Home   | Editorial   | Latest News   | Local News   | Kerala   | National   | International   | Business   | Sports   | Obituary   | NRI News   | Movies   | Health
| Back To Sthreedhanam |


ആർത്തവ വിരാമ കാലത്തെ ഭക്ഷണം
സ്ത്രീകളെ സംബന്ധിച്ചു ഋതുമതിയാകുന്നതുപോലെ തന്നെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഘട്ടമാണ് ആർത്തവവും. സാധാരണയായി 51 വയസിനു മുകളിലുള്ള സ്ത്രീകളിൽ ക്രമേണ ആർത്തവം നിലയ്ക്കുന്ന അവസ്‌ഥയാണു ആർത്തവ വിരാമം. ഒരു വർഷം പൂർണമായും ആർത്തവം ഇല്ലാതായാൽ ആർത്തവ വിരാമമായെന്നു കരുതാം.

സാധാരണയായി 50–51 വയസിനിടയിലാണ് ആർത്തവ വിരാമം ഉണ്ടാകുന്നത്. ഇപ്പോൾ ചിലരിൽ 40 വയസിനോടടുക്കുമ്പോൾ തന്നെ ആർത്തവ വിരാമം കാണാറുണ്ട്. ആർത്തവ വിരാമകാലം സ്ത്രീകളിൽ ശാരീരിക മാനസിക വ്യതിയാനങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന കാലം കൂടിയാണ്. ശാരീരികവും മാനസികവുമായി സംതൃപ്തിയും സന്തോഷവും അനുഭവിക്കേണ്ട കാലം കൂടിയാണ്. ഭക്ഷണശീലങ്ങളിലും ജീവിതചര്യകളിലും ചില ചിട്ടകൾ പാലിക്കാനും സ്ത്രീകൾ ഈ ഘട്ടത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കണം.

പൊതുവേ കാണുന്ന മാറ്റങ്ങൾ

ആർത്തവ വിരാമ കാലത്തു പലരിലും ഉണ്ടാകുന്ന ശാരീരിക– മാനസിക അവസ്‌ഥകൾ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. ശരീരത്തിൽ ചൂടുവർധിക്കുന്നതാണു പൊതുവേ കാണുന്ന അവസ്‌ഥ. ഇതു സ്്ത്രീകളിൽ വളരെയധികം അസ്വസ്‌ഥതകൾക്കു കാരണമാകുന്നു. ഹോർമോൺ വ്യതിയാനം സംഭവിക്കുന്നതുമൂലം ചിലരിൽ മാനസിക പിരിമുറുക്കം ഉണ്ടാകാം.

സ്രവങ്ങൾ ഉൽപാദിപ്പിക്കപ്പെടാത്തതിനാൽ ഈ സമയങ്ങളിൽ യോനിയിൽ വരൾച്ചയുണ്ടാകും. ഇതു ലൈംഗികതയെ ബാധിക്കുന്നതിനാൽ ആർത്തവ വിരാമ കാലഘട്ടത്തിൽ പലരിലും ലൈംഗിക വിരക്‌തിയും ഉണ്ടാകും. ചില സ്ത്രീകളിൽ അമിതരക്‌തസ്രാവം കണ്ടുവരുന്നു. ഇത്തരം സാഹചര്യത്തിൽ പ്രത്യുത്പാദന അവയവങ്ങളായ ഗർഭപാത്രം, അണ്ഡാശയം എന്നിവ മാറ്റേണ്ടതായി വരും. ഇങ്ങനെ ശസ്ത്രക്രിയ നടത്തിയവരിൽ അമിതവണ്ണം ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. സ്ത്രീ ഹോർമോണായ ഈസ്ട്രജന്റെ ഉത്പാദനം കുറയുന്നതിനാൽ ഹൃദ്രോഗസാധ്യത, പ്രമേഹം, രക്‌തസമ്മർദം, ഹൈപ്പോതൈറോയ്ഡിസം തുടങ്ങിയ ജീവിതശൈലി രോഗങ്ങൾ വർധിക്കുന്നതിനും ആർത്തവ വിരാമം കാരണമാകും.

അമിത ഊർജം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം വേണ്ട

അമിതമായി ഊർജം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം ആർത്തവ വിരാമകാലത്തു ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. എണ്ണയിൽ വറുത്ത പലഹാരങ്ങളായ ബോണ്ട, സുഖിയൻ, പഴമ്പൊരി, പൊറോട്ട, അന്നജം കൂടുതൽ അടങ്ങിയ ചോറ്, ഗോതമ്പ് എന്നിവ കഴിക്കുന്നത് പരമാവധി ഒഴിവാക്കുക. ഇത്തരം സാധനങ്ങളുടെ ഉപയോഗം അമിതവണ്ണത്തിന് ഇടയാക്കും.

മധുരപലഹാരങ്ങളുടെ ഉപയോഗം മിതപ്പെടുത്തണം. കൊഴുപ്പും ഊർജവും കൂടുതൽ അടങ്ങിയ വറുത്തമീൻ, ഇറച്ചി എന്നിവയും കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.

ഭക്ഷണസമയത്തിൽ കൃത്യത പാലിക്കുക

വീട്ടുജോലിയും മറ്റുതിരക്കുമുള്ള സ്ത്രീകളാണ് ഏറെയും. ഈ പ്രവണത ശരിയല്ല. ഭക്ഷണസമയത്തിൽ കൃത്യത പാലിക്കണം. അല്ലെങ്കിൽ ശരീരത്തിലെ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തെ ഇതു ദോഷകരമായി ബാധിക്കും.

ശീതളപാനീയങ്ങൾ ധാരാളം കുടിക്കുക

ശരീരത്തിന്റെ ചൂടു കൂടുന്നതുകൊണ്ടു ശീതളപാനീയങ്ങൾ ധാരാളം കുടിക്കണം. പ്രതിദിനം 10 മുതൽ 12 ഗ്ലാസ് വരെ വെള്ളം കുടിക്കണം. അമിത ഊർജമില്ലാത്ത കഞ്ഞിവെള്ളം, കരിക്കിൻവെള്ളം, മോരുവെള്ളം, നാരങ്ങാവെള്ളം എന്നിവ ധാരാളം കുടിക്കാം.

ഭക്ഷണത്തിൽ പച്ചക്കറി ഉൾപ്പെടുത്തുക

ധാതുലവങ്ങൾ കൂടുതൽ അടങ്ങിയ പച്ചക്കറികളും പഴവർഗങ്ങളും ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ കൂടുതലായി ഉൾപ്പെടുത്തണം. വെള്ളം ധാരാളം അടങ്ങിയ പച്ചക്കറികളായ വെള്ളരിക്ക, കുമ്പളങ്ങ, മത്തങ്ങ എന്നിവ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം. സാലഡ് ആക്കിയും ഇവ ഉപയോഗിക്കാം.

പഴങ്ങൾ ജ്യൂസാക്കി കഴിക്കുന്നതിനെക്കാൾ നല്ലത് പ്രകൃതിദത്തമായ രീതിയിൽ തന്നെ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ്.

പാലും പാലുത്പന്നങ്ങളും ആവാം

ആർത്തവ വിരാമകാലത്തു സ്ത്രീകൾ പാലും പാലുത്പന്നങ്ങളും കഴിക്കണം. എന്നാൽ ഇവ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ കൊഴുപ്പു മാറ്റിയിരിക്കണം. ഈസ്ട്രജൻ ഹോർമോണിന്റെ അഭാവം കൂടുതലായി ഉണ്ടാകുന്ന സമയം കൂടിയാണിതെന്ന കാര്യം വിസ്മരിക്കരുത്. എല്ലുകൾക്കുണ്ടാകുന്ന ബലക്കുറവു പരിഹരിക്കാൻ കാത്സ്യം കൂടുതൽ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തണം.

വെയിൽ കൊള്ളാൻ മടിക്കേണ്ട

ആവശ്യത്തിനു വെയിൽ കൊള്ളുന്നതു നല്ലതാണ്. വിറ്റാമിൻ–ഡിയുടെ ഉത്പാദനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ വെയിൽ കൊള്ളുന്നത് സഹായിക്കും. അതുപോലെതന്നെ കാത്സ്യം, ഫോസ്ഫറസ് എന്നിവയുടെ ഉത്പാദനത്തിനും വെയിലേൽക്കുന്നതു നല്ലതാണ്.

മീൻ കഴിക്കാം

ഒമേഗ–3 അടങ്ങിയിട്ടുള്ള മാംത്സ്യാഹാരങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ചെറിയ മത്സ്യങ്ങളായ അയല, ചാള, കൊഴുവ എന്നിവ കൂടുതലായി കഴിക്കുക.

കോഴിയിറച്ചി, മുട്ട, മറ്റ് മാംസ്യവിഭവങ്ങൾ എന്നിവ കഴിയുന്നതും കുറയ്ക്കണം. കക്ക വർഗത്തിൽപ്പെട്ട കക്ക, ഞണ്ട്, ചെമ്മീൻ എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം മിതപ്പെടുത്തണം. ഇവയിൽ കൊഴുപ്പു കൂടുതലാണ്. ഇത് കൊളസ്ട്രോൾ ഉണ്ടാക്കാൻ കാരണമാകും.

ഇലക്കറികൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക

ഇരുമ്പും നാരും കൂടുതലായി അടങ്ങിയ പച്ചക്കറികൾ ഭക്ഷണത്തിൽ കൂടുതലായി ഉൾപ്പെടുത്തണം. ചീര, മുരിങ്ങയില, സാലഡ്, പകുതിവേവിച്ച പച്ചക്കറികൾ ഇവ ശരിയായ മലശോധനയ്ക്കു സഹായിക്കും. തവിടു മാറ്റാത്ത ധാന്യങ്ങൾ, തൊലിയോടു കൂടിയ പയറുവർഗങ്ങൾ, ഇരുമ്പിന്റെ അംശം കൂടുതലുള്ള ശർക്കര, പച്ച നിറത്തിലുള്ള പച്ചക്കറികൾ, ഡേറ്റ്സ്, അവൽ എന്നിവയും ധാരാളമായി ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം.

കശുവണ്ടി പരിപ്പ്, ബദാം എന്നിവ വളരെയധികം കൊഴുപ്പ് പ്രധാനം ചെയ്യും. അതിനാൽ ഇവ മിതമായ അളവിൽ ഉപയോഗിക്കാം.

എണ്ണ ആവശ്യത്തിനുമാത്രം

ദിവസേന മൂന്ന്– നാല് ടീസ്പൂൺ എണ്ണയാണ് ഉപയോഗിക്കേണ്ടത്. ഒന്നോ രണ്ടോ എണ്ണകൾ മാറിമാറി ഉപയോഗിക്കാം.

പുറത്തുനിന്നുള്ള ഭക്ഷണത്തോടു ബൈ പറയാം

സമയം കിട്ടുമ്പോഴൊക്കെ പുറത്തു നിന്നും ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഇന്നത്തെ ഫാഷനാണ്. ആർത്തവ വിരാമകാലത്തു പുറമേ നിന്നുള്ള ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

ണ്ട<യ>ണ്ട വ്യായാമം ശീലിക്കാം

ദിവസവും അര മണിക്കൂറെങ്കിലും വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതു നല്ലതായിരിക്കും. നടത്തം, നീന്തൽ, ജോഗിംഗ് എന്നിവ ശീലിക്കാം. വ്യായാമത്തിന്റെ അഭാവത്താൽ സന്ധികൾക്കു വഴക്കം നഷ്ടമാകും. ഇത് ഒഴിവാക്കാൻ വ്യായാമത്തിനു കഴിയും.

എസ്.എം

വിവരങ്ങൾക്കു കടപ്പാട്:
സിന്ധു. എസ്
ഡയറ്റീഷൻ

തിളങ്ങും സൗന്ദര്യത്തിനു പഴങ്ങൾ
സുന്ദരമായ ചർമം ആരാണ് ആഗ്രഹിക്കാത്തത്. എല്ലാവരുടെയും സ്വപ്നമാണത്. സൗന്ദര്യമുള്ള, തിളങ്ങുന്ന ചർമം എന്നത് നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ആഹാരത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നുവെന്ന കാര്യം മറക്കരുത്. പക്ഷേ സൗന്ദര്യം വർധിപ്പിക്കാനായി ഏതുതരം ഭക്ഷണരീതി തെ...
മൈഗ്രെയിന് ഹോമിയോ ചികിത്സ
ഏവരേയും അലട്ടുന്ന രോഗമാണ് തലവേദന. അസഹനീയമായ ഈ വേദന നിസാരമാവില്ല. ചില്ലപ്പോഴത് മൈഗ്രെയ്നിെൻറ തുടക്കമാകാം.

എന്താണ് മൈഗ്രെയ്ൻ അഥവാ കൊടിഞ്ഞി

പൂർവികർ കൊടിഞ്ഞി എന്ന ഓമനപ്പേരിൽ വിളിച്ചിരുന്ന മൈഗ്രെയ്നെ നിസാരമ...
ചർമസംരക്ഷണം ആയുർവേദത്തിൽ
ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ അവയവമായി കരുതപ്പെടുന്ന ചർമം ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആത്യന്തികമായ ആരോഗ്യത്തിെൻറ പ്രതിഫലനംകൂടിയാണ്. അതുകൊണ്ടുതന്നെ ചർമസംരക്ഷണത്തിനും ചർമപോഷണത്തിനും ആയുർവേദം ഏറെ പ്രാധാന്യം കൽപിക്കുന്നു. നാം കഴിക്കുന്ന ആഹാരത്ത...
വീട്ടമ്മ വീട്ടിൽ ഒതുങ്ങാനുള്ളതല്ല
വർഷങ്ങൾക്കു മുന്പുള്ള കഥയാണ്. 1994ൽ ഐശ്വര്യ റായ് ലോകസുന്ദരി കിരീടം തലയിൽ ചാർത്തുന്പോൾ ഇവിടെ ദിവ്യ വാണിശേരി എന്ന കോട്ടയംകാരിയുടെ മനസിൽ ഒരു കൊച്ചു കനൽ വീണിരുന്നു. എന്നെങ്കിലും ഒരു നാൾ ഫാഷൻ ലോകം ഒരിക്കലെങ്കിലും കീഴടക്കണമെന്...
നഖം മിനുക്കാം
നഖങ്ങളെയും കാൽനഖങ്ങളെയും അതിമനോഹരമായി അലങ്കരിക്കുന്ന നെയിൽ ആർട്ട് പുതിയ തലമുറയുടെ ഹരമാവുകയാണ്. മൈലാഞ്ചികൊണ്ടും പല നിറങ്ങളിലെ നെയിൽ പോളിഷുകൊണ്ടും നഖങ്ങൾ മനോഹരമാക്കിയിരുന്ന ഒരു കാലമുണ്ടായിരുന്നു. ഇപ്പോൾ കണ്ണഞ്ചിപ്പിക്കുന്...
ചർമകാന്തി നിലനിർത്തുന്ന ഭക്ഷണം
ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം നമ്മുടെ ചർമത്തിന് പ്രസരിപ്പും ഓജസും പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു. ചർമം വരളാതിരിക്കാൻ ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ചർമകാന്തി നിലനിർത്തുന്ന ഭക്ഷണക്രമത്തെക്കുറിച്ച് വായിക്കാം...

പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളു...
മഴക്കാല ഭക്ഷണം
എത്ര കണ്ടാലും എത്ര പറഞ്ഞാലും തീരാത്തതാണ് മഴയുടെ സൗന്ദര്യം; പക്ഷേ ആ സൗന്ദര്യം ആസ്വദിക്കുന്നത് ശ്രദ്ധയുള്ള ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം തന്നെ വേണം. മണ്‍സൂണ്‍ കാലത്തെ വൃത്തിരഹിതമായ ചുറ്റുപാട് പലതരത്തിലുള്ള കീടങ്ങളും ബാക്ടീരിയയും പെരുകുന്ന...
മാളവികാ വിജയം
മാളവിക സിനിമകളിൽ അരങ്ങേറ്റം കുറിച്ചത് നിദ്രയിലൂടെയായിരുന്നു. പിന്നീട് ഹീറോ,916
ഉൾപ്പെടെ നിരവധി മലയാള സിനിമകളിൽ അഭിനയിച്ചു. തമിഴിലും തെലുങ്കിലും നല്ല വേഷങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നു. കരിയറിന്‍റെ തുടക്കത്തിൽതന്നെ ജയറാമിനൊപ്പം നടനിലു...
പഞ്ചകർമ്മ ചികിത്സ സ്ത്രീകൾക്ക്...
ആയുർവേദത്തിലെ പ്രധാന ചികിത്സാപദ്ധതികളിലൊന്നാണ് പഞ്ചകർമ്മം. ശരിയായ രീതിയിൽ, കൃത്യമായ പഥ്യത്തോടെ ചെയ്താൽ രോഗശമനത്തിനും രോഗപ്രതിരോധത്തിനും ഒരു പോലെ ഗുണകരമാണിത്. സ്ത്രീകളിലെ ജീവിതശൈലീരോഗങ്ങളുൾപ്പെടെയുള്ളവയ്ക്ക് ഫലപ്രദമായ പ...
വയർ കുറയ്ക്കാം
ഇന്ന് സ്ത്രീകളെ അലുന്ന പ്രധാന പ്രശ്നങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് വയർചാടൽ. മുൻപ് സ്ത്രീകളിൽ വയർതള്ളൽ പ്രശ്നങ്ങളും അതുസംബന്ധിച്ചുണ്ടാകുന്ന വിഷമതകളും ഇത്രയധികം ഉണ്ടായിരുന്നില്ല. പൊതുവേ പറഞ്ഞാൽ പ്രസവശേഷമാണ് സ്ത്രീകളിൽ വയർചാടൽ കൂടുതലായും കാണുന...
വരയുടെ വൃന്ദാവനം
വരകളുടേയും വർണങ്ങളുടേയും ലോകത്താണ് ബിന്ദു പി. നന്പ്യാരുടെ ജീവിതം. നിറങ്ങളോട് കുട്ടിക്കാലത്ത് തുടങ്ങിയ ഇഷ്ടം ഇന്ന് ബിന്ദുവിന് ജീവിതവഴി കൂടിയാണ്. കണ്ണൂർ ജില്ലയിലെ ചിറക്കൽ പുതിയാപ്പറന്പിലെ വൃന്ദാവൻ ആർട്ട് ഗാലറിയിൽ ചെന്നാൽ കാണാ...
മെട്രോയുടെ പുലിക്കുട്ടികൾ
എന്നെങ്കിലും ഒരിക്കൽ മെട്രോയിൽ ഒന്നു സഞ്ചരിക്കണമെന്നു മാത്രമേ കരുതിയിരുന്നുള്ളൂ...ഇത്ര പെട്ടെന്ന് അതു സാധ്യമാകുമെന്നോ മെട്രോയുടെ ഭാഗഭാക്കാകാൻ സാധിക്കുമെന്നോ കരുതിയിരുന്നില്ല.. ഇതു കൊച്ചി മെട്രോയിൽ ലോക്കോ പൈലറ്റുമാരായ...
ഇവർ ജീവിതം മെനയുകയാണ്; നിശബ്ദരായി
തയ്യൽ മെഷീനുകളുടെ നിലയ്ക്കാത്ത താളമല്ലാതെ ഈ തയ്യൽക്കടയിൽ സംസാരം കേൾക്കാനാവില്ല. നിരയായിട്ടിരിക്കുന്ന തയ്യൽ മെഷീനുകൾക്കു പിന്നിൽ പതിനെട്ടു വനിതകൾ തയ്യലിെൻറ സൂക്ഷ്മതയിലും ജാഗ്രതയിലുമാണ്. പല പ്രായക്കാരായ ഈ വനിതകളെല്ലാം ആശയവിനിമ...
വേദനകളോടു ബൈ പറയാം
മുട്ടിനും നടുവിനും കൊളുത്തി വലിക്കുന്നതുപോലുള്ള വേദന ഒരിക്കലെങ്കിലും അനുഭവിച്ചിട്ടില്ലാത്തവർ വിരളമായിരിക്കും. മുട്ടുവേദനയും നടുവേദനയും മൂലം വിഷമിക്കുന്ന സ്ത്രീകളുടെ എണ്ണം ഇന്ന് കൂടിവരുകയാണ്. ഏറെ സമയം നിന്ന് ജോലി ചെയ്യേണ്ടി...
ശാന്തി ജയയുടെ കാവ്യസഞ്ചാരം
സാധാരണകാഴ്ചയ്ക്ക് ദൃശ്യമാകാത്ത ഒരന്വേഷണത്തിെൻറ വഴിയിലൂടെയാണ് യുവകവി. ശാന്തി ജയയുടെ കാവ്യസഞ്ചാരം. ആ ഏകാന്തസഞ്ചാരത്തിനിടയിൽ കവി കണ്ടെടുക്കുന്ന സത്യങ്ങൾക്കു ചിലപ്പോൾ മനുഷ്യരക്തത്തിെൻറ ചവർപ്പുണ്ടാകും, നിലവിളികളിൽ ഉറഞ്ഞുപോയ കണ്ണ...
പ്രമേഹവും വിറ്റാമിൻ-ഡിയുടെ അപര്യാപ്തതയും
ലോകമെങ്ങും വിറ്റാമിൻ- ഡിയുടെ അപര്യാപ്തത വർധിച്ചുവരികയാണ്. കുറച്ചു വർഷങ്ങളായി ഗവേഷകർ വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ അപര്യാപ്തതയും ശരീരത്തിന് ആവശ്യത്തിന് ഇൻസുലിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയാത്തതും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണങ്ങൾ നടത്തി...
കർക്കടകവും ആയുർവേദവും
കേരളീയരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം കർക്കടക മാസത്തിലെ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണം വളരെ പ്രധാന്യമർഹിക്കുന്ന ഒന്നാണ്. അതിൽ ആയുർവേദം അനുശാസിക്കുന്ന ജീവിതചര്യകളും ചികിത്സാ രീതികളും പണ്ടു മുതൽക്കെ അനുവർത്തിച്ചുവരുന്നു.

കൊടുംവേനലിൽ നിന്നും...
പ്രണയ നൈരാശ്യത്തിന്‍റെ മന:ശാസ്ത്രം
ഒരിക്കലെങ്കിലും പ്രണയം തോന്നാത്തവരായി ആരുണ്ട്. ഇന്ന് പ്രണയവും പ്രണയനൈരാശ്യവും കൗമാരക്കാരുടെ ജീവിതത്തിൽ സാധാരണ സംഭവങ്ങളായി മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നു. യുവജനങ്ങളിൽ നടത്തിയ ഒരു പഠനം സൂചിപ്പിക്കുന്നത് 90% ആളുകളും (പ്രണയിച്ചവരിൽ 90%...
ഗർഭകാല പരിചരണം ആയുർവേദത്തിൽ
ഗർഭിണി തന്‍റെ ഗർഭാശയത്തിനുള്ളിൽ മറ്റൊരു ജീവന് പാലനവും പോഷണവും നൽകുന്നുവെന്നതിനാൽ അവൾക്ക് മറ്റുള്ളവരിൽനിന്നു വ്യത്യസ്തമായി പ്രത്യേകം സംരക്ഷണവും പരിചരണവും നൽകേണ്ടതാണ്. ആയുർവേദ ശാസ്ത്രപ്രകാരം ഗർഭിണിയെ രണ്ടു ഹൃദയത്തോടുകൂടിയവൾ ...
കർക്കടക ചികിത്സയുടെ പ്രാധാന്യം
ആയുർവേദ ശാസ്ത്രത്തിെൻറ പരമമായ ലക്ഷ്യം ആയുസിെൻറ പരിപാലനമാണ്. രോഗം ശരീരത്തെയും മനസിനെയും ബാധിക്കാതിരിക്കാൻ വേണ്ടുന്ന പ്രതിരോധശക്തിയെ വർധിപ്പിക്കുകയും അഥവാ രോഗം ബാധിച്ചാൽ അവയെ ശമിപ്പിക്കാനുള്ള ഒൗഷധ പ്രയോഗത്തിലൂടെയുമാണ് ഈ ദൗത...
ആക്ടർ നഴ്സ്
ശരണ്യ ആനന്ദ് തിരക്കിലാണ്. കോറിയോഗ്രഫിയിലും മോഡലിംഗിലും തിളങ്ങിയ ശരണ്യയിപ്പോൾ അഭിനയരംഗത്തേക്കും ചുവടുവച്ചു. 1971 ബിയോണ്‍ഡ് ദ ബോർഡേഴ്സ്, അച്ചായൻസ്, ചങ്ക്സ്, കാപ്പൂച്ചിനോ എന്നീ ചിത്രങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധേയ വേഷങ്ങളാണ് ശരണ്യ കാഴ്ച...
നെഞ്ചുവേദന എല്ലാം ഹൃദയാഘാതമല്ല
മനുഷ്യനെ ഏറെ പേടിപ്പെടുത്തുന്ന വേദനകളിലൊന്നാണ് നെഞ്ചുവേദന. ശരീരത്തിെൻറ മധ്യഭാഗത്തായി എവിടെ വേദന അനുഭവപ്പൊലും അത് ഹൃദയാഘാതമാണോ എന്ന പേടിയുണ്ടാകുന്നത് സ്വാഭാവികവുമാണ്. എന്നാൽ വെറും നെഞ്ചുവേദനയെ അത്രമേൽ പേടിയോടെ സമീപിക്കേണ്ട...
കുഞ്ഞിളം പല്ലുകൾക്ക് ചികിത്സ വേണോ?
ഓമനത്വമുള്ള കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ പാൽപല്ലുകൾ കേടുവന്നു കാണുന്പോൾ വിഷമം തോന്നാത്ത മാതാപിതാക്കൾ ഉണ്ടാവില്ല. അവരുടെ മുഖത്തെ ഭംഗിക്ക് ഭംഗം വരുന്ന ഒന്നും നാം ഇന്ന് നിസാരമായി കാണുന്നുമില്ല. കുഞ്ഞിെൻറ ആത്മവിശ്വാസത്തിന് സൗന്ദര്യത്തികവും ഭം...
വാതപ്പനിയെ കരുതിയിരിക്കണം
റൂമാറ്റിക് ഫീവർ അഥവാ വാതപ്പനി എന്നത് ഗുരുതരമായ അസുഖമാണ്. ഗ്രൂപ്പ് എ സ്ട്രെപ്റ്റോകോക്കൽ അണുബാധ മൂലമുള്ള തൊണ്ടവേദനയെത്തുടർന്നാണ് സാധാരണയായി വാതപ്പനി ഉണ്ടാകുന്നത്. കുട്ടികളിൽ കുറെ ദിവസം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന തൊണ്ടവേദനയ്ക്കുശേഷം ക...
ഹൃദയത്തിനായി കഴിക്കാം
ഇഷ്ടഭക്ഷണം എന്നു കേൾക്കുന്പോൾത്തന്നെ നാവിൽ കൊതിയൂറും. എന്നാൽ ഹൃദ്രോഗികൾക്കു പൊതുവേയുള്ള സംശയം തങ്ങൾക്ക് ഇനി സ്വാദുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാൻ പറ്റില്ലേ? സ്വാദുള്ള എല്ലാ ഭക്ഷണവും ഒഴിവാക്കണമോ? എന്നൊക്കെയാണ്. സ്വാദ് ഓരോരുത്തര...
വാതപ്പനിയെ കരുതിയിരിക്കണം
റൂമാറ്റിക് ഫീവർ അഥവാ വാതപ്പനി എന്നത് ഗുരുതരമായ അസുഖമാണ്. ഗ്രൂപ്പ് എ സ്ട്രെപ്റ്റോകോക്കൽ അണുബാധ മൂലമുള്ള തൊണ്ടവേദനയെത്തുടർന്നാണ് സാധാരണയായി വാതപ്പനി ഉണ്ടാകുന്നത്. കുട്ടികളിൽ കുറെ ദിവസം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന തൊണ്ടവേദനയ്ക്കുശേഷം ക...
ലണ്ടനിൽ കൂടി ഒരു സഞ്ചാരം
ലണ്ടൻ

എയർപോർട്ടിൽ രാവിലെ ഏഴിന് എത്തി. ലണ്ടൻ സമയം ഇന്ത്യൻ സമയത്തേക്കാൾ നാലര മണിക്കൂർ പുറകിലാണ്. ഗാറ്റ്വിക്ക് എയർപോർട്ട് (Gatwick Airport) എന്നും പേരുണ്ട് ഇതിന്. ഒരു മിനിറ്റിൽ രണ്ടു ഫ്ളൈറ്റ് വീതം ഇവിടെ നിന്ന...
പെണ്‍മയുടെ മുടിയേറ്റ്
കേരളത്തിെൻറ സ്വന്തം മുടിയേറ്റെന്ന കലാരൂപത്തിനു പെണ്‍മയുടെ മുഖം നൽകിയിരിക്കുകയാണ് പിറവം പാഴൂർ ഗുരുകുലത്തിെൻറ അമരക്കാരി ബിന്ദു നാരായണമാരാർ. രൗദ്രഭാവത്തിെൻറ കടുംചായങ്ങൾ മുഖത്തണിഞ്ഞ് ആടിയും ചുവടുവച്ചും കാളിദേവിയായി ബിന്ദു നിറഞ്...
അങ്കമാലിക്കാരൻ
ഒന്നും എന്‍റെ കൈയിലല്ലല്ലോ......? സന്തോഷം എന്നല്ലാതെ എന്തുപറയാൻ. നായകനായി അഭിനയിച്ച ആദ്യ സിനിമ തന്നെ പ്രേക്ഷകർ ഏറ്റെടുത്തതിെൻറ സന്തോഷത്തിലാണ് അങ്കമാലി കരയാന്പറന്പുകാരനായ ആന്‍റണി വർഗീസ് എന്ന ചെറുപ്പക്കാരൻ. അതിലുപരി നാടിെൻറ...
ഹൃദയാരോഗ്യവും ആയുർവേദവും
ഏറ്റവും ഉഷ്ണഗുണപ്രദാനങ്ങളായ മദ്യം, എരിവ്, മാംസം തുടങ്ങിയ ഉപയോഗിക്കുന്നവർ, ദഹിക്കാൻ പ്രയാസമുള്ളതും ചവർപ്പും കയ്പും കൂടുതലുമുള്ള ഭക്ഷണം അധികമായി കഴിക്കുന്നവർ, കഠിനാദ്ധ്വാനം ചെയ്യുന്നവർ, നെഞ്ചിൽ ചതവ് പറ്റിയവർ, അമിത ഭക്ഷണം ഉപയോ...
LATEST NEWS
റോഹിങ്ക്യ അഭയാർഥി പ്രശ്നം: കേന്ദ്രത്തിന് മനുഷ്യാവകാശ കമ്മീഷൻ നോട്ടീസ്
ജി​എ​സ്ടി റി​ട്ടേ​ണ്‍ ഫ​യ​ൽ ചെ​യ്യാ​നു​ള്ള അ​വ​സാ​ന തി​യ​തി നീ​ട്ടി
ഒ​രു കോ​ടി രൂ​പ​യു​ടെ അ​സാ​ധു നോ​ട്ടു​ക​ൾ പി​ടി​കൂ​ടി
സ​ഹോ​ദ​രി​മാ​രെ ത​ട്ടി​ക്കൊ​ണ്ടു​പോ​യി പീ​ഡി​പ്പി​ച്ച പ്ര​തി​ക​ൾ​ക്ക് 20 വ​ർ​ഷം ത​ട​വ്
Deepika Daily dpathram
Rashtra Deepika
Cinema
Sthreedhanam
Sunday Deepika
Business Deepika
Karshakan
Kuttikalude Deepika
Childrens Digest
Chocolate
Career Deepika
Youth Special
[email protected]
4Wheel
Samskarikam
Rashtra Deepika LTD
Copyright @ 2017 , Rashtra Deepika Ltd.