ആരിൽ നിന്നും രോഗം പകരാം; സ്വയംപ്രതിരോധം പ്രധാനം
Wednesday, January 5, 2022 2:55 PM IST
ഗു​രു​ത​രാ​വ​സ്ഥ കു​റ​വാ​ണെ​ങ്കി​ലും ചു​രു​ങ്ങി​യ ദി​വ​സ​ങ്ങ​ള്‍ കൊ​ണ്ട് വ​ള​രെ വേ​ഗ​ത്തി​ല്‍ പ​ട​ര്‍​ന്നു പി​ടി​ക്കു​ന്ന കോ​വി​ഡി​ന്‍റെ ജ​നി​ത​ക വ​ക​ഭേ​ദ​മാ​ണ് ഒ​മി​ക്രോ​ണ്‍. വ്യാ​പ​നം വ​ള​രെ കൂ​ടു​ത​ലാ​യ​തി​നാ​ല്‍ സം​സ്ഥാ​ന​ത്തെ സം​ബ​ന്ധി​ച്ച് അ​തു വ​ള​രെ നി​ര്‍​ണാ​യ​ക​മാ​ണ്. വ​യോ​ജ​ന​ങ്ങ​ളും അ​നു​ബ​ന്ധ രോ​ഗ​ങ്ങ​ളു​ള്ള​വ​രും ഇ​വി​ടെ കൂ​ടു​ത​ലു​ള്ള​തി​നാ​ല്‍ ഗു​രു​ത​ര രോ​ഗി​ക​ളും മ​ര​ണ​ങ്ങ​ളും കൂ​ടാ​ന്‍ സാ​ധ്യ​ത​യു​ണ്ട്.

വാക്സിനെടുത്തവർക്ക്...

ഒ​മി​ക്രോ​ണ്‍ പ്ര​തി​രോ​ധ​ത്തി​ല്‍ കോ​വി​ഡ് വാ​ക്‌​സി​നേ​ഷ​ന്‍ വ​ള​രെ പ്ര​ധാ​ന​മാ​ണ്. വാ​ക്‌​സി​നെ​ടു​ത്ത​വ​ര്‍​ക്ക് ഗു​രു​ത​രാ​വ​സ്ഥ കു​റ​വാ​ണ്. എ​ങ്കി​ലും, ഏറെ ശ്ര​ദ്ധി​ച്ചി​ല്ലെ​ങ്കി​ല്‍ വാ​ക്‌​സി​ന്‍ എ​ടു​ത്ത​വ​ര്‍​ക്ക് കോ​വി​ഡ് വ​രു​ന്ന ബ്രേ​ക്ക് ത്രൂ ​ഇ​ന്‍​ഫെ​ക്ഷ​നും കോ​വി​ഡ് വ​ന്ന​വ​ര്‍​ക്ക് വീ​ണ്ടും വ​രു​ന്ന റീ ​ഇ​ന്‍​ഫെ​ക്ഷ​നും മ​റ്റ് വ​ക​ഭേ​ദ​ങ്ങ​ളെ​ക്കാ​ള്‍ കൂ​ടു​ത​ലു​ണ്ടാ​കാ​ന്‍ സാ​ധ്യ​ത​യു​ണ്ട്. അ​തി​നാ​ല്‍ ത​ന്നെ സ്വ​യം പ്ര​തി​രോ​ധം ഏ​റെ പ്ര​ധാ​ന​മാ​ണ്.

ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്പോൾ...

ആ​രി​ല്‍ നി​ന്നും രോ​ഗം പ​ക​രാ​മെ​ന്ന ഒ​രു പൊ​തു​ബോ​ധം എ​ല്ലാ​വ​ര്‍​ക്കും ഉ​ണ്ടാ​യി​രി​ക്ക​ണം. മാ​സ്‌​ക്, വാ​യൂ സ​ഞ്ചാ​ര​മു​ള്ള മു​റി, വാ​ക്‌​സി​നേ​ഷ​ന്‍ എ​ന്നി​വ ഒ​മി​ക്രോ​ണ്‍ പ്ര​തി​രോ​ധ​ത്തി​ല്‍ വ​ള​രെ പ്ര​ധാ​ന​മാ​ണ്. എ​ന്‍ 95 മാ​സ്‌​ക് ഒ​മി​ക്രോ​ണി​നെ​തി​രെ ഫ​ല​പ്ര​ദ​മാ​യ പ്ര​തി​രോ​ധ​മൊ​രു​ക്കു​ന്നു.

പൊ​തു​യി​ട​ങ്ങ​ളി​ല്‍ എ​വി​ടെ പോ​കു​മ്പോ​ഴും എ​ന്‍ 95 മാ​സ്‌​ക് ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​താ​ണ് ഏ​റ്റ​വും ന​ല്ല​ത്. വാ​യും മൂ​ക്കും മൂ​ട​ത്ത​ക്ക വി​ധം മാ​സ്‌​ക് ധ​രി​ക്ക​ണം. മാ​സ്‌​ക് താ​ഴ്ത്തി സം​സാ​രി​ക്ക​രു​ത്. അ​ക​ലം പാ​ലി​ക്കാ​തെ​യി​രു​ന്ന് ഭ​ക്ഷ​ണം ക​ഴി​ക്ക​രു​ത്.

വായൂസഞ്ചാരമുള്ള മുറികൾ

വാ​യൂസ​ഞ്ചാ​ര​മു​ള്ള മു​റി​ക​ള്‍​ക്ക് പ്രാ​ധാ​ന്യം ന​ല്‍​ക​ണം. ഓ​ഫീ​സു​ക​ള്‍, തൊ​ഴി​ലി​ട​ങ്ങ​ള്‍, സ്‌​കൂ​ളു​ക​ള്‍, മാ​ര്‍​ക്ക​റ്റു​ക​ള്‍, ക​ട​ക​ള്‍, പൊ​തു​ഗ​താ​ഗ​തം എ​ന്നി​വി​ട​ങ്ങ​ളി​ലെ​ല്ലാം വാ​യൂ സ​ഞ്ചാ​രം ഉ​റ​പ്പാ​ക്ക​ണം. അ​ട​ച്ചി​ട്ട ഇ​ട​ങ്ങ​ളി​ലാ​ണ് കോ​വി​ഡ് വേ​ഗ​ത്തി​ല്‍ പ​ക​രു​ന്ന​ത്. ഒ​മി​ക്രോ​ണ്‍ സാ​ധ്യ​ത​യു​ള്ള​തി​നാ​ല്‍ ഇ​ത് വ​ള​രെ വേ​ഗ​ത്തി​ല്‍ പ​ട​രാ​ന്‍ സാ​ധ്യ​ത​യു​ണ്ട്.

ഇ​ട​യ്ക്കി​ട​യ്ക്ക് കൈ​ക​ള്‍ സാ​നി​റ്റൈ​സ​ര്‍ ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ചോ സോ​പ്പു​പ​യോ​ഗി​ച്ചോ വൃ​ത്തി​യാ​ക്ക​ണം. ക​ട​ക​ളി​ല്‍ പോ​കു​ന്ന​വ​ര്‍ സാ​മൂ​ഹി​ക അ​ക​ലം പാ​ലി​ക്ക​ണം. ആ​ള്‍​ക്കൂ​ട്ട​ത്തി​ല്‍ പോ​കാ​തി​രി​ക്കാ​ന്‍ പ്ര​ത്യേ​കം ശ്ര​ദ്ധി​ക്ക​ണം.

പൊതുചടങ്ങുകളിൽ...

വി​ദേ​ശ രാ​ജ്യ​ങ്ങ​ളി​ല്‍ നി​ന്നു വ​രു​ന്ന​വ​ര്‍ ക്വാ​റ​ന്‍റൈൻ‍ വ്യ​വ​സ്ഥ​ക​ള്‍ കൃ​ത്യ​മാ​യി പാ​ലി​ക്കേ​ണ്ട​താ​ണ്. ലോ ​റി​സ്‌​ക് രാ​ജ്യ​ങ്ങ​ളി​ല്‍ നി​ന്നും വ​ന്ന നി​ര​വ​ധി പേ​ര്‍​ക്ക് ഒ​മി​ക്രോ​ണ്‍ ബാ​ധി​ച്ച സ്ഥി​തി​ക്ക് അ​വ​രും ശ്ര​ദ്ധി​ക്ക​ണം. ലോ ​റി​സ്‌​ക് രാ​ജ്യ​ങ്ങ​ളി​ല്‍ നി​ന്നു വ​ന്ന് സ്വ​യം നി​രീ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ല്‍ ക​ഴി​യു​ന്ന​വ​ര്‍ 7 ദി​വ​സം വീ​ടു​ക​ളി​ല്‍ ക​ഴി​യു​ന്ന​താ​ണ് ന​ല്ല​ത്. ഒ​രു കാ​ര​ണ​വ​ശാ​ലും പൊ​തു ച​ട​ങ്ങു​ക​ളി​ല്‍ പ​ങ്കെ​ടു​ക്കു​ക​യോ പൊ​തു​ഗ​താ​ഗ​തം ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്ക​യോ ചെ​യ്യ​രു​ത്. മ​റ്റ് സം​സ്ഥാ​ന​ങ്ങ​ളി​ല്‍ നി​ന്നു വ​രു​ന്ന​വ​രും ശ്ര​ദ്ധി​ക്കേ​ണ്ട​താ​ണ്.


എ​ന്തെ​ങ്കി​ലും രോ​ഗ​ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ളു​ണ്ടെ​ങ്കി​ല്‍ ഉ​ട​ന്‍ സ്വ​യം നി​രീ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ല്‍ പോ​കേ​ണ്ട​തും ആ​രോ​ഗ്യ പ്ര​വ​ര്‍​ത്ത​ക​രെ വി​വ​രം അ​റി​യി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യേ​ണ്ട​താ​ണ്. രോ​ഗ​ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ളു​ള്ള​വ​ര്‍ യാ​തൊ​രു കാ​ര​ണ​വ​ശാ​ലും പൊ​തു​യി​ട​ങ്ങ​ള്‍ സ​ന്ദ​ര്‍​ശി​ക്കു​ക​യോ പൊ​തു​ച​ട​ങ്ങു​ക​ളി​ല്‍ പ​ങ്കെ​ടു​ക്കു​ക​യോ ചെ​യ്യ​രു​ത്.

അലർജി ഉണ്ടെങ്കിൽ...

ഒ​മി​ക്രോ​ണ്‍ സാ​ഹ​ച​ര്യ​ത്തി​ല്‍ എ​ല്ലാ​വ​രും ത​ങ്ങ​ളു​ടെ 15 മുതസ്് 18 വയസ് വരെയുള്ള കു​ട്ടി​ക​ള്‍​ക്ക് വാ​ക്‌​സി​ന്‍ എ​ടു​ത്തെ​ന്ന് ഉ​റ​പ്പ് വ​രു​ത്ത​ണം. മ​റ്റ​സു​ഖ​ങ്ങ​ളോ അ​ല​ര്‍​ജി​യോ ഉ​ണ്ടെ​ങ്കി​ല്‍ വാ​ക്‌​സി​ന്‍ സ്വീ​ക​രി​ക്കു​ന്ന​തി​ന് മു​മ്പ് അ​റി​യി​ക്ക​ണം. ഭ​ക്ഷ​ണം ക​ഴി​ച്ച​തി​ന് ശേ​ഷം വാ​ക്‌​സി​നേ​ഷ​ന്‍ കേ​ന്ദ്ര​ത്തി​ലെ​ത്തു​ക. ഒ​മി​ക്രോ​ണ്‍ സാ​ഹ​ച​ര്യ​ത്തി​ല്‍ കു​ടി​ക്കാ​നു​ള്ള വെ​ള്ളം അ​വ​ര​വ​ര്‍ ക​രു​തു​ന്ന​താ​ണ് ന​ല്ല​ത്. വാ​ക്‌​സി​നേ​ഷ​ന്‍ കേ​ന്ദ്ര​ങ്ങ​ളി​ല്‍ കോ​വി​ഡ് പ്രോ​ട്ടോ​കോ​ള്‍ കൃ​ത്യ​മാ​യി പാ​ലി​ക്ക​ണം.

കു​ട്ടി​ക​ളാ​യ​തി​നാ​ല്‍ സ​മ​യ​മെ​ടു​ത്താ​യി​രി​ക്കും വാ​ക്‌​സി​നേ​ഷ​ന്‍ പ്ര​ക്രി​യ പൂ​ര്‍​ത്തി​യാ​ക്കു​ക. കൂ​ടെ വ​രു​ന്ന ര​ക്ഷാ​ക​ര്‍​ത്താ​ക്ക​ളും തി​ര​ക്ക് കൂ​ട്ടാ​തി​രി​ക്കാ​ന്‍ പ്ര​ത്യേ​കം ശ്ര​ദ്ധി​ക്ക​ണം. വാ​ക്‌​സി​നേ​ഷ​ന്‍ കേ​ന്ദ്ര​ത്തി​ല്‍ സൂ​പ്പ​ര്‍​വൈ​സ​റും വാ​ക്‌​സി​നേ​റ്റ​റും ഉ​ണ്ടാ​കും. കു​ട്ടി​ക്ക് മ​റ്റ് ത​ര​ത്തി​ലു​ള്ള ആ​രോ​ഗ്യ പ്ര​ശ്‌​ന​ങ്ങ​ളോ അ​ല​ര്‍​ജി​യോ ഇ​ല്ലെ​ന്ന് ഉ​റ​പ്പ് വ​രു​ത്തി​യ ശേ​ഷം വാ​ക്‌​സി​നേ​ഷ​ന്‍ സ്ഥ​ല​ത്തേ​ക്ക് വി​ടു​ന്നു.

ഒ​രി​ക്ക​ല്‍​ക്കൂ​ടി വാ​ക്‌​സി​നേ​റ്റ​ര്‍ കു​ട്ടി​യോ​ട് വി​വ​ര​ങ്ങ​ള്‍ ചോ​ദി​ച്ച ശേ​ഷം വാ​ക്‌​സി​ന്‍ ന​ല്‍​കു​ന്നു. വാ​ക്‌​സി​ന്‍ ന​ല്‍​കി​യ ശേ​ഷം കു​ട്ടി​ക​ളെ അ​ര മ​ണി​ക്കൂ​ര്‍ നി​രീ​ക്ഷി​ക്കു​ന്ന​താ​ണ്. മ​റ്റ് ബു​ദ്ധി​മു​ട്ടു​ക​ളി​ല്ലെ​ന്ന് ഉ​റ​പ്പ് വ​രു​ത്തി അ​വ​രെ വി​ടു​ന്നു.

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ​ക്കു ക​ട​പ്പാ​ട്: സം​സ്ഥാ​ന ആ​രോ​ഗ്യ വ​കു​പ്പ്,
നാ​ഷ​ണ​ൽ ഹെ​ൽ​ത്ത് മി​ഷ​ൻ & ആ​രോ​ഗ്യ കേ​ര​ളം

Copyright @ 2022 , Rashtra Deepika Ltd.