ബ​ദാം അ​മി​ത​മാ​യാ​ല്‍ ശ​രീ​ര​ത്തി​ന് എ​ന്ത് സം​ഭ​വി​ക്കും? അ​റി​യേ​ണ്ട​തെ​ല്ലാം
Saturday, February 24, 2024 4:38 PM IST
ന​മ്മു​ടെ ശ​രീ​ര​ത്തി​ല്‍ രോ​ഗ​പ്ര​തി​രോ​ധ ശേ​ഷി വ​ര്‍​ധി​പ്പി​ക്കു​ക, ഓ​ര്‍​മ ശ​ക്തി വ​ര്‍​ധി​പ്പി​ക്കു​ക തു​ട​ങ്ങി​യ നി​ര്‍​ണാ​യ പ​ങ്കു​വ​ഹി​ക്കു​ന്ന ഭ​ക്ഷ​ണ പ​ദാ​ര്‍​ഥ​ങ്ങ​ളി​ല്‍ ഒ​ന്നാ​ണ് ബ​ദാം. ബ​ദാം വെ​ള്ള​ത്തി​ല്‍ കു​തി​ര്‍​ത്ത് അ​തി​ന്‍റെ തോ​ല്‍ ക​ള​ഞ്ഞും അ​ല്ലാ​തെ നേ​രി​ട്ടും ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​വ​രു​ണ്ട്.

ബ​ദാം മ​ര​ത്തി​ല്‍​നി​ന്ന് നേ​രി​ട്ട് പ​റി​ച്ച് പ​ച്ച​യ്ക്ക് ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​തും സ്വാ​ദി​ഷ്ട​മാ​ണ്. അ​മി​ത​മാ​യാ​ല്‍ ബ​ദാ​മും ദോ​ഷ​ക​ര​മാ​ണ് എ​ന്ന​തും മ​റ്റൊ​രു ശ്ര​ദ്ധേ​യ കാ​ര്യ​മാ​ണ്.

ബ​ദാ​മി​ന്‍റെ ആ​രോ​ഗ്യ​ഗു​ണ​ങ്ങ​ള്‍

ലോ​ക​ത്തി​ല്‍ ബ​ദാം നി​ല​വി​ല്‍ ഒ​രു സൂ​പ്പ​ര്‍ ഫു​ഡ് ആ​യാ​ണ് അ​റി​യ​പ്പെ​ടു​ന്ന​ത്. വി​റ്റാ​മി​ന്‍ ഇ ​നി​റ​ഞ്ഞ​തും ആ​രോ​ഗ്യ​ക​ര​മാ​യ നാ​രു​ക​ളാ​ല്‍ സ​മ്പു​ഷ്ട​വു​മാ​ണ് ബ​ദാം. ഓ​ര്‍​മ ശ​ക്തി വ​ര്‍​ധി​പ്പി​ക്കു​ന്ന​തി​ല്‍ ബ​ദാ​മി​ന്‍റെ പ​ങ്ക് നി​ര്‍​ണാ​യ​ക​മാ​ണ്.

ഓ​ര്‍​മ​യും പ​ള്‍​സും പ​രി​പാ​ലി​ക്കു​ന്ന​തി​ന് ബ​ദാം സ​ഹാ​യി​ക്കും. ക​ണ്ണു​ക​ളെ ശ​ക്തി​പ്പെ​ടു​ത്തി കാ​ഴ്ച വ​ര്‍​ധി​പ്പി​ക്കാ​നും ശ​രീ​ര ഭാ​ര​വും കൊ​ള​സ്‌​ട്രോ​ളും നി​യ​ന്ത്രി​ക്കാ​നും ബ​ദാം സ​ഹാ​യ​ക​മാ​ണ്.

മ​ഗ്‌​നീ​ഷ്യം, പ്രോ​ട്ടീ​ന്‍, കാ​ല്‍​സ്യം എ​ന്നി​വ​യാ​ല്‍ സ​മ്പ​ന്ന​മാ​യ ബ​ദാം ര​ക്ത​ത്തി​ലെ പ​ഞ്ച​സാ​ര​യു​ടെ അ​ള​വും ഹൃ​ദ​യ​മി​ടി​പ്പും നി​യ​ന്ത്രി​ക്കാ​നും സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്നു.

എ​ങ്ങ​നെ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാം

ബ​ദാം നേ​രി​ട്ട് ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​തി​നു പു​റ​മേ, കേ​ക്ക്, കു​ക്കി​ക​ള്‍, ഓ​ട്‌​സ്, ഷേ​ക്ക് എ​ന്നി​ങ്ങ​നെ വി​വി​ധ ത​ര​ത്തി​ലും ബ​ദാം ന​മു​ക്ക് ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാ​വു​ന്ന​താ​ണ്.

ഒ​രു ഗ്ലാ​സ് ബ​ദാം മി​ല്‍​ക്ക് ഷേ​ക്ക് അ​ല്ലെ​ങ്കി​ല്‍ ഒ​രു ബൗ​ള്‍ ബ​ദാം ഹ​ല്‍​വ നി​ങ്ങ​ളു​ടെ രു​ചി മു​കു​ള​ങ്ങ​ളെ ഉ​ത്തേ​ജി​പ്പി​ക്കു​ക മാ​ത്ര​മ​ല്ല, ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തെ​യും പ​രി​പോ​ഷി​പ്പി​ക്കും.

ബ​ദാം പൊ​ടി​യാ​യി ഭ​ക്ഷ​ണ പ​ദാ​ര്‍​ഥ​ങ്ങ​ളി​ല്‍ ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ചും ക​ഴി​ക്കാ​വു​ന്ന​താ​ണ്. ബ​ദാം കു​തി​ര്‍​ത്ത് ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​താ​ണ് ഏ​റ്റ​വും ഉ​ത്ത​മം.


കു​തി​ര്‍​ത്ത ബ​ദാം ക​ഴി​ച്ചാ​ല്‍

കു​തി​ര്‍​ത്ത ബ​ദാ​മി​ന്‍റെ ഏ​റ്റ​വും വ​ലി​യ ഗു​ണം ഹൃ​ദ​യ​ത്തി​നാ​ണ് ല​ഭി​ക്കു​ന്ന​ത്. ഹൃ​ദ​യ​ത്തി​ന്‍റെ ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​നും കൊ​ള​സ്‌​ട്രോ​ളി​ന്‍റെ നി​യ​ന്ത്ര​ണ​ത്തി​നും കു​തി​ര്‍​ത്ത ബ​ദാം ഉ​ത്ത​മ​മാ​ണ്.

ദ​ഹ​ന​പ്ര​ക്രി​യ​യെ സ​ഹാ​യി​ക്കാ​നും ബ​ദാ​മി​നു സാ​ധി​ക്കും. ത​ലേ​ന്ന് രാ​ത്രി കു​തി​ര്‍​ത്ത ബ​ദാം രാ​വി​ലെ ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​ത് ദ​ഹ​ന​ത്തെ ഉ​ത്തേ​ജി​പ്പി​ക്കു​ക​യും കു​ട​ലി​ന്‍റെ ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തെ പ​രി​പാ​ലി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യും. ത്വ​ക്കി​ന്‍റെ ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​നും ബ​ദാ​മി​ന്‍റെ ഉ​പ​യോ​ഗം ഗു​ണ​ക​ര​മാ​ണ്.

ത്വ​ക്ക് രോ​ഗ​ത്തി​ല്‍​നി​ന്ന് ശ​രീ​ര​ത്തെ ചെ​റു​ക്കാ​നും ബ​ദാ​മി​ലൂ​ടെ ക​ഴി​യും. ബു​ദ്ധി പ്ര​കാ​ശ​നം, ശ​രീ​ര​തൂ​ക്കം നി​യ​ന്ത്രി​ക്കു​ക തു​ട​ങ്ങി​യ​വ​യ്‌​ക്കൊ​പ്പം എ​ല്ലി​ന്‍റെ ക​രു​ത്തി​നും ബ​ദാം സ​ഹാ​യ​ക​മാ​ണ്. കാ​ത്സ്യം ഫോ​സ്ഫ​റേ​റ്റ് എ​ന്നി​വ അ​ട​ങ്ങി​യി​രി​ക്കു​ന്ന​തി​നാ​ലാ​ണി​ത്.

അ​മി​ത ഉ​പ​ഭോ​ഗ​വും പാ​ര്‍​ശ്വ​ഫ​ല​വും

മ​ന​സും ഹൃ​ദ​യ​വും ശ​രീ​ര​വും ത​മ്മി​ല്‍ തി​ക​ഞ്ഞ സ​ന്തു​ലി​താ​വ​സ്ഥ സൃ​ഷ്ടി​ക്കാ​നു​ള്ള എ​ളു​പ്പ​മാ​ര്‍​ഗ​മാ​യാ​ണ് ബ​ദാം ക​ഴി​ക്കേ​ണ്ട​ത്. എ​ന്നാ​ല്‍ ബ​ദാ​മി​ന്‍റെ അ​മി​ത​മാ​യ ഉ​പ​ഭോ​ഗം ഗു​രു​ത​ര​മാ​യ ആ​രോ​ഗ്യ​പ്ര​ശ്‌​ന​ങ്ങ​ളി​ലേ​ക്ക് ന​യി​ക്കും.

ബ​ദാ​മി​ന്‍റെ അ​മി​ത ഉ​പ​യോ​ഗം വ​യ​റു​വേ​ദ​ന, വ​യ​റി​ള​ക്കം എ​ന്നി​വ​യ്ക്കു കാ​ര​ണ​മാ​കും. ബ​ദാം ചൂ​ടു​ള്ള​തി​നാ​ല്‍ യു​ക്തി​ര​ഹി​ത​മാ​യ അ​ള​വി​ല്‍ ബ​ദാം ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​ത് നി​ങ്ങ​ളു​ടെ മാ​ന​സി​ക​വും ശാ​രീ​രി​ക​വു​മാ​യ ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തെ ന​ശി​പ്പി​ക്കും.

ഒ​രു ഔ​ണ്‍​സ് ബ​ദാം ദി​വ​സ​വും ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​താ​ണ് ഉ​ത്ത​മം എ​ന്നു ചു​രു​ക്കം. മാ​ത്ര​മ​ല്ല, ഒ​രു ഡ​യ​റ്റീ​ഷ്യ​നു​മാ​യി ക​ണ്‍​സ​ള്‍​ട്ട് ചെ​യ്ത​ശേ​ഷം ബ​ദാ​മി​ന്‍റെ അ​ള​വ് നി​ര്‍​ണ​യി​ക്കു​ന്ന​താ​യി​രി​ക്കും ഉ​ത്ത​മം.

Copyright @ 2022 , Rashtra Deepika Ltd.