തു​ട​ക്ക​ത്തി​ൽ ചെ​റി​യ വേ​ഷ​ങ്ങ​ൾ ചെ​യ്ത് ഇ​ന്ന് മ​ല​യാ​ള​ത്തി​ൽ ഏ​റെ ശ്ര​ദ്ധി​ക്ക​പ്പെ​ടു​ന്ന താ​ര​മാ​യി വ​ള​ർ​ന്ന ന​ടി​യാ​ണ് ദി​വ്യ പ്ര​ഭ. ടേ​ക്ക് ഓ​ഫ്, ക​മ്മാ​ര​സം​ഭ​വം, ത​മാ​ശ, മാ​ലി​ക് തു​ട​ങ്ങീ ചി​ത്ര​ങ്ങ​ളി​ലെ ദി​വ്യ പ്ര​ഭ​യു​ടെ വേ​ഷ​ങ്ങ​ൾ ശ്ര​ദ്ധി​ക്ക​പ്പെ​ട്ടി​രു​ന്നു. എ​ന്നാ​ൽ മ​ഹേ​ഷ് നാ​രാ​യ​ണ​ൻ സം​വി​ധാ​നം ചെ​യ്ത അ​റി​യി​പ്പ് എ​ന്ന ചി​ത്ര​ത്തി​ലെ ര​ശ്മി എ​ന്ന ക​ഥാ​പാ​ത്രം ക​രി​യ​റി​ൽ ത​ന്നെ വ​ലി​യ മാ​റ്റ​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് വ​ഴി​വ​ച്ചു. ലൊ​ക്കാ​ർ​ണോ ഇ​ന്‍റ​ർ​നാ​ഷ​ണ​ൽ ഫി​ലിം ഫെ​സ്റ്റി​വ​ലി​ലെ മി​ക​ച്ച ന​ടി​ക്കു​ള്ള നോ​മി​നേ​ഷ​ൻ ആ ​വ​ർ​ഷം ദി​വ്യ പ്ര​ഭ​യ്ക്ക് ല​ഭി​ച്ചി​രു​ന്നു.

പാ​യ​ൽ ക​പാ​ഡി​യ സം​വി​ധാ​നം ചെ​യ്ത ഓ​ൾ വീ ​ഇ​മാ​ജി​ൻ ആ​സ് ലൈ​റ്റ് എ​ന്ന ചി​ത്രം കാ​നി​ൽ ഗ്രാ​ൻ​ഡ് പ്രി ​അ​വാ​ർ​ഡ് ക​ര​സ്ഥ​മാ​ക്കി​യി​രു​ന്നു. ചി​ത്ര​ത്തി​ലെ ദി​വ്യ പ്ര​ഭ​യു​ടെ ക​ഥാ​പാ​ത്ര​വും വ​ലി​യ രീ​തി​യി​ൽ ച​ർ​ച്ച ചെ​യ്യ​പ്പെ​ട്ടി​രു​ന്നു. ഈ ​വ​ർ​ഷം പു​റ​ത്തി​റ​ങ്ങി​യ കൃ​ഷാ​ന്ത്‌ ചി​ത്രം മ​സ്തി​ഷ്ക മ​ര​ണ​ത്തി​ലും ദി​വ്യ പ്ര​ഭ ശ്ര​ദ്ധേ​യ​മാ​യ ക​ഥാ​പാ​ത്ര​മാ​യി എ​ത്തി​യി​രു​ന്നു.

ഇ​പ്പോ​ഴി​താ വി​വാ​ഹ​ത്തെക്കു​റി​ച്ചും പാ​ർ​ട്ണ​ർ​ഷി​പ്പി​നെ കു​റി​ച്ചും ദി​വ്യ​പ്ര​ഭ പ​റ​ഞ്ഞ വാ​ക്കു​ക​ളാ​ണ് ച​ർ​ച്ച​യാ​വു​ന്ന​ത്. പാ​ർ​ട്ണ​ർ​ഷി​പ്പ് ഇ​ഷ്ട​പ്പെ​ടു​ന്ന ആ​ളാ​ണെ​ങ്കി​ലും വി​വാ​ഹം ത​നി​ക്ക് സെ​റ്റാ​വി​ല്ല എ​ന്നാ​ണ് ദി​വ്യ​പ്ര​ഭ പ​റ​യു​ന്ന​ത്. ഒ​ര​ഭി​മു​ഖ​ത്തി​ലാ​യാ​രു​ന്നു ദി​വ്യ​പ്ര​ഭ​യു​ടെ പ്ര​തി​ക​ര​ണം.

പാ​ർ​ട്‌​ണ​ർ​ഷി​പ്പ് ഇ​ഷ്ട​പ്പെ​ടു​ന്ന​യാ​ൾ ത​ന്നെ​യാ​ണു ഞാ​ൻ. സ​ന്തോ​ഷ​വും സ​മാ​ധാ​ന​വും എ​ല്ലാ​മു​ണ്ട് ഇ​പ്പോ​ൾ. അ​തി​നെ​ല്ലാം ഒ​പ്പം ചേ​ർ​ന്നു​പോ​കു​ന്ന, പ​റ്റി​യ ഒ​രാ​ൾ വ​രു​മ്പോ​ൾ ഒ​ന്നി​ക്കു​മാ​യി​രി​ക്കും. പ​ക്ഷേ, എ​ഗ്രി​മെ​ന്‍റി​ൽ ഒ​പ്പി​ട്ട് വി​വാ​ഹം ഉ​റ​പ്പി​ക്കു​ന്ന​തൊ​ക്കെ ഞാ​ൻ ചെ​യ്യു​മെ​ന്നു തോ​ന്നു​ന്നി​ല്ല. ക​ല്യാ​ണം എ​നി​ക്ക് സെ​റ്റ​ല്ല. പാ​ർ​ട്‌​ണ​ർ വേ​ണം. അ​ത്രേ​യു​ള്ളൂ.

വീ​ട്ടി​ൽ​നി​ന്നു വി​വാ​ഹ​ത്തി​ന്‍റെ പേ​രി​ൽ സ​മ്മ​ർ​ദ​മൊ​ന്നു​മി​ല്ല. അ​ച്ഛ​ൻ ഗ​ണ​പ​തി അ​യ്യ​രും അ​മ്മ ലീ​ലാ​മ​ണി​യും പ്ര​ണ​യ വി​വാ​ഹ​മാ​ണ് ചെ​യ്ത​ത്. സ​ഹോ​ദ​രി​മാ​രു​ടേ​തും പ്ര​ണ​യം ത​ന്നെ​യാ​യി​രു​ന്നു.

അ​വ​ർ​ക്കാ​ർ​ക്കും അ​റേ​ഞ്ച്ഡ് മാ​ര്യേ​ജ് പ​രി​ച​യ​മേ​യി​ല്ല. ഒ​ന്നി​നും അ​നു​വാ​ദം ചോ​ദി​ക്കേ​ണ്ട ആ​വ​ശ്യം വ​ന്നി​ട്ടി​ല്ല. വ​ള​രെ ഫ്രീ​യാ​ണ് വീ​ട്ടി​ൽ. വ​രു​മാ​നം എ​ന്നു​ള്ള രീ​തി​യി​ൽ അ​ഭി​ന​യം എ​ത്ര​ത്തോ​ളം വി​ജ​യ​ക​ര​മാ​കും എ​ന്നൊ​രു ടെ​ൻ​ഷ​നു​ണ്ടാ​യി​രു​ന്നു അ​വ​ർ​ക്ക്. എ​ന്നി​ട്ടും തീ​രു​മാ​ന​ങ്ങ​ളി​ൽ ഇ​ട​പെ​ടാ​ൻ വ​ന്നി​ട്ടി​ല്ല. ഞാ​നും അ​ത്യാ​വ​ശ്യം ഇ​ൻ​ഡി​പെ​ൻ​ഡ​ന്‍റാ​യി ജീ​വി​ക്കു​ന്ന ആ​ളാ​ണ്-​ദി​വ്യ പ്ര​ഭ പ​റ​യു​ന്നു.

ഒ​ടി​ടി പ്ലാ​റ്റ്‌​ഫോ​മു​ക​ളാ​യ നെ​റ്റ്ഫ്ലി​ക്സി​ലും ജി​യോ ഹോ​ട്ട്സ്റ്റാ​റി​ലും ഒ​രേ​സ​മ​യം റി​ലീ​സ് ചെ​യ്തി​രി​ക്കു​ന്ന 'ധു​ര​ന്ധ​ർ: റോ ​ആ​ൻ​ഡ് അ​ൺ​ദേ​ഖാ' എ​ന്ന പു​തി​യ പ​തി​പ്പ് സി​നി​മാ​പ്രേ​മി​ക​ൾ​ക്കി​ട​യി​ൽ വ​ലി​യ ച​ർ​ച്ച​ക​ൾ​ക്ക് തു​ട​ക്ക​മി​ട്ടി​രി​ക്കു​ക​യാ​ണ്.

റ​ൺ​ടൈ​മി​ൽ ഒ​ടി​ടി പ​തി​പ്പി​ന് സ​മാ​ന​മാ​ണെ​ങ്കി​ലും, പ്രേ​ക്ഷ​ക​ർ​ക്ക് തി​ക​ച്ചും വ്യ​ത്യ​സ്ത​വും തീ​വ്ര​വു​മാ​യ ഒ​രു അ​നു​ഭ​വ​മാ​ണ് ഈ ​അ​ൺ​ക​ട്ട് പ​തി​പ്പ് സ​മ്മാ​നി​ക്കു​ന്ന​ത്. ഈ ​പു​തി​യ പ​തി​പ്പി​ൽ വ​ന്നി​ട്ടു​ള്ള പ്ര​ധാ​ന മാ​റ്റ​ങ്ങ​ൾ എ​ന്തൊ​ക്കെ​യാ​ണെ​ന്ന് പ​രി​ശോ​ധി​ക്കാം.

ക​ഥ​യൊ​ന്നാ​ണ്, എ​ന്നാ​ൽ മൂ​ർ​ച്ച​യേ​റി!

ആ​ദ്യം ത​ന്നെ വ്യ​ക്ത​മാ​ക്കേ​ണ്ട കാ​ര്യം, ഈ ​പു​തി​യ പ​തി​പ്പി​ൽ അ​ധി​ക​മാ​യി ഒ​രു സീ​നു​ക​ളും കൂ​ട്ടി​ച്ചേ​ർ​ത്തി​ട്ടി​ല്ല എ​ന്ന​താ​ണ്. ക​ഥ​യു​ടെ ഘ​ട​ന​യി​ലോ ക​ഥാ​പാ​ത്ര​ങ്ങ​ളു​ടെ ആ​ർ​ക്കു​ക​ളി​ലോ യാ​തൊ​രു മാ​റ്റ​വു​മി​ല്ല. എ​ന്നാ​ൽ ചി​ത്ര​ത്തി​ന്‍റെ വി​ഷ്വ​ൽ ടെ​ക്സ്ച​റി​ലാ​ണ് പ്ര​ധാ​ന മാ​റ്റം വ​ന്നി​രി​ക്കു​ന്ന​ത്.

ആ​ർ മാ​ധ​വ​ൻ അ​ഭി​ന​യി​ച്ച കാ​ണ്ഡ​ഹാ​ർ വി​മാ​ന അ​പ​ഹ​ര​ണ രം​ഗം ത​ന്നെ ഇ​തി​ന് മി​ക​ച്ച ഉ​ദാ​ഹ​ര​ണ​മാ​ണ്. ക​ള​ർ ഗ്രേ​ഡിം​ഗി​ലും വി​ഷ്വ​ൽ തീ​വ്ര​ത​യി​ലും വ​രു​ത്തി​യ മാ​റ്റ​ങ്ങ​ൾ കാ​ര​ണം ഈ ​രം​ഗ​ങ്ങ​ൾ കൂ​ടു​ത​ൽ ക്രൂ​ര​വും ഭ​യ​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്ന​തു​മാ​യി മാ​റി​യി​രി​ക്കു​ന്നു. മു​റി​വു​ക​ളും ചോ​ര​യൊ​ഴു​കു​ന്ന രം​ഗ​ങ്ങ​ളും കൂ​ടു​ത​ൽ വ്യ​ക്ത​ത​യോ​ടെ​യും തീ​ക്ഷ്ണ​ത​യോ​ടെ​യും ഇ​തി​ൽ കാ​ണാം.

ഫി​ൽ​ട്ട​ർ ചെ​യ്യാ​ത്ത സം​ഭാ​ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ

ഈ ​സി​നി​മ​യി​ലെ ഏ​റ്റ​വും വ​ലി​യ 'റോ' ​എ​ല​മെ​ന്‍റ് എ​ന്ന​ത് അ​തി​ലെ ഒ​ട്ടും സെ​ൻ​സ​ർ ചെ​യ്യാ​ത്ത സം​ഭാ​ഷ​ണ​ങ്ങ​ളാ​ണ്. തി​യേ​റ്റ​ർ പ​തി​പ്പി​ൽ മ്യൂ​ട്ട് ചെ​യ്യ​പ്പെ​ട്ട വ​ലി​യൊ​രു വി​ഭാ​ഗം തെ​റി​ക​ളും പ​രു​ക്ക​ൻ വാ​ക്കു​ക​ളും ഈ ​പ​തി​പ്പി​ൽ യാ​തൊ​രു നി​യ​ന്ത്ര​ണ​വു​മി​ല്ലാ​തെ ഉ​ൾ​പ്പെ​ടു​ത്തി​യി​ട്ടു​ണ്ട്.

ഹം​സ അ​ലി മ​സാ​രി ലി​യാ​രി​യി​ൽ പ്ര​വേ​ശി​ക്കു​ന്ന രം​ഗം മു​ത​ൽ ത​ന്നെ ഈ ​മാ​റ്റം പ്ര​ക​ട​മാ​ണ്. ബാ​ബു ഡ​ക്കൈ​റ്റി​ന്‍റെ ആ​ളു​ക​ളു​മാ​യു​ള്ള ഏ​റ്റു​മു​ട്ട​ൽ രം​ഗ​ങ്ങ​ളി​ൽ ക​ഥാ​പാ​ത്ര​ങ്ങ​ൾ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന ഭാ​ഷ തി​ക​ച്ചും അ​ഗ്ര​സീ​വ് ആ​ണ്.

പ്രേ​ക്ഷ​ക​ർ ഇ​തി​ന​കം ചി​ത്ര​ത്തി​ന്‍റെ ര​ണ്ടാം ഭാ​ഗം ക​ണ്ടു​ക​ഴി​ഞ്ഞ​തി​നാ​ൽ, ചി​ല ക​ഥാ​പാ​ത്ര​ങ്ങ​ളു​ടെ ഭാ​വ​മാ​റ്റ​ങ്ങ​ൾ കൂ​ടു​ത​ൽ എ​ളു​പ്പ​ത്തി​ൽ മ​ന​സി​ലാ​ക്കാ​ൻ ഈ ​പ​തി​പ്പ് സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്നു​ണ്ട്. ജ​മീ​ൽ ജ​മാ​ലി​യു​ടെ നി​ശ​ബ്ദ​ത​ക​ളും നോ​ട്ട​ങ്ങ​ളും ഇ​പ്പോ​ൾ കൂ​ടു​ത​ൽ അ​ർ​ഥ​വ​ത്താ​യി തോ​ന്നു​ന്നു.

അ​തു​പോ​ലെ ഉ​സൈ​ർ ബ​ലൂ​ച്ചി​ന്‍റെ ക​ഥാ​പാ​ത്ര​വും കൂ​ടു​ത​ൽ വ​ന്യ​മാ​യി മാ​റി​യി​രി​ക്കു​ന്നു. മു​ൻ​പ് ശാ​ന്ത​നാ​യി ക​ണ്ടി​രു​ന്ന ഉ​സൈ​ർ, ഈ ​പ​തി​പ്പി​ൽ ക​ടു​ത്ത തെ​റി​വി​ളി​ക​ളി​ലൂ​ടെ ത​ന്‍റെ യ​ഥാ​ർ​ഥ സ്വ​ഭാ​വം വെ​ളി​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്നു. റ​ഹ്മാ​ൻ ഡ​ക്കൈ​റ്റി​ന്‍റെ മൂ​ത്ത മ​ക​ൻ മ​രി​ക്കു​ന്ന രം​ഗ​ത്തി​ൽ ഉ​സൈ​ർ പ്ര​ക​ടി​പ്പി​ക്കു​ന്ന കോ​പ​വും സ​ങ്ക​ട​വും ക​ല​ർ​ന്ന ഡ​യ​ലോ​ഗു​ക​ൾ പ്രേ​ക്ഷ​ക​രെ അ​സ്വ​സ്ഥ​രാ​ക്കു​ന്ന​താ​ണ്.

കൂ​ടു​ത​ൽ സ്വാ​ധീ​നി​ക്കു​ന്ന രം​ഗ​ങ്ങ​ൾ

മേ​ജ​ർ ഇ​ഖ്ബാ​ൽ (അ​ർ​ജു​ൻ രാം​പാ​ൽ): 26/11 ആ​ക്ര​മ​ണ​ത്തി​ന് ശേ​ഷം മേ​ജ​ർ ഇ​ഖ്ബാ​ൽ ന​ട​ത്തു​ന്ന പ്ര​സം​ഗം അ​തി​ന്‍റെ യ​ഥാ​ർ​ഥ ക്രൂ​ര​ത​യോ​ടെ ഇ​തി​ൽ കേ​ൾ​ക്കാം. സ്ത്രീ​ക​ളെ​യോ കു​ട്ടി​ക​ളെ​യോ പ്രാ​യ​മാ​യ​വ​രെ​യോ ആ​രെ​യും വെ​റു​തെ വി​ട​രു​ത് എ​ന്ന് പ​റ​യു​ന്ന ഭാ​ഗം മ്യൂ​ട്ടു​ക​ൾ ഇ​ല്ലാ​തെ വ​രു​മ്പോ​ൾ ക​ഥാ​പാ​ത്ര​ത്തി​ന്‍റെ ക​ടു​ത്ത പ്ര​ത്യ​യ​ശാ​സ്ത്രം കൂ​ടു​ത​ൽ ഭ​യ​മു​ണ​ർ​ത്തു​ന്നു.

എ​സ്പി ചൗ​ധ​രി അ​സ്ലം (സ​ഞ്ജ​യ് ദ​ത്ത്): ഈ ​അ​ൺ​ക​ട്ട് പ​തി​പ്പ് കൊ​ണ്ട് ഏ​റ്റ​വും കൂ​ടു​ത​ൽ നേ​ട്ട​മു​ണ്ടാ​യ​ത് സ​ഞ്ജ​യ് ദ​ത്തി​ന്‍റെ ക​ഥാ​പാ​ത്ര​ത്തി​നാ​ണ്. അ​സ്ല​മി​ന്‍റെ ഇ​ൻ​ട്രോ സീ​നി​ലെ മാ​സ് ഡ​യ​ലോ​ഗു​ക​ളും തോ​ക്കു​ക​ളും ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ചു​ള്ള തെ​റി​വി​ളി​ക​ളും തി​യേ​റ്റ​റി​ൽ എ​ന്തു​കൊ​ണ്ട് മ്യൂ​ട്ട് ചെ​യ്യ​പ്പെ​ട്ടു എ​ന്ന് ഈ ​പ​തി​പ്പ് കാ​ണു​മ്പോ​ൾ മ​ന​സി​ലാ​കും. (എ​ങ്കി​ലും 'ബ​ലൂ​ച്' എ​ന്ന വാ​ക്ക് ഇ​പ്പോ​ഴും മ്യൂ​ട്ട് ചെ​യ്ത് ത​ന്നെ​യാ​ണ് നി​ല​നി​ർ​ത്തി​യി​രി​ക്കു​ന്ന​ത്).

റ​ഹ്മാ​ൻ ഡ​ക്കൈ​റ്റ് (അ​ക്ഷ​യ് ഖ​ന്ന): ഹം​സ​യു​മാ​യു​ള്ള ഏ​റ്റു​മു​ട്ട​ലി​ൽ റ​ഹ്മാ​ൻ ഡ​ക്കൈ​റ്റി​ന്‍റെ ക്രൂ​ര​ത​യും അ​ഹ​ങ്കാ​ര​വും നി​റ​ഞ്ഞ ഡ​യ​ലോ​ഗു​ക​ൾ കൂ​ടു​ത​ൽ വ്യ​ക്ത​മാ​ണ്. ക്ലൈ​മാ​ക്സി​ൽ എ​സ്പി അ​സ്ല​മും റ​ഹ്മാ​നും ത​മ്മി​ലു​ള്ള ശാ​രീ​രി​ക​വും മാ​ന​സി​ക​വു​മാ​യ പോ​രാ​ട്ടം പ്രേ​ക്ഷ​ക​രെ മു​ൾ​മു​ന​യി​ൽ നി​ർ​ത്തും.

ചു​രു​ക്ക​ത്തി​ൽ, 'ധു​ര​ന്ധ​ർ: റോ ​ആ​ൻ​ഡ് അ​ൺ​ദേ​ഖാ' എ​ന്ന​ത് തി​ക​ച്ചും പു​തി​യൊ​രു സി​നി​മ​യ​ല്ല, മ​റി​ച്ച് മു​ൻ​പ് സെ​ൻ​സ​ർ ചെ​യ്യ​പ്പെ​ട്ട​തും മ്യൂ​ട്ട് ചെ​യ്യ​പ്പെ​ട്ട​തു​മാ​യ യ​ഥാ​ർ​ഥ ശ​ബ്ദ​ങ്ങ​ളെ​യും തീ​വ്ര​ത​യെ​യും പ്രേ​ക്ഷ​ക​ർ​ക്ക് മു​ന്നി​ൽ തു​റ​ന്നു കാ​ട്ടു​ന്ന ഒ​രു മി​ക​ച്ച അ​ൺ​ക​ട്ട് പ​തി​പ്പാ​ണ്.

ഇ​ന്ദ്ര​ന്‍​സി​ന്‍റെ ഉ​ള്ളു​ല​യ്ക്കു​ന്ന അ​ഭി​ന​യ​മൂ​ഹു​ര്‍​ത്ത​ങ്ങ​ളി​ല്‍ തി​ള​ങ്ങി സൂ​ര്യ-​ആ​ര്‍​ജെ ബാ​ലാ​ജി ചി​ത്രം "ക​റു​പ്പ്'. ആ​ശ്ര​യ​വും അ​ഭ​യ​വു​മാ​കേ​ണ്ട കോ​ട​തി നീ​തി നി​ര​സി​ക്കു​ക​യും വൈ​കി​പ്പി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യു​മ്പോ​ള്‍ നി​സ​ഹാ​യ​ത​യി​ലാ​ണ്ടു​പോ​കു​ന്ന സാ​ധാ​ര​ണ​ക്കാ​ര​ന്‍റെ ആ​ത്മ​വ്യ​ഥ​യും നി​ര്‍​വി​കാ​ര​ത​യും അ​നു​ഭ​വി​പ്പി​ക്കു​ക​യാ​ണ് ഇ​ന്ദ്ര​ന്‍​സി​ന്‍റെ മ​ട്ടാ​ഞ്ചേ​രി സു​കു​മാ​ര​ന്‍. സൂ​ര്യ​യു​ടെ നാ​യ​ക​വേ​ഷ​ത്തി​നും ചി​ത്ര​ത്തി​ന്‍റെ ക​ഥ​യ്ക്കും ജീ​വ​നും ക​രു​ത്തും പ​ക​രു​ന്ന ക​ഥാ​പാ​ത്രം.

മ​ല​യാ​ള​ത്തി​ന്‍റെ ഇ​ന്ദ്ര​ന്‍​സ് ത​മി​ഴ​ക താ​ര​നി​ര​യി​ല്‍ ചു​വ​ടു​റ​പ്പി​ക്കു​ന്ന സു​വ​ര്‍​ണ​നി​മി​ഷം. ഇ​ന്ദ്ര​ന്‍​സ് സ​ണ്‍​ഡേ ദീ​പി​ക​യോ​ടു സം​സാ​രി​ക്കു​ന്നു.

ത​മി​ഴ് ഓ​ഫ​റു​ക​ള്‍ പ​ല​ത​വ​ണ നി​ര​സി​ച്ചെ​ങ്കി​ലും "ക​റു​പ്പി'​ലേ​ക്ക് അ​ടു​പ്പി​ച്ച​ത്..‍?

അ​ബു​ദാ​ബി: അ​നോ​ര ഗ്ലോ​ബ​ലി​ന്‍റെ 2026-27 വ​ർ​ഷ​ത്തെ പു​തി​യ ഭ​ര​ണ​സ​മി​തി​യു​ടെ പ്ര​വ​ർ​ത്ത​നോദ്ഘാ​ട​ന​വും 10, 12 ക്ലാ​സു​ക​ളി​ൽ വി​ജ​യി​ച്ച കു​ട്ടി​ക​ൾ​ക്കാ​യു​ള്ള സ്‌​കോ​ളാ​സ്റ്റി​ക് അ​വാ​ർ​ഡ് വി​ത​ര​ണ​വും സം​ഘ​ടി​പ്പി​ച്ചു.

യോ​ഗ​ത്തി​ൽ പ്ര​സി​ഡ​ന്‍റ് ഫാ​ക്‌​സ​ൺ ലോ​റ​ൻ​സ് അ​ധ്യ​ക്ഷ വ​ഹി​ച്ചു. മു​ഖ്യാ​തി​ഥി അ​ജീ​ഷ് ജ​യ​പ്ര​കാ​ശ് ഭ​ദ്ര​ദീ​പം കൊ​ളു​ത്തി ഉ​ത്ഘാ​ട​നം നി​ർ​വ​ഹി​ച്ചു.

ജ​ന​റ​ൽ സെ​ക്ര​ട്ട​റി സ​ന്തോ​ഷ് കു​മാ​ർ, ഇ​ന്ത്യ സോ​ഷ്യ​ൽ & ക​ൾ​ച്ച​റ​ൽ സെ​ന്‍റ​ർ പ്ര​സി​ഡ​ന്‍റ് ബി​ജി തോ​മ​സ്, ജ​ന​റ​ൽ സെ​ക്ര​ട്ട​റി ലിം​സ​ൺ ജേ​ക്ക​ബ്, അ​നോ​ര വൈ​സ് പ്ര​സി​ഡ​ന്‍റ് ന​സീ​ർ, മു​ൻ പ്ര​സി​ഡ​ന്‍റു​മാ​രാ​യ യേ​ശു​ശീ​ല​ൻ, എ.​എം. ബ​ഷീ​ർ, മു​ൻ ജ​ന​റ​ൽ സെ​ക്ര​ട്ട​റി​മാ​രാ​യ താ​ജു​ദ്ദീ​ൻ, രാ​ജേ​ഷ് നാ​യ​ർ, ജ​യ​ച​ന്ദ്ര​ൻ നാ​യ​ർ, എം.​പി. ഷൈ​ജു എ​ന്നി​വ​ർ സം​സാ​രി​ച്ചു.

ഡോഡോമ: ആ​ഫ്രി​ക്ക​യി​ലെ ടാ​ൻ​സാ​നി​യ​യി​ലു​ണ്ടാ​യ വാ​ഹ​നാ​പ​ക​ട​ത്തി​ൽ മ​ല​യാ​ളി യു​വാ​വ് മ​രി​ച്ചു. തൃശൂർ പോർക്കുളം പ​ള്ളി​ക്ക​ര വീ​ട്ടി​ൽ പ​രേ​ത​നാ​യ ജ​യ​രാ​ജ​ന്‍റെ മ​ക​ൻ തേ​ജ​സ് (ക​ണ്ണ​ൻ - 30) ആണ് മ​രി​ച്ചത്.

സം​സ്കാ​രം ന‌ടത്തി. ഈ മാസം എട്ടിന് ​ടാ​ൻ​സാ​നി​യ​യി​ലെ ഇ​റി​ഗ മേ​ഖ​ല​യി​ലാ​ണ് അ​പ​ക​ട​മു​ണ്ടാ​യ​ത്. തേ​ജ​സ് സ​ഞ്ച​രി​ച്ചി​രു​ന്ന ബ​സി​ൽ ലോ​റി വ​ന്നി​ടി​ക്കു​ക​യാ​യി​രു​ന്നു.

ഗു​രു​ത​ര​മാ​യി പ​രു​ക്കേ​റ്റ തേ​ജ​സി​നെ ആ​ശു​പ​ത്രി​യി​ൽ പ്ര​വേ​ശി​പ്പി​ച്ചെ​ങ്കി​ലും മ​രി​ച്ചു. വാ​ഹ​നാ​പ​ക​ട​ത്തി​ൽ തേ​ജ​സി​നൊ​പ്പം മ​റ്റു രാ​ജ്യ​ക്കാ​രാ​യ നാല് പേ​ർ കൂ​ടി മ​രി​ച്ചി​രു​ന്നു.

10 വ​ർ​ഷ​മാ​യി തേ​ജ​സ് ടാ​ൻ​സാ​നി​യ​യി​ലാ​ണ് ജോ​ലി ചെ​യ്യു​ന്ന​ത്. അ​മ്മ: ഷീ​ബ. സ​ഹോ​ദ​രി: ശ്രീ​ല​ക്ഷ്മി.

ഡാ​ള​സ്: അ​മേ​രി​ക്ക​യി​ലെ സ​തേ​ൺ എ​പ്പി​സ്കോ​പ്പ​ൽ സ​ഭ​യി​ൽ ദീ​ർ​ഘ​നാ​ൾ ബി​ഷ​പ്പാ​യി​രു​ന്ന പ​ത്ത​നം​തി​ട്ട തോ​ന്നി​യാ​മ​ല താ​ന്നി​മൂ​ട്ടി​ൽ കു​ടും​ബാം​ഗ​മാ​യ ഡാ​ളസി​ൽ അ​ന്ത​രി​ച്ച ബി​ഷ​പ്പ് സി​മ്മി മാ​ത്യൂ​സി​ന്റെ (81) പൊ​തു​ദ​ർ​ശ​നം വെ​ള്ളി​യാ​ഴ്ച വൈ​കുന്നേരം ആറ് മു​ത​ൽ 8.30 വ​രെ ഡാ​ള​സ് ഫാ​ർ​മേ​ഴ്സ് ബ്രാ​ഞ്ച് മാ​ർ​ത്തോ​മ്മാ ദേ​വാ​ല​യ​ത്തി​ൽ (11550 Luna Road, Farmers Branch TX 75234) ന​ടക്കും.

സം​സ്കാ​രം ശ​നി​യാ​ഴ്ച രാ​വി​ലെ ഒമ്പത് മു​ത​ൽ ഡാ​ള​സ് ഫാ​ർ​മേ​ഴ്സ് ബ്രാ​ഞ്ച് മാ​ർ​ത്തോ​മ്മാ ദേ​വാ​ല​യ​ത്തി​ൽ വ​ച്ച് മാ​ർ​ത്തോ​മ്മ സ​ഭ​യു​ടെ നോ​ർ​ത്ത് അ​മേ​രി​ക്ക ഭ​ദ്രാ​സ​നാ​ധ്യ​ക്ഷ​ൻ ബി​ഷ​പ് ഡോ.​എ​ബ്ര​ഹാം മാ​ർ പൗ​ലോ​സി​ന്‍റെ മു​ഖ്യ കാ​ർ​മി​ക​ത്വ​ത്തി​ൽ ന​ട​ത്ത​പ്പെ​ടു​ന്ന സം​സ്കാ​ര ശു​ശ്രൂ​ഷ​ക​ൾ​ക്ക് ശേ​ഷം കോ​പ്പേ​ൽ റോ​ളിംഗ് ഓ​ക്സ് സെ​മി​ത്തേ​രി​യി​ൽ (400 Freeport Pkwy, Coppell, TX 75019) സം​സ്ക​രി​ക്കും.

ഭാ​ര്യ: പു​ന​ലൂ​ർ കാ​ഞ്ഞി​ര​മ​ല​യി​ൽ കൂ​നം​പ​റ​മ്പി​ൽ ലീ​ലാ​മ്മ. റി​ജീ​ന, വെ​സ്ലി, ക്രി​സ്റ്റീ​ന എ​ന്നി​വ​ർ മ​ക്ക​ളും ഡ​രി​ൽ, ജ​യ്മി, നി​ക്ക് എ​ന്നി​വ​ർ മ​രു​മ​ക്ക​ളും ആ​ണ്.

1970-ൽ ​ദൈ​വ​ശാ​സ്ത്ര പ​ഠ​ന​ത്തി​നാ​യി അ​മേ​രി​ക്ക​യി​ലെ​ത്തി​യ ബി​ഷ​പ് സി​മ്മി മാ​ത്യൂ​സ് അ​ധ്യാ​പ​ക​ൻ, പ്ര​സം​ഗ​ക​ൻ, പ​ര്യ​വേ​ക്ഷ​ക​ൻ, എ​ഴു​ത്തു​കാ​ര​ൻ, ആ​ജീ​വ​നാ​ന്ത അ​ന്വേ​ഷ​ക​ൻ എ​ന്നീ നി​ല​ക​ളി​ൽ പ്ര​ശോ​ഭി​ച്ച വ്യ​ക്തി​ത്വ​മാ​യി​രു​ന്നു.

സം​സ്കാ​ര ച​ട​ങ്ങു​ക​ൾ www.keral.tv എ​ന്ന വെ​ബ് സൈ​റ്റി​ൽ കാ​ണാ​വു​ന്ന​താ​ണ്.

ഓ​ൾ​ഡ്ഹാം: ഇ​ന്ത്യ​ൻ ഓ​വ​ർ​സീ​സ് കോ​ൺ​ഗ്ര​സ് (ഐ​ഒ​സി) യു​കെ കേ​ര​ള ചാ​പ്റ്റ​റി​ന്‍റെ ആ​ഭി​മു​ഖ്യ​ത്തി​ൽ സം​ഘ​ടി​പ്പി​ക്കു​ന്ന "പു​തു​യു​ഗ സം​ഗ​മം 2026' ഫാ​മി​ലി മീ​റ്റ് ഈ ​മാ​സം 27ന് ​ഓ​ൾ​ഡ്ഹാ​മി​ൽ സം​ഘ​ടി​പ്പി​ക്കും.

മി​ഡ്‌​ലാ​ൻ​ഡ്സ് ഏ​രി​യ യൂ​ണി​റ്റു​ക​ളു​ടെ നേ​തൃ​ത്വ​ത്തി​ൽ സം​ഘ​ടി​പ്പി​ക്കു​ന്ന പ​രി​പാ​ടി​യി​ൽ സാ​മൂ​ഹി​ക പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ക​യും ഐ​ടി പ്ര​ഫ​ഷ​ണ​ലു​മാ​യ ഡോ. ​മ​റി​യ ഉ​മ്മ​ൻ മു​ഖ്യാ​തി​ഥി​യാ​യി പ​ങ്കെ​ടു​ക്കു​ക​യും സ​മ്മേ​ള​നം ഉ​ദ്ഘാ​ട​നം ചെ​യ്യു​ക​യും ചെ​യ്യും.

കേ​ര​ള​ത്തി​ന്‍റെ ജ​ന​നാ​യ​ക​നും മു​ൻ മു​ഖ്യ​മ​ന്ത്രി​യു​മാ​യ ഉ​മ്മ​ൻ ചാ​ണ്ടി​യു​ടെ ജ​ന​കീ​യ രാ​ഷ്ട്രീ​യ​ത്തി​ന്‍റെ​യും പൊ​തു​സേ​വ​ന​ത്തി​ന്‍റെ​യും ഓ​ർ​മ​ക​ൾ​ക്ക് ആ​ദ​ര​മ​ർ​പ്പി​ച്ചു​കൊ​ണ്ട് "ഉ​മ്മ​ൻ ചാ​ണ്ടി സ്മൃ​തി ന​ഗ​ർ' എ​ന്ന പേ​രി​ൽ സ​ജ്ജ​മാ​ക്കു​ന്ന വേ​ദി​യി​ലാ​ണ് കു​ടും​ബ​സം​ഗ​മം ന​ട​ക്കു​ന്ന​ത്.

ഉ​മ്മ​ൻ ചാ​ണ്ടി ഉ​യ​ർ​ത്തി​പ്പി​ടി​ച്ച മ​തേ​ത​ര​ത്വ​ത്തി​ന്‍റെ​യും ജ​നാ​ധി​പ​ത്യ മൂ​ല്യ​ങ്ങ​ളു​ടെ​യും സ​ന്ദേ​ശം പ്ര​വാ​സി സ​മൂ​ഹ​ത്തി​ൽ കൂ​ടു​ത​ൽ ശ​ക്തി​പ്പെ​ടു​ത്തു​ക എ​ന്ന ല​ക്ഷ്യ​വും പ​രി​പാ​ടി​ക്കു​ണ്ട്. യു​കെ​യി​ലെ ഒ​രു രാ​ഷ്ട്രീ​യ സം​ഘ​ട​ന സം​ഘ​ടി​പ്പി​ക്കു​ന്ന ഏ​റ്റ​വും വ​ലി​യ കു​ടും​ബ​സം​ഗ​മ​ങ്ങ​ളി​ലൊ​ന്നാ​യി വി​ല​യി​രു​ത്ത​പ്പെ​ടു​ന്ന പ​രി​പാ​ടി​യി​ൽ വി​വി​ധ ഭാ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ൽ നി​ന്നു​ള്ള കോ​ൺ​ഗ്ര​സ് പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ക​രും കു​ടും​ബാം​ഗ​ങ്ങ​ളും പ​ങ്കെ​ടു​ക്കും.

രാ​ഷ്ട്രീ​യ, സാ​മൂ​ഹി​ക, സാം​സ്കാ​രി​ക മേ​ഖ​ല​ക​ളെ ഒ​രു​മി​പ്പി​ക്കു​ന്ന വേ​ദി​യാ​യാ​ണ് "പു​തു​യു​ഗ സം​ഗ​മം 2026' സം​ഘ​ടി​പ്പി​ക്കു​ന്ന​ത്. കേ​ര​ള നി​യ​മ​സ​ഭാ തെ​ര​ഞ്ഞെ​ടു​പ്പി​ൽ യു​ഡി​എ​ഫ് നേ​ടി​യ ഉ​ജ്വ​ല വി​ജ​യ​ത്തി​ന്‍റെ ആ​ഘോ​ഷം, പൊ​തു​സ​മ്മേ​ള​നം, സം​ഗീ​ത-​നൃ​ത്ത വി​രു​ന്ന്, മി​ഡ്‌​ലാ​ൻ​ഡ്സ് ഏ​രി​യ യൂ​ണി​റ്റു​ക​ളു​ടെ വ​നി​താ-​യു​വ​ജ​ന വി​ങ്ങു​ക​ളു​ടെ രൂ​പീ​ക​ര​ണം, പു​തി​യ യൂ​ണി​റ്റു​ക​ൾ​ക്ക് ചു​മ​ത​ലാ​പ​ത്രം കൈ​മാ​റ​ൽ എ​ന്നി​വ പ​രി​പാ​ടി​യു​ടെ ഭാ​ഗ​മാ​യി ന​ട​ക്കും.

വി​വി​ധ മേ​ഖ​ല​ക​ളി​ൽ മി​ക​വ് തെ​ളി​യി​ച്ച വ്യ​ക്തി​ക​ളെ​യും മാ​തൃ​കാ​പ​ര​മാ​യ പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന​ങ്ങ​ൾ കാ​ഴ്ച​വ​ച്ച യൂ​ണി​റ്റു​ക​ളെ​യും ച​ട​ങ്ങി​ൽ ആ​ദ​രി​ക്കും. വ്യ​ക്തി​ക​ൾ​ക്കു​ള്ള "ക​ർ​മ​ശ്രേ​ഷ്ഠ പു​ര​സ്കാ​രം', മി​ക​ച്ച യൂ​ണി​റ്റു​ക​ൾ​ക്കു​ള്ള "സം​ഘ​ട​നാ​ശ്രേ​ഷ്ഠ പു​ര​സ്കാ​രം', യു​കെ​യി​ലെ മു​തി​ർ​ന്ന കോ​ൺ​ഗ്ര​സ് പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ക​ർ​ക്കും മാ​തൃ​കാ​പ​ര​മാ​യ പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന​ങ്ങ​ൾ കാ​ഴ്ച​വ​ച്ച പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ക​ർ​ക്കു​മു​ള്ള "സേ​വാ​ശ്രേ​ഷ്ഠ പു​ര​സ്കാ​രം' എ​ന്നി​വ ഡോ. ​മ​റി​യ ഉ​മ്മ​ൻ സ​മ്മാ​നി​ക്കും.

വേ​ദി: ഉ​മ്മ​ൻ ചാ​ണ്ടി സ്മൃ​തി ന​ഗ​ർ St. Herbert's Parish Centre 148 Broadway, Chadderton Oldham OL9 0JY ADVERTISEMENT GO AD-FREE പ​രി​പാ​ടി​യി​ൽ പ​ങ്കെ​ടു​ക്കാ​ൻ ആ​ഗ്ര​ഹി​ക്കു​ന്ന​വ​ർ താ​ഴെ ന​ൽ​കി​യി​രി​ക്കു​ന്ന ര​ജി​സ്ട്രേ​ഷ​ൻ ലി​ങ്ക് വ​ഴി എ​ത്ര​യും വേ​ഗം ര​ജി​സ്റ്റ​ർ ചെ​യ്യ​ണ​മെ​ന്ന് സം​ഘാ​ട​ക​ർ അ​റി​യി​ച്ചു.

സീ​റ്റു​ക​ൾ പ​രി​മി​ത​മാ​ണ്. പ​രി​പാ​ടി​യു​ടെ പ്ര​ധാ​ന സം​ഘാ​ട​ക​രാ​യ ഐഒസി യുകെ - ​കേ​ര​ള ചാ​പ്റ്റ​ർ പ്ര​സി​ഡന്‍റ് ഷൈ​നു ക്ലെ​യ​ർ മാ​ത്യൂ​സ്, ജ​ന​റ​ൽ സെ​ക്ര​ട്ട​റി റോ​മി കു​ര്യാ​ക്കോ​സ്, ഓ​ൾ​ഡ്ഹാം യൂ​ണി​റ്റ് പ്ര​സി​ഡ​ന്‍റ് പു​ഷ്പ​രാ​ജ​ൻ, വൈ​സ് പ്ര​സി​ഡ​ന്‍റ് ജി​തി​ൻ ജെ​യിം​സ്, നോ​ർ​ത്ത് വെ​സ്റ്റ് മാ​ഞ്ച​സ്റ്റ​ർ റീ​ജി​യ​ൺ പ്ര​സി​ഡ​ന്‍റ് സോ​ണി ചാ​ക്കോ എ​ന്നി​വ​ർ അ​റി​യി​ച്ചു.

പ്ര​വാ​സി കോ​ൺ​ഗ്ര​സ് കു​ടും​ബ​ങ്ങ​ളു​ടെ ഐ​ക്യ​ത്തി​ന്‍റെ​യും സം​ഘ​ട​നാ ക​രു​ത്തി​ന്‍റെ​യും വി​ളം​ബ​ര​മാ​യി മാ​റു​ന്ന "പു​തു​യു​ഗ സം​ഗ​മം 2026' മി​ഡ്‌​ലാ​ൻ​ഡ്സ് മേ​ഖ​ല​യി​ലെ ഏ​റ്റ​വും ശ്ര​ദ്ധേ​യ​മാ​യ രാ​ഷ്ട്രീ​യ-​കു​ടും​ബ കൂ​ട്ടാ​യ്മ​ക​ളി​ലൊ​ന്നാ​യി​രി​ക്കു​മെ​ന്ന് സം​ഘാ​ട​ക​ർ അ​റി​യി​ച്ചു.

മെ​ൽ​ബ​ൺ: ന​ട​ൻ സ​ലിം കു​മാ​റി​ന്‍റെ വി​യോ​ഗ​ത്തി​ൽ ഇ​ന്ത്യ​ൻ ഓ​വ​ർ​സീ​സ് കോ​ൺ​ഗ്ര​സ് വി​ക്‌‌​ടോ​റി​യ സ്റ്റേ​റ്റ് ക​മ്മി​റ്റി അ​നു​ശോ​ചി​ച്ചു. അ​നു​ഗ്ര​ഹീ​ത ക​ലാ​കാ​ര​നും താ​നൊ​രു കോ​ൺ​ഗ്ര​സു​കാ​ര​നാ​ണെ​ന്ന് പൊ​തു​സ​മൂ​ഹ​ത്തി​നോ​ടും സി​നി​മാ ലോ​ക​ത്തി​നോ​ടും വി​ളി​ച്ചു​പ​റ​യു​വാ​ൻ യാ​തൊ​രു മ​ടി​യും കാ​ണി​ക്കാ​തി​രു​ന്ന സ​ർ​ഗ​പ്ര​തി​ഭയാണ് ദേശീയ അ​വാ​ർ​ഡ് ജേ​താ​വായ സ​ലിം കു​മാറെന്ന് ഇ​ന്ത്യ​ൻ ഓ​വ​ർ​സീ​സ് കോ​ൺ​ഗ്ര​സ് വി​ക്‌​ടോ​റി​യ സ്റ്റേ​റ്റ് ക​മ്മി​റ്റി അ​നു​ശോ​ച​ന​ സന്ദേശത്തിൽ പറഞ്ഞു.

സ​ലിം കു​മാ​റി​ന്‍റെ വി​യോ​ഗം കോ​ൺ​ഗ്ര​സ് കു​ടും​ബ​ത്തി​നും സി​നി​മാ മേ​ഖ​ല​യ്ക്കും ഒ​രു തീ​രാ​ന​ഷ്‌‌‌​ട​മാ​ണെ​ന്ന് യോ​ഗ​ത്തി​ന് അ​ധ്യ​ക്ഷ​ത​വ​ഹി​ച്ച വി​ക്‌​ടോ​റി​യ സ്റ്റേ​റ്റ് പ്ര​സി​ഡ​ന്‍റ് റോ​ബി​ൻ ജോ​സ​ഫ് അ​റി​യി​ച്ചു.

കോ​ൺ​ഗ്ര​സ് സ​ർ​ക്കാ​ർ കേ​ര​ള​ത്തി​ൽ തി​രി​ച്ചു​വ​ര​ണ​മെ​ന്ന് ഏ​റ്റ​വു​മ​ധി​കം ആ​ഗ്ര​ഹി​ച്ച ഒ​രു ക​ലാ​കാ​ര​നാ​യി​രു​ന്നു സ​ലിം കു​മാ​റെ​ന്ന് നാ​ഷ്ണ​ൽ പ്ര​സി​ഡ​ന്‍റ് പി.​വി. ജി​ജേ​ഷ് അ​നു​സ്‌​മ​രി​ച്ചു.

വി​ക്ടോ​റി​യ സ്റ്റേ​റ്റ് ജ​ന​റ​ൽ സെ​ക്ര​ട്ട​റി ഷി​നോ​യ് സ്റ്റീ​ഫ​ൻ മ​ഞ്ഞാ​ങ്ക​ൽ, വൈ​സ് പ്ര​സി​ഡ​ന്‍റു​മാ​രാ​യ കു​ര്യ​ൻ പു​ന്നൂ​സ് ആ​ഞ്ഞി​ലി​മൂ​ട്ടി​ൽ, പോ​ളി ചി​റ​മേ​ൽ, രാ​ജി സാ​ജു, ട്രെ​ഷ​റ​ർ ഇ​ന്ന​സെ​ന്‍റ് ജോ​ർ​ജ്, ജോ​യി​ന്‍റ് സെ​ക്ര​ട്ട​റി സോ​ണി​ഷ് ബേ​ബി ഇ​ഞ്ചേ​നാ​നി​യി​ൽ, പ്രോ​ഗ്രാം കോ​ഓ​ർ​ഡി​നേ​റ്റ​ർ​മാ​രി​യ മ​നോ​ജ് ഗു​രു​വാ​യൂ​ർ, ഷൈ​ജു ദേ​വ​സി തു​ട​ങ്ങി​യ​വ​ർ പ്ര​സം​ഗി​ച്ചു.

ന്യൂ​ഡ​ൽ​ഹി: ദി​ൽ​ഷാ​ദ് ഗാ​ർ​ഡ​ൻ സെ​ന്‍റ് സ്റ്റീ​ഫ​ൻ​സ് ഓ​ർ​ത്ത​ഡോ​ക്സ് ഇ​ട​വ​ക​യി​ലെ മാ​ർ​ത്ത മ​റി​യം വ​നി​താ സ​മാ​ജം (എം​എം​വി​എ​സ്) അം​ഗ​ങ്ങ​ളു​ടെ നേ​തൃ​ത്വ​ത്തി​ൽ 2026-ലെ ​ലോ​ക പ​രി​സ്ഥി​തി ദി​നം ആ​ഘോ​ഷി​ച്ചു.

ഞാ​യ​റാ​ഴ്ച വി​ശു​ദ്ധ കു​ർ​ബാ​ന​യ്ക്ക് ശേ​ഷം ഇ​ട​വ​ക​യി​ൽ വ​ച്ച് റ​വ.ഫാ. ​പീ​റ്റ​ർ പോ​ളി​ന്‍റെ (സെ​ന്‍റ് പോ​ൾ​സ് ബാ​ൽ ഭ​വ​ൻ, ഇ​റ്റാ​ർ​സി) നേ​തൃ​ത്വ​ത്തി​ൽ ന​ട​ത്തി.

പ​രി​സ്ഥി​തി സം​ര​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ന്‍റെ പ്രാ​ധാ​ന്യം ഉ​യ​ർ​ത്തി​ക്കാ​ട്ടു​ന്ന സ​ന്ദേ​ശ​വു​മാ​യി ഇ​ട​വ​ക​യി​ലെ സീ​നി​യ​ർ മാ​ർ​ത്ത മ​റി​യം വ​നി​താ സ​മാ​ജം അം​ഗ​ങ്ങ​ളാ​യ അ​ന്ന​മ്മ വ​ർ​ഗീ​സി​നും ശോ​ശാ​മ്മ കു​ഞ്ഞു​വി​നും വൃ​ക്ഷ​ത്തൈ​ക​ൾ ന​ൽ​കി ആ​ദ​രി​ച്ചു.

പ​രി​പാ​ടി​യു​ടെ ക്ര​മീ​ക​ര​ണ​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് മാ​ർ​ത്ത മ​റി​യം വ​നി​താ സ​മാ​ജം സെ​ക്ര​ട്ട​റി ഷീ​ബ സ​ജി നേ​തൃ​ത്വം ന​ൽ​കി. പ്ര​കൃ​തി​യോ​ടു​ള്ള ഉ​ത്ത​ര​വാ​ദി​ത്ത​ബോ​ധ​വും പ​രി​സ്ഥി​തി സം​ര​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ന്‍റെ ആ​വ​ശ്യ​ക​ത​യും സ​മൂ​ഹ​ത്തി​ലേ​ക്ക് പ​ക​രാ​ൻ ഈ ​ആ​ഘോ​ഷം സ​ഹാ​യ​ക​മാ​യി.

ബം​ഗ​ളൂ​രു: മ​ല​യാ​ളി ന​ഴ്‌​സിം​ഗ് വി​ദ്യാ​ർ​ഥി ഹോ​സ്റ്റ​ൽ മു​റി​യി​ൽ മ​രി​ച്ചനി​ല​യി​ൽ. അ​രു​വി​ക്ക​ര സ്വ​ദേ​ശി ആ​ദി​ത്യ​ന്‍ (19) ആ​ണ് മ​രി​ച്ച​ത്. ബം​ഗ​ളൂ​രു ബി​ടി​എ​ല്‍ സ്‌​കൂ​ള്‍ ഓ​ഫ് ന​ഴ്‌​സിം​ഗി​ലെ ര​ണ്ടാം വ​ര്‍​ഷ ബി​എ​സ്‌​സി ന​ഴ്‌​സിം​ഗ് വി​ദ്യാ​ർ​ഥിയാണ്.

ബു​ധ​നാ​ഴ്ച ഉ​ച്ച​യ്ക്ക് ആ​യി​രു​ന്നു ആ​ദി​ത്യ​നെ മരിച്ചനി​ല​യി​ൽ ക​ണ്ടെ​ത്തി​യ​ത്. നാ​ല് പേ​രു​ള്ള റൂ​മി​ലാ​ണ് ആ​ദി​ത്യ​ന്‍ താ​മ​സി​ച്ചി​രു​ന്ന​ത്. ഒ​പ്പ​മു​ള്ള​വ​ർ കോ​ള​ജി​ൽ നി​ന്ന് തി​രി​കെ എ​ത്തി​യ​പ്പോ​ഴാ​ണ് ആ​ദി​ത്യ​നെ തൂ​ങ്ങി മ​രി​ച്ചനി​ല​യി​ൽ ക​ണ്ടെ​ത്തി​യ​ത്.

ഇ​തേ തു​ട​ർ​ന്ന് കോ​ള​ജ് അ​ധി​കൃ​ത​ർ ആ​ദി​ത്യ​ന്‍റെ കു​ടും​ബ​ത്തെ വി​വ​രം അ​റി​യി​ക്കു​ക​യാ​യി​രു​ന്നു. കു​ടും​ബം ബം​ഗ​ളൂ​രു​വി​ലെ​ത്തി​യി​ട്ടു​ണ്ട്. പോ​സ്റ്റ്‌​മോ​ര്‍​ട്ടം ന​ട​പ​ടി​ക​ള്‍​ക്ക് ശേ​ഷം മൃ​ത​ദേ​ഹം ബ​ന്ധു​ക്ക​ൾ​ക്ക് വി​ട്ടു​ന​ൽ​കും.

ദി​ന​ച​ര്യ​ക​ൾ ചെ​യ്യാ​ൻ​പോ​ലും ബു​ദ്ധി​മു​ട്ടും അം​ഗ​വൈ​ക​ല്യം ഉൾപ്പെടെയുള്ള പ്ര​യാ​സ​ങ്ങ​ളും ഉ​ണ്ടാ​ക്കു​ന്ന ഓ​സ്റ്റി​യോ ആ​ർ​ത്രൈ​റ്റി​സിന്‍റെ (സന്ധിവാതം)ഭാ​ഗമാണ് കാ​ൽ​മു​ട്ടുവേ​ദ​ന. കാ​ൽ​മു​ട്ടു​ക​ളു​ടെ പ്ര​വ​ർ​ത്ത​നം കൂ​ടു​ത​ലാ​കു​ന്ന​ത് ഈ ​രോ​ഗത്തിനു പ്ര​ധാ​ന കാ​ര​ണ​മാ​ണ്.

കൂ​ടു​ത​ൽ സ​മ​യം കാ​ൽ​മു​ട്ടി​ൽ അ​മി​ത​മാ​യ അ​ധ്വാ​ന​ഭാ​രം ചെ​ലു​ത്തു​ന്ന സ്വ​ഭാ​വ​മാണ് മറ്റൊന്ന്. കൂ​ടു​ത​ൽ സ​മ​യം കു​ത്തി​യി​രി​ക്കു​ന്ന​തും ച​മ്രം​പ​ടി​ഞ്ഞി​രി​ക്കു​ന്ന​തും കാ​ൽ​മു​ട്ടു​ക​ളി​ൽ കൂ​ടു​ത​ൽ അ​ധ്വാ​ന​ഭാ​രം വ​രു​ത്തു​ന്ന പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന​ങ്ങ​ളാ​ണ്.

ജീ​വി​ത​ശൈ​ലി​യി​ലു​ണ്ടാ​കു​ന്ന മാ​റ്റ​ങ്ങ​ൾ, പൊ​ണ്ണ​ത്ത​ടി, കാ​ൽ​മു​ട്ടി​ലേ​ൽ​ക്കു​ന്ന പ​രി​ക്കു​ക​ൾ, അ​സ്ഥി​ക​ളി​ൽ കാ​ത്സ്യ​ത്തി​ന്‍റെ ശേ​ഖ​ര​ത്തി​ലു​ണ്ടാ​കു​ന്ന കു​റ​വ് (പ്ര​ത്യേ​കി​ച്ച് ആ​ർ​ത്ത​വ​വി​രാ​മം സം​ഭ​വി​ച്ച സ്ത്രീ​ക​ളി​ൽ) എ​ന്നി​വ​യാ​ണ് കാ​ൽ​മു​ട്ടി​ലെ പ്രയാസ ങ്ങളുടെ കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ൾ.

പ്രാ​യം കൂ​ടു​ന്ന​തി​ന്‍റെ ഭാ​ഗ​മാ​യി അ​സ്ഥി​സ​ന്ധി​ക​ളു​ടെ ധ​ർ​മ​ങ്ങ​ൾ ക്ഷ​യി​ക്കുന്നത് വേ​റൊ​രു പ്ര​ധാ​ന കാ​ര​ണം.

കാൽസ്യം കുറയുന്നതു പ്രശ്നമാണോ?

ഈ ​പ്ര​ശ്നം പു​രു​ഷന്മാരെ അ​പേ​ക്ഷി​ച്ച് സ്ത്രീ​ക​ളി​ലാ​ണ് കൂ​ടു​ത​ലാ​യി ക​ണ്ടു​വ​രു​ന്ന​ത്. ആ​ർ​ത്ത​വ​വി​രാ​മ​ശേ​ഷം അ​സ്ഥി​ക​ളി​ലെ കാ​ത്സ്യം ശേ​ഖ​ര​ത്തി​ൽ കാ​ര്യ​മാ​യ കു​റ​വ് സം​ഭ​വി​ക്കു​ന്ന​താ​ണ് ഇ​തി​നു കാ​ര​ണം.​

ഗ​ർ​ഭാ​ശ​യം നേ​ര​ത്തേ നീ​ക്കം ചെ​യ്യു​ന്ന​വ​രി​ൽ ഇ​തി​ന്‍റെ ഗൗ​ര​വം കൂ​ടു​ത​ലാ​കാ​വു​ന്ന​താ​ണ്.

സ്വയംചികിത്സയിൽ അപകടമുണ്ടോ?

കാ​ൽ​മു​ട്ടു​ക​ളി​ൽ വേ​ദ​ന ആ​രം​ഭി​ക്കു​ന്ന അ​വ​സ​ര​ത്തി​ൽ കൂ​ടു​ത​ൽപേ​രും അ​തു വേ​ണ്ട​ത്ര ഗൗ​ര​വ​ത്തോ​ടെ പ​രി​ഗ​ണി​ക്കാ​റി​ല്ല.മ​രു​ന്നു​ക​ട​ക​ളി​ൽ പോ​യി വി​വ​രം പ​റ​ഞ്ഞ് മ​രു​ന്നു​വാ​ങ്ങി ക​ഴി​ച്ചും തൈ​ല​മോ ഓ​യി​ന്‍റ്മെ​ന്‍റോ പു​ര​ട്ടി​യും പലരും താ​ത്കാ​ലി​കാ​ശ്വാ​സം ക​ണ്ടെ​ത്തു​ക​യാ​ണു ചെ​യ്യാ​റു​ള്ള​ത്.

എ​ന്നാ​ൽ, അ​തോ​ടൊ​പ്പം രോ​ഗം മു​ന്നോ​ട്ടു​സ​ഞ്ച​രി​ക്കു​ന്നു​ണ്ടാ​വും. അ​ക്കാ​ര്യം അവർ അ​റി​യു​ക​യുമില്ല. അ​വ​സാ​നം വെ​റു​തെ ഇ​രി​ക്കു​ന്പോ​ൾ​പോ​ലും വേ​ദ​ന ബു​ദ്ധി​മു​ട്ടി​ക്കു​ന്പോ​ഴാ​വും പ​ല​രും ഡോ​ക്ട​റെ കാ​ണ​ണോ എ​ന്നു​പോ​ലും ചി​ന്തി​ക്കാ​റു​ള്ള​ത്.

പ​ടി​ക​ൾ ക​യ​റാ​നും കൂ​ടു​ത​ൽ സ​മ​യം നി​ൽ​ക്കാ​നും പ്ര​യാ​സം നേ​രി​ടു​ന്ന അ​വ​സ്ഥ​യി​ൽ എ​ത്തു​ന്പോ​ൾ മാ​ത്ര​മാ​ണ് പ​ല​രും ഇ​പ്പോ​ഴും ഡോ​ക്ട​ർ​മാ​രെ കാ​ണാ​റു​ള്ള​ത്.

എന്തൊക്കെ ശ്രദ്ധിക്കണം?

* അ​മി​ത ശ​രീ​ര​ഭാ​ര​വും പൊ​ണ്ണ​ത്ത​ടി​യും ഉ​ണ്ടെ​ങ്കി​ൽ കു​റ​യ്ക്കു​ക എ​ന്ന​താ​ണ് ചി​കി​ത്സ​യു​ടെ ഏ​റ്റ​വും പ്ര​ധാ​ന ഭാ​ഗം.

* കു​ത്തി​യി​രി​ക്കു​ന്ന ശീ​ലം പൂ​ർ​ണ​മാ​യി ഒ​ഴി​വാ​ക്ക​ണം. ക​യ​റ്റം ക​യ​റു​ക, ഓ​ടു​ക, ഇ​റ​ക്കം ഇ​റ​ങ്ങു​ക, പ​ടി​ക​ൾ ക​യ​റു​ക, ച​മ്രം​പ​ടി​ഞ്ഞി​രി​ക്കു​ക എ​ന്നി​വ പ്ര​ശ്നം സ​ങ്കീ​ർ​ണ​മാ​ക്കു​മെ​ന്ന് രോ​ഗി​ക​ൾ അ​റി​ഞ്ഞി​രി​ക്ക​ണം.

* ഡോ​ക്ട​ർ നി​ർ​ദേ​ശി​ക്കു​ന്ന വ്യാ​യാ​മ​ങ്ങ​ൾ കൃ​ത്യ​മാ​യി ചെ​യ്യ​ണം.

* ആ​ർ​ത്ത​വ​വി​രാ​മ​ശേ​ഷം സ്ത്രീ​ക​ളി​ൽ അ​സ്ഥി​ക​ളി​ലെ കാ​ത്സ്യം ശേ​ഖ​രം കു​റ​യു​ന്ന​തി​ന് കാ​ര​ണ​മാ​കു​ന്ന​ത് ഈ​സ്ട്ര​ജ​ൻ എ​ന്ന ഹോ​ർ​മോ​ണി​ന്‍റെ അ​ഭാ​വ​മാ​ണ്. ഇ​തി​നു പ​രി​ഹാ​ര​മാ​യി ഡോ​ക്ട​ർ പ​റ​യു​ന്ന പ്ര​തി​വി​ധി​ക​ൾ അ​നു​സ​രി​ക്ക​ണം.

മ​രു​ന്നു​ക​ൾ ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​ത് ഡോ​ക്ട​റു​ടെ നി​ർ​ദേ​ശം അ​നു​സ​രി​ച്ചു മാ​ത്ര​മേ ആ​കാ​വൂ. ഡോ​ക്ട​റു​ടെ നി​ർ​ദേ​ശ​ങ്ങ​ൾ അ​നു​സ​രി​ക്കാ​ൻ ത​യാ​റായാൽ വ​ള​രെ ല​ളി​ത​മാ​യ ചി​കി​ത്സ​യി​ലൂ​ടെ കാ​ൽ​മു​ട്ടി​ലെ വേ​ദ​ന​യും പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ളും വ​ള​രെ ചെ​റി​യ കാ​ല​യ​ള​വി​നകം പൂ​ർ​ണ​മാ​യും സു​ഖ​മാ​ക്കാ​നാവും.

ആ​ശു​പ​ത്രി​യി​ൽ കി​ട​ക്കേ​ണ്ടി​വ​രി​ക​യു​മി​ല്ല.

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ​ക്കു ക​ട​പ്പാ​ട്: ഡോ. എം. പി. മണി
തൂലിക, കൂനത്തറ, ഷൊറണൂർ ഫോൺ - 9846073393.

പ്ര​ഭാ​ത​ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​നു രു​ചി​ക​ര​മാ​യ പ്രോ​ട്ടീ​ന്‍ സ​മ്പു​ഷ്ട​മാ​യ ത​ക്കാ​ളി ച​ട്ണി ത​യാ​റാ​ക്കാം. സാ​ധാ​ര​ണ ത​ക്കാ​ളി ച​ട്ണി​യി​ല്‍​നി​ന്നു വ്യ​ത്യ​സ്ത​മാ​യി നി​ല​ക്ക​ട​ല​യും ക​ട​ല​പ്പ​രി​പ്പും ചേ​ര്‍​ത്താ​ണ് ഈ ​സ്‌​പെ​ഷ​ല്‍ ത​ക്കാ​ളി ച​ട്ണി ത​യാ​റാ​ക്കു​ന്ന​ത്.

രു​ചി​ക​രം എ​ന്ന​തു​പോ​ലെ, ആ​രോ​ഗ്യ​ക​ര​വു​മാ​ണ് ഈ ​ച​ട്ണി. ഇ​ഡ​ലി, ദോ​ശ, വ​ട, അ​ല്ലെ​ങ്കി​ല്‍ പൊ​റോ​ട്ട എ​ന്നി​വ​യു​ടെ കൂ​ടെ ക​ഴി​ക്കാ​വു​ന്ന മി​ക​ച്ച കോ​മ്പി​നേ​ഷ​നാ​ണി​ത്.

ക​ട​ല​പ്പ​രി​പ്പും നി​ല​ക്ക​ട​ല​യും ചേ​ര്‍​ക്കു​ന്ന​ത് ച​ട്ണി​ക്ക് കൊ​ഴു​പ്പും പ്ര​ത്യേ​ക രു​ചി​യും ന​ല്‍​കു​ന്ന​തോ​ടൊ​പ്പം പ്ര​ഭാ​ത​ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ല്‍ പ്രോ​ട്ടീ​ന്‍റെ അ​ള​വ് വ​ര്‍​ധി​പ്പി​ക്കാ​നും സ​ഹാ​യി​ക്കും.

ചേ​രു​വ​ക​ള്‍

• ത​ക്കാ​ളി: 4-5 എ​ണ്ണം (അ​രി​ഞ്ഞ​ത്)
• നി​ല​ക്ക​ട​ല: 1/2 ക​പ്പ്
• ക​ട​ല​പ്പ​രി​പ്പ്: 2 ടേ​ബി​ള്‍ സ്പൂ​ണ്‍
• പ​ച്ച​മു​ള​ക്: 3-4 എ​ണ്ണം
• ഇ​ഞ്ചി: 1/2 ടീ​സ്പൂ​ണ്‍
• വെ​ളു​ത്തു​ള്ളി: 1 ടേ​ബി​ള്‍ സ്പൂ​ണ്‍ (ച​ത​ച്ച​ത്)
• ജീ​ര​കം: 1/2 ടീ​സ്പൂ​ണ്‍
• മ​ല്ലി: 1/2 ടീ​സ്പൂ​ണ്‍
• വ​റ്റ​ല്‍ മു​ള​ക്: 2 എ​ണ്ണം
• ക​റി​വേ​പ്പി​ല: 4-5 എ​ണ്ണം
• മ​ല്ലി​യി​ല: 1 ടേ​ബി​ള്‍ സ്പൂ​ണ്‍ (അ​രി​ഞ്ഞ​ത്)
• എ​ണ്ണ: 1 ടേ​ബി​ള്‍ സ്പൂ​ണ്‍
• ഉ​പ്പ്: പാ​ക​ത്തി​നു ചേ​ര്‍​ക്കു​ക

ത​യാ​റാ​ക്കു​ന്ന വി​ധം

ഒ​രു പാ​നി​ല്‍ ഒ​രു ടീ​സ്പൂ​ണ്‍ എ​ണ്ണ ചൂ​ടാ​ക്കു​ക. ഇ​തി​ലേ​ക്ക് ജീ​ര​ക​വും മ​ല്ലി​യും ചേ​ര്‍​ത്ത് ര​ണ്ട് മി​നി​റ്റ് വ​ഴ​റ്റു​ക. ശേ​ഷം നി​ല​ക്ക​ട​ല​യും ക​ട​ല​പ്പ​രി​പ്പും ചേ​ര്‍​ത്ത് ചെ​റു​താ​യി വ​റു​ത്തെ​ടു​ക്കു​ക.

ഇ​തി​ലേ​ക്ക് അ​രി​ഞ്ഞ ത​ക്കാ​ളി​യും പ​ച്ച​മു​ള​കും ചേ​ര്‍​ത്ത് വ​ഴ​റ്റു​ക. (ആ​വ​ശ്യ​മെ​ങ്കി​ല്‍ സ​വാ​ള​യും ചേ​ര്‍​ക്കാം). പാ​ക​ത്തി​ന് ഉ​പ്പും മു​ള​കു​പൊ​ടി​യും ചേ​ര്‍​ത്ത് 2-3 മി​നി​റ്റ് കൂ​ടി വേ​വി​ക്കു​ക. ഇ​വ ന​ന്നാ​യി ത​ണു​ത്ത ശേ​ഷം മി​ക്‌​സി​യി​ല്‍ ന​ന്നാ​യി അ​ര​ച്ചെ​ടു​ക്കു​ക.

എ​ണ്ണ ചൂ​ടാ​ക്കി അ​തി​ലേ​ക്ക് ക​റി​വേ​പ്പി​ല, വ​റ്റ​ല്‍ മു​ള​ക്, ച​ത​ച്ച വെ​ളു​ത്തു​ള്ളി എ​ന്നി​വ ചേ​ര്‍​ത്ത് മൂ​പ്പി​ക്കു​ക. ഇ​ത് ത​യാ​റാ​ക്കി വ​ച്ചി​രി​ക്കു​ന്ന ച​ട്ണി​ക്ക് മു​ക​ളി​ലേ​ക്ക് ഒ​ഴി​ക്കു​ക.

അ​വ​സാ​ന​മാ​യി അ​ല്പം മ​ല്ലി​യി​ല കൂ​ടി വി​ത​റു​ന്ന​തോ​ടെ രു​ചി​ക​ര​മാ​യ ത​ക്കാ​ളി ച​ട്ണി റെ​ഡി!

രോഗപ്രതിരോധശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്തു ന്നതിനു മഞ്ഞൾ ഫലപ്രദം. മ​ഞ്ഞ​ളി​ല​ട​ങ്ങി​യി​രി​ക്കു​ന്ന കു​ർ​ക്യൂ​മി​ൻ എന്ന ആന്‍റി ഓക്സി ഡന്‍റാണ് ഗുണങ്ങൾക്കു പിന്നിൽ. നാ​രു​ക​ൾ, വി​റ്റാ​മി​ൻ സി, ​ബി6, മാം​ഗ​നീ​സ്, ഇ​രു​ന്പ്, ഒ​മേ​ഗ 3 ഫാ​റ്റി ആ​സി​ഡ് തു​ട​ങ്ങി​യ പോ​ഷ​ക​ങ്ങളും മ​ഞ്ഞ​ളി​ലുണ്ട്.

മ​ഞ്ഞ​ൾ ചേ​ർ​ത്ത ക​റി​ക​ൾ ആ​രോ​ഗ്യ​പ്ര​ദം. വി​വി​ധ ​ത​രം കാ​ൻ​സ​റു​ക​ൾക്കെ​തി​രേ പോരാ ടാൻ മ​ഞ്ഞ​ൾ സ​ഹാ​യക മെന്നു ഗവേഷകർ. ഇതു സംബന്ധിച്ചു ഗവേഷണ ങ്ങൾ തുടരുന്നു. മ​ഞ്ഞ​ൾ ആ​ന്‍റി സെ​പ്റ്റി​ക്കാ​ണ്. മു​റി​വു​ക​ൾ, പൊ​ള്ള​ലു​ക​ൾ എ​ന്നി​വ​യെ സു​ഖ​പ്പെ​ടു​ത്താ​ൻ മ​ഞ്ഞ​ളി​നു ക​ഴി​വു​ണ്ട്.

ച​ർമത്തിന്‍റെ അഴകിന്

ച​ർ​മ​ത്തി​ലെ മു​റി​വു​ക​ൾ, പാ​ടു​ക​ൾ എ​ന്നി​വ മാ​റാ​ൻ മഞ്ഞൾ സഹായകം. മു​റി​വു​ക​ൾ ഉ​ണ​ക്കു​ന്ന​തി​നും ന​ഷ്ട​പ്പെ​ട്ട ച​ർ​മ​ത്തി​നു പ​ക​രം പു​തി​യ ച​ർ​മം രൂ​പ​പ്പെ​ടു​ന്ന​തി​നും മ​ഞ്ഞ​ൾ ഗു​ണ​പ്ര​ദം. ചർമരോ​ഗ​ങ്ങ​ളെ ചെ​റു​ക്കാ​ൻ മ​ഞ്ഞ​ൾ ഫ​ല​പ്ര​ദം.

മ​ഞ്ഞ​ളും തൈ​രും ചേ​ർ​ത്തു പു​ര​ട്ടി അ​ഞ്ചു​മി​നി​ട്ടി​നു ശേ​ഷം തു​ട​ച്ചു​ക​ള​യു​ക. അ​തു തു​ട​ർ​ച്ച​യാ​യി ചെ​യ്താ​ൽ ച​ർ​മ​ത്തി​ന്‍റെ ഇ​ലാ​സ്തി​ക സ്വ​ഭാ​വം നി​ല​നി​ല്ക്കും, സ്ട്ര​ച്ച് മാ​ർ​ക്കു​ക​ൾ മാ​യും.

വി​ള​ർ​ച്ച കുറയ്ക്കുന്നു

മ​ഞ്ഞ​ൾ​പ്പൊ​ടി തേ​നി​ൽ ചേ​ർ​ത്തു ക​ഴി​ച്ചാ​ൽ വി​ള​ർ​ച്ച മാ​റും. മ​ഞ്ഞ​ളി​ൽ ഇ​രു​ന്പ് ധാ​രാ​ളം. ക​ര​ളി​ൽ അ​ടി​ഞ്ഞു​കൂ​ടു​ന്ന മാ​ലി​ന്യ​ങ്ങ​ളെ നീ​ക്കുന്നതിനും മ​ഞ്ഞ​ൾ സ​ഹാ​യ​കം.

വി​ഷാ​ദം കു​റ​യ്ക്കു​ന്ന​തി​ന്

മാ​ന​സി​ക​പി​രി​മു​റു​ക്ക​വും വി​ഷാ​ദ​വും അ​ക​റ്റു​ന്ന​തി​നും മ​ഞ്ഞ​ൾ ഫ​ല​പ്ര​ദ​മെ​ന്നു ഗവേ ഷകർ. ഡി​പ്ര​ഷ​ൻ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കു ന്നതിനു മഞ്ഞൾ ഫലപ്രദമെന്നു പഠനങ്ങളുണ്ട്.

നീരും വേദനയും കുറയ്ക്കുന്നു

കൊ​ഴു​പ്പ് അ​ടി​ഞ്ഞു​കൂ​ടാ​തി​രി​ക്കാ​നും ശ​രീ​ര​ഭാ​രം നി​യ​ന്ത്രി​ച്ചു നി​ർ​ത്താ​നും മ​ഞ്ഞ​ൾ സ​ഹാ​യ​കം. സ​ന്ധി​വാ​തം, റു​മാ​റ്റോ​യ്ഡ് ആ​ർ​ത്രൈ​റ്റി​സ്, മ​ൾ​ട്ടി​പ്പി​ൾ സ്ക്ലീ​റോ​സി​സ് എ​ന്നി​വ​യു​ടെ ചി​കി​ത്സ​യ്ക്കും മ​ഞ്ഞ​ൾ ഗു​ണ​പ്ര​ദ​മാ​ണെ​ന്നു ഗവേഷകർ. നീ​രും വേ​ദ​ന​യും കു​റ​യ്ക്കാ​ൻ മ​ഞ്ഞ​ൾ ഫ​ല​പ്ര​ദം.

കൃ​മി​ക​ടി​ക്കു പ​രി​ഹാ​രം

കൃ​മി​ക​ടി മാ​റാ​ൻ മ​ഞ്ഞ​ൾ പ​ല​പ്ര​ദ​മെ​ന്ന​തു നാ​ട്ട​റി​വ്. കു​ട​ലി​ലെ പു​ഴു​ക്ക​ൾ, കൃ​മി എ​ന്നി​വ​യെ ന​ശി​പ്പി​ക്കാ​ൻ മ​ഞ്ഞ​ൾ ഫ​ല​പ്ര​ദം. തി​ള​പ്പി​ച്ചാ​റി​ച്ച വെ​ള്ള​ത്തി​ൽ മ​ഞ്ഞ​ൾ​പ്പൊ​ടി ക​ല​ക്കി​ക്കു​ടി​ച്ചാ​ൽ കൃ​മി​ശ​ല്യം കു​റ​യും.

എ​ല്ലു​ക​ളു​ടെ ക​രു​ത്തി​ന്

മ​ഞ്ഞ​ൾ എ​ല്ലു​ക​ൾ​ക്കു ക​രു​ത്തു പ​ക​രു​ന്നു. ഓ​സ്റ്റി​യോ പൊ​റോ​സി​സ് എ​ന്ന എ​ല്ലു​രോ​ഗം ത​ട​യു​ന്നു. ഹൃ​ദ​യാ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​നും മ​ഞ്ഞ​ൾ ഗു​ണപ്രദം.

നാട്ടുമ​ഞ്ഞ​ൾ പൊ​ടി​പ്പിച്ച് ഉപയോഗിക്കാം

നാ​ട്ടി​ൻ​പു​റ​ത്തെ വീ​ടു​ക​ളി​ൽ പ​ച്ച​മ​ഞ്ഞ​ൾ പു​ഴു​ങ്ങി​യു​ണ​ക്കി സൂ​ക്ഷി​ക്കു​മാ​യി​രു​ന്നു. ഇ​ന്ന് എ​ല്ലാം പൊ​ടി​രൂ​പ​ത്തി​ൽ പാ​യ്ക്ക​റ്റി​ൽ വി​പ​ണി​യി​ൽ സു​ല​ഭം. ഇ​ത്ത​രം റെഡിമെയ്ഡ് പൊ​ടി​ക​ളി​ൽ മാ​യം ക​ല​ർ​ന്നി​ട്ടി​ല്ലെ​ന്ന് ഉ​റ​പ്പു​വ​രു​ത്തേ​ണ്ട​തു​ണ്ട്.

വാ​ങ്ങു​ന്ന​വ​രും വി​ല്ക്കു​ന്ന​വ​രും അ​ധി​കൃ​ത​രും ഇ​ക്കാ​ര്യ​ത്തി​ൽ ജാ​ഗ്ര​ത പു​ല​ർ​ത്ത​ണം. നാ​ട​ൻമ​ഞ്ഞ​ൾ വാ​ങ്ങി ക​ഴു​കി യുണ​ക്കി പൊ​ടി​പ്പി​ച്ച​ത് ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​താ​ണ് ആരോഗ്യകരം.

പതിനഞ്ചു വയസിനു താഴെയുള്ള പെൺകുട്ടികൾക്ക് ജീവിതത്തിൽ സംതൃപ്തി കുറവെന്ന് ലോക സന്തോഷ സൂചിക റിപ്പോർട്ട്.

സോഷ്യൽ മീഡിയയുടെ ഉപയോഗം യുവാക്കളെ പൊതുവായി ബാധിക്കുമെങ്കിലും, പെൺകുട്ടികളിലാണ് ഇതിന്‍റെ ആഘാതം കൂടുതൽ പ്രകടമെന്ന് ലോക സന്തോഷ സൂചിക പ്രത്യേകം എടുത്തുപറയുന്നു.

അമിതമായ സോഷ്യൽ മീഡിയ ഉപയോഗം യുവതി യുവാക്കന്മാരുടെ, പ്രത്യേകിച്ച് പെൺകുട്ടികളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെയും സന്തോഷത്തെയും ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നതായാണ് റിപ്പോർട്ട്. ഇംഗ്ലീഷ് സംസാരിക്കുന്ന രാജ്യങ്ങളിലെ യുവതികളിലാണ് കൂടുതൽ വ്യക്തമായി പ്രകടമാകുന്നത്.

മാർച്ച് 19ന് പുറത്തിറങ്ങിയ ലോക സന്തോഷ സൂചിക റിപ്പോർട്ട് അനുസരിച്ച്, സോഷ്യൽ മീഡിയയുടെ അമിത ഉപയോഗവും യുവതികളുടെ ക്ഷേമത്തിലുണ്ടാകുന്ന ഇടിവും തമ്മിൽ ശക്തമായ ബന്ധമുണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.

കുട്ടികളുടെ ഓൺലൈൻ പ്രവർത്തനങ്ങളെക്കുറിച്ച് ആഗോളതലത്തിൽ പരിശോധനകൾ കർശനമാക്കുന്ന സാഹചര്യത്തിലാണ് ഈ പുതിയ വിവരങ്ങൾ പുറത്തുവരുന്നത്. 16 വയസിൽ താഴെയുള്ള കുട്ടികൾക്ക് സോഷ്യൽ മീഡിയ വിലക്കിക്കൊണ്ട് 2025 ഡിസംബറിൽ ഓസ്‌ട്രേലിയ എടുത്ത തീരുമാനം ഇതിന്‍റെ ഭാഗമായിരുന്നു.

ഓക്സ്ഫോർഡ് സർവകലാശാലയുടെ നേതൃത്വത്തിലുള്ള ഗവേഷക സംഘം ഗാലപ്പ് , ഒഇസിഡി തുടങ്ങിയ സ്ഥാപനങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിവരങ്ങൾ വിശകലനം ചെയ്താണ് ഈ നിഗമനത്തിലെത്തിയത്.

സോഷ്യൽ മീഡിയ ഉപയോഗവും സന്തോഷക്കുറവും തമ്മിൽ നേരിട്ടുള്ള കാരണങ്ങൾ റിപ്പോർട്ട് വ്യക്തമാക്കുന്നില്ലെങ്കിലും, ഇവ തമ്മിൽ വലിയ ബന്ധമുണ്ടെന്ന് പഠനങ്ങൾ വിലയിരുത്തുന്നു.
സോഷ്യൽ മീഡിയയിലെ സോഷ്യൽ അഥവാ സാമൂഹികമായ ഇടപെടലുകൾ തിരികെ കൊണ്ടുവരേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

സജീവമായ സാമൂഹിക ഇടപെടലുകളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന പ്ലാറ്റ്‌ഫോമുകളെ അപേക്ഷിച്ച്, അൽഗോരിതങ്ങൾക്കു മുൻഗണന നൽകുന്നതും ഇൻഫ്ലുവൻസർമാരുടെ പോസ്റ്റുകൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ളതുമായ ഉള്ളടക്കങ്ങൾ കൂടുതൽ ദോഷകരമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നുണ്ട് .

ദിവസവും അഞ്ച് മണിക്കൂറിലധികം സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ ചിലവഴിക്കുന്ന 15 വയസുകാരികളായ പെൺകുട്ടികൾക്ക്, കുറഞ്ഞ സമയം ഉപയോഗിക്കുന്നവരേക്കാൾ ജീവിത സംതൃപ്തി കുറവാണെന്ന് പഠനം വ്യക്തമാക്കുന്നു.

കഴിഞ്ഞ പത്ത് വർഷത്തിനിടയിൽ അമേരിക്ക, കാനഡ, ഓസ്‌ട്രേലിയ, ന്യൂസിലൻഡ് തുടങ്ങിയ രാജ്യങ്ങളിലെ 25 വയസിൽ താഴെയുള്ളവർക്കിടയിൽ ജീവിത സംതൃപ്തിയിൽ വലിയ ഇടിവുണ്ടായതായി ഗാലപ്പ് ഡാറ്റ കാണിക്കുന്നു.

എന്നാൽ ഇത് സോഷ്യൽ മീഡിയയുടെ മാത്രം സ്വാധീനം കൊണ്ടല്ലെന്നും മറ്റ് സാമൂഹിക ഘടകങ്ങൾ ഇതിന് പിന്നിലുണ്ടെന്നും ഗവേഷകർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു.

ക​​​ത്തു​​​ന്ന വേ​​​ന​​​ൽ​​​ച്ചൂടി​​​ൽ സൂ​​​ര്യാ​​​ഘാ​​​തം ഏ​​​ൽ​​​ക്കു​​​ന്ന​​​വ​​​രു​​​ടെ എ​​​ണ്ണം വ​​​ർ​​​ധി​​​ക്കു​​​ക​​​യാ​​​ണ്. സം​​​സ്ഥാ​​​ന​​​ത്ത് മി​​​ക്ക ജി​​​ല്ല​​​ക​​​ളി​​​ലും മൂ​​ന്ന്-​​നാ​​ല് ഡി​​​​ഗ്രി സെ​​​ൽ​​​ഷസ് വ​​​രെ ചൂ​​​ട് കൂടു​​​താ​​​ലാ​​​ണെ​​​ന്നാ​​​ണ് റി​​​പ്പോ​​​ർ​​​ട്ടു​​​ക​​​ൾ. ഉ​​​ഷ്ണ​​​ത​​​രം​​​​ഗ സ​​​മാ​​​ന​​​മാ​​​യ സാ​​​ഹ​​​ച​​​ര്യ​​​ത്തി​​​ൽ സൂ​​​ര്യാ​​​ഘാ​​​തം ഏ​​​ൽ​​​ക്കാ​​​തി​​​രി​​​ക്കാ​​​ൻ ഏ​​​വ​​​രും ശ്ര​​​ദ്ധ​​​പു​​​ല​​​ർ​​​ത്തേ​​​ണ്ട​​​തു​​​ണ്ട്.

ശ​​​ക്ത​​​മാ​​​യ വെ​​​യി​​​ലേ ​​​റ്റാ​​​ൽ ശ​​​രീ​​​ര​​​ത്തി​​​ന്‍റെ താ​​​പ​​​നി​​​ല​​​യു​​​ടെ നി​​​യ​​​ന്ത്ര​​​ണം സാ​​​ധ്യ​​​മാ​​​കാ​​​തെ വ​​​രി​​​ക​​​യും ആ​​​ന്ത​​​രി​​​കാ​​​വ​​​യ​​​വ​​​ങ്ങ​​​ളെ ദോ​​​ഷ​​​ക​​​ര​​​മാ​​​യി ബാ​​​ധി​​​ക്കു​​​ക​​​യും ചെ​​​യ്യും. ക​​​ഠി​​​ന​​​മാ​​​യ ത​​​ല​​​വേ​​​ദ​​​ന, ഹൃ​​​ദ​​​യ​​​മി​​​ടി​​​പ്പ് വ​​​ർ​​​ധി​​​ക്കു​​​ക, ച​​​ർ​​​മ​​​ത്തി​​​ലെ നി​​​റം വ്യ​​​ത്യാ​​​സം, ഓ​​​ക്കാ​​​നം, ഛർ​​​ദി, ബോ​​​ധ​​​ക്ഷ​​​യം തു​​​ട​​​ങ്ങി​​​യ​​​വ ല​​​ക്ഷ​​​ണ​​​ങ്ങ​​​ളാ​​​കാം. ചി​​​ല​​​രി​​​ൽ ശ​​​രീ​​​രം ചു​​​വ​​​ന്നു ത​​​ടി​​​ച്ചു വ​​​രും. വെ​​​ള്ളം നി​​​റ​​​ഞ്ഞ് കു​​​മി​​​ള​​​ക​​​ൾ​​ പോ​​​ലെ വ​​​ന്ന് തൊ​​​ലി പൊ​​​ളി​​​ഞ്ഞുപോ​​​കു​​​ന്ന​​​തി​​​നും സാ​​​ധ്യ​​​ത​​​യു​​​ണ്ട്. സൂ​​​ര്യാ​​​ഘാ​​​തം ശ​​​രീ​​​ര​​​ത്തെ ദോ​​​ഷ​​​ക​​​ര​​​മാ​​​യി ബാ​​​ധി​​​ക്കു​​​മെ​​​ന്ന​​​തി​​​നാ​​​ൽ ഇ​​​ങ്ങ​​​നെ ഉ​​​ണ്ടാ​​​യാ​​​ൽ ഉ​​​ട​​​ൻ വൈ​​​ദ്യ​​​സ​​​ഹാ​​​യം തേ​​​ട​​​ണം. രോ​​​​ഗി​​​യെ ത​​​ണ​​​ലു​​​ള്ള സ്ഥ​​​ല​​​ത്തേ​​​ക്ക് മാ​​​റ്റു​​​ക, ത​​​ണു​​​ത്ത വെ​​​ള്ളം കു​​​ടി​​​ക്കാ​​​ൻ ന​​​ൽ​​​കു​​​ക തു​​​ട​​​ങ്ങി​​​യ പ്ര​​​ഥ​​​മ​​​ശു​​​ശ്രൂ​​​ഷ​​​ക​​​ളും ഉ​​​ട​​​ൻ ല​​​ഭ്യ​​​മാ​​​ക്ക​​​ണം.

സൂ​​​ര്യ​​​ര​​​ശ്മി​​​ക​​​ൾ പ​​​തി​​​ച്ചാ​​​ൽ മ​​​റ്റ് പ്ര​​​ശ്ന​​​ങ്ങ​​​ളും

വേ​​​ന​​​ൽ​​​ക്കാ​​​ല​​​ത്ത് ഏ​​​റ്റ​​​വും കൂ​​​ടു​​​ത​​​ലാ​​​യി ക​​​ണ്ടു​​​വ​​​രു​​​ന്ന മ​​​റ്റൊ​​​രു പ്ര​​​ശ്ന​​​മാ​​​ണ് അ​​​ൾ​​​ട്രാ​​​വ​​​യ​​​ല​​​റ്റ് ര​​​ശ്മി​​​യോ​​​ടു​​​ള്ള അ​​​ല​​​ർ​​​ജി അ​​​ഥ​​​വാ പോ​​​ളി​​​മോ​​​റ​​​സ് ലൈ​​​റ്റ് ഇ​​​റ​​​പ്ഷ​​​ൻ. പു​​​റ​​​ത്തു​​നി​​​ന്നു​​​ള്ള ക​​​ന​​​ത്ത വെ​​​യി​​​ൽ ഏ​​​റ്റ​​​വ​​​രി​​​ൽ കു​​​റ​​​ച്ചു സ​​​മ​​​യ​​​ത്തി​​​ന​​​കം ചൊ​​​റി​​​ച്ചി​​​ലോ​​​ടുകൂ​​​ടി​​​യ ചു​​​വ​​​ന്ന ത​​​ടി​​​പ്പു​​​ക​​​ളോ കു​​​രു​​​ക്ക​​​ളോ കാ​​​ണ​​​പ്പെ​​​ടും.​ ഇ​​​ത് നേ​​​രി​​​ട്ടു​​​ള്ള സൂ​​​ര്യ​​​പ്ര​​​കാ​​​ശം ഏ​​​റ്റ​​​വ​​​രി​​​ൽ മാ​​​ത്ര​​​മ​​​ല്ല ജ​​​നാ​​​ല​​​ക​​​ളി​​​ൽകൂ​​​ടി ശ​​​ക്ത​​​മാ​​​യ സൂ​​​ര്യ​​​പ്ര​​​കാ​​​ശം ഏ​​​ൽ​​​ക്കു​​​ന്ന ആ​​​ളു​​​ക​​​ളി​​​ലും കാ​​​ണ​​​പ്പെ​​​ടാ​​​റു​​​ണ്ട്. പോ​​​ളി​​​മോ​​​റ​​​സ് ലൈ​​​റ്റ് ഇ​​​റ​​​പ്ഷ​​​ൻ വ​​​രാ​​​തി​​​രി​​​ക്കാ​​​ൻ ശ​​​രീ​​​രം പൂ​​​ർ​​​ണ​​​മാ​​​യി മൂ​​​ടു​​​ന്ന കോ​​​ട്ട​​​ൺ വ​​​സ്ത്ര​​​ങ്ങ​​​ൾ ഉ​​​പ​​​യോ​​​​ഗി​​​ക്ക​​​ണം.

കൂ​​​ടു​​​ത​​​ലാ​​​യി ചൊ​​​റി​​​ച്ചി​​​ലും അ​​​സ്വ​​​സ്ഥ​​​ത​​​ക​​​ളും വ​​​ന്നു ക​​​ഴി​​​ഞ്ഞാ​​​ൽ ഓ​​​യി​​​ന്‍റ്മെ​​ന്‍റു​​​ക​​​ളോ ഡോ​​​ക്ട​​​ർ​​​മാ​​​രു​​​ടെ നി​​​ർ​​​ദേ​​​ശ​​​പ്ര​​​കാ​​​രം മ​​​രു​​​ന്നു​​​ക​​​ളോ ക​​​ഴി​​​ക്ക​​​ണം. സൂ​​​ര്യ​​​ര​​​ശ്മി​​​ക​​​ൾ ഏ​​​ൽ​​​ക്കു​​​ന്ന​​​തു മൂ​​​ലം ടാ​​​നിം​​​​ഗ് ഉ​​​ണ്ടാ​​​കാ​​​നും സാ​​​ധ്യ​​​ത​​​യു​​​ണ്ട്.​ പു​​​റ​​​ത്തു​​നി​​​ന്നു സൂ​​​ര്യ​​​പ്ര​​​കാ​​​ശം ഏ​​​റ്റ് ഒ​​​ന്നോ ര​​​ണ്ടോ ദി​​​വ​​​സ​​​ത്തി​​​നു​​​ള്ളി​​​ൽ ശ​​​രീ​​​ര​​​ത്തി​​​ൽ ഉ​​​ണ്ടാ​​​കു​​​ന്ന ക​​​റു​​ത്ത നി​​​റ​​​ത്തി​​​ലു​​​ള്ള ക​​​രു​​​വാ​​​ളി​​​പ്പ് ആ​​​ണ് ടാ​​​നിം​​​​ഗ്.​ ഇ​​​ത് വ​​​രാ​​​തി​​​രി​​​ക്കാ​​​ൻ മി​​​ക​​​ച്ച സ​​​ൺ​​​സ്​​​ക്രീ​​​ൻ ഉ​​​പ​​​യോ​​​​ഗി​​​ക്കു​​​ക​​​യോ ശ​​​രീ​​​രം പൂ​​​ർ​​​ണ​​​മാ​​​യി ക​​​വ​​​ർ ചെ​​​യ്യു​​​ന്ന വ​​​സ്ത്ര​​​ങ്ങ​​​ൾ ധ​​​രി​​​ക്കു​​​ക​​​യോ വേ​​​ണം. ടാ​​​നിം​​​​ഗ് വ​​​ന്നു​​​ക​​​ഴി​​​ഞ്ഞാ​​​ൽ ചി​​​ല​​​ർ​​​ക്ക് ത​​​നി​​​യെ മാ​​​റും. ഇ​​​ങ്ങ​​​നെ മാ​​​റി​​​യി​​​ല്ലെ​​​ങ്കി​​​ൽ വൈ​​​ദ്യ​​​സ​​​ഹാ​​​യം തേ​​​ടി ഡി-​​​ടാ​​​ൻ ക്രീ​​​മു​​​ക​​​ൾ ഉ​​​പ​​​യോ​​​​ഗി​​​ച്ചു തു​​​ട​​​ങ്ങ​​​ണം. ക്രീ​​​മു​​​ക​​​ൾ, സ​​​ൺ​​​സ്​​​ക്രീ​​​ൻ എ​​​ന്നി​​​വ ഉ​​​പ​​​യോ​​​​ഗി​​​ച്ച ശേ​​​ഷ​​​വും ടാ​​​നിം​​​​ഗ് മാ​​​റി​​​യി​​​ല്ലെ​​​ങ്കി​​​ൽ കെ​​​മി​​​ക്ക​​​ൽ പീ​​​ലിം​​​​ഗ് എ​​​ന്ന ലേ​​​സ​​​ർ ചി​​​കി​​​ത്സാ​​​മാ​​​ർ​​​​ഗ​​​ത്തി​​​ലൂ​​​ടെ ടാ​​​നിം​​​​ഗ് കു​​​റ​​​യ്ക്കാ​​​വു​​​ന്ന​​​താ​​​ണ്.

ശ്ര​​​​ദ്ധി​​​ക്കേ​​​ണ്ട കാ​​​ര്യ​​​ങ്ങ​​​ൾ

സൂ​​​ര്യാ​​​ഘാ​​​തം ഏ​​​ൽ​​​ക്കാ​​​തി​​​രി​​​ക്കാ​​​ൻ രാ​​​വി​​​ലെ 10 മു​​​ത​​​ൽ ഉ​​ച്ച​​ക​​ഴി​​ഞ്ഞു മൂ​​ന്നു വ​​​രെ​വെ​​​യി​​​ൽ​​കൊ​​​ണ്ട് വി​​​വി​​​ധ ജോ​​​ലി​​​ക​​​ളി​​​ൽ ഏ​​​ർ​​​പ്പെ​​​ടു​​​ന്ന​​​വ​​​രും പു​​​റ​​​ത്തു പോ​​​കു​​​ന്ന​​​വ​​​രും അ​​​തീ​​​വ ​ജാ​​​​​​ഗ്ര​​​ത പു​​​ല​​​ർ​​​ത്ത​​​ണം. ​അ​​​ൾ​​​ട്രാ​​​വ​​​യ​​​ല​​​റ്റ് ര​​​ശ്മി​​​ക​​​ൾ ശ​​​രീ​​​ര​​​ത്തി​​​ൽ നേ​​​രി​​​ട്ട് ഏ​​​ൽ​​​ക്കാ​​​തി​​​രി​​​ക്കാ​​​ൻ ​ശ്ര​​​ദ്ധി​​​ക്ക​​​ണം. ശ​​​രീ​​​രം ക​​​വ​​​ർ ചെ​​​യ്തു​​​ള്ള വ​​​സ്ത്ര​​​ങ്ങ​​​ൾ ധ​​​രി​​​ക്കാ​​​ൻ ശ്ര​​​ദ്ധി​​​ക്ക​​​ണം. കു​​​ട ഉ​​​പ​​​യോ​​​​ഗി​​​ക്കു​​​ക, ത​​​ല​​​യി​​​ൽ തൊ​​​പ്പി ധ​​​രി​​​ക്കു​​​ക, സ​​​ൺ​​​​​​ഗ്ലാ​​​സ് ഉ​​​പ​​​യോ​​​​ഗി​​​ക്കു​​​ക എ​​​ന്നി​​​വ​​​യും ശീ​​​ല​​​മാ​​​ക്ക​​​ണം. അ​​​യ​​​വു​​​ള്ള കോ​​​ട്ട​​​ൺ വ​​​സ്ത്ര​​​ങ്ങ​​​ളാ​​​ണ് വേ​​​ന​​​ൽ​​​ക്കാ​​​ല​​​ത്ത് അ​​​നു​​​യോ​​​ജ്യം.​

ശ​​​രീ​​​ര​​​ത്തി​​​നു ഹാ​​​നി​​​ക​​​ര​​​മാ​​​യ അ​​​ൾ​​​ട്രാ​​​വ​​​യ​​​ല​​​റ്റ് റേ​​​ഡി​​​യേ​​​ഷ​​​നി​​​ൽ​​നി​​​ന്നു സം​​​ര​​​ക്ഷ​​​ണം ല​​​ഭി​​​ക്കാ​​​ൻ സ​​​ൺ​​​സ്ക്രീ​​​ൻ ഉ​​​പ​​​യോ​​​​ഗി​​​ക്കാം. കു​​​ട്ടി​​​ക​​​ളി​​​ലും സ​​​ൺ​​​സ്ക്രീ​​​ൻ ഉ​​​പ​​​യോ​​​​ഗി​​​ക്ക​​​ണം.​

സ​​​ൺ​​​സ്ക്രീ​​​ൻ ഉ​​​പ​​​യോ​​​​ഗി​​​ക്കു​​​ന്ന​​​വ​​​ർ മൂ​​ന്നു-​​നാ​​ല് മ​​​ണി​​​ക്കൂ​​​റി​​​നു​​​ള്ളി​​​ൽ വീ​​​ണ്ടും മാ​​​റി ഉ​​​പ​​​യോ​​​​ഗി​​​ക്ക​​​ണം. മി​​​നി​​​മം എ​​​സ്​​​പി​​എ​​​ഫ് 30 ഉ​​​ള്ള സ​​​ൺ​​​സ്ക്രീ​​​നാ​​​ണ് ഉ​​​പ​​​യോ​​​​ഗി​​​ക്കേ​​​ണ്ട​​​ത്. പു​​​റ​​​ത്തു പോ​​​കു​​​ന്ന​​​തി​​​ന്‍റെ 20 മി​​​നി​​​റ്റ് മു​​​മ്പെ​​ങ്കി​​​ലും ശ​​​രീ​​​ര​​​ത്തി​​​ൽ വെ​​​യി​​​ൽ ഏ​​​ൽ​​​ക്കു​​​ന്ന എ​​​ല്ലാ ഭാ​​​​ഗ​​​ങ്ങ​​​ളി​​​ലും സ​​​ൺ​​​സ്ക്രീ​​​ൻ ഉ​​​പ​​​യോ​​​​ഗി​​​ക്ക​​​ണം. ക​​​ന​​​ത്ത വേ​​​ന​​​ലി​​​ൽ ശ​​​രീ​​​ര​​​ത്തി​​​ൽ ജ​​​ലാം​​​ശം വേ​​​​ഗ​​​ത്തി​​​ൽ ന​​​ഷ്ട​​​പ്പെ​​​ടു​​​മെ​​​ന്ന​​​തി​​​നാ​​​ൽ ആ​​​വ​​​ശ്യ​​​ത്തി​​​നു വെ​​​ള്ളം കു​​​ടി​​​ക്കു​​​ക​​​യും പ​​​ഴ​​​ങ്ങ​​​ളും പ​​​ച്ച​​​ക്ക​​​റി​​​ക​​​ളും സാ​​​ല​​​ഡു​​​ക​​​ളും ആ​​​ഹാ​​​ര​​​ത്തി​​​ൽ ഉ​​​ൾ​​​പ്പെ​​​ടു​​​ത്തു​​​ക​​​യും വേ​​​ണം.

നി​ങ്ങ​ള്‍ സ്ഥി​ര​മാ​യി കാ​പ്പി കു​ടി​ക്കു​ന്ന​വ​രാ​ണോ...? സ്ഥി​ര​മാ​യി കാ​പ്പി കു​ടി​ക്കു​ന്ന പു​രു​ഷ​ന്മാ​ര്‍​ക്ക് സ​ന്തോ​ഷ വാ​ര്‍​ത്ത, നി​ങ്ങ​ളു​ടെ ലൈം​ഗി​ക ശേ​ഷി​ക്ക് ഇ​ത് ഉ​ത്തേ​ജ​നം പ​ക​രം... കാ​പ്പി പ്രേ​മി​ക​ളാ​യ പു​രു​ഷ​ന്മാ​ര്‍​ക്ക് സ​ന്തോ​ഷി​ക്കാ​ന്‍ ഇ​തി​ല്‍​പ്പ​രം എ​ന്തു​വേ​ണം...

കാ​പ്പി കു​ടി​ക്കു​ന്ന പു​രു​ഷ​ന്മാ​ര്‍​ക്ക് ലൈം​ഗി​ക ക​രു​ത്ത് വ​ര്‍​ധി​ക്കാ​റു​ണ്ടെ​ന്നു പ​ഠ​ന​ങ്ങ​ള്‍ തെ​ളി​യി​ച്ചി​ട്ടു​ണ്ട്. കാ​പ്പി കു​ടി​ക്കു​ന്ന​തി​ന്‍റെ അ​ള​വ് വ​ര്‍​ധി​പ്പി​ക്കാ​ന്‍ ഇ​തി​ല്‍​പ്പ​രം എ​ന്തു​കാ​ര​ണം വേ​ണം? കാ​പ്പി​യും പു​രു​ഷ ലൈം​ഗി​ക​ത​യും ത​മ്മി​ല്‍ എ​ങ്ങ​നെ ഇ​ഴ​ചേ​ര്‍​ന്നി​രി​ക്കു​ന്നു എ​ന്നു നോ​ക്കാം...

ഉ​ദ്ധാ​ര​ണ​ക്കു​റ​വി​നു പ​രി​ഹാ​രം

യൂ​ണി​വേ​ഴ്‌​സി​റ്റി ഓ​ഫ് ടെ​ക്‌​സ​സ് ഹെ​ല്‍​ത്ത് സ​യ​ന്‍​സ് സെ​ന്‍റ​ര്‍ ന​ട​ത്തി​യ ഒ​രു പ​ഠ​ന​ത്തി​ല്‍ കാ​പ്പി കു​ടി​ക്കു​ന്ന​വ​ര്‍​ക്ക് ഉ​ദ്ധാ​ര​ണ​ക്കു​റ​വ് അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടാ​നു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത കു​റ​വാ​ണെ​ന്ന് ക​ണ്ടെ​ത്തി​യി​ട്ടു​ണ്ട്. എ​ന്നാ​ല്‍, കാ​പ്പി​യി​ല്‍ മ​ധു​ര​മി​ട്ട് കു​ടി​ച്ചാ​ല്‍ പ്ര​മേ​ഹം ഉ​ണ്ടാ​കും എ​ന്ന​തു മ​റ്റൊ​രു പ്ര​ശ്‌​ന​മാ​ണ്.

അ​തു​കൊ​ണ്ട് കാ​പ്പി ക​ഴി​ക്കു​മ്പോ​ള്‍ പ​ര​മാ​വ​ധി മ​ധു​ര​വും പെ​യ്സ്റ്റു​ക​ളും ഇ​ല്ലാ​തെ വേ​ണം എ​ന്ന​തും മ​റ​ക്ക​രു​ത്. പ്ര​തി​ദി​നം 2 മു​ത​ല്‍ 3 ക​പ്പ് വ​രെ കാ​പ്പി കു​ടി​ച്ച ആ​ളു​ക​ള്‍​ക്ക് ഉ​ദ്ധാ​ര​ണ​ക്കു​റ​വ് വ​ള​രെ വി​ര​ള​മാ​ണെ​ന്നാ​ണ് പ​ഠ​ന​ങ്ങ​ളി​ല്‍ ക​ണ്ടെ​ത്തി​യ​ത്.

രാ​വി​ലെ കാ​പ്പി കു​ടി​ക്കു​ന്ന​ത് നി​ങ്ങ​ള്‍​ക്ക് ക​ഫീ​ന്‍ പ​രി​ഹാ​രം ന​ല്‍​കു​ക മാ​ത്ര​മ​ല്ല, നി​ങ്ങ​ള്‍​ക്ക് ആ​ന്‍റി​ഓ​ക്‌​സി​ഡ​ന്‍റു​ക​ളും ല​ഭി​ക്കും. ആ​ന്‍റി​ഓ​ക്‌​സി​ഡ​ന്‍റു​ക​ള്‍ ര​ക്ത​യോ​ട്ടം മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്തും. ഇ​ത് ഉ​ദ്ധാ​ര​ണ​ക്കു​റ​വി​ന്‍റെ കാ​ര്യ​ത്തി​ല്‍ ഒ​രു പ്ര​ധാ​ന പ​രി​ഹാ​ര മാ​ര്‍​ഗ​മാ​ണ്.

സ്റ്റാ​മി​ന വ​ര്‍​ധി​പ്പി​ക്കു​ന്നു

ബെ​ഡ്‌​റൂ​മി​ല്‍ മി​ക​ച്ച പ്ര​ക​ട​നം കാ​ഴ്ച​വ​യ്ക്ക​ണ​മെ​ങ്കി​ല്‍ സ്റ്റാ​മി​ന ആ​വ​ശ്യ​മാ​ണ്. മ​റ്റെ​ല്ലാ വ്യാ​യാ​മ​ങ്ങ​ളെ​യും പോ​ലെ ക​ലോ​റി ക​ത്തി​ക്കു​ന്ന​തി​ല്‍ നി​ര്‍​ണാ​യ​ക സ്വാ​ധീ​നം ലൈം​ഗി​ക​ത​യ്ക്കും ഉ​ണ്ട്. അ​താ​യ​ത് ന​ല്ല സ്റ്റാ​മി​ന​യു​ണ്ടെ​ങ്കി​ല്‍ ന​ല്ല​രീ​തി​യി​ല്‍ ലൈം​ഗി​ക​ത ആ​സ്വ​ദി​ക്കാം.

കാ​പ്പി​യി​ല്‍ അ​ട​ങ്ങി​യി​രി​ക്കു​ന്ന ക​ഫീ​ന്‍ പു​രു​ഷ​ന്മാ​രി​ല്‍ സ്റ്റാ​മി​ന വ​ര്‍​ധി​പ്പി​ക്കും. ഒ​പ്പം ക്ഷീ​ണം കു​റ​യ്ക്കാ​നും സ​ഹാ​യി​ക്കും. ക​ഫീ​ന്‍റെ സ്റ്റാ​മി​ന ബൂ​സ്റ്റിം​ഗ് കാ​യി​ക താ​ര​ങ്ങ​ള്‍ കൃ​ത്യ​മാ​യി ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാ​റു​ണ്ട്. 75 ശ​ത​മാ​നം കാ​യി​ക താ​ര​ങ്ങ​ളും മ​ത്സ​ര​ത്തി​നു തൊ​ട്ടു​മു​മ്പ് ക​ഫീ​ന്‍ ക​ഴി​ക്കാ​റു​ണ്ട്.

സ​മ്മ​ര്‍​ദ്ദം കു​റ​യ്ക്കും

കാ​പ്പി​യി​ലെ ക​ഫീ​ന് സ​മ്മ​ര്‍​ദ്ദം കു​റ​യ്ക്കാ​നു​ള്ള ക​ഴി​വു​ണ്ട്. പ്ര​ത്യേ​കി​ച്ച് കാ​പ്പി​യും സു​ഗ​ന്ധ​ത്തി​ന്. സ​മ്മ​ര്‍​ദ്ദം കു​റ​യു​മ്പോ​ള്‍ മെ​ച്ച​പ്പെ​ട്ട രീ​തി​യി​ല്‍ ലൈം​ഗി​ക​ത ആ​സ്വ​ദി​ക്കാ​ന്‍ സാ​ധി​ക്കും. സ​മ്മ​ര്‍​ദ്ദം, ഉ​ത്ക​ണ്ഠ, ക്ഷീ​ണം എ​ന്നി​വ ലി​ബി​ഡോ കു​റ​യു​ന്ന​തി​ലേ​ക്ക് ന​യി​ക്കു​ന്നു.

ഇ​ത് ലൈം​ഗി​ക പ​രാ​ജ​യ​ത്തി​നും ഉ​ദ്ധാ​ര​ണ​ക്കു​റ​വി​നും കാ​ര​ണ​മാ​കാ​റു​ണ്ട്. ദീ​ര്‍​ഘ​കാ​ല സ​മ്മ​ര്‍​ദ്ദം ടെ​സ്റ്റോ​സ്റ്റി​റോ​ണ്‍ അ​ള​വ് കു​റ​യു​ന്ന​തു​ള്‍​പ്പെ​ടെ ജൈ​വ​പ​ര​മാ​യ മാ​റ്റ​ങ്ങ​ള്‍​ക്കു കാ​ര​ണ​മാ​കും.

ലൈം​ഗി​ക ഹോ​ര്‍​മോ​ണാ​യ ടെ​സ്റ്റോ​സ്റ്റി​റോ​ണി​ന്‍റെ കു​റ​വ് താ​ല്‍​പ​ര്യം കു​റ​യ്ക്കു​ക​യും ഉ​ദ്ധാ​ര​ണ​ക്കു​റ​വി​ലേ​ക്ക് ന​യി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യും. ഇ​തി​നെ​ല്ലാം പ​രി​ഹാ​ര​മാ​ര്‍​ഗ​മാ​ണ് ക​ഫീ​ന്‍.

ലൈം​ഗി​ക ആ​ഗ്ര​ഹം വ​ര്‍​ധി​പ്പി​ക്കും

കാ​പ്പി​യി​ലെ ക​ഫീ​ന്‍ ലൈം​ഗി​ക ആ​ഗ്ര​ഹം വ​ര്‍​ധി​പ്പി​ക്കു​മെ​ന്നു പ​ഠ​ന​ങ്ങ​ള്‍ തെ​ളി​യി​ച്ചി​ട്ടു​ണ്ട്. കാ​ര​ണം, ആ​ന്‍റി​ഓ​ക്‌​സി​ഡ​ന്‍റു​ക​ളാ​ല്‍ സ​മ്പ​ന്ന​മാ​യ ക​ഫീ​ന്‍ ഉ​ദ്ധാ​ര​ണ​ക്കു​റ​വ് പ​രി​ഹ​രി​ക്കും. അ​തോ​ടെ ലൈം​ഗി​ക ആ​ഗ്ര​ഹം ഓ​ട്ടോ​മാ​റ്റി​ക്കാ​യി ഉ​ണ​രും.

അ​തു​പോ​ലെ സ്റ്റാ​മി​ന വ​ര്‍​ധി​ക്കു​ന്ന​തോ​ടെ ലൈം​ഗി​ക​ത കൂ​ടു​ത​ല്‍ ആ​സ്വ​ദി​ക്കാ​നും സാ​ധി​ക്കും. കാ​പ്പി​യു​ടെ മ​ണം പോ​ലും സ​മ്മ​ര്‍​ദ്ദം കു​റ​യ്ക്കാ​ന്‍ സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്ന​താ​ണ്.