Home   | Editorial   | Latest News   | Local News   | Kerala   | National   | International   | Business   | Sports   | Obituary   | NRI News   | Movies   | Health  | Viral
Back to Home
പ്ര​തി​രോ​ധി​ക്കാ​ൻ വ​ഴി​ക​ളു​ണ്ട്


രോ​ഗം വ​രാ​തെ നോ​ക്കു​ക, പ​ര​മ​മാ​യി രോ​ഗ​ങ്ങ​ളെ പ്ര​തി​രോ​ധി​ക്കാ​ൻ ഉ​ദ്യ​മി​ക്കു​ക, ഹൃ​ദ്രോ​ഗ​ത്തി​ന്‍റെ കാ​ര്യ​ത്തി​ലും അ​തു സാ​ധ്യ​മാ​ണ്. ഹൃ​ദ​യ​ധ​മ​നീ രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ, അ​ർ​ബു​ദം, പ്ര​മേ​ഹം, ശ്വാ​സ​കോ​ശ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ തു​ട​ങ്ങി​യ രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ കു​തി​ച്ചു​യ​രു​ക​യാ​ണ്. ഇ​തു​മൂ​ലം മ​രി​ക്കു​ന്ന​വ​രി​ൽ പ​കു​തി​പ്പേ​രും ഹൃ​ദ​യ​ധ​മ​നീ രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ​കൊ​ണ്ടു​ത​ന്നെ​യാ​ണെ​ന്നു വേ​ൾ​ഡ് ഹാ​ർ​ട്ട് ഫെ​ഡ​റേ​ഷ​ന്‍റെ പ​ഠ​ന​ങ്ങ​ൾ വ്യ​ക്ത​മാ​ക്കു​ന്നു. 2025 ആ​കു​ന്പോ​ഴേ​ക്കും മ​ര​ണ​സം​ഖ്യ 25 ശ​ത​മാ​ന​മെ​ങ്കി​ലും കു​റ​യ്ക്ക​ണ​മെ​ന്നാ​ണ് വേ​ൾ​ഡ് ഹാ​ർ​ട്ട് ഫെ​ഡ​റേ​ഷ​നും യു​നെ​സ്കോ​യും ലോ​കാ​രോ​ഗ്യ​സം​ഘ​ട​ന​യും സം​യു​ക്ത​മാ​യി ആ​ഹ്വാ​നം ചെ​യ്യു​ന്ന​ത്. ഇ​തി​ന്‍റെ ചു​വ​ടു​പി​ടി​ച്ചാ​ണ് ഇ​ത്ത​വ​ണ​ത്തെ ഹൃ​ദ​യ​ദി​നാ​ച​ര​ണം. ലോ​ക ഹൃ​ദ​യ​ദി​നം ആ​രം​ഭി​ച്ചി​ട്ട് ഒ​ന്ന​ര​ദ​ശ​കം പി​ന്നി​ട്ടു. 2000ൽ ​തു​ട​ങ്ങി​യ വേ​ൾ​ഡ് ഹാ​ർ​ട്ട് ഡേ ​ഓ​രോ വ​ർ​ഷ​വും വി​വി​ധ വി​ഷ​യ​ങ്ങ​ളാ​ണ് മു​ന്നോ​ട്ടു​വ​യ്ക്കു​ന്ന​ത്. ഹൃ​ദ​യാ​രോ​ഗ്യം സു​ര​ക്ഷി​ത​മാ​ക്കാ​നും അ​തു​വ​ഴി ഹൃ​ദ്രോ​ഗ​ത്തെ ത​ട​യാ​നും നി​ങ്ങ​ൾ അ​നു​വ​ർ​ത്തി​ക്കു​ന്ന പ്ര​തി​രോ​ധ ന​ട​പ​ടി​ക​ൾ മ​റ്റു​ള്ള​വ​ർ​ക്കും പ്ര​യോ​ജ​ന​ക​ര​മാം​വി​ധം പ​ങ്കു​വ​യ്ക്ക​ണ​മെ​ന്ന് ഈ ​വ​ർ​ഷ​ത്തെ ഹൃ​ദ​യ​ദി​നം ആ​ഹ്വാ​നം ചെ​യ്യു​ന്നു.

ഹൃ​ദ​യ​ര​ക്ഷ​യും ക​രു​ത്തും ക​രു​ത​ലും പ​ങ്കു​വ​യ്ക്കു​ക. ഒ​രു മ​ഹാ​മാ​രി പോ​ലെ പ​ട​ർ​ന്നേ​റു​ന്ന ഹൃ​ദ്രോ​ഗ​ത്തെ എ​ല്ലാ​വ​രു​ടെ​യും പൂ​ർ​ണ​സ​ഹ​ക​ര​ണ​ത്തോ​ടെ പ്ര​തി​രോ​ധി​ക്കാ​നാ​ണ് പ​തി​നെ​ട്ടാം ലോ​ക ഹൃ​ദ​യ​ദി​നം ല​ക്ഷ്യ​മി​ടു​ന്ന​തും.​ അ​തി​നാ​യി നാ​ലു പ്ര​തി​രോ​ധ ചു​വ​ടു​വ​യ്പു​ക​ൾ പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന​പ​ഥ​ത്തി​ൽ കൊ​ണ്ടു​വ​ര​ണ​മെ​ന്ന് ഹൃ​ദ​യ​ദി​നം നി​ഷ്ക​ർ​ഷി​ക്കു​ന്നതും.
ഹൃ​ദ​യ​ത്തി​നു​ള്ള ഇ​ന്ധ​നം (ഭ​ക്ഷ​ണം) അ​പ​ക​ട​ര​ഹി​ത​വും ആ​രോ​ഗ്യ​പൂ​ർ​ണ​വു​മാ​ക്കു​ക, കൃ​ത്യ​വും ഉൗ​ർ​ജ​സ്വ​ല​വു​മാ​യ വ്യാ​യാ​മ പ​ദ്ധ​തി​ക​ളി​ലൂ​ടെ ഹൃ​ദ​യാ​രോ​ഗ്യം പു​നഃ​സ്ഥാ​പി​ക്കു​ക, മാ​ര​ക​മാ​യ പു​ക​വ​ലി പ​രി​പൂ​ർ​ണ​മാ​യി വ​ർ​ജി​ച്ചു​കൊ​ണ്ട് ഹൃ​ദ​യ​ത്തോ​ട് സ്നേ​ഹം പു​ല​ർ​ത്തു​ക, ര​ക്ത​സ​മ്മ​ർ​ദ​ത്തി​ന്‍റെ​യും കൊ​ള​സ്ട്രോ​ളി​ന്‍റെ​യും ശ​രീ​ര​ഭാ​ര​ത്തി​ന്‍റെ​യും അ​ള​വു​ക​ൾ അ​റി​ഞ്ഞ് അ​വ​യെ നി​യ​ന്ത്ര​ണ​വി​ധേ​യ​മാ​ക്കു​ക."​ആ​ഹാ​രം മ​ഹാ​ഭേ​ഷ​ജം.’ ആ​ഹാ​ര​ത്തി​ന്‍റെ പോ​ഷ​ണ​ശാ​സ്ത്ര​ത്തി​ൽ ശ്ര​ദ്ധ​കൊ​ടു​ക്കാ​തി​രു​ന്നാ​ൽ രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്നു എ​ന്ന തി​രി​ച്ച​റി​വ് പ​ണ്ടു​മു​ത​ലേ ഉ​ണ്ടാ​യി​രു​ന്നു. അ​തു​കൊ​ണ്ട് ആ​ഹാ​ര​പാ​നീ​യ​ങ്ങ​ൾ പ​ഥ്യ​വും ശു​ദ്ധ​വും ക​റ​ക​ല​രാ​ത്ത​തു​മാ​വ​ണം.

പാ​ര​ന്പ​ര്യ ഭ​ക്ഷ​ണം ഉ​പേ​ക്ഷി​ച്ച മ​ല​യാ​ളി

ഒ​രു​കാ​ല​ത്ത് പൂ​ർ​ണാ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​ന്‍റെ ശു​ദ്ധ​സ്രോ​ത​സാ​യി​രു​ന്ന ന​മ്മു​ടെ കേ​ര​ളീ​യ പാ​ര​ന്പ​ര്യ​ഭ​ക്ഷ​ണം ഇ​ന്നെ​വി​ടെ​പ്പോ​യി? അ​ത് ലോ​ക​ത്തി​ന്‍റെ ആ​രോ​ഗ്യ​ശ്രേ​ണി​ക​ളി​ൽ​ത്ത​ന്നെ സ്ഥാ​നം​പി​ടി​ച്ചു. ഈ ​കൊ​ച്ചു​കേ​ര​ള​ത്തി​ന്‍റെ ആ​ഹാ​ര​ശൈ​ലി. കേ​ര​ള​ത്തി​ന്‍റേ​താ​യ സാ​ന്പാ​റും അ​വി​യ​ലും തീ​യ​ലും തോ​ര​നും പു​ഴു​ക്കും പു​ട്ടും ദോ​ശ​യും ഇ​ഡ്ഡ​ലി​യും ഒ​ക്കെ പോ​ഷ​ക​സ​ന്പു​ഷ്ട​മാ​യ വി​ഭ​വ​ങ്ങ​ളാ​യി​രു​ന്നു. സ്വ​ന്തം പ​റ​ന്പി​ലോ പാ​ട​ത്തോ കൃ​ഷി​ചെ​യ്ത് വി​ഷം ത​ളി​ക്കാ​തെ പ​റി​ച്ചെ​ടു​ക്കു​ന്ന കാ​യ്ക​നി​ക​ൾ കേ​ര​ളീ​യ​ത​രെ രോ​ഗാ​തു​ര​ത​യി​ൽ​നി​ന്ന് പ​രി​ര​ക്ഷി​ച്ചു. എ​ന്നാ​ൽ ഇ​ന്ന് കേ​ര​ള​ത്തി​ൽ സ്ഥി​തി മാ​റി​ക്ക​ഴി​ഞ്ഞു. ജീ​വി​ക്കാ​ൻ പോ​യി​ട്ട് സ​മ​യ​ത്ത് കൃ​ത്യ​മാ​യി ഭ​ക്ഷ​ണം ക​ഴി​ക്കാ​ൻ​പോ​ലും സ​മ​യം ന​ഷ്ട​പ്പെ​ട്ട മ​ല​യാ​ളി, അ​ട​ങ്ങാ​ത്ത വി​ശ​പ്പ് ശ​മി​പ്പി​ക്കാ​ൻ കു​റു​ക്കു​വ​ഴി​ക​ൾ തേ​ടി​യ​ല​യു​ക​യാ​ണ് ചെ​യ്ത​ത്. മ​ല​യാ​ളി​യു​ടെ ഇ​ടം​വ​ലം നോ​ക്കാ​ത്ത നെ​ട്ടോ​ട്ട​ത്തി​ൽ അ​വ​നെ ഒ​രു നീ​രാ​ളി​യെ​പ്പോ​ലെ ജീ​വി​ത​ശൈ​ലീ രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ വാ​രി​പ്പു​ണ​ർ​ന്നു. ഇ​ന്ന​ത്തെ മ​ല​യാ​ളി, ര​ക്ഷ​പ്പെ​ടാ​നാ​വാ​ത്ത​വി​ധം ഈ ​അ​ശാ​സ്ത്രീ​യ ഭ​ക്ഷ​ണ​ശൈ​ലി​ക​ൾ​ക്ക് അ​ടി​മ​പ്പെ​ട്ടു. ഈ ​അ​ടി​മ​ത്ത​മാ​ക​ട്ടെ അ​വ​നെ ഏ​റെ സ​ങ്കീ​ർ​ണ​മാ​യ ജീ​വി​ത​ശൈ​ലീ രോ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ൽ കൊ​ണ്ടെ​ത്തി​ച്ചു. കൊ​ഴു​പ്പും ഉ​പ്പും മ​ധു​ര​വും വി​ഷ​ലി​പ്ത​മാ​യ രാ​സ​പ​ദാ​ർ​ഥ​ങ്ങ​ളും​കൊ​ണ്ട് സ​ന്പു​ഷ്ട​മാ​ണ് മ​ല​യാ​ളി​യു​ടെ നി​ത്യ​ഭ​ക്ഷ​ണം.

2500 വ​ർ​ഷം മു​ൻ​പ് ര​ചി​ക്ക​പ്പെ​ട്ട അ​ടി​സ്ഥാ​ന ആ​യു​ർ​വേ​ദ ഗ്ര​ന്ഥ​ങ്ങ​ളി​ൽ പ​ല​വ​ട്ടം പ്ര​തി​പാ​ദി​ച്ചി​ട്ടു​ള്ള കൃ​ത്യ​വും ഉൗ​ർ​ജ​സ്വ​ല​വു​മാ​യ വ്യാ​യാ​മ​പ​ദ്ധ​തി​ക​ളു​ടെ പൊ​രു​ൾ എ​ന്താ​ണ്? "ഹി​താ​ഹാ​രോ മി​താ​യാ​സോ ഭൂ​ഗ​താ​വ​ശ്വ​നീ​സൂ​തൗ’ എ​ന്ന​തി​ന്‍റെ അ​ർ​ഥം, ഹി​ത​മാ​യ ആ​ഹാ​ര​വും മി​ത​മാ​യ ആ​യാ​സ​വും (വ്യാ​യാ​മം) ഭൂ​മി​യി​ൽ പി​റ​ന്ന അ​ശ്വി​നീ​ദേ​വ​ന്മാ​രെ​പ്പോ​ലെ ന​മ്മെ സ​മ​സ്ത രോ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ൽ​നി​ന്നും പ​രി​ര​ക്ഷി​ക്കു​ന്നു എ​ന്നാ​ണ്.

ഭ​ക്ഷ​ണം കു​റ​ച്ചു ക​ഴി​ച്ച് അ​ന​ങ്ങാ​തി​രി​ക്കു​ക​യ​ല്ല വേ​ണ്ട​ത്, ’ന​ല്ല’ ഭ​ക്ഷ​ണം ന​ന്നാ​യി ക​ഴി​ച്ചും അ​ത് കൃ​ത്യ​മാ​യി ദ​ഹി​ക്കാ​ൻ ഉൗ​ർ​ജ​സ്വ​ല​മാ​യി വ്യാ​യാ​മം ചെ​യ്യു​ക​യാ​ണ് വേ​ണ്ട​തും. വ്യാ​യാ​മം ചെ​യ്യാ​ൻ സ​മ​യ​മി​ല്ലെ​ന്നു പ​റ​യു​ന്ന​വ​രാ​ണ് മ​ല​യാ​ളി​ക​ളേ​റെ​യും.​ലോ​കാ​രോ​ഗ്യ​സം​ഘ​ട​ന​യു​ടെ ക​ണ​ക്കു​പ്ര​കാ​രം ഭൂ​മു​ഖ​ത്തെ 60 ശ​ത​മാ​ന​ത്തി​ല​ധി​കം പേ​ർ​ക്കും ആ​വ​ശ്യ​ത്തി​ന് വ്യാ​യാ​മം ല​ഭി​ക്കു​ന്നി​ല്ല. ആ​ഴ്ച​യി​ൽ കു​റ​ഞ്ഞ​ത് ര​ണ്ട​ര​മ​ണി​ക്കൂ​ർ കൃ​ത്യ​മാ​യി വി​വി​ധ വ്യാ​യാ​മ​മു​റ​ക​ളി​ൽ ഏ​ർ​പ്പെ​ട്ടാ​ൽ ഹൃ​ദ്രോ​ഗ​സാ​ധ്യ​ത 30 ശ​ത​മാ​ന​മാ​യി കു​റ​യ്ക്കാം. ഒ​രു മ​ധ്യ​വ​യ​സ്ക​ൻ ആ​ഴ്ച​യി​ൽ ഒ​രു​മ​ണി​ക്കൂ​റി​ൽ കു​റ​വേ വ്യാ​യാ​മം ചെ​യ്യാ​നു​ള്ളൂ​വെ​ങ്കി​ൽ, കൂ​ടു​ത​ൽ വ്യാ​യാ​മം കൃ​ത്യ​മാ​യി ചെ​യ്യു​ന്ന അ​തേ പ്രാ​യ​ത്തി​ലു​ള്ള ആ​ളേ​ക്കാ​ൾ ഹൃ​ദ്രോ​ഗാ​ന​ന്ത​ര​മ​ര​ണം സം​ഭ​വി​ക്കാ​നു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത ഇ​ര​ട്ടി​യാ​ണ്. കേ​ര​ള​ത്തി​ൽ 2008ൽ ​ന​ട​ത്തി​യ പ​ഠ​ന​ത്തി​ൽ (സ്റ്റെ​പ്സ് സ​ർ​വേ) 16നും 65​നും ഇ​ട​യ്ക്കു പ്രാ​യ​മു​ള്ള​വ​രി​ൽ 74.5 ശ​ത​മാ​നം പേ​ർ​ക്കും ആ​വ​ശ്യ​ത്തി​ന് വ്യാ​യാ​മം ല​ഭി​ക്കു​ന്നി​ല്ല.

സാ​ക്ഷ​ര​ത​യി​ൽ ഒ​ന്നാ​മ​ൻ പ​ക്ഷേ..

എ​ന്താ​ണ് കേ​ര​ള പാ​ര​ഡോ​ക്സ്? സാ​ക്ഷ​ര​ത​യി​ൽ ഒ​ന്നാ​മ​ൻ, ആ​യു​ർ​ദൈ​ർ​ഘ്യ​ത്തി​ന്‍റെ ക​ണ​ക്കെ​ടു​ത്താ​ൽ ഇ​ന്ത്യ​ൻ ശ​രാ​ശ​രി​യു​ടെ മു​ൻ​പ​ന്തി​യി​ൽ, ചി​കി​ത്സാ​സം​വി​ധാ​ന​ങ്ങ​ളു​ടെ കാ​ര്യ​ത്തി​ലും ഇ​ത​ര സം​സ്ഥാ​ന​ങ്ങ​ളെ​ക്കാ​ൾ മെ​ച്ചം. എ​ന്നാ​ൽ ഹൃ​ദ​യ​ധ​മ​നീ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ലേ​ക്കു ന​യി​ക്കു​ന്ന ആ​പ​ത്ഘ​ട​ക​ങ്ങ​ളു​ടെ ക​ണ​ക്കെ​ടു​ത്താ​ൽ കേ​ര​ളം ഇ​ന്ത്യ​ൻ ശ​രാ​ശ​രി​യെ​ക്കാ​ൾ ഏ​റെ മു​ന്നി​ൽ. ഇ​ത്ര​യും സാ​ക്ഷ​ര​ത​യും ബു​ദ്ധി​വൈ​ഭ​വ​വു​മൊ​ക്കെ​യു​ണ്ടെ​ന്ന് അ​വ​കാ​ശ​പ്പെ​ടു​ന്ന മ​ല​യാ​ളി​ക​ൾ എ​ന്നാ​ൽ ആ​പ​ത്ഘ​ട​ക​ങ്ങ​ളു​ടെ നി​യ​ന്ത്ര​ണ​ത്തി​ൽ ഒ​രു മു​ൻ​ക​രു​ത​ലും എ​ടു​ക്കു​ന്നി​ല്ല. ഇ​വി​ട​ത്തെ ചി​കി​ത്സാ​സം​വി​ധാ​ന​ങ്ങ​ൾ മെ​ച്ച​പ്പെ​ട്ട​താ​യ​തു​കൊ​ണ്ടു മാ​ത്രം ആ​യു​സ് നീ​ട്ടി​ക്കി​ട്ടു​ന്നു. ഹാ​ർ​ട്ട​റ്റാ​ക്കും പെ​ട്ടെ​ന്നു​ള്ള മ​ര​ണ​വും 25 ശ​ത​മാ​ന​ത്തോ​ളം സം​ഭ​വി​ക്കു​ന്ന​തും നേ​ര​ത്തെ രോ​ഗ​ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ ഇ​ല്ലാ​ത്ത​വ​രി​ലാ​ണ്. അ​തു​കൊ​ണ്ട് രോ​ഗ​ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ പ്ര​ക​ട​മാ​യി​ട്ടി​ല്ലാ​ത്ത​വ​രെ​യും ഹൃ​ദ്രോ​ഗ​സാ​ധ്യ​ത​യു​ള്ള​വ​രെ​യും നേ​ര​ത്തെ​ത​ന്നെ ക​ണ്ടു​പി​ടി​ച്ച് പ്രാ​ഥ​മി​ക പ്ര​തി​രോ​ധ ന​ട​പ​ടി​ക​ൾ ആ​രം​ഭി​ക്ക​ണം. അ​തി​ന് അ​ഞ്ചു പ്ര​ധാ​ന കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ളാ​ണു​ള്ള​ത്. അ​നേ​ക​രെ കൊ​ന്നൊ​ടു​ക്കു​ന്ന സ​ർ​വ​സാ​ധാ​ര​ണ​വും ഭീ​തി​ദ​വു​മാ​യ ഒ​രു രോ​ഗാ​തു​ര​ത​യാ​യി മാ​റി​ക്ക​ഴി​ഞ്ഞു ഹൃ​ദ്രോ​ഗം, സ​മു​ചി​ത​മാ​യ ജീ​വി​ത​ഭ​ക്ഷ​ണ ക്ര​മീ​ക​ര​ണ​ങ്ങ​ൾ​കൊ​ണ്ട് നി​യ​ന്ത്ര​ണ​വി​ധേ​യ​മാ​യ​മാ​ക്കാ​വു​ന്ന​താ​ണ് ഈ ​രോ​ഗാ​വ​സ്ഥ, ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ പ്ര​ക​ട​മാ​കാ​ൻ ദീ​ർ​ഘ​കാ​ല​മെ​ടു​ക്കും, രോ​ഗ​ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ ഒ​രി​ക്ക​ൽ തു​ട​ങ്ങി​ക്ക​ഴി​ഞ്ഞാ​ൽ പി​ന്നെ ഹാ​ർ​ട്ട​റ്റാ​ക്കോ പെ​ട്ടെ​ന്നു​ള്ള മ​ര​ണ​മോ സം​ഭ​വി​ക്കാ​നു​ള്ള കാ​ല​യ​ള​വ് ഹ്ര​സ്വ​മാ​ണ്. ധ​മ​നി​ക​ളി​ൽ ബ്ലോ​ക്കു​ണ്ടാ​ക്കു​ന്ന പൊ​തു​വാ​യ ജ​രി​താ​വ​സ്ഥ ഗു​രു​ത​ര​മാ​യാ​ൽ ശാ​ശ്വ​ത​മാ​യ പ​രി​ഹാ​ര​മി​ല്ല. ആ​ൻ​ജി​യോ​പ്ലാ​സ്റ്റി, ബൈ​പാ​സ് സ​ർ​ജ​റി തു​ട​ങ്ങി​യ​വ​യെ​ല്ലാം പാ​ച്ചു​വ​ർ​ക്കു​ക​ൾ മാ​ത്രം. 85 ശ​ത​മാ​ന​ത്തോ​ളം ഹൃ​ദ്രോ​ഗ​ത്തെ പ​ടി​പ്പു​റ​ത്തു നി​ർ​ത്താ​നു​ള്ള പ്ര​തി​രോ​ധ​മാ​ർ​ഗ​ങ്ങ​ൾ ഇ​ന്ന് അ​റി​വാ​യി​ക്ക​ഴി​ഞ്ഞു. പാ​ര​ന്പ​ര്യ​സ​ഹ​ജ​മാ​യ പ്ര​വ​ണ​ത​ക​ൾ മാ​ത്ര​മാ​ണ് ഭോ​ദ​ഗ​തി​ക​ൾ വ​രു​ത്താ​ൻ പ​റ്റാ​ത്ത​വ. ഒ​രു കു​ടും​ബ​നാ​ഥ​ന് ഹൃ​ദ്രോ​ഗ​മു​ണ്ടാ​യാ​ൽ പ​രി​ശോ​ധ​ന​യ്ക്കും ചി​കി​ത്സ​യ്ക്കു​മാ​യി ഭീ​മ​മാ​യ തു​ക ചെ​ല​വ​ഴി​ക്കേ​ണ്ടി​വ​രും. ഇ​ത് ആ ​കു​ടും​ബ​ത്തെ സാ​ന്പ​ത്തി​ക​മാ​യി ത​കി​ടം​മ​റി​ക്കും. ആ​ൻ​ജി​യോ​പ്ലാ​സ്റ്റി​യും ബൈ​പാ​സ് ശ​സ്ത്ര​ക്രി​യ​യും ഇ​ന്നും 2530 ശ​ത​മാ​നം ആ​ൾ​ക്കാ​ർ​ക്കു മാ​ത്ര​മാ​ണ് ചെ​യ്യാ​ൻ സാ​ധി​ക്കു​ന്ന​ത്. 70 ശ​ത​മാ​ന​ത്തോ​ളം​പേ​ർ​ക്ക് സാ​ന്പ​ത്തി​ക കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ളാ​ൽ ഈ ​ചി​കി​ത്സ​ക​ൾ അ​പ്രാ​പ്യ​മാ​ണ്. ഈ ​സാ​ഹ​ച​ര്യ​ത്തി​ൽ ചി​കി​ത്സി​ച്ചു മു​ടി​യു​ന്ന​തി​നേ​ക്കാ​ൾ ഭേ​ദം രോ​ഗം വ​രാ​തെ നോ​ക്കു​ക​ത​ന്നെ.

അ​ഞ്ചു​ണ്ട് മാ​ർ​ഗ​ങ്ങ​ൾ

80 ശ​ത​മാ​ന​ത്തോ​ളം ഹൃ​ദ്രോ​ഗ​ത്തെ ത​ട​യാ​നു​ള്ള മാ​ർ​ഗ​ങ്ങ​ൾ അ​റി​വാ​യി​രി​ക്കു​ന്നു. ഒ​ന്നും ചെ​യ്യാ​തെ ക​ണ്ണ​ട​ച്ചി​രു​ന്നി​ട്ടു കാ​ര്യ​മി​ല്ല. ഇ​തി​നാ​യി അ​ഞ്ചു മാ​ർ​ഗ​നി​ർ​ദേ​ശ​ങ്ങ​ൾ:
1. മു​ൻ​ക​രു​ത​ലു​ക​ൾ ചെ​റു​പ്പ​ത്തി​ലേ തു​ട​ങ്ങ​ണം: ഹാ​ർ​ട്ട​റ്റാ​ക്കി​ലേ​ക്കു ന​യി​ക്കു​ന്ന ജ​രി​താ​വ​സ്ഥ ചെ​റു​പ്പ​ത്തി​ലേ തു​ട​ങ്ങു​ന്നു. വി​ക​ല​മാ​യ ഭ​ക്ഷ​ണ​ശൈ​ലി​ത​ന്നെ കാ​ര​ണം. ര​ണ്ടു​വ​യ​സ് ക​ഴി​ഞ്ഞാ​ൽ കു​ട്ടി​ക​ളി​ൽ ഭ​ക്ഷ​ണ​നി​യ​ന്ത്ര​ണം ഏ​ർ​പ്പെ​ടു​ത്ത​ണം. ഒ​ന്ന​ര​മ​ണി​ക്കൂ​ർ വ്യാ​യാ​മം ക​ർ​ശ​ന​മാ​ക്ക​ണം.
2. ആ​പ​ത്ഘ​ട​ക​ങ്ങ​ളു​ണ്ടോ​യെ​ന്ന് അ​റി​യ​ണം. ഉ​ണ്ടെ​ങ്കി​ൽ ഉ​ട​ൻ നി​യ​ന്ത്ര​ണ​പ​ദ്ധ​തി​ക​ൾ ആ​വി​ഷ്ക​രി​ക്ക​ണം. പു​ക​വ​ലി, പ്ര​മേ​ഹം, ര​ക്താ​തി​മ​ർ​ദം, അ​മി​ത​വ​ണ്ണം, വ്യാ​യാ​മ​ക്കു​റ​വ്, വ​ർ​ധി​ച്ച കൊ​ള​സ്ട്രോ​ൾ, സ്ട്രെ​സ്, മ​ദ്യ​സേ​വ, വി​ക​ല​മാ​യ ഭ​ക്ഷ​ണ​ശൈ​ലി ഇ​വ​ക​ൾ ഉ​ണ്ടോ​യെ​ന്ന് ക​ണ്ടു​പി​ടി​ക്ക​ണം. ഉ​ണ്ടെ​ങ്കി​ൽ ഒ​ട്ടും മ​ടി​ക്കാ​തെ ക്ര​മീ​ക​രി​ക്ക​ണം. എ​ല്ലാ​വ​ർ​ഷ​വും എ​ക്സി​ക്യൂ​ട്ടീ​വ് ചെ​ക്ക​പ്പു​ക​ൾ ന​ട​ത്തു​ക.
3. രോ​ഗ​ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ അ​റി​യ​ണം: ഹൃ​ദ്രോ​ഗ​ത്തി​ന്‍റെ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ ഏ​തൊ​ക്കെ​യെ​ന്ന് അ​റി​ഞ്ഞാ​ലേ അ​വ​യു​ണ്ടാ​കു​ന്പോ​ൾ ചി​കി​ത്സ​യ്ക്കാ​യി ആ​ശു​പ​ത്രി​യി​ൽ പോ​കാ​ൻ പ​റ്റൂ. ഇ​തേ​പ്പ​റ്റി​യു​ള്ള അ​റി​വി​ല്ലാ​യ്മ​കൊ​ണ്ട് കൃ​ത്യ​സ​മ​യ​ത്ത് ചി​കി​ത്സ ല​ഭി​ക്കാ​തെ മ​ര​ണ​പ്പെ​ട്ട​വ​ർ ഏ​റെ​യു​ണ്ട്. മ​ര​ണ​ഭീ​തി​യു​ള​വാ​കു​ന്ന നെ​ഞ്ചു​വേ​ദ​ന, ആ​യാ​സ​പ്പെ​ടു​ന്പോ​ൾ നെ​ഞ്ചി​നു​ള്ളി​ൽ ഭാ​രം, ശ്വാ​സ​ത​ട​സം, അ​കാ​ര​ണ​മാ​യ ത​ള​ർ​ച്ച, ശേ​ഷി​ക്കു​റ​വ്, ക​ല​ശ​ലാ​യ വി​യ​ർ​പ്പ്, ഓ​ക്കാ​നം, ത​ല​ക​റ​ക്കം തു​ട​ങ്ങി​യ​വ​യെ​ല്ലാം ഓ​രോ തീ​വ്ര​ത​യി​ൽ പ്ര​ത്യ​ക്ഷ​മാ​കു​ന്നു. ഇ​നി പ്ര​മേ​ഹ​രോ​ഗി​ക​ൾ​ക്ക് നെ​ഞ്ചു​വേ​ദ​ന അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടാ​തെ​യും ഹാ​ർ​ട്ട​റ്റാ​ക്കു​ണ്ടാ​കു​മെ​ന്ന് ഓ​ർ​ക്കു​ക.
4. പ്ര​തി​രോ​ധ​ത്തി​ന് മ​രു​ന്നു​ക​ൾ: ഹൃ​ദ്രോ​ഗ​ത്തെ ഒ​രു പ​രി​ധി​വ​രെ ത​ട​യാ​ൻ ക​ഴി​യു​ന്ന പ​ല ഒൗ​ഷ​ധ​ങ്ങ​ളും ഇ​ന്ന് സു​ല​ഭ​മാ​ണ്. ആ​പ​ത്ഘ​ട​ക​ങ്ങ​ൾ നി​യ​ന്ത്രി​ക്കാ​നും ഹൃ​ദ്രോ​ഗ​സാ​ധ്യ​ത കു​റ​യ്ക്കാ​നും ഉ​ത​കു​ന്ന മ​രു​ന്നു​ക​ൾ ഏ​തെ​ന്ന് അ​റി​യ​ണം. കൊ​ള​സ്ട്രോ​ൾ കു​റ​യ്ക്കു​ന്ന സ്റ്റാ​റ്റി​ൻ​സ്, ര​ക്തം നേ​ർ​പ്പി​ക്കു​ന്ന ആ​സ്പി​രി​ൻ, വി​റ്റാ​മി​ൻ ഡി ​യു​ടെ കു​റ​വ് പ​രി​ഹ​രി​ക്കു​ന്ന മ​രു​ന്ന് ഇ​ങ്ങ​നെ പ​ല സ​വി​ശേ​ഷ ഒൗ​ഷ​ധ​ങ്ങ​ളും വൈ​ദ്യ​നി​ർ​ദേ​ശ​പ്ര​കാ​രം കാ​ലേ​കൂ​ട്ടി എ​ടു​ക്ക​ണം.
5. ഹൃ​ദ്രോ​ഗ​സാ​ധ്യ​ത മു​ൻ​കൂ​ട്ടി അ​റി​യു​ക: അ​തി​ന് ഇ​ന്ന് വൈ​ദ്യ​ശാ​സ്ത്ര​ത്തി​ൽ വ​ഴി​ക​ളു​ണ്ട്. സ​വി​ശേ​ഷ ഹൃ​ദ്രോ​ഗ​സൂ​ച​ക​ങ്ങ​ൾ (ലൈ​പ്പോ പ്രോ​ട്ടീ​ൻ​എ, എ​ൻ.​ടി.​പ്രൊ.​ബി.​എ​ൻ.​പി, സി.​ആ​ർ.​പി, ഹോ​മോ​സി​സ്റ്റി​ൻ, ഫൈ​ബ്രി​നോ​ജ​ൻ) ര​ക്ത​ത്തി​ൽ തി​ട്ട​പ്പെ​ടു​ത്തു​ക​വ​ഴി ഭാ​വി​യി​ൽ ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന ഹൃ​ദ്രോ​ഗ​സാ​ധ്യ​ത ക​ണ്ടു​പി​ടി​ക്കാം. ര​ക്ത​ത്തി​ൽ ട്രോ​പോ​ണി​ന്‍റെ അ​ള​വ് അ​റി​ഞ്ഞാ​ൽ ഹൃ​ദ്രോ​ഗ തീ​വ്ര​ത വി​ല​യി​രു​ത്താം. അ​തു​പോ​ലെ ഹൃ​ദ​യ​ധ​മ​നി​ക​ളി​ലെ കാ​ൽ​സ്യം അ​ള​ന്ന് ബ്ലോ​ക്കു​ക​ളു​ടെ സ​ങ്കീ​ർ​ണ​ത മ​ന​സി​ലാ​ക്കാം.

കേ​ര​ളം ഇ​ന്ത്യ​യു​ടെ ഹൃ​ദ്രോ​ഗ ത​ല​സ്ഥാ​നം
ഹൃ​ദ​യ​ധ​മ​നീ രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ മൂ​ലം പ്ര​തി​വ​ർ​ഷം 175 ​ല​ക്ഷം പേ​ർ ലോ​ക​ത്ത് മ​ര​ണ​മ​ട​യു​ക​യാ​ണ്. ഈ​സം​ഖ്യ 2030 ആ​കു​ന്പോ​ൾ 236 ​ല​ക്ഷ​മാ​യി ഉ​യ​രും. ലോ​ക​ത്ത് ഏ​റ്റ​വും കൂ​ടു​ത​ൽ ആ​ൾ​ക്കാ​രെ കൊ​ന്നൊ​ടു​ക്കു​ന്ന ഭീ​ക​ര​നാ​യി ഹൃ​ദ്രോ​ഗം മാ​റു​ക​യാ​ണ്. ഹാ​ർ​ട്ട​റ്റാ​ക്കി​നെ​ത്തു​ട​ർ​ന്ന് ഇ​ന്ത്യ​യി​ൽ എ​ല്ലാ ഒ​രു സെ​ക്ക​ൻ​ഡി​ലും ഒ​രാ​ൾ മ​ര​ണ​പ്പെ​ടു​ന്നു. പ്ര​തി​വ​ർ​ഷം ര​ണ്ടു​ദ​ശ​ല​ക്ഷ​ത്തി​ലേ​റെ ആ​ൾ​ക്കാ​രാ​ണ് ഹൃ​ദ്രോ​ഗാ​ന​ന്ത​രം ഈ ​രാ​ജ്യ​ത്ത് മൃ​ത്യു​വി​നി​ര​യാ​കു​ന്ന​ത്.
ഇ​ന്ത്യ​യി​ൽ ആ​പ​ത്ക​ര​മാ​യി വ​ർ​ധി​ച്ചു​വ​രു​ന്ന ഹൃ​ദ്രോ​ഗ​ബാ​ധ​യു​ടെ കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ൾ തേ​ടി ന​ട​ത്ത​പ്പെ​ട്ട ബൃ​ഹ​ത്താ​യ ഇ​ന്ത്യ​ൻ ഹാ​ർ​ട്ട് വാ​ച്ച് സ്റ്റ​ഡി​യു​ടെ ഫ​ല​ങ്ങ​ൾ ഞെ​ട്ടി​പ്പി​ക്കു​ന്ന വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ പു​റ​ത്തു​കൊ​ണ്ടു​വ​ന്നു. വി​ക​സി​ത​രാ​ജ്യ​ങ്ങ​ളി​ലു​ള്ള​തി​നേ​ക്കാ​ൾ അ​ധി​ക​മാ​യി ആ​പ​ത്ഘ​ട​ക​ങ്ങ​ളു​ടെ അ​തി​പ്ര​സ​രം ഇ​വി​ടെ​യു​ണ്ടെ​ന്നു ക​ണ്ടു​പി​ടി​ച്ചു.​ ഒ​രു​ല​ക്ഷം കേ​ര​ളീ​യ​രി​ൽ 382 പു​രു​ഷ​ന്മാ​രും 128 സ്ത്രീ​ക​ളും ഹൃ​ദ്രോ​ഗ​ബാ​ധി​ത​രാ​ണ്.​ഈ സം​ഖ്യ വി​ക​സി​ത​രാ​ജ്യ​ങ്ങ​ളെ​ക്കാ​ൾ 36 മ​ട​ങ്ങ് വ​ലു​താ​ണ്. കേ​ര​ളം ഇ​ന്ത്യ​യു​ടെ ഹൃ​ദ്രോ​ഗ ത​ല​സ്ഥാ​ന​മാ​ണ്. 196070 ൽ 40 ​വ​യ​സി​നു മു​ന്പ് കേ​ര​ള​ത്തി​ൽ ഹാ​ർ​ട്ട​റ്റാ​ക്ക് വ​ള​രെ വി​ര​ള​മാ​യി​രു​ന്നു. എ​ന്നാ​ൽ 1990 ആ​യ​പ്പോ​ൾ ഹാ​ർ​ട്ട​റ്റാ​ക്കു​ണ്ടാ​കു​ന്ന പു​രു​ഷ​ന്മാ​രു​ടെ സം​ഖ്യ 40 മ​ട​ങ്ങാ​യി വ​ർ​ധി​ച്ചു. അ​തി​ൽ 20 ശ​ത​മാ​നം ഹാ​ർ​ട്ട​റ്റാ​ക്കും 50 വ​യ​സി​നു താ​ഴെ​യു​ള്ള​വ​രി​ൽ സം​ഭ​വി​ക്കു​ന്നു.

വ​ർ​ധി​ച്ച ഹൃ​ദ്രോ​ഗ പ​രി​ശോ​ധ​ന ചി​കി​ത്സാ​ച്ചെ​ല​വു​ക​ൾ കേ​ര​ള​ത്തി​ന്‍റെ വാ​ർ​ഷി​ക വ​രു​മാ​ന​ത്തി​ന്‍റെ 20 ശ​ത​മാ​ന​ത്തി​ലേ​റെ​വ​രും.​ശ​രാ​ശ​രി മ​ല​യാ​ളി​യു​ടെ ശ​രീ​രം ജീ​വി​ത​ശൈ​ലീ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ളു​ടെ കൂ​ടാ​ര​മാ​ണ്. ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ന്‍റെ അ​ള​വും ക്ര​മ​വു​മെ​ല്ലാം തെ​റ്റി​യി​ട്ട് കാ​ല​ങ്ങ​ളാ​യി. മ​ക്ക​ളെ എ​ത്ര​യും പെ​ട്ടെ​ന്ന് വ​ലു​താ​ക്കാ​ൻ മാ​താ​പി​താ​ക്ക​ൾ എ​ന്തു ഭ​ക്ഷ​ണ​വും വാ​ങ്ങി​ക്കൊ​ടു​ക്കു​ന്നു. രോ​ഗം വ​ര​ട്ടെ, എ​ന്നി​ട്ട് നോ​ക്കാം എ​ന്ന ധാ​ർ​ഷ്ട്യ​മാ​ണ് വി​ദ്യാ​സ​ന്പ​ന്ന​രാ​യ മ​ല​യാ​ളി​ക​ൾ​ക്ക് പോ​ലും. ഹൃ​ദ​യ​ത്തി​ന് എ​ന്തു സം​ഭ​വി​ച്ചാ​ലും ആ​ൻ​ജി​യോ​പ്ലാ​സ്റ്റി​യും ബൈ​പാ​സ് സ​ർ​ജ​റി​യും ചെ​യ്ത് ശ​രി​പ്പെ​ടു​ത്താം എ​ന്ന തെ​റ്റാ​യ ധാ​ര​ണ. ഈ ​മ​നോ​ഭാ​വം മാ​റി​യേ തീ​രൂ. ഹൃ​ദ്രോ​ഗ​ത്തി​ന് കാ​ര​ണ​മാ​യ ഘ​ട​ക​ങ്ങ​ൾ ക​ണ്ടെ​ത്തി പ്ര​തി​രോ​ധി​ക്ക​ണം.

ഡോ.​ജോ​ർ​ജ് ത​യ്യി​ൽ
(ലേ​ഖ​ക​ൻ എ​റ​ണാ​കു​ളം ലൂ​ർ​ദ് ആ​ശു​പ​ത്രി​യി​ലെ ഹൃ​ദ്രോ​ഗ വി​ദ​ഗ്ധ​നാ​ണ്)
കേശപരിചരണം ശ്രദ്ധിക്കാൻ ചില കാര്യങ്ങൾ
ഡോ.​റി​ജു​ല കെ.​പി
BHMS PGDGC( PSY .COUNS)
ഹ​രി​ത ഒ​ർ​ഗാ​നി​ക് ഹെ​ർ​ബ​ൽ​സ്
തൊ​ണ്ടി​യി​ൽ 670673
ഫോൺ 9400447235


നീ​ണ്ട മു​ടി​ക​ളോ​ടു കൂ​ടി​യ സു​ന്ദ​രി​ക​ൾ കേ​ര​ള​ത്തി​ന്‍
ലോകമലയാളിയുടെ സ്വന്തം പത്രം
മ​ല​യാ​ള​ത്തി​ലെ ആ​ദ്യ ദി​ന​പ​ത്രം ത​ന്നെ മ​ല​യാ​ളി​ക​ൾ​ക്ക് ആ​ദ്യ ഓ​ണ്‍​ലൈ​ൻ പ​ത്ര​വും സ​മ്മാ​നി​ച്ചു എ​ന്ന​ത് ഒ​രു ച​രി​ത്ര​നി​യോ​ഗ​മാ​ണ്. പ​ത്ര​പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന രം​ഗ​ത്തു പ​ല പു​തു​മ​ക​ൾ​ക്കും തു​ട​ക
ഗൃഹാതുരസ്മരണകളുമായി ചെ​മ​ന്ന പെ​ട്ടി
ഓ​രോ ഇ​ന്ത്യ​ക്കാ​ര​ന്‍റെ​യും ഓ​ർ​മ​ക​ളി​ൽ ഗൃ​ഹാ​തു​ര​ത്വ​മു​ണ​ർ​ത്തു​ന്ന കാ​ഴ്ച​ക​ളു​മാ​യി ഒ​രു ഡോ​ക്യു​മെ​ന്‍റ​റി ഫി​ലിം. ഇ​ന്ത്യ​യി​ലെ ത​പാ​ൽ വ​കു​പ്പി​ന്‍റെ ച​രി​ത്ര​വും വ​ർ​ത്ത​മാ​ന​വു​മാ​യി പു​റ
പ്രമേഹബാധിതരുടെ ഭക്ഷണക്രമം; ഗ്ലൈസിമിക് ഇൻഡക്സ് കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണം
ഗ്ലൈസിമിക് ഇൻഡക്സ് അഥവാ ജിഐ കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണമാണ് പ്രമേഹബാധിതർക്ക് വേണ്ടത്. വേ​വു​കൂ​ടി​യാ​ൽ ജി​ഐ കൂ​ടും. ഓ​ട്സ് തി​ള​യ്ക്കു​ന്ന വെ​ള്ള​ത്തി​ലേ​ക്കി​ടു​ക​യും ര​ണ്ടു മി​നി​റ്റി​ന​കം തീ​യി​ൽ​നി​ന്നും മാ​റ്റു
മധുരഗീതങ്ങൾക്കൊപ്പം മധു "ഡോക്ടറാ'യി
അന്ന്, തേങ്ങലുകൾക്കിടയിലിരുന്ന് ആ പതിമൂന്നുകാരൻ ഒരുകാര്യം മനസിലുറപ്പിച്ചു പഠിച്ചു വലുതാകുന്പോൾ ഡോക്ടറാകണം.. ഹൃദയചികിത്സാ വിദഗ്ധൻ... അച്ഛനെ അകാലത്തിൽ തട്ടിയെടുത്ത ഹൃദ്രോഗത്തെ പൊരുതിത്തോൽപ്പിക്കണം.
മൈഗ്രേൻ: ഭക്ഷണത്തിൽ കാര്യമുണ്ട്
മൈ​ഗ്രേ​ൻ ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന​തി​ന് ഉ​ത്തേ​ജ​ന​ഘ​ട​ക​മാ​യ ഭ​ക്ഷ​ണ​പ​ദാ​ർ​ഥ​ങ്ങ​ൾ:
(കഴിഞ്ഞ ലക്കം തുടർച്ച)

തൈ​റ​മീ​നും ഫി​നൈ​ൽ ഈ​തൈ​ൽ അ​മീ​നും അ​ട​ങ്ങു​ന്ന​വ
(ചോ​ക്ലേ​റ്റ്, ചീ​സ്, ക​ട
മൈഗ്രേനും ഭക്ഷണവും
ഹെ​മി​ക്രേ​നി​യ എ​ന്ന​ർ​ഥം വ​രു​ന്ന പൗ​രാ​ണി​ക ആം​ഗ​ലേ​യ പ​ദ​മാ​യ മി​ഗ്രിം ഫ്ര​ഞ്ച്് ഭാ​ഷ​യി​ലേ​ക്കു മൊ​ഴി​മാ​റ്റം ചെ​യ്യ​പ്പെ​ട്ട​പ്പോ​ൾ ഉ​ണ്ടാ​യ​താ​ണ് മൈ​ഗ്രേ​ൻ എ​ന്നു ച​രി​ത്രം പ​റ​യു​ന്നു. ഹെ​മി
ജാതകത്തിൽ ആയുസ് 79 ഇപ്പോൾ 84
മ​ന​സു​കൊ​ണ്ടോ ശ​രീ​രം​കൊ​ണ്ടോ ആ​ത്മാ​വ് കൊ​ണ്ടോ ത​ട​യു​വാ​ൻ ആ​കാ​ത്ത അ​ദ​മ്യ​മ​ാ​യ ഒ​രു വി​കാ​രം, അ​താ​ണ് മ​ലയാ​ള​ത്തി​ന്‍റെ മ​ഹാ​ന​ട​ൻ മ​ധു​വി​നു സി​നി​മ. കോ​ള​ജ് അ​ധ്യാ​പ​ക​ന്‍റെ വേ​ഷം ഉൗ​രി
മനസിന്‍റെ നിയന്ത്രണരേഖയിലൂടെ...
നാ​യ​ക ക​ഥാ​പാ​ത്ര​ങ്ങ​ൾ​ക്കു​വേ​ണ്ടി​മാ​ത്രം പാ​ടി​യ ച​രി​ത്ര​മു​ള്ള മ​ഹാ​ഗാ​യ​ക​ൻ മു​കേ​ഷ് അ​ന്നാ​ദ്യ​മാ​യാ​ണ് ഒ​രു സി​നി​മ​യു​ടെ ക​ഥാ​സ​ന്ദ​ർ​ഭ​ത്തി​നാ​യി പാ​ടി​യ​ത്. ആ ​ക​ഴി​വി​ന്‍റെ മു​ഴു​വ​ൻ ഭം​
ഒരു നാടകം., 65 വർഷം
നാ​ട​ക സാ​ഹി​ത്യ​ത്തി​ന്‍റെ ആ​ചാ​ര്യ​ൻ വി​ല്യം ഷേ​ക്സ്പി​യ​റു​ടെ നാ​ട്ടി​ൽ ക​ഴി​ഞ്ഞ 65 വ​ർ​ഷ​ങ്ങ​ളാ​യി പ്ര​ദ​ർ​ശ​നം തു​ട​രു​ന്ന നാ​ട​ക​മാ​ണ് ദ ​മൗ​സ് ട്രാ​പ്.​ആം​ഗ​ലേ​യ സാ​ഹി​ത്യ​ത്തി​ൽ അ​പ​സ​ർ​പ്പ​ക
നഖം പൂത്താൽ
ന​മ്മു​ടെ വി​ര​ലു​ക​ൾ​ക്കു സം​ര​ക്ഷ​ണ​വും ഭം​ഗി​യും ന​ൽ​കു​ന്ന ഭാ​ഗ​ങ്ങ​ളാ​ണ് ന​ഖ​ങ്ങ​ൾ. കൊ​രാ​റ്റി​ൻ എ​ന്ന മാം​സ്യ​ത്തി​നാ​ൽ നി​ർ​മി​ക്ക​പ്പെ​ട്ട​വ​യാ​ണി​വ. ഇ​വ സ്പ​ർ​ശ​ന​ത്തി​നും സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്നു​
ഓർമയിൽ ആ ഈണം
ഇ​രു​പ​ത്തെ​ട്ടു വ​ർ​ഷം മു​ന്പാ​ണ്. ഓ​ണ​നാ​ളു​ക​ൾ വി​ളി​പ്പാ​ട​ക​ലെ​യു​ണ്ട്. എ​റ​ണാ​കു​ള​ത്തെ ഒ​രു ഹോ​ട്ട​ൽ മു​റി​യി​ൽ സാ​ക്ഷാ​ൽ എം.​എ​സ്. വി​ശ്വ​നാ​ഥ​ൻ ഇ​രി​ക്കു​ന്നു. സ​മീ​പം നീ​ണ്ടു മെ​ലി​ഞ്ഞ ഒ​രു
ഓണം വരുന്പോൾ പ്ര​മേ​ഹ​വും ബി​പി​യും ഉ​ള​ള​വ​രു​ടെ ശ്ര​ദ്ധ​യ്ക്ക്
ഓ​ണം ആ​ഘോ​ഷ​കാ​ല​മാ​ണെ​ങ്കി​ലും പ്ര​മേ​ഹം, ര​ക്ത​സ​മ്മ​ർ​ദം തു​ട​ങ്ങി​യ അ​സു​ഖ​ങ്ങ​ളു​ള്ള​വ​ർ ഭ​ക്ഷ​ണ​ക്ര​മ​ത്തി​ൽ പ്ര​ത്യേ​കം ശ്ര​ദ്ധി​ക്ക​ണം. ആ​ഹാ​ര​നി​യ​ന്ത്ര​ണം ഓ​ണ​ത്തി​ന്‍റെ പേ​രി​ൽ കൈ​വി​ട​രു
ഇന്നൊരുങ്ങാം... നാളെയാണ് ഓണസദ്യ
ഇ​താ വ​ന്നെ​ത്തി ഒ​രു പൊ​ന്നോ​ണം. അ​തി​ന് ഓ​ണ​ക്കോ​ടി മാ​ത്രം പോ​രാ, ഒ​രു കെ​ങ്കേ​മം ഓ​ണ​സ​ദ്യ​കൂ​ടി വേ​ണം. ഈ ​വി​ഭ​വ​ങ്ങ​ൾ എ​ല്ലാം ഒ​ന്നു പ​രീ​ക്ഷി​ച്ചു നോ​ക്കൂ.

ഓ​ല​ൻ

കു​ന്
ജീ​വി​തം പാ​ടു​ന്പോ​ൾ...
പാ​ട്ടൊ​രു​ക്ക​ത്തി​നു​ശേ​ഷം അ​വ​ർ നേ​രേ പോ​കു​ന്ന​ത് റെ​യി​ൽ​വേ, മെ​ട്രോ സ്റ്റേ​ഷ​നു​ക​ളി​ലേ​ക്കാ​ണ്. എ​ഴു​തി, ഈ​ണ​മി​ട്ടു പാ​ടി​യ ക്ഷീ​ണം​തീ​ർ​ക്കാ​ൻ എ​ങ്ങോ​ട്ടും യാ​ത്ര​പോ​കാ​ന​ല്ല. ആ ​പാ​ട്ടു
മുഖക്കുരുക്കുരുക്ക്...അറിയേണ്ടതെല്ലാം
1. മു​ഖ​ക്കു​രു ഉ​ണ്ടാ​വാ​നു​ള്ള കാ​ര​ണം എ​ന്താ​ണ്?

ന​മ്മു​ടെ മു​ഖ​ച​ർ​മ​ത്തി​നു സ്വാ​ഭാ​വി​ക​മാ​യ മൃ​ദു​ല​ത ന​ൽ​കു​ക​യും രോ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ൽ​നി​ന്നു സം​ര​ക്ഷ​ണം ന​ൽ​കു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്ന ഗ്ര​
ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ എന്ത്‍ ? എന്തിന് ‍?
ആ​രോ​ഗ്യ​ ജീ​വി​ത​ത്തി​ന് ഒ​ഴി​ച്ചു​കൂ​ടാ​നാ​വാ​ത്ത പോ​ഷ​ക​മാ​ണ് ഒ​മേ​ഗ 3 ഫാ​റ്റി ആ​സി​ഡു​ക​ൾ. ത​ല​ച്ചോ​റിന്‍റെ പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന​ങ്ങ​ൾ, ശ​രീ​ര​വ​ള​ർ​ച്ച, വി​കാ​സം എ​ന്നി​വ​യ്ക്ക് അ​വ​ശ്യം. ഇ​പി​എ, ഡി​
ഈത്തപ്പഴം മുതൽ ബൂന്തിവരെ
ഈ​ത്ത​പ്പ​ഴ പാ​ൽ​പാ​യ​സം

പാ​ൽ​ഒ​രു ലി​റ്റ​ർ, ഈ​ത്ത​പ്പ​ഴം അ​രി​ഞ്ഞ​ത്​അ​ര​ക​പ്പ്, പു​ഴു​ക്ക​ല​രി​ഒ​രു ക​പ്പ്, നെ​യ്യ് 3 ടേ​ബി​ൾ​സ്പൂ​ണ്‍, പ​ഞ്ച​സാ​ര​ര​ണ്ടു​ക​പ്പ്, അ​ണ്ടി​പ്പ​രി​പ്പും മ
കുട്ടികളിലെ സോറിയാസിസ്
ജീ​വി​ത​ത്തി​ലെ ഏ​റ്റ​വും സു​ന്ദ​ര​മാ​യ കാ​ല​ഘ​ട്ട​മാ​ണ് കു​ട്ടി​ക്കാ​ലം. ക​ളി​ച്ചും ചി​രി​ച്ചും ആ​ർ​ത്തു​ല്ല​സി​ക്കേ​ണ്ട പ്രാ​യ​ത്തി​ൽ പ​ല​പ്പോ​ഴും രോ​ഗ​പീ​ഡ കു​ട്ടി​ക​ളെ​യെ​ന്ന​പോ​ലെ അ​വ​രു​ടെ മാ
പാട്ടിന്‍റെ തേ​ൻ​ക​ണം ത​ന്നു മ​റ​ഞ്ഞ​വ​ർ
ഒ​രേ​യൊ​രു റ​ഫി സാ​ബി​ന്‍റെ സു​ന്ദ​ര ഗാ​ന​ഗോ​പു​ര​ങ്ങ​ൾ ക​യ​റി​യി​റ​ങ്ങി​ക്കാ​ണു​ക​യാ​യി​രു​ന്നു ലോ​ക​മെ​ന്പാ​ടു​മു​ള്ള സം​ഗീ​ത​പ്രേ​മി​ക​ൾ ക​ഴി​ഞ്ഞ​ദി​വ​സ​ങ്ങ​ളി​ൽ. അ​ല്ല, എ​ന്നു​മു​ള്ള ശീ​ല​മാ​ണ്
മാറുന്ന ജീവിതശൈലിയും കാൻസറും
ഏ​വ​ർ​ക്കും പേ​ടി​സ്വ​പ്നം ത​ന്നെ​യാ​ണ് ആ ​നാ​ല​ക്ഷ​ര​ങ്ങ​ൾ.. കാ​ൻ​സ​ർ അ​ഥ​വാ അ​ർ​ബു​ദം. ലോ​ക​മെ​ന്പാ​ടും പ്ര​ത്യേ​കി​ച്ചും വി​ക​സ്വ​ര രാ​ജ്യ​ങ്ങ​ളി​ൽ, കാ​ൻ​സ​ർ ക​ണ​ക്കു​ക​ൾ പേ​ടി​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്ന തോ
സൂ​പ്പ് ; മെക്സിക്കൻ ഫ്രഞ്ച്, മത്തങ്ങ, ബീറ്റ് റൂട്ട്
മെ​ക്സി​ക്ക​ൻ സൂ​പ്പ്
ചി​ക്ക​ൻ സോ​സേ​ജ് 3 എ​ണ്ണം, സ​വോ​ള അ​രി​ഞ്ഞ​ത് ഒ​രെ​ണ്ണം, വെ​ളു​ത്തു​ള്ളി ച​ത​ച്ച​ത് ര​ണ്ടെ​ണ്ണം, വെ​ള്ളം നാ​ലു​ക​പ്പ്, ത​ക്കാ​ളി സോ​സ് ഒ​രു ക​പ്പ്, പു​ഴു​ങ്ങി​യ രാ​
മോണയ്ക്കെന്താ ഹൃദയത്തിൽ കാര്യം?
മോ​ണ​രോ​ഗ​വും ഹൃദ്രോഗവും തമ്മിൽ ബന്ധമുണ്ടോ‍?

മോ​ണ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ ഉ​ള്ള​വ​രി​ൽ ഹൃ​ദ്രോ​ഗ​ത്തി​നു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത ഇ​ര​ട്ടി​യാ​ണെ​ന്ന് പ​ഠ​ന​ങ്ങ​ളി​ൽ തെ​ളി​ഞ്ഞി​ട്ടു​ണ്ട്. മോ​ണ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ ഉ
സൂ​പ്പ് വി​ഭ​വ​ങ്ങ​ൾ
വെ​ജി​റ്റ​ബി​ൾ സൂ​പ്പ്

കാ​ബേ​ജ് അ​രി​ഞ്ഞ​ത് ഒ​രു ക​പ്പ്, സ​വാ​ള അ​രി​ഞ്ഞ​ത് ഒ​ന്ന്, കാ​ര​റ്റ് അ​രി​ഞ്ഞ​ത് ഒ​ന്ന്, ത​ക്കാ​ളി നീ​ള​ത്തി​ൽ സ്ലൈ​സ് ആ​ക്കി​യ​ത് മൂ​ന്നെ​ണ്ണം, ഉ​പ്പ്, കു​രു​മ
കർക്കടക ചികിത്സ എന്ന ജീവിതചര്യ
ക​ടു​ത്ത വേ​ന​ലി​നു​ശേ​ഷം വ​രു​ന്ന മ​ഴ​ക്കാ​ല​വും അ​തി​നോ​ട​നു​ബ​ന്ധി​ച്ചു​വ​രു​ന്ന ക​ർ​ക്കട​ക ചി​കി​ത്സ​യും കേ​ര​ള​ത്തി​ൽ വ​ള​രെ പ്രാ​ധാ​ന്യം അ​ർ​ഹി​ക്കു​ന്ന ഒ​ന്നാ​ണ്. ഈ ​കാ​ലാ​വ​സ്ഥ​യി​ൽ അ​ഗ്
കാട്ടുകള്ളന്മാരെ തുരത്താൻ ശ്വാനസേന
തേ​ക്ക​ടി വ​ന​ത്തി​ൽ ച​ന്ദ​ന​മ​രം മോ​ഷ്ടി​ച്ചു​ക​ട​ത്തി​യ തേ​നി​ക്കാ​ര​ൻ ഞൊ​ണ്ടി​പ്പാ​ണ്ടി​യെ അ​ക​ത്താ​ക്കി​യ​ത് വ​നം വ​കു​പ്പി​ന്‍റെ സ്വ​ന്തം നാ​യ​ക​ളാ​യ ജൂ​ലി​യും ജ​നി​യും ചേ​ർ​ന്നാ​ണ്.
വെ
അടിമുടി സംഗീതം!
ഒ​രി​ന്ത്യ​ൻ വ​യ​ലി​നി​സ്റ്റ് പാ​ശ്ചാ​ത്യ​സം​ഗീ​തം വാ​യി​ക്കു​ന്ന​തു​കേ​ട്ട് വി​ദേ​ശ രാ​ജ്യ​ങ്ങ​ളി​ലെ സം​ഗീ​ത​പ്ര​തി​ഭ​ക​ൾ വി​സ്മ​യി​ച്ചു​നി​ൽ​ക്കു​ക! അ​ത്ര കേ​ട്ടു​കേ​ൾ​വി​യി​ല്ലാ​ത്ത കാ​ര്യം. ആ ​വ​യ
സൂക്ഷിച്ചാൽ ദുഃഖിക്കേണ്ട; സന്ധിവാതവുമായി കൊതുകു പട
ഈ ​പ​നി​ക്കാ​ല​ത്ത് കൊ​തു​കു​ക​ടി മൂ​ലം സ​ന്ധി​ക​ളെ ബാ​ധി​ക്കു​ന്ന അ​ണു​ബാ​ധ​യെ​ക്കു​റി​ച്ച് ജ​ന​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് അ​വ​ബോ​ധ​മു​ണ്ടാ​യി​രി​ക്കു​ക എ​ന്ന​തു വ​ള​രെ പ്ര​ധാ​ന​മാ​ണ്. ചി​ക്കു​ൻ​ഗു​നി​യ, സി​ക്ക എ​
മൈ നെയിം ഈസ് ആന്തണി ഗോണ്‍സാൽവസ്!
പാട്ടിൻറെ വരികൾ കിട്ടുന്നു, സംഗീതസംവിധായകൻ അതിനുപറ്റിയൊരു ഈണമുണ്ടാക്കുന്നു. പിന്നെ ഓരോ ഉപകരണസംഗീതജ്ഞരും ആ മെലഡിയിൽ ഒപ്പംചേരുന്നു. മുപ്പതുകളിലും നാല്പതുകളിലും പങ്കജ് മല്ലിക്കിനെയും ആർ.സി ബെഹ്ലിനെയും
രക്തദാനം കൊണ്ടു ദോഷങ്ങളുണ്ടോ?
ആരോഗ്യമുള്ള ഏതൊരു വ്യക്തിക്കും സമൂഹത്തിന് നൽകാവുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച സംഭാവനകളിൽ ഒന്നാണ് രക്തദാനം. കാരണം ഓരോ തുള്ളി രക്തത്തിനും ഒരു ജീവൻ രക്ഷിക്കാൻ കഴിയും. അതിനാലാണ് രക്തദാനം മഹാദാനം എന്നറിയപ്പെടുന്നത
Rashtra Deepika LTD
Copyright @ 2017 , Rashtra Deepika Ltd.