ്റ​ർ കെ.​വി. ബാ​ബു, അ​ഡീ​ഷ​ണ​ൽ ഇ​ന്‍റേ​ണ​ൽ ഓ​ഡി​റ്റ​ർ ലീ​നാ ര​മ​ണ​ൻ, ക​ൾ​ച്ച​റ​ൽ പ്രോ​ഗ്രാം ക​ൺ​വീ​ന​റും ഡി​എം​എ പ​ശ്ചി​മ വി​ഹാ​ർ ഏ​രി​യ സെ​ക്ര​ട്ട​റി​യു​മാ​യ ജെ. ​സോ​മ​നാ​ഥ​ൻ തു​ട​ങ്ങി​യ​വ​ർ പ​ങ്കെ​ടു​ത്തു.

പ്ര​ദീ​പ് സ​ദാ​ന​ന്ദ​നും എ​ൻ. നി​ഷ​യു​മാ​യി​രു​ന്നു അ​വ​താ​ര​ക​ർ. ച​ട​ങ്ങി​ൽ 14-ാമ​ത് ല​ക്കം ഡി​എം​എ ത്രൈ​മാ​സി​ക ഓ​ണം വി​ശേ​ഷാ​ൽ​പ്പ​തി​പ്പി​ന്‍റെ പ്ര​കാ​ശ​ന​വും ടി​നി ടോം ​നി​ർ​വ​ഹി​ച്ചു.

ആ​ർ​കെ പു​രം ഏ​രി​യ​യി​ലെ ശി​ശി​ർ ജ​യ​ന​ന്ദ​ൻ (കൊ​മേ​ഴ്‌​സ്), ദ്വാ​ര​ക ഏ​രി​യ​യി​ലെ ആ​ദി ഗൗ​രി (ഹ്യൂ​മാ​നി​റ്റീ​സ്) ദി​ൽ​ഷാ​ദ് കോ​ള​നി ഏ​രി​യ​യി​ലെ ര​തി​ൻ രാ​ജ​ൻ (സ​യ​ൻ​സ്) എ​ന്നി​വ​ർ​ക്ക് ഡി​എം​എ - സ​ലി​ൽ ശി​വ​ദാ​സ് എ​ഡ്യൂ​ക്കേ​ഷ​ൻ എ​ക്സ​ല​ൻ​സ് അ​വാ​ർ​ഡു​ക​ളും മാ​യാ​പു​രി-​ഹ​രി​ന​ഗ​ർ ഏ​രി​യ​യി​ലെ അ​ലീ​നാ വി​നു (എഐ), ആ​ർകെ ​പു​രം ഏ​രി​യ​യി​ലെ നി​ര​ഞ്ജ​നാ ന​ട​രാ​ജ്‌ (സൈ​ക്കോ​ള​ജി), മെ​ഹ്റോ​ളി ഏ​രി​യ​യി​ലെ ഷെ​റി​ൽ ഷാ​ജി, വി​ശാ​ൽ സോ​മ​ൻ (ഇം​ഗ്ലീ​ഷ്), ദി​ൽ​ഷാ​ദ് കോ​ള​നി ഏ​രി​യ​യി​ലെ ജോ​യ​ൽ തോ​മ​സ്, മ​യൂ​ർ വി​ഹാ​ർ ഫേ​സ്3 ഗാ​സി​പ്പു​ർ ഏ​രി​യ​യി​ലെ ആ​ൻ മ​രി​യ ടോം (​കെ​മി​സ്ട്രി) എ​ന്നി​വ​ർ​ക്ക് ഡി​എം​എ -​ പ​ണി​ക്കേ​ഴ്‌​സ് ട്രാ​വ​ൽ സ​ബ്ജ​ക്ട് മാ​സ്റ്റ​റി അ​വാ​ർ​ഡു​ക​ളും ച​ട​ങ്ങി​ൽ സ​മ്മാ​നി​ച്ചു.

ഓ​ണാ​ഘോ​ഷ​ങ്ങ​ളോ​ട​നു​ബ​ന്ധി​ച്ചു ​ആ​ർകെ ​പു​ര​ത്തെ ഡി​എം​എ സാം​സ്കാ​രി​ക സ​മു​ച്ച​യ​ത്തി​ൽ ഒ​രു​ക്കി​യ പൂ​ക്ക​ള മ​ത്സ​ര​ത്തി​ലെ​യും തി​രു​വാ​തി​ര​ക​ളി മ​ത്സ​ര​ത്തി​ലേ​യും വി​ജ​യി​ക​ൾ​ക്ക് കാ​ഷ് അ​വാ​ർ​ഡു​ക​ളും ട്രോ​ഫി​ക​ളും സ​മ്മാ​നി​ച്ചു.

തു​ട​ർ​ന്ന് ഡോ. ​നി​ഷാ റാ​ണി​യു​ടെ നൃ​ത്ത സം​വി​ധാ​ന​ത്തി​ൽ രം​ഗ​പൂ​ജ​യോ​ടെ ക​ലാ​പ​രി​പാ​ടി​ക​ൾ ആ​രം​ഭി​ച്ചു. തി​രു​വാ​തി​ര​ക​ളി മ​ത്സ​ര​ത്തി​ൽ ഒ​ന്നാം സ​മ്മാ​നാ​ർ​ഹ​രാ​യ ദ്വാ​ര​ക ഏ​രി​യ തി​രു​വാ​തി​ര​ക​ളി അ​വ​ത​രി​പ്പി​ച്ചു.

അം​ബേ​ദ്ക​ർ ന​ഗ​ർ-​പു​ഷ്പ് വി​ഹാ​ർ, ആ​ശ്രം-​ശ്രീ​നി​വാ​സ്പു​രി, മെ​ഹ്റോ​ളി, മ​യൂ​ർ വി​ഹാ​ർ ഫേ​സ്-1, മ​യൂ​ർ വി​ഹാ​ർ ഫേ​സ്-2, മ​യൂ​ർ വി​ഹാ​ർ ഫേ​സ് 3-ഗാ​സി​പ്പു​ർ, ആ​ർ കെ ​പു​രം, സൗ​ത്ത് നി​കേ​ത​ൻ, വ​സു​ന്ധ​ര എ​ൻ​ക്ലേ​വ്, വി​കാ​സ്‌​പു​രി-​ഹ​സ്താ​ൽ, വി​ന​യ്ന​ഗ​ർ-​കി​ദ്വാ​യ് ന​ഗ​ർ എ​ന്നീ ഏ​രി​യ​ക​ളി​ൽ​നി​ന്നു​ള്ള ഇ​രു​ന്നൂ​റി​ൽ​പ്പ​രം ക​ലാ​കാ​ര​ന്മാ​ർ അ​വ​ത​രി​പ്പി​ച്ച ക​ലാ​പ​രി​പാ​ടി​ക​ൾ ചി​ങ്ങ​നി​ലാ​വി​ന് ചാ​രു​ത​യേ​കി.

ഡ​ൽ​ഹി​യി​ലെ സാ​മൂ​ഹി​ക സാം​സ്കാ​രി​ക രം​ഗ​ത്തെ പ്ര​മു​ഖ​രും ച​ട​ങ്ങി​ൽ പ​ങ്കെ​ടു​ത്തു. അ​ത്താ​ഴ വി​രു​ന്നോ​ടു​കൂ​ടി​യാ​ണ് പ​രി​പാ​ടി​ക​ൾ സ​മാ​പി​ച്ച​ത്.

ബം​ഗ​ളൂ​രു: മ​ല​യാ​ളി യു​വ​തി ബം​ഗ​ളൂ​രു​വി​ൽ വാ​ഹ​നാ​പ​ക​ട​ത്തി​ൽ മ​രി​ച്ചു. കോ​ഴി​ക്കോ​ട് ബാ​ലു​ശേ​രി സ്വ​ദേ​ശി​നി മേ​ഥ പ്ര​ത്യു​രാ​ജ് (30) ആ​ണ് മ​രി​ച്ച​ത്.

ബം​ഗ​ളൂ​രു​വി​ൽ പ്രൊ​വി​ഡ​ന്‍റ് ഫ​ണ്ട് ഓ​ഫീ​സി​ൽ അ​ക്കൗ​ണ്ട​ന്‍റാ​ണ്. ഓ​ഫീ​സി​ലേ​ക്ക് പോ​കു​ന്ന​തി​നി​ടെ ഇ​ന്ന് രാ​വി​ലെ​യാ​ണ് അ​പ​ക​ട​മു​ണ്ടാ​യ​ത്.

ഭ​ർ​ത്താ​വ് എ​സ്.​എ​ൽ. ആ​ക​ർ​ഷും ബം​ഗ​ളൂ​രു​വി​ൽ ജോ​ലി​ചെ​യ്യു​ക​യാ​ണ്.

ഓണസദ്യ കഴിക്കുമ്പോൾ ഇതുകൂടി അറിയണം...

എ​ല്ലാ ഉ​ത്സ​വ​ങ്ങ​ളു​ടെ​യും അ​വി​ഭാ​ജ്യ ഘ​ട​ക​മാ​ണ് ന​ല്ല ഭ​ക്ഷ​ണം. പ്ര​ത്യേ​കി​ച്ചും ഓ​ണ​ത്തി​നു കൊ​യ്ത്തു​ത്സ​വ​ത്തിന്‍റെ മാ​നം കൂ​ടി​യു​ള്ള​തി​നാ​ൽ വി​ഭ​വ​സ​മൃ​ദ്ധ​മാ​യ സ​ദ്യ ഓ​ണാ​ഘോ​ഷ​ത്തി​ൽ ഒ​ഴി​ച്ചു​കൂ​ടാ​നാ​കാ​ത്ത​താ​ണ്. കു​ബേ​ര കു​ചേ​ല വ്യ​ത്യ​സ​മി​ല്ലാ​തെ ജാ​തി​മ​ത​ഭേ​ദ​മെ​ന്യേ ആ​ബാ​ല​വൃ​ദ്ധം ജ​ന​ങ്ങ​ൾ​ക്കും ഓ​ണ​സ​ദ്യ പ്രി​യ​ങ്ക​രം.

 കു​ടും​ബ​ബ​ന്ധ​ങ്ങ​ൾ തേ​ച്ചു​മി​നു​ക്കി തി​ള​ക്ക​മാ​ർ​ന്ന​താ​ക്കു​ന്ന​തി​നു​ള്ള അ​വ​സ​രം കൂ​ടി​യാ​ണ് ഓ​ണം. പ​ര​സ്പ​രം കാ​ണു​ക​യും വി​ശേ​ഷ​ങ്ങ​ൾ പ​ങ്കു​വ​യ്ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്ന അ​വ​സ​ര​മാ​യും ഓ​ണം മാ​റു​ന്നു. ഒ​ന്നി​ച്ചു​കൂ​ടി ഒ​രു​മി​ച്ചു ഭ​ക്ഷ​ണം ത​യാ​റാ​ക്കി ക​ഴി​ക്കു​ന്പോ​ൾ ഓ​ണം കൂട്ടാ​യ്മ​യു​ടെ കൂ​ടി ഉ​ത്സ​വ​മാ​കു​ന്നു.

 പ​ണ്ടൊ​ക്കെ സ​ദ്യ​യെ​ന്ന​ത് ഓ​ണം പോ​ലെ​യു​ള്ള വി​ശേ​ഷാ​വ​സ​ര​ങ്ങ​ളി​ലാ​യി​രു​ന്നു. ഇ​ന്നു കാ​ലം മാ​റി​യ​പ്പോ​ൾ ദി​വ​സ​വും സ​ദ്യ വി​ള​ന്പു​ന്ന ഹോ​ട്ടലു​ക​ൾ നാട്ടി​ൽ പ​ലയിട​ങ്ങ​ളി​ലു​മാ​യി. മി​ക്ക​പ്പോ​ഴും ഭ​ക്ഷ​ണം ഒ​ന്നു ര​ണ്ടു ക​റി​ക​ളി​ലൊ​തു​ങ്ങു​ന്പോ​ൾ ഓ​ണ​ത്തി​നാ​ണ് വി​ഭ​വ​സ​മൃ​ദ്ധ​മാ​യി നാം ​ആ​ഹാ​രം ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​ത്. ഇ​പ്പോ​ൾ എ​ന്തു വി​ശേ​ഷ​ത്തി​നും സ​ദ്യ ഒ​ഴി​വാ​ക്കാ​നാ​കാ​തെ വ​ന്നി​രി​ക്കു​ന്നു.

ഭ​ക്ഷ​ണം ഷ​ഡ്ര​സ​പ്ര​ധാ​നം

ഓ​ണ​സ​ദ്യ​യെ​ന്ന​തു നമ്മുടെ ദ​ഹ​നേ​ന്ദ്രി​യ​ത്തെ ന​ന്നാ​യി മ​ന​സി​ലാ​ക്കി​യ​ശേ​ഷം പൂ​ർ​വി​ക​രാ​യ ആ​ചാ​ര്യന്മാർ വി​ഭാ​വ​ന ചെ​യ്ത​താ​ണ്. ഷ​ഡ്ര​സ​പ്ര​ധാ​ന​മാ​ണ് നമ്മുടെ ഭ​ക്ഷ​ണ​മെ​ന്നു പ​റ​യാ​റു​ണ്ട്. മ​ധു​രം, എ​രി​വ്, ഉ​പ്പ്, ക​യ്പ്, ച​വ​ർ​പ്പ്, പു​ളി..​എ​ന്നീ ആ​റു ര​സ​ങ്ങ​ളും ഓ​ണ​സ​ദ്യ​യി​ലു​ണ്ട്. ഈ ​ആ​റു ര​സ​ങ്ങ​ളും ചേ​ർ​ന്ന ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തെ ഒ​ന്നാം​ത​രം ഓ​ണ​സ​ദ്യ​യെ​ന്നു പ​റ​യാം.

ഓ​ണ​സ​ദ്യ സ​മീ​കൃ​താ​ഹാ​രം

ഓ​ണ​സ​ദ്യ സ​മീ​കൃ​താ​ഹാ​ര​മെ​ന്നാ​ണ് ആ​ധു​നി​ക വൈ​ദ്യ​ശാ​സ്ത്രം പ​റ​യു​ന്ന​ത്. എ​ല്ലാ​ത്ത​രം പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ളി​ൽ നി​ന്നു​മു​ള്ള പോ​ഷ​ക​ങ്ങ​ൾ ഓ​ണ​സ​ദ്യ​യി​ൽ നി​ന്നു ല​ഭി​ക്കും. ആ​വ​ശ്യ​ത്തി​നു കാ​ർ​ബോ​ഹൈ​ഡ്രേ​റ്റും പ്രോട്ടീ​നു​മു​ണ്ട്. പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ൾ കൂ​ടു​ത​ലാ​യി ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​തി​നാ​ൽ അ​തി​ൽ നി​ന്നു ധാ​തു​ല​വ​ണ​ങ്ങ​ൾ, ജീ​വ​ക​ങ്ങ​ൾ എ​ന്നി​വ​യും ശ​രീ​ര​ത്തി​നു കിട്ടു​ന്നു.

അ​ടു​ത്ത ത​ല​മു​റ​യു​ടെ ആ​രോ​ഗ്യം മ​ന​സി​ൽ ക​ണ്ടാ​ണ് ഓ​ണ​സ​ദ്യ​യി​ൽ വി​ഭ​വ​ങ്ങ​ളു​ടെ നീ​ണ്ട​നി​ര. ഓ​രോ വി​ഭ​വ​വും പ​ര​സ്പ​രം ബ​ന്ധ​പ്പെി​രി​ക്കു​ന്നു. ചോ​റു​വി​ള​ന്പി​യ ശേ​ഷം ഒ​ഴി​ക്കു​ന്ന പ​രി​പ്പി​നൊ​പ്പം പ​പ്പ​ട​വും നെ​യ്യും. എ​ല്ലാം പ​ര​സ്പ​ര​പൂ​ര​ക​ങ്ങ​ൾ. ശ​രീ​ര​പോ​ഷ​ണ​ത്തി​ന് ആ​വ​ശ്യ​മാ​യ​തെ​ല്ലാം ഓ​ണ​സ​ദ്യ​യി​ലു​ണ്ട്.

തൂ​ശ​നി​ല​യി​ലെ കു​ത്ത​രി​ച്ചോറ്

ഓ​ണ​സ​ദ്യ വി​ള​ന്പു​ന്ന ഇ​ല​യ്ക്കു പോ​ലും പ്ര​ത്യേ​ക​ത​യു​ണ്ട്. ക​ഴു​കി​യെ​ടു​ത്ത തൂ​ശ​നി​ല​യി​ലാ​ണു സ​ദ്യ വി​ള​ന്പു​ന്ന​ത്. അ​ധി​കം മു​റ്റാ​ത്ത ത​ളി​രി​ല​യി​ൽ ചൂ​ടു ചോ​റു വീ​ഴു​ന്പോ​ൽ ഇ​ല​യി​ൽ നി​ന്നു ചി​ല വി​റ്റാ​മി​നു​ക​ളും ക്ലോ​റോ​ഫി​ലും ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ലൂ​ടെ നമ്മു​ടെ ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ​ത്തും. അ​ലു​മി​നി​യ​ത്തിന്‍റെയും ചെ​മ്പിന്‍റെയും അം​ശം അ​ല്പം പോ​ലും ക​ല​രാ​ത്ത ഭ​ക്ഷ​ണം എ​ന്ന പ്ര​ത്യേ​ക​ത​യും തൂ​ശ​നി​ല​യി​ൽ സ​ദ്യ​യു​ണ്ണു​ന്പോ​ൾ കിട്ടും. ​അ​ലു​മി​നി​യം ഫോ​യി​ലി​ലും പ്ലാ​സ്റ്റി​ക് കോട്ടിം​ഗ് പേ​പ്പ​റു​ക​ളി ലും പ്ലാ​സ്റ്റി​ക് ഇ​ല​ക​ളി​ലും ഭ​ക്ഷ​ണം ക​ഴി​ക്കു​ന്ന പ​തി​വു​ക​ളി​ൽ നി​ന്ന് പ​ല​ർ​ക്കും ഓ​ണ​നാ​ളു​ക​ൾ മോ​ച​നം ന​ല്കും.

ത​വി​ടി​നു വി​റ്റാ​മി​ൻ ബി ​കോം​പ്ല​ക്സ്

സ​ദ്യ​യി​ൽ പ്ര​ധാ​നം കു​ത്ത​രി​ച്ചോ​റു ത​ന്നെ. ത​വി​ടു ക​ള​യാ​ത്ത കു​ത്ത​രി​ച്ചോ​റ്. കു​ത്ത​രി​ച്ചോ​റി​ൽ നി​ന്നു കാ​ർ​ബോ​ഹൈ​ഡ്രേ​റ്റ് കിട്ടുന്നു. ത​വി​ടു​ക​ള​യാ​ത്ത​തി​നാ​ൽ അ​തി​ൽ നി​ന്നു വി​റ്റാ​മി​ൻ ബി ​കോ​പ്ല​ക്സും കിട്ടും.

​മ​ഴ​വിൽ അ​ഴ​കോ​ടെ ക​റി​ക​ൾ

ഓ​ണ​സ​ദ്യ വി​ള​ന്പു​ന്ന​തി​നു പോ​ലും ഏ​റെ പ്ര​ത്യേ​ക​ത​ക​ളു​ണ്ട്. ന​ഗ​ര​ത്തി​ലെ തി​ര​ക്കു​ക​ൾ​ക്കു വി​ട​ന​ല്കി ഓ​ണ​നാ​ളു​ക​ളി​ൽ നാട്ടി​ൻ​പു​റ​ത്തെ ബ​ന്ധു​വീ​ടു​ക​ളി​ലെ​ത്തു​ന്പോ​ൾ പ​ല​പ്പോ​ഴും കൊ​ച്ചു​കുട്ടി​ക​ൾ ഏ​റെ കൗ​തു​ക​ത്തോ​ടെ സ​ദ്യ വി​ള​ന്പു​ന്ന​തു നോ​ക്കി നി​ൽ​ക്കാ​റു​ണ്ട്. കൃ​ത്രി​മ​മാ​യി നി​റ​ങ്ങ​ൾ ചേ​ർ​ക്കാ​തെ ത​ന്നെ മ​ഴ​വി​ൽ അ​ഴ​കു​ള്ള ക​റി​ക​ൾ തൂ​ശ​നി​ല​യി​ൽ തെ​ളി​യു​ന്ന കാ​ഴ്ച ന​യ​നാ​മൃ​തം ത​ന്നെ. മാ​ങ്ങ​അ​ച്ചാ​ർ ചു​വ​പ്പു​നി​റം, കി​ച്ച​ടി വെ​ള്ള നി​റം, ബീ​റ്റ്റൂട്ട് കി​ച്ച​ടി പി​ങ്ക് നി​റം, കാ​ബേ​ജ് തോ​ര​ൻ മ​ഞ്ഞ നി​റം... എ​ന്നി​ങ്ങ​നെ സ്വാ​ഭാ​വി​ക നി​റ​ങ്ങ​ളി​ലു​ള്ള ക​റി​ക​ൾ ഓ​ണ​സ​ദ്യ​യെ വ​ർ​ണാ​ഭ​മാ​ക്കു​ന്നു. പ​ല നി​റ​ങ്ങ​ളി​ലു​ള്ള പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ളും ഇ​ല​ക്ക​റി​ക​ളും പ​ഴ​ങ്ങ​ളും സമ്മാ​നി​ക്കു​ന്ന പോ​ഷ​ക​ങ്ങ​ൾ ആ​രോ​ഗ്യ​ജീ​വി​ത​ത്തി​നു മു​ത​ൽ​ക്കൂട്ടാ​കു​ന്നു.

ബു​ദ്ധി​വി​കാ​സ​ത്തി​നു പ​രി​പ്പും നെയ്യും

പ​രി​പ്പും നെ​യ്യും കുട്ടി​ക​ൾ​ക്കു രു​ചി​യും കൗ​തു​ക​വും സമ്മാ​നി​ക്കു​ന്ന​തി​നൊ​പ്പം അ​വ​രു​ടെ ബു​ദ്ധി​വി​കാ​സ​ത്തി​നു സ​ഹാ​യ​ക​മാ​യ പോ​ഷ​ക​ങ്ങ​ളും​ന​ല്കു​ന്നു. പ​രി​പ്പി​ൽ നി​ന്നു കിട്ടുന്ന പ്രോട്ടീ​നും നെ​യ്യി​ൽ നി​ന്നു കിട്ടുന്ന മീ​ഡി​യം ചെ​യി​ൻ ട്രൈ ​ഗ്ലി​സ​റൈ​ഡ്സും(​സാ​ച്ചു​റേ​റ്റ​ഡ് ഫാ​റ്റ്) കുട്ടി​ക​ളു​ടെ ബു​ദ്ധി​വി​കാ​സ​ത്തി​ന് അ​വ​ശ്യം. പ​ണ്ടു​ള്ള​വ​ർ പ​രി​പ്പും നെ​യ്യും ചേ​ർ​ത്തു കുട്ടി​ക​ൾ​ക്കു ചോ​റു കൊ​ടു​ത്തി​രു​ന്ന​ത് വെ​റു​തേ​യ​ല്ലെ​ന്ന് മ​ന​സി​ലാ​യി​ല്ലേ. ഇ​ത്ത​രം
ശാ​സ്ത്രീ​യ വ​ശം കൂ​ടി അ​റി​യു​ന്പോ​ൾ വാ​സ്ത​വ​ത്തി​ൽ സ​ദ്യ​യു​ടെ മ​ഹ​ത്വം ഒ​ന്നു​കൂ​ടി മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ക​യാ​ണു ചെ​യ്യു​ന്ന​ത്.

സാമ്പാ​ർ ന​ന്നായാൽ സ​ദ്യ ന​ന്നാ​യി

പ​രി​പ്പും നെ​യ്യും ക​ഴി​ഞ്ഞാ​ൽ പി​ന്നെ സാ​ന്പാ​ർ. ക​റി​ക​ളി​ൽ പ്ര​ധാ​നി​യാ​ണു സാ​മ്പാ​ർ. സ​ന്പാ​ർ ന​ന്നാ​യാ​ൽ സ​ദ്യ ന​ന്നാ​യി എ​ന്നാ​ണു പ​റ​യാ​റു​ള്ള​ത്.​ പ​രി​പ്പും മ​റ്റു പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ളും ചേ​ർ​ന്ന സാ​ന്പാ​റി​ലൂ​ടെ ശ​രീ​ര​ത്തി​നു വേ​ണ്ട എ​ല്ലാ പോ​ഷ​ക​ങ്ങ​ളും കിട്ടും. ഇ​ല​ക്ക​റി കൊ​ണ്ടു​ള്ള തോ​ര​ൻ, നീ​ള​ത്തി​ൽ മു​റി​ച്ച പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ൾ കൊ​ണ്ടു ത​യാ​റാ​ക്കു​ന്ന അ​വി​യ​ൽ എ​ന്നി​വ​യി​ൽ നി​ന്നെ​ല്ലാം ധാ​രാ​ളം നാ​രു​ക​ളും വി​റ്റാ​മി​നു​ക​ളും ശ​രീ​ര​ത്തി​നു കിട്ടും. ​പ​ല​ത​രം പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ൾ ചേ​ർ​ത്ത വി​ഭ​വ​ങ്ങ​ൾ ഭ​ക്ഷ​ണ​ക്ര​മ​ത്തി​ൽ പ​തി​വാ​യി ഉ​ൾ​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്ന​ത് ആ​രോ​ഗ്യ​ജീ​വി​ത​ത്തി​നു സ​ഹാ​യ​കം. സാമ്പാ​റും അ​വി​യ​ലും ക​ഴി​ക്കു​മ്പോ​ൾ​ത്ത​ന്നെ ന​മു​ക്ക് അ​വ​ശ്യം വേ​ണ്ട പോ​ഷ​ക​ങ്ങ​ൾ സ്വ​ന്ത​മാ​ക്കാം.

പ​യ​റി​ലും പ​രി​പ്പി​ലും പ്രോ​ട്ടീ​ൻ

പ​യ​റും പ​ച്ച​ക്ക​റി​യും ചേ​ർ​ത്തു​ണ്ടാ​ക്കു​ന്ന എ​രി​ശേ​രി, അ​ധി​കം മൂ​പ്പെ​ത്താ​ത്ത കു​ന്പ​ള​ങ്ങ​യും വ​ൻ​പ​യ​റും ചേ​ർ​ത്തു​ണ്ടാ​ക്കു​ന്ന ഓ​ല​ൻ എ​ന്നി​വ​യും രു​ചി​യി​ലും ഗു​ണ​ത്തി​ലും മു​ൻ​പ​ന്തി​യി​ൽ​ത്ത​ന്നെ. പ​യ​റി​ലൂ​ടെ​യും പ​രി​പ്പി​ലൂ​ടെ​യും ശ​രീ​ര​ത്തി​നാ​വ​ശ്യ​മാ​യ പ്രോട്ടീ​ൻ ല​ഭി​ക്കും.

ശു​ദ്ധീ​ക​ര​ണ​ത്തി​ന് ഓ​ല​ൻ

ഓ​ല​ൻ എ​രി​വു കു​റ​ഞ്ഞ വി​ഭ​വ​മാ​യ​തി​നാ​ൽ കുട്ടിക​ൾ​ക്കും ഏ​റെ​യി​ഷ്ടം. പ​ണ്ടു നാട്ടി​ൻ​പു​റ​ങ്ങ​ളി​ൽ ചെ​റി​യ നെ​യ്ക്കു​ന്പ​ള​ങ്ങ സു​ല​ഭ​മാ​യി​രു​ന്നു. ഇ​ന്ന് അ​തി​നു​പ​ക​രം മാ​ർ​ക്ക​റ്റി​ൽ നി​ന്നു ത​ടി​യ​ൻ കാ​യ​യാ​ണ് അ​ടു​ക്ക​ള​യി​ലെ​ത്തു​ന്ന​ത്. ചെ​റി​യ കു​ന്പ​ള​ങ്ങ​യി​ൽ ജ​ലാം​ശം കു​റ​വാ​ണ്. വ​യ​റി​നു​ണ്ടാ​കു​ന്ന എ​ല്ലാ അ​സു​ഖ​ങ്ങ​ൾ​ക്കും നെ​യ്ക്കു​ന്പ​ള​ങ്ങ​യു​ടെ ജ്യൂ​സ് ഗു​ണ​പ്ര​ദ​മെ​ന്ന് ആ​യു​ർ​വേ​ദം പ​റ​യു​ന്നു. ശ​രീ​ര​ത്തി​ന് ക്ലെ​ൻ​സിം​ഗ് ഇ​ഫ​ക്ട് ന​ല്കു​ന്ന പ​ച്ച​ക്ക​റി​യാ​ണ് കു​ന്പ​ള​ങ്ങ; ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ മാ​ലി​ന്യ​ങ്ങ​ൾ പു​റ​ന്ത​ള​ളു​ന്ന​തി​നു സ​ഹാ​യ​ക​മെ​ന്നു ചു​രു​ക്കം.

മോ​രും ര​സ​വും ദ​ഹ​ന​ത്തി​ന്

ഇ​ഞ്ചി​യും പു​ളി​യും ചേ​ർ​ത്തു ത​യാ​റാ​ക്കു​ന്ന പു​ളി​യി​ഞ്ചി​യാ​ണ് ഓ​ണ​സ​ദ്യ​യി​ലെ മ​റ്റൊ​രു താ​രം. മോ​രും ര​സ​വും ദ​ഹ​ന​ത്തി​നു സ​ഹാ​യ​കം. പാ​യ​സ​വും കു​ടി​ച്ചു തീ​രു​ന്പോ​ഴാണു സ​ദ്യ​യി​ൽ ര​സ​വും മോ​രും വി​ള​ന്പു​ന്ന​ത്. ര​സ​ത്തി​ലു​ള്ള കു​രു​മു​ള​കും വെ​ളു​ത്തു​ള്ളി​യും ചേ​ർ​ന്നു​വ​രു​ന്പോ​ൾ അ​ത് ഒൗ​ഷ​ധ​ക്കൂട്ടു പോ​ലെ​യാ​ണ്. പെട്ടെന്നു ദ​ഹ​നം സാ​ധ്യ​മാ​ക്കു​ന്നു.
അ​വ​സാ​നം ര​സ​വും മോ​രും കു​ടി​ച്ചാ​ൽ വ​യ​റി​നു സ​ദ്യ​യു​ടെ ഭാ​രം ഉ​ണ്ടാ​വി​ല്ല. കാ​ള​നി​ലെ പു​ളി​യും എ​രി​ശേ​രി​യി​ലെ എ​രി​വു​മാ​ണ് ഓ​ണ​സ​ദ്യ സമ്മാ​നി​ക്കു​ന്ന മ​റ്റു ര​സ​ങ്ങ​ൾ.​പാ​യ​സ​ത്തി​ൽ മ​ധു​രം. പാ​വ​യ്ക്ക മെ​ഴു​ക്കു​പു​രട്ടി​യു​ടെ ച​വ​ർ​പ്പ്.. ഷ​ഡ്ര​സ​ങ്ങ​ൾ ഓ​ണ​സ​ദ്യ​യി​ൽ പൂ​ർ​ണ​മാ​കു​ന്നു.

ഓ​ണ​സ​ദ്യ​യി​ലെ തെക്കനും വ​ട​ക്കനും

ഓ​ണ​സ​ദ്യ​യി​ൽ പി​ന്നെ​യു​ള്ള​തു കൂട്ടുക​റി. വ​ട​ക്ക​ൻ മ​ല​ബാ​റി​ൽ എ​ല്ലാ പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ളും ചേ​ർ​ത്താ​ണ് കൂട്ടുക​റി ത​യാ​റാ​ക്കു​ന്ന​ത്. എ​ന്നാ​ൽ തെ​ക്ക​ൻ കേ​ര​ള​ത്തി​ൽ ഉ​രു​ള​ക്കി​ഴ​ങ്ങും ഉ​ള്ളി​യും മ​സാ​ല​യും ചേ​ർ​ത്താ​ണ് കൂട്ടുക​റി ത​യാ​റാ​ക്കു​ന്ന​ത്.
വ​ട​ക്ക​ൻ കേ​ര​ള​ത്തി​ൽ ഓ​ണ​സ​ദ്യ​യി​ൽ ചി​ക്ക​ൻ ഉ​ൾ​പ്പെ​ടെ​യു​ള്ള നോ​ണ്‍ വെ​ജും വി​ള​ന്പും. തെ​ക്ക​ൻ കേ​ര​ള​ത്തി​ൽ ഓ​ണ​സ​ദ്യ ശു​ദ്ധ വെ​ജി​റ്റേ​റി​യ​ൻ.

പോ​ഷ​ക​സ​മൃ​ദ്ധം

പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ളി​ൽ നി​ന്നു ല​ഭി​ക്കു​ന്ന ആ​ൻ​റി​ഓ​ക്സി​ഡ​ൻ​റു​ക​ളും സൂ​ക്ഷ്മ​പോ​ഷ​ക​ങ്ങ​ൾ എ​ന്നു വി​ളി​ക്കു​ന്ന മൈ​ക്രോ ന്യൂ​ട്രി​യ​ൻ​റു​ക​ളും ഓ​ണ​സ​ദ്യ​യി​ലൂ​ടെ സു​ല​ഭ​മാ​യി ശ​രീ​ര​ത്തി​നു കിട്ടുന്നു. ക​ടു​കി​ൽ നി​ന്ന് ഒ​മേ​ഗ 3 ഫാ​റ്റി ആ​സി​ഡു​ക​ൾ. മ​ഞ്ഞ​ളി​ൽ നി​ന്ന് കു​ർ​ക്യു​മി​ൻ. ചു​രു​ക്ക​ത്തി​ൽ പോ​ഷ​ക​സ​മൃ​ദ്ധ​മാ​ണ് ഓ​ണ​സ​ദ്യ. അ​വ​യെ​ല്ലാം ശ​രീ​ര​ത്തി​നു രോ​ഗ​പ്ര​തി​രോ​ധ ശേ​ഷി ന​ല്കു​ന്നു.

സാ​ത്വി​കം

സ​സ്യാ​ഹാ​ര​ത്തിന്‍റെ പ്ര​സ​ക്തി​യെ​ക്കു​റി​ച്ചു പ​ണ്ടേ​ക്കു​പ​ണ്ടേ നമുക്കറിയാം. അ​തി​നാ​ൽ കേ​ര​ള​ത്തി​ൽ, പ്ര​ത്യേ​കി​ച്ചു തെ​ക്ക​ൻ കേ​ര​ള​ത്തി​ൽ എ​ല്ലാ ച​ട​ങ്ങു​ക​ളി​ലും ശു​ദ്ധ സ​സ്യാ​ഹാ​രം മാ​ത്ര​മാ​ണു വി​ള​ന്പു​ന്ന​ത്. ദൈ​വി​ക​വും സാ​ത്വി​ക​വു​മാ​ണ് ഓ​ണ​സ​ദ്യ​യി​ലെ വി​ഭ​വ​ങ്ങ​ൾ. സാ​ത്വി​ക് ഡ​യ​റ്റ് എ​ന്നാ​ൽ ജെ​ന്‍റിൽ എ​ന്ന​ർ​ഥം. ഭ​ക്ഷ​ണം നമ്മുടെ സ്വ​ഭാ​വ​ത്തെ​യും സ്വാ​ധീ​നി​ക്കു​മെ​ന്ന് ഓ​ർ​ക്കു​മ​ല്ലോ.

വിവരങ്ങൾ:
ഡോ. അനിതാ മോഹൻ
നുട്രീഷൻ സ്പെഷലിസ്റ്റ് ആൻഡ്
ഡയറ്റ് കൺസൾട്ടന്‍റ്

"യോ-​യോ' ഡ​യ​റ്റിം​ഗും പോ​ഷ​ക​ക്കു​റ​വും

അ​മി​ത​ഭാ​രം കു​റ​യ്ക്കാ​ൻ ശ​രി​യാ​യ ഭ​ക്ഷ​ണ​രീ​തി തെ​ര​ഞ്ഞെ​ടു​ക്കു​ന്ന​തി​നു​പ​ക​രം തെ​റ്റാ​യ ഡ​യ​റ്റ് പ്ലാ​ൻ അ​താ​യ​ത് ഫാ​ഡ് ഡ​യ​റ്റ് അ​ഥ​വാ "യോ-​യോ' ഡ​യ​റ്റിം​ഗ് സ്വീ​ക​രി​ക്കു​ന്ന​ത് ഗു​ണ​ത്തേ​ക്കാ​ളേ​റെ ശ​രീ​ര​ത്തി​ന് ദോ​ഷ​മു​ണ്ടാ​ക്കു​ന്നു.

പ്ര​ധാ​ന ഭ​ക്ഷ​ണം ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​മ്പോ​ൾ...

അ​വ​ർ പ​ല​പ്പോ​ഴും പ്ര​ധാ​ന ഭ​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ന്ന​തി​നാ​ൽ, ഫാ​ഡ് ഡ​യ​റ്റ് ഇ​നി​പ്പ​റ​യു​ന്ന ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് കാ​ര​ണ​മാ​യേ​ക്കാം:

1. നി​ർ​ജ​ലീ​ക​ര​ണം.
2. ബ​ല​ഹീ​ന​ത​യും ക്ഷീ​ണ​വും.
3. ഓ​ക്കാ​നം, ത​ല​വേ​ദ​ന.
4. മ​ല​ബ​ന്ധം.
5. വി​റ്റാ​മി​നു​ക​ളു​ടെ​യും ധാ​തു​ക്ക​ളു​ടെ​യും അ​പ​ര്യാ​പ്ത​ത.

ഡ​യ​റ്റിം​ഗി​നെ​ക്കു​റി​ച്ച് അ​റി​ഞ്ഞി​രി​ക്കേ​ണ്ട കു​റ​ച്ചു വ​സ്തു​ത​ക​ളു​ണ്ട്:

ഡ​യ​റ്റിം​ഗ് അ​പൂ​ർ​വ​മാ​യി മാ​ത്ര​മേ വി​ജ​യി​ക്കാ​റു​ള്ളൂ. 95% ഭ​ക്ഷ​ണ​ക്ര​മം പാ​ലി​ക്കു​ന്ന​വ​രും ഒ​ന്നു മു​ത​ൽ അഞ്ച് വ​ർ​ഷ​ത്തി​നു​ള്ളി​ൽ ന​ഷ്ട​പ്പെ​ട്ട ശ​രീ​ര​ഭാ​രം വീ​ണ്ടെ​ടു​ക്കു​ന്നു.

അ​ശാ​സ്ത്രീ​യ​മാ​യ ഡ​യ​റ്റിം​ഗ് അ​പ​ക​ട​ക​ര​മാ​ണ് എ​ന്ന് പ​റ​യു​ന്ന​ത് എ​ന്തു​കൊ​ണ്ട്?

1. "യോ-​യോ" ഡ​യ​റ്റിം​ഗ് അ​ഥ​വാ ഫാ​ഡ് ഡ​യ​റ്റിം​ഗ് മൂ​ലം ശ​രീ​ര​ഭാ​രം വ​ർ​ധി​പ്പി​ക്കു​ക, കു​റ​യ്ക്കു​ക, വീ​ണ്ടെ​ടു​ക്കു​ക എ​ന്നി​വ​യു​ടെ ആ​വ​ർ​ത്തി​ച്ചു​ള്ള പ്ര​ക്രി​യ തു​ട​ർ​ന്നു​കൊ​ണ്ടി​രി​ക്കു​ന്നു.

2. ഹൃ​ദ്രോ​ഗ​സാ​ധ്യ​ത വ​ർ​ധി​ച്ച​തു​ൾ​പ്പെ​ടെ​യു​ള്ള ആ​രോ​ഗ്യ​പ​ര​മാ​യ പ്ര​തി​കൂ​ല ഫ​ല​ങ്ങ​ൾ, ദീ​ർ​ഘ​കാ​ലം നി​ല​നി​ൽ​ക്കും.

3. മെ​റ്റ​ബോ​ളി​സ​ത്തെ പ്ര​തി​കൂ​ല​മാ​യി ബാ​ധി​ക്കു​ന്നു.

‘പ​ട്ടി​ണി’ മോ​ഡ് !

ഡ​യ​റ്റിം​ഗ് നി​ങ്ങ​ളു​ടെ ശ​രീ​ര​ത്തെ പ​ട്ടി​ണി മോ​ഡി​ലേ​ക്ക് പ്രേ​രി​പ്പി​ക്കു​ന്നു. അ​ത് ശ​രീ​ര​ത്തി​ന്‍റെ പ​ല പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന​ങ്ങ​ളെ​യും മ​ന്ദ​ഗ​തി​യി​ലാ​ക്കി​ക്കൊ​ണ്ട് തി​രി​ച്ചു പ്ര​തി​ക​രി​ക്കു​ന്നു.

ഊ​ർ​ജം സം​ര​ക്ഷി​ക്കു​ന്ന​തി​നു​ള്ള സാ​ധാ​ര​ണ പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന​ങ്ങ​ൾ മ​ന്ദ​ഗ​തി​യി​ലാ​ക്കു​ന്ന​തു​മൂ​ലം സ്വാ​ഭാ​വി​ക മെ​റ്റ​ബോ​ളി​സം യ​ഥാ​ർ​ഥ​ത്തി​ൽ മ​ന്ദ​ഗ​തി​യി​ലാ​കു​ന്നു.

പോ​ഷ​ക​ക്കു​റ​വ്

ഡ​യ​റ്റിം​ഗ് പാ​ലി​ക്കു​ന്ന​വ​ർ പ​ല​പ്പോ​ഴും പ്ര​ധാ​ന​പ്പെ​ട്ട പോ​ഷ​ക​ങ്ങ​ൾ ന​ഷ്ട​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്നു. ഡ​യ​റ്റിം​ഗ് പാ​ലി​ക്കു​ന്ന​വ​ർ​ക്ക് പ​ല​പ്പോ​ഴും വേ​ണ്ട​ത്ര പോ​ഷ​ണം ല​ഭി​ക്കു​ന്നി​ല്ല.

ഉ​ദാ​ഹ​ര​ണ​ത്തി​ന്... ഡ​യ​റ്റിം​ഗ് നോ​ക്കു​ന്ന​വ​രി​ൽ കാ​ൽ​സ്യ​ത്തി​ന്‍റെ കു​റ​വ് ഉ​ണ്ട​വാം. അ​വ​രി​ൽ ഓ​സ്റ്റി​യോ​പൊ​റോ​സി​സ്, സ്ട്രെ​സ് ഒ​ടി​വു​ക​ൾ, ഒ​ടി​ഞ്ഞ എ​ല്ലു​ക​ൾ എ​ന്നി​ങ്ങ​നെ​യു​ള്ള അ​പ​ക​ട​സാ​ധ്യ​ത​ക​ളു​ണ്ട്.

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ: ഡോ. ​അ​രു​ൺ ഉ​മ്മ​ൻ
സീ​നി​യ​ർ ക​ൺ​സ​ൾ​ട്ട​ന്‍റ് ന്യൂ​റോ​സ​ർ​ജ​ൻ, വി​പി​എ​സ് ലേ​ക് ഷോ​ർ ഹോ​സ്പി​റ്റ​ൽ, കൊ​ച്ചി. ഫോ​ൺ - 0484 2772048. [email protected].

ക​ർ​ക്കി​ട​ക മാ​സ​ത്തി​ൽ കേ​ര​ള​ത്തി​ലെ പ​ല പ്ര​ദേ​ശ​ങ്ങ​ളി​ലും ത​യാ​റാ​ക്കു​ന്ന പ​ര​മ്പ​രാ​ഗ​ത വി​ഭ​വ​മാ​ണ് പ​തി​ല​ക്ക​റി. പേ​രു​പോ​ലെ ത​ന്നെ, വി​വി​ധ​ത​രം ഭ​ക്ഷ്യ​യോ​ഗ്യ​മാ​യ ഇ​ല​ക്ക​റി​ക​ൾ ചേ​ർ​ത്താ​ണ് ഇ​ത് ഉ​ണ്ടാ​ക്കു​ന്ന​ത്.

എ​ല്ലാ സ്ഥ​ല​ങ്ങ​ളി​ലും ഒ​രേ ഇ​ല​ക​ള​ല്ല ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​ത്; ല​ഭ്യ​ത​യും പ്രാ​ദേ​ശി​ക ആ​ചാ​ര​വും അ​നു​സ​രി​ച്ച് ഇ​ല​ക​ൾ മാ​റാം.

സാ​ധാ​ര​ണ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന ഇ​ല​ക​ൾ

• ചീ​ര
• ചെ​റു​ചീ​ര
• ത​ഴു​താ​മ
• മു​രി​ങ്ങ​യി​ല
• കൊ​ള്ലി​യി​ല
• മ​ത്ത​നി​ല
• ചേ​മ്പി​ല (ശ​രി​യാ​യി വേ​വി​ച്ച്)
• പ​യ​റി​ല
• കു​മ്പ​ള​ങ്ങ​യി​ല
• മ​ധു​ര​ക്കി​ഴ​ങ്ങി​ല

ത​യാ​റാ​ക്കു​ന്ന വി​ധം

ചേ​രു​വ​ക​ൾ

വി​വി​ധ ഇ​ല​ക്ക​റി​ക​ൾ – 10 ത​രം (ഓ​രോ​ന്നും ഒ​രു പി​ടി വീ​തം)
തേ​ങ്ങ ചി​ര​കി​യ​ത് – 1 ക​പ്പ്
പ​ച്ച​മു​ള​ക് – 3–4 എ​ണ്ണം
ജീ​ര​കം – 1 ടീ​സ്പൂ​ൺ
മ​ഞ്ഞ​ൾ​പ്പൊ​ടി – ¼ ടീ​സ്പൂ​ൺ
ഉ​പ്പ് – ആ​വ​ശ്യ​ത്തി​ന്

ത​യാ​ക്കു​ന്ന വി​ധം

ഇ​ല​ക​ൾ ന​ന്നാ​യി ക​ഴു​കി ചെ​റു​താ​യി അ​രി​യു​ക.

ഇ​ല​ക​ൾ അ​ല്പം വെ​ള്ളം, മ​ഞ്ഞ​ൾ​പ്പൊ​ടി, ഉ​പ്പ് എ​ന്നി​വ ചേ​ർ​ത്ത് വേ​വി​ക്കു​ക.

തേ​ങ്ങ, ജീ​ര​കം, പ​ച്ച​മു​ള​ക് എ​ന്നി​വ അ​ര​ച്ച് വേ​വി​ച്ച ഇ​ല​ക​ളി​ലേ​ക്ക് ചേ​ർ​ക്കു​ക.

3–5 മി​നി​റ്റ് കൂ​ടി തി​ള​പ്പി​ക്കു​ക.

അ​വ​സാ​നം ക​ടു​ക്, വ​റ്റ​ൽ​മു​ള​ക്, ക​റി​വേ​പ്പി​ല എ​ന്നി​വ താ​ളി​ച്ച് ചേ​ർ​ക്കാം.

പി​സി​ഒ​ഡി ഉ​ള്ള ഒ​രാ​ൾ പാ​ലി​ക്കേ​ണ്ട ഭ​ക്ഷ​ണ​ക്ര​മ​മാ​ണ് താ​ഴെ കൊ​ടു​ത്തി​രി​ക്കു​ന്ന​ത്.

അ​തി​രാ​വി​ലെ

ക​ട്ട​ൻ ചാ​യ / ക​ട്ട​ൻ കാ​പ്പി / ഉ​ലു​വ വെ​ള്ളം / ക​റു​ക​പ്പ​ട്ട ഇ​ട്ട ക​ട്ട​ൻ ചാ​യ എ​ന്നി​വ കു​റ​ഞ്ഞ മ​ധു​ര​ത്തോ​ടെ ക​ഴി​ക്കാം.

പ്ര​ഭാ​ത​ഭ​ക്ഷ​ണം

ചെ​റു​പ​യ​ർ, ക​ട​ല, പ​രി​പ്പ് ഇ​വ മു​ള​പ്പി​ച്ചോ അ​ര​ച്ച് ദോ​ശ ഉ​ണ്ടാ​ക്കി​യോ ക​ഴി​ക്കാം.

ക​റി​ക​ളി​ൽ പ്ര​ധാ​ന​മാ​യും പ​നീ​ർ കൊ​ണ്ടു​ള്ള ക​റി ന​ല്ലൊ​രു ഓ​പ്ഷ​ൻ ആ​ണ്. അ​തി​ന്‍റെ കൂ​ടെ ത​ന്നെ ഇ​ല​ക്ക​റി​ക​ളും മു​ട്ട​യു​ടെ വെ​ള്ള​യും ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാം.

ഉ​ലു​വ/ ക​റി​വേ​പ്പി​ല/ മു​രി​ങ്ങ​യി​ല എ​ന്നി​വ അ​ര​ച്ച് ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ൽ ചേ​ർ​ത്തു ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​ത് നാ​രും ആ​ന്‍റി ഓ​ക്സി​ഡ​ന്‍റു​ക​ളും ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ എ​ത്താ​ൻ സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്നു.

സാ​ധാ​ര​ണ വാ​ങ്ങു​ന്ന ഓ​ട്സി​നെ​ക്കാ​ൾ ന​ല്ല​ത് സ്റ്റീ​ൽ ക​ട്ട് ഓ​ട്സ് ആ​ണ്. ഇ​തി​ലും സൂ​ചി ഗോ​ത​മ്പി​ലും ഉ​പ്പു​മാ​വ് ഉ​ണ്ടാ​ക്കാം. ഇ​തി​ൽ 40% ത്തോ​ളം പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ൾ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്ക​ണം.

11 മ​ണി​ക്ക്

ഒ​രു​പി​ടി ക​പ്പ​ല​ണ്ടി /ബ​ദാം /വാ​ൽ​ന​ട്ട് ക​ഴി​ക്കാം. മോ​ര്/ നാ​ര​ങ്ങാ​വെ​ള്ളം എ​ന്നി​വ​യും കു​ടി​ക്കാ​വു​ന്ന​താ​ണ്.

ഉ​ച്ച​ഭ​ക്ഷ​ണം

മ​ട്ട​യ​രി​യി​ൽ ഉ​ണ്ടാ​ക്കി​യ ചോ​റ് ക​റി​യു​ടെ അ​തേ അ​ള​വി​ൽ ത​ന്നെ എ​ടു​ക്കു​ക(​ഏ​ക​ദേ​ശം ഒ​രു പി​ടി).

അ​ന്ന​ജം പാ​ടെ ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ന്ന​ത് ത​ല​ച്ചോ​റി​ലെ ഹാ​പ്പി ഹോ​ർ​മോ​ണു​ക​ൾ ഉ​ത്പാ​ദി​പ്പി​ക്കു​ന്ന​ത് കു​റ​യ്ക്കാ​ൻ കാ​ര​ണ​മാ​കു​ന്നു.

ക​റി​ക​ൾ - അ​വി​യ​ൽ നി​ർ​ബ​ന്ധ​മാ​യും ഉ​ണ്ടാ​യി​രി​ക്കേ​ണ്ട​താ​ണ്

(ഇ​തി​ൽ പ​ര​മാ​വ​ധി പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ൾ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ക... ഗ്യാ​സ്ട്ര​ബി​ൾ ഉ​ണ്ടെ​ങ്കി​ൽ പ​ച്ച​ക്കാ​യ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​ത് കു​റ​യ്ക്കു​ക)

സാ​മ്പാ​റി​ൽ കി​ഴ​ങ്ങി​നു പ​ക​രം പ​ച്ച പ​പ്പാ​യ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാം.

ഇ​ല​ക്ക​റി​ക​ളി​ൽ പ്ര​ധാ​ന​മാ​യി മു​രി​ങ്ങ​യി​ല ഇ​ൻ​സു​ലി​ന്‍റെ അ​തി​പ്ര​സ​ര​ത്തെ ന​ല്ല ഒ​രു അ​ള​വി​ൽ കു​റ​യ്ക്കു​ന്ന​താ​യി പ​ഠ​ന​ങ്ങ​ളു​ണ്ട്.

തോ​ര​ൻ - ബീ​ൻ​സ്, പാ​വ​യ്ക്ക, കോ​വ​യ്ക്ക എ​ന്നി​വ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാം.

മോ​ര് /തൈ​ര് നി​ർ​ബ​ന്ധ​മാ​യും ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ൽ ഉ​ൾ​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്ന​ത് പ്രോ ​ബ​യോ​ട്ടി​ക്കു​ക​ൾ ല​ഭി​ക്കാ​ൻ കാ​ര​ണ​മാ​കു​ന്നു.

നാ​ലു​മ​ണി

ക​ട്ട​ൻ ചാ​യ /കാ​പ്പി / ഗ്രീ​ൻ ടീ / ​മോ​രും വെ​ള്ളം ഇ​വ​യി​ൽ ഏ​തെ​ങ്കി​ലും ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാം. കൂ​ടെ ന​ട്സും ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാം.

അ​ത്താ​ഴം

പ​ഴ​വ​ർ​ഗ​ങ്ങ​ൾ ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​താ​ണ് ഉ​ത്ത​മം (നാ​ട്ടി​ൻ​പു​റ​ങ്ങ​ളി​ൽ സു​ല​ഭ​മാ​യ പേ​ര​ക്ക, വാ​ഴ​പ്പ​ഴം എ​ന്നി​വ​യും ത​ണ്ണി​മ​ത്ത​ൻ, ഓ​റ​ഞ്ച്, ആ​പ്പി​ൾ തു​ട​ങ്ങി​യ​വ​യും ക​ഴി​ക്കാം).

ച​ക്ക, മാ​മ്പ​ഴം, സ​പ്പോ​ട്ട എ​ന്നി​വ ഒ​ഴി​വാ​ക്ക​ണം.

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ: ന​ബീ​ൽ മീ​രാ​ൻ
ക്ലി​നി​ക്ക​ൽ ഡ​യ​റ്റീ​ഷ​ൻ & ഡ​യ​ബ​റ്റി​ക്ക് എ​ജ്യു​ക്കേ​റ്റ​ർ. ഡ​യ​സ്കോ​പ്പ് പോ​ളി ക്ലി​നി​ക്, ബം​ഗ​ളൂ​രു. ഫോ​ൺ: 8921564266

കേ​ൾ​വി​ക്കു​റ​വ് ഏ​ത് പ്രാ​യ​ക്കാ​രെ​യും ബാ​ധി​ക്കാ​വു​ന്ന ഒ​രു ആ​രോ​ഗ്യ​പ്ര​ശ്ന​മാ​ണ്. തു​ട​ക്ക​ത്തി​ൽ ചെ​റി​യ തോ​തി​ൽ മാ​ത്രം അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടു​ന്ന​തി​നാ​ൽ പ​ല​രും ഇ​ത് അ​വ​ഗ​ണി​ക്കാ​റു​ണ്ട്. എ​ന്നാ​ൽ കൃ​ത്യ​സ​മ​യ​ത്ത് പ​രി​ശോ​ധ​ന​യും ചി​കി​ത്സ​യും ല​ഭി​ക്കാ​തെ പോ​യാ​ൽ കേ​ൾ​വി​ക്കു​റ​വ് ക്ര​മേ​ണ ഗു​രു​ത​ര​മാ​യ കേ​ൾ​വി വൈ​ക​ല്യ​ത്തി​ലേ​ക്ക് ന​യി​ക്കാം. പ്രാ​യ​മാ​കു​ന്ന​വ​രി​ൽ മി​ക്ക​വ​രും ശ​ബ്ദം വ്യ​ക്ത​മാ​കു​ന്നി​ല്ല എ​ന്ന ല​ക്ഷ​ണ​മാ​യാ​ണ് ആ​ദ്യം ചി​കി​ത്സ തേ​ടാ​റു​ള്ള​ത് .

ദൂ​രെ നി​ന്നു പ​റ​യു​ന്ന​തു പോ​ലെ കേ​ൾ​ക്കാ​മെ​ങ്കി​ലും, കേ​ൾ​ക്കു​ന്ന​ത് എ​ന്താ​ണെ​ന്നു തി​രി​ച്ച​റി​യാ​ൻ സാ​ധി​ക്കാ​തെ വ​രും. ഇ​ത് കേ​ൾ​വി​ക്കു​റ​വി​ന്‍റെ തു​ട​ക്ക​മാ​ണ് പ​ല​രും തി​രി​ച്ച​റി​യാ​തെ പോ​കു​ന്നു​ണ്ട്. നേ​ര​ത്തെ​യു​ള്ള രോ​ഗ​നി​ർ​ണ​യ​വും ആ​വ​ശ്യ​മാ​യ ചി​കി​ത്സ​യും, ഹി​യ​റിം​ഗ് എ​യ്ഡ് പോ​ലു​ള്ള കേ​ൾ​വി സ​ഹാ​യ ഉ​പ​ക​ര​ണ​ങ്ങ​ളു​ടെ സ​മ​യോ​ചി​ത​മാ​യ ഉ​പ​യോ​ഗ​വും കേ​ൾ​വി​ശേ​ഷി സം​ര​ക്ഷി​ക്കു​ന്ന​തി​നും ആ​ശ​യ​വി​നി​മ​യ ശേ​ഷി​യും ജീ​വി​ത​നി​ല​വാ​ര​വും മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്ന​തി​നും നി​ർ​ണാ​യ​ക​മാ​ണ്.

മ​റ്റ് ആ​രോ​ഗ്യ പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ളു​ടെ തു​ട​ക്ക​മാ​കാം.

കേ​ൾ​വി​ശേ​ഷി കു​റ​യു​ന്ന​ത് പ​ല​പ്പോ​ഴും മ​റ്റ് ആ​രോ​ഗ്യ​പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ളു​ടെ തു​ട​ക്ക​മാ​കാ​റു​ണ്ട്. കേ​ൾ​വി​ക്കു​റ​വും ഹൃ​ദ​യ-​ര​ക്ത​ക്കു​ഴ​ൽ രോ​ഗ​ങ്ങ​ളും ത​മ്മി​ൽ ചി​ല​പ്പോ​ൾ ബ​ന്ധ​മു​ണ്ടാ​കാ​റു​ണ്ട്.​അ​തു​പോ​ലെ ത​ന്നെ അ​ൽ​ഷി​മേ​ഴ്‌​സ് ഡി​മ​ൻ​ഷ്യ എ​ന്നി​വ​യു​ടെ സാ​ധ്യ​ത 5 മ​ട​ങ്ങ് കൂ​ടു​ത​ലു​മാ​ണ്. പ്ര​മേ​ഹ​മു​ള്ള​വ​രി​ൽ കേ​ൾ​വി​ശേ​ഷി കു​റ​യാ​നു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത ര​ണ്ടി​ര​ട്ടി​യും ദീ​ർ​ഘ​കാ​ല വൃ​ക്ക​രോ​ഗ​മു​ള്ള​വ​രി​ൽ കേ​ൾ​വി​ശേ​ഷി കു​റ​യാ​നു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത 40 % ത്തി​ൽ അ​ധി​ക​വും കൂ​ടു​ത​ലാ​ണ്. ഹി​യ​റിം​ഗ് എ​യ്ഡ് ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​ത് വി​ഷാ​ദ​രോ​ഗ​ത്തി​ന്റെ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ കു​റ​യ്ക്കാ​നും ജീ​വി​ത​നി​ല​വാ​രം മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്താ​നും സ​ഹാ​യി​ക്കു​മെ​ന്നു പ​ഠ​ന​ങ്ങ​ൾ തെ​ളി​യി​ക്കു​ന്നു.

കേ​ൾ​വി​ശേ​ഷി കു​റ​യു​ന്ന​തി​നു​ള്ള പ്ര​ധാ​ന കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ൾ.

കാ​ല​ങ്ങ​ൾ​കൊ​ണ്ട് ചെ​വി​യി​ൽ മെ​ഴു​ക് അ​ടി​ഞ്ഞു​കൂ​ടി ചെ​വി​ക്കു​ഴ​ൽ അ​ട​യു​ക​യും ശ​ബ്ദ​ത​രം​ഗ​ങ്ങ​ൾ അ​ക​ത്തേ​ക്ക് ക​ട​ക്കു​ന്ന​ത് ത​ട​സ്സ​പ്പെ​ടു​ക​യും ചെ​യ്യാം. ത​ല​ച്ചോ​ർ സം​ബ​ന്ധ​മാ​യ രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ, ത​ല​ച്ചോ​റി​ൽ മു​ഴ​ക​ൾ എ​ന്നി​വ ഉ​ണ്ടാ​യാ​ൽ ആ​ദ്യം ചെ​വി​യി​ൽ മൂ​ള​ൽ, കേ​ൾ​വി ത​ട​സ്സ​പ്പെ​ട​ൽ തു​ട​ങ്ങി​യ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ കാ​ണി​ക്കാ​റു​ണ്ട്. ഇ​ൻ​ഫ്ലു​വ​ൻ​സ തു​ട​ങ്ങി​യ വൈ​റ​ൽ ഇ​ൻ​ഫെ​ക്ഷ​ൻ കാ​ര​ണ​വും ചെ​വി അ​ട​ഞ്ഞു കേ​ൾ​വി ത​ട​സ​പ്പെ​ടാ​റു​ണ്ട്.​ഏ​ത് പ്രാ​യ​ക്കാ​രെ​യും ഇ​ത് ബാ​ധി​ക്കാ​റു​ണ്ട്.

ചി​ല വേ​ദ​ന​സം​ഹാ​രി​ക​ൾ ഉ​യ​ർ​ന്ന അ​ള​വി​ൽ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​തും കേ​ൾ​വി​ശേ​ഷി​യെ താ​ൽ​ക്കാ​ലി​ക​മാ​യോ സ്ഥി​ര​മാ​യോ ബാ​ധി​ക്കാം. ആ​ന്റി​ബ​യോ​ട്ടി​ക്കു​ക​ൾ ദീ​ർ​ഘ​കാ​ലം ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​തും കേ​ൾ‌​വി ത​ട​സ്സ​പെ​ടു​ത്തു​ന്ന​തി​നു ചി​ല​പ്പോ​ൾ ഇ​ട​യാ​ക്കും. ചെ​വി​ക്കു​ള്ളി​ൽ ദ്രാ​വ​കം അ​ടി​ഞ്ഞു​കൂ​ടു​ന്ന​തി​ലൂ​ടെ​യും ക​ർ​ണ​പ​ട​ത്തി​ന്റെ ച​ല​നം ത​ട​സ്സ​പ്പെ​ടു​ക​യും കേ​ൾ​വി കു​റ​യു​ക​യും ചെ​യ്യും.​തൊ​ഴി​ൽ​സ്ഥ​ല​ങ്ങ​ളി​ൽ ദീ​ർ​ഘ​നേ​രം ഉ​യ​ർ​ന്ന ശ​ബ്ദ​ത്തി​ൽ ജോ​ലി ചെ​യ്യു​ന്ന​തും ചെ​വി​ക്കു​ള്ളി​ലെ കോ​ശ​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് കേ​ടു​പാ​ടു​ക​ൾ ഉ​ണ്ടാ​ക്കാം. ക​ർ​ണ​പ​ടം പൊ​ട്ടു​ന്ന​തും ഉ​യ​ർ​ന്ന ശ​ബ്ദ​ത്തി​ന് നി​ര​ന്ത​രം വി​ധേ​യ​രാ​കു​ന്ന​തും ആ​ന്ത​ര​ചെ​വി​യി​ലെ ശ്ര​വ​ണ​കോ​ശ​ങ്ങ​ളെ ന​ശി​പ്പി​ക്കു​ക​യും കേ​ൾ​വി​ശേ​ഷി കു​റ​യാ​ൻ ഇ​ട​യാ​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യും.

ഹി​യ​റിം​ഗ് എ​യ്ഡു​ക​ളു​ടെ ഉ​പ​യോ​ഗം

മി​ക്ക ത​ര​ത്തി​ലു​ള്ള കേ​ൾ​വി​ക്കു​റ​വു​ക​ൾ​ക്കും അ​നു​യോ​ജ്യ​മാ​യ ഹി​യ​റിം​ഗ് എ​യ്ഡു​ക​ൾ ഇ​പ്പോ​ൾ ല​ഭ്യ​മാ​ണ്. ആ​ധു​നി​ക ഹി​യ​റിം​ഗ് എ​യ്ഡു​ക​ൾ ഏ​ക​ദേ​ശം 90% പേ​രി​ലും കേ​ൾ​വി​ശേ​ഷി മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്താ​ൻ സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്നു. ഏ​ത് മോ​ഡ​ലാ​ണ് അ​നു​യോ​ജ്യ​മെ​ന്ന് ഓ​ഡി​യോ​ള​ജി​സ്റ്റി​ന്റെ നി​ർ​ദേ​ശ​പ്ര​കാ​രം തീ​രു​മാ​നി​ക്ക​ണം.​ഇ​പ്പോ​ഴു​ള്ള ഡി​ജി​റ്റ​ൽ ഹി​യ​റിം​ഗ് എ​യ്ഡു​ക​ളി​ൽ കേ​ൾ​ക്കാ​ൻ ബു​ദ്ധി​മു​ട്ടു​ള്ള ശ​ബ്ദ​ങ്ങ​ൾ മാ​ത്രം ആ​വ​ശ്യ​മാ​യ അ​ള​വി​ൽ വ​ർ​ധി​പ്പി​ക്കു​ന്ന സാ​ങ്കേ​തി​ക​വി​ദ്യ​യാ​ണ് ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​ത്.

ഓ​രോ വ്യ​ക്തി​യു​ടെ​യും കേ​ൾ​വി​ശേ​ഷി​ക്ക​നു​സ​രി​ച്ച് ഓ​ഡി​യോ​ള​ജി​സ്റ്റ് ഇ​ത് ക്ര​മീ​ക​രി​ച്ചു​ന​ൽ​കും. ആ​ധു​നി​ക ഹി​യ​റിം​ഗ് എ​യ്ഡു​ക​ൾ വ​ള​രെ ചെ​റു​തും ഭാ​രം കു​റ​ഞ്ഞ​തും ശ്ര​ദ്ധ​യി​ൽ​പ്പെ​ടാ​ത്ത​തു​മാ​ണ്. ചി​ല​ത് ചെ​വി​ക്കു​ള്ളി​ൽ പൂ​ർ​ണ​മാ​യും മ​റ​ഞ്ഞി​രി​ക്കും. പ​ല​പ്പോ​ഴും മ​റ്റു​ള്ള​വ​ർ​ക്ക് ഹി​യ​റിം​ഗ് എ​യ്ഡ് ധ​രി​ച്ചി​ട്ടു​ണ്ടെ​ന്ന് പോ​ലും മ​ന​സ്സി​ലാ​കാ​റു​മി​ല്ല.​മാ​ർ സ്ലീ​വാ മെ​ഡി​സി​റ്റി പാ​ലാ​യി​ലും ആ​ധു​നി​ക സ​ജ്ജീ​ക​ര​ണ​ങ്ങ​ളോ​ടെ ഹി​യ​റിം​ഗ് എ​യ്ഡ് ക്ലി​നി​ക്ക് പ്ര​വ​ർ​ത്തി​ച്ചു വ​രു​ന്നു. ഹി​യ​റിം​ഗ് എ​യ്ഡ് ക്ലി​നി​ക്കി​നെ​ക്കു​റി​ച്ചു​ള്ള വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ​ക്കാ​യി 04822- 359900, 354900 എ​ന്ന ന​മ്പ​റു​ക​ളി​ൽ ബ​ന്ധ​പ്പെ​ടാ​വു​ന്ന​താ​ണ്.

നി​ങ്ങ​ള്‍ സ്ഥി​ര​മാ​യി കാ​പ്പി കു​ടി​ക്കു​ന്ന​വ​രാ​ണോ...? സ്ഥി​ര​മാ​യി കാ​പ്പി കു​ടി​ക്കു​ന്ന പു​രു​ഷ​ന്മാ​ര്‍​ക്ക് സ​ന്തോ​ഷ വാ​ര്‍​ത്ത, നി​ങ്ങ​ളു​ടെ ലൈം​ഗി​ക ശേ​ഷി​ക്ക് ഇ​ത് ഉ​ത്തേ​ജ​നം പ​ക​രം... കാ​പ്പി പ്രേ​മി​ക​ളാ​യ പു​രു​ഷ​ന്മാ​ര്‍​ക്ക് സ​ന്തോ​ഷി​ക്കാ​ന്‍ ഇ​തി​ല്‍​പ്പ​രം എ​ന്തു​വേ​ണം...

കാ​പ്പി കു​ടി​ക്കു​ന്ന പു​രു​ഷ​ന്മാ​ര്‍​ക്ക് ലൈം​ഗി​ക ക​രു​ത്ത് വ​ര്‍​ധി​ക്കാ​റു​ണ്ടെ​ന്നു പ​ഠ​ന​ങ്ങ​ള്‍ തെ​ളി​യി​ച്ചി​ട്ടു​ണ്ട്. കാ​പ്പി കു​ടി​ക്കു​ന്ന​തി​ന്‍റെ അ​ള​വ് വ​ര്‍​ധി​പ്പി​ക്കാ​ന്‍ ഇ​തി​ല്‍​പ്പ​രം എ​ന്തു​കാ​ര​ണം വേ​ണം? കാ​പ്പി​യും പു​രു​ഷ ലൈം​ഗി​ക​ത​യും ത​മ്മി​ല്‍ എ​ങ്ങ​നെ ഇ​ഴ​ചേ​ര്‍​ന്നി​രി​ക്കു​ന്നു എ​ന്നു നോ​ക്കാം...

ഉ​ദ്ധാ​ര​ണ​ക്കു​റ​വി​നു പ​രി​ഹാ​രം

യൂ​ണി​വേ​ഴ്‌​സി​റ്റി ഓ​ഫ് ടെ​ക്‌​സ​സ് ഹെ​ല്‍​ത്ത് സ​യ​ന്‍​സ് സെ​ന്‍റ​ര്‍ ന​ട​ത്തി​യ ഒ​രു പ​ഠ​ന​ത്തി​ല്‍ കാ​പ്പി കു​ടി​ക്കു​ന്ന​വ​ര്‍​ക്ക് ഉ​ദ്ധാ​ര​ണ​ക്കു​റ​വ് അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടാ​നു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത കു​റ​വാ​ണെ​ന്ന് ക​ണ്ടെ​ത്തി​യി​ട്ടു​ണ്ട്. എ​ന്നാ​ല്‍, കാ​പ്പി​യി​ല്‍ മ​ധു​ര​മി​ട്ട് കു​ടി​ച്ചാ​ല്‍ പ്ര​മേ​ഹം ഉ​ണ്ടാ​കും എ​ന്ന​തു മ​റ്റൊ​രു പ്ര​ശ്‌​ന​മാ​ണ്.

അ​തു​കൊ​ണ്ട് കാ​പ്പി ക​ഴി​ക്കു​മ്പോ​ള്‍ പ​ര​മാ​വ​ധി മ​ധു​ര​വും പെ​യ്സ്റ്റു​ക​ളും ഇ​ല്ലാ​തെ വേ​ണം എ​ന്ന​തും മ​റ​ക്ക​രു​ത്. പ്ര​തി​ദി​നം 2 മു​ത​ല്‍ 3 ക​പ്പ് വ​രെ കാ​പ്പി കു​ടി​ച്ച ആ​ളു​ക​ള്‍​ക്ക് ഉ​ദ്ധാ​ര​ണ​ക്കു​റ​വ് വ​ള​രെ വി​ര​ള​മാ​ണെ​ന്നാ​ണ് പ​ഠ​ന​ങ്ങ​ളി​ല്‍ ക​ണ്ടെ​ത്തി​യ​ത്.

രാ​വി​ലെ കാ​പ്പി കു​ടി​ക്കു​ന്ന​ത് നി​ങ്ങ​ള്‍​ക്ക് ക​ഫീ​ന്‍ പ​രി​ഹാ​രം ന​ല്‍​കു​ക മാ​ത്ര​മ​ല്ല, നി​ങ്ങ​ള്‍​ക്ക് ആ​ന്‍റി​ഓ​ക്‌​സി​ഡ​ന്‍റു​ക​ളും ല​ഭി​ക്കും. ആ​ന്‍റി​ഓ​ക്‌​സി​ഡ​ന്‍റു​ക​ള്‍ ര​ക്ത​യോ​ട്ടം മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്തും. ഇ​ത് ഉ​ദ്ധാ​ര​ണ​ക്കു​റ​വി​ന്‍റെ കാ​ര്യ​ത്തി​ല്‍ ഒ​രു പ്ര​ധാ​ന പ​രി​ഹാ​ര മാ​ര്‍​ഗ​മാ​ണ്.

സ്റ്റാ​മി​ന വ​ര്‍​ധി​പ്പി​ക്കു​ന്നു

ബെ​ഡ്‌​റൂ​മി​ല്‍ മി​ക​ച്ച പ്ര​ക​ട​നം കാ​ഴ്ച​വ​യ്ക്ക​ണ​മെ​ങ്കി​ല്‍ സ്റ്റാ​മി​ന ആ​വ​ശ്യ​മാ​ണ്. മ​റ്റെ​ല്ലാ വ്യാ​യാ​മ​ങ്ങ​ളെ​യും പോ​ലെ ക​ലോ​റി ക​ത്തി​ക്കു​ന്ന​തി​ല്‍ നി​ര്‍​ണാ​യ​ക സ്വാ​ധീ​നം ലൈം​ഗി​ക​ത​യ്ക്കും ഉ​ണ്ട്. അ​താ​യ​ത് ന​ല്ല സ്റ്റാ​മി​ന​യു​ണ്ടെ​ങ്കി​ല്‍ ന​ല്ല​രീ​തി​യി​ല്‍ ലൈം​ഗി​ക​ത ആ​സ്വ​ദി​ക്കാം.

കാ​പ്പി​യി​ല്‍ അ​ട​ങ്ങി​യി​രി​ക്കു​ന്ന ക​ഫീ​ന്‍ പു​രു​ഷ​ന്മാ​രി​ല്‍ സ്റ്റാ​മി​ന വ​ര്‍​ധി​പ്പി​ക്കും. ഒ​പ്പം ക്ഷീ​ണം കു​റ​യ്ക്കാ​നും സ​ഹാ​യി​ക്കും. ക​ഫീ​ന്‍റെ സ്റ്റാ​മി​ന ബൂ​സ്റ്റിം​ഗ് കാ​യി​ക താ​ര​ങ്ങ​ള്‍ കൃ​ത്യ​മാ​യി ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാ​റു​ണ്ട്. 75 ശ​ത​മാ​നം കാ​യി​ക താ​ര​ങ്ങ​ളും മ​ത്സ​ര​ത്തി​നു തൊ​ട്ടു​മു​മ്പ് ക​ഫീ​ന്‍ ക​ഴി​ക്കാ​റു​ണ്ട്.

സ​മ്മ​ര്‍​ദ്ദം കു​റ​യ്ക്കും

കാ​പ്പി​യി​ലെ ക​ഫീ​ന് സ​മ്മ​ര്‍​ദ്ദം കു​റ​യ്ക്കാ​നു​ള്ള ക​ഴി​വു​ണ്ട്. പ്ര​ത്യേ​കി​ച്ച് കാ​പ്പി​യും സു​ഗ​ന്ധ​ത്തി​ന്. സ​മ്മ​ര്‍​ദ്ദം കു​റ​യു​മ്പോ​ള്‍ മെ​ച്ച​പ്പെ​ട്ട രീ​തി​യി​ല്‍ ലൈം​ഗി​ക​ത ആ​സ്വ​ദി​ക്കാ​ന്‍ സാ​ധി​ക്കും. സ​മ്മ​ര്‍​ദ്ദം, ഉ​ത്ക​ണ്ഠ, ക്ഷീ​ണം എ​ന്നി​വ ലി​ബി​ഡോ കു​റ​യു​ന്ന​തി​ലേ​ക്ക് ന​യി​ക്കു​ന്നു.

ഇ​ത് ലൈം​ഗി​ക പ​രാ​ജ​യ​ത്തി​നും ഉ​ദ്ധാ​ര​ണ​ക്കു​റ​വി​നും കാ​ര​ണ​മാ​കാ​റു​ണ്ട്. ദീ​ര്‍​ഘ​കാ​ല സ​മ്മ​ര്‍​ദ്ദം ടെ​സ്റ്റോ​സ്റ്റി​റോ​ണ്‍ അ​ള​വ് കു​റ​യു​ന്ന​തു​ള്‍​പ്പെ​ടെ ജൈ​വ​പ​ര​മാ​യ മാ​റ്റ​ങ്ങ​ള്‍​ക്കു കാ​ര​ണ​മാ​കും.

ലൈം​ഗി​ക ഹോ​ര്‍​മോ​ണാ​യ ടെ​സ്റ്റോ​സ്റ്റി​റോ​ണി​ന്‍റെ കു​റ​വ് താ​ല്‍​പ​ര്യം കു​റ​യ്ക്കു​ക​യും ഉ​ദ്ധാ​ര​ണ​ക്കു​റ​വി​ലേ​ക്ക് ന​യി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യും. ഇ​തി​നെ​ല്ലാം പ​രി​ഹാ​ര​മാ​ര്‍​ഗ​മാ​ണ് ക​ഫീ​ന്‍.

ലൈം​ഗി​ക ആ​ഗ്ര​ഹം വ​ര്‍​ധി​പ്പി​ക്കും

കാ​പ്പി​യി​ലെ ക​ഫീ​ന്‍ ലൈം​ഗി​ക ആ​ഗ്ര​ഹം വ​ര്‍​ധി​പ്പി​ക്കു​മെ​ന്നു പ​ഠ​ന​ങ്ങ​ള്‍ തെ​ളി​യി​ച്ചി​ട്ടു​ണ്ട്. കാ​ര​ണം, ആ​ന്‍റി​ഓ​ക്‌​സി​ഡ​ന്‍റു​ക​ളാ​ല്‍ സ​മ്പ​ന്ന​മാ​യ ക​ഫീ​ന്‍ ഉ​ദ്ധാ​ര​ണ​ക്കു​റ​വ് പ​രി​ഹ​രി​ക്കും. അ​തോ​ടെ ലൈം​ഗി​ക ആ​ഗ്ര​ഹം ഓ​ട്ടോ​മാ​റ്റി​ക്കാ​യി ഉ​ണ​രും.

അ​തു​പോ​ലെ സ്റ്റാ​മി​ന വ​ര്‍​ധി​ക്കു​ന്ന​തോ​ടെ ലൈം​ഗി​ക​ത കൂ​ടു​ത​ല്‍ ആ​സ്വ​ദി​ക്കാ​നും സാ​ധി​ക്കും. കാ​പ്പി​യു​ടെ മ​ണം പോ​ലും സ​മ്മ​ര്‍​ദ്ദം കു​റ​യ്ക്കാ​ന്‍ സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്ന​താ​ണ്.