• ആ​ഹാ​ര​ങ്ങ​ൾ തു​റ​ന്നു​വ​യ്ക്ക​രു​ത്.
• വ്യ​ക്തി​ശു​ചി​ത്വം പാ​ലി​ക്കാ​ൻ ശ്ര​ദ്ധി​ക്കു​ക

• ട​വ​ലു​ക​ൾ, അ​ടു​ക്ക​ള​യി​ൽ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന തു​ണി, ത​വി, സ്പൂ​ൺ, പാ​ത്ര​ങ്ങ​ൾ... ഓ​രോ പ്രാ​വ​ശ്യം ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച ശേ​ഷ​വും സോ​പ്പ് ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച് ക​ഴു​ക​ണം.
• പു​റ​ത്ത് നി​ന്നു​ള്ള ആ​ഹാ​ര​ങ്ങ​ൾ ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക, പ്ര​ത്യേ​കി​ച്ച് കൊ​ണ്ടു​ന​ട​ന്ന് വി​ൽ​ക്കു​ന്ന​വ.
• ആ​ഹാ​രം ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​തി​നു മു​ൻ​പ് കൈ​ക​ൾ സോ​പ്പു​പ​യോ​ഗി​ച്ച് ക​ഴു​ക​ണം.
• രാ​ത്രി ഉ​റ​ങ്ങാ​ൻ കി​ട​ക്കു​മ്പോ​ൾ ന​ന്നാ​യി പു​ത​യ്ക്ക​ണം

• ത​ണു​പ്പു​ള്ള പ്ര​ത​ല​ത്തി​ലോ ത​റ​യി​ലോ കി​ട​ക്ക​രു​ത്.
• ക​ഴി​യു​ന്ന​ത്ര മ​ഴ ന​ന​യാ​തെ സൂ​ക്ഷി​ക്കു​ക
• അ​മി​ത​മാ​യി അ​ധ്വാ​നി​ക്കാ​തി​രി​ക്കു​ക
• സ​ന്ധി​ക​ളി​ൽ വേ​ദ​ന അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടു​ക​യാ​ണെ​ങ്കി​ൽ ചൂ​ട് പി​ടി​ക്കു​ക.

• കു​ളി ക​ഴി​ഞ്ഞ ഉ​ട​നെ ഒ​രു ഗ്ളാ​സ് ചൂ​ട് വെ​ള്ളം കു​ടി​ക്കു​ക.
• കു​ളി​ക്കു​മ്പോ​ൾ സോ​പ്പ് ക​ഴു​കി​ക്ക​ള​ഞ്ഞ് തോ​ർ​ത്തു​ന്ന​തി​ന് മു​ൻ​പ് ഒ​രു ബ​ക്ക​റ്റ് വെ​ള്ള​ത്തി​ൽ ര​ണ്ട് ടേ​ബി​ൾ​സ്പൂ​ൺ ഉ​പ്പ് ചേ​ർ​ത്ത്
ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ ഒ​ഴി​ക്കു​ക.

• ആ​ഹാ​രം ക​ഴി​ഞ്ഞ ഉ​ട​നെ പ​ല്ല് തേ​ച്ച് ഒ​രു ഗ്ളാ​സ് ചൂ​ടു​വെ​ള്ള​ത്തി​ൽ ഒ​രു ക​ല്ല് ഉ​പ്പ് ചേ​ർ​ത്ത് ക​വി​ൾ​കൊ​ള്ളു​ക.
• മാ​ന​സി​ക സം​ഘ​ർ​ഷം ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക.

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ​ക്കു ക​ട​പ്പാ​ട്: ഡോ. ​എം. പി. ​മ​ണി
തൂ​ലി​ക, കൂ​ന​ത്ത​റ, ഷൊ​റ​ണൂ​ർ
ഫോ​ൺ - 9846073393