ജീ​​​​വി​​​​ത​​​​ശൈ​​​​ലി അ​​​​ടി​​​​മു​​​​ടി മാ​​​​റി​​​​യ ഈ ​​​​പു​​​​തി​​​​യ കാ​​​​ല​​​​ത്ത് ര​​​​ക്ത​​​​സ​​​​മ്മ‌​​​​ർ​​​​ദം (ബ്ല​​​​ഡ് പ്ര​​​​ഷ​​​​ർ-​​​ബി​​​പി) എ​​​​ന്ന രോ​​​​ഗ​​​​ത്തെ നാം ​​​​വ​​​​ള​​​​രെ ക​​​​രു​​​​തി​​​​യി​​​​രി​​​​ക്കേ​​​​ണ്ട​​​​തു​​​​ണ്ട്. ഒ​​​​രു വി​​​​ഭാ​​​​ഗം ആ​​​​ളു​​​​ക​​​​ളി​​​​ൽ ര​​​​ക്ത​​​​സ​​​​മ്മ​​​​ർ​​​​ദം ജ​​​​നി​​​​ത​​​​ക​​​​മാ​​​​യി ഉ​​​​ണ്ടാ​​​​കു​​​​ന്ന​​​​താ​​​​ണ്.

എ​​​​ന്നാ​​​​ൽ ഭൂ​​​​രി​​​​ഭാ​​​​ഗം​​​​ പേ​​​രി​​​ലും രോ​​​​ഗം ബാ​​​​ധി​​​​ക്കു​​​​ന്ന​​​​ത് അ​​​​ല​​​​സ​​​​വും തി​​​​ര​​​​ക്കേ​​​​റി​​​​യ​​​​തു​​​​മാ​​​​യ ജീ​​​​വി​​​​ത​​​​ശൈ​​​​ലി​​​​യും ആ​​​​രോ​​​​ഗ്യ​​​​ക​​​​ര​​​​മ​​​​ല്ലാ​​​​ത്ത ഭ​​​​ക്ഷ​​​​ണ​​​​ക്ര​​​​മ​​​​വും​​​മൂ​​​ല​​​മാ​​​ണ്. ര​​​​ണ്ടാ​​​​യാ​​​​ലും വൃ​​​​ക്ക​​​​യ്ക്കും ഹൃ​​​​ദ​​​​യ​​​​ത്തി​​​​നും ഉ​​​​ൾ​​​​പ്പെ​​​​ടെ ത​​​​ക​​​​രാ​​​​റു​​​​ക​​​​ളു​​​​ണ്ടാ​​​​ക്കു​​​​ക​​​​യും മ​​​​ര​​​​ണ​​​​ത്തി​​​​ലേ​​​​ക്ക് ത​​​​ള്ളി​​​​യി​​​​ടു​​​​ക​​​​യും ചെ​​​​യ്തേ​​​​ക്കാം.

മ​​​​റ്റു രോ​​​​ഗ​​​​ങ്ങ​​​​ളെ അ​​​​പേ​​​​ക്ഷി​​​​ച്ച് പ്ര​​​​ത്യേ​​​​ക ല​​​​ക്ഷ​​​​ണ​​​​ങ്ങ​​​​ളൊ​​​​ന്നും കാ​​​​ണി​​​​ക്കാ​​​​ത്ത​​​​തി​​​​നാ​​​​ൽ ഭൂ​​​​രി​​​​ഭാ​​​​ഗം ആ​​​​ളു​​​​ക​​​​ൾ​​​​ക്കും ര​​​​ക്ത​​​​സ​​​​മ്മ​​​​ർ​​​​ദ​​​​ത്തെ സം​​​​ബ​​​​ന്ധി​​​​ച്ച് കൃ​​​​ത്യ​​​​മാ​​​​യ അ​​​​വ​​​​ബോ​​​​ധ​​​​മി​​​​ല്ല. വി​​​​ശ്ര​​​​മാ​​​​വ​​​​സ്ഥ​​​​യി​​​​ൽ 120/80 മി​​​​ല്ലി​​​​മീ​​​​റ്റ​​​​റി​​​​ൽ താ​​​​ഴെ വ​​​​രു​​​​ന്ന​​​​താ​​​​ണ് സാ​​​​ധാ​​​​ര​​​​ണ ര​​​​ക്ത​​​​സ​​​​മ്മ​​​​ർ​​​​ദം. ഇ​​​​തി​​​​ൽ കൂ​​​​ടു​​​​ന്ന​​​​തും കു​​​​റ​​​​യു​​​​ന്ന​​​​തും ആ​​​​രോ​​​​ഗ്യ​​​​പ്ര​​​​ശ്ന​​​​ങ്ങ​​​​ളു​​​​ണ്ടാ​​​​ക്കും. 20 വ​​​​യ​​​​സി​​​​നു മു​​​​ക​​​​ളി​​​​ലു​​​​ള്ള​​​​വ​​​​ർ ര​​​​ക്ത​​​​സ​​​​മ്മ​​​​ർ​​​​ദം സാ​​​​ധാ​​​​ര​​​​ണ നി​​​​ല​​​​യി​​​​ലാ​​​​ണെ​​​​ങ്കി​​​​ലും ര​​​​ണ്ടു വ​​​​ർ​​​​ഷ​​​​ത്തി​​​​ൽ ഒ​​​​രി​​​​ക്ക​​​​ലെ​​​​ങ്കി​​​​ലും പ​​​​രി​​​​ശോ​​​​ധ​​​​ന ന​​​​ട​​​​ത്ത​​​ണം.

ര​​​​ക്താ​​​​തി​​​​സ​​​​മ്മ​​​​ർ​​​​ദം

വി​​​​ശ്ര​​​​മാ​​​​വ​​​​സ്ഥ​​​​യി​​​​ൽ ര​​​​ക്ത​​​​സ​​​​മ്മ​​​​ർ​​​​ദം 136/85 മി​​​​ല്ലി​​​​മീ​​​​റ്റ​​​​റി​​​​ൽ കൂ​​​​ടു​​​​ത​​​​ൽ വ​​​​രു​​​​ന്ന ര​​​​ക്താ​​​​തി​​​​സ​​​​മ്മ​​​​ർ​​​​ദം അ​​​​ഥ​​​​വാ ഹൈ​​​​പ്പ​​​​ർ ടെ​​​​ൻ​​​​ഷ​​​​ൻ എ​​​​ന്ന ആ​​​​രോ​​​​ഗ്യ പ്ര​​​​ശ്ന​​​​ത്തെ ഒ​​​​രു നി​​​​ശ​​​​ബ്ദ കൊ​​​​ല​​​​യാ​​​​ളി​​​​യാ​​​​യാ​​​​ണ് ക​​​​ണ​​​​ക്കാ​​​​ക്കു​​​​ന്ന​​​​ത്.

തു​​​​ട​​​​ക്ക​​​​ത്തി​​​​ൽ രോ​​​​ഗ​​​​ല​​​​ക്ഷ​​​​ണ​​​​ങ്ങ​​​​ൾ കാ​​​​ണി​​​​ക്കി​​​​ല്ലെ​​​​ങ്കി​​​​ലും പി​​​​ന്നീ​​​​ട് ര​​​​ക്ത​​​​സ​​​​മ്മ​​​​ർ​​​​ദം അ​​​​നി​​​​യ​​​​ന്ത്രി​​​​ത​​​​മാ​​​​വു​​​​ക​​​​യും വൃ​​​​ക്ക​​​​യെ​​​​യും ഹൃ​​​​ദ​​​​യ​​​​ത്തെ​​​​യും ത​​​​ക​​​​രാ​​​​റി​​​​ലാ​​​​ക്കു​​​​ക​​​​യും ബ്ലോ​​​​ക്ക്, ഹാ​​​​ർ​​​​ട്ട് അ​​​​റ്റാ​​​​ക്ക്, സ്ട്രോ​​​​ക്ക് തു​​​​ട​​​​ങ്ങി​​​​യ ഗു​​​​രു​​​​ത​​​​ര രോ​​​​ഗ​​​​ങ്ങ​​​​ളി​​​​ലേ​​​​ക്ക് ന​​​​യി​​​​ക്കു​​​​ക​​​​യും ചെ​​​​യ്യും. പ​​​​ഠ​​​​ന​​​​ങ്ങ​​​​ൾ പ്ര​​​​കാ​​​​രം 50 ശ​​​​ത​​​​മാ​​​​നം ആ​​​​ളു​​​​ക​​​​ൾ​​​​ക്കും ത​​​​ങ്ങ​​​​ൾ​​​​ക്ക് ഹൈ​​​​പ്പ​​​​ർ ടെ​​​​ൻ​​​​ഷ​​​​ൻ ഉ​​​​ണ്ടെ​​​​ന്ന് അ​​​​റി​​​​യി​​​​ല്ല.


ര​​​​ക്ത​​​​സ​​​​മ്മ​​​​ർ​​​​ദം നി​​​​യ​​​​ന്ത്രി​​​​ക്കാ​​​​ൻ

1.⁠ ⁠ജീ​​​​വി​​​​ത​​​​ശൈ​​​​ലി - മ​​​​തി​​​​യാ​​​​യ ഉ​​​​റ​​​​ക്കം നേ​​​​ടു​​​​ക, മാ​​​​ന​​​​സി​​​​ക പി​​​​രി​​​​മു​​​​റു​​​​ക്കം കു​​​​റ​​​​യ്ക്കു​​​​ക.

2.⁠ ⁠ഭ​​​​ക്ഷ​​​​ണ​​​​രീ​​​​തി - ഭ​​​​ക്ഷ​​​​ണ​​​​ത്തി​​​​ൽ ഉ​​​​പ്പി​​​​ന്‍റെ അ​​​​ള​​​​വ് നി​​​​യ​​​​ന്ത്രി​​​​ക്കു​​​​ക. ഭ​​​​ക്ഷ​​​​ണ​​​​ത്തി​​​​ലൂ​​​​ടെ അ​​​​ള​​​​വി​​​​ൽ കൂ​​​​ടു​​​​ത​​​​ൽ ശ​​​​രീ​​​​ര​​​​ത്തി​​​​ൽ എ​​​​ത്തു​​​​ന്ന ഉ​​​​പ്പ് ര​​​​ക്ത​​​​ത്തി​​​​ലെ വെ​​​​ള്ളം വ​​​​ലി​​​​ച്ചെ​​​​ടു​​​​ക്കു​​​​ന്ന​​​​തു മൂ​​​​ലം ര​​​​ക്ത​​​​വ്യാ​​​​പ്തി വ​​​​ർ​​​​ധി​​​​ക്കു​​​​ക​​​​യും ത​​​​ന്മൂ​​​​ലം ഹൃ​​​​ദ​​​​യ​​​​ത്തി​​​​ലേ​​​​ക്ക് കൂ​​​​ടു​​​​ത​​​​ൽ എ​​​​ത്തു​​​​ക​​​​യും ചെ​​​​യ്യു​​​​ന്നു. ഇ​​​​ത് ഹൃ​​​​ദ​​​​യ​​​​ത്തി​​​​ന്‍റെ ജോ​​​​ലി​​​ഭാ​​​​രം കൂ​​​​ട്ടി ര​​​​ക്ത​​​​സ​​​​മ്മ‍ർ​​​​ദം ഉ​​​​യ​​​​ർ​​​​ത്തു​​​​ന്നു. ര​​​​ക്താ​​​​തി​​​​സ​​​​മ്മ​​​​ർ​​​​ദ​​​​മു​​​​ള്ള​​​​വ​​​​ർ പ്ര​​​​തി​​​​ദി​​​​നം അ​​​ഞ്ചു ഗ്രാം ​​​​ഉ​​​​പ്പ് മാ​​​​ത്ര​​​​മേ ആ​​​​ഹാ​​​​ര​​​​ത്തി​​​​ൽ ഉ​​​​ൾ​​​​പ്പെ​​​​ടു​​​​ത്താ​​​​വൂ. പ​​​​പ്പ​​​​ടം, അ​​​​ച്ചാ​​​​ർ, ഉ​​​​ണ​​​​ക്ക​​​​മീ​​​​ൻ, മി​​​​ക്സ്ച​​​​ർ തു​​​​ട​​​​ങ്ങി​​​​യ​​​​വ പൂ​​​​ർ​​​​ണ​​​​മാ​​​​യി ഒ​​​​ഴി​​​​വാ​​​​ക്കു​​​​ക. ഉ​​​​പ്പി​​​​ട്ട നാ​​​​ര​​​​ങ്ങാ വെ​​​​ള്ളം, മോ​​​​ര് വെ​​​​ള്ളം, ജ​​​​ങ്ക്ഫു​​​​ഡ്, സോ​​​​സ്, മ​​​​യോ​​​​ണൈ​​​​സ് ഇ​​​​വ​​​​യി​​​​ലെ​​​​ല്ലാം ഉ​​​​പ്പി​​​​ന്‍റെ അ​​​​ള​​​​വ് കൂ​​​​ടു​​​​ത​​​​ലാ​​​​ണ്. കൊ​​​​ഴു​​​​പ്പ് കൂ​​​​ടി​​​​യ ആ​​​​ഹാ​​​​ര​​​​വ​​​​സ്തു​​​​ക്ക​​​​ൾ ഒ​​​​ഴി​​​​വാ​​​​ക്കു​​​​ക. ഫൈ​​​​ബ​​​​ർ അ​​​​ട​​​​ങ്ങി​​​​യ പ​​​​ച്ച​​​​ക്ക​​​​റി​​​​ക​​​​ളും ഇ​​​​ല​​​​ക്ക​​​​റി​​​​ക​​​​ളും കൂ​​​​ടു​​​​ത​​​​ലാ​​​​യി ആ​​​​ഹാ​​​​ര​​​​ത്തി​​​​ലു​​​​ൾ​​​​പ്പെ​​​​ടു​​​​ത്തു​​​​ക.

3.⁠ ⁠വ്യാ​​​​യാ​​​​മം- അ​​​​മി​​​​ത​​​​വ​​​​ണ്ണം കു​​​​റ​​​​യ്ക്കു​​​​ന്ന​​​​തി​​​​ലൂ​​​​ടെ ര​​​​ക്ത​​​​സ​​​​മ്മ​​​​ർ​​​​ദ നി​​​​ല​​​​യി​​​​ൽ വ​​​​ലി​​​​യ കു​​​​റ​​​​വ് വ​​​​രു​​​​ത്താ​​​​നാ​​​​കും. ന​​​​ന്നാ​​​​യി വി​​​​യ​​​​ർ​​​​ക്കു​​​​ന്ന ശാ​​​​രീ​​​​രി​​​​ക പ്ര​​​​വ​​​​ർ​​​​ത്ത​​​​ന​​​​ങ്ങ​​​​ളി​​​​ൽ ഏ​​​​ർ​​​​പ്പെ​​​​ടു​​​​ന്ന​​​​തി​​​​ലൂ​​​​ടെ ര​​​​ക്ത​​​​ത്തി​​​​ലെ ഉ​​​​പ്പി​​​​ന്‍റെ അ​​​​ള​​​​വ് കു​​​​റ​​​​യ്ക്കാ​​​​നാ​​​​കും.

4.⁠ ⁠മോ​​​​ശം ശീ​​​​ല​​​​ങ്ങ​​​​ൾ - പു​​​​ക​​​​വ​​​​ലി​, മ​​​​ദ്യ​​​​പാ​​​​നം തു​​​​ട​​​​ങ്ങി​​​​യ ശീ​​​​ല​​​​ങ്ങ​​​​ൾ ഉ​​​​പേ​​​​ക്ഷി​​​​ക്കേ​​​​ണ്ട​​​​താ​​​​ണ്. നി​​​​ക്കോ​​​​ട്ടി​​​​ൻ ഹൃ​​​​ദ​​​​യ​​​​മി​​​​ടി​​​​പ്പും ര​​​​ക്ത​​​​സ​​​​മ്മ​​​​ർ​​​​ദ​​​​വും വ​​​​ർ​​​​ധി​​​​പ്പി​​​​ക്കും. ര​​​​ക്ത​​​​ക്കു​​​​ഴ​​​​ലു​​​​ക​​​​ൾ ചു​​​​രു​​​​ങ്ങു​​​​ന്ന​​​​തി​​​​നും സ്ട്രോ​​​​ക്ക്, ഹൃ​​​​ദ്രോ​​​​ഗം എ​​​​ന്നി​​​​വ​​​​യ്ക്കും പു​​​​ക​​​​വ​​​​ലി കാ​​​​ര​​​​ണ​​​​മാ​​​​കാ​​​​റു​​​​ണ്ട്.

(കൊ​​​​ച്ചി ആ​​​​സ്റ്റ​​​​ർ മെ​​​​ഡ്സി​​​​റ്റി​​​യി​​​ൽ ഇ​​​​ന്‍റ​​​​ർ​​​​വെ​​​​ൻ​​​​ഷ​​​​ണ​​​​ൽ കാ​​​​ർ​​​​ഡി​​​​യോ​​​​ള​​​​ജി ക​​​​ൺ​​​​സ​​​​ൾ​​​​ട്ട​​​​ന്‍റാ​​​ണ് ലേ​​​ഖ​​​ക​​​ൻ)