Toggle navigation
HOME
NEWS
LATEST NEWS
LOCAL NEWS
KERALA
NATIONAL
INTERNATIONAL
BUSINESS
SPORTS
EDITORIAL
E - PAPER
LEADER PAGE
CHOCOLATE
OBIT
NRI
MOVIES
HEALTH
VIRAL
AGRI
TECH
INSIDE
SPECIAL FEATURE
SPECIAL NEWS
ENGLISH EDITION
TODAY'S STORY
STHREEDHANAM
AUTO SPOT
CATROONS
CAREER DEEPIKA
JEEVITHAVIJAYAM
ALLIED PUBLICATIONS
MATRIMONIAL
YOUTH SPECIAL
SUNDAY DEEPIKA
SAMSKARIKAM
CHOCOLATE
STUDENT REPORTER
SMART STUDENT
E - SHOPPING
DEEPIKA CALENDAR
COURT NOTICE
TRAVEL
QUIZ
BACK ISSUES
ABOUT US
STRINGER LOGIN
കഴുത്തുവേദന: ആയുർവേദ പരിഹാരം
മനുഷ്യശരീരത്തിൽ നട്ടെല്ല് തലയോട്ടിയുമായി ചേരുന്ന കഴുത്തിെൻറ ഭാഗം ഏറ്റവും സങ്കീർണമാണ്. ഏകദേശം ആറു കിലോഗ്രാമോ അതിലധികമോ ഭാരമുള്ള തലയെ താങ്ങിനിർത്തുകയും പല ദിശകളിലേക്കും ചലിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതും ഈ ഭാഗമാണ്. നല്ലെിെൻറ മറ്റൊരു ഭാഗത്തിനും ഇത്രയും ചലനസ്വാതന്ത്ര്യം ഇല്ല. ഇത്രയും ചലനസ്വാതന്ത്ര്യവും സങ്കീർണത്വവുമടങ്ങിയ കഴുത്തിെൻറ സവിശേഷതകൾ വേദനയ്ക്കും പരിക്കുകൾക്കും പലപ്പോഴും കാരണമായിത്തീരാറുണ്ട്.
തലയെ പല ദിശകളിലേക്കും സ്വതന്ത്രമായി ചലിപ്പിക്കുന്നതിന് ഈ ചലനശേഷി സഹായിക്കുന്നു. തലയെ 90 ഡിഗ്രിവരെ മുന്പോട്ടും പുറകോട്ടും ചലിപ്പിക്കുന്നതിനും ഒരുവശത്തുനിന്നും മറ്റൊരുവശത്തേക്ക് 180 ഡിഗ്രിവരെ തിരിക്കുന്നതിനും രണ്ട് തോളിേൻറയും ഭാഗത്തേക്ക് 120 ഡിഗ്രിവരെ ചരിക്കുന്നതിനും പ്രധാനമായും ഈ ചലനശേഷി സഹായകമാകുന്നു.
കഴുത്തു വേദന എന്ന വില്ലൻ
കഴുത്തുവേദന, കഴുത്തിൽ പിടുത്തം അനുഭവപ്പെടുക എന്നിവ മൂലം വിഷമിക്കുന്നവരുടെ എണ്ണം കൂടിവരുകയാണ്. മെഷിനറികൾ, കംപ്യൂട്ടർ എന്നിവ കൂടുതലായും ഉപയോഗിക്കുന്നവരും ഭാരമേറിയ വസ്തുക്കൾ ഉയർത്തുകയും വലിക്കുകയും ചെയ്യുന്നവരും കായികതാരങ്ങളുമാണ് ഈ അവസ്ഥ കൂടുതലായും അനുഭവിക്കുന്നത്. ശ്രദ്ധയും പരിചരണവും ആഴ്ചയിലൊരിക്കലെങ്കിലും തൈലങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചുള്ള തിരുലും ഇത്തരം അവസ്ഥകളെ കുറയ്ക്കാൻ ഒരു പരിധിവരെ സഹായകമാകും. കഴുത്തുവേദനയ്ക്ക് ധാരാളം കാരണങ്ങളുണ്ട്. അവയിൽ പ്രധാനമായവയെക്കുറിച്ച് അറിയാം.
കാരണങ്ങൾ
വാഹനാപകടങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്പോൾ, കഴുത്തിെൻറ മുന്പോട്ടും പുറകോട്ടും ചലിക്കാനുള്ള കഴിവിനേക്കാൾ കൂടുതൽ കഴുത്ത് വളരെ പെട്ടെന്ന് ആ ദിശകളിലേക്ക് ചലിക്കുന്നതിനു കാരണമാകുന്നതുകൊണ്ട് കഴുത്തിലെ പേശികൾക്കും ലിഗ്മെൻറുകൾക്കുമുണ്ടാകുന്ന ക്ഷതംമൂലം വേദനയും പിടുത്തവും ഉണ്ടാകാം. പ്രായമേറുംതോറും ഉണ്ടാകുന്ന വൈകല്യങ്ങളായ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്, കഴുത്തിൽ സുഷുമ്നാനാഡി കടന്നുപോകുന്ന ഭാഗം ചുരുങ്ങൽ, കശേരുക്കൾക്കിടയിലെ ഡിസ്ക് കട്ടിയാകുന്നതുകൊണ്ട് ഉണ്ടാകുന്ന വേദന എന്നിവയെല്ലാം കഴുത്തുവേദനകൾക്കുണ്ടാകുന്ന സർവസാധാരണമായ കാരണങ്ങളാണ്.
ഇരിക്കുന്പോഴും കിടക്കുന്പോഴും ജോലികൾ ചെയ്യുന്പോഴും കഴുത്തിേൻറയും ശരീരത്തിേൻറയും നില ശരിയായ രീതിയിലല്ലാതെയിരിക്കുന്നത്, അമിതവണ്ണവും ഉദരപേശികൾക്കുണ്ടാകുന്ന ബലക്ഷയവുംമൂലം നട്ടെല്ലിെൻറ സന്തുലനാവസ്ഥയെ ക്രമത്തിലാക്കുന്നതിനുവേണ്ടി കഴുത്ത് അധികം മുന്പോട്ട് വളയുന്നത്, അധികജോലി ചെയ്യുന്നതു മൂലം കഴുത്തിനുണ്ടാകുന്ന സമ്മർദം, മാനസിക സമ്മർദം മൂലം കഴുത്തിലെ പേശികൾ ചുരുങ്ങുകയും വലിഞ്ഞുമുറുകുകയും ചെയ്യുന്നത് തുടങ്ങിയവയൊക്കെ വേദനയ്ക്കും കഴുത്തിനുണ്ടാകുന്ന അസ്വസ്ഥതകൾക്കും കാരണമാണ്.
നാഡീജന്യമായ പല രോഗങ്ങളിലും അസ്ഥിസംബന്ധമായ പല രോഗങ്ങളിലും കാണുന്നൊരു അവസ്ഥയാണ് കഴുത്തുവേദനയെങ്കിലും മുണ്ടിനീര്, തലച്ചോറിലെ രക്തസ്രാവം, കഴുത്തിലെ കശേരുക്കൾക്കുണ്ടാകുന്ന സ്ഥാനചലനം എന്നീ അവസ്ഥകളിലും സർവസാധാരണമായി കഴുത്തുവേദനയുണ്ടാകാറുണ്ട്.
ആഹാരവും വില്ലനാകാം
ഉയരം കൂടിയതും കാഠിന്യവുമുള്ള തലയിണ ഉപയോഗിക്കുക, ഉറങ്ങുന്പോൾ തലയിണയുടെ അടിയിലും കഴുത്തിെൻറ അടിയിലും കൈവയ്ക്കുക, അധികസമയം കൈ ഉയർത്തിപ്പിടിച്ച് ജോലിചെയ്യുക, കഴുത്തിൽ നേരിട്ട് ആഘാതങ്ങൾ ഏൽപ്പിക്കുക, ശരിയായ രീതിയിലല്ലാതെയിരിക്കുകയും കിടക്കുകയും ചെയ്യുക, കഴുത്തിനും തോളിനും ആയാസമുണ്ടാകുന്നതരം കഠിനവ്യായാമം ചെയ്യുക, തലയിലോ തോളിലോവച്ച് ഭാരംകൂടിയ വസ്തുക്കൾ ഉയർത്തുക, അധികസമയം വളരെ ഉയരത്തിലേക്ക് നോക്കിനിന്നു ജോലിചെയ്യുക, വളരെ തണുത്തതും മധുരവും ഉപ്പ് ഉള്ളതും കൊഴുപ്പ് അധികം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതും ദഹിക്കാൻ പ്രയാസമുള്ളതുമായ വാത കഫ വർധകങ്ങളായ ആഹാരങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക എന്നിവയെല്ലാം സാധാരണക്കാരിൽ കഴുത്തുവേദന ഉണ്ടാകുന്നതിനുള്ള പ്രധാന കാരണങ്ങളാണ്.
|
|
മുകളിൽ പറഞ്ഞിരിക്കുന്ന പ്രവൃത്തികൾകൊണ്ട് കഴുത്തിലെ സന്ധികളിലും ഞരന്പുകളിലും നാഡികളിലും ക്ഷീണമുണ്ടാകുകയും അവയുടെ സ്വാഭാവികമായ ബലം കുറയുകയും ചെയ്യും. അതോടൊപ്പംതന്നെ വാതം വർധിപ്പിക്കുന്ന മേൽപ്പറഞ്ഞതരം ആഹാരങ്ങൾക്കൂടി സ്ഥിരമായി ഉപയോഗിക്കുന്നതുകൊണ്ട് കഴുത്തിെൻറ ഭാഗത്ത് വാതം എന്ന ദോഷം കോപിക്കുകയും കഴുത്തിൽ കല്ലിപ്പ്, പിടുത്തം, വേദന എന്നിവയുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.
ഇതു ശ്രദ്ധിക്കാം
കഴുത്തുവേദനയുണ്ടാകുന്ന ആദ്യ അവസ്ഥയിൽ വ്യായാമം ചെയ്യരുത്. ഇത് വേദന കൂാൻ കാരണമാകും. തണുത്ത വെള്ളത്തിനു പകരം ചെറിയ ചൂടുവെള്ളം കുളിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുക. ആദ്യം പറഞ്ഞ തൈലങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും ഒന്ന് കുളിക്കുന്നതിന് അര മണിക്കൂർ മുന്പ് പുറമേ പുരട്ടി സാവധാനം തലോടുക.
കഴുത്തു വേദനയുള്ളവർ ഞവരയരി, ഗോതന്പ്, വെളുത്തുള്ളി, മല്ലി എന്നിവ ചതച്ചിട്ടു തിളപ്പിച്ച പാൽ ആഹാരത്തിലുൾപ്പെടുത്താം.
കഴുത്തിനും തോളിനും ആവശ്യമായ വിശ്രമം നൽകുക. വേദന കുറഞ്ഞശേഷം ലഘുവ്യായാമങ്ങൾ കഴുത്തിനു ചെയ്യുക.
പകൽ ഉറങ്ങുക, രാത്രി ഉറക്കമിളയ്ക്കുക എന്നീ ശീലമുണ്ടെങ്കിൽ അത് ഒഴിവാക്കാം. തൈര്, വറുത്തതും എണ്ണമയവും കൊഴുപ്പുമുള്ള ആഹാരങ്ങൾ എന്നിവ ഉപേക്ഷിക്കണം. കട്ടിയായ വ്യായാമങ്ങൾ, ഇരുചക്രവാഹന സവാരി, ശരിയായ രീതിയിലല്ലാതെ ഇരിക്കുകയും കിടക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നിവയെല്ലാം കഴുത്തുവേദനയുള്ളവർ ഒഴിവാക്കേണ്ടതാണ്.
ഡോ.ആർ രവീന്ദ്രൻ ബിഎഎംഎസ്
അസി. സീനിയർ മെഡിക്കൽ ഓഫീസർ ദി ആര്യവൈദ്യ ഫാർമസി (കോയന്പത്തൂർ) ലിമിറ്റഡ് ബ്രാഞ്ച്, സിഎംഎസ് കോളജ് റോഡ്, കോട്ടയം
രോഗപ്രതിരോധശക്തിക്ക് മഞ്ഞൾ
രോഗപ്രതിരോധശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനു മഞ്ഞൾ ഫലപ്രദമെന്നു ഗവേഷകർ. മഞ്ഞളി
ചെങ്കണ്ണിന് ആയുർവേദ ചികിത്സ
വേനൽക്കാലത്ത് വ്യാപിക്കുന്ന രോഗങ്ങളിൽ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒന്നാണ് ചെങ്കണ്ണ്. അല്പമൊ
കർക്കടക കഞ്ഞി
പഞ്ചകർമ്മ ചികിത്സയ്ക്ക് പകരമായി കർക്കടകത്തിൽ നിർബന്ധമായി ഉപയോഗിക്കേണ്ടത
സന്ധിവാതം അഥവാ ആര്ത്രൈറ്റിസ്- രോഗശമനം ആയുര്വേദത്തിലൂടെ
ഒരു സന്ധിയിലോ അനേകം സന്ധികളിലോ ഉണ്ടാകുന്ന നീര്വീക്കം മൂലം അവ ബലഹീനമാകുന്നതിനെയാണ് നാം സന്ധിവാതം അഥവ
ഹൃദയസംരക്ഷണം ആയുർവേദത്തിലൂടെ
ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യം വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒന്നാണ്. മനുഷ്യന്റെ മനസ് ഹൃദയമാണ്
ആഹാരത്തിൽ കരുതിയാൽ ആരോഗ്യം വരുതിയിൽ
പോഷകക്കുറവ്, വ്യയാമക്കുറവ്, മാനസിക സംഘർഷങ്ങൾ, അമിത ഉത്കണ്ഠ തുടങ്ങിയവ പ്ര
സൗന്ദര്യം ആയുര്വേദത്തിലൂടെ
പ്രായഭേദമോ ലിംഗവ്യത്യാസമോ കൂടാതെ ഏതൊരു വ്യക്തിയും ആസ്വദിക്കുകയും ആഗ്രഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന കാര്യമാണ്
പൊട്ടാസ്യം ധാരാളം; ഹൃദയ സംരക്ഷണത്തിനു ചക്ക
വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ഇലക്ട്രോളൈറ്റുകൾ, ഫൈറ്റോ ന്യൂട്രിയൻറുകൾ, കാർബോഹൈ
ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനും അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഉലുവ
ആരോഗ്യസംരക്ഷണത്തിന് ഒഴിച്ചുകൂടാനാകാത്ത സുഗന്ധദ്രവ്യമാണ് ഉലുവ. ഹൃദയാരോഗ്
വെളുത്തുള്ളി കഴിക്കുന്പോൾ ഇതൊക്കെ അറിയണം
വെളുത്തുളളിയുടെ ഔഷധഗുണങ്ങൾക്കു പിന്നിൽ അതിലുളള സൾഫർ അടങ്ങിയ അലിസിൻ എന്ന
വിഷാദവും വിളർച്ചയും അകറ്റാൻ മഞ്ഞൾ
മഞ്ഞളിന്റെ ഗുണങ്ങൾ പറഞ്ഞാൽ തീരില്ല. നാരുകൾ, വിറ്റാമിൻ സി, ബി6, മാംഗനീസ്, ഇരു
ഗോതന്പ് കഴിച്ചാൽ ഷുഗർ കുറയുമോ?
ഗൗരവതരമായ പല രോഗങ്ങളുടെയും മൂലസ്ഥാനം പ്രമേഹംതന്നെയാണ്. നിയന്ത്രിക്കാമെന്ന
മഞ്ഞൾമാഹാത്മ്യം!
രോഗപ്രതിരോധശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനു മഞ്ഞൾ ഫലപ്രദമെന്നു ഗവേഷകർ. മഞ്ഞളിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന
മഞ്ഞൾ മാഹാത്മ്യം
മഞ്ഞളിന്റെ ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങൾ അനവ ധിയാണ്. മഞ്ഞൾ മരുന്നാണ്. ധാരാളം അലോപ്പതി മരുന
പപ്പായ വിശേഷങ്ങൾ
നമ്മുടെ പറന്പിൽ ലഭ്യമായ ഏറ്റവും ഗുണമുളള പച്ചക്കറികളിലൊന്നാണു പപ്പായ. മായമില്ല. കീട
വിളർച്ച തടയാൻ വെണ്ടയ്ക്ക
വെണ്ടയ്ക്കയിൽ നാരുകൾ ധാരാളം. വിറ്റാമിനുകളായ എ,ബി,സി,ഇ,കെ, ധാതുക്കളായ കാൽസ്യം
ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനു കടുക്
കടുക് വറുത്തതു ചേർക്കാത്ത വിഭവങ്ങൾ നന്നേ കുറവ്. കടുകു വറുത്താൽ രുചിയേറും. പക
രോഗപ്രതിരോധം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ തുളസിയില
തുളസിയിലയും കുരുമുളകും ഇഞ്ചിയും കരിപ്പുകട്ടിയും ചേർത്തുണ്ടാക്കുന്ന കഷായം കുടിച്ച
നെല്ലിക്കയിലെ ആരോഗ്യരഹസ്യങ്ങൾ
വിറ്റാമിൻ സിയുടെ ബാങ്കാണ് നെല്ലിക്ക. പ്രതിരോധശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ചർമത്
ഒമേഗ 3 യിൽ ഒന്നാമൻ കടുകെണ്ണ
ആരോഗ്യജീവിതത്തിന് ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത പോഷകമാണ് ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ. തല
ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനു തക്കാളി
പ്രായമായവരുടെയും ആരോഗ്യത്തിനു തക്കാളി ഗുണപ്രദം. തക്കാളിയിലുളള വിറ്റാമിൻ കെയും
വെളുത്തുള്ളി വിശേഷങ്ങൾ..!
ആഹാരത്തിനു രുചിയും സുഗന്ധവും സമ്മാനിക്കുന്ന വെളുത്തുളളി നിരവധി രോഗങ്ങൾക്കു മ
‘മുരിങ്ങയില - ഈ വീടിന്റെ ഐശ്വര്യം(ആരോഗ്യം)..!’
നമ്മുടെ ശരീരത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന എത്രയെത്ര പോഷകങ്ങൾ - വിറ്റാമിനുകളും ധാ
ബിപി നിയന്ത്രിതമാക്കാൻ വെണ്ടയ്ക്ക
വെണ്ടയ്ക്കയിൽ നാരുകൾ ധാരാളം. വിറ്റാമിനുകളായ എ,ബി,സി,ഇ,കെ, ധാതുക്കളായ കാൽസ്യം
പ്രമേഹ പ്രതിരോധവും നിയന്ത്രണവും
പ്രമേഹം എങ്ങനെ പ്രതിരോധിക്കാമെന്നും നിയന്ത്രണവിധേയമാക്കാമെന്നുമുള്ളതാണ് നമ
ആപ്പിളിലെ നാരുകൾ ദഹനത്തിനു സഹായകം
ഹൃദയാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും കാൻസറിനെ പ്രതിരോധിക്കുന്നതിനും ചർമസംരക്ഷ
ഹൃദയത്തിൽ സൂക്ഷിക്കാൻ ചില മാതളവിശേഷങ്ങൾ
ആയുർവേദത്തിൽ പരാമർശിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു ഒൗഷധസസ്യമാണു മാതളം. ഇതിന്റെ ഫലമാണു
പോഷകസമൃദ്ധം കശുവണ്ടിപ്പരിപ്പ്; മിതമായി ഉപയോഗിക്കാം
പോഷകസമൃദ്ധമാണ് കശുവണ്ടിപ്പരിപ്പ്. പ്രോട്ടീനുകൾ, ശരീരത്തിന് അവശ്യം വേണ്ട ധാ
ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ഇളനീർ
കൃത്രിമ നിറങ്ങളില്ല. കൃത്രിമ പഞ്ചസാരയില്ല. രാസമാലിന്യങ്ങളില്ല. പ്രകൃതിയൊരുക്കി
രോഗപ്രതിരോധത്തിന് വെണ്ടയ്ക്ക വിഭവങ്ങൾ
വെണ്ടയ്ക്കയിൽ നാരുകൾ ധാരാളം. വിറ്റാമിനുകളായ എ,ബി,സി,ഇ,കെ, ധാതുക്കളായ കാൽസ്യം
ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനു തക്കാളി
പ്രായമായവരുടെയും ആരോഗ്യത്തിനു തക്കാളി ഗുണപ്രദം. തക്കാളിയിലുളള വിറ്റാമിൻ കെയും
ഹൃദയത്തിനു കരുത്തായ് ഓറഞ്ച്
ധാരാളം വിറ്റാമിനുകളുടെയും പോഷകങ്ങളുടെയും സങ്കേതമാണ് ഓറഞ്ച്. രുചികരം.വിറ്റ
ജൈവപച്ചക്കറികൾ ആരോഗ്യജീവിതത്തിന്
പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ധാരാളമായി ഉൾപ്പെടുത്തിയ ആഹാരക്രമം പ്രതിരോധശക്തി മെ
ഒമേഗ 3 ഏറ്റവും കൂടുതൽ കടുകെണ്ണയിൽ
ആരോഗ്യജീവിതത്തിന് ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത പോഷകമാണ് ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ. തല
ആരോഗ്യത്തിനും അഴകിനും ആപ്പിൾ
ദിവസവും ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്നതു ഡോക്ടറെ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്നതു പഴമൊഴി. പഠന
ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് നെല്ലിക്ക
വിറ്റാമിൻ സിയുടെ ബാങ്കാണ് നെല്ലിക്ക. പ്രതിരോധശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ചർമത്
ഉപവാസത്തിലൂടെ ശുദ്ധീകരണം - ശരീരത്തിനും മനസിനും
ഉപവാസം അഥവാ ഫാസ്റ്റിംഗ് ശരീരത്തിന് ശുദ്ധീകരണത്തിന്റെ ഫലമാണു നല്കുന്നത് ( puri
കൊളസ്ട്രോളും സാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റുമില്ല, ചക്കവിഭവങ്ങൾ ആരോഗ്യദായകം
ചക്കയും മറ്റു ചക്കവിഭവങ്ങളും രുചികരമാണ്, ആരോഗ്യദായകവും. ചക്കയിലെ നാരുകൾ ദ
ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണരീതികൾ
നമ്മുടെ ശരീരഘടന അനുസരിച്ച് എന്തു കഴിക്കണം, എപ്പോൾ കഴിക്കണം, എത്രത്തോളം കഴിക
തലമുടിയുടെ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ
നീണ്ട മുടികളോടു കൂടിയ കസവുടുത്ത സുന്ദരികൾ കേരളത്തിന്റെ തനതു ഭംഗിയുടെ പ്രതീ
സൂര്യാഘാതം ആയുർവേദത്തിലൂടെ പ്രതിരോധിക്കാം
തിരുവനന്തപുരം: സൂര്യാഘാത സാധ്യത അനുദിനം വർധിക്കു
പപ്പായ വിശേഷങ്ങൾ
പപ്പായയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പപ്പെയ്ൻ എന്ന എൻസൈം ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. പ്രോട്ടീ
ദഹനക്കേടിനു പ്രതിവിധി ഇഞ്ചി
വിറ്റാമിൻ എ, സി, ഇ, ബി കോംപ്ലക്സ്; ധാതുക്കളായ മഗ്നീഷ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, പൊട്ടാസ്യം, സ
ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനു സീതപ്പഴം
വിറ്റാമിൻ സി, എ, ബി6 എന്നീ പോഷകങ്ങൾ ധാരാളമടങ്ങിയ ഫലമാണു സീതപ്പഴം(custard appl
പ്രമേഹസാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ ഉലുവ
ആരോഗ്യസംരക്ഷണത്തിന് ഒഴിച്ചുകൂടാനാകാത്ത സുഗന്ധദ്രവ്യമാണ് ഉലുവ; ഒപ്പം ഹൃദയ
ഒമേഗ 3 യിൽ ഒന്നാമൻ കടുകെണ്ണ
ആരോഗ്യജീവിതത്തിന് ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത പോഷകമാണ് ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ. തല
ഗർഭിണികൾക്കു കൈതച്ചക്ക(പൈനാപ്പിൾ) കഴിക്കാമോ?
ഗർഭിണികൾ പൈനാപ്പിൾ കഴിക്കരുത് എന്ന അന്ധവിശ്വാസം നമ്മുടെ സമൂഹത്തിൽ പരക്കെ നില
നാരുകളടങ്ങിയ ആഹാരക്രമം
പോഷകങ്ങളടങ്ങിയ ഭക്ഷണവും വ്യായാമവുമാണ് മികച്ച ആരോഗ്യത്തിലേക്കുളള വഴികൾ.
രോഗപ്രതിരോധം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ തുളസിയില
തുളസിയിലയും കുറച്ചു കുരുമുളകും ഇഞ്ചിയും കരിപ്പുകട്ടിയും ചേർത്തുണ്ടാക്കുന്ന കഷായം
ഒമേഗ 3 ഏറ്റവും കൂടുതൽ കടുകെണ്ണയിൽ
ആരോഗ്യജീവിതത്തിന് ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത പോഷകമാണ് ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ. തല
ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ഉലുവ
മുടിയഴകിന്
മുടികൊഴിച്ചിൽ കുറയ്ക്കുന്നതിനും താരനെതിരേ പോരാടുന്നതിനും ഉ
ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ഓറഞ്ച്
ധാരാളം വിറ്റാമിനുകളുടെയും പോഷകങ്ങളുടെയും സങ്കേതമാണ് ഓറഞ്ച്. രുചികരം.വിറ്റ
വീട്ടമ്മമാരുടെ ശ്രദ്ധയ്ക്ക്
പല നിറങ്ങളിലുള്ള പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും
പല നിറങ്ങളിലുള്ള പഴങ്ങളും പച
രോഗപ്രതിരോധത്തിന് വെളുത്തുള്ളി, തേൻ, തൈര്
** ബിപി നിയന്ത്രണത്തിനു വെളുത്തുള്ളി
* വെളുത്തുളളിക്കു രോഗപ്രതിരോധശക്തി നല്കു
കണ്ണുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഏത്തപ്പഴം
കണ്ണുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഏത്തപ്പഴം ഗുണപ്രദം.ഏത്തപ്പഴത്തിൽ വിറ്റാമിൻ എ ധാരാ
എല്ഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ ഗ്രീൻ ടീ
എപി ഗാലോ കേയ്റ്റ്ചിൻ 3 ഗാലേറ്റ് (ഇജിസിജി) എന്ന ആൻറി ഓക്സിഡൻറാണു ഗ്രീൻ ടീയുടെ ഗു
മാറ്റേറും കാരറ്റ് വിശേഷങ്ങൾ
ആരോഗ്യജീവിതത്തിന് അവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകൾ, എൻസൈമുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവ സമൃദ
ആമാശയത്തിനു തുണയായ് പപ്പായ
* പപ്പായയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പപ്പെയ്ൻ എന്ന എൻസൈം ദഹനം വർധിപ്പിക്കുന്നു. പ്രോ
ഫോളേറ്റും ആരോഗ്യവും
വിറ്റാമിൻ ബി9 ആണു ഫോളിക്കാസിഡ്. ജലത്തിൽ ലയിക്കുന്ന തരം വിറ്റാമിനാണ് ഫോളിക്കാ
സൗന്ദര്യം നിലനിർത്താൻ പപ്പായ
വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ആൻറി ഓക്സിഡന്റുകൾ, നാരുകൾ എന്നിവ പപ്പായയിൽ ധാരാളം. വിറ
Latest News
എൻഡിഎയ്ക്കുള്ള പിന്തുണ പ്രതിപക്ഷത്തെ കൂടുതൽ നിരാശരാക്കും: പ്രധാനമന്ത്രി
മതം പറഞ്ഞ് വോട്ട് അഭ്യർത്ഥിച്ചു; തേജസ്വി സൂര്യക്കെതിരെ തെര. കമ്മീഷൻ കേസെടുത്തു
സംസ്ഥാനത്ത് വോട്ടിംഗ് സമാധാനപൂർണമെന്ന് മുഖ്യതെരഞ്ഞെടുപ്പ് ഓഫീസർ
സ്വതന്ത്രവും നീതിയുക്തവുമായ തെരഞ്ഞെടുപ്പ് നടന്നില്ലെന്ന് വി.ഡി. സതീശൻ
സംസ്ഥാനത്തെ വിവിധ ജില്ലകളിൽ 16 കള്ളവോട്ട് പരാതികൾ
Latest News
എൻഡിഎയ്ക്കുള്ള പിന്തുണ പ്രതിപക്ഷത്തെ കൂടുതൽ നിരാശരാക്കും: പ്രധാനമന്ത്രി
മതം പറഞ്ഞ് വോട്ട് അഭ്യർത്ഥിച്ചു; തേജസ്വി സൂര്യക്കെതിരെ തെര. കമ്മീഷൻ കേസെടുത്തു
സംസ്ഥാനത്ത് വോട്ടിംഗ് സമാധാനപൂർണമെന്ന് മുഖ്യതെരഞ്ഞെടുപ്പ് ഓഫീസർ
സ്വതന്ത്രവും നീതിയുക്തവുമായ തെരഞ്ഞെടുപ്പ് നടന്നില്ലെന്ന് വി.ഡി. സതീശൻ
സംസ്ഥാനത്തെ വിവിധ ജില്ലകളിൽ 16 കള്ളവോട്ട് പരാതികൾ
Chairman - Dr. Francis Cleetus | MD - Benny Mundanatt | Chief Editor - George Kudilil
Copyright © 2024
, RDL. All rights reserved To access reprinting rights, please contact
[email protected]
Tel: +91 481 2566706,2566707,2566708
Privacy policy
    
Terms and conditions for online payment
Copyright @ 2022 , Rashtra Deepika Ltd.
Top