Home   | Editorial   | Latest News   | Local News   | Kerala   | National   | International   | Business   | Sports   | Obituary   | NRI News   | Movies   | Health
| Back To Sthreedhanam |


ചർമത്തിനും വേണം സംരക്ഷണം
മനുഷ്യശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ അവയവമാണ് ചർമം. അന്തരീക്ഷത്തിലെ മാലിന്യങ്ങളിൽനിന്നും മനുഷ്യശരീരത്തെ രക്ഷിക്കുന്ന കാവൽക്കാരൻകൂടിയാണ് ചർമം. വിവിധ രാസപദാർഥങ്ങൾക്കും അണുക്കൾക്കുമെതിരേ പൊരുതുന്ന ചുമതലയും ചർമം വഹിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടുതന്നെ ചർമത്തിെൻറ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കേണ്ടതിെൻറ ആവശ്യവും ചെറുതല്ല.

ശുചിത്വം

ത്വക്കിെൻറ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിൽ ശുചിത്വത്തിന് പ്രാധാന്യം ഏറെയാണ്. ബാക്ടീരിയ, വൈറസ്, ഫംഗസ്, പരോപജീവി എന്നീ വിഭാഗങ്ങളിൽപ്പെടുന്ന അണുക്കളിൽ നിന്നു ചർമത്തെ രക്ഷിക്കാൻ ശുചിത്വം തികച്ചും അനിവാര്യമാണ്. ദിവസവും രണ്ടുനേരം കുളിച്ച് വസ്ത്രം മാറേണ്ടത് ആവശ്യമാണെന്ന് പറയേണ്ടതില്ലല്ലോ. കക്ഷങ്ങളിലും തുടയിടുക്കുകളിലും പ്രത്യേകിച്ച് വേനൽക്കാലത്ത് വിയർപ്പ് തങ്ങിനിന്ന് ദുർഗന്ധവും ഫംഗസ് അണുബാധയും ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വലുതാണ്.

മുഖചർമം കഴുകി വൃത്തിയാക്കാതിരുന്നാൽ എണ്ണമയം മൂലം മുഖക്കുരു അധികരിക്കാനിടയുണ്ട്. പ്രത്യേക സോപ്പുകളും ഫേസ് വാഷുകളും ഉപയോഗിച്ചാൽ മുഖക്കുരു ഒരു പരിധിവരെ നിയന്ത്രിക്കാനാവും. എണ്ണമയം അധികമുള്ള സൗന്ദര്യവർധക വസ്തുക്കളുടെ ഉപയോഗംമൂലവും മുഖക്കുരുക്കൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം.

വരണ്ട ചർമമുള്ളവർക്കാണ് പ്രത്യേകിച്ച് തണുപ്പുകാലങ്ങളിൽ വിണ്ടുകീറലും നേർത്ത ചുളിവുകളും ചൊറിച്ചിലുമുണ്ടാകുന്നത്. ഇത്തരക്കാർ മോയിസ്ച്ചറൈസിംഗ് സോപ്പുകളോ മൃദുവായ ക്ലെൻസറുകളോ ഉപയോഗിച്ച് ചർമം ശുചീകരിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. വരണ്ട ചർമത്തിനുടമയായവർ കുളി കഴിഞ്ഞ് ഉടൻതന്നെ ഒരു മോയിസ്ച്ചറൈസർ പുരട്ടുന്നത് ത്വക്കിെൻറ ആരോഗ്യത്തിനും കാന്തിക്കും ഏറെ ഗുണകരമാകും.

കുളിക്കുന്പോൾ ചർമത്തിന് ക്ഷതമേൽക്കുന്ന രീതിയിൽ പരുപരുപ്പുള്ള ഉത്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ഉരയ്ക്കുന്നത് നല്ലതല്ല. ഇതുമൂലം ചർമത്തിൽ ഒരുതരം കറുത്ത പാടുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം.

ദേഹംപോലെതന്നെ ശിരോചർമവും മുടിയും വൃത്തിയാക്കണം. ശിരോചർമവും മുടിയും വൃത്തിയാക്കുന്നതിനായി മൃദുവായുള്ള ഷാംപു ആഴ്ചയിൽ മൂന്നുതവണവരെ ഉപയോഗിക്കാം. മുടി മൃദുവാക്കുന്നതിനുവേണ്ടി ഷാംപു ഉപയോഗിച്ച ശേഷം ഒരു കണ്ടീഷണർ മുടിയിൽ തേച്ച് കഴുകിക്കളയുക. മലസീഷ്യ വർഫർ എന്ന ഫംഗസും ചർമത്തിൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന കൊഴുപ്പു രൂപത്തിലുള്ള ഒരു പദാർഥമായ സീബത്തിെൻറ ആധിക്യംകൊണ്ടുമാണ് താരൻ ഉണ്ടാകുന്നത്. ആൻറിഫംഗൽ മരുന്നുകൾ അടങ്ങിയ ഷാംപു ഉപയോഗിച്ച് താരെൻറ ശല്യം അകറ്റിനിർത്താം. ചെവിയിലും കണ്‍പീലികളിലും മുഖത്തും നെഞ്ചിലും താരൻ ഉണ്ടാകാനിടയുണ്ട്.

സാധാരണയായി കുട്ടികളിലാണ് പേൻശല്യം ഉണ്ടാകാറുള്ളത്. ശുചിത്വം പാലിക്കാത്ത വ്യക്തികളിൽ പ്രത്യേകിച്ച് ഗുഹ്യഭാഗങ്ങളിലും പേൻശല്യം ഉണ്ടാകാം. പെർമെത്രിൻ (ജലൃാലവേൃശി) എന്ന മരുന്ന് ഇതിൽനിന്ന് മുക്തിനേടാൻ സഹായിക്കും. പേൻമൂലം ബാക്ടീരിയ അണുബാധയും കഴല വീക്കവും ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

കൈകാലുകളിൽ

കൈകാലുകൾ എപ്പോഴും നനയാൻ സാധ്യതയുള്ളവർക്ക് ഈർപ്പം തങ്ങിനിന്ന് ഫംഗസ് അണുബാധ വിരലുകൾക്കിടയിലും നഖങ്ങളിലും ഉണ്ടാകാനിടയുണ്ട്. നഖങ്ങൾ കൂർത്ത ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് വൃത്തിയാക്കുകയും വശങ്ങളിലേക്ക് ഇറക്കിവെുകയുമരുത്. ഇത് കുഴിനഖത്തിനും അണുബാധയ്ക്കും ഇടയാക്കും. പെഡിക്യൂറിന് ഉപയോഗിക്കുന്ന ഉപകരണങ്ങൾക്ക് ശരിയായ ശുചിത്വമില്ലെങ്കിൽ നഖത്തിൽ അണുബാധ വരുത്താൻ ഇടയാക്കും.

നീന്തുന്പോൾ

നീന്തൽക്കുപ്പായങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തിലും ശുചിത്വം അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. നീന്തലിന് ഇറങ്ങുന്നതിനു മുൻപും അതിനുശേഷവും കുളിച്ച് ശരീരം ശുചിയാക്കണം. രോഗബാധിതർ നിർബന്ധമായും പൊതു നീന്തൽക്കുളങ്ങളിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കണം. കൃത്യമായ അണുനിവാരണം നടത്താത്ത നീന്തൽക്കുളങ്ങൾ ശുചിയായി നിലനിർത്തേണ്ടതാണ്. അല്ലാത്തപക്ഷം പാലുണ്ണി, അരിന്പാറപോലുള്ള പല അണുബാധകളും പകരാനിടയുണ്ട്.

മഴക്കാലത്തും മറ്റും ഒഴുകിവരുന്ന മലിനജലം മുറിവുകളിൽ പറ്റുന്നതും മാരകമായ പല അസുഖങ്ങൾക്കും കാരണമായേക്കാം. ഷൂസ് ധരിക്കുന്നവർ ദിവസവും സോക്സ് മാറ്റേണ്ടതാണ്. വളരെ ഇറുകിയ ഷൂസ് ധരിക്കുന്നതും നനവുള്ള സോക്സ് ഉപയോഗിക്കുന്നതും ഫംഗസ് അണുബാധയ്ക്ക് ഇടയാക്കും. പ്രമേഹരോഗികൾ അവരുടെ കൈകാലുകളിലെ മുറിവുകൾ ഒരിക്കലും അവഗണിക്കരുത്. അപകടകരമാകുന്ന വിധത്തിൽ അണുബാധയുണ്ടാകാൻ ഇവരിൽ സാധ്യത ഏറെയാണ്.

ലൈംഗിക ശുചിത്വം

ലൈംഗിക ശുചിത്വത്തിെൻറ കാര്യം എടുത്തുപറയേണ്ടതു തന്നെയാണ്. ലൈംഗികബന്ധത്തിന് മുൻപും ശേഷവും ശുചീകരണം ആവശ്യമാണ്.

മൂലയൂട്ടുന്നവർ

മുലയൂട്ടുന്ന അമാർ സ്തനങ്ങൾ ശുചിയായി സൂക്ഷിക്കണം. കുഞ്ഞിന് വായിൽ പൂപ്പൽബാധയുണ്ടെങ്കിൽ ചികിത്സിക്കേണ്ടതാണ്. അല്ലെങ്കിൽ അത് അയുടെ മുലക്കണ്ണുകളിലേക്ക് പകരാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

ഡയപ്പർ അലർജി

ഞ്ഞുങ്ങളെ ദീർഘനേരം ഡയപ്പർ ധരിപ്പിക്കുന്പോൾ അവിടെ ചുവന്ന് തടിച്ച് പാടുകൾ ഉണ്ടാകാനിടയുണ്ട്. നാലു മണിക്കൂറിലധികം ഒരേ ഡയപ്പർ ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കുക. തീരെ കൊച്ചുകുഞ്ഞുങ്ങളിൽ കഴുത്തിെൻറ മടക്കിൽ ഈർപ്പം തങ്ങിനിന്ന് ഫംഗസ്ബാധയുണ്ടായേക്കാം. അവിടം വൃത്തിയായി ഉണക്കി സൂക്ഷിക്കേണ്ടതാണ്.


കിടപ്പുരോഗികൾ

ശയ്യാവലംബരായ രോഗികൾ ശരീരശുചിത്വം പാലിച്ചില്ലെങ്കിൽ അണുബാധയുണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത ഏറെയാണ്. ദിവസവും രണ്ടുനേരം വെള്ളംതൊട്ട് ശരീരം തുടച്ചു വൃത്തിയാക്കണം. ഒരേ കിടപ്പിൽ ദീർഘനേരം കിടന്നാൽ വ്രണങ്ങൾ വന്നേക്കാം. രോഗിയെ ഇടയ്ക്കിടയ്ക്ക് വശം മാറ്റി ചരിച്ചുകിടത്താൻ ശ്രദ്ധിക്കണം.

വേനൽക്കാലത്ത് ഓടിയെത്തുന്ന ഒന്നാണ് ചൂടുകുരു. പല പ്രാവശ്യം കുളിക്കുകയും കലാമിൻ കലർന്ന ലോഷൻ പരിഹാരവും സഹായകവുമാകും.

സൗന്ദര്യവർധക ഉത്പന്നങ്ങൾ: അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത്

കോസ്മറ്റിക്കുകൾ, ഹെയർഡൈകൾ എന്നിവ തെരഞ്ഞെടുക്കുന്പോൾ ശ്രദ്ധ വേണം. ഒരിക്കൽ അലർജി ഉണ്ടായാൽ പിന്നീട് ആ ഉത്പന്നം ഉപയോഗിക്കാൻ പാടില്ല. ഹെയർ ഡൈയിൽ അടങ്ങിയ പാരാഫെനിലിൻ ഡൈയമീൻ ആണ് സാധാരണയായി അലർജിക്ക് കാരണമാകുന്നത്. ഹെയർഡൈ അലർജിയുള്ളവർ മൈലാഞ്ചിയോ പിപിഡിയില്ലാത്ത ഓർഗാനിക് ഡൈയോ ഉപയോഗിച്ച് നരച്ച മുടിക്ക് നിറം നൽകാം.

എണ്ണമയമുള്ള ചർമമുള്ളവർക്ക് വാട്ടർ ബേസ്ഡ് കോസ്മറ്റിക്സും സാധാരണ ചർമമുള്ളവർക്ക് ലോഷനുകളും വരണ്ട ചർമമുള്ളവർക്ക് മോയിസ്ച്ചറൈസുകളുള്ള സണ്‍ സ്ക്രീനും പുരുന്നതുവഴി അൾട്രാ വയലറ്റ് രശ്മികളിൽനിന്ന് ഒരു പരിധിവരെ രക്ഷനേടാം. സണ്‍ പ്രൊക്ഷൻ ഫാക്ടർ 15നും 30നും ഇടയിലുള്ള സണ്‍സ്ക്രീനുകൾ ഇന്ത്യൻ വംശജരുടെ ചർത്തിന് ഉത്തമമാണ്. പുറത്തേക്ക് ഇറങ്ങുന്നതിന് അരമണിക്കൂർ മുന്പ് സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്നിടത്ത് സണ്‍ സ്ക്രീൻ പുരണം. ഇതിെൻറ ഉപയോഗം നാലു മണിക്കൂർ വരെ മാത്രമേ നീണ്ടുനിൽക്കുകയുള്ളു. അതിനുശേഷം ഇത് വീണ്ടും പുരട്ടണം. നീന്തലിൽ ഏർപ്പെടുന്നവർക്ക് വാർ റസിസ്റ്റൻറ് സണ്‍സ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കാം.

ചർമത്തിനുണ്ടായേക്കാവുന്ന ചുളിവുകൾ, ടാനിംഗ്, കാൻസർ, അലർജി എന്നിവയിൽനിന്നു രക്ഷനേടാൻ സണ്‍സ്ക്രീൻ സഹായിക്കുന്നു.

വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ ഉത്പാദനത്തിനായി അൽപം ഇളംവെയിൽ കൊള്ളുന്നതും ആവശ്യമാണ്.

മനസും ചർമവും

മാനസികസർദം ചർമത്തിന് ഏൽപ്പിക്കുന്ന ആഘാതം ചെറുതൊന്നുമല്ല. മനസും ചർമവും തമ്മിൽ അഭേദ്യമായ ബന്ധംതന്നെയാണ്. മാനസിക സമ്മർദംമൂലം പല ചർമരോഗങ്ങളും അധികരിക്കും. മുഖക്കുരു, സോറിയാസിസ്, എക്സിമ എന്നിവ അവയിൽ ചിലതാണ്. അതുകൊണ്ടുതന്നെ മാനസിക സമ്മർദം നിയന്ത്രിക്കാനും മാനസിക ഉല്ലാസം വളർത്തിയെടുക്കാനുമുള്ള ഒരു ശ്രമം നമ്മളിൽ സദാ ഉണ്ടാകണം.

മാറ്റങ്ങൾ അവഗണിക്കരുത്

ചർമത്തിൽ കണ്ടേക്കാവുന്ന മാറ്റങ്ങൾ അവഗണിക്കരുത്. ആന്തരികാവയവങ്ങളിലെ രോഗങ്ങൾമൂലം ചർമത്തിൽ പല മാറ്റങ്ങളും സംഭവിക്കും. അപകടകാരികളായ അവയവങ്ങളുടെ മുന്നറിയിപ്പുകൾ ചർമത്തിലൂടെ വായിച്ചെടുക്കാൻ സാധിക്കും. അതുകൊണ്ടുതന്നെ ചർമത്തെ ആന്തരികാവയവങ്ങളുടെ കണ്ണാടിയെന്ന് വിശേഷിപ്പിക്കാറുണ്ട്. മറുകുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന മാറ്റങ്ങൾ, ഉണങ്ങാതെ നിൽക്കുന്ന വ്രണങ്ങൾ, വെളുത്തതോ കറുത്തതോ ആയ പാടുകൾ, ത്വക്കിലുണ്ടാകുന്ന ചുവന്ന തടിപ്പുകൾ, അകാരണമായ ചൊറിച്ചിൽ ഇവയെല്ലാം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടവയാണ്. ഇവ കണ്ടാൽ വിദഗ്ധോപദേശം തേടുന്നത് ഉചിതമായിരിക്കും.

വാർധക്യത്തിെൻറ നിഴൽ ആദ്യം പതിക്കുന്നത് പലപ്പോഴും ചർമത്തിലാണ്. അൽപം സമയം നമ്മുടെ ചർമസംരക്ഷണത്തിനായി മാറ്റിവയ്ക്കുന്നതുവഴി ചർമത്തിലേക്കുള്ള വാർധക്യത്തിെൻറ കടന്നുകയറ്റം ഒരു പരിധിവരെ അകറ്റിനിർത്താം.

ചിട്ടയായ ജീവിതവും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണരീതിയും നിത്യേനയുള്ള ചർമസംരക്ഷണവും ശുചിത്വംകൊണ്ട് ആരെയും അസൂയാലുവാക്കുന്ന ചർമകാന്തിയും ആരോഗ്യവും നമുക്ക് സ്വായത്തമാക്കാൻ സാധിക്കുമെന്ന കാര്യത്തിന് സംശയം വേണ്ട.

ചർമസംരക്ഷണത്തിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

* ശുചിത്വം പാലിക്കുക
* പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ധാരാളം കഴിക്കുക
* സൂര്യപ്രകാശത്തിൽനിന്നും സംരക്ഷിക്കുക
* മാനസിക സമ്മർദം നിയന്ത്രിക്കുക
* ചർമത്തിലുണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങളെ അവഗണിക്കാതിരിക്കുക

സൂര്യനെ സൂക്ഷിക്കുക

സൂര്യപ്രകാശത്തിലുണ്ടാകുന്ന അൾട്രാ വയലറ്റ് രശ്മികൾ ത്വക്കിന് ദോഷകരമായി ഭവിക്കാറുണ്ട്. പകൽ 10 മണി മുതൽ രണ്ടുമണിവരെയുള്ള സമയത്തെ സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്നത് കഴിയുന്നതും ഒഴിവാക്കുക. ശരീരം കഴിയുന്ന തും മറയ്ക്കുന്ന വസ്ത്രങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.

||

ഡോ.അനുരാധ
കാക്കനാട്ട് ബാബു

കണ്‍സൾൻറ് ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റ്
ആസ്റ്റർ മെഡ്സിറ്റി കൊച്ചി

കുരുന്നുകളെ കുടുക്കും വീഡിയോ ഗെയിം
നാലു വയസുകാരനായ കുക്കുവിന് ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ വലിയ മടിയാണ്. ഭക്ഷണം കാണുന്പോൾ തന്നെ അവൻ കരയാൻ തുടങ്ങും. ആ കരച്ചിൽ മാറുന്നത് കൈയിൽ മൊബൈൽ ഫോണ്‍ കിട്ടികഴിഞ്ഞാലാണ്. മൊബൈൽ ഫോണിൽ എത്രനേരം വേണമെങ്കിൽ ഗെയിം കളിക്കാൻ കുക്കുവിന് മടിയി...
സ്ത്രീകൾക്ക് ഹൃദയപൂർവം
ചികിത്സയും ശുശ്രൂഷയും ലഭിക്കുന്നതിൽ പുരുഷ·ാരെ അപേക്ഷിച്ച് സ്ത്രീകൾ അവഗണിക്കപ്പെടുന്നു എന്നു പറഞ്ഞാൽ അത്ഭുതപ്പെടേണ്ടതില്ല. നിസാരമായ അസ്വാസ്ഥ്യങ്ങൾക്കുപോലും പുരുഷ·ാർ വൈദ്യസഹായം തേടുന്പോൾ മാരകമായ രോഗങ്ങൾക്കടിമപ്പെട്ട് സ്ത്രീക...
സ്പെയിനിലെ മലയാളി തിളക്കം
ഏതൊരു പുരുഷെൻറയും വിജയത്തിനു പിന്നിൽ ഒരു സ്ത്രീയുണ്ടാകും എന്നു പറയുന്നതുപോലെ ഏതൊരു സ്ത്രീയുടെ വിജയത്തിനു പിന്നിലും ഒരു പുരുഷനുണ്ടായിരിക്കും. അവളിൽ മാത്രം വിശ്വാസമർപ്പിച്ചു കൂടെ നിന്നൊരാൾ അച്ഛൻ! തിരുവനന്തപുരം സ്വദേശിയായ ...
സ്നേഹസംഗീതം പകർന്ന് റോസ്
സാംസ്കാരിക നഗരത്തിലെ സംഗീത പാരന്പര്യമുള്ള കുടുംബത്തിൽ ജനിച്ച റോസ് ഹാൻസ് പിതാവ് റപ്പായി പകർന്ന് നൽകിയ സംഗീതം രുചിച്ചാണ് പിച്ചവച്ച് തുടങ്ങിയത്. 1995ലാണ് റോസും ഭർത്താവ് ഹാൻസ് ജോർജും വയനാടൻ ചുരം കയറുന്നത്. ഇരുപത്തിരണ്ടു വർഷം മ...
ചർമത്തിനും വേണം സംരക്ഷണം
മനുഷ്യശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ അവയവമാണ് ചർമം. അന്തരീക്ഷത്തിലെ മാലിന്യങ്ങളിൽനിന്നും മനുഷ്യശരീരത്തെ രക്ഷിക്കുന്ന കാവൽക്കാരൻകൂടിയാണ് ചർമം. വിവിധ രാസപദാർഥങ്ങൾക്കും അണുക്കൾക്കുമെതിരേ പൊരുതുന്ന ചുമതലയും ചർമം വഹിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട...
കുഞ്ഞിന് മുലപ്പാൽ നൽകാം
ദീർഘകാലത്തെ ആരോഗ്യത്തിന് ആദ്യവർഷങ്ങളിലെ പോഷകങ്ങൾക്ക് ഏറെ പ്രാധാന്യമുണ്ടെന്നാണ് ലോകാരോഗ്യസംഘടന പറയുന്നത്. ശൈശവത്തിൽ മുലപ്പാലിനോളം വലിയ സമ്മാനം കുട്ടികൾക്ക് ലഭിക്കാനില്ല. എന്നാൽ, ആദ്യത്തെ ആറുമാസം മുലപ്പാൽ മാത്രം ലഭിക്കുന്ന...
തിരുവോണ സദ്യയൊരുക്കാം
അത്തപ്പൂക്കളവും മാവേലിയും ഓണസദ്യയുമെല്ലാം മലയാളിക്ക് ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്തതാണ്. എവിടെയാണെങ്കിലും തിരുവോണത്തിന് സദ്യയുണ്ണാനായി മലയാളികൾ സ്വന്തം വീട്ടിലേക്ക് ഓടിയെത്തും. തൂശനിലയിൽ വിളന്പുന്ന ഓണസദ്യക്ക് മറ്റൊരിടത്തും ലഭിക്കാത്ത ...
ഓണമധുരത്തിന് 10 തരം പായസം
പായസത്തിെൻറ മധുരമില്ലാതെ ഒരു ഓണസദ്യയും പൂർണമാകുന്നില്ല. തൂശനിലയിൽ പപ്പടവും പഴവും ചേർത്ത് പായസം കഴിക്കുന്പോൾ സദ്യക്ക് ഇരി മധുരമേറുന്നു. ഒന്നാം ഓണമായ ഉത്രാടം മുതൽ നാലാം ഓണമായ ചതയം വരെ പായസം വയ്ക്കുന്പോൾ മടുപ്പില്ലാതിരിക്കാൻ ര...
സ്വഭാവ വൈകല്യം തിരിച്ചറിയാം
ടോം നാലാം ക്ലാസ് വിദ്യാർഥിയാണ്. ഏതെങ്കിലും തരത്തിൽ അവന് അസ്വസ്ഥതയുണ്ടായാൽ ബെഡിൽ കിടന്ന് തല ശക്തിയായി മുട്ടിക്കും. ചിലപ്പോൾ ഭിത്തിയിൽ മുട്ടി തല മുഴയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. അടുത്ത കാലത്ത് ഒരു ദിവസം തലയിൽ നിന്ന് രക്തം വന്നു. ഡോക്ട...
ഓൾ റൗണ്ടർ ദിവ്യ
ദിവ്യ ഒരു ഓൾ റൗണ്ടറാണ്. നല്ലൊരു അഭിനേത്രി, ഡബ്ബിങ്ങ് ആർട്ടിസ്റ്റ്, ആങ്കർ ഒക്കെയായി ആളാകെ ബിസിയാണ്. സീരിയലിെൻറ ഷൂട്ടിനിടെ തൊടുപുഴയിൽ വച്ചാണ് എറണാകുളം പള്ളുരുത്തി സ്വദേശിയായ ദിവ്യയെ കണ്ടത്. ദിവ്യയുടെ വിശേഷങ്ങളിലേക്ക്...
...
അറിഞ്ഞു ചികിത്സിക്കണം, അലർജി
പ്രായഭേദമെന്യേ പലരെയും ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുന്ന അസുഖമാണ് അലർജി. ചൊറിച്ചിൽ, തുമ്മൽ, ശരീരമാസകലം ചുവന്നുതടിക്കൽ, നീറ്റൽ തുടങ്ങിയവയൊക്കെയാണ് അലർജിയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ. അലർജിക്ക് കാരണമാവുന്നത് എന്തുതരം വസ്തുവാണെന്ന് തിരിച്ചറിയാൻ ശ്രമിക്കാത...
തിളങ്ങും സൗന്ദര്യത്തിനു പഴങ്ങൾ
സുന്ദരമായ ചർമം ആരാണ് ആഗ്രഹിക്കാത്തത്. എല്ലാവരുടെയും സ്വപ്നമാണത്. സൗന്ദര്യമുള്ള, തിളങ്ങുന്ന ചർമം എന്നത് നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ആഹാരത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നുവെന്ന കാര്യം മറക്കരുത്. പക്ഷേ സൗന്ദര്യം വർധിപ്പിക്കാനായി ഏതുതരം ഭക്ഷണരീതി തെ...
മൈഗ്രെയിന് ഹോമിയോ ചികിത്സ
ഏവരേയും അലട്ടുന്ന രോഗമാണ് തലവേദന. അസഹനീയമായ ഈ വേദന നിസാരമാവില്ല. ചില്ലപ്പോഴത് മൈഗ്രെയ്നിെൻറ തുടക്കമാകാം.

എന്താണ് മൈഗ്രെയ്ൻ അഥവാ കൊടിഞ്ഞി

പൂർവികർ കൊടിഞ്ഞി എന്ന ഓമനപ്പേരിൽ വിളിച്ചിരുന്ന മൈഗ്രെയ്നെ നിസാരമ...
ചർമസംരക്ഷണം ആയുർവേദത്തിൽ
ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ അവയവമായി കരുതപ്പെടുന്ന ചർമം ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആത്യന്തികമായ ആരോഗ്യത്തിെൻറ പ്രതിഫലനംകൂടിയാണ്. അതുകൊണ്ടുതന്നെ ചർമസംരക്ഷണത്തിനും ചർമപോഷണത്തിനും ആയുർവേദം ഏറെ പ്രാധാന്യം കൽപിക്കുന്നു. നാം കഴിക്കുന്ന ആഹാരത്ത...
വീട്ടമ്മ വീട്ടിൽ ഒതുങ്ങാനുള്ളതല്ല
വർഷങ്ങൾക്കു മുന്പുള്ള കഥയാണ്. 1994ൽ ഐശ്വര്യ റായ് ലോകസുന്ദരി കിരീടം തലയിൽ ചാർത്തുന്പോൾ ഇവിടെ ദിവ്യ വാണിശേരി എന്ന കോട്ടയംകാരിയുടെ മനസിൽ ഒരു കൊച്ചു കനൽ വീണിരുന്നു. എന്നെങ്കിലും ഒരു നാൾ ഫാഷൻ ലോകം ഒരിക്കലെങ്കിലും കീഴടക്കണമെന്...
നഖം മിനുക്കാം
നഖങ്ങളെയും കാൽനഖങ്ങളെയും അതിമനോഹരമായി അലങ്കരിക്കുന്ന നെയിൽ ആർട്ട് പുതിയ തലമുറയുടെ ഹരമാവുകയാണ്. മൈലാഞ്ചികൊണ്ടും പല നിറങ്ങളിലെ നെയിൽ പോളിഷുകൊണ്ടും നഖങ്ങൾ മനോഹരമാക്കിയിരുന്ന ഒരു കാലമുണ്ടായിരുന്നു. ഇപ്പോൾ കണ്ണഞ്ചിപ്പിക്കുന്...
ചർമകാന്തി നിലനിർത്തുന്ന ഭക്ഷണം
ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം നമ്മുടെ ചർമത്തിന് പ്രസരിപ്പും ഓജസും പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു. ചർമം വരളാതിരിക്കാൻ ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ചർമകാന്തി നിലനിർത്തുന്ന ഭക്ഷണക്രമത്തെക്കുറിച്ച് വായിക്കാം...

പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളു...
മഴക്കാല ഭക്ഷണം
എത്ര കണ്ടാലും എത്ര പറഞ്ഞാലും തീരാത്തതാണ് മഴയുടെ സൗന്ദര്യം; പക്ഷേ ആ സൗന്ദര്യം ആസ്വദിക്കുന്നത് ശ്രദ്ധയുള്ള ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം തന്നെ വേണം. മണ്‍സൂണ്‍ കാലത്തെ വൃത്തിരഹിതമായ ചുറ്റുപാട് പലതരത്തിലുള്ള കീടങ്ങളും ബാക്ടീരിയയും പെരുകുന്ന...
മാളവികാ വിജയം
മാളവിക സിനിമകളിൽ അരങ്ങേറ്റം കുറിച്ചത് നിദ്രയിലൂടെയായിരുന്നു. പിന്നീട് ഹീറോ,916
ഉൾപ്പെടെ നിരവധി മലയാള സിനിമകളിൽ അഭിനയിച്ചു. തമിഴിലും തെലുങ്കിലും നല്ല വേഷങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നു. കരിയറിന്‍റെ തുടക്കത്തിൽതന്നെ ജയറാമിനൊപ്പം നടനിലു...
പഞ്ചകർമ്മ ചികിത്സ സ്ത്രീകൾക്ക്...
ആയുർവേദത്തിലെ പ്രധാന ചികിത്സാപദ്ധതികളിലൊന്നാണ് പഞ്ചകർമ്മം. ശരിയായ രീതിയിൽ, കൃത്യമായ പഥ്യത്തോടെ ചെയ്താൽ രോഗശമനത്തിനും രോഗപ്രതിരോധത്തിനും ഒരു പോലെ ഗുണകരമാണിത്. സ്ത്രീകളിലെ ജീവിതശൈലീരോഗങ്ങളുൾപ്പെടെയുള്ളവയ്ക്ക് ഫലപ്രദമായ പ...
വയർ കുറയ്ക്കാം
ഇന്ന് സ്ത്രീകളെ അലുന്ന പ്രധാന പ്രശ്നങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് വയർചാടൽ. മുൻപ് സ്ത്രീകളിൽ വയർതള്ളൽ പ്രശ്നങ്ങളും അതുസംബന്ധിച്ചുണ്ടാകുന്ന വിഷമതകളും ഇത്രയധികം ഉണ്ടായിരുന്നില്ല. പൊതുവേ പറഞ്ഞാൽ പ്രസവശേഷമാണ് സ്ത്രീകളിൽ വയർചാടൽ കൂടുതലായും കാണുന...
വരയുടെ വൃന്ദാവനം
വരകളുടേയും വർണങ്ങളുടേയും ലോകത്താണ് ബിന്ദു പി. നന്പ്യാരുടെ ജീവിതം. നിറങ്ങളോട് കുട്ടിക്കാലത്ത് തുടങ്ങിയ ഇഷ്ടം ഇന്ന് ബിന്ദുവിന് ജീവിതവഴി കൂടിയാണ്. കണ്ണൂർ ജില്ലയിലെ ചിറക്കൽ പുതിയാപ്പറന്പിലെ വൃന്ദാവൻ ആർട്ട് ഗാലറിയിൽ ചെന്നാൽ കാണാ...
മെട്രോയുടെ പുലിക്കുട്ടികൾ
എന്നെങ്കിലും ഒരിക്കൽ മെട്രോയിൽ ഒന്നു സഞ്ചരിക്കണമെന്നു മാത്രമേ കരുതിയിരുന്നുള്ളൂ...ഇത്ര പെട്ടെന്ന് അതു സാധ്യമാകുമെന്നോ മെട്രോയുടെ ഭാഗഭാക്കാകാൻ സാധിക്കുമെന്നോ കരുതിയിരുന്നില്ല.. ഇതു കൊച്ചി മെട്രോയിൽ ലോക്കോ പൈലറ്റുമാരായ...
ഇവർ ജീവിതം മെനയുകയാണ്; നിശബ്ദരായി
തയ്യൽ മെഷീനുകളുടെ നിലയ്ക്കാത്ത താളമല്ലാതെ ഈ തയ്യൽക്കടയിൽ സംസാരം കേൾക്കാനാവില്ല. നിരയായിട്ടിരിക്കുന്ന തയ്യൽ മെഷീനുകൾക്കു പിന്നിൽ പതിനെട്ടു വനിതകൾ തയ്യലിെൻറ സൂക്ഷ്മതയിലും ജാഗ്രതയിലുമാണ്. പല പ്രായക്കാരായ ഈ വനിതകളെല്ലാം ആശയവിനിമ...
വേദനകളോടു ബൈ പറയാം
മുട്ടിനും നടുവിനും കൊളുത്തി വലിക്കുന്നതുപോലുള്ള വേദന ഒരിക്കലെങ്കിലും അനുഭവിച്ചിട്ടില്ലാത്തവർ വിരളമായിരിക്കും. മുട്ടുവേദനയും നടുവേദനയും മൂലം വിഷമിക്കുന്ന സ്ത്രീകളുടെ എണ്ണം ഇന്ന് കൂടിവരുകയാണ്. ഏറെ സമയം നിന്ന് ജോലി ചെയ്യേണ്ടി...
ശാന്തി ജയയുടെ കാവ്യസഞ്ചാരം
സാധാരണകാഴ്ചയ്ക്ക് ദൃശ്യമാകാത്ത ഒരന്വേഷണത്തിെൻറ വഴിയിലൂടെയാണ് യുവകവി. ശാന്തി ജയയുടെ കാവ്യസഞ്ചാരം. ആ ഏകാന്തസഞ്ചാരത്തിനിടയിൽ കവി കണ്ടെടുക്കുന്ന സത്യങ്ങൾക്കു ചിലപ്പോൾ മനുഷ്യരക്തത്തിെൻറ ചവർപ്പുണ്ടാകും, നിലവിളികളിൽ ഉറഞ്ഞുപോയ കണ്ണ...
പ്രമേഹവും വിറ്റാമിൻ-ഡിയുടെ അപര്യാപ്തതയും
ലോകമെങ്ങും വിറ്റാമിൻ- ഡിയുടെ അപര്യാപ്തത വർധിച്ചുവരികയാണ്. കുറച്ചു വർഷങ്ങളായി ഗവേഷകർ വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ അപര്യാപ്തതയും ശരീരത്തിന് ആവശ്യത്തിന് ഇൻസുലിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയാത്തതും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണങ്ങൾ നടത്തി...
കർക്കടകവും ആയുർവേദവും
കേരളീയരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം കർക്കടക മാസത്തിലെ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണം വളരെ പ്രധാന്യമർഹിക്കുന്ന ഒന്നാണ്. അതിൽ ആയുർവേദം അനുശാസിക്കുന്ന ജീവിതചര്യകളും ചികിത്സാ രീതികളും പണ്ടു മുതൽക്കെ അനുവർത്തിച്ചുവരുന്നു.

കൊടുംവേനലിൽ നിന്നും...
പ്രണയ നൈരാശ്യത്തിന്‍റെ മന:ശാസ്ത്രം
ഒരിക്കലെങ്കിലും പ്രണയം തോന്നാത്തവരായി ആരുണ്ട്. ഇന്ന് പ്രണയവും പ്രണയനൈരാശ്യവും കൗമാരക്കാരുടെ ജീവിതത്തിൽ സാധാരണ സംഭവങ്ങളായി മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നു. യുവജനങ്ങളിൽ നടത്തിയ ഒരു പഠനം സൂചിപ്പിക്കുന്നത് 90% ആളുകളും (പ്രണയിച്ചവരിൽ 90%...
ഗർഭകാല പരിചരണം ആയുർവേദത്തിൽ
ഗർഭിണി തന്‍റെ ഗർഭാശയത്തിനുള്ളിൽ മറ്റൊരു ജീവന് പാലനവും പോഷണവും നൽകുന്നുവെന്നതിനാൽ അവൾക്ക് മറ്റുള്ളവരിൽനിന്നു വ്യത്യസ്തമായി പ്രത്യേകം സംരക്ഷണവും പരിചരണവും നൽകേണ്ടതാണ്. ആയുർവേദ ശാസ്ത്രപ്രകാരം ഗർഭിണിയെ രണ്ടു ഹൃദയത്തോടുകൂടിയവൾ ...
LATEST NEWS
തച്ചങ്കരി ഉൾപ്പെടെ നാല് ഐപിഎസ് ഉദ്യോഗസ്ഥർക്ക് ഡിജിപി റാങ്ക്
ബന്ധുനിയമനം: ജയരാജനെതിരെ കേസ് നിലനിൽക്കില്ലെന്ന് വിജിലൻസിന് നിയമോപദേശം
നടിയെ ആക്രമിച്ച കേസ്: ദിലീപിനെതിരായ കുറ്റപത്രം ഒക്ടോബർ ആദ്യം
മെസിയുടെ മികവിൽ ബാഴ്സയ്ക്ക് മിന്നും ജയം
Deepika Daily dpathram
Rashtra Deepika
Cinema
Sthreedhanam
Sunday Deepika
Business Deepika
Karshakan
Kuttikalude Deepika
Childrens Digest
Chocolate
Career Deepika
Youth Special
[email protected]
4Wheel
Samskarikam
Rashtra Deepika LTD
Copyright @ 2017 , Rashtra Deepika Ltd.