കോവിഡ് പ്രതിരോധത്തിനു കൈകഴുകൽ
പ​നി, തൊ​ണ്ട​വേ​ദ​ന, ചു​മ എ​ന്നി​വ​യാ​ണ് കോ​വി​ഡ്19 ന്‍റെ പ്ര​ധാ​ന രോ​ഗ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ. ചി​ല​പ്പോ​ൾ വ​യ​റി​ള​ക്ക​വും വ​രാം. സാ​ധാ​ര​ണ​ഗ​തി​യി​ൽ ചെ​റു​താ​യി വ​ന്ന് പോ​കു​മെ​ങ്കി​ലും തീ​വ്ര​മാ​കു​ക​യാ​ണെ​ങ്കി​ൽ ആ​ന്ത​രി​കാ​വ​യ​വ​ങ്ങ​ളെ ബാ​ധി​ച്ച് ഗു​രു​ത​രാ​വ​സ്ഥ​യി​ലാ​കാ​നും മ​ര​ണം​വ​രെ സം​ഭ​വി​ക്കാ​നും സാ​ധ്യ​ത​യു​ണ്ട്. മ​നു​ഷ്യ​രി​ൽ നി​ന്നു മ​നു​ഷ്യ​രി​ലേ​ക്ക് പ​ക​രു​ന്ന കൊ​റോ​ണ വൈ​റ​സി​നെ​തി​രേ അ​തീ​വ ജാ​ഗ്ര​ത​യാ​ണു വേ​ണ്ട​ത്.

രോ​ഗ​ബാ​ധി​ത​ർ തു​മ്മു​ക​യോ ചു​മ​യ്ക്കു​ക​യോ ചെ​യ്യു​ന്പോ​ൾ സ്ര​വ​ങ്ങ​ളോ​ടൊ​പ്പം വൈ​റ​സ് പു​റ​ത്തേ​ക്ക് തെ​റി​ച്ചു​വീ​ഴാം. ഈ ​സ്ര​വ​ങ്ങ​ളി​ൽ സ്പ​ർ​ശി​ക്കാ​നി​ട​യാ​യാ​ൽ കൈ​ക​ളി​ൽ നി​ന്ന് വൈ​റ​സ് ശ​രീ​ര​ത്തി​ലേ​ക്ക് പ്ര​വേ​ശി​ക്കും. കൊ​റോ​ണ വൈ​റ​സി​ന്‍റെ ക​ണ്ണി പൊ​ട്ടി​ക്കാ​ൻ വേ​ണ്ടി​യാ​ണ് കൈ​ക​ൾ ക​ഴു​ക​ണ​മെ​ന്നു പ​റ​യു​ന്ന​ത്. ഇ​ട​യ്ക്കി​ട​യ്ക്ക് സോ​പ്പും വെ​ള്ള​വും ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച് ഫ​ല​പ്ര​ദ​മാ​യി കൈ ​ക​ഴു​ക​ണം. അ​തി​ന് ക​ഴി​യാ​ത്ത​വ​ർ സാ​നി​റ്റൈ​സ​ർ ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച് അ​ണു​വി​മു​ക്ത​മാ​ക്ക​ണം. യാ​ത്ര​യ്ക്ക് മു​ന്പും ശേ​ഷ​വും കൈ​ക​ൾ ഫ​ല​പ്ര​ദ​മാ​യി ക​ഴു​കേ​ണ്ട​താ​ണ്. കൈ​ക​ൾ ക​ണ്ണി​ലോ മൂ​ക്കി​ലോ വാ​യി​ലോ സ്പ​ർ​ശി​ക്കാ​തി​രി​ക്കാ​ൻ ശ്ര​ദ്ധി​ക്ക​ണം.

ഹാ​ൻ​ഡ് വാ​ഷി​ംഗ് അ​ഥ​വാ കൈ ​ക​ഴു​ക​ൽ

കോ​വി​ഡ് പ്ര​തി​രോ​ധ നി​യ​ന്ത്ര​ണ​ങ്ങ​ൾ​ക്കു​ള്ള ഒ​രു മാ​ർ​ഗമെ​ന്ന നി​ല​യി​ൽ മാ​ത്ര​മ​ല്ല ന​മ്മു​ടെ നി​ത്യ​ജീ​വി​ത​ത്തി​ന്‍റെ ഭാ​ഗ​മാ​യി മാ​റ്റേ​ണ്ട ശീ​ല​മാ​ണ് കൈ​ക​ഴു​ക​ൽ. സ​ന്പ​ർ​ക്ക​ത്തി​ലൂ​ടെ​യു​ള്ള കോ​വി​ഡ് വ്യാ​പ​നം ത​ട​യു​ന്ന​തി​ന് ഇ​ട​യ്ക്കി​ട​ക്ക് സോ​പ്പോ ആ​ൽ​ക്ക​ഹോ​ൾ അ​ട​ങ്ങി​യ സാ​നി​റ്റൈ​സ​റോ ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച് കൈ​ക​ഴു​കേ​ണ്ട​താ​ണ്. സോ​പ്പോ ആ​ൽ​ക്ക​ഹോ​ൾ അ​ട​ങ്ങി​യ സാ​നി​റ്റൈ​സ​റോ ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച് കൈ ​ക​ഴു​കു​ന്പോ​ൾ കൈ​ക​ളു​ടെ ഉ​ൾ​ഭാ​ഗം, പു​റം​ഭാ​ഗം, വി​ര​ലു​ക​ൾ, വി​ര​ലു​ക​ൾ​ക്കി​ട​യി​ലു​ള്ള ഭാ​ഗം, മ​ണി​ബ​ന്ധം എ​ന്നി​വി​ട​ങ്ങ​ൾ ശ​രി​യാ​യ രീ​തി​യി​ൽ ശു​ചി​യാ​കേ​ണ്ട​തു​ണ്ട്. കൈ​ക​ൾ തു​ട​യ്ക്കു​ന്ന​തി​നാ​യി ഓ​രോ​രു​ത്ത​രും വെ​വ്വേ​റെ ട​വ​ലു​ക​ൾ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ക.

* ടാ​പ്പ് തു​റ​ന്നു (ടാ​പ്പ് ആ​വ​ശ്യ​ത്തി​നു വെ​ള്ളം മാ​ത്രം വ​രു​ന്ന രീ​തി​യി​ൽ ക്ര​മീ​ക​രി​ക്കു​ക ) കൈ​ക​ൾ ആ​വ​ശ്യ​ത്തി​നു ന​ന​ച്ച ശേ​ഷം സോ​പ്പോ ഹാ​ൻ​ഡ് വാ​ഷോ കൈ​യി​ൽ എ​ല്ലാ ഭാ​ഗ​ത്തും പു​ര​ട്ടു​ക. കൈ ​വെ​ള്ള​ക​ൾ ത​മ്മി​ൽ ചേ​ർ​ത്ത് തി​രു​മ്മു​ക, ഉ​ര​സു​ന്പോ​ൾ കൈ​വെ​ള്ള​യി​ലെ എ​ല്ലാ ഭാ​ഗ​ത്തും സോ​പ്പ് എ​ത്തു​ന്നു വെന്ന് ഉ​റ​പ്പുവ​രു​ത്ത​ണം.
* ഒ​രു ക​യ്യു​ടെ വെ​ള്ള കൊ​ണ്ട് അ​ടു​ത്ത ക​യ്യു​ടെ പു​റം ഭാ​ഗം ഉ​ര​ച്ചു ക​ഴു​കു​ക. മ​റ്റേ ക​യ്യി​ലും ഇ​ത് ആ​വ​ർ​ത്തി​ക്കു​ക.
* കൈ​വി​ര​ലു​ക​ൾ കോ​ർ​ത്തുപി​ടി​ച്ചു കൈവെ​ള്ള​ക​ൾ ചേ​ർ​ത്ത് ഉ​ര​ച്ചു ക​ഴു​കു​ക.
* കൈ ​വി​ര​ലു​ക​ളു​ടെ അ​ഗ്ര​ഭാ​ഗം കോ​ർ​ത്തുപി​ടി​ച്ച് ഉ​ര​ച്ചു ക​ഴു​കു​ക. ഇ​തി​ന്‍റെ കൂ​ടെത്ത​ന്നെ കൈ​വി​ര​ലു​ക​ളു​ടെ മു​ട്ടു​ക​ൾ ക​ഴു​കണം.
* ത​ള്ളവി​ര​ലു​ക​ൾ മ​റു കൈ​പ്പ​ത്തി​യു​ടെ ഉ​ൾ​ഭാ​ഗ​ത്ത് വ​രു​ന്ന
വി​ധം പി​ടി​ച്ചു വൃ​ത്താ​കൃ​തി​യി​ൽ തി​രി​ച്ചു കൊ​ണ്ട് ഉ​ര​ച്ചു ക​ഴു​കു​ക. ഇ​ത് ര​ണ്ടു ക​യ്യി​ലും മാ​റിമാ​റി ചെ​യ്യേ​ണ്ട​താ​ണ്.
* കൈ​വി​ര​ലു​ക​ൾ ചേ​ർ​ത്തുപി​ടി​ച്ച് വി​ര​ലു​ക​ളു​ടെ അ​ഗ്ര​ഭാ​ഗം
ന​ഖം ഉ​ൾ​പ്പെ​ടെ മ​റുക​യ്യു​ടെ വെ​ള്ള​യി​ൽ ഉ​ര​ച്ചു ക​ഴു​കു​ക. ഇ​ത് മ​റു ക​യ്യി​ലും ആ​വ​ർ​ത്തി​ക്കു​ക.
* കൈ​ക​ൾ ആ​വ​ശ്യ​ത്തി​നു വെ​ള്ളം ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച് ക​ഴു​കി സോ​പ്പ്, പ​ത എ​ന്നി​വ ക​ള​യു​ക.
* കൈ​ക​ൾ വൃ​ത്തി​യു​ള്ള ട​വ​ൽ ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച് തു​ട​യ്ക്കു​ക, ഇ​തേ ട​വ​ൽ ക​യ്യി​ൽ പി​ടി​ച്ചുകൊ​ണ്ടുത​ന്നെ ടാ​പ്പ് അ​ട​യ്ക്കു​ക. ടാ​പ്പി​ന്‍റെ അ​ട​പ്പി​ൽ ഉ​ള്ള രോ​ഗാ​ണു​ക്ക​ൾ ക​യ്യി​ൽ പ​റ്റാ​തെ ഇ​രി​ക്കാ​നാ​ണ് ഇ​ത്. 20 സെ​ക്ക​ൻഡ് എ​ങ്കി​ലും നീ​ണ്ടു നി​ൽ​ക്കു​ന്ന കൈ​ക​ഴു​ക​ൽ ആ​ണ് ഏ​റ്റ​വും ഫ​ല​വ​ത്താ​യ​ത്.
* ട​വ​ലു​ക​ൾ ഒ​ന്നി​ല​ധി​കം ത​വ​ണ അ​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ ഒ​ന്നി​ല​ധി​കം
ആ​ളു​ക​ൾ ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ചി​ട്ടി​ല്ലെ​ന്ന് ഉ​റ​പ്പാ​ക്കു​ക.

വിവരങ്ങൾക്കു കടപ്പാട്: ബ്രേക്ക് ദ ചെയിൻ & നാഷണൽ ഹെൽത്ത് മിഷൻ, ആരോഗ്യ കേരളം & സംസ്ഥാന ആരോഗ്യ വകുപ്പ്.