പുറം, കഴുത്ത് വേദനകളുടെ ചികിത്സ
പുറം, കഴുത്ത് വേദനകളുടെ ചികിത്സ
ഡോ. അരുൺ ഉമ്മൻ
രോ​ഗ​കാ​ര​ണ ഘ​ട​ക​ത്തെ​ക്കു​റി​ച്ച് ശ​രി​യാ​യ ധാ​ര​ണ​യും അ​വ ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ന്ന​തും വ​ള​രെ അ​ത്യാ​വ​ശ്യ​മാ​ണ്. ചി​കി​ത്സ​യി​ലെ ഏ​റ്റ​വും പ്ര​ധാ​ന​പ്പെ​ട്ട ഘ​ട്ട​മാ​ണി​ത്.​പ​ല​പ്പോ​ഴും സ്വ​യം ചി​കി​ത്സ​ക​ൾ ഒ​രു ശാ​ശ്വ​ത പ​രി​ഹാ​രം ന​ൽ​കി​ല്ല. വൈ​ദ്യ​സ​ഹാ​യം തേ​ടു​ക എ​ന്ന​ത് വ​ള​രെ ആ​വ​ശ്യ​മാ​ണ്.

വേദനസംഹാരികൾ

നി​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് ക​ടു​ത്ത വേ​ദ​ന ഉ​ണ്ടെ​ങ്കി​ൽ ശ​രി​യാ​യ വി​ശ്ര​മ​ത്തി​ലൂ​ടെ അ​ത് മെ​ച്ച​പ്പെ​ടാം. വേദന യ്ക്കുള്ള ഓയിൻമെന്‍റ് (Pain Ointment) മ​രു​ന്നു​ക​ളും ഭൂ​രി​പ​ക്ഷം കേ​സു​ക​ളി​ലും സ​ഹാ​യ​ക​മാ​കും. ല​ളി​ത​മാ​യ വേ​ദ​നസം​ഹാ​രി​ക​ൾ, മ​സി​ൽ റി​ലാ​ക്സ​ന്‍റു​ക​ൾ തു​ട​ങ്ങി​യ മ​രു​ന്നു​ക​ളും പ​രീ​ക്ഷി​ക്കാം.​ ബ്രേ​സു​ക​ൾ അ​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ കോ​ർ​സെ​റ്റു​ക​ൾ ക​ഠി​ന വേ​ദ​ന സ​മ​യ​ത്തുമാ​ത്രം ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ക. തു​ട​ർ​ച്ച​യാ​യി ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്ക​രു​ത്. തു​ട​ർ​ച്ച​യാ​യ ഉ​പ​യോ​ഗം പേ​ശി​ക​ളു​ടെ ബ​ല​ഹീ​ന​ത​യ്ക്ക് കാ​ര​ണ​മാ​കും

ഇ​ല​ക്്ട്രിക് സ്റ്റിമുലേഷൻ

ഹീ​റ്റ് ആ​പ്ലി​ക്കേ​ഷ​ൻ, ഡീ​പ് ടി​ഷ്യു മ​സാ​ജ്, ഫി​സി​യോ​തെ​റാ​പ്പി, അ​ൾ​ട്രാ​സൗ​ണ്ട്
അ​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ ഇ​ല​ക്്ട്രിക് സ്റ്റിമുലേഷൻ (stimulation) എ​ന്നി​വ സ​ഹാ​യകം.

* സെ​ർ​വി​ക്ക​ൽ ത​ല​യി​ണ​യു​ടെ പ​തി​വ് ഉ​പ​യോ​ഗം ക​ഴു​ത്തുവേ​ദ​ന കു​റ​യ്ക്കും.

* കൈ​യി​ലും വി​ര​ലി​ലും മ​ര​വി​പ്പ് അ​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ പു​ക​ച്ചി​ൽ ഉ​ണ്ടെ​ങ്കി​ൽ ചി​ല മ​രു​ന്നു​ക​ൾ പ്ര​ത്യേ​ക​മാ​യി ന​ൽ​കാം (എ​ന്നാ​ൽ ക​ർ​ശ​ന​മാ​യ വൈ​ദ്യോ​പ​ദേ​ശ​ത്തോ​ടെ മാ​ത്രം) വേ​ദ​ന കു​റ​ഞ്ഞു​ക​ഴി​ഞ്ഞാ​ൽ...


* വേ​ദ​ന കു​റ​ഞ്ഞു​ക​ഴി​ഞ്ഞാ​ൽ, ശ​രി​യാ​യ വ്യാ​യാ​മ​ങ്ങ​ൾ, യോ​ഗ തു​ട​ങ്ങി​യ​വ പേ​ശി​ക​ളെ സ്ട്രെച്ച് ചെ​യ്യാ​നും ശ​ക്തി​പ്പെ​ടു​ത്താ​നും സ​ഹാ​യി​ക്കും.

നി​ങ്ങ​ളു​ടെ ഡോ​ക്ട​റി​ന് അ​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ ഫി​സി​യോ​തെ​റാ​പ്പി​സ്റ്റി​ന് ഈ ​വ്യാ​യാ​മ​ങ്ങ​ൾ നി​ർ​ദേശി​ക്കാ​ൻ ക​ഴി​യും.

* എ​യ്‌​റോ​ബി​ക് വ്യാ​യാ​മം അ​നു​വ​ദ​നീ​യ​മാ​യേ​ക്കാം, നി​ങ്ങ​ളു​ടെ മൊ​ത്ത​ത്തി​ലു​ള്ള ഫി​റ്റ്‌​ന​സും ശ​ക്തി​യും വ​ർ​ധി​പ്പി​ക്കാ​ൻ ഇ​ത് സ​ഹാ​യി​ക്കും.
* കൃ​ത്യ​മാ​യ രോ​ഗ​നി​ർ​ണ​യം ന​ട​ത്തി​യ​തി​നു ശേ​ഷം മാ​ത്ര​മേ തി​രു​മ്മ​ൽ (മ​സാ​ജ്) ചെ​യ്യാ​വൂ!

നി​ര​ന്ത​ര​മാ​യ അ​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ ആ​വ​ർ​ത്തി​ച്ചു​ള്ള വേ​ദ​ന​യ്ക്കു വേ​ദ​ന​സംഹാ​രി​ക​ളി​ൽ​നി​ന്ന് ആ​ശ്വാ​സം കി​ട്ടി​യി​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ കൂ​ടു​ത​ൽ ചി​കി​ത്സ ആ​സൂ​ത്ര​ണം ചെ​യ്യു​ന്ന​തി​ന് മു​മ്പ് ശ​രി​യാ​യി വി​ല​യി​രു​ത്ത​ണം. നി​ര​വ​ധി ബ​ദ​ൽ മെ​ഡി​സി​ൻ തെ​റാ​പ്പി​സ്റ്റു​ക​ളും ഡോ​ക്ട​ർ​മാ​രും വേ​ദ​ന​യു​ടെ കൃ​ത്യ​മാ​യ കാ​ര​ണം കൃ​ത്യ​മാ​യി വി​ല​യി​രു​ത്താ​തെ ചി​കി​ത്സ വാ​ഗ്ദാ​നം ചെ​യ്യു​ന്ന ശീ​ല​മു​ണ്ട്, അ​ത് ദു​ര​ന്ത​ക​ര​മാ​യ പ്ര​ത്യാ​ഘാ​ത​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് കാ​ര​ണ​മാ​കും. (തുടരും)

വിവരങ്ങൾ: ഡോ. അരുൺ ഉമ്മൻ
സീനിയർ കൺസൾട്ടന്‍റ് ന്യൂറോസർജൻ, വിപിഎസ് ലേക് ഷോർ ഹോസ്പിറ്റൽ, കൊച്ചി. ഫോൺ - 0484 2772048
[email protected]

ലേപനങ്ങൾ ചർമഭംഗി കൂട്ടുമോ?
ആ​സി​ഡു​ക​ള്‍, ആ​ല്‍​ക്ക​ലി​ക​ള്‍, ത​ണു​പ്പ്, ചൂ​ട്, കാ​റ്റ്, വ​ര​ള്‍​ച്ച ഇ​വ​യി​ല്‍ നി​ന്നൊ​ക്കെ ച​
ഗ്ലോക്കോമ പരിശോധനയും ചികിത്സയും
ഗ്ലോ​ക്കോ​മ: അ​പ​ക​ട​സാ​ധ്യ​ത ഉ​ള്ള​വ​ർ
* പ്ര​മേ​ഹം, സി​ക്ക​ൾ സെ​ൽ അ​നീ​മി​യ എ​ന്നീ രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ
"നന്നായി പഠിച്ചിട്ടും ഒന്നും എഴുതാൻ പറ്റുന്നില്ല...'
"ന​ന്നാ​യി പ​ഠി​ച്ച​താ, പ​ക്ഷേ പ​രീ​ക്ഷാ ഹാ​ളി​ൽ കേ​റി​യ​പ്പോ മു​ത​ൽ ഭ​യ​ങ്ക​ര ടെ​ൻ​ഷ​ൻ. പ​ഠി​ച്ച​തൊ
കഴുത്തുവേദന/ നടുവേദന: വേദനയുടെ കാരണം കണ്ടെത്തി ചികിത്സിക്കാം
വ​ർധി​ച്ചു​വ​രു​ന്ന ഉ​ദാ​സീ​ന​മാ​യ ജീ​വി​ത​ശൈ​ലി കാ​ര​ണം ക​ഴു​ത്തി​ലെ പേ​ശി​ക​ൾ ആ​വ​ശ്യ​മു​ള്ള ശ​ക്ത
ഗുളിക മാത്രമാണ് എളുപ്പമെന്നു വിചാരിച്ചാൽ..!
കൊ​ള​സ്ട്രോ​ൾ നി​യ​ന്ത്രി​ക്കു​ന്ന​തി​നാ​യി പ​ല​ത​ര​ത്തി​ലു​ള്ള ജീ​വി​ത​ശൈ​ലീ​മാ​റ്റ​ങ്ങ​ൾ ആ​ദ്യ​മൊ​
ലക്ഷണങ്ങളൊന്നുമില്ലാതെ നിശബ്ദമായി ബിപി
കൂ​ടെന​ട​ന്ന് കു​രു​ക്കി​ലാ​ക്കു​ന്ന​വ​യാ​ണ് ജീ​വി​ത​ശൈ​ലീ രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ. ശ​രി​യാ​യി ചി​കി​ത്സ​യ്ക്ക് വ
ആ​ര്‍​ത്ത​വ സ​മ​യ​ത്ത് ഡോക്ടർ നിർദേശിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ കഴിക്കാം
കൗ​മാ​ര​ക്കാ​രി​ല്‍ ആ​ര്‍​ത്ത​വ സ​മ​യ​ത്ത് കാ​ണു​ന്ന മ​റ്റൊ​രു പ്ര​ശ്‌​നം വ​യ​റു​വേ​ദ​ന​യാ​ണ്. ഈ ​വ​
പ്രാണായാമം, വ്യായാമം, യോഗ, ധ്യാനം
കാ​ൻ​സ​ർ പ്രതിരോധത്തിന് ഇ​നി പ​റ​യു​ന്ന കാ​ര്യ​ങ്ങ​ൾ കൂടി ശ്ര​ദ്ധി​ക്കേ​ണ്ട​താ​ണ്.

ലഹരി ഉപ
അനി‌യന്ത്രിത രക്തസ്രാവം തുടർന്നാൽ...
ആ​ര്‍​ത്ത​വം തു​ട​ങ്ങി​യി​ട്ടു​ള്ള ഒ​ന്നോ ര​ണ്ടോ വ​ര്‍​ഷ​ങ്ങ​ളി​ല്‍ പി​റ്റി​യൂ​ട്ട​റി ഗ്ര​ന്ഥി​യും
ആർത്തവ അപാകതകളുടെ തുടക്കം ഇങ്ങനെ...
ഒ​രു സ്ത്രീ​യ്ക്ക് ആ​ര്‍​ത്ത​വ ച​ക്രം തു​ട​ങ്ങു​ന്ന​തി​നും അ​ത് ക്ര​മ​മാ​യി മു​ന്നോ​ട്ടു കൊ​ണ്ടു​പോ​
കുഷ്ഠരോഗം: കൃത്യസമയത്ത് ചികിത്സ തേടിയില്ലെങ്കിൽ...
കു​ഷ്ഠരോ​ഗം ഉ​ണ്ടെ​ന്ന് തോ​ന്നു​ക​യാ​ണെ​ങ്കി​ൽ​ എ​ന്തു ചെ​യ്യ​ണം..?

അ​ടു​ത്തു​ള്ള​ ആ​ശാ​വ​ർ​ക
നല്ല ജീവിതശൈലിയിലൂടെ പ്രമേഹപ്രതിരോധം
പ്ര​മേ​ഹം ആ​ർ​ക്കും ഏ​തു പ്രാ​യ​ത്തി​ലും ഉ​ണ്ടാ​കാ​വു​ന്ന​താ​ണ്. എ​ന്നാ​ൽ, അ​ൽ​പം ശ്ര​ദ്ധി​ക്കു​ക​യാ
പ്രമേഹ അറിയിപ്പുകൾ അവഗണിക്കരുത്
പ്ര​മേ​ഹം, ബാ​ധി​ച്ചി​രി​ക്കു​ന്നു എ​ന്ന് അ​റി​യു​ന്ന​തു മു​ത​ൽ ശ​രി​യാ​യ രീ​തി​യി​ൽ കൈ​കാ​ര്യം ചെ​യ
വന്ധ്യത: കാരണങ്ങളും പ്രതിവിധികളും
സ്വാഭാവിക ഗർഭധാരണം നടക്കാതെ വരുമ്പോഴാണ് പലപ്പോഴും കൃത്രിമ ഗർഭധാരണത്തിനുള്ള മാർഗങ്ങൾ തേടുന്നത്. വന്ധ്
സ്ട്രോക്ക് ചികിത്സയിൽ ഓരോ മിനിറ്റും പ്രധാനം
മ​നു​ഷ്യ​രു​ടെ മ​ര​ണ കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ളി​ല്‍ മൂ​ന്നാം സ്ഥാ​ന​ത്താ​ണ് സ്‌​ട്രോ​ക്ക് അ​ഥ​വാ പ​ക്ഷാ​ഘാ​തം.
നാരും തവിടും അടങ്ങിയ ആഹാരക്രമം
പ​തി​വാ​യി വേ​ണ്ട അ​ള​വി​ൽ മാത്രം പ​ഞ്ച​സാ​ര ചേ​ർ​ത്ത് കാ​പ്പി​യോ ചാ​യ​യോ നാ​ര​ങ്ങാവെ​ള്ള​മോ കു​ടി​ക
എല്ലിൽ കുടുങ്ങിക്കിടക്കുന്ന പല്ലുകൾ
മ​നു​ഷ്യ​രു​ടെ പ​ല്ലു​ക​ളി​ൽ ഏ​റ്റ​വും ഒ​ടു​വി​ൽ മു​ള​ച്ചു വ​രു​ന്ന അ​ണ​പ്പ​ല്ലു​ക​ളാ​ണ് വി​സ്ഡം ടൂ
കുട്ടികളിൽ ദന്തക്ഷയം തുടങ്ങുന്നത്...
കു​ട്ടി​ക​ളി​ലെ ദ​ന്ത​ക്ഷ​യം കൂ​ടു​ത​ലാ​യി കാ​ണ​പ്പെ​ടു​ന്ന​ത് സാമൂഹികവും സാ​ന്പ​ത്തി​ക​വുമാ​യി താ​ഴ
പ്രമേഹബാധിതരിൽ ദന്തക്ഷയ സാധ്യതയേറുന്നു
ശ​രീ​ര പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന​ത്തി​ന് ആ​വ​ശ്യ​മാ​യ ഊ​ർ​ജം ല​ഭി​ക്കു​ന്ന​ത് നാം ​നി​ത്യേ​ന ക​ഴി​ക്കു​ന്ന ഭ​
ത​ണു​പ്പുകാ​ല​ത്ത് വർധിക്കുന്ന രോ​ഗ​ങ്ങ​ള്‍
സോറിയാസിസ്
മോയിസ്ചുറൈസർ (moisturiser) ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ക. ശ​ല്‍​ക്ക​ങ്ങ​ള്‍ പോ​ലെ​യു​ള്ള
ആൽസ്ഹൈമേഴ്സ്: സ്നേഹത്തോടെ പരിചരിക്കാം
ആ​ൽ​സ്ഹൈ​മേ​ഴ്സ് അഥവാ മറവിരോഗത്തെ ക്കു​റി​ച്ചു​ള്ള തെ​റ്റി​ദ്ധാ​ര​ണ​ക​ൾ മാ​റ്റി ആ​ളു​ക​ളെ ബോ​ധ​വ​ത്ക
സോറിയാസിസ് പകരുമോ?
സോറിയാസിസ് ബാധിതർക്ക് അ​പ​ക​ർ​ഷ​ ബോ​ധം വേ​ണ്ട. ഇ​തു മ​റ്റു​ള്ള​വ​രി​ലേ​ക്കു പ​ക​രി​ല്ല. എ​ങ്കി​ലും,
ഇ​ക്കാ​ര്യ​ങ്ങ​ൾ ശ്ര​ദ്ധി​ച്ചാ​ൽ മ​ഞ്ഞു​കാ​ലം മ​നോ​ഹ​രം
മ​ഞ്ഞു​കാ​ലം മ​നോ​ഹ​ര​മാ​ണെ​ങ്കി​ലും പ​ല രോ​ഗ​ങ്ങ​ളു​ടെ​യും കാ​ലം കൂ​ടി​യാ​ണ്. ഇ​ടു​ക്കി​യെ സം​ബ​ന്ധ
മഞ്ഞുകാലത്തെ ഭക്ഷണം: ചുക്കു കാപ്പി, ഗ്രീൻടീ, ഇഞ്ചി ചേർത്ത ചായ
ത​ണു​പ്പു​കാ​ലം ച​ര്‍​മ്മ​ത്തി​നും ശ​രീ​ര​ത്തി​നും പ്ര​ത്യേ​ക പ​രി​ച​ര​ണം ന​ല്‍​കേ​ണ്ട സ​മ​യ​മാ​ണ്.
എച്ച് ഐവി പ്രതിരോധം നമ്മുടെ കടമ
മാ​റു​ന്ന ജീ​വി​ത​സാ​ഹ​ച​ര്യ​ങ്ങ​ളി​ൽ എ​ച്ച്ഐ​വി പി​ടി​പെ​ടാ​നു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത വ​ള​രെ കൂ​ടു​ത​ലാ​ണ്. സ
കഴുത്തുവേദന: വ്യാ‌യാമം, ആഹാരം, ആയുർവേദ ചികിത്സ
വ്യാ​യാ​മത്തിലൂടെ ന​ട്ടെ​ല്ല് കൂ​ടു​ത​ൽ പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന​ക്ഷ​മ​മാ​കും. ന​ട​ത്തം, നീ​ന്ത​ൽ, സൈ​ക്കി​ളിം
ഇൻഹേലർ ശരിയായ രീതിയിൽ ഉപയോഗിക്കാം
ശ്വാ​സ​കോ​ശ​ത്തെ ബാ​ധി​ക്കു​ന്ന ദീ​ർ​ഘ​സ്ഥാ​യി​യാ​യ ഗു​രു​ത​ര രോ​ഗ​മാ​ണ് ക്രോ​ണി​ക്ഒ​ബ്സ്ട്ര​ക്ടീ​വ്
അനിയന്ത്രിത ഭക്ഷണഭ്രമവും വിഷാദവും
വി​ഷാ​ദ​വും വി​ഷ​മ​ക​ര​വു​മാ​യ അ​നു​ഭ​വ​ങ്ങ​ളും നെ​ഗ​റ്റീ​വ് ചി​ന്ത​ക​ളും മ​റി​ക​ട​ക്കാ​ന്‍ ഭ​ക്ഷ​ണ​
ആരോഗ്യ ഇൻഷുറൻസ് പദ്ധതിയിൽ പ്രമേഹ പരിരക്ഷയുടെ പ്രാധാന്യം
ഏറ്റവും സാധാരണമായ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളിലൊന്നായി പ്രമേഹം അറിയപ്പെടുന്നു. സമയബന്ധിതമായി പ്രമേഹത്തെ
അമിതവണ്ണമുള്ളവരിലെ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ
രാ​ത്രി​കാ​ല​ങ്ങ​ളി​ലെ പു​ളി​ച്ചുതി​ക​ട്ട​ല്‍, പ​ല​ത​ര​ത്തി​ലു​ള്ള ഹെ​ര്‍​ണി​യ,
ക​ര​ളി​ല്‍ അ​മി​


Copyright @ 2022 , Rashtra Deepika Ltd.