Home   | Editorial   | Leader Page   | Latest News   | Local News   |Kerala   | National   | International   | Business   | Sports   | Obituary   | NRI News   | Movies   | Viral
Back to Home


വിഷാദം എന്ന വില്ലനെ എങ്ങനെ മനഃശാസ്ത്രപരമായി മെരുക്കാം?
അലയടിക്കുന്ന നിഷേധചിന്തകളുടെ തിരമാലകളേറ്റ് പരിക്ഷീണനായി വിഷാദത്തിലേക്ക് നിപതിച്ച ഒരു എൻജിനിയർ കുറേ നാൾ മുമ്പ് എന്നെ കാണാൻ വന്നു. അയാൾ പറഞ്ഞു. ‘‘ സർ, എനിക്ക് ഒരുകാര്യത്തെക്കുറിച്ചും പോസിറ്റീവ് ആയി ചിന്തിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ല. എപ്പോഴും ടെൻഷനും നിരാശയും എന്നെ ഇടതടവില്ലാതെ വേട്ടയാടുന്നു. ഓരോ ദിവസവും വളരെ പണിപ്പെട്ടാണ് ഞാൻ തള്ളിനീക്കുന്നത്. ഭയമുണ്ടാകുമ്പോഴുള്ള അമിതമായ നെഞ്ചിടിപ്പും പിരിമുറുക്കവും തലമരവിപ്പും കാരണം ഫിസിഷ്യനെ കണ്ടുനോക്കി. ശരീരത്തിന് ഒരുകുഴപ്പവുമില്ലെന്ന് അദ്ദേഹം പറഞ്ഞെങ്കിലും ഈ അവസ്‌ഥകളെല്ലാം കൂടിവരികയാണ്. ഇത്തരം ചിന്തകൾ കാരണം ഉറങ്ങാൻപോലും കഴിയുന്നില്ല. ഈ ജീവിതം അങ്ങ് അവസാനിപ്പിച്ചുകളഞ്ഞാലോ എന്നുപോലും എനിക്കു തോന്നിപ്പോകുന്നു. അങ്ങനെ ചിന്തിച്ചുകഴിയുമ്പോൾ പിന്നെ എനിക്ക് വലിയ കുറ്റബോധമാണ്. ദൈവത്തോടു പാപം ചെയ്തെന്നായിരിക്കും പിന്നീടുള്ള ചിന്ത. ഇങ്ങനെ എന്റെ ചിന്തകൾ കാടുകയറുകയും കുഴഞ്ഞുമറിയുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ ചിന്തകൾക്ക് ഒരറുതി വരുത്താൻ എന്താണ് ഞാൻ ചെയ്യേണ്ടത്? ആത്മഹത്യ ഒരു പ്രശ്നത്തിനും പരിഹാരമല്ലെന്ന് അറിയാമെങ്കിലും റൂമിൽ ഒറ്റയ്ക്കു കിടക്കുമ്പോൾ ഒരു ബലഹീന നിമിഷത്തിൽ മുകളിൽ കാണുന്ന ഫാനിൽ തൂങ്ങി എല്ലാം അങ്ങ് അവസാനിപ്പിച്ചുകളഞ്ഞാലോ എന്നുവരെ ചിന്തിച്ചുപോയിട്ടുള്ള മഹാപാപിയാണു ഞാൻ.’’ ചിന്തകൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന വിഷാദത്തിന്റെ നിസഹായാവസ്‌ഥയ്ക്ക് ഒരു മകുടോദാഹരണമാണ് ചെന്നൈയിൽ ജോലിചെയ്യുന്ന ആ സോഫ്റ്റ്വേർ എൻജിനിയർ.

കെട്ടുപിണഞ്ഞുകിടക്കുന്ന നെഗറ്റീവ് ചിന്തകളുടെ ആധിക്യത്താൽ അയാൾക്കുണ്ടാകുന്ന ശാരീരിക വ്യതിയാനങ്ങളും അയാൾ മനഃശാസ്ത്രജ്‌ഞനോട് വിവരിച്ചു. ഇത്തരം വിഷാദചിന്തകൾ മനുഷ്യരുടെ സൈക്കോ ന്യൂറോ ഇമ്യൂൺ നെറ്റ്വർക്കിൽ വ്യതിയാനം വരുത്തി ബയോളജിയെ മാറ്റിമറിക്കുന്നതായി സൈക്കോ ന്യൂറോ ഇമ്യൂണോളജി എന്ന ശാസ്ത്രശാഖയിൽ നടന്നിട്ടുള്ള അനേക ഗവേഷണപഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു. ഇത്തരം ചിന്തകളുടെ കണ്ണികളെ മനഃശാസ്ത്രപരമായി ഡിസ്കണക്ട് ചെയ്യാൻ സാധിച്ചാൽ ഇത് ഫലപ്രദമായി പരിഹരിക്കാൻ സാധിക്കുമെന്ന് ഞാൻ ആ ചെറുപ്പക്കാരന് പ്രത്യാശ നൽകി. മനഃശാസ്ത്ര ചികിത്സയോട് അദ്ഭുതകരമായി സഹകരിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ ഒരു ഉടമ്പടി തീർത്തു. ഡീപ് റിലാക്സേഷൻ തെറാപ്പി, തോട്ട് സ്റ്റോപ് ടെക്നോളജി, കൊഗിനിറ്റീവ് ബിഹേവിയർ തെറാപ്പി തുടങ്ങി മരുന്നില്ലാത്ത മനഃശാസ്ത്ര ചികിത്സാ മാർഗങ്ങളിലൂടെ അയാളുടെ അലയടിച്ച് തിമിർക്കുന്ന അനാവശ്യചിന്തകൾക്ക് ഒരു സഡൻ ബ്രേക്ക് ഇടാനും പ്രത്യാശയുടെ ലോകത്തിലേക്ക് മടക്കിക്കൊണ്ടുവരാനും അതിസമർഥനായ യുവാവിന്റെ സഹകരണംകൊണ്ട് എനിക്ക് അതിവേഗം സാധിച്ചു. ഇന്ന് അയാൾ മനഃശാസ്ത്രജ്‌ഞന്റെ ഉറ്റസുഹൃത്തായി ഔദ്യോഗിക രംഗത്ത് മികവ് തെളിയിച്ച് ജീവിതപ്രേമിയായി കഴിയുന്നു. ഞാൻ മേൽപറഞ്ഞ കേസ് ഇവിടെ ഉദ്ധരിച്ചത് ആധുനിക മനുഷ്യനെ ഇന്ന് ഏറ്റവും ഭീകരമായി വേട്ടയാടുന്ന വിഷാദം എന്ന വില്ലനെ എങ്ങനെ മനഃശാസ്ത്രപരമായി മെരുക്കിയെടുക്കാം എന്ന് ഉദാഹരിക്കുന്നതിനുവേണ്ടിയാണ്.


വിഷാദത്തിന്റെ കാണാക്കയങ്ങളിൽ മുങ്ങി ആത്മഹത്യയ്ക്ക് ശ്രമിക്കുന്ന നിർഭാഗ്യവാന്മാർക്ക് പ്രത്യാശയുടെ സന്ദേശം കുറിക്കാൻ മനസ് പിടയുമ്പോഴൊക്കെ ഓർമയിൽ ആദ്യം ഓടിയെത്തുന്നത് ഫ്രെഡ് എന്ന രോഗിയുടെ പരമദയനീയ ചിത്രമാണ്. ഒരു മിന്നൽപിണർ പോലെ മനഃശാസ്ത്രജ്‌ഞന്റെ മനസിൽ ഉൾക്കിടിലം സൃഷ്‌ടിച്ച ഈ ഫ്രെഡ് ആരാണെന്ന് അറിയാമോ? ശാസ്ത്രഗവേഷണത്തിന് ബെന്നറ്റ് അവാർഡ് നേടിയ സുപ്രസിദ്ധ മനഃശാസ്ത്ര വിദഗ്ധൻ ഡോ.ഡേവിഡ് ബേൺസിന്റെ ചിന്തയിൽ കോളിളക്കം സൃഷ്ടിച്ച കടുത്ത വിഷാദരോഗി. അമേരിക്കയിലെ പെൻസിൽവാനിയ സ്കൂൾ ഓഫ് മെഡിസിനിലെ ഡിപ്രഷൻ റിസേർച്ച് യൂണിറ്റിൽ വളരെകാലം ചികിത്സയ്ക്ക് വിധേയനായ ഫ്രെഡ് അന്നത്തെ സൈക്യാട്രി ചികിത്സാരീതികൾക്ക് വെല്ലുവിളി ഉയർത്തിക്കൊണ്ട് ചികിത്സകന്മാരെയെല്ലാം അദ്ഭുതപ്പെടുത്തിക്കൊണ്ടിരുന്നു. പത്തുവർഷത്തിലേറെയായി മരുന്നു ചികിത്സകൾക്ക് വിധേയനായിക്കഴിഞ്ഞിട്ടും മനോനിലയിൽ കാര്യമായ മാറ്റമൊന്നുമില്ലാത്തതിനാൽ ആത്മഹത്യയല്ലാതെ മറ്റു പോംവഴിയില്ലെന്ന് ഉറച്ചുവിശ്വസിച്ചിരുന്ന ഫ്രെഡ് തന്റെ വിധിയെ പഴിച്ച് ദിനങ്ങൾ തള്ളിനീക്കി. ചികിത്സയുടെ ഓരോ ഘട്ടം കഴിയുമ്പോഴും തന്നെ മനസിലാക്കാൻ ഈ ലോകത്ത് ആരുമില്ലെന്ന ഏകാന്തതാ ബോധവുമായി വാർഡിന്റെ ഭിത്തിയിലേക്ക് തുറിച്ചുനോക്കി ഫ്രെഡ് കിടക്കും. രോഗി എന്ന മുദ്രയും വാങ്ങി ചികിത്സ എന്ന നിതാന്ത ശിക്ഷയും വാങ്ങി വാർഡിന്റെ മൂലയിൽ കഴിഞ്ഞിരുന്ന ഫ്രെഡിനെ സുബോധമുള്ള ഒരു മനുഷ്യനാക്കിയെടുക്കാൻ പടച്ചട്ട അണിഞ്ഞിറങ്ങിയ ഡോ.ഡേവിഡ് ബേൺസ് എന്ന ശാസ്ത്രജ്‌ഞൻ പലവുരു അയാളുമായി സംഭാഷണത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടുനോക്കി. ഫ്രെഡിനെ ഉഷാറാക്കാനും ഉണർത്താനും എന്തെങ്കിലും ഒരു നല്ല വാക്ക് ഉരിയാടാനും ഡോ.ബേൺസ് ശ്രമിക്കുമ്പോഴൊക്കെ അമ്പരപ്പോടെ തുറിച്ചുനോക്കി ഒരു വാചകം മാത്രം അയാൾ പിറുപിറുക്കുമായിരുന്നു. ‘ഞാൻ മരിക്കും. ഡോക്ടർ ഒരിക്കൽ ഞാൻ മരിക്കും.’ ദീർഘനാൾ ചികിത്സയിൽ കഴിഞ്ഞിട്ടും അയാളുടെ ആത്മഹത്യാചിന്തകൾക്ക് ഒരറുതിവരുത്താൻ മരുന്നുകൾക്കൊന്നും കഴിയുന്നില്ലല്ലോ എന്നോർത്ത് ബേൺസ് സദാ ഖിന്നനായിക്കൊണ്ടിരുന്നു. (തുടരും)

ഡോ.ജോസഫ് ഐസക്,
(റിട്ട. അസിസ്റ്റന്റ് പ്രഫസർ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ സൈക്കോളജി, മെഡിക്കൽ കോളജ്)
കാളിമഠത്തിൽ,അടിച്ചിറ റെയിൽവേ ക്രോസിനു സമീപം,തെളളകം പി.ഒ.–കോട്ടയം 686 016, ഫോൺ നമ്പർ – 9847054817. സന്ദർശിക്കുക. www.drjosephisaac.com



എ​ലി​പ്പ​നി ത​ട​യാം
* കെ​ട്ടിക്കിടക്കുന്ന വെ​ള്ള​ത്തി​ൽ ഇറങ്ങിനടക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
* മ​നു​ഷ്യ​വാ​സ​പ്ര​ദേ​ശ​ങ്ങ​ള...
പനി അവഗണിക്കരുത്; രോഗനിർണയം പ്രധാനം; സ്വയംചികിത്സ അരുത്
പ​നി ശ്ര​ദ്ധി​ക്കേ​ണ്ട​ത്:

പ​നി അ​നേ​കം രോ​ഗ​ങ്ങ​ളു​ടെ ല​ക്ഷ​ണ​മാ​വാം, പ​നി ഒ​രു...
പുകവലിക്കാരിൽ സ്ട്രോക് സാധ്യതയേറും
പു​ക​വ​ലി​യു​മാ​യി ബ​ന്ധ​മു​ള്ള രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ - ഹൃ​ദ​യ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ, ശ്വാ​സ​കോ​ശ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ, വി​വി​ധ...
എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന്..
* മ​ത്തി, നെ​ത്തോ​ലി എ​ന്നി​വ​യെ​പ്പോ​ലെ ചെ​റു മു​ള​ളു​ള​ള മീ​നു​ക​ൾ കാ​ൽ​സ്യം സ​ന്പ​ന്നം. മീ​ൻ ക​...
ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനും വിളർച്ച തടയാനും ഉലുവ
ഉ​ലു​വ​യ്ക്കു ച​വ​ർ​പ്പാ​ണെ​ങ്കി​ലും വി​ഭ​വ​ങ്ങ​ൾ​ക്ക്് അ​ത് ആ​സ്വാ​ദ്യ​മാ​യ രു​ചി​യും ഗ​ന്ധ​വും പ​ക...
ഒാട്സ് വിഭവങ്ങൾ തയാറാക്കുന്പോൾ...
ഭ​ക്ഷ​ണ​ക്ര​മ​ത്തി​ൽ ഒ​ഴി​വാ​ക്കാ​നാ​വാ​ത്ത​താ​ണു പ്ര​ഭാ​ത​ഭ​ക്ഷ​ണം. രാവിലെ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം ന​ല്കു...
ചി​ക്ക​ൻ​പോ​ക്സ് പ​ക​രു​ന്ന​ത് രോ​ഗി കു​ളി​ക്കു​ന്പോ​ൾ അ​ല്ല
വൈ​റ​സ് രോ​ഗ​മാ​ണ് ചി​ക്ക​ൻ​പോ​ക്സ്. പ​നി​യും കു​മി​ള​ക​ളു​മാ​ണ് പ്ര​ധാ​ന ല​ക്ഷ​ണം. ഒ​പ്പം ത​ല​വേ​...
രോഗങ്ങളെ അകറ്റിനിർത്താൻ എന്തു ചെയ്യണം?
* മാ​ർ​ക്ക​റ്റി​ൽ നി​ന്നു വാ​ങ്ങു​ന്ന പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ൾ, ഫ​ല​ങ്ങ​ൾ, ക​റി​വേ​പ്പി​ല, മ​ല്ലി​യി​ല, പൊ​...
മധുരപ്രിയർ ശ്രദ്ധിക്കുക..!
പ​ഞ്ച​സാ​ര​ ഏ​റി​യാ​ൽ അ​മി​ത​ഭാ​രം

അ​മി​ത​ഭാ​ര​മാ​ണ് പ​ഞ്ച​സാ​ര കൂ​ടു​ത​ൽ ക​ഴി​ച...
മു​ടി വ​ട്ട​ത്തി​ൽ കൊ​ഴി​യു​ന്നു​ണ്ടോ?
ലിം​ഗ​ഭേ​ദ​മെന്യേ പ്രാ​യ​പൂ​ർ​ത്തി​യാ​യ​വ​രി​ൽ ക​ണ്ടു​വ​രു​ന്ന ഒ​രു ച​ർ​മ​രോ​ഗ​മാ​ണ് മു​ടി വ​ട്ട​ത്...
ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ഇഞ്ചി
64 ത​രം ക​റി​ക​ൾ​ക്കു പ​ക​രം​വ​യ്ക്കാ​ൻ ഇ​ഞ്ചി​ക്ക​റി മ​തി​യെ​ന്നു പ​ഴ​മ​ക്കാ​ർ പ​റ​യും. അ​തു വാസ്ത...
പകർച്ചപ്പനി തടയാം
കൈകളിലേക്കു തുമ്മിയ ശേഷം കൈ കഴുകാത്ത രീതി ആരോഗ്യകരമല്ല. തുമ്മുന്പോഴും ചു​മ​യ്ക്കു​ന്പോ​ഴും മൂ​ക്കും...
യാത്രയ്ക്കു മുന്പ് മെഡിക്കൽ ചെക്കപ്പ് ആർക്കെല്ലാം?
ഹൃ​ദ്രോ​ഗം, പ്ര​മേ​ഹം, ര​ക്താ​തി​സമ്മ​ർ​ദ്ദം, ചു​ഴ​ലി ഇ​ത്യാ​ദി​രോ​ഗ​മു​ള്ള​വ​ർ യാ​ത്ര​യ്ക്കു​മു​ന...
ഹോമിയോചികിത്സ: ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
1. ഹോ​മി​യോ​പ്പ​തി രോ​ഗ​ത്തെ മാ​ത്രം ചി​കി​ത്സി​ക്കു​ന്ന ചി​കി​ത്സാ​വി​ധി​യ​ല്ല, മ​റി​ച്ച് ഒ​രു വ...
പ്രമേഹ ബാധിതരുടെ ശ്രദ്ധയ്ക്ക്...
* ഇ​ൻ​സു​ലി​ൻ കു​ത്തി​വ​യ്ക്കാ​നു​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന സൂ​ചി​യും സി​റി​ഞ്ചും അ​ണു​വി​മു​ക്ത​മാ​ണെ​ന്ന്...
ഓസ്റ്റിയോ പൊറോസിസ് സാധ്യത കുറയ്ക്കാം
എ​ല്ലു​ക​ളു​ടെ കട്ടി​കു​റ​ഞ്ഞു ദു​ർ​ബ​ല​മാ​കു​ന്ന അ​വ​സ്ഥ​യാ​ണ് ഓ​സ്റ്റി​യോ പൊ​റോ​സി​സ്. എ​ല്ലു​ക...
കാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ കരുതലോടെ ജീവിതം
* ​പു​ക​വ​ലി ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക. ശ്വാ​സ​കോ​ശം, വാ​യ, പാ​ൻ​ക്രി​യാ​സ്, തൊ​ണ്ട, സ്വ​ന​പേ​ട​കം, കി​ഡ്നി, ...
ഒമേഗ 3 ഏറ്റവും കൂടുതൽ കടുകെണ്ണയിൽ
ആ​രോ​ഗ്യ​ജീ​വി​ത​ത്തി​ന് ഒ​ഴി​ച്ചു​കൂ​ടാ​നാ​വാ​ത്ത പോ​ഷ​ക​മാ​ണ് ഒ​മേ​ഗ 3 ഫാ​റ്റി ആ​സി​ഡു​ക​ൾ. ത​ല...
എണ്ണ ആവർത്തിച്ചു ചൂടാക്കി ഉപയോഗിക്കരുത്
ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ന് ഏ​റ്റ​വ​മ​ധി​കം രു​ചി ന​ല്കു​ന്ന ചേ​രു​വ​ക​ളി​ലൊ​ന്നാ​ണ് എ​ണ്ണ. എ​ണ്ണ കൂ​ടു​ത​ൽ ചേ​...
എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിനു ചെറുമീനുകൾ
പൂ​രി​ത​കൊ​ഴു​പ്പിന്‍റെ അ​ള​വു കു​റ​ഞ്ഞ ക​ട​ൽ വി​ഭ​വ​മാ​ണു മീ​ൻ. പ്രോട്ടീ​ൻ സ​മൃ​ദ്ധ​ം. ഹൃ​ദ​യാ​രേ...
മസ്തിഷ്ക മരണം സംഭവിച്ച യുവാവിന്‍റെ അവയവങ്ങൾ ദാനം ചെയ്തു
കൊച്ചി: മസ്തിഷ്കാഘാതം മൂലം മസ്തിഷ്ക മരണം സംഭവിച്ച വൈറ്റില മാന്പ്രയിൽ വീട്ടിൽ ബിനുകൃഷ്ണന്‍റെ (34) അവ...
കൊളസ്ട്രോൾ വരുതിയിലാക്കാൻ കറിവേപ്പില
അ​തി​സാ​രം, വ​യ​റു​ക​ടി തു​ട​ങ്ങി​യ കു​ട​ൽ സം​ബ​ന്ധ​മാ​യ ആ​രോ​ഗ്യ​പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ൾ ത​ട​യാ​ൻ ക​റി​വേ​പ...
"ഞണ്ടുകളുടെ നാട്ടിൽ ഒരിടവേള’ ടീമിനൊപ്പം ആസ്റ്റർ മെഡ്സിറ്റിയിൽ സ്തനാർബുദത്തെക്കുറിച്ച് ഓപ്പണ്‍ ഫോറം
കൊച്ചി: ആസ്റ്റർ മെഡ്സിറ്റിയിൽ "ഞണ്ടുകളുടെ നാട്ടിൽ ഒരിടവേള’ സിനിമാ ടീം അംഗങ്ങൾക്കൊപ്പം സ്തനാർബുദത്ത...
പ​ടി​ക​ട​ത്താം, ക്ഷ​യ​രോ​ഗ​ത്തെ....
കേ​ര​ള​ത്തെ സ​ന്പൂ​ർ​ണ ക്ഷ​യ​രോ​ഗ നി​ർ​മാ​ർ​ജ​ന സം​സ്ഥാ​ന​മാ​യി പ്ര​ഖ്യാ​പി​ക്കു​ന്ന​തി​നാ​യി ത​യാ​...
കാ​ലി​ലെ വ്ര​ണം : എ​ങ്ങ​നെ പ്ര​തി​രോ​ധി​ക്കാം?
* ര​ക്ത​സ​മ്മർ​ദം, ര​ക്ത​ത്തി​ലെ പ​ഞ്ച​സാ​ര, കൊ​ള​സ്ട്രോ​ൾ എ​ന്നി​വ നി​യ​ന്ത്ര​ണ​വി​ധേ​യ​മാ​ക്കു​ക...
എംഎസ്ജി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കുഞ്ഞുങ്ങൾക്കു കൊടുക്കാമോ?
ഭ​ക്ഷ​ണ​സാ​ധ​ന​ങ്ങ​ൾ പ്രോ​സ​സ് ചെ​യ്ത് ഏ​റെ​ക്കാ​ലം സൂ​ക്ഷി​ച്ചു​വ​ച്ച് ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്ക​ു ുന്നതിനാണ്...
രക്തദാനം കൊണ്ടു ദോഷങ്ങളുണ്ടോ‍?
ആ​രോ​ഗ്യ​മു​ള്ള ഏ​തൊ​രു വ്യ​ക്തി​ക്കും സ​മൂ​ഹ​ത്തി​ന് ന​ൽ​കാ​വു​ന്ന ഏ​റ്റ​വും മി​ക​ച്ച സം​ഭാ​വ​ന​ക...
പ്രമേഹബാധിതർ ദിവസവും പാദപരിശോധന നടത്തണം
ര​ക്ത​ത്തി​ലെ പ​ഞ്ച​സാ​ര​യു​ടെ അ​ള​വ് ക്ര​മാ​തീ​ത​മാ​യി ഉ​യ​രു​ന്പോ​ൾ അ​ത് ര​ക്ത​ക്കു​ഴ​ലു​ക​ളി​ൽ അ...
കാൻസർ പ്രതിരോധം - അടുക്കളവഴി
പ​ഴ​ക്കം​ചെ​ന്ന നോ​ണ്‍​സ്റ്റി​ക് പാ​നു​ക​ൾ വേ​ണ്ട

പാ​കം ചെ​യ്യാ​ൻ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന പ...
എ​ലി​പ്പ​നി ത​ട​യാം
* കെ​ട്ടിക്കിടക്കുന്ന വെ​ള്ള​ത്തി​ൽ ഇറങ്ങിനടക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
* മ​നു​ഷ്യ​വാ​സ​പ്ര​ദേ​ശ​ങ്ങ​ള...
ഓ​റ​ൽ കാ​ൻ​സ​ർ ത​ട​യാം
മ​നു​ഷ്യ​രാ​ശിയെ അ​ല​ട്ടു​ന്ന മാ​ര​ക​മാ​യ രോ​ഗ​മാ​ണ് അ​ർ​ബു​ദം. ഇ​ന്ത്യ​യി​ലെ പു​രു​ഷന്മാരി​ൽ ...
കൊതുക് പെരുകുന്നതു തടയാം
കെട്ടി​ക്കി​ട​ക്കു​ന്ന വെ​ള​ള​ത്തി​ലാ​ണു കൊ​തു​കു മു​ട്ടയി​ടു​ന്ന​ത്. വീടിന്‍റെ പ​രി​സ​ര​പ്ര​ദേ​ശ​...
പകർച്ചപ്പനി തടയാം
* ഇ​ൻ​ഫ്ളു​വ​ൻ​സ(​പ​ക​ർ​ച്ച​പ്പ​നി)​ബാ​ധി​ത​രു​മാ​യി അ​ടു​ത്തി​ട​പ​ഴ​കു​ന്ന​ത് ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക.
*...
എ​ലി​പ്പ​നി ത​ട​യാം
* കെ​ട്ടിക്കിടക്കുന്ന വെ​ള്ള​ത്തി​ൽ ഇറങ്ങിനടക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
* മ​നു​ഷ്യ​വാ​സ​പ്ര​ദേ​ശ​ങ്ങ​ള...
പഞ്ചസാരപ്രിയർ ശ്രദ്ധിക്കുക..!
പ​ഞ്ച​സാ​ര​ ഏ​റി​യാ​ൽ അ​മി​ത​ഭാ​രം

അ​മി​ത​ഭാ​ര​മാ​ണ് പ​ഞ്ച​സാ​ര കൂ​ടു​ത​ൽ ക​ഴി​ച്...
ഉ​പ്പ് സൂ​ക്ഷി​ക്കുന്പോ​ൾ
* ഉ​പ്പ് തു​റ​ന്നു​വ​യ്ക്ക​രു​ത്. അ​യ​ഡി​ൻ ചേ​ർ​ത്ത ഉ​പ്പ് വാ​യു ക​ട​ക്കാ​ത്ത വി​ധം സൂ​ക്ഷി​ച്ചി​ല്ല...
ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ എന്തിന് ?
ആ​രോ​ഗ്യ​ ജീ​വി​ത​ത്തി​ന് ഒ​ഴി​ച്ചു​കൂ​ടാ​നാ​വാ​ത്ത പോ​ഷ​ക​മാ​ണ് ഒ​മേ​ഗ 3 ഫാ​റ്റി ആ​സി​ഡു​ക​ൾ. ത​ല...
പനി - ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്
പ​നി അ​നേ​കം രോ​ഗ​ങ്ങ​ളു​ടെ ല​ക്ഷ​ണ​മാ​വാം, പ​നി ഒ​രു രോ​ഗ​ല​ക്ഷ​ണം മാ​ത്ര​മാ​ണ്. സ്വ​യം ചി​കി​ത്സ...
ഉപ്പൂറ്റി വിണ്ടുകീറിയാൽ...
വ​ര​ണ്ട പാ​ദ​ങ്ങ​ളും വി​ണ്ടു​കീ​റി​യ ഉ​പ്പൂ​റ്റി​യും-മി​ക്ക​വ​രെ​യും വി​ഷ​മി​പ്പി​ക്കു​ന്ന ആ​രോ​ഗ്യ...
കുട്ടികളിലെ ദന്തവൈകല്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാം
കു​ട്ടി​ക​ളി​ൽ പാ​ൽ​പ്പല്ലു​ക​ൾ പോ​യി സ്ഥി​ര​ദ​ന്ത​ങ്ങ​ൾ വ​രു​ന്ന പ്രാ​യം ആ​റി​നും പ​തി​മൂ​ന്നി​നും...
ഓ​റ​ൽ കാ​ൻ​സ​ർ ത​ട​യാം
മ​നു​ഷ്യ​ശാ​ശിയെ അ​ല​ട്ടു​ന്ന മാ​ര​ക​മാ​യ രോ​ഗ​മാ​ണ് അ​ർ​ബു​ദം. ഇ​ന്ത്യ​യി​ലെ പു​രു​ഷന്മാരി​ൽ ഏ...
ഏത്തപ്പഴം ശീലമാക്കിയാൽ പഠനനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുമോ‍?
ഹൃ​ദ​യത്തി​ന്‍റെ സുഹൃത്താണ് ഏത്തപ്പഴം. അ​തി​ൽ സ​മൃ​ദ്ധ​മാ​യി അ​ട​ങ്ങി​യ പൊട്ടാ​സ്യം ര​ക്ത​സമ്മ​ർ​ദം...
അ​ടു​ക്ക​ള​യി​ൽ നി​ന്നു തു​ട​ങ്ങാം കാ​ൻ​സ​ർ പ്ര​തി​രോ​ധം
പ​ല നി​റ​ങ്ങ​ളി​ലു​ള്ള പ​ഴ​ങ്ങ​ളും പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ളും

പ​ല നി​റ​ങ്ങ​ളി​ലു​ള്ള പ​ഴ​ങ്ങ​ളും പ...
പല്ലുകൾക്കു റൂട്ട് കനാൽ ചികിത്സ വേണ്ടിവരുന്നത് എപ്പോൾ?
റൂട്ട് ക​നാ​ൽ ചി​കി​ത്സ അ​വ​ശ്യ ചി​കി​ത്സ​യോ? റൂട്ട് ക​നാ​ൽ ചി​കി​ത്സ അ​ഥ​വാ വേ​ര് അ​ട​യ്ക്കു​ന്ന...
കുടലിന്‍റെ ആരോഗ്യത്തിനു കറിവേപ്പില
ചീ​ത്ത കൊ​ള​സ്ട്രോ​ളാ​യ എ​ൽ​ഡി​എ​ലിന്‍റെ തോ​തു കു​റ​യ്ക്കു​ന്ന​തി​നു ക​റി​വേ​പ്പി​ല സ​ഹാ​യ​ക​മെ​ന...
ഹോമിയോപ്പതിക്കു പാർശ്വഫലമുണ്ടോ ?
ഹോമി​യോ​പ്പ​തി മ​രു​ന്നു​ക​ൾ പ്ര​തി​കൂ​ല​മാ​യ പാ​ർ​ശ്വ​ഫ​ല​ങ്ങ​ൾ ഉ​ണ്ടാ​ക്കു​ന്നി​ല്ല. ഹോ​മി​യോ​ച...
ദ​ന്ത​ചി​കി​ത്സ​ക​ൾ- മുതിർന്നവരിലും കുട്ടികളിലും
1.പ്രി​വ​ന്‍റീ​വ് ചി​കി​ത്സ​ക​ൾ.
2.ക​ണ്‍​സ​ർ​വേ​റ്റീ​വ് ചി​കി​ത്സ.
3.ക​റ​ക്റ്റീ​വ് ചി​കി​ത്സ...
ഓസ്റ്റിയോ പൊറോസിസ് സാധ്യത കുറയ്ക്കാം
എ​ല്ലു​ക​ളു​ടെ കട്ടി​കു​റ​ഞ്ഞു ദു​ർ​ബ​ല​മാ​കു​ന്ന അ​വ​സ്ഥ​യാ​ണ് ഓ​സ്റ്റി​യോ പൊ​റോ​സി​സ്. എ​ല്ലു​ക...
മുൻനിര പല്ലുകൾക്കിടയിൽ വിടവുകൾ...
‘എ​നി​ക്ക് നാ​ൽ​പ​ത്തി​യ​ഞ്ചു വ​യ​സ്സ് ഉ​ണ്ട്. എ​ന്‍റെ മുൻ നി​ര​യി​ലെ പ​ല്ലു​ക​ൾ​ക്കി​ട​യി​ൽ വി​ട​വു...
ഉപ്പും കൊളസ്ട്രോളും തമ്മിൽ...
പ​ല​പ്പോ​ഴും ഉ​യ​ർ​ന്ന അ​ള​വി​ൽ ഉ​പ്പ് നാം ​ശീ​ലി​ക്കു​ന്ന​താ​ണ്. ചോ​റി​നൊ​പ്പം ഉ​പ്പ്, ചോ​റു വാ...

Rashtra Deepika LTD
Copyright @ 2017 , Rashtra Deepika Ltd.