സ​മ്മ​ര്‍​ദം കു​റ​യ്ക്കു​ന്ന​തി​നും മാ​ന​സി​കാ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​നും മെ​ച്ച​പ്പെ​ട്ട ഉ​റ​ക്ക​ത്തി​നും ശ​ക്ത​മാ​യ രോ​ഗ​പ്ര​തി​രോ​ധ സം​വി​ധാ​ന​ത്തി​നും യോ​ഗ കു​ട്ടി​ക​ളെ സ​ഹാ​യി​ക്കും.

വൈ​കാ​രി​ക നി​യ​ന്ത്ര​ണം, ശ്വ​സ​നം

യോ​ഗ​യി​ലെ ധ്യാ​ന പ​രി​ശീ​ല​ന​ങ്ങ​ള്‍ കു​ട്ടി​ക​ളെ അ​വ​രു​ടെ വി​കാ​ര​ങ്ങ​ള്‍ തി​രി​ച്ച​റി​യാ​നും നി​യ​ന്ത്രി​ക്കാ​നും സ​ഹാ​യി​ക്കും. വൈ​കാ​രി​ക നി​യ​ന്ത്ര​ണം പൊ​ട്ടി​ത്തെ​റി​ക​ള്‍ കു​റ​യ്ക്കു​ക​യും സാ​മൂ​ഹി​ക ഇ​ട​പെ​ട​ലു​ക​ള്‍ വ​ര്‍​ധി​പ്പി​ക്കു​ക​യും ജീ​വി​ത​വെ​ല്ലു​വി​ളി​ക​ളെ നേ​രി​ടാ​നു​ള്ള ശേ​ഷി വ​ള​ര്‍​ത്തു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്നു.

യോ​ഗ​യി​ലെ പ്രാ​ണാ​യാ​മം (ശ്വ​സ​ന വ്യാ​യാ​മ​ങ്ങ​ള്‍) ശ്വാ​സ​കോ​ശ​ത്തിന്‍റെ ശേ​ഷി​യും കാ​ര്യ​ക്ഷ​മ​ത​യും വ​ര്‍​ധി​പ്പി​ക്കു​ന്നു. മെ​ച്ച​പ്പെ​ട്ട ശ്വ​സ​ന ആ​രോ​ഗ്യം ശ​രീ​ര​ത്തി​ന് മ​തി​യാ​യ ഓ​ക്‌​സി​ജ​ന്‍ ഉ​റ​പ്പാ​ക്കു​ക​യും മൊ​ത്ത​ത്തി​ലു​ള്ള ഊ​ര്‍​ജ​നി​ല മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്തു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്നു.

ബു​ദ്ധി, ഹൃ​ദ​യാ​രോ​ഗ്യം

യോ​ഗ​യു​ടെ ധ്യാ​നാ​ത്മ​ക​വും കേ​ന്ദ്രീ​കൃ​ത​വു​മാ​യ വ​ശ​ങ്ങ​ള്‍ ത​ല​ച്ചോ​റിന്‍റെ പ്ര​വ​ര്‍​ത്ത​ന​ത്തെ ഉ​ത്തേ​ജി​പ്പി​ക്കു​ക​യും ന്യൂ​റോ​പ്ലാ​സ്റ്റി​റ്റി വ​ര്‍​ധി​പ്പി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്നു. വൈ​ജ്ഞാ​നി​ക പ്ര​വ​ര്‍​ത്ത​നം മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ന്ന​തോ​ടെ പ​ഠ​നം, ഓ​ര്‍​മ തു​ട​ങ്ങി​യ പ്ര​ശ്‌​ന​ങ്ങ​ള്‍ പ​രി​ഹ​രി​ക്ക​പ്പെ​ടും.

അ​തു​പോ​ലെ, യോ​ഗ ര​ക്ത​ചം​ക്ര​മ​ണ​വും ഹൃ​ദ​യ​ത്തിന്‍റെ പ്ര​വ​ര്‍​ത്ത​ന​വും മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്തും. ആ​രോ​ഗ്യ​ക​ര​മാ​യ ഹൃ​ദ​യ സി​സ്റ്റം ഹൃ​ദ്രോ​ഗ സാ​ധ്യ​ത കു​റ​യ്ക്കും. യോ​ഗ ശാ​രീ​രി​ക ച​ല​ന​ങ്ങ​ളും മാ​ന​സി​ക ശ്ര​ദ്ധ​യും ത​മ്മി​ലു​ള്ള ബ​ന്ധം പ്രോ​ത്സാ​ഹി​പ്പി​ക്കും.