Home   | Editorial   | Latest News   | Local News   | Kerala   | National   | International   | Business   | Sports   | Obituary   | NRI News   | Movies   | Health
| Back To Sthreedhanam |


സ്ത്രീകളിലെ പ്രമേഹം
പ്രമേഹരോഗികളായ സ്ത്രീകളുടെ എണ്ണം ഇന്ന് കൂടിവരുകയാണ്. ജീവിതശൈലീ രോഗമുള്ള പുരുഷനേക്കാൾ സ്ത്രീക്ക് സമ്മർദം ഏറെയാണ്. അത് അവരെ പ്രമേഹത്തിലേക്കു നയിക്കാം. എന്നാൽ പ്രമേഹരോഗിയായ ഒരു പുരുഷനു ലഭിക്കുന്ന അത്ര ചികിത്സ പലപ്പോഴും സ്ത്രീകൾക്ക് ലഭിക്കുന്നില്ലെന്നതാണ് വാസ്തവം. പുരുഷന്മാരായ രോഗികൾക്ക് ലിപിഡ് പ്രൊഫൈൽ ടെസ്റ്റ് നടത്തുമ്പോൾ കൂടെയുള്ള ഭാര്യമാർക്കും അമ്മമാർക്കും ഷുഗർ ടെസ്റ്റും ടോട്ടൽ കൊളസ്ട്രോൾ പരിശോധനയുമായി ചുരുങ്ങും. നവംബർ 14 ലോക പ്രമേഹ ദിനമാണ്. സ്ത്രീകളിലെ പ്രമേഹത്തെക്കുറിച്ച് അറിയാം...

വിവാഹത്തിനും വിലങ്ങുതടി

ടൈപ്പ് 1 ഡയബെറ്റിസ് ഉള്ള പെൺകുട്ടികൾക്ക് വിവാഹം നടക്കുക ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. എന്നും ഇൻസുലിൻ കുത്തിവയ്ക്കേണ്ടി വരുന്നതിനാൽ മറച്ചുവച്ച് വിവാഹം നടത്തുക പ്രയാസകരമാണ്. കാര്യം തുറന്നുപറഞ്ഞാൽ ഗർഭിണിയാകാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ് എന്നൊക്കെ പറഞ്ഞ് ആലോചന മുടങ്ങും. ഇതേ പ്രശ്നമുള്ള ആൺകുട്ടിക്കാകട്ടെ കാര്യം തുറന്നുപറഞ്ഞാൽ വിവാഹം പ്രശ്നമാകില്ല. പ്രമേഹം നിയന്ത്രണ വിധേയമാണെങ്കിൽ ഗർഭിണിയാകുക ഒരു വെല്ലുവിളിയാകില്ല എന്നതാണ് വാസ്തവം. എന്നിട്ടും തെറ്റിദ്ധാരണ മാറുന്നില്ല എന്നതാണ് വേദനാജനകമായ കാര്യം. ടൈപ്പ് 2 ഡയബെറ്റിസ് ഉള്ള പെൺകുട്ടികളിൽ പലരും ഗത്യന്തരമില്ലാതെ മറച്ചുവച്ചാണ് വിവാഹിതരാകുന്നത്.

ഗർഭാവസ്‌ഥയിലെ പ്രമേഹം

മുൻപ് പ്രമേഹം ഇല്ലാതിരുന്നവർക്ക് ഗർഭാവസ്‌ഥയിൽ രക്‌തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർധിക്കുന്ന ജെസ്റ്റേണൽ ഡയബെറ്റിസ് ആണ് മറ്റൊരു പ്രധാന വെല്ലുവിളി. ഇൻസുലിൻ റിസപ്റ്റേഴ്സ് വേണ്ട രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാതെ വരുന്നവർക്കാണ് സാധാരണ ഗതിയിൽ ഗർഭധാരണത്തിന്റെ ആറാം മാസം മുതൽ ടൈപ്പ് 2 ഡയബെറ്റിസ് വരുന്നത്. ഇപ്പോൾ 10 ശതമാനം വരെയാണ് ഗർഭകാല പ്രമേഹനിരക്ക്. പ്രസവാനന്തരം ഇത് പൂർണമായി ഭേദപ്പെടുമെങ്കിലും 35 മുതൽ 60 ശതമാനം വരെയുള്ളവർക്ക് പ്രസവശേഷം 10–20 വർഷത്തിനകം പ്രമേഹം വരാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്. ഹൃദ്രോഗ സാധ്യതയും കൂടും. ഇത്തരക്കാരുടെ ഗർഭസ്‌ഥശിശുക്കൾക്ക് തൂക്കം കൂടുതലായിരിക്കും. ഗർഭാവസ്‌ഥയിൽ കുട്ടി മരിക്കാനുള്ള സാധ്യതയും ഉണ്ടെന്നതിനാൽ നന്നായി സൂക്ഷിക്കുക തന്നെ വേണം.

ഇരുപത്തിയഞ്ചുവയസിന് മുകളിൽ പ്രായമുള്ളവർ, പാരമ്പര്യമായി പ്രമേഹമുള്ളവർ, പൊണ്ണത്തടിയുള്ളവർ, ഗർഭാവസ്‌ഥയിൽ കുട്ടി മരണപ്പെട്ട അമ്മമാർ, ഗർഭാശയത്തിൽ ദ്രാവകത്തിന്റെ അളവ് കൂടുതലുള്ളവർ, നേരത്തെ ഗർഭാവസ്‌ഥയിൽ പ്രമേഹം വന്നവർ ഇവർക്കൊക്കെ ഗർഭകാല പ്രമേഹത്തിന് സാധ്യതയുണ്ട്. രക്‌തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് അനിയന്ത്രിതമായി കൂടാതെ നോക്കുകയും ഡയറ്റീഷ്യന്റെ സഹായത്തോടെയുള്ള ഭക്ഷണക്രമീകരണം, വ്യായാമം എന്നിവയാണ് ഗർഭാവസ്‌ഥയിലെ പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് മുന്നിലെ പോംവഴികൾ. രക്‌തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് രണ്ടാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ നിയന്ത്രിക്കാൻ ആയില്ലെങ്കിൽ ഇൻസുലിൻ ഇൻജക്ഷൻ തുടങ്ങാതെ വഴിയില്ല.

പോഷകക്കുറവും കൂടുതലും

ഇന്ത്യൻ സ്ത്രീസമൂഹം നേരിടുന്ന മറ്റൊരു പ്രധാന വെല്ലുവിളിയാണ് പോഷകക്കുറവും പോഷകക്കൂടുതലും തമ്മിലുള്ള അനുപാതവ്യത്യാസം. ഇതു രണ്ടും പ്രമേഹത്തിലേക്കുള്ള വാതിൽ തുറക്കുന്നവയാണ്. പോഷകക്കുറവുള്ള അമ്മമാരുടെ കുട്ടികൾക്ക് ജനനസമയത്തെ ഭാരം കുറവായിരിക്കും. ഇത്തരക്കാർക്ക് പിന്നീട് പാൻക്രിയാസ് വികാസം കുറഞ്ഞ് പ്രമേഹം വന്നേക്കാം. ഇനി പോഷകക്കൂടുതലുള്ള അമ്മമാരുടെ അമിതവണ്ണമുള്ള കുട്ടികൾക്ക് പാരമ്പര്യപ്രകാരവും പ്രമേഹം വരും. ആർത്തവ വിരാമം വരെ സാധാരണ ഗതിയിൽ സ്ത്രീകൾക്ക് ഹൃദ്രോഗം വരാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്. എന്നാൽ പ്രമേഹമുള്ള ഒരു സ്ത്രീയുടെ കാര്യത്തിൽ ആണെങ്കിൽ മറിച്ചാണ് സംഭവിക്കുക. അവർക്ക് സ്വാഭാവികമായി ലഭിക്കേണ്ട ശാരീരികമായ സംരക്ഷണം ഇല്ലാതെയാകും. 60 പിന്നിട്ട പുരുഷന് ഹൃദ്രോഗം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയ്ക്ക് തുല്യമാണ് സ്ത്രീയായ പ്രമേഹരോഗിയുടെ അവസ്‌ഥ.



പ്രമേഹത്തെ നിയന്ത്രിക്കാം

പ്രമേഹ നിയന്ത്രണത്തിൽ അനിവാര്യമായ ഘടകങ്ങളാണ് അത്യാവശ്യം വ്യായാമവും ആഹാരനിയന്ത്രണവും. പക്ഷേ പല സ്ത്രീകൾക്കും വീട്ടുജോലികൾക്കിടയിൽ വ്യായാമം ചെയ്യാനുള്ള സമയം ലഭിക്കാറില്ല. ജീവിതശൈലിയിലുണ്ടായ മാറ്റങ്ങൾ കാരണം ഭക്ഷണത്തിലും മാറ്റമുണ്ടായി.

ആഹാരത്തിൽ ധാരാളം പച്ചക്കറികൾ ഉൾപ്പെടുത്തുക. പച്ചക്കറികൾ ആവിയിൽ പുഴുങ്ങുക, വേവിക്കുക ഇവയൊക്കെ ഗുണമേന്മയേറിയ പാചകരീതിയാണ്. വറുക്കുന്നതും പൊരിക്കുന്നതും വല്ലപ്പോഴും മാത്രമേ ആകാവൂ. വറുക്കുമ്പോൾ എണ്ണ വീണ്ടും വീണ്ടും ചൂടാക്കി ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. ഭക്ഷണം ഫ്രിഡ്ജിൽ സൂക്ഷിച്ച് വീണ്ടും ചൂടാക്കി ഉപയോഗിക്കുന്നത് നല്ലതല്ല. എണ്ണയുടെയും നാളികേരത്തിന്റെയും അളവ് കുറയ്ക്കുക. ഉപ്പിലിട്ടത്, പപ്പടം മുതലായവ ദിവസവും ഉപയോഗിക്കരുത്.

ആഹാരക്രമീകരണം

പ്രമേഹരോഗ നിയന്ത്രണത്തിലെ ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ് ആഹാര ക്രമീകരണം. ഒരു പ്രമേഹരോഗിക്ക് മറ്റുള്ളവരെപ്പോലെ മിക്കവാറും എല്ലാത്തരം ഭക്ഷണവും കഴിക്കാവുന്നതാണ്. എന്നാൽ ഭക്ഷണം സമീകൃതമായിരിക്കണം. ഓരോ വ്യക്‌തിയുടെയും തൂക്കത്തിന് അനുസൃതമായി അനുവദിച്ചിട്ടുള്ള കലോറി പരിധിക്കുള്ളിൽ ആയിരിക്കുകയും വേണം. പ്രസ്തുത ഭക്ഷണത്തിന്റെ 60 ശതമാനം അന്നജവും, 15 ശതമാനം മാംസവും, 25 ശതമാനം കൊഴുപ്പും ആയിരിക്കണം. കൃത്യ സമയങ്ങളിൽ ആഹാരം കഴിക്കാൻ രോഗികൾ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കണം. രക്‌തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കഴിവതും സാധാരണ നിലയിൽ എത്തിക്കുവാനും, തൃപ്തികരമായ ശരീരഭാരം നിലനിർത്തുവാനും സഹായകമായിരിക്കണം. ഇത്തരത്തിൽ ക്രമീകരിച്ച ഭക്ഷണക്രമത്തിനാണ് ഡയബെറ്റിക് ഡയറ്റ് എന്നു പറയുന്നത്.

പ്രമേഹരോഗികൾ തേങ്ങയും അനുബന്ധ വസ്തുക്കളും ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് ഉത്തമം. പ്രാതലിനു തേങ്ങാ ചട്ണി ഒഴിവാക്കി പകരം തക്കാളി ചട്ണിയാകാം. കൊഴുപ്പിന്റെ അളവ് കൂടുതലും, ഗ്ലെസിമിക് ഇൻഡക്സ് വളരെ കൂടുതലും, ഊർജം അമിത അളവിലുള്ളതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ അടങ്ങിയ ഗ്രൂപ്പിലാണ് തേങ്ങ വരിക. പച്ചത്തേങ്ങ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് ഉണക്ക തേങ്ങയേക്കാൾ അഭികാമ്യം. രാവിലെ പ്രാതലിനൊപ്പം ഉള്ളിച്ചമ്മന്തി, തക്കാളിച്ചട്ണി, പച്ചക്കറികൾ, പയറു വർഗ്ഗങ്ങൾ, പരിപ്പുവർഗ്ഗങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കാം. തക്കാളിയിലെ മധുരം ദോഷം ചെയ്യില്ല. തക്കാളിയിൽ അന്നജവും കലോറിയും മറ്റു പഴങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് വളരെ കുറഞ്ഞ തോതിലേ ഉള്ളൂ.

ഡോ. ജി. വിജയകുമാർ
ചെയർമാൻ * മാനേജിങ് ഡയറക്ടർ, മെഡിക്കൽ ട്രസ്റ്റ് ഹോസ്പിറ്റൽ *
ഡയബെറ്റിസ് സെന്റർ, കുളനട.

വാതപ്പനിയെ കരുതിയിരിക്കണം
റൂമാറ്റിക് ഫീവർ അഥവാ വാതപ്പനി എന്നത് ഗുരുതരമായ അസുഖമാണ്. ഗ്രൂപ്പ് എ സ്ട്രെപ്റ്റോകോക്കൽ
ലണ്ടനിൽ കൂടി ഒരു സഞ്ചാരം
എയർപോർട്ടിൽ രാവിലെ ഏഴിന് എത്തി. ലണ്ടൻ സമയം ഇന്ത്യൻ സമയത്തേക്കാൾ നാലര മണിക്കൂർ പുറകിലാണ്.
പെണ്‍മയുടെ മുടിയേറ്റ്
കേരളത്തിെൻറ സ്വന്തം മുടിയേറ്റെന്ന കലാരൂപത്തിനു പെണ്‍മയുടെ മുഖം നൽകിയിരിക്കുകയാണ് പിറവം
അങ്കമാലിക്കാരൻ
ഒന്നും എന്‍റെ കൈയിലല്ലല്ലോ......? സന്തോഷം എന്നല്ലാതെ എന്തുപറയാൻ. നായകനായി അഭിനയിച്ച ആദ്യ സിനിമ തന്നെ
ഹൃദയാരോഗ്യവും ആയുർവേദവും
ഏറ്റവും ഉഷ്ണഗുണപ്രദാനങ്ങളായ മദ്യം, എരിവ്, മാംസം തുടങ്ങിയ ഉപയോഗിക്കുന്നവർ, ദഹിക്കാൻ പ്രയാസമുള്ളതും
ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് പത്തു പ്രമാണങ്ങൾ
ആരോഗ്യവും ആയുർദൈർഘ്യവും വർധിപ്പിക്കാൻ, ജീവനെ പോറ്റി വളർത്തുന്ന ഹൃദയത്തെ രോഗാതുരതയിൽ നിന്ന്
കല്യാണമേളം
ഒരുപോലെയുള്ള ചിന്തകളും ആശയങ്ങളും വായനയുമാണ് ഞങ്ങളെ ഒന്നിപ്പിച്ചത് കേരളത്തിെന്‍റെ യുവ എംഎൽഎയും മലയാളത്തിെൻറ
മാരിവില്ലഴകിൽ മുടി
കറുത്ത മുടി, കാർക്കൂന്തൽ എന്നൊക്കെ പണ്ടുള്ളവർ പറയുമായിരുന്നു. ഇപ്പോൾ ബ്ലാക്കിന് അൽപം ഡിമാൻഡ് കുറഞ്ഞിരിക്കുകയാണ്
സാലഡുകൾ പലതരം
കാബേജ് ചെറുതായി അരിയുക. ബാക്കി പച്ചക്കറികൾ വത്തിൽ അരിയുക. ഇവയെല്ലാം ഉപ്പും നാരങ്ങാനീരും ചേർത്ത് ഇളക്കി യോജിപ്പിക്കുക.
കുട്ടിമുടിക്കും വേണം സംരക്ഷണം
കുഞ്ഞു വളരുന്തോറും വീടിനു പുറത്തു കളിക്കാനുള്ള സാധ്യതയും കൂടും. മണ്ണുവാരാനും വെള്ളത്തിൽ
മുടിയഴക്
മുടി സംരക്ഷണത്തിൽ ആദ്യം അറിയേണ്ടത് നിങ്ങളുടേത് ഏതുതരത്തിലുള്ള മുടിയാണെന്നാണ്. സ്വഭാവം അനുസരിച്ച് മുടിയെ മൂന്നായി തിരിക്കാം.
ക്ഷയരോഗികളുടെ പോഷകാഹാരം
ഛർദ്ദിയും കടുത്ത ക്ഷീണവുമായിാണ് 35കാരനായ വേണു (യഥാർഥ പേരല്ല) ഡോക്ടറുടെ അടുത്തെത്തിയത്.
താളി ഉണ്ടാക്കാം
നീളമുള്ള ഇടതൂർന്ന കറുത്ത മുടി... അത് സ്ത്രീസൗന്ദര്യത്തിെൻറ ലക്ഷണം തന്നെയാണ്. പണ്ട് മുടി
അങ്കമാലി അച്ചായത്തി
അങ്കമാലി ഡയറീസിലെ അങ്കമാലി അച്ചായത്തി എന്ന കഥാപാത്രം തന്നെത്തേടിയെത്തിയപ്പോൾ
ഈഗോ എന്ന വില്ലൻ
ബീനയും സോമുവും വിവാഹിതരായിട്ട് അഞ്ചുവർഷമായി.എംഫിലും നെറ്റും പാസായ ബീന അന്നുമുതൽ ജോലിക്ക്ശ്രമിച്ചുകൊണ്ടിരുന്നു.
ഇലക്കറികൾ പോഷകങ്ങളുടെ കലവറ
ഭക്ഷണത്തിൽ ഇലക്കറികൾ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഇലക്കറികളുടെ പ്രാധാന്യത്തെക്കുറിച്ച് അറിയാം...
മേഘല ഡബിൾ ബെൽ അടിക്കുന്നു; ശുഭപ്രതീക്ഷയോടെ
സമയം രാവിലെ 10.15. കോട്ടയം ചേർത്തല റൂട്ടിൽ ഓടുന്ന വേന്പനാട് ബസ് കോട്ടയം നാഗന്പടം ബസ് സ്റ്റാൻഡിൽ എത്തി
പെയ്തിറങ്ങുന്ന രോഗങ്ങൾ
ഇപ്പോൾ ജൂണ്‍മാസമെത്തുന്നതു രോഗങ്ങളുമായാണ്. ഓരോ മഴക്കാലത്തും പുതിയ പുതിയ രോഗങ്ങൾ.
ട്രെൻഡി ഹെയർസ്റ്റൈൽസ്
വെച്ചെണ്ണയുടെ സുഗന്ധമുള്ള തുന്പുകെട്ടിയ മുടിയിൽ തുളസിക്കതിർ ചൂടി നടന്നിരുന്ന പെണ്ണ് ഇന്ന് കവിതകളിൽ
കുട്ടിഭക്ഷണം സ്വാദോടെ
ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ കുട്ടികൾ പൊതുവേ വാശികാണിക്കും. പ്രത്യേകിച്ച് അഞ്ചു വയസിനു താഴെയുള്ള കുട്ടികൾ
സ്ത്രീ സുരക്ഷാ പാഠങ്ങൾ
അഞ്ചു വയസുകാരിയെ മധ്യവയസ്കൻ പീഡിപ്പിച്ചു, ബസ് യാത്രക്കാരിയെ ശല്യം ചെയ്തയാൾ
സ്വപ്ന സുരഭിലം
സംസ്ഥാന സ്കൂൾ കലോത്സവം നടക്കുന്ന സമയം. അച്ഛെൻറ മരണശേഷം സാന്പത്തികമായി
എന്‍റെ കരളേ...
കരൾ രോഗങ്ങൾ പലതരത്തിലുണ്ട്. ഫാറ്റി ലിവർ, ആൽക്കഹോളിക് ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ്, കരളിനുണ്ടാകുന്ന കാൻസർ ഇങ്ങനെ പോകുന്നു കരൾ രോഗങ്ങൾ..
ബ്രസൽസ് നീ എത്ര മനോഹരീ...
തണുത്തകാലാവസ്ഥ, പച്ചപ്പാണ് എവിടെയും. മാനെകിൻ പിസ് പ്രതിമ (Manneken pis statue) സെൻറ് മൈക്കിൾസ് പള്ളി
കാക്കാം കുരുന്നുകളെ; സൈബർ വലയിൽ കുരുങ്ങാതെ
വിരൽത്തുന്പിൽ വിരിയുന്ന സൗകര്യങ്ങളുടെ നീണ്ടനിരയാണ് വിവരസാങ്കേതികവിദ്യ സാധ്യമാക്കിയത്.
നടുവേദനയെ പേടിക്കേണ്ട?
വളരെ സാധാരണയായി കണ്ടുവരുന്ന ഒരു അസുഖമാണ് നടുവേദന അഥവാ ലോ ബാക്ക് പെയ്ൻ.
നിർമല വിജയം
ജീവിതത്തെ നാലു ദിശകളിൽ നിന്നും നോക്കിക്കാണുന്ന എഴുത്തുകാരി, വർണങ്ങൾ കൊണ്ടൊരു മായാപ്രപഞ്ചം
കരൾ സംരക്ഷണം ആയുർവേദത്തിൽ
ശരീരത്തിന് ഉൗർജവും സ്വസ്ഥതയും ലഭിക്കുന്നതിന് കരളിെൻറ ആരോഗ്യം അനിവാര്യമാണ്
ഈ പെണ്‍കുട്ടികൾ എങ്ങോട്ടു പോകുന്നു ?
രണ്ടാഴ്ച മുന്പാണ് പതിനാലുകാരിയുമായി മാതാപിതാക്കൾ മനോരോഗവിദഗ്ധെൻറ അടുത്തെത്തിയത്.
കരളിനെ കാക്കാം
കരൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ഒരുപാടു പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ചുക്കാൻ പിടിക്കുന്നു. അവയിൽ പ്രധാനപ്രവർത്തനങ്ങൾ
Deepika Daily dpathram
Rashtra Deepika
Cinema
Sthreedhanam
Sunday Deepika
Business Deepika
Karshakan
Kuttikalude Deepika
Childrens Digest
Chocolate
Career Deepika
Youth Special
[email protected]
4Wheel
Samskarikam
Rashtra Deepika LTD
Copyright @ 2017 , Rashtra Deepika Ltd.