* ര​ക്ത​ത്തി​ലെ പ​ഞ്ച​സാ​ര ഉ​യ​ർ​ന്ന നി​ല​യി​ലാ​ണ് എ​ന്ന് അ​റി​യു​ന്ന​വ​ർ ആ​ഹാ​രകാര്യങ്ങളിൽ പ്ര​ത്യേ​കം ശ്ര​ദ്ധി​ക്ക​ണം. മ​ധു​രം പൂ​ർ​ണ​മാ​യും ഉ​പേ​ക്ഷി​ക്ക​ണം. ഉ​പ്പ് തീ​രെ കു​റ​ഞ്ഞ അ​ള​വി​ൽ ഉപയോഗിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ഉ​പേ​ക്ഷി​ക്കു​ക​യോ ആ​ണ് വേ​ണ്ട​ത്.

അരിയാഹാരം ഒരു നേരം

കൂ​ടു​ത​ൽ കൊ​ഴു​പ്പ് അ​ട​ങ്ങി​യി​രി​ക്കു​ന്ന ആ​ഹാ​രങ്ങൾ, ബേ​ക്ക​റി വിഭവങ്ങൾ, ഉ​ണ​ങ്ങി​യ പ​ഴ​ങ്ങ​ൾ എ​ന്നി​വ​യും ക​ഴി​ക്കാ​തി​രി​ക്കു​ക​യാ​ണ് ന​ല്ല​ത്.
* അ​രി​യാ​ഹാ​രം ഒ​രു നേ​രം മാ​ത്ര​മാ​ക്കു​കയാവും ഉ​ചി​തം.

റാഗി കഴിക്കാം

പ്ര​മേ​ഹം ഉ​ള്ള​വ​രി​ൽ പ​ല​രും അ​രി​ക്കു പ​ക​രം ഗോ​ത​മ്പ് ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​വ​രാ​ണ്. പ്ര​മേ​ഹം ഉ​ള്ള​വ​ർ ഗോ​ത​മ്പ് ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​തു ന​ല്ല​ത​ല്ല. റാ​ഗി ക​ഴി​ക്കാ​വു​ന്ന​താ​ണ്.

ര​ക്ത​ത്തി​ലെ പ​ഞ്ച​സാ​ര​യു​ടെ നി​ല ഉ​യ​രാ​തി​രി​ക്കാ​നും ഉ​യ​ർ​ന്ന നി​ല സാ​ധാ​ര​ണ നി​ല​യി​ൽ ആ​ക്കു​ന്നതിനും ബ​ഹു​ഭൂ​രി​പ​ക്ഷം പേ​രി​ലും മ​രു​ന്നു​ക​ളു​ടെ സ​ഹാ​യം ഇ​ല്ലാ​തെത​ന്ന ഇത്തരം കരുതലുകളിലൂടെ ക​ഴി​യു​ന്ന​താ​ണ്.

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ​ക്കു ക​ട​പ്പാ​ട്:
ഡോ. എം. പി. മണി
തൂലിക, കൂനത്തറ, ഷൊറണൂർ, ഫോൺ - 9846073393