ആ​ന്‍റി ഓ​ക്സി​ന്‍റു​ക​ൾ, വി​റ്റാ​മി​നു​ക​ൾ, ധാ​തു​ക്ക​ൾ എ​ന്നി​വ​യാ​ൽ സ​മ്പ​ന്ന​മാ​ണ്.

പ്ര​തി​രോ​ധ​ശേ​ഷി വ​ർ​ധി​പ്പി​ക്കു​ന്ന​തി​നോ​ടൊ​പ്പം ദ​ഹ​ന​ത്തി​ന് സ​ഹാ​യി​ക്കു​ക​യും ശ​രീ​ര​ത്തി​ന് ആ​വ​ശ്യ​മാ​യ പോ​ഷ​ക​ങ്ങ​ളും ഇ​വ പ്ര​ദാ​നം ചെ​യ്യും.

മ​ഴ​യു​ടെ പ​ച്ച​പ്പി​ൽ പ​ച്ചി​ല​ക്ക​റി​ക​ൾ

മ​ഴ​പെ​യ്താ​ൽ തൊ​ടി​യി​ലെ​ങ്ങും ന​ല്ല പ​ച്ച​പ്പാ​ണ്. ക​ണ്ണി​ന് കു​ളി​രേ​കു​ന്ന പ​ച്ച​പ്പ്. ഈ ​പ​ച്ച​പ്പ് മ​ൺ​സൂ​ൺ ഡ​യ​റ്റി​ലേ​ക്ക് കൂ​ടി പ​റി​ച്ചു ന​ടേ​ണ്ട​താ​ണ്.

ഇ​ല​ക്ക​റി​ക​ളാ​യ ചീ​ര, ഉ​ലു​വ, എ​ന്നി​വ ഇ​രു​മ്പ്, കാ​ൽ​സ്യം, വി​റ്റാ​മി​ൻ എ, ​സി എ​ന്നി​വ​യാ​ൽ സ​മൃ​ദ്ധ​മാ​യ​തു​കൊ​ണ്ടു​ത​ന്നെ മ​ൺ​സൂ​ൺ ഡ​യ​റ്റി​ൽ നി​ന്ന് ഇ​വ ഒ​രി​ക്ക​ലും ഒ​ഴി​വാ​ക്ക​രു​ത്.

പ്ര​തി​രോ​ധ​ശേ​ഷി വ​ർ​ധി​പ്പി​ക്കു​ന്ന​തി​നും മൊ​ത്ത​ത്തി​ലു​ള്ള ആ​രോ​ഗ്യം നി​ല​നി​ർ​ത്തു​ന്ന​തി​നും ഈ ​ഇ​ല​ക്ക​റി​ക​ൾ സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്നു. രോ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ൽ നി​ന്നും അ​ണു​ബാ​ധ​ക​ളി​ൽ നി​ന്നും സം​ര​ക്ഷ​ണം ന​ൽ​കാ​നും ഇ​വ​യ്ക്കാ​കും.

മ​ഴ​യു​ടെ നെ​റ്റി​യി​ൽ മ​ഞ്ഞ​ൾ പ്ര​സാ​ദം

ഏ​തു സീ​സ​ണി​ലും എ​ന്ന​പോ​ലെ മ​ഴ​ക്കാ​ല​ത്തും മ​ഞ്ഞ​ൾ ഡ​യ​റ്റി​ൽ നി​ർ​ബ​ന്ധ​മാ​യും ഉ​ൾ​പ്പെ​ടു​ത്തു​ക. മ​ഞ്ഞ​ളോ​ളം വ​രി​ല്ല മ​റ്റൊ​രു രോ​ഗ പ്ര​തി​രോ​ധ മാ​ർ​ഗ​വും. ഔ​ഷ​ധ ഗു​ണ​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് പേ​രു​കേ​ട്ട മ​ഞ്ഞ​ളി​ൽ കു​ർ​ക്കു​മി​ൻ അ​ട​ങ്ങി​യി​ട്ടു​ണ്ട്.

ശ​ക്ത​മാ​യ ആ​ന്‍റി ഓ​ക്‌​സി​ഡ​ന്‍റും ആ​ന്‍റി-​ഇ​ൻ​ഫ്ല​മേ​റ്റ​റി ഇ​ഫ​ക്റ്റു​ക​ളും ഉ​ണ്ട്. പ​ര​മാ​വ​ധി എ​ങ്ങി​നെ​യെ​ല്ലാം ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാ​ൻ സാ​ധി​ക്കു​മോ, ഏ​തി​ലെ​ല്ലാം ചേ​ർ​ത്ത് ക​ഴി​ക്കാ​ൻ പ​റ്റു​മോ അ​ങ്ങ​നെ​യെ​ല്ലാം മ​ഞ്ഞ​ൾ പ​ര​മാ​വ​ധി അ​ക​ത്താ​ക്കു​ക.

അ​ണു​ബാ​ധ​ക​ൾ കു​റ​യ്ക്കു​ന്ന​തി​നും പ്ര​തി​രോ​ധ​ശേ​ഷി കൂ​ട്ടു​ന്ന​തി​നും മ​ഞ്ഞ​ൾ അ​നി​വാ​ര്യ​മാ​ണ്. മ​ഞ്ഞ​ൾ ജ്യൂ​സ് കു​ടി​ക്കൂ കോ​വി​ഡ് കാ​ല​ത്ത് രോ​ഗ പ്ര​തി​രോ​ധ​ത്തി​ന് ഏ​റ്റ​വും ഉ​ത്ത​മം എ​ന്ന് പ​ല​രും ചൂ​ണ്ടി​ക്കാ​ട്ടി​യ ഒ​ന്നാ​ണ് മ​ഞ്ഞ​ൾ ജ്യൂ​സ്.

വെ​ള്ള​ത്തി​ൽ മ​ഞ്ഞ​ൾ പൊ​ടി ചേ​ർ​ത്ത് അ​തി​ൽ വെ​ളു​ത്തു​ള്ളി​യും ഇ​ഞ്ചി​യും അ​രി​ഞ്ഞി​ട്ട് ഉ​പ്പും ചേ​ർ​ത്ത് തി​ള​പ്പി​ക്കു​ക. ശേ​ഷം നാ​ര​ങ്ങാ​നീ​ര് ചേ​ർ​ത്ത് ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ക. മ​ഴ​ക്കാ​ല​ത്തും ഇ​തൊ​രു ശീ​ല​മാ​ക്കാ​വു​ന്ന​താ​ണ്.

പു​റ​ത്തു മ​ഴ അ​ക​ത്ത് ധാ​ന്യം

മ​ൺ​സൂ​ൺ ഡ​യ​റ്റി​ൽ വി​ദ​ഗ്ധ​ർ പ​റ​യു​ന്ന​ത് മ​ഴ​ക്കാ​ല​ത്ത്, ത​വി​ടു​ള്ള അ​രി, തി​ന, ഗോ​ത​മ്പ് ബ്രെ​ഡ് തു​ട​ങ്ങി​യ ധാ​ന്യ​ങ്ങ​ൾ ക​ഴി​ക്ക​ണ​മെ​ന്നാ​ണ് . ഈ ​ധാ​ന്യ​ങ്ങ​ളി​ൽ നാ​രു​ക​ൾ, വി​റ്റാ​മി​നു​ക​ൾ, ധാ​തു​ക്ക​ൾ എ​ന്നി​വ ധാ​രാ​ളം അ​ട​ങ്ങി​യി​ട്ടു​ണ്ട്.

ഇ​ത് ദ​ഹ​ന​ത്തെ സ​ഹാ​യി​ക്കു​ക​യും കൂ​ടു​ത​ൽ നേ​രം വ​യ​റു​നി​റ​ഞ്ഞ​താ​യി തോ​ന്നു​ക​യും ചെ​യ്യു​മെ​ന്ന് ആ​രോ​ഗ്യ​വി​ദ​ഗ്ധ​ർ, ഡ​യ​റ്റീ​ഷ്യ​ൻ​മാ​ർ എ​ന്നി​വ​ർ പ​റ​യു​ന്നു. ഇ​ത് മ​ഴ​ക്കാ​ല​ത്ത് അ​ത്യ​ന്താ​പേ​ക്ഷി​ത​മാ​ണ​ത്രെ.

ഈ ​ത​ണു​പ്പി​ൽ തൈ​രും മോ​രു​മോ... പ​ക്ഷേ കു​ഴ​പ്പ​മി​ല്ല

മ​ഴ​ക്കാ​ല​ത്ത് തൈ​രും മോ​രു​മൊ​ക്കെ ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ൽ നി​ന്ന് ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ന്ന​വ​രു​ണ്ട്. എ​ന്നാ​ൽ അ​ങ്ങ​നെ ഒ​ഴി​വാ​ക്കേ​ണ്ട​വ​യ​ല്ല ഇ​വ. തൈ​ര്, മോ​ര്, പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ൾ തു​ട​ങ്ങി​യ പ്രോ​ബ​യോ​ട്ടി​ക് അ​ട​ങ്ങി​യ ഭ​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ മ​ഴ​ക്കാ​ല​ത്ത് ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ൽ ഉ​ൾ​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്ന​ത് കു​ട​ലി​ന്‍റെ ആ​രോ​ഗ്യം മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്താ​ൻ സ​ഹാ​യി​ക്കും.

പ്രോ​ബ​യോ​ട്ടി​ക്സ് കു​ട​ലി​ൽ ആ​രോ​ഗ്യ​ക​ര​മാ​യ ബാ​ക്ടീ​രി​യ​ക​ളു​ടെ വ​ള​ർ​ച്ച​യെ സ​ഹാ​യി​ക്കും, ഇ​ത് ദ​ഹ​ന​ത്തെ സ​ഹാ​യി​ക്കു​ക​യും രോ​ഗ​പ്ര​തി​രോ​ധ ശേ​ഷി ശ​ക്തി​പ്പെ​ടു​ത്തു​ക​യും ചെ​യ്യു​മെ​ന്നാ​ണ് വി​ദ​ഗ്ധ പ​ക്ഷം.

അ​വ ദ​ഹ​ന​നാ​ള​ത്തി​ലെ അ​ണു​ബാ​ധ​യു​ടെ സാ​ധ്യ​ത കു​റ​യ്ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്നു. ഈ​ന്ത​പ്പ​ഴം, ബ​ദാം, വാ​ൽ​ന​ട്ട് എ​ന്നി​വ മ​ൺ​സൂ​ൺ ഡ​യ​റ്റി​ൽ ഉ​ൾ​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്ന​തും ന​ല്ല​താ​ണ്.

അ​പ്പോ​ൾ പ​റ്റാ​വു​ന്ന​ത്ര ഇ​വ​യെ​ല്ലാം ക​ഴി​ക്കാ​ൻ ശ്ര​മി​ക്കു​ക. ഈ ​മ​ഴ​ക്കാ​ലം രോ​ഗ​മു​ക്ത​മാ​യ ആ​രോ​ഗ്യ​മു​ള്ള ഒ​രു സീ​സ​ണാ​വ​ട്ടെ