* വേ​ദ​ന കു​റ​ഞ്ഞു​ക​ഴി​ഞ്ഞാ​ൽ, ശ​രി​യാ​യ വ്യാ​യാ​മ​ങ്ങ​ൾ, യോ​ഗ തു​ട​ങ്ങി​യ​വ പേ​ശി​ക​ളെ സ്ട്രെച്ച് ചെ​യ്യാ​നും ശ​ക്തി​പ്പെ​ടു​ത്താ​നും സ​ഹാ​യി​ക്കും.

നി​ങ്ങ​ളു​ടെ ഡോ​ക്ട​റി​ന് അ​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ ഫി​സി​യോ​തെ​റാ​പ്പി​സ്റ്റി​ന് ഈ ​വ്യാ​യാ​മ​ങ്ങ​ൾ നി​ർ​ദേശി​ക്കാ​ൻ ക​ഴി​യും.

* എ​യ്‌​റോ​ബി​ക് വ്യാ​യാ​മം അ​നു​വ​ദ​നീ​യ​മാ​യേ​ക്കാം, നി​ങ്ങ​ളു​ടെ മൊ​ത്ത​ത്തി​ലു​ള്ള ഫി​റ്റ്‌​ന​സും ശ​ക്തി​യും വ​ർ​ധി​പ്പി​ക്കാ​ൻ ഇ​ത് സ​ഹാ​യി​ക്കും.
* കൃ​ത്യ​മാ​യ രോ​ഗ​നി​ർ​ണ​യം ന​ട​ത്തി​യ​തി​നു ശേ​ഷം മാ​ത്ര​മേ തി​രു​മ്മ​ൽ (മ​സാ​ജ്) ചെ​യ്യാ​വൂ!

നി​ര​ന്ത​ര​മാ​യ അ​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ ആ​വ​ർ​ത്തി​ച്ചു​ള്ള വേ​ദ​ന​യ്ക്കു വേ​ദ​ന​സംഹാ​രി​ക​ളി​ൽ​നി​ന്ന് ആ​ശ്വാ​സം കി​ട്ടി​യി​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ കൂ​ടു​ത​ൽ ചി​കി​ത്സ ആ​സൂ​ത്ര​ണം ചെ​യ്യു​ന്ന​തി​ന് മു​മ്പ് ശ​രി​യാ​യി വി​ല​യി​രു​ത്ത​ണം. നി​ര​വ​ധി ബ​ദ​ൽ മെ​ഡി​സി​ൻ തെ​റാ​പ്പി​സ്റ്റു​ക​ളും ഡോ​ക്ട​ർ​മാ​രും വേ​ദ​ന​യു​ടെ കൃ​ത്യ​മാ​യ കാ​ര​ണം കൃ​ത്യ​മാ​യി വി​ല​യി​രു​ത്താ​തെ ചി​കി​ത്സ വാ​ഗ്ദാ​നം ചെ​യ്യു​ന്ന ശീ​ല​മു​ണ്ട്, അ​ത് ദു​ര​ന്ത​ക​ര​മാ​യ പ്ര​ത്യാ​ഘാ​ത​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് കാ​ര​ണ​മാ​കും. (തുടരും)

വിവരങ്ങൾ: ഡോ. അരുൺ ഉമ്മൻ
സീനിയർ കൺസൾട്ടന്‍റ് ന്യൂറോസർജൻ, വിപിഎസ് ലേക് ഷോർ ഹോസ്പിറ്റൽ, കൊച്ചി. ഫോൺ - 0484 2772048
[email protected]