കൈ​യ​ള​വ് ഈ​ന്ത​പ്പ​ഴം; ക​ട​ലോ​ളം എ​ന​ർ​ജി
Thursday, March 11, 2021 1:31 PM IST
ഏ​തു പ്രാ​യ​ത്തി​ലു​ള​ള​വ​ർ​ക്കും എ​ല്ലാ​യ്പോ​ഴും ക​ഴി​ക്കാ​വു​ന്ന ഫ​ല​മാ​ണ് ഈ​ന്ത​പ്പ​ഴം. ഉ​പ​വാ​സ​ശേ​ഷം ഈ​ന്ത​പ്പ​ഴം ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​തു ഗു​ണ​പ്ര​ദം. ഉ​പ​വാ​സ​ശേ​ഷം അ​മി​ത​മാ​യി ഭ​ക്ഷ​ണം ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​ത് ഒ​ഴി​വാ​ക്കാ​ൻ അ​തു സ​ഹാ​യ​കം.

ഈ​ന്ത​പ്പ​ഴ​ത്തി​ലെ ഉ​യ​ർ​ന്ന തോ​തി​ലു​ള​ള പോ​ഷ​ക​ങ്ങ​ൾ ശ​രീ​രം ആ​ഗി​ര​ണം ചെ​യ്തു തു​ട​ങ്ങു​ന്ന​തോ​ടെ അ​മി​ത​വി​ശ​പ്പി​ന്‍റെ അ​ഗ്നി കെ​ടും. മാ​ത്ര​മ​ല്ല ഈ​ന്ത​പ്പ​ഴ​ത്തി​ലു​ള​ള പൊ​ട്ടാ​സ്യം നാ​ഡി​ക​ളെ ഉ​ണ​ർ​ത്തും. ക്ഷീ​ണം പ​ന്പ​ക​ട​ക്കും. ക​ഴി​ച്ച് അ​ര മ​ണി​ക്കൂ​റി​ന​കം ത​ന്നെ ഈ​ന്ത​പ്പ​ഴ​ത്തി​ല​ള​ള ഊർ​ജം ശ​രീ​ര​ത്തി​നു ല​ഭി​ക്കു​ന്നു.

വി​ള​ർ​ച്ച ത​ട​യാം

സ്കൂ​ൾ കു​ട്ടി​ക​ളി​ൽ വി​ള​ർ​ച്ച കൂ​ടി​വ​രു​ന്ന​താ​യി അ​ടു​ത്തി​ടെ ചി​ല പ​ഠ​ന​ങ്ങ​ൾ വ​ന്നി​രു​ന്നു. അ​തി​നു​ള​ള പ​രി​ഹാ​ര​മാ​ണ് ഈ​ന്ത​പ്പ​ഴം. ടി​ഫി​ൻ ബോ​ക്സി​ൽ ബേ​ക്ക​റി പ​ല​ഹാ​ര​ങ്ങ​ൾ​ക്കു പ​ക​രം ഈ​ന്ത​പ്പ​ഴം നു​റു​ക്കി കൊ​ടു​ത്ത​യ​യ്ക്കാം. കൊ​ഴു​ക്ക​ട്ട​യ്ക്കു​ള​ളി​ൽ നി​റ​ച്ചും കു​ട്ടി​ക​ൾ​ക്കു ന​ല്കാം.

ര​ക്ത​ത്തി​ൽ ഹീ​മോ​ഗ്ലോ​ബി​ന്‍റെ അ​ള​വു കു​റ​യു​ന്ന​താ​ണു വി​ള​ർ​ച്ച.​ശ​രീ​ര​മാ​കെ ഓ​ക്സി​ജ​നെ​ത്തി​ക്കു​ന്ന​ത് ര​ക്ത​കോ​ശ​ങ്ങ​ളി​ലെ ഹീ​മോ​ഗ്ലോ​ബി​നാ​ണ്. ചു​വ​ന്ന ര​ക്താ​ണു​ക്ക​ളി​ൽ കാ​ണ​പ്പെ​ടു​ന്ന ഇ​രു​ന്പ് അ​ട​ങ്ങി​യ ത​ന്മാ​ത്ര​യാ​ണു ഹീ​മോ​ഗ്ലോ​ബി​ൻ. ഹീ​മോ​ഗ്ലോ​ബി​ന്‍റെ നി​ർ​മാ​ണ​ത്തി​ന് ഇ​രു​ന്പ് ആ​വ​ശ്യ​മാ​ണ്.

ര​ക്ത​കോ​ശ​ങ്ങ​ളു​ടെ എ​ണ്ണം ആ​രോ​ഗ്യ​ക​ര​മാ​യ തോ​തി​ൽ നി​ല​നി​ർ​ത്തു​ന്ന​തി​നും ഇ​രു​ന്പ് വേ​ണം. ഹീ​മോ​ഗ്ലോ​ബി​ന്‍റെ തോ​തു കു​റ​യു​ന്പോ​ഴാ​ണ് വി​ള​ർ​ച്ച അ​ഥ​വാ അ​നീ​മി​യ ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന​ത്. ഈ​ന്ത​പ്പ​ഴ​ത്തി​ൽ ഇ​രു​ന്പ് ഇ​ഷ്ടം​പോ​ലെ; ഊ​ർ​ജ​വും.

ക്ഷീ​ണം പ​ന്പ​ക​ട​ക്കും


എ​ന​ർ​ജി ബൂ​സ്റ്റ​റാ​ണ് ഈ​ന്ത​പ്പ​ഴം. സ്വാ​ഭാ​വി​ക പ​ഞ്ച​സാ​ര​ക​ളാ​യ ഗ്ലൂ​ക്കോ​സ്, സൂ​ക്രോ​സ്, ഫ്ര​ക്റ്റോ​സ് എ​ന്നി​വ ഈ​ന്ത​പ്പ​ഴ​ത്തി​ൽ ധാ​രാ​ളം. അ​തി​നാ​ൽ ഈ​ന്ത​പ്പ​ഴം പ​തി​വാ​യി ക​ഴി​ച്ചാ​ൽ ക്ഷീ​ണം പ​ന്പ​ക​ട​ക്കും. ക​രു​ത്തു​കൂ​ടും. പ്ര​തി​രോ​ധ​ശ​ക്തി നേ​ടാം. പേ​ശി​ക​ളു​ടെ ആ​രോ​ഗ്യം മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്താം.

കൊ​ള​സ്ട്രോ​ൾ കു​റ​യ്ക്കാം

കൊ​ഴു​പ്പു കു​റ​ഞ്ഞ ഫ​ല​മാ​ണ് ഈ​ന്ത​പ്പ​ഴം. നാ​രു​ക​ൾ ധാ​രാ​ളം. കു​ട​ലി​ൽ വ​ച്ച് ആ​ഹാ​ര​ത്തി​ലെ എ​ൽ​ഡി​എ​ൽ കൊ​ള​സ്ട്രോ​ളി​നെ ശ​രീ​ര​ത്തി​ലേ​ക്ക് ആ​ഗി​ര​ണം ചെ​യ്യു​ന്ന​തു നാ​രു​ക​ൾ ത​ട​യു​ന്നു. അ​ങ്ങ​നെ ര​ക്ത​ത്തി​ൽ ചീ​ത്ത കൊ​ള​സ്ട്രോ​ളാ​യ എ​ൽ​ഡി​എ​ലി​ന്‍റെ തോ​തു കു​റ​യ്ക്കു​ന്നു.

എ​ൽ​ഡി​എ​ൽ കൂ​ടി​യാ​ൽ ര​ക്ത​ക്കു​ഴ​ലു​ക​ളു​ടെ ഉ​ള​ളു കു​റ​യും. പ്ലേ​ക് എ​ന്ന പേ​രി​ൽ ര​ക്ത​ക്കു​ഴ​ലു​ക​ളി​ൽ അ​ടി​ഞ്ഞു​കൂ​ടി ര​ക്ത​സ​ഞ്ചാ​ര​ത്തി​നു ത​ട​സ​മാ​കും. ഹൃ​ദ​യ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ, സ്ട്രോ​ക്ക് എ​ന്നി​വ​യ്ക്ക് ഇ​ട​യാ​ക്കും. ഈ​ന്ത​പ്പ​ഴം ശീ​ല​മാ​ക്കി​യാ​ൽ അ​ത്ത​രം ആ​പ​ത്തു​ക​ൾ ഒ​ഴി​ഞ്ഞു​പോ​കും.

ഹൃ​ദ​യ​ത്തി​ന്‍റെ മി​ത്രം

ഉ​ണ​ങ്ങി​യ ഈ​ന്ത​പ്പ​ഴ​ത്തി​ൽ സോ​ഡി​യ​ത്തി​ന്‍റെ അ​ള​വു കു​റ​വാ​ണ്. പൊ​ട്ടാ​സ്യം കൂ​ടു​ത​ലും. ഇ​തു ര​ക്ത​സ​മ്മ​ർ​ദം(​ബി​പി) ആ​രോ​ഗ്യ​ക​ര​മാ​യ തോ​തി​ൽ നി​ല​നി​ർ​ത്തു​ന്ന​തി​നു സ​ഹാ​യ​കം. ഈ​ന്ത​പ്പ​ഴ​ത്തി​ലു​ള​ള മ​ഗ്നീ​ഷ്യ​വും ബി​പി കു​റ​യ്ക്കു​ന്നു; സ്ട്രോ​ക് സാ​ധ്യ​ത​യും. ഹൃ​ദ​യ​പേ​ശി​ക​ളു​ടെ ആ​രോ​ഗ്യം മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്നു, ഹൃ​ദ​യ​ത്തി​ന്‍റെ ക​രു​ത്തു കൂ​ട്ടു​ന്നു. കൂ​ടാ​തെ, നാ​ഡി​വ്യ​വ​സ്ഥ​യു​ടെ ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​നും ഈ​ന്ത​പ്പ​ഴം ഗു​ണ​പ്ര​ദം.

Copyright @ 2022 , Rashtra Deepika Ltd.