ഹോ​ളി​വു​ഡ് മാ​സ്മ​രി​ക​ത​യു​ടെ നൂ​റു വ​ർ​ഷ​ങ്ങ​ൾ ചു​വ​ടു​വ​യ്പു​ക​ൾ, വ​ശ്യ​മാ​യ പു​ഞ്ചി​രി, ശ്വാ​സ​മ​ട​ക്കി​പ്പി​ടി​ച്ചു​ള്ള സം​സാ​ര​ശൈ​ലി... പ്രേ​ക്ഷ​ക​രെ ത​ന്‍റെ മാ​സ്മ​രി​ക​വ​ല​യ​ത്തി​ൽ ത​ള​ച്ചി​ട്ട മെ​ർ​ലി​ൻ മ​ൺ​റോ എ​ന്ന ഹോ​ളി​വു​ഡ് അ​പ്സ​ര​സി​ന്‍റെ ജ​ന്മ​ശ​താ​ബ്ദി (ജൂ​ൺ- 1) ദി​ന​ത്തി​ൽ വ​ലി​യ ആ​ദ​ര​വാ​ണ് ലോ​കം അ​ന​ശ്വ​ര​താ​ര​ത്തി​നു ന​ൽ​കി​യ​ത്.

സ​ബ്‌​വേ ഗ്രേ​റ്റി​ൽ പാ​റി​പ്പ​റ​ക്കു​ന്ന ധ​വ​ള​വ​സ്ത്ര​വും ആ ​വ​ശ്യ​സു​ന്ദ​ര​മാ​യ ചി​രി​യും ഹോ​ളി​വു​ഡി​ന്‍റെ ത​ന്നെ മു​ഖ​മു​ദ്ര​യാ​യി മാ​റി​യ​ത് ഒ​രു സു​പ്ര​ഭാ​ത​ത്തി​ൽ സം​ഭ​വി​ച്ച​ത​ല്ല. ലോ​കം ആ​രാ​ധി​ച്ച ആ ​മാ​സ്മ​രി​ക​രൂ​പം പ്ര​കൃ​തി​ദ​ത്ത​വു​മാ​യി​രു​ന്നി​ല്ല. മ​റി​ച്ച്, ക​ഠി​ന​മാ​യ പ​രി​ശ്ര​മ​ത്തി​ലൂ​ടെ​യും വ്യ​ക്ത​മാ​യ ആ​സൂ​ത്ര​ണ​ത്തി​ലൂ​ടെ​യും രൂ​പ​പ്പെ​ടു​ത്തി​യെ​ടു​ത്ത മി​ക​ച്ച പെ​ഴ്സ​ണ​ൽ ബ്രാ​ൻ​ഡി​ങ്- ആ​യി​രു​ന്നു. ഹോ​ളി​വു​ഡി​ന്‍റെ ച​രി​ത്ര​ത്തി​ലെ ഏ​റ്റ​വും ആ​ക​ർ​ഷ​ക​മാ​യ മി​ഥ്യ- എ​ങ്ങ​നെ​യാ​ണ് രൂ​പ​പ്പെ​ട്ട​തെ​ന്നും, അ​വ​രു​ടെ വേ​ർ​പാ​ട് 63 വ​ർ​ഷം പി​ന്നി​ടു​ന്പോ​ഴും ആ ​ജാ​ല​വി​ദ്യ- ഇ​ന്നും ജ​ന​ഹൃ​ദ​യ​ങ്ങ​ളി​ൽ നി​ല​നി​ൽ​ക്കു​ന്നു​വെ​ന്ന​തും ഹോ​ളി​വു​ഡി​ലെ മാ​ത്ര​മ​ല്ല, ലോ​ക​സി​നി​മ​യി​ലെ​ത​ന്നെ അ​ദ്ഭു​ത​മാ​ണ്..!

നോ​ർ​മ ജീ​ൻ ബാ​ക്ക​ർ എ​ന്ന പെ​ൺ​കു​ട്ടി​യെ ക​ണ്ടെ​ത്തി​യ ഫോ​ട്ടോ​ഗ്രാ​ഫ​ർ

1926 ജൂ​ൺ ഒ​ന്നി​ന് ലോ​സ് ആ​ഞ്ച​ല​സി​ലാ​ണ് മെ​ർ​ലി​ൻ മ​ൺ​റോ ജ​നി​ച്ച​ത്. നോ​ർ​മ ജീ​ൻ ബാ​ക്ക​ർ- എ​ന്നാ​യി​രു​ന്നു അ​വ​ളു​ടെ യ​ഥാ​ർ​ഥ പേ​ര്. ക​ടു​ത്ത മാ​ന​സി​ക അ​സ്വാ​സ്ഥ്യം നേ​രി​ട്ടി​രു​ന്ന സ്ത്രീ​യാ​യി​രു​ന്നു നോ​ർ​മ​യു​ടെ അ​മ്മ. അ​തു​കൊ​ണ്ട്, കു​ട്ടി​ക്കാ​ലം നോ​ർ​മ​യ്ക്ക് ദു​രി​ത​പൂ​ർ​ണ​മാ​യി​രു​ന്നു. അ​നാ​ഥാ​ല​യ​ങ്ങ​ളി​ലും ബ​ന്ധു​ക്ക​ളു​ടെ വീ​ടു​ക​ളി​ലു​മാ​യി ദു​രി​തം നി​റ​ഞ്ഞ​താ​യി​രു​ന്നു ആ ​നാ​ളു​ക​ൾ. ഒ​ടു​വി​ൽ, വീ​ണ്ടു​മൊ​രു അ​നാ​ഥാ​ല​യ​ത്തി​ലേ​ക്കു പോ​കേ​ണ്ടി വ​രു​മെ​ന്ന ഭ​യ​ത്താ​ൽ, ത​ന്‍റെ പ​തി​നാ​റാ​മ​ത്തെ വ​യ​സി​ൽ അ​യ​ൽ​ക്കാ​ര​ന്‍റെ മ​ക​നെ അ​വ​ൾ വി​വാ​ഹം ക​ഴി​ച്ചു. ര​ണ്ടാം ലോ​ക​മ​ഹാ​യു​ദ്ധ​കാ​ല​ത്ത് ഒ​രു വെ​ടി​മ​രു​ന്ന് നി​ർ​മാ​ണ​ശാ​ല​യി​ൽ ജോ​ലി ചെ​യ്യു​ന്ന​തി​നി​ട​യി​ലാ​ണ് ഒ​രു ഫോ​ട്ടോ​ഗ്രാ​ഫ​ർ അ​വ​ളെ അ​പ്ര​തീ​ക്ഷി​ത​മാ​യി ക​ണ്ടെ​ത്തു​ന്ന​ത്. അ​ത് നോ​ർ​മ​യു​ടെ ജീ​വി​ത​ത്തി​ൽ ഒ​രു പു​തി​യ യു​ഗ​ത്തി​ന്‍റെ തു​ട​ക്ക​മാ​യി​രു​ന്നു.

ഹോ​ളി​വു​ഡിന്‍റെ അ​ച്ചി​ൽ വാ​ർ​ത്തെ​ടു​ത്ത ബ്ലോ​ണ്ട് ലു​ക്ക്

മോ​ഡ​ലിം​ഗ് രം​ഗ​ത്തേ​ക്കു ക​ട​ന്ന​തോ​ടെ നോ​ർ​മ ത​ന്‍റെ ക​റു​ത്ത മു​ടി പൂ​ർ​ണ​മാ​യും ബ്ലോ​ണ്ട് (സ്വ​ർ​ണ​നി​റം) നി​റ​ത്തി​ലേ​ക്ക് മാ​റ്റി. 1930-ക​ളി​ലെ പ്ര​ശ​സ്ത ന​ടി ജീ​ൻ ഹാ​ർ​ലോ ആ​യി​രു​ന്നു അ​വ​ളു​ടെ മാ​തൃ​ക. 1940-ക​ളി​ലും 50-ക​ളി​ലും ഹോ​ളി​വു​ഡ് സ്റ്റു​ഡി​യോ​ക​ൾ ചി​ല പ്ര​ത്യേ​ക വാ​ർ​പ്പു​മാ​തൃ​ക​ക​ളി​ലാ​ണ് ന​ടി​മാ​രെ പ​രു​വ​പ്പെ​ടു​ത്തി​യി​രു​ന്ന​ത്. റീ​ത്ത ഹേ​വ​ർ​ത്ത്, കിം ​നൊ​വാ​ക് തു​ട​ങ്ങി​യ ന​ടി​മാ​രെ​പ്പോ​ലെ, മെ​ർ​ലി​ൻ മ​ൺ​റോ​യും ഈ ​വ്യ​വ​സ്ഥി​തി​യു​ടെ ഭാ​ഗ​മാ​യി സ്വ​യം മാ​റു​ക​യാ​യി​രു​ന്നു.
മു​ഖ​ത്തി​ന്‍റെ ഭം​ഗി കൂ​ട്ടാ​ൻ മൂ​ക്കി​ന്‍റെ അ​ഗ്ര​ത്തി​ലും താ​ടി​യി​ലും ചെ​റി​യ ശ​സ്ത്ര​ക്രി​യ​ക​ൾ​ക്ക് അ​വ​ർ വി​ധേ​യ​യാ​യി​ട്ടു​ണ്ടെ​ന്ന് ജീ​വ​ച​രി​ത്ര​ങ്ങ​ളി​ൽ വെ​ളി​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്നു. യാ​ഥാ​ർ​ഥ്യ​ത്തേ​ക്കാ​ൾ ഹോ​ളി​വു​ഡ് ആ​വ​ശ്യ​പ്പെ​ടു​ന്ന​ത് പൂ​ർ​ണ​മാ​യ ഒ​രു മി​ഥ്യ​യാ​ണെ​ന്ന് മെ​ർ​ലി​ൻ വ​ള​രെ നേ​ര​ത്തെ ത​ന്നെ തി​രി​ച്ച​റി​ഞ്ഞി​രു​ന്നു.

ഹൃ​ദ​യം കീ​ഴ​ട​ക്കി​യ ബ്രെ​ത്ത്‌​ലെ​സ് വോ​യ്‌​സ്

മെ​ർ​ലി​ന്‍റെ പ്ര​ശ​സ്ത​മാ​യ ബ്രെ​ത്ത്ലെ​സ് വോ​യ്‌​സ് (ശ്വാ​സ​മ​ട​ക്കി​പ്പി​ടി​ച്ചു​ള്ള സം​സാ​രം) വെ​റു​മൊ​രു ഭാ​വ​പ്ര​ക​ട​ന​മാ​യി​രു​ന്നി​ല്ല. കു​ട്ടി​ക്കാ​ലം മു​ത​ലു​ണ്ടാ​യി​രു​ന്ന നേ​രി​യ വി​ക്കി​നെ മ​റി​ക​ട​ക്കാ​ൻ അ​വ​ർ ബോ​ധ​പൂ​ർ​വം വി​ക​സി​പ്പി​ച്ചെ​ടു​ത്ത ശൈ​ലി​യാ​യി​രു​ന്നു അ​ത്. ഈ ​ത​ന്ത്രം അ​വ​രെ കൂ​ടു​ത​ൽ ആ​ക​ർ​ഷ​ക​യാ​ക്കു​ക​യും അ​തേ​സ​മ​യം നി​ഷ്ക​ള​ങ്ക​യാ​യി ജ​ന​ങ്ങ​ൾ​ക്കു മു​ന്നി​ൽ അ​വ​ത​രി​പ്പി​ക്കാ​നും സ​ഹാ​യ​ക​മാ​യി.

അ​തു​പോ​ലെ ത​ന്നെ​യാ​യി​രു​ന്നു അ​വ​രു​ടെ ന​ട​ത്ത​വും. മു​ട്ടു​ക​ളു​ടെ ഹൈ​പ്പ​ർ​മൊ​ബി​ലി​റ്റി കാ​ര​ണം മെ​ർ​ലി​ന്‍റെ സ്വാ​ഭാ​വി​ക ന​ട​ത്ത​ത്തി​ന് ചെ​റി​യൊ​രു മു​ട​ന്തു​പോ​ലെ തോ​ന്നി​ച്ചി​രു​ന്നു. എ​ന്നാ​ൽ ക​ഠി​ന​മാ​യ പ​രി​ശീ​ല​ന​ത്തി​ലൂ​ടെ ആ ​പ​രി​മി​തി​യെ അ​വ​ർ ലോ​ക​ത്തെ മ​യ​ക്കി​യ ടൈ​റ്റ്റോ​പ്പ് വോ​ക്ക്- ആ​ക്കി മാ​റ്റി. ശാ​ന്ത​മാ​യി, ശ​രീ​ര​മാ​കെ ഇ​ള​കി​യാ​ടി​യു​ള്ള ആ ​ന​ട​ത്തം പി​ൽ​ക്കാ​ല​ത്ത് മെ​ർ​ലി​ന്‍റെ ഏ​റ്റ​വും വ​ലി​യ സി​ഗ്നേ​ച്ച​ർ- ശൈ​ലി​യാ​യി മാ​റി.

നി​ഷ്ക​ള​ങ്ക​യാ​യ സു​ന്ദ​രി

Gentlemen Prefer Blondes (1953), The Seven Year Itch (1955), Some Like It Hot (1959) തു​ട​ങ്ങി​യ​ചി​ത്ര​ങ്ങ​ളി​ലൂ​ടെ മെ​ർ​ലി​ൻ മ​ൺ​റോ ലോ​ക​മെ​മ്പാ​ടും ആ​രാ​ധ​ക​രു​ള്ള സൂ​പ്പ​ർ​താ​ര​മാ​യി വ​ള​ർ​ന്നു. സി​നി​മ​ക​ളി​ൽ എ​പ്പോ​ഴും നി​ഷ്ക​ള​ങ്ക​യാ​യ സു​ന്ദ​രി- എ​ന്ന വേ​ഷം കെ​ട്ടി​യാ​ടു​മ്പോ​ഴും, ഉ​ള്ളി​ന്‍റെ​യു​ള്ളി​ൽ അ​വ​ർ ആ ​പ്ര​തി​ച്ഛാ​യ​യി​ൽ​നി​ന്നു പു​റ​ത്തു​ക​ട​ക്കാ​ൻ ആ​ഗ്ര​ഹി​ച്ചി​രു​ന്നു. അ​ഭി​ന​യ​ത്തെ കൂ​ടു​ത​ൽ ഗൗ​ര​വ​മാ​യി സ​മീ​പി​ക്കാ​ൻ അ​വ​ർ പ്ര​ശ​സ്ത​മാ​യ ആ​ക്ടേ​ഴ്സ് സ്റ്റു​ഡി​യോ​യി​ൽ- ചേ​ർ​ന്ന് മെ​തേ​ഡ് ആ​ക്ടിം​ഗ് അ​ഭ്യ​സി​ച്ചു. ത​ന്‍റെ ദു​ര​ന്ത​പൂ​ർ​ണ​മാ​യ കു​ട്ടി​ക്കാ​ല അ​നു​ഭ​വ​ങ്ങ​ളെ ക​ഥാ​പാ​ത്ര​ങ്ങ​ളി​ലേ​ക്ക് ആ​വാ​ഹി​ക്കാ​ൻ പ​രി​ശീ​ല​നം അ​വ​രെ സ​ഹാ​യി​ച്ചു. വെ​റു​മൊ​രു മ​നോ​ഹ​ര വ്യാ​വ​സാ​യി​ക ഉ​ത്പ​ന്നം- മാ​ത്ര​മാ​യി ഒ​തു​ങ്ങാ​തെ മി​ക​ച്ച ന​ടി​യാ​യി അം​ഗീ​ക​രി​ക്ക​പ്പെ​ടാ​നാ​യി​രു​ന്നു അ​വ​ളു​ടെ ശ്ര​മം.

ബാ​ഹ്യ​സൗ​ന്ദ​ര്യ​ത്തി​ന​പ്പു​റം വ​ലി​യ ബു​ദ്ധി​ശ​ക്തി​യും വാ​യ​നാ​ശീ​ല​വു​മു​ള്ള സ്ത്രീ​യാ​യി​രു​ന്നു മെ​ർ​ലി​ൻ. ജെ​യിം​സ് ജോ​യ്സ്, ദ​സ്ത​യേ​വ്സ്കി തു​ട​ങ്ങി​യ​വ​രു​ടെ പു​സ്ത​ക​ങ്ങ​ൾ അ​വ​ർ ഷൂ​ട്ടിം​ഗ് സെ​റ്റു​ക​ളി​ൽ കൂ​ടെ​ക്ക​രു​തു​മാ​യി​രു​ന്നു. ക​ല​യെ സ്നേ​ഹി​ക്കു​ക​യും രാ​ഷ്ട്രീ​യ​മാ​യി ശ​ക്ത​മാ​യ നി​ല​പാ​ടു​ക​ൾ എ​ടു​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്ത വ്യ​ക്തി​യാ​യി​രു​ന്നു അ​വ​ർ. ഹോ​ളി​വു​ഡ് സ്റ്റു​ഡി​യോ​ക​ളു​ടെ ചൂ​ഷ​ണ​ത്തി​നും വാ​ർ​പ്പു​മാ​തൃ​ക​ക​ൾ​ക്കു​മെ​തി​രേ പ്ര​തി​ക​രി​ച്ചു​കൊ​ണ്ട് 1955-ൽ ​അ​വ​ർ മെ​ർ​ലി​ൻ മ​ൺ​റോ പ്രൊ​ഡ​ക്ഷ​ൻ​സ്- എ​ന്ന പേ​രി​ൽ സ്വ​ന്ത​മാ​യി നി​ർ​മാ​ണ​ക്ക​മ്പ​നി ആ​രം​ഭി​ച്ചു. സി​നി​മ​ക​ളി​ൽ കൂ​ടു​ത​ൽ സ​ർ​ഗാ​ത്മ​ക​സ്വാ​ത​ന്ത്ര്യ​ത്തി​നു​വേ​ണ്ടി അ​വ​ർ വ​മ്പ​ൻ സ്റ്റു​ഡി​യോ​ക​ളോ​ടു പോ​രാ​ടി​യ ച​രി​ത്രം കൂ​ടി മെ​ർ​ലി​നു​ണ്ട്.

ആ​രാ​ധ​ക​ർ എ​പ്പോ​ഴും അ​വ​രെ സു​ന്ദ​രി​യാ​യി മാ​ത്രം കാ​ണാ​ൻ ആ​ഗ്ര​ഹി​ച്ച​പ്പോ​ൾ, നോ​ർ​മ എ​ന്ന പ​ച്ച​യാ​യ യു​വ​തി അ​വ​ർ​ക്കു​ള്ളി​ലു​ണ്ടാ​യി​രു​ന്നു. ക​ടു​ത്ത മാ​ന​സി​ക സം​ഘ​ർ​ഷ​ങ്ങ​ളും വി​ഷാ​ദ​രോ​ഗ​വും വേ​ട്ട​യാ​ടി​യ മെ​ർ​ലി​ൻ, 36-ാം വ​യ​സി​ൽ നി​ഗൂ​ഢ​സാ​ഹ​ച​ര്യ​ത്തി​ൽ ലോ​ക​ത്തോ​ടു വി​ട​പ​റ​ഞ്ഞു. ഇ​ന്ന് ആ​ധു​നി​ക പോ​പ്പ് താ​ര​ങ്ങ​ളും ഇ​ൻ​ഫ്ളു​വ​ൻ​സ​ർ​മാ​രും ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന പെ​ഴ്സ​ണ​ൽ ബ്രാ​ൻ​ഡിം​ഗ്- എ​ന്ന​തി​ന്‍റെ ആ​ദ്യ​കാ​ല മാ​തൃ​ക​യാ​യി​രു​ന്നു മെ​ർ​ലി​ൻ മ​ൺ​റോ. ഒ​രു പൊ​തു​വ്യ​ക്തി​ത്വ​ത്തി​ന്‍റെ ബോ​ധ​പൂ​ർ​വ​മാ​യ ിർ​മി​തി​യും അ​തി​ന്‍റെ ത​ക​ർ​ച്ച​യും ത​മ്മി​ലു​ള്ള വൈ​രു​ധ്യ​മാ​ണ് മെ​ർ​ലി​ൻ എ​ന്ന പ്ര​തി​ഭാ​സം. കൃ​ത്രി​മ​മാ​യി അ​ണി​യി​ച്ചൊ​രു​ക്കി​യ ന​ക്ഷ​ത്ര​മാ​യി​രി​ക്കു​മ്പോ​ൾ ത​ന്നെ, ഇ​ന്നും ലോ​ക​സി​നി​മ​യി​ലെ ഏ​റ്റ​വും തി​ള​ക്ക​മാ​ർ​ന്ന ഐ​ക്ക​ണാ​യി മെ​ർ​ലി​ൻ മ​ൺ​റോ നി​ല​കൊ​ള്ളു​ന്നു.

ഞാ​ൻ പൂ​ർ​ണ​മാ​യും യ​ഥാ​ർ​ഥ​മ​ല്ലെ​ന്നും, മ​റി​ച്ച് വ​ള​രെ മ​നോ​ഹ​ര​മാ​യി നി​ർ​മി​ക്ക​പ്പെ​ട്ട വ്യാ​ജ​വ​സ്തു​വാ​ണെ​ന്നും എ​നി​ക്കെ​പ്പോ​ഴും തോ​ന്നി​യി​രു​ന്നു... 1960-ൽ ​ന​ൽ​കി​യ അ​ഭി​മു​ഖ​ത്തി​ൽ മെ​ർ​ലി​ൻ മ​ൺ​റോ ത​ന്നെ​ക്കു​റി​ച്ച് പ​റ​ഞ്ഞ​തി​ങ്ങ​നെ​യാ​ണ്. ന​ട​ന​ത്തി​നും ജീ​വി​ത​ത്തി​നു​മി​ട​യി​ലെ പ​ച്ച​യാ​യ യാ​ഥാ​ർ​ഥ്യ​ങ്ങ​ൾ ന​ക്ഷ​ത്ര​ത്തി​ള​ത്തി​ലും ആ ​യു​വ​തി​ക്കു​ള്ളി​ലു​ണ്ടാ​യി​രു​ന്നു.

ഒ​ടി​ടി പ്ലാ​റ്റ്‌​ഫോ​മു​ക​ളാ​യ നെ​റ്റ്ഫ്ലി​ക്സി​ലും ജി​യോ ഹോ​ട്ട്സ്റ്റാ​റി​ലും ഒ​രേ​സ​മ​യം റി​ലീ​സ് ചെ​യ്തി​രി​ക്കു​ന്ന 'ധു​ര​ന്ധ​ർ: റോ ​ആ​ൻ​ഡ് അ​ൺ​ദേ​ഖാ' എ​ന്ന പു​തി​യ പ​തി​പ്പ് സി​നി​മാ​പ്രേ​മി​ക​ൾ​ക്കി​ട​യി​ൽ വ​ലി​യ ച​ർ​ച്ച​ക​ൾ​ക്ക് തു​ട​ക്ക​മി​ട്ടി​രി​ക്കു​ക​യാ​ണ്.

റ​ൺ​ടൈ​മി​ൽ ഒ​ടി​ടി പ​തി​പ്പി​ന് സ​മാ​ന​മാ​ണെ​ങ്കി​ലും, പ്രേ​ക്ഷ​ക​ർ​ക്ക് തി​ക​ച്ചും വ്യ​ത്യ​സ്ത​വും തീ​വ്ര​വു​മാ​യ ഒ​രു അ​നു​ഭ​വ​മാ​ണ് ഈ ​അ​ൺ​ക​ട്ട് പ​തി​പ്പ് സ​മ്മാ​നി​ക്കു​ന്ന​ത്. ഈ ​പു​തി​യ പ​തി​പ്പി​ൽ വ​ന്നി​ട്ടു​ള്ള പ്ര​ധാ​ന മാ​റ്റ​ങ്ങ​ൾ എ​ന്തൊ​ക്കെ​യാ​ണെ​ന്ന് പ​രി​ശോ​ധി​ക്കാം.

ക​ഥ​യൊ​ന്നാ​ണ്, എ​ന്നാ​ൽ മൂ​ർ​ച്ച​യേ​റി!

ആ​ദ്യം ത​ന്നെ വ്യ​ക്ത​മാ​ക്കേ​ണ്ട കാ​ര്യം, ഈ ​പു​തി​യ പ​തി​പ്പി​ൽ അ​ധി​ക​മാ​യി ഒ​രു സീ​നു​ക​ളും കൂ​ട്ടി​ച്ചേ​ർ​ത്തി​ട്ടി​ല്ല എ​ന്ന​താ​ണ്. ക​ഥ​യു​ടെ ഘ​ട​ന​യി​ലോ ക​ഥാ​പാ​ത്ര​ങ്ങ​ളു​ടെ ആ​ർ​ക്കു​ക​ളി​ലോ യാ​തൊ​രു മാ​റ്റ​വു​മി​ല്ല. എ​ന്നാ​ൽ ചി​ത്ര​ത്തി​ന്‍റെ വി​ഷ്വ​ൽ ടെ​ക്സ്ച​റി​ലാ​ണ് പ്ര​ധാ​ന മാ​റ്റം വ​ന്നി​രി​ക്കു​ന്ന​ത്.

ആ​ർ മാ​ധ​വ​ൻ അ​ഭി​ന​യി​ച്ച കാ​ണ്ഡ​ഹാ​ർ വി​മാ​ന അ​പ​ഹ​ര​ണ രം​ഗം ത​ന്നെ ഇ​തി​ന് മി​ക​ച്ച ഉ​ദാ​ഹ​ര​ണ​മാ​ണ്. ക​ള​ർ ഗ്രേ​ഡിം​ഗി​ലും വി​ഷ്വ​ൽ തീ​വ്ര​ത​യി​ലും വ​രു​ത്തി​യ മാ​റ്റ​ങ്ങ​ൾ കാ​ര​ണം ഈ ​രം​ഗ​ങ്ങ​ൾ കൂ​ടു​ത​ൽ ക്രൂ​ര​വും ഭ​യ​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്ന​തു​മാ​യി മാ​റി​യി​രി​ക്കു​ന്നു. മു​റി​വു​ക​ളും ചോ​ര​യൊ​ഴു​കു​ന്ന രം​ഗ​ങ്ങ​ളും കൂ​ടു​ത​ൽ വ്യ​ക്ത​ത​യോ​ടെ​യും തീ​ക്ഷ്ണ​ത​യോ​ടെ​യും ഇ​തി​ൽ കാ​ണാം.

ഫി​ൽ​ട്ട​ർ ചെ​യ്യാ​ത്ത സം​ഭാ​ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ

ഈ ​സി​നി​മ​യി​ലെ ഏ​റ്റ​വും വ​ലി​യ 'റോ' ​എ​ല​മെ​ന്‍റ് എ​ന്ന​ത് അ​തി​ലെ ഒ​ട്ടും സെ​ൻ​സ​ർ ചെ​യ്യാ​ത്ത സം​ഭാ​ഷ​ണ​ങ്ങ​ളാ​ണ്. തി​യേ​റ്റ​ർ പ​തി​പ്പി​ൽ മ്യൂ​ട്ട് ചെ​യ്യ​പ്പെ​ട്ട വ​ലി​യൊ​രു വി​ഭാ​ഗം തെ​റി​ക​ളും പ​രു​ക്ക​ൻ വാ​ക്കു​ക​ളും ഈ ​പ​തി​പ്പി​ൽ യാ​തൊ​രു നി​യ​ന്ത്ര​ണ​വു​മി​ല്ലാ​തെ ഉ​ൾ​പ്പെ​ടു​ത്തി​യി​ട്ടു​ണ്ട്.

ഹം​സ അ​ലി മ​സാ​രി ലി​യാ​രി​യി​ൽ പ്ര​വേ​ശി​ക്കു​ന്ന രം​ഗം മു​ത​ൽ ത​ന്നെ ഈ ​മാ​റ്റം പ്ര​ക​ട​മാ​ണ്. ബാ​ബു ഡ​ക്കൈ​റ്റി​ന്‍റെ ആ​ളു​ക​ളു​മാ​യു​ള്ള ഏ​റ്റു​മു​ട്ട​ൽ രം​ഗ​ങ്ങ​ളി​ൽ ക​ഥാ​പാ​ത്ര​ങ്ങ​ൾ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന ഭാ​ഷ തി​ക​ച്ചും അ​ഗ്ര​സീ​വ് ആ​ണ്.

പ്രേ​ക്ഷ​ക​ർ ഇ​തി​ന​കം ചി​ത്ര​ത്തി​ന്‍റെ ര​ണ്ടാം ഭാ​ഗം ക​ണ്ടു​ക​ഴി​ഞ്ഞ​തി​നാ​ൽ, ചി​ല ക​ഥാ​പാ​ത്ര​ങ്ങ​ളു​ടെ ഭാ​വ​മാ​റ്റ​ങ്ങ​ൾ കൂ​ടു​ത​ൽ എ​ളു​പ്പ​ത്തി​ൽ മ​ന​സി​ലാ​ക്കാ​ൻ ഈ ​പ​തി​പ്പ് സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്നു​ണ്ട്. ജ​മീ​ൽ ജ​മാ​ലി​യു​ടെ നി​ശ​ബ്ദ​ത​ക​ളും നോ​ട്ട​ങ്ങ​ളും ഇ​പ്പോ​ൾ കൂ​ടു​ത​ൽ അ​ർ​ഥ​വ​ത്താ​യി തോ​ന്നു​ന്നു.

അ​തു​പോ​ലെ ഉ​സൈ​ർ ബ​ലൂ​ച്ചി​ന്‍റെ ക​ഥാ​പാ​ത്ര​വും കൂ​ടു​ത​ൽ വ​ന്യ​മാ​യി മാ​റി​യി​രി​ക്കു​ന്നു. മു​ൻ​പ് ശാ​ന്ത​നാ​യി ക​ണ്ടി​രു​ന്ന ഉ​സൈ​ർ, ഈ ​പ​തി​പ്പി​ൽ ക​ടു​ത്ത തെ​റി​വി​ളി​ക​ളി​ലൂ​ടെ ത​ന്‍റെ യ​ഥാ​ർ​ഥ സ്വ​ഭാ​വം വെ​ളി​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്നു. റ​ഹ്മാ​ൻ ഡ​ക്കൈ​റ്റി​ന്‍റെ മൂ​ത്ത മ​ക​ൻ മ​രി​ക്കു​ന്ന രം​ഗ​ത്തി​ൽ ഉ​സൈ​ർ പ്ര​ക​ടി​പ്പി​ക്കു​ന്ന കോ​പ​വും സ​ങ്ക​ട​വും ക​ല​ർ​ന്ന ഡ​യ​ലോ​ഗു​ക​ൾ പ്രേ​ക്ഷ​ക​രെ അ​സ്വ​സ്ഥ​രാ​ക്കു​ന്ന​താ​ണ്.

കൂ​ടു​ത​ൽ സ്വാ​ധീ​നി​ക്കു​ന്ന രം​ഗ​ങ്ങ​ൾ

മേ​ജ​ർ ഇ​ഖ്ബാ​ൽ (അ​ർ​ജു​ൻ രാം​പാ​ൽ): 26/11 ആ​ക്ര​മ​ണ​ത്തി​ന് ശേ​ഷം മേ​ജ​ർ ഇ​ഖ്ബാ​ൽ ന​ട​ത്തു​ന്ന പ്ര​സം​ഗം അ​തി​ന്‍റെ യ​ഥാ​ർ​ഥ ക്രൂ​ര​ത​യോ​ടെ ഇ​തി​ൽ കേ​ൾ​ക്കാം. സ്ത്രീ​ക​ളെ​യോ കു​ട്ടി​ക​ളെ​യോ പ്രാ​യ​മാ​യ​വ​രെ​യോ ആ​രെ​യും വെ​റു​തെ വി​ട​രു​ത് എ​ന്ന് പ​റ​യു​ന്ന ഭാ​ഗം മ്യൂ​ട്ടു​ക​ൾ ഇ​ല്ലാ​തെ വ​രു​മ്പോ​ൾ ക​ഥാ​പാ​ത്ര​ത്തി​ന്‍റെ ക​ടു​ത്ത പ്ര​ത്യ​യ​ശാ​സ്ത്രം കൂ​ടു​ത​ൽ ഭ​യ​മു​ണ​ർ​ത്തു​ന്നു.

എ​സ്പി ചൗ​ധ​രി അ​സ്ലം (സ​ഞ്ജ​യ് ദ​ത്ത്): ഈ ​അ​ൺ​ക​ട്ട് പ​തി​പ്പ് കൊ​ണ്ട് ഏ​റ്റ​വും കൂ​ടു​ത​ൽ നേ​ട്ട​മു​ണ്ടാ​യ​ത് സ​ഞ്ജ​യ് ദ​ത്തി​ന്‍റെ ക​ഥാ​പാ​ത്ര​ത്തി​നാ​ണ്. അ​സ്ല​മി​ന്‍റെ ഇ​ൻ​ട്രോ സീ​നി​ലെ മാ​സ് ഡ​യ​ലോ​ഗു​ക​ളും തോ​ക്കു​ക​ളും ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ചു​ള്ള തെ​റി​വി​ളി​ക​ളും തി​യേ​റ്റ​റി​ൽ എ​ന്തു​കൊ​ണ്ട് മ്യൂ​ട്ട് ചെ​യ്യ​പ്പെ​ട്ടു എ​ന്ന് ഈ ​പ​തി​പ്പ് കാ​ണു​മ്പോ​ൾ മ​ന​സി​ലാ​കും. (എ​ങ്കി​ലും 'ബ​ലൂ​ച്' എ​ന്ന വാ​ക്ക് ഇ​പ്പോ​ഴും മ്യൂ​ട്ട് ചെ​യ്ത് ത​ന്നെ​യാ​ണ് നി​ല​നി​ർ​ത്തി​യി​രി​ക്കു​ന്ന​ത്).

റ​ഹ്മാ​ൻ ഡ​ക്കൈ​റ്റ് (അ​ക്ഷ​യ് ഖ​ന്ന): ഹം​സ​യു​മാ​യു​ള്ള ഏ​റ്റു​മു​ട്ട​ലി​ൽ റ​ഹ്മാ​ൻ ഡ​ക്കൈ​റ്റി​ന്‍റെ ക്രൂ​ര​ത​യും അ​ഹ​ങ്കാ​ര​വും നി​റ​ഞ്ഞ ഡ​യ​ലോ​ഗു​ക​ൾ കൂ​ടു​ത​ൽ വ്യ​ക്ത​മാ​ണ്. ക്ലൈ​മാ​ക്സി​ൽ എ​സ്പി അ​സ്ല​മും റ​ഹ്മാ​നും ത​മ്മി​ലു​ള്ള ശാ​രീ​രി​ക​വും മാ​ന​സി​ക​വു​മാ​യ പോ​രാ​ട്ടം പ്രേ​ക്ഷ​ക​രെ മു​ൾ​മു​ന​യി​ൽ നി​ർ​ത്തും.

ചു​രു​ക്ക​ത്തി​ൽ, 'ധു​ര​ന്ധ​ർ: റോ ​ആ​ൻ​ഡ് അ​ൺ​ദേ​ഖാ' എ​ന്ന​ത് തി​ക​ച്ചും പു​തി​യൊ​രു സി​നി​മ​യ​ല്ല, മ​റി​ച്ച് മു​ൻ​പ് സെ​ൻ​സ​ർ ചെ​യ്യ​പ്പെ​ട്ട​തും മ്യൂ​ട്ട് ചെ​യ്യ​പ്പെ​ട്ട​തു​മാ​യ യ​ഥാ​ർ​ഥ ശ​ബ്ദ​ങ്ങ​ളെ​യും തീ​വ്ര​ത​യെ​യും പ്രേ​ക്ഷ​ക​ർ​ക്ക് മു​ന്നി​ൽ തു​റ​ന്നു കാ​ട്ടു​ന്ന ഒ​രു മി​ക​ച്ച അ​ൺ​ക​ട്ട് പ​തി​പ്പാ​ണ്.

ജീ​ത്തു ജോ​സ​ഫ്-​മോ​ഹ​ന്‍​ലാ​ല്‍ വി​സ്മ​യം "ദൃ​ശ്യം 3'ലെ ​കാ​ര​ക്ട​ര്‍ വേ​ഷം ബ്രോ​ക്ക​ര്‍ മ​ത്താ​യി​യെ പ്രേ​ക്ഷ​ക​ര്‍ സ്വീ​ക​രി​ച്ച​തി​ന്‍റെ സ​ന്തോ​ഷ​ത്തി​ലാ​ണ് ന​ട​ന്‍ റി​യാ​സ് ന​ര്‍​മ​ക​ല. "മ​റി​മാ​യം', "അ​ളി​യ​ന്‍​സ്' ടെ​ലി​വി​ഷ​ന്‍ പ​ര​മ്പ​ര​ക​ളി​ലൂ​ടെ കു​ടും​ബ പ്രേ​ക്ഷ​ക​ര്‍​ക്കു പ​രി​ചി​ത​നാ​യ റി​യാ​സി​ന്‍റെ ക​ലാ​ജീ​വി​ത​ത്തി​നു മി​മി​ക്രി​യി​ലാ​ണു തു​ട​ക്കം.

അ​മ്പ​തോ​ളം സി​നി​മ​ക​ളി​ല്‍ ചെ​റു​തും വ​ലു​തു​മാ​യ വേ​ഷ​ങ്ങ​ള്‍ ചെ​യ്തു​വെ​ങ്കി​ലും സി​നി​മ ക​ണ്ട​വ​ര്‍ ഇ​ങ്ങോ​ട്ടു വി​ളി​ച്ച് ക​ഥാ​പാ​ത്രം ഗം​ഭീ​ര​മാ​യി എ​ന്നു പ​റ​ഞ്ഞു​കേ​ള്‍​ക്കു​ന്ന അ​നു​ഭ​വം ഇ​താ​ദ്യ​മെ​ന്നു റി​യാ​സ്. മി​മി​ക്രി, ടെ​ലി​വി​ഷ​ന്‍, സി​നി​മ... റി​യാ​സ് സം​സാ​രി​ക്കു​ന്നു.

സി​നി​മ​യി​ലെ​ത്തി​യ​ത്..?

തി​രു​വ​ന​ന്ത​പു​രം നെ​ടു​മ​ങ്ങാ​ടാ​ണു സ്വ​ദേ​ശം. ഉ​ത്സ​വ​പ്പ​റ​മ്പു​ക​ളി​ലെ മി​മി​ക്രി-​സ്റ്റേ​ജ് പ​രി​പാ​ടി​ക​ള്‍​ക്കു നാ​ട്ടു​കാ​രി​ല്‍ നി​ന്നു​ണ്ടാ​യ വ​ലി​യ പി​ന്തു​ണ​യി​ല്‍ നി​ന്നാ​ണു തു​ട​ക്കം. 1998ല്‍ "​ന​ര്‍​മ​ക​ല' എ​ന്ന പേ​രി​ല്‍ മി​മി​ക്രി ട്രൂ​പ്പ് തു​ട​ങ്ങി. 10-15 വ​ര്‍​ഷം സ്റ്റേ​ജ് ഷോ​യി​ല്‍ സ​ജീ​വ​മാ​യി​രു​ന്നു. നി​രൂ​പ​ക​നാ​യ വി​ജ​യ​കൃ​ഷ്ണ​ന്‍ സം​വി​ധാ​നം ചെ​യ്ത ദൂ​ര​ദ​ര്‍​ശ​ന്‍ സീ​രി​യ​ല്‍ "ടേ​ക്ക് ഫോ​ര്‍ ഓ​കെ'​യി​ലൂ​ടെ മി​നി​സ്‌​ക്രീ​നി​ലെ​ത്തി. പി​ന്നീ​ടു കൈ​ര​ളി ടി​വി​യി​ലെ "ജ​ഗ​പൊ​ഗ'​എ​ന്ന അ​പ​ര​ന്മാ​രു​ടെ കോ​മ​ഡി പ​ര​മ്പ​ര​യി​ല്‍ ന​ട​ന്‍ മ​ധു​വി​ന്‍റെ ഡ്യൂ​പ്പാ​യി.

റി​യാ​ദ്: സാ​ഹി​ത്യ​വും ക​ല​യും സ​മൂ​ഹ​ത്തി​ൽ മാ​റ്റം സൃ​ഷ്ടി​ക്കാ​നു​ള്ള ഉ​പാ​ധി​ക​ളാ​ണെ​ന്ന ഇ​ട​തു​പ​ക്ഷ കാ​ഴ്ച​പ്പാ​ടു​ക​ൾ ച​ർ​ച്ച ചെ​യ്യു​ന്ന​താ​യി​രു​ന്നു ചി​ല്ല​യു​ടെ മേ​യ് മാ​സ​വാ​യ​ന.

മു​തി​ർ​ന്ന പ​ത്ര​പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ക​നും ഇ​ട​തു മ​നു​ഷ്യാ​വ​കാ​ശ ചി​ന്ത​ക​നു​മാ​യ പ്ര​ഫു​ൽ ബി​ദ്വാ​യ് ര​ചി​ച്ച "ദി ​ഫീ​നി​ക്സ് മൊ​മെ​ന്‍റ്: ച​ല​ഞ്ചെ​സ് കോ​ൺ​ഫ്ര​ൺ​റ്റിം​ഗ് ഇ​ന്ത്യ​ൻ ലെ​ഫ്റ്റ്' എ​ന്ന കൃ​തി​യു​ടെ വാ​യ​നാ​നു​ഭ​വം പ​ങ്കു​വ​ച്ചു​കൊ​ണ്ടാ​ണ് ജോ​മോ​ൻ സ്റ്റീ​ഫ​ൻ വാ​യ​ന​യ്ക്ക് തു​ട​ക്കം കു​റി​ച്ച​ത്.

ഇ​ന്ത്യ​ൻ ഇ​ട​തുപ​ക്ഷം നേ​രി​ട്ട തെര​ഞ്ഞെ​ടു​പ്പ് തി​രി​ച്ച​ടി​ക​ളും സം​ഘ​ട​നാ​പ​ര​മാ​യ ത​ള​ർ​ച്ച​ക​ളും പു​ന​ർ​ജീ​വ​ന സാ​ധ്യ​ത​യും പു​സ്ത​കം വ​ര​ച്ചുകാ​ട്ടു​ന്നു​ണ്ട്.

രാ​ജ്യ​ത്ത് ഇ​ട​തു​പ​ക്ഷം അ​പ്ര​സ​ക്ത​മാ​യി​ട്ടി​ല്ലെ​ന്നും ഇ​ന്ത്യ​ൻ ജ​നാ​ധി​പ​ത്യ സം​വി​ധാ​ന​ത്തി​ന​ക​ത്ത്‌ നേ​രി​ടു​ന്ന വെ​ല്ലു​വി​ളി​ക​ൾ, കൈ​വ​രി​ച്ച നേ​ട്ട​ങ്ങ​ൾ, പ​രി​മി​തി​ക​ൾ, ഭാ​വി അ​തി​ജീ​വ​ന സാ​ധ്യ​ത​ക​ൾ എ​ന്നി​വ​യെ വി​മ​ർ​ശ​നാ​ത്മ​ക​മാ​യി വി​ല​യി​രു​ത്തു​ക​യാ​ണ് ഈ ​കൃ​തി ചെ​യ്യു​ന്ന​തെ​ന്നും അ​ദ്ദേ​ഹം വ്യ​ക്ത​മാ​ക്കി.

സ​മ​കാ​ലി​ക ഇ​ന്ത്യ​ൻ രാ​ഷ്ട്രീ​യ പ​രി​ത​സ്ഥി​തി​യി​ൽ, വ​ർ​ഗ​പ​ര​മാ​യ നി​ല​പാ​ട് ഉ​യ​ർ​ത്തി​യു​ള്ള പ്ര​ത്യ​യ​ശാ​സ്ത്ര ന​യ​ങ്ങ​ൾ​ക്കൊ​പ്പം, ദ​ളി​ത്, ആ​ദി​വാ​സി, സ്ത്രീ, ​പ​രി​സ്ഥി​തി വി​ഷ​യ​ങ്ങ​ൾ ഏ​റ്റെ​ടു​ത്തു മാ​ത്ര​മേ ഇ​ട​തു​പ​ക്ഷ പ്ര​സ്ഥാ​ന​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് മു​ന്നേ​റാ​ൻ സാ​ധ്യ​ത​യു​ള്ളൂ എ​ന്നും പു​സ്ത​കം വി​ശ​ദീ​ക​രി​ക്കു​ന്നു.

കെ.​ആ​ർ. മീ​ര ര​ചി​ച്ച "ക​ലാ​ച്ചി' എ​ന്ന നോ​വ​ൽ വാ​യ​ന​യു​ടെ വി​വി​ധ ത​ല​ങ്ങ​ൾ വി​പി​ൻ കു​മാ​ർ സ​ദ​സി​ന് മു​ന്നി​ൽ പ​ങ്കു​വ​ച്ചു. ഉ​റ​ക്ക​ത്തെ ഒ​രു രാ​ഷ്ട്രീ​യ രൂ​പ​ക​മാ​ക്കി പ​രി​വ​ർ​ത്തി​പ്പി​ച്ചു കൊ​ണ്ടാ​ണ് ഈ ​നോ​വ​ൽ മ​നു​ഷ്യ ജീ​വി​ത​ത്തി​ന്‍റെ സാ​മൂ​ഹ്യ​ത​ല​ത്തെ അ​ഭി​സം​ബോ​ധ​ന ചെ​യ്യു​ന്ന​ത്.

ഒ​ന്നു​റ​ങ്ങി ഉ​ണ​രു​മ്പോ​ള്‍ സ്വ​ന്തം രാ​ജ്യ​ത്ത് അ​ന്യ​രാ​യി​പ്പോ​കു​ന്ന​വ​രു​ടെ ക​ഥ പ​റ​യു​ന്ന, ഒ​രു ജ​നാ​ധി​പ​ത്യ​രാ​ജ്യ​ത്ത് മ​ത​വും രാ​ഷ്ട്രീ​യ​വും പ​ര​സ്പ​രം ക​ല​ർ​ന്ന് ദേ​ശീ​യ​ത​യും പൗ​ര​ത്വ​വും നി​ർ​ണ​യി​ക്കു​ന്ന അ​വ​സ്ഥ എ​ത്ര​ത്തോ​ളം ഭീ​ക​ര​മാ​ണെ​ന്ന് അ​വ​ത​രി​പ്പി​ക്കു​ന്ന നോ​വ​ലി​ലെ ക​ഥ സ​ന്ദ​ർ​ഭ​ങ്ങ​ൾ വി​പി​ൻ വി​ശ​ദീ​ക​രി​ച്ചു.

ഇ​ന്ത്യ​ൻ സ്വാ​ത​ന്ത്ര്യ സ​മ​ര​ത്തി​ലെ ജ്വ​ലി​ക്കു​ന്ന ഓ​ർ​മ​യാ​യി​മാ​റി​യ ധീ​ര വി​പ്ല​കാ​രി ഭ​ഗ​ത് സിം​ഗ് ര​ചി​ച്ച "യു​വാ​ക്ക​ളാ​യ രാ​ഷ്ട്രീ​യ പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ക​രോ​ട്' എ​ന്ന കൃ​തി​യു​ടെ വാ​യ​ന സ​തീ​ഷ് കു​മാ​ർ വ​ള​വി​ൽ പ​ങ്കു​വ​ച്ചു.

എ​ങ്ങ​നെ ആ​യി​രി​ക്ക​ണം ഒ​രു വി​പ്ല​വ പാ​ർ​ട്ടി, പ​രി​പാ​ടി, കൈ​വ​രി​ക്കേ​ണ്ട ല​ക്ഷ്യം, നി​ല​വി​ലു​ള്ള സാ​ഹ​ച​ര്യം തു​ട​ങ്ങി ഒ​രു വി​പ്ല​വ പാ​ർ​ട്ടി​ക്ക് ആ​വ​ശ്യ​മാ​യ ഘ​ട​ക​ങ്ങ​ൾ തു​ട​ങ്ങി​യ​വ ച​ർ​ച്ച ചെ​യ്യു​ന്ന​താ​ണ് ഈ ​കൃ​തി.

യു​വാ​ക്ക​ളു​ടെ രാ​ഷ്ട്രീ​യ​വി​ദ്യാ​ഭ്യാ​സം അ​തി​നാ​യു​ള്ള പ​ഠ​ന​ങ്ങ​ൾ തു​ട​ങ്ങി​യ ഭാ​ഗ​ങ്ങ​ൾ സ​തീ​ഷ് സ​ദ​സി​ന് മു​ന്നി​ൽ വാ​യി​ച്ചു. തു​ട​ർ​ന്ന് ന​ട​ന്ന ച​ർ​ച്ച​യ്ക്ക് സീ​ബ കൂ​വോ​ട് തു​ട​ക്കം കു​റി​ച്ചു.

കേ​ളി ര​ക്ഷാ​ധി​കാ​രി സെ​ക്ര​ട്ട​റി കെ​.പി​.എം. സാ​ദി​ഖ്, ഷം​സു​ദ്ദീ​ൻ അ​സീ​സി​യ, ന​ജിം കൊ​ച്ചു​ക​ലു​ങ്ക്, സു​ബി​ൻ തു​ട​ങ്ങി​വ​ർ ച​ർ​ച്ച​യി​ൽ പ​ങ്കെ​ടു​ത്തു. ച​ർ​ച്ച​ക​ൾ ഉ​പ​സം​ഹ​രി​ച്ചു കൊ​ണ്ട്‌ ചി​ല്ല കോ​ഓർ​ഡി​നേ​റ്റ​ർ സു​രേ​ഷ് ലാ​ൽ സം​സാ​രി​ച്ചു.

ഡോഡോമ: ആ​ഫ്രി​ക്ക​യി​ലെ ടാ​ൻ​സാ​നി​യ​യി​ലു​ണ്ടാ​യ വാ​ഹ​നാ​പ​ക​ട​ത്തി​ൽ മ​ല​യാ​ളി യു​വാ​വ് മ​രി​ച്ചു. തൃശൂർ പോർക്കുളം പ​ള്ളി​ക്ക​ര വീ​ട്ടി​ൽ പ​രേ​ത​നാ​യ ജ​യ​രാ​ജ​ന്‍റെ മ​ക​ൻ തേ​ജ​സ് (ക​ണ്ണ​ൻ - 30) ആണ് മ​രി​ച്ചത്.

സം​സ്കാ​രം ന‌ടത്തി. ഈ മാസം എട്ടിന് ​ടാ​ൻ​സാ​നി​യ​യി​ലെ ഇ​റി​ഗ മേ​ഖ​ല​യി​ലാ​ണ് അ​പ​ക​ട​മു​ണ്ടാ​യ​ത്. തേ​ജ​സ് സ​ഞ്ച​രി​ച്ചി​രു​ന്ന ബ​സി​ൽ ലോ​റി വ​ന്നി​ടി​ക്കു​ക​യാ​യി​രു​ന്നു.

ഗു​രു​ത​ര​മാ​യി പ​രു​ക്കേ​റ്റ തേ​ജ​സി​നെ ആ​ശു​പ​ത്രി​യി​ൽ പ്ര​വേ​ശി​പ്പി​ച്ചെ​ങ്കി​ലും മ​രി​ച്ചു. വാ​ഹ​നാ​പ​ക​ട​ത്തി​ൽ തേ​ജ​സി​നൊ​പ്പം മ​റ്റു രാ​ജ്യ​ക്കാ​രാ​യ നാല് പേ​ർ കൂ​ടി മ​രി​ച്ചി​രു​ന്നു.

10 വ​ർ​ഷ​മാ​യി തേ​ജ​സ് ടാ​ൻ​സാ​നി​യ​യി​ലാ​ണ് ജോ​ലി ചെ​യ്യു​ന്ന​ത്. അ​മ്മ: ഷീ​ബ. സ​ഹോ​ദ​രി: ശ്രീ​ല​ക്ഷ്മി.

ന്യൂ​ജ​ഴ്‌​സി: കേ​ര​ള അ​സോ​സി​യേ​ഷ​ൻ ഓ​ഫ് ന്യൂ​ജ​ഴ്‌​സി (കാ​ൻ​ജ്) അ​വ​ത​രി​പ്പി​ക്കു​ന്ന മെ​ഗാ മ്യൂ​സി​ക്ക​ൽ നൈ​റ്റ് സ്പെ​ക്‌​ട്രം ഓ​ട്ടോ മ​സാ​ല കോ​ഫി പ​വേ​ർ​ഡ് ബൈ ​സീ​കാ​ർ​സ് ആ​ൻ​ഡ് ഡെ​യ്‌​ലി ഡി​ലൈ​റ്റ് സം​ഗീ​ത വി​സ്മ​യം തീ​ർ​ക്കു​വാ​ൻ എ​ത്തു​ന്നു.

കേ​ര​ള​ത്തി​ന്‍റെ പ്രി​യ​പ്പെ​ട്ട ഫ്യൂ​ഷ​ൻ ബാ​ൻ​ഡും യു​വ​ജ​ന​ങ്ങ​ളു​ടെ ഹൃ​ദ​യ​സ്പ​ന്ദ​ന​വു​മാ​യ മ​സാ​ല കോ​ഫി ശ​നി​യാ​ഴ്ച ന്യൂ​ജ​ഴ്‌​സി​യി​ൽ ലൈ​വ് സം​ഗീ​ത വി​രു​ന്നു​മാ​യി എ​ത്തു​ന്നു. കേ​ര​ള അ​സോ​സി​യേ​ഷ​ൻ ഓ​ഫ് ന്യൂ​ജ​ഴ്‌​സി സം​ഘ​ടി​പ്പി​ക്കു​ന്ന ഈ ​മെ​ഗാ ഇ​വ​ന്‍റ് സം​ഗീ​താ​സ്വാ​ദ​ക​ർ​ക്ക് ഒ​രു അ​പൂ​ർ​വ അ​നു​ഭ​വ​മാ​യി​രി​ക്കും.

നാ​ട​ൻ പാ​ട്ടു​ക​ളും ആ​ധു​നി​ക സം​ഗീ​ത​വും സ​മ​ന്വ​യി​പ്പി​ച്ച് സ്വ​ന്തം ശൈ​ലി സൃ​ഷ്‌ടി​ച്ച മ​സാ​ല കോ​ഫി, അ​വ​രു​ടെ അ​തു​ല്യ​മാ​യ വേ​ദി പ്ര​ക​ട​ന​ങ്ങ​ളി​ലൂ​ടെ ലോ​ക​മെ​മ്പാ​ടു​മു​ള്ള മ​ല​യാ​ളി​ക​ളു​ടെ ഹൃ​ദ​യം കീ​ഴ​ട​ക്കി​യ സം​ഘ​മാ​ണ്.

കു​ടും​ബാം​ഗ​ങ്ങ​ളോ​ടും സു​ഹൃ​ത്തു​ക്ക​ളോ​ടും ഒ​പ്പം ആ​സ്വ​ദി​ക്കാ​വു​ന്ന ഈ ​സം​ഗീ​ത​രാ​വ്, ന്യൂ​ജ​ഴ്‌​സി​യി​ലെ ഈ ​വ​ർ​ഷ​ത്തെ ഏ​റ്റ​വും വ​ലി​യ മ​ല​യാ​ളി ക​ലാ​സാം​സ്കാ​രി​ക ആ​ഘോ​ഷ​ങ്ങ​ളി​ലൊ​ന്നാ​യി മാ​റു​മെ​ന്ന് സം​ഘാ​ട​ക​ർ അ​റി​യി​ച്ചു.

സം​ഗീ​ത​വും ആ​വേ​ശ​വും ആ​ഘോ​ഷ​വും ഒ​രു​മി​ക്കു​ന്ന ഈ ​വേ​ദി​യി​ൽ പ​ങ്കെ​ടു​ക്കാ​ൻ ഇ​പ്പോ​ൾ ത​ന്നെ ടി​ക്ക​റ്റു​ക​ൾ ബു​ക്ക് ചെ​യ്യ​ണ​മെ​ന്ന് അ​ഭ്യ​ർ​ഥിക്കു​ന്നു.

മ​സാ​ല കോ​ഫി​യു​ടെ ത​ക​ർ​പ്പ​ൻ ലൈ​വ് പ്ര​ക​ട​നം, ആ​വേ​ശം നി​റ​ഞ്ഞ സം​ഗീ​ത രാ​ത്രി, കു​ടും​ബ​സ​മേ​തം ആ​സ്വ​ദി​ക്കാ​വു​ന്ന മെ​ഗാ ആ​ഘോ​ഷം ഇ​തെ​ല്ലാം ശ​നി​യാ​ഴ്ച ​ഒ​രേ വേ​ദി​യി​ൽ നടക്കും.

ടി​ക്ക​റ്റു​ക​ൾ പ​രി​മി​ത​മാ​ണ്. ഉ‌ടൻ ത​ന്നെ ബു​ക്ക് ചെ​യ്ത് ഈ ​സം​ഗീ​തോ​ത്സ​വ​ത്തി​ന്‍റെ ഭാ​ഗ​മാ​കണമെന്ന് സംഘാടകർ അറിയിച്ചു.

വേദി: Livingston High School 30 Robert H Harp Drive Livingston, NJ 07039. ടി​ക്ക​റ്റ് ബു​ക്കിം​ഗ്: www.kanj.org.

കൂ​ടു​ത​ൽ വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ​ക്കും ടി​ക്ക​റ്റു​ക​ൾ​ക്കു​മാ​യി ബ​ന്ധ​പ്പെ​ടു​ക: Vijay Nambiar (President) - (732) 789-3032, Georgi Samuel (General Secretary) - (201) 359-7289, Khurshid Basheer (Treasurer) - (917) 572-2811, Tom Nettikkadan (Vice President) - (201) 873-6083.

ബെ​ർ​ലി​ൻ: സ്വി​റ്റ്‌​സ​ർ​ല​ൻ​ഡ് സ​ന്ദ​ർ​ശി​ക്കു​ന്ന​തി​നി​ടെ ട്രാ​ഫി​ക് നി​യ​മ​ങ്ങ​ൾ ലം​ഘി​ച്ച ഇ​ന്ത്യ​ൻ യു​വ​തി​ക്ക് ഒ​രു വ​ർ​ഷ​ത്തി​ന് ശേ​ഷം ല​ക്ഷ​ക്ക​ണ​ക്കി​ന് രൂ​പ​യു​ടെ ട്രാ​ഫി​ക് പി​ഴ ല​ഭി​ച്ചു.

പി​ഴ​ത്തു​ക അ​ട​ച്ചി​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ ഭാ​വി​യി​ൽ യൂ​റോ​പ്യ​ൻ രാ​ജ്യ​ങ്ങ​ളി​ലേ​ക്കു​ള്ള വീ​സ അ​പേ​ക്ഷ​ക​ൾ​ക്ക് തി​രി​ച്ച​ടി നേ​രി​ടേ​ണ്ടി​വ​രു​മെ​ന്ന മു​ന്ന​റി​യി​പ്പും ല​ഭി​ച്ച​തോ​ടെ യു​വ​തി സോ​ഷ്യ​ൽ മീ​ഡി​യ​യി​ൽ സ​ഹാ​യം തേ​ടി​യി​രി​ക്കു​ക​യാ​ണ്.

ക​ഴി​ഞ്ഞ വ​ർ​ഷം സ്വി​റ്റ്‌​സ​ർ​ല​ൻ​ഡ് സ​ന്ദ​ർ​ശി​ച്ച യു​വ​തി അ​ന്താ​രാ​ഷ്ട്ര ഡ്രൈ​വിം​ഗ് ലൈ​സ​ൻ​സ് ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച് കാ​ർ വാ​ട​ക​യ്‌​ക്കെ​ടു​ത്ത് യാ​ത്ര ചെ​യ്തി​രു​ന്നു. യാ​ത്ര​യ്ക്കി​ടെ പ​ല​ത​വ​ണ സ്പീ​ഡ് പ​രി​ധി ലം​ഘി​ച്ച​തും തെ​റ്റാ​യ സ്ഥ​ല​ങ്ങ​ളി​ൽ വാ​ഹ​നം പാ​ർ​ക്ക് ചെ​യ്ത​തു​മാ​ണ് പി​ന്നീ​ട് പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് വ​ഴി​വച്ച​ത്.

റോ​ഡു​ക​ളി​ലെ നി​രീ​ക്ഷ​ണ കാമ​റ​ക​ളി​ൽ പ​തി​ഞ്ഞ നി​യ​മ​ലം​ഘ​ന​ങ്ങ​ളു​ടെ അ​ടി​സ്ഥാ​ന​ത്തി​ൽ സ്വി​സ് അ​ധി​കൃ​ത​ർ പി​ഴ ചു​മ​ത്തു​ക​യാ​യി​രു​ന്നു. വി​വി​ധ നി​യ​മ​ലം​ഘ​ന​ങ്ങ​ൾ ഒ​ന്നി​ച്ച് ക​ണ​ക്കാ​ക്കി വ​ലി​യ തു​ക​യാ​ണ് പി​ഴ​യാ​യി ഈ​ടാ​ക്കി​യ​ത്. ഈ ​പി​ഴ നോ​ട്ടീ​സ് സം​ഭ​വ​ത്തി​ന് ഏ​ക​ദേ​ശം ഒ​രു വ​ർ​ഷ​ത്തി​ന് ശേ​ഷ​മാ​ണ് യു​വ​തി​യു​ടെ ഇ​ന്ത്യ​യി​ലെ വി​ലാ​സ​ത്തി​ലേ​ക്ക് എ​ത്തി​യ​ത്.

ഒ​റ്റ​ത്ത​വ​ണ​യാ​യി ഇ​ത്ര​യും വ​ലി​യ തു​ക അ​ട​യ്ക്കാ​ൻ ക​ഴി​യാ​ത്ത സാ​ഹ​ച​ര്യ​ത്തി​ലാ​ണ് യു​വ​തി സോ​ഷ്യ​ൽ മീ​ഡി​യ പ്ലാ​റ്റ്‌​ഫോ​മു​ക​ളി​ലൂ​ടെ സ​ഹാ​യം അ​ഭ്യ​ർ​ഥിച്ച​ത്. പി​ഴ അ​ട​യ്ക്കാ​ത്ത​പ​ക്ഷം ഭാ​വി​യി​ൽ സ്വി​റ്റ്‌​സ​ർ​ല​ൻ​ഡി​ലേ​ക്കോ മ​റ്റ് ഷെ​ങ്ക​ൻ രാ​ജ്യ​ങ്ങ​ളി​ലേ​ക്കോ ഉ​ള്ള വീ​സ അ​പേ​ക്ഷ​ക​ൾ നി​ര​സി​ക്ക​പ്പെ​ടാ​ൻ സാ​ധ്യ​ത​യു​ണ്ടെ​ന്നും അ​ധി​കൃ​ത​ർ മു​ന്ന​റി​യി​പ്പ് ന​ൽ​കി​യ​താ​യി റി​പ്പോ​ർ​ട്ടു​ക​ളു​ണ്ട്.

യൂ​റോ​പ്യ​ൻ രാ​ജ്യ​ങ്ങ​ളി​ലെ ക​ർ​ശ​ന​മാ​യ ട്രാ​ഫി​ക് നി​യ​മ​ങ്ങ​ളും നി​രീ​ക്ഷ​ണ സം​വി​ധാ​ന​ങ്ങ​ളും കാ​ര​ണം വി​ദേ​ശ സ​ഞ്ചാ​രി​ക​ൾ ന​ട​ത്തി​യ നി​യ​മ​ലം​ഘ​ന​ങ്ങ​ളും എ​ളു​പ്പ​ത്തി​ൽ ക​ണ്ടെ​ത്താ​ൻ സാ​ധി​ക്കു​ന്നു. വാ​ട​ക കാ​ർ ക​മ്പ​നി​ക​ളു​ടെ വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ചാ​ണ് പ​ല​പ്പോ​ഴും നി​യ​മ​ലം​ഘ​ക​രെ ക​ണ്ടെ​ത്തു​ക​യും പി​ഴ ന​ട​പ​ടി​ക​ൾ സ്വീ​ക​രി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്ന​ത്.

വി​ദേ​ശ​രാ​ജ്യ​ങ്ങ​ളി​ൽ വാ​ഹ​നം ഓ​ടി​ക്കാ​ൻ പ​ദ്ധ​തി​യി​ടു​ന്ന​വ​ർ അ​വി​ട​ത്തെ ട്രാ​ഫി​ക് നി​യ​മ​ങ്ങ​ൾ, സ്പീ​ഡ് പ​രി​ധി​ക​ൾ, പാ​ർ​ക്കിംഗ് നി​യ​ന്ത്ര​ണ​ങ്ങ​ൾ എ​ന്നി​വ​യെ​ക്കു​റി​ച്ച് മു​ൻ​കൂ​ട്ടി വ്യ​ക്ത​മാ​യ ധാ​ര​ണ നേ​ടേ​ണ്ട​തി​ന്റെ ആ​വ​ശ്യ​ക​ത ഈ ​സം​ഭ​വം വീ​ണ്ടും ഓ​ർ​മി​പ്പി​ക്കു​ന്നു.

മെ​ൽ​ബ​ൺ: സെ​ന്‍റ് ജോ​ർ​ജ് യാ​ക്കോ​ബാ​യ സു​റി​യാ​നി പ​ള്ളി​യു​ടെ പു​തി​യ വി​കാ​രി​യാ​യി നി​യ​മി​ത​നാ​യ ഫാ. ​എ​ൽ​ദോ ജോ​ൺ പാ​ട​ത്തി​ന് മെ​ൽ​ബ​ൺ വി​മാ​ന​ത്താ​വ​ള​ത്തി​ൽ സ്വീ​ക​ര​ണം ന​ൽ​കി.

ന്യൂ​ഡ​ൽ​ഹി: പ​രേ​ത​നാ​യ കു​ണ്ട​റ പ​ള്ളി​യാ​വി​ള വീ​ട്ടി​ൽ പി. ​ജി. മ​ത്താ​യി​യു​ടെ ഭാ​ര്യ റോ​സ​മ്മ മ​ത്താ​യി ഡ​ൽ​ഹി​യി​ൽ അ​ന്ത​രി​ച്ചു. ആ​ർ​എം​എ​ൽ ആ​ശു​പ​ത്രി​യി​ലെ എ​എ​ൻ​എ​സ് ആ​യി സേ​വ​ന​മ​നു​ഷ്ഠി​ച്ചി​രു​ന്നു.

മ​ക്ക​ൾ: ഷീ​ബ ജി​മ്മി ജോ​ർ​ജ്, ഷീ​ജ ബി​ജു ജോ​ർ​ജ്, ഷീ​മാ ജോ​ൺ, ഷി​ഖാ റോ​ണി. മ​രു​മ​ക്ക​ൾ: പ​രേ​ത​നാ​യ ജി​മ്മി ജോ​ർ​ജ് (കോ​ട്ട​യം), ബി​ജു ജോ​ർ​ജ്, ജോ​ൺ​കു​ട്ടി, റോ​ണി വി. ​സ്ക​റി​യ (മൂ​വ​രും ഡ​ൽ​ഹി).

സം​സ്കാ​രം ഇ​ന്ന് വൈ​കുന്നേരം മൂന്നിന് ബു​റാ​ഡി ക്രി​സ്ത്യ​ൻ സെ​മി​ത്തേ​രി​യി​ൽ ന​ട​ത്ത​പ്പെ​ടും.

കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക്: 9810427740 (റോ​ണി വി. ​സ്ക​റി​യ).

ബം​ഗ​ളൂ​രു: മ​ല​യാ​ളി ന​ഴ്‌​സിം​ഗ് വി​ദ്യാ​ർ​ഥി ഹോ​സ്റ്റ​ൽ മു​റി​യി​ൽ മ​രി​ച്ചനി​ല​യി​ൽ. അ​രു​വി​ക്ക​ര സ്വ​ദേ​ശി ആ​ദി​ത്യ​ന്‍ (19) ആ​ണ് മ​രി​ച്ച​ത്. ബം​ഗ​ളൂ​രു ബി​ടി​എ​ല്‍ സ്‌​കൂ​ള്‍ ഓ​ഫ് ന​ഴ്‌​സിം​ഗി​ലെ ര​ണ്ടാം വ​ര്‍​ഷ ബി​എ​സ്‌​സി ന​ഴ്‌​സിം​ഗ് വി​ദ്യാ​ർ​ഥിയാണ്.

ബു​ധ​നാ​ഴ്ച ഉ​ച്ച​യ്ക്ക് ആ​യി​രു​ന്നു ആ​ദി​ത്യ​നെ മരിച്ചനി​ല​യി​ൽ ക​ണ്ടെ​ത്തി​യ​ത്. നാ​ല് പേ​രു​ള്ള റൂ​മി​ലാ​ണ് ആ​ദി​ത്യ​ന്‍ താ​മ​സി​ച്ചി​രു​ന്ന​ത്. ഒ​പ്പ​മു​ള്ള​വ​ർ കോ​ള​ജി​ൽ നി​ന്ന് തി​രി​കെ എ​ത്തി​യ​പ്പോ​ഴാ​ണ് ആ​ദി​ത്യ​നെ തൂ​ങ്ങി മ​രി​ച്ചനി​ല​യി​ൽ ക​ണ്ടെ​ത്തി​യ​ത്.

ഇ​തേ തു​ട​ർ​ന്ന് കോ​ള​ജ് അ​ധി​കൃ​ത​ർ ആ​ദി​ത്യ​ന്‍റെ കു​ടും​ബ​ത്തെ വി​വ​രം അ​റി​യി​ക്കു​ക​യാ​യി​രു​ന്നു. കു​ടും​ബം ബം​ഗ​ളൂ​രു​വി​ലെ​ത്തി​യി​ട്ടു​ണ്ട്. പോ​സ്റ്റ്‌​മോ​ര്‍​ട്ടം ന​ട​പ​ടി​ക​ള്‍​ക്ക് ശേ​ഷം മൃ​ത​ദേ​ഹം ബ​ന്ധു​ക്ക​ൾ​ക്ക് വി​ട്ടു​ന​ൽ​കും.

ആ​രോ​ഗ്യ സാ​ക്ഷ​ര​ത​യി​ൽ ഇ​ന്ത്യ​യി​ൽ ഒ​ന്നാ​മ​താ​ണെ​ന്ന് നാം ​അ​ഭി​മാ​നി​ക്കു​മ്പോ​ഴും ജ​നി​ത​ക രോ​ഗ​ങ്ങ​ളെ പ്ര​തി​രോ​ധി​ക്കു​ന്ന കാ​ര്യ​ത്തി​ൽ കേ​ര​ളം ഇ​ന്നും ബാ​ല​പാ​ഠ​ങ്ങ​ൾ പ​ഠി​ച്ചു വ​രു​ന്ന​തേ​യു​ള്ളൂ. ഇ​തി​ൽ ഏ​റ്റ​വും പ്ര​ധാ​ന​പ്പെ​ട്ട ഒ​ന്നാ​ണ് ത​ല​സീ​മി​യ.

ജീ​വി​ത​കാ​ലം മു​ഴു​വ​ൻ നീ​ണ്ടു​നി​ൽ​ക്കു​ന്ന ചി​കി​ത്സ​യും ക​ഠി​ന​മാ​യ ശാ​രീ​രി​ക-​സാ​മ്പ​ത്തി​ക ക്ലേ​ശ​ങ്ങ​ളും സ​മ്മാ​നി​ക്കു​ന്ന ഈ ​ര​ക്ത​രോ​ഗ​ത്തെ പ്ര​തി​രോ​ധി​ക്കാ​ൻ ന​മു​ക്ക് മു​ന്നി​ലു​ള്ള ഏ​ക വ​ഴി "കാരി​യ​ർ സ്ക്രീ​നിം​ഗ്' അ​ഥ​വാ വാ​ഹ​ക പ​രി​ശോ​ധ​ന​യാ​ണ്.

ഇ​ത് വെ​റു​മൊ​രു വ്യ​ക്തി​ഗ​ത തീ​രു​മാ​ന​മ​ല്ല, മ​റി​ച്ച് ന​മ്മു​ടെ പൊ​തു​ജ​നാ​രോ​ഗ്യ മേ​ഖ​ല​യു​ടെ മു​ൻ​ഗ​ണ​ന​യാ​കേ​ണ്ട ഒ​ന്നാ​ണ്.

പ്ര​തി​രോ​ധി​ക്കാ​ൻ ക​ഴി​യു​ന്ന രോ​ഗം

പ​ല മാ​ര​ക രോ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ൽ നി​ന്നും വ്യ​ത്യ​സ്ത​മാ​യി ത​ല​സീ​മി​യ നൂ​റു ശ​ത​മാ​ന​വും പ്ര​തി​രോ​ധി​ക്കാ​ൻ ക​ഴി​യു​ന്ന ഒ​ന്നാ​ണ്.

മാ​താ​പി​താ​ക്ക​ളി​ൽ നി​ന്ന് മ​ക്ക​ളി​ലേ​ക്ക് ജ​നി​ത​ക​മാ​യി പ​ക​രു​ന്ന ഈ ​രോ​ഗം, വി​വാ​ഹ​ത്തി​ന് മു​ൻ​പോ ഗ​ർ​ഭ​ധാ​ര​ണ​ത്തി​ന് മു​ൻ​പോ ന​ട​ത്തു​ന്ന ല​ളി​ത​മാ​യ ഒ​രു ര​ക്ത​പ​രി​ശോ​ധ​ന​യി​ലൂ​ടെ പൂ​ർ​ണ​മാ​യും ഒ​ഴി​വാ​ക്കാം.

രോ​ഗം ബാ​ധി​ച്ച ഒ​രു കു​ട്ടി ജ​നി​ച്ച ശേ​ഷം ചി​കി​ത്സി​ക്കു​ന്ന​തി​നേ​ക്കാ​ൾ എ​ത്ര​യോ എ​ളു​പ്പ​വും യു​ക്തി​സ​ഹ​വു​മാ​ണ് ആ ​കു​ട്ടി​ക്ക് രോ​ഗം വ​രാ​നു​ള്ള സാ​ഹ​ച​ര്യം ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ന്ന​ത്.

വാ​ഹ​ക​ർ എ​ന്ന നി​ശ​ബ്ദ ഭീ​ഷ​ണി

ത​ല​സീ​മി​യ​യു​ടെ ഏ​റ്റ​വും വ​ലി​യ വെ​ല്ലു​വി​ളി അ​തി​ന്‍റെ വാ​ഹ​ക​രാ​ണ് (Carriers). ഇ​വ​ർ രോ​ഗ​ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ പ്ര​ക​ടി​പ്പി​ക്കാ​ത്ത​വ​രും പു​റ​മെ പൂ​ർ​ണ ആ​രോ​ഗ്യ​വാ​ന്മാ​രു​മാ​യി​രി​ക്കും.

അ​തു​കൊ​ണ്ടു​ത​ന്നെ താ​ൻ ഒ​രു ത​ല​സീ​മി​യ വാ​ഹ​ക​നാ​ണെ​ന്ന് ഭൂ​രി​ഭാ​ഗം പേ​രും അ​റി​യു​ന്നി​ല്ല. ര​ണ്ട് വാ​ഹ​ക​ർ ത​മ്മി​ൽ വി​വാ​ഹി​ത​രാ​കു​മ്പോ​ഴാ​ണ് ഗൗ​ര​വ​ക​ര​മാ​യ "ത​ല​സീ​മി​യ മേ​ജ​ർ' എ​ന്ന അ​വ​സ്ഥ​യോ​ടെ കു​ട്ടി ജ​നി​ക്കാ​ൻ സാ​ധ്യ​ത​യു​ള്ള​ത്.

പൊ​തു​ജ​നാ​രോ​ഗ്യ സം​വി​ധാ​ന​ത്തി​ലൂ​ടെ വ്യാ​പ​ക​മാ​യ സ്ക്രീ​നിം​ഗ് ന​ട​പ്പി​ലാ​ക്കി​യാ​ൽ മാ​ത്ര​മേ ഈ നി​ശ​ബ്ദ വാ​ഹ​ക​രെ ക​ണ്ടെ​ത്താ​നും വ​രും​ത​ല​മു​റ​യെ സം​ര​ക്ഷി​ക്കാ​നും സാ​ധി​ക്കൂ.

എ​ന്തു​കൊ​ണ്ട് ഇ​തൊ​രു പൊ​തു​ജ​നാ​രോ​ഗ്യ മു​ൻ​ഗ​ണ​ന​യാ​ക​ണം?

സാ​മ്പ​ത്തി​ക ആ​ഘാ​തം: ഒ​രു ത​ല​സീ​മി​യ രോ​ഗി​യു​ടെ ആ​ജീ​വ​നാ​ന്ത ചി​കി​ത്സാ ചെ​ല​വ് സാ​ധാ​ര​ണ കു​ടും​ബ​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് താ​ങ്ങാ​വു​ന്ന​തി​ലും അ​പ്പു​റ​മാ​ണ്. സ്ക്രീ​നിം​ഗി​നാ​യി ചി​ല​വാ​ക്കു​ന്ന തു​ക ചി​കി​ത്സാ ചെ​ല​വി​നെ അ​പേ​ക്ഷി​ച്ച് തു​ച്ഛ​മാ​ണ്.

സാ​മൂ​ഹി​ക ആ​ഘാ​തം: രോ​ഗി​ക്ക് പു​റ​മെ, അ​വ​രെ പ​രി​ച​രി​ക്കു​ന്ന മാ​താ​പി​താ​ക്ക​ളു​ടെ​യും തൊ​ഴി​ൽ ദി​ന​ങ്ങ​ളും മാ​ന​സി​കാ​രോ​ഗ്യ​വും ഈ ​രോ​ഗം മൂ​ലം ന​ഷ്ട​മാ​കു​ന്നു.

ന​മു​ക്ക് എ​ന്ത് ചെ​യ്യാ​ൻ സാ​ധി​ക്കും?

സൈ​പ്ര​സ്, ഇ​റ്റ​ലി തു​ട​ങ്ങി​യ രാ​ജ്യ​ങ്ങ​ൾ കൃ​ത്യ​മാ​യ സ്ക്രീ​നിം​ഗ് പ്രോ​ഗ്രാ​മു​ക​ളി​ലൂ​ടെ ത​ല​സീ​മി​യ ബാ​ധി​ത​രാ​യ കു​ട്ടി​ക​ളു​ടെ ജ​ന​നം ഏ​ക​ദേ​ശം പൂ​ജ്യ​ത്തി​ലേ​ക്ക് എ​ത്തി​ച്ചി​ട്ടു​ണ്ട്. കേ​ര​ള​ത്തി​ലും ഇ​ത്ത​ര​മൊ​രു മാ​റ്റം സാ​ധ്യ​മാ​ണ്.

വി​വാ​ഹ​പൂ​ർ​വ പ​രി​ശോ​ധ​ന: വി​വാ​ഹ​ത്തി​ന് മു​ൻ​പു​ള്ള ര​ക്ത​പ​രി​ശോ​ധ​ന​ക​ളി​ൽ എ​ച്ച്ബി ഇ​ല​ക്ട്രോ​ഫോ​റെ​സി​സ് (Hb Electrophoresis) കൂ​ടി നി​ർ​ബ​ന്ധ​മാ​ക്ക​ണം.

ഗ​ർ​ഭ​കാ​ല പ​രി​ശോ​ധ​ന: ഗ​ർ​ഭാ​വ​സ്ഥ​യു​ടെ ആ​ദ്യ ആ​ഴ്ച​ക​ളി​ൽ ത​ന്നെ സ്ക്രീ​നിം​ഗ് ന​ട​ത്തു​ക​യും മാ​താ​പി​താ​ക്ക​ൾ വാ​ഹ​ക​രാ​ണെ​ന്ന് ക​ണ്ടാ​ൽ വി​ദ​ഗ്ധ ജ​നി​ത​ക കൗ​ൺ​സി​ലിം​ഗ് ന​ൽ​കു​ക​യും വേ​ണം.

ബ​ഹു​ജ​ന ബോ​ധ​വ​ത്കര​ണം: മ​ത-​സാ​മൂ​ഹി​ക സം​ഘ​ട​ന​ക​ളു​ടെ​യും പ്രാ​ദേ​ശി​ക ഭ​ര​ണ​കൂ​ട​ങ്ങ​ളു​ടെ​യും സ​ഹാ​യ​ത്തോ​ടെ ജ​നി​ത​ക പ​രി​ശോ​ധ​ന​യു​ടെ പ്രാ​ധാ​ന്യം താ​ഴെ​ത്ത​ട്ടി​ൽ എ​ത്തി​ക്ക​ണം.

ചി​കി​ത്സ​യും അ​തി​ജീ​വ​ന​വും

ത​ല​സീ​മി​യ​യു​ടെ തീ​വ്ര​ത​യ​നു​സ​രി​ച്ചാ​ണ് ചി​കി​ത്സാ രീ​തി​ക​ൾ നി​ശ്ച​യി​ക്കു​ന്ന​ത്. ഈ ​രോ​ഗ​ത്തെ പൂ​ർണ​മാ​യും ഭേ​ദ​മാ​ക്കാ​ൻ പ്ര​യാ​സ​മാ​ണെ​ങ്കി​ലും ആ​ധു​നി​ക വൈ​ദ്യ​ശാ​സ്ത്ര​ത്തി​ന്‍റെ സ​ഹാ​യ​ത്തോ​ടെ രോ​ഗി​ക​ൾ​ക്ക് സാ​ധാ​ര​ണ ജീ​വി​തം ന​യി​ക്കാ​ൻ സാ​ധി​ക്കും.

പ്ര​ധാ​ന ചി​കി​ത്സാ രീ​തി​ക​ൾ താ​ഴെ പ​റ​യു​ന്ന​വ​യാ​ണ്:

1. ര​ക്തം മാ​റ്റി​വയ്​ക്ക​ൽ (Blood Transfusion)

ത​ല​സീ​മി​യ മേ​ജ​ർ ബാ​ധി​ച്ച​വ​ർ​ക്ക് ക്ര​മ​മാ​യ ഇ​ട​വേ​ള​ക​ളി​ൽ ര​ക്തം ന​ൽ​കേ​ണ്ടി വ​രും. ശ​രീ​ര​ത്തി​ന് ആ​വ​ശ്യ​മാ​യ ഹീ​മോ​ഗ്ലോ​ബി​നും ചു​വ​ന്ന ര​ക്താ​ണു​ക്ക​ളും കൃ​ത്രി​മ​മാ​യി ന​ൽ​കു​ന്ന രീ​തി​യാ​ണി​ത്.

രോ​ഗ​ത്തി​ന്‍റെ അ​വ​സ്ഥ അ​നു​സ​രി​ച്ച് ഓ​രോ ര​ണ്ടാ​ഴ്ച​യി​ലോ നാ​ലാ​ഴ്ച​യി​ലോ ഒ​രി​ക്ക​ൽ ര​ക്തം മാ​റ്റി​വയ്​ക്കേ​ണ്ടി വ​രാം.

2. ഇ​രു​മ്പിന്‍റെ അം​ശം നീ​ക്കം ചെ​യ്യ​ൽ (Chelation Therapy)

തു​ട​ർ​ച്ച​യാ​യി ര​ക്തം സ്വീ​ക​രി​ക്കു​ന്ന​ത് വ​ഴി ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ ഇ​രു​മ്പി​ന്‍റെ (Iron) അ​ള​വ് അ​മി​ത​മാ​യി വ​ർ​ദ്ധി​ക്കാ​ൻ സാ​ധ്യ​ത​യു​ണ്ട്. ഇ​ത് ഹൃ​ദ​യം, ക​ര​ൾ തു​ട​ങ്ങി​യ അ​വ​യ​വ​ങ്ങ​ളെ ബാ​ധി​ക്കും.

ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ ഈ ​അ​മി​ത​മാ​യ ഇ​രു​മ്പി​നെ പു​റ​ന്ത​ള്ളാ​ൻ മ​രു​ന്നു​ക​ൾ ന​ൽ​കു​ന്ന രീ​തി​യാ​ണ് കീ​ലേ​ഷ​ൻ തെ​റാ​പ്പി. ഇ​ത് ഗു​ളി​ക രൂ​പ​ത്തി​ലോ കു​ത്തി​വെ​പ്പാ​യോ ന​ൽ​കാ​റു​ണ്ട്.

3. ബോ​ൺ മാ​രോ ട്രാ​ൻ​സ്പ്ലാ​ന്റേ​ഷ​ൻ (Bone Marrow Transplant)

ത​ല​സീ​മി​യ​ക്ക് നി​ല​വി​ലു​ള്ള ഏ​ക ശാ​ശ്വ​ത പ​രി​ഹാ​ര​മാ​ണി​ത്. രോ​ഗി​യു​ടെ ത​ക​രാ​റി​ലാ​യ അ​സ്ഥി​മ​ജ്ജ​യ്ക്ക് പ​ക​രം ആ​രോ​ഗ്യ​വാ​നാ​യ ഒ​രാ​ളു​ടെ (പ്ര​ത്യേ​കി​ച്ച് സ​ഹോ​ദ​ര​ങ്ങ​ൾ) അ​സ്ഥി​മ​ജ്ജ മാ​റ്റി​വയ്​ക്കു​ന്നു.

എ​ന്നാ​ൽ ഇ​ത് സ​ങ്കീ​ർ​ണവും ചെല​വേ​റി​യ​തു​മാ​യ പ്ര​ക്രി​യ​യാ​ണ്.

4. ഫോ​ളി​ക് ആ​സി​ഡ് സ​പ്ലി​മെ​ന്‍റു​ക​ൾ

ശ​രീ​ര​ത്തി​ന് ചു​വ​ന്ന ര​ക്താ​ണു​ക്ക​ൾ നി​ർ​മ്മി​ക്കാ​ൻ സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്ന വി​റ്റാ​മി​നാ​ണ് ബി-9 ​അ​ഥ​വാ ഫോ​ളി​ക് ആ​സി​ഡ്. ത​ല​സീ​മി​യ രോ​ഗി​ക​ളി​ൽ ഇ​തി​ന്‍റെ കു​റ​വ് ക​ണ്ടു​വ​രാ​റു​ള്ള​തി​നാ​ൽ ഡോ​ക്ട​റു​ടെ നി​ർ​ദേ​ശ​പ്ര​കാ​രം ഫോ​ളി​ക് ആ​സി​ഡ് ഗു​ളി​ക​ക​ൾ ന​ൽ​കാ​റു​ണ്ട്.

5. ശ​സ്ത്ര​ക്രി​യ (Splenectomy)

ചി​ല സാ​ഹ​ച​ര്യ​ങ്ങ​ളി​ൽ പ്ലീ​ഹ​യു​ടെ (Spleen) വ​ലി​പ്പം അ​മി​ത​മാ​യി വ​ർ​ധി​ക്കു​ക​യും അ​ത് ര​ക്ത​കോ​ശ​ങ്ങ​ളെ ന​ശി​പ്പി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യാ​റു​ണ്ട്. ഇ​ത്ത​രം സ​ന്ദ​ർ​ഭ​ങ്ങ​ളി​ൽ പ്ലീ​ഹ ശ​സ്ത്ര​ക്രി​യ​യി​ലൂ​ടെ നീ​ക്കം ചെ​യ്യാ​ൻ ഡോ​ക്‌ട​ർ​മാ​ർ നി​ർ​ദേ​ശി​ക്കാ​റു​ണ്ട്.

6. ജീ​ൻ തെ​റാ​പ്പി (Gene Therapy)

ഈ ​രം​ഗ​ത്തെ ഏ​റ്റ​വും പു​തി​യ പ​രീ​ക്ഷ​ണാ​ടി​സ്ഥാ​ന​ത്തി​ലു​ള്ള ചി​കി​ത്സ​യാ​ണി​ത്. രോ​ഗി​യു​ടെ ത​ന്നെ കോ​ശ​ങ്ങ​ളി​ൽ ജ​നി​ത​ക മാ​റ്റം വ​രു​ത്തി ത​ക​രാ​റി​ലാ​യ ഹീ​മോ​ഗ്ലോ​ബി​ൻ ഉ​ത്പാ​ദ​നം പു​നഃ​സ്ഥാ​പി​ക്കാ​ൻ ഈ ​രീ​തി​യി​ലൂ​ടെ ശ്ര​മി​ക്കു​ന്നു.

ത​ല​സീ​മി​യ വി​മു​ക്ത​മാ​യ ഒ​രു കേ​ര​ളം എ​ന്ന​ത് കേ​വ​ല​മൊ​രു സ്വ​പ്ന​മ​ല്ല, മ​റി​ച്ച് ശാ​സ്ത്രീ​യ​മാ​യ മു​ൻ​ക​രു​ത​ലു​ക​ളി​ലൂ​ടെ ന​മു​ക്ക് നേ​ടി​യെ​ടു​ക്കാ​വു​ന്ന ല​ക്ഷ്യ​മാ​ണ്.

രോ​ഗം വ​രാ​തി​രി​ക്കാ​നു​ള്ള ജാ​ഗ്ര​ത​യാ​ണ് ഏ​റ്റ​വും വ​ലി​യ മ​രു​ന്ന്. അ​റി​വാ​ണ് ഇ​തി​ന്‍റെ ആ​ദ്യ ചു​വ​ടു​വയ്​പ്പ്.

കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ: ഡോ. ​ദീ​പ​ക് ഗോ​പി​നാ​ഥ്
സീ​നി​യ​ർ സ്പെ​ഷ്യ​ലി​സ്റ്റ് പാ​ത്തോ​ള​ജി ആ​സ്റ്റ​ർ മിം​സ് കോ​ട്ട​ക്ക​ൽ

പ്ര​ഭാ​ത​ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​നു രു​ചി​ക​ര​മാ​യ പ്രോ​ട്ടീ​ന്‍ സ​മ്പു​ഷ്ട​മാ​യ ത​ക്കാ​ളി ച​ട്ണി ത​യാ​റാ​ക്കാം. സാ​ധാ​ര​ണ ത​ക്കാ​ളി ച​ട്ണി​യി​ല്‍​നി​ന്നു വ്യ​ത്യ​സ്ത​മാ​യി നി​ല​ക്ക​ട​ല​യും ക​ട​ല​പ്പ​രി​പ്പും ചേ​ര്‍​ത്താ​ണ് ഈ ​സ്‌​പെ​ഷ​ല്‍ ത​ക്കാ​ളി ച​ട്ണി ത​യാ​റാ​ക്കു​ന്ന​ത്.

രു​ചി​ക​രം എ​ന്ന​തു​പോ​ലെ, ആ​രോ​ഗ്യ​ക​ര​വു​മാ​ണ് ഈ ​ച​ട്ണി. ഇ​ഡ​ലി, ദോ​ശ, വ​ട, അ​ല്ലെ​ങ്കി​ല്‍ പൊ​റോ​ട്ട എ​ന്നി​വ​യു​ടെ കൂ​ടെ ക​ഴി​ക്കാ​വു​ന്ന മി​ക​ച്ച കോ​മ്പി​നേ​ഷ​നാ​ണി​ത്.

ക​ട​ല​പ്പ​രി​പ്പും നി​ല​ക്ക​ട​ല​യും ചേ​ര്‍​ക്കു​ന്ന​ത് ച​ട്ണി​ക്ക് കൊ​ഴു​പ്പും പ്ര​ത്യേ​ക രു​ചി​യും ന​ല്‍​കു​ന്ന​തോ​ടൊ​പ്പം പ്ര​ഭാ​ത​ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ല്‍ പ്രോ​ട്ടീ​ന്‍റെ അ​ള​വ് വ​ര്‍​ധി​പ്പി​ക്കാ​നും സ​ഹാ​യി​ക്കും.

ചേ​രു​വ​ക​ള്‍

• ത​ക്കാ​ളി: 4-5 എ​ണ്ണം (അ​രി​ഞ്ഞ​ത്)
• നി​ല​ക്ക​ട​ല: 1/2 ക​പ്പ്
• ക​ട​ല​പ്പ​രി​പ്പ്: 2 ടേ​ബി​ള്‍ സ്പൂ​ണ്‍
• പ​ച്ച​മു​ള​ക്: 3-4 എ​ണ്ണം
• ഇ​ഞ്ചി: 1/2 ടീ​സ്പൂ​ണ്‍
• വെ​ളു​ത്തു​ള്ളി: 1 ടേ​ബി​ള്‍ സ്പൂ​ണ്‍ (ച​ത​ച്ച​ത്)
• ജീ​ര​കം: 1/2 ടീ​സ്പൂ​ണ്‍
• മ​ല്ലി: 1/2 ടീ​സ്പൂ​ണ്‍
• വ​റ്റ​ല്‍ മു​ള​ക്: 2 എ​ണ്ണം
• ക​റി​വേ​പ്പി​ല: 4-5 എ​ണ്ണം
• മ​ല്ലി​യി​ല: 1 ടേ​ബി​ള്‍ സ്പൂ​ണ്‍ (അ​രി​ഞ്ഞ​ത്)
• എ​ണ്ണ: 1 ടേ​ബി​ള്‍ സ്പൂ​ണ്‍
• ഉ​പ്പ്: പാ​ക​ത്തി​നു ചേ​ര്‍​ക്കു​ക

ത​യാ​റാ​ക്കു​ന്ന വി​ധം

ഒ​രു പാ​നി​ല്‍ ഒ​രു ടീ​സ്പൂ​ണ്‍ എ​ണ്ണ ചൂ​ടാ​ക്കു​ക. ഇ​തി​ലേ​ക്ക് ജീ​ര​ക​വും മ​ല്ലി​യും ചേ​ര്‍​ത്ത് ര​ണ്ട് മി​നി​റ്റ് വ​ഴ​റ്റു​ക. ശേ​ഷം നി​ല​ക്ക​ട​ല​യും ക​ട​ല​പ്പ​രി​പ്പും ചേ​ര്‍​ത്ത് ചെ​റു​താ​യി വ​റു​ത്തെ​ടു​ക്കു​ക.

ഇ​തി​ലേ​ക്ക് അ​രി​ഞ്ഞ ത​ക്കാ​ളി​യും പ​ച്ച​മു​ള​കും ചേ​ര്‍​ത്ത് വ​ഴ​റ്റു​ക. (ആ​വ​ശ്യ​മെ​ങ്കി​ല്‍ സ​വാ​ള​യും ചേ​ര്‍​ക്കാം). പാ​ക​ത്തി​ന് ഉ​പ്പും മു​ള​കു​പൊ​ടി​യും ചേ​ര്‍​ത്ത് 2-3 മി​നി​റ്റ് കൂ​ടി വേ​വി​ക്കു​ക. ഇ​വ ന​ന്നാ​യി ത​ണു​ത്ത ശേ​ഷം മി​ക്‌​സി​യി​ല്‍ ന​ന്നാ​യി അ​ര​ച്ചെ​ടു​ക്കു​ക.

എ​ണ്ണ ചൂ​ടാ​ക്കി അ​തി​ലേ​ക്ക് ക​റി​വേ​പ്പി​ല, വ​റ്റ​ല്‍ മു​ള​ക്, ച​ത​ച്ച വെ​ളു​ത്തു​ള്ളി എ​ന്നി​വ ചേ​ര്‍​ത്ത് മൂ​പ്പി​ക്കു​ക. ഇ​ത് ത​യാ​റാ​ക്കി വ​ച്ചി​രി​ക്കു​ന്ന ച​ട്ണി​ക്ക് മു​ക​ളി​ലേ​ക്ക് ഒ​ഴി​ക്കു​ക.

അ​വ​സാ​ന​മാ​യി അ​ല്പം മ​ല്ലി​യി​ല കൂ​ടി വി​ത​റു​ന്ന​തോ​ടെ രു​ചി​ക​ര​മാ​യ ത​ക്കാ​ളി ച​ട്ണി റെ​ഡി!

രോഗപ്രതിരോധശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്തു ന്നതിനു മഞ്ഞൾ ഫലപ്രദം. മ​ഞ്ഞ​ളി​ല​ട​ങ്ങി​യി​രി​ക്കു​ന്ന കു​ർ​ക്യൂ​മി​ൻ എന്ന ആന്‍റി ഓക്സി ഡന്‍റാണ് ഗുണങ്ങൾക്കു പിന്നിൽ. നാ​രു​ക​ൾ, വി​റ്റാ​മി​ൻ സി, ​ബി6, മാം​ഗ​നീ​സ്, ഇ​രു​ന്പ്, ഒ​മേ​ഗ 3 ഫാ​റ്റി ആ​സി​ഡ് തു​ട​ങ്ങി​യ പോ​ഷ​ക​ങ്ങളും മ​ഞ്ഞ​ളി​ലുണ്ട്.

മ​ഞ്ഞ​ൾ ചേ​ർ​ത്ത ക​റി​ക​ൾ ആ​രോ​ഗ്യ​പ്ര​ദം. വി​വി​ധ ​ത​രം കാ​ൻ​സ​റു​ക​ൾക്കെ​തി​രേ പോരാ ടാൻ മ​ഞ്ഞ​ൾ സ​ഹാ​യക മെന്നു ഗവേഷകർ. ഇതു സംബന്ധിച്ചു ഗവേഷണ ങ്ങൾ തുടരുന്നു. മ​ഞ്ഞ​ൾ ആ​ന്‍റി സെ​പ്റ്റി​ക്കാ​ണ്. മു​റി​വു​ക​ൾ, പൊ​ള്ള​ലു​ക​ൾ എ​ന്നി​വ​യെ സു​ഖ​പ്പെ​ടു​ത്താ​ൻ മ​ഞ്ഞ​ളി​നു ക​ഴി​വു​ണ്ട്.

ച​ർമത്തിന്‍റെ അഴകിന്

ച​ർ​മ​ത്തി​ലെ മു​റി​വു​ക​ൾ, പാ​ടു​ക​ൾ എ​ന്നി​വ മാ​റാ​ൻ മഞ്ഞൾ സഹായകം. മു​റി​വു​ക​ൾ ഉ​ണ​ക്കു​ന്ന​തി​നും ന​ഷ്ട​പ്പെ​ട്ട ച​ർ​മ​ത്തി​നു പ​ക​രം പു​തി​യ ച​ർ​മം രൂ​പ​പ്പെ​ടു​ന്ന​തി​നും മ​ഞ്ഞ​ൾ ഗു​ണ​പ്ര​ദം. ചർമരോ​ഗ​ങ്ങ​ളെ ചെ​റു​ക്കാ​ൻ മ​ഞ്ഞ​ൾ ഫ​ല​പ്ര​ദം.

മ​ഞ്ഞ​ളും തൈ​രും ചേ​ർ​ത്തു പു​ര​ട്ടി അ​ഞ്ചു​മി​നി​ട്ടി​നു ശേ​ഷം തു​ട​ച്ചു​ക​ള​യു​ക. അ​തു തു​ട​ർ​ച്ച​യാ​യി ചെ​യ്താ​ൽ ച​ർ​മ​ത്തി​ന്‍റെ ഇ​ലാ​സ്തി​ക സ്വ​ഭാ​വം നി​ല​നി​ല്ക്കും, സ്ട്ര​ച്ച് മാ​ർ​ക്കു​ക​ൾ മാ​യും.

വി​ള​ർ​ച്ച കുറയ്ക്കുന്നു

മ​ഞ്ഞ​ൾ​പ്പൊ​ടി തേ​നി​ൽ ചേ​ർ​ത്തു ക​ഴി​ച്ചാ​ൽ വി​ള​ർ​ച്ച മാ​റും. മ​ഞ്ഞ​ളി​ൽ ഇ​രു​ന്പ് ധാ​രാ​ളം. ക​ര​ളി​ൽ അ​ടി​ഞ്ഞു​കൂ​ടു​ന്ന മാ​ലി​ന്യ​ങ്ങ​ളെ നീ​ക്കുന്നതിനും മ​ഞ്ഞ​ൾ സ​ഹാ​യ​കം.

വി​ഷാ​ദം കു​റ​യ്ക്കു​ന്ന​തി​ന്

മാ​ന​സി​ക​പി​രി​മു​റു​ക്ക​വും വി​ഷാ​ദ​വും അ​ക​റ്റു​ന്ന​തി​നും മ​ഞ്ഞ​ൾ ഫ​ല​പ്ര​ദ​മെ​ന്നു ഗവേ ഷകർ. ഡി​പ്ര​ഷ​ൻ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കു ന്നതിനു മഞ്ഞൾ ഫലപ്രദമെന്നു പഠനങ്ങളുണ്ട്.

നീരും വേദനയും കുറയ്ക്കുന്നു

കൊ​ഴു​പ്പ് അ​ടി​ഞ്ഞു​കൂ​ടാ​തി​രി​ക്കാ​നും ശ​രീ​ര​ഭാ​രം നി​യ​ന്ത്രി​ച്ചു നി​ർ​ത്താ​നും മ​ഞ്ഞ​ൾ സ​ഹാ​യ​കം. സ​ന്ധി​വാ​തം, റു​മാ​റ്റോ​യ്ഡ് ആ​ർ​ത്രൈ​റ്റി​സ്, മ​ൾ​ട്ടി​പ്പി​ൾ സ്ക്ലീ​റോ​സി​സ് എ​ന്നി​വ​യു​ടെ ചി​കി​ത്സ​യ്ക്കും മ​ഞ്ഞ​ൾ ഗു​ണ​പ്ര​ദ​മാ​ണെ​ന്നു ഗവേഷകർ. നീ​രും വേ​ദ​ന​യും കു​റ​യ്ക്കാ​ൻ മ​ഞ്ഞ​ൾ ഫ​ല​പ്ര​ദം.

കൃ​മി​ക​ടി​ക്കു പ​രി​ഹാ​രം

കൃ​മി​ക​ടി മാ​റാ​ൻ മ​ഞ്ഞ​ൾ പ​ല​പ്ര​ദ​മെ​ന്ന​തു നാ​ട്ട​റി​വ്. കു​ട​ലി​ലെ പു​ഴു​ക്ക​ൾ, കൃ​മി എ​ന്നി​വ​യെ ന​ശി​പ്പി​ക്കാ​ൻ മ​ഞ്ഞ​ൾ ഫ​ല​പ്ര​ദം. തി​ള​പ്പി​ച്ചാ​റി​ച്ച വെ​ള്ള​ത്തി​ൽ മ​ഞ്ഞ​ൾ​പ്പൊ​ടി ക​ല​ക്കി​ക്കു​ടി​ച്ചാ​ൽ കൃ​മി​ശ​ല്യം കു​റ​യും.

എ​ല്ലു​ക​ളു​ടെ ക​രു​ത്തി​ന്

മ​ഞ്ഞ​ൾ എ​ല്ലു​ക​ൾ​ക്കു ക​രു​ത്തു പ​ക​രു​ന്നു. ഓ​സ്റ്റി​യോ പൊ​റോ​സി​സ് എ​ന്ന എ​ല്ലു​രോ​ഗം ത​ട​യു​ന്നു. ഹൃ​ദ​യാ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​നും മ​ഞ്ഞ​ൾ ഗു​ണപ്രദം.

നാട്ടുമ​ഞ്ഞ​ൾ പൊ​ടി​പ്പിച്ച് ഉപയോഗിക്കാം

നാ​ട്ടി​ൻ​പു​റ​ത്തെ വീ​ടു​ക​ളി​ൽ പ​ച്ച​മ​ഞ്ഞ​ൾ പു​ഴു​ങ്ങി​യു​ണ​ക്കി സൂ​ക്ഷി​ക്കു​മാ​യി​രു​ന്നു. ഇ​ന്ന് എ​ല്ലാം പൊ​ടി​രൂ​പ​ത്തി​ൽ പാ​യ്ക്ക​റ്റി​ൽ വി​പ​ണി​യി​ൽ സു​ല​ഭം. ഇ​ത്ത​രം റെഡിമെയ്ഡ് പൊ​ടി​ക​ളി​ൽ മാ​യം ക​ല​ർ​ന്നി​ട്ടി​ല്ലെ​ന്ന് ഉ​റ​പ്പു​വ​രു​ത്തേ​ണ്ട​തു​ണ്ട്.

വാ​ങ്ങു​ന്ന​വ​രും വി​ല്ക്കു​ന്ന​വ​രും അ​ധി​കൃ​ത​രും ഇ​ക്കാ​ര്യ​ത്തി​ൽ ജാ​ഗ്ര​ത പു​ല​ർ​ത്ത​ണം. നാ​ട​ൻമ​ഞ്ഞ​ൾ വാ​ങ്ങി ക​ഴു​കി യുണ​ക്കി പൊ​ടി​പ്പി​ച്ച​ത് ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​താ​ണ് ആരോഗ്യകരം.

പതിനഞ്ചു വയസിനു താഴെയുള്ള പെൺകുട്ടികൾക്ക് ജീവിതത്തിൽ സംതൃപ്തി കുറവെന്ന് ലോക സന്തോഷ സൂചിക റിപ്പോർട്ട്.

സോഷ്യൽ മീഡിയയുടെ ഉപയോഗം യുവാക്കളെ പൊതുവായി ബാധിക്കുമെങ്കിലും, പെൺകുട്ടികളിലാണ് ഇതിന്‍റെ ആഘാതം കൂടുതൽ പ്രകടമെന്ന് ലോക സന്തോഷ സൂചിക പ്രത്യേകം എടുത്തുപറയുന്നു.

അമിതമായ സോഷ്യൽ മീഡിയ ഉപയോഗം യുവതി യുവാക്കന്മാരുടെ, പ്രത്യേകിച്ച് പെൺകുട്ടികളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെയും സന്തോഷത്തെയും ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നതായാണ് റിപ്പോർട്ട്. ഇംഗ്ലീഷ് സംസാരിക്കുന്ന രാജ്യങ്ങളിലെ യുവതികളിലാണ് കൂടുതൽ വ്യക്തമായി പ്രകടമാകുന്നത്.

മാർച്ച് 19ന് പുറത്തിറങ്ങിയ ലോക സന്തോഷ സൂചിക റിപ്പോർട്ട് അനുസരിച്ച്, സോഷ്യൽ മീഡിയയുടെ അമിത ഉപയോഗവും യുവതികളുടെ ക്ഷേമത്തിലുണ്ടാകുന്ന ഇടിവും തമ്മിൽ ശക്തമായ ബന്ധമുണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.

കുട്ടികളുടെ ഓൺലൈൻ പ്രവർത്തനങ്ങളെക്കുറിച്ച് ആഗോളതലത്തിൽ പരിശോധനകൾ കർശനമാക്കുന്ന സാഹചര്യത്തിലാണ് ഈ പുതിയ വിവരങ്ങൾ പുറത്തുവരുന്നത്. 16 വയസിൽ താഴെയുള്ള കുട്ടികൾക്ക് സോഷ്യൽ മീഡിയ വിലക്കിക്കൊണ്ട് 2025 ഡിസംബറിൽ ഓസ്‌ട്രേലിയ എടുത്ത തീരുമാനം ഇതിന്‍റെ ഭാഗമായിരുന്നു.

ഓക്സ്ഫോർഡ് സർവകലാശാലയുടെ നേതൃത്വത്തിലുള്ള ഗവേഷക സംഘം ഗാലപ്പ് , ഒഇസിഡി തുടങ്ങിയ സ്ഥാപനങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിവരങ്ങൾ വിശകലനം ചെയ്താണ് ഈ നിഗമനത്തിലെത്തിയത്.

സോഷ്യൽ മീഡിയ ഉപയോഗവും സന്തോഷക്കുറവും തമ്മിൽ നേരിട്ടുള്ള കാരണങ്ങൾ റിപ്പോർട്ട് വ്യക്തമാക്കുന്നില്ലെങ്കിലും, ഇവ തമ്മിൽ വലിയ ബന്ധമുണ്ടെന്ന് പഠനങ്ങൾ വിലയിരുത്തുന്നു.
സോഷ്യൽ മീഡിയയിലെ സോഷ്യൽ അഥവാ സാമൂഹികമായ ഇടപെടലുകൾ തിരികെ കൊണ്ടുവരേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

സജീവമായ സാമൂഹിക ഇടപെടലുകളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന പ്ലാറ്റ്‌ഫോമുകളെ അപേക്ഷിച്ച്, അൽഗോരിതങ്ങൾക്കു മുൻഗണന നൽകുന്നതും ഇൻഫ്ലുവൻസർമാരുടെ പോസ്റ്റുകൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ളതുമായ ഉള്ളടക്കങ്ങൾ കൂടുതൽ ദോഷകരമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നുണ്ട് .

ദിവസവും അഞ്ച് മണിക്കൂറിലധികം സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ ചിലവഴിക്കുന്ന 15 വയസുകാരികളായ പെൺകുട്ടികൾക്ക്, കുറഞ്ഞ സമയം ഉപയോഗിക്കുന്നവരേക്കാൾ ജീവിത സംതൃപ്തി കുറവാണെന്ന് പഠനം വ്യക്തമാക്കുന്നു.

കഴിഞ്ഞ പത്ത് വർഷത്തിനിടയിൽ അമേരിക്ക, കാനഡ, ഓസ്‌ട്രേലിയ, ന്യൂസിലൻഡ് തുടങ്ങിയ രാജ്യങ്ങളിലെ 25 വയസിൽ താഴെയുള്ളവർക്കിടയിൽ ജീവിത സംതൃപ്തിയിൽ വലിയ ഇടിവുണ്ടായതായി ഗാലപ്പ് ഡാറ്റ കാണിക്കുന്നു.

എന്നാൽ ഇത് സോഷ്യൽ മീഡിയയുടെ മാത്രം സ്വാധീനം കൊണ്ടല്ലെന്നും മറ്റ് സാമൂഹിക ഘടകങ്ങൾ ഇതിന് പിന്നിലുണ്ടെന്നും ഗവേഷകർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു.

ക​​​ത്തു​​​ന്ന വേ​​​ന​​​ൽ​​​ച്ചൂടി​​​ൽ സൂ​​​ര്യാ​​​ഘാ​​​തം ഏ​​​ൽ​​​ക്കു​​​ന്ന​​​വ​​​രു​​​ടെ എ​​​ണ്ണം വ​​​ർ​​​ധി​​​ക്കു​​​ക​​​യാ​​​ണ്. സം​​​സ്ഥാ​​​ന​​​ത്ത് മി​​​ക്ക ജി​​​ല്ല​​​ക​​​ളി​​​ലും മൂ​​ന്ന്-​​നാ​​ല് ഡി​​​​ഗ്രി സെ​​​ൽ​​​ഷസ് വ​​​രെ ചൂ​​​ട് കൂടു​​​താ​​​ലാ​​​ണെ​​​ന്നാ​​​ണ് റി​​​പ്പോ​​​ർ​​​ട്ടു​​​ക​​​ൾ. ഉ​​​ഷ്ണ​​​ത​​​രം​​​​ഗ സ​​​മാ​​​ന​​​മാ​​​യ സാ​​​ഹ​​​ച​​​ര്യ​​​ത്തി​​​ൽ സൂ​​​ര്യാ​​​ഘാ​​​തം ഏ​​​ൽ​​​ക്കാ​​​തി​​​രി​​​ക്കാ​​​ൻ ഏ​​​വ​​​രും ശ്ര​​​ദ്ധ​​​പു​​​ല​​​ർ​​​ത്തേ​​​ണ്ട​​​തു​​​ണ്ട്.

ശ​​​ക്ത​​​മാ​​​യ വെ​​​യി​​​ലേ ​​​റ്റാ​​​ൽ ശ​​​രീ​​​ര​​​ത്തി​​​ന്‍റെ താ​​​പ​​​നി​​​ല​​​യു​​​ടെ നി​​​യ​​​ന്ത്ര​​​ണം സാ​​​ധ്യ​​​മാ​​​കാ​​​തെ വ​​​രി​​​ക​​​യും ആ​​​ന്ത​​​രി​​​കാ​​​വ​​​യ​​​വ​​​ങ്ങ​​​ളെ ദോ​​​ഷ​​​ക​​​ര​​​മാ​​​യി ബാ​​​ധി​​​ക്കു​​​ക​​​യും ചെ​​​യ്യും. ക​​​ഠി​​​ന​​​മാ​​​യ ത​​​ല​​​വേ​​​ദ​​​ന, ഹൃ​​​ദ​​​യ​​​മി​​​ടി​​​പ്പ് വ​​​ർ​​​ധി​​​ക്കു​​​ക, ച​​​ർ​​​മ​​​ത്തി​​​ലെ നി​​​റം വ്യ​​​ത്യാ​​​സം, ഓ​​​ക്കാ​​​നം, ഛർ​​​ദി, ബോ​​​ധ​​​ക്ഷ​​​യം തു​​​ട​​​ങ്ങി​​​യ​​​വ ല​​​ക്ഷ​​​ണ​​​ങ്ങ​​​ളാ​​​കാം. ചി​​​ല​​​രി​​​ൽ ശ​​​രീ​​​രം ചു​​​വ​​​ന്നു ത​​​ടി​​​ച്ചു വ​​​രും. വെ​​​ള്ളം നി​​​റ​​​ഞ്ഞ് കു​​​മി​​​ള​​​ക​​​ൾ​​ പോ​​​ലെ വ​​​ന്ന് തൊ​​​ലി പൊ​​​ളി​​​ഞ്ഞുപോ​​​കു​​​ന്ന​​​തി​​​നും സാ​​​ധ്യ​​​ത​​​യു​​​ണ്ട്. സൂ​​​ര്യാ​​​ഘാ​​​തം ശ​​​രീ​​​ര​​​ത്തെ ദോ​​​ഷ​​​ക​​​ര​​​മാ​​​യി ബാ​​​ധി​​​ക്കു​​​മെ​​​ന്ന​​​തി​​​നാ​​​ൽ ഇ​​​ങ്ങ​​​നെ ഉ​​​ണ്ടാ​​​യാ​​​ൽ ഉ​​​ട​​​ൻ വൈ​​​ദ്യ​​​സ​​​ഹാ​​​യം തേ​​​ട​​​ണം. രോ​​​​ഗി​​​യെ ത​​​ണ​​​ലു​​​ള്ള സ്ഥ​​​ല​​​ത്തേ​​​ക്ക് മാ​​​റ്റു​​​ക, ത​​​ണു​​​ത്ത വെ​​​ള്ളം കു​​​ടി​​​ക്കാ​​​ൻ ന​​​ൽ​​​കു​​​ക തു​​​ട​​​ങ്ങി​​​യ പ്ര​​​ഥ​​​മ​​​ശു​​​ശ്രൂ​​​ഷ​​​ക​​​ളും ഉ​​​ട​​​ൻ ല​​​ഭ്യ​​​മാ​​​ക്ക​​​ണം.

സൂ​​​ര്യ​​​ര​​​ശ്മി​​​ക​​​ൾ പ​​​തി​​​ച്ചാ​​​ൽ മ​​​റ്റ് പ്ര​​​ശ്ന​​​ങ്ങ​​​ളും

വേ​​​ന​​​ൽ​​​ക്കാ​​​ല​​​ത്ത് ഏ​​​റ്റ​​​വും കൂ​​​ടു​​​ത​​​ലാ​​​യി ക​​​ണ്ടു​​​വ​​​രു​​​ന്ന മ​​​റ്റൊ​​​രു പ്ര​​​ശ്ന​​​മാ​​​ണ് അ​​​ൾ​​​ട്രാ​​​വ​​​യ​​​ല​​​റ്റ് ര​​​ശ്മി​​​യോ​​​ടു​​​ള്ള അ​​​ല​​​ർ​​​ജി അ​​​ഥ​​​വാ പോ​​​ളി​​​മോ​​​റ​​​സ് ലൈ​​​റ്റ് ഇ​​​റ​​​പ്ഷ​​​ൻ. പു​​​റ​​​ത്തു​​നി​​​ന്നു​​​ള്ള ക​​​ന​​​ത്ത വെ​​​യി​​​ൽ ഏ​​​റ്റ​​​വ​​​രി​​​ൽ കു​​​റ​​​ച്ചു സ​​​മ​​​യ​​​ത്തി​​​ന​​​കം ചൊ​​​റി​​​ച്ചി​​​ലോ​​​ടുകൂ​​​ടി​​​യ ചു​​​വ​​​ന്ന ത​​​ടി​​​പ്പു​​​ക​​​ളോ കു​​​രു​​​ക്ക​​​ളോ കാ​​​ണ​​​പ്പെ​​​ടും.​ ഇ​​​ത് നേ​​​രി​​​ട്ടു​​​ള്ള സൂ​​​ര്യ​​​പ്ര​​​കാ​​​ശം ഏ​​​റ്റ​​​വ​​​രി​​​ൽ മാ​​​ത്ര​​​മ​​​ല്ല ജ​​​നാ​​​ല​​​ക​​​ളി​​​ൽകൂ​​​ടി ശ​​​ക്ത​​​മാ​​​യ സൂ​​​ര്യ​​​പ്ര​​​കാ​​​ശം ഏ​​​ൽ​​​ക്കു​​​ന്ന ആ​​​ളു​​​ക​​​ളി​​​ലും കാ​​​ണ​​​പ്പെ​​​ടാ​​​റു​​​ണ്ട്. പോ​​​ളി​​​മോ​​​റ​​​സ് ലൈ​​​റ്റ് ഇ​​​റ​​​പ്ഷ​​​ൻ വ​​​രാ​​​തി​​​രി​​​ക്കാ​​​ൻ ശ​​​രീ​​​രം പൂ​​​ർ​​​ണ​​​മാ​​​യി മൂ​​​ടു​​​ന്ന കോ​​​ട്ട​​​ൺ വ​​​സ്ത്ര​​​ങ്ങ​​​ൾ ഉ​​​പ​​​യോ​​​​ഗി​​​ക്ക​​​ണം.

കൂ​​​ടു​​​ത​​​ലാ​​​യി ചൊ​​​റി​​​ച്ചി​​​ലും അ​​​സ്വ​​​സ്ഥ​​​ത​​​ക​​​ളും വ​​​ന്നു ക​​​ഴി​​​ഞ്ഞാ​​​ൽ ഓ​​​യി​​​ന്‍റ്മെ​​ന്‍റു​​​ക​​​ളോ ഡോ​​​ക്ട​​​ർ​​​മാ​​​രു​​​ടെ നി​​​ർ​​​ദേ​​​ശ​​​പ്ര​​​കാ​​​രം മ​​​രു​​​ന്നു​​​ക​​​ളോ ക​​​ഴി​​​ക്ക​​​ണം. സൂ​​​ര്യ​​​ര​​​ശ്മി​​​ക​​​ൾ ഏ​​​ൽ​​​ക്കു​​​ന്ന​​​തു മൂ​​​ലം ടാ​​​നിം​​​​ഗ് ഉ​​​ണ്ടാ​​​കാ​​​നും സാ​​​ധ്യ​​​ത​​​യു​​​ണ്ട്.​ പു​​​റ​​​ത്തു​​നി​​​ന്നു സൂ​​​ര്യ​​​പ്ര​​​കാ​​​ശം ഏ​​​റ്റ് ഒ​​​ന്നോ ര​​​ണ്ടോ ദി​​​വ​​​സ​​​ത്തി​​​നു​​​ള്ളി​​​ൽ ശ​​​രീ​​​ര​​​ത്തി​​​ൽ ഉ​​​ണ്ടാ​​​കു​​​ന്ന ക​​​റു​​ത്ത നി​​​റ​​​ത്തി​​​ലു​​​ള്ള ക​​​രു​​​വാ​​​ളി​​​പ്പ് ആ​​​ണ് ടാ​​​നിം​​​​ഗ്.​ ഇ​​​ത് വ​​​രാ​​​തി​​​രി​​​ക്കാ​​​ൻ മി​​​ക​​​ച്ച സ​​​ൺ​​​സ്​​​ക്രീ​​​ൻ ഉ​​​പ​​​യോ​​​​ഗി​​​ക്കു​​​ക​​​യോ ശ​​​രീ​​​രം പൂ​​​ർ​​​ണ​​​മാ​​​യി ക​​​വ​​​ർ ചെ​​​യ്യു​​​ന്ന വ​​​സ്ത്ര​​​ങ്ങ​​​ൾ ധ​​​രി​​​ക്കു​​​ക​​​യോ വേ​​​ണം. ടാ​​​നിം​​​​ഗ് വ​​​ന്നു​​​ക​​​ഴി​​​ഞ്ഞാ​​​ൽ ചി​​​ല​​​ർ​​​ക്ക് ത​​​നി​​​യെ മാ​​​റും. ഇ​​​ങ്ങ​​​നെ മാ​​​റി​​​യി​​​ല്ലെ​​​ങ്കി​​​ൽ വൈ​​​ദ്യ​​​സ​​​ഹാ​​​യം തേ​​​ടി ഡി-​​​ടാ​​​ൻ ക്രീ​​​മു​​​ക​​​ൾ ഉ​​​പ​​​യോ​​​​ഗി​​​ച്ചു തു​​​ട​​​ങ്ങ​​​ണം. ക്രീ​​​മു​​​ക​​​ൾ, സ​​​ൺ​​​സ്​​​ക്രീ​​​ൻ എ​​​ന്നി​​​വ ഉ​​​പ​​​യോ​​​​ഗി​​​ച്ച ശേ​​​ഷ​​​വും ടാ​​​നിം​​​​ഗ് മാ​​​റി​​​യി​​​ല്ലെ​​​ങ്കി​​​ൽ കെ​​​മി​​​ക്ക​​​ൽ പീ​​​ലിം​​​​ഗ് എ​​​ന്ന ലേ​​​സ​​​ർ ചി​​​കി​​​ത്സാ​​​മാ​​​ർ​​​​ഗ​​​ത്തി​​​ലൂ​​​ടെ ടാ​​​നിം​​​​ഗ് കു​​​റ​​​യ്ക്കാ​​​വു​​​ന്ന​​​താ​​​ണ്.

ശ്ര​​​​ദ്ധി​​​ക്കേ​​​ണ്ട കാ​​​ര്യ​​​ങ്ങ​​​ൾ

സൂ​​​ര്യാ​​​ഘാ​​​തം ഏ​​​ൽ​​​ക്കാ​​​തി​​​രി​​​ക്കാ​​​ൻ രാ​​​വി​​​ലെ 10 മു​​​ത​​​ൽ ഉ​​ച്ച​​ക​​ഴി​​ഞ്ഞു മൂ​​ന്നു വ​​​രെ​വെ​​​യി​​​ൽ​​കൊ​​​ണ്ട് വി​​​വി​​​ധ ജോ​​​ലി​​​ക​​​ളി​​​ൽ ഏ​​​ർ​​​പ്പെ​​​ടു​​​ന്ന​​​വ​​​രും പു​​​റ​​​ത്തു പോ​​​കു​​​ന്ന​​​വ​​​രും അ​​​തീ​​​വ ​ജാ​​​​​​ഗ്ര​​​ത പു​​​ല​​​ർ​​​ത്ത​​​ണം. ​അ​​​ൾ​​​ട്രാ​​​വ​​​യ​​​ല​​​റ്റ് ര​​​ശ്മി​​​ക​​​ൾ ശ​​​രീ​​​ര​​​ത്തി​​​ൽ നേ​​​രി​​​ട്ട് ഏ​​​ൽ​​​ക്കാ​​​തി​​​രി​​​ക്കാ​​​ൻ ​ശ്ര​​​ദ്ധി​​​ക്ക​​​ണം. ശ​​​രീ​​​രം ക​​​വ​​​ർ ചെ​​​യ്തു​​​ള്ള വ​​​സ്ത്ര​​​ങ്ങ​​​ൾ ധ​​​രി​​​ക്കാ​​​ൻ ശ്ര​​​ദ്ധി​​​ക്ക​​​ണം. കു​​​ട ഉ​​​പ​​​യോ​​​​ഗി​​​ക്കു​​​ക, ത​​​ല​​​യി​​​ൽ തൊ​​​പ്പി ധ​​​രി​​​ക്കു​​​ക, സ​​​ൺ​​​​​​ഗ്ലാ​​​സ് ഉ​​​പ​​​യോ​​​​ഗി​​​ക്കു​​​ക എ​​​ന്നി​​​വ​​​യും ശീ​​​ല​​​മാ​​​ക്ക​​​ണം. അ​​​യ​​​വു​​​ള്ള കോ​​​ട്ട​​​ൺ വ​​​സ്ത്ര​​​ങ്ങ​​​ളാ​​​ണ് വേ​​​ന​​​ൽ​​​ക്കാ​​​ല​​​ത്ത് അ​​​നു​​​യോ​​​ജ്യം.​

ശ​​​രീ​​​ര​​​ത്തി​​​നു ഹാ​​​നി​​​ക​​​ര​​​മാ​​​യ അ​​​ൾ​​​ട്രാ​​​വ​​​യ​​​ല​​​റ്റ് റേ​​​ഡി​​​യേ​​​ഷ​​​നി​​​ൽ​​നി​​​ന്നു സം​​​ര​​​ക്ഷ​​​ണം ല​​​ഭി​​​ക്കാ​​​ൻ സ​​​ൺ​​​സ്ക്രീ​​​ൻ ഉ​​​പ​​​യോ​​​​ഗി​​​ക്കാം. കു​​​ട്ടി​​​ക​​​ളി​​​ലും സ​​​ൺ​​​സ്ക്രീ​​​ൻ ഉ​​​പ​​​യോ​​​​ഗി​​​ക്ക​​​ണം.​

സ​​​ൺ​​​സ്ക്രീ​​​ൻ ഉ​​​പ​​​യോ​​​​ഗി​​​ക്കു​​​ന്ന​​​വ​​​ർ മൂ​​ന്നു-​​നാ​​ല് മ​​​ണി​​​ക്കൂ​​​റി​​​നു​​​ള്ളി​​​ൽ വീ​​​ണ്ടും മാ​​​റി ഉ​​​പ​​​യോ​​​​ഗി​​​ക്ക​​​ണം. മി​​​നി​​​മം എ​​​സ്​​​പി​​എ​​​ഫ് 30 ഉ​​​ള്ള സ​​​ൺ​​​സ്ക്രീ​​​നാ​​​ണ് ഉ​​​പ​​​യോ​​​​ഗി​​​ക്കേ​​​ണ്ട​​​ത്. പു​​​റ​​​ത്തു പോ​​​കു​​​ന്ന​​​തി​​​ന്‍റെ 20 മി​​​നി​​​റ്റ് മു​​​മ്പെ​​ങ്കി​​​ലും ശ​​​രീ​​​ര​​​ത്തി​​​ൽ വെ​​​യി​​​ൽ ഏ​​​ൽ​​​ക്കു​​​ന്ന എ​​​ല്ലാ ഭാ​​​​ഗ​​​ങ്ങ​​​ളി​​​ലും സ​​​ൺ​​​സ്ക്രീ​​​ൻ ഉ​​​പ​​​യോ​​​​ഗി​​​ക്ക​​​ണം. ക​​​ന​​​ത്ത വേ​​​ന​​​ലി​​​ൽ ശ​​​രീ​​​ര​​​ത്തി​​​ൽ ജ​​​ലാം​​​ശം വേ​​​​ഗ​​​ത്തി​​​ൽ ന​​​ഷ്ട​​​പ്പെ​​​ടു​​​മെ​​​ന്ന​​​തി​​​നാ​​​ൽ ആ​​​വ​​​ശ്യ​​​ത്തി​​​നു വെ​​​ള്ളം കു​​​ടി​​​ക്കു​​​ക​​​യും പ​​​ഴ​​​ങ്ങ​​​ളും പ​​​ച്ച​​​ക്ക​​​റി​​​ക​​​ളും സാ​​​ല​​​ഡു​​​ക​​​ളും ആ​​​ഹാ​​​ര​​​ത്തി​​​ൽ ഉ​​​ൾ​​​പ്പെ​​​ടു​​​ത്തു​​​ക​​​യും വേ​​​ണം.

നി​ങ്ങ​ള്‍ സ്ഥി​ര​മാ​യി കാ​പ്പി കു​ടി​ക്കു​ന്ന​വ​രാ​ണോ...? സ്ഥി​ര​മാ​യി കാ​പ്പി കു​ടി​ക്കു​ന്ന പു​രു​ഷ​ന്മാ​ര്‍​ക്ക് സ​ന്തോ​ഷ വാ​ര്‍​ത്ത, നി​ങ്ങ​ളു​ടെ ലൈം​ഗി​ക ശേ​ഷി​ക്ക് ഇ​ത് ഉ​ത്തേ​ജ​നം പ​ക​രം... കാ​പ്പി പ്രേ​മി​ക​ളാ​യ പു​രു​ഷ​ന്മാ​ര്‍​ക്ക് സ​ന്തോ​ഷി​ക്കാ​ന്‍ ഇ​തി​ല്‍​പ്പ​രം എ​ന്തു​വേ​ണം...

കാ​പ്പി കു​ടി​ക്കു​ന്ന പു​രു​ഷ​ന്മാ​ര്‍​ക്ക് ലൈം​ഗി​ക ക​രു​ത്ത് വ​ര്‍​ധി​ക്കാ​റു​ണ്ടെ​ന്നു പ​ഠ​ന​ങ്ങ​ള്‍ തെ​ളി​യി​ച്ചി​ട്ടു​ണ്ട്. കാ​പ്പി കു​ടി​ക്കു​ന്ന​തി​ന്‍റെ അ​ള​വ് വ​ര്‍​ധി​പ്പി​ക്കാ​ന്‍ ഇ​തി​ല്‍​പ്പ​രം എ​ന്തു​കാ​ര​ണം വേ​ണം? കാ​പ്പി​യും പു​രു​ഷ ലൈം​ഗി​ക​ത​യും ത​മ്മി​ല്‍ എ​ങ്ങ​നെ ഇ​ഴ​ചേ​ര്‍​ന്നി​രി​ക്കു​ന്നു എ​ന്നു നോ​ക്കാം...

ഉ​ദ്ധാ​ര​ണ​ക്കു​റ​വി​നു പ​രി​ഹാ​രം

യൂ​ണി​വേ​ഴ്‌​സി​റ്റി ഓ​ഫ് ടെ​ക്‌​സ​സ് ഹെ​ല്‍​ത്ത് സ​യ​ന്‍​സ് സെ​ന്‍റ​ര്‍ ന​ട​ത്തി​യ ഒ​രു പ​ഠ​ന​ത്തി​ല്‍ കാ​പ്പി കു​ടി​ക്കു​ന്ന​വ​ര്‍​ക്ക് ഉ​ദ്ധാ​ര​ണ​ക്കു​റ​വ് അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടാ​നു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത കു​റ​വാ​ണെ​ന്ന് ക​ണ്ടെ​ത്തി​യി​ട്ടു​ണ്ട്. എ​ന്നാ​ല്‍, കാ​പ്പി​യി​ല്‍ മ​ധു​ര​മി​ട്ട് കു​ടി​ച്ചാ​ല്‍ പ്ര​മേ​ഹം ഉ​ണ്ടാ​കും എ​ന്ന​തു മ​റ്റൊ​രു പ്ര​ശ്‌​ന​മാ​ണ്.

അ​തു​കൊ​ണ്ട് കാ​പ്പി ക​ഴി​ക്കു​മ്പോ​ള്‍ പ​ര​മാ​വ​ധി മ​ധു​ര​വും പെ​യ്സ്റ്റു​ക​ളും ഇ​ല്ലാ​തെ വേ​ണം എ​ന്ന​തും മ​റ​ക്ക​രു​ത്. പ്ര​തി​ദി​നം 2 മു​ത​ല്‍ 3 ക​പ്പ് വ​രെ കാ​പ്പി കു​ടി​ച്ച ആ​ളു​ക​ള്‍​ക്ക് ഉ​ദ്ധാ​ര​ണ​ക്കു​റ​വ് വ​ള​രെ വി​ര​ള​മാ​ണെ​ന്നാ​ണ് പ​ഠ​ന​ങ്ങ​ളി​ല്‍ ക​ണ്ടെ​ത്തി​യ​ത്.

രാ​വി​ലെ കാ​പ്പി കു​ടി​ക്കു​ന്ന​ത് നി​ങ്ങ​ള്‍​ക്ക് ക​ഫീ​ന്‍ പ​രി​ഹാ​രം ന​ല്‍​കു​ക മാ​ത്ര​മ​ല്ല, നി​ങ്ങ​ള്‍​ക്ക് ആ​ന്‍റി​ഓ​ക്‌​സി​ഡ​ന്‍റു​ക​ളും ല​ഭി​ക്കും. ആ​ന്‍റി​ഓ​ക്‌​സി​ഡ​ന്‍റു​ക​ള്‍ ര​ക്ത​യോ​ട്ടം മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്തും. ഇ​ത് ഉ​ദ്ധാ​ര​ണ​ക്കു​റ​വി​ന്‍റെ കാ​ര്യ​ത്തി​ല്‍ ഒ​രു പ്ര​ധാ​ന പ​രി​ഹാ​ര മാ​ര്‍​ഗ​മാ​ണ്.

സ്റ്റാ​മി​ന വ​ര്‍​ധി​പ്പി​ക്കു​ന്നു

ബെ​ഡ്‌​റൂ​മി​ല്‍ മി​ക​ച്ച പ്ര​ക​ട​നം കാ​ഴ്ച​വ​യ്ക്ക​ണ​മെ​ങ്കി​ല്‍ സ്റ്റാ​മി​ന ആ​വ​ശ്യ​മാ​ണ്. മ​റ്റെ​ല്ലാ വ്യാ​യാ​മ​ങ്ങ​ളെ​യും പോ​ലെ ക​ലോ​റി ക​ത്തി​ക്കു​ന്ന​തി​ല്‍ നി​ര്‍​ണാ​യ​ക സ്വാ​ധീ​നം ലൈം​ഗി​ക​ത​യ്ക്കും ഉ​ണ്ട്. അ​താ​യ​ത് ന​ല്ല സ്റ്റാ​മി​ന​യു​ണ്ടെ​ങ്കി​ല്‍ ന​ല്ല​രീ​തി​യി​ല്‍ ലൈം​ഗി​ക​ത ആ​സ്വ​ദി​ക്കാം.

കാ​പ്പി​യി​ല്‍ അ​ട​ങ്ങി​യി​രി​ക്കു​ന്ന ക​ഫീ​ന്‍ പു​രു​ഷ​ന്മാ​രി​ല്‍ സ്റ്റാ​മി​ന വ​ര്‍​ധി​പ്പി​ക്കും. ഒ​പ്പം ക്ഷീ​ണം കു​റ​യ്ക്കാ​നും സ​ഹാ​യി​ക്കും. ക​ഫീ​ന്‍റെ സ്റ്റാ​മി​ന ബൂ​സ്റ്റിം​ഗ് കാ​യി​ക താ​ര​ങ്ങ​ള്‍ കൃ​ത്യ​മാ​യി ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാ​റു​ണ്ട്. 75 ശ​ത​മാ​നം കാ​യി​ക താ​ര​ങ്ങ​ളും മ​ത്സ​ര​ത്തി​നു തൊ​ട്ടു​മു​മ്പ് ക​ഫീ​ന്‍ ക​ഴി​ക്കാ​റു​ണ്ട്.

സ​മ്മ​ര്‍​ദ്ദം കു​റ​യ്ക്കും

കാ​പ്പി​യി​ലെ ക​ഫീ​ന് സ​മ്മ​ര്‍​ദ്ദം കു​റ​യ്ക്കാ​നു​ള്ള ക​ഴി​വു​ണ്ട്. പ്ര​ത്യേ​കി​ച്ച് കാ​പ്പി​യും സു​ഗ​ന്ധ​ത്തി​ന്. സ​മ്മ​ര്‍​ദ്ദം കു​റ​യു​മ്പോ​ള്‍ മെ​ച്ച​പ്പെ​ട്ട രീ​തി​യി​ല്‍ ലൈം​ഗി​ക​ത ആ​സ്വ​ദി​ക്കാ​ന്‍ സാ​ധി​ക്കും. സ​മ്മ​ര്‍​ദ്ദം, ഉ​ത്ക​ണ്ഠ, ക്ഷീ​ണം എ​ന്നി​വ ലി​ബി​ഡോ കു​റ​യു​ന്ന​തി​ലേ​ക്ക് ന​യി​ക്കു​ന്നു.

ഇ​ത് ലൈം​ഗി​ക പ​രാ​ജ​യ​ത്തി​നും ഉ​ദ്ധാ​ര​ണ​ക്കു​റ​വി​നും കാ​ര​ണ​മാ​കാ​റു​ണ്ട്. ദീ​ര്‍​ഘ​കാ​ല സ​മ്മ​ര്‍​ദ്ദം ടെ​സ്റ്റോ​സ്റ്റി​റോ​ണ്‍ അ​ള​വ് കു​റ​യു​ന്ന​തു​ള്‍​പ്പെ​ടെ ജൈ​വ​പ​ര​മാ​യ മാ​റ്റ​ങ്ങ​ള്‍​ക്കു കാ​ര​ണ​മാ​കും.

ലൈം​ഗി​ക ഹോ​ര്‍​മോ​ണാ​യ ടെ​സ്റ്റോ​സ്റ്റി​റോ​ണി​ന്‍റെ കു​റ​വ് താ​ല്‍​പ​ര്യം കു​റ​യ്ക്കു​ക​യും ഉ​ദ്ധാ​ര​ണ​ക്കു​റ​വി​ലേ​ക്ക് ന​യി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യും. ഇ​തി​നെ​ല്ലാം പ​രി​ഹാ​ര​മാ​ര്‍​ഗ​മാ​ണ് ക​ഫീ​ന്‍.

ലൈം​ഗി​ക ആ​ഗ്ര​ഹം വ​ര്‍​ധി​പ്പി​ക്കും

കാ​പ്പി​യി​ലെ ക​ഫീ​ന്‍ ലൈം​ഗി​ക ആ​ഗ്ര​ഹം വ​ര്‍​ധി​പ്പി​ക്കു​മെ​ന്നു പ​ഠ​ന​ങ്ങ​ള്‍ തെ​ളി​യി​ച്ചി​ട്ടു​ണ്ട്. കാ​ര​ണം, ആ​ന്‍റി​ഓ​ക്‌​സി​ഡ​ന്‍റു​ക​ളാ​ല്‍ സ​മ്പ​ന്ന​മാ​യ ക​ഫീ​ന്‍ ഉ​ദ്ധാ​ര​ണ​ക്കു​റ​വ് പ​രി​ഹ​രി​ക്കും. അ​തോ​ടെ ലൈം​ഗി​ക ആ​ഗ്ര​ഹം ഓ​ട്ടോ​മാ​റ്റി​ക്കാ​യി ഉ​ണ​രും.

അ​തു​പോ​ലെ സ്റ്റാ​മി​ന വ​ര്‍​ധി​ക്കു​ന്ന​തോ​ടെ ലൈം​ഗി​ക​ത കൂ​ടു​ത​ല്‍ ആ​സ്വ​ദി​ക്കാ​നും സാ​ധി​ക്കും. കാ​പ്പി​യു​ടെ മ​ണം പോ​ലും സ​മ്മ​ര്‍​ദ്ദം കു​റ​യ്ക്കാ​ന്‍ സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്ന​താ​ണ്.