ഓണസദ്യ
ഓ​ണം ഉ​ണ്ട​റി​യ​ണം
ഉ​ണ്ണാ​ൻ നാ​ക്കി​ല ത​ന്നെ വേ​ണം ഓ​ണ​സ​ദ്യ​ക്ക്. അ​ച്ചാ​റു ക​ൾ, തോ​ര​ൻ, പ​ച്ച​ടി, കാ​ള​ൻ, അ​വി​യ​ൽ എ​ന്നി​ങ്ങ​നെ ഇ​ട​ത്ത് നി​ന്നും വ​ല​ത്തോ​ട്ട് വി​ള​ന്പ​ണം. ആ​ദ്യം പ​രി​പ്പും നെ​യ്യും പ​പ്പ​ട​വും ചേ​ർ​ത്ത് ഒ​ന്നാം വ​ട്ടം.
ഇ​ട​തു​ഭാ​ഗ​ത്ത് ഉ​പ്പേ​രി, ശ​ർ​ക്ക​ര ഉ​പ്പേ​രി, വ​റ്റ​ൽ എ​ന്നി​വ വി​ള​ന്പാം. ഇ​ട​തു​മു​ക​ളി​ൽ ഉ​പ്പേ​രി, വ​ല​തു​താ​ഴെ ശ​ർ​ക്ക​ര ഉ​പ്പേ​രി, ഇ​ട​ത്ത് പ​പ്പ​ടം, വ​ല​ത്ത് കാ​ള​ൻ, ഓ​ല​ൻ, എ​രി​ശ്ശേ​രി, ന​ടു​ക്ക് ചോ​റ്, നി​ര​ന്ന് ഉ​പ്പി​ലി​ട്ട​ത്. മ​ധ്യ​തി​രു​വ​താം​കൂ​റി​ൽ ആ​ദ്യം പ​രി​പ്പു​ക​റി​യാ​ണ് വി​ള​ന്പാ​റ്. സാ​ന്പാ​റും പ്ര​ഥ​മ​നും കാ​ള​നും പു​റ​മേ പ​ച്ച​മോ​ര് നി​ർ​ബ​ന്ധം.

അ​ധി​കം ത​വി​ടു പോ​കാ​ത്ത കു​ത്ത​രി​ച്ചോ​റാ​ണ് തി​രു​വോ​ണ​സ​ദ്യ​യി​ൽ പ്ര​ധാ​നം. ഇ​തി​നോ​ടൊ​പ്പം പ​രി​പ്പു​ക​റി​യും നെ​യ്യും പ​ർ​പ്പ​ട​ക​വും. അ​ടു​ത്ത​താ​യി സാ​ന്പാ​ർ വി​ള​ന്പാം. മ​ധു​ര​ത്തി​ന്‍റെ വ​ക​ഭേ​ദ​ങ്ങ​ൾ പി​ന്നെ വ​രി​ക​യാ​യി. അ​ട​പ്ര​ഥ​മ​ൻ, ക​ട​ല​പ്ര​ഥ​മ​ൻ, ച​ക്ക പ്ര​ഥ​മ​ൻ, പാ​ൽ​പ്പാ​യ​സം തു​ട​ങ്ങി മ​ധു​രി​ക്കു​ന്ന ഏ​റെ വി​ഭ​വ​ങ്ങ​ൾ. പാ​യ​സ​ത്തി​നൊ​പ്പം പ​ഴം ഒ​ഴി​വാ​ക്കി​ക്കൂ​ടാ.

പാ​യ​സ​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് ശേ​ഷം വ​രേ​ണ്ട​ത് പു​ളി​ശ്ശേ​രി​യാ​ണ്. മ​ധു​രി​ക്കു​ന്ന പ​ല പാ​യ​സ​ങ്ങ​ളു​ടെ​യും മ​ത്ത് കു​റ​യ്ക്കാ​നാ​ണ് പു​ളി​ശേ​രി ഒ​ഴി​ച്ചു​കൂ​ട്ടു​ന്ന​ത്. ചി​ല​യി​ട​ങ്ങ​ളി​ൽ ഇ​ത് മോ​രു ക​റി​യാ​ണ്. ഇ​തി​നൊ​പ്പം ഓ​ല​നും ഇ​ല​യി​ൽ എ​ത്തു​ന്നു.

പ​രി​പ്പ്, സാ​ന്പാ​ർ, ചോ​റ്, ര​സം എ​ന്നി​വ രു​ചി​ഭേ​ദ​ങ്ങ​ളോ​ടെ ക​ഴി​ക്കാ​നാ​യി സ​ദ്യ​യി​ൽ പ​ല​വ​ട്ടം ചോ​റു വി​ള​ന്പു​ന്ന​ത് തെ​ക്ക​ൻ കേ​ര​ള​ത്തി​ലെ സ​വി​ശേ​ഷ​ത​യാ​ണ്. പി​ന്നെ​യാ​ണ് മോ​ര് ഇ​ല​യി​ലെ​ത്തു​ക. ദ​ഹ​ന​ത്തെ സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്ന പ്ര​ധാ​ന ഇ​ന​മാ​ണ് മോ​ര്. തു​ട​ർ​ന്നു​ള്ള ര​സം ദ​ഹ​ന​ത്തെ​യും വ​യ​റി​ന്‍റെ എ​ല്ലാ പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ളെ​യും തീ​ർ​ക്കാ​ൻ പോ​ന്ന​താ​ണ്.

ഇ​തി​നു പു​റ​മേ എ​രി​ശ്ശേ​രി, കാ​ള​ൻ തു​ട​ങ്ങി​യ ക​റി​ക​ളു​ടെ ഒ​രു വ​ൻ നി​ര ത​ന്നെ​യു​ണ്ട്. ഏ​റ്റ​വു​മ​ധി​കം വി​റ്റാ​മി​നു​ക​ൾ ശ​രീ​ര​ത്തി​ന് ല​ഭി​ക്കു​ന്ന ക​റി അ​വി​യ​ലാ​ണ്. എ​ല്ലാ ഇ​നം പ​ച്ച ക്ക​റി​ക​ളും ഇ​തി​ൽ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്നു​ണ്ട്. തോ​ര​ന് കാ​ബേ​ജോ അ​ച്ചി​ങ്ങാ​പ്പ​യ​റോ ആ​വാം.

ഓ​ണ​ത്തി​ന് എ​ത്ര വേ​ണ​മെ​ങ്കി​ലും ക​റി​ക്കൂ​ട്ടു​ക​ളാ​വാം. പ​ക്ഷേ കു​റ​ഞ്ഞ​ത് ഏ​ഴു​കൂ​ട്ട​മെ​ങ്കി​ലും വേ​ണ​മെ​ന്ന​ത് കാ​ല​ങ്ങ​ളാ​യു​ള്ള പ്ര​മാ​ണം. ഓ​ല​ൻ, തോ​ര​ൻ, അ​വി​യ​ൽ, പ​ച്ച​ടി, കി​ച്ച​ടി, ഉ​പ്പേ​രി, പ​പ്പ​ടം എ​ന്നി​വ​യാ​ണ് ആ ​ഏ​ഴു ക​റി​ക​ൾ. നാ​ലു​കൂ​ട്ടം ഉ​പ്പി​ലി​ട്ട​താ​ണ്. ക​ടു​മാ​ങ്ങ, നാ​ര​ങ്ങ, ഇ​ഞ്ചി​പ്പു​ളി, ഇ​ഞ്ചി​തൈ​ര്. പ​പ്പ​ടം ഇ​ട​ത്ത​രം ആ​യി​രി​ക്കും. ഉ​ത്രാ​ട​ത്തി​നു ത​ന്നെ അ​ച്ചാ​റു​ക​ൾ ഉ​ണ്ടാ​ക്കി​വ​യ്ക്കു​ന്ന​വ​രും കു​റ​വ​ല്ല. വ​ട​ക്ക​ൻ കേ​ര​ള​ത്തി ൽ ​വെ​ജി​റ്റേ​റി​യ​നൊ​പ്പം മ​ത്സ്യ​വും മാം​സ​വും കൂ​ട്ടി ഓ​ണ​ശാ​പ്പാ​ടു ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​വ​രു​മു​ണ്ട്.

കോ-​ഓ​ർ​ഡി​നേ​ഷ​ൻ- റെ​ജി ജോ​സ​ഫ്