Latest News
വി​ള​ർ​ച്ച മു​ക്ത കേ​ര​ള​ത്തി​ന് എ​ല്ലാ​വ​രും അ​ണി​ചേ​ര​ണം: മ​ന്ത്രി വീ​ണാ ജോ​ർ​ജ്
വി​ള​ർ​ച്ച മു​ക്ത കേ​ര​ള​ത്തി​ന് എ​ല്ലാ​വ​രും അ​ണി​ചേ​ര​ണം: മ​ന്ത്രി വീ​ണാ ജോ​ർ​ജ്
Monday, February 13, 2023 6:10 PM IST
തി​രു​വ​ന​ന്ത​പു​രം: വി​ള​ർ​ച്ച മു​ക്ത കേ​ര​ള​ത്തി​ന് എ​ല്ലാ​വ​രും അ​ണി​ചേ​ര​ണ​മെ​ന്ന് ആ​രോ​ഗ്യ​മ​ന്ത്രി വീ​ണാ ജോ​ർ​ജ്. 15 മു​ത​ൽ 59 വ​യ​സു​വ​രെ​യു​ള്ള പെ​ൺ​കു​ട്ടി​ക​ളി​ലും സ്ത്രീ​ക​ളി​ലും അ​നീ​മി​യ ക​ണ്ടെ​ത്തു​ക​യും ആ​വ​ശ്യ​മാ​യ​വ​ർ​ക്ക് ചി​കി​ത്സ ഉ​റ​പ്പാ​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യു​ക എ​ന്ന​താ​ണ് ല​ക്ഷ്യം. പ​രി​ശോ​ധ​ന​യും ചി​കി​ത്സ​യും കൂ​ടാ​തെ ശ​ക്ത​മാ​യ ബോ​ധ​വ​ത്ക്ക​ര​ണ​വും ല​ക്ഷ്യ​മി​ടു​ന്ന​താ​യും മ​ന്ത്രി വ്യ​ക്ത​മാ​ക്കി.

അ​നീ​മി​യ​യു​ടെ കാ​ര​ണം പ​ല​ത്

കൗ​മാ​ര​ക്കാ​രാ​യ പെ​ൺ​കു​ട്ടി​ക​ളി​ലും സ്ത്രീ​ക​ളി​ലും സാ​ധാ​ര​ണ​യാ​യി കാ​ണു​ന്ന ആ​രോ​ഗ്യ പ്ര​ശ്ന​മാ​ണ് അ​നീ​മി​യ അ​ഥ​വാ വി​ള​ർ​ച്ച. ആ​ർ​ത്ത​വം, ആ​ർ​ത്ത​വ സ​മ​യ​ത്തെ അ​മി​ത ര​ക്ത​സ്രാ​വം, പ്ര​സ​വ സ​മ​യ​ത്തെ ര​ക്ത​ന​ഷ്ടം, ഇ​രു​മ്പ്, ഫോ​ളി​ക് ആ​സി​ഡ് അ​ട​ങ്ങി​യ ഭ​ക്ഷ​ണം ക​ഴി​ക്കാ​തി​രി​ക്കു​ക, വി​ര​ബാ​ധ, ര​ക്ത​സ്രാ​വ​മു​ണ്ടാ​ക്കു​ന്ന വ്ര​ണ​ങ്ങ​ൾ, ദീ​ർ​ഘ​കാ​ല രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ, അ​ർ​ശ​സ്, കാ​ൻ​സ​ർ എ​ന്നീ കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ൾ കൊ​ണ്ട് അ​നീ​മി​യ ഉ​ണ്ടാ​കാം.

അ​നീ​മി​യ എ​ങ്ങ​നെ ക​ണ്ടെ​ത്താം

ര​ക്ത​പ​രി​ശോ​ധ​ന​യി​ലൂ​ടെ അ​നീ​മി​യ തി​രി​ച്ച​റി​യാ​ൻ സാ​ധി​ക്കും. ര​ക്ത​ത്തി​ലെ ഹീ​മോ​ഗ്ലോ​ബി​ന്‍റെ അ​ള​വാ​ണ് പ​രി​ശോ​ധി​ക്കു​ന്ന​ത്. സാ​ധാ​ര​ണ​യാ​യി 12 മു​ത​ൽ 15 ഗ്രാം ​വ​രെ ഹീ​മോ​ഗ്ലോ​ബി​നാ​ണ് സ്ത്രീ​ക​ളു​ടെ ര​ക്ത​ത്തി​ൽ കാ​ണു​ക. പു​രു​ഷ​ന്മാ​രി​ൽ ഇ​ത് 13 മു​ത​ൽ 17 വ​രെ​യും കു​ട്ടി​ക​ളി​ൽ 11 മു​ത​ൽ 16 ഗ്രാം ​വ​രെ​യു​മാ​ണ്. ഗ​ർ​ഭി​ണി​ക​ളി​ൽ കു​റ​ഞ്ഞ​ത് 11 ഗ്രാം ​വ​രെ​യെ​ങ്കി​ലും ഹീ​മോ​ഗ്ലോ​ബി​ൻ ഉ​ണ്ടാ​യി​രി​ക്ക​ണം. ഈ ​അ​ള​വു​ക​ളി​ൽ കു​റ​വാ​ണ് ഹീ​മോ​ഗ്ലോ​ബി​നെ​ങ്കി​ൽ അ​നീ​മി​യ ആ​യി ക​ണ​ക്കാ​ക്കാം.

അ​നീ​മി​യ എ​ങ്ങ​നെ ത​ട​യാം

· ഗ​ർ​ഭ​കാ​ല​ത്ത് അ​യ​ൺ ഫോ​ളി​ക് ആ​സി​ഡ് ഗു​ളി​ക ക​ഴി​ക്കു​ക

· കൗ​മാ​ര​പ്രാ​യ​ക്കാ​ർ അ​യ​ൺ ഫോ​ളി​ക് ആ​സി​ഡ് ഗു​ളി​ക ആ​ഴ്ച​യി​ൽ ഒ​ന്ന് എ​ന്ന ക​ണ​ക്കി​ൽ ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ന് ശേ​ഷം ക​ഴി​ക്കു​ക

· ആ​റ് മാ​സ​ത്തി​ലൊ​രി​ക്ക​ൽ വി​ര​ശ​ല്യ​ത്തി​നെ​തി​രെ​യു​ള്ള ഗു​ളി​ക ക​ഴി​ക്കു​ക

· ഇ​രു​മ്പ് സ​ത്തും വി​റ്റ​മി​നു​ക​ളും അ​ട​ങ്ങി​യ ഭ​ക്ഷ​ണം ദി​വ​സ​വും ക​ഴി​ക്കു​ക.

· ആ​ഹാ​ര സാ​ധ​ന​ങ്ങ​ളോ​ടൊ​പ്പം ചാ​യ, കാ​പ്പി തു​ട​ങ്ങി​യ​വ കു​ടി​ക്ക​രു​ത്.

· വീ​ടി​ന് പു​റ​ത്തി​റ​ങ്ങു​മ്പോ​ൾ പാ​ദ​ര​ക്ഷ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ക

· മ​ല​മൂ​ത്ര​വി​സ​ർ​ജ്ജ​നം ക​ക്കൂ​സി​ൽ മാ​ത്രം ന​ട​ത്തു​ക

· ടോ​യ്ല​റ്റി​ൽ പോ​യ​തി​നു ശേ​ഷം കൈ​ക​ൾ സോ​പ്പു​പ​യോ​ഗി​ച്ച് ക​ഴു​കു​ക

ഇ​രു​മ്പ് സ​ത്തും വി​റ്റാ​മി​നു​ക​ളും കൂ​ടു​ത​ൽ അ​ട​ങ്ങി​യ​വ മു​രി​ങ്ങ​യി​ല, ചീ​ര, പ​യ​ർ ഇ​ല, അ​ഗ​ത്തി​ച്ചീ​ര, ചേ​മ്പി​ല, കാ​ബേ​ജ്, തു​ട​ങ്ങി​യ പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ൾ, ത​വി​ടോ​ട് കൂ​ടി​യ ധാ​ന്യ​ങ്ങ​ൾ, മു​ള​പ്പി​ച്ച ക​ട​ല​ക​ൾ, പ​യ​റു​വ​ർ​ഗ​ങ്ങ​ൾ, ശ​ർ​ക്ക​ര, മാം​സം, മ​ത്സ്യം, കോ​ഴി, ആ​ട്, മാ​ട് എ​ന്നി​വ​യു​ടെ ക​ര​ൾ തു​ട​ങ്ങി​യ​വ​യി​ൽ ഇ​രു​മ്പ് സ​ത്തും വി​റ്റാ​മി​നു​ക​ളും കൂ​ടു​ത​ൽ അ​ട​ങ്ങി​യി​ട്ടു​ണ്ട്.

അ​നീ​മി​യ ത​ട​യാ​ൻ ശ്ര​ദ്ധി​ക്കേ​ണ്ട കാ​ര്യ​ങ്ങ​ൾ

ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​നു​ശേ​ഷം ഒ​രു മ​ണി​ക്കൂ​റി​നു​ള്ളി​ൽ ചാ​യ​യും കാ​പ്പി​യും കു​ടി​ക്കു​ന്ന​ത് ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക. വൈ​റ്റ​മി​ൻ സി ​അ​ട​ങ്ങി​യ ഭ​ക്ഷ​ണ​പ​ദാ​ർ​ത്ഥ​ങ്ങ​ൾ എ​ല്ലാ ദി​വ​സ​വും ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ൽ ഉ​ൾ​പ്പെ​ടു​ത്തു​ക.
Related News
Deepika.com shall remain free of responsibility for what is commented below. However, we kindly request you to avoid defaming words against any religion, institutions or persons in any manner.
<
Copyright @ 2022 , Rashtra Deepika Ltd.