ഇങ്ങനെയൊക്കെ ചെയ്താൽ പ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കാം
കേ​ര​ള​ത്തി​ൽ മൂ​ന്നി​ലൊ​രാ​ൾ​ക്ക് ര​ക്ത​സ​മ്മ​ർ​ദ്ദ​വും അ​ഞ്ചി​ലൊ​രാ​ൾ​ക്ക് പ്ര​മേ​ഹ​വു​മെ​ന്നു​ള്ള റി​പ്പോ​ർ​ട്ടു​ക​ൾ ന​മ്മ​ൾ കേ​ര​ളീ​യ​ർ വേ​ണ്ട​ത്ര ഗൗ​ര​വ​ത്തി​ലെ​ടു ത്തി​ട്ടു​ണ്ടോ എ​ന്നു സം​ശ​യ​മാ​ണ്. മാ​ത്ര​മ​ല്ല ക​ഴി​ഞ്ഞ ജൂ​ലൈ അ​ഞ്ചി​നു നി​യ​മ​സ​ഭ​യി​ൽ ​ഡി.​കെ. മു​ര​ളി എം.​എ​ൽ.​എ യു​ടെ ചോ​ദ്യ​ത്തി​ന് ആ​രോ​ഗ്യ മ​ന്ത്രി ശ്രീ​മ​തി ഷൈ​ല​ജ ടീ​ച്ച​ർ പ​റ​ഞ്ഞ മ​റു​പ​ടി കേ​ര​ള​ത്തി​ൽ ക​ഴി​ഞ്ഞ 2018-19 വ​ർ​ഷ​ത്തി​ൽ ആ​കെ 57,727 പേ​ർ അ​ർ​ബു​ദ ബാ​ധി​ത​രാ​യി പു​തി​യ​താ​യി ര​ജി​സ്റ്റ​ർ ചെ​യ്തു​വെ​ന്നാ​ണ്. അ​താ​യ​ത് ഒ​രു ദി​വ​സം ഏ​ക​ദേ​ശം 150 പേ​ർ കേ​ര​ള​ത്തി​ൽ അ​ർ​ബു​ദ ബാ​ധി​ത​രാ​വു​ന്നു​വെ​ന്ന​ർ​ഥം.! യ​ഥാ​ർ​ഥത്തി​ൽ ന​മ്മു​ടെ അ​ശ്ര​ദ്ധ​യു​ടേ​യും അ​ല​സ​ത​യു​ടേ​യും മൂ​ർ​ത്ത​ഭാ​വ​ങ്ങ​ളെ​ല്ലേ ഈ ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ. ഇ​വി​ടെ​യാ​ണ് ആ​യു​ർ​വേ​ദം അ​നു​ശാ​സി​ക്കു​ന്ന ജീ​വി​ത​രീ​തി​ക​ൾ​ക്ക് പ്ര​സ​ക്തി​യേ​റി വ​രു​ന്ന​ത്. ഏ​റ്റ​വും പ്ര​ധാ​ന​മാ​യ രോ​ഗ നി​വാ​ര​ണ മാ​ർ​ഗ്ഗം പ്ര​തി​രോ​ധം ത​ന്നെ​യാ​ണ്.

ഈ ​രോ​ഗ​നി​വാ​ര​ണ​മാ​ർ​ഗ്ഗ​ങ്ങ​ൾ സ്വീ​ക​രി​ക്കു​ന്ന​തി​ന് ഉ​ത്ത​മ​മാ​യ ഒ​രു മാ​സ​മാ​യ ക​ർ​ക്ക​ട​ക​മാ​ണിത്. വി​വി​ധ രോ​ഗ​ങ്ങ​ളു​ള്ള​വ​ർ​ക്ക് വി​ശി​ഷ്യാ വാ​ത​രോ​ഗി​ക​ൾ​ക്ക് പ്ര​യാ​സ​ങ്ങ​ളേ​റു​ന്ന​ത് ഈ ​മാ​സ​മാ​യ​തി​നാ​ൽ ഏ​റെ ശ്ര​ദ്ധി​ച്ച് ആ​ഹാ​രം, ദി​ന​ച​ര്യ​ക​ൾ മു​ത​ലാ​യ​വ ക്ര​മീ​ക​രി​ക്കേ​ണ്ട​താ​ണ്. ശ​രീ​ര​ത്തി​ന്‍റെ ഉ​പാ​പ​ച​യ പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന​ങ്ങ​ൾ മ​ന്ദീ​ഭ​വി​ക്കു​ന്ന കാ​ല​മാ​യ​തി​നാ​ൽ ക​ർ​ക്ക​ട​കം രോ​ഗാ​തു​ര​ത ക​ളു​ടെ കാ​ലം കൂ​ടി​യാ​ണ്. വാ​ത​രോ​ഗ ചി​കി​ത്സ​യ്ക്ക് ക​ർ​ക്കട​കം ന​ല്ല കാ​ല​മാ​ണെ​ങ്കി​ലും രോ​ഗീബ​ല​ത്തി​നും രോ​ഗാ​വ​സ്ഥ​യ്ക്കു​മ​നു​സ​രി​ച്ച് ഏ​തു കാ​ല​ത്തും അ​ഭൃം​ഗാ​ദി ക​ർ​മ്മ​ങ്ങ​ളും പ​ഞ്ച​ക​ർ​മ്മ​ങ്ങ​ളും ചെ​യ്യു​ന്ന​ത് രോ​ഗ​ത്തെ സാ​ധ്യാ​വ​സ്ഥ​യി​ൽ ജ​യി​ക്കു​ന്ന​തി​നു സ​ഹാ​യി​ക്കും.
ന​മ്മു​ടെ സ​മൂ​ഹ​ത്തി​ൽ വ​ള​ർ​ന്നു വ​രേ​ണ്ട​ത് കോ​ടി​ക​ൾ മു​ത​ൽമു​ട​ക്കു​ള്ള സൂ​പ്പ​ർ സ്പെ​ഷാ​ലി​റ്റി ആ​ശു​പ​ത്രി​ക​ള​ല്ല , മ​റി​ച്ച് ആ​രോ​ഗ്യ വി​ചി​ന്ത​ന​ത്തി​നും രോ​ഗ​പ്ര​തി​രോ​ധ മാ​ർ​ഗനി​ർ​ദേശ​ങ്ങ​ൾ​ക്കു​മു​ള്ള കൗ​ൺ​സലിം​ഗ് കേ​ന്ദ്ര​ങ്ങ​ളാ​ണ്.​ഇ​വ വാ​ർ​ഡു​ത​ലം മു​ത​ൽ പ്രാ​വ​ർ​ത്തി​ക​മാ​ക്കി​യാ​ൽ വ​രു​ന്ന ത​ല​മു​റ​യെ​ങ്കി​ലും ജീ​വി​തശൈ​ലീ രോ​ഗ​ങ്ങ​ളെ​ന്ന ദു​ര​ന്ത​ത്തി​ൽനി​ന്നു ര​ക്ഷ​പ്പെ​ടും.

ആ​ഹാ​ര​ത്തി​ലും ക​ർ​മ്മ​ങ്ങ​ളി​ലും വേ​ണ്ട മാ​റ്റ​ങ്ങ​ൾ വ​രു​ത്തി സ്വാ​സ്ഥ്യം നി​ല​നി​ർ​ത്തി ജീ​വി​ക്കാ​നാ​ണ് വി​വി​ധ ഋ​തു​ച​ര്യ​ക​ൾ നി​ർ​ദ്ദേ​ശി​ച്ചി​രി​ക്കു​ന്ന​ത്.​ഉ​ണ​ർ​ന്നെ​ഴു​ന്നേ​ല്ക്കു​മ്പോ​ൾ തു​ട​ങ്ങി ഉ​റ​ങ്ങാ​ൻ കി​ട​ക്കു​ന്ന​തു വ​രെ എ​ന്തെ​ല്ലാം ക​ർ​മ്മ​ങ്ങ​ളാ​ണ് ചെ​യ്യേ​ണ്ട​തെ​ന്നു​ള്ള നി​ർ​ദേ​ശ​ത​ത്വ​ങ്ങ​ളാ​ണ് ദി​ന​ച​ര്യ​യി​ൽ വി​വ​രി​ക്കു​ന്ന​ത്.

ശി​ശി​രം, വ​സ​ന്തം, ഗ്രീ​ഷ്മം, വ​ർ​ഷം ,ശ​ര​ത്, ഹേ​മ​ന്തം ഇ​വ​യാ​ണ് ആ​റ് ഋ​തു​ക്ക​ൾ .കേ​ര​ള​ത്തി​ലെ ഇ​പ്പോ​ഴ​ത്തെ കാ​ലാ​വ​സ്ഥ​യി​ൽ ഈ ​ഷ​ഡ് ഋ​തു​ക്ക​ളെ വേ​ർ​തി​രി​ച്ച​റി​യു​ക പ്ര​യാ​സ​മാ​ണ്. എ​ങ്കി​ലും വ​ർ​ഷ​കാ​ലം ന​മുക്ക് വ​ള​രെ​യ​ധി​കം അ​നു​ഭ​വ​വേ​ദ്യ​മാ​ണ്. ക​ർ​ക്ക​ട​ക​മെ​ന്നും പ​ഞ്ഞ​മാ​സ​മെ​ന്നും ത​മി​ഴ് നാ​ട്ടി​ൽ ആ​ടി​മാ​സ​മെ​ന്നും അ​റി​യ​പ്പെ​ടു​ന്ന ഈ ​മാ​സ​ത്തി​ൽ വാ​ത​രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ വ​ർ​ദ്ധി​ക്കു​മെ​ന്ന​തി​നാ​ൽ വാ​ത​രോ​ഗി​ക​ൾ കൂ​ടു​ത​ൽ ചി​ട്ട​യോ​ടെ ആ​ഹാ​ര​വി​ഹാ​ര​ങ്ങ​ൾ ക്ര​മീ​ക​രി​ക്കേ​ണ്ട​തു​ണ്ട്.

അതിരാവിലെ ഉണരുക

പ്ര​ഭാ​ത​ത്തി​ൽ നേ​ര​ത്തെ​യു​ള്ള ഉ​റ​ക്ക​മു​ണ​ര​ൽ ന​മ്മു​ടെ ശ​രീ​ര​ത്തി​ന്‍റെ​യും മ​ന​സിന്‍റെ​യും ര​ക്ഷ​യ്ക്ക് കാ​ര​ണ​മാ​കു​ന്നു. ഈ ​സ​മ​യ​ത്തെ ബ്രാ​ഹ്‌മമു​ഹൂ​ർ​ത്ത​മെ​ന്നാ​ണ് ആ​യു​ർ​വേ​ദ​ത്തി​ൽ വി​വ​രി​ക്കു​ന്ന​ത്.​ഇ​വി​ടെ ബ്രാ​ഹ്‌മ​മെ​ന്നാ​ൽ അ​റി​വ് എ​ന്നാ​ണ​ർ​ത്ഥം. സാ​മൂ​ഹ്യ പ​രി​ഷ്ക​ർ​ത്താ​വാ​യ ശ്രീ​നാ​രാ​യ​ണ ഗു​രു​വി​ന്‍റെ വാ​ക്കു​ക​ൾ ഇ​വി​ടെ വ​ള​രെ പ്ര​സ​ക്ത​മാ​ണ്. "​വൈ​കി ഉ​ണ​രു​ന്ന​തുകൊ​ണ്ട് ജീ​വി​ത​ത്തി​ലെ ഏ​റ്റ​വും മി​ക​ച്ച മ​നോ​ഹ​ര​മാ​യ സ​ന്ദ​ർ​ഭ​ങ്ങ​ളി​ൽ ഒ​ന്നാ​ണ് നി​ങ്ങ​ൾ ന​ഷ്ട​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്ന​ത്. സൂ​ര്യോ​ദ​യം പോ​ലെ ഇ​ത്ര​മാ​ത്രം ഭം​ഗി​യു​ള്ള ഒ​രു സ​ന്ദ​ർ​ഭം ജീ​വി​ത​ത്തി​ൽ വേ​റെ ഇ​ല്ല. ദി​വ്യ​ത​യു​ടെ ആ ​എ​ഴു​ന്ന​ള്ള​ത്ത് ക​ണ്ട​നു​ഭ​വി​ക്കേ​ണ്ട​തു ത​ന്നെ​യാ​ണ്. ജ്ഞാ​നോ​ദ​യ​ത്തി​നും അ​ത് സ​ഹാ​യ​ക​മാ​വും​'. ഗു​രു​ദേ​വ​ന്‍റെ ഈ ​ആ​പ്ത​വാ​ക്യ​ങ്ങ​ൾ ന​ല്ലൊ​രു ദി​ന​ത്തേ​ക്കു മാ​ത്ര​മ​ല്ല ഒ​രു ആ​രോ​ഗ്യ സം​സ്കാ​ര​ത്തേ​ക്കു​ള്ള കാ​ൽ​വയ്പു​കൂ​ടി​യാ​ണ്.

ദന്തശുചീകരണം

ദ​ന്ത​ധാ​വ​നം പ​ല്ലു​ക​ളു​ടെ മാ​ത്ര​മ​ല്ല ദ​ഹ​ന​വ്യ​വ​സ്ഥ​യ്ക്കു​കൂ​ടി സ​ഹാ​യ​ക​മാ​കു​ന്ന ക​ർ​മ്മ​മാ​ണ്. ഇ​തി​നാ​യി ദ​ശ​ന​കാ​ന്തി പോ​ലു​ള്ള ചൂ​ർ​ണ്ണ​ങ്ങ​ൾ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാ​വു​ന്ന​താ​ണ്. ശേ​ഷം അ​ഞ്ജ​നം, ന​സ്യം മു​ത​ല​ായ​വ അ​വ​സ്ഥാ​നു​സ​ര​ണം ശീ​ലി​ക്കു​ന്ന​തും ദി​ന​ച​ര്യ​യു​ടെ ഭാ​ഗ​മാ​ണ്.

എ​ണ്ണ​തേ​പ്പ്
എ​ണ്ണ​തേ​പ്പ് അ​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ അ​ഭ്യം​ഗം നി​ത്യ​വും ശീ​ലി​ക്കു​ന്ന​ത് വാ​ർ​ദ്ധ​ക്യ​ത്തെ അ​ക​റ്റാ​നും ത​ള​ർ​ച്ച​യെ മാ​റ്റാ​നും വാ​ത​രോ​ഗ​ങ്ങ​ളെ ത​ട​യു​ന്ന​തി​നും കാ​ഴ്ച​ശ​ക്തി വ​ർ​ദ്ധി​പ്പി​ക്കു​ന്ന​തി​നും ശ​രീ​ര പു​ഷ്ടി​ക്കും ദീ​ർ​ഘാ​യു​സി​നും ന​ല്ല ഉ​റ​ക്കം പ്ര​ദാ​നം ചെ​യ്യു​ന്ന​തി​നും ത്വ​ക്കി​ന്‍റെ തെ​ളി​മയ്​ക്കും ശ​രീ​ര ദൃ​ഢ​ത​യ്ക്കും സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്നു. തൈ​ല​ങ്ങ​ൾ വൈ​ദ്യ നി​ർ​ദേ​ശ പ്ര​കാ​രം ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​ത് ഉ​ത്ത​മ​മാ​ണ്.

വ്യാ​യാ​മം
വ്യാ​യാ​മം ശ​രീ​ര ശ​ക്തി​ക്ക​നു​സ​രി​ച്ച് ചെ​യ്യ​ണ​മെ​ന്നും നി​ത്യേ​ന ശീ​ല​മാ​ക്കു​ന്ന​തു കൊ​ണ്ട് ശ​രീ​ര​ത്തി​നു ലാ​ഘ​വ​വും ക​ർ​മ്മ സാ​മ​ർ​ത്ഥ്യ​വും ആ​ഹാ​ര പ​ച​ന ശ​ക്തി വ​ർ​ദ്ധ​ന​വും ശ​രീ​ര​ത്ത​ില​ടി​ഞ്ഞു കൂ​ടു​ന്ന ദു​ർ​മ്മേ​ദ​സി​നു ക്ഷ​യ​വും വ​ടി​വൊ​ത്ത ശ​രീ​ര​വും പ്ര​ദാ​നം ചെ​യ്യു​ന്നു.​വ്യാ​യാ​മ​ത്തോ​ടൊ​പ്പം പ്രാ​ണാ​യാ​മം, യോ​ഗ മു​ത​ലാ​യ​വ ശീ​ല​മാ​ക്കു​ന്ന​ത് ശ​രീ​ര​ത്തിന്‍റെ​യും മ​ന​സിന്‍റെ​യും സ്വാ​സ്ഥ്യം സാ​ധ്യ​മാ​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്നു.

കുളി

സ്നാ​നം നി​ത്യേ​ന ശീ​ലി​ക്കു​ന്ന​തു കൊ​ണ്ട് അ​ഗ്നിദീ​പ്തി ദ​ഹ​ന​ശ​ക്തി വ​ർ​ദ്ധി​ച്ച് ആ​ഹാ​ര​പ​ച​ന​വും വി​ശ​പ്പും സാ​ധ്യ​മാ​വു​ക​യും ആ​യു​സ്സി​നെ നി​ല​നി​ർ​ത്തു​ന്ന​തി​നും മ​ന​സ്സി​നും ശ​രീ​ര​ത്തി​നും ഉ​ൻ​മേ​ഷം ന​ല്കി ശ​രീ​ര​ര​ക്ഷ​യ്ക്ക് സ​ഹാ​യ​ക​മാ​വു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്നു.

ഭക്ഷണം ആവശ്യത്തിനു മാത്രം

ന​മ്മു​ടെ പ്രാ​ചീ​ന​ർ ര​ണ്ടു നേ​രം മാ​ത്ര​മാ​യി​രു​ന്നു ഭ​ക്ഷ​ണം ശീ​ലി​ച്ചി​രു​ന്ന​ത്. അ​ത്താ​ഴ​വും മു​ത്താ​ഴ​വും.​എ​ന്നാ​ൽ ആ​ധു​നി​ക സ​മൂ​ഹം നേ​രി​ടു​ന്ന ഏ​റ്റ​വും വ​ലി​യ ഭീ​ഷ​ണി അ​മി​താ​ഹാ​ര​ത്തി​ൽ നി​ന്നാ​ണ്. അ​തി​ന്‍റെ കൂ​ടെ അ​ഹി​താ​ഹാ​ര​വും വി​രു​ദ്ധാ​ഹാ​ര​വും കു​ടി ആ​കു​മ്പോ​ൾ ആ​രോ​ഗ്യം കൂ​ടു​ത​ൽ അ​പ​ക​ടാ​വ​സ്ഥ​യി​ലേ​ക്ക് നീ​ങ്ങു​ന്നു. നേ​ര​ത്തെ ക​ഴി​ച്ച ഭ​ക്ഷ​ണം ദ​ഹി​ച്ച ശേ​ഷ​മാ​ണ് അ​ടു​ത്ത ആ​ഹാ​രം ക​ഴി​ക്കേ​ണ്ട​ത്. ഫാ​സ്റ്റ്ഫു​ഡി​നോ​ടും സം​സ്ക​രി​ച്ച ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​നോ​ടു​മു​ള​ള ന​മ്മു​ടെ ആ​ഭി​മു​ഖ്യം കൂ​ടി​വ​രു​ന്ന​ത് ജീ​വി​ത ശൈ​ലീ രോ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ലേ​ക്കു​ള്ള വാ​താ​യ​നം തു​റ​ന്നി​ടു​ന്ന​തു പോ​ലെ​യാ​ണ്.

നല്ല ഉറക്കം

നി​ദ്ര അ​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ ഉ​റ​ക്ക​ത്തെ ഭൂ​ത​ധാ​ത്രി ജീ​വി​ക​ളു​ടെ അ​മ്മ എ​ന്നാ​ണ് വി​വ​രി​ക്കു​ന്ന​ത്. വേ​ണ്ട​ത്ര ഉ​റ​ങ്ങാ​തി​രി​ക്കു​ന്ന​തു ന​മ്മു​ടെ ശ​രീ​രാ​വ​യ​വ​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് വി​ശ്ര​മ​മി​ല്ലാ​താ​വു​ക​യും കാ​ല​ക്ര​മേ​ണ വി​വി​ധ മാ​ന​സി​ക ശാ​രീ​രി​ക വ്യാ​ധി​ക​ൾ​ക്ക് അ​ടി​മ​പ്പെ​ടു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്നു. രാ​ത്രി ഉ​റ​ക്ക​മൊ​ഴി​ക്കേ​ണ്ടി വ​ന്നാ​ൽ പി​റ്റേ​ന്നു രാ​വി​ലെ ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​നു മു​മ്പ് , ഉ​റ​ക്ക​മൊ​ഴി​ഞ്ഞ​തി​ന്‍റെ പ​കു​തി സ​മ​യ​മെ​ങ്കി​ലും തു​ട​ർ​ച്ച​യാ​യി ഉ​റ​ങ്ങി​യി​രി​ക്ക​ണം.​ആ​ഹാ​ര​വും നി​ദ്ര​യും ബ്ര​ഹ്മ​ച​ര്യ​വു​മാ​ണ് ജീ​വി​ത​ത്തെ നി​ല​നി​ർ​ത്തു​ന്ന മൂ​ന്നു തൂ​ണു​ക​ളാ​യി ആ​യു​ർ​വേ​ദ ശാ​സ്ത്രം വി​വ​ക്ഷി​ക്കു​ന്ന​ത്. ഇ​വി​ടെ ബ്ര​ഹ്മ​ച​ര്യ​മെ​ന്നാ​ൽ മി​ത​മാ​യ ലൈം​ഗി​ക ജീ​വി​തം എ​ന്നാ​ണ​ർ​ത്ഥ​മാ​ക്കു​ന്ന​ത്. എ​ല്ലാ പ്ര​വൃ​ത്തി​ക​ളി​ലും മ​ധ്യ​മ​മാ​യ രീ​തി​യാ​ണ് ജീ​വി​ക​ളു​ടെ നി​ല​നി​ല്പി​ന്നാ​ധാ​രം.

മനസിനെ ശാന്തമാക്കുക

ശ​രീ​ര​വും മ​ന​സ്സും ത​മ്മി​ലു​ള്ള ബ​ന്ധം അ​ഭേ​ദ്യ​മാ​ണ്. ഈ ​ബ​ന്ധ​ത്തെ കു​റി​ച്ച് പൂ​ർ​വ്വി​കാ​ചാ​ര്യ​ന്മാ​ർ ഒ​രു പാ​ത്ര​ത്തി​ലി​രി​ക്കു​ന്ന നെ​യ്യി​നോ​ടാ​ണ് ഉ​പ​മി​ച്ചി​രി​ക്കു​ന്ന​ത്. ചൂ​ടു​ള്ള പാ​ത്രം നെ​യ്യു​രു​കാ​ൻ കാ​ര​ണ​മാ​കു​ന്ന​തു പോ​ലെ ശാ​രീ​രി​കാ​സ്വാ​സ്ഥ്യ​ങ്ങ​ൾ മാ​ന​സി​കാ​സ്വാ​സ്ഥ്യ​ങ്ങ​ൾ​ക്കും ,ചൂ​ടു​ള്ള നെ​യ്യ് പാ​ത്ര​ത്തെ എ​പ്ര​കാ​രം ചൂ​ടാ​ക്കു​ന്നു​വോ അ​തു​പോ​ലെ അ​സ്വ​സ്ഥ​മാ​യ മ​ന​സ്സ് ശാ​രീ​രി​ക​വ്യാ​ധി​ക​ൾ​ക്കും കാ​ര​ണ​മാ​കു​ന്നു. ന​മ്മു​ടെ ജീ​വി​ത​ത്തി​ൽ മ​ന​സിന്‍റെ സ്വ​സ്ഥ​ത​യ്ക്കും സ​ന്തോ​ഷ​ത്തി​നും കാ​ര​ണ​മാ​കേ​ണ്ട​വ അ​നു​വ​ർ​ത്തി​ക്കേ​ണ്ട​ത് അ​ത്യാ​വ​ശ്യ​മാ​ണ്. നി​ത്യേ​ന​യു​ള്ള പ്രാ​ർ​ത്ഥ​ന, ശു​ഭ​ചി​ന്ത, പ്രാ​ണാ​യാ​മം, യോ​ഗ മു​ത​ലാ​യ​വ ശീ​ല​മാ​ക്കു​ന്ന​ത് ന​മ്മു​ടെ ദു​ഷ്ചി​ന്ത​ക​ളേ​യും ദു​ഷ്പ്ര​വൃത്തി​ക​ളേ​യും നി​യ​ന്ത്രി​ക്കു​ന്ന ഒ​രു ക​ടി​ഞ്ഞാ​ണാ​യി മാ​റു​മെ​ന്ന​തി​ൽ സം​ശ​യ​മി​ല്ല.

അ​ന്താ​രാ​ഷ്‌ട്ര ത​ല​ത്തി​ൽ ഇ​ന്ത്യ​യെ സം​ബ​ന്ധി​ച്ച് ഒ​ട്ടും സ​ന്തോ​ഷം ന​ല്കാ​ത്ത മ​റ്റൊ​രു റി​പ്പോ​ർ​ട്ടും ക​ഴി​ഞ്ഞ മാ​ർ​ച്ചി​ൽ യു​ണൈ​റ്റ​ഡ് നേ​ഷ​ൻ​സ് പു​റ​ത്തു​വി​ടു​ക​യു​ണ്ടാ​യി. ലോ​ക​സ​ന്തോ​ഷ​സൂ​ചി​ക​യി​ൽ ഇ​ന്ത്യ മു​ൻ വ​ർ​ഷ​ത്തേ​ക്കാ​ൾ ഏ​ഴു സ്ഥാ​ന​ങ്ങ​ൾ പി​റ​കോ​ട്ടു പോ​യി നൂ​റ്റി നാ​ല്പ​താം സ്ഥാ​ന​ത്തെ​ത്തി​യി​രി​ക്കു​ന്നു.​ആ​കെ 156 രാ​ഷ്ട്ര​ങ്ങ​ളു​ടെ റാ​ങ്കിം​ഗി​ലാ​ണ് ഇ​തെ​ന്നോ​ർ​ക്കു​മ്പോ​ൾ ന​മ്മ​ൾ കൂ​ടു​ത​ൽ വി​ഷ​മ​ത്തി​ലാ​വും. ഇ​വി​ടെ അ​വ​സാ​ന സ്ഥാ​ന​ത്തെ​ത്തി​യ തെ​ക്ക​ൻ സു​ഡാ​നി​ലേ​ക്കു​ള്ള ഭാ​ര​ത​ത്തി​ന്‍റെ ദൂ​രം കു​റ​യാ​തെ നോ​ക്കേ​ണ്ട​ത് സ​ർ​ക്കാ​രി​ന്‍റെയ​ല്ല ന​മ്മു​ടെ ത​ന്നെ ഉ​ത്ത​ര​വാ​ദി​ത്ത​മാ​ണ്.

ക​ർ​ക്ക​ട​ക കാ​ല​ത്തെ​ന്ന​ല്ല എ​ല്ലാ കാ​ല​ത്തും ര​സാ​യ​ന ചി​കി​ത്സ​യ്ക്ക് യോ​ഗ്യ​രാ​കേ​ണ്ട​തി​നാ​യി ശീ​ലി​ക്കേ​ണ്ട​വ ഇ​പ്ര​കാ​രം ആ​യു​ർ​വേ​ദ​ത്തി​ൽ പ്ര​തി​പാ​ദി​ക്കു​ന്നു...

​സത്യവാദി​ന മ​ക്രോ​ധം
ആ​ധ്യാ​ത്മ പ്ര​വ​ണേ​ന്ദ്രി​യം
ശാ​ന്തം സ​ദ് വൃ​ത്ത നി​ര​തം
വി​ദ്യാ​ദ് നി​ത്യ​ര​സാ​യ​നം

​സ​ത്യം പ​റ​യു​ക, ദേ​ഷ്യം ഉ​പേ​ക്ഷി​ക്കു​ക, ശ​രീ​രേ​ന്ദ്രി​യ​ങ്ങ​ളേ​യും മ​ന​സി​നെ​യും നി​യ​ന്ത്രി​ക്കു​ക, ശാ​ന്തചി​ത്ത​നാ​യി​രി​ക്കു​ക, സ​ദാ​സ​മ​യ​വും സ​ദ്‌വൃ​ത്തി​ക​ളി​ലേ​ർ​പ്പെ​ടു​ക ഇ​വ ശീ​ലി​ക്കു​ന്ന​താ​ണ് ആ​രോ​ഗ്യ​ക​ര​മാ​യ സ​ന്തോ​ഷ​ജീ​വി​ത​ത്തി​നു​ള​ള പ്ര​ധാ​ന നി​ത്യര​സാ​യ​നം. ന​മ്മു​ക്ക​തി​നാ​യി പ്ര​യ​ത്നി​ക്കാം.

ഡോ.​ഹേ​മ​ച​ന്ദ്ര​ൻ,
സീ​നി​യ​ർ ഫി​സി​ഷ്യ​ൻ,
കോ​ട്ട​യ്ക്ക​ൽ ആ​ര്യ​വൈ​ദ്യ​ശാ​ല,
കോ​ട്ട​യം ബ്രാ​ഞ്ച്.