Home   | Editorial   | Latest News   | Local News   | Kerala   | National   | International   | Business   | Sports   | Obituary   | NRI News   | Movies   | Health
| Back To Sthreedhanam |


ഹൃദയാരോഗ്യവും ആയുർവേദവും
ഏറ്റവും ഉഷ്ണഗുണപ്രദാനങ്ങളായ മദ്യം, എരിവ്, മാംസം തുടങ്ങിയ ഉപയോഗിക്കുന്നവർ, ദഹിക്കാൻ പ്രയാസമുള്ളതും ചവർപ്പും കയ്പും കൂടുതലുമുള്ള ഭക്ഷണം അധികമായി കഴിക്കുന്നവർ, കഠിനാദ്ധ്വാനം ചെയ്യുന്നവർ, നെഞ്ചിൽ ചതവ് പറ്റിയവർ, അമിത ഭക്ഷണം ഉപയോഗിക്കുന്നവർ, മാനസികസമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കുന്നവർ, മലമൂത്രാദികളെ വളരെയധികം സമയം തടഞ്ഞു നിർത്തുന്നവർ തുടങ്ങിയ വിഭാഗത്തിൽപ്പെടുന്നവർക്ക് ഹൃദ്രോഗം കൂടുതലായി ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് ആയുർവേദം പ്രതിപാദിക്കുന്നു.

ഹൃദയത്തെ കാക്കാം

ഹൃദയത്തെ ആരോഗ്യകരമായി സൂക്ഷിക്കാൻ ഓരോ വ്യക്തിക്കും ദൈനംദിനം ചെയ്യാവുന്ന നിരവധി കാര്യങ്ങളുണ്ട്. ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റമാണ് അതിൽ പ്രധാനം.

ആയുർവേദതത്വമനുസരിച്ച് ഹൃദയാരോഗ്യം കാത്തുസൂക്ഷിക്കുന്നതിനായി ഹൃദയത്തിന് ആവശ്യമായ പരിപോഷണം നൽകുന്നതിൽ ശ്രദ്ധിക്കണം. ഹൃദയം എന്നു പറയുന്ന അവയവം കേവലം രക്തം പന്പു ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഒരു ഉപകരണം മാത്രമായല്ല പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. മറിച്ച് ഓരോ വ്യക്തിക്കും ഉണ്ടാകുന്ന സുഖദുഃഖങ്ങൾ, വൈകാരിക സമ്മർദങ്ങൾ എന്നിവയെ നിയന്ത്രിച്ചു നിർത്തുന്ന ഒരുഘടകം കൂടിയാണിത്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ മാനസികമോ, വൈകാരികമോ ആയ സമ്മർദ്ദങ്ങൾ ഹൃദയത്തിെൻറ പ്രവർത്തനങ്ങളെ താളം തെറ്റിക്കും. ഇവയൊക്കെ രക്തസമ്മർദ്ദം ഉയർത്താനും, ഹൃദയധമനികളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ തകരാറിലാക്കാനും കാരണമാകും.

അമിതമായ സമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തി ഹൃദയത്തെ വൈകാരികമായി നല്ലനിലയിൽ നിർത്തേണ്ടത് വളരെ അത്യാവശ്യമാണ്. അവിടെയാണ് ഓജസ് എന്ന് ആയുർവേദം വിശേഷിപ്പിക്കുന്നതും ജീവിതത്തെ നല്ലനിലയിൽ കൊണ്ടുപോകുന്നതുമായ ഓജസ് ഘടകത്തിെൻറ പ്രധാന്യം. നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ആഹാരത്തിെൻറ പചനത്തിൽ നിന്നും ഉണ്ടാകുന്നതും, ശരീരത്തിെൻറയും, മനസിെൻറയും എല്ലാ പ്രവൃത്തികളെയും നിയന്ത്രിച്ച് ആരോഗ്യവും ദീർഘായുസും തരുന്നത്. ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഉൾക്കരുത്തും, ശുഭചിന്തകളും എല്ലാം തന്നെ ഓജസിനെ വർധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ഇഷ്ടപ്പെ സംഗീതം കേൾക്കൽ, പ്രകൃതി സൗന്ദര്യം ആസ്വദിക്കൽ, ശരീരത്തിൽ എണ്ണ പുരി കുളിക്കൽ, ഹെർബൽ ടീ എന്നിവയെല്ലാം ശരീരത്തിനും മനസിനും സന്തോഷത്തെ പ്രദാനം ചെയ്യുന്നവയാണ്.

ശരിയായ ആഹാര ക്രമീകരണം

ഹൃദയത്തിെൻറ ആരോഗ്യത്തിനു ഹിതകരമായ രീതിയിലുള്ള ആഹാരക്രമം പാലിക്കണം. സ്ഥിരമായി പുറമെ നിന്നും ആഹാരം കഴിക്കുന്നവരും ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് ഉപയോഗിക്കുന്നവരും സാവധാനത്തിൽ ഇതു ശീലിച്ചെടുക്കണം. നിത്യേന പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കൂടുതലായി ഉപയോഗിക്കുക. മുളകും മസാലയും ഉപയോഗിക്കുന്പോൾ കുരുമുളകും ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകളുടെ കലവറയായ മഞ്ഞളും ഉപയോഗിക്കുക. സംസ്കരിച്ച ആഹാരങ്ങൾക്കു പകരം അപ്പപ്പോൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന ആഹാരങ്ങൾ ശീലിക്കുക. തണുത്തതും വറുത്തതും പൊരിച്ചതുമായ ആഹാരങ്ങൾക്കു പകരം ചെറു ചൂടുള്ളതും അപ്പോൾ പാകപ്പെടുത്തിയതുമായ ആഹാരം ഉപയോഗിക്കുക. ദഹിക്കാൻ കാലതാമസം ഉണ്ടാകുന്ന ആഹാരങ്ങൾക്കു പകരം ലഘുവായ ആഹാരങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക എന്നിവയെല്ലാം ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ഗുണപ്രദമാണ്. ഇത്തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണക്രമങ്ങൾ രക്തത്തിൽ ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതിനെയും, അതുമൂലം രക്തധമനികളുടെ ഉൾഭാഗം കട്ടിയാകുന്നതിനെയും തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു.

എങ്ങനെ ഭക്ഷണം കഴിക്കാം

നാം എന്ത് ആഹാരം കഴിക്കുന്നു എന്നതു പോലെ തന്നെ പ്രാധാന്യം ഏറിയതാണ് എങ്ങനെ ആഹാരം കഴിക്കുന്നു എന്നതും. മിതമായി ആഹാരം കഴിക്കുന്നതാണ് എപ്പോഴും നല്ലത്. ആഹാരംകഴിക്കുന്പോൾ അവരവരുടെ ഉദരത്തിെൻറ പകുതിഭാഗം ആഹാരം കൊണ്ടും, കാൽഭാഗം വെള്ളം കൊണ്ടും നിറയ്ക്കണം എന്നും ബാക്കി വരുന്ന കാൽഭാഗം വായുവിെൻറ സുഗമമായ സഞ്ചാരത്തിനായി ഒഴിവാക്കിയിടണം എന്നും ആയുർവേദ ശാസ്ത്രം അനുശാസിക്കുന്നു. ഒരിക്കലും ആഹാരകാലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ പാടില്ല. നിത്യവും മൂന്നു പ്രാവശ്യം ആഹാരം കഴിച്ചിരിക്കണം. എങ്കിൽ മാത്രമേ ശരിയായ രീതിയിലുള്ള ദഹനപ്രക്രിയ ശരീരത്തിൽ നടക്കുകയുള്ളു. ശരിയായ രീതിയിൽ ദഹനപ്രക്രിയ നടക്കുന്നില്ലാത്തവരിൽ ഇഞ്ചി, അൽപം ഉപ്പ്, നാരങ്ങാനീര്, മോര് എന്നിവ ദഹനപ്രക്രിയയെ ത്വരിതപ്പെടുത്താനായി ഉപയോഗിക്കാം.


രാത്രിയിലെ ആഹാരം ഒരിക്കലും അധികം വൈകിയോ, വളരെ കട്ടിയുള്ളതോ അളവിൽ കൂടുതലോ ആകരുത്. പകൽ സമയങ്ങളിൽ ചെറു ചൂടുവെള്ളം ഇടയ്ക്കിടെ കുടിക്കണം. നാരിെൻറ അംശവും ആൻറീഓക്സിഡൻറുകളും കൂടുതൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ലഘുവായ പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നതും നല്ലതാണ്. മയക്കുമരുന്നുകൾ, മദ്യം, പുകവലി എന്നിവ ഉപേക്ഷിക്കുക. രാത്രി 10 മണിക്കു മുൻപായി ഉറങ്ങാൻ കിടക്കുക. ഇവയെല്ലാം ശരീരത്തിലുള്ള മാലിന്യങ്ങളെ യഥാസമയം പുറംതള്ളാൻ സഹായിക്കും.

വ്യായാമം

ആഴ്ചയിൽ നിശ്ചിത ദിവസങ്ങളിൽ കഠിന വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിനു പകരം നിത്യവും വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതാണ് ഉത്തമം. വ്യായാമം ചെയ്യുന്പോൾ അവരവരുടെ ശരീരബലത്തിെൻറ പകുതി ബലത്തിനു തുല്യമായ വ്യായാമം നിത്യേന ചെയ്യണം എന്നത് ആയുർവേദ ശാസ്ത്രം പ്രത്യേകമായി പറയാറുണ്ട്. അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത് ശരീരത്തിലെ പേശികൾക്ക് ക്ഷതമുണ്ടാക്കാതെ ശരിയായ രീതിയിലുള്ള രക്തചംക്രമണത്തെയും ദഹനത്തെയും വർധിപ്പിക്കുന്നതും ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ കാത്തുസൂക്ഷിക്കുന്നതുമാണ്. നിത്യേനയുള്ള നടത്തം എല്ലാവർക്കും ഉത്തമമായ ഒരു വ്യായാമമാണ്. അതിരാവിലെ അരമണിക്കൂർ സമയം നടക്കുന്നതാണ് എല്ലാവർക്കും സാധിക്കുന്ന ഒരു വ്യായാമ മുറ.

ഉറക്കം

ഹൃദയത്തിെൻറ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമായ അമിത രക്തസമ്മർദ്ദം, വിഷാദരോഗങ്ങൾ, മറ്റു ഘടകങ്ങൾ എന്നിവയെല്ലാം കാരണം ഉറക്കം കുറവ് ആണെന്നാണ് കണ്ടെത്തലുകൾ. ആരോഗ്യകാര്യങ്ങളിൽ ആയുർവേദം ആഹാരത്തെപ്പോലെ തന്നെ തുല്യപ്രാധാന്യം ഉറക്കത്തിനു കൽപിച്ചിരിക്കുന്നു. ഉറക്കം ഹൃദയത്തിനും തലച്ചോറിനും വിശ്രമത്തെയും ശാന്തതയെയും പ്രാധാന്യം ചെയ്യുന്നു. ഉറക്കത്തിന് തടസം ഉണ്ടാകാതെയിരിക്കുന്നതിനായി കിടപ്പറയിൽ ടെലിവിഷൻ, കംപ്യൂട്ടർ, ജോലി സംബന്ധമായ മറ്റ് ഉപകരണങ്ങൾ എന്നിവയൊന്നും ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കുക. താപനില നിയന്ത്രിച്ചു നിർത്തുന്നതും, വളരെ സൗകര്യപ്രദമായ വസ്ത്രങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതും നന്നായിരിക്കും. നേരത്തെ ഉറങ്ങുന്നതും, നേരത്തെ എഴുന്നേൽക്കുന്നതും ദിവസം മുഴുവൻ ഉേ·ഷത്തെ പ്രദാനം ചെയ്യാൻ സഹായകമാണ്.

ആയുർവേദ തത്വമനുസരിച്ച് ഹൃദയം പ്രാണെൻറ ഇരിപ്പിടമാണ്. മാനസികവും, ശാരീരികവുമായ അമിത സമ്മർദ്ദങ്ങൾ ഹൃദയത്തിന് ദോഷത്തെ ഉണ്ടാക്കുന്പോൾ അതു പ്രാണനേയും ബാധിക്കും എന്ന് ആയുർവേദം കണക്കാക്കുന്നു.

ക·ദം, അമുക്കുരം, അഭ്രകം, നീർമരുത്, സർപ്പഗന്ധി മുതലായവയെല്ലാം മാനസികവും, ശാരീരികവുമായ സർദ്ദങ്ങളെ അകറ്റുന്നതിന് ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ഉത്തമമായ ഒൗഷധ ദ്രവ്യങ്ങളാണ് എന്നും ഇവയുടെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ തീരേ കുറവാണെന്നും ആയുർവേദ ശാസ്ത്രം സമർത്ഥിക്കുന്നു.

ഡോ.ആർ രവീന്ദ്രൻ ബിഎഎംഎസ്
അസി.സീനിയർ മെഡിക്കൽ ഓഫീസർ, ദി ആര്യവൈദ്യ ഫാർമസി, (കോയന്പത്തൂർ) ലിമിറ്റഡ് ബ്രാഞ്ച്
സിഎംഎസ് കോളജ് റോഡ്, കോട്ടയം

അറിഞ്ഞു ചികിത്സിക്കണം, അലർജി
പ്രായഭേദമെന്യേ പലരെയും ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുന്ന അസുഖമാണ് അലർജി. ചൊറിച്ചിൽ, തുമ്മൽ, ശരീരമാസകലം ചുവന്നുതടിക്കൽ, നീറ്റൽ തുടങ്ങിയവയൊക്കെയാണ് അലർജിയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ. അലർജിക്ക് കാരണമാവുന്നത് എന്തുതരം വസ്തുവാണെന്ന് തിരിച്ചറിയാൻ ശ്രമിക്കാത...
തിളങ്ങും സൗന്ദര്യത്തിനു പഴങ്ങൾ
സുന്ദരമായ ചർമം ആരാണ് ആഗ്രഹിക്കാത്തത്. എല്ലാവരുടെയും സ്വപ്നമാണത്. സൗന്ദര്യമുള്ള, തിളങ്ങുന്ന ചർമം എന്നത് നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ആഹാരത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നുവെന്ന കാര്യം മറക്കരുത്. പക്ഷേ സൗന്ദര്യം വർധിപ്പിക്കാനായി ഏതുതരം ഭക്ഷണരീതി തെ...
മൈഗ്രെയിന് ഹോമിയോ ചികിത്സ
ഏവരേയും അലട്ടുന്ന രോഗമാണ് തലവേദന. അസഹനീയമായ ഈ വേദന നിസാരമാവില്ല. ചില്ലപ്പോഴത് മൈഗ്രെയ്നിെൻറ തുടക്കമാകാം.

എന്താണ് മൈഗ്രെയ്ൻ അഥവാ കൊടിഞ്ഞി

പൂർവികർ കൊടിഞ്ഞി എന്ന ഓമനപ്പേരിൽ വിളിച്ചിരുന്ന മൈഗ്രെയ്നെ നിസാരമ...
ചർമസംരക്ഷണം ആയുർവേദത്തിൽ
ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ അവയവമായി കരുതപ്പെടുന്ന ചർമം ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആത്യന്തികമായ ആരോഗ്യത്തിെൻറ പ്രതിഫലനംകൂടിയാണ്. അതുകൊണ്ടുതന്നെ ചർമസംരക്ഷണത്തിനും ചർമപോഷണത്തിനും ആയുർവേദം ഏറെ പ്രാധാന്യം കൽപിക്കുന്നു. നാം കഴിക്കുന്ന ആഹാരത്ത...
വീട്ടമ്മ വീട്ടിൽ ഒതുങ്ങാനുള്ളതല്ല
വർഷങ്ങൾക്കു മുന്പുള്ള കഥയാണ്. 1994ൽ ഐശ്വര്യ റായ് ലോകസുന്ദരി കിരീടം തലയിൽ ചാർത്തുന്പോൾ ഇവിടെ ദിവ്യ വാണിശേരി എന്ന കോട്ടയംകാരിയുടെ മനസിൽ ഒരു കൊച്ചു കനൽ വീണിരുന്നു. എന്നെങ്കിലും ഒരു നാൾ ഫാഷൻ ലോകം ഒരിക്കലെങ്കിലും കീഴടക്കണമെന്...
നഖം മിനുക്കാം
നഖങ്ങളെയും കാൽനഖങ്ങളെയും അതിമനോഹരമായി അലങ്കരിക്കുന്ന നെയിൽ ആർട്ട് പുതിയ തലമുറയുടെ ഹരമാവുകയാണ്. മൈലാഞ്ചികൊണ്ടും പല നിറങ്ങളിലെ നെയിൽ പോളിഷുകൊണ്ടും നഖങ്ങൾ മനോഹരമാക്കിയിരുന്ന ഒരു കാലമുണ്ടായിരുന്നു. ഇപ്പോൾ കണ്ണഞ്ചിപ്പിക്കുന്...
ചർമകാന്തി നിലനിർത്തുന്ന ഭക്ഷണം
ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം നമ്മുടെ ചർമത്തിന് പ്രസരിപ്പും ഓജസും പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു. ചർമം വരളാതിരിക്കാൻ ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ചർമകാന്തി നിലനിർത്തുന്ന ഭക്ഷണക്രമത്തെക്കുറിച്ച് വായിക്കാം...

പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളു...
മഴക്കാല ഭക്ഷണം
എത്ര കണ്ടാലും എത്ര പറഞ്ഞാലും തീരാത്തതാണ് മഴയുടെ സൗന്ദര്യം; പക്ഷേ ആ സൗന്ദര്യം ആസ്വദിക്കുന്നത് ശ്രദ്ധയുള്ള ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം തന്നെ വേണം. മണ്‍സൂണ്‍ കാലത്തെ വൃത്തിരഹിതമായ ചുറ്റുപാട് പലതരത്തിലുള്ള കീടങ്ങളും ബാക്ടീരിയയും പെരുകുന്ന...
മാളവികാ വിജയം
മാളവിക സിനിമകളിൽ അരങ്ങേറ്റം കുറിച്ചത് നിദ്രയിലൂടെയായിരുന്നു. പിന്നീട് ഹീറോ,916
ഉൾപ്പെടെ നിരവധി മലയാള സിനിമകളിൽ അഭിനയിച്ചു. തമിഴിലും തെലുങ്കിലും നല്ല വേഷങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നു. കരിയറിന്‍റെ തുടക്കത്തിൽതന്നെ ജയറാമിനൊപ്പം നടനിലു...
പഞ്ചകർമ്മ ചികിത്സ സ്ത്രീകൾക്ക്...
ആയുർവേദത്തിലെ പ്രധാന ചികിത്സാപദ്ധതികളിലൊന്നാണ് പഞ്ചകർമ്മം. ശരിയായ രീതിയിൽ, കൃത്യമായ പഥ്യത്തോടെ ചെയ്താൽ രോഗശമനത്തിനും രോഗപ്രതിരോധത്തിനും ഒരു പോലെ ഗുണകരമാണിത്. സ്ത്രീകളിലെ ജീവിതശൈലീരോഗങ്ങളുൾപ്പെടെയുള്ളവയ്ക്ക് ഫലപ്രദമായ പ...
വയർ കുറയ്ക്കാം
ഇന്ന് സ്ത്രീകളെ അലുന്ന പ്രധാന പ്രശ്നങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് വയർചാടൽ. മുൻപ് സ്ത്രീകളിൽ വയർതള്ളൽ പ്രശ്നങ്ങളും അതുസംബന്ധിച്ചുണ്ടാകുന്ന വിഷമതകളും ഇത്രയധികം ഉണ്ടായിരുന്നില്ല. പൊതുവേ പറഞ്ഞാൽ പ്രസവശേഷമാണ് സ്ത്രീകളിൽ വയർചാടൽ കൂടുതലായും കാണുന...
വരയുടെ വൃന്ദാവനം
വരകളുടേയും വർണങ്ങളുടേയും ലോകത്താണ് ബിന്ദു പി. നന്പ്യാരുടെ ജീവിതം. നിറങ്ങളോട് കുട്ടിക്കാലത്ത് തുടങ്ങിയ ഇഷ്ടം ഇന്ന് ബിന്ദുവിന് ജീവിതവഴി കൂടിയാണ്. കണ്ണൂർ ജില്ലയിലെ ചിറക്കൽ പുതിയാപ്പറന്പിലെ വൃന്ദാവൻ ആർട്ട് ഗാലറിയിൽ ചെന്നാൽ കാണാ...
മെട്രോയുടെ പുലിക്കുട്ടികൾ
എന്നെങ്കിലും ഒരിക്കൽ മെട്രോയിൽ ഒന്നു സഞ്ചരിക്കണമെന്നു മാത്രമേ കരുതിയിരുന്നുള്ളൂ...ഇത്ര പെട്ടെന്ന് അതു സാധ്യമാകുമെന്നോ മെട്രോയുടെ ഭാഗഭാക്കാകാൻ സാധിക്കുമെന്നോ കരുതിയിരുന്നില്ല.. ഇതു കൊച്ചി മെട്രോയിൽ ലോക്കോ പൈലറ്റുമാരായ...
ഇവർ ജീവിതം മെനയുകയാണ്; നിശബ്ദരായി
തയ്യൽ മെഷീനുകളുടെ നിലയ്ക്കാത്ത താളമല്ലാതെ ഈ തയ്യൽക്കടയിൽ സംസാരം കേൾക്കാനാവില്ല. നിരയായിട്ടിരിക്കുന്ന തയ്യൽ മെഷീനുകൾക്കു പിന്നിൽ പതിനെട്ടു വനിതകൾ തയ്യലിെൻറ സൂക്ഷ്മതയിലും ജാഗ്രതയിലുമാണ്. പല പ്രായക്കാരായ ഈ വനിതകളെല്ലാം ആശയവിനിമ...
വേദനകളോടു ബൈ പറയാം
മുട്ടിനും നടുവിനും കൊളുത്തി വലിക്കുന്നതുപോലുള്ള വേദന ഒരിക്കലെങ്കിലും അനുഭവിച്ചിട്ടില്ലാത്തവർ വിരളമായിരിക്കും. മുട്ടുവേദനയും നടുവേദനയും മൂലം വിഷമിക്കുന്ന സ്ത്രീകളുടെ എണ്ണം ഇന്ന് കൂടിവരുകയാണ്. ഏറെ സമയം നിന്ന് ജോലി ചെയ്യേണ്ടി...
ശാന്തി ജയയുടെ കാവ്യസഞ്ചാരം
സാധാരണകാഴ്ചയ്ക്ക് ദൃശ്യമാകാത്ത ഒരന്വേഷണത്തിെൻറ വഴിയിലൂടെയാണ് യുവകവി. ശാന്തി ജയയുടെ കാവ്യസഞ്ചാരം. ആ ഏകാന്തസഞ്ചാരത്തിനിടയിൽ കവി കണ്ടെടുക്കുന്ന സത്യങ്ങൾക്കു ചിലപ്പോൾ മനുഷ്യരക്തത്തിെൻറ ചവർപ്പുണ്ടാകും, നിലവിളികളിൽ ഉറഞ്ഞുപോയ കണ്ണ...
പ്രമേഹവും വിറ്റാമിൻ-ഡിയുടെ അപര്യാപ്തതയും
ലോകമെങ്ങും വിറ്റാമിൻ- ഡിയുടെ അപര്യാപ്തത വർധിച്ചുവരികയാണ്. കുറച്ചു വർഷങ്ങളായി ഗവേഷകർ വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ അപര്യാപ്തതയും ശരീരത്തിന് ആവശ്യത്തിന് ഇൻസുലിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയാത്തതും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണങ്ങൾ നടത്തി...
കർക്കടകവും ആയുർവേദവും
കേരളീയരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം കർക്കടക മാസത്തിലെ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണം വളരെ പ്രധാന്യമർഹിക്കുന്ന ഒന്നാണ്. അതിൽ ആയുർവേദം അനുശാസിക്കുന്ന ജീവിതചര്യകളും ചികിത്സാ രീതികളും പണ്ടു മുതൽക്കെ അനുവർത്തിച്ചുവരുന്നു.

കൊടുംവേനലിൽ നിന്നും...
പ്രണയ നൈരാശ്യത്തിന്‍റെ മന:ശാസ്ത്രം
ഒരിക്കലെങ്കിലും പ്രണയം തോന്നാത്തവരായി ആരുണ്ട്. ഇന്ന് പ്രണയവും പ്രണയനൈരാശ്യവും കൗമാരക്കാരുടെ ജീവിതത്തിൽ സാധാരണ സംഭവങ്ങളായി മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നു. യുവജനങ്ങളിൽ നടത്തിയ ഒരു പഠനം സൂചിപ്പിക്കുന്നത് 90% ആളുകളും (പ്രണയിച്ചവരിൽ 90%...
ഗർഭകാല പരിചരണം ആയുർവേദത്തിൽ
ഗർഭിണി തന്‍റെ ഗർഭാശയത്തിനുള്ളിൽ മറ്റൊരു ജീവന് പാലനവും പോഷണവും നൽകുന്നുവെന്നതിനാൽ അവൾക്ക് മറ്റുള്ളവരിൽനിന്നു വ്യത്യസ്തമായി പ്രത്യേകം സംരക്ഷണവും പരിചരണവും നൽകേണ്ടതാണ്. ആയുർവേദ ശാസ്ത്രപ്രകാരം ഗർഭിണിയെ രണ്ടു ഹൃദയത്തോടുകൂടിയവൾ ...
കർക്കടക ചികിത്സയുടെ പ്രാധാന്യം
ആയുർവേദ ശാസ്ത്രത്തിെൻറ പരമമായ ലക്ഷ്യം ആയുസിെൻറ പരിപാലനമാണ്. രോഗം ശരീരത്തെയും മനസിനെയും ബാധിക്കാതിരിക്കാൻ വേണ്ടുന്ന പ്രതിരോധശക്തിയെ വർധിപ്പിക്കുകയും അഥവാ രോഗം ബാധിച്ചാൽ അവയെ ശമിപ്പിക്കാനുള്ള ഒൗഷധ പ്രയോഗത്തിലൂടെയുമാണ് ഈ ദൗത...
ആക്ടർ നഴ്സ്
ശരണ്യ ആനന്ദ് തിരക്കിലാണ്. കോറിയോഗ്രഫിയിലും മോഡലിംഗിലും തിളങ്ങിയ ശരണ്യയിപ്പോൾ അഭിനയരംഗത്തേക്കും ചുവടുവച്ചു. 1971 ബിയോണ്‍ഡ് ദ ബോർഡേഴ്സ്, അച്ചായൻസ്, ചങ്ക്സ്, കാപ്പൂച്ചിനോ എന്നീ ചിത്രങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധേയ വേഷങ്ങളാണ് ശരണ്യ കാഴ്ച...
നെഞ്ചുവേദന എല്ലാം ഹൃദയാഘാതമല്ല
മനുഷ്യനെ ഏറെ പേടിപ്പെടുത്തുന്ന വേദനകളിലൊന്നാണ് നെഞ്ചുവേദന. ശരീരത്തിെൻറ മധ്യഭാഗത്തായി എവിടെ വേദന അനുഭവപ്പൊലും അത് ഹൃദയാഘാതമാണോ എന്ന പേടിയുണ്ടാകുന്നത് സ്വാഭാവികവുമാണ്. എന്നാൽ വെറും നെഞ്ചുവേദനയെ അത്രമേൽ പേടിയോടെ സമീപിക്കേണ്ട...
കുഞ്ഞിളം പല്ലുകൾക്ക് ചികിത്സ വേണോ?
ഓമനത്വമുള്ള കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ പാൽപല്ലുകൾ കേടുവന്നു കാണുന്പോൾ വിഷമം തോന്നാത്ത മാതാപിതാക്കൾ ഉണ്ടാവില്ല. അവരുടെ മുഖത്തെ ഭംഗിക്ക് ഭംഗം വരുന്ന ഒന്നും നാം ഇന്ന് നിസാരമായി കാണുന്നുമില്ല. കുഞ്ഞിെൻറ ആത്മവിശ്വാസത്തിന് സൗന്ദര്യത്തികവും ഭം...
വാതപ്പനിയെ കരുതിയിരിക്കണം
റൂമാറ്റിക് ഫീവർ അഥവാ വാതപ്പനി എന്നത് ഗുരുതരമായ അസുഖമാണ്. ഗ്രൂപ്പ് എ സ്ട്രെപ്റ്റോകോക്കൽ അണുബാധ മൂലമുള്ള തൊണ്ടവേദനയെത്തുടർന്നാണ് സാധാരണയായി വാതപ്പനി ഉണ്ടാകുന്നത്. കുട്ടികളിൽ കുറെ ദിവസം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന തൊണ്ടവേദനയ്ക്കുശേഷം ക...
ഹൃദയത്തിനായി കഴിക്കാം
ഇഷ്ടഭക്ഷണം എന്നു കേൾക്കുന്പോൾത്തന്നെ നാവിൽ കൊതിയൂറും. എന്നാൽ ഹൃദ്രോഗികൾക്കു പൊതുവേയുള്ള സംശയം തങ്ങൾക്ക് ഇനി സ്വാദുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാൻ പറ്റില്ലേ? സ്വാദുള്ള എല്ലാ ഭക്ഷണവും ഒഴിവാക്കണമോ? എന്നൊക്കെയാണ്. സ്വാദ് ഓരോരുത്തര...
വാതപ്പനിയെ കരുതിയിരിക്കണം
റൂമാറ്റിക് ഫീവർ അഥവാ വാതപ്പനി എന്നത് ഗുരുതരമായ അസുഖമാണ്. ഗ്രൂപ്പ് എ സ്ട്രെപ്റ്റോകോക്കൽ അണുബാധ മൂലമുള്ള തൊണ്ടവേദനയെത്തുടർന്നാണ് സാധാരണയായി വാതപ്പനി ഉണ്ടാകുന്നത്. കുട്ടികളിൽ കുറെ ദിവസം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന തൊണ്ടവേദനയ്ക്കുശേഷം ക...
ലണ്ടനിൽ കൂടി ഒരു സഞ്ചാരം
ലണ്ടൻ

എയർപോർട്ടിൽ രാവിലെ ഏഴിന് എത്തി. ലണ്ടൻ സമയം ഇന്ത്യൻ സമയത്തേക്കാൾ നാലര മണിക്കൂർ പുറകിലാണ്. ഗാറ്റ്വിക്ക് എയർപോർട്ട് (Gatwick Airport) എന്നും പേരുണ്ട് ഇതിന്. ഒരു മിനിറ്റിൽ രണ്ടു ഫ്ളൈറ്റ് വീതം ഇവിടെ നിന്ന...
പെണ്‍മയുടെ മുടിയേറ്റ്
കേരളത്തിെൻറ സ്വന്തം മുടിയേറ്റെന്ന കലാരൂപത്തിനു പെണ്‍മയുടെ മുഖം നൽകിയിരിക്കുകയാണ് പിറവം പാഴൂർ ഗുരുകുലത്തിെൻറ അമരക്കാരി ബിന്ദു നാരായണമാരാർ. രൗദ്രഭാവത്തിെൻറ കടുംചായങ്ങൾ മുഖത്തണിഞ്ഞ് ആടിയും ചുവടുവച്ചും കാളിദേവിയായി ബിന്ദു നിറഞ്...
അങ്കമാലിക്കാരൻ
ഒന്നും എന്‍റെ കൈയിലല്ലല്ലോ......? സന്തോഷം എന്നല്ലാതെ എന്തുപറയാൻ. നായകനായി അഭിനയിച്ച ആദ്യ സിനിമ തന്നെ പ്രേക്ഷകർ ഏറ്റെടുത്തതിെൻറ സന്തോഷത്തിലാണ് അങ്കമാലി കരയാന്പറന്പുകാരനായ ആന്‍റണി വർഗീസ് എന്ന ചെറുപ്പക്കാരൻ. അതിലുപരി നാടിെൻറ...
LATEST NEWS
ഡാ​നി​ഷ് രാ​ജ​കു​മാ​ര​ന് ഓ​സ്ട്രേ​ലി​യ​യി​ലെ പ​മ്പി​ൽ പ്ര​വേ​ശ​നം നി​ഷേ​ധി​ച്ചു
മാ​ക്രോ​ണി​ന്‍റെ പ​ത്നി​ക്ക് പ്ര​ഥ​മ വ​നി​താ സ്ഥാ​ന​മി​ല്ല
പ്രായപൂർത്തിയാകാത്ത പെൺകുട്ടിയെ മുൻ അമേരിക്കൻ സൈനികൻ പീഡിപ്പിച്ചെന്ന് പരാതി
ചതിയുടെ രാഷ്ട്രീയം നിലനിൽക്കില്ല: ഒപിഎസ്-ഇപിഎസ് ലയനത്തെ എതിർത്ത് ദിനകരൻ
Deepika Daily dpathram
Rashtra Deepika
Cinema
Sthreedhanam
Sunday Deepika
Business Deepika
Karshakan
Kuttikalude Deepika
Childrens Digest
Chocolate
Career Deepika
Youth Special
[email protected]
4Wheel
Samskarikam
Rashtra Deepika LTD
Copyright @ 2017 , Rashtra Deepika Ltd.