മോ​ഹ​ൻ​ലാ​ൽ ത​നി​ക്ക് മേ​ക്ക​പ്പി​ട്ടു ത​ന്ന അ​നു​ഭ​വം വെ​ളി​പ്പെ​ടു​ത്തി ക​ലാ​ഭ​വ​ൻ ഷാ​ജോ​ൺ. മോ​ഹ​ൻ​ലാ​ലി​നൊ​പ്പം വി​ദേ​ശ​ത്ത് സ്റ്റേ​ജ് ഷോ​യി​ൽ പ​ങ്കെ​ടു​ക്കാ​ൻ പോ​യ​പ്പോ​ഴാ​ണ് ഷാ​ജോ​ണ് ഈ ​അ​സു​ല​ഭ നി​മി​ഷം ല​ഭി​ച്ച​ത്.

ഷോ​യ്ക്ക് പോ​യ​പ്പോ​ൾ മേ​ക്ക​പ്പ് ബാ​ഗ് എ​ടു​ക്കാ​ൻ മ​റ​ന്നു പോ​യ ഷാ​ജോ​ണി​ന് മോ​ഹ​ൻ​ലാ​ൽ ത​ന്നെ നേ​രി​ട്ട് മേ​ക്ക​പ്പ് ചെ​യ്തു കൊ​ടു​ക്കു​ക​യാ​യി​രു​ന്നു.

ഷാ​ജോ​ണി​ന്‍റെ കു​റി​പ്പ് വാ​യി​ക്കാം

‘‘ചി​ല മ​റ​വി​ക​ൾ ചി​ല​പ്പോ​ൾ..

ലാ​ലേ​ട്ട​ന്‍റെ ഒ​പ്പം ഷോ​യ്ക്ക് പോ​യ​പ്പോ​ൾ ഞാ​ൻ എ​ന്‍റെ മേ​ക്ക​പ്പ് ബാ​ഗ് എ​ടു​ക്കാ​ൻ മ​റ​ന്നു.. എ​ന്ത് ചെ​യ്യും എ​ന്നോ​ർ​ത്ത് സ്റ്റേ​ജി​ന്‍റെ ബാ​ക്കി​ൽ നി​ൽ​ക്കു​മ്പോ​ഴാ​ണ് വി​ജീ​ഷി​നെ (ലാ​ലേ​ട്ട​ന്‍റെ പ​ഴ്സ​ന​ൽ അ​സി​സ്റ്റ​ന്‍റ്) കാ​ണു​ന്ന​ത്.. കാ​ര്യം പ​റ​ഞ്ഞു. എ​നി​ക്ക് മേ​ക്ക​പ്പ് ചെ​യ്യാ​നു​ള്ള ഐ​റ്റം​സ് ത​ന്നു ഒ​ന്ന് സ​ഹാ​യി​ക്കാ​മോ ചോ​ദി​ച്ചു..​ലാ​ലേ​ട്ട​ൻ അ​റി​യ​രു​തേ എ​ന്നും ഞാ​ൻ പ​റ​ഞ്ഞു.. കു​റ​ച്ചു ക​ഴി​ഞ്ഞു വി​ജീ​ഷ് വ​ന്നു വി​ളി​ച്ചു.. ഞാ​ൻ ചെ​ല്ലു​മ്പോ​ൾ ലാ​ലേ​ട്ട​ൻ മേ​ക്ക​പ്പ് ചെ​യ്തു​കൊ​ണ്ടി​രി​ക്കു​ന്നു.

‘ഇ​രി​ക്ക് മോ​നെ.. നി​ന​ക്കു ഞാ​ൻ മേ​ക്ക​പ്പ് ചെ​യ്തു ത​രാം’ എ​ന്ന് പ​റ​ഞ്ഞു... ഒ​ന്ന് ഞെ​ട്ടി.. ആ ​ഞെ​ട്ട​ലി​ൽ.. വ​ലി​യ ഭാ​ഗ്യ​മാ​ണ് എ​ന്ന് അ​റി​ഞ്ഞി​ട്ടും ഞാ​ൻ വേ​ണ്ട എ​ന്ന് പ​റ​ഞ്ഞു.. പ​ക്ഷേ ലാ​ലേ​ട്ട​ൻ നി​ർ​ബ​ന്ധി​ച്ചു പി​ടി​ച്ചി​രു​ത്തി എ​നി​ക്ക് മേ​ക്ക​പ്പ് ചെ​യ്തു ത​ന്നു.

ഈ ​സ്നേ​ഹ​ത്തി​ന് ചേ​ർ​ത്ത് നി​ർ​ത്ത​ലി​ന് ദൈ​വ​ത്തി​ന് ഒ​രു​പാ​ട് ന​ന്ദി. സ്വ​പ്നം പോ​ലും കാ​ണാ​ത്ത  കാ​ര്യ​ങ്ങ​ൾ ജീ​വി​ത​ത്തി​ൽ ന​ട​ത്തി ത​രു​ന്ന​തി​ന്. ചി​ല മ​റ​വി​ക​ൾ ചി​ല​പ്പോ​ൾ... ന​മു​ക്ക് ഒ​രി​ക്ക​ലും മ​റ​ക്കാ​ത്ത ഓ​ർ​മ​ക​ൾ ത​രും.’’

മാ​സ​ങ്ങ​ളാ​യി ഏ​വ​രും ആ​കാം​ക്ഷ​യോ​ടെ കാ​ത്തി​രു​ന്ന ഒ​രു ച​ല​ച്ചി​ത്ര​മാ​ണ് "തു​ട​ക്കം". മ​ല​യാ​ള​ത്തി​ന്‍റെ പ്രി​യ താ​രം മോ​ഹ​ൻ​ലാ​ലി​ന്‍റെ മ​ക​ൾ വി​സ്മ​യ​യു​ടെ ആ​ദ്യ ച​ല​ച്ചി​ത്രം, 2018 എ​ന്ന മെ​ഗാ​ഹി​റ്റി​ന് ശേ​ഷം ജൂ​ഡ് ആ​ന്ത​ണി ജോ​സ​ഫ് സം​വി​ധാ​നം ചെ​യ്യു​ന്ന സി​നി​മ എ​ന്നി​ങ്ങ​നെ​യു​ള്ള കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ളാ​ൽ വാ​നോ​ളം പ്ര​തീ​ക്ഷ​ക​ളു​മാ​യാ​ണ് ആ​ദ്യ​ദി​വ​സം പ്രേ​ക്ഷ​ക​ർ തി​യേ​റ്റ​റി​ലേ​യ്ക്കെ​ത്തി​യ​ത്. ഒ​റ്റ വാ​ക്യ​ത്തി​ൽ പ​റ​ഞ്ഞാ​ൽ സി​നി​മ ഒ​രു ഘ​ട്ട​ത്തി​ലും കാ​ഴ്ച​ക്കാ​രെ ബോ​റ​ടി​പ്പി​ക്കു​ന്നി​ല്ല എ​ന്നു മാ​ത്ര​മ​ല്ല, വ്യ​ത്യ​സ്ത​മാ​യൊ​രു ദൃ​ശ്യാ​നു​ഭ​വ​മാ​യി ച​ല​ച്ചി​ത്രം മാ​റു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്നു.

കേ​ര​ള​ത്തി​ലു​ൾ​പ്പെ​ടെ ദ​ക്ഷി​ണേ​ന്ത്യ​യി​ൽ ക​ഴി​ഞ്ഞ മൂ​ന്നു മാ​സ​ങ്ങ​ൾ​ക്കി​ട​യി​ൽ പ്രേ​ക്ഷ​ക പ്ര​ശം​സ പി​ടി​ച്ചു​പ​റ്റി​യ നാ​യി​കാ പ്രാ​ധാ​ന്യ​മു​ള്ള ര​ണ്ടു ച​ല​ച്ചി​ത്ര​ങ്ങ​ളാ​ണ് പ്രീ​തി മു​കു​ന്ദ​ൻ നാ​യി​യാ​യ "ബ്ലാ​സ്റ്റ്" എ​ന്ന ത​മി​ഴ് സി​നി​മ​യും സാ​മ​ന്ത നാ​യി​ക​യാ​യ "മാ ​ഇ​ണ്ടി ബ​ങ്കാ​രം" എ​ന്ന തെ​ലു​ങ്ക് സി​നി​മ​യും. ഈ ​നി​ര​യി​ലേ​യ്ക്ക് ചേ​ർ​ത്തു വ​യ്ക്കാ​വു​ന്ന ഒ​രു മ​ല​യാ​ളം സി​നി​മ​യാ​ണ് "തു​ട​ക്കം".

ദു​ർ​ബ്ബ​ല​രെ​ന്ന് പൊ​തു​വെ ചു​റ്റു​വ​ട്ട​ത്തു​ള്ള​വ​രോ വി​ല്ല​ൻ ക​ഥാ​പാ​ത്ര​ങ്ങ​ളോ ക​രു​തു​ന്ന സ്‌​ത്രീ ക​ഥാ​പാ​ത്ര​ത്തി​ന്‍റെ അ​പ്ര​തീ​ക്ഷി​ത​മാ​യ പ​രി​വ​ർ​ത്ത​ന​മാ​ണ് ഈ ​മൂ​ന്ന് ച​ല​ച്ചി​ത്ര​ങ്ങ​ളി​ലും ക​ഥ​യു​ടെ ഗ​തി​മാ​റ്റു​ന്ന​ത്. സ്‌​ത്രീ​ക​ളെ ഇ​ര​ക​ളും അ​ബ​ല​ക​ളു​മാ​യി അ​വ​ത​രി​പ്പി​ക്കു​ന്ന ഭൂ​രി​പ​ക്ഷം ച​ല​ച്ചി​ത്ര​ങ്ങ​ൾ​ക്കി​ട​യി​ൽ തി​ക​ച്ചും വി​പ​രീ​ത​മാ​യ പ്ര​തി​ച്ഛാ​യ​യി​ൽ എ​ത്തു​ന്ന ഇ​ത്ത​രം നാ​യി​കാ വേ​ഷ​ങ്ങ​ൾ എ​ക്കാ​ല​വും സ​വി​ശേ​ഷ​മാ​യ ശ്ര​ദ്ധ നേ​ടാ​റു​ണ്ട്. ക​ഥ​യു​ടെ പു​തു​മ​യും സം​വി​ധാ​ന മി​ക​വും അ​വി​ടെ പ്രാ​ധാ​ന്യ​മ​ർ​ഹി​ക്കു​ന്നു.

ത​മി​ഴ്, തെ​ലു​ങ്ക് ച​ല​ച്ചി​ത്ര​ങ്ങ​ളി​ലെ അ​മാ​നു​ഷി​ക ഛായ​യു​ള്ള നാ​യി​കാ ക​ഥാ​പാ​ത്ര​ങ്ങ​ളി​ൽ​നി​ന്ന് വ്യ​ത്യ​സ്ത​മാ​യി ഒ​രു സാ​ധാ​ര​ണ​ക്കാ​രി​യാ​യ പെ​ൺ​കു​ട്ടി​യാ​യി തു​ട​ക്ക​ത്തി​ലെ നാ​യി​ക​യാ​യ മീ​നു അ​വ​ത​രി​പ്പി​ക്ക​പ്പെ​ടു​ന്നു. അ​തി​നാ​ൽ ത​ന്നെ, സ്ത്രീ​ക​ൾ​ക്കെ​തി​രെ​യു​ള്ള അ​തി​ക്ര​മ​ങ്ങ​ൾ കു​ത്ത​നെ ഉ​യ​രു​ന്ന ഇ​ന്ന​ത്തെ പ​ശ്ചാ​ത്ത​ല​ത്തി​ൽ "തു​ട​ക്കം" ഒ​രു മോ​ട്ടി​വേ​ഷ​ണ​ൽ മൂ​വി കൂ​ടി​യാ​വു​ക​യാ​ണ്.

വെ​റു​മൊ​രു ത്രി​ല്ല​ർ എ​ന്ന​തി​ന​പ്പു​റം, സ​മൂ​ഹ​ത്തി​ന്, പ്ര​ത്യേ​കി​ച്ച് പെ​ൺ​കു​ട്ടി​ക​ൾ​ക്കും അ​വ​രു​ടെ മാ​താ​പി​താ​ക്ക​ൾ​ക്കും മി​ക​ച്ചൊ​രു സ​ന്ദേ​ശം​കൂ​ടി ന​ൽ​കാ​ൻ ക​ഴി​ഞ്ഞി​രി​ക്കു​ന്ന​ത് സം​വി​ധാ​യ​ക​ന്‍റെ​യും ര​ച​യി​താ​ക്ക​ളു​ടെ​യും വി​ജ​യ​മാ​ണ്. ത​ന്‍റെ ആ​ദ്യ​ത്തെ ച​ല​ച്ചി​ത്രം ത​ന്നെ ഇ​ത്ത​ര​ത്തി​ൽ മൂ​ല്യ​മു​ള്ള ഒ​രു സൃ​ഷ്‌​ടി​യാ​യി പ​രി​ഗ​ണി​ക്ക​പ്പെ​ടു​ന്ന​തി​ൽ വി​സ്‌​മ​യ​യ്ക്കും അ​ഭി​മാ​നി​ക്കാം. അ​തി​നു​മ​പ്പു​റം, ത​നി​ക്ക് ല​ഭി​ച്ച ആ​ദ്യ നാ​യി​കാ വേ​ഷ​ത്തെ ത​ൻ​മ​യ​ത്വ​ത്തോ​ടെ ഗം​ഭീ​ര​മാ​ക്കാ​ൻ വി​സ്മ​യ​യ്ക്ക് ക​ഴി​ഞ്ഞി​ട്ടു​ണ്ട്. പ്രേ​ക്ഷ​ക​നി​ൽ നോ​വും, അ​ഭി​മാ​ന​വും, ആ​വേ​ശ​വും നി​റ​യ്ക്കു​ന്ന അ​ഭി​ന​യ - പ്ര​ക​ട​ന മു​ഹൂ​ർ​ത്ത​ങ്ങ​ൾ പ​ല​തു​ണ്ട്.

വ​ലി​യ സ​ങ്കീ​ർ​ണ​ത​ക​ളൊ​ന്നു​മി​ല്ലാ​തെ സാ​വ​കാ​ശം വി​ക​സി​ച്ചു​വ​രു​ന്ന ക​ഥ​യും കാ​ര്യ​മാ​യ ട്വി​സ്റ്റു​ക​ളൊ​ന്നു​മി​ല്ലാ​തെ പ്രേ​ക്ഷ​ക​നെ പി​ടി​ച്ചി​രു​ത്തു​ന്ന ശൈ​ലി​യു​മാ​ണ് തു​ട​ക്ക​ത്തി​ന്‍റേ​ത്. കൊ​ടും ക്രൂ​ര​നാ​യ ഒ​രു ക്രി​മി​ന​ൽ യാ​ദൃ​ശ്ചി​ക​മാ​യി ഒ​രു പെ​ൺ​കു​ട്ടി​യെ നോ​ട്ട​മി​ടു​ന്ന​തും തു​ട​ർ​ന്നു​ണ്ടാ​കു​ന്ന സം​ഭ​വ​വി​കാ​സ​ങ്ങ​ളും ഇ​ത്ത​രം സം​ഭ​വ​ങ്ങ​ൾ ഉ​പ​രി​പ്ല​വ​മാ​യി ഒ​രു നാ​ട്ടി​ൽ​പു​റ​ത്തെ ജ​ന​ങ്ങ​ളെ എ​ങ്ങ​നെ സ്വാ​ധീ​നി​ക്കാ​മെ​ന്ന​തും ക​ഥ​യു​ടെ ഭാ​ഗ​മാ​യി മാ​റു​ന്നു. ഇ​ര​യാ​യേ​ക്കാ​വു​ന്ന പെ​ൺ​കു​ട്ടി​യെ വേ​ട്ട​ക്കാ​ര​നെ​ക്കാ​ൾ ക്രൂ​ര​ത​യോ​ടെ നോ​ക്കു​ന്ന കാ​ഴ്ച​ക്കാ​രും ഒ​രു യാ​ഥാ​ർ​ഥ്യ​മാ​ണെ​ന്ന് ച​ല​ച്ചി​ത്രം പ​റ​ഞ്ഞു​വ​യ്ക്കു​ന്നു.

ലി​നീ​ഷ് നെ​ല്ലി​ക്ക​ലി​ന്‍റെ ക​ഥ​യും, ജൂ​ഡ് ആ​ന്ത​ണി​യും, അ​ഖി​ൽ കൃ​ഷ്‌​ണ​യും കൂ​ടി ചേ​ർ​ന്നെ​ഴു​തി​യ തി​ര​ക്ക​ഥ​യും മി​ക​വ് പു​ല​ർ​ത്തു​ന്നു. വി​ല്ല​ൻ​മാ​രും ന​ല്ല​വ​രു​മാ​യ ക​ഥാ​പാ​ത്ര​ങ്ങ​ൾ വ്യ​ക്ത​മാ​യ ക്യാ​ര​ക്ട​റു​ക​ളോ​ടെ മി​ഴി​വാ​ർ​ജി​ച്ചു നി​ൽ​ക്കു​ന്ന​ത് ആ ​മി​ക​വി​ന്‍റെ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ളാ​ണ്. ജൂ​ഡ് ആ​ന്ത​ണി​യു​ടെ സം​വി​ധാ​ന​മി​ക​വ് ഒ​രി​ക്ക​ൽ​കൂ​ടി മ​ല​യാ​ളി പ്രേ​ക്ഷ​ക​ർ ഇ​വി​ടെ തി​രി​ച്ച​റി​യു​ന്നു. ആ​ന്‍റ​ണി പെ​രു​മ്പാ​വൂ​രി​ന്‍റെ മ​ക​നാ​യ ആ​ശി​ഷ് ജോ ​ആ​ന്‍റ​ണി​യും ബോ​ബി കു​ര്യ​നും അ​വ​ത​രി​പ്പി​ച്ച വി​ല്ല​ൻ വേ​ഷ​ങ്ങ​ൾ എ​ടു​ത്തു പ​റ​യേ​ണ്ട​വ​യാ​ണ്.

മ​ല​യാ​ള സി​നി​മ​യ്ക്ക് ഭാ​വി പ്ര​തീ​ക്ഷ​യാ​യി മ​റ്റൊ​രു താ​ര​പു​ത്ര​ൻ​കൂ​ടി രം​ഗ​പ്ര​വേ​ശം ചെ​യ്തി​രി​ക്കു​ന്നു​വെ​ന്ന് ആ​ശി​ഷി​ന്‍റെ കാ​ര്യ​ത്തി​ൽ അ​ടി​വ​ര​യി​ട്ടു​പ​റ​യാം. തു​ട​ക്ക​ത്തി​ലെ, കൊ​ടും ക്രൂ​ര​നാ​യ സൈ​ക്കോ വി​ല്ല​ൻ വേ​ഷം ആ​ശി​ഷി​ൽ ഭ​ദ്ര​മാ​യി​രു​ന്നു. സാ​യ് കു​മാ​ർ അ​വ​ത​രി​പ്പി​ച്ച, നാ​യി​ക​യു​ടെ പി​താ​വി​ന്‍റെ വേ​ഷം, മ​നോ​ജ് കെ ​ജ​യ​ന്‍റെ സി.​ഐ. വേ​ഷം തു​ട​ങ്ങി​യ​വ​യും എ​ടു​ത്തു പ​റ​യേ​ണ്ട​താ​ണ്. കാ​മി​യോ റോ​ളി​ൽ ഒ​രു സീ​നി​ൽ നി​റ​ഞ്ഞാ​ടി​യ മോ​ഹ​ൻ​ലാ​ലി​ന്‍റെ ക​ഥാ​പാ​ത്രം ആ​വോ​ളം ക​യ്യ​ടി നേ​ടി.

ജേ​ക്സ് ബി​ജോ​യി​യു​ടെ പ​ശ്ചാ​ത്ത​ല സം​ഗീ​തം, ച​മ​ൻ ചാ​ക്കോ​യു​ടെ എ​ഡി​റ്റിം​ഗ്, ജോ​മോ​ൻ ടി. ​ജോ​ണി​ന്‍റെ​യും അ​ഖി​ൽ ജോ​ർ​ജി​ന്‍റെ​യും ഛായാ​ഗ്ര​ഹ​ണം, യാ​നി​ക് ബെ​ൻ- സ്റ്റ​ണ്ട് സി​ൽ​വ ടീ​മി​ന്‍റെ ആ​ക്ഷ​ൻ തു​ട​ങ്ങി​യ​വ​യെ​ല്ലാം തു​ട​ക്ക​ത്തി​ന്‍റെ മാ​റ്റ് വ​ർ​ധി​പ്പി​ച്ചു.

ചു​രു​ക്ക​ത്തി​ൽ "തു​ട​ക്കം" ഒ​രു ന​ല്ല തു​ട​ക്കം ത​ന്നെ എ​ന്നു വി​ല​യി​രു​ത്താം. വി​സ്മ​യ മോ​ഹ​ൻ​ലാ​ലി​ന്‍റെ​യും ആ​ശി​ഷ് ജോ ​ആ​ന്‍റ​ണി​യു​ടെ​യും തു​ട​ക്കം എ​ന്ന നി​ല​യി​ൽ മാ​ത്ര​മ​ല്ല, സ​മൂ​ഹം നേ​രി​ടു​ന്ന വ​ലി​യ പ്ര​തി​സ​ന്ധി​ക​ളെ ച​ങ്കൂ​റ്റ​ത്തോ​ടെ നേ​രി​ടാ​ൻ കാ​ഴ്ച​ക്കാ​ർ​ക്ക് ക​രു​ത്തു ന​ൽ​കു​ന്ന, മ​യ​ക്കു​മ​രു​ന്നി​നും കു​റ്റ​കൃ​ത്യ​ങ്ങ​ൾ​ക്കും എ​തി​രാ​യ മി​ക​ച്ച സ​ന്ദേ​ശ​ങ്ങ​ൾ ന​ൽ​കു​ന്ന, സ്‌​ത്രീ ശാ​ക്തീ​ക​ര​ണ​ത്തി​ന് ക​രു​ത്തു​പ​ക​രു​ന്ന വി​ജ​യ​ചി​ത്ര​ങ്ങ​ളു​ടെ നീ​ണ്ട നി​ര പി​ന്നാ​ലെ വ​ര​ട്ടെ എ​ന്ന് ആ​ഗ്ര​ഹി​ക്കാം.

ഒ​രു മോ​ഹ​ന്‍​ലാ​ല്‍ സി​നി​മ-​അ​താ​ണു ജൂ​ഡ് ആ​ന്ത​ണി ജോ​സ​ഫി​ന്‍റെ എ​ക്കാ​ല​ത്തെ​യും വ​മ്പ​ന്‍ സ്വ​പ്‌​നം. അ​തി​ലേ​ക്കു​ള്ള യാ​ത്ര​യു​ടെ ആ​രം​ഭ​മാ​ണ് മ​ക​ള്‍ വി​സ്മ​യ പ്ര​ധാ​ന വേ​ഷ​ത്തി​ലെ​ത്തു​ന്ന ‘തു​ട​ക്ക’​ത്തി​ലെ മോ​ഹ​ന്‍​ലാ​ലി​ന്‍റെ കാ​മി​യോ ക​ഥാ​പാ​ത്രം.

നി​ർ​മാ​താ​വ് ആ​ന്‍റ​ണി പെ​രു​മ്പാ​വൂ​രി​ന്‍റെ മ​ക​ന്‍ ആ​ശി​ഷ് ജോ ​ആ​ന്‍റ​ണി​യും നി​ര്‍​ണാ​യ​ക വേ​ഷ​ത്തി​ലെ​ത്തു​ന്നു. കു​ടും​ബ​ത്തി​ലു​ണ്ടാ​കു​ന്ന ഒ​രു വ​ലി​യ പ്ര​ശ്‌​നം എ​ങ്ങ​നെ പ​രി​ഹ​രി​ക്കാ​മെ​ന്നു പ​റ​യു​ന്ന ഫാ​മി​ലി ഡ്രാ​മ ത്രി​ല്ല​റാ​ണി​ത്. ജൂ​ഡ് സ​ണ്‍​ഡേ ദീ​പി​ക​യോ​ടു സം​സാ​രി​ക്കു​ന്നു.

‘തു​ട​ക്കം’ സം​ഭ​വി​ച്ച​ത്..?

റി​യാ​ദ്: കേ​ളി ക​ലാ​സാം​സ്കാ​രി​ക വേ​ദി മ​ലാ​സ് ഏ​രി​യ​യി​ലെ മ​ലാ​സ് യൂ​ണി​റ്റ് വി​ഭ​ജി​ച്ച് ഏ​രി​യ​യി​ലെ അ​ഞ്ചാ​മ​ത്തെ യൂ​ണി​റ്റാ​യി മ​ലാ​സ് സെ​ന്‍റ​ർ യൂ​ണി​റ്റ് രൂ​പീ​ക​രി​ച്ചു.

ചെ​റീ​സ് ഹാ​ളി​ൽ ഏ​രി​യ പ്ര​സി​ഡ​ന്‍റ് റെ​നീ​സ് ക​രു​നാ​ഗ​പ്പ​ള്ളി​യു​ടെ അ​ധ്യ​ക്ഷ​ത​യി​ൽ ചേ​ർ​ന്ന യൂ​ണി​റ്റ് ക​ൺ​വ​ൻ​ഷ​ൻ കേ​ളി ജോ​യി​ന്‍റ് സെ​ക്ര​ട്ട​റി ഷാ​ജി റ​സാ​ഖ് ഉ​ദ്ഘാ​ട​നം ചെ​യ്തു.

കേ​ളി ട്ര​ഷ​റ​ർ മ​ധു ബാ​ലുശേരി സം​ഘ​ട​നാ റി​പ്പോ​ർ​ട്ടും യൂ​ണി​റ്റ് സെ​ക്ര​ട്ട​റി നൗ​ഫ​ൽ ഷാ ​യൂ​ണി​റ്റ് പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന റി​പ്പോ​ർ​ട്ടും അ​വ​ത​രി​പ്പി​ച്ചു.

പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന മേ​ഖ​ല വി​പു​ലീ​ക​രി​ക്കു​ന്ന​തി​നും സം​ഘ​ട​നാ പ്ര​വ​ർ​ത്ത​നം കൂ​ടു​ത​ൽ സു​ഗ​മ​മാ​ക്കു​ന്ന​തി​നു​മാ​ണ് മ​ലാ​സ് യൂ​ണി​റ്റ് വി​ഭ​ജി​ക്കാ​ൻ തീ​രു​മാ​നി​ച്ച​തെ​ന്ന് ഭാ​ര​വാ​ഹി​ക​ൾ അ​റി​യി​ച്ചു.

യൂ​ണി​റ്റ് വി​ഭ​ജ​ന​ത്തി​ന് ശേ​ഷം ഇ​രു യൂ​ണി​റ്റു​ക​ളി​ലേ​ക്കു​മു​ള്ള പു​തി​യ ഭാ​ര​വാ​ഹി​ക​ളെ​യും ക​ൺ​വെ​ൻ​ഷ​ൻ തെ​ര​ഞ്ഞെ​ടു​ത്തു.

വി​ഭ​ജ​ന​ത്തി​ന് ശേ​ഷ​മു​ള്ള അം​ഗ​ങ്ങ​ളു​ടെ പ​ട്ടി​ക മ​ലാ​സ് ഏ​രി​യ സെ​ക്ര​ട്ട​റി വി​.എം. സു​ജി​ത് അ​വ​ത​രി​പ്പി​ച്ചു. പു​തി​യ ഭാ​ര​വാ​ഹി​ക​ളു​ടെ പ്ര​ഖ്യാ​പ​നം മ​ലാ​സ് ര​ക്ഷാ​ധി​കാ​രി സെ​ക്ര​ട്ട​റി സ​മീ​ർ അ​ബ്ദു​ൽ അ​സീ​സ് നി​ർ​വ​ഹി​ച്ചു.

കേ​ളി സെ​ക്ര​ട്ട​റി സു​നി​ൽ കു​മാ​ർ, മ​ലാ​സ് ഏ​രി​യ​യു​ടെ കേ​ന്ദ്ര ക​മ്മി​റ്റി ചു​മ​ത​ല വ​ഹി​ക്കു​ന്ന ബി​ജു താ​യ​മ്പ​ത്ത്, മ​ലാ​സ് ഏ​രി​യ പ്ര​സി​ഡ​ന്‍റ് അ​ഷ്‌​റ​ഫ് പൊ​ന്നാ​നി, ര​ക്ഷാ​ധി​കാ​രി ക​മ്മി​റ്റി അം​ഗ​ങ്ങ​ളാ​യ ഇ.കെ. രാ​ജീ​വ​ൻ, അ​ഷ്‌​റ​ഫ് ക​ണ്ണൂ​ർ, ഏ​രി​യ ജോ​യി​ന്‍റ് സെ​ക്ര​ട്ട​റി അ​ൻ​വ​ർ, വൈ​സ് പ്ര​സി​ഡ​ന്‍റ് മു​കു​ന്ദ​ൻ, ഏ​രി​യ ക​മ്മി​റ്റി അം​ഗ​ങ്ങ​ളാ​യ റി​ജോ, ല​ത്തീ​ഫ് എ​ന്നി​വ​ർ സം​സാ​രി​ച്ചു.

സെ​ക്ര​ട്ട​റി നൗ​ഫ​ൽ ഷാ, ​ജോ​യി​ന്‍റ് സെ​ക്ര​ട്ട​റി​മാ​രാ​യി കെ. സു​ബി​ൻ, ​കെ.എ​സ്. ജി​ൽ​ഷ പ്ര​സി​ഡ​ന്‍റ് റെ​നീ​സ് ക​രു​നാ​ഗ​പ്പ​ള്ളി, വൈ​സ് പ്ര​സി​ഡ​ന്‍റു​മാ​രാ​യി സു​ഹൈ​ബ് ഹ​മീ​ദ്, ഷെ​ഫി മീ​രാ സാ​ഹി​ബ്, ട്ര​ഷ​റ​ർ എം.കെ. സു​ധീ​ഷ് ജോ​യി​ന്‍റ് ട്ര​ഷ​റ​ർ സ​ജു വെ​ളി​യി​ൽ സോ​മ​ൻ.

യൂ​ണി​റ്റ് എ​ക്സി​ക്യൂ​ട്ടീ​വ് അം​ഗ​ങ്ങ​ളാ​യി ഇ.​കെ. രാ​ജീ​വ്, എം. ​സ​ജു വെ​ളി​യി​ൽ സോ​മ​ൻ, കെ​.വി. ശ്രീ​ജി​ത്, കെ​.പി​. ആ​രി​ഫ് എ​ന്നി​വ​രെ മ​ലാ​സ് യൂ​ണി​റ്റ് ഭ​ര​വാ​ഹി​ക​ളാ​യും സെ​ക്ര​ട്ട​റി ഉ​നൈ​സ് ഖാ​ൻ, ജോ​യി​ന്‍റ് സെ​ക്ര​ട്ട​റി​മാ​രാ​യി കെ.​പി. മ​ഹേ​ഷ്, വി​നു ചേ​ര​ന്തോ​ട്, പ്ര​സി​ഡ​ന്‍റ് അ​ജ്മ​ൽ മ​ന്നേ​ത്ത്, വൈ​സ് പ്ര​സി​ഡന്‍റു​മാ​രാ​യി ടി​.ബി. നൗ​ഷാ​ദ്, പ്ര​ജി​ത്ത് പ്ര​കാ​ശ്, ട്ര​ഷ​റ​ർ കെ.​എം. അ​ഫ്സ​ൽ, ജോ​യി​ന്‍റ് ട്ര​ഷ​റ​ർ ജി​തി​ൻ സു​രേ​ഷ്, യൂ​ണി​റ്റ് എ​ക്സി​ക്യൂ​ട്ടീ​വ് അം​ഗ​ങ്ങ​ളാ​യി സ​ന്തോ​ഷ് കു​മാ​ർ, പി​.ബി. അ​നു​രാ​ജ്, എ​.കെ. അ​സ്ക​ർ എ​ന്നി​വ​രെ മ​ലാ​സ് സെ​ന്‍റ​ർ യൂ​ണി​റ്റ് ഭ​ര​വാ​ഹി​ക​ളാ​യും തെ​ര​ഞ്ഞെ​ടു​ത്തു.

ഉ​നൈ​സ് ഖാ​ൻ സ്വാ​ഗ​ത​വും നൗ​ഫ​ൽ ഷാ ​ന​ന്ദി​യും പ​റ​ഞ്ഞു.

അ​ൾ​ജി​യേ​ഴ്സ്: അ​ൾ​ജീ​രി​യ​യു​ടെ ത​ല​സ്ഥാ​ന​മാ​യ അ​ൾ​ജി​യേ​ഴ്സി​ന് സ​മീ​പ​മു​ള്ള മൊ​ഹ​മ്മ​ദി​യ (Mohammadia) പ്ര​ദേ​ശ​ത്തെ സ​ർ​ക്കാ​ർ നി​യ​ന്ത്ര​ണ​ത്തി​ലു​ള്ള ഒ​രു അ​നാ​ഥാ​ല​യ​ത്തി​ൽ വ്യാ​ഴാ​ഴ്ച പു​ല​ർ​ച്ചെ ഏ​ക​ദേ​ശം 3.30 ഓ​ടെ​യാ​ണ് തീ​പി​ടി​ത്ത​മു​ണ്ടാ​യ​ത്. തീ​പി​ടി​ത്ത​ത്തി​ൽ കു​റ​ഞ്ഞ​ത് 11 കു​ട്ടി​ക​ൾ മ​രി​ക്കു​ക​യും 19 പേ​ർ​ക്ക് പ​രി​ക്കേ​ൽ​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്തു.

അ​ഗ്നി​ശ​മ​ന സേ​ന​യും ര​ക്ഷാ​പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ക​രും സ്ഥ​ല​ത്തെ​ത്തി തീ ​നി​യ​ന്ത്ര​ണ​വി​ധേ​യ​മാ​ക്കി. നി​ര​വ​ധി കു​ട്ടി​ക​ളെ സു​ര​ക്ഷി​ത​മാ​യി പു​റ​ത്തേ​ക്കെ​ത്തി​ക്കാ​ൻ ക​ഴി​ഞ്ഞെ​ങ്കി​ലും 11 പേ​രു​ടെ ജീ​വ​ൻ ര​ക്ഷി​ക്കാ​നാ​യി​ല്ല. പ​രി​ക്കേ​റ്റ​വ​രെ പ്ര​ത്യേ​ക ബേ​ൺ​സ് ആ​ശു​പ​ത്രി​യി​ലേ​ക്ക് മാ​റ്റി ചി​കി​ത്സ ന​ൽ​കു​ക​യാ​ണ്.

തീ​പി​ടി​ത്ത​ത്തി​ന്‍റെ കാ​ര​ണം ഇ​തു​വ​രെ വ്യ​ക്ത​മാ​യി​ട്ടി​ല്ല. സം​ഭ​വ​ത്തി​ൽ സ​മ​ഗ്ര അ​ന്വേ​ഷ​ണം ആ​രം​ഭി​ച്ച​താ​യി അ​ധി​കൃ​ത​ർ അ​റി​യി​ച്ചു. രാ​ജ്യ​ത്ത് തു​ട​രു​ന്ന ക​ടു​ത്ത ചൂ​ടും വ്യാ​പ​ക​മാ​യ കാ​ട്ടു​തീ സാ​ഹ​ച​ര്യ​വും നി​ല​നി​ൽ​ക്കു​ന്ന പ​ശ്ചാ​ത്ത​ല​ത്തി​ലാ​ണ് ഈ ​ദു​ര​ന്ത​മു​ണ്ടാ​യ​ത്. അ​ൾ​ജീ​രി​യ​ൻ പ്ര​സി​ഡ​ന്‍റ് അ​ബ്ദെ​ൽ​മ​ജീ​ദ് തെ​ബ്ബൂ​ൻ മ​രി​ച്ച കു​ട്ടി​ക​ളു​ടെ കു​ടും​ബ​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് അ​നു​ശോ​ച​നം രേ​ഖ​പ്പെ​ടു​ത്തി.

ഷി​ക്കാ​ഗോ: ഐ​പി​എ​ല്ലി​ന്‍റെ 639-ാമ​ത് ഓ​ൺ​ലൈ​ൻ പ്രാ​ർ​ഥ​നാ യോ​ഗം പ​ര്യ​വ​സാ​നി​ച്ചു. ക​ർ​ത്താ​വി​ന്‍റെ ര​ണ്ടാ​മ​ത്തെ വ​ര​വി​നാ​യു​ള്ള ഒ​രു​ക്ക​ങ്ങ​ളെ​യും ആ​ത്മീ​യ ചൈ​ത​ന്യ​ത്തെ​യും കു​റി​ച്ച് ഓ​ർ​മി​പ്പി​ച്ചു​കൊ​ണ്ട് ന​ട​ന്ന ഈ ​യോ​ഗ​ത്തി​ലെ ശു​ശ്രൂ​ഷ​ക​ൾ​ക്കും സ​ന്ദേ​ശ​ത്തി​നു​മാ​യി ലോ​ക​ത്തി​ന്‍റെ വി​വി​ധ ഭാ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ൽ നി​ന്നും നി​ര​വ​ധി പേ​ർ പ​ങ്കെ​ടു​ത്തു.

പ്രാ​ർ​ഥ​നാ യോ​ഗ​ത്തി​ന് സി.​വി. സാ​മു​വ​ൽ (ഡെ​ട്രോ​യ്റ്റ്, മി​ഷി​ഗ​ൺ) സ്വാ​ഗ​ത​വും ആ​മു​ഖ​വും ന​ൽ​കി. തു​ട​ർ​ന്ന് ന​ട​ന്ന റ​വ.​ഡോ. ജോ​ൺ ടി. ​മാ​ത്യു​വി​ന്‍റെ (കാ​ന​ഡ) പ്രാ​രം​ഭ പ്രാ​ർ​ഥ​ന​യ്ക്ക് ശേ​ഷം ഡോ. ​അ​ന്ന​മ്മ സാ​ധു (ഷി​ക്കാ​ഗോ, ഇ​ല്ലി​നോ​യി​സ്) മ​ത്താ​യി 24:32-44 വേ​ദ​ഭാ​ഗം വാ​യി​ച്ചു.

യോ​ഗ​ത്തി​ൽ ഡോ. ​മാ​ത്യൂ​സ് സാ​ധു (ഷി​ക്കാ​ഗോ, ഇ​ല്ലി​നോ​യി​സ്) സ​ന്ദേ​ശം ന​ൽ​കി. വാ​ക്കു​ക​ളേ​ക്കാ​ൾ ഉ​പ​രി​യാ​യി ഓ​രോ വി​ശ്വാ​സി​യു​ടെ​യും വ്യ​ക്തി​ജീ​വി​തം ക്രി​സ്തു​വി​ന്‍റെ ശ​ക്ത​മാ​യ സാ​ക്ഷ്യ​മാ​യി മാ​റേ​ണ്ട​തു​ണ്ടെ​ന്ന് അ​ദ്ദേ​ഹം ഓ​ർ​മി​പ്പി​ച്ചു.

കാ​ണാ​ത്ത കാ​ര്യ​ങ്ങ​ളെ​ക്കു​റി​ച്ച് ദി​വ്യ മു​ന്ന​റി​യി​പ്പ് ല​ഭി​ച്ച​പ്പോ​ൾ യാ​തൊ​രു ആ​ധു​നി​ക സൗ​ക​ര്യ​ങ്ങ​ളു​മി​ല്ലാ​തെ വ​ർ​ഷ​ങ്ങ​ളോ​ളം പെ​ട്ട​കം നി​ർ​മി​ച്ച് നോ​ഹ ന​ൽ​കി​യ മാ​തൃ​ക പ്ര​തി​സ​ന്ധി​ക​ളെ വ​ക​വ​യ്ക്കാ​തെ ദൈ​വ​വ​ച​ന​ത്തി​ന് പൂ​ർ​ണ​മാ​യി കീ​ഴ്‌​പെ​ടാ​ൻ ന​മ്മെ പ്രേ​രി​പ്പി​ക്കു​ന്നു.

ദൈ​വ​ത്തി​ന്‍റെ വാ​ഗ്ദാ​ന​ങ്ങ​ൾ നി​റ​വേ​റാ​ൻ വൈ​കി​യാ​ലും സാ​ഹ​ച​ര്യ​ങ്ങ​ൾ പ്ര​തി​കൂ​ല​മാ​യാ​ലും ക്ഷ​മ​യോ​ടെ വി​ശ്വാ​സം കൈ​വി​ടാ​തെ കാ​ത്തി​രി​ക്കേ​ണ്ട​തി​ന്‍റെ പ്രാ​ധാ​ന്യം അ​ബ്ര​ഹാ​മി​ന്‍റെ മാ​തൃ​ക​യി​ലൂ​ടെ അ​ദ്ദേ​ഹം വ്യ​ക്ത​മാ​ക്കി.

ചി​ന്ത​ക​ൾ, മ​നോ​ഭാ​വ​ങ്ങ​ൾ, കു​ടും​ബ​ജീ​വി​തം, തൊ​ഴി​ലി​ട​ങ്ങ​ളി​ലെ പെ​രു​മാ​റ്റം എ​ന്നി​വ​യി​ലൂ​ടെ ക്രി​സ്തു​വി​ന്‍റെ സ്നേ​ഹം ലോ​ക​ത്തി​ന് കാ​ണി​ച്ചു​കൊ​ടു​ക്കാ​ൻ വി​ശ്വാ​സി​ക​ൾ ത​യാ​റാ​ക​ണ​മെ​ന്നും ക​ർ​ത്താ​വ് വീ​ണ്ടും വ​രും എ​ന്ന വാ​ഗ്ദാ​ന​ത്തി​ൽ ഉ​റ​ച്ചു​നി​ന്ന് ജാ​ഗ​രൂ​ക​രാ​യി വി​ശു​ദ്ധി​യോ​ടും സ്നേ​ഹ​ത്തോ​ടും കൂ​ടി ഒ​രു​ങ്ങ​ണ​മെ​ന്നും സ​ന്ദേ​ശ​ത്തി​ൽ ആ​ഹ്വാ​നം ചെ​യ്തു.

തു​ട​ർ​ന്ന് ന​ട​ന്ന മ​ധ്യ​സ്ഥ പ്രാ​ർ​ഥ​ന​യ്ക്ക് ജോ​സ​ഫ് ടി. ​ജോ​ർ​ജ് (രാ​ജു, ടെ​ക്സ​സ്) നേ​തൃ​ത്വം ന​ൽ​കി. ടി.​എ. മാ​ത്യു (ടെ​ക്സ​സ്) കൃ​ത​ജ്ഞ​ത രേ​ഖ​പ്പെ​ടു​ത്തു​ക​യും അ​റി​യി​പ്പു​ക​ൾ ന​ൽ​കു​ക​യും ചെ​യ്തു.

റ​വ. ജോ​ൺ​സ​ൺ വ​ർ​ഗീ​സ് (വാ​ക്കേ​ഗ​ൻ, ഇ​ല്ലി​നോ​യി​സ്) സ​മാ​പ​ന പ്രാ​ർ​ഥ​ന​യും ആ​ശീ​ർ​വാ​ദ​വും നി​ർ​വ​ഹി​ച്ചു. ഷി​ജു ജോ​ർ​ജ് (ഹൂ​സ്റ്റ​ൺ), ജോ​സ​ഫ് ടി. ​ജോ​ർ​ജ് (രാ​ജു, ഹൂ​സ്റ്റ​ൺ) എ​ന്നി​വ​ർ യോ​ഗ​ത്തി​ന് ആ​വ​ശ്യ​മാ​യ സാ​ങ്കേ​തി​ക സ​ഹാ​യ​ങ്ങ​ൾ ന​ൽ​കി.

അ​ടു​ത്ത ആ​ഴ്‌​ച​യി​ലെ 640-ാമ​ത് സെ​ഷ​ൻ പ്രാ​ർ​ഥ​നാ യോ​ഗം ഈ ​മാ​സം 18, ചൊ​വ്വാ​ഴ്ച ന​ട​ക്കും. അ​ന്ന​ത്തെ യോ​ഗ​ത്തി​ൽ പാ​സ്റ്റ​ർ അ​ല​ക്സാ​ണ്ട​ർ തോ​മ​സ് (അ​റ്റ്ലാ​ന്‍റ) ദൈ​വ​സ​ന്ദേ​ശം ന​ൽ​കു​ന്ന​തും തോ​മ​സ് ജോ​ൺ (രാ​ജു) (അ​റ്റ്ലാ​ന്‍റ, ജോ​ർ​ജി​യ) മ​ധ്യ​സ്ഥ പ്രാ​ർ​ഥ​ന​യ്ക്ക് നേ​തൃ​ത്വം ന​ൽ​കു​ന്ന​തു​മാ​ണ്.

ബെ​ർ​ലി​ൻ: ജ​ർ​മ​നി​യി​ലു​ള്ള പ്ര​വാ​സി മ​ല​യാ​ളി​ക​ളു​ടെ പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ൾ പ​രി​ഹ​രി​ക്കു​ന്ന​തി​നും പ​ഠ​ന​ത്തി​നും ജോ​ലി​ക്കു​മാ​യി പു​തു​താ​യി എ​ത്തു​ന്ന​വ​ർ​ക്ക് ആ​വ​ശ്യ​മാ​യ പി​ന്തു​ണ​യും സ​ഹാ​യ​ങ്ങ​ളും ഉ​റ​പ്പാ​ക്കു​ന്ന​തി​നു​മാ​യി നോ​ർ​ക്ക റൂ​ട്ട്സ് ജ​ർ​മ​ൻ കോ​ഓ​ർ​ഡി​നേ​ഷ​ൻ കൗ​ൺ​സി​ൽ രൂ​പീ​ക​രി​ക്കു​ന്നു.

ഇ​തി​ന്‍റെ ഭാ​ഗ​മാ​യി നോ​ർ​ക്ക റൂ​ട്ട്സ് ഉ​ന്ന​താ​ധി​കാ​രി​ക​ളും ജ​ർ​മ​നി​യി​ലെ വി​വി​ധ മ​ല​യാ​ളി സം​ഘ​ട​നാ നേ​താ​ക്ക​ളും ത​മ്മി​ൽ മൂ​ന്നാം ഘ​ട്ട വെ​ർ​ച്വ​ൽ ച​ർ​ച്ച സം​ഘ​ടി​പ്പി​ച്ചു. നോ​ർ​ക്ക റൂ​ട്ട്സ് സി​ഇ​ഒ രാ​ജേ​ഷ് മാ​ധ​വ​ൻ, ജ​ന​റ​ൽ മാ​നേ​ജ​ർ പ്ര​കാ​ശ് പി. ​ജോ​സ​ഫ് എ​ന്നി​വ​രാ​ണ് ജ​ർ​മ​നി​യി​ലെ പ്ര​വാ​സി പ്ര​തി​നി​ധി​ക​ളു​മാ​യി കൂ​ടി​യാ​ലോ​ച​ന​ക​ൾ ന​ട​ത്തി​യ​ത്.

ഞാ​യ​റാ​ഴ്ച വൈ​കു​ന്നേ​രം 7.30 മു​ത​ൽ 8.30 വ​രെ​യാ​യി​രു​ന്നു യോ​ഗം ന​ട​ന്ന​ത്.

ച​ർ​ച്ച​യി​ൽ ഉ​യ​ർ​ന്നു​വ​ന്ന പ്ര​ധാ​ന വി​ഷ​യ​ങ്ങ​ൾ:

പു​തി​യ പ്ര​വാ​സി​ക​ൾ​ക്കു​ള്ള പി​ന്തു​ണ: ഉ​ന്ന​ത​പ​ഠ​ന​ത്തി​നും തൊ​ഴി​ലി​നു​മാ​യി ജ​ർ​മ്മ​നി​യി​ലേ​ക്ക് എ​ത്തു​ന്ന മ​ല​യാ​ളി വി​ദ്യാ​ർ​ത്ഥി​ക​ൾ​ക്കും ഉ​ദ്യോ​ഗാ​ർ​ത്ഥി​ക​ൾ​ക്കും പ്രാ​രം​ഭ ഘ​ട്ട​ത്തി​ൽ നേ​രി​ടു​ന്ന താ​മ​സ-​ഭാ​ഷാ ബു​ദ്ധി​മു​ട്ടു​ക​ൾ കു​റ​യ്ക്കു​ന്ന​തി​നും ആ​വ​ശ്യ​മാ​യ മാ​ർ​ഗ​നി​ർ​ദ്ദേ​ശ​ങ്ങ​ൾ ന​ൽ​കു​ന്ന​തി​നും കോ​ർ​ഡി​നേ​ഷ​ൻ കൗ​ൺ​സി​ൽ മു​ന്നി​ൽ നി​ൽ​ക്കും.

കൂ​ടാ​തെ വ്യാ​ജ റി​ക്രൂ​ട്മെ​ന്‍റ് ഏ​ജ​ൻ​സി​ക​ളു​ടെ ച​തി​ക്കു​ഴി​ക​ളി​ൽ പെ​ടാ​തെ ജ​ർ​മ​നി​യി​ലേ​ക്ക് കു​ടി​യേ​റാ​നു​ള്ള മാ​ർ​ഗ​നി​ർ​ദ്ദേ​ശ​ങ്ങ​ളും ച​ർ​ച്ച​യി​ൽ വി​ഷ​യ​മാ​യി.

ബ​ന്ധ​ങ്ങ​ൾ ദൃ​ഢ​മാ​ക്ക​ൽ: ജ​ർ​മ​നി​യി​ലെ മ​ല​യാ​ളി സ​മൂ​ഹ​വും കേ​ര​ള സ​ർ​ക്കാ​രി​ന്‍റെ നോ​ർ​ക്ക റൂ​ട്ട്സും ത​മ്മി​ലു​ള്ള സ​ഹ​ക​ര​ണം കൂ​ടു​ത​ൽ ശ​ക്തി​പ്പെ​ടു​ത്തും. നോ​ർ​ക്ക​യു​ടെ ആ​വ​ശ്യം പ​രി​ഗ​ണി​ച്ച് ജ​ർ​മ്മ​നി​യി​ൽ ഒ​രു ഓ​ഫീ​സ് സ്ഥാ​പി​ക്ക​ണം എ​ന്ന നി​ർ​ദ്ദേ​ശ​വും ച​ർ​ച്ച​ക്കി​ട​യി​ൽ ഉ​യ​ർ​ന്നു വ​ന്നു.

നി​ല​വി​ലെ ലോ​ക കേ​ര​ള സ​ഭ അം​ഗ​ങ്ങ​ളാ​യ ജോ​സ് കു​മ്പി​ളു​വേ​ലി​ൽ, ഗി​രി​കൃ​ഷ്ണ​ൻ, പ്ര​മു​ഖ സം​ഘ​ട​നാ നേ​താ​ക്ക​ളാ​യ കൊ​ളോ​ൺ കേ​ര​ള സ​മാ​ജം പ്ര​സി​ഡ​ന്‍റ് ജോ​സ് പു​തു​ശേ​രി, ഗ്ലോ​ബ​ൽ മ​ല​യാ​ളി ഫെ​ഡ​റേ​ഷ​ൻ ചെ​യ​ർ​മാ​ൻ പോ​ൾ ഗോ​പു​ര​ത്തി​ങ്ക​ൽ, വേ​ൾ​ഡ് മ​ല​യാ​ളി കൗ​ൺ​സി​ൽ യൂ​റോ​പ്പ് റീ​ജി​യ​ൺ പ്ര​സി​ഡ​ന്‍റ് ജോ​ളി എം. ​പ​ട​യാ​ട്ടി​ൽ, ഡോ​യ്‌​ഷെ മ​ല​യാ​ളി ട്രെ​ഫ​ൻ ബാ​ഡ​ൻ​വ്യു​ർ​ട്ടെ​ബ​ർ​ഗ് പ്ര​സി​ഡ​ന്‍റ് ജോ​സ​ഫ് വെ​ള്ളാ​പ്പ​ള്ളി, ശോ​ഭ​ശാ​ലി​നി, ബേ​ബി ക​ല​യ​ങ്കേ​രി​ൽ, മേ​രി ക​ല​യ​ങ്കേ​രി​ൽ, ഫ്രാ​ങ്ക്ഫ​ർ​ട്ട് കേ​ര​ള സ​മാ​ജം പ്ര​സി​ഡ​ന്‍റ് ഡി​ബി​ൻ പോ​ൾ, സെ​ക്ര​ട്ട​റി ഹ​രീ​ഷ് പി​ള്ള, ഗ്രോ​സ്കോ​ഗെ​രാ​വു സ്റ്റാ​ഡ്റ്റ് വി​ദേ​ശി ഉ​പ​ദേ​ശ​ക സ​മി​തി മു​ൻ ചെ​യ​ർ​മാ​ൻ എ​ബ്ര​ഹാം ന​ടു​വി​ലേ​ഴ​ത്ത്, ഡോ. ​അ​ലി കൂ​നാ​രി, കേ​ര​ള ക​ൾ​ച്ച​റ​ൽ അ​സോ​സി​യേ​ഷ​ൻ ബ​ർ​ലി​ൻ പ്ര​സി​ഡ​ന്‍റ് രാ​ജേ​ഷ് ശി​വ​രാ​മ​ൻ, തോ​മ​സ് മാ​ത്യു ഹാം​ബു​ർ​ഗ്, ജോ​സ​ഫ് ക​ള​പ്പു​ര​യ്ക്ക​ൽ എ​ന്നി​വ​ർ ച​ർ​ച്ച​യി​ൽ പ​ങ്കെ​ടു​ത്തു.

കോ​ഓ​ർ​ഡി​നേ​ഷ​ൻ ഡെ​സ്ക്, മൈ​ഗ്രേ​ഷ​ൻ അ​വെ​യ​ർ​ന​സ് ഡെ​സ്ക്, ഡി​സ്ട്ര​സ് സ​പ്പോ​ർ​ട്ട് ഡെ​സ്ക്, കേ​ര​ള ഡെ​വ​ല​പ്മെ​ന്‍റ് ഡെ​സ്ക് എ​ന്നീ ഘ​ട​ക​ങ്ങ​ൾ മു​ൻ​നി​ർ​ത്തി പ്ര​വാ​സി മ​ല​യാ​ളി​ക​ളു​ടെ സു​ര​ക്ഷ, ക്ഷേ​മം, പ്ര​വാ​സി സം​ഘ​ട​ന​ക​ളു​ടെ ഏ​കോ​പ​നം എ​ന്നി​വ കൂ​ടു​ത​ൽ കാ​ര്യ​ക്ഷ​മ​മാ​ക്കു​ക എ​ന്ന ല​ക്ഷ്യ​ത്തോ​ടെ​യാ​ണ് ലോ​ക​മെ​മ്പാ​ടു​മു​ള്ള വി​വി​ധ രാ​ജ്യ​ങ്ങ​ളി​ൽ നോ​ർ​ക്ക കോ​ഓ​ർ​ഡി​നേ​ഷ​ൻ കൗ​ൺ​സി​ലു​ക​ൾ രൂ​പീ​ക​രി​ക്കു​ന്ന​ത്.

കൗ​ൺ​സി​ൽ നി​ല​വി​ൽ വ​രു​ന്ന​തോ​ടെ ജ​ർ​മ​നി​യി​ലു​ള്ള മ​ല​യാ​ളി പ്ര​വാ​സി​ക​ളു​ടെ വി​വി​ധ ആ​വ​ശ്യ​ങ്ങ​ൾ​ക്കും വെ​ല്ലു​വി​ളി​ക​ൾ​ക്കും വേ​ഗ​ത്തി​ൽ പ​രി​ഹാ​രം കാ​ണാ​ൻ സാ​ധി​ക്കു​മെ​ന്നാ​ണ് പ്ര​തീ​ക്ഷി​ക്കു​ന്ന​ത്.

ജ​ർ​മ​നി, കാ​ന​ഡ, ഓ​സ്ട്രേ​ലി​യ, ന്യൂ​സി​ല​ൻ​ഡ്, സ്കാ​ൻ​ഡി​നേ​വി​യ​ൻ രാ​ജ്യ​ങ്ങ​ൾ, ഇ​റ്റ​ലി, ഈ​സ്റ്റേ​ൺ യൂ​റോ​പ്പ്, സിം​ഗ​പ്പു​ർ, മ​ലേ​ഷ്യ, താ​യ്‌​ല​ൻ​ഡ്, ചൈ​ന, യു​കെ, നോ​ർ​ത്ത് ആ​ഫ്രി​ക്ക തു​ട​ങ്ങി​യ രാ​ജ്യ​ങ്ങ​ളി​ലാ​ണ് കേ​ര​ള സ​ർ​ക്കാ​രി​ന്‍റെ നോ​ർ​ക്ക റൂ​ട്ട്സി​ന് കീ​ഴി​ൽ പു​തി​യ കൗ​ൺ​സി​ലു​ക​ൾ നി​ല​വി​ൽ വ​രു​ന്ന​ത്.

ര​ണ്ട് വ​ർ​ഷ​ത്തി​ലൊ​രി​ക്ക​ൽ സ​മ്മേ​ളി​ക്കു​ന്ന ലോ​ക കേ​ര​ള സ​ഭ​യ്ക്ക് പു​റ​മെ, പ്ര​വാ​സി​ക​ളു​ടെ ദൈ​നം​ദി​ന പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ൾ ക​ണ്ട​റി​യാ​നും അ​ടി​യ​ന്ത​ര ഘ​ട്ട​ങ്ങ​ളി​ൽ പി​ന്തു​ണ ന​ൽ​കാ​നും നോ​ർ​ക്ക​യും പ്ര​വാ​സി സ​മൂ​ഹ​വും ത​മ്മി​ൽ വ​ർ​ഷം മു​ഴു​വ​ൻ നി​ല​നി​ൽ​ക്കു​ന്ന ഒ​രു സ്ഥി​രം സം​വി​ധാ​ന​മെ​ന്ന നി​ല​യി​ലാ​ണ് ഈ ​പ​ദ്ധ​തി ആ​വി​ഷ്ക​രി​ച്ചി​രി​ക്കു​ന്ന​ത്.

കൗ​ൺ​സി​ൽ അം​ഗ​ത്വം പൂ​ർ​ണ​മാ​യും സൗ​ജ​ന്യ​വും സ​ന്ന​ദ്ധ​സേ​വ​ന​വു​മാ​ണ്.

ഓ​സ്ട്രേ​ലി​യ​യി​ലെ ഡാ​ർ​വി​നി​ൽ ഇ​ന്ത്യ​ൻ ഓ​വ​ർ​സീ​സ് കോ​ൺ​ഗ്ര​സ് (IOC) കേ​ര​ളം ചാ​പ്റ്റ​റി​ന്റെ ആ​ഭി​മു​ഖ്യ​ത്തി​ൽ എൺപതാ​മ​ത് ഇ​ന്ത്യ​ൻ സ്വാ​ത​ന്ത്ര്യ​ദി​നാ​ഘോ​ഷം വി​പു​ല​മാ​യി ആ​ഘോ​ഷി​ക്കാ​ൻ തീ​രു​മാ​നി​ച്ചു.

ഓ​ഗ​സ്റ്റ് 15 വെ​ള്ളി​യാ​ഴ്ച 4.30 ന് ​ഡാ​ർ​വി​നി​ലെ 5 അ​ണ്ടൂ​ലി​യ ഗാ​ർ​ഡ​നി​ൽ സ​മ്മേ​ള​ന പ്ര​സി​ഡ​ന്റ് പോ​ൾ പ​രോ​ക്കാ​ര​ൻ പ​താ​ക ഉ​യ​ർ​ത്തി ഉ​ദ്ഘാ​ട​നം നി​ർ​വ​ഹി​ക്കും. ഈ ​അ​വ​സ​ര​ത്തി​ൽ  മ​ന്ത്രി ജി​ൻ​സ​ൺ ചാ​ൾ​സ് സെ​ന്റ് പോ​ൾ പ​ള്ളി വി​കാ​രി ഫാ. ​ജോ​ൺ പു​തു​വ കൗ​ൺ​സി​ൽ മെ​മ്പ​ർ ഡോ. ​എ​ഡ്വി​ൻ ജോ​സ​ഫ് ചെ​സ്റ്റ് ക്ല​ബ് പ്ര​സി​ഡ​ന്റ് രാ​ജീ​വ് ത​യ്യി​ൽ മു​ത​ലാ​യ വി​ശി​ഷ്ട വ്യ​ക്തി​ക​ൾ പ​ങ്കെ​ടു​ക്കും.

ഈ ​അ​വ​സ​ര​ത്തി​ൽ റോ​യ​ൽ ഡാ​ർ​വി​ൻ ആ​ശു​പ​ത്രി​യി​ൽ 20 വ​ർ​ഷ​മാ​യി ന​ഴ്സ് ആ​യി ജോ​ലി​യി​ൽ ഉ​ള്ള ലൈ​സ ബേ​ബി, എ​ലി​സ​ബ​ത്ത് ലി​ജു, നൈ​സി ബെ​നി, ബേ​ബി കു​ര്യ​ൻ എ​ന്നി​വ​രെ ബ​ഹു​മാ​ന​പ്പെ​ട്ട മ​ന്ത്രി മൊ​മെ​ന്റോ ന​ൽ​കി ആ​ദ​രി​ക്കും. തു​ട​ർ​ന്ന് ക​ലാ​പ​രി​പാ​ടി​ക​ളും സ്നേ​ഹ​വി​രു​ന്നും ക്ര​മീ​ക​രി​ച്ചി​ട്ടു​ണ്ട്. കൂ​ടു​ത​ൽ വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് പോ​ൾ +61 435677002, വ​ർ​ഗീ​സ് +61449166392 ഇ​വ​രു​മാ​യി ബ​ന്ധ​പ്പെ​ടു​ക.

ന്യൂ​ഡ​ൽ​ഹി: സെന്‍റ് സ്റ്റീ​ഫ​ൻ​സ് ഓ​ർ​ത്ത​ഡോ​ക്സ് ച​ർ​ച്ച് ദി​ൽ​ഷാ​ദ് ഗാ​ർ​ഡ​നി​ലെ എം​ജി​ഒ​സി​എ​സ്എം യൂ​ണി​റ്റി​ന്‍റെ നേ​തൃ​ത്വ​ത്തി​ൽ സം​ഘ​ടി​പ്പി​ച്ച പ്ര​ഥ​മ സ്റ്റീ​ഫ​ൻ​സ് ക​പ്പ് ഫു​ട്ബോ​ൾ ടൂ​ർ​ണ​മെ​ന്‍റി​ൽ ഹൗ​സ് ഖാ​സ് സെ​ന്‍റ് മേ​രീ​സ് ഓ​ർ​ത്ത​ഡോ​ക്സ് ച​ർ​ച്ച് ചാ​മ്പ്യ​ന്മാ​രാ​യി.

ദി​ൽ​ഷാ​ദ് ഗാ​ർ​ഡ​നി​ലെ ക്വീ​ൻ​സ് ഗ്ലോ​ബ​ൽ ഇ​ന്‍റർ​നാ​ഷ​ന​ൽ സ്കൂ​ൾ ഗ്രൗ​ണ്ടി​ൽ ന​ട​ന്ന ടൂ​ർ​ണ​മെ​ന്റി​ൽ വി​വി​ധ ഓ​ർ​ത്ത​ഡോ​ക്സ്, മാ​ർ​ത്തോ​മ ഇ​ട​വ​ക​ക​ളി​ൽ നി​ന്നു​ള്ള 10 ടീ​മു​ക​ൾ പ​ങ്കെ​ടു​ത്തു.ആ​റ് എ ​സൈ​ഡ് ഫോ​ർ​മാ​റ്റി​ൽ ലീ​ഗ് കം ​നോ​ക്കൗ​ട്ട് രീ​തി​യി​ലാ​യി​രു​ന്നു മ​ത്സ​രം.

ചാ​മ്പ്യ​ന്മാ​ർ​ക്ക് 10,001 ഡേളർ സ​മ്മാ​ന​ത്തു​ക​യും ട്രോ​ഫി​യും ല​ഭി​ച്ചു. ആ​തി​ഥേ​യ​രാ​യ സെ​ന്റ് സ്റ്റീ​ഫ​ൻ​സ് ഓ​ർ​ത്ത​ഡോ​ക്സ് ച​ർ​ച്ച് ദി​ൽ​ഷാ​ദ് ഗാ​ർ​ഡ​ൻ റ​ണ്ണേ​ഴ്സ് അ​പ്പാ​യി. ര​ണ്ടാം സ്ഥാ​ന​ക്കാ​ർ​ക്ക് 7,001 ഡോളർ സ​മ്മാ​ന​ത്തു​ക ല​ഭി​ച്ചു. മാ​ർ ഗ്രി​ഗോ​റി​യോ​സ് ഓ​ർ​ത്ത​ഡോ​ക്സ് ച​ർ​ച്ച് ജ​ന​ക്പു​രി മൂ​ന്നാം സ്ഥാ​നം നേ​ടി.

ഹൗ​സ് ഖാ​സ് സെ​ന്‍റ് മേ​രീ​സ് ടീ​മി​ലെ ആ​ബേ​ൽ മി​ക​ച്ച ഗോ​ൾ​കീ​പ്പ​റാ​യും ഇ​വാ​ൻ സാ​മു​വ​ൽ മി​ക​ച്ച താ​ര​മാ​യും തി​ര​ഞ്ഞെ​ടു​ക്ക​പ്പെ​ട്ടു. സെ​ന്‍റ് സ്റ്റീ​ഫ​ൻ​സ് ദി​ൽ​ഷാ​ദ് ഗാ​ർ​ഡ​നി​ലെ ജോ​യ​ൽ നൈ​നാ​ൻ ടോ​പ് സ്കോ​റ​റാ​യി.

മാ​ർ ദി​മെ​ത്രി​യോ​സ് ഡ​യാ​ലി​സി​സ് പ്രോ​ജ​ക്ടി​നാ​യി ധ​ന​സ​മാ​ഹ​ര​ണം ന​ട​ത്തു​ക എ​ന്ന ല​ക്ഷ്യ​ത്തോ​ടെ​യാ​ണ് ടൂ​ർ​ണ​മെ​ന്റ് സം​ഘ​ടി​പ്പി​ച്ച​ത്. ന്ധ​ഘ​ലേ’െ ജ​ഹ​മ്യ ംശ​വേ ജൗൃുീ​ലെ മി​റ ങ​മ​സ​ല മി ​കാു​മ​രേ’ എ​ന്ന സ​ന്ദേ​ശ​ത്തോ​ടെ​യാ​യി​രു​ന്നു മ​ത്സ​രം. കാ​യി​ക മ​ത്സ​ര​ത്തി​നൊ​പ്പം സൗ​ഹൃ​ദ​വും കൂ​ട്ടാ​യ്മ​യും സാ​മൂ​ഹി​ക സേ​വ​ന​വും പ്രോ​ത്സാ​ഹി​പ്പി​ക്കു​ന്ന വേ​ദി​യാ​യി ടൂ​ർ​ണ​മെ​ന്‍റ് മാ​റി.

ഡ​ൽ​ഹി ഭ​ദ്രാ​സ​ന മെ​ത്രാ​പ്പോ​ലീ​ത്ത അ​ഭി​വ​ന്ദ്യ ഡോ. ​യൂ​ഹാ​നോ​ൻ മാ​ർ ദി​മെ​ത്രി​യോ​സ് രാ​വി​ലെ 10ന് ​ടൂ​ർ​ണ​മെ​ന്റ് ഉ​ദ്ഘാ​ട​നം ചെ​യ്തു. റ​വ. ഫാ. ​ആ​രോ​ൺ ജോ​ഷു​വാ ജോ​ൺ, സെ​ന്റ് സ്റ്റീ​ഫ​ൻ​സ് ഓ​ർ​ത്ത​ഡോ​ക്സ് ഇ​ട​വ​ക വി​കാ​രി റ​വ. ഫാ. ​ജോ​യ്സ​ൺ തോ​മ​സ്, ട്ര​സ്റ്റി സാ​ബു അ​ബ്ര​ഹാം, സെ​ക്ര​ട്ട​റി സി. ​ഐ. ഐ​പ്പ്, മാ​നേ​ജിംഗ് ക​മ്മി​റ്റി അം​ഗ​ങ്ങ​ൾ എ​ന്നി​വ​ർ ച​ട​ങ്ങി​ൽ പ​ങ്കെ​ടു​ത്തു.

ബം​ഗ​ളൂ​രു: മ​ല​യാ​ളി ന​ഴ്‌​സിം​ഗ് വി​ദ്യാ​ർ​ഥി ഹോ​സ്റ്റ​ൽ മു​റി​യി​ൽ മ​രി​ച്ചനി​ല​യി​ൽ. അ​രു​വി​ക്ക​ര സ്വ​ദേ​ശി ആ​ദി​ത്യ​ന്‍ (19) ആ​ണ് മ​രി​ച്ച​ത്. ബം​ഗ​ളൂ​രു ബി​ടി​എ​ല്‍ സ്‌​കൂ​ള്‍ ഓ​ഫ് ന​ഴ്‌​സിം​ഗി​ലെ ര​ണ്ടാം വ​ര്‍​ഷ ബി​എ​സ്‌​സി ന​ഴ്‌​സിം​ഗ് വി​ദ്യാ​ർ​ഥിയാണ്.

ബു​ധ​നാ​ഴ്ച ഉ​ച്ച​യ്ക്ക് ആ​യി​രു​ന്നു ആ​ദി​ത്യ​നെ മരിച്ചനി​ല​യി​ൽ ക​ണ്ടെ​ത്തി​യ​ത്. നാ​ല് പേ​രു​ള്ള റൂ​മി​ലാ​ണ് ആ​ദി​ത്യ​ന്‍ താ​മ​സി​ച്ചി​രു​ന്ന​ത്. ഒ​പ്പ​മു​ള്ള​വ​ർ കോ​ള​ജി​ൽ നി​ന്ന് തി​രി​കെ എ​ത്തി​യ​പ്പോ​ഴാ​ണ് ആ​ദി​ത്യ​നെ തൂ​ങ്ങി മ​രി​ച്ചനി​ല​യി​ൽ ക​ണ്ടെ​ത്തി​യ​ത്.

ഇ​തേ തു​ട​ർ​ന്ന് കോ​ള​ജ് അ​ധി​കൃ​ത​ർ ആ​ദി​ത്യ​ന്‍റെ കു​ടും​ബ​ത്തെ വി​വ​രം അ​റി​യി​ക്കു​ക​യാ​യി​രു​ന്നു. കു​ടും​ബം ബം​ഗ​ളൂ​രു​വി​ലെ​ത്തി​യി​ട്ടു​ണ്ട്. പോ​സ്റ്റ്‌​മോ​ര്‍​ട്ടം ന​ട​പ​ടി​ക​ള്‍​ക്ക് ശേ​ഷം മൃ​ത​ദേ​ഹം ബ​ന്ധു​ക്ക​ൾ​ക്ക് വി​ട്ടു​ന​ൽ​കും.

എ​ന്തു ഭ​ക്ഷ​ണം സ്‌​കൂ​ളി​ല്‍ കൊ​ടു​ത്തു വി​ട​ണം, ഭ​ക്ഷ​ണം എ​ങ്ങ​നെ പോ​ഷ​ക​പ്ര​ദ​മാ​ക്കാം... എ​ന്നി​ങ്ങ​നെ​യു​ള്ള നൂ​റു​കൂ​ട്ടം സം​ശ​യ​ങ്ങ​ള്‍ ര​ക്ഷി​താ​ക്ക​ൾ​ക്ക് ഉ​ണ്ടാ​കാം. കു​ട്ടി​ക​ള്‍ ക​ഴി​ക്കു​ന്ന ഭ​ക്ഷ​ണം അ​വ​രു​ടെ ശാ​രീ​രി​കാ​രോ​ഗ്യ​ത്തെ മാ​ത്ര​മ​ല്ല മാ​ന​സി​കനി​ല​യേ​യും വ​ള​രെ കാ​ര്യ​മാ​യി ബാ​ധി​ക്കും. ആ​ഹാ​ര​ത്തി​ലു​ള്ള പോ​ഷ​ക​ങ്ങ​ളു​ടെ കു​റ​വ് പ​ഠ​ന​ത്തി​ല്‍ ശ്ര​ദ്ധ കു​റ​യ്ക്കാ​ന്‍ കാ​ര​ണ​മാ​കും.

പ്രഭാത ഭക്ഷണം ഒ​ഴി​വാ​ക്ക​രു​ത്

കു​ട്ടി​ക​ളു​ടെ ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​ന് പ്ര​ഭാ​ത​ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​നു​ള്ള പ​ങ്ക് വ​ള​രെ വ​ലു​താ​ണ്. പ്ര​ഭാ​ത ഭ​ക്ഷ​ണം ഇ​ല്ലാ​താ​യാ​ല്‍ രോ​ഗ​പ്ര​തി​രോ​ധ​ശേ​ഷി​യും ഏ​കാ​ഗ്ര​ത​യും കു​റ​യും.

• പ്രോ​ട്ടീ​ന്‍ കൂ​ടു​ത​ല​ട​ങ്ങി​യ പാ​ൽ, മു​ട്ട, പ​യ​റു​വ​ര്‍​ഗ​ങ്ങ​ള്‍, മ​ത്സ്യ​ങ്ങ​ള്‍ എ​ന്നി​വ ര​ക്ത​ത്തി​ലെ തൈ​റോ​സി​ന്‍റെ (അ​മി​നോ ആ​സി​ഡ്) അ​ള​വ് വ​ര്‍​ധി​പ്പി​ച്ച് കു​ട്ടി​ക​ളു​ടെ ത​ല​ച്ചോ​റി​ന്‍റെ പ്ര​വ​ര്‍​ത്ത​നം വ​ര്‍​ധി​പ്പി​ക്കു​ന്നു.
  * കു​ട്ടി​ക​ളു​ടെ ത​ല​ച്ചോ​റി​ന്‍റെ പ്ര​വ​ര്‍​ത്ത​ന​ത്തി​ന് നി​ത്യേ​ന അ​ന്ന​ജം (കാ​ര്‍​ബോ​ഹൈ​ഡ്രേ​റ്റ്) ആ​വ​ശ്യ​മാ​ണ്. ഇ​ത് ബ്രെ​യി​നി​നു​ള്ള ഊ​ര്‍​ജം പ്ര​ധാ​നം ചെ​യ്യു​ന്നു.
  വ​ള​രു​ന്ന കു​ട്ടി​ക​ള്‍​ക്ക് കാ​ല്‍​സ്യം അ​ട​ങ്ങി​യ ആ​ഹാ​രം അ​ത്യാ​വ​ശ്യ​മാ​ണ്. ദി​വ​സ​വും
  ഒ​രു ഗ്ലാ​സ് പാ​ല്‍ കൊ​ടു​ക്കാം.
  * പാ​ല്‍ ഉ​ത്പന്ന​ങ്ങ​ളാ​യ തൈ​ര്, മോ​ര്, യോ​ഗ​ര്‍​ട്ട്, പ​നീ​ര്‍ എ​ന്നി​വ​യും കൊ​ടു​ക്കാം.
  * ആ​ഴ്ച​യി​ല്‍ മൂ​ന്ന് ദി​വ​സ​മെ​ങ്കി​ലും ഇ​ല​ക്ക​റി​ക​ള്‍ ഉ​ള്‍​പ്പെ​ടു​ത്ത​ണം.

ഇ​ട​നേ​രങ്ങളിൽ

ഇ​ട​നേ​രം ആ​ഹാ​ര​മാ​യി ഫ്രൂ​ട്ട്, ന​ട്ട്‌​സ് വി​ഭ​വ​ങ്ങ​ള്‍, ഉ​ണ​ങ്ങി​യ പ​ഴ​ങ്ങ​ള്‍ എ​ന്നി​വ ന​ല്‍​കാം.

പ​ച്ച​ക്ക​റി കൂ​ടു​ത​ല്‍ ചേ​ർ​ത്ത ഗോ​ത​മ്പ് ന്യൂ​ഡി​ല്‍​സ്

കു​ട്ടി​ക​ളു​ടെ ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ല്‍ എ​പ്പോ​ഴും വൈ​വി​ധ്യ​മു​ണ്ടാ​ക​ണം. ഉ​ച്ച​ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ല്‍ ചോ​റി​ന് പ​ക​രം ത​ക്കാ​ളി​ച്ചോ​റ്, തൈ​ര് ചോ​റ്, ഫ്രൈ​ഡ് റൈ​സ്, പ​ച്ച​ക്ക​റി കൂ​ടു​ത​ല്‍ ചേ​ർ​ത്ത ഗോ​ത​മ്പ് ന്യൂ​ഡി​ല്‍​സ് എ​ന്നി​വ കൊ​ടു​ക്കാം.

പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും പ്രധാനം

* ആ​ന്‍റി ഓ​ക്‌​സി​ഡ​ന്‍റു​ക​ള്‍ ധാ​രാ​ള​മ​ട​ങ്ങി​യ പ​ഴ​ങ്ങ​ളും പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ളും ന​ല്‍​കാം.
* ജ​ങ്ക് ഫു​ഡ്‌​സി​ന്‍റെ ഉ​പ​യോ​ഗം പ​ര​മാ​വ​ധി കു​റ​യ്ക്ക​ണം.
* ചു​വ​ന്ന ഇ​റ​ച്ചി(​റെ​ഡ് മീ​റ്റ്സ്) ഉ​പ​യോ​ഗം നി​യ​ന്ത്രി​ക്ക​ണം.
* സം​സ്‌​ക്ക​രി​ച്ച മാം​സ​ങ്ങ​ള്‍ (ബേ​ക്ക​ണ്‍, ഹോ​ട്ട് ഡോ​ഗ്, സോ​സേ​ജു​ക​ള്‍) എ​ന്നി​വ ഒ​ഴി​വാ​ക്കാം.
*പൂ​രി​ത​കൊ​ഴു​പ്പ്, ട്രാ​ന്‍​സ് ഫാ​റ്റ്, ഉ​പ്പ്, പ​ഞ്ച​സാ​ര എ​ന്നി​വ​യു​ടെ ഉ​പ​യോ​ഗം കു​റ​യ്ക്ക​ണം.
* കോ​ളാ പാ​നീ​യ​ങ്ങ​ള്‍, ചാ​യ, കാ​പ്പി എ​ന്നി​വ​യു​ടെ അ​മി​ത ഉ​പ​യോ​ഗ​വും ന​ന്ന​ല്ല.
ആ​വ​ശ്യ​ത്തി​ന് വെ​ള്ളം കു​ടി​ക്കണം
* കു​ട്ടി​ക​ള്‍ ആ​വ​ശ്യ​ത്തി​ന് വെ​ള്ളം കു​ടി​ക്കു​ന്നു​ണ്ടെ​ന്ന് ഉ​റ​പ്പു​വ​രു​ത്ത​ണം.

കു​ട്ടി​ക​ള്‍​ക്ക് പോ​ഷ​ക സ​മൃ​ദ്ധ​വും വൈ​വി​ധ്യ​പൂ​ര്‍​ണവു​മാ​യ ഭ​ക്ഷ​ണം കൊ​ടു​ത്ത് അ​വ​രു​ടെ ആ​രോ​ഗ്യം ന​മു​ക്ക് സം​ര​ക്ഷി​ക്കാം.

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ​ക്കു ക​ട​പ്പാ​ട്: പ്രീ​തി ആ​ർ. നാ​യ​ർ,
ചീ​ഫ് ക്ലി​നി​ക്ക​ൽ ന്യു​ട്രീ​ഷ​നി​സ്റ്റ്, എ​സ് യു​ടി ഹോ​സ്പി​റ്റ​ൽ,
പ​ട്ടം, തി​രു​വ​ന​ന്ത​പു​രം.

"യോ-​യോ' ഡ​യ​റ്റിം​ഗും പോ​ഷ​ക​ക്കു​റ​വും

അ​മി​ത​ഭാ​രം കു​റ​യ്ക്കാ​ൻ ശ​രി​യാ​യ ഭ​ക്ഷ​ണ​രീ​തി തെ​ര​ഞ്ഞെ​ടു​ക്കു​ന്ന​തി​നു​പ​ക​രം തെ​റ്റാ​യ ഡ​യ​റ്റ് പ്ലാ​ൻ അ​താ​യ​ത് ഫാ​ഡ് ഡ​യ​റ്റ് അ​ഥ​വാ "യോ-​യോ' ഡ​യ​റ്റിം​ഗ് സ്വീ​ക​രി​ക്കു​ന്ന​ത് ഗു​ണ​ത്തേ​ക്കാ​ളേ​റെ ശ​രീ​ര​ത്തി​ന് ദോ​ഷ​മു​ണ്ടാ​ക്കു​ന്നു.

പ്ര​ധാ​ന ഭ​ക്ഷ​ണം ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​മ്പോ​ൾ...

അ​വ​ർ പ​ല​പ്പോ​ഴും പ്ര​ധാ​ന ഭ​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ന്ന​തി​നാ​ൽ, ഫാ​ഡ് ഡ​യ​റ്റ് ഇ​നി​പ്പ​റ​യു​ന്ന ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് കാ​ര​ണ​മാ​യേ​ക്കാം:

1. നി​ർ​ജ​ലീ​ക​ര​ണം.
2. ബ​ല​ഹീ​ന​ത​യും ക്ഷീ​ണ​വും.
3. ഓ​ക്കാ​നം, ത​ല​വേ​ദ​ന.
4. മ​ല​ബ​ന്ധം.
5. വി​റ്റാ​മി​നു​ക​ളു​ടെ​യും ധാ​തു​ക്ക​ളു​ടെ​യും അ​പ​ര്യാ​പ്ത​ത.

ഡ​യ​റ്റിം​ഗി​നെ​ക്കു​റി​ച്ച് അ​റി​ഞ്ഞി​രി​ക്കേ​ണ്ട കു​റ​ച്ചു വ​സ്തു​ത​ക​ളു​ണ്ട്:

ഡ​യ​റ്റിം​ഗ് അ​പൂ​ർ​വ​മാ​യി മാ​ത്ര​മേ വി​ജ​യി​ക്കാ​റു​ള്ളൂ. 95% ഭ​ക്ഷ​ണ​ക്ര​മം പാ​ലി​ക്കു​ന്ന​വ​രും ഒ​ന്നു മു​ത​ൽ അഞ്ച് വ​ർ​ഷ​ത്തി​നു​ള്ളി​ൽ ന​ഷ്ട​പ്പെ​ട്ട ശ​രീ​ര​ഭാ​രം വീ​ണ്ടെ​ടു​ക്കു​ന്നു.

അ​ശാ​സ്ത്രീ​യ​മാ​യ ഡ​യ​റ്റിം​ഗ് അ​പ​ക​ട​ക​ര​മാ​ണ് എ​ന്ന് പ​റ​യു​ന്ന​ത് എ​ന്തു​കൊ​ണ്ട്?

1. "യോ-​യോ" ഡ​യ​റ്റിം​ഗ് അ​ഥ​വാ ഫാ​ഡ് ഡ​യ​റ്റിം​ഗ് മൂ​ലം ശ​രീ​ര​ഭാ​രം വ​ർ​ധി​പ്പി​ക്കു​ക, കു​റ​യ്ക്കു​ക, വീ​ണ്ടെ​ടു​ക്കു​ക എ​ന്നി​വ​യു​ടെ ആ​വ​ർ​ത്തി​ച്ചു​ള്ള പ്ര​ക്രി​യ തു​ട​ർ​ന്നു​കൊ​ണ്ടി​രി​ക്കു​ന്നു.

2. ഹൃ​ദ്രോ​ഗ​സാ​ധ്യ​ത വ​ർ​ധി​ച്ച​തു​ൾ​പ്പെ​ടെ​യു​ള്ള ആ​രോ​ഗ്യ​പ​ര​മാ​യ പ്ര​തി​കൂ​ല ഫ​ല​ങ്ങ​ൾ, ദീ​ർ​ഘ​കാ​ലം നി​ല​നി​ൽ​ക്കും.

3. മെ​റ്റ​ബോ​ളി​സ​ത്തെ പ്ര​തി​കൂ​ല​മാ​യി ബാ​ധി​ക്കു​ന്നു.

‘പ​ട്ടി​ണി’ മോ​ഡ് !

ഡ​യ​റ്റിം​ഗ് നി​ങ്ങ​ളു​ടെ ശ​രീ​ര​ത്തെ പ​ട്ടി​ണി മോ​ഡി​ലേ​ക്ക് പ്രേ​രി​പ്പി​ക്കു​ന്നു. അ​ത് ശ​രീ​ര​ത്തി​ന്‍റെ പ​ല പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന​ങ്ങ​ളെ​യും മ​ന്ദ​ഗ​തി​യി​ലാ​ക്കി​ക്കൊ​ണ്ട് തി​രി​ച്ചു പ്ര​തി​ക​രി​ക്കു​ന്നു.

ഊ​ർ​ജം സം​ര​ക്ഷി​ക്കു​ന്ന​തി​നു​ള്ള സാ​ധാ​ര​ണ പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന​ങ്ങ​ൾ മ​ന്ദ​ഗ​തി​യി​ലാ​ക്കു​ന്ന​തു​മൂ​ലം സ്വാ​ഭാ​വി​ക മെ​റ്റ​ബോ​ളി​സം യ​ഥാ​ർ​ഥ​ത്തി​ൽ മ​ന്ദ​ഗ​തി​യി​ലാ​കു​ന്നു.

പോ​ഷ​ക​ക്കു​റ​വ്

ഡ​യ​റ്റിം​ഗ് പാ​ലി​ക്കു​ന്ന​വ​ർ പ​ല​പ്പോ​ഴും പ്ര​ധാ​ന​പ്പെ​ട്ട പോ​ഷ​ക​ങ്ങ​ൾ ന​ഷ്ട​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്നു. ഡ​യ​റ്റിം​ഗ് പാ​ലി​ക്കു​ന്ന​വ​ർ​ക്ക് പ​ല​പ്പോ​ഴും വേ​ണ്ട​ത്ര പോ​ഷ​ണം ല​ഭി​ക്കു​ന്നി​ല്ല.

ഉ​ദാ​ഹ​ര​ണ​ത്തി​ന്... ഡ​യ​റ്റിം​ഗ് നോ​ക്കു​ന്ന​വ​രി​ൽ കാ​ൽ​സ്യ​ത്തി​ന്‍റെ കു​റ​വ് ഉ​ണ്ട​വാം. അ​വ​രി​ൽ ഓ​സ്റ്റി​യോ​പൊ​റോ​സി​സ്, സ്ട്രെ​സ് ഒ​ടി​വു​ക​ൾ, ഒ​ടി​ഞ്ഞ എ​ല്ലു​ക​ൾ എ​ന്നി​ങ്ങ​നെ​യു​ള്ള അ​പ​ക​ട​സാ​ധ്യ​ത​ക​ളു​ണ്ട്.

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ: ഡോ. ​അ​രു​ൺ ഉ​മ്മ​ൻ
സീ​നി​യ​ർ ക​ൺ​സ​ൾ​ട്ട​ന്‍റ് ന്യൂ​റോ​സ​ർ​ജ​ൻ, വി​പി​എ​സ് ലേ​ക് ഷോ​ർ ഹോ​സ്പി​റ്റ​ൽ, കൊ​ച്ചി. ഫോ​ൺ - 0484 2772048. [email protected].

ക​ർ​ക്കി​ട​ക മാ​സ​ത്തി​ൽ കേ​ര​ള​ത്തി​ലെ പ​ല പ്ര​ദേ​ശ​ങ്ങ​ളി​ലും ത​യാ​റാ​ക്കു​ന്ന പ​ര​മ്പ​രാ​ഗ​ത വി​ഭ​വ​മാ​ണ് പ​തി​ല​ക്ക​റി. പേ​രു​പോ​ലെ ത​ന്നെ, വി​വി​ധ​ത​രം ഭ​ക്ഷ്യ​യോ​ഗ്യ​മാ​യ ഇ​ല​ക്ക​റി​ക​ൾ ചേ​ർ​ത്താ​ണ് ഇ​ത് ഉ​ണ്ടാ​ക്കു​ന്ന​ത്.

എ​ല്ലാ സ്ഥ​ല​ങ്ങ​ളി​ലും ഒ​രേ ഇ​ല​ക​ള​ല്ല ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​ത്; ല​ഭ്യ​ത​യും പ്രാ​ദേ​ശി​ക ആ​ചാ​ര​വും അ​നു​സ​രി​ച്ച് ഇ​ല​ക​ൾ മാ​റാം.

സാ​ധാ​ര​ണ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന ഇ​ല​ക​ൾ

• ചീ​ര
• ചെ​റു​ചീ​ര
• ത​ഴു​താ​മ
• മു​രി​ങ്ങ​യി​ല
• കൊ​ള്ലി​യി​ല
• മ​ത്ത​നി​ല
• ചേ​മ്പി​ല (ശ​രി​യാ​യി വേ​വി​ച്ച്)
• പ​യ​റി​ല
• കു​മ്പ​ള​ങ്ങ​യി​ല
• മ​ധു​ര​ക്കി​ഴ​ങ്ങി​ല

ത​യാ​റാ​ക്കു​ന്ന വി​ധം

ചേ​രു​വ​ക​ൾ

വി​വി​ധ ഇ​ല​ക്ക​റി​ക​ൾ – 10 ത​രം (ഓ​രോ​ന്നും ഒ​രു പി​ടി വീ​തം)
തേ​ങ്ങ ചി​ര​കി​യ​ത് – 1 ക​പ്പ്
പ​ച്ച​മു​ള​ക് – 3–4 എ​ണ്ണം
ജീ​ര​കം – 1 ടീ​സ്പൂ​ൺ
മ​ഞ്ഞ​ൾ​പ്പൊ​ടി – ¼ ടീ​സ്പൂ​ൺ
ഉ​പ്പ് – ആ​വ​ശ്യ​ത്തി​ന്

ത​യാ​ക്കു​ന്ന വി​ധം

ഇ​ല​ക​ൾ ന​ന്നാ​യി ക​ഴു​കി ചെ​റു​താ​യി അ​രി​യു​ക.

ഇ​ല​ക​ൾ അ​ല്പം വെ​ള്ളം, മ​ഞ്ഞ​ൾ​പ്പൊ​ടി, ഉ​പ്പ് എ​ന്നി​വ ചേ​ർ​ത്ത് വേ​വി​ക്കു​ക.

തേ​ങ്ങ, ജീ​ര​കം, പ​ച്ച​മു​ള​ക് എ​ന്നി​വ അ​ര​ച്ച് വേ​വി​ച്ച ഇ​ല​ക​ളി​ലേ​ക്ക് ചേ​ർ​ക്കു​ക.

3–5 മി​നി​റ്റ് കൂ​ടി തി​ള​പ്പി​ക്കു​ക.

അ​വ​സാ​നം ക​ടു​ക്, വ​റ്റ​ൽ​മു​ള​ക്, ക​റി​വേ​പ്പി​ല എ​ന്നി​വ താ​ളി​ച്ച് ചേ​ർ​ക്കാം.

പി​സി​ഒ​ഡി ഉ​ള്ള ഒ​രാ​ൾ പാ​ലി​ക്കേ​ണ്ട ഭ​ക്ഷ​ണ​ക്ര​മ​മാ​ണ് താ​ഴെ കൊ​ടു​ത്തി​രി​ക്കു​ന്ന​ത്.

അ​തി​രാ​വി​ലെ

ക​ട്ട​ൻ ചാ​യ / ക​ട്ട​ൻ കാ​പ്പി / ഉ​ലു​വ വെ​ള്ളം / ക​റു​ക​പ്പ​ട്ട ഇ​ട്ട ക​ട്ട​ൻ ചാ​യ എ​ന്നി​വ കു​റ​ഞ്ഞ മ​ധു​ര​ത്തോ​ടെ ക​ഴി​ക്കാം.

പ്ര​ഭാ​ത​ഭ​ക്ഷ​ണം

ചെ​റു​പ​യ​ർ, ക​ട​ല, പ​രി​പ്പ് ഇ​വ മു​ള​പ്പി​ച്ചോ അ​ര​ച്ച് ദോ​ശ ഉ​ണ്ടാ​ക്കി​യോ ക​ഴി​ക്കാം.

ക​റി​ക​ളി​ൽ പ്ര​ധാ​ന​മാ​യും പ​നീ​ർ കൊ​ണ്ടു​ള്ള ക​റി ന​ല്ലൊ​രു ഓ​പ്ഷ​ൻ ആ​ണ്. അ​തി​ന്‍റെ കൂ​ടെ ത​ന്നെ ഇ​ല​ക്ക​റി​ക​ളും മു​ട്ട​യു​ടെ വെ​ള്ള​യും ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാം.

ഉ​ലു​വ/ ക​റി​വേ​പ്പി​ല/ മു​രി​ങ്ങ​യി​ല എ​ന്നി​വ അ​ര​ച്ച് ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ൽ ചേ​ർ​ത്തു ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​ത് നാ​രും ആ​ന്‍റി ഓ​ക്സി​ഡ​ന്‍റു​ക​ളും ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ എ​ത്താ​ൻ സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്നു.

സാ​ധാ​ര​ണ വാ​ങ്ങു​ന്ന ഓ​ട്സി​നെ​ക്കാ​ൾ ന​ല്ല​ത് സ്റ്റീ​ൽ ക​ട്ട് ഓ​ട്സ് ആ​ണ്. ഇ​തി​ലും സൂ​ചി ഗോ​ത​മ്പി​ലും ഉ​പ്പു​മാ​വ് ഉ​ണ്ടാ​ക്കാം. ഇ​തി​ൽ 40% ത്തോ​ളം പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ൾ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്ക​ണം.

11 മ​ണി​ക്ക്

ഒ​രു​പി​ടി ക​പ്പ​ല​ണ്ടി /ബ​ദാം /വാ​ൽ​ന​ട്ട് ക​ഴി​ക്കാം. മോ​ര്/ നാ​ര​ങ്ങാ​വെ​ള്ളം എ​ന്നി​വ​യും കു​ടി​ക്കാ​വു​ന്ന​താ​ണ്.

ഉ​ച്ച​ഭ​ക്ഷ​ണം

മ​ട്ട​യ​രി​യി​ൽ ഉ​ണ്ടാ​ക്കി​യ ചോ​റ് ക​റി​യു​ടെ അ​തേ അ​ള​വി​ൽ ത​ന്നെ എ​ടു​ക്കു​ക(​ഏ​ക​ദേ​ശം ഒ​രു പി​ടി).

അ​ന്ന​ജം പാ​ടെ ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ന്ന​ത് ത​ല​ച്ചോ​റി​ലെ ഹാ​പ്പി ഹോ​ർ​മോ​ണു​ക​ൾ ഉ​ത്പാ​ദി​പ്പി​ക്കു​ന്ന​ത് കു​റ​യ്ക്കാ​ൻ കാ​ര​ണ​മാ​കു​ന്നു.

ക​റി​ക​ൾ - അ​വി​യ​ൽ നി​ർ​ബ​ന്ധ​മാ​യും ഉ​ണ്ടാ​യി​രി​ക്കേ​ണ്ട​താ​ണ്

(ഇ​തി​ൽ പ​ര​മാ​വ​ധി പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ൾ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ക... ഗ്യാ​സ്ട്ര​ബി​ൾ ഉ​ണ്ടെ​ങ്കി​ൽ പ​ച്ച​ക്കാ​യ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​ത് കു​റ​യ്ക്കു​ക)

സാ​മ്പാ​റി​ൽ കി​ഴ​ങ്ങി​നു പ​ക​രം പ​ച്ച പ​പ്പാ​യ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാം.

ഇ​ല​ക്ക​റി​ക​ളി​ൽ പ്ര​ധാ​ന​മാ​യി മു​രി​ങ്ങ​യി​ല ഇ​ൻ​സു​ലി​ന്‍റെ അ​തി​പ്ര​സ​ര​ത്തെ ന​ല്ല ഒ​രു അ​ള​വി​ൽ കു​റ​യ്ക്കു​ന്ന​താ​യി പ​ഠ​ന​ങ്ങ​ളു​ണ്ട്.

തോ​ര​ൻ - ബീ​ൻ​സ്, പാ​വ​യ്ക്ക, കോ​വ​യ്ക്ക എ​ന്നി​വ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാം.

മോ​ര് /തൈ​ര് നി​ർ​ബ​ന്ധ​മാ​യും ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ൽ ഉ​ൾ​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്ന​ത് പ്രോ ​ബ​യോ​ട്ടി​ക്കു​ക​ൾ ല​ഭി​ക്കാ​ൻ കാ​ര​ണ​മാ​കു​ന്നു.

നാ​ലു​മ​ണി

ക​ട്ട​ൻ ചാ​യ /കാ​പ്പി / ഗ്രീ​ൻ ടീ / ​മോ​രും വെ​ള്ളം ഇ​വ​യി​ൽ ഏ​തെ​ങ്കി​ലും ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാം. കൂ​ടെ ന​ട്സും ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാം.

അ​ത്താ​ഴം

പ​ഴ​വ​ർ​ഗ​ങ്ങ​ൾ ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​താ​ണ് ഉ​ത്ത​മം (നാ​ട്ടി​ൻ​പു​റ​ങ്ങ​ളി​ൽ സു​ല​ഭ​മാ​യ പേ​ര​ക്ക, വാ​ഴ​പ്പ​ഴം എ​ന്നി​വ​യും ത​ണ്ണി​മ​ത്ത​ൻ, ഓ​റ​ഞ്ച്, ആ​പ്പി​ൾ തു​ട​ങ്ങി​യ​വ​യും ക​ഴി​ക്കാം).

ച​ക്ക, മാ​മ്പ​ഴം, സ​പ്പോ​ട്ട എ​ന്നി​വ ഒ​ഴി​വാ​ക്ക​ണം.

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ: ന​ബീ​ൽ മീ​രാ​ൻ
ക്ലി​നി​ക്ക​ൽ ഡ​യ​റ്റീ​ഷ​ൻ & ഡ​യ​ബ​റ്റി​ക്ക് എ​ജ്യു​ക്കേ​റ്റ​ർ. ഡ​യ​സ്കോ​പ്പ് പോ​ളി ക്ലി​നി​ക്, ബം​ഗ​ളൂ​രു. ഫോ​ൺ: 8921564266

കേ​ൾ​വി​ക്കു​റ​വ് ഏ​ത് പ്രാ​യ​ക്കാ​രെ​യും ബാ​ധി​ക്കാ​വു​ന്ന ഒ​രു ആ​രോ​ഗ്യ​പ്ര​ശ്ന​മാ​ണ്. തു​ട​ക്ക​ത്തി​ൽ ചെ​റി​യ തോ​തി​ൽ മാ​ത്രം അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടു​ന്ന​തി​നാ​ൽ പ​ല​രും ഇ​ത് അ​വ​ഗ​ണി​ക്കാ​റു​ണ്ട്. എ​ന്നാ​ൽ കൃ​ത്യ​സ​മ​യ​ത്ത് പ​രി​ശോ​ധ​ന​യും ചി​കി​ത്സ​യും ല​ഭി​ക്കാ​തെ പോ​യാ​ൽ കേ​ൾ​വി​ക്കു​റ​വ് ക്ര​മേ​ണ ഗു​രു​ത​ര​മാ​യ കേ​ൾ​വി വൈ​ക​ല്യ​ത്തി​ലേ​ക്ക് ന​യി​ക്കാം. പ്രാ​യ​മാ​കു​ന്ന​വ​രി​ൽ മി​ക്ക​വ​രും ശ​ബ്ദം വ്യ​ക്ത​മാ​കു​ന്നി​ല്ല എ​ന്ന ല​ക്ഷ​ണ​മാ​യാ​ണ് ആ​ദ്യം ചി​കി​ത്സ തേ​ടാ​റു​ള്ള​ത് .

ദൂ​രെ നി​ന്നു പ​റ​യു​ന്ന​തു പോ​ലെ കേ​ൾ​ക്കാ​മെ​ങ്കി​ലും, കേ​ൾ​ക്കു​ന്ന​ത് എ​ന്താ​ണെ​ന്നു തി​രി​ച്ച​റി​യാ​ൻ സാ​ധി​ക്കാ​തെ വ​രും. ഇ​ത് കേ​ൾ​വി​ക്കു​റ​വി​ന്‍റെ തു​ട​ക്ക​മാ​ണ് പ​ല​രും തി​രി​ച്ച​റി​യാ​തെ പോ​കു​ന്നു​ണ്ട്. നേ​ര​ത്തെ​യു​ള്ള രോ​ഗ​നി​ർ​ണ​യ​വും ആ​വ​ശ്യ​മാ​യ ചി​കി​ത്സ​യും, ഹി​യ​റിം​ഗ് എ​യ്ഡ് പോ​ലു​ള്ള കേ​ൾ​വി സ​ഹാ​യ ഉ​പ​ക​ര​ണ​ങ്ങ​ളു​ടെ സ​മ​യോ​ചി​ത​മാ​യ ഉ​പ​യോ​ഗ​വും കേ​ൾ​വി​ശേ​ഷി സം​ര​ക്ഷി​ക്കു​ന്ന​തി​നും ആ​ശ​യ​വി​നി​മ​യ ശേ​ഷി​യും ജീ​വി​ത​നി​ല​വാ​ര​വും മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്ന​തി​നും നി​ർ​ണാ​യ​ക​മാ​ണ്.

മ​റ്റ് ആ​രോ​ഗ്യ പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ളു​ടെ തു​ട​ക്ക​മാ​കാം.

കേ​ൾ​വി​ശേ​ഷി കു​റ​യു​ന്ന​ത് പ​ല​പ്പോ​ഴും മ​റ്റ് ആ​രോ​ഗ്യ​പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ളു​ടെ തു​ട​ക്ക​മാ​കാ​റു​ണ്ട്. കേ​ൾ​വി​ക്കു​റ​വും ഹൃ​ദ​യ-​ര​ക്ത​ക്കു​ഴ​ൽ രോ​ഗ​ങ്ങ​ളും ത​മ്മി​ൽ ചി​ല​പ്പോ​ൾ ബ​ന്ധ​മു​ണ്ടാ​കാ​റു​ണ്ട്.​അ​തു​പോ​ലെ ത​ന്നെ അ​ൽ​ഷി​മേ​ഴ്‌​സ് ഡി​മ​ൻ​ഷ്യ എ​ന്നി​വ​യു​ടെ സാ​ധ്യ​ത 5 മ​ട​ങ്ങ് കൂ​ടു​ത​ലു​മാ​ണ്. പ്ര​മേ​ഹ​മു​ള്ള​വ​രി​ൽ കേ​ൾ​വി​ശേ​ഷി കു​റ​യാ​നു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത ര​ണ്ടി​ര​ട്ടി​യും ദീ​ർ​ഘ​കാ​ല വൃ​ക്ക​രോ​ഗ​മു​ള്ള​വ​രി​ൽ കേ​ൾ​വി​ശേ​ഷി കു​റ​യാ​നു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത 40 % ത്തി​ൽ അ​ധി​ക​വും കൂ​ടു​ത​ലാ​ണ്. ഹി​യ​റിം​ഗ് എ​യ്ഡ് ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​ത് വി​ഷാ​ദ​രോ​ഗ​ത്തി​ന്റെ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ കു​റ​യ്ക്കാ​നും ജീ​വി​ത​നി​ല​വാ​രം മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്താ​നും സ​ഹാ​യി​ക്കു​മെ​ന്നു പ​ഠ​ന​ങ്ങ​ൾ തെ​ളി​യി​ക്കു​ന്നു.

കേ​ൾ​വി​ശേ​ഷി കു​റ​യു​ന്ന​തി​നു​ള്ള പ്ര​ധാ​ന കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ൾ.

കാ​ല​ങ്ങ​ൾ​കൊ​ണ്ട് ചെ​വി​യി​ൽ മെ​ഴു​ക് അ​ടി​ഞ്ഞു​കൂ​ടി ചെ​വി​ക്കു​ഴ​ൽ അ​ട​യു​ക​യും ശ​ബ്ദ​ത​രം​ഗ​ങ്ങ​ൾ അ​ക​ത്തേ​ക്ക് ക​ട​ക്കു​ന്ന​ത് ത​ട​സ്സ​പ്പെ​ടു​ക​യും ചെ​യ്യാം. ത​ല​ച്ചോ​ർ സം​ബ​ന്ധ​മാ​യ രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ, ത​ല​ച്ചോ​റി​ൽ മു​ഴ​ക​ൾ എ​ന്നി​വ ഉ​ണ്ടാ​യാ​ൽ ആ​ദ്യം ചെ​വി​യി​ൽ മൂ​ള​ൽ, കേ​ൾ​വി ത​ട​സ്സ​പ്പെ​ട​ൽ തു​ട​ങ്ങി​യ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ കാ​ണി​ക്കാ​റു​ണ്ട്. ഇ​ൻ​ഫ്ലു​വ​ൻ​സ തു​ട​ങ്ങി​യ വൈ​റ​ൽ ഇ​ൻ​ഫെ​ക്ഷ​ൻ കാ​ര​ണ​വും ചെ​വി അ​ട​ഞ്ഞു കേ​ൾ​വി ത​ട​സ​പ്പെ​ടാ​റു​ണ്ട്.​ഏ​ത് പ്രാ​യ​ക്കാ​രെ​യും ഇ​ത് ബാ​ധി​ക്കാ​റു​ണ്ട്.

ചി​ല വേ​ദ​ന​സം​ഹാ​രി​ക​ൾ ഉ​യ​ർ​ന്ന അ​ള​വി​ൽ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​തും കേ​ൾ​വി​ശേ​ഷി​യെ താ​ൽ​ക്കാ​ലി​ക​മാ​യോ സ്ഥി​ര​മാ​യോ ബാ​ധി​ക്കാം. ആ​ന്റി​ബ​യോ​ട്ടി​ക്കു​ക​ൾ ദീ​ർ​ഘ​കാ​ലം ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​തും കേ​ൾ‌​വി ത​ട​സ്സ​പെ​ടു​ത്തു​ന്ന​തി​നു ചി​ല​പ്പോ​ൾ ഇ​ട​യാ​ക്കും. ചെ​വി​ക്കു​ള്ളി​ൽ ദ്രാ​വ​കം അ​ടി​ഞ്ഞു​കൂ​ടു​ന്ന​തി​ലൂ​ടെ​യും ക​ർ​ണ​പ​ട​ത്തി​ന്റെ ച​ല​നം ത​ട​സ്സ​പ്പെ​ടു​ക​യും കേ​ൾ​വി കു​റ​യു​ക​യും ചെ​യ്യും.​തൊ​ഴി​ൽ​സ്ഥ​ല​ങ്ങ​ളി​ൽ ദീ​ർ​ഘ​നേ​രം ഉ​യ​ർ​ന്ന ശ​ബ്ദ​ത്തി​ൽ ജോ​ലി ചെ​യ്യു​ന്ന​തും ചെ​വി​ക്കു​ള്ളി​ലെ കോ​ശ​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് കേ​ടു​പാ​ടു​ക​ൾ ഉ​ണ്ടാ​ക്കാം. ക​ർ​ണ​പ​ടം പൊ​ട്ടു​ന്ന​തും ഉ​യ​ർ​ന്ന ശ​ബ്ദ​ത്തി​ന് നി​ര​ന്ത​രം വി​ധേ​യ​രാ​കു​ന്ന​തും ആ​ന്ത​ര​ചെ​വി​യി​ലെ ശ്ര​വ​ണ​കോ​ശ​ങ്ങ​ളെ ന​ശി​പ്പി​ക്കു​ക​യും കേ​ൾ​വി​ശേ​ഷി കു​റ​യാ​ൻ ഇ​ട​യാ​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യും.

ഹി​യ​റിം​ഗ് എ​യ്ഡു​ക​ളു​ടെ ഉ​പ​യോ​ഗം

മി​ക്ക ത​ര​ത്തി​ലു​ള്ള കേ​ൾ​വി​ക്കു​റ​വു​ക​ൾ​ക്കും അ​നു​യോ​ജ്യ​മാ​യ ഹി​യ​റിം​ഗ് എ​യ്ഡു​ക​ൾ ഇ​പ്പോ​ൾ ല​ഭ്യ​മാ​ണ്. ആ​ധു​നി​ക ഹി​യ​റിം​ഗ് എ​യ്ഡു​ക​ൾ ഏ​ക​ദേ​ശം 90% പേ​രി​ലും കേ​ൾ​വി​ശേ​ഷി മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്താ​ൻ സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്നു. ഏ​ത് മോ​ഡ​ലാ​ണ് അ​നു​യോ​ജ്യ​മെ​ന്ന് ഓ​ഡി​യോ​ള​ജി​സ്റ്റി​ന്റെ നി​ർ​ദേ​ശ​പ്ര​കാ​രം തീ​രു​മാ​നി​ക്ക​ണം.​ഇ​പ്പോ​ഴു​ള്ള ഡി​ജി​റ്റ​ൽ ഹി​യ​റിം​ഗ് എ​യ്ഡു​ക​ളി​ൽ കേ​ൾ​ക്കാ​ൻ ബു​ദ്ധി​മു​ട്ടു​ള്ള ശ​ബ്ദ​ങ്ങ​ൾ മാ​ത്രം ആ​വ​ശ്യ​മാ​യ അ​ള​വി​ൽ വ​ർ​ധി​പ്പി​ക്കു​ന്ന സാ​ങ്കേ​തി​ക​വി​ദ്യ​യാ​ണ് ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​ത്.

ഓ​രോ വ്യ​ക്തി​യു​ടെ​യും കേ​ൾ​വി​ശേ​ഷി​ക്ക​നു​സ​രി​ച്ച് ഓ​ഡി​യോ​ള​ജി​സ്റ്റ് ഇ​ത് ക്ര​മീ​ക​രി​ച്ചു​ന​ൽ​കും. ആ​ധു​നി​ക ഹി​യ​റിം​ഗ് എ​യ്ഡു​ക​ൾ വ​ള​രെ ചെ​റു​തും ഭാ​രം കു​റ​ഞ്ഞ​തും ശ്ര​ദ്ധ​യി​ൽ​പ്പെ​ടാ​ത്ത​തു​മാ​ണ്. ചി​ല​ത് ചെ​വി​ക്കു​ള്ളി​ൽ പൂ​ർ​ണ​മാ​യും മ​റ​ഞ്ഞി​രി​ക്കും. പ​ല​പ്പോ​ഴും മ​റ്റു​ള്ള​വ​ർ​ക്ക് ഹി​യ​റിം​ഗ് എ​യ്ഡ് ധ​രി​ച്ചി​ട്ടു​ണ്ടെ​ന്ന് പോ​ലും മ​ന​സ്സി​ലാ​കാ​റു​മി​ല്ല.​മാ​ർ സ്ലീ​വാ മെ​ഡി​സി​റ്റി പാ​ലാ​യി​ലും ആ​ധു​നി​ക സ​ജ്ജീ​ക​ര​ണ​ങ്ങ​ളോ​ടെ ഹി​യ​റിം​ഗ് എ​യ്ഡ് ക്ലി​നി​ക്ക് പ്ര​വ​ർ​ത്തി​ച്ചു വ​രു​ന്നു. ഹി​യ​റിം​ഗ് എ​യ്ഡ് ക്ലി​നി​ക്കി​നെ​ക്കു​റി​ച്ചു​ള്ള വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ​ക്കാ​യി 04822- 359900, 354900 എ​ന്ന ന​മ്പ​റു​ക​ളി​ൽ ബ​ന്ധ​പ്പെ​ടാ​വു​ന്ന​താ​ണ്.

നി​ങ്ങ​ള്‍ സ്ഥി​ര​മാ​യി കാ​പ്പി കു​ടി​ക്കു​ന്ന​വ​രാ​ണോ...? സ്ഥി​ര​മാ​യി കാ​പ്പി കു​ടി​ക്കു​ന്ന പു​രു​ഷ​ന്മാ​ര്‍​ക്ക് സ​ന്തോ​ഷ വാ​ര്‍​ത്ത, നി​ങ്ങ​ളു​ടെ ലൈം​ഗി​ക ശേ​ഷി​ക്ക് ഇ​ത് ഉ​ത്തേ​ജ​നം പ​ക​രം... കാ​പ്പി പ്രേ​മി​ക​ളാ​യ പു​രു​ഷ​ന്മാ​ര്‍​ക്ക് സ​ന്തോ​ഷി​ക്കാ​ന്‍ ഇ​തി​ല്‍​പ്പ​രം എ​ന്തു​വേ​ണം...

കാ​പ്പി കു​ടി​ക്കു​ന്ന പു​രു​ഷ​ന്മാ​ര്‍​ക്ക് ലൈം​ഗി​ക ക​രു​ത്ത് വ​ര്‍​ധി​ക്കാ​റു​ണ്ടെ​ന്നു പ​ഠ​ന​ങ്ങ​ള്‍ തെ​ളി​യി​ച്ചി​ട്ടു​ണ്ട്. കാ​പ്പി കു​ടി​ക്കു​ന്ന​തി​ന്‍റെ അ​ള​വ് വ​ര്‍​ധി​പ്പി​ക്കാ​ന്‍ ഇ​തി​ല്‍​പ്പ​രം എ​ന്തു​കാ​ര​ണം വേ​ണം? കാ​പ്പി​യും പു​രു​ഷ ലൈം​ഗി​ക​ത​യും ത​മ്മി​ല്‍ എ​ങ്ങ​നെ ഇ​ഴ​ചേ​ര്‍​ന്നി​രി​ക്കു​ന്നു എ​ന്നു നോ​ക്കാം...

ഉ​ദ്ധാ​ര​ണ​ക്കു​റ​വി​നു പ​രി​ഹാ​രം

യൂ​ണി​വേ​ഴ്‌​സി​റ്റി ഓ​ഫ് ടെ​ക്‌​സ​സ് ഹെ​ല്‍​ത്ത് സ​യ​ന്‍​സ് സെ​ന്‍റ​ര്‍ ന​ട​ത്തി​യ ഒ​രു പ​ഠ​ന​ത്തി​ല്‍ കാ​പ്പി കു​ടി​ക്കു​ന്ന​വ​ര്‍​ക്ക് ഉ​ദ്ധാ​ര​ണ​ക്കു​റ​വ് അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടാ​നു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത കു​റ​വാ​ണെ​ന്ന് ക​ണ്ടെ​ത്തി​യി​ട്ടു​ണ്ട്. എ​ന്നാ​ല്‍, കാ​പ്പി​യി​ല്‍ മ​ധു​ര​മി​ട്ട് കു​ടി​ച്ചാ​ല്‍ പ്ര​മേ​ഹം ഉ​ണ്ടാ​കും എ​ന്ന​തു മ​റ്റൊ​രു പ്ര​ശ്‌​ന​മാ​ണ്.

അ​തു​കൊ​ണ്ട് കാ​പ്പി ക​ഴി​ക്കു​മ്പോ​ള്‍ പ​ര​മാ​വ​ധി മ​ധു​ര​വും പെ​യ്സ്റ്റു​ക​ളും ഇ​ല്ലാ​തെ വേ​ണം എ​ന്ന​തും മ​റ​ക്ക​രു​ത്. പ്ര​തി​ദി​നം 2 മു​ത​ല്‍ 3 ക​പ്പ് വ​രെ കാ​പ്പി കു​ടി​ച്ച ആ​ളു​ക​ള്‍​ക്ക് ഉ​ദ്ധാ​ര​ണ​ക്കു​റ​വ് വ​ള​രെ വി​ര​ള​മാ​ണെ​ന്നാ​ണ് പ​ഠ​ന​ങ്ങ​ളി​ല്‍ ക​ണ്ടെ​ത്തി​യ​ത്.

രാ​വി​ലെ കാ​പ്പി കു​ടി​ക്കു​ന്ന​ത് നി​ങ്ങ​ള്‍​ക്ക് ക​ഫീ​ന്‍ പ​രി​ഹാ​രം ന​ല്‍​കു​ക മാ​ത്ര​മ​ല്ല, നി​ങ്ങ​ള്‍​ക്ക് ആ​ന്‍റി​ഓ​ക്‌​സി​ഡ​ന്‍റു​ക​ളും ല​ഭി​ക്കും. ആ​ന്‍റി​ഓ​ക്‌​സി​ഡ​ന്‍റു​ക​ള്‍ ര​ക്ത​യോ​ട്ടം മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്തും. ഇ​ത് ഉ​ദ്ധാ​ര​ണ​ക്കു​റ​വി​ന്‍റെ കാ​ര്യ​ത്തി​ല്‍ ഒ​രു പ്ര​ധാ​ന പ​രി​ഹാ​ര മാ​ര്‍​ഗ​മാ​ണ്.

സ്റ്റാ​മി​ന വ​ര്‍​ധി​പ്പി​ക്കു​ന്നു

ബെ​ഡ്‌​റൂ​മി​ല്‍ മി​ക​ച്ച പ്ര​ക​ട​നം കാ​ഴ്ച​വ​യ്ക്ക​ണ​മെ​ങ്കി​ല്‍ സ്റ്റാ​മി​ന ആ​വ​ശ്യ​മാ​ണ്. മ​റ്റെ​ല്ലാ വ്യാ​യാ​മ​ങ്ങ​ളെ​യും പോ​ലെ ക​ലോ​റി ക​ത്തി​ക്കു​ന്ന​തി​ല്‍ നി​ര്‍​ണാ​യ​ക സ്വാ​ധീ​നം ലൈം​ഗി​ക​ത​യ്ക്കും ഉ​ണ്ട്. അ​താ​യ​ത് ന​ല്ല സ്റ്റാ​മി​ന​യു​ണ്ടെ​ങ്കി​ല്‍ ന​ല്ല​രീ​തി​യി​ല്‍ ലൈം​ഗി​ക​ത ആ​സ്വ​ദി​ക്കാം.

കാ​പ്പി​യി​ല്‍ അ​ട​ങ്ങി​യി​രി​ക്കു​ന്ന ക​ഫീ​ന്‍ പു​രു​ഷ​ന്മാ​രി​ല്‍ സ്റ്റാ​മി​ന വ​ര്‍​ധി​പ്പി​ക്കും. ഒ​പ്പം ക്ഷീ​ണം കു​റ​യ്ക്കാ​നും സ​ഹാ​യി​ക്കും. ക​ഫീ​ന്‍റെ സ്റ്റാ​മി​ന ബൂ​സ്റ്റിം​ഗ് കാ​യി​ക താ​ര​ങ്ങ​ള്‍ കൃ​ത്യ​മാ​യി ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാ​റു​ണ്ട്. 75 ശ​ത​മാ​നം കാ​യി​ക താ​ര​ങ്ങ​ളും മ​ത്സ​ര​ത്തി​നു തൊ​ട്ടു​മു​മ്പ് ക​ഫീ​ന്‍ ക​ഴി​ക്കാ​റു​ണ്ട്.

സ​മ്മ​ര്‍​ദ്ദം കു​റ​യ്ക്കും

കാ​പ്പി​യി​ലെ ക​ഫീ​ന് സ​മ്മ​ര്‍​ദ്ദം കു​റ​യ്ക്കാ​നു​ള്ള ക​ഴി​വു​ണ്ട്. പ്ര​ത്യേ​കി​ച്ച് കാ​പ്പി​യും സു​ഗ​ന്ധ​ത്തി​ന്. സ​മ്മ​ര്‍​ദ്ദം കു​റ​യു​മ്പോ​ള്‍ മെ​ച്ച​പ്പെ​ട്ട രീ​തി​യി​ല്‍ ലൈം​ഗി​ക​ത ആ​സ്വ​ദി​ക്കാ​ന്‍ സാ​ധി​ക്കും. സ​മ്മ​ര്‍​ദ്ദം, ഉ​ത്ക​ണ്ഠ, ക്ഷീ​ണം എ​ന്നി​വ ലി​ബി​ഡോ കു​റ​യു​ന്ന​തി​ലേ​ക്ക് ന​യി​ക്കു​ന്നു.

ഇ​ത് ലൈം​ഗി​ക പ​രാ​ജ​യ​ത്തി​നും ഉ​ദ്ധാ​ര​ണ​ക്കു​റ​വി​നും കാ​ര​ണ​മാ​കാ​റു​ണ്ട്. ദീ​ര്‍​ഘ​കാ​ല സ​മ്മ​ര്‍​ദ്ദം ടെ​സ്റ്റോ​സ്റ്റി​റോ​ണ്‍ അ​ള​വ് കു​റ​യു​ന്ന​തു​ള്‍​പ്പെ​ടെ ജൈ​വ​പ​ര​മാ​യ മാ​റ്റ​ങ്ങ​ള്‍​ക്കു കാ​ര​ണ​മാ​കും.

ലൈം​ഗി​ക ഹോ​ര്‍​മോ​ണാ​യ ടെ​സ്റ്റോ​സ്റ്റി​റോ​ണി​ന്‍റെ കു​റ​വ് താ​ല്‍​പ​ര്യം കു​റ​യ്ക്കു​ക​യും ഉ​ദ്ധാ​ര​ണ​ക്കു​റ​വി​ലേ​ക്ക് ന​യി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യും. ഇ​തി​നെ​ല്ലാം പ​രി​ഹാ​ര​മാ​ര്‍​ഗ​മാ​ണ് ക​ഫീ​ന്‍.

ലൈം​ഗി​ക ആ​ഗ്ര​ഹം വ​ര്‍​ധി​പ്പി​ക്കും

കാ​പ്പി​യി​ലെ ക​ഫീ​ന്‍ ലൈം​ഗി​ക ആ​ഗ്ര​ഹം വ​ര്‍​ധി​പ്പി​ക്കു​മെ​ന്നു പ​ഠ​ന​ങ്ങ​ള്‍ തെ​ളി​യി​ച്ചി​ട്ടു​ണ്ട്. കാ​ര​ണം, ആ​ന്‍റി​ഓ​ക്‌​സി​ഡ​ന്‍റു​ക​ളാ​ല്‍ സ​മ്പ​ന്ന​മാ​യ ക​ഫീ​ന്‍ ഉ​ദ്ധാ​ര​ണ​ക്കു​റ​വ് പ​രി​ഹ​രി​ക്കും. അ​തോ​ടെ ലൈം​ഗി​ക ആ​ഗ്ര​ഹം ഓ​ട്ടോ​മാ​റ്റി​ക്കാ​യി ഉ​ണ​രും.

അ​തു​പോ​ലെ സ്റ്റാ​മി​ന വ​ര്‍​ധി​ക്കു​ന്ന​തോ​ടെ ലൈം​ഗി​ക​ത കൂ​ടു​ത​ല്‍ ആ​സ്വ​ദി​ക്കാ​നും സാ​ധി​ക്കും. കാ​പ്പി​യു​ടെ മ​ണം പോ​ലും സ​മ്മ​ര്‍​ദ്ദം കു​റ​യ്ക്കാ​ന്‍ സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്ന​താ​ണ്.