ആ​വ​ശ്യ​ത്തി​നു വെ​ള്ളം

ദാ​ഹം അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടു​ന്നി​ല്ലെ​ങ്കി​ല്‍ കൂ​ടി ആ​വ​ശ്യ​ത്തി​ന് വെ​ള്ളം കു​ടി​ക്ക​ണം. മ​റ്റു രോ​ഗ​ങ്ങ​ള്‍ ഇ​ല്ലാ​ത്ത​വ​ര്‍ ദി​വ​സം 6-8 ഗ്ലാ​സ്സ് വെ​ള്ളം കു​ടി​ക്ക​ണം.

ശു​ചി​യോ​ടെ ഫ്രൂ​ട്ട് ജ്യൂ​സു​ക​ൾ

മ​ഴ​ക്കാ​ല​ത്തും ഫ്രൂ​ട്ട് ജ്യൂ​സു​ക​ള്‍ ന​ല്ല​താ​ണ്. എ​ന്നാ​ല്‍ അ​വ വൃ​ത്തി​യോ​ടെ​യും ശു​ചി​ത്വ​ത്തോ​ടെ​യും വേ​ണം ത​യ്യാ​റാ​ക്കാ​ന്‍. മ​ഴ​ക്കാ​ല​ത്ത് ക​റി​ക്ക് ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന ഇ​ല​ക​ളി​ല്‍ ബാ​ക്ടീ​രി​യ, ഫം​ഗ​സ് ബാ​ധ കൂ​ടു​ത​ലാ​യി​രി​ക്കും.

അ​തി​നാ​ല്‍ ഇ​ല​ക​ള്‍ ന​ന്നാ​യി ക​ഴു​കി​യ​തി​നു​ശേ​ഷം മാ​ത്രം പാ​കം ചെ​യ്യ​ണം.

പു​ളി​പ്പി​ച്ച ഭ​ക്ഷ​ണം

‍ പ്രോ​ബ​യോ​ട്ടി​ക്കു​ക​ളാ​യ തൈ​ര്, മോ​ര്, പു​ളി​പ്പി​ച്ച ഭ​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ളാ​യ ഇ​ഡ്ഢ​ലി, ദോ​ശ എ​ന്നി​വ കു​ട​ലി​ന്‍റെ ആ​രോ​ഗ്യം സം​ര​ക്ഷി​ക്കു​ന്നു.

ഇ​ഞ്ചി​ച്ചാ​യ

തു​ള​സി​ച്ചാ​യ, ഇ​ഞ്ചി​ച്ചാ​യ, ഹെ​ര്‍​ബ​ല്‍ ടീ ​എ​ന്നി​വ കു​ടി​ക്കു​ന്ന​ത് പ്ര​തി​രോ​ധ​ശേ​ഷി വ​ര്‍​ധി​പ്പി​ക്കു​ന്ന​തി​ന് സ​ഹാ​യി​ക്കും. ചാ​യ, കാ​പ്പി എ​ന്നി​വ​യു​ടെ അ​മി​ത ഉ​പ​യോ​ഗം വേ​ണ്ട. ആ​ന്‍റി ഇ​ന്‍​ഫ്‌​ള​മേ​റ്റ​റി ഗു​ണ​ങ്ങ​ളാ​ല്‍ സ​മ്പ​ന്ന​മാ​ണ് മ​ഞ്ഞ​ള്‍.

ആ​വി​യി​ൽ വേ​വി​ച്ച ആ​ഹാ​രം

ക​ഞ്ഞി, ആ​വി​യി​ല്‍ വേ​വി​ച്ച ആ​ഹാ​ര​ങ്ങ​ള്‍, വി​വി​ധ​ത​രം സൂ​പ്പു​ക​ള്‍ (പ​ച്ച​ക്ക​റി സൂ​പ്പ്, ചി​ക്ക​ന്‍ സൂ​പ്പ്, ടൊ​മാ​റ്റോ സൂ​പ്പ്) എ​ന്നി​വ ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ന്‍റെ ഭാ​ഗ​മാ​ക്കാം.

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ​ക്കു ക​ട​പ്പാ​ട്: പ്രീ​തി ആ​ർ. നാ​യ​ർ
ചീ​ഫ് ക്ലി​നി​ക്ക​ൽ ന്യു​ട്രീ​ഷ​നി​സ്റ്റ്, എ​സ് യു​ടി ഹോ​സ്പി​റ്റ​ൽ, പ​ട്ടം, തി​രു​വ​ന​ന്ത​പു​രം.