2

പി​സി​ഒ​ഡി ഉ​ള്ളവർ സാ​ധാ​ര​ണ മൂ​ന്നു​നേ​രം ഭ​ക്ഷ​ണം ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​തി​ൽ നി​ന്ന് വ്യ​ത്യ​സ്ത​മാ​യി ആ​റ് നേ​ര​മാ​യി ക​ഴി​ച്ചാ​ൽ ശ​രീ​ര​ത്തി​ലു​ള്ള ഇ​ൻ​സു​ലി​ന്‍റെ അ​തി​പ്ര​സ​രം കു​റ​യ്ക്കുന്നതിനു സ​ഹാ​യ​ക​മാ​കും. ഇ​ൻ​സു​ലി​ന്‍റെ അ​തി​പ്ര​സ​രം മൂ​ലം മ​റ്റ് ഹോ​ർ​മോ​ണു​ക​ളി​ൽ ഉ​ണ്ടാ​വു​ന്ന ഏ​റ്റ​ക്കു​റ​ച്ചി​ലു​ക​ൾ ആ​ണ് പ്ര​ധാ​ന​മാ​യും പി​സി​ഒ​ഡി​ക്കു കാ​ര​ണം.

പി​സി​ഒ​ഡി ഉ​ള്ള ഒ​രാ​ൾ പാ​ലി​ക്കേ​ണ്ട ഭ​ക്ഷ​ണ​ക്ര​മം

അ​തി​രാ​വി​ലെ

- ക​ട്ട​ൻ ചാ​യ / ക​ട്ട​ൻ കാ​പ്പി / ഉ​ലു​വ വെ​ള്ളം / ക​റു​ക​പ്പ​ട്ട ഇ​ട്ട ക​ട്ട​ൻ ചാ​യ എ​ന്നി​വ കു​റ​ഞ്ഞ മ​ധു​ര​ത്തോ​ടെ ക​ഴി​ക്കാം.

പ്ര​ഭാ​ത​ഭ​ക്ഷ​ണം

- ചെ​റു​പ​യ​ർ, ക​ട​ല, പ​രി​പ്പ് ഇ​വ മു​ള​പ്പി​ച്ചോ അ​ര​ച്ച് ദോ​ശ ഉ​ണ്ടാ​ക്കി​യോ ക​ഴി​ക്കാം.
* ക​റി​ക​ളി​ൽ പ്ര​ധാ​ന​മാ​യും പ​നീ​ർ കൊ​ണ്ടു​ള്ള ക​റി ന​ല്ലൊ​രു ഓ​പ്ഷ​ൻ ആ​ണ്. അ​തി​ന്‍റെ കൂ​ടെ ത​ന്നെ ഇ​ല​ക്ക​റി​ക​ളും മു​ട്ട​യു​ടെ വെ​ള്ള​യും ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാം.
* ഉ​ലു​വ/ ക​റി​വേ​പ്പി​ല/ മു​രി​ങ്ങ​യി​ല എ​ന്നി​വ അ​ര​ച്ച് ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ൽ ചേ​ർ​ത്തു ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​ത് നാ​രും ആ​ന്‍റി ഓ​ക്സി​ഡ​ന്‍റു​ക​ളും ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ എ​ത്താ​ൻ സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്നു.
* സാ​ധാ​ര​ണ വാ​ങ്ങു​ന്ന ഓ​ട്സി​നെ​ക്കാ​ൾ ന​ല്ല​ത് സ്റ്റീ​ൽ ക​ട്ട് ഓ​ട്സ് ആ​ണ്. ഇ​തി​ലും സൂ​ചി ഗോ​ത​മ്പി​ലും ഉ​പ്പു​മാ​വ് ഉ​ണ്ടാ​ക്കാം. ഇ​തി​ൽ 40% ത്തോ​ളം പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ൾ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്ക​ണം.

11 മ​ണി​ക്ക്

ഒ​രു​പി​ടി ക​പ്പ​ല​ണ്ടി /ബ​ദാം /വാ​ൽ​ന​ട്ട് ക​ഴി​ക്കാം. മോ​ര്/ നാ​ര​ങ്ങാവെ​ള്ളം എ​ന്നി​വ​യും കു​ടി​ക്കാ​വു​ന്ന​താ​ണ്.

ഉ​ച്ച​ഭ​ക്ഷ​ണം

മ​ട്ട​യ​രി​യി​ൽ ഉ​ണ്ടാ​ക്കി​യ ചോ​റ് ക​റി​യു​ടെ അ​തേ അ​ള​വി​ൽ ത​ന്നെ എ​ടു​ക്കു​ക(​ഏ​ക​ദേ​ശം ഒ​രു പി​ടി). അ​ന്ന​ജം പാ​ടെ ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ന്ന​ത് ത​ല​ച്ചോ​റി​ലെ ഹാ​പ്പി ഹോ​ർ​മോ​ണു​ക​ൾ ഉ​ത്പാ​ദി​പ്പി​ക്കു​ന്ന​ത് കു​റ​യ്ക്കാ​ൻ കാ​ര​ണ​മാ​കു​ന്നു.
* ക​റി​ക​ൾ - അ​വി​യ​ൽ നി​ർ​ബ​ന്ധ​മാ​യും ഉ​ണ്ടാ​യി​രി​ക്കേ​ണ്ട​താ​ണ്
(ഇ​തി​ൽ പ​ര​മാ​വ​ധി പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ൾ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ക... ഗ്യാ​സ്ട്ര​ബി​ൾ ഉ​ണ്ടെ​ങ്കി​ൽ പ​ച്ച​ക്കാ​യ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​ത് കു​റ​യ്ക്കു​ക )
* സാ​മ്പാ​റി​ൽ കി​ഴ​ങ്ങി​നു പ​ക​രം പ​ച്ച​ പ​പ്പാ​യ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാം.
* ഇ​ല​ക്ക​റി​ക​ളി​ൽ പ്ര​ധാ​ന​മാ​യി മു​രി​ങ്ങ​യി​ല ഇ​ൻ​സു​ലി​ന്‍റെ അ​തി​പ്ര​സ​ര​ത്തെ ന​ല്ല ഒ​രു അ​ള​വി​ൽ കു​റ​യ്ക്കു​ന്ന​താ​യി പ​ഠ​ന​ങ്ങ​ളുണ്ട്.
* തോ​ര​ൻ - ബീ​ൻ​സ്, പാ​വ​യ്ക്ക, കോ​വ​യ്ക്ക എ​ന്നി​വ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാം.
* മോ​ര് /തൈ​ര് നി​ർ​ബ​ന്ധ​മാ​യും ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ൽ ഉ​ൾ​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്ന​ത് പ്രോ ​ബ​യോ​ട്ടി​ക്കു​ക​ൾ ല​ഭി​ക്കാ​ൻ കാ​ര​ണ​മാ​കു​ന്നു.

നാ​ലു​മ​ണി

- ക​ട്ട​ൻ ചാ​യ /കാ​പ്പി / ഗ്രീ​ൻ ടീ / ​മോ​രും വെ​ള്ളം ഇ​വ​യി​ൽ ഏ​തെ​ങ്കി​ലും ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാം. കൂ​ടെ ന​ട്സും ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാം

അ​ത്താ​ഴം

പ​ഴ​വ​ർ​ഗങ്ങ​ൾ ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​താ​ണ് ഉ​ത്ത​മം.(​നാ​ട്ടി​ൻ​പു​റ​ങ്ങ​ളി​ൽ സു​ല​ഭ​മാ​യ പ​ഴ​വ​ർ​ഗ​ങ്ങ​ളാ​യ പേ​ര​ക്ക, വാ​ഴ​പ്പ​ഴം എന്നിവയും ത​ണ്ണി​മ​ത്ത​ൻ, ഓ​റ​ഞ്ച്, ആ​പ്പി​ൾ തു​ട​ങ്ങി​യവയും ക​ഴി​ക്കാം)

* ച​ക്ക, മാ​മ്പ​ഴം, സ​പ്പോ​ട്ട എ​ന്നി​വ ഒ​ഴി​വാ​ക്ക​ണം.

ഒ​ഴി​വാ​ക്കേ​ണ്ട മ​റ്റു ഭ​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ

* കി​ഴ​ങ്ങു​വ​ർ​ഗ​ങ്ങ​ൾ പ​ര​മാ​വ​ധി ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക, മ​ധു​ര​ക്കി​ഴ​ങ്ങ് ചെ​റി​യ അ​ള​വി​ൽ ക​ഴി​ക്കാം.
* എ​ണ്ണ​യി​ൽ വ​റു​ത്ത ഭ​ക്ഷ​ണം പ​ര​മാ​വ​ധി ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക
* ബേ​ക്ക​റി പ​ല​ഹാ​ര​ങ്ങ​ൾ ഒ​ഴി​വാ​ക്കി വീ​ട്ടി​ൽ ആ​വി​യി​ൽ പു​ഴു​ങ്ങി​യ​ത് ക​ഴി​ക്കാ​ൻ ശ്ര​മി​ക്കു​ക.
* സോ​ഫ്റ്റ് ഡ്രി​ങ്കു​ക​ളി​ൽ പ​ഞ്ച​സാ​ര​യു​ടെ അ​ള​വ് കൂ​ടു​ത​ലാ​യ​തു​കൊ​ണ്ട് അ​തും ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക.
* പാ​ക്ക​റ്റി​ൽ വ​രു​ന്ന ചി​പ്സു​ക​ൾ ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക. ഇ​തി​ൽ ഉ​പ്പി​ന്‍റെ അ​ള​വ് കൂ​ടു​ത​ലാ​ണ്.

വ്യാ​യാ​മ​വും ഉ​റ​ക്ക​വും പ്ര​ധാ​നം...

പു​തു​ത​ല​മു​റ​യു​ടെ പ്ര​ധാ​ന പ്ര​ശ്നം വ്യാ​യാ​മ​ക്കു​റ​വും ഉ​റ​ക്ക​ക്കു​റ​വും ആ​ണ്. കു​ട്ടി​ക​ളു​ടെ പ​ഠ​ന​കാ​ല​യ​ള​വി​ൽ രാ​ത്രി ഉ​റ​ക്ക​മി​ള​ച്ചു പ​ഠി​ക്കു​ന്ന ശീ​ല​ക്കാ​രാ​ണ് പ​ല​രും. അ​തു ഹോ​ർ​മോ​ണു​ക​ളു​ടെ സ​ന്തു​ലി​താ​വ​സ്ഥ​യെ ബാ​ധി​ക്കു​ക​യും പി​സി​ഒ​ഡി​യി​ലേ​ക്ക് ന​യി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്നു.

അ​മി​ത​വ​ണ്ണം മൂ​ലം പി​സി​ഒ​ഡി ഉ​ള്ള​വ​ർ കു​റ​ഞ്ഞ​ത് 45 മി​നി​റ്റ് എ​ങ്കി​ലും വ്യാ​യാ​മം ചെ​യ്തി​രി​ക്ക​ണം (ന​ട​ക്കു​ക, ചെ​റു​താ​യി ഓ​ടു​ക, സ്കി​പ്പിം​ഗ് ചെ​യ്യു​ക )

* കൂ​ടാ​തെ സ്ട്ര​സ് കു​റ​യ്ക്കാ​നാ​യി യോ​ഗ​യും പ​രീ​ക്ഷി​ക്കാ​വു​ന്ന​താ​ണ്..

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ: ന​ബീ​ൽ മീ​രാ​ൻ
ക്ലി​നി​ക്ക​ൽ ഡ​യ​റ്റീ​ഷ​ൻ& ഡ​യ​ബ​റ്റി​ക്ക് എ​ജ്യു​ക്കേ​റ്റ​ർ.
ഡ​യ​സ്കോ​പ്പ് പോ​ളി ക്ലി​നി​ക്, ബം​ഗ​ളൂ​രു.
ഫോ​ൺ: 8921564266

തു​മ്മു​മ്പോ​ഴും ചു​മ​യ്ക്കു​മ്പോ​ഴും മൂ​ത്രം​പോ​ക്ക്

പ​ല സ്ത്രീ​ക​ളെ​യും അ​ല​ട്ടു​ന്ന പ്ര​ശ്‌​ന​മാ​ണ് സ്ട്ര​സ് ഇ​ൻ​കോ​ൺ​ടി​നെ​ൻ​സ് (stress incontinence) അ​ഥ​വാ തു​മ്മു​മ്പോ​ഴും ചു​മ​യ്ക്കു​മ്പോ​ഴും അ​മി​ത​മാ​യി ചി​രി​ക്കു​മ്പോ​ഴും ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന മൂ​ത്രം​പോ​ക്ക്. ഇ​തെ​ല്ലാം ശ​സ്ത്ര​ക്രി​യാ​മാ​ര്‍​ഗ​മാ​ണ് പ​രി​ഹ​രി​ക്ക​പ്പെ​ടു​ന്ന​ത്. എ​ന്നാ​ല്‍ ഇ​പ്പോ​ള്‍ ലേ​സ​ര്‍ ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച് വേ​ദ​ന​ര​ഹി​ത​മാ​യി ഉ​ചി​ത​മാ​യ പ​രി​ഹാ​രം കോ​സ്‌​മെ​റ്റി​ക് ഗൈ​ന​ക്കോ​ള​ജി​യി​ലൂ​ടെ സാ​ധ്യ​മാ​ണ്.

വ​ജൈ​ന​ൽ ലാ​ക്സി​റ്റി​ക്കു പ​രി​ഹാ​രം

പ​ല സ്ത്രീ​ക​ളും‍ അ​നു​ഭ​വി​ക്കു​ക​യും എ​ന്നാ​ല്‍ പു​റ​ത്തു​പ​റ​യാ​ന്‍ വി​ഷ​മി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്ന പ്ര​ശ്‌​ന​മാ​ണ് വ​ജൈ​ന​ൽ ലാ​ക്സി​റ്റി (vaginal laxity) അ​ഥ​വാ വ​ജൈ​ന അ​യ​ഞ്ഞു​പോ​കു​ന്ന​ത്. പ​ല​പ്പോ​ഴും കു​ടും​ബ ബ​ന്ധ​ങ്ങ​ള്‍ ത​ക​രു​ക​യും അ​തി​നു പ​രി​ഹാ​രം തേ​ടാ​ന്‍ ക​ഴി​യാ​ത്ത അ​വ​സ്ഥ​യു​ള്ള പ​ല ദ​മ്പ​തി​ക​ളു​മു​ണ്ട്. അ​വ​ര്‍​ക്ക് ഏ​റ്റ​വും ഉ​ചി​ത​മാ​യ പ​രി​ഹാ​രം കോ​സ്‌​മെ​റ്റി​ക് ഗൈ​ന​ക്കോ​ള​ജി​യി​ലൂ​ടെ സാ​ധ്യ​മാ​കു​ന്നു.
ലേ​സ​ര്‍ ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച് വേ​ദ​ന ര​ഹി​ത​മാ​യി ഇ​തു പ​രി​ഹ​രി​ക്ക​പ്പെ​ടും. ഇ​തോ​ടൊ​പ്പം അ​വ​രു​ടെ ഇ​ന്‍റി​മേ​റ്റ് ഹെ​ല്‍​ത്ത് അ​ഥ​വാ ശാ​രീ​രി​ക​ബ​ന്ധ​വും മാ​ന​സി​ക​അ​ടു​പ്പ​വും കൂ​ടു​ത​ല്‍ ദൃ​ഢ​മാ​വു​ക​യും സ​ന്തോ​ഷ​ക​ര​മാ​വു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്നു.

സ്ത്രീ​ക​ളുടെ ഉ​ദ്ധാ​ര​ണ ശേ​ഷി​ക്കു​റ​വ് മാ​റ്റാ​ന്‍

സ്ത്രീകളുടെ സെ​ൻ​സി​റ്റീ​വ് സ്പോ​ട്ടു​ക​ൾ ക​ണ്ടു​പി​ടി​ച്ച് അ​തി​ല്‍ ലോ​ക്ക​ൽ ഇ​ൻ​ജ​ക്ഷ​ൻ ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച് ഒ​പി രീ​തി​യി​ൽ പ​രി​ഹ​രി​ക്കു​ന്ന​താ​ണ് കോ​സ്‌​മെ​റ്റി​ക് ഗൈ​ന​ക്കോ​ള​ജി​യു​ടെ പ്ര​ധാ​ന ആ​ക​ര്‍​ഷ​ണം. ഇ​തെ​ല്ലാം പ​ല​ര്‍​ക്കും ആ​വ​ശ്യ​മു​ണ്ടെ​ങ്കി​ലും അ​തി​നു​ള്ള സ​ന്ദ​ര്‍​ഭ​വും സാ​ഹ​ച​ര്യ​വും കി​ട്ടാ​ത്ത​തു​കൊ​ണ്ട് പ​ല​രും അ​തി​നു മ​ടി​ക്കു​ന്നു. കൂ​ടാ​തെ അ​ത് കേ​ള്‍​ക്കാ​ന്‍ ആ​രും ത​യാ​റാ​കു​ന്നു​മി​ല്ല.
സ്ത്രീ​ക​ള്‍ ഇ​തെ​ല്ലാം പ​റ​ഞ്ഞാ​ലും അ​തി​നെ നി​സാ​ര​മാ​യി കാ​ണാ​നും അ​വ​രെ നി​രു​ത്സാ​ഹ​പ്പെ​ടു​ത്തു​ക​യും ചെ​യ്യാ​റാ​യി​രു​ന്നു പ​തി​വ്. എ​ന്നാ​ല്‍, ഇ​ന്ന് ഇ​തി​നെ​ല്ലാം കോ​സ്‌​മെ​റ്റി​ക് ഗൈ​ന​ക്കോ​ള​ജി വ​ഴി പ​രി​ഹാ​ര​മു​ണ്ടാ​ക്കു​ന്നു.

ആ​ത്മ​വി​ശ്വാ​സം നേ​ടാം

കോ​സ്‌​മെ​റ്റി​ക് ഗൈ​ന​ക്കോ​ള​ജി​യിലൂ​ടെ സ്ത്രീ​ക​ളു​ടെ പ്ര​ശ്‌​ന​ങ്ങ​ള്‍ മ​ന​സി​ലാ​ക്കു​ക​യും അ​ത് പ​രി​ഹ​രി​ക്ക​പ്പെ​ടു​ക​യും ചെ​യ്യു​മ്പോ​ള്‍ അ​ത് അ​വ​രു​ടെ മാ​ന​സി​ക സ​ന്തോ​ഷ​വും ആ​ത്മ​വി​ശ്വാ​സ​വും വ​ര്‍​ധി​പ്പി​ക്കു​ന്നു. അ​തോ​ടൊ​പ്പം കു​ടും​ബ​ജീ​വി​ത​വും സാ​മൂ​ഹി​ക​ജീ​വി​ത​വും ആ​ന​ന്ദ​ക​ര​മാ​വു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്നു.

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ: ഡോ.​സി​മി ഹാ​രി​സ്, ക​ൺ​സ​ൾ​ട്ട​ന്‍റ് ഗൈ​ന​ക്കോ​ള​ജി​സ്റ്റ്, കോ​സ്മെ​റ്റി​ക് ഗൈ​ന​ക്കോ​ള​ജി​സ്റ്റ്, എ​സ് യു ​റ്റി ഹോ​സ്പി​റ്റ​ൽ, പ​ട്ടം, തി​രു​വ​ന​ന്ത​പു​രം

പേവിഷബാധയുള്ള മൃഗത്തിന്‍റെ ക​ടി​യേ​റ്റ (മാ​ന്ത​ലു​മാ​കാം) ഭാ​ഗം സോ​പ്പ്‌ ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച്‌ പ​ച്ച​വെ​ള്ള​ത്തി​ല്‍ (ടാ​പ്പി​നു ചു​വ​ടെ​യെ​ങ്കി​ല്‍ അ​ത്യു​ത്ത​മം) 15 മു​ത​ല്‍ 20 മി​നി​ട്ട്‌ വ​രെ ന​ന്നാ​യി ക​ഴു​കു​ക. മു​റി​വ്‌ പൊ​തി​ഞ്ഞു​കെ​ട്ടു​ക​യോ തു​ന്ന​ലി​ടു​ക​യോ പാ​ടി​ല്ല. എ​ത്ര​യും വേ​ഗം അ​ടു​ത്തു​ള്ള ആ​രോ​ഗ്യ​സ്ഥാ​പ​ന​ത്തി​ല്‍ ചി​കി​ത്സ​യ്‌​ക്ക്‌ എ​ത്തു​ക.

1. ക​ണ്ണ് അ​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ വാ​യ പോ​ലു​ള്ള അ​യ​ഞ്ഞ ച​ർ​മത്തി​ൽ മൃ​ഗ​ങ്ങ​ളു​ടെ സ്ര​വ​ങ്ങ​ൾ വീ​ണി​ട്ടു​ണ്ടെ​ങ്കി​ൽ, അ​ത് ക​ഴു​കി ഡോ​ക്ട​റെ അ​റി​യി​ക്കു​ക.

2. മുറിവ് പരിശോധിക്കുമ്പോൾ മി​ക​ച്ച ദൃ​ശ്യ​പ​ര​ത​യ്ക്കാ​യി ഒ​രു ടോ​ർ​ച്ച് ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ക.

3. രോ​ഗ പ്ര​തി​രോ​ധ​ത്തി​ന് മു​റി​വ് ശ​രി​യാ​യി ക​ഴു​കു​ന്ന​ത് വ​ള​രെ പ്ര​ധാ​ന​മാ​ണ്.

4. മു​റി​വു​ക​ൾ 15 മു​ത​ൽ 20 മി​നി​റ്റ് വ​രെ ഒ​ഴു​കു​ന്ന വെ​ള്ള​ത്തി​ൽ ക​ഴു​കു​ക. ഇ​ത് ന​ല്ലൊ​രു ശ​ത​മാ​നം രോ​ഗാ​ണു​ക്ക​ളെ ക​ഴു​കി ക​ള​യു​ന്നു.

5. മു​റി​വ് ക​ഴു​കാ​ൻ സോ​പ്പ് തേ​ച്ച് ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ക; മു​റി​വ് ഉ​ര​യ്ക്ക​രു​ത്.

6. ക​ഴു​കി​യ ശേ​ഷം, മു​റി​വി​ൽ ഒ​രു ആ​ന്‍റി ​സെ​പ്റ്റി​ക് ലാ​യ​നി (ഉ​ദാ: ബെ​റ്റാ​ഡി​ൻ) പു​ര​ട്ടു​ക.

7. ശ​രീ​രം ശ​രി​യാ​യി വൃ​ത്തി​യാ​ക്കാ​ൻ വൃ​ത്തി​യു​ള്ള തു​ണി മാ​ത്രം ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ക, ഡ്ര​സിം​ഗ് വ​സ്തു​ക്ക​ൾ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ക.

8. ആ​വ​ശ്യ​മു​ള്ള​പ്പോ​ഴെ​ല്ലാം ആ​രോ​ഗ്യ പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ക​രു​ടെ സ​ഹാ​യം തേ​ടു​ക.

9. മു​റി​വ് വൃ​ത്തി​യാ​യി സൂ​ക്ഷി​ക്കു​ക.

10. മു​റി​വി​നു ചു​റ്റും കു​ത്തി​വ​യ്പ്പു​ക​ൾ എ​ടു​ത്ത ശേ​ഷം 24 മ​ണി​ക്കൂ​ർ നേ​ര​ത്തേ​ക്ക് മു​റി​വ് ക​ഴു​ക​രു​ത്.

പേ​വി​ഷ ബാ​ധ​യേ​റ്റാ​ൽ, രോ​ഗം ത​ല​ച്ചോ​റി​നെ ബാ​ധി​ക്കാ​ൻ ഒ​രാ​ഴ്ച മു​ത​ൽ ഒ​രു വ​ർ​ഷം വ​രെ സ​മ​യ​മെ​ടു​ത്തേ​ക്കും. ത​ല​ച്ചോ​റി​നെ ബാ​ധി​ച്ചാ​ൽ മ​ര​ണം ഉ​റ​പ്പാ​യ രോ​ഗ​മാ​ണ് പേ​വി​ഷ​ബാ​ധ. അ​തി​നാ​ൽ രോ​ഗ​ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന​തി​നു മു​ൻ​പ് എ​ത്ര​യും വേ​ഗം വാ​ക്സ‌ി​ൻ എ​ടു​ക്കു​ന്ന​ത് പ്ര​ധാ​ന​മാ​ണ്.

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ - നാ​ഷ​ണ​ൽ ഹെ​ൽ​ത്ത് മി​ഷ​ൻ, ഇ​ടു​ക്കി, സംസ്ഥാന ആരോഗ്യ‌ വകുപ്പ്

പൂ​ച്ച, നാ​യ, പെ​രു​ച്ചാ​ഴി, കു​ര​ങ്ങ​ൻ, വ​വ്വാ​ൽ തു​ട​ങ്ങി​യ മൃ​ഗ​ങ്ങ​ളു​ടെ ക​ടി​യേ​റ്റാ​ൽ വാ​ക്സ​സി​ൻ എ​ടു​ക്കേ​ണ്ട ദി​വ​സ​ങ്ങ​ളാ​ണ് 00 , 03, 07, 28.

സീ​റോ ഡോ​സ് വാ​ക്‌​സി​നൊ​പ്പം...

നാ​യ, പൂ​ച്ച, പെ​രു​ച്ചാ​ഴി, കു​ര​ങ്ങ​ൻ, വ​വ്വാ​ൽ തു​ട​ങ്ങി​യ മൃ​ഗ​ങ്ങ​ൾ ക​ടി​ക്കു​ക​യോ, മാ​ന്തു​ക​യോ ചെ​യ്‌​താ​ൽ ആ​ദ്യ​ദി​നം എ​ത്ര​യും​വേ​ഗം എ​ടു​ക്കു​ന്ന​താ​ണ് സീ​റോ ഡോ​സ് വാ​ക്‌​സി​ൻ. ശേ​ഷം 3, 7, 28 എ​ന്നീ ദി​വ​സ​ങ്ങ​ളി​ൽ കൂ​ടി വാ​ക്‌​സി​ൻ എ​ടു​ക്കു​ക. ക​ടി​യു​ടെ സ്വ​ഭാ​വ​മ​നു​സ​രി​ച്ച് വാ​ക്‌​സി​നോ​ടോ​പ്പം ഇ​മ്മ്യൂ​ണോ ഗ്ലോ​ബു​ലി​ൻ ഡോ​ക്ട​ർ നി​ർ​ദ്ദേ​ശി​ച്ചാ​ൽ അ​ത് കൂ​ടി എ​ടു​ക്ക​ണം.

വ​ള​ർ​ത്തു​മൃ​ഗ​ത്തി​ന്‍റെ ക​ടി​യേ​റ്റ് ചോ​ര പൊ​ടി​ഞ്ഞാ​ൽ..

വ​ള​ർ​ത്തു​മൃ​ഗ​ത്തി​ന്‍റെ ക​ടി​യേ​റ്റ് ചോ​ര പൊ​ടി​ഞ്ഞാ​ൽ, മൃ​ഗ​ത്തി​നെ പ​ത്തു ദി​വ​സം മു​ത​ൽ ഒ​രു മാ​സം വ​രെ കെ​ട്ടി​യി​ട്ടു പൂ​ർ​ണ​മാ​യും നി​രീ​ക്ഷി​ക്ക​ണം. ഈ ​കാ​ല​യ​ള​വി​ൽ മൃ​ഗ​ത്തി​ന്‍റെ പെ​രു​മാ​റ്റ​ത്തി​ൽ അ​സ്വാ​ഭാ​വി​ക​ത ഒ​ന്നും കാ​ണു​ന്നി​ല്ല എ​ന്നും മൃ​ഗം നി​രീ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ൽ നി​ന്ന് ര​ക്ഷ​പ്പെ​ടു​ന്നി​ല്ല എ​ന്നും ഉ​റ​പ്പു​വ​രു​ത്ത​ണം.

രോ​ഗം ത​ല​ച്ചോ​റി​നെ ബാ​ധി​ക്കു​ന്ന​ത്...

പേ​വി​ഷ ബാ​ധ​യേ​റ്റാ​ൽ, രോ​ഗം ത​ല​ച്ചോ​റി​നെ ബാ​ധി​ക്കാ​ൻ ഒ​രാ​ഴ്ച മു​ത​ൽ ഒ​രു വ​ർ​ഷം വ​രെ സ​മ​യ​മെ​ടു​ത്തേ​ക്കും. ത​ല​ച്ചോ​റി​നെ ബാ​ധി​ച്ചാ​ൽ മ​ര​ണം ഉ​റ​പ്പാ​യ രോ​ഗ​മാ​ണ് പേ​വി​ഷ​ബാ​ധ. അ​തി​നാ​ൽ രോ​ഗ​ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന​തി​നു മു​ൻ​പ് എ​ത്ര​യും വേ​ഗം വാ​ക്സ‌ി​ൻ എ​ടു​ക്കു​ന്ന​ത് പ്ര​ധാ​ന​മാ​ണ്.

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ - നാ​ഷ​ണ​ൽ ഹെ​ൽ​ത്ത് മി​ഷ​ൻ, ഇ​ടു​ക്കി

അ​മി​ത​ഭാ​രം കു​റ​യ്ക്കാ​ൻ ശ​രി​യാ​യ ഭ​ക്ഷ​ണ​രീ​തി തെ​ര​ഞ്ഞെ​ടു​ക്കു​ന്ന​തി​നു​പ​ക​രം തെ​റ്റാ​യ ഡ​യ​റ്റ് പ്ലാ​ൻ അ​താ​യ​ത് ഫാ​ഡ് ഡ​യ​റ്റ് (Fad Diet) അ​ഥ​വാ "യോ-​യോ" ഡ​യ​റ്റിം​ഗ് സ്വീ​ക​രി​ക്കു​ന്ന​ത് ഗു​ണ​ത്തേ​ക്കാ​ളേ​റെ ശ​രീ​ര​ത്തി​ന് ദോ​ഷ​മു​ണ്ടാ​ക്കു​ന്നു.

പ്ര​ധാ​ന ഭ​ക്ഷ​ണം ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​മ്പോൾ

അ​വ​ർ പ​ല​പ്പോ​ഴും പ്ര​ധാ​ന ഭ​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ന്ന​തി​നാ​ൽ, ഫാ​ഡ് ഡ​യ​റ്റ് ഇ​നി​പ്പ​റ​യു​ന്ന ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് കാ​ര​ണ​മാ​യേ​ക്കാം:

1. നി​ർ​ജ​ലീ​ക​ര​ണം.
2. ബ​ല​ഹീ​ന​ത​യും ക്ഷീ​ണ​വും.
3. ഓ​ക്കാ​നം, ത​ല​വേ​ദ​ന.
4. മ​ല​ബ​ന്ധം.
5. വി​റ്റാ​മി​നു​ക​ളു​ടെ​യും ധാ​തു​ക്ക​ളു​ടെ​യും അ​പ​ര്യാ​പ്ത​ത.

ഡ​യ​റ്റിം​ഗി​നെ​ക്കു​റി​ച്ച് അ​റി​ഞ്ഞി​രി​ക്കേ​ണ്ട കു​റ​ച്ചു വ​സ്തു​ത​ക​ളു​ണ്ട് . ഡ​യ​റ്റിം​ഗ് അ​പൂ​ർ​വ​മാ​യി മാ​ത്ര​മേ വി​ജ​യി​ക്കാ​റു​ള്ളൂ. 95% ഭ​ക്ഷ​ണ​ക്ര​മം പാ​ലി​ക്കു​ന്ന​വ​രും ഒ​ന്നു മു​ത​ൽ 5 വ​ർ​ഷ​ത്തി​നു​ള്ളി​ൽ ന​ഷ്ട​പ്പെ​ട്ട ശ​രീ​ര​ഭാ​രം വീ​ണ്ടെ​ടു​ക്കു​ന്നു.

അ​ശാ​സ്ത്രീ​യ​മാ​യ ഡ​യ​റ്റിം​ഗ് അ​പ​ക​ട​ക​ര​മാ​ണ് എ​ന്ന് പ​റ​യു​ന്ന​ത്
എ​ന്തു​കൊ​ണ്ട്?

1. "യോ-​യോ" ഡ​യ​റ്റിം​ഗ് അ​ഥ​വാ ഫാ​ഡ് ഡ​യ​റ്റിം​ഗ് മൂ​ലം ശ​രീ​ര​ഭാ​രം വ​ർ​ധി​പ്പി​ക്കു​ക, കു​റ​യ്ക്കു​ക, വീ​ണ്ടെ​ടു​ക്കു​ക എ​ന്നി​വ​യു​ടെ ആ​വ​ർ​ത്തി​ച്ചു​ള്ള പ്ര​ക്രി​യ തു​ട​ർ​ന്നു​കൊ​ണ്ടി
രി​ക്കു​ന്നു.
2. ഹൃ​ദ്രോ​ഗ​സാ​ധ്യ​ത വ​ർ​ധി​ച്ച​തു​ൾ​പ്പെ​ടെ​യു​ള്ള ആ​രോ​ഗ്യ​പ​ര​മാ​യ പ്ര​തി​കൂ​ല ഫ​ല​ങ്ങ​ൾ, ദീ​ർ​ഘ​കാ​ലം നി​ല​നി​ൽ​ക്കും.
3. മെ​റ്റ​ബോ​ളി​സ​ത്തെ പ്ര​തി​കൂ​ല​മാ​യി
ബാ​ധി​ക്കു​ന്നു.

‘പ​ട്ടി​ണി’ മോ​ഡ് !

ഡ​യ​റ്റിം​ഗ് നി​ങ്ങ​ളു​ടെ ശ​രീ​ര​ത്തെ പ​ട്ടി​ണി മോ​ഡി​ലേ​ക്ക് പ്രേ​രി​പ്പി​ക്കു​ന്നു. അ​ത് ശ​രീ​ര​ത്തി​ന്‍റെ പ​ല പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന​ങ്ങ​ളെ​യും മ​ന്ദ​ഗ​തി​യി​ലാ​ക്കി​ക്കൊ​ണ്ട് തി​രി​ച്ചു പ്ര​തി​ക​രി​ക്കു​ന്നു. ഊ​ർ​ജം സം​ര​ക്ഷി​ക്കു​ന്ന​തി​നു​ള്ള സാ​ധാ​ര​ണ പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന​ങ്ങ​ൾ മ​ന്ദ​ഗ​തി​യി​ലാ​ക്കു​ന്ന​തു​മൂ​ലം സ്വാ​ഭാ​വി​ക മെ​റ്റ​ബോ​ളി​സം യ​ഥാ​ർ​ഥ​ത്തി​ൽ മ​ന്ദ​ഗ​തി​യി​ലാ​കു​ന്നു.

പോ​ഷ​ക​ക്കു​റ​വ്

ഡ​യ​റ്റിം​ഗ് പാ​ലി​ക്കു​ന്ന​വ​ർ പ​ല​പ്പോ​ഴും പ്ര​ധാ​ന​പ്പെ​ട്ട പോ​ഷ​ക​ങ്ങ​ൾ ന​ഷ്ട​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്നു. ഡ​യ​റ്റിം​ഗ് പാ​ലി​ക്കു​ന്ന​വ​ർ​ക്ക് പ​ല​പ്പോ​ഴും വേ​ണ്ട​ത്ര പോ​ഷ​ണം ല​ഭി​ക്കു​ന്നി​ല്ല. ഉ​ദാ​ഹ​ര​ണ​ത്തി​ന്...​ഡ​യ​റ്റിം​ഗ് നോ​ക്കു​ന്ന​വ​രി​ൽ കാ​ൽ​സ്യ​ത്തി​ന്‍റെ കു​റ​വ് ഉ​ണ്ട​വാം. അ​വ​രി​ൽ ഓ​സ്റ്റി​യോ​പൊ​റോ​സി​സ്, സ്ട്രെ​സ് ഒ​ടി​വു​ക​ൾ, ഒ​ടി​ഞ്ഞ എ​ല്ലു​ക​ൾ എ​ന്നി​ങ്ങ​നെ​യു​ള്ള അ​പ​ക​ട​സാ​ധ്യ​ത​ക​ളു​ണ്ട്.

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ: ഡോ. ​അ​രു​ൺ ഉ​മ്മ​ൻ
സീ​നി​യ​ർ ക​ൺ​സ​ൾ​ട്ട​ന്‍റ് ന്യൂ​റോ​സ​ർ​ജ​ൻ,
വി​പി​എ​സ് ലേ​ക് ഷോ​ർ ഹോ​സ്പി​റ്റ​ൽ, കൊ​ച്ചി. ഫോ​ൺ - 0484 2772048
[email protected]

സ്ത്രീ​ക​ളി​ല്‍ ആ​ര്‍​ത്ത​വം/മാ​സ​മു​റ എ​ന്ന​ന്നേ​ക്കു​മാ​യി അ​വ​സാ​നി​ക്കു​ക​യും അ​വ​രു​ടെ പ്ര​ജ​ന​ന​ശേ​ഷി​ക്കു വി​രാ​മ​മി​ടു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്ന ഒ​രു സ്വാ​ഭാ​വി​ക ഘ​ട്ട​മാ​ണ് ആ​ര്‍​ത്ത​വ​വി​രാ​മം (Menopause). തു​ട​ര്‍​ച്ച​യാ​യി 12 മാ​സം വ​രെ ആ​ര്‍​ത്ത​വം ഇ​ല്ലാ​തി​രി​ക്കു​മ്പോ​ഴാ​ണ് ആ​ര്‍​ത്ത​വ​വി​രാ​മം സ്ഥി​രീ​ക​രി​ക്കാ​ന്‍ സാ​ധി​ക്കു​ന്ന​ത്. ഈ ​സാ​ഹ​ച​ര്യ​ത്തി​ല്‍ അ​വ​സാ​ന​മാ​യി മാ​സ​മു​റ വ​ന്ന തീ​യ​തി അ​വ​സാ​ന മാ​സ​മു​റ (LMP - Last Menstural Period) ആ​യി ക​ണ​ക്കാ​ക്കു​ന്നു.

45നും 55​നും പ്രാ​യ​ത്തി​നി​ട​യി​ലു​ള്ള സ്ത്രീ​ക​ളി​ലാ​ണ് സാ​ധാ​ര​ണ​യാ​യി ആ​ര്‍​ത്ത​വ​വി​രാ​മം സം​ഭ​വി​ക്കു​ന്ന​ത്. പ്രാ​യ​ത്തി​ന്‍റെ​താ​യ കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ളാ​ല്‍ ഗ​ര്‍​ഭാ​ശ​യ​ത്തി​ലെ അ​ണ്ഡാ​ശ​യ​ത്തി​ല്‍ അ​ണ്ഡോ​ല്പാ​ദ​നം കു​റ​യു​ന്നു. ഇ​ത് മൂ​ലം ഈ​സ്ട്ര​ജ​ന്‍, പ്രോ​ജ​സ്ട്രോ​ണ്‍ തു​ട​ങ്ങി​യ ഹോ​ര്‍​മോ​ണു​ക​ളു​ടെ അ​ള​വ് ശ​രീ​ര​ത്തി​ല്‍ കു​റ​യു​ക​യും ആ​ര്‍​ത്ത​വ​വി​രാ​മ​ത്തി​ലേ​ക്ക് ന​യി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്നു.

ആ​ര്‍​ത്ത​വ​വി​രാ​മം മൂ​ലം ഉ​ണ്ടാ​യേ​ക്കാ​വു​ന്ന
ദീ​ര്‍​ഘ​കാ​ല ആ​രോ​ഗ്യ പ്ര​ശ്‌​ന​ങ്ങ​ള്‍

ആ​ര്‍​ത്ത​വ​വി​രാ​മ ഘ​ട്ട​ത്തി​ല്‍ ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ ഈ​സ്ട്ര​ജ​ന്‍ ഹോ​ര്‍​മോ​ണി​ന്‍റെ അ​ള​വ് കു​റ​യു​ന്ന​ത് നി​ര​വ​ധി ആ​രോ​ഗ്യ പ്ര​ശ്‌​ന​ങ്ങ​ള്‍​ക്ക് വ​ഴി​യൊ​രു​ക്കു​ന്നു. അ​സ്ഥി​ബ​ല​ക്ഷ​യം, ഹൃ​ദ്രോ​ഗം കൂ​ടാ​തെ മെറ്റബോളിസം , മാ​ന​സി​കാ​രോ​ഗ്യം, മാം​സ​പേ​ശി​ക​ള്‍ എ​ന്നി​വ​യെ പ്ര​തി​കൂ​ല​മാ​യി ബാ​ധി​ക്കു​ന്നു. ആ​ര്‍​ത്ത​വ വി​രാ​മ​ത്തി​നു ശേ​ഷം ആ​രോ​ഗ്യ സം​ര​ക്ഷ​ണ​ത്തി​നാ​യി തി​ര​ഞ്ഞെ​ടു​ക്കേ​ണ്ട പ്ര​ധാ​ന മാ​ര്‍​ഗ്ഗ​ങ്ങ​ളി​ല്‍ ഒ​ന്നാ​ണ് വ്യാ​യാ​മം. ചി​ട്ട​യാ​യ ശാ​രീ​രി​ക പ്ര​വ​ര്‍​ത്ത​നം മു​മ്പ് പ്ര​തി​പാ​ദി​ച്ച ആ​രോ​ഗ്യ പ്ര​ശ്‌​ന​ങ്ങ​ളെ ഒ​രു പ​രി​ധി​വ​രെ പ്ര​തി​രോ​ധി​ക്കാ​ന്‍ സാ​ധി​ക്കു​ന്നു.

ഓ​സ്റ്റി​യോ​പൊ​റോ​സി​സ്
(അ​സ്ഥി ബ​ല​ക്ഷ​യം)

ആ​ര്‍​ത്ത​വ വി​രാ​മ​ത്തി​നു ശേ​ഷം ഈ​സ്ട്ര​ജ​ന്‍റെ അ​ള​വ് കു​റ​യു​ന്ന​തി​നാ​ല്‍ അ​സ്ഥി സാ​ന്ദ്ര​ത കു​റ​യു​ക​യും എ​ല്ലു​ക​ള്‍ ബ​ല​ഹീ​ന​മാ​വു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്നു. ഈ ​അ​വ​സ്ഥ​യാ​ണ് ഓ​സ്റ്റി​യോ​പോ​റോ​സി​സ്. ഇ​തു​മൂ​ലം ചെ​റി​യ വീ​ഴ്ച​ക​ളി​ല്‍ പോ​ലും എ​ല്ലു​ക​ള്‍ ഒ​ടി​യാ​നു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത കൂ​ടു​ന്നു.

ഇ​ത് പ്ര​തി​രോ​ധി​ക്കു​ന്ന​തി​നാ​യി ഫി​സി​യോ​തെ​റാ​പ്പി​സ്റ്റി​ന്‍റെ നി​ര്‍​ദേ​ശ​പ്ര​കാ​രം അ​നു​യോ​ജ്യ​മാ​യ വ്യാ​യാ​മം ദി​വ​സ​വും ചെ​യ്യേ​ണ്ട​താ​ണ്. റെസിസ്റ്റൻസ് എക്സർസൈസ് (Resistance exercise), വെയ്റ്റ് ബിയറിംഗ് എക്സർ സൈസ് (Weight bearing exercise) എ​ന്നീ വ്യാ​യാ​മ​ങ്ങ​ള്‍ ഒ​ന്നി​ച്ചു ചെ​യ്യു​ന്ന​തി​ലൂ​ടെ അ​സ്ഥി​ക​ളു​ടെ ബ​ലം ശ​ക്തി​പ്പെ​ടു​ത്താ​നും പ്ര​വ​ര്‍​ത്ത​ന​ക്ഷ​മ​ത മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്താ​നും സാ​ധി​ക്കും.

വിവരങ്ങൾ - ശ്രീദേവി, എച്ച്ഒഡി, ഫിസിയോതെറാപ്പി വിഭാഗം
എ​സ് യുടി ഹോ​സ്പി​റ്റ​ൽ, പ​ട്ടം, തിരുവനന്തപുരം

വാ​യ്പു​ണ്ണ് (ആ​ഫ്ത​ൻ സ്റ്റൊ​മ​റ്റൈ​റ്റി​സ്) രോ​ഗ​നി​ർ​ണ​യം ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ളു​ടെ അ​ടി​സ്ഥാ​ന​ത്തി​ലാ​ണ്. പെം​ഫി​ഗ​സ്, പെം​ഫി​ഗോ​യ്ഡ്, എ​റി​ത്തീ​മാ മ​ൾ​ട്ടി​ഫോ​ർ​മി, വാ​യ്ക്ക​ക​ത്തു​ള്ള കാ​ൻ​സ​ർ, ചി​ല വൈ​റ​സ് രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ, സി​ഫി​ലി​സ്, സാ​ർ​കോ​യി​ഡോ​സി​സ്, ക്രോ​ണ്‍​സ് രോ​ഗം, സി​സ്റ്റ​മി​ക് ലൂ​പ​സ് എ​റി​തി​മ​റ്റോ​സ​സ് എ​ന്നീ രോ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ലും വാ​യ്ക്ക​ക​ത്ത് വ്ര​ണ​ങ്ങ​ളു​ണ്ടാ​കാ​റു​ണ്ട്. ചി​കി​ത്സി​ക്കു​ന്ന​തി​നു മു​ൻ​പ് അ​വ​യ​ല്ലെ​ന്ന് പൂ​ർ​ണ​മാ​യും ഉ​റ​പ്പു​വ​രു​ത്തേ​ണ്ട​തു​ണ്ട്.

കൃത്യമാ‌യ കാ​ര​ണം ക​ണ്ടെ​ത്ത​ണം

വാ​യ്പു​ണ്ണി​ന് അ​ടി​സ്ഥാ​ന​മാ​യ കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ൾ ക​ണ്ടെ​ത്തേ​ണ്ട​തു​ണ്ട്. അ​തി​നാ​യി ര​ക്ത​ത്തി​ലെ ഇ​രു​ന്പ്, ബി12 ​എ​ന്നി​വ​യു​ടെ അ​ള​വ് നി​ർ​ണ​യി​ക്കേ​ണ്ടി​വ​ന്നേ​ക്കാം. ചി​ല​യ​വ​സ​ര​ങ്ങ​ളി​ൽ രോ​ഗി എ​ച്ച്ഐ​വി ബാ​ധി​ത​നാ​ണോ എ​ന്നു ക​ണ്ടെ​ത്തേ​ണ്ടി​വ​രും.

വാ​യ്ക്ക​ക​ത്ത് വ്ര​ണ​ങ്ങ​ളു​ണ്ടാ​ക്കു​ന്ന മേ​ൽ​സൂ​ചി​പ്പി​ച്ച രോ​ഗ​ങ്ങ​ളു​ടെ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ രോ​ഗി​ക്കു​ണ്ടോ എ​ന്ന് വി​ശ​ദ​മാ​യി അ​ന്വേ​ഷി​ച്ച​റി​യേ​ണ്ട​തു​ണ്ട്. ഇ​തി​ന്‍റെ​യൊ​ക്കെ അ​ടി​സ്ഥാ​ന​ത്തി​ലാ​യി​രി​ക്ക​ണം ചി​കി​ത്സ.

എ​ന്താ​ണു പോം​വ​ഴി?

ഏ​തെ​ങ്കി​ലും​ത​ര​ത്തി​ലു​ള്ള മാ​ന​സി​ക​സ​മ്മ​ർ​ദ​ങ്ങ​ളു​ണ്ടെ​ങ്കി​ൽ അ​തു ല​ഘൂ​ക​രി​ക്കേ​ണ്ട ന​ട​പ​ടി​ക​ൾ ചെ​യ്യേ​ണ്ടി​യി​രി​ക്കു​ന്നു. ഏ​തെ​ങ്കി​ലും ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തോ​ടു​ള്ള അ​ല​ർ​ജി​മൂ​ല​മാ​ണ് വാ​യ്പു​ണ്ണ് എ​ങ്കി​ൽ അ​വ പൂ​ർ​ണ​മാ​യും ഒ​ഴി​വാ​ക്ക​ണം. ടൂ​ത്ത്പേ​സ്റ്റ്, ഐ​സ്ക്രീ​മു​ക​ൾ എ​ന്നി​വ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്പോ​ൾ ശ്ര​ദ്ധി​ക്ക​ണം.

സ്വ​യം​ചി​കി​ത്സ ഒ​ഴി​വാ​ക്കാം

മ​രു​ന്നു​ക​ളാ​ണ് വാ​യ്പു​ണ്ണി​നു കാ​ര​ണ​മെ​ങ്കി​ൽ അ​വ മാ​റ്റി ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാ​ൻ ക​ഴി​യു​മോ എ​ന്നു പ​രി​ശോ​ധി​ക്കേ​ണ്ട​തു​ണ്ട്. വി​ള​ർ​ച്ച​യു​ണ്ടെ​ങ്കി​ലും ഇ​ത്ത​ര​ത്തി​ൽ വ്ര​ണ​ങ്ങ​ളു​ണ്ടെ​ങ്കി​ലും ചി​കി​ത്സി​ക്ക​ണം.

വാ​യ്പു​ണ്ണി​ന്‍റെ ചി​കി​ത്സ​യ്ക്ക് ധാ​രാ​ളം മ​രു​ന്നു​ക​ൾ വി​പ​ണി​യി​ലു​ണ്ട്. ലേ​പ​ന​ങ്ങ​ളാ​യും ഉ​ള്ളി​ൽ ക​ഴി​ക്കു​ന്ന മ​രു​ന്നു​ക​ളാ​യും ഇ​വ ല​ഭ്യ​മാ​ണ്.

ഹൈ​ഡ്രോ​കോ​ർ​ട്ടി​സോ​ണ്‍, ട്ര​യാം​സി​ന​ലോ​ണ്‍, ഫ്ജ​വോ സി​നോ​നൈ​ഡ്, ക്ലോ​ർ​ഹെ​ക്സി​ഡി​ൻ, ടെ​ട്രാ​സൈ​ക്ലി​ൻ, സോ​ഡി​യം ക്രോ​മോ​ഗ്ലൈ​ക്കേ​റ്റ്, ഡാ​പ്സോ​ണ്‍, കോ​ൾ​ച്ചി​സി​ൻ, ലി​വാ​മി​സോ​ൾ, അ​സാ​ത്തി​യോ​പ്രി​ൻ എ​ന്നി​വ ഇ​വ​യി​ൽ ചി​ല​താ​ണ്. ശ​രി​യാ​യ രോ​ഗ​നി​ർ​ണ​യം​പോ​ലെ പ്ര​ധാ​ന​മാ​ണ് മ​രു​ന്നു​ക​ളു​ടെ ഉ​പ​യോ​ഗ​വും. അ​തു​കൊ​ണ്ടു​ത​ന്നെ സ്വ​യം​ചി​കി​ത്സ ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ന്ന​താ​ണു ന​ല്ല​ത്.

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ: ഡോ.‍ ​ജ​യേ​ഷ് പി (MBBS(GMC ​കോ​ഴി​ക്കോ​ട്) MD(TDMC ആ​ല​പ്പു​ഴ), ത്വ​ക്ക് രോ​ഗ വി​ദ​ഗ്ധ​ന്‍, പാ​നൂ​ര്‍, ക​ണ്ണൂ​ര്‍ ജി​ല്ല

‘റി​ട്ടേ​ൺ ഓ​ഫ് ദ് ​ടൈ​റ്റ​ൻ​സ്’ പ​ര​മ്പ​ര​യ്ക്കാ​യി കൊ​ച്ചി​യി​ലെ​ത്തി​യ പ്ര​സി​ദ്ധ ഫു​ട്ബോ​ൾ താ​രം റൊ​ണാ​ൾ​ഡീ​ഞ്ഞോ​യു​ടെ സം​ഘ​ത്തി​ലെ ര​ണ്ടു​പേ​രെ യെ​ല്ലോ ഫീ​വ​ർ വാ​ക്സി​നേ​ഷ​ൻ സ​ർ​ട്ടി​ഫി​ക്ക​റ്റ് ഹാ​ജ​രാ​ക്കാ​ത്ത​തി​നെ തു​ട​ർ​ന്ന് വി​മാ​ന​ത്താ​വ​ള​ത്തി​ൽ ത​ട​ഞ്ഞു​വെ​ച്ചു​വെ​ന്നും പി​ന്നീ​ട് ഡി​ജി​റ്റ​ൽ സ​ർ​ട്ടി​ഫി​ക്ക​റ്റ് ഹാ​ജ​രാ​ക്കി​യ​തോ​ടെ പ്ര​വേ​ശ​നാ​നു​മ​തി ന​ൽ​കി​യെ​ന്നും റി​പ്പോ​ർ​ട്ട് ചെ​യ്യ​പ്പെ​ട്ടി​രു​ന്നു. പ​ക​ർ​ച്ച​വ്യാ​ധി​ക​ളു​ടെ രാ​ജ്യാ​തി​ർ​ത്തി ക​ട​ന്നു​ള്ള വ്യാ​പ​നം ത​ട​യു​ന്ന​തി​നു​ള്ള അ​ന്താ​രാ​ഷ്ട്ര യാ​ത്രാ​നി​യ​മ​ങ്ങ​ളു​ടെ പ്രാ​ധാ​ന്യം ഈ ​സം​ഭ​വം വീ​ണ്ടും ഓ​ർ​മി​പ്പി​ക്കു​ന്നു.

ഗു​രു​ത​ര​മാ​യ വൈ​റ​സ് രോ​ഗം

യെ​ല്ലോ ഫീ​വ​ർ (Yellow Fever) കൊ​തു​കു​ക​ൾ വ​ഴി പ​ക​രു​ന്ന വൈ​റ​സ് രോ​ഗ​മാ​ണ്. പ്ര​ധാ​ന​മാ​യും ആ​ഫ്രി​ക്ക​യി​ലെ​യും മ​ധ്യ-​ദ​ക്ഷി​ണ അ​മേ​രി​ക്ക​യി​ലെ​യും ഉ​ഷ്ണ​മേ​ഖ​ലാ പ്ര​ദേ​ശ​ങ്ങ​ളി​ലാ​ണ് രോ​ഗ​വ്യാ​പ​നം കാ​ണ​പ്പെ​ടു​ന്ന​ത്. രോ​ഗ​ബാ​ധി​ത​രി​ൽ ഭൂ​രി​ഭാ​ഗം പേ​ർ​ക്കും നേ​രി​യ​തോ മി​ത​മാ​യ​തോ ആ​യ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ളാ​ണു​ണ്ടാ​കു​ന്ന​ത്. എ​ന്നാ​ൽ ചി​ല​രി​ൽ രോ​ഗം ഗു​രു​ത​ര​മാ​വു​ക​യും ക​ര​ൾ, വൃ​ക്ക തു​ട​ങ്ങി​യ അ​വ​യ​വ​ങ്ങ​ളെ ബാ​ധി​ക്കു​ക​യും ര​ക്ത​സ്രാ​വ​ത്തി​നും മ​ര​ണ​ത്തി​നും കാ​ര​ണ​മാ​വു​ക​യും ചെ​യ്യാം.
ഗു​രു​ത​ര​രോ​ഗി​ക​ളി​ൽ മ​ര​ണ​നി​ര​ക്ക് 30–60 ശ​ത​മാ​നം വ​രെ​യാ​കാം. യെ​ല്ലോ ഫീ​വ​റി​ന് പ്ര​ത്യേ​ക​മാ​യി അം​ഗീ​ക​രി​ക്ക​പ്പെ​ട്ട ആ​ന്‍റി വൈ​റ​ൽ ചി​കി​ത്സ​യി​ല്ല. എ​ന്നാ​ൽ സു​ര​ക്ഷി​ത​വും ഫ​ല​പ്ര​ദ​വു​മാ​യ വാ​ക്സി​ൻ ല​ഭ്യ​മാ​ണ്.
ഒ​രു ഡോ​സ് വാ​ക്സി​ൻ ദീ​ർ​ഘ​കാ​ല സം​ര​ക്ഷ​ണം ന​ൽ​കു​ന്നു; അ​ന്താ​രാ​ഷ്ട്ര യാ​ത്ര​യ്ക്കു​ള്ള വാ​ക്സി​നേ​ഷ​ൻ സ​ർ​ട്ടി​ഫി​ക്ക​റ്റ് സാ​ധാ​ര​ണ​യാ​യി കു​ത്തി​വ​യ്പ്പി​ന് 10 ദി​വ​സം ക​ഴി​ഞ്ഞാ​ണു പ്രാ​ബ​ല്യ​ത്തി​ൽ വ​രു​ന്ന​ത്.

ഏ​തു രാ​ജ്യ​ങ്ങ​ളി​ലാ​ണ് രോ​ഗ​സാ​ധ്യ​ത?

ആ​ഫ്രി​ക്ക​യി​ൽ അം​ഗോ​ള, നൈ​ജീ​രി​യ, ഘാ​ന, ഉ​ഗാ​ണ്ട, കാ​മ​റൂ​ൺ, ഡെ​മോ​ക്രാ​റ്റി​ക് റി​പ്പ​ബ്ലി​ക് ഓ​ഫ് കോം​ഗോ തു​ട​ങ്ങി​യ രാ​ജ്യ​ങ്ങ​ളി​ലും അ​മേ​രി​ക്ക​ൻ ഭൂ​ഖ​ണ്ഡ​ത്തി​ൽ ബ്ര​സീ​ൽ, കൊ​ളം​ബി​യ, പെ​റു, ബൊ​ളീ​വി​യ, വെ​നി​സ്വേ​ല തു​ട​ങ്ങി​യ രാ​ജ്യ​ങ്ങ​ളി​ലു​മാ​ണ് യെ​ല്ലോ ഫീ​വ​ർ പ​ക​രാ​നു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത​യു​ള്ള പ്ര​ദേ​ശ​ങ്ങ​ൾ.

കേ​ര​ളം എ​ന്തു​കൊ​ണ്ട് ജാ​ഗ്ര​ത പു​ല​ർ​ത്ത​ണം?

ലോ​ക​രാ​ജ്യ​ങ്ങ​ളൂ​മാ​യി അ​ടു​ത്ത ബ​ന്ധ​മു​ള്ള കേ​ര​ളം ഭ​യ​ത്തോ​ടെ കാ​ണു​ന്ന രോ​ഗ​മാ​ണ് യെ​ല്ലോ ഫീ​വ​ർ. കാ​ര​ണം രോ​ഗം പ​ര​ത്തു​ന്ന ഈ​ഡി​സ് ഈ​ജ്പ്റ്റൈ (Aedes aegypti ) കൊ​തു​കി​ന്‍റെ സാ​ന്ദ്ര​ത കേ​ര​ള​ത്തി​ൽ വ​ള​രെ കൂ​ടു​ത​ലാ​ണ്. കാ​ലാ​വ​സ്ഥാ വ്യ​തി​യാ​ന​ത്തി​ന്‍റെ​യും മ​റ്റും ഫ​ല​മാ​യി കൊ​തു​കി​ന്‍റെ എ​ണ്ണ​ത്തി​ൽ വ​ലി​യ വ​ർ​ധ​ന​യു​ണ്ടാ​യി​ട്ടു​ണ്ട്. ഡ​ങ്കി പ​നി​യാ​ണ് ഈ ​കൊ​തു​കു​ക​ൾ പ​ര​ത്തു​ന്ന പ്ര​ധാ​ന രോ​ഗം. ഡ​ങ്കി പ​നി കേ​ര​ള​ത്തി​ൽ വ്യാ​പ​ക​മാ​ണ്.
ഈ​ഡി​സ് ഈ​ജി​പ്റ്റൈ കൊ​തു​ക​ൾ നി​യ​ന്ത്ര​ണ വി​ധേ​യ​മാ​ക്കാ​ത്ത​തി​നാ​ൽ കേ​ര​ള​ത്തി​ലേ​ക്ക് ഇ​തേ കൊ​തു​ക് പ​ര​ത്തു​ന്ന സി​ക്ക വൈ​റ​സ് രോ​ഗം എ​ത്താ​ൻ സാ​ധ്യ​ത​യു​ണ്ടെ​ന്ന മു​ന്ന​റി​യി​പ്പ് ആ​രും ഗൗ​ര​വ​മാ​യെ​ടു​ത്തി​ല്ല. 2022 ൽ ​സീ​ക്കാ വൈ​റ​സ് രോ​ഗം തി​രു​വ​ന​ന്ത​പു​ര​ത്ത് റി​പ്പോ​ർ​ട്ട് ചെ​യ്യ​പ്പെ​ട്ടു. കോ​വി​ഡ് കാ​ല​മാ​യ​ത് ഇ​താ​രും ശ്ര​ദ്ധി​ച്ചി​ല്ല. ഗ​ർ​ഭി​ണി​ക​ൾ​ക്ക് സി​ക്ക രോ​ഗം വ​ന്ന​ൽ ഗ​ർ​ഭ​സ്ഥ​ശി​ശു​ക​ൾ​ക്ക് ഗു​രു​ത​മാ​യ ജ​ന്മ​വൈ​ക​ല്യ​ങ്ങ​ൾ ഉ​ണ്ടാ​വാ​ൻ സാ​ധ്യ​ത​യു​ണ്ട്.
സീ​ക്ക കേ​ര​ള​ത്തി​ൽ എ​ത്തി​യ സാ​ഹ​ച​ര്യ​ത്തി​ൽ യെ​ല്ലോ ഫീ​വ​റും എ​ത്താ​നു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത ക​ണ​ക്കി​ലെ​ടു​ത്ത് എ​ല്ലാ മു​ൻ​ക​രു​ത​ലു​ക​ളും കേ​ര​ളം ക​ർ​ശ​ന​മാ​യി സ്വീ​ക​രി​ക്കേ​ണ്ട​താ​ണ്.

പ്ര​തി​രോ​ധം: യാ​ത്രാ​നി​യ​മ​ങ്ങ​ൾ​ക്ക​പ്പു​റം

യെ​ല്ലോ ഫീ​വ​ർ ബാ​ധി​ത പ്ര​ദേ​ശ​ങ്ങ​ളി​ലേ​ക്ക് പോ​കു​ന്ന​വ​രും അ​വി​ടെ​നി​ന്ന് കേ​ര​ള​ത്തി​ലേ​ക്ക് വ​രു​ന്ന​വ​രും വാ​ക്സി​നേ​ഷ​ൻ സം​ബ​ന്ധി​ച്ച നി​ർ​ദേ​ശ​ങ്ങ​ൾ ക​ർ​ശ​ന​മാ​യി പാ​ലി​ക്ക​ണം. വി​മാ​ന​ത്താ​വ​ള​ങ്ങ​ളി​ലും തു​റ​മു​ഖ​ങ്ങ​ളി​ലും യാ​ത്രാ​രോ​ഗ്യ പ​രി​ശോ​ധ​ന​ക​ൾ ഫ​ല​പ്ര​ദ​മാ​ക്ക​ണം.
രോ​ഗ​ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ളു​ള്ള യാ​ത്ര​ക്കാ​രെ സ​മ​യ​ബ​ന്ധി​ത​മാ​യി തി​രി​ച്ച​റി​യാ​നും ആ​വ​ശ്യ​മാ​യ പ​രി​ശോ​ധ​ന​യും തു​ട​ർ​ന​ട​പ​ടി​ക​ളും ഉ​റ​പ്പാ​ക്കാ​നും സം​വി​ധാ​ന​ങ്ങ​ൾ സ​ജ്ജ​മാ​യി​രി​ക്ക​ണം.
അ​തോ​ടൊ​പ്പം, കൊ​തു​കു​നി​യ​ന്ത്ര​ണം, രോ​ഗ​നി​രീ​ക്ഷ​ണം ശ​ക്തി​പ്പെ​ടു​ത്ത​ൽ, ആ​രോ​ഗ്യ​പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ക​രു​ടെ പ​രി​ശീ​ല​നം, പൊ​തു​ജ​ന ബോ​ധ​വ​ൽ​ക്ക​ര​ണം എ​ന്നി​വ​യ്ക്കും മു​ൻ​ഗ​ണ​ന ന​ൽ​ക​ണം.

വിവരങ്ങൾക്കു കടപ്പാട്: ഡോ. ബി. ഇക്ബാൽ, ന്യൂറോ വിദഗ്ധൻ.

കരളിനുണ്ടാകുന്ന വീക്കത്തെയും (Inflammation) അതുമൂലമുണ്ടാകുന്ന രോഗാവസ്ഥയെയുമാണ് ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് (Hepatitis) എന്ന് പറയുന്നത്. വൈറസ് അണുബാധയാണ് ഇതിനു പ്രധാന കാരണമെങ്കിലും, മദ്യപാനം, ചില മരുന്നുകൾ, വിഷപദാർത്ഥങ്ങൾ, ശരീരത്തിന്‍റെ രോഗപ്രതിരോധ വ്യവസ്ഥയിലെ തകരാറുകൾ (Autoimmune) എന്നിവയും ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസിന് കാരണമാകുന്നു.

ഹെ​പ്പ​റ്റൈ​റ്റി​സ് എ, ​ഇ ത‌​ട​യാം

· തി​ള​പ്പി​ച്ചാ​റി​യ വെ​ള്ളം മാ​ത്രം കു​ടി​ക്കാ​ന്‍
ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ക.
· ന​ന്നാ​യി പാ​ച​കം ചെ​യ്ത ഭ​ക്ഷ​ണം മാ​ത്രം ക​ഴി​ക്കു​ക.

ശ​രി​യാ​യി കൈ ​ക​ഴു​കാം

· ഭ​ക്ഷ​ണം പാ​കം ചെ​യ്യു​ന്ന അ​വ​സ​ര​ങ്ങ​ളി​ലും വി​ള​മ്പു​മ്പോ​ഴും ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​തി​നു മു​മ്പും കൈ​ക​ള്‍ സോ​പ്പും വെ​ള്ള​വു​മു​പ​യോ​ഗി​ച്ച് ക​ഴു​കു​ക

ടോ​യ്‌ല​റ്റ് ശു​ചി​ത്വം

· മ​ല​മൂ​ത്ര വി​സ​ര്‍​ജ​ന​ത്തി​നു ശേ​ഷം സോ​പ്പ് ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച് കൈ​ക​ള്‍ വൃ​ത്തി​യാ​ക്കു​ക
· മ​ല​മൂ​ത്ര വി​സ​ര്‍​ജ​നം ക​ക്കൂ​സി​ല്‍ മാ​ത്രം നി​ര്‍​വ​ഹി​ക്കു​ക.

ര​ക്ത​പ​രി​ശോ​ധ​ന

· പാ​ച​ക​ത്തൊ​ഴി​ലാ​ളി​ക​ള്‍, ഹോ​ട്ട​ലു​ക​ള്‍, ത​ട്ടു​ക​ട​ക​ള്‍, എ​ന്നി​വി​ട​ങ്ങ​ളി​ല്‍ പാ​ച​കം ചെ​യ്യു​ന്ന​വ​ര്‍, വി​ത​ര​ണ​ക്കാ​ര്‍ തു​ട​ങ്ങി​യ​വ​ര്‍ രോ​ഗ​ബാ​ധ​യി​ല്ല എ​ന്ന് ര​ക്ത
പ​രി​ശോ​ധ​ന​യി​ലൂ​ടെ ഉ​റ​പ്പു​വ​രു​ത്തു​ക.

ക​രു​ത​ലോ​ടെ ആ​ഘോ​ഷ​ങ്ങ​ൾ

· ആ​ഘോ​ഷ​ങ്ങ​ള്‍, ഉ​ത്സ​വ​ങ്ങ​ള്‍ എ​ന്നി​വ​യി​ല്‍ വി​ത​ര​ണം ചെ​യ്യു​ന്ന പാ​നീ​യ​ങ്ങ​ള്‍, ഐ​സ് എ​ന്നി​വ ശു​ദ്ധ​ജ​ല​ത്തി​ല്‍ മാ​ത്രം ത​യാ​റാ​ക്കു​ക.

ഹെ​പ്പ​റ്റൈ​റ്റി​സ് ബി, ​സി ത​ട​യാം‍

· ഗ​ര്‍​ഭി​ണി​യാ​യി​രി​ക്കു​മ്പോ​ള്‍ ഹെ​പ്പ​റ്റൈ​റ്റി​സ് പ​രി​ശോ​ധ​ന നി​ര്‍​ബ​ന്ധ​മാ​യും ന​ട​ത്തു​ക.
· കു​ഞ്ഞു​ങ്ങ​ള്‍​ക്ക് ജ​നി​ച്ച ഉ​ട​ന്‍ ത​ന്നെ പ്ര​തി​രോ​ധ കു​ത്തി​വ​യ്പ് ന​ല്‍​കു​ക.
ര​ക്ത​ബാ​ങ്കു​ക​ളി​ൽ നി​ന്ന്
· ര​ക്തം സ്വീ​ക​രി​ക്കേ​ണ്ടി വ​രു​മ്പോ​ള്‍ അം​ഗീ​കൃ​ത ര​ക്ത​ബാ​ങ്കു​ക​ളി​ല്‍ നി​ന്നു മാ​ത്രം സ്വീ​ക​രി​ക്കു​ക.

സു​ര​ക്ഷി​ത​മാ​ക്കാം ലൈം​ഗി​ക ജീ​വി​തം

· ലൈം​ഗി​ക ബ​ന്ധ​ത്തി​ല്‍ ഏ​ര്‍​പ്പെ​ടു​മ്പോ​ള്‍ സു​ര​ക്ഷാ മാ​ര്‍​ഗ​ങ്ങ​ള്‍ സ്വീ​ക​രി​ക്കു​ക.

പ​ങ്കു​വ​യ്ക്ക​രു​ത്
· ഷേ​വിം​ഗ് റേ​സ​റു​ക​ള്‍, ബ്ലേ​ഡ്, ടൂ​ത്ത് ബ്ര​ഷ് എ​ന്നി​വ പ​ങ്കു വ​യ്ക്കാ​തി​രി​ക്കു​ക.

അ​ണു​വി​മു​ക്ത​മാ​ക്കാം

· കാ​ത്, മൂ​ക്ക് എ​ന്നി​വ കു​ത്ത​നും പ​ച്ച കു​ത്ത​നും ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന ഉ​പ​ക​ര​ണ​ങ്ങ​ള്‍ അ​ണു​വി​മു​ക്ത​മാ​ക്കി​യ​താ​ണെ​ന്ന് ഉ​റ​പ്പു വ​രു​ത്തു​ക.

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ​ക്കു ക​ട​പ്പാ​ട്: സം​സ്ഥാ​ന ആ​രോ​ഗ്യ കുടുംബക്ഷേമ വ​കുപ്പ്, ആ​രോ​ഗ്യ കേ​ര​ളം & കേരള ഹെൽത് സർവീസസ്

സാ​ധാ​ര​ണ​യാ​യി മൂ​ന്നു​ത​ര​ത്തി​ലു​ള്ള വ്ര​ണ​ങ്ങ​ളാ​ണ് വാ​യ്ക്ക​ക​ത്ത് ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന​ത്. ഒ​രു സെ​ൻ​റി​മീ​റ്റ​റി​ൽ താ​ഴെ​യു​ള്ള വ്ര​ണ​ങ്ങ​ളാ​ണ് 80 ശ​ത​മാ​നം ആ​ളു​ക​ളി​ലും ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന​ത്. അ​ത് സാ​ധാ​ര​ണ​യാ​യി 7 മു​ത​ൽ 10 ദി​വ​സ​ങ്ങ​ൾ​ക്കു​ള്ളി​ൽ ഉ​ണ​ങ്ങാ​റു​ണ്ട്. ഇ​വ പൊ​തു​വേ പൊ​റ്റ​ക​ളു​ണ്ടാ​ക്കാ​റി​ല്ല.
എ​ന്നാ​ൽ ഒ​രു സെ​ൻ​റി​മീ​റ്റ​റി​ന് മു​ക​ളി​ൽ വ​ലി​പ്പ​മു​ള്ള വ്ര​ണ​ങ്ങ​ൾ ഉ​ണ​ങ്ങാ​ൻ ഒ​രു​മാ​സ​ത്തി​ല​ധി​കം സ​മ​യ​മെ​ടു​ക്കാ​റു​ണ്ട്. ഇ​വ ഉ​ണ​ങ്ങു​ന്പോ​ൾ പൊ​റ്റ​ക​ൾ ഉ​ണ്ടാ​വു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്നു.
മൂ​ന്നാ​മ​ത്തെ വി​ഭാ​ഗ​ത്തി​ൽ നി​ര​വ​ധി തീ​രെ ചെ​റി​യ വ്ര​ണ​ങ്ങ​ളാ​ണ് ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന​ത്.

എ​ന്തു​കൊ​ണ്ട് വ്ര​ണ​ങ്ങ​ൾ?

സാ​ധാ​ര​ണ​യാ​യി വാ​യ്ക്ക​ക​ത്ത് വ്ര​ണ​ങ്ങ​ളു​ണ്ടാ​കു​ന്ന​ത് മാ​സ​മു​റ​യു​ടെ സ​മ​യ​ത്തോ മാ​ന​സി​ക​സ​മ്മ​ർ​ദ​ങ്ങ​ളു​ണ്ടാ​കു​ന്പോ​ഴോ ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ ഏ​തെ​ങ്കി​ലും ത​ര​ത്തി​ലു​ള്ള അ​ണു​ബാ​ധ​യു​ണ്ടാ​കു​ന്പോ​ഴോ ആ​കാം. തു​ട​ക്ക​ത്തി​ൽ വാ​യ്ക്ക​ക​ത്ത് ചെ​റി​യ നീ​റ്റ​ൽ അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടും. ഇ​ത് ര​ണ്ടു​മു​ത​ൽ 48 മ​ണി​ക്കൂ​ർ​വ​രെ നീ​ണ്ടു​നി​ൽ​ക്കാം.
തു​ട​ർ​ന്നു വാ​യ്ക്ക​ക​ത്ത് ഏ​തെ​ങ്കി​ലും ഒ​രു ഭാ​ഗ​ത്ത് അ​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ പ​ല ഭാ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ൽ ചു​വ​പ്പു​നി​റം കാ​ണ​പ്പെ​ടു​ന്നു. തു​ട​ർ​ന്ന് ഈ ​ചു​വ​പ്പു​ക​ളി​ൽ ചെ​റി​യ ത​ടി​പ്പു​ണ്ടാ​കു​ക​യും അ​ത് പൊ​ട്ടി വൃ​ത്താ​കൃ​തി​യി​ലു​ള്ള ആ​ഴം കു​റ​ഞ്ഞ വ്ര​ണ​ങ്ങ​ളു​ണ്ടാ​കു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്നു. പി​ന്നീ​ടു​ള്ള 48 - 72 മ​ണി​ക്കൂ​റു​ക​ൾ​ക്കു​ള്ളി​ൽ ഇ​തി​നു വ​ലു​പ്പം വ​ർ​ധി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്നു.
വാ​യ്ക്ക​ക​ത്തോ നാ​വി​ലോ ഉ​ള്ള ശ്ലേ​ഷ്മ​സ്ത​ര​ത്തി​ൽ ഏ​തു​ഭാ​ഗ​ത്തും ഈ ​വ്ര​ണ​ങ്ങ​ൾ ഉ​ണ്ടാ​കാം. ബെ​ഷ​റ്റ്സ് രോ​ഗം, റീ​റ്റേ​ഴ്സ് സി​ൻ​ഡ്രം, സ്വീ​റ്റ്സ് സി​ൻ​ഡ്രം, മാ​ജി​ക് സി​ൻ​ഡ്രം എ​ന്നീ രോ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ലും മേ​ൽ​സൂ​ചി​പ്പി​ച്ചി​ട്ടു​ള്ള ത​ര​ത്തി​ലു​ള്ള വ്ര​ണ​ങ്ങ​ൾ ഉ​ണ്ടാ​കാ​റു​ണ്ട്.

മ​രു​ന്നു​ക​ളു​ടെ ഉ​പ​യോ​ഗം...

ന​മ്മു​ടെ ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ ന്യൂ​ട്രോ​ഫി​ലു​ക​ളു​ടെ കു​റ​വി​നു കാ​ര​ണ​മാ​കു​ന്ന മ​രു​ന്നു​ക​ളാ​യ വേ​ദ​ന​സം​ഹാ​രി​ക​ൾ, കാ​ർ​ബ​മ​സെ​പീ​ൻ, ഫി​നോ​ത​യാ​സി​ൻ, ആ​ൻ​റി​ബ​യോ​ട്ടി​ക്കു​ക​ൾ എ​ന്നി​വ​യു​ടെ ഉ​പ​യോ​ഗ​വും വാ​യ്പു​ണ്ണ് (ആ​ഫ്ത​ൻ സ്റ്റൊ​മ​റ്റൈ​റ്റി​സ്) ഉ​ണ്ടാ​ക്കാം.
വാ​യ്ക്ക​ക​ത്തെ രോ​ഗ​പ്ര​തി​രോ​ധ ശേ​ഷി​ക്ക് കാ​ര​ണ​മാ​കു​ന്ന ന്യൂ​ട്രോ​ഫി​ലു​ക​ളു​ടെ പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന​ത്തി​ലു​ള്ള പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ളും അ​ന്ന​പ​ഥ​ത്തി​ൽ​നി​ന്ന് ഭ​ക്ഷ​ണം ആ​ഗി​ര​ണം ചെ​യ്യു​ന്ന​തി​ലു​ള്ള ത​ട​സ​ങ്ങ​ളും (സീ​ലി​യാ​ക് രോ​ഗം) ഈ ​വ്ര​ണ​ങ്ങ​ളു​ണ്ടാ​കു​ന്ന​തി​ന് കാ​ര​ണ​മാ​കു​ന്നു.

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ: ഡോ.‍ ​ജ​യേ​ഷ് പി (MBBS(GMC ​കോ​ഴി​ക്കോ​ട്) MD(TDMC ആ​ല​പ്പു​ഴ), ത്വ​ക്ക് രോ​ഗ വി​ദ​ഗ്ധ​ന്‍, പാ​നൂ​ര്‍, ക​ണ്ണൂ​ര്‍ ജി​ല്ല

 മ​ദ്യ​പാ​നം ശീ​ല​മു​ള്ള​വ​രി​ൽ ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന രോ​ഗ​മാ​ണു ക​ര​ൾ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ എ​ന്ന വി​ശ്വാ​സം മു​ന്പു​ണ്ടാ​യി​രു​ന്നു. എ​ന്നാ​ൽ, ഇ​പ്പോ​ൾ മ​ദ്യ​പാ​ന​ശീ​ലം ഇ​ല്ലാ​ത്ത​വ​രി​ലാ​ണ് ക​ര​ൾ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ കൂ​ടു​ത​ൽ ക​ണ്ടു​വ​രു​ന്ന​ത് എ​ന്ന​താ​ണു വാ​സ്ത​വം.

വ​ർ​ഷ​ങ്ങ​ൾ​ക്കു​മു​ന്പ് ക​ര​ൾ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ലെ ഗു​രു​ത​രാ​വ​സ്ഥ​യാ​യ "ലി​വ​ർ സി​റോ​സി​സ്' ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന​തി​നു​ള്ള പ്ര​ധാ​ന കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ൾ കൂ​ടി​യ അ​ള​വി​ലു​ള്ള മ​ദ്യ​പാ​ന​വും ചി​ല അ​ണു​ബാ​ധ​ക​ളും ആ​ണ് എ​ന്നാ​യി​രു​ന്നു വി​ശ്വ​സി​ച്ചി​രു​ന്ന​ത്. കാ​ലം മാ​റി, ക​ഥ​യും മാ​റി. ലി​വ​ർ സി​റോ​സി​സ് ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന​തി​ന് ഇ​പ്പോ​ൾ കൂ​ടു​ത​ൽ പേ​രി​ലും കാ​ര​ണ​മാ​യി കാ​ണു​ന്ന​തു ഫാ​റ്റി ലി​വ​റാ​ണ്.

കൊ​ഴു​പ്പ്

ക​ര​ളി​ൽ കൂ​ടു​ത​ൽ കൊ​ഴു​പ്പ് അ​ടി​ഞ്ഞു​കൂ​ടു​ന്ന​താ​ണ് ഫാ​റ്റി ലി​വ​ർ. സാ​ധാ​ര​ണ​യാ​യി അ​ഞ്ച് ശ​ത​മാ​ന​ത്തി​ൽ കു​റ​ഞ്ഞ നി​ല​യി​ൽ ക​ര​ളി​ൽ കൊ​ഴു​പ്പ് ഉ​ണ്ടാ​യി​രി​ക്കും. ഇ​തി​ന്‍റെ നി​ല അ​ഞ്ച് ശ​ത​മാ​ന​ത്തി​ൽ നി​ന്ന് ഉ​യ​രു​മ്പോ​ഴാ​ണ് ഫാ​റ്റി ലി​വ​ർ ആ​കു​ന്ന​ത്.
ആ ​അ​വ​സ്ഥ സാ​ധാ​ര​ണ​യാ​യി മു​ഴു​വ​ൻ പേ​രി​ലും എ​ന്നു​ത​ന്നെ പ​റ​യാം, മ​ന​സി​ലാ​ക്കാ​ൻ ക​ഴി​യാ​റി​ല്ല. അ​തി​ന്‍റെ മു​ന്ന​റി​യി​പ്പു​ക​ളാ​യി അ​സ്വ​സ്ഥ​ത​ക​ൾ ഒ​ന്നും ത​ന്നെ ഉ​ണ്ടാ​വു​ക​യി​ല്ല എ​ന്ന​താ​ണ് അ​തി​ന്‍റെ കാ​ര​ണം. മാ​ത്ര​മ​ല്ല, ഈ ​കൊ​ഴു​പ്പു​ശേ​ഖ​രം 30 ശ​ത​മാ​നം ആ​കു​മ്പോ​ൾ മാ​ത്ര​മാ​ണ് അ​ൾ​ട്രാ​സൗ​ണ്ട് സ്കാ​നിം​ഗി​ൽ പോ​ലും കാ​ണാ​നും ക​ഴി​യു​ക​യു​ള്ളു. അ​പ്പോ​ഴും കൂ​ടു​ത​ൽ പേ​രി​ലും ആ​രോ​ഗ്യ​പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ൾ കാ​ര്യ​മാ​യ രീ​തി​യി​ൽ ഒ​ന്നും ഉ​ണ്ടാ​കാ​റി​ല്ല.
ക​ര​ളി​ന്‍റെ ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​നു ഗു​ണ​ക​ര​മ​ല്ലാ​ത്ത, കൂ​ടു​ത​ൽ കൊ​ഴു​പ്പു​ള്ള ആ​ഹാ​രം ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​തു ത​ന്നെ​യാ​ണ് ഫാ​റ്റി ലി​വ​ർ ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന​തി​നു പ്ര​ധാ​ന കാ​ര​ണ​മാ​കു​ന്ന​ത്.

പൊ​ണ്ണ​ത്ത​ടി

ഫാ​റ്റി ലി​വ​ർ ഉ​ള്ള​വ​രി​ൽ പൊ​ണ്ണ​ത്ത​ടി ഉ​ണ്ടാ​കും. ഈ ​അ​വ​സ്ഥ​യി​ൽ ചി​കി​ത്സ​യു​ടെ പ്ര​ധാ​ന ഭാ​ഗ​മാ​യി ശ്ര​ദ്ധി​ക്കേ​ണ്ട​ത് ജീ​വി​ത​ശൈ​ലി​യി​ൽ മാ​റ്റ​ങ്ങ​ൾ വ​രു​ത്തു​ക എ​ന്നു​ള്ള​താ​ണ്. ശ​രി​യാ​യ രീ​തി​യി​ൽ ആ​ഹാ​ര​ത്തി​ൽ ക്ര​മീ​ക​ര​ണ​ങ്ങ​ൾ വ​രു​ത്തു​ക​യും പ​തി​വാ​യി വ്യാ​യാ​മം ശീ​ലി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്ന​തി​ലൂ​ടെ ത​ന്നെ ബ​ഹു​ഭൂ​രി​പ​ക്ഷം പേ​രി​ലും പൊ​ണ്ണ​ത്ത​ടി​യും അ​മി​ത ശ​രീ​ര​ഭാ​ര​വും കു​റ​യ്ക്കാ​ൻ ക​ഴി​യും. അ​പ്പോ​ൾ ഫാ​റ്റി ലി​വ​ർ എ​ന്ന പ്ര​ശ്ന​ത്തി​നും പ​രി​ഹാ​ര​മാ​കും.

ആ​ഹാ​രം-​എ​ങ്ങ​നെ, എ​പ്പോ​ൾ?

ആ​ഹാ​ര ക്ര​മീ​ക​ര​ണ​ങ്ങ​ളി​ൽ പ്ര​ധാ​ന​മാ​യി ശ്ര​ദ്ധി​ക്കേ​ണ്ട​ത് രാ​വി​ലെ ആ​ഹാ​രം നി​ർ​ബ​ന്ധ​മാ​യും ക​ഴി​ക്ക​ണം എ​ന്നു​ള്ള​താ​ണ്. രാ​വി​ലെ ആ​ഹാ​രം ഒ​ഴി​വാ​ക്ക​രു​ത്. ഉ​ച്ച​യ്ക്ക് മി​ത​മാ​യ ആ​ഹാ​രം. ഉ​പ്പ്, എ​ണ്ണ എ​ന്നി​വ​യു​ടെ ഉ​പ​യോ​ഗം ഏ​റ്റ​വും കു​റ​ഞ്ഞ അ​ള​വി​ൽ മ​തി. രാ​ത്രി​യി​ലെ ആ​ഹാ​രം സ​ന്ധ്യ ക​ഴി​ഞ്ഞ് അ​ധി​കം വൈ​കാ​തെ ക​ഴി​ക്കാം. ല​ഘു​ഭ​ക്ഷ​ണം ആ​യി​രി​ക്കും അ​ഭി​കാ​മ്യം. അ​മി​ത ശ​രീ​ര​ഭാ​ര​വും പൊ​ണ്ണ​ത്ത​ടി​യും ഉ​ണ്ടാ​കാ​തെ ശ്ര​ദ്ധി​ച്ചാ​ൽ ഫാ​റ്റി​ലി​വ​ർ സാ​ധ്യ​ത കു​റ​യും.

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ​ക്കു ക​ട​പ്പാ​ട്: ഡോ. ​എം. പി. ​മ​ണി
തൂ​ലി​ക, കൂ​ന​ത്ത​റ, ഷൊ​റ​ണൂ​ർ
ഫോ​ൺ - 9846073393

കാ​ല്‍​മു​ട്ടി​ലെ​യും ഇ​ടു​പ്പി​ലെ​യും സ​ന്ധി മാ​റ്റി​വ​യ്ക്ക​ല്‍ ശ​സ്ത്ര​ക്രി​യ റോ​ബോ​ട്ടു​ക​ളു​ടെ സ​ഹാ​യ​ത്തോ​ടെ ചെ​യ്യു​ന്ന​ത് ഈ ​മേ​ഖ​ല​യി​ലെ പു​തി​യ കാ​ല്‍​വ​യ്പ്പാ​ണ്. റോ​ബോ​ട്ടു​ക​ള്‍ ഓ​പ്പ​റേ​ഷ​നി​ല്‍ എ​ങ്ങ​നെ സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്നു എ​ന്ന​ത് പ​ല​രു​ടെ​യും സം​ശ​യ​മാ​ണ്. ഓ​പ്പ​റേ​ഷ​ന്‍ തി​യ​റ്റ​റി​ന്‍റെ ഉ​ള്ളി​ലേ​ക്കു പ്ര​വേ​ശി​പ്പി​ക്കാ​വു​ന്ന റോ​ബോ​ട്ടി​ക് മെ​ഷീ​ന്‍ സ​ര്‍​ജ​നോ​ടൊ​പ്പം രോ​ഗി​യു​ടെ സ​മീ​പം നി​ല​യു​റ​പ്പി​ക്കു​ന്നു.

രോ​ഗി​യു​ടെ കാ​ല്‍​മു​ട്ടി​ന്‍റെ പൊ​സി​ഷ​ന്‍ മ​ന​സി​ലാ​ക്കാ​ന്‍ വേ​ണ്ടി​യു​ള്ള കാ​മ​റ​ക​ള്‍, സ​ര്‍​ജ​നോ അ​ല്ലെ​ങ്കി​ല്‍ സ​ഹാ​യി​ക്കോ കാ​ര്യ​ങ്ങ​ള്‍ നി​യ​ന്ത്രി​ക്കാ​ന്‍ ആ​വ​ശ്യ​മാ​യ മോ​ണി​റ്റ​ര്‍, എ​ല്ലു​ക​ള്‍ ആ​വ​ശ്യാ​നു​സ​ര​ണം മു​റി​ക്കാ​നു​ള്ള ഉ​പ​ക​ര​ണം (saw/burr) ഘ​ടി​പ്പി​ച്ച യ​ന്ത്ര​ക്കൈ എ​ന്നി​വ​യാ​ണ് റോ​ബോ​ട്ടി​ന്‍റെ
പ്ര​ധാ​ന ഭാ​ഗ​ങ്ങ​ള്‍.

എ​ല്ലു​ക​ളു​ടെ അ​ഗ്ര​ഭാ​ഗ​ങ്ങ​ള്‍ ഏ​ത​ള​വി​ല്‍ ക​ട്ട് ചെ​യ്യ​ണം എ​ന്നു​ള്ള​ത് നി​ജ​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്ന​തു സ​ര്‍​ജ​നാ​ണ്. റോ​ബോ​ട്ടി​ക് സം​വി​ധാ​ന​ത്തി​ല്‍ ഉ​ള്‍​പ്പെ​ടു​ന്ന കം​പ്യൂ​ട്ട​ര്‍ നാ​വി​ഗേ​ഷ​ന്‍ സോ​ഫ്റ്റ് വെ​യ​ര്‍ ഇ​തി​ല്‍ സ​ര്‍​ജ​നെ സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്നു.

സ​ര്‍​ജ​റി​യു​ടെ ആ​ദ്യ​ഘ​ട്ട​ത്തി​ല്‍ സ​ര്‍​ജ​നും സ​ഹാ​യി​ക​ളും ചേ​ര്‍​ന്ന് മു​ട്ട്, ശ​സ്ത്ര​ക്രി​യ​യി​ലൂ​ടെ തു​റ​ന്ന് ഉ​ള്‍​ഭാ​ഗം പ​രി​ശോ​ധി​ച്ച് എ​ല്ലു​ക​ളി​ല്‍ സെ​ന്‍​സ​റു​ക​ള്‍ സ്ഥാ​പി​ക്കു​ക​യും റോ​ബോ​ട്ടി​ന്‍റെ റ​ഫ​റ​ന്‍​സിം​ഗി​നു​വേ​ണ്ടി സെ​ന്‍​സ​ര്‍ പെ​ന്‍ ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച് മാ​ര്‍​ക്ക് ചെ​യ്യു​ക​യും വേ​ണം. തു​ട​ര്‍​ന്ന് റോ​ബോ​ട്ടി​ന്‍റെ യ​ന്ത്ര ക്കൈ ​കാ​ല്‍​മു​ട്ടി​ലേ​ക്ക് അ​ടു​പ്പി​ച്ചു​കൊ​ടു​ക്കു​മ്പോ​ള്‍, നേ​ര​ത്തെ നി​ജ​പ്പെ​ടു​ത്തി​യ അ​ള​വി​ല്‍ എ​ല്ലു​ക​ളു​ടെ അ​ഗ്ര​ഭാ​ഗം റോ​ബോ​ട്ട് മു​റി​ക്കു​ന്നു. ഈ ​പ്ര​ക്രി​യ സ​ര്‍​ജ​ന് ആ​വ​ശ്യാ​നു​സ​ര​ണം നി​യ​ന്ത്രി​ക്കാം.

ഇം​പ്ലാ​ന്‍റു​ക​ള്‍ താ​ല്‍​ക്കാ​ലി​ക​മാ​യി വ​ച്ചു നോ​ക്കി ആ​വ​ശ്യ​മെ​ങ്കി​ല്‍ എ​ല്ലു​ക​ള്‍ മു​റി​ച്ച​തി​ന്‍റെ അ​ള​വ്, ആം​ഗി​ള്‍ എ​ന്നി​വ സൂ​ക്ഷ്മ​മാ​യ തോ​തി​ല്‍ വീ​ണ്ടും മാ​റ്റാ​വു​ന്ന​താ​ണ്. കാ​ല്‍​മു​ട്ട് ശ​സ്ത്ര​ക്രി​യ വി​ജ​യി​ക്കാ​ന്‍ ഈ ​അ​ള​വു​ക​ളി​ല്‍ കൃ​ത്യ​ത വ​ള​രെ സു​പ്ര​ധാ​ന​മാ​ണ് എ​ന്ന​തി​നാ​ല്‍ സ​ര്‍​ജ​ന്‍റെ പ​രി​ച​യ​സ​മ്പ​ത്തും റോ​ബോ​ട്ടി​ന്‍റെ കൃ​ത്യ​ത​യും സ​ഹാ​യ​ക​മാ​കു​ന്നു.

റോ​ബോ​ട്ടി​ന്‍റെ ച​ല​ന​ങ്ങ​ള്‍ കം​പ്യൂ​ട്ട​ര്‍ നി​യ​ന്ത്രി​ക്കു​ന്ന​തി​നാ​ലും അ​തോ​ടൊ​പ്പം സ​ര്‍​ജ​ന്‍റെ മേ​ല്‍​നോ​ട്ടം ഉ​ള്ള​തി​നാ​ലും എ​ല്ലു​ക​ള്‍​ക്കു ചു​റ്റു​മു​ള്ള ഞ​ര​മ്പു​ക​ള്‍, ര​ക്ത​ക്കു​ഴ​ലു​ക​ള്‍, ലി​ഗ​മെ​ന്‍റു​ക​ള്‍ മു​ത​ലാ​യ​വ​യ്ക്ക് പ​രി​ക്ക് പ​റ്റാ​നു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത കു​റ​യു​ന്നു.

കാ​ല്‍​മു​ട്ട് ശ​സ്ത്ര​ക്രി​യ​യി​ല്‍ റോ​ബോ​ട്ടു​ക​ളു​ടെ ഉ​പ​യോ​ഗ​ത്തി​ന് പ്ര​ചാ​രം കൂ​ടു​ന്നു​ണ്ട് എ​ന്നി​രു​ന്നാ​ലും, രോ​ഗി​ക​ള്‍​ക്ക് അ​തു​മൂ​ലം ദീ​ര്‍​ഘ​കാ​ല അ​ടി​സ്ഥാ​ന​ത്തി​ല്‍ പ്ര​യോ​ജ​ന​മു​ണ്ടോ എ​ന്ന വി​ഷ​യ​ത്തി​ല്‍ പ​ഠ​ന​ങ്ങ​ള്‍ ഇ​നി​യും ആ​വ​ശ്യ​മാ​ണ്. മെ​ഷീ​ന്‍ ലേ​ണിം​ഗ്/​ആ​ര്‍​ട്ടി​ഫി​ഷ്യ​ല്‍ ഇ​ന്‍റ​ലി​ജ​ന്‍​സ് എ​ന്നീ സാ​ങ്കേ​തി​ക വി​ദ്യ​ക​ള്‍ കൂ​ടി ചേ​രു​മ്പോ​ള്‍ ഭാ​വി​യി​ല്‍ റോ​ബോ​ട്ടി​ക് സ​ര്‍​ജ​റി​യു​ടെ സാ​ധ്യ​ത വി​പു​ല​മാ​കും.

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ​ക്കു ക​ട​പ്പാ​ട്: ഡോ. ​ഉ​ണ്ണി​ക്കു​ട്ട​ൻ ഡി.
​ക​ൺ​സ​ൾ​ട്ട​ന്‍റ് ഓ​ർ​ത്തോ​പീ​ഡി​ക് സ​ർ​ജ​ൻ, എ​സ്‌​യു​റ്റി
ഹോ​സ്പി​റ്റ​ൽ, പ​ട്ടം,രു​വ​ന​ന്ത​പു​രം

ഹൃ​ദ​യാ​ഘാ​തം ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന സാ​ഹ​ച​ര്യ​ങ്ങ​ളി​ല്‍ ഉ​ട​ന്‍ ത​ന്നെ മെ​ഡി​ക്ക​ല്‍ സ​ഹാ​യം തേ​ടു​ന്ന​ത് അ​ത്യ​ന്താ​പേ​ക്ഷി​ത​മാ​ണ്. കാ​ര​ണം, ഇ​ത് ഹൃ​ദ​യ​പേ​ശി​ക​ള്‍​ക്കു​ണ്ടാ​കു​ന്ന ക്ഷ​തം കു​റ​യ്ക്കാ​ന്‍ സ​ഹാ​യി​ക്കും. ര​ക്തം ക​ട്ട​പി​ടി​ക്കു​ന്ന​ത് ത​ട​യു​ന്ന​തി​നു​ള്ള മ​രു​ന്നു​ക​ള്‍ ന​ല്കു​ക, അ​ട​ഞ്ഞ ഹൃ​ദ​യ​ധ​മ​നി​ക​ള്‍ തു​റ​ക്കു​ന്ന​തി​നു​ള്ള ആ​ൻ​ജി​യോ​പ്ലാ​സ്റ്റി അ​ല്ലെ​ങ്കി​ല്‍ ബൈ​പാ​സ് സ​ർ​ജ​റി​ക​ള്‍ തു​ട​ങ്ങി​യ​വ​യാ​ണ് ചി​കി​ത്സാ​രീ​തി​ക​ളി​ല്‍ ഉ​ള്‍​പ്പെ​ടു​ന്ന​ത്.

ബ​യോ റി​സോ​ർ​ബ​ബി​ള്‍ സ്റ്റെ​ന്‍റ്

ഹൃ​ദ​യ​സം​ര​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ല്‍ അ​ടു​ത്ത​കാ​ല​ത്താ​യി ഏ​റെ ശ്ര​ദ്ധ​യാ​ക​ർ​ഷി​ച്ചി​ട്ടു​ള്ള ഒ​ന്നാ​ണ് ബ​യോ റി​സോ​ർ​ബ​ബി​ള്‍ സ്റ്റെ​ന്‍റു​ക​ള്‍. കാ​ല​ക്ര​മേ​ണ അ​ലി​ഞ്ഞു​പോ​കു​ന്ന ത​ര​ത്തി​ല്‍ രൂ​പ​ക​ല്പ​ന ചെ​യ്തി​ട്ടു​ള്ള ഇ​വ ഹൃ​ദ​യ​ധ​മ​നി​ക​ള്‍​ക്ക് താ​ത്കാ​ലി​ക​മാ​യി ഘ​ട​നാ​പ​ര​മാ​യ സ​പ്പോ​ര്‍​ട്ട് ന​ല്കു​ക​യും ധ​മ​നി​ക​ള്‍ ചു​രു​ങ്ങു​ന്ന​ത് ത​ട​യാ​നു​ള്ള മ​രു​ന്ന് പു​റ​പ്പെ​ടു​വി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്നു.

മാറ്റങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളാം

നീ​ണ്ട ജോ​ലിസ​മ​യ​വും ഹൃ​ദ​യ​സം​ബ​ന്ധ​മാ​യ അ​സു​ഖ​ങ്ങ​ളും ത​മ്മി​ലു​ള്ള ബ​ന്ധം, പ​രി​ഹ​രി​ക്കാ​നു​ള്ള ഒ​രു പ്ര​ശ്ന​മാ​യി മാ​ത്ര​മ​ല്ല കാ​ണേ​ണ്ട​ത്. ഇ​രു​പ​ത്തൊ​ന്നാം നൂ​റ്റാ​ണ്ടി​ല്‍ നാം ​എ​ങ്ങ​നെ ജോ​ലി ചെ​യ്യു​ന്നു, ജീ​വി​ക്കു​ന്നു, ജീ​വി​ത​ത്തി​ല്‍ അ​ഭി​വൃ​ദ്ധി നേ​ടു​ന്നു എ​ന്നു​ള്ള കാ​ര്യ​ങ്ങ​ള്‍ പു​ന​ർ​വി​ചി​ന്ത​നം ചെ​യ്യാ​നു​ള്ള ഒ​രു അ​വ​സ​ര​മാ​യി കൂ​ടി കാ​ണ​ണം. ജോ​ലിസ്ഥ​ലം മു​ത​ല്‍ വ്യ​ക്തി​ഗ​ത ആ​രോ​ഗ്യ പ​രി​പാ​ലം വ​രെ, മെ​ഡി​ക്ക​ല്‍ മു​ന്നേ​റ്റ​ങ്ങ​ള്‍ മു​ത​ല്‍ ന​ഗ​രാ​സൂ​ത്ര​ണം വ​രെ, വ്യ​ത്യ​സ്ത മേ​ഖ​ല​ക​ളി​ല്‍ മാ​റ്റ​ങ്ങ​ള്‍ ഉ​ള്‍​ക്കൊ​ള്ളാം. അ​തു​വ​ഴി വ​രുംത​ല​മു​റ​യ്ക്ക് ആ​രോ​ഗ്യ​ക​ര​വും കൂ​ടു​ത​ല്‍ സം​തൃ​പ്ത​വു​മാ​യ ജീ​വി​തം വാ​ഗ്ദാ​നം ചെ​യ്യാം.

മെഡിക്കൽ ചെക്കപ്പ് ഒഴിവാക്കരുത്

പ​തി​വാ​യി ചെ​ക്ക​പ്പു​ക​ള്‍ ന​ട​ത്തു​ന്ന​തി​ലൂ​ടെ അ​പ​ക​ട ഘ​ട​ക​ങ്ങ​ളാ​യ ഉ​യ​ർ​ന്ന ര​ക്ത​സ​മ്മ​ർ​ദം, കൊ​ള​സ്ട്രോ​ള്‍ എ​ന്നി​വ സാ​ധാ​ര​ണ​നി​ല​യി​ല്‍ നി​ല​നി​ർ​ത്താ​ൻ സാ​ധി​ക്കും.

വിവരങ്ങൾ: ഡോ. ​രാ​ജ​ശേ​ഖ​ർ വ​ർമ, സീനിയർ കൺസൾട്ടന്‍റ്,
ഇന്‍റർവെൻഷണൽ കാർഡിയോളജി, ആ​സ്റ്റ​ർ മെ​ഡി​സി​റ്റി, കൊ​ച്ചി.

പാമ്പുകടിയേറ്റാൽ ഉടൻ ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

* കടിയേറ്റ സ്ഥലത്തുനിന്നും സാവധാനം സുരക്ഷിതമായ സ്ഥലത്തേക്ക് മാറുക.

* കടിയേറ്റയാളിന് ആത്മവിശ്വാസം പകരുക. ഭയവും പരിഭ്രാന്തിയുമുണ്ടായാൽ രക്തചംക്രമണം കൂടുകയും വൃക്ക, മസ്തിഷ്‌കം, ഹൃദയം തുടങ്ങിയ അവയവങ്ങളിലേക്ക് വിഷം പെട്ടെന്ന് എത്തുകയും ചെയ്യും.

* കടിയേറ്റ ഭാഗത്ത് ഒന്നും ചെയ്യാതെ അതുപോലെ തന്നെ വയ്ക്കുക. ചലിപ്പിക്കാതിരിക്കുക.

*കടിയേറ്റ കൈകാലുകളിൽ നിന്നു ഷൂസ്, ബെൽറ്റ്, മോതിരം, വാച്ച്, ആഭരണങ്ങൾ, മുറുകിക്കിടക്കുന്ന വസ്ത്രം എന്നിവ അഴിച്ചുമാറ്റുക.

* കടിയേറ്റയാളിനെ തല ചരിച്ചുവച്ച്, കൈകൊണ്ട് മുഖത്തെ താങ്ങി നിർത്തുന്ന രീതിയിൽ, ഇടത്തോട്ട് ചരിച്ച് വലതു കാൽ മടക്കി കിടത്തുക.

* വാഹന സൗകര്യം ലഭ്യമായാലുടൻ കടിയേറ്റയാളെ അടിയന്തിര ചികിത്സക്കായി തൊട്ടടുത്ത വിഷ ചികിത്സാസൗകര്യം ഉള്ള ആശുപത്രിയിലേക്ക് മാറ്റുക.

പാമ്പുകടിയേറ്റാൽ ചെയ്യരുതാത്ത കാര്യങ്ങൾ

* കടിയേറ്റയാൾക്ക് പരിഭ്രാന്തിയോ ഭയമോ ഉണ്ടാകാൻ അനുവദിക്കാതിരിക്കുക.

* പാമ്പിനെ തിരിച്ചറിയാനും ജീവനോടെയോ അല്ലാതെയോ പിടിക്കാനും ശ്രമിക്കുന്നത് വീണ്ടും കടിയേൽക്കുന്നതിനിടയാക്കും.

* കടിയേറ്റ ഭാഗത്ത് മുറിവ് ഉണ്ടാക്കുകയോ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള മരുന്നുകളോ ലേപനങ്ങളോ പുരട്ടുകയോ അരുത്.

* കടിയേറ്റ ഭാഗത്തിനു മുകളിൽ രക്തയോട്ടം കുറയ്ക്കാനായി മുറുക്കിക്കെട്ടേണ്ട ആവശ്യമില്ല. ഇങ്ങനെ ചെയ്താൽ കടിയേറ്റ ഭാഗത്തേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം തടസ്സപ്പെടാനും ആ ഭാഗം പ്രവർത്തന രഹിതമാകാനും സാധ്യതയുണ്ട്.

* കടിയേറ്റയാളിനെ മലർത്തിക്കിടത്തരുത്. അത് ശ്വാസതടസം ഉണ്ടാക്കാനിടയുണ്ട്.

* അശാസ്ത്രീയവും സുരക്ഷിതമല്ലാത്തതുമായ ചികിത്സകൾ ചെയ്യരുത്.

വിവരങ്ങൾ-ജില്ലാ മെഡിക്കൽ ഓഫീസ് (ആരോഗ്യം) ആരോഗ്യ കേരളം, ഇടുക്കി

 രോഗപ്രതിരോധശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനു മഞ്ഞൾ ഫലപ്രദം. മ​ഞ്ഞ​ളി​ല​ട​ങ്ങി​യി​രി​ക്കു​ന്ന കു​ർ​ക്യൂ​മി​ൻ എന്ന ആന്‍റി ഓക്സിഡന്‍റാണ് ഗുണങ്ങൾക്കു പിന്നിൽ. നാ​രു​ക​ൾ, വി​റ്റാ​മി​ൻ സി, ​ബി6, മാം​ഗ​നീ​സ്, ഇ​രു​ന്പ്, ഒ​മേ​ഗ 3 ഫാ​റ്റി ആ​സി​ഡ് തു​ട​ങ്ങി​യ പോ​ഷ​ക​ങ്ങ​ൾ മ​ഞ്ഞ​ളി​ലുണ്ട്. മ​ഞ്ഞ​ൾ ചേ​ർ​ത്ത ക​റി​ക​ൾ ആ​രോ​ഗ്യ​ജീവിതത്തിനു സഹായകം.

​വിവിധ തരം കാ​ൻ​സ​റു​ക​ൾക്കെ​തി​രേ പോരാടാൻ മ​ഞ്ഞ​ൾ സ​ഹാ​യകമെന്നു ഗവേഷകർ. ഇതു സംബന്ധിച്ചു ഗവേഷണങ്ങൾ തുടരുന്നു. മ​ഞ്ഞ​ൾ ആ​ന്‍റി സെ​പ്റ്റി​ക്കാ​ണ്. മു​റി​വു​ക​ൾ, പൊ​ള്ള​ലു​ക​ൾ എ​ന്നി​വ​യെ സു​ഖ​പ്പെ​ടു​ത്താ​ൻ മ​ഞ്ഞ​ളി​നു ക​ഴി​വു​ണ്ട്.

ച​ർമത്തിന്‍റെ അഴകിന്

ച​ർ​മ​ത്തി​ലെ മു​റി​വു​ക​ൾ, പാ​ടു​ക​ൾ എ​ന്നി​വ മാ​റാ​ൻ മഞ്ഞൾ സഹായകം. മു​റി​വു​ക​ൾ ഉ​ണ​ക്കു​ന്ന​തി​നും ന​ഷ്ട​പ്പെ​ട്ട ച​ർ​മ​ത്തി​നു പ​ക​രം പു​തി​യ ച​ർ​മം രൂ​പ​പ്പെ​ടു​ന്ന​തി​നും മ​ഞ്ഞ​ൾ ഗു​ണ​പ്ര​ദം. ചർമരോ​ഗ​ങ്ങ​ളെ ചെ​റു​ക്കാ​ൻ മ​ഞ്ഞ​ൾ ഫ​ല​പ്ര​ദം. മ​ഞ്ഞ​ളും തൈ​രും ചേ​ർ​ത്തു പു​ര​ട്ടി അ​ഞ്ചു​മി​നി​ട്ടി​നു ശേ​ഷം തു​ട​ച്ചു​ക​ള​യു​ക. അ​തു തു​ട​ർ​ച്ച​യാ​യി ചെ​യ്താ​ൽ ച​ർ​മ​ത്തി​ന്‍റെ ഇ​ലാ​സ്തി​ക സ്വ​ഭാ​വം നി​ല​നി​ല്ക്കും, സ്ട്ര​ച്ച് മാ​ർ​ക്കു​ക​ൾ മാ​യും.

വി​ള​ർ​ച്ച കുറയ്ക്കുന്നു

മ​ഞ്ഞ​ൾ​പ്പൊ​ടി തേ​നി​ൽ ചേ​ർ​ത്തു ക​ഴി​ച്ചാ​ൽ വി​ള​ർ​ച്ച മാ​റും. മ​ഞ്ഞ​ളി​ൽ ഇ​രു​ന്പ് ധാ​രാ​ളം. ക​ര​ളി​ൽ അ​ടി​ഞ്ഞു​കൂ​ടു​ന്ന മാ​ലി​ന്യ​ങ്ങ​ളെ നീ​ക്കുന്നതിനും മ​ഞ്ഞ​ൾ സ​ഹാ​യ​കം.

വി​ഷാ​ദം കു​റ​യ്ക്കു​ന്ന​തി​ന്

മാ​ന​സി​ക​പി​രി​മു​റു​ക്ക​വും വി​ഷാ​ദ​വും അ​ക​റ്റു​ന്ന​തി​നും മ​ഞ്ഞ​ൾ ഫ​ല​പ്ര​ദ​മെ​ന്നു ഗവേ ഷകർ. ഡി​പ്ര​ഷ​ൻ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കു ന്നതിനു മഞ്ഞൾ ഫലപ്രദമെന്നു പഠന ങ്ങളുണ്ട്.

നീരും വേദനയും കുറയ്ക്കുന്നു

കൊ​ഴു​പ്പ് അ​ടി​ഞ്ഞു​കൂ​ടാ​തി​രി​ക്കാ​നും ശ​രീ​ര​ഭാ​രം നി​യ​ന്ത്രി​ച്ചു നി​ർ​ത്താ​നും മ​ഞ്ഞ​ൾ സ​ഹാ​യ​കം. സ​ന്ധി​വാ​തം, റു​മാ​റ്റോ​യ്ഡ് ആ​ർ​ത്രൈ​റ്റി​സ്, മ​ൾ​ട്ടി​പ്പി​ൾ സ്ക്ലീ​റോ​സി​സ് എ​ന്നി​വ​യു​ടെ ചി​കി​ത്സ​യ്ക്കും മ​ഞ്ഞ​ൾ ഗു​ണ​പ്ര​ദ​മാ​ണെ​ന്നു ഗവേഷകർ. നീ​രും വേ​ദ​ന​യും കു​റ​യ്ക്കാ​ൻ മ​ഞ്ഞ​ൾ ഫ​ല​പ്ര​ദ​ം.

കൃ​മി​ക​ടി​ക്കു പ​രി​ഹാ​രം

കൃ​മി​ക​ടി മാ​റാ​ൻ മ​ഞ്ഞ​ൾ പ​ല​പ്ര​ദ​മെ​ന്ന​തു നാ​ട്ട​റി​വ്. കു​ട​ലി​ലെ പു​ഴു​ക്ക​ൾ, കൃ​മി എ​ന്നി​വ​യെ ന​ശി​പ്പി​ക്കാ​ൻ മ​ഞ്ഞ​ൾ ഫ​ല​പ്ര​ദം. തി​ള​പ്പി​ച്ചാ​റി​ച്ച വെ​ള്ള​ത്തി​ൽ മ​ഞ്ഞ​ൾ​പ്പൊ​ടി ക​ല​ക്കി​ക്കു​ടി​ച്ചാ​ൽ കൃ​മി​ശ​ല്യം കു​റ​യും.

എ​ല്ലു​ക​ളു​ടെ ക​രു​ത്തി​ന്

മ​ഞ്ഞ​ൾ എ​ല്ലു​ക​ൾ​ക്കു ക​രു​ത്തു പ​ക​രു​ന്നു. ഓ​സ്റ്റി​യോ പൊ​റോ​സി​സ് എ​ന്ന എ​ല്ലു​രോ​ഗം ത​ട​യു​ന്നു. ഹൃ​ദ​യാ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​നും മ​ഞ്ഞ​ൾ ഗു​ണപ്രദം.

നാട്ടുമ​ഞ്ഞ​ൾ പൊ​ടി​പ്പിച്ച് ഉപയോഗിക്കാം

നാ​ട്ടി​ൻ​പു​റ​ത്തെ വീ​ടു​ക​ളി​ൽ പ​ച്ച​മ​ഞ്ഞ​ൾ പു​ഴു​ങ്ങി​യു​ണ​ക്കി സൂ​ക്ഷി​ക്കു​മാ​യി​രു​ന്നു. ഇ​ന്ന് എ​ല്ലാം പൊ​ടി​രൂ​പ​ത്തി​ൽ പാ​യ്ക്ക​റ്റി​ൽ വി​പ​ണി​യി​ൽ സു​ല​ഭം. ഇ​ത്ത​രം റെഡിമെയ്ഡ് പൊ​ടി​ക​ളി​ൽ മാ​യം ക​ല​ർ​ന്നി​ട്ടി​ല്ലെ​ന്ന് ഉ​റ​പ്പു​വ​രു​ത്തേ​ണ്ട​തു​ണ്ട്. വാ​ങ്ങു​ന്ന​വ​രും വി​ല്ക്കു​ന്ന​വ​രും അ​ധി​കൃ​ത​രും ഇ​ക്കാ​ര്യ​ത്തി​ൽ ജാ​ഗ്ര​ത പു​ല​ർ​ത്ത​ണം. നാ​ട​ൻമ​ഞ്ഞ​ൾ വാ​ങ്ങി ക​ഴു​കിയുണ​ക്കി പൊ​ടി​പ്പി​ച്ച​ത് ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​താ​ണ് ആരോഗ്യകരം.

( മ​രു​ന്ന് എ​ന്ന രീ​തി​യി​ൽ മഞ്ഞൾ ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​തി​നു​മു​മ്പ് ഡോ​ക്ട​റു​ടെ നി​ർ​ദേ​ശം തേ​ട​ണം)

 ശ​രീ​ര​ത്തി​ന്‍റെ ശേ​ഷി, ഉൗ​ർ​ജം എ​ന്നി​വ അ​നു​വ​ദി​ക്കു​ന്ന​തി​നേ​ക്കാ​ൾ കൂ​ടു​ത​ലാ​യി അ​ധ്വാ​നി​ക്കു​ക, വ​യ​ർ, അ​ര​ക്കെ​ട്ട് എ​ന്നി​വി​ട​ങ്ങ​ളി​ലെ പേ​ശി​ക​ൾ​ക്കു​ണ്ടാ​കു​ന്ന ബ​ല​ക്കു​റ​വ് എ​ന്നി​വ​യും പു​റം​വേ​ദ​ന​യ്ക്കു കാ​ര​ണ​മാ​കു​ന്നു. ന​ല്ല ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​നു ന​ല്ല​ത​ല്ലാ​ത്ത ജീ​വി​ത​ശൈ​ലി​യു​ടെ ഫ​ല​മാ​യും പു​റം​വേ​ദ​ന ഉ​ണ്ടാ​കും.

പു​റം​വേ​ദ​ന​ക്കാ​ർ​ക്കു ല​ളി​ത​മാ​യ ചി​കി​ത്സ​യോ​ടൊ​പ്പം പു​റം​വേ​ദ​ന​യ്ക്ക് അ​വ​രി​ൽ സം​ഭ​വി​ച്ച കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ൾ, മാ​ന​സി​ക സം​ഘ​ർ​ഷ​ത്തി​നു​ള്ള സ്വാ​ധീ​നം എ​ന്നി​ങ്ങ​നെ​യു​ള്ള വ​സ്തു​ത​ക​ൾ പ​റ​ഞ്ഞു​കൊ​ടു​ക്കാം.

അ​തോ​ടൊ​പ്പം നീ​ർ​ക്കെ​ട്ട് പ്ര​തി​രോ​ധി​ക്കാ​നും പൊ​ണ്ണ​ത്ത​ടി​യു​ള്ള​വ​രി​ൽ അ​തു കു​റ​യ്ക്കാ​നും സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്ന ആ​ഹാ​ര​രീ​തി എ​ന്നി​വ​യും കൂ​ടി​യാ​കു​ന്പോ​ൾ വ​ള​രെ​വേ​ഗം പു​റം​വേ​ദ​ന​യ്ക്ക് ആ​ശ്വാ​സം ല​ഭി​ക്കും. പ ു​റം​വേ​ദ​ന​യ്ക്ക് ആ​ശ്വാ​സം ല​ഭി​ച്ച​ശേ​ഷം ല​ളി​ത​മാ​യ ചി​ല വ്യാ​യാ​മ​ങ്ങ​ൾ പ​തി​വാ​ക്കി​യാ​ൽ പു​റംവേ​ദ​ന വീ​ണ്ടും ഉ​ണ്ടാ​കാ​നു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത
ഇ​ല്ലാ​താ​കും.

ചി​കി​ത്സ​യു​ടെ ഭാ​ഗ​മാ​യി മ​രു​ന്നു​ക​ൾ, ആ​ഹാ​ര​ക്ര​മീ​ക​ര​ണം, വ്യാ​യാ​മം, മാ​ന​സി​ക സം​ഘ​ർ​ഷം കൈ​കാ​ര്യം ചെ​യ്യാ​നു​ള്ള പ​രി​ശീ​ല​നം എ​ന്നി​വ ഡോ​ക്ട​റു​ടെ നി​ർ​ദേ​ശ​മ​നു​സ​രി​ച്ചു മാ​ത്രം ആ​യി​രി​ക്ക​ണം. എ​ങ്കി​ലും ചി​ല കാ​ര്യ​ങ്ങ​ൾ ഇ​വി​ടെ കു​റി​ക്കു​ക​യാ​ണ്.

കി​ട​ക്കു​മ്പോ​ൾ

* ന​ല്ല ഉ​റ​പ്പു​ള്ള പ്ര​ത​ല​ത്തി​ൽ കി​ട​ക്കു​ക​യാ​ണു ന​ല്ല​ത്. മൂ​ന്നി​ഞ്ചു ക​ന​മു​ള്ള പ​ഞ്ഞി​മെ​ത്ത​യും മൂ​ന്നി​ഞ്ചു ക​ന​മു​ള്ള ത​ല​യി​ണ​യും ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാം.

എ​ണ്ണ പു​ര​ട്ടാം

* നൂ​റു മി​ല്ലി ന​ല്ലെ​ണ്ണ​യി​ൽ ഒ​രു ടീ​സ്പൂ​ണ്‍ കു​ന്തി​രി​ക്ക​മി​ട്ട് തി​ള​പ്പി​ക്കു​ക. ചൂ​ടാ​റി​യ​ശേ​ഷം കു​പ്പി​യി​ലാ​ക്കി വ​യ്ക്കു​ക. അ​തി​ൽ​നി​ന്ന് അ​ൽ​പ​മെ​ടു​ത്തു ചെ​റു​താ​യി ചൂ​ടാ​ക്കി വേ​ദ​ന​യു​ള്ള ഭാ​ഗ​ത്ത് പു​ര​ട്ടി അ​ഞ്ചു​മി​നി​റ്റ് നേ​രം മൃ​ദു​വാ​യി ത​ട​വു​ക. ചൂ​ടു​വെ​ള്ള​ത്തി​ൽ കു​ളി​ക്കു​ക. കു​ളി​ക​ഴി​ഞ്ഞ ഉ​ട​നെ ഒ​രു ഗ്ലാ​സ് ചൂ​ടു​വെ​ള്ളം കു​ടി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യു​ക.

വ്യാ​യാ​മം ചെ​യ്യു​മ്പോ​ൾ...

*വേ​ദ​ന പൂ​ർ​ണ​മാ​യി മാ​റി​യ​ശേ​ഷം ഡോ​ക്ട​ർ പ​റ​ഞ്ഞി​ട്ടു​ള്ള വ്യാ​യാ​മ​ങ്ങ​ൾ ആ​രം​ഭി​ക്കാ​വു​ന്ന​താ​ണ്. എ​ന്നാ​ൽ, വ്യാ​യാ​മം ചെ​യ്തു​തു​ട​ങ്ങി​യ​ശേ​ഷം വേ​ദ​ന അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടു​ക​യാ​ണെ​ങ്കി​ൽ വ്യാ​യാ​മം ചെ​യ്യു​ന്ന​തു നി​ർ​ത്തി​വ​യ്ക്ക​ണം.

ആ​യാ​സ​ക​ര​മാ​യ ജോ​ലി ചെ​യ്യു​മ്പോ​ൾ

* ഭാ​രം പൊ​ക്കു​ക​യോ മ​റ്റ് ആ​യാ​സ​ക​ര​മാ​യ ജോ​ലി​ക​ൾ ചെ​യ്യു​ക​യോ ആ​ണെ​ങ്കി​ൽ തോ​ൾ, പു​റം, ന​ടു​വ് എ​ന്നീ ഭാ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ൽ സ​മ്മ​ർ​ദം ഏ​ൽ​ക്കാ​തി​രി​ക്കാ​ൻ ശ്ര​ദ്ധി​ക്ക​ണം.

ഇ​രു​ന്നു ജോ​ലി ചെ​യ്യു​ന്ന​വ​ർ

* ഇ​രു​ന്നു ജോ​ലി ചെ​യ്യു​ന്ന​വ​ർ ക​സേ​ര, മേ​ശ എ​ന്നി​വ ശ​രി​യാ​യ രീ​തി​യി​ൽ ഉ​യ​ര​മു​ള്ള​വ​യാ​യി​രി​ക്കാ​ൻ പ്ര​ത്യേ​കം ശ്ര​ദ്ധി​ക്ക​ണം. മാ​ത്ര​മ​ല്ല, മ​ണി​ക്കൂ​റി​ൽ ഒ​രു പ്രാ​വ​ശ്യ​മെ​ങ്കി​ലും എ​ഴു​ന്നേ​ൽ​ക്കു​ക​യും കു​റ​ച്ചു​സ​മ​യം നി​ൽ​ക്കു​ക​യോ ന​ട​ക്കു​ക​യോ ചെ​യ്യു​ക​യും വേ​ണം.

വെ​യി​ൽ കൊ​ള്ള​ണം

* ദി​വ​സ​വും രാ​വി​ലെ ഒ​ൻ​പ​തു മ​ണി​ക്കു​മു​ൻ​പ് ഇ​രു​പ​തു മി​നി​റ്റു​നേ​രം വെ​യി​ൽ കൊ​ള്ളു​ന്ന​തു ന​ല്ല​താ​ണ്.

എ​ള്ളും പു​ഴു​ങ്ങി​യ കോ​ഴി​മു​ട്ട​യു​ടെ വെ​ള്ള​യും...

* സൗ​ക​ര്യ​പ്പെ​ടു​ന്ന സ​മ​യ​ങ്ങ​ളി​ൽ ഒ​രു ടീ​സ്പൂ​ണ്‍ എ​ള്ള്, പു​ഴു​ങ്ങി​യ കോ​ഴി​മു​ട്ട​യു​ടെ വെ​ള്ള എ​ന്നി​വ ക​ഴി​ക്കാ​വു​ന്ന​താ​ണ്.

പു​ൽ​ത്തൈ​ലം

* വൈ​കു​ന്നേ​രം അ​ല്പം ചൂ​ടു​വെ​ള്ള​ത്തി​ൽ നാ​ലോ അ​ഞ്ചോ തു​ള്ളി പു​ൽ​ത്തൈ​ലം ചേ​ർ​ത്ത് അ​തി​ൽ തു​ണി​മു​ക്കി ശ​രീ​രം മു​ഴു​വ​ൻ തു​ട​യ്ക്കു​ക​യും ന​ല്ല​തു​പോ​ലെ തോ​ർ​ത്തി​യ​ശേ​ഷം ഒ​രു ഗ്ലാ​സ് ചൂ​ടു​വെ​ള്ളം കു​ടി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യു​ക.

ഇ​ഞ്ചി ച​ത​ച്ചി​ട്ട് തി​ള​പ്പി​ച്ച വെ​ള്ളം

* ഇ​ഞ്ചി ച​ത​ച്ചി​ട്ട് തി​ള​പ്പി​ച്ച വെ​ള്ളം ചെ​റു​ചൂ​ടോ​ടെ കു​ടി​ക്കാ​ൻ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​താ​ണു ന​ല്ല​ത്.

* ന​ന്നാ​യി ഉ​റ​ങ്ങു​ക. ധാ​രാ​ളം പാ​ട്ടു കേ​ൾ​ക്കു​ക. ത​മാ​ശ​ക​ൾ പ​റ​യാ​നും കേ​ൾ​ക്കാ​നും സ​മ​യം ക​ണ്ടെ​ത്തു​ക.

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ​ക്കു ക​ട​പ്പാ​ട്: ഡോ. ​എം. പി. ​മ​ണി
തൂ​ലി​ക, കൂ​ന​ത്ത​റ, ഷൊ​റ​ണൂ​ർ
ഫോ​ൺ - 9846073393

പു​റം​വേ​ദ​ന​യ്ക്ക് ചി​കി​ത്സ​യ്ക്കാ​യി ആ​ശു​പ​ത്രി​ക​ളി​ൽ എ​ത്തു​ന്ന​വ​രു​ടെ എ​ണ്ണ​വും കൂ​ടി​വ​രി​ക​യാ​ണ്. ചെ​റു​പ്പ​ക്കാ​രി​ലും ഇ​പ്പോ​ൾ പു​റം​വേ​ദ​ന കാ​ണാ​ൻ തു​ട​ങ്ങി​യി​രി​ക്കു​ന്നു. വ​ലി​യ പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ളി​ല്ലാ​ത്ത ന​ടു​വേ​ദ​ന​ക​ൾ​ക്കു ല​ളി​ത​മാ​യ ചി​കി​ത്സ​യി​ലൂ​ടെ ആ​ശ്വാ​സം ല​ഭി​ക്കു​ന്ന​താ​ണ്. സ്വ​യം​ചി​കി​ത്സ ചെ​യ്യാ​തി​രി​ക്കു​ക​യാ​ണു ന​ല്ല​ത്. ഡോ​ക്ട​റു​ടെ നി​ർ​ദേ​ശ​പ്ര​കാ​രം മാ​ത്രം ചി​കി​ത്സ ചെ​യ്യു​ന്ന​താ​ണു ന​ല്ല​ത്. പു​റം​വേ​ദ​ന ഒ​രു സാ​ധാ​ര​ണ സം​ഭ​വ​മാ​യി മാ​റി​യി​രി​ക്കു​ന്നു.

ന​ട്ടെ​ല്ലി​ന്‍റെ ഏ​റ്റ​വും അ​ടി​യി​ൽ ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന പ്ര​ശ്ന​ങ്ങൾ

പു​റം​വേ​ദ​ന ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന​തി​നു​ള്ള കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ൾ പ​ല​താ​ണ്. കു​റെ​യേ​റെ പേ​രി​ൽ കാ​ര​ണ​മാ​കാ​റു​ള്ള​ത് ന​ട്ടെ​ല്ലി​ന്‍റെ ഏ​റ്റ​വും അ​ടി​യി​ൽ ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ളാ​ണ്. ക​ഴു​ത്തി​നു പി​ൻ​വ​ശ​ത്ത് ന​ട്ടെ​ല്ലി​ൽ ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ളെ തു​ട​ർ​ന്നും പു​റം​വേ​ദ​ന ഉ​ണ്ടാ​കും. പു​റ​ത്തു മു​ഴു​വ​നും വേ​ദ​ന അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടു​ന്നു എ​ന്നാ​ണു കു​റേ​പ്പേ​ർ പ​റ​യു​ക.
പു​റ​ത്തെ പേ​ശി​ക​ളി​ൽ ഏ​ൽ​ക്കു​ന്ന സ​മ്മ​ർ​ദം, കോ​ച്ചി​വ​ലി എ​ന്നി​വ​യാ​ണ് ഇ​തി​ന്‍റെ പ്ര​ധാ​ന കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ൾ. ഒ​രു ശ്ര​ദ്ധ​യു​മി​ല്ലാ​തെ ഭാ​രം ഉ​യ​ർ​ത്തു​ക, ഭാ​രം എ​ടു​ത്തോ അ​ല്ലാ​തെ​യോ പെ​ട്ടെ​ന്ന് ഒ​രു വ​ശ​ത്തേ​ക്കു തി​രി​യു​ക, പൊ​ണ്ണ​ത്ത​ടി തു​ട​ങ്ങി​യ​വ പു​റം​വേ​ദ​ന ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന​തി​നു മ​തി​യാ​യ കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ളാ​ണ്. ഗ​ർ​ഭി​ണി​ക​ളി​ൽ പ​ല​ർ​ക്കും പു​റം​വേ​ദ​ന ഉ​ണ്ടാ​കാ​റു​ണ്ട്.

ഡി​സ്ക് സ്ഥാ​നം​തെ​റ്റ​ൽ

ക​ശേ​രു​ക്ക​ൾ​ക്കി​ട​യി​ലു​ള്ള മാ​ർ​ദ​വ​മു​ള്ള ഭാ​ഗ​ത്തെ​യാ​ണ് ഡി​സ്ക് എ​ന്നു പ​റ​യു​ന്ന​ത്. ഡി​സ്ക്കി​നു സം​ഭ​വി​ക്കു​ന്ന സ്ഥാ​നം​തെ​റ്റ​ൽ, ന​ട്ടെ​ല്ലി​നു വ​ള​വു സം​ഭ​വി​ക്കു​ന്ന അ​വ​സ്ഥ (സ്കോ​ളി​യോ​സി​സ്) എ​ന്നി​വ​യു​ടെ ഫ​ല​മാ​യും പു​റം​വേ​ദ​ന​യു​ണ്ടാ​കും.
ഒ​രു​പാ​ടു പു​റം​വേ​ദ​ന​ക്കാ​രി​ൽ പു​റം​വേ​ദ​ന​യ്ക്കൊ​പ്പം കൈ​കാ​ലു​ക​ളി​ൽ മ​ര​വി​പ്പ്, വേ​ദ​ന എ​ന്നി​വ​യും അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടു​ന്ന​താ​ണ്. ഇ​ങ്ങ​ന​യെു​ള്ള പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ൾ അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടു​ന്ന​വ​ർ ക​ഴി​യു​ന്ന​തും നേ​ര​ത്തേ ഒ​രു ഡോ​ക്ട​റെ കാ​ണു​ക​യാ​ണു ന​ല്ല​ത്. ര​ക്ത​പ​രി​ശോ​ധ​ന, എ​ക്സ്റേ എ​ന്നീ പ​രി​ശോ​ധ​ന​ക​ളി​ലൂ​ടെ രോ​ഗം നി​ർ​ണ​യി​ക്കു​ക​യും വേ​ണം.

മാ​ന​സി​ക സം​ഘ​ർ​ഷം

പു​തി​യ പ​ഠ​ന​ങ്ങ​ളി​ൽ​നി​ന്ന് അ​റി​യു​ന്ന​ത് കു​റെ​യേ​റെ പു​റം​വേ​ദ​ന​ക്കാ​രി​ൽ വേ​ദ​ന​യ്ക്കു കാ​ര​ണ​മാ​കു​ന്ന​ത് മാ​ന​സി​ക സം​ഘ​ർ​ഷം ആ​ണെ​ന്നാ​ണ്. ഉ​റ​ക്കം​പി​ടി​ക്കു​ന്ന സ​മ​യ​ത്ത് ഞെ​ട്ട​ൽ അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടു​ന്ന​വ​രും ഭ​യ​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്ന സ്വ​പ്ന​ങ്ങ​ൾ കാ​ണു​ന്ന​വ​രും മാ​ന​സി​ക സം​ഘ​ർ​ഷം അ​നു​ഭ​വി​ക്കു​ന്ന​വ​രാ​കാ​നു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത കൂ​ടു​ത​ലാ​ണ്.
ഉ​റ​ക്കം​പി​ടി​ക്കു​ന്ന സ​മ​യ​ത്ത് ഞെ​ട്ട​ൽ അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടു​ന്പോ​ൾ യ​ഥാ​ർ​ഥ​ത്തി​ൽ സം​ഭ​വി​ക്കു​ന്ന​ത് ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ എ​ല്ലാ അ​സ്ഥി സ​ന്ധി​ക​ളി​ലും കു​ലു​ക്കം അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടു​ക​യാ​ണ്. ന​ട്ടെ​ല്ലി​നു താ​ങ്ങാ​യി നി​ല​നി​ൽ​ക്കാ​ൻ മ​റ്റു സ​ന്ധി​ക​ളി​ലു​ള്ള​തു​പോ​ലെ കൂ​ടു​ത​ൽ പേ​ശി​ക​ൾ ഇ​ല്ലാ​ത്ത​തി​നാ​ൽ ഈ ​കു​ലു​ക്ക​ത്തി​ന്‍റെ ദൂ​ഷ്യ​ഫ​ലം ന​ട്ടെ​ല്ലി​നെ കൂ​ടു​ത​ൽ പ്ര​തി​കൂ​ല​മാ​യി ബാ​ധി​ക്കു​ക​യും​ചെ​യ്യും.

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ​ക്കു ക​ട​പ്പാ​ട്: ഡോ. ​എം. പി. ​മ​ണി
തൂ​ലി​ക, കൂ​ന​ത്ത​റ, ഷൊ​റ​ണൂ​ർ
ഫോ​ൺ - 9846073393

അ​ധി​ക​മാ​യ ശ​രീ​ര​ഭാ​രം, സ​ന്ധി​ക​ളി​ല്‍ ഏ​ല്‍​ക്കു​ന്ന പ​രി​ക്ക്, സ​ന്ധി​ക​ള്‍​ക്ക് ചു​റ്റു​മു​ള്ള മാം​സ പേ​ശി​ക​ള്‍​ക്കു​ള്ള ബ​ല​ഹീ​ന​ത, വ്യാ​യാ​മ​ക്കു​റ​വ് എ​ന്നീ കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ളാ​ല്‍ സ​ന്ധി​ക​ളി​ല്‍ സ​മ്മ​ര്‍​ദം മൂ​ലം ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന ത​രു​ണാ​സ്ഥി​യു​ടെ ന​ഷ്ടം. ഇ​താ​ണ് സ​ന്ധി​വാ​ത​ത്തി​നു​ള്ള പ്ര​ധാ​ന കാ​ര​ണം. ഈ ​കാ​ര​ണ​ത്താ​ല്‍ സ​ന്ധി​ക​ള്‍​ക്ക് ഇ​രു​വ​ശ​വു​മു​ള്ള എ​ല്ലു​ക​ള്‍ ത​മ്മി​ല്‍ ഉ​ര​സാ​ന്‍ ഇ​ട​യാ​കും.

രോ​ഗ​പ്ര​തി​രോ​ധ സം​വി​ധാ​ന​ത്തി​ല്‍
സം​ഭ​വി​ക്കു​ന്ന വ്യ​ത്യാ​സ​ങ്ങ​ൾ

രോ​ഗ​ങ്ങ​ള്‍​ക്കെ​തി​രെ ചെ​റു​ത്തു നി​ല്‍​ക്കാ​ന്‍ ന​മ്മ​ളെ സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്ന ശ​രീ​ര​ത്തി​ന്‍റെ രോ​ഗ​പ്ര​തി​രോ​ധ സം​വി​ധാ​ന​ത്തി​ല്‍ വ​രു​ന്ന വ്യ​ത്യാ​സ​ങ്ങ​ള്‍ കൊ​ണ്ടും ആ​ര്‍​ത്രൈ​റ്റി​സ് ഉ​ണ്ടാ​കാം. അ​തി​ല്‍ ഉ​ള്‍​പ്പെ​ടു​ന്ന​താ​ണ് ആ​മ​വാ​തം, ആ​ന്‍​കൈ​ലോ​സി​ങ്ങ് സ്‌​പോ​ണ്ടി​ലൈ​റ്റി​സ്, സോ​റി​യാ​ട്ടി​ക് ആ​ര്‍​ത്രൈ​റ്റി​സ് എ​ന്നി​വ​യെ​ല്ലാം.

ഇ​ന്‍​ഫ്‌​ള​മേ​റ്റ​റി ആ​ര്‍​ത്രൈ​റ്റി​സ്

ആ​മ​വാ​തം പോ​ലു​ള്ള ഇ​ന്‍​ഫ്‌​ള​മേ​റ്റ​റി ആ​ര്‍​ത്രൈ​റ്റി​സു​ക​ളി​ല്‍(സന്ധിവാതം) രാ​വി​ലെ എ​ഴു​ന്നേ​ല്‍​ക്കു​മ്പോ​ള്‍ ആ​യി​രി​ക്കും വേ​ദ​ന​യും കാ​ഠി​ന്യ​വും കൂ​ടു​ത​ലാ​യി അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടു​ന്ന​ത്. കൂ​ടാ​തെ ഇ​ത്ത​ര​ത്തി​ലു​ള്ള വേ​ദ​ന ന​ട​ക്കു​ന്പോ​ഴോ വ്യാ​യാ​മം ചെ​യ്യു​മ്പോ​ഴോ കു​റ​യു​ന്നു. ഇ​ത്ത​രം ആ​ര്‍​ത്രൈ​റ്റി​സു​ക​ളി​ല്‍ കൈ​ക​ളി​ലും കാ​ലു​ക​ളി​ലു​മു​ള്ള ചെ​റി​യ സ​ന്ധി​ക​ളി​ലാ​ണ് കൂ​ടു​ത​ലാ​യി വേ​ദ​ന​യു​ണ്ടാ​കു​ന്ന​ത്.

ഗൗ​ട്ട്

ഗൗ​ട്ട് എ​ന്ന ആ​ര്‍​ത്രൈ​റ്റി​സി​ല്‍(​സ​ന്ധി​വാ​തം) ചി​ല പ്ര​ത്യേ​ക ആ​ഹാ​ര പ​ദാ​ര്‍​ഥ​ങ്ങ​ള്‍ ക​ഴി​ച്ച​തി​നു ശേ​ഷ​മാ​ണ് വേ​ദ​ന അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടു​ന്ന​ത്. മ​ദ്യം, ക​ട​ല്‍ മീ​നു​ക​ള്‍, ബീ​ഫ്, കൂ​ടാ​തെ പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ളാ​യ കോ​ളി​ഫ്‌​ള​വ​ര്‍, ചീ​ര, കൂ​ണ്‍ എ​ന്നി​വ ഇ​തി​ല്‍ ഉ​ള്‍​പ്പെ​ടു​ന്നു.
ആ​ദ്യ​ഘ​ട്ട​ങ്ങ​ളി​ല്‍ വേ​ദ​ന​യു​ണ്ടാ​കു​ന്ന​ത് ഒ​രു സ​ന്ധി​യി​ല്‍ മാ​ത്ര​മാ​യി​രി​ക്കും. പി​ന്നീ​ട് മ​റ്റു സ​ന്ധി​ക​ളി​ലേ​ക്ക് ഇ​വ പ​ട​രു​ക​യും ശ​രീ​രം തീ​രെ അ​ന​ക്കാ​ന്‍ സാ​ധി​ക്കാ​ത്ത സ്ഥി​തി വ​രി​ക​യും ചെ​യ്‌​തേ​ക്കാം.

ഗൗ​ട്ട് ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന​ത്....

ശ​രീ​ര​ത്തി​ലു​ള്ള ഡി​എ​ന്‍​എ​യു​ടെ ഒ​രു പ്ര​ധാ​ന ഘ​ട​ക​മാ​ണ് പ്യൂ​രി​ന്‍. പ്യൂ​രി​ന്‍റെ​യും മ​റ്റു​ചി​ല ആ​ഹാ​ര പ​ദാ​ര്‍​ഥ​ങ്ങ​ളു​ടെ​യും മെ​റ്റ​ബോ​ളി​ക് പ്ര​ക്രി​യ​യു​ടെ ഒ​രു ഉ​പോ​ത്പന്ന​മാ​ണ് യൂ​റി​ക് ആ​സി​ഡ്. ഈ ​യൂ​റി​ക് ആ​സി​ഡ് ന​മ്മു​ടെ സ​ന്ധി​ക്കു​ള്ളി​ല്‍ അ​ടി​യു​മ്പോ​ഴാ​ണ് ഗൗ​ട്ട് ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന​ത്.

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ: ഡോ. ​അ​നൂ​പ് എ​സ്. പി​ള്ള, സീ​നി​യ​ർ ക​ൺ​സ​ൾ​ട്ട​ന്‍റ്
ഓ​ർ​ത്തോ​പീ​ഡി​ക് സ​ർ​ജ​ൻ, എ​സ്‌​യു​റ്റി ഹോ​സ്പി​റ്റ​ൽ,പ​ട്ടം
തി​രു​വ​ന​ന്ത​പു​രം

ഒ​രു സ്ത്രീ​യ്ക്ക് ആ​ര്‍​ത്ത​വ ച​ക്രം തു​ട​ങ്ങു​ന്ന​തി​നും അ​ത് ക്ര​മ​മാ​യി മു​ന്നോ​ട്ടു കൊ​ണ്ടു​പോ​കു​ന്ന​തി​നും പ​ല അ​വ​യ​വ​ങ്ങ​ളു​ടെ​യും ഏ​കോ​പി​ത പ്ര​വ​ര്‍​ത്ത​നം അ​ത്യാ​വ​ശ്യ​മാ​ണ്. ത​ല​ച്ചോ​റി​ലെ ഹൈ​പ്പോ​ത​ലാ​മ​സ്, പി​​റ്റ്യൂ​ട്ട​റി ഗ്ര​ന്ഥി, അ​ണ്ഡാ​ശ​യം, ഗ​ര്‍​ഭ​പാ​ത്രം, ഇ​വ​യെ​ല്ലാം ത​ന്നെ കൃ​ത്യ​മാ​യി പ്ര​വ​ര്‍​ത്തി​ച്ചാ​ല്‍ മാ​ത്ര​മേ ആ​ര്‍​ത്ത​വ ച​ക്രം തു​ട​ങ്ങു​ക​യു​ള്ളു. അ​തു​കൊ​ണ്ടു ത​ന്നെ കൗ​മാ​ര പ്രാ​യ​ക്കാ​രി​ല്‍ ആ​ര്‍​ത്ത​വം തു​ട​ങ്ങു​ന്ന സ​മ​യം കു​റ​ച്ച് അ​പാ​ക​ത​ക​ള്‍ കാ​ണാ​റു​ണ്ട്. ഒ​രു പെ​ണ്‍​കു​ട്ടി​ക്ക് മാ​സ​മു​റ ആ​രം​ഭി​ച്ചു ക​ഴി​ഞ്ഞാ​ല്‍ അ​ത് മു​ന്നോ​ട്ടു കൊ​ണ്ടുപോ​കു​ന്ന​തി​നും ഇ​തി​ന്‍റെ പ്ര​വ​ര്‍​ത്ത​ന​ങ്ങ​ള്‍ കൃ​ത്യ​മാ​യി ന​ട​ക്ക​ണം.

ശ​രി​യാ​യ ആ​ര്‍​ത്ത​വക്ര​മം

സാ​ധാ​ര​ണ ഗ​തി​യി​ല്‍ ഒ​രു സ്ത്രീ​യ്ക്ക് മാ​സ​മു​റ വ​രു​ന്ന​ത് കൃ​ത്യ​മാ​യ ദി​വ​സ​ങ്ങ​ളി​ലാ​ണ്. പ​ല​ര്‍​ക്കും ഇ​തൊ​രു ര​ണ്ടു ദി​വ​സം മു​ന്നോ​ട്ടോ പി​ന്നോ​ട്ടോ പോ​യെ​ന്നു വ​രാം. അ​ങ്ങ​നെ നോ​ക്കു​ക​യാ​ണെ​ങ്കി​ല്‍ 28 ദി​വ​സം തു​ട​ങ്ങി 32 ദി​വ​സ​ത്തി​ന​കം മാ​സ​മു​റ വ​ന്നി​രി​ക്ക​ണം. ശാ​സ്്ത്രീ​യ​മാ​യി പ​റ​യു​ക​യാ​ണെ​ങ്കി​ല്‍ 24 തു​ട​ങ്ങി 38 ദി​വ​സ​ത്തി​ന​കം കൃ​ത്യ​മാ​യി വ​രു​ന്ന മാ​സ​മു​റ​യെ സാ​ധാ​ര​ണ ആ​ര്‍​ത്ത​വ ക്ര​മ​ത്തി​ല്‍ പെ​ടു​ത്താ​വു​ന്ന​താ​ണ്.

ര​ക്ത​സ്രാ​വം 5 ദി​വ​സം തു​ട​ങ്ങി 8 ദി​വ​സം വ​രെ നീ​ണ്ടു നി​ല്‍​ക്കാം. അ​തി​ല്‍ 5 ദി​വ​സം ക​ഴി​ഞ്ഞ് ര​ക്ത​സ്രാ​വം വ​ള​രെ കു​റ​യു​ന്ന​താ​യി​ട്ടാ​ണ് കാ​ണു​ന്ന​ത്. ഒ​രു ദി​വ​സം 3 പാ​ഡ് വ​രെ സാ​ധാ​ര​ണ ഗ​തി​യി​ല്‍ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാം. ക​ട്ടക​ട്ട​യാ​യി പോ​കു​ന്ന​ത് ആ​ര്‍​ത്ത​വ സ​മ​യ​ത്തു​ള്ള അ​മി​ത ര​ക്ത​സ്രാ​വ​ത്തെ​യാ​ണ് കാ​ണി​ക്കു​ന്ന​ത്. ആ​ദ്യ ദി​വ​സ​ങ്ങ​ളി​ല്‍ അ​ടി​വ​യ​റി​ലും ന​ടു​വി​നും കാ​ലി​ലും വേ​ദ​ന അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടു​ന്ന​ത് സാ​ധാ​ര​ണ​മാ​ണ്.

ഹോർമോൺ കൂടിയാലും കുറഞ്ഞാലും..

സാ​ധാ​ര​ണ ഒ​രു പെ​ണ്‍​കു​ട്ടി വ​ള​ര്‍​ന്നു വ​ലു​താ​കു​ന്ന ആ​ദ്യ​ത്തെ ഒ​ന്നോ ര​ണ്ടോ വ​ര്‍​ഷ​ങ്ങ​ളി​ല്‍ (അ​താ​യ​ത് ആ​ര്‍​ത്ത​വം തു​ട​ങ്ങി​യി​ട്ടു​ള്ള ഒ​ന്നോ ര​ണ്ടോ വ​ര്‍​ഷ​ങ്ങ​ളി​ല്‍) പി​റ്റി​യൂ​ട്ട​റി ഗ്ര​ന്ഥി​യും ഹൈ​പ്പോ​ത​ലാ​മ​സും പൂ​ര്‍​ണ​മാ​യും പ്ര​വ​ര്‍​ത്ത​നം ആ​രം​ഭി​ച്ചി​ട്ടു​ണ്ടാ​വു​ക​യി​ല്ല.

ആ​ദ്യ​മേ ഒ​രു മാ​സ​മു​റ വ​ന്നാ​ലും പി​ന്നീ​ട് ഇ​വ​യി​ല്‍ നി​ന്നും വ​രു​ന്ന ഹോ​ര്‍​മോ​ണു​ക​ളു​ടെ ഉ​ത്തേ​ജ​നം വ​ഴി​യാ​ണ് തു​ട​ര്‍​ന്നു​ള്ള മാ​സ​മു​റ മു​ന്നോ​ട്ടു പോ​കു​ന്ന​ത്. അ​പ്പോ​ള്‍ പൂ​ര്‍​ണ വ​ള​ര്‍​ച്ച എ​ത്തി​യി​ട്ടി​ല്ല എ​ന്നു​ണ്ടെ​ങ്കി​ല്‍ അ​വി​ടെ നി​ന്നു​മു​ള്ള ഹോ​ര്‍​മോ​ണ്‍ ചി​ല​പ്പോ​ള്‍ കു​റ​ഞ്ഞ അ​ള​വി​ല്‍ വ​രും, അ​ല്ലെ​ങ്കി​ല്‍ ചി​ല​പ്പോ​ള്‍ ദ്രുത​ഗ​തി​യി​ല്‍ വ​രും. അ​ങ്ങ​നെ അ​പാ​ക​ത​ക​ള്‍ ഉ​ണ്ടാ​കാം.

ആ​ര്‍​ത്ത​വം തു​ട​ങ്ങി​യി​ട്ടു​ള്ള ഒ​ന്നോ ര​ണ്ടോ വ​ര്‍​ഷ​ങ്ങ​ളി​ല്‍ പി​റ്റി​യൂ​ട്ട​റി ഗ്ര​ന്ഥി​യും ഹൈ​പ്പോ​ത​ലാ​മ​സും പൂ​ര്‍​ണ​മാ​യും പ്ര​വ​ര്‍​ത്ത​നം ആ​രം​ഭി​ച്ചി​ട്ടു​ണ്ടാ​വു​ക​യി​ല്ല. അ​ങ്ങ​നെ വ​രു​മ്പോ​ള്‍ ഒ​രു മാ​സം ആർത്തവം വ​ന്നു ക​ഴി​ഞ്ഞാ​ല്‍ ചി​ല​പ്പോ​ള്‍ മാ​സ​ങ്ങ​ളോ​ളം ചി​ല​പ്പോ​ള്‍ ആർത്തവം വ​രി​ല്ല.

മാ​സ​മു​റ 45 - 60 ദി​വ​സം വ​രെ വൈ​കി ആ​യി​രി​ക്കും വ​രു​ന്ന​ത്. ഇ​ത്ത​ര​ത്തി​ല്‍ വൈ​കി വ​രു​മ്പോ​ഴു​ണ്ടാ​കു​ന്ന ര​ക്ത​സ്രാ​വം ചി​ല​പ്പോ​ള്‍ വ​ള​രെ കൂ​ടു​ത​ല്‍ ആ​യി​രി​ക്കാം, അ​ല്ലെ​ങ്കി​ല്‍ സാ​ധാ​ര​ണ ഗ​തി​യി​ലോ താ​ര​ത​മ്യേ​ന കു​റ​വോ ആ​യി​രി​ക്കാം. ക്ര​മം തെ​റ്റി വ​രു​ന്ന മാ​സ​മു​റ​യി​ല്‍ ര​ക്ത​സ്രാ​വം കൂ​ടു​ത​ല​ല്ലാ എ​ന്നു​ണ്ടെ​ങ്കി​ല്‍ അ​തി​ല്‍ പ​രി​ഭ്ര​മി​ക്കേ​ണ്ട കാ​ര്യ​മി​ല്ല.

വിവരങ്ങൾ: ഡോ.ലക്ഷ്മി അമ്മാൾ
കൺസൾട്ടന്‍റ് ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റ്, എസ്‌യുറ്റി ഹോസ്പിറ്റൽ, പട്ടം
തിരുവനന്തപുരം.

  വാ​യു​വി​ലൂ​ടെ​യും ശ്വാ​സ​കോ​ശ സ്ര​വ​ങ്ങ​ളി​ലൂ​ടെ​യും, കു​മി​ള​ക​ളി​ലെ ദ്ര​വ​വു​മാ​യി നേ​രി​ട്ടു​ള്ള സ​മ്പ​ർ​ക്ക​ത്തി​ലൂ​ടെ​യും പ​ക​രു​ന്ന അ​ത്യ​ന്തം പ​ക​ർ​ച്ച​ശേ​ഷി​യു​ള്ള വൈ​റ​സ് രോ​ഗ​മാ​ണ് ചി​ക്ക​ൻ​പോ​ക്സ് .
രോ​ഗി​യു​ടെ ചു​മ/​തു​മ്മ​ൽ എ​ന്നി​വ​യി​ൽ നി​ന്നു​ള്ള സ്ര​വ​ങ്ങ​ളി​ലൂ​ടെ​യും കു​മി​ള​ക​ളി​ലെ ദ്ര​വ​വു​മാ​യി നേ​രി​ട്ടു​ള്ള സ​മ്പ​ർ​ക്ക​ത്തി​ലൂ​ടെ​യും രോ​ഗം പ​ക​രാം. കു​മി​ള​ക​ൾ പ്ര​ത്യ​ക്ഷ​പ്പെ​ടു​ന്ന​തി​ന് ഏ​ക​ദേ​ശം 2-3 ദി​വ​സം മു​മ്പ് മു​ത​ൽ എ​ല്ലാ കു​മി​ള​ക​ളും ഉ​ണ​ങ്ങു​ന്ന​ത് വ​രെ രോ​ഗി​യി​ൽ നി​ന്നും അ​സു​ഖം പ​ക​രാ​ൻ ക​ഴി​യും.

രോ​ഗ​ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ

പ​നി, ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ ചൊ​റി​ച്ചി​ലോ​ടു​കൂ​ടി​യ കു​മി​ള​ക​ൾ, പാ​ടു​ക​ൾ, ത​ല​വേ​ദ​ന, ശ​രീ​ര​വേ​ദ​ന, ക്ഷീ​ണം. സ​മ്പ​ർ​ക്ക​ത്തി​നു​ശേ​ഷം സാ​ധാ​ര​ണ​യാ​യി 10–21 ദി​വ​സ​ത്തി​നു​ള്ളി​ൽ രോ​ഗ​ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ പ്ര​ത്യ​ക്ഷ​പ്പെ​ടാം.

രോ​ഗ​ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ ഉ​ണ്ടാ​യാ​ൽ ചെ​യ്യേ​ണ്ട കാ​ര്യ​ങ്ങ​ൾ

* കു​ട്ടി​ക​ളെ​യും മു​തി​ർ​ന്ന​വ​രെ​യും സ്കൂ​ൾ, ജോ​ലി, പൊ​തു​സ്ഥ​ല​ങ്ങ​ൾ എ​ന്നി​വി​ട​ങ്ങ​ളി​ലേ​ക്ക് അ​യ​ക്ക​രു​ത്. മ​റ്റു​ള്ള​വ​രു​മാ​യി അ​ടു​ത്ത സ​മ്പ​ർ​ക്കം ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക.
* രോ​ഗി​യെ സാ​ധ്യ​മെ​ങ്കി​ൽ ന​ല്ല വാ​യു​സ​ഞ്ചാ​ര​മു​ള്ള പ്ര​ത്യേ​ക മു​റി​യി​ൽ പാ​ർ​പ്പി​ക്കു​ക. മ​റ്റു​ള്ള​വ​രു​മാ​യി ഇ​ട​പ​ഴ​കേ​ണ്ട സാ​ഹ​ച​ര്യ​മു​ണ്ടെ​ങ്കി​ൽ മാ​സ്ക് ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ക.
* കൈ​ക​ൾ സോ​പ്പും വെ​ള്ള​വും ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച് ഇ​ട​യ്ക്കി​ടെ ക​ഴു​കു​ക.
* രോ​ഗി​യു​ടെ വ​സ്ത്ര​ങ്ങ​ൾ, തൂ​വാ​ല, കി​ട​ക്ക​വി​രി തു​ട​ങ്ങി​യ​വ മ​റ്റു​ള്ള​വ​രു​മാ​യി പ​ങ്കി​ട​രു​ത്; സാ​ധാ​ര​ണ ഡി​റ്റ​ർ​ജ​ന്‍റ് ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച് ന​ന്നാ​യി ക​ഴു​കു​ക.
* ആ​വ​ശ്യ​ത്തി​ന് പോ​ഷ​കാ​ഹാ​ര​വും ധാ​രാ​ളം വെ​ള്ള​വും ന​ൽ​കു​ക. എ​ല്ലാ കു​മി​ള​ക​ളും ഉ​ണ​ങ്ങു​ന്ന​തു​വ​രെ സ്കൂ​ൾ/​ജോ​ലി/​പൊ​തു​സ്ഥ​ല​ങ്ങ​ൾ ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക.

ചി​കി​ത്സ

ചി​ക്ക​ൻ​പോ​ക്സ് സ്ഥി​രീ​ക​രി​ച്ചാ​ൽ ഡോ​ക്ട​റു​ടെ നി​ർ​ദ്ദേ​ശ​പ്ര​കാ​രം മാ​ത്രം മ​രു​ന്നു​ക​ൾ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ക (സ്വ​യം ചി​കി​ത്സ ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക).

പ​ക​രു​ന്ന​ത് ത​ട​യാം

ചി​ക്ക​ൻ​പോ​ക്സ് പ​ക​രു​ന്ന​ത് ത​ട​യാ​നു​ള്ള ഏ​റ്റ​വും പ്ര​ധാ​ന മാ​ർ​ഗം രോ​ഗി​യെ നേ​ര​ത്തെ തി​രി​ച്ച​റി​ഞ്ഞ്, എ​ല്ലാ കു​മി​ള​ക​ളും ഉ​ണ​ങ്ങു​ന്ന​തു​വ​രെ മ​റ്റു​ള്ള​വ​രി​ൽ നി​ന്ന് അ​ക​റ്റി​നി​ർ​ത്തു​ന്ന​താ​ണ്. മാ​സ്ക് ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​ത് പ്രാ​യോ​ഗി​ക ത​ല​ത്തി​ൽ വ​ള​രെ ഗു​ണ​ക​ര​മാ​യ ചെ​ല​വ് കു​റ​ഞ്ഞ പ്ര​തി​രോ​ധ​മാ​ണ്. രോ​ഗ​ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ ഉ​ണ്ടെ​ങ്കി​ൽ സ്വ​യം ചി​കി​ത്സ ഒ​ഴി​വാ​ക്കി ഉ​ട​ൻ ഡോ​ക്ട​റു​ടെ നി​ർ​ദ്ദേ​ശം തേ​ടേ​ണ്ട​താ​ണ്.

കു​ടും​ബാം​ഗ​ങ്ങ​ൾ ശ്ര​ദ്ധി​ക്കേ​ണ്ട​ത്

* രോ​ഗി​യു​മാ​യി സ​മ്പ​ർ​ക്ക​ത്തി​ൽ വ​ന്ന​വ​ർ ആ​രോ​ഗ്യ​പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ക​രു​ടെ നി​ർ​ദ്ദേ​ശ​ങ്ങ​ൾ കൃ​ത്യ​മാ​യി പാ​ലി​ക്കു​ക.
* രോ​ഗം റി​പ്പോ​ർ​ട്ട് ചെ​യ്ത വീ​ടു​ക​ളി​ൽ നി​ന്ന് ബ​ന്ധു​വീ​ടു​ക​ളി​ലേ​ക്കും അ​യ​ൽ​വീ​ടു​ക​ളി​ലേ​ക്കും അ​നാ​വ​ശ്യ സ​ന്ദ​ർ​ശ​നം ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക. രോ​ഗി​യു​മാ​യി അ​ടു​ത്ത സ​മ്പ​ർ​ക്കം ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക.
* രോ​ഗ​ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ പ്ര​ത്യ​ക്ഷ​പ്പെ​ട്ടാ​ൽ ഉ​ട​ൻ ആ​രോ​ഗ്യ​പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ക​രെ/​ഡോ​ക്ട​റെ ബ​ന്ധ​പ്പെ​ടു​ക. ഗ​ർ​ഭി​ണി​ക​ൾ, ചെ​റി​യ ശി​ശു​ക്ക​ൾ, മു​തി​ർ​ന്ന​വ​ർ, പ്ര​തി​രോ​ധ​ശേ​ഷി കു​റ​ഞ്ഞ​വ​ർ എ​ന്നി​വ​ർ രോ​ഗി​യു​മാ​യി സ​മ്പ​ർ​ക്ക​ത്തി​ൽ വ​ന്നി​ട്ടു​ണ്ടെ​ങ്കി​ൽ ഉ​ട​ൻ​ത​ന്നെ വൈ​ദ്യോ​പ​ദേ​ശം തേ​ടു​ക.

വി​ദ്യാ​ല​യ​ങ്ങ​ളി​ൽ ശ്ര​ദ്ധി​ക്കേ​ണ്ട​ത്...

കു​ട്ടി​ക​ൾ അ​ടു​ത്തി​ട​പ​ഴ​കു​ന്ന​തി​നു​ള്ള സാ​ഹ​ച​ര്യം കൂ​ടു​ത​ലാ​യ​തി​നാ​ൽ അ​ധ്യാ​പ​ക​രും ര​ക്ഷി​താ​ക്ക​ളും പ്ര​ത്യേ​കം ശ്ര​ദ്ധി​ക്ക​ണം.

* പ​നി/​കു​മി​ള​ക​ൾ/​ചൊ​റി​ച്ചി​ൽ തു​ട​ങ്ങി​യ രോ​ഗ​ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ളു​ള്ള കു​ട്ടി​ക​ളെ സ്കൂ​ളി​ൽ അ​യ​ക്ക​രു​ത്. രോ​ഗ​ബാ​ധി​ത കു​ട്ടി​യെ എ​ല്ലാ കു​മി​ള​ക​ളും ഉ​ണ​ങ്ങു​ന്ന​തു​വ​രെ വീ​ട്ടി​ൽ ത​ന്നെ പാ​ർ​പ്പി​ക്കു​ക.
* കൈ​ക​ൾ സോ​പ്പും വെ​ള്ള​വും ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച് ഇ​ട​യ്ക്കി​ടെ ക​ഴു​കു​ന്ന ശീ​ലം പ്രോ​ത്സാ​ഹി​പ്പി​ക്കു​ക. വ്യ​ക്തി​ഗ​ത വ​സ്തു​ക്ക​ൾ പ​ര​സ്പ​രം പ​ങ്കി​ടു​ന്ന​ത് ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക.
* രോ​ഗ​ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ സം​ശ​യി​ക്കു​ന്ന കു​ട്ടി​ക്ക് സ്വ​യം മ​രു​ന്ന് ന​ൽ​ക​രു​ത്; ഡോ​ക്ട​റു​ടെ നി​ർ​ദ്ദേ​ശം പാ​ലി​ക്കു​ക. സ്കൂ​ളു​ക​ളി​ൽ രോ​ഗ​ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ളു​ള്ള കു​ട്ടി​ക​ളെ നേ​ര​ത്തെ ക​ണ്ടെ​ത്തി ആ​രോ​ഗ്യ​പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ക​രെ അ​റി​യി​ക്കു​ക.

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ​ക്കു ക​ട​പ്പാ​ട്: സം​സ്ഥാ​ന ആ​രോ​ഗ്യ കുടുംബക്ഷേമ വ​കുപ്പ്, ആ​രോ​ഗ്യ കേ​ര​ളം & നാ​ഷ​ണ​ൽ ഹെ​ൽ​ത്ത് മി​ഷ​ൻ

വേ​ന​ലി​ന്‍റെ കാ​ഠി​ന്യം കൂ​ടി​യ​തോ​ടെ പാ​ത​യോ​ര​ങ്ങ​ളി​ല്‍ ശീ​ത​ള പാ​നീ​യ വി​ല്‍​പ​നാ​ശാ​ല​ക​ള്‍ വ​ര്‍​ധി​ക്കു​ക​യാ​ണ്. ശീ​ത​ള പാ​നീ​യ​ങ്ങ​ൾ കു​ടി​ക്കു​ന്ന​തി​നു മു​ൻ​പ് അ​വ​യി​ൽ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന ജ​ല​വും ഐ​സും ശു​ദ്ധ​ജ​ല​ത്തി​ൽ ത​യാ​റാ​ക്കി​യ​തെ​ന്ന് ഉ​റ​പ്പു​വ​രു​ത്തേ​ണ്ട​താ​ണ്. കൂ​ടാ​തെ പാ​നീ​യ​ങ്ങ​ളി​ൽ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന പ​ഴ​വ​ര്‍​ഗ​ങ്ങ​ൾ ശു​ദ്ധ ജ​ല​ത്തി​ൽ ക​ഴു​കാ​തെ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​തും പ​ക​ർ​ച്ച​വ്യാ​ധി​ക​ൾ​ക്ക് കാ​ര​ണ​മാ​കാം.

ബാ​ക്ടീ​രി​യ​ക​ൾ

മ​ലി​ന​ജ​ല​ത്തി​ലും അ​വ കൊ​ണ്ടു​ണ്ടാ​ക്കു​ന്ന ഐ​സു​ക​ളി​ലും വി​വി​ധ പ​ക​ർ​ച്ച​വ്യാ​ധി​ക​ൾ​ക്ക് കാ​ര​ണ​മാ​കു​ന്ന ബാ​ക്ടീ​രി​യ​ക​ള്‍ വ​ലി​യ തോ​തി​ല്‍ കാ​ണാ​റു​ണ്ട്. ഇ​ത് ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ​ത്തു​ന്ന​തോ​ടെ കോ​ള​റ, ടൈ​ഫോ​യി​ഡ്, മ​ഞ്ഞ​പ്പി​ത്തം തു​ട​ങ്ങി​യ ജ​ല​ജ​ന്യ രോ​ഗ​ങ്ങ​ളും ബാ​ധി​ക്കു​ന്നു.

കു​ടി​വെ​ള്ള​ത്തി​ലൂ​ടെ..

ജ​ല​ജ​ന്യ രോ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ല്‍ ഏ​റ്റ​വും പ്ര​ധാ​ന​മാ​ണ് കോ​ള​റ . വി​ബ്രി​യോ കോ​ള​റ എ​ന്ന വൈ​റ​സാ​ണ് ഈ ​രോ​ഗം പ​ര​ത്തു​ന്ന​ത്. കു​ടി​വെ​ള്ള​ത്തി​ലൂ​ടെ ഇ​ത് ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ​ത്തു​ക​യും ക​ടു​ത്ത ഛര്‍​ദി​യും അ​തി​സാ​ര​വും ഉ​ണ്ടാ​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്നു. ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ ജ​ല​വും ല​വ​ണ​ങ്ങ​ളും ന​ഷ്ട​മാ​കു​ന്ന​താ​ണ് ഇ​തി​ലേ​റ്റ​വും പ്ര​ധാ​നം. ഇ​ത് നി​ർ​ജ​ലീ​ക​ര​ണ​ത്തി​നു കാ​ര​ണ​മാ​വു​ക​യും രോ​ഗി ഗു​രു​ത​രാ​വ​സ്ഥ​യി​ലെ​ത്തു​ക​യും ചെ​യ്യാം. അ​തി​നാ​ല്‍ ജ​ല​ന​ഷ്ടം ഒ​ഴി​വാ​ക്കാ​ന്‍ രോ​ഗി​ക്ക് വീ​ട്ടി​ല്‍ ല​ഭി​ക്കു​ന്ന പാ​നീ​യ​ങ്ങ​ളാ​യ ഉ​പ്പി​ട്ട ക​ഞ്ഞി​വെ​ള്ളം, നാ​ര​ങ്ങാ​വെ​ള്ളം, ക​രി​ക്കി​ന്‍ വെ​ള്ളം എ​ന്നി​വ​യോ ഒ.​ആ​ര്‍.​എ​സ്. ലാ​യ​നി​യോ ന​ല്‍​കേ​ണ്ട​താ​ണ്. കു​ട്ടി​ക​ൾ​ക്ക് എ​ത്ര​യും വേ​ഗം ചി​കി​ത്സ ല​ഭ്യ​മാ​ക്ക​ണം.

വ​യ​റി​ള​ക്ക രോ​ഗ​ങ്ങ​ള്‍

ശ​രീ​ര​ത്തി​ല്‍ നി​ന്ന് അ​മി​ത ജ​ല​ന​ഷ്ട​ത്തി​ന് കാ​ര​ണ​മാ​കു​ന്ന​താ​ണ് വ​യ​റി​ള​ക്ക രോ​ഗ​ങ്ങ​ള്‍ അ​ഥ​വാ അ​ക്യൂ​ട്ട് ഡ​യേ​റി​യ​ല്‍ ഡി​സീ​സ്. ലോ​കാ​രോ​ഗ്യ​സം​ഘ​ട​ന​യു​ടെ ക​ണ​ക്ക് പ്ര​കാ​രം അ​ഞ്ച് വ​യ​സി​ല്‍ താ​ഴെ​യു​ള്ള കു​ട്ടി​ക​ളു​ടെ മ​ര​ണ​ത്തി​ന്‍റെ ര​ണ്ടാ​മ​ത്തെ കാ​ര​ണം വ​യ​റി​ള​ക്ക രോ​ഗ​ങ്ങ​ളാ​ണ്. ഒ​രു​ദി​വ​സം മൂ​ന്നോ അ​തി​ല്‍ കൂ​ടു​ത​ലോ ത​വ​ണ ഇ​ള​കി മ​ലം പോ​വു​ക​യാ​ണെ​ങ്കി​ല്‍ അ​തി​നെ വ​യ​റി​ള​ക്ക​മാ​യി ക​ണ​ക്കാ​ക്കാം. ജ​ല ന​ഷ്ടം പ​രി​ഹ​രി​ക്കാ​ന്‍ ധാ​രാ​ളം പാ​നീ​യ​ങ്ങ​ള്‍ ന​ല്‍​കു​ക​യാ​ണ് ഏ​റ്റ​വും പ്ര​ധാ​നം.

മ​ഞ്ഞ​പ്പി​ത്തം

ഉ​ഷ്ണ​കാ​ല​ത്ത് കൂ​ടു​ല്‍ കാ​ണ​പ്പെ​ടു​ന്ന മ​റ്റൊ​രു രോ​ഗ​മാ​ണ് പ​ല രീ​തി​യി​ലു​ള്ള മ​ഞ്ഞ​പ്പി​ത്തം.. വെ​ള്ള​ത്തി​ല്‍ കൂ​ടി പ​ക​രു​ന്ന മ​ഞ്ഞ​പ്പി​ത്ത​മാ​ണ് ഹെ​പ്പ​റ്റൈ​റ്റി​സ് എ. ​പൊ​തു​സ്ഥ​ല​ങ്ങ​ളി​ലെ മ​ല​മൂ​ത്ര വി​സ​ര്‍​ജ്ജ​നം, മ​നു​ഷ്യ വി​സ​ര്‍​ജ്യ​ത്താ​ല്‍ മ​ലി​ന​മാ​യ കു​ടി​വെ​ള്ളം എ​ന്നി​വ രോ​ഗം നേ​രി​ട്ട് പ​ക​രു​ന്ന​തി​ന് കാ​ര​ണ​മാ​കു​ന്നു. ഹെ​പ്പ​റ്റെ​റ്റി​സ് എ, ​ഇ എ​ന്ന രോ​ഗാ​ണു​ക്ക​ള്‍ ശ​രീ​ര​ത്തി​ല്‍ ക​യ​റി ര​ണ്ട് മു​ത​ല്‍ ആ​റ് ആ​ഴ്ച ക​ഴി​ഞ്ഞാ​ലേ രോ​ഗ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍ പൂ​ര്‍​ണ​മാ​യും പ്ര​ക​ട​മാ​കൂ. ക്ഷീ​ണം, പ​നി, ച​ർ​ദ്ദി, വി​ശ​പ്പി​ല്ലാ​യ്മ, ക​ണ്‍​വെ​ള്ള​യി​ലും തൊ​ലി​പ്പു​റ​ത്തും മ​ഞ്ഞ​നി​റം എ​ന്നി​വ​യാ​ണ് പ്ര​ധാ​ന ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍. ഇ​ത് ഗു​രു​ത​ര​മാ​യാ​ല്‍ ക​ര​ളി​ന്‍റെ പ്ര​വ​ര്‍​ത്ത​ന​ത്തെ സാ​ര​മാ​യി ബാ​ധി​ക്കും.

ശ്ര​ദ്ധി​ച്ചി​ല്ലെ​ങ്കി​ല്‍ വ​ലി​യ അ​പ​ക​ട​കാ​രി​ക​ളാ​ണ് ജ​ല​ജ​ന്യ രോ​ഗ​ങ്ങ​ള്‍. വൃ​ത്തി​ഹീ​ന​മാ​യ​തും തു​റ​ന്നു വ​ച്ച​തു​മാ​യ കു​ടി​വെ​ള്ള​വും ഭ​ക്ഷ​ണ​വും ഒ​ഴി​വാ​ക്കേ​ണ്ട​താ​ണ്. ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​തി​ന് മു​മ്പ് കൈ ​സോ​പ്പി​ട്ട് ന​ന്നാ​യി ക​ഴു​ക​ണം. തി​ള​പ്പി​ച്ചാ​റ്റി​യ വെ​ള്ളം മാ​ത്രം കു​ട​ക്കു​ക. ജ​ല​ജ​ന്യ രോ​ഗ​ങ്ങ​ളെ​ല്ലാം പൂ​ര്‍​ണ​മാ​യും ചി​കി​ത്സി​ച്ച് ഭേ​ദ​മാ​ക്കാ​വു​ന്ന​താ​ണ്. അ​തി​നാ​ല്‍ എ​ന്തെ​ങ്കി​ലും രോ​ഗ​ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍ ക​ണ്ടാ​ല്‍ ഉ​ട​ന​ടി ചി​കി​ത്സ തേ​ടാ​ൻ ശ്ര​ദ്ധി​ക്ക​ണം.

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ​ക്കു ക​ട​പ്പാ​ട്: നാ​ഷ​ണ​ൽ ഹെ​ൽ​ത്ത് മി​ഷ​ൻ,
ആ​രോ​ഗ്യ കേ​ര​ളം & സം​സ്ഥാ​ന ആ​രോ​ഗ്യ വ​കു​പ്പ്.

നി​ത്യ​ജീ​വി​ത​ത്തി​ല്‍ ഇ​ന്ന് വെ​ല്ലു​വി​ളി ഉ​യ​ര്‍​ത്തി​ക്കൊ​ണ്ടി​രി​ക്കു​ന്ന ഒ​രു രോ​ഗ​മാ​ണ് ആ​ര്‍​ത്രൈ​റ്റി​സ് അഥവാ സന്ധിവാതം. ഇ​ത് ആ​ജീ​വ​നാ​ന്ത വൈ​ക​ല്യ​ങ്ങ​ളു​ടെ ഒ​രു പ്ര​ധാ​ന കാ​ര​ണ​വു​മാ​ണ്. സ​ന്ധിവാ​തം ആ​രോ​ഗ്യ സം​ബ​ന്ധ​മാ​യ ജീ​വി​ത നി​ല​വാ​രം നി​ര്‍​ണ​യി​ക്കു​ന്ന​തി​ല്‍ പ്ര​ധാ​ന പ​ങ്ക് വ​ഹി​ക്കു​ന്നു​ണ്ട്.

എ​ന്താ​ണ് ആ​ര്‍​ത്രൈ​റ്റി​സ്?

സ​ന്ധി​വാ​തം(​ആ​ര്‍​ത്രൈ​റ്റി​സ്) എ​ന്ന​ത് സ​ന്ധി​ക​ളെ​യും അ​തി​നു ചു​റ്റു​മു​ള്ള കോ​ശ​ങ്ങ​ളെ​യും ബാ​ധി​ക്കു​ന്ന രോ​ഗാ​വ​സ്ഥ​യ്ക്കു​ള്ള പൊ​തു​വാ​യ പ​ദ​മാ​ണ്.
കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ൾ പ​ല​ത്. നൂ​റി​ലേ​റെ ത​രം ആ​ര്‍​ത്രൈ​റ്റി​സ് രോ​ഗ​ങ്ങ​ളാ​ണ് ഇ​തു​വ​രെ രേ​ഖ​പ്പെ​ടു​ത്തി​യി​ട്ടു​ള്ള​ത്. ആ​ര്‍​ത്രൈ​റ്റി​സ് പ​ല കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ളാ​ലും ഉ​ണ്ടാ​കാം.

അ​തി​ല്‍ ചി​ല​തു ഓ​സ്റ്റി​യോ ആ​ര്‍​ത്രൈ​റ്റി​സ്, ഇ​ന്‍​ഫ്‌​ള​മേ​റ്റ​റി (ആ​മ​വാ​തം അ​ഥ​വാ റൂ​മാ​റ്റോ​യി​ഡ് ആ​ര്‍​ത്രൈ​റ്റി​സ്, ആ​ന്‍​കൈ​ലോ​സി​ങ്ങ് സ്‌​പോ​ണ്ടി​ലൈ​റ്റി​സ്, സോ​റി​യാ​റ്റി​ക് ആ​ര്‍​ത്രൈ​റ്റി​സ്), അ​ണു​ബാ​ധ (സെ​പ്റ്റി​ക് ആ​ര്‍​ത്രൈ​റ്റി​സ്), മെ​റ്റ​ബോ​ളി​ക് (ഗൗ​ട്) എ​ന്നി​വ​യാ​ണ്.

രോ​ഗ​ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍

സാ​ധാ​ര​ണ​യാ​യി കാ​ണ​പ്പെ​ടു​ന്ന ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍ സ​ന്ധി​വേ​ദ​ന​യും സ​ന്ധി​ക​ള്‍​ക്ക് ചു​റ്റും അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടു​ന്ന കാ​ഠി​ന്യ​വു​മാ​ണ്. ഇ​ത് പെ​ട്ടെ​ന്നു​ള്ള ഒ​ന്നാ​യോ അ​ല്ലെ​ങ്കി​ല്‍ വ​ള​രെ നാ​ളു​ക​ളാ​യി വി​ട്ടു​മാ​റാ​ത്ത ഒ​ന്നാ​യോ വ​ന്നേ​ക്കാം.

ഒ​സ്റ്റി​യോ ആ​ര്‍​ത്രൈ​റ്റി​സ് ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ

ഒ​സ്റ്റി​യോ ആ​ര്‍​ത്രൈ​റ്റി​സ് ആ​ണെ​ങ്കി​ല്‍ സാ​ധാ​ര​ണ​യി​ലും അ​ധി​ക​മാ​യി ന​ട​ക്കു​ക, പ​ടി​ക​ള്‍ ക​യ​റു​ക തു​ട​ങ്ങി​യ പ്ര​വ​ര്‍​ത്തി​ക​ള്‍​ക്ക് ശേ​ഷ​മാ​യി​രി​ക്കും വേ​ദ​ന അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടു​ക. പി​ന്നീ​ട് ഈ ​വേ​ദ​ന ദി​വ​സം മു​ഴു​വ​നു​മു​ള്ള ഒ​ന്നാ​യും ഉ​റ​ക്ക​ത്തി​ല്‍ പോ​ലും അ​ല​ട്ടു​ന്ന ഒ​ന്നാ​യും പ​രി​ണ​മി​ച്ചേ​ക്കാം. ഒ​ടു​വി​ല്‍ ഇ​ത് രോ​ഗി​യു​ടെ ദൈ​നം​ദി​ന പ്ര​വ​ര്‍​ത്തി​ക​ളെ ത​ട​സ​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്ന അ​ള​വി​ല്‍ വ​ഷ​ളാ​വു​ക​യും ചെ​യ്യും.

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ: ഡോ. ​അ​നൂ​പ് എ​സ്. പി​ള്ള, സീ​നി​യ​ർ ക​ൺ​സ​ൾ​ട്ട​ന്‍റ്
ഓ​ർ​ത്തോ​പീ​ഡി​ക് സ​ർ​ജ​ൻ, എ​സ്‌​യു​റ്റി ഹോ​സ്പി​റ്റ​ൽ,പ​ട്ടം
തി​രു​വ​ന​ന്ത​പു​രം

 ദീ​ര്‍​ഘ​നേ​രം ക​മ്പ്യൂ​ട്ട​റിനു മു​ന്നി​ലി​രു​ന്ന് ജോ​ലി ചെ​യ്യു​ന്ന​വ​രി​ലോ പ​രീ​ക്ഷ​യ്ക്ക് ത​യാ​റെ​ടു​ക്കു​ന്ന​വ​രി​ലോ ദൂ​ര​യാ​ത്ര ചെ​യ്യു​ന്ന​വ​രി​ലോ ആ​ണ് പൈ​ലോ​നി​ഡ​ല്‍ സൈ​ന​സ് എ​ന്ന അ​വ​സ്ഥ ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന​ത്. 'ജീ​പ്പ് ഡ്രൈ​വേ​ഴ്‌​സ് ഡി​സീ​സ്' (Jeep Driver's Disease) എ​ന്നാ​ണ് ഈ ​രോ​ഗം അ​റി​യ​പ്പെ​ടു​ന്ന​ത്. ശ​രീ​ര​ത്തി​ന്‍റെ പു​റ​കു​വ​ശ​ത്തെ അ​ഗ്ര​ഭാ​ഗ​ത്തു​ള്ള അ​സ്ഥി​യു​ടെ ഭാ​ഗ​ത്തെ (tail bone area) ബാ​ധി​ക്കു​ന്ന ഈ ​രോ​ഗം പ്രാ​യ​ഭേ​ദ​മ​ന്യേ വ​രാ​ന്‍ സാ​ധ്യ​ത​യു​ണ്ടെ​ങ്കി​ലും കൗ​മാ​ര​ക്കാ​രെ​യാ​ണ് കൂ​ടു​ത​ലാ​യി ബാ​ധി​ക്കു​ന്ന​ത്.

പൈ​ലോ​നി​ഡ​ല്‍ സൈ​ന​സ്

'പൈ​ലോ​നി​ഡ​ല്‍' എ​ന്ന വാ​ക്കി​ ന്‍റെ അ​ര്‍​ഥം ഒ​രു സ​ഞ്ചി​ക്കു​ള്ളി​ല്‍ രോ​മം കൂ​ടി​യി​രി​ക്കു​ക എ​ന്ന​താ​ണ്. എ​ന്നാ​ല്‍ 'Sinus tract' എ​ന്ന​ത് ശ​രീ​ര​ത്തി​ല്‍ എ​വി​ടെ​യെ​ങ്കി​ലും ഇ​ടു​ങ്ങി​യ ദ്വാ​രം പോ​ലെ​യു​ള്ള ഘ​ട​ന ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന​താ​ണ്. അ​പ്പോ​ള്‍ പൈ​ലോ​നി​ഡ​ല്‍ സൈ​ന​സ് എ​ന്ന​ത് പൃഷ്ഠ ഭാഗങ്ങളുടെ ​തൊ​ട്ടു​മു​ക​ളി​ലാ​യി ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന മു​ഴ​യോ, ഇ​ടു​ങ്ങി​യ ദ്വാ​ര​മോ ആ​ണ്. ഈ ​മു​ഴ​ക​ളി​ല്‍ രോ​മ​വ​ള​ര്‍​ച്ച​യും മ​റ്റ് അ​വ​ശി​ഷ്ട​ങ്ങ​ളും ഉ​ണ്ടാ​കും.

കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ള്‍

ഇ​ത് സാ​ധാ​ര​ണ​യാ​യും ആ​ണു​ങ്ങ​ളി​ലാ​ണ് ക​ണ്ടു​വ​രു​ന്ന​ത്, പ്ര​ത്യേ​കി​ച്ചും ചെ​റു​പ്പ​ക്കാ​രി​ല്‍. ദീ​ര്‍​ഘ​നേ​രം ഇ​രി​ക്കു​ന്ന ആ​ളു​ക​ളെ​യാ​ണ് ഈ ​രോ​ഗം ബാ​ധി​ക്കു​ന്ന​ത്. ഉ​ദാ​ഹ​ര​ണ​ത്തി​ന് വി​ദ്യാ​ര്‍​ത്ഥി​ക​ള്‍, ഐടി മേ​ഖ​ല​യി​ല്‍ ജോ​ലി ചെ​യ്യു​ന്ന​വ​ര്‍, വാ​ഹ​നം ഓ​ടി​ക്കു​ന്ന​വ​ര്‍. ചു​രു​ണ്ട​തും ക​ട്ടി കൂ​ടി​യ​തും പ​രു​പ​രു​ത്ത​തു​മാ​യ ശ​രീ​രരോ​മം ഉ​ള്ള ആ​ള്‍​ക്കാ​രി​ല്‍ രോ​ഗ​സാ​ധ്യ​ത കൂ​ടു​ത​ലാ​ണ്. പൃഷ്ഠങ്ങൾക്ക് ​ഇ​ട​യി​ലെ ഭാഗം (cleft) ആ​ഴ​ത്തി​ല്‍ ഉ​ള്ള​വ​രി​ലും ഈ ​രോ​ഗം വ​രാ​നു​ള്ള സാധ്യ​ത​യു​ണ്ട്. അ​മി​ത​വ​ണ്ണ​വും പാ​ര​മ്പ​ര്യ​വുമാ​ണ് മ​റ്റു കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ള്‍.

​ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍

ടെയിൽ ബോൺ ഭാഗത്ത് നി​ര​ന്ത​ര​മാ​യി വേ​ദ​ന​യും നീ​രും ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന​താ​ണ് പ്ര​ധാ​ന ല​ക്ഷ​ണം. ആ ​ഭാ​ഗ​ത്ത് നി​ന്ന് ദു​ര്‍​ഗ​ന്ധ​ത്തോ​ടു കൂ​ടി മ​ഞ്ഞ​നി​റ​ത്തി​ല്‍ പ​ഴു​പ്പോ ര​ക്ത​മോ പു​റ​ത്തേ​ക്ക് വ​രാം. ചി​ല​രി​ല്‍ ഇ​തു​പോ​ലെ പ​ഴു​പ്പോ ര​ക്ത​മോ ഒ​ന്നും പു​റ​ത്തേ​ക്ക് വ​രാ​തെ തൊ​ലി​ക്ക​ടി​യി​ല്‍ വേ​ദ​ന​യു​ള്ള മു​ഴ ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്നു. വാ​ഹ​നം ഓ​ടി​ക്കാ​നോ ഇ​രു​ന്നി​ട്ട് എ​ഴു​ന്നേ​ല്‍​ക്കാ​നോ ഒ​ക്കെ ബു​ദ്ധി​മു​ട്ട് നേ​രി​ടു​ക​യും ചെ​യ്യും.

ചി​കി​ത്സാ​രീ​തി​ക​ള്‍

വൈ​ദ്യ​ശാ​സ്ത്ര മേ​ഖ​ല​യി​ലെ പു​രോ​ഗ​തി ഈ ​രോ​ഗ​ത്തി​ന്‍റെ ചി​കി​ത്സ​യി​ലും വ​ള​രെ​യ​ധി​കം ഗു​ണം ചെ​യ്തു. ലേ​സ​ര്‍ സം​വി​ധാ​ന​ത്തി​ന്‍റെ സ​ഹാ​യ​ത്തോ​ടെ പൈ​ലോ​നി​ഡ​ല്‍ സൈ​ന​സി​ന് മി​ക​ച്ച രീ​തി​യി​ലു​ള്ള ചി​കി​ത്സ ഇ​ന്ന് ല​ഭ്യ​മാ​ണ്. ഈ ​ചി​കി​ത്സാ​രീ​തി​യെ 'ലേ​സ​ര്‍ പൈ​ലോ​നി​ഡ​ല്‍ അ​ബ്ലേ​ഷ​ന്‍' (Laser Pilonidal Ablation) എ​ന്നാ​ണു പ​റ​യു​ന്ന​ത്. മു​മ്പ് ഓ​പ്പ​ണ്‍ ശ​സ്ത്ര​ക്രി​യ​യി​ലൂ​ടെ ആ​യി​രു​ന്നു പൈ​ലോ​നി​ഡ​ല്‍ സൈ​ന​സ് ചി​കി​ത്സി​ച്ചി​രു​ന്ന​ത്.
എ​ന്നാ​ല്‍ മിനിമലി ഇൻവാസിവ് രീ​തി​യി​ലൂ​ടെ പെ​ട്ടെ​ന്ന് സു​ഖ​പ്പെ​ടു​ന്ന ത​ര​ത്തി​ലു​ള്ള ചെ​റി​യ മു​റി​വു​ണ്ടാ​ക്കി​യു​ള്ള ചി​കി​ത്സ​യാ​ണ് നി​ല​വി​ലു​ള്ള​ത്. ലേ​സ​ര്‍ ചി​കി​ത്സ​യ്ക്കുശേ​ഷം അ​ടു​ത്ത ദി​വ​സം ത​ന്നെ ആ​ശു​പ​ത്രി വി​ടാ​നും ഉ​ട​നെ ത​ന്നെ സാ​ധാ​ര​ണ ജീ​വി​ത​ത്തി​ലേ​ക്ക് തി​രി​ച്ചു​വ​രാ​നും സാ​ധി​ക്കു​ന്നു. പ​ട്ടം എ​സ്‌യുറ്റി ആ​ശു​പ​ത്രി​യി​ല്‍ അ​ത്യാ​ധു​നി​ക സാ​ങ്കേ​തി​ക​വി​ദ്യ ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ചു​ള്ള 'ലേ​സ​ര്‍ പ്രോ​ക്‌​റ്റോ​ള​ജി​യും' (Laser Proctology) യും ​തു​ട​ര്‍​ന്നു​ള്ള പ​രി​ച​ര​ണ​വും സ​ജ്ജ​മാ​ണ്.

വിവരങ്ങൾ: ഡോ. കോശി മാത്യു പണിക്കർ, കൺസൾട്ടന്‍റ്, ജനറൽ സർജറി
എസ് യുറ്റി ഹോസ്പിറ്റൽ, പട്ടം, തിരുവനന്തപുരം

സ്ത്രീ​ക​ളു​ടെ പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ൾ​ക്കു പ​രി​ഹാ​രം

പ​ല സ്ത്രീ​ക​ളെ​യും അ​ല​ട്ടു​ന്ന പ്ര​ശ്‌​ന​മാ​ണ് സ്ട്ര​സ് ഇ​ൻ​കോ​ൺ​ടി​നെ​ൻ​സ് (stress incontinence) അ​ഥ​വാ തു​മ്മു​മ്പോ​ഴും ചു​മ​യ്ക്കു​മ്പോ​ഴും അ​മി​ത​മാ​യി ചി​രി​ക്കു​മ്പോ​ഴും ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന മൂ​ത്രം​പോ​ക്ക്. ഇ​തെ​ല്ലാം ശ​സ്ത്ര​ക്രി​യാ​മാ​ര്‍​ഗ​മാ​ണ് പ​രി​ഹ​രി​ക്ക​പ്പെ​ടു​ന്ന​ത്. എ​ന്നാ​ല്‍ ഇ​പ്പോ​ള്‍ ലേ​സ​ര്‍ ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച് വേ​ദ​ന​ര​ഹി​ത​മാ​യി ഉ​ചി​ത​മാ​യ പ​രി​ഹാ​രം കോ​സ്‌​മെ​റ്റി​ക് ഗൈ​ന​ക്കോ​ള​ജി​യി​ലൂ​ടെ സാ​ധ്യ​മാ​ണ്.

വ​ജൈ​ന​ൽ ലാ​ക്സി​റ്റി​ക്കു പ​രി​ഹാ​രം

പ​ല സ്ത്രീ​ക​ളും‍ അ​നു​ഭ​വി​ക്കു​ക​യും എ​ന്നാ​ല്‍ പു​റ​ത്തു​പ​റ​യാ​ന്‍ വി​ഷ​മി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്ന പ്ര​ശ്‌​ന​മാ​ണ് വ​ജൈ​ന​ൽ ലാ​ക്സി​റ്റി (vaginal laxity) അ​ഥ​വാ വ​ജൈ​ന അ​യ​ഞ്ഞു​പോ​കു​ന്ന​ത്. പ​ല​പ്പോ​ഴും കു​ടും​ബ ബ​ന്ധ​ങ്ങ​ള്‍ ത​ക​രു​ക​യും അ​തി​നു പ​രി​ഹാ​രം തേ​ടാ​ന്‍ ക​ഴി​യാ​ത്ത അ​വ​സ്ഥ​യു​ള്ള പ​ല ദ​മ്പ​തി​ക​ളു​മു​ണ്ട്. അ​വ​ര്‍​ക്ക് ഏ​റ്റ​വും ഉ​ചി​ത​മാ​യ പ​രി​ഹാ​രം കോ​സ്‌​മെ​റ്റി​ക് ഗൈ​ന​ക്കോ​ള​ജി​യി​ലൂ​ടെ സാ​ധ്യ​മാ​കു​ന്നു. ലേ​സ​ര്‍ ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച് വേ​ദ​ന ര​ഹി​ത​മാ​യി ഇ​തു പ​രി​ഹ​രി​ക്ക​പ്പെ​ടും. ഇ​തോ​ടൊ​പ്പം അ​വ​രു​ടെ ഇ​ന്‍റി​മേ​റ്റ് ഹെ​ല്‍​ത്ത് അ​ഥ​വാ ശാ​രീ​രി​ക​ബ​ന്ധ​വും മാ​ന​സി​ക​അ​ടു​പ്പ​വും കൂ​ടു​ത​ല്‍ ദൃ​ഢ​മാ​വു​ക​യും സ​ന്തോ​ഷ​ക​ര​മാ​വു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്നു.

നി​സാ​ര​മ​ല്ല...

സ്ത്രീ​ക​ള്‍​ക്ക് ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന ഉ​ദ്ധാ​ര​ണ ശേ​ഷി​ക്കു​റ​വ് മാ​റ്റാ​ന്‍ അ​വ​രു​ടെ സെ​ൻ​സി​റ്റീ​വ് സ്പോ​ട്ടു​ക​ൾ ക​ണ്ടു​പി​ടി​ച്ച് അ​തി​ല്‍ ലോ​ക്ക​ൽ ഇ​ൻ​ജ​ക്ഷ​ൻ ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച് ഒ​പി രീ​തി​യി​ൽ പ​രി​ഹ​രി​ക്കു​ന്ന​താ​ണ് കോ​സ്‌​മെ​റ്റി​ക് ഗൈ​ന​ക്കോ​ള​ജി​യു​ടെ പ്ര​ധാ​ന ആ​ക​ര്‍​ഷ​ണം. ഇ​തെ​ല്ലാം പ​ല​ര്‍​ക്കും ആ​വ​ശ്യ​മു​ണ്ടെ​ങ്കി​ലും അ​തി​നു​ള്ള സ​ന്ദ​ര്‍​ഭ​വും സാ​ഹ​ച​ര്യ​വും കി​ട്ടാ​ത്ത​തു​കൊ​ണ്ട് പ​ല​രും അ​തി​നു മ​ടി​ക്കു​ന്നു. കൂ​ടാ​തെ അ​ത് കേ​ള്‍​ക്കാ​ന്‍ ആ​രും ത​യാ​റാ​കു​ന്നു​മി​ല്ല. സ്ത്രീ​ക​ള്‍ ഇ​തെ​ല്ലാം പ​റ​ഞ്ഞാ​ലും അ​തി​നെ നി​സാ​ര​മാ​യി കാ​ണാ​നും അ​വ​രെ നി​രു​ത്സാ​ഹ​പ്പെ​ടു​ത്തു​ക​യും ചെ​യ്യാ​റാ​യി​രു​ന്നു പ​തി​വ്. എ​ന്നാ​ല്‍, ഇ​ന്ന് ഇ​തി​നെ​ല്ലാം കോ​സ്‌​മെ​റ്റി​ക് ഗൈ​ന​ക്കോ​ള​ജി വ​ഴി പ​രി​ഹാ​ര​മു​ണ്ടാ​ക്കു​ന്നു.

ആ​ത്മ​വി​ശ്വാ​സം നേ​ടാം

കോ​സ്‌​മെ​റ്റി​ക് ഗൈ​ന​ക്കോ​ള​ജി​യിലൂ​ടെ സ്ത്രീ​ക​ളു​ടെ പ്ര​ശ്‌​ന​ങ്ങ​ള്‍ മ​ന​സി​ലാ​ക്കു​ക​യും അ​ത് പ​രി​ഹ​രി​ക്ക​പ്പെ​ടു​ക​യും ചെ​യ്യു​മ്പോ​ള്‍ അ​ത് അ​വ​രു​ടെ മാ​ന​സി​ക സ​ന്തോ​ഷ​വും ആ​ത്മ​വി​ശ്വാ​സ​വും വ​ര്‍​ധി​പ്പി​ക്കു​ന്നു. അ​തോ​ടൊ​പ്പം കു​ടും​ബ​ജീ​വി​ത​വും സാ​മൂ​ഹി​ക​ജീ​വി​ത​വും ആ​ന​ന്ദ​ക​ര​മാ​വു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്നു.

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ: ഡോ.​സി​മി ഹാ​രി​സ്, ക​ൺ​സ​ൾ​ട്ട​ന്‍റ് ഗൈ​ന​ക്കോ​ള​ജി​സ്റ്റ്, കോ​സ്മെ​റ്റി​ക് ഗൈ​ന​ക്കോ​ള​ജി​സ്റ്റ്, എ​സ് യു ​റ്റി ഹോ​സ്പി​റ്റ​ൽ, പ​ട്ടം, തി​രു​വ​ന​ന്ത​പു​രം

പൊ​ടി​യും വ​ര​ണ്ട ത​ണു​പ്പും കൂ​ടു​ന്പോ​ൾ സാ​ധാ​ര​ണ​മാ​കു​ന്ന ഒ​രു രോ​ഗ​മാ​ണു സൈ​ന​സൈ​റ്റി​സ്.ത​ല​യു​ടെ വ്യ​ത്യ​സ്ത​ഭാ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ൽ വേ​ദ​ന. ന​മ്മു​ടെ ത​ല​യോ​ട്ടി​യി​ലു​ള്ള പൊ​ള്ള​യാ​യ അ​റ​ക​ളെ​യാ​ണു സൈ​ന​സ് എ​ന്നു പ​റ​യു​ന്ന​ത്. ക​വി​ളെ​ല്ലി​നു​ള്ളി​ലാ​ണ് ഏ​റ്റ​വും വ​ലി​യ സൈ​ന​സ് ആ​യ മാ​ക്സി​ല്ല​റി സൈ​ന​സു​ള്ള​ത്. നെ​റ്റി​യി​ൽ മ​ധ്യ​ഭാ​ഗ​ത്താ​ണു ഫ്രോ​ണ്ട​ൽ സൈ​ന​സു​ക​ളു​ടെ സ്ഥാ​നം. ക​ണ്ണു​ക​ളു​ടെ ഇ​ട​യി​ലാ​യി മൂ​ക്കി​ന്‍റെ പാ​ലം തു​ട​ങ്ങു​ന്നി​ട​ത്താ​ണു എ​ത്മോ​യി​ഡ് സൈ​ന​സ് ഉ​ള്ള​ത്. ക​ണ്ണി​ന്‍റെ പി​ൻ ഭാ​ഗ​ത്താ​ണു സ്ഫി​നോ​യി​ഡ് സൈ​ന​സ്.
   അ​തു​കൊ​ണ്ടു​ത​ന്നെ​യാ​ണ് ഒാ​രോ സൈ​ന​സി​നെ പ​ഴു​പ്പു ബാ​ധി​ക്കു​ന്പോ​ഴും ത​ല​യു​ടെ വ്യ​ത്യ​സ്ത​ഭാ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ൽ വേ​ദ​ന തോ​ന്നു​ന്ന​ത്. സാ​ധാ​ര​ണ​യാ​യി സൈ​ന​സു​ക​ളു​ടെ​യു​ള്ളി​ൽ വാ​യു​വാ​ണു​ണ്ടാ​യി​രി​ക്കു​ക. അ​വ​യു​ടെ സാ​ന്നി​ധ്യ​മാ​ണു ന​മ്മൂ​ടെ സ്വ​ര​ത്തി​നു മു​ഴ​ക്കം ന​ല്കു​ന്ന​ത്. സൈ​ന​സി​ന്‍റെ വ​ലു​പ്പ രൂ​പ വ്യ​തി​യാ​ന​ത്തി​ന​നു​സ​രി​ച്ച് ശ​ബ്ദ​വ്യ​ത്യാ​സം വ​രാം.
   ഈ ​എ​ല്ലി​ൻ ഗു​ഹ​ക​ളി​ലു​ള്ള ശ്ളേ​ഷ്മ സ്ത​ര​ങ്ങ​ളി​ൽ വൈ​റ​സ്, ബാ​ക്റ്റീ​രി​യ, ഫം​ഗ​സ് എ​ന്നി​വ ക​ട​ന്നാ​ക്ര​മി​ക്കു​ന്പോ​ഴാ​ണു സൈ​ന​സൈ​റ്റി​സ് എ​ന്ന രോ​ഗാ​വ​സ്ഥ​യു​ണ്ടാ​കു​ന്ന​ത്. എ​ല്ലി​ൻ ഗു​ഹ​ക​ളാ​യ​തി​നാ​ൽ പു​റ​ത്തേ​ക്കു വി​ക​സി​ക്കാ​ൻ സാ​ധി​ക്കാ​ത്ത​തി​നാ​ൽ ശ​ക്ത​മാ​യ വി​ങ്ങ​ലും വേ​ദ​ന​യും അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടും. സൈ​ന​സു​ക​ൾ ഗു​ഹ​ക​ൾ പോ​ലെ​യാ​ണ്. അ​ക​ത്തേ​ക്കു​ള്ള വ​ഴി​യി​ലൂ​ടെ ത​ന്നെ വേ​ണം പു​റ​ത്തേ​ക്കി​റ​ങ്ങാ​നും. രോ​ഗാ​ണു​ക്ക​ൾ​ക്കും ഇ​തു ബാ​ധ​ക​മാ​ണ്.

ജ​ല​ദോ​ഷം മു​ത​ൽ വ​ള​ഞ്ഞ പാ​ലം വ​രെ...

സാ​ധാ​ര​ണ ജ​ല​ദോ​ഷം, അ​ല​ർ​ജി കൊ​ണ്ടു​ള്ള ജ​ല​ദോ​ഷം, മൂ​ക്കി​ലെ ദ​ശ, പോ​ളി​പ്പ്, മൂ​ക്കി​ന്‍റെ പാ​ലം വ​ള​ഞ്ഞി​രി​ക്കു​ക എ​ന്ന​തൊ​ക്കെ സൈ​ന​സൈ​റ്റി​സ് ഉ​ണ്ടാ​കാ​ൻ കാ​ര​ണ​മാ​കു​ന്നു.
സൈ​ന​സൈ​റ്റി​സ് തു​ട​ങ്ങി​യാ​ൽ ചി​ല​രി​ൽ വേ​ഗ​ത്തി​ൽ പോ​കാം. മ​റ്റു ചി​ല​രി​ൽ മാ​സ​ങ്ങ​ൾ നീ​ണ്ടു​നി​ല്ക്കാം. പൊ​ടി​യും ത​ണു​പ്പും പു​ക​യും പു​ക​വ​ലി​യും തീ​ക്ഷ്ണ​ഗ​ന്ധ​ങ്ങ​ളും പു​ഴ​യി​ൽ മു​ങ്ങി​ക്കു​ളി​യും രോ​ഗ​കാ​ര​ണ​മാ​യേ​ക്കാം.

മൂ​ക്ക​ട​പ്പും മു​ഖ​ത്തു വേ​ദ​ന​യും

മു​ഖ​ത്ത് വേ​ദ​ന തോ​ന്നു​ക​യും ചി​ല​രി​ല​ത് പ​ല്ലി​ലേ​ക്കു വ്യാ​പി​ക്കു​ക​യും മൂ​ക്ക​ട​പ്പും മ​ണ​മ​റി​യാ​തി​രി​ക്കു​ക​യും മൂ​ക്കി​ൽ നി​ന്നു പ​ഴു​പ്പു ക​ല​ർ​ന്ന ക​ഫം മ​ഞ്ഞ നി​റ​ത്തി​ലോ പ​ച്ച​ക​ല​ർ​ന്ന മ​ഞ്ഞ നി​റ​ത്തി​ലോ വ​രി​ക​യും അ​തി​നു ദു​ർ​ഗ​ന്ധം തോ​ന്നു​ക​യും രോ​ഗം കൂ​ടു​ന്പോ​ൾ പ​നി​യും കു​ളി​രും തോ​ന്നു​ക​യും ഒ​ക്കെ​യാ​ണു സൈ​ന​സൈ​റ്റി​സി​ന്‍റെ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ.

ഓ​പ്പ​റേ​ഷ​നി​ൽ ചെ​യ്യു​ന്ന​ത്

ചി​ല രോ​ഗി​ക​ളി​ൽ എ​ക്സ്റേ​യെ​ടു​ത്ത് രോ​ഗം ഉ​റ​പ്പി​ക്കാ​റു​ണ്ട്. ഓ​പ്പ​റേ​ഷ​നി​ൽ ചെ​യ്യു​ന്ന​ത് സൈ​ന​സു​ക​ളു​ടെ പു​റ​ത്തേ​ക്കു​ള്ള ദ്വാ​രം വ​ലു​താ​ക്കി കൊ​ടു​ക്കു​ക​യാ​ണ്. അ​പ്പോ​ൾ സൈ​ന​സൈ​റ്റി​സ് വ​ന്നാ​ൽ വേ​ഗം പ​ഴു​പ്പ് ഒ​ഴു​കി പു​റ​ത്തു പോ​കും എ​ന്ന​താ​ണു ഗു​ണം. എ​ന്നാ​ൽ, ഒ​രു പാ​ലം ഇ​ട്ടാ​ൽ അ​ങ്ങോ​ട്ടും ഇ​ങ്ങോ​ട്ടു​മെ​ന്ന​പോ​ലെ സൈ​ന​സി​ലേ​ക്ക് രോ​ഗാ​ണു​ക്ക​ൾ ക​യ​റു​ന്ന​തും വേ​ഗ​ത്തി​ലാ​കു​ന്നു!

ചി​ല നാ​ട​ൻ വ​ഴി​ക​ൾ

*ചൂ​ടു​വെ​ള്ള​മോ ചൂ​ട് ചി​ക്ക​ൻ സൂ​പ്പോ ഇ​ട​യ്ക്കി​ട​യ്ക്ക് കു​ടി​ച്ചു കൊ​ണ്ടി​രി​ക്കു​ക.
*പ​ച്ച​മ​ഞ്ഞ​ളും തു​ള​സി​യി​ല​യും ഇ​ട്ട് ആ​വി
പി​ടി​ക്കു​ന്ന​ത ു ന​ല്ല​താ​ണ്.
*ധാ​രാ​ളം വെ​ള്ളം കു​ടി​ക്കു​ക.
*കു​റ​ച്ച് ദി​വ​സ​ത്തേ​ക്ക് വെ​യി​ലും പൊ​ടി​യും ഏ​ൽ​ക്കാ​തെ നോ​ക്കു​ക.
* ഉ​റ​ങ്ങു​ന്പോ​ൾ ത​ല ഉ​യ​ർ​ത്തി വ​ച്ച് കി​ട​ക്കു​ക. മു​ഖ​ത്ത് വേ​ദ​ന​യു​ള്ള ഭാ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ൽ ചൂ​ടു​പി​ടി​ക്കു​ക... എ​ന്നി​വ​യൊ​ക്കെ പ​രീ​ക്ഷി​ക്കാം.

ഹോ​മി​യോ​പ്പ​തി​യി​ൽ

ഹോ​മി​യോ​പ്പ​തി മ​രു​ന്നു​ക​ൾ ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച് രോ​ഗ​ത്തെ ശ​മി​പ്പി​ക്കാ​നും രോ​ഗം ഇ​ട​യ്ക്കി​ടെ വ​രു​ന്ന​ത് ത​ട​യാ​നും സാ​ധി​ക്കും.

വിവരങ്ങൾ - ഡോ: ​റ്റി.​ജി. മ​നോ​ജ് കു​മാ​ർ, മെ​ഡി​ക്ക​ൽ ഓ​ഫീ​സ​ർ, ഹോ​മി​യോ​പ്പ​തി വ​കു​പ്പ്, ആറളം, ക​ണ്ണൂ​ർ ഫോ​ൺ - 9447689239 [email protected]

എ​ത്ര​യൊ​ക്കെ ശു​ചി​ത്വം പാ​ലി​ച്ചാ​ലും പ​ല​പ്പോ​ഴും ഈ​ച്ച ഒ​ഴി​വാ​കാ​റി​ല്ല. കൊ​ച്ചു​കു​ട്ടി​ക​ളു​ള്ള വീ​ടാണെങ്കിൽ ഈ​ച്ച​യെ ഒ​ഴി​വാ​ക്കാ​ൻ കെ​മി​ക്ക​ൽ പ്ര​യോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ ന​ട​ത്തു​ന്ന​തി​ലും പ്രാ​യോ​ഗി​ക ബു​ദ്ധി​മു​ട്ടു​ക​ളു​ണ്ട്. പ്ര​ധാ​ന​മാ​യും അ​ടു​ക്ക​ള, ഡൈ​നിംഗ് ‌‌ഹാ​ൾ എ​ന്നി​വി​ട​ങ്ങ​ളി​ലാ​ണ് ഈ​ച്ചകളെക്കൊണ്ടു ​പൊ​റു​തി​മു​ട്ടു​ക. പ്രിയപ്പെട്ട അ​തി​ഥി വീ​ട്ടി​ലെ​ത്തു​ന്പോ​ൾ വീ​ടി​ന്ന​ക​ത്ത് ഈ​ച്ച​യെ ക​ണ്ടാ​ൽ വീ​ട്ടു​കാ​രു​ടെ അ​വ​സ്ഥ​യെ​ന്താ​കും. അ​തി​ഥി​ക്കു​മു​ന്പി​ൽ അ​വ​ർ​ക്കു ത​ല​കു​നി​ക്കേ​ണ്ടി​വ​രും. ഈ​ച്ച​ക​ളെ ത​ട​യാ​ൻ പ​ല മാ​ർ​ഗ​ങ്ങ​ളും തേ​ടാ​റു​ണ്ടെ​ങ്കി​ലും കെ​മി​ക്ക​ൽ പ്ര​യോ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ല്ലാ​തെ ഈ​ച്ച​ക​ളെ തു​ര​ത്താ​ൻ ക​ഴി​യു​മെ​ന്നു ചി​ല​ർ അ​വ​കാ​ശ​പ്പെ​ടു​ന്നു.

വീ​ടി​ന്നു​ള്ളി​ൽ പ്ലാ​സ്‌റ്റി​ക് ബാ​ഗി​ൽ വെ​ള്ളം നി​റ​ച്ച് അ​തി​ൽ നാ​ണ​യ​ങ്ങ​ളി​ട്ടു തൂ​ക്കി​യി​ട്ടാ​ൽ ഈ​ച്ച വ​രി​ല്ലെ​ന്ന് അ​നു​ഭ​വ​സ്ഥ​ർ പറയുന്നു. വീ​ടു​ക​ളി​ൽ മാ​ത്ര​മ​ല്ല, ക​ട​ക​ളി​ലും ചെ​റി​യ ഭ​ക്ഷ​ണ​ശാ​ല​ക​ളി​ലും ഈ ​മാ​ർ​ഗം ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാ​റു​ണ്ട്. എ​ന്നാ​ൽ ഇ​തു യ​ഥാ​ർ​ഥ​ത്തി​ൽ പ്ര​വ​ർ​ത്തി​ക്കു​ന്നു​ണ്ടോ എ​ന്നു പ​ല​ർ​ക്കും സം​ശ​യ​മാ​ണ്. എ​ന്നാ​ൽ, ഈ​ച്ചശ​ല്യം അ​ക​ലു​മെ​ന്ന​തു വാ​സ്ത​വ​മാ​ണ്. പ്ലാ​സ്റ്റി​ക് ബാ​ഗി​ൽ വെ​ള്ളം​നി​റ​ച്ചു നാ​ണ​യ​മി​ട്ടു വീ​ടി​നു​ള്ളി​ൽ കെ​ട്ടി​ത്തൂ​ക്കു​ന്ന ജ​ന​പ്രി​യ​മാ​ർ​ഗം ന​മ്മ​ൾ മാ​ത്ര​മ​ല്ല, വി​ദേ​ശ​രാ​ജ്യ​ങ്ങ​ളി​ലു​ള്ള​വ​രും ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാ​റു​ണ്ട്.

വെ​ള്ളം​നി​റ​ച്ച് നാ​ണ​യ​മി​ട്ട പ്ലാ​സ്റ്റി​ക് ബാ​ഗ് ഈ​ച്ച​യു​ടെ കാ​ഴ്ച​യെ കു​ഴ​പ്പ​ത്തി​ലാ​ക്കു​ന്നു. ബാ​ഗി​നു​ള്ളി​ലേ​ക്കു പ്ര​വേ​ശി​ക്കു​ന്ന പ്ര​കാ​ശം നാ​ണ​യ​ത്തി​ൽ​ത്ത​ട്ടി പ്ര​തി​ഫ​ലി​ക്കു​ന്പോ​ൾ ഇ​ച്ച​ക​ളെ ആ​ശ​യ​ക്കു​ഴ​പ്പ​ത്തി​ലാ​ക്കു​ക​യും മ​റ്റേ​തെ​ങ്കി​ലും ഭാ​ഗ​ത്തേ​ക്കു പോ​കാ​ൻ പ്രേ​രി​പ്പി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യും. പ്ര​കാ​ശം പ്ര​തി​ഫ​ലി​ക്കു​ന്ന പ്ലാ​സ്റ്റി​ക് ബാ​ഗ് മ​റ്റൊ​രു പ്രാ​ണി​യു​ടെ ക​ണ്ണാ​ണെ​ന്നു തെ​റ്റ​ദ്ധ​രി​ച്ചാ​ണ് ഈ​ച്ച ദി​ശ​മാ​റി​പ്പോ​കു​ന്ന​തെ​ന്നും ചി​ല​ർ പ​റ​യു​ന്നു.

അ​തേ​സ​മ​യം, ഇ​ത്ത​രം മാ​ർ​ഗ​ങ്ങ​ൾ യ​ഥാ​ർ​ഥ​ത്തി​ൽ ആ​ശ്ര​യി​ക്കാ​വു​ന്ന​ത​ല്ലെ​ന്ന് മേ​ഖ​ല​യി​ലെ വി​ദ​ഗ്ധ​ർ വെ​ളി​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്നു. ശു​ചി​ത്വ​മാ​ണ് ഈ​ച്ചശ​ല്യ​ത്തി​നു ശാ​ശ്വ​ത​പ​രി​ഹാ​രം. ഈ​ച്ച​ക​ൾ ച​ത്ത​തോ ചീ​ഞ്ഞ​ളി​ഞ്ഞ​തോ ആ​യ ജൈ​വ​വ​സ്തു​ക്ക​ളാ​ണ് ആഹാരമാക്കുന്നത്. ഇ​ത്ത​രം വ​സ്തു​ക്ക​ളു​ള്ളി​ട​ത്താ​ണ് ഈ​ച്ച​ക​ൾ പ്ര​ത്യ​ക്ഷ​പ്പെ​ടു​ന്ന​ത്. അ​വി​ട​ങ്ങ​ളി​ൽ മു​ട്ട​യി​ടു​ക​യും കൂ​ടു​ത​ൽ ഈ​ച്ച​ക​ൾ വി​രി​യു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്നു. ഇ​തി​നെ​ല്ലാം ഫ​ല​പ്ര​ദ​മാ​യ മാ​ർ​ഗം ശു​ചി​ത്വം ത​ന്നെ!

കോ​സ്‌​മെ​റ്റി​ക് ഗൈ​ന​ക്കോ​ള​ജി എ​ന്ന​ത് വ​ള​രെ നൂ​ത​ന​മാ​യ ആ​ശ​യ​മാ​ണ്. എ​ന്നാ​ല്‍, വ​ര്‍​ത്ത​മാ​ന​കാ​ല​ത്ത് വ​ള​രെ ശ്ര​ദ്ധ നേ​ടു​ന്ന ഒ​രു ചി​കി​ത്സാ​രീ​തി​യാ​ണ്. സ്ത്രീ​ക​ളു​ടെ ഗ​ര്‍​ഭാ​ശ​യ രോ​ഗ​ങ്ങ​ള്‍​ക്കും പ്ര​സ​വ സം​ബ​ന്ധ​മാ​യ പ്ര​ശ്‌​ന​ങ്ങ​ള്‍​ക്കു​മാ​ണ് ഗൈ​ന​ക്കോ​ള​ജി വി​ഭാ​ഗം പ്രാ​ധാ​ന്യം കൊ​ടു​ക്കു​ന്ന​ത്.‍
കോ​സ്‌​മെ​റ്റി​ക് ഗൈ​ന​ക്കോ​ള​ജി​യി​ല്‍ സ്ത്രീ​ക​ളു​ടെ സ്വ​കാ​ര്യ ഭാ​ഗ​ങ്ങ​ളു​ടെ സൗ​ന്ദ​ര്യ​ത്തി​നും ആ​രോ​ഗ്യ​ക​ര​മാ​യ പ്ര​വ​ര്‍​ത്ത​ന​ത്തി​നും പ്രാ​ധാ​ന്യം ന​ല്‍​കു​ന്നു. അ​തു​വ​ഴി അ​വ​രു​ടെ ആ​ത്മ​വി​ശ്വാ​സം വ​ര്‍​ധി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്നു.

പി​സി​ഒ​ഡി, ഹോ​ർ​മോ​ൺ പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ൾ

സ്ത്രീ​ക​ളി​ല്‍ എ​പ്പോ​ഴൊ​ക്കെ​യാ​ണ് കോ​സ്‌​മെ​റ്റി​ക് ഗൈ​ന​ക്കോ​ള​ജി​യു​ടെ സ​ഹാ​യം ആ​വ​ശ്യം വ​രു​ന്ന​തെ​ന്ന് നോ​ക്കാം. കൗ​മാ​ര​ക്കാ​രാ​യ പെ​ണ്‍​കു​ട്ടി​ക​ള്‍​ക്ക് പി​സി​ഒ​ഡി കൊ​ണ്ടും ഹോ​ര്‍​മോ​ണ്‍ സം​ബ​ന്ധ​മാ​യ പ്ര​ശ്‌​ന​ങ്ങ​ള്‍ കൊ​ണ്ടും സ്വ​കാ​ര്യ ഭാ​ഗ​ങ്ങ​ള്‍​ക്ക് പ​ല വ്യ​ത്യാ​സ​ങ്ങ​ള്‍ ഉ​ണ്ടാ​കാം.

വ​ലി​പ്പ വ്യ​ത്യാ​സ​ങ്ങ​ള്‍, നി​റ വ്യ​ത്യാ​സ​ങ്ങ​ള്‍, അ​മി​ത​ രോ​മ വ​ള​ര്‍​ച്ച എ​ന്നി​ങ്ങ​നെ. ഇ​ത് അ​വ​രെ മാ​ന​സി​ക​മാ​യി അ​ല​ട്ടു​ക​യും അ​വ​രു​ടെ പ​ഠ​ന​ത്തെ​യും സാ​മൂ​ഹി​ക ഇ​ട​പെ​ട​ലു​ക​ളെ​യും സാ​ര​മാ​യി ബാ​ധി​ക്കു​ന്ന​താ​യും ക​ണ്ടി​ട്ടു​ണ്ട്.
ഈ ​പ്ര​ശ്‌​ന​ങ്ങ​ള്‍ ന​മ്മ​ള്‍ ക​രു​ത​ലോ​ടെ കേ​ള്‍​ക്കു​ക​യും മ​ന​സി​ലാ​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യ​ണം. ഇ​തെ​ല്ലാം വ​ള​രെ ല​ളി​ത​മാ​യും വേ​ദ​ന​ര​ഹി​ത​മാ​യും ന​മു​ക്ക് കോ​സ്‌​മെ​റ്റി​ക് ഗൈ​ന​ക്കോ​ള​ജി​യി​ലൂ​ടെ പ​രി​ഹ​രി​ക്കാം. ഇ​തു ചെ​യ്യു​ന്ന​തി​ലൂ​ടെ അ​വ​രു​ടെ ആ​ത്മ​വി​ശ്വാ​സം വ​ര്‍​ധി​ക്കും.

ഗ​ര്‍​ഭ​ധാ​ര​ണ സ​മ​യ​ത്തും പ്ര​സ​വ​ശേ​ഷ​വും

അ​ടു​ത്ത​താ​യി കോ​സ്‌​മെ​റ്റി​ക് ഗൈ​ന​ക്കോ​ള​ജി ശ്ര​ദ്ധ കൊ​ടു​ക്കു​ന്ന​ത് ഗ​ര്‍​ഭ​ധാ​ര​ണ സ​മ​യ​ത്തും പ്ര​സ​വ​ശേ​ഷ​വും ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന ശാ​രീ​രി​ക വ്യ​ത്യാ​സ​ങ്ങ​ള്‍​ക്കാ​ണ്. ഈ ​മാ​റ്റ​ങ്ങ​ള്‍ കാ​ല​ക്ര​മേ​ണ മാ​റാം, മാ​റാ​തി​രി​ക്കാം.

സ്ട്ര​ച്ച് മാ​ർ​ക്ക്

സ്ട്ര​ച്ച് മാ​ർ​ക്ക് പ​ല​രു​ടെ​യും പ്ര​ശ്‌​ന​മാ​ണ്. ഇ​തെ​ല്ലാം ലേ​സ​ര്‍ ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച് വേ​ദ​ന ര​ഹി​ത​മാ​യി ഒ​പി രീ​തി​യി​ൽ ചെ​യ്തു കു​റ​യ്ക്കാ​നും ആ​കാ​ര​ഭം​ഗി വീ​ണ്ടെ​ടു​ക്കാ​നും സാ​ധി​ക്കും.

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ: ഡോ.​സി​മി ഹാ​രി​സ്, ക​ൺ​സ​ൾ​ട്ട​ന്‍റ് ഗൈ​ന​ക്കോ​ള​ജി​സ്റ്റ്, കോ​സ്മെ​റ്റി​ക് ഗൈ​ന​ക്കോ​ള​ജി​സ്റ്റ്, എ​സ് യു ​റ്റി ഹോ​സ്പി​റ്റ​ൽ, പ​ട്ടം, തി​രു​വ​ന​ന്ത​പു​രം

പാ​ർ​ക്കി​ൻ​സ​ൺ​സ് രോ​ഗം പാ​ര​മ്പ​ര്യ​മാ​ണോ?

മി​ക്ക കേ​സു​ക​ളും നേ​രി​ട്ട് പാ​ര​മ്പ​ര്യ​മാ​യി ല​ഭി​ക്കു​ന്ന​ത​ല്ല. എ​ന്നാ​ൽ ചി​ല​രി​ൽ ജ​നി​ത​ക ഘ​ട​ക​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് (genetic factors) പ​ങ്കു​ണ്ട്.

എ​ങ്ങ​നെ നേ​ര​ത്തെ ക​ണ്ടെ​ത്താം?

ഒ​റ്റ ര​ക്ത​പ​രി​ശോ​ധ​ന (blood test) കൊ​ണ്ട് രോ​ഗം സ്ഥി​രീ​ക​രി​ക്കാ​നാ​വി​ല്ല. ന്യൂ​റോ ഡോ​ക്ട​റുടെ വി​ശ​ദ​മാ​യ പ​രി​ശോ​ധ​ന (clinical examination) ആ​ണ് പ്ര​ധാ​ന​പ്പെ​ട്ട​ത്. ആ​വ​ശ്യ​മാ​യ​പ്പോ​ൾ MRI, DaT-SPECT തു​ട​ങ്ങി​യ പ​രി​ശോ​ധ​ന​ക​ളും സ​ഹാ​യി​ക്കും.

പാ​ർ​ക്കി​ൻ​സ​ൺ​സ് രോ​ഗം പ്രാ​യ​മാ​യ​വ​ർ​ക്കു മാ​ത്ര​മാ​ണോ ?

അ​ല്ല. ചെ​റു​പ്പ​ത്തി​ലും പാ​ർ​ക്കി​ൻ​സ​ൺ​സ് രോ​ഗം ഉ​ണ്ടാ​കാം.

സം​സാ​ര​ത്തെ​യും ബാ​ധി​ക്കു​മോ?

അ​തെ. ശ​ബ്ദം താ​ഴ്ന്നു​പോ​കു​ക​യും സം​സാ​ര​ത്തി​ന്‍റെ വ്യ​ക്ത​ത കു​റ​യു​ക​യും ചെ​യ്യാം.

ന​ട​ത്ത​ത്തി​ൽ മാ​റ്റ​മു​ണ്ടാ​കു​മോ?

ചെ​റി​യ ചു​വ​ടു​ക​ൾ, കൈ​ക​ളു​ടെ സ്വാ​ഭാ​വി​ക ആ​ട്ടം (arm swing) കു​റ​യു​ക, തി​രി​യാ​ൻ ബു​ദ്ധി​മു​ട്ട്, പി​ന്നീ​ട് ന​ട​ക്കു​മ്പോ​ൾ കാ​ലു​ക​ൾ മ​ര​വി​ക്കു​ന്ന​തു​പോ​ലെ തോ​ന്ന​ൽ (freezing of gait) എ​ന്നി​വ ഉ​ണ്ടാ​കാം.

ഓ​ർ​മശ​ക്തി​യെ ബാ​ധി​ക്കു​മോ?

ചി​ല​രി​ൽ പി​ന്നീ​ട് ബു​ദ്ധി​ശ​ക്തി​യി​ലും ഓ​ർ​മയി​ലും കു​റ​വ് (cognitive impairment), ഡി​മെ​ൻ​ഷ്യ (dementia) എ​ന്നി​വ ഉ​ണ്ടാ​കാം. എ​ന്നാ​ൽ ഓ​ർ​മ​ക്കു​റ​വ് മാ​ത്രം ഉ​ണ്ടാ​യാ​ൽ Parkinson’s എ​ന്ന് ക​രു​ത​രു​ത്.

മ​ല​ബ​ന്ധ​വും ഇ​തി​ന്‍റെ ഭാ​ഗ​മാ​ണോ?

അ​തെ. മ​ല​ബ​ന്ധം (constipation), ഗ​ന്ധം തി​രി​ച്ച​റി​യാ​നു​ള്ള ക​ഴി​വ് കു​റ​യു​ക (reduced smell), ചി​ല ഉ​റ​ക്ക​വൈ​ക​ല്യ​ങ്ങ​ൾ എ​ന്നി​വ ച​ല​നേ​ത​ര ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ളാ​ണ് (non-motor symptoms).

പൂ​ർ​ണമാ​യി സു​ഖ​പ്പെ​ടു​ത്താ​നാ​കു​മോ?

നി​ല​വി​ൽ പൂ​ർ​ണമാ​യ രോ​ഗ​മു​ക്തി​ക്കു​ള്ള ചി​കി​ത്സ​യി​ല്ല. എ​ന്നാ​ൽ മ​രു​ന്നു​ക​ളും വ്യാ​യാ​മ​വും ഫി​സി​യോ​തെ​റാ​പ്പി​യും (physiotherapy) സ്പീ​ച്ച്/​ഒ​ക്കു​പ്പേ​ഷ​ണ​ൽ തെ​റാ​പ്പി​യും (speech/occupational therapy) വ​ഴി ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ ഫ​ല​പ്ര​ദ​മാ​യി നി​യ​ന്ത്രി​ക്കാം.

Levodopa എന്ന മരുന്ന് രോ​ഗം വ​ഷ​ളാ​ക്കു​മോ?

ഇ​ല്ല. ഇ​ത് ഏ​റെ​ക്കാ​ല​മാ​യി നി​ല​നി​ൽ​ക്കു​ന്ന ഒ​രു തെ​റ്റി​ദ്ധാ​ര​ണ​യാ​ണ്. ച​ല​ന​ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ നി​യ​ന്ത്രി​ക്കാ​ൻ ഏ​റ്റ​വും ഫ​ല​പ്ര​ദ​മാ​യ മ​രു​ന്നു​ക​ളി​ലൊ​ന്നാ​ണി​ത്.

മ​രു​ന്നു​ക​ൾ മ​തി​യാ​കാ​തെ വ​ന്നാ​ൽ?

തി​ര​ഞ്ഞെ​ടു​ത്ത രോ​ഗി​ക​ളി​ൽ ഡീ​പ് ബ്രെ​യി​ൻ സ്റ്റി​മു​ലേ​ഷ​ൻ (Deep Brain Stimulation – DBS) പ​രി​ഗ​ണി​ക്കാം.

എ​പ്പോ​ഴാ​ണ് DBS പ​രി​ഗ​ണി​ക്കു​ന്ന​ത്?

മ​രു​ന്നു​ക​ൾ കൊ​ണ്ട് ന​ല്ല ഫ​ലം ല​ഭി​ക്കു​ന്നു​ണ്ടെ​ങ്കി​ലും ച​ല​ന​ത്തി​ലെ ഏ​റ്റ​ക്കു​റ​ച്ചി​ലു​ക​ൾ (motor fluctuations), അ​നി​യ​ന്ത്രി​ത ച​ല​ന​ങ്ങ​ൾ (dyskinesia) അ​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ മ​രു​ന്നു​ക​ളോ​ട് പ്ര​തി​ക​രി​ക്കാ​ത്ത ഗു​രു​ത​ര വി​റ​യ​ൽ (disabling tremor) ഉ​ണ്ടാ​കു​മ്പോ​ൾ, അ​നു​യോ​ജ്യ​രാ​യ രോ​ഗി​ക​ളി​ൽ DBS പ​രി​ഗ​ണി​ക്കാം.

വ്യാ​യാ​മം സ​ഹാ​യി​ക്കു​മോ?

തീ​ർ​ച്ച​യാ​യും. ഏ​റോ​ബി​ക് വ്യാ​യാ​മം (aerobic exercise), പേ​ശീ​ബ​ല പ​രി​ശീ​ല​നം (strength training), ബാ​ല​ൻ​സ് പ​രി​ശീ​ല​നം (balance training) എ​ന്നി​വ ച​ല​ന​ശേ​ഷി​യും ജീ​വി​ത​നി​ല​വാ​ര​വും മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്താ​ൻ സ​ഹാ​യി​ക്കും.

വിവരങ്ങൾ: ഡോ. അരുൺ ഉമ്മൻ ,സീനിയർ കൺസൾട്ടന്‍റ് ന്യൂറോസർജൻ, വിപിഎസ് ലേക് ഷോർ ഹോസ്പിറ്റൽ, കൊച്ചി. ഫോൺ - 0484 2772048
[email protected]

പേവിഷബാധയുള്ള മൃഗത്തിന്‍റെ ക​ടി​യേ​റ്റ (മാ​ന്ത​ലു​മാ​കാം) ഭാ​ഗം സോ​പ്പ്‌ ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച്‌ പ​ച്ച​വെ​ള്ള​ത്തി​ല്‍ (ടാ​പ്പി​നു ചു​വ​ടെ​യെ​ങ്കി​ല്‍ അ​ത്യു​ത്ത​മം) 15 മു​ത​ല്‍ 20 മി​നി​ട്ട്‌ വ​രെ ന​ന്നാ​യി ക​ഴു​കു​ക. മു​റി​വ്‌ പൊ​തി​ഞ്ഞു​കെ​ട്ടു​ക​യോ തു​ന്ന​ലി​ടു​ക​യോ പാ​ടി​ല്ല. എ​ത്ര​യും വേ​ഗം അ​ടു​ത്തു​ള്ള ആ​രോ​ഗ്യ​സ്ഥാ​പ​ന​ത്തി​ല്‍ ചി​കി​ത്സ​യ്‌​ക്ക്‌ എ​ത്തു​ക.

വാക്സിനേഷൻ രീതി...

മു​റി​വി​ന്‍റെ സ്വ​ഭാ​വം, ത​ല​ച്ചോ​റി​ല്‍ നി​ന്നു​ള്ള മു​റി​വി​ന്‍റെ അ​ക​ലം എ​ന്നീ കാ​ര്യ​ങ്ങ​ള്‍ പ​രി​ശോ​ധി​ച്ച്‌ ഡോ​ക്ട​ര്‍​മാ​ര്‍ വാ​ക്‌​സി​നേ​ഷ​ന്‍റെ രീ​തി നി​ശ്ച​യി​ക്കു​ന്നു. രോ​ഗം സ​ങ്കീ​ര്‍​ണ​മാ​കു​ന്ന​ത്‌ മു​റി​വി​ന്‍റെ ആ​ഴ​വും ത​ല​ച്ചോ​റി​ല്‍ നി​ന്നു​ള്ള അ​ക​ല​വും അ​നു​സ​രി​ച്ചാ​ണ്. മു​റി​വി​ന്‍റെ സ്വ​ഭാ​വം ക​ണ​ക്കി​ലെ​ടു​ക്കാ​തെ ത​ന്നെ ക​ടി​യോ മാ​ന്ത​ലോ ഏ​റ്റ ഉ​ട​ന്‍ ത​ന്നെ​യും മൂ​ന്നാം ദി​വ​സ​വും ഏ​ഴാം ദി​വ​സ​വും 28 ം ദി​വ​സ​വും തീ​ര്‍​ച്ച​യാ​യും വാ​ക്‌​സി​നെ​ടു​ക്ക​ണം. എ​ല്ലാ സ​ര്‍​ക്കാ​ര്‍ ആ​രോ​ഗ്യ​കേ​ന്ദ്ര​ങ്ങ​ളി​ലും ഇ​തി​നു​ള്ള സൗ​ക​ര്യം ല​ഭി​ക്കും. മു​റി​വി​ന്‍റെ സ്വ​ഭാ​വ​മ​നു​സ​രി​ച്ച്‌ ഡോ​ക്ട​ര്‍ നി​ര്‍​ദേ​ശി​ക്കു​ന്ന​തു പ്ര​കാ​രം പേ​വി​ഷ​ബാ​ധ ത​ട​യാ​നു​ള്ള ഇ​മ്മ്യൂ​ണോ​ഗ്ലോ​ബു​ലി​ന്‍ (മു​റി​വി​ലും മു​റി​വി​ന്‍റെ ചു​റ്റു​വ​ട്ട​ത്തും ന​ല്‍​കു​ന്ന ഇൻജക്്ഷ​ന്‍) സ്വീ​ക​രി​ക്കു​ക.

 നേരിയ പോറൽ പോലും അവഗണിക്കരുത്

 മൃഗങ്ങളുമായുള്ള ഇടപെടൽ കരുതലോടെ ആവാം. വളർത്തു മൃഗങ്ങളുമായോ മറ്റു മൃഗങ്ങളുമായോ ഇ‌ടപെടുന്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ചെറിയ പോറലുകൾ, മുറിവുകൾ എന്നിവ അവഗണിക്കരുത്. മുറിവോ പോറലോ ഉണ്ടായാൽ പ്രതിരോധ കുത്തി വയ്പ് എടുക്കാം. പേവിഷബാധ തടയാം.

പേവിഷ ബാധ- പ്രതിരോധ ചികിത്സാ മാനദണ്ഡങ്ങൾ

കാറ്റഗറി 1

മൃഗങ്ങളെ തൊടുക, ഭക്ഷണം കൊടുക്കുക, മുറിവുകൾ ഇല്ലാത്ത തൊലിപ്പുറത്തു മൃഗങ്ങൾ നക്കുക

- കുത്തിവയ്പ് നല്കേണ്ടതില്ല. സോപ്പും ധാരാളം വെള്ളവും ഉപയോഗിച്ചു കഴുകുക.

കാറ്റഗറി 2

തൊലിപ്പുറത്തുള്ള മാന്തൽ, രക്തം വരാത്ത ചെറിയ പോറലുകൾ

- പ്രതിരോധ കുത്തിവയ്പ് എടുക്കണം

കാറ്റഗറി 3

രക്തം പൊടിഞ്ഞ മുറിവുകൾ, മുറിവുള്ള തൊലിപ്പുറത്തെ നക്കൽ, ചുണ്ടിലോ വായിലോ നക്കൽ, വന്യമൃഗങ്ങളുടെ കടി

- ഇൻട്രാ ഡെർമൽ റാബിസ് വാക്സിനേഷൻ (ഐഡിആർവി), ഹ്യൂമൻ റാബിസ് ഇമ്യൂണോ ഗ്ലോബുലിൻ(എച്ച്ആർഐജി)

മുറിവിനു ചുറ്റുമായി എടുക്കുന്ന ഇമ്യൂണോ ഗ്ലോബുലിൻ പെട്ടെന്ന് പ്രതിരോധം നല്കുന്നു. ഐഡിആർവി ശരീരത്തിൽ പ്രതിരോധ ആന്‍റിബോഡികൾ ഉണ്ടാക്കാനെടുക്കുന്ന കാലയളവിൽ ഇമ്യൂണോഗ്ലോബുലിൻ സുരക്ഷ ഉറപ്പാക്കും.

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ​ക്കു ക​ട​പ്പാ​ട്:
സം​സ്ഥാ​ന ആ​രോ​ഗ്യ കുടുംബക്ഷേമ വ​കുപ്പ്, ആ​രോ​ഗ്യ കേ​ര​ളം
& നാ​ഷ​ണ​ൽ ഹെ​ൽ​ത്ത് മി​ഷ​ൻ

ജ​ല​ദോ​ഷ​പ്പ​നി (H1N1, H3 N2, H5N1 ഇ​ൻ​ഫ്ളു​വ​ൻ​സ A,B വ​ക​ഭേ​ദ​ങ്ങ​ൾ)

ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ

ജ​ല​ദോ​ഷം, ചു​മ, പ​നി, തൊ​ണ്ട​വേ​ദ​ന, ത​ല​വേ​ദ​ന, ശ​രീ​ര​വേ​ദ​ന, ശ്വാ​സ​ത​ട​സം

ജ​ല​ദോ​ഷ​പ്പ​നി ഗു​രു​ത​ര​മാ​യാ​ൽ ന്യൂ​മോ​ണി​യ പോ​ലു​ള്ള ഗു​രു​ത​ര ശ്വാ​സ​കോ​ശ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ മു​ത​ൽ മ​ര​ണം വ​രെ സം​ഭ​വി​ക്കാം

പ്ര​തി​രോ​ധ മാ​ർ​ഗ​ങ്ങ​ൾ

. ചു​മ​യ്ക്കു​മ്പോ​ഴും തു​മ്മു​മ്പോ​ഴും തൂ​വാ​ല​യോ തു​ണി​യോ ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച് മൂ​ക്കും വാ​യും മ​റ​ച്ചു പി​ടി​ക്കു​ക.

. മൂ​ക്കും വാ​യും മൂ​ടു​ന്ന വി​ധം മാ​സ്‌​ക് ശ​രി​യാ​യി ധ​രി​ക്കു​ക.

. സോ​പ്പും വെ​ള്ള​വും ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച് കൈ​ക​ൾ ഇ​ട​യ്ക്കി​ടെ ക​ഴു​കി വൃ​ത്തി​യാ​ക്കു​ക/​സാ​നി​റ്റൈ​സ​ർ പു​ര​ട്ടു​ക​യോ ചെ​യ്യു​ക.

. സാ​മൂ​ഹി​ക അ​ക​ലം പാ​ലി​ക്കു​ക.

ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ ഉ​ള്ള​വ​ർ ആ​രോ​ഗ്യ കേ​ന്ദ്ര​ങ്ങ​ളി​ൽ ചി​കി​ത്സ തേ​ടു​ക.

ഗ​ർ​ഭി​ണി​ക​ൾ, കു​ട്ടി​ക​ൾ, പ്രാ​യ​മാ​യ​വ​ർ, കി​ട​പ്പു​രോ​ഗി​ക​ൾ, മ​റ്റ് ഗു​രു​ത​ര രോ​ഗ​ബാ​ധി​ത​ർ പ്ര​ത്യേ​കം ശ്ര​ദ്ധി​ക്കു​ക.

സ്വ​യം ചി​കി​ത്സ പാ​ടി​ല്ല

അ​തി​ജാ​ഗ്ര​ത പാ​ലി​ക്കേ​ണ്ട​വ​ർ ആ​രൊ​ക്കെ?

ഗ​ർ​ഭി​ണി​ക​ൾ
2 വ​യ​സ് വ​രെ​യു​ള്ള കു​ഞ്ഞു​ങ്ങ​ൾ
മു​തി​ർ​ന്ന (60 വ​യ​സി​നു മു​ക​ളി​ൽ) പൗ​ര​ന്മാ​ർ
നി​യ​ന്ത്ര​ണാ​തീ​ത​മാ​യ (പ്ര​മേ​ഹ​മു​ള്ള രോ​ഗി​ക​ൾ
വി​വി​ധ രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ​മൂ​ലം പ്ര​തി​രോ​ധ​ശേ​ഷി കു​റ​ഞ്ഞ​വ​ർ

ഇ​വ​ർ​ക്ക് ജ​ല​ദോ​ഷം, പ​നി എ​ന്നി​വ ബാ​ധി​ച്ചാ​ൽ നി​ർ​ബ​ന്ധ​മാ​യും
സ്വ​യം ചി​കി​ത്സ ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക; ഉ​ട​ൻ വി​ദ​ഗ്‌​ധ ചി​കി​ത്സ തേ​ട​ണം.
ആ​ന്‍റി​ബ​യോ​ട്ടി​ക് മ​രു​ന്നു​ക​ൾ ഡോ​ക്ട​റു​ടെ കു​റി​പ്പ​ടി​യി​ല്ലാ​തെ വാ​ങ്ങി​ക്ക​ഴി​ക്ക​രു​ത്.

ശ്രദ്ധിക്കുക

* പ​നി, ജ​ല​ദോ​ഷം തു​ട​ങ്ങി​യ രോ​ഗ​ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ ക​ണ്ടാ​ൽ ഉ​ട​ൻ വി​ദ​ഗ്ധ ചി​കി​ത്സ തേ​ടു​ക.
* ഇ​ളം ചു​ടു​ള്ള പാ​നീ​യ​ങ്ങ​ൾ ധാ​രാ​ളം കു​ടി​ക്കു​ക​യും വീ​ട്ടി​ൽ വി​ശ്ര​മി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യു​ക .
* കു​റ​ഞ്ഞ​ത് 1 മീ​റ്റ​ർ മ​റ്റു​ള്ള​വ​രി​ൽ നി​ന്ന് അ​ക​ലം പാ​ലി​ക്കു​ക. സ്കൂ​ൾ, തൊ​ഴി​ലി​ട​ങ്ങ​ൾ, പൊ​തു​സ്ഥ​ല​ങ്ങ​ൾ സ​ന്ദ​ർ​ശി​ക്കു​ന്ന​ത് ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക; അ​ത്യാ​വ​ശ്യ ഘ​ട്ട​ങ്ങ​ളി​ൽ സ​ന്ദ​ർ​ശ​ന​ത്തി​ന് മാ​സ്‌​ക് ധ​രി​ക്കു​ക.
* ഹ​സ്‌​ത​ദാ​നം ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക
* ഭ​ക്ഷ​ണം ക​ഴി​ക്കു​ന്ന പാ​ത്രം മ​റ്റു​ള്ള​വ​രു​മാ​യി പ​ങ്കു​വെ​യ്ക്ക​രു​ത്
* മ​റ്റു​ള്ള​വ​രു​മാ​യു​ള്ള സ​മ്പ​ർ​ക്കം പ​ര​മാ​വ​ധി ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക

ഇ​ൻ​ഫ്ലു​വ​ൻ​സ എ(H1N1), ​മ​റ്റ് ജ​ല​ദോ​ഷ രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ
എ​ന്നി​വ ബാ​ധി​ക്കു​ന്ന​ത് എ​ങ്ങ​നെ ത​ട​യാം?

അ​ട​ച്ചു​പി​ടി​ക്കു​ക:

തു​മ്മു​മ്പോ​ഴും ചു​മ​യ്ക്കു​മ്പോ​ഴും തൂ​വാ​ല​യോ ടി​ഷ്യു പേ​പ്പ​ർ കൊ​ണ്ടോ വാ​യും മൂ​ക്കും അ​ട​ച്ചു​പി​ടി​ക്കു​ക.

ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക:

കൈ​ക​ളി​ലേ​ക്ക് തു​മ്മു​ന്ന​ത് ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക

ക​ഴു​കു​ക:

ഇ​ട​യ്ക്കി​ടെ കൈ​ക​ൾ സോ​പ്പും വെ​ള്ള​വും ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച്

തൊ​ട​രു​ത്:

ക​ഴു​കാ​ത്ത കൈ​ക​ൾ കൊ​ണ്ട് മൂ​ക്കും ക​ണ്ണും വാ​യ​യും തൊ​ട​രു​ത്

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ -ജി​ല്ലാ മെ​ഡി​ക്ക​ൽ ഓ​ഫീ​സ് (ആ​രോ​ഗ്യം) ആ​രോ​ഗ്യ​കേ​ര​ളം പാ​ല​ക്കാ​ട്

ആ​ഡ​ഡ് ഷു​ഗ​റും ടോ​ട്ട​ൽ ഷു​ഗ​റും ത​മ്മി​ലു​ള്ള വ്യ​ത്യാ​സ​മെ​ന്താ​ണ്?

നാം ​വാ​ങ്ങു​ന്ന പ്രോ​സ​സ് ചെ​യ്ത ഭ​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ളു​ടെ ക​വ​റു​ക​ളി​ൽ ടോ​ട്ട​ൽ ഷു​ഗ​ർ, ആ​ഡ​ഡ് ഷു​ഗ​ർ എ​ന്നി​ങ്ങ​നെ ര​ണ്ട് കാ​ര്യ​ങ്ങ​ൾ എ​ഴു​തി​യി​രി​ക്കു​ന്ന​ത് കാ​ണാ​റി​ല്ലേ? പാ​ക്ക​റ്റ് ഭ​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ വാ​ങ്ങു​മ്പോ​ൾ ഇ​ത് ശ്ര​ദ്ധി​ക്കാ​റു​ണ്ടോ? ഇ​വ ത​മ്മി​ലു​ള്ള പ്ര​ധാ​ന വ്യ​ത്യാ​സ​മെ​ന്തെ​ന്ന് അ​റി​യാം:

ടോ​ട്ട​ൽ ഷു​ഗ​ർ

- Total Sugars (ആ​കെ പ​ഞ്ച​സാ​ര): ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ൽ സ്വാ​ഭാ​വി​ക​മാ​യി അ​ട​ങ്ങി​യി​രി​ക്കു​ന്ന മ​ധു​ര​വും (ഉ​ദാ​ഹ​ര​ണ​ത്തി​ന് പ​ഴ​ങ്ങ​ളി​ലെ​യും പാ​ലി​ലെ​യും മ​ധു​രം) പു​റ​മെ നി​ന്ന് ചേ​ർ​ക്കു​ന്ന മ​ധു​ര​വും ചേ​ർ​ന്ന ആ​കെ അ​ള​വാ​ണി​ത്.

ആ​ഡ​ഡ് ഷു​ഗ​ർ -

Added Sugars (ചേ​ർ​ത്ത പ​ഞ്ച​സാ​ര): ഭ​ക്ഷ​ണ​പ​ദാ​ർ​ഥ​ങ്ങ​ൾ ഉ​ണ്ടാ​ക്കു​മ്പോ​ഴോ പാ​കം ചെ​യ്യു​മ്പോ​ഴോ രു​ചി​ക്കും കേ​ടാ​വാ​തി​രി​ക്കാ​നു​മാ​യി പു​റ​മെ നി​ന്ന് ചേ​ർ​ക്കു​ന്ന മ​ധു​ര​മാ​ണി​ത്. ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​ന് ഏ​റ്റ​വും ഹാ​നി​ക​ര​മാ​കു​ന്ന​തും ഇ​താ​ണ്.

ലേ​ബ​ൽ വാ​യി​ക്കു​മ്പോ​ൾ ശ്ര​ദ്ധി​ക്കേ​ണ്ട കാ​ര്യ​ങ്ങ​ൾ:

ആ​ഡ​ഡ് ഷു​ഗ​ർ പ്ര​ത്യേ​കം നോ​ക്കു​ക: ഫു​ഡ് ലേ​ബ​ലു​ക​ളി​ൽ ടോ​ട്ട​ൽ ഷു​ഗ​ർ മാ​ത്രം നോ​ക്കാ​തെ ' ആ​ഡ​ഡ് ഷു​ഗ​ർ എ​ത്ര​ത്തോ​ള​മു​ണ്ടെ​ന്ന് പ്ര​ത്യേ​കം പ​രി​ശോ​ധി​ക്കു​ക.

FSSAI (Food Safety and Standards Authority of India) നി​യ​മ​പ്ര​കാ​രം പാ​ക്ക​റ്റ് ഭ​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ളു​ടെ ന്യു​ട്രീ​ഷ​ൻ പാ​ന​ലി​ൽ ടോ​ട്ട​ൽ ഷു​ഗ​ർ, ആ​ഡ​ഡ് ഷു​ഗ​ർ എ​ന്നി​വ​യു​ടെ അ​ള​വ് നി​ർ​ബ​ന്ധ​മാ​യും രേ​ഖ​പ്പെ​ടു​ത്തി​യി​രി​ക്ക​ണം.

ഒ​രു സാ​ധാ​ര​ണ വ്യ​ക്തി​ക്ക് (2000 kcal ഡ​യ​റ്റ് അ​ടി​സ്ഥാ​ന​മാ​ക്കി) ഒ​രു ദി​വ​സം ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാ​വു​ന്ന ആ​ഡ​ഡ് ഷു​ഗ​റി​ന്‍റെ പ​ര​മാ​വ​ധി അ​ള​വ് 50 ഗ്രാം ​മാ​ത്ര​മാ​ണ്.
ന​ല്ല ആ​രോ​ഗ്യം ഉ​റ​പ്പാ​ക്കാ​ൻ പാ​ക്ക​റ്റ് ഭ​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ വാ​ങ്ങു​മ്പോ​ൾ ലേ​ബ​ൽ വാ​യി​ക്കാ​ൻ ഏ​താ​നും നി​മി​ഷ​ങ്ങ​ൾ മാ​റ്റി​വ​യ്ക്കൂ. നി​ങ്ങ​ളു​ടെ ഈ ​ചെ​റി​യ ശ്ര​ദ്ധ മി​ക​ച്ചൊ​രു ആ​രോ​ഗ്യ​ക​ര​മാ​യ തീ​രു​മാ​ന​ത്തി​ലേ​ക്കു​ള്ള ആ​ദ്യ​പ​ടി​യാ​ണ്!

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ- ഫു​ഡ് സേ​ഫ്റ്റി ഡി​പ്പാ​ർ​ട്മെ​ന്‍റ്, കേ​ര​ളം സ​ർ​ക്കാ​ർ.

പേ​വി​ഷ​ബാ​ധ​യു​ള്ള​വ​ര്‍ വെ​ള്ളം, വെ​ളി​ച്ചം, കാ​റ്റ്‌ എ​ന്നി​വ​യെ ഭ​യ​പ്പെ​ടും. വി​ഭ്രാ​ന്തി​യും അ​സ്വ​സ്ഥ​ത​യും മ​റ്റ്‌ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ളാ​ണ്. മ​നു​ഷ്യനു‌ വെ​ള്ള​ത്തോ​ടു​ള്ള ഈ ​പേ​ടി​യി​ല്‍ നി​ന്നാ​ണ് മ​നു​ഷ്യ​രി​ലെ പേ​വി​ഷ​ബാ​ധ​യ്‌​ക്ക്‌ ഹൈ​ഡ്രോ​ഫോ​ബി​യ എ​ന്ന പേ​രു‌ വ​ന്ന​ത്‌.

ലക്ഷണങ്ങൾ

നാ​യ​ക​ളി​ല്‍ ര​ണ്ടു​ത​ര​ത്തി​ല്‍ രോ​ഗം പ്ര​ക​ട​മാ​കാം. ക്രു​ദ്ധ​രൂ​പ​വും ശാ​ന്ത​രൂ​പ​വും. ഉ​ട​മ​സ്ഥ​നെ​യും ക​ണ്ണി​ല്‍ കാ​ണു​ന്ന മൃ​ഗ​ങ്ങ​ളെ​യും മ​നു​ഷ്യ​രെ​യും എ​ന്തി​ന് ‌ ക​ല്ലും ത​ടി​ക്ക​ഷ്‌​ണ​ങ്ങ​ളെ​യും ക​ടി​ച്ചെ​ന്നി​രി​ക്കും. തൊ​ണ്ട​യും നാ​വും മ​ര​വി​ക്കു​ന്ന​തി​നാ​ല്‍ കു​ര​യ്‌​ക്കു​മ്പോ​ഴു​ള്ള ശ​ബ്ദ​ത്തി​ന്‌ വ്യ​ത്യാ​സ​മു​ണ്ടാ​കും. ഉ​മി​നീ​ര്‍ ഇ​റ​ക്കാ​ന്‍ ക​ഴി​യാ​തെ പു​റ​ത്തേ​ക്ക്‌ ഒ​ഴു​കും.

ശാ​ന്ത​രൂ​പ​ത്തി​ല്‍ അ​നു​സ​ര​ണ​ക്കേ​ട്‌ കാ​ട്ടാ​റി​ല്ല. ഉ​ട​മ​സ്ഥ​നോ​ട്‌ കൂ​ടു​ത​ല്‍ സ്‌​നേ​ഹം കാ​ണി​ക്കു​ക​യും ന​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്‌​തെ​ന്നി​രി​ക്കും. ഇ​രു​ണ്ട മൂ​ല​ക​ളി​ലും ക​ട്ടി​ലി​ന​ടി​യി​ലും ഒ​തു​ങ്ങി​ക്ക​ഴി​യാ​ന്‍ ഇ​ഷ്ട​പ്പെ​ടും. ര​ണ്ടു​രൂ​പ​ത്തി​ലാ​യാ​ലും രോ​ഗ​ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍ ക​ണ്ടു​ക​ഴി​ഞ്ഞാ​ല്‍ 3-4 ദി​വ​സ​ങ്ങ​ള്‍​ക്കു​ള്ളി​ല്‍ ച​ത്തു​പോ​കും.

പൂച്ചയെ സൂക്ഷിക്കുക!

പേ​പ്പ​ട്ടി​യേ​ക്കാ​ള്‍ ഉ​പ​ദ്ര​വ​കാ​രി​യാ​ണ് പേ​വി​ഷ​ബാ​ധ​യേ​റ്റ പൂ​ച്ച. പൂ​ച്ച​ക​ള്‍ അ​പ്ര​തീ​ക്ഷി​ത​മാ​യി ആ​ക്ര​മി​ക്കു​ക​യും മാ​ര​ക​മാ​യ മു​റി​വു​ക​ള്‍ ഉ​ണ്ടാ​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യും.

ക​ന്നു​കാ​ലി​ക​ളിൽ

ക​ന്നു​കാ​ലി​ക​ളി​ല്‍ അ​കാ​ര​ണ​മാ​യ അ​സ്വ​സ്ഥ​ത, വെ​പ്രാ​ളം, വി​ഭ്രാ​ന്തി, വി​ശ​പ്പി​ല്ലാ​യ്‌​മ, അ​ക്ര​മ​വാ​സ​ന, ഇ​ട​വി​ട്ട്‌ മു​ക്ര​യി​ടു​ക, തു​ള്ളി തു​ള്ളി​യാ​യി മൂ​ത്രം പോ​വു​ക എ​ന്നീ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍ കാ​ണു​ന്നു. കാ​ള​ക​ളി​ല്‍ അ​മി​ത​മാ​യ ലൈം​ഗി​കാ​സ​ക്തി​യും കാ​ണാം.

നാ​യ​ക​ളാ​ണ് രോ​ഗ​വാ​ഹ​ക​രി​ല്‍ പ്ര​ധാ​നി​ക​ള്‍. വ​വ്വാ​ലു​ക​ളാ​ണ് അ​മേ​രി​ക്ക, കാ​ന​ഡ എ​ന്നി​വി​ട​ങ്ങ​ളി​ലെ പേ​വി​ഷ വാ​ഹ​ക​രി​ല്‍ അ​ധി​ക​വും.

രോ​ഗ​നി​ര്‍​ണ​യം

മു​ന്‍​കൂ​ട്ടി​യു​ള്ള രോ​ഗ​നി​ര്‍​ണ​യ​ത്തി​ന്‌ ഒ​രു പ​രി​ശോ​ധ​ന​യും നി​ല​വി​ലി​ല്ല. പോ​സ്‌​റ്റ്‌​മോ​ര്‍​ട്ടം സ​മ​യ​ത്ത്‌ ത​ല​ച്ചോ​റി​ലെ ഹൈ​പ്പോ​ത​ലാ​മ​സി​ല്‍ നി​ന്നു സാ​മ്പി​ള്‍ ശേ​ഖ​രി​ച്ച്‌ ഫ്‌​ളൂ​റ​സ​ന്‍റ് ആ​ന്‍റി ​ബോ​ഡി ടെ​സ്‌​റ്റ്‌ ന​ട​ത്തി ത​ല​ച്ചോ​റി​ല്‍ വൈ​റ​സി​ന്‍റെ ആ​ന്‍റി ബോ​ഡി സാ​ന്നി​ധ്യം നോ​ക്കു​ക​യാ​ണു ചെ​യ്യു​ന്ന​ത്‌.

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ​ക്കു ക​ട​പ്പാ​ട്: സം​സ്ഥാ​ന ആ​രോ​ഗ്യ കുടുംബക്ഷേമ വ​കുപ്പ്, ആ​രോ​ഗ്യ കേ​ര​ളം & കേരള ഹെൽത് സർവീസസ്

മ​നു​ഷ്യ​രെ​യും മൃ​ഗ​ങ്ങ​ളെ​യും ബാ​ധി​ക്കു​ന്ന രോ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ല്‍ ഏ​റ്റ​വും മാ​ര​കം പേ​വി​ഷ​ബാ​ധ​യാ​ണ്. മൃ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ല്‍ നി​ന്നു മ​നു​ഷ്യ​രി​ലേ​ക്ക്‌ പ​ക​രു​ന്ന ഒ​രു ജ​ന്തു​ജ​ന്യ രോ​ഗ​മാ​ണ് (Zoonosis) പേ​വി​ഷ​ബാ​ധ അ​ഥ​വാ റാ​ബീ​സ്‌ (Rabies). പേ​വി​ഷ​ബാ​ധ ഉ​ണ്ടാ​ക്കു​ന്ന​ത്‌ ഒ​രു ആ​ര്‍.​എ​ന്‍.​എ. വൈ​റ​സാ​ണ് ലി​സ വൈ​റ​സ്‌. ഉ​ഷ്‌​ണ​ര​ക്ത​മു​ള്ള എ​ല്ലാ ജീ​വ​ജാ​ല​ങ്ങ​ളെ​യും പേ​വി​ഷം ബാ​ധി​ക്കും. പ്ര​ക​ട​മാ​യ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍ ക​ണ്ടു​ക​ഴി​ഞ്ഞാ​ല്‍ ഒ​രു വൈ​ദ്യ​ശാ​സ്‌​ത്ര​ത്തി​നും ഒ​രാ​ളെ​യും ര​ക്ഷി​ക്കാ​ന്‍ ക​ഴി​യി​ല്ല.

ഏതൊക്കെ മൃഗങ്ങളിൽ?

നാ​യ​ക​ളി​ലും പൂ​ച്ച​ക​ളി​ലും ഈ ​രോ​ഗം കൂ​ടു​ത​ലാ​യി ക​ണ്ടു​വ​രു​ന്നു. പ​ന്നി, ക​ഴു​ത, കു​തി​ര, കു​റു​ക്ക​ന്‍, ചെ​ന്നാ​യ, കു​ര​ങ്ങ​ന്‍, അ​ണ്ണാ​ന്‍ എ​ന്നീ മൃ​ഗ​ങ്ങ​ളെ​യും പേ​വി​ഷം ബാ​ധി​ക്കാ​റു​ണ്ട്‌. വ​ള​ര്‍​ത്തു​മൃ​ഗ​ങ്ങ​ളെ​യും വ​ന്യ​മൃ​ഗ​ങ്ങ​ളെ​യും ഒ​രു​പോ​ലെ രോ​ഗം ബാ​ധി​ക്കും.

രോ​ഗ​പ്പ​ക​ര്‍​ച്ച

രോ​ഗം ബാ​ധി​ച്ച മൃ​ഗ​ങ്ങ​ള്‍ ന​ക്കു​മ്പോ​ഴും മാ​ന്തു​മ്പോ​ഴും ക​ടി​ക്കു​മ്പോ​ഴും ഉ​മി​നീ​രി​ലു​ള്ള രോ​ഗാ​ണു​ക്ക​ള്‍ മു​റി​വു​ക​ള്‍ വ​ഴി മൃ​ഗ​ങ്ങ​ളു​ടെ​യും മ​നു​ഷ്യ​രു​ടെ​യും ശ​രീ​ര​ത്തി​ല്‍ പ്ര​വേ​ശി​ക്കു​ന്നു. ഈ ​അ​ണു​ക്ക​ള്‍ നാ​ഡി​ക​ളി​ലൂ​ടെ സ​ഞ്ച​രി​ച്ച്‌ ത​ല​ച്ചോ​റി​ലെ​ത്തി രോ​ഗ​മു​ണ്ടാ​ക്കു​ന്നു. ത​ല​ച്ചോ​റി​ലെ​ത്തു​ന്ന വൈ​റ​സു​ക​ള്‍ അ​വി​ടെ പെ​രു​കി ഉ​മി​നീ​രി​ലൂ​ടെ വി​സ​ര്‍​ജി​ക്ക​പ്പെ​ടു​ന്നു.

നാ​യ, പൂ​ച്ച

നാ​യ, പൂ​ച്ച, കു​റു​ക്ക​ന്‍ എ​ന്നി​വ​യി​ലൂ​ടെ​യാ​ണ് മ​നു​ഷ്യ​ര്‍​ക്ക്‌ പ്ര​ധാ​ന​മാ​യും പേ​വി​ഷ​ബാ​ധ​യേ​ല്‍​ക്കു​ന്ന​ത്‌. ഇ​വ​യി​ലൂ​ടെ ക​ന്നു​കാ​ലി​ക​ളി​ലേ​ക്കും രോ​ഗം പ​ക​രാ​റു​ണ്ട്‌. കേ​ര​ള​ത്തി​ല്‍ 95 ശ​ത​മാ​ന​വും നാ​യ​ക​ളി​ലൂ​ടെ​യാ​ണ്‌ രോ​ഗം പ​ക​രു​ന്ന​ത്‌. മ​നു​ഷ്യ​രി​ലും മൃ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ലും പേ​യു​ണ്ടാ​ക്കു​ന്ന രോ​ഗാ​ണു​ക്ക​ള്‍ ഒ​ന്നു​ത​ന്നെ​യാ​ണ്.

പലതരം വൈ​റ​സുകൾ

ആ​ര്‍.​എ​ന്‍.​എ വൈ​റ​സ്‌ ആ​യ ലി​സ വൈ​റ​സ്‌ ജ​നു​സി​ല്‍​പ്പെ​ട്ട റാ​ബീ​സ്‌ വൈ​റ​സാ​ണ്‌ രോ​ഗ​മു​ണ്ടാ​ക്കു​ന്ന​ത്‌. ലി​സ വൈ​റ​സ്‌ നാ​ലു​ത​ര​മു​ണ്ട്‌. 1. റാ​ബീ​സ്‌ വൈ​റ​സ്‌ 2. ലോ​ഗോ​സ്‌ ബാ​ട്ട്‌ വൈ​റ​സ്‌ 3. മൊ​ക്കോ​ള വൈ​റ​സ്‌ 4. ഡു​വ​ല്‍​ഹേ​ജ്‌ വൈ​റ​സ്‌.

ക​ടി​യേ​റ്റാ​ല്‍ രോ​ഗ​മു​ണ്ടാ​കു​ന്ന​തി​ന് എ​ത്ര​സ​മ​യം?

മ​നു​ഷ്യ​ശ​രീ​ര​ത്തി​ല്‍ രോ​ഗാ​ണു പ്ര​വേ​ശി​ച്ചു​ക​ഴി​ഞ്ഞാ​ല്‍ രോ​ഗ​ല​ക്ഷ​ണം നാ​ലാം ദി​വ​സം മു​ത​ല്‍ പ്ര​ക​ട​മാ​യേ​ക്കാം. ചി​ല​പ്പോ​ള്‍ വ​ര്‍​ഷ​ങ്ങ​ള്‍ ക​ഴി​ഞ്ഞും രോ​ഗ​ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍ പ്ര​ക​ട​മാ​കാ​റു​ണ്ട്‌. എ​ങ്കി​ലും 30 ദി​വ​സം മു​ത​ല്‍ 90 ദി​വ​സം വ​രെ​യാ​ണ് ശ​രാ​ശ​രി. നാ​യ​ക​ളി​ല്‍ ഇ​ത്‌ 10 ദി​വ​സ​ത്തി​നും 2 മാ​സ​ത്തി​നു​മി​ട​യി​ലാ​കാം. ക​ടി​ക്കു​ന്ന മൃ​ഗ​ത്തി​ന്‍റെ ഉ​മി​നീ​രി​ലു​ള്ള വൈ​റ​സി​ന്‍റെ അ​ള​വ്‌, ക​ടി​യേ​ല്‍​ക്കു​ന്ന ശ​രീ​ര​ഭാ​ഗം, ക​ടി​യു​ടെ രൂ​ക്ഷ​ത എ​ന്നി​വ​യെ ആ​ശ്ര​യി​ച്ച്‌ കാ​ലാ​വ​ധി​യി​ല്‍ മാ​റ്റ​മു​ണ്ടാ​കാം.

മുഖത്തും കഴുത്തിലും കടിയേറ്റാൽ

ത​ല​ച്ചോ​റി​ന​ടു​ത്ത ഭാ​ഗ​ത്തെ ക​ടി​യാ​ണ്(മാ​ന്ത​ലു​മാ​കാം) ഏ​റെ അ​പ​ക​ട​ക​രം. അ​തു​കൊ​ണ്ടു​ത​ന്നെ ത​ല​യി​ലും മു​ഖ​ത്തും ക​ഴു​ത്തി​ലും ക​ണ്‍​പോ​ള​ക​ളി​ലും ചെ​വി​ക​ളി​ലും ക​ടി​യേ​ല്‍​ക്കു​ന്ന​ത്‌ കൂ​ടു​ത​ല്‍ അ​പ​ക​ട​ക​ര​മാ​ണ്.

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ​ക്കു ക​ട​പ്പാ​ട്: സം​സ്ഥാ​ന ആ​രോ​ഗ്യ കുടുംബക്ഷേമ വ​കുപ്പ്, ആ​രോ​ഗ്യ കേ​ര​ളം & കേരള ഹെൽത് സർവീസസ്

“കൈ ​വി​റ​യ്ക്കു​ന്നു… “ന​ട​ക്കു​മ്പോ​ൾ കാ​ലു​ക​ൾ പ​തു​ക്കെ​യാ​കു​ന്നു…”
“എ​ഴു​ത്ത് ചെ​റു​താ​കു​ന്നു…” “ശ​ബ്ദം കു​റ​ഞ്ഞു​വ​രു​ന്നു…” ഇ​തെ​ല്ലാം പ്രാ​യ​ത്തി​ന്‍റെ സ്വാ​ഭാ​വി​ക മാ​റ്റ​ങ്ങ​ളാ​യി ക​രു​തി അ​വ​ഗ​ണി​ക്കേ​ണ്ട​തി​ല്ല. ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ളെ നേ​ര​ത്തെ തി​രി​ച്ച​റി​യു​ക. കാ​ര​ണം കൃ​ത്യ​മാ​യി ക​ണ്ടെ​ത്തു​ക.ശ​രി​യാ​യ സ​മ​യ​ത്ത് ചി​കി​ത്സ ആ​രം​ഭി​ക്കു​ക. കാ​ര​ണം പാ​ർ​ക്കി​ൻ​സ​ൺ​സ് -നെ ​നേ​രി​ടു​ന്ന​തി​ലെ ആ​ദ്യ വി​ജ​യം-രോ​ഗ​ത്തെ നേ​ര​ത്തെ തി​രി​ച്ച​റി​യു​ന്ന​തി​ലാ​ണ്.

എ​ന്താ​ണ് പാ​ർ​ക്കി​ൻ​സോ​ണി​സം ?

പാ​ർ​ക്കി​ൻ​സോ​ണി​സം ഒ​രു രോ​ഗ​ത്തി​ന്‍റെ പേ​ര് മാ​ത്ര​മ​ല്ല; ച​ല​നം മ​ന്ദ​ഗ​തി​യാ​കു​ക (bradykinesia), പേ​ശി​ക​ളു​ടെ മു​റു​ക്ക് (rigidity), വി​ശ്ര​മാ​വ​സ്ഥ​യി​ലെ വി​റ​യ​ൽ (resting tremor), ബാ​ല​ൻ​സ് പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ൾ തു​ട​ങ്ങി​യ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ളു​ടെ കൂ​ട്ട​മാ​ണ്.
ഇ​തി​ന്‍റെ ഏ​റ്റ​വും സാ​ധാ​ര​ണ​മാ​യ കാ​ര​ണം പാ​ർ​ക്കി​ൻ​സ​ൺ​സ് രോ​ഗം (Parkinson’s disease) ആ​ണ്. എ​ന്നാ​ൽ ചി​ല മ​രു​ന്നു​ക​ൾ (medications), ത​ല​ച്ചോ​റി​ലെ ര​ക്ത​ക്കു​ഴ​ൽ രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ (vascular diseases), മ​റ്റ് നാ​ഡീ​കോ​ശ​ങ്ങ​ളു​ടെ ക്ഷ​യ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ (neurodegenerative disorders) എ​ന്നി​വ​യും പാ​ർ​ക്കി​ൻ​സോ​ണി​സ​ത്തി​ന് (Parkinsonism) കാ​ര​ണ​മാ​കാം.

പാ​ർ​ക്കി​ൻ​സ​ൺ​സ് രോ​ഗ​ത്തി​ൽ സം​ഭ​വി​ക്കു​ന്ന​ത്

ത​ല​ച്ചോ​റി​ലെ സ​ബ്സ്റ്റാ​ൻ​ഷ്യ നൈ​ഗ്ര (Substantia nigra) എ​ന്ന ഭാ​ഗ​ത്തു​ള്ള ഡോ​പ്പ​മി​ൻ ഉ​ൽ​പ്പാ​ദി​പ്പി​ക്കു​ന്ന നാ​ഡീ​കോ​ശ​ങ്ങ​ൾ (dopamine-producing neurons) ക്ര​മേ​ണ ന​ശി​ച്ചു​പോ​കു​ന്നു. ഇ​തോ​ടെ ച​ല​ന​ങ്ങ​ളെ നി​യ​ന്ത്രി​ക്കു​ന്ന ത​ല​ച്ചോ​റി​ലെ നാ​ഡീ​വ്യൂ​ഹ​ങ്ങ​ളി​ൽ (brain circuits) ഡോ​പ്പ​മി​ന്‍റെ അ​ള​വ് കു​റ​യു​ക​യും ച​ല​ന​ങ്ങ​ൾ മ​ന്ദ​ഗ​തി​യി​ലാ​കു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്നു. മി​ക്ക കേ​സു​ക​ളി​ലും കൃ​ത്യ​മാ​യ ഒ​രൊ​റ്റ കാ​ര​ണം ക​ണ്ടെ​ത്താ​നാ​കി​ല്ല. പ്രാ​യം (age), ജ​നി​ത​ക സാ​ധ്യ​ത (genetic susceptibility), ചി​ല പാ​രി​സ്ഥി​തി​ക ഘ​ട​ക​ങ്ങ​ൾ (environmental factors) എ​ന്നി​വ​യ്ക്ക് പ​ങ്കു​ണ്ടാ​കാം.

തു​ട​ക്ക​ത്തി​ൽ ശ്ര​ദ്ധി​ക്കേ​ണ്ട സൂ​ച​ന​ക​ൾ

കൈ വി​റ​യ​ൽ മാ​ത്ര​മ​ല്ല പാ​ർ​ക്കി​ൻ​സ​ൺ​സിന്‍റെ ആ​ദ്യ സൂ​ച​ന.

• ഒ​രു കൈ​യു​ടെ ച​ല​ന​വും ന​ട​ക്കു​മ്പോ​ഴു​ള്ള സ്വാ​ഭാ​വി​ക ആ​ട്ട​വും (arm swing) കു​റ​യു​ക
• എ​ഴു​ത്ത് ചെ​റു​താ​കു​ക — (micrographia)
• ദൈ​നം​ദി​ന കാ​ര്യ​ങ്ങ​ൾ ചെ​യ്യു​ന്ന​ത് മ​ന്ദ​ഗ​തി​യാ​കു​ക
• മു​ഖ​ഭാ​വ​വും ശ​ബ്ദ​ത്തി​ന്‍റെ ശ​ക്തി​യും കു​റ​യു​ക
• ചെ​റി​യ ചു​വ​ടു​ക​ളോ​ടെ ന​ട​ക്കു​ക
• വി​ശ്ര​മാ​വ​സ്ഥ​യി​ലെ വി​റ​യ​ൽ (resting tremor)
• ഗ​ന്ധം തി​രി​ച്ച​റി​യാ​നു​ള്ള ക​ഴി​വ് കു​റ​യു​ക
• മ​ല​ബ​ന്ധം (constipation)
• ഉ​റ​ക്ക​ത്തി​ൽ സ്വ​പ്നം “അ​ഭി​ന​യി​ക്കു​ന്ന” പോ​ലു​ള്ള പെ​രു​മാ​റ്റം — REM ഉ​റ​ക്ക പെ​രു​മാ​റ്റ വൈ​ക​ല്യം (REM sleep behaviour disorder)

ചി​ല ച​ല​നേ​ത​ര ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ (non-motor symptoms), ച​ല​ന​ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് (motor symptoms) മു​മ്പു​ത​ന്നെ പ്ര​ത്യ​ക്ഷ​പ്പെ​ടാം.

പാ​ർ​ക്കി​ൻ​സോ​ണി​സം = പാ​ർ​ക്കി​ൻ​സ​ൺ​സ് രോ​ഗ​മാ​ണോ?

അ​ല്ല. പാ​ർ​ക്കി​ൻ​സ​ൺ​സ് രോ​ഗം (Parkinson’s disease) പാ​ർ​ക്കി​ൻ​സോ​ണി​സ​ത്തി​ന്‍റെ (Parkinsonism) പ്ര​ധാ​ന കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ളി​ലൊ​ന്നാ​ണ്.

കൈ ​വി​റ​ച്ചാ​ൽ പാ​ർ​ക്കി​ൻ​സ​ൺ​സ് ആ​ണോ?

അ​ല്ല. എ​സ​ൻ​ഷ്യ​ൽ ട്രെ​മ​ർ (Essential tremor), മ​രു​ന്നു​ക​ളു​ടെ പാ​ർ​ശ്വ​ഫ​ല​ങ്ങ​ൾ, ഹൈ​പ്പ​ർ​തൈ​റോ​യി​ഡി​സം (Hyperthyroidism), ഡി​സ്റ്റോ​ണി​യ (Dystonia) ഉ​ൾ​പ്പെ​ടെ പ​ല കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ളു​ണ്ടാ​കാം. Parkinsonian tremor സാ​ധാ​ര​ണ​യാ​യി വി​ശ്ര​മാ​വ​സ്ഥ​യി​ലാ​ണ് കൂ​ടു​ത​ലാ​യി കാ​ണു​ന്ന​ത്.

പാ​ർ​ക്കി​ൻ​സോ​ണി​സം കൈ​വി​റ​യ​ൽ മാ​ത്ര​മ​ല്ല. ഒ​രു കൈ​യു​ടെ സ്വാ​ഭാ​വി​ക ആ​ട്ടം കു​റ​യു​ന്നു. എ​ഴു​ത്ത് ചെ​റു​താ​കു​ന്നു. ച​ല​ന​ങ്ങ​ൾ പ​തു​ക്കെ​യാ​കു​ന്നു. ശ​ബ്ദം താ​ഴ്ന്നു​പോ​കു​ന്നു. ന​ട​ത്ത​ത്തി​ൽ മാ​റ്റം വ​രു​ന്നു. ഇ​വ​യെ​ല്ലാം ശ​രീ​രം ന​ൽ​കു​ന്ന ചെ​റി​യ മു​ന്ന​റി​യി​പ്പു​ക​ളാ​യി​രി​ക്കാം. അ​തു​കൊ​ണ്ട്, “കൈ ​വി​റ​യ്ക്കു​ന്നു = 'പാ​ർ​ക്കി​ൻ​സ​ൺ​സ് ' എ​ന്ന​തും തെ​റ്റ്.

ചി​ല​രി​ൽ ച​ല​നം മ​ന്ദ​ഗ​തി​യാ​ക​ൽ (bradykinesia), പേ​ശി​ക​ളു​ടെ മു​റു​ക്ക് (rigidity) എ​ന്നി​വ​യാ​ണ് പ്ര​ധാ​ന ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ. “വി​റ​യ​ൽ ഇ​ല്ല = 'പാ​ർ​ക്കി​ൻ​സ​ൺ​സ് ' ഇ​ല്ല” എ​ന്ന​തും തെ​റ്റ്.

വിവരങ്ങൾ: ഡോ. അരുൺ ഉമ്മൻ ,സീനിയർ കൺസൾട്ടന്‍റ് ന്യൂറോസർജൻ, വിപിഎസ് ലേക് ഷോർ ഹോസ്പിറ്റൽ, കൊച്ചി. ഫോൺ - 0484 2772048
[email protected]

സാ​ധാ​ര​ണ​യാ​യി കൊ​തു​ക് അ​ല്ലെ​ങ്കി​ല്‍ പ്രാ​ണി ക​ടി​ച്ചാ​ല്‍ ചൊ​റി​യാ​ത്ത​വ​രാ​യി ആ​രും ഉ​ണ്ടാ​കി​ല്ല. എ​ന്നാ​ല്‍ ചി​ല​രി​ല്‍ ദി​വ​സ​ങ്ങ​ളോ​ളം നീ​ണ്ടു​നി​ല്‍​ക്കു​ന്ന ഒ​രു പ്ര​തി​ക​ര​ണ​മാ​യി ഇ​ത് മാ​റു​ന്നു. ഇ​ങ്ങ​നെ കാ​ണു​ന്ന അ​വ​സ്ഥ​യെ​യാ​ണ് Papular urticaria അ​ല്ലെ​ങ്കി​ല്‍ insect bite reaction - IBR -എ​ന്ന് പ​റ​യു​ന്ന​ത്.

2 - 10 വ​യ​സ് വ​രെ​യു​ള്ള കു​ട്ടി​ക​ളി​ലാ​ണ് ഇ​വ വ​രാ​റു​ള്ള​ത്. ചൊ​റി​ച്ചി​ലോ​ടു​കൂ​ടി​യ ചു​വ​ന്ന അ​ട​യാ​ള​മോ തി​ണ​ര്‍​പ്പു​ക​ളോ ആ​യാ​ണ് ഇ​വ പ്ര​ത്യ​ക്ഷ​പ്പെ​ടു​ന്ന​ത്. പ്രാ​യം കൂ​ടു​ന്ന​തി​ന​നു​സ​രി​ച്ച് ഈ ​അ​വ​സ്ഥ മാ​റി വ​രാ​റു​ണ്ട്. അ​തി​നെ De-sensatization എ​ന്ന് പ​റ​യു​ന്നു. എ​ന്നാ​ല്‍ അ​റ്റോ​പി Atopy അ​ല്ലെ​ങ്കി​ല്‍ അ​ല​ര്‍​ജി ഹി​സ്റ്റ​റി ഉ​ള്ള​വ​രി​ലോ കു​ടും​ബ​ക്കാ​ര്‍​ക്കോ ഈ ​പ്ര​ശ്‌​നം കൂ​ടു​ത​ല്‍ കാ​ലം നീ​ണ്ടു നി​ല്‍​ക്കു​ന്ന​താ​യി കാ​ണു​ന്നു.

മ​ഴ​ക്കാ​ല​ത്തും വേ​ന​ല്‍​കാ​ല​ത്തും ആ​ണ് കൂ​ടു​ത​ല്‍ വ​രു​ന്ന​ത്. കു​ടും​ബ​ത്തി​ലെ മ​റ്റു കു​ട്ടി​ക​ള്‍​ക്കോ, ബ​ന്ധു​ക്ക​ള്‍​ക്കോ ഈ ​പ്ര​ശ്‌​നം വ​ന്നി​ട്ടു​ള്ള​വ​രും വേ​റെ ആ​ര്‍​ക്കും ഇ​ല്ലെ​ങ്കി​ലും ഒ​രു കു​ട്ടി​ക്ക് മാ​ത്ര​മാ​യി ഈ ​റി​യാ​ക്ഷ​ന്‍ കാ​ണു​ന്ന രീ​തി​യും ഉ​ണ്ട്. രോ​ഗ​പ്ര​തി​ക​ര​ണ​ശേ​ഷി​യി​ലു​ള്ള വ്യ​ത്യാ​സ​മാ​ണ് ഇ​തി​ന് കാ​ര​ണം. പ​ല​സ്ഥ​ല​ങ്ങ​ളി​ല്‍ മാ​റി​മാ​റി താ​മ​സി​ക്കു​ന്ന​വ​രി​ല്‍ IBR വ​രാ​നു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത​ക​ള്‍ കൂ​ടു​ത​ലാ​ണ്.

പ്ര​തി​രോ​ധ മാ​ര്‍​ഗ്ഗ​ങ്ങ​ള്‍

· ശ​രീ​രം മ​റ​യ്ക്കു​ന്ന വ​സ്ത്രം ധ​രി​ക്കു​ക.

· വി​യ​ര്‍​പ്പ് പ്രാ​ണി​ക​ളെ ആ​ക​ര്‍​ഷി​ക്കു​ന്ന​തി​നാ​ല്‍ ര​ണ്ട് നേ​രം കു​ളി​ക്കു​ക, മൈ​ല്‍​ഡ് സോ​പ്പ് ഇ​ടു​ക, മൊ​യ്സ്റ്റ​റൈ​സ​ര്‍ ഇ​ടു​ക.

· ഇ​ൻ​സ​ക്റ്റ് റി​പ്പ​ല​ന്‍റ് ക്രീം (Insect repellent cream) ​ഇ​ടു​ക.

· വീ​ടും പ​രി​സ​ര​വും വൃ​ത്തി​യാ​ക്കി വ​യ്ക്കു​ക.

· വ​ള​ര്‍​ത്തു മൃ​ഗ​ങ്ങ​ളു​ണ്ടെ​ങ്കി​ല്‍ ചെ​ള്ള്, മൂ​ട്ട എ​ന്നി​വ ഒ​ഴി​വാ​ക്കാ​ന്‍ ചി​കി​ത്സ എ​ടു​ക്കു​ക.

ചി​കി​ത്സാ രീ​തി

· ഡ്രൈ ​സ്‌​കി​ന്‍ ചൊ​റി​യാ​നു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത കൂ​ടു​ത​ലാ​യ​തി​നാ​ല്‍ മോ​യി​സ്ചു​റൈ​സ​ർ-moisturizer ര​ണ്ട് നേ​രം കു​ളി​ക​ഴി​ഞ്ഞ് ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ക.

· ചൊ​റി​ച്ചി​ല്‍ ഉ​ണ്ടെ​ങ്കി​ല്‍ ഡോ​ക്ട​റു​ടെ നി​ര്‍​ദ്ദേ​ശാ​നു​സ​ര​ണം ആ​ന്‍റി ഹി​സ്റ്റ​മി​ന്‍ ഗു​ളി​ക ക​ഴി​ക്കു​ക​യും, ചു​വ​ന്ന തി​ണ​ര്‍​പ്പു​ക​ളി​ലും ചൊ​റി​ച്ചി​ലു​ള്ള ഭാ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ലും മൈ​ൽ​ഡ് സ്റ്റി​റോ​യ്ഡ് mild steroid cream പു​ര​ട്ടു​ക​യും ചെ​യ്യു​ക.

· ദേ​ഹ​ത്ത് ചൊ​റി​ച്ചി​ലു​ണ്ടാ​യി​രു​ന്ന ഭാ​ഗ​ത്ത് വ​രു​ന്ന ക​റു​ത്ത പാ​ടു​ക​ള്‍ കാ​ല​ക്ര​മേ​ണ മ​ങ്ങി പോ​കു​മെ​ന്ന​തി​നാ​ല്‍ പ്ര​ത്യേ​കി​ച്ച് Treatment / ചി​കി​ത്സ ആ​വ​ശ്യ​മി​ല്ല.

· ചൊ​റി​ഞ്ഞു​ണ്ടാ​കു​ന്ന മു​റി​വു​ക​ളി​ലൂ​ടെ അ​ണു​ബാ​ധ വ​രാ​ന്‍ സാ​ധ്യ​ത​യു​ള്ള​തി​നാ​ല്‍ പ​നി​യോ, ശ​രീ​ര വേ​ദ​ന​യോ ഉ​ണ്ടെ​ങ്കി​ല്‍ ഡോ​ക്ട​റെ കാ​ണി​ക്കേ​ണ്ട​താ​ണ്.

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ - ഡോ. ​ശാ​ലി​നി വി. ​ആ​ർ.
ക​ൺ​സ​ൾ​ട്ട​ന്‍റ് ഡെ​ർ​മ​റ്റോ​ള​ജി​സ്റ്റ്, കോ​സ്മെ​റ്റോ​ള​ജി​സ്റ്റ്
എ​സ് യു​റ്റി ഹോ​സ്പി​റ്റ​ൽ, പ​ട്ടം, തി​രു​വ​ന​ന്ത​പു​രം

എ​ല്ലാ അ​ർ​ത്ഥ​ത്തി​ലും മ​നു​ഷ്യ​രാ​ശി​യെ ദു​രി​ത​ത്തി​ലാ​ക്കു​ന്ന ഒ​രു ആ​രോ​ഗ്യ പ്ര​ശ്ന​മാ​ണ് സ​ന്ധി​വാ​ത​രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ. ചി​ല ചെ​ള്ളു​ക​ൾ, ചി​ല അ​ണു​ബാ​ധ​ക​ൾ എ​ന്നി​വ സ​ന്ധി​വാ​ത രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന​തി​ന് കാ​ര​ണ​മാ​കും എ​ന്നാ​ണ് സ​ന്ധി​വാ​ത രോ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ൽ ല​ഭി​ച്ചി​ട്ടു​ള്ള പു​തി​യ അ​റി​വു​ക​ളി​ൽ പ​റ​യു​ന്ന​ത്.

ര​ക്ത​പ​രി​ശോ​ധ​ന

സ​ന്ധി​വാ​ത രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ നി​ര​വ​ധി ത​ര​ത്തി​ലു​ണ്ട്. ല​ളി​ത​മാ​യ ര​ക്ത​പ​രി​ശോ​ധ​ന​യി​ലൂ​ടെ ഏ​ത് ത​ര​ത്തി​ലു​ള്ള സ​ന്ധി​വാ​ത രോ​ഗ​മാ​ണ് എ​ന്ന് ഇ​പ്പോ​ൾ കൃ​ത്യ​മാ​യി മ​ന​സ്സി​ലാ​ക്കാ​ൻ ക​ഴി​യു​ന്ന​താ​ണ്. ര​ക്ത​പ​രി​ശോ​ധ​ന​യു​ടെ ഫ​ല​ങ്ങ​ളു​ടെ അ​ടി​സ്ഥാ​ന​ത്തി​ൽ ചി​കി​ത്സ കൈ​കാ​ര്യം ചെ​യ്യു​ക​യാ​ണ് എ​ങ്കി​ൽ ല​ളി​ത​മാ​യ മ​രു​ന്നു​ക​ൾ മാ​ത്രം ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ചാ​ൽ മ​തി​യാ​കും. രോ​ഗ​ശ​മ​നം എ​ളു​പ്പ​മാ​കു​ക​യും ചെ​യ്യും.
ശ​രി​യാ​യ രീ​തി​യി​ല​ല്ല രോ​ഗ​നി​ർ​ണ​യ​വും ചി​കി​ത്സ​യും ന​ട​ക്കു​ന്ന​തെ​ങ്കി​ൽ രോ​ഗ​ശ​മ​നം ല​ഭി​ക്കു​ക​യി​ല്ല എ​ന്ന് മാ​ത്ര​മ​ല്ല ഭാ​വി​യി​ൽ അം​ഗ​വൈ​ക​ല്യ​ങ്ങ​ൾ​ക്കും ഹൃ​ദ്രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ​ക്കും വ​രെ കാ​ര​ണ​മാ​വു​ക​യും ചെ​യ്യാം.

സ​ന്ധി​വാ​ത രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ ആ​രം​ഭി​ക്കു​ന്ന​തി​ന്‍റെ ആ​ദ്യ ഭാ​ഗ​മാ​യി ഏ​തെ​ങ്കി​ലും സ​ന്ധി​യി​ൽ നീ​ർ​ക്കെ​ട്ടും വേ​ദ​ന​യും അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടു​മ്പോ​ൾ കൂ​ടു​ത​ൽ പേ​രും അ​ത് വേ​ണ്ട​ത്ര ഗൗ​ര​വ​ത്തോ​ടു കൂ​ടി കാ​ണാ​റി​ല്ല. അ​തെ​ല്ലാം ത​നി​യെ മാ​റും എ​ന്നാ​ണ് പ​ല​രും പ​റ​യാ​റു​ള്ള​ത്. ആ​ദ്യ​മാ​യി ഏ​തെ​ങ്കി​ലും സ​ന്ധി​ക​ളി​ൽ ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന നീ​ർ​ക്കെ​ട്ട് ചി​കി​ത്സ ഒ​ന്നും ത​ന്നെ ചെ​യ്തി​ല്ല എ​ങ്കി​ലും ത​നി​യെ മാ​റു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്ന​താ​യി​രി​ക്കും. കു​റ​ച്ച് ദി​വ​സ​ത്തി​ന് ശേ​ഷം വേ​റെ ഒ​രു സ​ന്ധി​യി​ൽ നീ​ർ​ക്കെ​ട്ടും വേ​ദ​ന​യും വ​രും. അ​തും ചി​ല​പ്പോ​ൾ ത​നി​യെ മാ​റി എ​ന്ന് വ​രാം. പി​ന്നെ പ​ല സ​ന്ധി​ക​ളി​ലും നീ​ർ​ക്കെ​ട്ടും വേ​ദ​ന​യും ഉ​ണ്ടാ​കും. ഒ​പ്പം പ​ല ത​ര​ത്തി​ലു​ള്ള പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ളും

സ്വയംചികിത്സ !

വേ​ദ​ന പ്ര​ശ്ന​മാ​കു​മ്പോ​ൾ കു​റേ​യേ​റെ പേ​ർ മ​രു​ന്നുക​ട​ക​ളി​ൽ പോ​യി വി​വ​രം പ​റ​ഞ്ഞ് മ​രു​ന്ന് വാ​ങ്ങി ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​വ​രാ​ണ്. വേ​റെ കു​റേ പേ​രു​ണ്ട്, ബ​ന്ധു​ക്ക​ളു​ടേ​യും സു​ഹൃ​ത്തു​ക്ക​ളു​ടേ​യും ഉ​പ​ദേ​ശം അ​നു​സ​രി​ച്ച് ന​ട​ക്കു​ന്ന​വ​രും ആ​യി​രി​ക്കും.
ഇ​ങ്ങ​നെ​യു​ള്ള ചി​കി​ത്സ സ​മ്പ​ത്തും ആ​രോ​ഗ്യ​വും ഒ​രു​പോ​ലെ ന​ശി​പ്പി​ക്കു​മെ​ന്ന് ഇ​പ്പോ​ഴും പ​ല​ർ​ക്കും അ​റി​യി​ല്ല.

സ​ന്ധി​വാ​ത രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ നി​ര​വ​ധി​യാ​ണ്‌. ഓ​രോ സ​ന്ധി​വാ​ത രോ​ഗ​ത്തി​ന്‍റെ​യും ര​സ​ത​ന്ത്ര​വും വേ​റെ വേ​റെ​യാ​ണ്. ഓ​രോ​രു​ത്ത​രി​ലും ഉ​ള്ള​ത് ഏ​ത് സ​ന്ധി​വാ​ത രോ​ഗ​മാ​ണ് എ​ന്ന് ര​ക്ത പ​രി​ശോ​ധ​ന​യി​ലൂ​ടെ ഇ​പ്പോ​ൾ വ്യ​ക്ത​മാ​യി മ​ന​സിലാ​ക്കാ​ൻ സാ​ധി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യും. സ​ന്ധി​വാ​ത രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ അ​ല​സ​മാ​യാ​ണ് കൈ​കാ​ര്യം ചെ​യ്യു​ന്ന​തെ​ങ്കി​ൽ, ഭാ​വി​യി​ൽ ഗു​രു​ത​ര​മാ​കാ​നു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത​യും അം​ഗ​വൈ​ക​ല്യ​ങ്ങ​ളും ഉ​ണ്ടാ​കാ​വു​ന്ന​താ​ണ്. മ​റ്റ് സ​ങ്കീ​ർ​ണ്ണ​ത​ക​ളും ഗു​രു​ത​രാ​വ​സ്ഥ​ക​ളും വേ​റെ​യും.

സ​ന്ധി​വാ​ത രോ​ഗ​ങ്ങ​ളും മാ​ന​സി​ക സം​ഘ​ർ​ഷ​വും ത​മ്മി​ൽ

സ​ന്ധി​വാ​ത രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ ല​ളി​ത​മാ​യ ചി​കി​ത്സ​യി​ലൂ​ടെ സു​ഖ​പ്പെ​ടു​ത്താ​ൻ ക​ഴി​യു​ന്ന പു​തി​യ അ​റി​വു​ക​ൾ ഇ​പ്പോ​ൾ വൈ​ദ്യ​ശാ​സ്ത്ര രം​ഗ​ത്ത് ല​ഭ്യ​മാ​ണ്. സ​ന്ധി​വാ​ത രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ നീ​ണ്ട കാ​ല​മാ​യി അ​നു​ഭ​വി​ക്കു​ന്ന​വ​രി​ൽ കു​റേ​യേ​റെ പേ​രി​ൽ അ​വ​രു​ടെ രോ​ഗ​ത്തി​നു പി​ന്നി​ൽ മാ​ന​സി​ക സം​ഘ​ർ​ഷ​ത്തി​നു​ള്ള സ്വാ​ധീ​നം മ​ന​സ്സി​ലാ​ക്കാ​ൻ ക​ഴി​ഞ്ഞി​ട്ടു​ണ്ട്. സ​ന്ധി​വാ​ത രോ​ഗ​ങ്ങ​ളും മാ​ന​സി​ക സം​ഘ​ർ​ഷ​വും ത​മ്മി​ലു​ള്ള ബ​ന്ധ​ത്തെ കു​റി​ച്ച് ആ​ദ്യ​മാ​യി പ​രീ​ക്ഷ​ണ സി​ദ്ധ​മാ​യ തെ​ളി​വു​ക​ൾ വി​വ​രി​ച്ച​ത് സ്റ്റാ​ൻ​ഫോ​ർ​ഡ് സ​ർ​വ​ക​ലാ​ശാ​ല​യി​ലെ ഗ​വേ​ഷ​ക​രാ​യി​രു​ന്ന ജോ​ർ​ജ് എ​ഫ് സോ​ള​മ​നും റു​ഡോ​ൾ​ഫ് മു​സും ആ​യി​രു​ന്നു. പാ​ര​മ്പ​ര്യ​മാ​യി സ​ന്ധി​വാ​ത രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ ഉ​ണ്ടാ​കാ​നു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത​ക​ൾ നി​ല​നി​ൽ​ക്കു​ന്ന പ​ല​രി​ലും പ്ര​ത്യേ​കി​ച്ച് സ്ത്രീ​ക​ളി​ൽ സ​ന്ധി​വാ​ത രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്നി​ല്ല എ​ന്ന് അ​വ​ർ ക​ണ്ടു​പി​ടി​ച്ചു.
ഇ​ങ്ങ​നെ രോ​ഗം വ​രാ​നു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത​ക​ൾ ഉ​ണ്ടാ​യി​രു​ന്നി​ട്ടും രോ​ഗം വ​രാ​ത്ത​വ​രി​ൽ പൊ​തു​വെ മാ​ന​സി​ക പി​രി​മു​റു​ക്ക​ങ്ങ​ളോ വി​ഷാ​ദ​മോ ഇ​ല്ലാ​യി​രു​ന്നു എ​ന്നും അ​വ​ർ തെ​ളി​യി​ക്കു​ക​യു​ണ്ടാ​യി.

അ​തു​കൊ​ണ്ട്, സ​ന്ധി​വാ​ത രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ കൊ​ണ്ട് ബു​ദ്ധി​മു​ട്ടു​ന്ന​വ​രെ ചി​കി​ത്സി​ക്കു​മ്പോ​ൾ ചി​കി​ത്സ​യോ​ടൊ​പ്പം മ​ന​ശ്ശാ​സ്ത്ര സ​മീ​പ​ന​വും കൂ​ടി സ്വീ​ക​രി​ക്കു​ക​യാ​ണെ​ങ്കി​ൽ വ​ള​രെ ല​ളി​ത​മാ​യ ചി​കി​ത്സ​യി​ലൂ​ടെ വ​ള​രെ വേ​ഗം രോ​ഗ​ശ​മ​നം ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന​താ​ണ്. ആ​ശു​പ​ത്രി​യി​ൽ കി​ട​ക്കേ​ണ്ടി വ​രി​ക​യു​മി​ല്ല.

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ​ക്കു ക​ട​പ്പാ​ട്: ഡോ. എം. പി. മണി
തൂലിക, കൂനത്തറ, ഷൊറണൂർ
ഫോൺ - 9846073393

ലോ​ക​ത്ത് 10 ല്‍ 8 ​പേ​രും ജീ​വി​ത​ത്തി​ല്‍ ഒ​രി​ക്ക​ലെ​ങ്കി​ലും ന​ടു​വേ​ദ​ന അ​നു​ഭ​വി​ച്ചി​ട്ടു​ള്ള​വ​രാ​യി​രി​ക്കും. ഐ ടി മേ​ഖ​ല​യി​ലു​ള്ള​വ​ര്‍, ക​മ്പ്യൂ​ട്ട​റി​ന്‍റെ അമിത ഉ​പ​യോ​ഗം തു​ട​ങ്ങി ഇ​ന്ന​ത്തെ ജീ​വി​ത​ശൈ​ലി​ക​ളി​ല്‍ വ​ന്ന മാ​റ്റ​ങ്ങ​ളാ​ണ് പ്ര​ധാ​ന​മാ​യും ഈ ​ന​ടു​വേ​ദ​ന​യ്ക്ക് കാ​ര​ണം.

ഏ​റെ നേ​രം ഒ​രു​പോ​ലെ എ​ര്‍​ഗോ​ണോ​മി​ക്ക​ലി ഡി​സൈ​ന്‍​ഡ് അ​ല്ലാ​ത്ത തൊഴിലിടങ്ങളിൽ ഇ​രു​ന്ന് ജോ​ലി ചെ​യ്യേ​ണ്ടി​വ​രു​മ്പോ​ള്‍ ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന ആ​യാ​സ​ങ്ങ​ളാ​ണ് വ​ള​രെ ചെ​റു​പ്പ​ത്തി​ല്‍ ത​ന്നെ ന​ട്ടെ​ല്ലി​ന് ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന ആ​രോ​ഗ്യ​പ്ര​ശ്‌​ന​ങ്ങ​ൾക്കു പിന്നിൽ.

· കൃ​ത്യ​മാ​യ വ്യാ​യാ​മം കു​റ​യു​മ്പോ​ള്‍ ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന ജീ​വി​ത​ശൈ​ലി രോ​ഗ​ങ്ങ​ളും മോ​ശം ശാ​രീ​രി​ക ക്ഷ​മ​ത​യുമാ​ണ് പ​ല​രി​ലും ഇ​ന്ന് ചെ​റി​യ ആ​യാ​സ​ത്തി​ല്‍ പോ​ലും പൊ​ടു​ന്ന​നെ രൂ​പ​പ്പെ​ടു​ന്ന ഡി​സ്‌​ക് ത​ള്ള​ലി​നും (Disc prolapse) അ​തി​നോ​ട​നു​ബ​ന്ധി​ച്ച് കാ​ണു​ന്ന സി​യാ​റ്റി​ക്ക​യു​ടെ​യും കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ൾ

ന​ടു​വേ​ദ​ന ഉ​ള്ള​വ​ര്‍ ശ്ര​ദ്ധി​ക്കേ​ണ്ട ചി​ല കാ​ര്യ​ങ്ങ​ള്‍

· തു​ട​ര്‍​ച്ച​യാ​യ നി​ല്‍​പ്പ് ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക

അ​ധി​ക നേ​രം തു​ട​ര്‍​ച്ച​യാ​യി അ​ടു​ക്ക​ള​യി​ലും മ​റ്റും നി​ല്‍​ക്കേ​ണ്ടി വ​രു​ന്ന​വ​ര്‍ ഒ​രു കാ​ല് അ​ല്പം ഉ​യ​ര്‍​ത്തി വ​ച്ച് നി​ന്ന് ജോ​ലി ചെ​യ്യു​ക.

· തു​ട​ര്‍​ച്ച​യാ​യി ഇ​രി​ക്കു​ന്ന​ത് ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക

- തു​ട​ര്‍​ച്ച​യാ​യി ഇ​രു​ന്ന് ജോ​ലി ചെ​യ്യു​ന്ന​വ​ര്‍ അ​ല്‍​പ​നേ​രം കൂ​ടു​മ്പോ​ള്‍ എ​ഴു​ന്നേ​റ്റ് ഒ​ന്നോ ര​ണ്ടോ റൗ​ണ്ട് ന​ട​ക്കാ​ന്‍ ശ്ര​ദ്ധി​ക്കു​ക.

· കി​ട​ക്കു​മ്പോ​ള്‍ കാ​ല്‍​മു​ട്ടി​ന​ടി​യി​ല്‍ ത​ല​യി​ണ വ​ച്ച് കി​ട​ക്കാ​ന്‍ ശ്ര​മി​ക്കു​ക.

· മെത്ത തെര​ഞ്ഞെ​ടു​ക്കു​മ്പോ​ള്‍ വ​ള​രെ​യ​ധി​കം ശ്ര​ദ്ധി​ക്കു​ക. അ​ധി​കം ക​ട്ടി​കൂ​ടി​യ​തും തീ​രെ ക​ട്ടി കു​റ​ഞ്ഞ​തു​മാ​യ മെ​ത്ത എ​ടു​ക്കാ​തി​രി​ക്കു​ക.

· മെത്ത ഇ​ട​യ്ക്കി​ട​യ്ക്ക് തി​രി​ച്ചും മ​റി​ച്ചും ഇ​ട്ട് ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ക.

· അ​മി​ത​ഭാ​രം എ​ടു​ക്കാ​തി​രി​ക്കു​ക. ഭാ​ര​മു​യ​ര്‍​ത്തേ​ണ്ടി വ​രു​മ്പോ​ള്‍ ന​ടു​വ് കുനി​ഞ്ഞ് ഉ​യ​ര്‍​ത്താ​തെ മു​ട്ടു​മ​ട​ക്കി ശ​രീ​ര​ത്തോ​ടു ചേ​ര്‍​ത്ത് ഭാ​രം എ​ടു​ക്കു​ക.

· പ​ടി​ക്കെ​ട്ട് ക​യ​റു​ന്ന​ത് നി​യ​ന്ത്രി​ക്കു​ക.

· ഹൈ ഹീൽസ് ഉ​പ​യോ​ഗം ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക.

· അ​ധി​ക​നേ​ര​മു​ള്ള വാ​ഹ​ന​മോ​ടി​ക്ക​ല്‍ ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക.

· ന​ടു​വേ​ദ​ന​യ്ക്ക് ഗൂ​ഗി​ള്‍ സെ​ര്‍​ച്ച് ചെ​യ്ത് വ്യാ​യാ​മ​ങ്ങ​ള്‍ തി​ര​ഞ്ഞെ​ടു​ക്കു​ന്ന​ത് ഗു​ണ​ത്തേ​ക്കാ​ള്‍ ഏ​റെ ദോ​ഷം ചെ​യ്യു​ന്ന​തി​നാ​ല്‍ അ​ത് ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക. ഒ​രു ഫി​സി​യോ​തെ​റാ​പ്പി​സ്റ്റി​നെ ക​ണ്ട് അ​വ​രു​ടെ നി​ര്‍​ദേ​ശ​പ്ര​കാ​രം മാ​ത്രം വ്യാ​യാ​മ​ങ്ങ​ള്‍ തെ​ര​ഞ്ഞെ​ടു​ക്കേ​ണ്ട​താ​ണ്.

വിവരങ്ങൾ - എം. അജിൻലാൽ, ചീഫ് ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റ്, എസ് യു റ്റി ആശുപത്രി, പട്ടം, തിരുവനന്തപുരം [email protected]. ഫോൺ 9633305435.

ന​മ്മ​ൾ വാ​ങ്ങു​ന്ന ഓ​രോ പാ​ക്ക​റ്റ് ഭ​ക്ഷ്യ​വ​സ്തു​വി​നും ഒ​രു ക​ഥ​യു​ണ്ട്. ആ ​ക​ഥ പ​റ​യു​ന്ന​ത് അ​തി​ലെ ലേ​ബ​ലാ​ണ്. ഭ​ക്ഷ​ണം വാ​ങ്ങു​ന്ന​തി​ന് മു​മ്പ് അ​തി​ലെ ഘ​ട​ക​ങ്ങ​ൾ (Ingredients), പോ​ഷ​ക വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ (Nutrition Facts), നി​ർ​മ്മാ​ണ തീ​യ​തി, കാ​ലാ​വ​ധി, അ​ല​ർ​ജി മു​ന്ന​റി​യി​പ്പു​ക​ൾ, FSSAI ലൈ​സ​ൻ​സ് ന​മ്പ​ർ എ​ന്നി​വ വാ​യി​ച്ച് മ​ന​സി​ലാ​ക്കു​ക. ലേ​ബ​ൽ വാ​യി​ക്കു​ന്ന​ത് ഒ​രു ശീ​ലം മാ​ത്ര​മ​ല്ല, നി​ങ്ങ​ളു​ടെ​യും കു​ടും​ബ​ത്തി ന്‍റെ​യും ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തെ സം​ര​ക്ഷി​ക്കു​ന്ന ഉ​ത്ത​ര​വാ​ദി​ത്ത​മു​ള്ള ഒ​രു തീ​രു​മാന​മാ​ണ്.

കൂ​ടു​ത​ൽ പ​ഞ്ച​സാ​ര, ഉ​പ്പ്, കൊ​ഴു​പ്പ് എ​ന്നി​വ അ​ട​ങ്ങി​യ ഉ​ൽ​പ്പ​ന്ന​ങ്ങ​ൾ തി​രി​ച്ച​റി​യാ​നും ആ​രോ​ഗ്യ​ക​ര​മാ​യ തെ​ര​ഞ്ഞെ​ടു​പ്പു​ക​ൾ ന​ട​ത്താ​നും ലേ​ബ​ൽ സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്നു. നി​ങ്ങ​ളും കു​ടും​ബ​വും ക​ഴി​ക്കു​ന്ന ഭ​ക്ഷ​ണം എ​ന്താ​ണെ​ന്ന് അ​റി​യാ​നു​ള്ള അ​വ​കാ​ശം നി​ങ്ങ​ൾ​ക്കു​ണ്ട് - അ​തി​നു​ള്ള ആ​ദ്യ​പ​ടി​യാ​ണ് ലേ​ബ​ൽ വാ​യ​ന.

ലേ​ബ​ൽ വാ​യി​ക്കാം, ഹെ​ൽ​ത്തി​യാ​യി​രി​ക്കാം

ന​മ്മ​ൾ മ​ല​യാ​ളി​ക​ൾ വ​ലി​യ ഭ​ക്ഷ​ണ​പ്രി​യ​രാ​ണ്, എ​ന്ത് പു​തി​യ രു​ചി വ​ന്നാ​ലും അ​ത് എ​വി​ടെ​യാ​ണെ​ങ്കി​ലും ന​മ്മ​ൾ അ​ത് തേ​ടി​പ്പോ​കും. എ​ന്നാ​ൽ ന​മ്മ​ൾ ക​ഴി​ക്കു​ന്ന ഭ​ക്ഷ​ണം എ​ത്ര​ത്തോ​ളം സു​ര​ക്ഷി​ത​മാ​ണെ​ന്ന് ചി​ന്തി​ച്ചി​ട്ടു​ണ്ടോ? അ​ത് എ​ത്ര ന​ല്ല ബ്രാ​ൻ​ഡാ​യി​ക്കോ​ട്ടെ, ന​ല്ല പാ​ക്ക് ആ​യി​ക്കോ​ട്ടെ, ഇ​നി മു​ത​ൽ എ​ങ്കി​ലും പാ​ക്കേ​ജ് ഭ​ക്ഷ​ണം വാ​ങ്ങും മു​ൻ​പ് ആ ​ലേ​ബ​ൽ ഒ​ന്ന് വാ​യി​ച്ചു നോ​ക്കാം.

നാം ​വാ​ങ്ങു​ന്ന പാ​ക്ക​റ്റ് ഭ​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ, മ​റ്റ് ഭ​ക്ഷ്യ​വ​സ്തു​ക്ക​ൾ എ​ന്നി​വ​യി​ൽ അ​ട​ങ്ങി​യി​രി​ക്കു​ന്ന ചേ​രു​വ​ക​ളെ​യും (Ingredients) അ​വ​യു​ടെ ഗു​ണ​നി​ല​വാ​ര​ത്തെ​യും കു​റി​ച്ച് ബോ​ധ​വാ​ന്മാ​രാ​യി​രി​ക്കു​ക എ​ന്ന​ത് ഓ​രോ ഉ​പ​ഭോ​ക്താ​വി​ന്‍റെ​യും അ​വ​കാ​ശ​മാ​ണ്. മാ​യം ക​ല​ർ​ന്ന​തും കാ​ല​ഹ​ര​ണ​പ്പെ​ട്ട​തു​മാ​യ (Expired) ഭ​ക്ഷ​ണ​സാ​ധ​ന​ങ്ങ​ൾ തി​രി​ച്ച​റി​യാ​നും, കൃ​ത്യ​മാ​യ ലേ​ബ​ലിം​ഗ് പ​രി​ശോ​ധി​ച്ചു മാ​ത്രം വാ​ങ്ങു​ക.

ട്രാ​ൻ​സ് ഫാ​റ്റ് എ​ന്ന നി​ശ​ബ്ദ കൊ​ല​യാ​ളി!

നി​ങ്ങ​ളു​ടെ പ്രി​യ​പ്പെ​ട്ട പ​ല​ഹാ​ര​ങ്ങ​ൾ നി​ങ്ങ​ളു​ടെ ഹൃ​ദ​യ​ത്തി​ന് ഹാ​നി​ക​ര​മാ​വാം. പാ​ക്ക​റ്റ് ഭ​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ വാ​ങ്ങു​മ്പോ​ൾ ശ്ര​ദ്ധി​ക്കേ​ണ്ട ചി​ല കാ​ര്യ​ങ്ങ​ൾ ഇ​താ: ക​വ​റി​ലെ 'Nutrition Facts' ലേ​ബ​ലി​ൽ ട്രാ​ൻ​സ് ഫാ​റ്റി​ന്‍റെ അ​ള​വ് എ​ത്ര​യാ​ണെ​ന്ന് കൃ​ത്യ​മാ​യി പ​രി​ശോ​ധി​ക്കു​ക.
ചേ​രു​വ​ക​ൾ ശ്ര​ദ്ധി​ക്കു​ക: ചേ​രു​വ​ക​ളു​ടെ ലി​സ്റ്റി​ൽ (Ingredients List) "Partially Hydrogenated Vegetable Oil" (ഭാ​ഗി​ക​മാ​യി ഹൈ​ഡ്ര​ജ​നേ​റ്റ​ഡ് പ​ച്ച​ക്ക​റി എ​ണ്ണ) അ​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ "വ​ന​സ്പ​തി" (Vanaspati) എ​ന്ന് ക​ണ്ടാ​ൽ അ​ത് ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ന്ന​താ​ണു ന​ല്ല​ത്.
ഫു​ഡ് സേ​ഫ്റ്റി ആ​ൻ​ഡ് സ്റ്റാ​ൻ​ഡേ​ർ​ഡ്സ് ആ​ക്റ്റ് 2006 പ്ര​കാ​രം, ഒ​രു ഭ​ക്ഷ​ണ പ​ദാ​ർ​ഥ​ത്തി​ലെ മൊ​ത്തം എ​ണ്ണ/​കൊ​ഴു​പ്പി​ന്‍റെ 2%-ൽ ​കൂ​ടു​ത​ൽ ട്രാ​ൻ​സ് ഫാ​റ്റ് ഉ​ണ്ടാ​കാ​ൻ പാ​ടി​ല്ല. 100 ഗ്രാം ​അ​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ 100 മി​ല്ലി ലി​റ്റ​റി​ൽ 0.2 ഗ്രാ​മി​ൽ താ​ഴെ മാ​ത്ര​മാ​ണ് ട്രാ​ൻ​സ് ഫാ​റ്റ് എ​ങ്കി​ൽ മാ​ത്ര​മേ ഉ​ൽ​പ്പ​ന്ന​ങ്ങ​ളി​ൽ TRANS FAT FREE എ​ന്ന് രേ​ഖ​പ്പെ​ടു​ത്താ​ൻ അ​നു​മ​തി​യു​ള്ളൂ.
ട്രാ​ൻ​സ് ഫാ​റ്റ് ഇ​ല്ലാ​ത്ത ആ​രോ​ഗ്യ​ക​ര​മാ​യ ഭ​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ തി​ര​ഞ്ഞെ​ടു​ക്കു​ക. നി​ങ്ങ​ളു​ടെ ആ​രോ​ഗ്യം നി​ങ്ങ​ളു​ടെ കൈ​ക​ളി​ലാ​ണ്! സം​ശ​യ​ങ്ങ​ളോ പ​രാ​തി​ക​ളോ ഉ​ണ്ടെ​ങ്കി​ൽ ബ​ന്ധ​പ്പെ​ടു​ക: ടോ​ൾ ഫ്രീ ​ന​മ്പ​ർ: 1800 425 1125

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ -ഭ​ക്ഷ്യ സു​ര​ക്ഷാ വ​കു​പ്പ്, കേ​ര​ള സ​ർ​ക്കാ​ർ

ഓ​റ​ല്‍ അ​ള്‍​സ​റു​ക​ള്‍ എ​ന്ന​ത് വാ​യുടെ ഉ​ള്‍​ഭാ​ഗ​ത്ത് കാ​ണ​പ്പെ​ടു​ന്ന ചെ​റി​യ​തും വേ​ദ​ന​യു​ണ്ടാ​ക്കു​ന്ന​തു​മാ​യ ഗോ​ളാ​കൃ​തി​യി​ലു​ള്ള പാ​ടു​ക​ളാ​ണ്. ഇ​വ​യു​ടെ മ​ദ്ധ്യ​ഭാ​ഗം വെ​ള്ള, മ​ഞ്ഞ, ഇ​ളം ചാ​രം എ​ന്നി​വ​യി​ല്‍ ഏ​തെ​ങ്കി​ലും നി​റ​മോ ചു​റ്റും ചു​വ​പ്പു നി​റ​വും ആ​യി​രി​ക്കും. സാ​ധാ​ര​ണ​യാ​യി ക​വി​ളി​ന്‍റെ ഉ​ള്‍​ഭാ​ഗം (ബ​ക്ക​ല്‍ മ്യൂ​ക്കോ​സ), നാ​വ്, ചു​ണ്ട്, വാ​യുടെ മു​ക​ള്‍​ഭാ​ഗം എ​ന്നിവി‌ട​ങ്ങ​ളി​ലാ​ണ് ഇ​വ കാ​ണ​പ്പെ​ടു​ന്ന​ത്. ഇ​ത് മ​റ്റു ബു​ദ്ധി​മു​ട്ടു​ക​ള്‍ ഒ​ന്നും ഉ​ണ്ടാ​ക്കാ​തെ ത​ന്നെ 1 - 2 ആ​ഴ്ച​യ്ക്കു​ള്ളി​ല്‍ സു​ഖം പ്രാ​പി​ക്കും.

വാ​യ്ക്കു​ള്ളി​ലെ എ​പ്പി​തീ​ലി​യ​ത്തി​നും അ​തി​നു താ​ഴെ​യു​ള്ള പാ​ളി​യാ​യ ലാ​മി​ന പ്രോ​പ്രി​യ​യ്ക്കും ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന കേ​ടു​പാ​ടു​ക​ള്‍ മൂ​ല​മാ​ണ് ഓ​റ​ല്‍ അ​ള്‍​സ​റു​ക​ള്‍ ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന​ത്. മാ​ന​സി​കാ​ഘാ​തം, ഉ​ത്ക​ണ്ഠ, റേ​ഡി​യേ​ഷ​ന്‍ ചി​കി​ത്സ, രോ​ഗാ​ണു​ബാ​ധ, ചി​ല മ​രു​ന്നു​ക​ളു​ടെ ഉ​പ​യോ​ഗം, ഇ​ന്‍​ഫ്‌​ള​മേ​റ്റ​റി സി​സ്റ്റ​മി​ക് ഡി​സോ​ര്‍​ഡ​ര്‍ എ​ന്നി​വ​യാ​ണ് കേ​ടു​പാ​ടു​ക​ള്‍​ക്കു കാ​ര​ണ​മാ​കു​ന്ന​ത്.

ത​ട​യാ​ന്‍ ക​ഴി​യു​ന്ന കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ള്‍

· ക​വി​ളിന്‍റെ ഉ​ള്‍​ഭാ​ഗം ഇ​ട​യ്ക്കി​ടെ ക​ടി​ക്കു​ന്ന​ത് ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക.
· മൂ​ര്‍​ച്ചയു​ള്ള പ​ല്ലു​ക​ള്‍, ബ്രേ​സ​സ്, തെ​റ്റാ​യ രീ​തി​യി​ല്‍ ഫി​ല്ലിം​ഗു​ക​ള്‍ ചെ​യ്യു​ന്ന​ത്, ശ​രി​യാ​യി​രി​ക്കാ​ത്ത കൃ​ത്രി​മ പ​ല്ലു​ക​ള്‍.
· ഫു​ഡ് അ​ല​ര്‍​ജി / എ​രി​വോ ചൂ​ടോ കൂ​ടു​ത​ലു​ള്ള ഭ​ക്ഷ​ണം
· ഭ​ക്ഷ​ണ​മോ പാ​നീ​യ​മോ ക​ഴി​ക്കു​മ്പോ​ള്‍ ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന മു​റി​വു​ക​ള്‍
· മാ​ന​സി​ക സ​മ്മ​ര്‍​ദ​വും ഉ​ത്ക​ണ്ഠ​യും
· പ​ല്ല് തേ​യ്ക്കു​മ്പോ​ള്‍ വാ​യ്ക്കു​ള്ളി​ല്‍ ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന മു​റി​വു​ക​ള്‍.

ത​ട​യാ​ന്‍ ക​ഴി​യാ​ത്ത കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ള്‍

· കു​ടും​ബ​പ​ര​മാ​യ പ്ര​വ​ണ​ത / ജ​നി​ത​കം.
· പോ​ഷ​ക​ക്കു​റ​വ് - അ​യ​ണ്‍, സി​ങ്ക്, ഫോ​ളി​ക്ക് ആ​സി​ഡ്, വി​റ്റാ​മി​ന്‍ ബി, ​വി​റ്റാ​മി​ന്‍ സി.
· ​ചി​ല മ​രു​ന്നു​ക​ള്‍ - ഉ​ദാ: എ​ന്‍ എ​സ് എ ​ഐ ഡി, ​ബീ​റ്റ ബ്ലോ​ക്ക​റു​ക​ള്‍.
· ഹോ​ര്‍​മോ​ണ്‍ മാ​റ്റ​ങ്ങ​ള്‍ - ഉ​ദാ: ഗ​ര്‍​ഭ​ധാ​ര​ണം.
· പു​ക​യി​ല ഉ​പേ​ക്ഷി​ച്ച​തി​നു ശേ​ഷ​മു​ള്ള ആ​ദ്യ ദി​വ​സ​ങ്ങ​ളി​ല്‍ ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന അ​ള്‍​സ​റു​ക​ള്‍.

 ഓ​റ​ല്‍ അ​ള്‍​സ​റു​ക​ള്‍ ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന​തി​ന്‍റെ മ​റ്റു കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ള്‍

· കൈ​കാ​ലു​ക​ളു​ടെ​യും വാ​യു​ടെ​യും അ​സു​ഖ​ങ്ങ​ള്‍.
· ഓ​റ​ല്‍ ലൈ​ക്ക​ണ്‍ പ്ലാ​ന​സ്.
· Crohn's Disease / സീ​ലി​യാ​ക് രോ​ഗം.
· പ്ര​തി​രോ​ധ​ശേ​ഷി​യി​ല്ലാ​യ്മ - എ​ച്ച്‌​ഐ​വി, ലൂ​പ​സ്.

വിവരങ്ങൾ - ഡോ. ധനശ്രീ എ. അയ്യങ്കാർ, ജൂണിയർ കൺസൾട്ടന്‍റ്, ഇഎൻടി, എസ് യു റ്റി ആശുപത്രി, പട്ടം, തിരുവനന്തപുരം

പല വട്ടം ഉപ്പ് ചേർക്കരുത്
പാ​കം ചെ​യ്യു​ന്പോ​ൾ മി​ത​മാ​യി ചേ​ർ​ക്കു​ന്ന​തി​നു പു​റ​മേ വി​ള​ന്പു​ന്പോ​ൾ കൂ​ടു​ത​ൽ അ​ള​വി​ൽ ഉ​പ്പു ചേ​ർ​ത്തു ക​ഴി​ക്ക​രു​ത്.

തൈരിലും സാലഡിലും..?
തൈ​ര്, സാ​ല​ഡ് എ​ന്നി​വ ക​ഴി​ക്കു​ന്പോ​ൾ രു​ചി​ക്കു​വേ​ണ്ടി പ​ല​രും ധാ​രാ​ളം ഉ​പ്പു ചേ​ർ​ത്തു ക​ഴി​ക്കാ​റു​ണ്ട്. സാ​ല​ഡി​ൽ ഉ​പ്പി​നു പ​ക​രം നാ​ര​ങ്ങാ​നീ​ര്, വി​നാ​ഗി​രി എ​ന്നി​വ​യി​ൽ ഏ​തെ​ങ്കി​ലു​മൊ​ന്നു ചേ​ർ​ത്താ​ലും രു​ചികരമാക്കാം. ​അ​ത്ത​ര​ത്തി​ൽ പ്ര​ത്യേ​ക​മാ​യി ഉ​പ്പു ചേ​ർ​ത്തു ക​ഴി​ക്കു​ന്ന രീ​തി ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക.

മിതമായി
വി​ഭ​വ​ങ്ങ​ൾ തയാറാക്കു ന്പോ​ൾ ഉ​പ്പ് മി​ത​മാ​യി ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​തി​ൽ തെ​റ്റി​ല്ല. എ​ന്നാ​ൽ ഉ​പ്പ് കൂ​ടു​ത​ലാ​യി ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​വ​ർ അ​തു കു​റ​യ്ക്ക​ണം.

ഉ​പ്പു​ചേ​ർത്തു വ​റു​ത്ത വി​ഭ​വ​ങ്ങൾ..?

എ​രി​വും പു​ളി​യും ഉ​പ്പും എ​ണ്ണ​യും ധാ​രാ​ള​മു​ള്ള സ്നാ​ക്സ്, ചി​പ്സ് എ​ന്നി​വ​യു​ടെ ഉ​പ​യോ​ഗം കു​റ​യ്ക്ക​ണം. ഉ​പ്പു ചേ​ർ​ത്തു വ​റു​ത്ത വി​ഭ​വ​ങ്ങ​ളു​ടെ ഉ​പ​യോ​ഗം കു​റ​യ്ക്ക​ണം. അ​ത്ത​രം വി​ഭ​വ​ങ്ങ​ൾ പ​തി​വാ​യി ക​ഴി​ക്ക​രു​ത്. ഉ​പ്പു ചേ​ർ​ത്തു വ​റു​ത്ത നി​ല​ക്ക​ട​ല, ക​ട​ല എ​ന്നി​വ ദി​വ​സ​വും ക​ഴി​ക്ക​രു​ത്.

ഉ​ണ​ക്കമീ​ൻ ശീ​ല​മാക്കരുത്
ഉ​ണ​ക്ക​മീ​ൻ പ​തി​വാ​യി ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​വ​രു​ടെ ആ​മാ​ശ​യ​ത്തി​ൽ കാ​ൻ​സ​റി​നു മു​ന്നോ​ടി​യാ​യു​ള്ള ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ ക​ണ്ടു​വ​രാ​റു​ണ്ട്. ഉ​ണ​ക്ക​മീ​നി​ൽ ഉ​പ്പിന്‍റെ അം​ശം കൂ​ടു​ത​ലാ​ണ്. അ​തി​നാ​ൽ ഉ​ണ​ക്ക​മീ​ൻ (​ഡ്രൈ ഫി​ഷ്) പ​തി​വാ​യി ക​ഴി​ക്ക​രു​ത്.

അ​യ​ഡി​ൻ ചേ​ർത്ത ക​റി​യു​പ്പ്
അ​യ​ഡി​ൻ ചേ​ർ​ത്ത ഉ​പ്പ് വ​ർ​ഷ​ങ്ങ​ളാ​യി ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച​തി​നാ​ൽ പ്രാ​യ​മു​ള്ള​വ​രി​ൽ തൈ​റോ​യ്ഡ് സം​ബ​ന്ധ​മാ​യ രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ കൂ​ടു​ന്ന​താ​യി ചി​ല​ർ അ​ടു​ത്തി​ടെ പ്ര​ച​രി​പ്പി​ച്ചു വ​രു​ന്നു​ണ്ട്. വാ​സ്ത​വ​ത്തി​ൽ അ​യ​ഡി​ൻ ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ അ​ടി​ഞ്ഞു​കൂ​ടു​ന്ന​തു തീ​രെ കു​റ​ഞ്ഞ അ​ള​വി​ൽ മാ​ത്രം. അ​ധി​ക​മു​ള്ള​തു മൂ​ത്ര​ത്തി​ലൂ​ടെ പു​റ​ന്ത​ള്ള​പ്പെ​ടു​ക​യാ​ണ്. പ്രാ​യ​മാ​കു​ന്ന​വ​രി​ലു​ണ്ടാ​കു​ന്ന തൈ​റോ​യ്ഡ് പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ൾ അ​യ​ഡി​ൻ കൊ​ണ്ടു മാ​ത്ര​മ​ല്ല. സ​ർ​വേ ന​ട​ത്തി അ​യ​ഡി​ൻ കു​റ​വു​ള്ള 10 വ​യ​സി​നു താ​ഴെ​യു​ള്ള കുട്ടി​ക​ളെ ക​ണ്ടെ​ത്തി അ​തു നി​ക​ത്തു​ന്ന​തി​നു​ള്ള പ​ദ്ധ​തി​യാ​ണ് നാ​ഷ​ണ​ൽ അ​യ​ഡി​ൻ ഡെ​ഫി​ഷ്യ​ൻ​സി ഡി​സോ​ഡ​ർ ക​ണ്‍​ട്രോ​ൾ പ്രോ​ഗ്രാം. അ​യ​ഡി​ൻ ചേ​ർ​ത്ത ക​റി​യു​പ്പ് ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്ക​ണ​മെ​ന്നു നി​ർ​ദേ​ശി​ച്ച​ത് അ​തിന്‍റെ ഭാ​ഗ​മാ​യാ​ണ്. അ​യ​ഡൈ​സ്ഡ് ഉ​പ്പ് ക​ഴി​ച്ചാ​ൽ കൊ​ച്ചു​കുട്ടിക​ളി​ൽ ഓ​ർ​മ​ശ​ക്തി മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്തു​മെ​ന്നാ​ണ് പ​ഠ​ന​ങ്ങ​ൾ.

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ​ക്കു ക​ട​പ്പാ​ട്: ഡോ. ​അ​നി​ത​മോ​ഹ​ൻ
ക്ലി​നി​ക്ക​ൽ ന്യു​ട്രീ​ഷ​നി​സ്റ്റ് & ഡ​യ​റ്റ് ക​ണ്‍​സ​ൾ​ട്ടന്‍റ്

ഒ​രു​പാ​ടു​പേ​രി​ൽ ഉ​ലു​വ ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​തി​ന്‍റെ ഫ​ല​മാ​യി കൊ​ള​സ്‌​ട്രോ​ളി​ന്‍റെ ഉ​യ​ർ​ന്ന നി​ല താ​ഴു​ന്ന​താ​യി കാ​ണാ​ൻ ക​ഴി​ഞ്ഞി​ട്ടു​ണ്ട്. ഉ​ലു​വ​യി​ൽ അ​ട​ങ്ങി​യി​രി​ക്കു​ന്ന ‘ഡ​യോ​സ്ജെ​നി​ൻ' എ​ന്ന രാ​സ​ഘ​ട​ക​മാ​ണ് കൊ​ള​സ്‌​ട്രോ​ളി​ന്‍റെ ഉ​യ​ർ​ന്ന നി​ല കു​റ​യ്ക്കാ​ൻ സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്ന​ത് എ​ന്നാ​ണ് കു​റ​ച്ചു കൊ​ല്ല​ങ്ങ​ൾ​ക്കു മു​ൻ​പ് ഇം​ഗ്ള​ണ്ടി​ൽ ന​ട​ത്തി​യ ഒ​രു പ​ഠ​ന​ത്തി​ൽ പ​റ​ഞ്ഞി​ട്ടു​ള്ള​ത്. അ​പൂ​ർ​വ​മാ​യി ചി​ല​രി​ൽ ഉ​ലു​വ ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​തുകൊ​ണ്ട് ഒ​രു മാ​റ്റ​വും ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്നി​ല്ല എ​ന്നും മ​ന​സി​ലാ​യി​ട്ടു​ണ്ട്.

സ്ത​ന​ങ്ങ​ളു​ടെ ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​ന്

സ്ത​ന​ങ്ങ​ളു​ടെ വ​ലുപ്പം ​വ​ർ​ധി​പ്പി​ക്കാ​ൻ ഉ​ലു​വ സ​ഹാ​യി​ക്കും എ​ന്ന വി​ശ്വാ​സം ത​ല​മു​റ​ക​ളാ​യി പ​ല രാ​ജ്യ​ങ്ങ​ളി​ലും നി​ല​വി​ലു​ള്ള​താ​ണ്. ഡ​യോ​സ്ജെ​നി​ൻ എ​ന്ന രാ​സ​പ​ദാ​ർ​ഥ​ത്തി​ന് സ്ത്രൈ​ണ ഹോ​ർ​മോ​ൺ ആ​യ ഈ​സ്ട്ര​ജ​നെ ഉ​ത്തേ​ജി​പ്പി​ക്കു​വാ​നു​ള്ള ക​ഴി​വു​ണ്ട്. സ്ത​ന​ങ്ങ​ളി​ലെ കോ​ശ​ങ്ങ​ൾ വ​ർ​ധി​പ്പി​ച്ച് സ്ത​ന​ങ്ങ​ളു​ടെ വ​ലി​പ്പം കൂ​ടു​ന്ന​ത് അ​ങ്ങ​നെ​യാ​ണ്.

അ​മി​ത​ഭാ​രം കു​റ​യ്ക്കാ​ൻ

രാ​വി​ല​ത്തെ ആ​ഹാ​ര​ത്തി​ന്‍റെ കൂ​ടെ ഉ​ലു​വ വേ​വി​ച്ചതു ക​ഴി​ച്ച​വ​രി​ൽ പ​ല​രി​ലും അ​മി​ത ശ​രീ​ര​ഭാ​രം കു​റ​യു​ന്ന​താ​യി മ​ന​സി​ലാ​യി​ട്ടു​ണ്ട്. വി​ശ​പ്പ് ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്നി​ല്ല എ​ന്നു പ​റ​യു​ന്ന​വ​ർ​ക്ക് ഉ​ലു​വ വേ​വി​ച്ചു ക​ഴി​ക്കാ​ൻ കൊ​ടു​ക്കു​ന്ന​ത് ജ​ർ​മ​നി​യി​ൽ അം​ഗീ​ക​രി​ക്ക​പ്പെ​ട്ട ഒ​രു ചി​കി​ത്സാ രീ​തി​യാ​ണ് എ​ന്ന് വാ​യി​ച്ചി​ട്ടു​ണ്ട്.

ലൈം​ഗി​ക ശേ​ഷി​ക്ക്

കു​റ​ച്ചു കൊ​ല്ല​ങ്ങ​ൾ​ക്കു മു​ൻ​പ് ആ​സ്ട്രേ​ലി​യ​യി​ൽ ന​ട​ത്തി​യ ഒ​രു പ​ഠ​ന​ത്തി​ൽ പ​റ​യു​ന്ന​ത്, ഉ​ലു​വ ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച് ത​യാ​റാ​ക്കി​യ ഒ​രു ഫു​ഡ് സ​പ്ളി​മെ​ന്‍റ് ക​ഴി​ച്ച കു​റേ പേ​രി​ൽ ലൈം​ഗി​ക ശേ​ഷി വ​ള​രെ ന​ല്ല നി​ല​യി​ലാ​കു​ന്ന​താ​യി കാ​ണു​വാ​ൻ ക​ഴി​ഞ്ഞു എ​ന്നാ​ണ്. പേ​ശി​ക​ളു​ടെ ദൃ​ഢ​ത കൂ​ടു​ക​യും ചെ​യ്യു​ക​യു​ണ്ടാ​യി എ​ന്നും പ​റ​യു​ന്നു​ണ്ട്. ഹോ​ർ​മോ​ണു​ക​ളു​ടെ നി​ല ന​ല്ല അ​വ​സ്ഥ​യി​ൽ ആ​കാ​ൻ സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്ന ചി​ല രാ​സ​പ​ദാ​ർ​ത്ഥ​ങ്ങ​ൾ ഉ​ലു​വ​യി​ൽ അ​ട​ങ്ങി​യി​ട്ടു​ണ്ട്. അ​താ​യി​രി​ക്ക​ണം ഈ ​ന​ല്ല ഫ​ല​ങ്ങ​ൾ ല​ഭി​ക്കു​ന്ന​തി​നു സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്ന​ത്. ഈ ​വി​ഷ​യ​ത്തി​ൽ ഇ​നി​യും ഒ​രു​പാ​ട് പ​ഠ​ന​ങ്ങ​ളു​മാ​യി മു​ന്നോ​ട്ട് സ​ഞ്ച​രി​ക്കേ​ണ്ട​തു​ണ്ട്.

വി​ള​ർ​ച്ച​യ്ക്കു പ​രി​ഹാ​രം

മ​ല​ബ​ന്ധം അ​നു​ഭ​വി​ക്കു​ന്ന​വ​ർ​ക്ക് പ​രി​ഹാ​രം കാ​ണാ​ൻ ഉ​ലു​വ​യു​ടെ ഇ​ല ന​ല്ല​താ​ണ്. വി​ള​ർ​ച്ച​യ്ക്കും ഒ​രു പ​രി​ധി​വ​രെ പ​രി​ഹാ​രം കാ​ണാ​ൻ ഇ​തു​ത​ന്നെ മ​തി​യാ​കും. പ്രാ​യ​പൂ​ർ​ത്തി ആ​കു​ന്ന സ​മ​യ​ത്ത് പെ​ൺ​കു​ട്ടി​ക​ളി​ൽ പ​ല അ​സ്വ​സ്ഥ​ത​ക​ളും ഉ​ണ്ടാ​കാ​തി​രി​ക്കാ​നും വ​ള​ർ​ച്ച ത്വ​രി​ത​പ്പെ​ടു​ത്താ​നും സഹായകം.

സ്വ​യം​ചി​കി​ത്സ വേ​ണ്ട

ഇ​ങ്ങ​നെ​യൊ​ക്കെ ഒ​രു ഡോ​ക്ട​ർ പ​റ​ഞ്ഞി​ട്ടു​ണ്ട് എ​ന്ന് ക​രു​തി നാ​ളെ മു​ത​ൽ ത​ന്നെ ധാ​രാ​ളം ഉ​ലു​വ തി​ന്നു തു​ട​ങ്ങാം എ​ന്നൊ​ന്നും ആ​രും തീ​രു​മാ​നം എ​ടു​ക്ക​രു​ത്. കാ​ര​ണം, ഈ ​വി​ഷ​യ​ത്തി​ൽ പ​ഠ​ന​ങ്ങ​ൾ പൂ​ർ​ണ​മാ​യും ന​ട​ന്നി​ട്ടു​ണ്ട് എ​ന്ന് പ​റ​യാ​റാ​യി​ട്ടി​ല്ല. മാ​ത്ര​മ​ല്ല, ഉ​ലു​വ കൂ​ടി​യ അ​ള​വി​ൽ ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​ത് സു​ര​ക്ഷി​ത​മാ​ണോ എ​ന്നും ശാ​സ്ത്രീ​യ​മാ​യി അ​റി​യി​ല്ല. എ​ന്താ​യാ​ലും ഗ​ർ​ഭി​ണി​ക​ളും ചി​കി​ത്സ​യി​ൽ ക​ഴി​യു​ന്ന കാ​ൻ​സ​ർ രോ​ഗി​ക​ളും ഉ​ലു​വ ക​ഴി​ക്കാ​തി​രി​ക്കു​ക​യാ​ണ് ന​ല്ല​ത്. ഉ​ലു​വ ഔ​ഷ​ധ​മാ​ണ്. അ​ത് ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​തി​ന് ആ​ഗ്ര​ഹി​ക്കു​ന്ന​വ​ർ ആ​ദ്യം ഒ​രു ഡോ​ക്ട​റെ സന്ദർശിച്ചു വി​വ​രം പ​റ​യ​ണം. ഡോ​ക്ട​ർ എ​ന്തെ​ങ്കി​ലും പ​രി​ശോ​ധ​ന​ക​ൾ നി​ർ​ദ്ദേ​ശി​ക്കു​ക​യാ​ണെ​ങ്കി​ൽ അ​ത് ചെ​യ്യ​ണം. ഡോ​ക്ട​റു​ടെ ഉ​പ​ദേ​ശം അ​നു​സ​രി​ച്ച് ഉ​ള്ള അ​ള​വി​ൽ മാ​ത്രം ക​ഴി​ക്കാ​ൻ ശ്ര​ദ്ധി​ക്കു​ക​യും വേ​ണം.

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ​ക്കു ക​ട​പ്പാ​ട്: ഡോ. ​എം. പി. ​മ​ണി
തൂ​ലി​ക, കൂ​ന​ത്ത​റ, ഷൊ​റ​ണൂ​ർ
ഫോ​ൺ - 9846073393

ചെ​റു​പ്പ​ക്കാ​ർ എ​ണ്ണ അ​ധി​ക​മാ​യി ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാ​ൻ പാ​ടി​ല്ല. അ​മി​ത​ഭാ​ര​ത്തി​നു​ള​ള പ്ര​ധാ​ന കാ​ര​ണം എ​ണ്ണ​യാ​ണ്. വ​റു​ത്ത​തും പൊ​രി​ച്ച​തും എ​ന്നും ക​ഴി​ക്ക​രു​ത്.
25 വ​യ​സു ക​ഴി​യു​ന്പോ​ഴേ​ക്കും ശ​രീ​ര​വ​ള​ർ​ച്ച പൂ​ർ​ണ​മാ​യി​രി​ക്കും. അ​തു ക​ഴി​ഞ്ഞാ​ൽ എ​ല്ലാ കാ​ര്യ​ത്തി​ലും കു​റ​ച്ചു നി​യ​ന്ത്ര​ണ​ങ്ങ​ൾ വേ​ണം. വ്യാ​യാ​മം ചെ​യ്യ​ണം. ആ​ഹാ​ര​കാ​ര്യ​ങ്ങ​ളി​ൽ നി​യ​ന്ത്ര​ണം വേ​ണം. വ​റു​ത്ത വി​ഭ​വ​ങ്ങ​ൾ ദി​വ​സ​വും ക​ഴി​ക്ക​രു​ത്. അ​ത്ത​രം ചി​ല നി​യ​ന്ത്ര​ണ​ങ്ങ​ൾ ജീ​വി​ത​ശൈ​ലീ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ ചെ​റു​പ്പ​ത്തി​ൽ​ത​ന്നെ പി​ടി​കൂ​ടാ​തി​രി​ക്കാ​ൻ സ​ഹാ​യ​കം.

നെ​യ് റോ​സ്റ്റ് ശീ​ല​മാ​ക്കേ​ണ്ട!

നെ​യ്യ് സാ​ച്ചു​റേ​റ്റ​ഡ് ഫാ​റ്റാ​ണ്. പാ​ലി​ൽ നി​ന്നു​ള​ള കൊ​ഴു​പ്പ് സാ​ച്ചു​റേ​റ്റ​ഡ് ഫാ​റ്റാ​ണ്(​പൂ​രി​ത​കൊ​ഴു​പ്പ്). അ​തി​നാ​ൽ ബ​ട്ടറും നെ​യ്യും സാ​ച്ചു​റേ​റ്റ​ഡാ​ണ്. ഇ​വ​യെ​ല്ലാം കൊ​ഴു​പ്പിന്‍റെ വി​ഭാ​ഗ​ത്തി​ൽ വ​രു​ന്നു. അ​തി​നാ​ൽ ദി​വ​സ​വും നെ​യ് റോ​സ്റ്റ് ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​ത് ആരോഗ്യകരമല്ല. ര​ക്ത​ത്തി​ലെ കൊ​ള​സ്ട്രോ​ൾ നി​ല കൂ​ടു​ന്ന​തി​നു പൂ​രി​ത​കൊ​ഴു​പ്പു കാ​ര​ണ​മാ​കു​ന്നു. പൂ​രി​ത​കൊ​ഴു​പ്പ് പ്രാ​യ​മാ​യ​വ​ർ​ക്കാ​ണു ദോ​ഷ​ക​രം.

വ​ന​സ്പ​തി അ​മി​തമാകരുത്...

വ​ന​സ്പ​തി ഹൈ​ഡ്രോ​ജ​നേ​റ്റ​ഡ് ഓ​യി​ൽ ആ​ണ്. വെ​ജി​റ്റ​ബി​ൾ ഓ​യി​ൽ കേ​ടു​കൂ​ടാ​തെ കൂ​ടു​ത​ൽ നാ​ൾ സൂ​ക്ഷി​ക്കാ​ൻ വേ​ണ്ടി ഹൈ​ഡ്ര​ജ​ൻ ക​ട​ത്തി​വിട്ടു ഖ​രാ​വ​സ്ഥ​യി​ലേ​ക്കു മാ​റ്റു​ന്ന പ്ര​ക്രി​യ​യാ​ണു ഹൈ​ഡ്രോ​ജ​നേ​ഷ​ൻ. അ​ത്ത​രം എ​ണ്ണ​യാ​ണു ഹൈ​ഡ്രോ​ജ​നേ​റ്റ​ഡ് ഓ​യി​ൽ. എ​ല്ലാ ഹൈ​ഡ്രോ​ജ​നേ​റ്റ​ഡ് ഓ​യി​ലും ട്രാ​ൻ​സ് ഫാ​റ്റ് ആ​ണ്. ട്രാ​ൻ​സ് ഫാ​റ്റ് ശ​രീ​ര​ത്തിന്‍റെ പ്ര​തി​രോ​ധ​ശ​ക്തി ത​ക​ർ​ക്കു​ന്നു. പ്ര​മേ​ഹം വ​രാ​നും കൊ​ള​സ്ട്രോ​ൾ കൂ​ടാ​നും പ്ര​ധാ​ന കാ​ര​ണം ഇ​താ​ണ്. ബേ​ക്ക​റി വി​ഭ​വ​ങ്ങ​ളി​ലാ​ണ് ട്രാ​ൻ​സ് ഫാ​റ്റ് ഏ​റ്റ​വും കൂ​ടു​ത​ലു​ള​ള​ത്. അ​തി​നാ​ൽ വ​ന​സ്പ​തി​യും വ​ന​സ്പ​തി​യി​ൽ ത​യാ​ർ ചെ​യ്ത വി​ഭ​വ​ങ്ങ​ളും അ​നി​യ​ന്ത്രി​ത​മാ​യി ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​ത് ആ​രോ​ഗ്യ​ജീ​വി​ത​ത്തി​ന് ഹാ​നി​ക​രം

റി​ഫൈ​ൻ ചെ​യ്യു​മ്പോൾ

ടെ​ക്നോ​ള​ജി(​സാ​ങ്കേ​തി​ക​ത) മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ന്ന​ത​നു​സ​രി​ച്ചും ആ​വ​ശ്യം കൂ​ടു​ന്ന​തി​ന​നു​സ​രി​ച്ചും ആ​ധു​നി​ക​വ​ത്ക​ര​ണം വ​രു​ന്ന​തി​ന​നു​സ​രി​ച്ചും പു​തി​യ​പു​തി​യ ഉ​ത്പ​ന്ന​ങ്ങ​ൾ ഉ​ണ്ടാ​യി​ക്കൊ​ണ്ടി​രി​ക്കും. റി​ഫൈ​ൻ​ഡ്(​സം​സ്ക​രി​ച്ച) ഫു​ഡ്, പ്രോ​സ​സ് ഫു​ഡ് എ​ന്നി​ങ്ങ​നെ. എ​ണ്ണ​യു​ടെ കാ​ര്യ​ത്തി​ലും അ​തു​ത​ന്നെ സം​ഭ​വി​ക്കു​ന്നു. ചി​ല​ത​രം എ​ണ്ണ​യു​ടെ ഗ​ന്ധം പ​ല​പ്പോ​ഴും നാം ​ഇ​ഷ്ട​പ്പെ​ടു​ന്ന​താ​വി​ല്ല. അ​പ്പോ​ൾ അ​തു​മാ​റ്റാ​ൻ നാം ​അ​തു ശു​ദ്ധീ​ക​രി​ക്കു​ന്നു. എ​ണ്ണ​യി​ൽ വൈ​റ്റ​മി​നു​ക​ളു​ണ്ട്. റി​ഫൈ​ൻ ചെ​യ്യു​ന്പോ​ൾ ചി​ല​തൊ​ക്കെ ന​ഷ്ട​പ്പെ​ടും.

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ: ഡോ. ​അ​നി​താ​മോ​ഹ​ൻ
ക്ലി​നി​ക്ക​ൽ ന്യു​ട്രീ​ഷ​നി​സ്റ്റ് & ഡ​യ​റ്റ് ക​ണ്‍​സ​ൾ​ട്ടന്‍റ്

ഭ​ക്ഷ​ണ ശൈ​ലി​യി​ലൂ​ടെ മൈ​ഗ്രേ​നെ പ​ടി​ക്കു​പു​റ​ത്തു നി​ർ​ത്തു​ക എ​ന്ന​താ​ണു മൈ​ഗ്രേ​ൻ ചി​കി​ത്സ​യി​ലെ മറ്റൊരു മാ​ർ​ഗം.

മൈ​ഗ്രേ​ൻ ത​ട​യാ​ൻ പ്ര​കൃ​തി​പ​ര​മാ​യ സ​വി​ശേ​ഷ ചി​കി​ത്സാ​രീ​തി​ക​ളു​ണ്ട്.

1. ധാ​രാ​ളം വെ​ള്ളം കു​ടി​ക്കു​ക. നി​ർ​ജ​ലീ​ക​ര​ണം മൈ​ഗ്രേ​നു​ണ്ടാ​ക്കും.
2. നെ​യ്യ് സേ​വി​ക്കു​ക. ബ​ട്ട​റും പ്ര​യോ​ജ​നം ചെ​യ്യും.
3. സ​വി​ശേ​ഷ എ​ണ്ണ​ക​ളു​പ​യോ​ഗി​ച്ചു​ള്ള മ​സാ​ജ്. മ​സാ​ജി​ലൂ​ടെ നാ​ഡി​ക​ളു​ടെ മു​റു​ക്കം കു​റ​യു​ന്പോ​ൾ ത​ല​വേ​ദ​ന വി​ട്ടു​പോ​കും. മ​സാ​ജ് ചെ​യ്യു​ന്പോ​ൾ ആ ​ഭാ​ഗ​ത്തേ​ക്ക് ര​ക്ത​യോ​ട്ടം വ​ർ​ധി​ക്കു​ന്നു. ക​ഴു​ത്തി​ലെ പേ​ശി​ക​ളു​ടെ വ​രി​ഞ്ഞു​മു​റു​ക്കം പ​ല​പ്പോ​ഴും ത​ല​വേ​ദ​ന​യ്ക്കു കാ​ര​ണ​മാ​കു​ന്നു. അ​വ അ​യ​യ്ക്കാ​നു​ള്ള മ​സാ​ജു​ക​ൾ ഏ​റെ പ്ര​യോ​ജ​നം ചെ​യ്യും. പ്ര​ധാ​ന​മാ​യി മൂ​ന്നു​ത​രം മ​സാ​ജു​ക​ളാ​ണു​ള്ള​ത്: ഫ്രോ​ണ്ട​ൽ മ​സാ​ജ്, ടെ​ന്പ​റ​ൽ മ​സാ​ജ്, മാ​ൻ​ഡി​ബി​ൾ മ​സാ​ജ്.
4. ആ​വി കൊ​ള്ളു​ക. നാ​സാ​ഗ​ഹ്വ​ര​ങ്ങ​ളി​ലെ വീ​ക്ക​വും ക​ഫ​ക്കെ​ട്ടും മൂ​ല​മു​ണ്ടാ​കു​ന്ന ത​ല​വേ​ദ​ന​യ്ക്ക് ആ​വി​കൊ​ള​ളു​ന്ന​ത് ഏ​റെ പ്ര​യോ​ജ​നം ചെ​യ്യും. പ്ര​ത്യേ​ക​ത​രം എ​ണ്ണ​ക​ളു​പ​യോ​ഗി​ച്ചു​ള്ള ആ​വി​യും ന​ല്ല​താ​ണ്.
5. ച​ന്ദ​ന​പ്പൊ​ടി വെ​ള്ളം കൂ​ട്ടി പേ​സ്റ്റ് രൂ​പ​ത്തി​ലാ​ക്കി നെ​റ്റി​യി​ൽ ത​ട​വു​ന്ന​ത് ത​ല​വേ​ദ​ന കു​റ​യ്ക്കാ​ൻ ഉ​പ​യു​ക്ത​മാ​കും.
6. ചി​ല ത​ല​വേ​ദ​ന​ക​ൾ കു​റ​യ്ക്കാ​ൻ ശി​രോ​വ​സ്തി​യാ​ണു ചി​കി​ത്സ.
7. ഇ​ഞ്ചി​നീ​ര് മൈ​ഗ്രേ​ൻ കു​റ​യ്ക്കാ​ൻ ഏ​റെ പ്ര​യോ​ന​പ്പെ​ടും.
8. ക​ഴു​ത്തി​ലെ​യും തോ​ളി​ലെ​യും പേ​ശി​ക​ൾ അ​യ​യ്ക്കാ​നു​ത​കു​ന്ന വി​വി​ധ വ്യാ​യാ​മ മു​റ​ക​ൾ പ​രി​ശീ​ലി​ക്കു​ക.
9. ഗ്രീ​ൻ ടീ ​കു​ടി​ക്കു​ക.
10. കൃ​ത്യ​മാ​യ ജീ​വി​ത​ശൈ​ലി സ്വാ​യ​ത്ത​മാ​ക്കു​ക, ദി​ന​ച​ര്യ​ക​ൾ ന​ട​ത്തു​ന്ന കാ​ര്യ​ത്തി​ലും, ഭ​ക്ഷ​ണ ശീ​ല​ത്തി​ലും, ഉ​റ​ങ്ങു​ക​യും ഉ​ണ​രു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്ന സ​മ​യ​ത്തി​ലും കൃ​ത്യ​നി​ഷ്ഠ​യു​ണ്ടാ​യി​രി​ക്കു​ക.

സ്വ​യം​ചി​കി​ത്സ വേ​ണ്ട

അ​ടു​ത്ത​ത് ഒൗ​ഷ​ധ​സേ​വ​യാ​ണ്. സ്വ​യം ചി​കി​ത്സ​ക​നാ​യി വേ​ദ​ന​സം​ഹാ​രി​ക​ളി​ൽ അ​ഭ​യം തേ​ടാ​തെ വി​ദ​ഗ്ധ​രെ സ​മീ​പി​ച്ചു കൃ​ത്യ​മാ​യ മ​രു​ന്നു​ക​ൾ ക​ഴി​ക്കു​ക. മൈ​ഗ്രേ​ൻ പി​ടി​യി​ലൊ​തു​ക്കാ​നും ഭാ​വി​യി​ൽ വ​രു​ന്ന​തു ത​ട​യു​വാ​നു​ള്ള നി​ര​വ​ധി മ​രു​ന്നു​ക​ൾ വി​പ​ണി​യി​ൽ സു​ല​ഭ​മാ​ണ്. അ​വ ഓ​രോ​രു​ത്ത​രു​ടെ ആ​രോ​ഗ്യ​നി​ല​വാ​ര​മ​നു​സ​രി​ച്ച് ഡോ​ക്ട​ർ നി​ർ​ദേ​ശി​ക്കു​ന്ന​മാ​തി​രി കൃ​ത്യ​ത​യോ​ടെ സേ​വി​ക്കു​ക മാ​ത്ര​മാ​ണ് രോ​ഗി ചെ​യ്യേ​ണ്ട​തും. ഡോ​ക്ട​റു​ടെ അ​നു​വാ​ദം കൂ​ടാ​തെ ഒ​രി​ക്ക​ലും പ്രൊ​ഫി​ലാ​ക്റ്റി​ക് മ​രു​ന്നു​ക​ൾ നി​ർ​ത്ത​രു​ത്. മാ​സ​ത്തി​ൽ മൂ​ന്നോ നാ​ലോ ത​വ​ണ മൈ​ഗ്രേ​ൻ വ​രു​ന്ന പ്ര​കൃ​ത​മാ​ണെ​ങ്കി​ൽ വ​രാ​തി​രി​ക്കാ​നു​ള്ള പ്രോ​ഫി​ലാ​ക്റ്റി​ക് മ​രു​ന്നു​ക​ൾ ക​ഴി​ക്ക​ണം. ബീ​റ്റാ​ബ്ലോ​ക്കേ​ഴ്സ്, വാ​ൽ പ്രൊ​യേ​റ്റ്, ടോ​പി​റാ​മേ​റ്റ്, അ​മി​ട്രി​പ്റ്റി​ലി​ൻ, ഫ്ളൂ​നാ​റി​സി​ൽ തു​ട​ങ്ങി​യ മ​രു​ന്നു​ക​ൾ ഡോ​ക്ട​റു​ടെ നി​ർ​ദേ​ശ പ്ര​കാ​രം മാ​ത്രം ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ക. ത​ല​വേ​ദ​ന കു​റ​യ്ക്കാ​ൻ പാ​ര​സെ​റ്റ​മോ​ൾ, ആ​സ്പി​രി​ൻ, ട്രി​പ്റ്റാ​ൻ​സ്, എ​ർ​ഗോ​ട്ട​മി​ൻ തു​ട​ങ്ങി മ​രു​ന്നു​ക​ൾ ഡോ​ക്ട​റു​ടെ നി​ർ​ദേ​ശ​പ്ര​കാ​രം ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ക.

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ - ഡോ. ​ശു​ഭ ജോ​ർ​ജ് ത​യ്യി​ൽ MBBS, MIHS, MNHF(USA),
ഹെ​ഡ് എ​യ്ക് സ്പെ​ഷ​ലി​സ്റ്റ്, കൊ​ച്ചി

പ്ര​സ​വ​ശേ​ഷ​മു​ള്ള അ​മ്മ​യു​ടെ ഭ​ക്ഷ​ണ​രീ​തി മു​ല​പ്പാ​ലിന്‍റെ ഗു​ണ​നി​ല​വാ​ര​ത്തെ​യും അ​മ്മ​യു​ടെ ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തെ​യും നേ​രി​ട്ട് ബാ​ധി​ക്കും. കു​ഞ്ഞി​ന്‍റെ വ​ള​ര്‍​ച്ച​യ്ക്കും പ്ര​തി​രോ​ധ ശേ​ഷി​ക്കും ഏ​റ്റ​വും മി​ക​ച്ച ആ​ഹാ​ര​മാ​ണ് മു​ല​പ്പാ​ല്‍.‌ അ​തി​നാ​ല്‍ മു​ല​യൂ​ട്ടു​ന്ന അ​മ്മ​മാ​ര്‍​ക്ക് പോ​ഷ​ക​സ​മൃ​ദ്ധ​മാ​യ ഭ​ക്ഷ​ണം വ​ള​രെ പ്ര​ധാ​ന​മാ​ണ്.

ഊ​ര്‍​ജം

പ്ര​സ​വ​ശേ​ഷം അ​മ്മ​യ്ക്ക് ഊ​ര്‍​ജ​ത്തി​ന്‍റെ ആ​വ​ശ്യ​ക​ത വ​ള​രെ കൂ​ടു​ത​ലാ​ണ്. ആ​ദ്യ​ത്തെ ആ​റു​മാ​സം പ്ര​തി​ദി​നം 500-550 കി​ലോ ക​ലോ​റി​യും തു​ട​ര്‍​ന്നു​ള്ള 6-12 മാ​സം 400-450 കി​ലോ ക​ലോ​റിയും അ​ധി​ക ഊ​ര്‍​ജം ആ​വ​ശ്യ​മാ​ണ്. ത​വി​ട് ക​ള​യാ​ത്ത അ​രി, മു​ഴു​വ​ന്‍ ഗോ​ത​മ്പ്, ഓ​ട്‌​സ്, റാ​ഗി എ​ന്നി​വ ഊ​ര്‍​ജദാ​യ​കം.

പ്രോ​ട്ടീ​ന്‍

മു​ല​പ്പാ​ലി​ന്‍റെ ഉ​ല്‍​പാ​ദ​ന​ത്തി​നും ശ​രീ​ര​കോ​ശ​ങ്ങ​ളു​ടെ പു​ന​ര്‍​നി​ര്‍​മാ​ണ​ത്തി​നും പ്രോ​ട്ടീ​ന്‍ ആ​വ​ശ്യ​മാ​ണ്. കു​ഞ്ഞ് ജ​നി​ച്ച​തി​നുശേ​ഷ​മു​ള്ള ആ​ദ്യ​ത്തെ 6 മാ​സം 19 ഗ്രാം ​പ്രോ​ട്ടീ​നും പി​ന്നീ​ടു​ള്ള 6-12 മാ​സം 13 ഗ്രാം ​പ്രോ​ട്ടീ​നും അ​ധി​ക​മാ​യി ആ​വ​ശ്യ​മാ​ണ്. പാ​ല്‍, പാ​ലു​ത്പന്ന​ങ്ങ​ള്‍, മു​ട്ട, മീ​ന്‍, കോ​ഴി​യി​റ​ച്ചി, പ​യ​ര്‍ വ​ര്‍​ഗങ്ങ​ള്‍, അ​ണ്ടി​പ്പ​രി​പ്പു​ക​ള്‍ എ​ന്നി​വ പ്രോ​ട്ടീ​നു​വേ​ണ്ടി തെര​ഞ്ഞെ​ടു​ക്കാം.

കൊ​ഴു​പ്പ്

മു​ല​യൂ​ട്ടു​ന്ന അ​മ്മ​മാ​ര്‍​ക്ക് ദി​വ​സേ​ന​യു​ള്ള ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ന്‍റെ 30% ഊ​ര്‍​ജം ല​ഭി​ക്കു​ന്ന​ത് കൊ​ഴു​പ്പി​ല്‍ നി​ന്നാ​ക​ണം. മു​ല​യൂ​ട്ട​ല്‍ കാ​ലം ലി​നോ​ലെ​നി​ക് ആ​സി​ഡ്, ആ​ല്‍​ഫ ലി​നോ​ലെ​നി​ക് ആ​സി​ഡ് എ​ന്നീ ഫാ​റ്റി ആ​സി​ഡു​ക​ളു​ടെ ആ​വ​ശ്യം വ​ര്‍​ധി​ക്കു​ന്നു. ഫ്‌​ലാ​ക്‌​സ് സീ​ഡ്, ചി​യാ സീ​ഡ്, മ​ത്ത​ങ്ങ വി​ത്തു​ക​ള്‍, സൂ​ര്യ​കാ​ന്തി വി​ത്തു​ക​ള്‍, ഒ​ലി​വ് ഓ​യി​ല്‍, ക​ടു​കെ​ണ്ണ, സോ​യാ​ബീ​ന്‍ എ​ണ്ണ എ​ന്നി​വ ഇ​തി​ന്‍റെ ഉ​റ​വി​ട​ങ്ങ​ളാ​ണ്.

കാ​ര്‍​ബോ​ഹൈ​ഡ്രേ​റ്റ്

മു​ല​പ്പാ​ല്‍ ഉ​ത്പാ​ദി​പ്പി​ക്കാ​നും അ​മ്മ​യു​ടെ ശ​രീ​ര​ത്തി​നാ​വ​ശ്യ​മാ​യ ഊ​ര്‍​ജം ന​ല്‍​കാ​നും കാ​ര്‍​ബോ​ഹൈ​ഡ്രേ​റ്റു​ക​ള്‍ നി​ര്‍​ണാ​യ​ക പ​ങ്ക് വ​ഹി​ക്കു​ന്നു. നാ​രു​ക​ള്‍ കൂ​ടു​ത​ല​ട​ങ്ങി​യ ഭ​ക്ഷ​ണം ഉ​ള്‍​പ്പെ​ടു​ത്ത​ണം. മു​ഴു​വ​ന്‍ ധാ​ന്യ​ങ്ങ​ള്‍, തൊ​ലി നീ​ക്കാ​ത്ത പ​യ​ര്‍ വ​ര്‍​ഗ​ങ്ങ​ള്‍, ഇ​ല​ക്ക​റി​ക​ള്‍, പ​ച്ച​ക്ക​റി സാ​ല​ഡു​ക​ള്‍, പ​ഴ​ങ്ങ​ള്‍ എ​ന്നി​വ ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ല്‍ ഉ​ള്‍​പ്പെ​ടു​ത്ത​ണം.

വി​റ്റാ​മി​നു​ക​ള്‍

കൊ​ഴു​പ്പ് ല​യി​ക്കു​ന്ന വി​റ്റാ​മി​നു​ക​ളാ​യ എ, ​ഡി, ഇ, ​കെ, വെ​ള്ള​ത്തി​ല്‍ ല​യി​ക്കു​ന്ന ബി ​വി​റ്റാ​മി​നു​ക​ളും അ​മ്മ​യ്ക്ക് അ​ത്യാ​വ​ശ്യ​മാ​ണ്. മു​ല​യൂ​ട്ട​ല്‍ കാ​ലം അ​ധി​ക ഊ​ര്‍​ജ്ജം ആ​വ​ശ്യ​മാ​ക​യാ​ല്‍ ബി ​വി​റ്റാ​മി​നു​ക​ള്‍ അ​ട​ങ്ങി​യ ആ​ഹാ​രം ക​ഴി​ക്ക​ണം. വി​റ്റാ​മി​ന്‍ സി ​അ​ട​ങ്ങി​യ നാ​ര​ങ്ങ വ​ര്‍​ഗ​ത്തി​ല്‍​പ്പെ​ട്ട പ​ഴ​ങ്ങ​ള്‍, നെ​ല്ലി​ക്ക, പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ള്‍, മു​ള​പ്പി​ച്ച പ​യ​ര്‍ എ​ന്നി​വ ഉ​ള്‍​പ്പെ​ടു​ത്ത​ണം. ഇ​ത് രോ​ഗ​പ്ര​തി​രോ​ധ​ശേ​ഷി വ​ര്‍​ദ്ധി​പ്പി​ക്കു​ന്നു.

മി​ന​റ​ലു​ക​ള്‍ (ല​വ​ണ​ങ്ങ​ള്‍)

മു​ല​യൂ​ട്ടു​ന്ന അ​മ്മ​യ്ക്ക് കാ​ല്‍​സ്യം, മ​ഗ്‌​നീ​ഷ്യം, ഇ​രു​മ്പ്, അ​യ​ഡി​ന്‍ എ​ന്നി​വ വ​ള​രെ പ്ര​ധാ​ന​മാ​ണ്. കു​ഞ്ഞി​ന്‍റെയും അ​മ്മ​യു​ടെ​യും അ​സ്ഥി​യു​ടെ ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​ന് കാ​ല്‍​സ്യം ആ​വ​ശ്യ​മാ​ണ്. പാ​ല്‍, പാ​ലു​ല്‍​പ്പ​ന്ന​ങ്ങ​ള്‍, മു​ള്ളോ​ടു കൂ​ടി​യ മ​ത്സ്യം, എ​ള്ള്, റാ​ഗി, ഇ​ല​ക്ക​റി​ക​ള്‍ എ​ന്നി​വ കാ​ല്‍​സ്യ​ത്തി​ന്‍റെ സ്രോ​ത​സുക​ളാ​ണ്. പ്ര​സ​വ​ശേ​ഷ​മു​ള്ള ര​ക്ത​ക്കു​റ​വ് നി​ക​ത്താ​ന്‍ ഇ​രു​മ്പ് ആ​വ​ശ്യ​മാ​ണ്. ഇ​ല​ക്ക​റി​ക​ള്‍, ഈ​ന്ത​പ്പ​ഴം, ക​ര​ള്‍, റാ​ഗി എ​ന്നി​വ ഇ​രു​മ്പിന്‍റെ ഉ​റ​വി​ട​ങ്ങ​ളാ​ണ്.

വെ​ള്ളം

ശ​രീ​ര​ താ​പ​നി​ല ക്ര​മീ​ക​രി​ക്കാ​നും മു​ല​പ്പാ​ലി​ന്‍റെ അ​ള​വ് വ​ര്‍​ധിപ്പി​ക്കാ​നും ധാ​രാ​ളം വെ​ള്ളം ആ​വ​ശ്യ​മാ​ണ്. മു​ല​യൂ​ട്ടു​ന്ന കാ​ല​ത്തെ നി​ര്‍​​ലീ​ക​ര​ണം ഒ​ഴി​വാ​ക്കാ​ന്‍ ക​രി​ക്കി​ന്‍ വെ​ള്ളം, നാ​ര​ങ്ങ വെ​ള്ളം, ജ്യൂ​സു​ക​ള്‍, ഷേ​ക്കു​ക​ള്‍ എ​ന്നി​വ ന​ല്ല​താ​ണ്. കാ​പ്പി, ചാ​യ എ​ന്നി​വ പ​ര​മാ​വ​ധി ഒ​ഴി​വാ​ക്കാം.

ഒ​ഴി​വാ​ക്കേ​ണ്ട ഭ​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍

· ജ​ങ്ക് ഫു​ഡു​ക​ള്‍, കാ​ര്‍​ബ​ണേ​റ്റ​ഡ് ഡ്രി​ങ്കു​ക​ള്‍, ബേ​ക്ക​റി പ​ല​ഹാ​ര​ങ്ങ​ള്‍
  എ​ന്നി​വ കു​റ​യ്ക്ക​ണം.
· ധാ​രാ​ളം എ​രി​വ്, മ​സാ​ല, പു​ളി​യു​ള്ള ഭ​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍
· കാ​പ്പി, ചാ​യ എ​ന്നി​വ മി​ത​മാ​യ അ​ള​വി​ല്‍ മാ​ത്രം
· മ​ദ്യ​പാ​നം ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക

പോ​ഷ​ക സ​മ്പു​ഷ്ട​വും സ​മീ​കൃ​ത​വു​മാ​യ ഭ​ക്ഷ​ണം, ആ​വ​ശ്യ​ത്തി​ന് വെ​ള്ളം, വി​ശ്ര​മം, ആ​രോ​ഗ്യ​ക​ര​മാ​യ ജീ​വി​ത​ശൈ​ലി എ​ന്നി​വ പാ​ലി​ച്ച് അ​മ്മ​യു​ടെ​യും കു​ഞ്ഞി​ന്‍റെ​യും ആ​രോ​ഗ്യം സം​ര​ക്ഷി​ക്കാം.

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ: പ്രീ​തി ആ​ർ. നാ​യ​ർ, ചീ​ഫ് ക്ലി​നി​ക്ക​ൽ ന്യു​ട്രീ​ഷ​നി​സ്റ്റ്
എ​സ്‌​യു​റ്റി ഹോ​സ്പി​റ്റ​ൽ, പ​ട്ടം, തി​രു​വ​ന​ന്ത​പു​രം.

പാ​ച​ക​ത്തി​നു നേ​രിട്ട് ഉ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന എ​ണ്ണ​യു​ടെ അ​ള​വാ​ണു നാം ​പ​ല​പ്പോ​ഴും എ​ണ്ണ​ഉ​പ​യോ​ഗ​ത്തിന്‍റെ പ​രി​ധി​യി​ൽ കാ​ണു​ന്ന​ത്. അ​ത​ല്ലാ​തെ മ​റ്റു ഭ​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ളി​ൽ​ക്കൂ​ടി​യും ഫാ​റ്റ്(​കൊ​ഴു​പ്പ്) ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ​ത്തു​ന്നു​ണ്ട്. അ​തി​നാ​ൽ നാം ​നേ​രിട്ട് ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന എ​ണ്ണ​യു​ടെ അ​ള​വി​ൽ കു​റ​വു വ​രു​ത്ത​ണം.റൈ​സ് ബ്രാ​ൻ​എ​ണ്ണ​യും(​ത​വി​ടെ​ണ്ണ) സോ​യാ​ബീ​ൻ എ​ണ്ണ​യും ക​ടു​കെ​ണ്ണ​യു​മാ​ണ് എ​ണ്ണ​ക​ളി​ൽ പൊ​തു​വെ ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​നു ഗു​ണ​ക​രം. കടുകെണ്ണയിലാണ് ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ഏറ്റവുമധികം ഉള്ളത്.

എണ്ണ മിതമായി

വെ​ളി​ച്ചെ​ണ്ണ​യു​ടെ അ​ള​വു കു​റ​യ്ക്കു​ക. അ​തി​ൽ 90 ശ​ത​മാ​ന​വും പൂ​രി​ത കൊ​ഴു​പ്പാ​ണു​ള​ള​ത്. പാം​ഓ​യി​ൽ, വ​ന​സ്പ​തി ഇ​വ​യു​ടെ ഉ​പ​യോ​ഗ​വും കു​റ​യ്ക്ക​ണം.
ഏ​തു​ത​രം എ​ണ്ണ ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ചാ​ലും അ​ള​വു കു​റ​യ്ക്കു​ക. പ്രാ​യ​പൂ​ർ​ത്തി​യാ​യ ഒ​രാ​ൾ​ക്കു ദിവസം 4 ടീ​സ്പൂ​ണ്‍ എ​ണ്ണ. 20 ഗ്രാം. ​പ്രാ​യ​മേ​റി​യ​വ​ർ​ക്കും 4 ടീ​സ് സ്പൂ​ണ്‍ എ​ണ്ണ ആ​വ​ശ്യ​മാ​ണ്.

കനച്ചത് ഉപയോഗിക്കരുത്

ലൂ​സ് ഓ​യി​ലി​ൽ മ​റ്റ് എ​ണ്ണ​ക​ൾ ക​ല​ർ​ത്താ​നു​ള​ള സാ​ധ്യ​ത(​മാ​യം ചേ​ർ​ക്ക​ൽ) ഏ​റെ​യാ​ണ്. പ​ല​പ്പോ​ഴും നി​റ​വ്യ​ത്യാ​സം കൊ​ണ്ടും മ​റ്റും തി​രി​ച്ച​റി​യാം. ടെ​സ്റ്റ് ചെ​യ്യാ​നു​ള​ള സം​വി​ധാ​നം സം​സ്ഥാ​ന സ​ർ​ക്കാ​രിന്‍റെ അ​ന​ലി​റ്റി​ക്ക​ൽ ലാ​ബി​ലു​ണ്ട്. മാ​യം ക​ല​ർ​ന്ന എ​ണ്ണ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​ത് ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​നു ഹാ​നി​ക​രം. എ​ണ്ണ​യി​ൽ വെ​ള​ളം വീ​ണാ​ൽ ക​ന​ച്ചു പോ​കും. ചീ​ത്ത​യാ​യ എ​ണ്ണ പ​ശ പോ​ലെ ഒട്ടും. ​ഗ​ന്ധം കൊ​ണ്ടും തി​രി​ച്ച​റി​യാം. അ​ത്ത​രം എ​ണ്ണ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്ക​രു​ത്.

ഒ​ലീ​വ് എ​ണ്ണ

ഒ​ലീ​വ് എ​ണ്ണ ഒ​രു സാ​ല​ഡ് ഓ​യി​ലാ​ണ്. ഇ​റ്റാ​ലി​യ​ൻ​സാ​ണ് ഏ​റ്റ​വും കൂ​ടു​ത​ൽ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​ത്. ഹൃ​ദ​യ​ത്തിന്‍റെ സു​ഹൃ​ത്താ​ണ്. പ​ക്ഷേ, വി​ല കൂ​ടു​ത​ലാ​ണ്. അ​തി​ൽ ഒ​മേ​ഗ 3 ധാ​രാ​ള​മു​ണ്ട്. വി​റ്റാമി​നു​ക​ളു​ണ്ട്. ഹൃ​ദ​യ​ത്തി​നും ത​ല​ച്ചോ​റി​നും ഗു​ണ​പ്ര​ദം. വെ​ർ​ജി​ൻ ഒ​ലീ​വ് ഓ​യി​ൽ സാ​ല​ഡിന്‍റെ പു​റ​ത്ത് ഒ​ഴി​ക്കാ​ൻ മാ​ത്ര​മേ പാ​ടു​ള​ളൂ. റി​ഫൈ​ൻ​ഡ് ചെ​യ്ത ഒ​ലീ​വ് ഓ​യി​ൽ മാ​ത്ര​മേ ഡീ​പ്പ് ഫ്രൈ​ക്ക്(​എ​ണ്ണ​യി​ൽ മു​ങ്ങി​ക്കി​ട​ക്ക​ത്ത​ക്ക​വി​ധം വ​റു​ക്ക​ൽ) ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാ​വൂ.

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ​ക്കു ക​ട​പ്പാ​ട്:
ഡോ. ​അ​നി​ത​മോ​ഹ​ൻ
ക്ലി​നി​ക്ക​ൽ ന്യു​ട്രീ​ഷ​നി​സ്റ്റ് &
ഡ​യ​റ്റ് ക​ണ്‍​സ​ൾ​ട്ടന്‍റ്

സ്ട്രോക്ക് വ​ന്നു ചി​കി​ത്സി​ക്കു​ന്ന​തി​നേ​ക്കാ​ള്‍ ന​ല്ല​താ​ണ് അ​ത് വ​രാ​തെ നോ​ക്കു​ന്ന​ത്.

* ഉ​യ​ര്‍​ന്ന ര​ക്ത​സ​മ്മ​ര്‍​ദ​വും പ്ര​മേ​ഹ​വും ഉ​യ​ര്‍​ന്ന കൊ​ള​സ്ട്രോ​ളും കൃ​ത്യ​മാ​യി മ​രു​ന്ന് ക​ഴി​ച്ച് നി​യ​ന്ത്രി​ക്കേ​ണ്ട​താ​ണ്.
* ര​ക്തം ക​ട്ട​പി​ടി​ക്കാ​തി​രി​ക്കാ​നു​ള്ള മ​രു​ന്നു​ക​ള്‍ കൃ​ത്യ​മാ​യി ഡോ​ക്ട​റു​ടെ നി​ര്‍​ദേ​ശ​പ്ര​ക​രം മു​ട​ങ്ങാ​തെ ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​തി​ലൂ​ടെ സ്‌​ട്രോ​ക്കി​നെ അ​തി​ജീ​വി​ക്കാ​നാ​വും.
* ശ​രീ​ര​ഭാ​രം കൂ​ടാ​തെ നോ​ക്കു​ക​യും കൃ​ത്യ സ​മ​യ​ത്തു ത​ന്നെ സ​മീ​കൃ​ത ആ​ഹാ​രം ക​ഴി​ക്കു​ക​യും അ​തി​ല്‍ കൂ​ടു​ത​ല്‍ പ​ഴ​ങ്ങ​ളും പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ളും ഉ​ള്‍​പ്പെ​ടു​ത്താ​ന്‍ ശ്ര​മി​ക്കേ​ണ്ട​തു​മാ​ണ്.
* പു​ക​വ​ലി പൂ​ര്‍​ണ​മാ​യി ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക​യും മ​ദ്യ​പാ​നം നി​യ​ന്ത്രി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യേ​ണ്ട​ത് പ്ര​ധാ​ന​മാ​ണ്.

പ​രി​ശോ​ധ​ന​ക​ൾ

​ട്രാ​ൻ​സി​യ​ന്‍റ് ഇ​ഷി​മി​ക് അ​റ്റാ​ക്ക് വന്നവരുടെ ശ്രദ്ധയ്ക്ക്

* ഒ​രി​ക്ക​ല്‍ ടിഐ​എ(​ട്രാ​ൻ​സി​യ​ന്‍റ് ഇ​ഷി​മി​ക് അ​റ്റാ​ക്ക്) വ​ന്ന രോ​ഗി​ക​ള്‍ ന്യൂ​റോ​ള​ജി​സ്റ്റി​നെ കാ​ണു​ക​യും ഭാ​വി​യി​ല്‍ സ്‌​ട്രോ​ക്ക് വ​രാ​തി​രി​ക്കാ​നു​ള്ള മു​ന്‍​ക​രു​ത​ലു​ക​ള്‍ എ​ടു​ക്കേ​ണ്ട​തു​മാ​ണ്. ചി​ല രോ​ഗി​ക​ളി​ല്‍ സ്ട്രോ​ക്കി​ന്‍റെ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍ വ​ന്ന് ഒ​രു മ​ണി​ക്കൂ​റി​നു​ള്ളി​ല്‍ ത​ന്നെ അ​ത് പൂ​ര്‍​ണ​മാ​യി മാ​റു​ക​യും ചെ​യ്യും. ഇ​തി​നെ ടി ​ഐ​എ (TIA) അ​ഥ​വാ ട്രാ​ന്‍​സി​യ​ന്‍റ് ഇ​ഷി​മി​ക് അ​റ്റാ​ക്ക് (Transient Ischemic Attack) എ​ന്ന് പ​റ​യു​ന്നു. പൂ​ര്‍​ണ​മാ​യി ഭേ​ദ​മാ​യ​തി​നാ​ല്‍ ചി​ല​പ്പോ​ള്‍ രോ​ഗി ചി​കി​സ തേ​ടാ​റി​ല്ല. എ​ന്നാ​ല്‍ ഇ​ത്ത​ര​ത്തി​ല്‍ വ​രു​ന്ന ടി ​ഐ​എ ഭാ​വി​യി​ല്‍ സ്‌​ട്രോ​ക്ക് വ​രു​ന്ന​തി​നു​ള്ള ഒ​രു അ​പാ​യ സൂ​ച​ന​യാ​ണ്.

ക​രോ​ട്ടി​ഡ് ഇ​ണ്ടാ​ര്‍​ട്ര​ക്ട​മി

* ത​ല​ച്ചോ​റി​ലേ​ക്കു​ള്ള ര​ക്ത​ധ​മ​നി​ക​ളു​ടെ ഡോ​പ്ല​ര്‍ സ്‌​കാ​ന്‍ (Neck Vessel Doppler scan) ചെ​യ്യു​ന്ന​തി​ലൂ​ടെ അ​തി​ല്‍ ത​ട​സH​ങ്ങ​ൾ‍ ഉ​ണ്ടോ എ​ന്ന് പ​രി​ശോ​ധി​ക്കാ​വു​ന്ന​താ​ണ്. അ​പ്ര​കാ​രം ത​ട​സ​ങ്ങ​ൾ‍ ഉ​ണ്ടെ​ങ്കി​ല്‍ അ​ത് നീ​ക്കം ചെ​യ്യു​ന്ന​തി​നു​ള്ള ശ​സ്ത്ര​ക്രി​യ (ക​രോ​ട്ടി​ഡ് ഇ​ണ്ടാ​ര്‍​ട്ര​ക്ട​മി - Carotid endartrectomy)
ചെ​യ്യേ​ണ്ട​താ​ണ്.

ഡോ. ​സു​ശാ​ന്ത് എം. ​ജെ. MD.DM, ക​ൺ​സ​ൾ​ട്ട​ന്‍റ് ന്യൂ​റോ​ള​ജി​സ്റ്റ്,
എ​സ് യു​റ്റി ഹോ​സ്പി​റ്റ​ൽ, പ​ട്ടം, തി​രു​വ​ന​ന്ത​പു​രം ഫോ​ൺ - 9995688962
എ​സ്‌​യു​റ്റി സ്ട്രോ​ക്ക് ഹെ​ൽ​പ് ലൈ​ൻ ന​ന്പ​ർ
- 0471-4077888

കേ​ര​ള​ത്തി​ലെ എ​ല്ലാ ജി​ല്ല​ക​ളി​ലും ത​ന്നെ വീ​ട്ടി​ല്‍ ന​ട​ക്കു​ന്ന പ്ര​സ​വ​ങ്ങ​ള്‍ ഒ​റ്റ​പ്പെ​ട്ട സം​ഭ​വ​മ​ല്ല. ചില ഗ​ര്‍​ഭി​ണി​ക​ള്‍ വീ​ടു​ക​ളി​ല്‍ പ്ര​സ​വി​ക്കാ​ന്‍ ആ​ഗ്ര​ഹി​ക്കു​ന്നു. ഒ​രാ​ള്‍ എ​വി​ടെ പ്ര​സ​വി​ക്ക​ണം എ​ന്നു തീ​രു​മാ​നി​ക്ക​നു​ള്ള സ്വാ​ത​ന്ത്ര്യം ഒ​രു വ്യ​ക്തി​ക്കു​ണ്ട്. പ​ക്ഷേ, ആ ​തീ​രു​മാ​നം അ​ഭി​കാ​മ്യ​മാ​ണോ എ​ന്നു​ള്ള​ത് ഒ​ന്നു ചി​ന്തി​ക്കേ​ണ്ടി​യി​രി​ക്കു​ന്നു.

ഒ​രു സ​മൂ​ഹ​ത്തി​ന്‍റെ ആ​രോ​ഗ്യം ക​ണ​ക്കാ​ക്കു​ന്ന​ത്

ഒ​രു സ​മൂ​ഹ​ത്തി​ന്‍റെ ആ​രോ​ഗ്യം ക​ണ​ക്കാ​ക്കു​ന്ന​ത് ഒ​രു ല​ക്ഷം കു​ഞ്ഞു​ങ്ങ​ള്‍ ജ​നി​ക്കു​മ്പോ​ള്‍ എ​ത്ര അ​മ്മ​മാ​ര്‍ മ​രി​ക്കു​ന്നു (Maternal Mortality Ratio) എ​ന്ന​തി​നെ ആ​ശ്ര​യി​ച്ചാ​ണ്. പ​ണ്ടു​കാ​ല​ത്ത് അ​മ്മ​മാ​ര്‍ വീ​ടു​ക​ളി​ല്‍ പ്ര​സ​വി​ച്ചി​രു​ന്നു എ​ന്ന​ത് നാം ​മ​റ​ക്കു​ന്നി​ല്ല. 1947 കാ​ല​ഘ​ട്ട​ത്തി​ല്‍ ഒ​രു ല​ക്ഷം കു​ഞ്ഞു​ങ്ങ​ള്‍ ജ​നി​ക്കു​മ്പോ​ള്‍ 2000 അ​മ്മ​മാ​ര്‍​ക്കാ​ണു മ​ര​ണം സം​ഭ​വി​ച്ചി​രു​ന്ന​ത്. പ​ക്ഷേ, ഇ​ന്ന് ആ ​നി​ര​ക്ക് ഒ​രു ല​ക്ഷ​ത്തി​ല്‍ 19 ആ​യി ചു​രു​ങ്ങി​യി​രി​ക്കു​ന്നു. പ്ര​സ​വ​ത്തെ തു​ട​ര്‍​ന്ന് ഒ​രു അ​മ്മ പോ​ലും മ​രി​ക്കാ​ന്‍ പാ​ടി​ല്ല എ​ന്ന​താ​ണു വ​സ്തു​ത. കേ​ര​ള​ത്തി​ന്‍റെ കാ​ര്യ​ത്തി​ല്‍ പ്ര​സ​വ​ത്തെ തു​ട​ര്‍​ന്നു​ള്ള അ​മ്മ​മാ​രു​ടെ മ​ര​ണ​നി​ര​ക്കി​ല്‍ ഗ​ണ്യ​മാ​യ കു​റ​വ് ഉ​ണ്ടാ​കാ​നു​ള്ള ഒ​രു പ്ര​ധാ​ന കാ​ര​ണം ഇ​വി​ടെ പ്ര​സ​വം ആ​ശു​പ​ത്രി​യി​ല്‍ ന​ട​ക്കു​ന്നു എ​ന്ന​തു​കൊ​ണ്ടാ​ണ്.

ആ​ശു​പ​ത്രി​യി​ല്‍ പ്ര​സ​വം
ന​ട​ത്തു​ന്ന​തി​ന്‍റെ ഗു​ണ​ങ്ങ​ള്‍

ഗ​ര്‍​ഭം, പ്ര​സ​വം എ​ന്നൊ​ക്കെ​യു​ള്ള​ത് ഒ​രു സ്വാ​ഭാ​വി​ക​മാ​യ ശാ​രീ​രി​ക പ്ര​ക്രി​യ​യാ​ണ്. എ​ന്നാ​ല്‍ അ​ത് അ​ത്ര​ത്തോ​ളം ല​ളി​ത​മാ​യി ക​ണ​ക്കാ​ക്കാ​ന്‍ സാ​ധി​ക്കി​ല്ല. പ്ര​സ​വ സ​മ​യ​ത്ത് എ​പ്പോ​ള്‍ വേ​ണ​മെ​ങ്കി​ലും ഏ​തു ത​ര​ത്തി​ലു​ള്ള സ​ങ്കീ​ര്‍​ണ​ത​ക​ളും ഉ​ണ്ടാ​കാം. അ​തു മു​ന്‍​കൂ​ട്ടി പ്ര​വ​ചി​ക്കാ​ന്‍ സാ​ധി​ക്കി​ല്ല. അ​മി​ത​മാ​യ ര​ക്ത​സ്രാ​വം, കു​ഞ്ഞി​ന്‍റെ ഹൃ​ദ​യ​മി​ടി​പ്പി​ലെ വ്യ​തി​യാ​നം, പ്ര​സ​വ​ത്തി​ല്‍ ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന അ​മി​ത​മാ​യ കാ​ല​വി​ളം​ബം ഇ​തൊ​ക്കെ സാ​ധാ​ര​ണ​യാ​യി ക​ണ്ടു​വ​രു​ന്ന സ​ങ്കീ​ര്‍​ണ​ത​ക​ളാ​ണ്. ഇ​വ​യൊ​ക്കെ ക​ണ്ടു​പി​ടി​ക്കാ​നു​ള്ള സം​വി​ധാ​ന​ങ്ങ​ളും ഉ​പ​ക​ര​ണ​ങ്ങ​ളും ഇ​ത്ത​ര​ത്തി​ലു​ള്ള സാ​ഹ​ച​ര്യ​ങ്ങ​ള്‍ കൈ​കാ​ര്യം ചെ​യ്യാ​ന്‍ നൈ​പു​ണ്യം നേ​ടി​യ ആ​രോ​ഗ്യ പ്ര​വ​ര്‍​ത്ത​ക​രും ഉ​ണ്ടെ​ങ്കി​ല്‍ മാ​ത്ര​മേ അ​മ്മ​യ്ക്കും കു​ഞ്ഞി​നും അ​പ​ക​ട​ഘ​ട്ടം ത​ര​ണം ചെ​യ്യാ​ന്‍ സാ​ധി​ക്കു​ക​യു​ള്ളൂ. വീ​ട്ടി​ല്‍ പ്ര​സ​വി​ക്കു​ന്ന ഒ​രു സ്ത്രീ​യ്ക്ക് ഇ​ത്ത​ര​ത്തി​ലു​ള്ള ഒ​രു ശു​ശ്രൂ​ഷ ല​ഭി​ക്കി​ല്ല എ​ന്ന​ത് ന​മു​ക്ക് ഊ​ഹി​ക്കാ​വു​ന്ന കാ​ര്യ​മാ​ണ​ല്ലോ.

അ​പ്ര​തീ​ക്ഷി​ത ര​ക്ത​സ്രാ​വം

ഗ​ർ​ഭി​ണി​ക​ളി​ൽ തി​ക​ച്ചും അ​പ്ര​തീ​ക്ഷ​മാ​യി​ട്ടാ​വും ര​ക്ത​സ്രാ​വം തു​ട​ങ്ങു​ന്ന​ത്. വീ​ട്ടി​ല്‍ നി​ന്ന് ആ​ശു​പ​ത്രി​യി​ല്‍ എ​ത്തി​ക്കു​മ്പോ​ഴേ​ക്കും ര​ക്ത​മെ​ല്ലാം വാ​ര്‍​ന്നൊ​ഴു​കി അ​മ്മ​യു​ടെ ജീ​വ​നു​ത​ന്നെ അ​പ​ക​ടം സം​ഭ​വി​ക്കാം. പ്ര​സ​വ​വേ​ദ​ന തു​ട​ങ്ങി​യാ​ല്‍, കു​ഞ്ഞി​ന്‍റെ ഹൃ​ദ​യ​മി​ടു​പ്പി​നു പ്ര​ശ്‌​ന​ങ്ങ​ളു​ണ്ടാ​കാ​ന്‍ സാ​ധ്യ​ത​യു​ണ്ട്. പ്ര​സ​വം നീ​ണ്ടു​പോ​യാ​ല്‍ കു​ഞ്ഞി​ന്‍റെ ത​ല​യി​ലേ​ക്കു​ള്ള ര​ക്ത​യോ​ട്ട​ത്തി​ന് കു​റ​വു​വ​ന്ന് ബു​ദ്ധി​മാ​ന്ദ്യം സം​ഭ​വി​ക്കാം. ഇ​ത് യ​ഥാ​സ​മ​യം ക​ണ്ടു​പി​ടി​ച്ച് ഉ​ട​ന​ടി പ​രി​ഹാ​രം നി​ര്‍​ദേ​ശി​ക്കാ​ന്‍ ഈ ​ശാ​സ്ത്രം അ​റി​യു​ന്ന​വ​രും, അ​തി​നു​വേ​ണ്ട ഉ​പ​ക​ര​ണ​ങ്ങ​ളും ഉ​ണ്ടാ​വ​ണം.

അ​പ​ക​ട​ങ്ങ​ളു​ണ്ട്

കേ​ര​ള​ത്തി​ലെ ആ​രോ​ഗ്യ പ്ര​വ​ര്‍​ത്ത​ക​രു​ടെ കൂ​ട്ടാ​യ പ​രി​ശ്ര​മ​ത്താ​ലാ​ണ് മാ​തൃ-​ന​വ​ജാ​ത​ശി​ശു മ​ര​ണ​നി​ര​ക്ക് വ​ള​രെ​യ​ധി​കം കു​റ​യ്ക്കാ​ന്‍ സാ​ധി​ക്കു​ന്ന​ത്. ഇ​ത്ത​ര​ത്തി​ലൊ​ക്കെ ആ​രോ​ഗ്യ പ്ര​വ​ര്‍​ത്ത​ക​രു​ടെ​യും സ​ര്‍​ക്കാ​രി​ന്‍റെ​യും ഭാ​ഗ​ത്തു​നി​ന്നു മി​ക​ച്ച രീ​തി​യി​ലു​ള്ള പ്ര​വ​ര്‍​ത്ത​നം ന​ട​ക്കു​മ്പോ​ള്‍ അ​തി​നു വി​പ​രീ​ത​മാ​യി​ട്ടാ​ണ് അ​നാ​രോ​ഗ്യ​പ​ര​മാ​യി വീ​ടു​ക​ളി​ല്‍ പ്ര​സ​വം ന​ട​ത്തു​ന്ന​ത്. ഇ​ത്ത​ര​ത്തി​ലു​ള്ള അ​ശാ​സ്ത്രീ​യ രീ​തി​ക​ളി​ല്‍ ഒ​ളി​ഞ്ഞി​രി​ക്കു​ന്ന അ​പ​ക​ട​ങ്ങ​ള്‍ മ​ന​സി​ലാ​ക്കാ​തെ പ്ര​വ​ര്‍​ത്തി​ക്കു​ക​യാ​ണെ​ങ്കി​ല്‍ ജീ​വ​നു ത​ന്നെ ഭീ​ഷ​ണി​യാ​കും എ​ന്നു മ​ന​സി​ലാ​ക്കു​ക.

പ്ര​സ​വം അ​ത്ര ല​ളി​ത​മ​ല്ല

പ്ര​സ​വം വ​ള​രെ ല​ളി​ത​മാ​ണെ​ന്ന് ന​മ്മ​ള്‍ വി​ചാ​രി​ക്കു​ന്ന​തി​ലാ​ണു തെ​റ്റ്. പ്ര​സ​വ​ങ്ങ​ള്‍ സു​ര​ക്ഷി​ത​മാ​യി ന​ട​ക്കു​ക​യും അ​മ്മ​യും കു​ഞ്ഞു​ങ്ങ​ളും ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തോ​ടെ ഇ​രി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്നു​ണ്ടെ​ങ്കി​ല്‍ അ​ത് പ്ര​സ​വ​ങ്ങ​ള്‍ ആ​ശു​പ​ത്രി​യി​ല്‍ ന​ട​ക്കു​ന്ന​തു​കൊ​ണ്ട് മാ​ത്ര​മാ​ണ്. പ്ര​സ​വം എ​ന്ന​ത് ഏ​തു​സ​മ​യ​ത്തും പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ള്‍ ഉ​ണ്ടാ​കാ​വു​ന്ന ഒ​രു പ്ര​ക്രി​യ​യാ​ണ്. യ​ഥാ​സ​മ​യം അ​ത് വേ​ണ്ട​പോ​ലെ നേ​രി​ടാ​നു​ള്ള സം​വി​ധാ​ന​മി​ല്ലെ​ങ്കി​ല്‍ അ​മ്മ​യെ​യോ കു​ഞ്ഞി​നെ​യോ ര​ണ്ടു​പേ​രെ​യു​മോ ന​മു​ക്ക് ന​ഷ്ട​പ്പെ​ടാം. വീ​ട്ടി​ല്‍ പ്ര​സ​വി​ക്കു​ന്ന മാ​ര്‍​ഗം തി​ര​ഞ്ഞെ​ടു​ക്കു​ന്ന​തു വ​ഴി ഈ ​അ​പ​ക​ട​മാ​ണ് നാം ​വി​ളി​ച്ചു​വ​രു​ത്തു​ന്ന​ത്. അ​തു മ​ന​സി​ലാ​ക്കി ബു​ദ്ധി​പൂ​ര്‍​വം, ഗ​ര്‍​ഭി​ണി​ക​ള്‍ വീ​ട്ടി​ല്‍ പ്ര​സ​വി​ക്കു​ന്ന രീ​തി​യി​ല്‍ നി​ന്ന് പി​ന്‍​തി​രി​യ​ണം. പു​റ​കി​ലേ​ക്ക​ല്ലാ, മു​മ്പി​ലേ​ക്കാ​ണു നാം ​ന​ട​ക്കേ​ണ്ട​ത്.

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ​ക്കു ക​ട​പ്പാ​ട്: ഡോ. ​ല​ക്ഷ്മി അ​മ്മാ​ൾ
ക​ൺ​സ​ൾ​ട്ട​ന്‍റ്, ഗൈ​ന​ക്കോ​ള​ജി​സ്റ്റ്
എ​സ് യു​റ്റി ഹോ​സ്പി​റ്റ​ൽ
പ​ട്ടം, തി​രു​വ​ന​ന്ത​പു​രം

ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ന് ഏ​റ്റ​വു​മ​ധി​കം രു​ചി ന​ല്കു​ന്ന ചേ​രു​വ​ക​ളി​ലൊ​ന്നാ​ണ് എ​ണ്ണ. എ​ണ്ണ കൂ​ടു​ത​ൽ ചേ​ർ​ത്ത വി​ഭ​വം രു​ചി​ക​രം. ക​റി​ വ​ച്ച മീ​നിനെ​ക്കാ​ൾ നാം ​വ​റു​ത്ത മീ​ൻ ഇ​ഷ്ട​പ്പെ​ടു​ന്ന​തി​നു പി​ന്നി​ലും ഇ​തേ കാ​ര​ണം ത​ന്നെ.

എ​ണ്ണ അ​ള​ന്ന് ഒ​ഴി​ക്ക​ണം

സാ​ധാ​ര​ണ​യാ​യി വീ​ട്ടമ്മമാ​ർ എ​ണ്ണ അ​ള​ന്ന​ല്ല ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​ത്. അ​ള​ക്കാ​റി​ല്ല, കു​പ്പി​യി​ൽ നി​ന്നെ​ടു​ത്ത് ഒ​ഴി​ക്കു​ക​യാ​ണ്. അ​തി​ൽ നി​ന്ന് എ​ത്ര വീ​ഴു​ന്നു​വോ അ​താ​ണ് പ​ല​പ്പോ​ഴും അ​വ​രു​ടെ ക​ണ​ക്ക്! എ​ണ്ണ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്പോ​ൾ അ​ത് അ​ള​ന്ന് ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാ​നാ​യി ഒ​രു ടീ ​സ്പൂ​ണ്‍ ക​രു​ത​ണം. അ​ള​വ​റ്റ തോ​തി​ൽ എ​ണ്ണ ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ​ത്തി​യാ​ൽ കൊ​ള​സ്ട്രോ​ൾനി​ല കൂ​ടും. ജീ​വി​ത​ശൈ​ലീ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ മ​ന​സ​റി​യാ​തെ കൂ​ടെ​യെ​ത്തും.

ഒ​രി​ക്ക​ൽ ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച എ​ണ്ണയും പു​തി​യ എ​ണ്ണ​യും...

ഒ​രി​ക്ക​ൽ ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച എ​ണ്ണ പു​തി​യ എ​ണ്ണ​യു​ടെ കൂ​ടെ ചേ​ർ​ത്ത് ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന ശീ​ല​വും വീ​ട്ടമ്മമാ​ർ​ക്കു​ണ്ട്. ബാ​ക്കി വ​രു​ന്ന ചൂ​ടാ​ക്കി​യ എ​ണ്ണ ഒ​രു പാ​ത്ര​ത്തി​ൽ മാ​റ്റി​വ​യ്ക്കും. എ​ണ്ണ തീ​രു​ന്പോ​ൾ ആ ​എ​ണ്ണ​യും കു​റ​ച്ചു പു​തി​യ എ​ണ്ണ​യും കൂ​ടി ഒ​ഴി​ച്ചു ചൂ​ടാ​ക്കും. അ​ങ്ങ​നെ ചെ​യ്യ​രു​ത്. ആവർത്തിച്ചു ചൂടാക്കൽ -റി​പ്പീ​റ്റ​ഡ് ഹീ​റ്റിം​ഗ് പാ​ടി​ല്ല. അ​ത്ത​രം എ​ണ്ണ ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​ന് ഹാനികരം.

* ഒ​രു​ദി​വ​സം ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച എ​ണ്ണ തൊട്ട​ടു​ത്ത ദി​വ​സം കൊ​ണ്ട് ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ചു തീ​ർ​ക്ക​ണം. പ​പ്പ​ടം കാ​ച്ചി​യ എ​ണ്ണ വേണമെങ്കിൽ ഒരു തവണയൊക്കെ ക​ടു​കു​പൊട്ടി​ക്കാ​ൻ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാം. ‌അതിനപ്പുറം അ​തി​ൽ പു​തി​യ എ​ണ്ണ കൂടി ചേ​ർ​ത്ത് വീ​ണ്ടും വീ​ണ്ടും ചൂ​ടാ​ക്കി ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്ക​രു​ത്.

* ക​ടു​കു​പൊട്ടി​ക്കാ​നും മ​റ്റും വ​ള​രെ​ക്കു​റ​ച്ച് എ​ണ്ണ മാ​ത്ര​മേ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാ​ൻ പാ​ടു​ള​ളൂ.

* എ​ണ്ണ ധാ​രാ​ളം അ​ട​ങ്ങി​യ ബേ​ക്ക​റി​വി​ഭ​വ​ങ്ങ​ൾ ശീ​ല​മാ​ക്കാ​ൻ കുട്ടി​ക​ളെ അ​നു​വ​ദി​ക്ക​രു​ത്. എ​ന്നും വ​റു​ത്ത സാ​ധ​ന​ങ്ങ​ൾ കുട്ടി​ക​ൾ​ക്കു കൊ​ടു​ക്ക​രു​ത്. മു​തി​ർ​ന്ന​വ​രും ബേ​ക്ക​റി​വി​ഭ​വ​ങ്ങ​ൾ ശീ​ല​മാ​ക്കാ​ൻ പാ​ടി​ല്ല. അ​ള​വു കു​റ​ച്ചു ക​ഴി​ക്കു​ക. കുട്ടികൾക്കു മാതൃകയാവുക.

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ​ക്കു ക​ട​പ്പാ​ട്:
ഡോ. ​അ​നി​ത​മോ​ഹ​ൻ
ക്ലി​നി​ക്ക​ൽ ന്യു​ട്രീ​ഷ​നി​സ്റ്റ് &
ഡ​യ​റ്റ് ക​ണ്‍​സ​ൾ​ട്ടന്‍റ്

നാം ​ദി​വ​സ​വും അ​ക​ത്താ​ക്കു​ന്ന ഉ​പ്പിന്‍റെ അ​ള​വ് ഏ​റെ കൂ​ടു​ത​ലാ​ണ്. 15 മു​ത​ൽ 20 ഗ്രാം ​വ​രെ ഉ​പ്പാ​ണ് ദി​വ​സ​വും നമ്മ​ളി​ൽ പ​ല​രു​ടെ​യും ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ​ത്തു​ന്ന​ത്. ബേ​ക്ക​റി വി​ഭ​വ​ങ്ങ​ൾ, അ​ച്ചാ​റു​ക​ൾ, വ​റു​ത്ത വി​ഭ​വ​ങ്ങ​ൾ എ​ന്നി​വ പ​തി​വാ​യും അ​മി​ത​മാ​യും ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​തി​ലൂ​ടെ​യാ​ണ് ഉ​പ്പ് ഉ​യ​ർ​ന്ന അ​ള​വി​ൽ ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ​ത്തു​ന്ന​ത്.

പ്രോ​സ​സ്ഡ് ഫു​ഡ്സി​ൽ(​സം​സ്ക​രി​ച്ചു പാ​യ്ക്ക് ചെ​യ്ത) ഉ​പ്പ് ധാ​രാ​ള​മാ​യി അ​ട​ങ്ങി​യി​രി​ക്കു​ന്നു. ചി​പ്സ്, പ​പ്പ​ടം എ​ന്നി​വ​യി​ൽ നി​ന്നെ​ല്ലാം ധാ​രാ​ളം ഉ​പ്പ് ശ​രീ​ര​ത്തി​നു കിട്ടുന്നു​ണ്ട്. മി​ക്ക​പ്പോ​ഴും ക​റി​ക​ളി​ലും ഉ​പ്പിന്‍റെ തോ​തു കൂ​ടു​ത​ലാ​യി​രി​ക്കും.

ദി​വ​സം ഒ​രാ​ൾ​ക്ക്...

ലോ​കാ​രോ​ഗ്യ​സം​ഘ​ട​ന പ​റ​യു​ന്ന​തു പ്ര​കാ​രം ഒ​രു ടീ ​സ്പൂ​ണ്‍ ഉ​പ്പു​മാ​ത്ര​മാ​ണ് ഒ​രാ​ൾ​ക്കു ദി​വ​സം ആ​വ​ശ്യ​മു​ള്ള​ത്. അ​താ​യ​ത് അ​ഞ്ച് ഗ്രാം. ​ഒ​രു സ്പൂ​ണ്‍ ഉ​പ്പി​ൽ നി​ന്ന് 2.3 ഗ്രാം ​സോ​ഡി​യം ശ​രീ​ര​ത്തി​നു ല​ഭ്യ​മാ​കും. ഒ​രു വ​യ​സു​ള്ള കുട്ടിക്ക് ദി​വ​സം ഒ​രു ഗ്രാം ​ഉ​പ്പു മ​തി. 2- 3 വ​യ​സാ​കു​ന്പോ​ൾ ര​ണ്ടു ഗ്രാം ​ഉ​പ്പ്.
6-7 വ​യ​സാ​കു​ന്പോ​ൾ മൂ​ന്നു ഗ്രാം ​ഉ​പ്പ്. കൗ​മാ​ര​പ്രാ​യം മു​ത​ൽ അ​ഞ്ചു​ഗ്രാം ഉ​പ്പ്. ന​ന്നാ​യി അ​ദ്ധ്വാ​നി​ച്ചു വി​യ​ർ​ക്കു​ന്ന​വ​ർ​ക്കു​പോ​ലും ദി​വ​സ​വും ആ​റു ഗ്രാ​മി​ൽ താ​ഴെ ഉ​പ്പു മ​തി. അ​ത് ലറ്റു​ക​ൾ, കാ​യി​ക​താ​ര​ങ്ങ​ൾ എ​ന്നി​വ​ർ​ക്ക് ഉ​പ്പ് കു​റ​ച്ചു​കൂ​ടി ആ​കാം; അ​വ​ർ ധാ​രാ​ളം വി​യ​ർ​ക്കു​ന്ന​വ​രാ​ണ്.

ബി​പി കൂ​ടും, കാ​ൽസ്യം ന​ഷ്ട​മാ​കും

ര​ക്ത​സമ്മ​ർ​ദ​വും(ബിപിയും) ഉ​പ്പു​മാ​യി ഏ​റെ ബ​ന്ധ​മു​ണ്ട്. ഉ​പ്പ് ക​ഴി​ച്ചാ​ൽ ര​ക്ത​സ​മ്മർ​ദം പെ​ട്ടെന്നു കൂ​ടും. ഉ​പ്പ് കൂ​ടു​ത​ൽ ക​ഴി​ച്ചാ​ൽ ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ നി​ന്ന് കാ​ൽ​സ്യം കൂ​ടു​ത​ൽ അ​ള​വി​ൽ ന​ഷ്ട​മാ​കും.

സോ​ഡി​യം വേ​ണം, പ​ക്ഷേ...

സോ​ഡി​യം ശ​രീ​ര​ത്തി​ന് അ​വ​ശ്യം വേ​ണ്ട ധാ​തു​വാ​ണ്. ഉ​പ്പി​ലൂ​ടെ​യാ​ണ് സോ​ഡി​യം മു​ഖ്യ​മാ​യും ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ​ത്തു​ന്ന​ത്. എ​ല്ലാ ഭ​ക്ഷ്യ​വ​സ്തു​ക്ക​ളി​ലും സോ​ഡി​യ​മു​ണ്ട്. പ​ല​പ്പോ​ഴും നാം ​ക​ഴി​ക്കു​ന്ന പ​ല മ​രു​ന്നു​ക​ളി​ലും സോ​ഡി​യ​മു​ണ്ട്.

സോ​യാ​സോ​സി​ലും സോ​ഡി​യം കൂ​ടു​തൽ

അ​ജി​നോ​മോട്ടോ, സോ​യാ​സോ​സ്, ടൊ​മാ​റ്റോ സോ​സ് എ​ന്നി​വ​യി​ലൊ​ക്കെ സോ​ഡി​യം അ​ട​ങ്ങി​യിട്ടുണ്ട്. കാ​ൻ​ഡ്ഫു​ഡ്, പ്രോ​സ​സ്ഡ് ഫു​ഡ്, പാ​യ്ക്ക്ഡ് ഫു​ഡ് എ​ന്നി​വ​യി​ലൊ​ക്കെ സോ​ഡി​യം ധാ​രാ​ളം. ഇ​തി​ലൂ​ടെ​യെ​ല്ലം ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ ധാ​രാ​ളം സോ​ഡി​യം എ​ത്തു​ന്നു​ണ്ട്. സോ​യാ​സോ​സി​ൽ ഉ​പ്പ് ധാ​രാ​ള​മു​ണ്ട്. അ​തി​നും പു​റ​മേ​യാ​ണ് ക​റി​ക​ളി​ൽ അ​മി​ത​മാ​യി ചേ​ർ​ക്കു​ന്ന ഉ​പ്പി​ലൂ​ടെ എ​ത്തു​ന്ന സോ​ഡി​യത്തിന്‍റെ തോ​ത്.

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ​ക്കു ക​ട​പ്പാ​ട്: ഡോ. ​അ​നി​താ​മോ​ഹ​ൻ
ക്ലി​നി​ക്ക​ൽ ന്യു​ട്രീ​ഷ​നി​സ്റ്റ് & ഡ​യ​റ്റ് ക​ണ്‍​സ​ൾ​ട്ടന്‍റ്

കു​ട്ടി​ക​ളി​ൽ ത​ല​വേ​ദ​ന പ​ല കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ൾ കൊ​ണ്ടാ​ണ് ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന​ത്. ടെ​ൻ​ഷ​നും സ്ട്രെ​സും മൂ​ല​മു​ണ്ടാ​കു​ന്ന ത​ല​വേ​ദ​ന​യാ​ണ് മു​ഖ്യ​സ്ഥാ​ന​ത്ത് കാ​ണു​ന്ന​ത്. പ​ല​പ്പോ​ഴും ആ​ദ്യ​കാ​ല​ങ്ങ​ളി​ൽ ക​ണ്ടു​പി​ടി​ക്ക​പ്പെ​ടാ​തെ​പോ​കു​ന്ന കാ​ഴ്ച​ത്ത​ക​രാ​റു​ക​ൾ മൂ​ല​മു​ള്ള ത​ല​വേ​ദ​ന​യാ​ണ് ര​ണ്ടാം സ്ഥാ​ന​ത്ത്. മൂ​ന്നാം സ്ഥാ​ന​ത്താ​ണ് മൈ​ഗ്രേ​ൻ അ​ഥ​വാ കൊ​ടി​ഞ്ഞി.

സ്ട്രെ​സ് അ​മി​ത​മാ​യാ​ൽ
പ​ഠ​ന​വും പ​രീ​ക്ഷ​യു​മു​ണ്ടാ​ക്കു​ന്ന അ​മി​ത സ്ട്രെ​സി​നെ അ​തി​ജീ​വി​ക്കാ​ൻ കെ​ൽ​പ്പി​ല്ലാ​ത്ത കു​ട്ടി​ക​ൾ​ക്കാ​ണ് പ്ര​ധാ​ന​മാ​യി ടെ​ൻ​ഷ​ൻ ഹെ​ഡെ​യ്ക് ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന​ത്. 37-51 ശ​ത​മാ​നം കു​ട്ടി​ക​ൾ​ക്കും ഇ​ത്ത​ര​ത്തി​ലു​ള്ള ത​ല​വേ​ദ​ന​യു​ണ്ടാ​കു​ന്ന​താ​യി നാ​ഷ​ണ​ൽ ഹെ​ഡെ​യ്ക് ഫൗ​ണ്ടേ​ഷ​ൻ ന​ട​ത്തി​യ ഗ​വേ​ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ തെ​ളി​യി​ക്കു​ന്നു.

കു​ട്ടി​ക​ളി​ലെ മൈ​ഗ്രേ​ൻ

കു​ട്ടി​ക​ളി​ൽ ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന മൈ​ഗ്രേ​ൻ പ​ല​വി​ധ​മാ​ണ്. സാ​ധാ​ര​ണ (3.5-10 ശ​ത​മാ​നം), ബാ​സി​ലാ​ർ മൈ​ഗ്രേ​ൻ 3-19 ശ​ത​മാ​നം, വ​യ​റു​മാ​യി ബ​ന്ധ​പ്പെ​ട്ടു​ണ്ടാ​കു​ന്ന അ​ബ്ഡൊ​മി​ന​ൽ മൈ​ഗ്രേ​ൻ (20 ശ​ത​മാ​നം), ഛർ​ദി​യോ​ടു​കൂ​ടി​യ മൈ​ഗ്രേ​ൻ (0.02 ശ​ത​മാ​നം). ആ​റു​മു​ത​ൽ പ​തി​ന​ഞ്ചു വ​രെ വ​യ​സു​ള്ള കു​ട്ടി​ക​ളി​ൽ നാ​ലു ശ​ത​മാ​നം പേ​ർ​ക്കും ഹൈ​സ്കൂ​ൾ വി​ദ്യാ​ർ​ഥി​ക​ളി​ൽ 10-23 ശ​ത​മാ​നം പേ​ർ​ക്കും പ​ല​പ്പോ​ഴാ​യി മൈ​ഗ്രേ​ൻ ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന​താ​യി തെ​ളി​യു​ന്നു.
കു​ട്ടി​ക​ളി​ലു​ണ്ടാ​കു​ന്ന കൊ​ടി​ഞ്ഞി അ​ഥ​വാ ചെ​ന്നി​ക്കു​ത്തി​നെ ര​ണ്ടാ​യി തി​രി​ക്കാം. പാ​ര​ന്പ​ര്യ​വു​മാ​യി ബ​ന്ധ​പ്പെ​ട്ട കോ​മ​ണ്‍ മൈ​ഗ്രേ​നും പ്ര​കാ​ശ വ​ല​യ​മോ വ​ര​ക​ളോ നി​റ​ങ്ങ​ളോ കാ​ണു​ന്ന, ഭ​ക്ഷ​ണ അ​ല​ർ​ജി​യും ഛർ​ദി​യു​മു​ണ്ടാ​കു​ന്ന ക്ലാ​സി​ക് മൈ​ഗ്രേ​നും.

ഇ​ന്‍റ​ർ​നാ​ഷ​ണ​ൽ ഹെ​ഡെ​യ്ക് സൊ​സൈ​റ്റി​യു​ടെ അ​ഞ്ചു ത​ര​ത്തി​ലു​ള്ള ത​രം​തി​രി​വ്:

1. ക​ണ്‍​ഫ്യൂ​ഷ​ണ​ൽ മൈ​ഗ്രേ​ൻ!
ഈ ​പ്ര​തി​ഭാ​സ​മു​ള്ള കു​ട്ടി​ക​ൾ​ക്ക് പെ​ട്ടെ​ന്ന് മ​റ്റു​ള്ള​വ​രു​മാ​യി സ​ന്പ​ർ​ക്കം പു​ല​ർ​ത്താ​ൻ സാ​ധി​ക്കാ​തെ വ​രു​ന്നു. താ​റു​മാ​റാ​യ മാ​ന​സി​കാ​വ​സ്ഥ​മൂ​ലം കൊ​ടി​ഞ്ഞി​യു​മു​ണ്ടാ​കു​ന്നു. ഇ​തും ആ​ണ്‍​കു​ട്ടി​ക​ളി​ൽ കൂ​ടു​ത​ലാ​യി ക​ണ്ടു​വ​രു​ന്നു.

2. ആ​ലീ​സ് ഇ​ൻ വ​ണ്ട​ർ​ലാ​ന്‍റ് സി​ൻ​ഡ്രോം
- കൊ​ടി​ഞ്ഞി​യു​ണ്ടാ​കു​ന്ന​തി​നു മു​ന്നോ​ടി​യാ​യി കാ​ഴ്ച​സം​ബ​ന്ധ​മാ​യ വ്യ​തി​രി​ക്ത​ത​ക​ളു​ണ്ടാ​കു​ന്ന ഓ​റ അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടു​ന്ന​ത് ഇ​തി​ന്‍റെ പ്ര​ത്യേ​ക​ത​യാ​ണ്. ആ​ലീ​സ് ഇ​ൻ വ​ണ്ട​ർ​ലാ​ന്‍റ് സി​ൻ​ഡ്രോം എ​ന്ന് ഇ​തി​നെ വി​ളി​ക്കു​ന്നു.

3. ഹെ​മി​പ്ലേ​ജി​ക് മൈ​ഗ്രേ​ൻ
ഇ​തി​ൽ കു​ട്ടി​ക​ൾ​ക്കു പൊ​ടു​ന്ന​നെ ഓ​റ അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടു​ക​യും ഒ​രു​വ​ശം ത​ള​രു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്നു. ഈ ​പ്ര​തി​ഭാ​സം പാ​ര​ന്പ​ര്യം, ജ​നി​ത​ക പ്ര​വ​ണ​ത​ക​ൾ എ​ന്നി​വ​യു​മാ​യി ബ​ന്ധ​പ്പെ​ട്ട​താ​ണ്.

4. ബാ​സി​ലാ​ർ മൈ​ഗ്രേ​ൻ
ഇ​വി​ടെ ഓ​റ അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടു​ന്ന​തോ​ടൊ​പ്പം മ​ദ്യ​പ​ന്‍റെ രീ​തി​യി​ലു​ള്ള വി​ചി​ത്ര​മാ​യ പെ​രു​മാ​റ്റ ശൈ​ലി കാ​ണു​ന്നു. ത​ള​ർ​ച്ച, തെ​ന്നി​ത്തെ​ന്നി​യു​ള്ള ന​ട​പ്പ്, ഇ​ര​ട്ട​യാ​യി കാ​ണു​ക ഇ​വ​യൊ​ക്കെ ഈ ​വി​ഭാ​ഗ​ത്തി​ലു​ള്ള​വ​യു​ടെ പ്ര​ത്യേ​ക​ത​യാ​ണ്.

5. അ​ബ്ഡൊ​മി​ന​ൽ മൈ​ഗ്രേ​ൻ!
തു​ട​രെ തു​ട​രെ​യു​ള്ള ഛർ​ദി​യും വ​യ​റ്റി​ൽ വേ​ദ​ന​യു​മു​ണ്ടാ​കു​ന്ന അ​ബ്ഡൊ​മി​ന​ൽ മൈ​ഗ്രേ​ൻ പാ​ര​ന്പ​ര്യ​വു​മാ​യി ബ​ന്ധ​പ്പെ​ട്ടു കി​ട​ക്കു​ന്നു. വ​യ​റു​വേ​ദ​ന​യു​മാ​യി ഡോ​ക്ട​റു​ടെ അ​ടു​ത്തെ​ത്തു​ന്ന പ​തി​ന​ഞ്ചു ശ​ത​മാ​നം കു​ട്ടി​ക​ൾ​ക്കും ഇ​ത്ത​രം മൈ​ഗ്രേ​നാ​ണെ​ന്ന് തെ​ളി​ഞ്ഞി​ട്ടു​ണ്ട്. ഈ ​കു​ട്ടി​ക​ൾ മു​തി​രു​ന്പോ​ൾ സ്ഥി​ര​മാ​യ ചെ​ന്നി​ക്കു​ത്ത് ഉ​ണ്ടാ​കാ​നു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത ഏ​റി​നി​ൽ​ക്കു​ന്നു. ചോ​ക്ക​ലേ​റ്റ്, ശീ​ത​ള പാ​നീ​യ​ങ്ങ​ൾ, ന​ട്സ്, ഉ​ണ​ങ്ങി​യ പ​ഴ​ങ്ങ​ൾ, ഈ​ന്ത​പ്പ​ഴം, ചൈ​നീ​സ് ആ​ഹാ​ര​ത്തി​ൽ അ​ട​ങ്ങി​യി​ട്ടു​ള്ള അ​ജി​നോ​മോ​ട്ടോ, ശ​ബ്ദ​കോ​ലാ​ഹ​ലം, വെ​ട്ടി​ത്തി​ള​ങ്ങു​ന്ന പ്ര​കാ​ശ​കി​ര​ണ​ങ്ങ​ൾ തു​ട​ങ്ങി​യ​വ​യെ​ല്ലാം പൊ​തു​വാ​യി കു​ട്ടി​ക​ൾ​ക്ക് മൈ​ഗ്രേ​ൻ ഉ​ണ്ടാ​കാ​നു​ള്ള ട്രി​ഗ​റു​ക​ളാ​കു​ന്നു.

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ - ഡോ. ​ശു​ഭ ജോ​ർ​ജ് ത​യ്യി​ൽ MBBS, MIHS, MNHF(USA),
ഹെ​ഡ് എ​യ്ക് സ്പെ​ഷ​ലി​സ്റ്റ്, കൊ​ച്ചി.

മൈ​ഗ്രേ​നു​ണ്ടാ​ക്കു​ന്ന ​ഉ​ത്തേ​ജ​ക ഘ​ട​ക​ങ്ങ​ളാണ് ട്രിഗറുകൾ. ഓ​രോ​രു​ത്ത​രി​ലും മൈ​ഗ്രേ​നു നി​ദാ​ന​മാ​കു​ന്ന ട്രി​ഗ​റു​ക​ളെ ക​ണ്ടെ​ത്തു​ക ത​ന്നെ ആ​ദ്യ​പ​ടി. ത​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് ഹാ​നി​ക​ര​മാ​കു​ന്ന ട്രി​ഗ​റു​ക​ൾ ക​ണ്ടു​പി​ടി​ച്ച് ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ന്ന​താ​ണ് പ്ര​ധാ​ന മു​ൻ​ക​രു​ത​ൽ. പ്ര​ധാ​ന​ ട്രി​ഗ​റു​ക​ളെ​ക്കു​റി​ച്ച്...

1. കൃ​ത്യ​മാ​യ ദി​ന​ച​ര്യ​ക​ളി​ലു​ള്ള വ്യ​തി​യാ​ന​ങ്ങ​ൾ.
ഉ​റ​ങ്ങു​ക​യും ഉ​ണ​രു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്ന സ​മ​യ​ങ്ങ​ൾ മാ​റ്റു​ക. ദീ​ർ​ഘ​യാ​ത്ര​ക​ളും മ​റ്റും ഇ​തി​ന് കാ​ര​ണ​മാ​കു​ന്നു. അ​തു​കൊ​ണ്ട് കൃ​ത്യ​സ​മ​യ​ത്ത് ഉ​റ​ങ്ങാ​ൻ കി​ട​ക്കു​ക​യും ഉ​ണ​രു​ക​യും ചെ​യ്യു​ക.

2. അ​ന്ത​രീ​ക്ഷ-​കാ​ലാ​വ​സ്ഥാ വ്യ​തി​യാ​ന​ങ്ങ​ൾ- അ​മി​ത ചൂ​ടും ത​ണു​പ്പും ട്രി​ഗ​റു​ക​ളാ​കു​ന്നു. വെ​ട്ടി​ത്തി​ള​ങ്ങു​ന്ന പ്ര​കാ​ശ ര​ശ്മി​ക​ൾ ത​ല​വേ​ദ​ന​യു​ണ്ടാ​ക്കു​ന്നു. അ​തു​കൊ​ണ്ട് ഇ​ത് ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക. നി​ർ​ജ​ലീ​ക​ര​ണം ഉ​ണ്ടാ​വ​രു​ത്. ധാ​രാ​ളം വെ​ള്ളം കു​ടി​ക്കു​ക.

3. ഭ​ക്ഷ​ണപ​ദാ​ർ​ഥ​ങ്ങ​ൾ
ചോ​ക്ലേ​റ്റ്, ബ​നാ​ന, ചീ​സ്, വി​നാ​ഗ​രി, സോ​യാ​സോ​സ്, ചു​വ​ന്ന വൈ​ൻ, നാ​ര​ങ്ങ, കാ​പ്പി തു​ട​ങ്ങി​യ​വ ത​ല​വേ​ദ​ന​യ്ക്കു​ള്ള ഉ​ദ്ദീ​പ​ന ഘ​ട​ക​മാ​കു​ന്നു. കൂ​ടാ​തെ ഭ​ക്ഷ​ണ​പ​ദാ​ർ​ഥ​ങ്ങ​ളി​ല​ട​ങ്ങി​യി​ട്ടു​ള്ള രാ​സ​ചേ​രു​വ​ക​ളാ​യ മോ​ണോ​സോ​ഡി​യം ഗ്ലൂ​ട്ടാ​മെ​യ്റ്റ്, സ​ൽ​ഫൈ​യ്റ്റ്, നൈ​ട്രേ​റ്റ്, അ​സ്പ​ർ​ട്ടാം, ചൈ​നീ​സ് ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ലെ അ​ജി​നോ​മോ​ട്ടോ തു​ട​ങ്ങി​യ​വ ക​ഠി​ന​മാ​യ കൊ​ടി​ഞ്ഞി​ക്കു തു​ട​ക്ക​മി​ടു​ന്നു. ഇ​വ ഒ​ഴി​വാ​ക്കാ​ൻ ശ്ര​മി​ക്കു​ക.

4. ഭ​ക്ഷ​ണ​ക്ര​മ​ങ്ങ​ൾ തെ​റ്റി​ക്കു​ന്ന​തും ത​ല​വേ​ദ​ന​യു​ണ്ടാ​ക്കു​ന്നു. കൃ​ത്യ​സ​മ​യ​ത്തു ഭ​ക്ഷ​ണം ക​ഴി​ക്കു​ക. വി​ശ​ന്നി​രി​ക്കു​ന്ന​തും ന​ന്ന​ല്ല. ര​ക്ത​ത്തി​ൽ പ​ഞ്ച​സാ​ര കു​റ​ഞ്ഞു​പോ​കു​ന്ന​തും ഹാ​നി​ക​രം. ചെ​റി​യ അ​ള​വി​ലു​ള്ള ആ​ഹാ​രം കൃ​ത്യ​മാ​യ സ​മ​യ​ക്ര​മ​ങ്ങ​ളി​ൽ പ​ല​പ്രാ​വ​ശ്യം ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​ത് ഉ​ത്ത​മം.

5. ആ​ർ​ത്ത​വ സ​മ​യ​ത്തും ഋ​തു​വി​രാ​മ​ത്തി​നു​ശേ​ഷ​വും ഗ​ർ​ഭാ​വ​സ്ഥ​യി​ലു​ള്ള സ്ത്രൈ​ണ​ഹോ​ർ​മോ​ണു​ക​ളു​ടെ ഏ​റ്റ​ക്കു​റ​ച്ചി​ലു​ക​ൾ മൈ​ഗ്രേ​നു​ള്ള ശ​ക്ത​മാ​യ ട്രി​ഗ​റാ​ണ്. അ​തു​പോ​ലെ ഹോ​ർ​മോ​ണ​ട​ങ്ങു​ന്ന ഗ​ർ​ഭ​നി​രോ​ധ​ന ഗു ​ളി​ക​ക​ളും ത​ല​വേ​ദ​യു​ണ്ടാ​ക്കു​ന്നു. ഋ​തു​വി​രാ​മ​ത്തി​നു​ശേ​ഷ​മു​ള്ള ഹോ​ർ​മോ​ണ്‍ പു​ന​രു​ത്ഥാ​ന ചി​കി​ത്സ പ​ല​പ്പോ​ഴും മൈ​ഗ്രേ​നു കാ​ര​ണ​മാ​കാ​റു​ണ്ട്.

6. ചു​വ​ന്ന വൈ​ൻ, ക​റു​ത്ത ബി​യ​ർ, പു​ക​യി​ല...
ചു​വ​ന്ന വൈ​നും ക​റു​ത്ത ബി​യ​റും വി​സ്കി​യും മൈ​ഗ്രേ​നു​ള്ള ട്രി​ഗ​റു​ക​ളാ​ണ്. പു​ക​യി​ല​യി​ല​ട​ങ്ങി​യി​രി​ക്കു​ന്ന നി​ക്കോ​ട്ടി​ൻ ര​ക്ത​ക്കു​ഴ​ലു​ക​ളു​ടെ പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന​ത്തെ പ്ര​തി​കൂ​ല​മാ​യി ബാ​ധി​ക്കു​ക​യും നാ​ഡി​ക​ളെ ക്ഷ​യ​പ്പെ​ടു​ത്തു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്നു. മ​ദ്യ​പാ​ന​വും പു​ക​യി​ല​യും പാ​ടെ വ​ർ​ജി​ക്കു​ക.

7. മാ​ന​സി​ക​പി​രി​മു​റു​ക്കം, ദേ​ഷ്യം
മാ​ന​സി​ക പി​രി​മു​റു​ക്കം, ഉ​ത്ക​ണ്ഠ, മാ​ന​സി​ക ത​ള​ർ​ച്ച, അ​മി​ത ഉ​ത്തേ​ജി​താ​വ​സ്ഥ, ദേ​ഷ്യം തു​ട​ങ്ങി​യ​വ​യെ​ല്ലാം ട്രി​ഗ​റു​ക​ളാ​കു​ന്നു. മ​ന​സി​നെ സ​ന്തു​ലി​ത​മാ​ക്കി സ്ട്രെ​സ് മാ​നേ​ജ്മെ​ന്‍റ് തെ​റാ​പ്പി പ​രി​ലീ​ശി​ക്കു​ക.

8. അ​മി​ത വ്യാ​യാ​മം
കൃ​ത്യ​വും ഉൗ​ർ​ജ​സ്വ​ല​വു​മാ​യ വ്യാ​യാ​മ പ​ദ്ധ​തി​ക​ൾ മൈ​ഗ്രേ​നെ​തി​രാ​യ മു​ൻ​ക​രു​ത​ൽ ത​ന്നെ. ഇ​ത് ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ ‘എ​ൻ​ഡോ​ർ​ഫി​നു​ക​ളെ’ ഉ​ത്പാ​ദി​പ്പി​ക്കു​ക​യും അ​വ വേ​ദ​ന​സം​ഹാ​രി​യാ​യി പ്ര​വ​ർ​ത്തി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്നു. എ​ന്നാ​ൽ, അ​മി​താ​ധ്വാ​നം, അ​മി​ത വ്യാ​യാ​മം, അ​സാ​ധാ​ര​ണ​മാ​യ ലൈം​ഗി​ക ചേ​ഷ്ട​ക​ൾ ഇ​വ ത​ല​വേ​ദ​ന​യു​ണ്ടാ​ക്കു​ന്നു.

9. ക​ടു​ത്ത ഗ​ന്ധം
അ​സാ​ധാ​ര​ണ​വും അ​തി​തീ​വ്ര​വു​മാ​യ ഗ​ന്ധ​ങ്ങ​ൾ ത​ല​വേ​ദ​ന​യു​ടെ ഉ​ദ്ദീ​പ​ന​ഘ​ട​ക​ങ്ങ​ളാ​ണ്. പ​ല​ത​ര​ത്തി​ലു​ള്ള രാ​സ​പ​ദാ​ർ​ഥ​ങ്ങ​ൾ ഉ​ൾ​ക്കൊ​ള്ളു​ന്ന​താ​ണ് പെ​ർ​ഫ്യൂ​മു​ക​ൾ. അ​വ നാ​ഡി​വ്യൂ​ഹ​ത്തി​ന്‍റെ സം​വേ​ദ​ന ശ​ക്തി​യെ ത​കി​ടം​മ​റി​ക്കു​ന്നു.
ക​ടു​ത്ത മ​ണ​ങ്ങ​ൾ ചി​ല​രി​ൽ മൈ​ഗ്രേ​നു​ണ്ടാ​ക്കു​ന്നു. ത​ല​യി​ലെ
ര​ക്ത​ക്കു​ഴ​ലു​ക​ളു​ടെ വി​ക​സ​നം ഇ​തി​നു പി​ന്നി​ൽ പ്ര​വ​ർ​ത്തി​ക്കു​ന്നു.

10. അ​മി​ത​വെ​ട്ട​വും ഒ​ച്ച​യും
​മൈ​ഗ്രേ​ൻ​രോ​ഗി​ക​ളു​ടെ നാ​ഡി​വ്യൂ​ഹ​ത്തി​ന്‍റെ സൂ​ക്ഷ്മ സം​വേ​ദ​ന​ശ​ക്തി സാ​ധാ​ര​ണ​ക്കാ​രേ​ക്കാ​ൾ വ​ള​രെ കൂ​ടു​ത​ലാ​ണ്. ത​ന്മൂ​ലം ക​ടു​ത്ത പ്ര​കാ​ശ​ര​ശ്മി​ക​ളും ശ​ബ്ദ​കോ​ലാ​ഹ​ല​ങ്ങ​ളും മൈ​ഗ്രേ​ൻ ഉ​ണ്ടാ​ക്കു​ന്ന ഉ​ദ്ദീ​പ​ന ഘ​ട​ക​ങ്ങ​ളാ​കു​ന്നു. അ​തു​പോ​ലെ കൊ​ടി​ഞ്ഞി​യു​ള്ള സ​മ​യ​ത്തും പ്ര​കാ​ശ​മ​ധി​ക​മു​ള്ള സ്ഥ​ല​ങ്ങ​ളി​ലും ശ​ബ്ദാ​യ​മാ​ന​മാ​യ അ​ന്ത​രീ​ക്ഷ​ത്തി​ലും പോ​യാ​ൽ അ​തി​ന്‍റെ കാ​ഠി​ന്യം വ​ർ​ധി​ക്കു​ന്നു.

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ - ഡോ. ​ശു​ഭ ജോ​ർ​ജ് ത​യ്യി​ൽ MBBS, MIHS, MNHF(USA),
ഹെ​ഡ് എ​യ്ക് സ്പെ​ഷ​ലി​സ്റ്റ്, കൊ​ച്ചി.

ശി​ശു​പ​രി​പാ​ല​നം: ജീ​വി​ത​ത്തി​ന്‍റെ ആ​ദ്യ വ​ര്‍​ഷ​ത്തി​ല്‍
ര​ക്ഷി​താ​ക്ക​ള്‍ ശ്ര​ദ്ധി​ക്കേ​ണ്ട കാ​ര്യ​ങ്ങ​ള്‍

ഒ​രു കു​ഞ്ഞി​ന്‍റെ ജീ​വി​ത​ത്തി​ലെ ഏ​റ്റ​വും നി​ര്‍​ണാ​യ​ക​മാ​യ ഘ​ട്ട​മാ​ണ് ജ​ന​നം മു​ത​ല്‍ ഒ​രു വ​യ​സ് വ​രെ​യു​ള്ള കാ​ല​യ​ള​വ്. ഈ ​പ്രാ​യ​ത്തെ​യാ​ണ് ശി​ശു​പ്രാ​യം (Infancy) എ​ന്ന് വി​ളി​ക്കു​ന്ന​ത്. ഈ ​സ​മ​യ​ത്താ​ണ് ത​ല​ച്ചോ​റിന്‍റെ​യും നാ​ഡീ​വ്യൂ​ഹ​ത്തി​ന്‍റെ​യും ഏ​റ്റ​വും വേ​ഗ​ത്തി​ലു​ള്ള വ​ള​ര്‍​ച്ച ന​ട​ക്കു​ന്ന​ത്. അ​തി​നാ​ല്‍ ഈ ​കാ​ല​ഘ​ട്ട​ത്തി​ല്‍ ല​ഭി​ക്കു​ന്ന സ്‌​നേ​ഹ​വും പ​രി​ച​ര​ണ​വും സു​ര​ക്ഷി​ത​ത്വ​വും കു​ഞ്ഞി​ന്‍റെ ശാ​രീ​രി​ക, മാ​ന​സി​ക, വൈ​കാ​രി​ക, സാ​മൂ​ഹി​ക വ​ള​ര്‍​ച്ച​യി​ല്‍ നി​ര്‍​ണാ​യ​ക പ​ങ്കു​വ​ഹി​ക്കു​ന്നു.

1. കു​ഞ്ഞി​ന് സ്‌​നേ​ഹ​വും സു​ര​ക്ഷി​ത​ത്വ​വും ന​ല്‍​കു​ക

കു​ഞ്ഞ് ക​ര​യു​മ്പോ​ള്‍ അ​തി​നെ അ​വ​ഗ​ണി​ക്കാ​തെ സ്‌​നേ​ഹ​ത്തോ​ടെ ആ​ശ്വ​സി​പ്പി​ക്കു​ക​യും ആ​വ​ശ്യ​മാ​യ പ​രി​ച​ര​ണം ന​ല്‍​കു​ക​യും ചെ​യ്യു​ക. ഇ​തി​ലൂ​ടെ കു​ഞ്ഞി​ന് സു​ര​ക്ഷി​ത​ത്വ​ബോ​ധം ല​ഭി​ക്കു​ക​യും നാ​ഡീ​വ്യൂ​ഹം ശാ​ന്ത​മാ​കു​ക​യും ചെ​യ്യും. ജീ​വി​ത​ത്തി​ന്‍റെ ആ​ദ്യ വ​ര്‍​ഷ​ത്തി​ല്‍ ര​ക്ഷി​താ​ക്ക​ളു​മാ​യു​ള്ള സു​ര​ക്ഷി​ത​മാ​യ ബ​ന്ധം (Secure Attachment) കു​ഞ്ഞി​ന്‍റെ ആ​ത്മ​വി​ശ്വാ​സ​ത്തി​ന്‍റെ​യും വൈ​കാ​രി​ക വ​ള​ര്‍​ച്ച​യു​ടെ​യും ശ​ക്ത​മാ​യ അ​ടി​ത്ത​റ​യാ​ണ്.

2. ശാ​ന്ത​മാ​യ കു​ടും​ബാ​ന്ത​രീ​ക്ഷം ഒ​രു​ക്കു​ക

ര​ക്ഷി​താ​ക്ക​ളു​ടെ പെ​രു​മാ​റ്റ​വും വി​കാ​ര​ങ്ങ​ളും കു​ഞ്ഞി​നെ നേ​രി​ട്ട് സ്വാ​ധീ​നി​ക്കു​ന്നു. ശാ​ന്ത​വും സ്‌​നേ​ഹ​പൂ​ര്‍​ണവു​മാ​യ കു​ടും​ബാ​ന്ത​രീ​ക്ഷം കു​ഞ്ഞി​ന്‍റെ മാ​ന​സി​കാ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​നും വ്യ​ക്തി​ത്വ​വി​ക​സ​ന​ത്തി​നും ഗു​ണ​ക​ര​മാ​ണ്. കു​ഞ്ഞു​ങ്ങ​ള്‍ ക​ണ്ടും കേ​ട്ടും പ​ഠി​ക്കു​ന്ന​വ​രാ​യ​തി​നാ​ല്‍ അ​വ​രു​ടെ മു​ന്നി​ല്‍ പ​ര​സ്പ​ര ബ​ഹു​മാ​ന​ത്തോ​ടെ​യും ക്ഷ​മ​യോ​ടെ​യും പെ​രു​മാ​റാ​ന്‍ ശ്ര​ദ്ധി​ക്ക​ണം.

3. 'പെ​ര്‍​ഫെ​ക്റ്റ്' ര​ക്ഷി​താ​വാ​കാ​ന്‍ ശ്ര​മി​ക്കേ​ണ്ട​തി​ല്ല

ശി​ശു​പ​രി​പാ​ല​ന​ത്തി​ല്‍ പൂ​ര്‍​ണ​ത എ​ന്ന ആ​ശ​യം യാ​ഥാ​ര്‍​ഥ്യ​മ​ല്ല. കു​ഞ്ഞി​ന്‍റെ എ​ല്ലാ ആ​വ​ശ്യ​ങ്ങ​ളും എ​ല്ലാ സ​മ​യ​ത്തും നി​റ​വേ​റ്റു​ക എ​ന്ന​ത​ല്ല ന​ല്ല ര​ക്ഷാ​ക​ര്‍​തൃ​ത്വം. പ്രാ​യ​ത്തി​ന് അ​നു​യോ​ജ്യ​മാ​യ പ​രി​ധി​ക​ള്‍ നി​ശ്ച​യി​ക്കു​ക​യും ആ​വ​ശ്യ​മാ​യ സാ​ഹ​ച​ര്യ​ങ്ങ​ളി​ല്‍ 'ഇ​ല്ല' എ​ന്ന് പ​റ​യു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്ന​ത് കു​ട്ടി​യു​ടെ സ്വ​യം​നി​യ​ന്ത്ര​ണ​വും ക്ഷ​മ​യും വ​ള​ര്‍​ത്താ​ന്‍ സ​ഹാ​യി​ക്കും. ര​ക്ഷി​താ​ക്ക​ളു​ടെ ജീ​വി​ത​ശൈ​ലി​യും സം​സാ​ര​രീ​തി​യും കു​ഞ്ഞി​ന്‍റെ സ്വ​ഭാ​വ​രൂ​പീ​ക​ര​ണ​ത്തി​ല്‍ പ്ര​ധാ​ന സ്വാ​ധീ​നം ചെ​ലു​ത്തു​ന്നു.

4. കു​ഞ്ഞി​ന്‍റെ ആ​വ​ശ്യ​ങ്ങ​ള്‍ മ​ന​സി​ലാ​ക്കി പ്ര​തി​ക​രി​ക്കു​ക

ഓ​രോ കു​ഞ്ഞും വ്യ​ത്യ​സ്ത​രാ​ണ്. അ​വ​രു​ടെ ഉ​റ​ക്കം, വി​ശ​പ്പ്, ക​ളി, സ്വ​ഭാ​വം എ​ന്നി​വ ഒ​രേ രീ​തി​യി​ലാ​യി​രി​ക്ക​ണ​മെ​ന്നി​ല്ല. അ​തി​നാ​ല്‍ മ​റ്റു​ള്ള​വ​രു​മാ​യി താ​ര​ത​മ്യം ചെ​യ്യു​ക​യോ അ​നാ​വ​ശ്യ പ്ര​തീ​ക്ഷ​ക​ള്‍ വയ്​ക്കു​ക​യോ ചെ​യ്യാ​തെ കു​ഞ്ഞി​ന്‍റെ ആ​വ​ശ്യ​ങ്ങ​ള്‍ മ​ന​സി​ലാ​ക്കി പ്ര​തി​ക​രി​ക്കു​ക. സ്‌​നേ​ഹ​പൂ​ര്‍​വ​മാ​യ ആ​ശ​യ​വി​നി​മ​യ​വും ന​ല്ല ബ​ന്ധ​വും കു​ഞ്ഞി​ന്‍റെ വൈ​കാ​രി​ക സു​ര​ക്ഷി​ത​ത്വം വ​ര്‍​ധി​പ്പി​ക്കും.

5. ഒ​രു വ​യ​സി​ന് താ​ഴെ​യു​ള്ള കു​ഞ്ഞു​ങ്ങ​ള്‍​ക്ക് സ്‌​ക്രീ​ന്‍ ടൈം ​ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക

മൊ​ബൈ​ല്‍ ഫോ​ണ്‍, ടെ​ലി​വി​ഷ​ന്‍, ടാ​ബ്ലെ​റ്റ് തു​ട​ങ്ങി​യ സ്‌​ക്രീ​നു​ക​ള്‍ ഒ​രു വ​യ​സ്സി​ന് താ​ഴെ​യു​ള്ള കു​ഞ്ഞു​ങ്ങ​ള്‍​ക്ക് ന​ല്‍​കു​ന്ന​ത് ഒ​ഴി​വാ​ക്ക​ണം. ഭ​ക്ഷ​ണം ക​ഴി​പ്പി​ക്കാ​നോ, ക​ര​ച്ചി​ല്‍ നി​ര്‍​ത്താ​നോ വേ​ണ്ടി സ്‌​ക്രീ​ന്‍ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​ത് ദീ​ര്‍​ഘ​കാ​ല​ത്തി​ല്‍ ഭാ​ഷാ​വി​ക​സ​ന​ത്തെ​യും ശ്ര​ദ്ധാ​കേ​ന്ദ്ര​ത്തെ​യും സാ​മൂ​ഹി​ക ഇ​ട​പെ​ട​ലു​ക​ളെ​യും പ്ര​തി​കൂ​ല​മാ​യി ബാ​ധി​ക്കാം. അ​തി​നുപ​ക​രം കു​ഞ്ഞി​നോ​ട് സം​സാ​രി​ക്കു​ക, ക​ഥ പ​റ​യു​ക, പാ​ട്ടു​പാ​ടു​ക, ക​ളി​പ്പാ​ട്ട​ങ്ങ​ളി​ലൂ​ടെ ഇ​ട​പ​ഴ​കു​ക എ​ന്നി​വ​യാ​ണ് കൂ​ടു​ത​ല്‍ ഗു​ണ​ക​രം.

6. കു​ഞ്ഞി​നെ മ​റ്റു​ള്ള​വ​രു​മാ​യി താ​ര​ത​മ്യം ചെ​യ്യ​രു​ത്

ഓ​രോ കു​ഞ്ഞി​ന്‍റെ​യും വ​ള​ര്‍​ച്ച​യു​ടെ വേ​ഗ​വും ക​ഴി​വു​ക​ളും വ്യ​ത്യ​സ്ത​മാ​ണ്. മ​റ്റു കു​ട്ടി​ക​ളു​മാ​യി താ​ര​ത​മ്യം ചെ​യ്യു​ന്ന​ത് ആ​ത്മ​വി​ശ്വാ​സ​ക്കു​റ​വ്, ഉ​ത്ക​ണ്ഠ, അ​പ​ര്യാ​പ്ത​താ​ബോ​ധം തു​ട​ങ്ങി​യ മാ​ന​സി​ക പ്ര​ശ്‌​ന​ങ്ങ​ള്‍​ക്ക് കാ​ര​ണ​മാ​കാം. പ​ക​രം, കു​ഞ്ഞി​ന്‍റെ വ്യ​ക്തി​ഗ​ത ക​ഴി​വു​ക​ളും ചെ​റി​യ നേ​ട്ട​ങ്ങ​ളും അം​ഗീ​ക​രി​ക്കു​ക​യും പ്രോ​ത്സാ​ഹി​പ്പി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യു​ക. ഇ​ത് ആ​രോ​ഗ്യ​ക​ര​മാ​യ വ്യ​ക്തി​ത്വ​വി​ക​സ​ന​ത്തി​നും ആ​ത്മ​വി​ശ്വാ​സ​ത്തി​നും സ​ഹാ​യ​ക​മാ​കും.

ഒ​രു കു​ഞ്ഞി​ന് ന​ല്‍​കാ​വു​ന്ന ഏ​റ്റ​വും വ​ലി​യ സ​മ്മാ​നം വി​ല​പി​ടി​പ്പു​ള്ള ക​ളി​പ്പാ​ട്ട​ങ്ങ​ള​ല്ല; മ​റി​ച്ച് സ്‌​നേ​ഹ​വും ക​രു​ത​ലും സ​മ​യ​വും സു​ര​ക്ഷി​ത​മാ​യ കു​ടും​ബാ​ന്ത​രീ​ക്ഷ​വു​മാ​ണ്. ജീ​വി​ത​ത്തി​ന്‍റെ ആ​ദ്യ വ​ര്‍​ഷ​ത്തി​ല്‍ ല​ഭി​ക്കു​ന്ന മി​ക​ച്ച പ​രി​ച​ര​ണ​മാ​ണ് ഭാ​വി​യി​ലെ ആ​രോ​ഗ്യ​ക​ര​മാ​യ ജീ​വി​ത​ത്തി​ന്‍റെ​യും വ്യ​ക്തി​ത്വ​ത്തി​ന്‍റെ​യും അ​ടി​ത്ത​റ. അ​തി​നാ​ല്‍ ഓ​രോ ര​ക്ഷി​താ​വും അ​റി​വോ​ടെ​യും ക്ഷ​മ​യോ​ടെ​യും സ്‌​നേ​ഹ​ത്തോ​ടെ​യും ശി​ശു​പ​രി​പാ​ല​ന​ത്തെ സ​മീ​പി​ക്കേ​ണ്ട​ത് അ​നി​വാ​ര്യ​മാ​ണ്.

വിവരങ്ങൾക്കു കടപ്പാട് - രശ്മി മോഹൻ എ, ചൈൽഡ് ഡെവലപ്മെന്‍റ്
തെറാപ്പിസ്റ്റ്, എസ്‌യുറ്റി ഹോസ്പിറ്റൽ, പ‌ട്ടം, തിരുവനന്തപുരം.

ആ​ന്‍റി​ബ​യോ​ട്ടി​ക്കു​ക​ൾ, ആ​ന്‍റി​വൈ​റ​ലു​ക​ൾ, ആ​ന്‍റി​ഫം​ഗ​ലു​ക​ൾ, ആ​ന്‍റി പാ​ര​സൈ​റ്റി​ക്കു​ക​ൾ എ​ന്നി​വ​യാ​ണ് ആ​ന്‍റി മൈ​ക്രോ​ബി​യ​ൽ മ​രു​ന്നു​ക​ൾ. ആ​ന്‍റി​ബ​യോ​ട്ടി​ക്കു​ക​ളെ പ്ര​തി​രോ​ധി​ക്കാ​ന്‍ ശേ​ഷി​യു​ള്ള ബാ​ക്ടീ​രി​യ​ക​ളു​ടെ എ​ണ്ണം കൂ​ടി​വ​രു​ന്ന​തി​നേ​യാ​ണ് ആ​ന്‍റി​ബ​യോ​ട്ടി​ക് പ്ര​തി​രോ​ധം എ​ന്നു പ​റ​യു​ന്ന​ത്. ഇ​തൊ​രു ആ​ഗോ​ള പ്ര​ശ്‌​ന​മാ​ണ്. ഒ​രു വ​ര്‍​ഷം ലോ​ക​ത്ത് 7 ല​ക്ഷം പേ​രോ​ളം ആ​ന്‍റി​ബ​യോ​ട്ടിക്കുകളെ പ്ര​തി​രോ​ധി​ക്കു​ന്ന ബാ​ക്ടീ​രി​യ​ക​ളു​ടെ അ​ണു​ബാ​ധ കാ​ര​ണം മ​ര​ണ​മ​ട​യു​ന്നു എ​ന്നാ​ണ് ക​ണ​ക്ക്. ഇ​തി​പ്പോ​ഴേ പ്ര​തി​രോ​ധി​ച്ചി​ല്ലെ​ങ്കി​ല്‍ ഭാ​വി​യി​ല്‍ വ​ള​രെ വ​ലു​താ​കു​മെ​ന്നാ​ണ് ക​ണ​ക്കാ​ക്കു​ന്ന​ത്.

രോ​ഗാ​ണു​ക്ക​ൾ പ്ര​തി​രോ​ധ​ശേ​ഷി നേ​ടി​യാ​ൽ...

വൈ​റ​സ്, ബാ​ക്ടീ​രി​യ, ഫം​ഗ​സ്, പാ​ര​സൈ​റ്റ് തു​ട​ങ്ങി​യ സൂ​ക്ഷ്മ​ജീ​വി​ക​ൾ​ക്കെ​തി​രേ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന മ​രു​ന്നു​ക​ളെ യ​ഥാ​ക്ര​മം ആ​ന്‍റി​ബ​യോ​ട്ടി​ക്കു​ക​ൾ, ആ​ന്‍റി​വൈ​റ​ലു​ക​ൾ, ആ​ന്‍റി​ഫം​ഗ​ലു​ക​ൾ, ആ​ന്‍റി പാ​ര​സൈ​റ്റി​ക്കു​ക​ൾ എ​ന്നിങ്ങനെ വി​ളി​ക്കു​ന്നു. ആ​ന്‍റി​ബ​യോ​ട്ടി​ക്കു​ക​ൾ, ആ​ന്‍റി​വൈ​റ​ലു​ക​ൾ, ആ​ന്‍റി​ഫം​ഗ​ലു​ക​ൾ, ആ​ന്‍റി പാ​ര​സൈ​റ്റി​ക്കു​ക​ൾ എ​ന്നി​വ​യ്ക്ക​തി​രെ ബാ​ക്ടീ​രി​യ​ക​ൾ, വൈ​റ​സു​ക​ൾ, ഫം​ഗ​സു​ക​ൾ, പാ​ര​സൈ​റ്റു​ക​ൾ എ​ന്നി​വ പ്ര​തി​രോ​ധ​ശേ​ഷി ആ​ർ​ജി​ക്കു​ന്ന​ത് രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ​ക്കെ​തി​രെ​യു​ള്ള ചി​കി​ത്സ സ​ങ്കീ​ർ​ണ​മാ​ക്കും. ആ​ശു​പ​ത്രി​യി​ൽ കൂ​ടു​ത​ൽ സ​മ​യം ചി​ല​വ​ഴി​ക്കേ​ണ്ടി വ​രി​ക​യും ചി​കി​ത്സാ ചെ​ല​വു​ക​ൾ വ​ർ​ധി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യും.

ആ​ന്‍റി​ ബയോട്ടിക്സ് മ​രു​ന്നു​ക​ൾ ക​ഴി​ക്കുമ്പോ​ൾ...

ആ​ന്‍റി മൈ​ക്രോ​ബി​യ​ൽ മ​രു​ന്നു​ക​ൾ ത​ന്നി​ഷ്ടം പോ​ലെ ക​ഴി​ക്കാ​നു​ള്ള​ത​ല്ല. അ​ത്ത​രം മ​രു​ന്നു​ക​ൾ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​മ്പോ​ൾ ചി​ല കാ​ര്യ​ങ്ങ​ൾ ശ്ര​ദ്ധി​ക്ക​ണം.

* ഡോ​ക്ട​റു​ടെ കു​റി​പ്പ​ടി​യോ​ടെ മാ​ത്ര​മേ ആ​ന്‍റി​മൈ​ക്രോ​ബി​യ​ൽ മ​രു​ന്നു​ക​ൾ വാങ്ങിക്ക​ഴി​ക്കാ​ന്‍ പാ​ടു​ള്ളൂ,
* ഡോ​ക്ട​ര്‍ പ​റ​ഞ്ഞ കാ​ല​യ​ള​വി​ൽ കൃ​ത്യ​മാ​യി മു​ട​ക്കം കൂ​ടാ​തെ മ​രു​ന്നു​ക​ൾ ക​ഴി​ക്ക​ണം.
* ഒ​രാ​ൾ​ക്ക് ഡോ​ക്ട​ർ കു​റി​ച്ച് ത​രു​ന്ന മ​രു​ന്നു​ക​ൾ മ​റ്റാ​രു​മാ​യും പ​ങ്കു​വ​യ്ക്ക​രു​ത്.
* മ​രു​ന്നു​ക​ൾ ഡോ​ക്ട​ർ നി​ർ​ദ്ദേ​ശി​ക്കു​ന്ന കാ​ല​യ​ള​വി​ൽ പൂ​ർ​ണ​മാ​യി ക​ഴി​ക്ക​ണം.
* ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ചു ബാ​ക്കി​വ​ന്ന മ​രു​ന്നു​ക​ൾ പൊ​തു​സ്ഥ​ല​ങ്ങ​ളി​ലോ ജ​ലാ​ശ​യ​ങ്ങ​ളി​ലോ വ​ലി​ച്ചെ​റി​യ​രു​ത്

മ​ലേ​റി​യ മ​രു​ന്നു​ക​ൾ മു​ട​ക്ക​രു​ത്

മ​ലേ​റി​യ ചി​കി​ത്സി​ക്കു​ന്ന​തി​ന് ആ​ന്‍റി മ​ലേ​റി​യ മ​രു​ന്നു​ക​ൾ​ക്കു വ​ലി​യ പ്രാ​ധാ​ന്യ​മു​ണ്ട്. ആ​ന്‍റി മ​ലേ​റി​യ​ൽ മ​രു​ന്നു​ക​ളു​ടെ ഫ​ല​പ്രാ​പ്തി ഉ​റ​പ്പാ​ക്കാ​ൻ ആ​രോ​ഗ്യ​പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ക​ർ നി​ർ​ദേ​ശി​ക്കു​ന്ന പ്ര​കാ​രം ആ​ന്‍റി മ​ലേ​റി​യ​ൽ പൂ​ർ​ണ​മാ​യും ക​ഴി​ച്ച് ചി​കി​ത്സ പൂ​ർ​ത്തി​യാ​ക്ക​ണം. മു​ട​ക്കി​യാ​ൽ മ​രു​ന്നു​ക​ൾ​ക്കെ​തി​രെ രോ​ഗാ​ണു പ്ര​തി​രോ​ധ​ശ​ക്തി ആ​ർ​ജി​ക്കു​ക​യും ചി​കി​ത്സ വി​ഫ​ല​മാ​വു​ക​യും ചെ​യ്യും.

രോ​ഗീ​പ​രി​ച​ര​ണ​ത്തി​നി​ടെ​യു​ള്ള അ​ണു​ബാ​ധ ത​ട​യാം

പ​ത്തി​ൽ ഒ​രു രോ​ഗി​ക്ക് അ​ണു​ബാ​ധ​യു​ണ്ടാ​കു​ന്ന​തു രോ​ഗീ​പ​രി​ച​ര​ണ​ത്തി​നി​ട​യി​ലാ​ണ്. കൈ​ക​ൾ, ഉ​പ​ക​ര​ണ​ങ്ങ​ൾ, പ​രി​സ​രം എ​ന്നി​വ അ​ണു​വി​മു​ക്ത​മാ​ക്കു​ന്ന​തി​ലൂ​ടെ അ​ണു​ബാ​ധ പ​ക​രു​ന്ന​തു കു​റ​യ്ക്കാ​ൻ ആ​രോ​ഗ്യ​പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ക​ർ​ക്കു ക​ഴി​യും.

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ​ക്കു ക​ട​പ്പാ​ട്: സം​സ്ഥാ​ന ആ​രോ​ഗ്യ കുടുംബക്ഷേമ വ​കുപ്പ്, ആ​രോ​ഗ്യ കേ​ര​ളം & കേരള ഹെൽത്ത് സർവീസസ്.

ചി​ല മ​രു​ന്നു​ക​ളു​ടെ ഉ​പ​യോ​ഗം മൈ​ഗ്രേ​നു കാ​ര​ണ​മാ​കു​ന്നു​ണ്ട്. ഗ​ർ​ഭ​നി​രോ​ധ​ന ഗു​ളി​ക​ക​ൾ, പ്ര​ഷ​ർ കു​റ​യ്ക്കു​ന്ന മ​രു​ന്നു​ക​ൾ, ഹൃ​ദ്രോ​ഗി​ക​ളു​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന നൈ​ട്രേ​റ്റു​ക​ൾ ഇ​വ അ​വ​യി​ൽ ചി​ല​തു​മാ​ത്രം. ഏ​തു മ​രു​ന്ന് ക​ഴി​ക്കു​മ്പോ​ഴാ​ണ് ത​ല​വേ​ദ​ന​യു​ണ്ടാ​കു​ന്ന​ത് എ​ന്നു മ​ന​സി​ലാ​ക്കി അ​വ ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക.

ഹൃ​ദ്രോ​ഗ ചി​കി​ത്സ​യി​ലെ പ്ര​ധാ​ന മ​രു​ന്നാ​യ ’നൈ​ട്രേ​റ്റ്’ ചി​ല​രി​ൽ ശ​ക്ത​മാ​യ ത​ല​വേ​ദ​ന​യു​ണ്ടാ​ക്കു​ന്നു. ത​ല​യി​ലെ ര​ക്ത​ക്കു​ഴ​ലു​ക​ൾ വി​ക​സി​ക്കു​ന്ന​തു​മൂ​ല​മാ​ണ് ഇ​തു സം​ഭ​വി​ക്കു​ന്ന​തും. ത​ല​യു​ടെ അ​മി​ത​ഭാ​ര​വും ത​ല​ക​റ​ക്കം തു​ട​ങ്ങി​യ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ളും ഇ​തോ​ട​നു​ബ​ന്ധി​ച്ചു​ണ്ടാ​കു​ന്നു. വേ​ഗ​ത്തി​ൽ പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന​ക്ഷ​മ​മാ​കു​ന്ന ’നൈ​ട്രേ​റ്റു’​ക​ളാ​ണ് ഈ ​വി​ധം ത​ല​വേ​ദ​ന​യു​ണ്ടാ​ക്കു​ന്ന​ത്. ഇ​തി​നു പ​രി​ഹാ​രം സാ​വ​ധാ​നം അ​ലി​ഞ്ഞു ചേ​രു​ന്ന ’നൈ​ട്രേ​റ്റ് മി​ശ്രി​ത​ങ്ങ​ൾ’​ത​ന്നെ. ചി​ല​പ്പോ​ൾ മ​രു​ന്ന് ഒ​ട്ടും ത​ന്നെ രോ​ഗി​ക്ക് പി​ടി​ച്ചി​ല്ലെ​ന്നു വ​രും. അ​പ്പോ​ൾ അ​വ പൂ​ർ​ണ​മാ​യി നി​ർ​ത്തു​ക​ത​ന്നെ വേ​ണം.

ഗ​ർ​ഭ നി​രോ​ധ​ന ഗു​ളി​ക​ക​ൾ പ​തി​വാ​യി ക​ഴി​ച്ചു​കൊ​ണ്ടി​രി​ക്കു​ന്ന മി​ക്ക​വ​രി​ലും ത​ല​വേ​ദ​ന സാ​ധാ​ര​ണ​യാ​യി ക​ണ്ടു​വ​രു​ന്നു​ണ്ട്. ഇ​തി​ല​ട​ങ്ങി​യി​രി​ക്കു​ന്ന ഈ​സ്ട്ര​ജ​ൻ ഹോ​ർ​മോ​ണാ​ണ് കാ​ര​ണ​ക്കാ​ര​ൻ. പ്ര​ത്യേ​കി​ച്ചും ഈ​സ്ട്ര​ജ​ൻ ഹോ​ർ​മോ​ണി​ന്‍റെ ഡോ​സി​ലു​ള്ള ഏ​റ്റ​ക്കു​റി​ച്ചി​ലു​ക​ളാ​ണ് പ്ര​ധാ​ന ഹേ​തു.

വേ​ദ​ന​സം​ഹാ​രി​ക​ൾ പ​തി​വാ​ക്കി​യാ​ൽ

വേ​ദ​ന​സം​ഹാ​രി​ക​ളെ​ല്ലാം​ത​ന്നെ താ​ത്കാ​ലി​ക ആ​ശ്വാ​സ​ത്തി​നു​വേ​ണ്ടി മാ​ത്ര​മേ ഉ​പ​ക​രി​ക്കു​ക​യു​ള്ളൂ. ത​ല​വേ​ദ​ന​യു​ടെ മൂ​ല​കാ​ര​ണം തി​രി​ച്ച​റി​ഞ്ഞ് ചി​കി​ത്സാ​വി​ധേ​യ​മാ​കാ​ത്തി​ട​ത്തോ​ളം ഇ​ത്ത​രം സം​ഹാ​രി​ക​ളു​ടെ ഉ​പ​യോ​ഗം കു​റ​യു​ന്പോ​ൾ മൈ​ഗ്രേ​ൻ വീ​ണ്ടും പ്ര​ക​ട​മാ​കും. ചി​ല​പ്പോ​ൾ ശ​ക്ത​മാ​യ ’റീ​ബൗ​ണ്ട് ഹെ​ഡ്എ​യ്ക്’ ഉ​ണ്ടാ​കും. ചി​ല ആ​ന്‍റി ബ​യോ​ട്ടി​ക്ക് മ​രു​ന്നു​ക​ൾ ത​ല​വേ​ദ​ന​യു​ണ്ടാ​ക്കും.

ത​ല​വേ​ദ​ന​യ്ക്കാ​യി പ​ല​രും കൂ​ടു​ത​ലാ​യി ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന പാ​ര​സെ​റ്റാ​മോ​ൾ ഗു​ളി​ക​ക​ളു​ടെ ദു​ർ​വി​നി​യോ​ഗം വൃ​ക്ക​ക​ളി​ൽ അ​പ​ച​യം ഉ​ണ്ടാ​ക്കാ​റു​ണ്ട്. ഫെ​നാ​സെ​റ്റി​ൻ കി​ഡ്നി എ​ന്ന് ഈ ​വൃ​ക്ക​രോ​ഗ​ത്തെ വി​ളി​ക്കു​ന്നു.

ത​ല​വേ​ദ​ന​യു​ണ്ടാ​കു​മ്പോ​ൾ കൂ​ടു​ത​ലാ​യി ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന മ​റ്റൊ​ന്നാ​ണ് വി​വി​ധ ബാ​മു​ക​ൾ നെ​റ്റി​യി​ൽ പു​ര​ട്ടു​ക എ​ന്ന​ത്. ബാം ​പു​ര​ട്ടു​ന്പോ​ൾ ആ ​ഭാ​ഗ​ത്ത് അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടു​ന്ന ക​ടു​ത്ത നീ​റ്റ​ലും മ​റ്റും കാ​ര​ണം മൈ​ഗ്രേ​ൻ കു​റ​ഞ്ഞു​വെ​ന്നു തോ​ന്നാ​റു​ണ്ട്. ’കൗ​ണ്ട​ർ ഇ​റി​റ്റ​ന്‍റ്’ പ്ര​യോ​ഗ​ത്തി​ലൂ​ടെ​യാ​ണ് ഈ ​ആ​ശ്വാ​സം ല​ഭി​ക്കു​ന്ന​തും. താ​ത്കാ​ലി​ക ആ​ശ്വാ​സം മാ​ത്ര​മാ​ണ് ബാ​മി​ൽ നി​ന്ന് ല​ഭി​ക്കു​ന്നത്.

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ - ഡോ. ​ശു​ഭ ജോ​ർ​ജ് ത​യ്യി​ൽ MBBS, MIHS, MNHF(USA),
ഹെ​ഡ് എ​യ്ക് സ്പെ​ഷ​ലി​സ്റ്റ്, കൊ​ച്ചി.

സ്‌​ട്രോ​ക്കി​ന്‍റെ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍ ക​ണ്ടു തു​ട​ങ്ങു​മ്പോ​ഴേ രോ​ഗി ചി​കി​ത്സ​യ്ക്ക് വി​ധേ​യ​പ്പെ​ടേ​ണ്ട​താ​ണ്. ര​ക്തം ക​ട്ട​പി​ടി​ച്ചു​ണ്ടാ​കു​ന്ന സ്‌​ട്രോ​ക്കു​ക​ളി​ല്‍ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍ ക​ണ്ടു തു​ട​ങ്ങി നാ​ല​ര മ​ണി​ക്കൂ​റി​നു​ള്ളി​ല്‍ ത​ന്നെ ര​ക്തം ക​ട്ട പി​ടി​ച്ച​ത് മാ​റ്റാ​നു​ള്ള മ​രു​ന്ന് ന​ല്‍​കേ​ണ്ട​താ​ണ്. ഇ​തി​നു ത്രോം​ബോ​ളൈ​റ്റി​ക് (thrombolytic) തെ​റാ​പ്പി എ​ന്നാ​ണു പ​റ​യു​ന്ന​ത്. ഈ ​ചി​കി​ത്സ​യി​ലൂ​ടെ സ്‌​ട്രോ​ക്ക് മൂ​ലം ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന ബു​ദ്ധി​മു​ട്ടു​ക​ള്‍​ക്കു ഗ​ണ്യ​മാ​യ കു​റ​വു​ണ്ടാ​കും. അ​തി​നാ​ല്‍ എ​ത്ര​യും പെ​ട്ടെ​ന്ന് രോ​ഗി​യെ അ​ടു​ത്തു​ള്ള സ്‌​ട്രോ​ക്ക് യൂ​ണി​റ്റി​ല്‍ എ​ത്തി​ക്കേ​ണ്ട​താ​ണ്.
24 മ​ണി​ക്കൂ​റും ന്യൂ​റോ​ള​ജി​സ്റ്റ്, ന്യൂ​റോ​സ​ര്‍​ജ​ന്‍, സി​ടി (CT) / എം ​ആ​ര്‍ ഐ (MRI) ​എ​ടു​ക്കാ​നു​ള്ള സൗ​ക​ര്യം, ഐ​സി​യു സൗ​ക​ര്യം എ​ന്നി​വ​യാ​ണ് സ്‌​ട്രോ​ക്ക് യൂ​ണി​റ്റു​ക​ള്‍​ക്ക് ഉ​ണ്ടാ​യി​രി​ക്കേ​ണ്ട കു​റ​ഞ്ഞ യോ​ഗ്യ​ത​ക​ള്‍.

ഏ​ത് ആ​ശു​പ​ത്രി​യി​ൽ.‍.?

സാ​ധാ​ര​ണ​യാ​യി സം​ഭ​വി​ക്കു​ന്ന​ത് രോ​ഗി​യെ ആ​ദ്യം അ​ടു​ത്തു​ള്ള ഒ​രു ക്ലി​നി​ക്കി​ല്‍ എ​ത്തി​ക്കു​ക​യും പി​ന്നെ സി​ടി സ്‌​കാ​നിം​ഗി​നാ​യി വേ​റൊ​രു സ്ഥ​ല​ത്തേ​ക്ക് പ​റ​ഞ്ഞു വി​ടു​ക​യു​മാ​ണ്. ന​മു​ക്ക് പെ​ട്ടെ​ന്ന് എ​ത്തി​പ്പെ​ടാ​വു​ന്ന സ്‌​ട്രോ​ക്ക് യൂ​ണി​റ്റു​ക​ള്‍ ഉ​ള്ള ഹോ​സ്പി​റ്റ​ലു​ക​ള്‍ ഏ​തൊ​ക്കെ എ​ന്ന​തും അ​വ​രു​ടെ സ്‌​ട്രോ​ക്ക് ഹെ​ല്‍​പ് ലൈ​ൻ ന​മ്പ​റു​ക​ള്‍ ഏ​താ​ണെ​ന്നും അ​റി​ഞ്ഞു​വ​ച്ചി​രി​ക്കു​ന്ന​ത് ആ​ദ്യ​മു​ണ്ടാ​കു​ന്ന ഈ ​സ​മ​യ​ന​ഷ്ടം കു​റ​യ്ക്കാ​ന്‍ സ​ഹാ​യി​ക്കും.

വ​ലു​പ്പ​മു​ള്ള ര​ക്ത​ക്ക​ട്ട മാ​റ്റു​ന്ന​തി​ന്

ത്രോ​മ്പോ​ളി​സി​സ് കൊ​ണ്ട് മാ​റ്റാ​ന്‍ പ​റ്റാ​ത്ത വ​ലു​പ്പ​മു​ള്ള ര​ക്ത​ക്ക​ട്ട​ക​ള്‍ മാ​റ്റു​ന്ന​തി​ന് ര​ക്ത​ധ​മ​നി വ​ഴി ക​ഥീ​റ്റ​ര്‍ ക​ട​ത്തി ര​ക്ത​ക്ക​ട്ട നീ​ക്കം ചെ​യ്യാ​നു​ള്ള എ​ന്‍​ഡോ വാ​സ്‌​കു​ല​ര്‍ റി​വാ​സ്‌​ക്കു​ല​റൈ​സേ​ഷ​ന്‍ (endovascular revascularization) തെ​റാ​പ്പി​യും ഇ​പ്പോ​ള്‍ ല​ഭ്യ​മാ​ണ്. എ​ന്നാ​ല്‍, ഇ​തു ചി​ല സ്‌​ട്രോ​ക്ക് യൂ​ണി​റ്റു​ക​ളി​ല്‍ മാ​ത്ര​മേ ഇ​പ്പോ​ള്‍ ല​ഭ്യ​മാ​യി​ട്ടു​ള്ളു.

* തു​ട​ക്ക​ത്തി​ല്‍ രോ​ഗ​ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍ വ​ള​രെ കു​റ​വാ​യി​രി​ക്കും. സി​ടി സ്‌​കാ​നി​ല്‍ സ്ട്രോ​ക്കി​ന്‍റെ വ്യ​തി​യാ​ന​ങ്ങ​ള്‍ വ​രാ​ന്‍ ചി​ല​പ്പോ​ള്‍ ആ​റു മു​ത​ല്‍ 24 മ​ണി​ക്കൂ​ര്‍ വ​രെ എ​ടു​ക്കാം. സി​ടി സ്‌​കാ​ന്‍ വി​ശ​ദ​മാ​യി പ​രി​ശോ​ധി​ക്കു​ക​യോ അ​ല്ലെ​ങ്കി​ല്‍ എം​ആ​ര്‍​ഐ സ്‌​കാ​നിം​ഗി​ലൂ​ടെ​യോ‍ മാ​ത്ര​മേ ആ​ദ്യ മ​ണി​ക്കൂ​റു​ക​ളി​ല്‍ സ്ട്രോ​ക്കി​ന്‍റെ വ്യ​തി​യാ​ന​ങ്ങ​ൾ മ​ന​സി​ലാ​ക്കു​വാ​ന്‍ സാ​ധി​ക്കു​ക​യു​ള്ളു. കാ​ര്യ​മാ​യ രോ​ഗ​ല​ക്ഷ​ങ്ങ​ള്‍ ഇ​ല്ലാ​ത്ത​തി​നാ​ലും സി​ടി സ്‌​കാ​ന്‍ നോ​ര്‍​മ​ല്‍ ആ​യ​തി​നാ​ലും ചി​ല​പ്പോ​ള്‍ ചി​കി​ത്സ വൈ​കാ​റു​ണ്ട്. ഇ​ത്ത​ര​ക്കാ​രി​ല്‍ ചി​ല​പ്പോ​ള്‍ 2 - 3 മ​ണി​ക്കൂ​ര്‍ ക​ഴി​യു​മ്പോ​ള്‍ പൂ​ര്‍​ണ​മാ​യി സ്‌​ട്രോ​ക്ക് വ​രി​ക​യും ത്രോ​മ്പോ​ളി​സി​സ് ചി​കി​ത്സ​യ്ക്കു​ള്ള സ​മ​യ പ​രി​ധി ക​ഴി​ഞ്ഞു പോ​കു​ക​യും ചെ​യ്യാ​റു​ണ്ട്.

ട്രാ​ന്‍​സി​യ​ന്‍റ് ഇ​ഷി​മി​ക് അ​റ്റാ​ക്ക്

ചി​ല രോ​ഗി​ക​ളി​ല്‍ സ്ട്രോ​ക്കി​ന്‍റെ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍ വ​ന്ന് ഒ​രു മ​ണി​ക്കൂ​റി​നു​ള്ളി​ല്‍ ത​ന്നെ അ​ത് പൂ​ര്‍​ണ​മാ​യി മാ​റു​ക​യും ചെ​യ്യും. ഇ​തി​നെ ടി ​ഐ​എ (TIA) അ​ഥ​വാ ട്രാ​ന്‍​സി​യ​ന്‍റ് ഇ​ഷി​മി​ക് അ​റ്റാ​ക്ക് (Transient Ischemic Attack) എ​ന്ന് പ​റ​യു​ന്നു.
പൂ​ര്‍​ണ​മാ​യി ഭേ​ദ​മാ​യ​തി​നാ​ല്‍ ചി​ല​പ്പോ​ള്‍ രോ​ഗി ചി​കി​സ തേ​ടാ​റി​ല്ല. എ​ന്നാ​ല്‍ ഇ​ത്ത​ര​ത്തി​ല്‍ വ​രു​ന്ന ടി ​ഐ​എ ഭാ​വി​യി​ല്‍ സ്‌​ട്രോ​ക്ക് വ​രു​ന്ന​തി​നു​ള്ള ഒ​രു അ​പാ​യ സൂ​ച​ന​യാ​ണ്. അ​തി​നാ​ല്‍ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍ ഭേ​ദ​മാ​യാ​ലും ഉ​ട​നെ ത​ന്നെ ഒ​രു ന്യൂ​റോ​ള​ജി​സ്റ്റി​നെ ക​ണ്ട് ആ​വ​ശ്യ​മാ​യ ചി​കി​ത്സ തേ​ടേ​ണ്ട​താ​ണ്.

വിവരങ്ങൾ - ഡോ. ​സു​ശാ​ന്ത് എം. ​ജെ. MD.DM, ക​ൺ​സ​ൾ​ട്ട​ന്‍റ് ന്യൂ​റോ​ള​ജി​സ്റ്റ്,
എ​സ് യു​റ്റി ഹോ​സ്പി​റ്റ​ൽ, പ​ട്ടം, തി​രു​വ​ന​ന്ത​പു​രം ഫോ​ൺ - 9995688962
എ​സ്‌​യു​റ്റി സ്ട്രോ​ക്ക് ഹെ​ൽ​പ് ലൈ​ൻ ന​ന്പ​ർ
- 0471-4077888

ടൂ​ത്ത് ബ്ര​ഷ് തെ​ര​ഞ്ഞെ​ടു​ക്കു​മ്പോ​ൾ മൃ​ദു​വാ​യ ബ്ര​സി​ൽ​സു​ള്ളതു തെ​ര​ഞ്ഞെ​ടു​ക്ക​ണം. അതു പ​ല്ലു തേ​യ്മാ​നം ത​ട​യു​ന്നു. ഏറെ ശ​ക്തി​യി​ൽ പ​ല്ലു തേ​ക്കു​ന്ന​തും ദീ​ർ​ഘ​സ​മ​യം പ​ല്ലു തേ​ക്കു​ന്ന​തും പ​ല്ലു​പു​ളി​പ്പി​നും പ​ല്ലു​ക​ളു​ടെ തേ​യ്മാ​ന​ത്തി​നും കാ​ര​ണ​മാ​കും.മൂ​ന്നു മാ​സ​ത്തി​ലൊ​രി​ക്ക​ൽ ടൂ​ത്ത് ബ്ര​ഷ് മാ​റ്റാ​നും മ​റ​ക്ക​രു​ത്. വെ​പ്പു​പ​ല്ലു​ക​ൾ വൃ​ത്തി​യാ​ക്കു​ന്ന​തി​നു ക​ട്ടി കൂ​ടി​യ ടൂ​ത്ത് ബ്ര​ഷു​ക​ൾ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്ക​ണം. പ​ല്ലി​ൽ ക​മ്പി​യി​ട്ട് ചി​കി​ത്സ ചെ​യ്യു​ന്ന​വ​ർ ദ​ന്ത​ഡോ​ക്ട​ർ നി​ർ​ദേ​ശി​ക്കു​ന്ന ബ്ര​ഷ് ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ക.

എങ്ങനെ ബ്രഷ് ചെയ്യണം

ഫ്ളൂ​റൈ​ഡ് ടൂ​ത്ത് പേ​സ്റ്റ് ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ചു ദി​വ​സ​ത്തി​ൽ ര​ണ്ടു ത​വ​ണ ര​ണ്ടു മി​നി​റ്റു നേ​രം പ​ല്ലു തേ​ക്ക​ണം. മോ​ണ​യ്ക്ക് 45 ഡി​ഗ്രി ച​രി​ച്ച് ടൂ​ത്ത് ബ്ര​ഷ് വ​യ്ക്കു​ക.​ സൗ​മ്യ​മാ​യ വൃ​ത്താ​കൃ​തി​യി​ലു​ള്ള ച​ല​നം ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ക. അ​ക​ത്തെ ഉ​പ​രി​ത​ല​ത്തി​ൽ ഇ​തു​പോ​ലെ ആ​വ​ർ​ത്തി​ക്കു​ക. ച​വ​യ്ക്കു​ന്ന പ്ര​ത​ല​ങ്ങ​ളി​ൽ മു​ന്നോ​ട്ടും പി​ന്നോ​ട്ടു​മു​ള്ള ച​ല​നം ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ക. ബ്ര​ഷ് ചെ​യ്ത​തി​നു​ശേ​ഷം അ​ധി​കം വ​രു​ന്ന ടൂ​ത്ത് പേ​സ്റ്റ് തു​പ്പി​ക്ക​ള​യു​ക. ടൂ​ത്ത് പേ​സ്റ്റ് ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച് ഉ​ട​നെ​ത​ന്നെ വാ​യ വെ​ള്ള​മു​പ​യോ​ഗി​ച്ചു ക​ഴു​കാ​തെ​യി​രു​ന്നാ​ൽ ഫ്ളൂ​റൈ​ഡ് പ​ല്ലു​ക​ളി​ൽ ഫ​ല​പ്ര​ദ​മാ​യി തു​ട​രു​മെ​ന്ന​ത് ഉ​റ​പ്പാ​ണ്.

എ​ത്ര അ​ള​വി​ൽ ടൂ​ത്ത് പേ​സ്റ്റ്..‍?

ആ​റു​മാ​സം മു​ത​ൽ ര​ണ്ടു വ​യ​സു വ​രെ​യു​ള്ള കു​ട്ടി​ക​ളി​ൽ നേ​രി​യ അ​ള​വി​ലും ര​ണ്ടു മു​ത​ൽ ആ​റു വ​യ​സു​വ​രെ​യു​ള്ള കു​ട്ടി​ക​ളി​ൽ പ​യ​റു​മ​ണി​യു​ടെ വ​ലു​പ്പ​ത്തി​ലും ടൂ​ത്ത് പേ​സ്റ്റ് ബ്ര​ഷി​ൽ എ​ടു​ത്തു പ​ല്ലു തേ​യ്ക്കേ​ണ്ട​താ​ണ്. മു​തി​ർ​ന്ന​വ​രി​ൽ ബ്ര​ഷി​ന്‍റെ ബ്ര​സി​ൽ​സി​ന്‍റെ മു​ഴു​നീ​ള​ത്തി​ൽ പേ​സ്റ്റ് ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കേ​ണ്ട​താ​ണ്. പ​ല്ലു സെ​റ്റ് ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​വ​രാ​ണെ​ങ്കി​ൽ അ​തി​ന്‍റെ ബ്ര​ഷും പേ​സ്റ്റും​വ​ച്ച് സെ​റ്റ് വൃ​ത്തി​യാ​ക്ക​ണം.

ബ്ര​ഷി​ന്‍റെ പ​രി​പാ​ല​നം

1. പൂ​ർ​ണ​മാ​യും അ​ട​ച്ച ക​ണ്ട‌​യ്ന​റി​ൽ ബ്ര​ഷ് വ​യ്ക്കാ​തി​രി​ക്കു​ക. ചെ​റി​യ സു​ഷി​ര​ങ്ങ​ളു​ള്ള ക​ണ്ടെ​യ്ന​റി​ൽ ഇ​ട്ടു​വ​യ്ക്കാ​ൻ ശ്ര​ദ്ധി​ക്ക​ണം.
2. ഈ​ർ​പ്പ​ര​ഹി​ത​മാ​യ സ്ഥ​ല​ത്ത് വ​യ്ക്കാ​ൻ ശ്ര​ദ്ധി​ക്ക​ണം
3. മൗ​ത്ത് വാ​ഷ് കൊ​ണ്ട് ക​ഴു​കി സൂ​ക്ഷി​ക്കു​ന്ന​ത് ഏ​റ്റ​വും ന​ല്ല​താ​ണ്. ഇ​ത് രോ​ഗാ​ണു വി​മു​ക്ത​ത ഉ​റ​പ്പാ​ക്കാ​ൻ സ​ഹാ​യി​ക്കും
3. വൈ​റ​ൽ ഫീ​വ​ർ, ഫ്ലൂ ​പോ​ലെ​യു​ള്ള അ​സു​ഖ​ങ്ങ​ൾ ഉ​ണ്ടാ​യി​ട്ടു​ണ്ടെ​ങ്കി​ൽ അ​തി​നു​ശേ​ഷം ടൂ​ത്ത് ബ്ര​ഷ് മാ​റ്റു​ന്ന​ത് ന​ന്നാ​യി​രി​ക്കും.
4.ടൂ​ത്ത് ബ്ര​ഷ് സാ​നി​റ്റൈ​സ​ർ എ​ന്ന ഉ​പാ​ധി യു​വി (UV)ലൈ​റ്റി​ന്‍റെ സ​ഹാ​യ​ത്തോ​ടെ ടൂ​ത്ത് ബ്ര​ഷി​നെ രോ​ഗാ​ണു​വി​മു​ക്ത​മാ​ക്കും
5.പ​ല്ലു​തേ​ച്ച​തി​നു​ശേ​ഷം ന​ല്ല വൃ​ത്തി​യാ​യി ടൂ​ത്ത് ബ്ര​ഷ് മ​കു​ട ഭാ​ഗം ക​ഴു​കി ടൂ​ത്ത്പേ​സ്റ്റ് പൂ​ർ​ണ​മാ​യും നീ​ക്കം ചെ​യ്ത്, സാധി
​ക്കു​മെ​ങ്കി​ൽ മൗ​ത്ത് വാ​ഷി​ൽ ക​ഴു​കി ഈ​ർ​പ്പ​ര​ഹി​ത​മാ​യ ഒ​രു സ്ഥ​ല​ത്ത് വ​യ്ക്കാ​ൻ പ്ര​ത്യേ​കം ശ്ര​ദ്ധി​ക്ക​ണം.

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ - ഡോ. ​വി​നോ​ദ് മാ​ത്യു മു​ള​മൂ​ട്ടി​ൽ, (അ​സി​സ്റ്റ​ന്‍റ് പ്ര​ഫ​സ​ർ, പു​ഷ്പ​ഗി​രി കോ​ള​ജ് ഓ​ഫ് ദ​ന്ത​ൽ സ​യ​ൻ​സ​സ്, തി​രു​വ​ല്ല) 9447219903

ഓണസദ്യ കഴിക്കുമ്പോൾ ഇതുകൂടി അറിയണം...

എ​ല്ലാ ഉ​ത്സ​വ​ങ്ങ​ളു​ടെ​യും അ​വി​ഭാ​ജ്യ ഘ​ട​ക​മാ​ണ് ന​ല്ല ഭ​ക്ഷ​ണം. പ്ര​ത്യേ​കി​ച്ചും ഓ​ണ​ത്തി​നു കൊ​യ്ത്തു​ത്സ​വ​ത്തിന്‍റെ മാ​നം കൂ​ടി​യു​ള്ള​തി​നാ​ൽ വി​ഭ​വ​സ​മൃ​ദ്ധ​മാ​യ സ​ദ്യ ഓ​ണാ​ഘോ​ഷ​ത്തി​ൽ ഒ​ഴി​ച്ചു​കൂ​ടാ​നാ​കാ​ത്ത​താ​ണ്. കു​ബേ​ര കു​ചേ​ല വ്യ​ത്യ​സ​മി​ല്ലാ​തെ ജാ​തി​മ​ത​ഭേ​ദ​മെ​ന്യേ ആ​ബാ​ല​വൃ​ദ്ധം ജ​ന​ങ്ങ​ൾ​ക്കും ഓ​ണ​സ​ദ്യ പ്രി​യ​ങ്ക​രം.

 കു​ടും​ബ​ബ​ന്ധ​ങ്ങ​ൾ തേ​ച്ചു​മി​നു​ക്കി തി​ള​ക്ക​മാ​ർ​ന്ന​താ​ക്കു​ന്ന​തി​നു​ള്ള അ​വ​സ​രം കൂ​ടി​യാ​ണ് ഓ​ണം. പ​ര​സ്പ​രം കാ​ണു​ക​യും വി​ശേ​ഷ​ങ്ങ​ൾ പ​ങ്കു​വ​യ്ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്ന അ​വ​സ​ര​മാ​യും ഓ​ണം മാ​റു​ന്നു. ഒ​ന്നി​ച്ചു​കൂ​ടി ഒ​രു​മി​ച്ചു ഭ​ക്ഷ​ണം ത​യാ​റാ​ക്കി ക​ഴി​ക്കു​ന്പോ​ൾ ഓ​ണം കൂട്ടാ​യ്മ​യു​ടെ കൂ​ടി ഉ​ത്സ​വ​മാ​കു​ന്നു.

 പ​ണ്ടൊ​ക്കെ സ​ദ്യ​യെ​ന്ന​ത് ഓ​ണം പോ​ലെ​യു​ള്ള വി​ശേ​ഷാ​വ​സ​ര​ങ്ങ​ളി​ലാ​യി​രു​ന്നു. ഇ​ന്നു കാ​ലം മാ​റി​യ​പ്പോ​ൾ ദി​വ​സ​വും സ​ദ്യ വി​ള​ന്പു​ന്ന ഹോ​ട്ടലു​ക​ൾ നാട്ടി​ൽ പ​ലയിട​ങ്ങ​ളി​ലു​മാ​യി. മി​ക്ക​പ്പോ​ഴും ഭ​ക്ഷ​ണം ഒ​ന്നു ര​ണ്ടു ക​റി​ക​ളി​ലൊ​തു​ങ്ങു​ന്പോ​ൾ ഓ​ണ​ത്തി​നാ​ണ് വി​ഭ​വ​സ​മൃ​ദ്ധ​മാ​യി നാം ​ആ​ഹാ​രം ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​ത്. ഇ​പ്പോ​ൾ എ​ന്തു വി​ശേ​ഷ​ത്തി​നും സ​ദ്യ ഒ​ഴി​വാ​ക്കാ​നാ​കാ​തെ വ​ന്നി​രി​ക്കു​ന്നു.

ഭ​ക്ഷ​ണം ഷ​ഡ്ര​സ​പ്ര​ധാ​നം

ഓ​ണ​സ​ദ്യ​യെ​ന്ന​തു നമ്മുടെ ദ​ഹ​നേ​ന്ദ്രി​യ​ത്തെ ന​ന്നാ​യി മ​ന​സി​ലാ​ക്കി​യ​ശേ​ഷം പൂ​ർ​വി​ക​രാ​യ ആ​ചാ​ര്യന്മാർ വി​ഭാ​വ​ന ചെ​യ്ത​താ​ണ്. ഷ​ഡ്ര​സ​പ്ര​ധാ​ന​മാ​ണ് നമ്മുടെ ഭ​ക്ഷ​ണ​മെ​ന്നു പ​റ​യാ​റു​ണ്ട്. മ​ധു​രം, എ​രി​വ്, ഉ​പ്പ്, ക​യ്പ്, ച​വ​ർ​പ്പ്, പു​ളി..​എ​ന്നീ ആ​റു ര​സ​ങ്ങ​ളും ഓ​ണ​സ​ദ്യ​യി​ലു​ണ്ട്. ഈ ​ആ​റു ര​സ​ങ്ങ​ളും ചേ​ർ​ന്ന ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തെ ഒ​ന്നാം​ത​രം ഓ​ണ​സ​ദ്യ​യെ​ന്നു പ​റ​യാം.

ഓ​ണ​സ​ദ്യ സ​മീ​കൃ​താ​ഹാ​രം

ഓ​ണ​സ​ദ്യ സ​മീ​കൃ​താ​ഹാ​ര​മെ​ന്നാ​ണ് ആ​ധു​നി​ക വൈ​ദ്യ​ശാ​സ്ത്രം പ​റ​യു​ന്ന​ത്. എ​ല്ലാ​ത്ത​രം പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ളി​ൽ നി​ന്നു​മു​ള്ള പോ​ഷ​ക​ങ്ങ​ൾ ഓ​ണ​സ​ദ്യ​യി​ൽ നി​ന്നു ല​ഭി​ക്കും. ആ​വ​ശ്യ​ത്തി​നു കാ​ർ​ബോ​ഹൈ​ഡ്രേ​റ്റും പ്രോട്ടീ​നു​മു​ണ്ട്. പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ൾ കൂ​ടു​ത​ലാ​യി ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​തി​നാ​ൽ അ​തി​ൽ നി​ന്നു ധാ​തു​ല​വ​ണ​ങ്ങ​ൾ, ജീ​വ​ക​ങ്ങ​ൾ എ​ന്നി​വ​യും ശ​രീ​ര​ത്തി​നു കിട്ടു​ന്നു.

അ​ടു​ത്ത ത​ല​മു​റ​യു​ടെ ആ​രോ​ഗ്യം മ​ന​സി​ൽ ക​ണ്ടാ​ണ് ഓ​ണ​സ​ദ്യ​യി​ൽ വി​ഭ​വ​ങ്ങ​ളു​ടെ നീ​ണ്ട​നി​ര. ഓ​രോ വി​ഭ​വ​വും പ​ര​സ്പ​രം ബ​ന്ധ​പ്പെി​രി​ക്കു​ന്നു. ചോ​റു​വി​ള​ന്പി​യ ശേ​ഷം ഒ​ഴി​ക്കു​ന്ന പ​രി​പ്പി​നൊ​പ്പം പ​പ്പ​ട​വും നെ​യ്യും. എ​ല്ലാം പ​ര​സ്പ​ര​പൂ​ര​ക​ങ്ങ​ൾ. ശ​രീ​ര​പോ​ഷ​ണ​ത്തി​ന് ആ​വ​ശ്യ​മാ​യ​തെ​ല്ലാം ഓ​ണ​സ​ദ്യ​യി​ലു​ണ്ട്.

തൂ​ശ​നി​ല​യി​ലെ കു​ത്ത​രി​ച്ചോറ്

ഓ​ണ​സ​ദ്യ വി​ള​ന്പു​ന്ന ഇ​ല​യ്ക്കു പോ​ലും പ്ര​ത്യേ​ക​ത​യു​ണ്ട്. ക​ഴു​കി​യെ​ടു​ത്ത തൂ​ശ​നി​ല​യി​ലാ​ണു സ​ദ്യ വി​ള​ന്പു​ന്ന​ത്. അ​ധി​കം മു​റ്റാ​ത്ത ത​ളി​രി​ല​യി​ൽ ചൂ​ടു ചോ​റു വീ​ഴു​ന്പോ​ൽ ഇ​ല​യി​ൽ നി​ന്നു ചി​ല വി​റ്റാ​മി​നു​ക​ളും ക്ലോ​റോ​ഫി​ലും ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ലൂ​ടെ നമ്മു​ടെ ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ​ത്തും. അ​ലു​മി​നി​യ​ത്തിന്‍റെയും ചെ​മ്പിന്‍റെയും അം​ശം അ​ല്പം പോ​ലും ക​ല​രാ​ത്ത ഭ​ക്ഷ​ണം എ​ന്ന പ്ര​ത്യേ​ക​ത​യും തൂ​ശ​നി​ല​യി​ൽ സ​ദ്യ​യു​ണ്ണു​ന്പോ​ൾ കിട്ടും. ​അ​ലു​മി​നി​യം ഫോ​യി​ലി​ലും പ്ലാ​സ്റ്റി​ക് കോട്ടിം​ഗ് പേ​പ്പ​റു​ക​ളി ലും പ്ലാ​സ്റ്റി​ക് ഇ​ല​ക​ളി​ലും ഭ​ക്ഷ​ണം ക​ഴി​ക്കു​ന്ന പ​തി​വു​ക​ളി​ൽ നി​ന്ന് പ​ല​ർ​ക്കും ഓ​ണ​നാ​ളു​ക​ൾ മോ​ച​നം ന​ല്കും.

ത​വി​ടി​നു വി​റ്റാ​മി​ൻ ബി ​കോം​പ്ല​ക്സ്

സ​ദ്യ​യി​ൽ പ്ര​ധാ​നം കു​ത്ത​രി​ച്ചോ​റു ത​ന്നെ. ത​വി​ടു ക​ള​യാ​ത്ത കു​ത്ത​രി​ച്ചോ​റ്. കു​ത്ത​രി​ച്ചോ​റി​ൽ നി​ന്നു കാ​ർ​ബോ​ഹൈ​ഡ്രേ​റ്റ് കിട്ടുന്നു. ത​വി​ടു​ക​ള​യാ​ത്ത​തി​നാ​ൽ അ​തി​ൽ നി​ന്നു വി​റ്റാ​മി​ൻ ബി ​കോ​പ്ല​ക്സും കിട്ടും.

​മ​ഴ​വിൽ അ​ഴ​കോ​ടെ ക​റി​ക​ൾ

ഓ​ണ​സ​ദ്യ വി​ള​ന്പു​ന്ന​തി​നു പോ​ലും ഏ​റെ പ്ര​ത്യേ​ക​ത​ക​ളു​ണ്ട്. ന​ഗ​ര​ത്തി​ലെ തി​ര​ക്കു​ക​ൾ​ക്കു വി​ട​ന​ല്കി ഓ​ണ​നാ​ളു​ക​ളി​ൽ നാട്ടി​ൻ​പു​റ​ത്തെ ബ​ന്ധു​വീ​ടു​ക​ളി​ലെ​ത്തു​ന്പോ​ൾ പ​ല​പ്പോ​ഴും കൊ​ച്ചു​കുട്ടി​ക​ൾ ഏ​റെ കൗ​തു​ക​ത്തോ​ടെ സ​ദ്യ വി​ള​ന്പു​ന്ന​തു നോ​ക്കി നി​ൽ​ക്കാ​റു​ണ്ട്. കൃ​ത്രി​മ​മാ​യി നി​റ​ങ്ങ​ൾ ചേ​ർ​ക്കാ​തെ ത​ന്നെ മ​ഴ​വി​ൽ അ​ഴ​കു​ള്ള ക​റി​ക​ൾ തൂ​ശ​നി​ല​യി​ൽ തെ​ളി​യു​ന്ന കാ​ഴ്ച ന​യ​നാ​മൃ​തം ത​ന്നെ. മാ​ങ്ങ​അ​ച്ചാ​ർ ചു​വ​പ്പു​നി​റം, കി​ച്ച​ടി വെ​ള്ള നി​റം, ബീ​റ്റ്റൂട്ട് കി​ച്ച​ടി പി​ങ്ക് നി​റം, കാ​ബേ​ജ് തോ​ര​ൻ മ​ഞ്ഞ നി​റം... എ​ന്നി​ങ്ങ​നെ സ്വാ​ഭാ​വി​ക നി​റ​ങ്ങ​ളി​ലു​ള്ള ക​റി​ക​ൾ ഓ​ണ​സ​ദ്യ​യെ വ​ർ​ണാ​ഭ​മാ​ക്കു​ന്നു. പ​ല നി​റ​ങ്ങ​ളി​ലു​ള്ള പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ളും ഇ​ല​ക്ക​റി​ക​ളും പ​ഴ​ങ്ങ​ളും സമ്മാ​നി​ക്കു​ന്ന പോ​ഷ​ക​ങ്ങ​ൾ ആ​രോ​ഗ്യ​ജീ​വി​ത​ത്തി​നു മു​ത​ൽ​ക്കൂട്ടാ​കു​ന്നു.

ബു​ദ്ധി​വി​കാ​സ​ത്തി​നു പ​രി​പ്പും നെയ്യും

പ​രി​പ്പും നെ​യ്യും കുട്ടി​ക​ൾ​ക്കു രു​ചി​യും കൗ​തു​ക​വും സമ്മാ​നി​ക്കു​ന്ന​തി​നൊ​പ്പം അ​വ​രു​ടെ ബു​ദ്ധി​വി​കാ​സ​ത്തി​നു സ​ഹാ​യ​ക​മാ​യ പോ​ഷ​ക​ങ്ങ​ളും​ന​ല്കു​ന്നു. പ​രി​പ്പി​ൽ നി​ന്നു കിട്ടുന്ന പ്രോട്ടീ​നും നെ​യ്യി​ൽ നി​ന്നു കിട്ടുന്ന മീ​ഡി​യം ചെ​യി​ൻ ട്രൈ ​ഗ്ലി​സ​റൈ​ഡ്സും(​സാ​ച്ചു​റേ​റ്റ​ഡ് ഫാ​റ്റ്) കുട്ടി​ക​ളു​ടെ ബു​ദ്ധി​വി​കാ​സ​ത്തി​ന് അ​വ​ശ്യം. പ​ണ്ടു​ള്ള​വ​ർ പ​രി​പ്പും നെ​യ്യും ചേ​ർ​ത്തു കുട്ടി​ക​ൾ​ക്കു ചോ​റു കൊ​ടു​ത്തി​രു​ന്ന​ത് വെ​റു​തേ​യ​ല്ലെ​ന്ന് മ​ന​സി​ലാ​യി​ല്ലേ. ഇ​ത്ത​രം
ശാ​സ്ത്രീ​യ വ​ശം കൂ​ടി അ​റി​യു​ന്പോ​ൾ വാ​സ്ത​വ​ത്തി​ൽ സ​ദ്യ​യു​ടെ മ​ഹ​ത്വം ഒ​ന്നു​കൂ​ടി മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ക​യാ​ണു ചെ​യ്യു​ന്ന​ത്.

സാമ്പാ​ർ ന​ന്നായാൽ സ​ദ്യ ന​ന്നാ​യി

പ​രി​പ്പും നെ​യ്യും ക​ഴി​ഞ്ഞാ​ൽ പി​ന്നെ സാ​ന്പാ​ർ. ക​റി​ക​ളി​ൽ പ്ര​ധാ​നി​യാ​ണു സാ​മ്പാ​ർ. സ​ന്പാ​ർ ന​ന്നാ​യാ​ൽ സ​ദ്യ ന​ന്നാ​യി എ​ന്നാ​ണു പ​റ​യാ​റു​ള്ള​ത്.​ പ​രി​പ്പും മ​റ്റു പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ളും ചേ​ർ​ന്ന സാ​ന്പാ​റി​ലൂ​ടെ ശ​രീ​ര​ത്തി​നു വേ​ണ്ട എ​ല്ലാ പോ​ഷ​ക​ങ്ങ​ളും കിട്ടും. ഇ​ല​ക്ക​റി കൊ​ണ്ടു​ള്ള തോ​ര​ൻ, നീ​ള​ത്തി​ൽ മു​റി​ച്ച പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ൾ കൊ​ണ്ടു ത​യാ​റാ​ക്കു​ന്ന അ​വി​യ​ൽ എ​ന്നി​വ​യി​ൽ നി​ന്നെ​ല്ലാം ധാ​രാ​ളം നാ​രു​ക​ളും വി​റ്റാ​മി​നു​ക​ളും ശ​രീ​ര​ത്തി​നു കിട്ടും. ​പ​ല​ത​രം പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ൾ ചേ​ർ​ത്ത വി​ഭ​വ​ങ്ങ​ൾ ഭ​ക്ഷ​ണ​ക്ര​മ​ത്തി​ൽ പ​തി​വാ​യി ഉ​ൾ​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്ന​ത് ആ​രോ​ഗ്യ​ജീ​വി​ത​ത്തി​നു സ​ഹാ​യ​കം. സാമ്പാ​റും അ​വി​യ​ലും ക​ഴി​ക്കു​മ്പോ​ൾ​ത്ത​ന്നെ ന​മു​ക്ക് അ​വ​ശ്യം വേ​ണ്ട പോ​ഷ​ക​ങ്ങ​ൾ സ്വ​ന്ത​മാ​ക്കാം.

പ​യ​റി​ലും പ​രി​പ്പി​ലും പ്രോ​ട്ടീ​ൻ

പ​യ​റും പ​ച്ച​ക്ക​റി​യും ചേ​ർ​ത്തു​ണ്ടാ​ക്കു​ന്ന എ​രി​ശേ​രി, അ​ധി​കം മൂ​പ്പെ​ത്താ​ത്ത കു​ന്പ​ള​ങ്ങ​യും വ​ൻ​പ​യ​റും ചേ​ർ​ത്തു​ണ്ടാ​ക്കു​ന്ന ഓ​ല​ൻ എ​ന്നി​വ​യും രു​ചി​യി​ലും ഗു​ണ​ത്തി​ലും മു​ൻ​പ​ന്തി​യി​ൽ​ത്ത​ന്നെ. പ​യ​റി​ലൂ​ടെ​യും പ​രി​പ്പി​ലൂ​ടെ​യും ശ​രീ​ര​ത്തി​നാ​വ​ശ്യ​മാ​യ പ്രോട്ടീ​ൻ ല​ഭി​ക്കും.

ശു​ദ്ധീ​ക​ര​ണ​ത്തി​ന് ഓ​ല​ൻ

ഓ​ല​ൻ എ​രി​വു കു​റ​ഞ്ഞ വി​ഭ​വ​മാ​യ​തി​നാ​ൽ കുട്ടിക​ൾ​ക്കും ഏ​റെ​യി​ഷ്ടം. പ​ണ്ടു നാട്ടി​ൻ​പു​റ​ങ്ങ​ളി​ൽ ചെ​റി​യ നെ​യ്ക്കു​ന്പ​ള​ങ്ങ സു​ല​ഭ​മാ​യി​രു​ന്നു. ഇ​ന്ന് അ​തി​നു​പ​ക​രം മാ​ർ​ക്ക​റ്റി​ൽ നി​ന്നു ത​ടി​യ​ൻ കാ​യ​യാ​ണ് അ​ടു​ക്ക​ള​യി​ലെ​ത്തു​ന്ന​ത്. ചെ​റി​യ കു​ന്പ​ള​ങ്ങ​യി​ൽ ജ​ലാം​ശം കു​റ​വാ​ണ്. വ​യ​റി​നു​ണ്ടാ​കു​ന്ന എ​ല്ലാ അ​സു​ഖ​ങ്ങ​ൾ​ക്കും നെ​യ്ക്കു​ന്പ​ള​ങ്ങ​യു​ടെ ജ്യൂ​സ് ഗു​ണ​പ്ര​ദ​മെ​ന്ന് ആ​യു​ർ​വേ​ദം പ​റ​യു​ന്നു. ശ​രീ​ര​ത്തി​ന് ക്ലെ​ൻ​സിം​ഗ് ഇ​ഫ​ക്ട് ന​ല്കു​ന്ന പ​ച്ച​ക്ക​റി​യാ​ണ് കു​ന്പ​ള​ങ്ങ; ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ മാ​ലി​ന്യ​ങ്ങ​ൾ പു​റ​ന്ത​ള​ളു​ന്ന​തി​നു സ​ഹാ​യ​ക​മെ​ന്നു ചു​രു​ക്കം.

മോ​രും ര​സ​വും ദ​ഹ​ന​ത്തി​ന്

ഇ​ഞ്ചി​യും പു​ളി​യും ചേ​ർ​ത്തു ത​യാ​റാ​ക്കു​ന്ന പു​ളി​യി​ഞ്ചി​യാ​ണ് ഓ​ണ​സ​ദ്യ​യി​ലെ മ​റ്റൊ​രു താ​രം. മോ​രും ര​സ​വും ദ​ഹ​ന​ത്തി​നു സ​ഹാ​യ​കം. പാ​യ​സ​വും കു​ടി​ച്ചു തീ​രു​ന്പോ​ഴാണു സ​ദ്യ​യി​ൽ ര​സ​വും മോ​രും വി​ള​ന്പു​ന്ന​ത്. ര​സ​ത്തി​ലു​ള്ള കു​രു​മു​ള​കും വെ​ളു​ത്തു​ള്ളി​യും ചേ​ർ​ന്നു​വ​രു​ന്പോ​ൾ അ​ത് ഒൗ​ഷ​ധ​ക്കൂട്ടു പോ​ലെ​യാ​ണ്. പെട്ടെന്നു ദ​ഹ​നം സാ​ധ്യ​മാ​ക്കു​ന്നു.
അ​വ​സാ​നം ര​സ​വും മോ​രും കു​ടി​ച്ചാ​ൽ വ​യ​റി​നു സ​ദ്യ​യു​ടെ ഭാ​രം ഉ​ണ്ടാ​വി​ല്ല. കാ​ള​നി​ലെ പു​ളി​യും എ​രി​ശേ​രി​യി​ലെ എ​രി​വു​മാ​ണ് ഓ​ണ​സ​ദ്യ സമ്മാ​നി​ക്കു​ന്ന മ​റ്റു ര​സ​ങ്ങ​ൾ.​പാ​യ​സ​ത്തി​ൽ മ​ധു​രം. പാ​വ​യ്ക്ക മെ​ഴു​ക്കു​പു​രട്ടി​യു​ടെ ച​വ​ർ​പ്പ്.. ഷ​ഡ്ര​സ​ങ്ങ​ൾ ഓ​ണ​സ​ദ്യ​യി​ൽ പൂ​ർ​ണ​മാ​കു​ന്നു.

ഓ​ണ​സ​ദ്യ​യി​ലെ തെക്കനും വ​ട​ക്കനും

ഓ​ണ​സ​ദ്യ​യി​ൽ പി​ന്നെ​യു​ള്ള​തു കൂട്ടുക​റി. വ​ട​ക്ക​ൻ മ​ല​ബാ​റി​ൽ എ​ല്ലാ പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ളും ചേ​ർ​ത്താ​ണ് കൂട്ടുക​റി ത​യാ​റാ​ക്കു​ന്ന​ത്. എ​ന്നാ​ൽ തെ​ക്ക​ൻ കേ​ര​ള​ത്തി​ൽ ഉ​രു​ള​ക്കി​ഴ​ങ്ങും ഉ​ള്ളി​യും മ​സാ​ല​യും ചേ​ർ​ത്താ​ണ് കൂട്ടുക​റി ത​യാ​റാ​ക്കു​ന്ന​ത്.
വ​ട​ക്ക​ൻ കേ​ര​ള​ത്തി​ൽ ഓ​ണ​സ​ദ്യ​യി​ൽ ചി​ക്ക​ൻ ഉ​ൾ​പ്പെ​ടെ​യു​ള്ള നോ​ണ്‍ വെ​ജും വി​ള​ന്പും. തെ​ക്ക​ൻ കേ​ര​ള​ത്തി​ൽ ഓ​ണ​സ​ദ്യ ശു​ദ്ധ വെ​ജി​റ്റേ​റി​യ​ൻ.

പോ​ഷ​ക​സ​മൃ​ദ്ധം

പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ളി​ൽ നി​ന്നു ല​ഭി​ക്കു​ന്ന ആ​ൻ​റി​ഓ​ക്സി​ഡ​ൻ​റു​ക​ളും സൂ​ക്ഷ്മ​പോ​ഷ​ക​ങ്ങ​ൾ എ​ന്നു വി​ളി​ക്കു​ന്ന മൈ​ക്രോ ന്യൂ​ട്രി​യ​ൻ​റു​ക​ളും ഓ​ണ​സ​ദ്യ​യി​ലൂ​ടെ സു​ല​ഭ​മാ​യി ശ​രീ​ര​ത്തി​നു കിട്ടുന്നു. ക​ടു​കി​ൽ നി​ന്ന് ഒ​മേ​ഗ 3 ഫാ​റ്റി ആ​സി​ഡു​ക​ൾ. മ​ഞ്ഞ​ളി​ൽ നി​ന്ന് കു​ർ​ക്യു​മി​ൻ. ചു​രു​ക്ക​ത്തി​ൽ പോ​ഷ​ക​സ​മൃ​ദ്ധ​മാ​ണ് ഓ​ണ​സ​ദ്യ. അ​വ​യെ​ല്ലാം ശ​രീ​ര​ത്തി​നു രോ​ഗ​പ്ര​തി​രോ​ധ ശേ​ഷി ന​ല്കു​ന്നു.

സാ​ത്വി​കം

സ​സ്യാ​ഹാ​ര​ത്തിന്‍റെ പ്ര​സ​ക്തി​യെ​ക്കു​റി​ച്ചു പ​ണ്ടേ​ക്കു​പ​ണ്ടേ നമുക്കറിയാം. അ​തി​നാ​ൽ കേ​ര​ള​ത്തി​ൽ, പ്ര​ത്യേ​കി​ച്ചു തെ​ക്ക​ൻ കേ​ര​ള​ത്തി​ൽ എ​ല്ലാ ച​ട​ങ്ങു​ക​ളി​ലും ശു​ദ്ധ സ​സ്യാ​ഹാ​രം മാ​ത്ര​മാ​ണു വി​ള​ന്പു​ന്ന​ത്. ദൈ​വി​ക​വും സാ​ത്വി​ക​വു​മാ​ണ് ഓ​ണ​സ​ദ്യ​യി​ലെ വി​ഭ​വ​ങ്ങ​ൾ. സാ​ത്വി​ക് ഡ​യ​റ്റ് എ​ന്നാ​ൽ ജെ​ന്‍റിൽ എ​ന്ന​ർ​ഥം. ഭ​ക്ഷ​ണം നമ്മുടെ സ്വ​ഭാ​വ​ത്തെ​യും സ്വാ​ധീ​നി​ക്കു​മെ​ന്ന് ഓ​ർ​ക്കു​മ​ല്ലോ.

വിവരങ്ങൾ:
ഡോ. അനിതാ മോഹൻ
നുട്രീഷൻ സ്പെഷലിസ്റ്റ് ആൻഡ്
ഡയറ്റ് കൺസൾട്ടന്‍റ്

രോ​ഗ​പ്ര​തി​രോ​ധ​വ്യ​വ​സ്ഥ​യു​ടെ ഒ​രു ത​ക​രാ​റാ​ണ് അ​ല​ര്‍​ജി. യ​ഥാ​ര്‍​ഥ​ത്തി​ല്‍ ശ​രീ​ര​ത്തി​ന് ‌ഒ​രു ഭീ​ഷ​ണി​യു​മി​ല്ലാ​ത്ത ഒ​രു വ​സ്തു​വി​നെ ഈ ​പ്ര​തി​രോ​ധ വ്യ​വ​സ്ഥ അ​പ​ക​ട​കാ​രി​യാ​യി ക​ണ​ക്കാ​ക്കു​മ്പോ​ള്‍ അ​ത്‌ അ​ല​ര്‍​ജി​ക്ക്‌ കാ​ര​ണ​മാ​കു​ക​യും, പ്ര​തി​രോ​ധ പ്ര​വ​ര്‍​ത്ത​നം ആ​രം​ഭി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്നു. ഈ ​പ്ര​തി​രോ​ധ പ്ര​വ​ര്‍​ത്ത​ന​ത്തി​ന്‍റെ രീ​തി​യും തീ​വ്ര​ത​യും ഇ​തി​നെ​ടു​ക്കു​ന്ന സ​മ​യ​വും അ​നു​സ​രി​ച്ച്‌ അ​ല​ര്‍​ജി​യെ നാ​ലു ടൈ​പ്പു​ക​ളാ​യി ത​രം തി​രി​ക്കാ​റു​ണ്ട്‌. എ​ന്നാ​ല്‍ പ്രാ​വ​ര്‍​ത്തി​ക​മാ​യി അ​ല​ര്‍​ജി​യെ സ്ഥി​ര​മാ​യ​ത്‌ (Fixed), ചാ​ക്രി​ക​മാ​യ​ത്‌ (Cyclical) എ​ന്നി​ങ്ങ​നെ ര​ണ്ടാ​യി തി​രി​ക്കാം.

എ​ല്ലാ​ത്തി​നോ​ടും അ​ല​ർ​ജി​യോ?

കു​റ​ച്ചു കാ​ലം മു​മ്പ്‌ വ​രെ, പ​ല​രും ഈ ​അ​ല​ര്‍​ജി​യെ സം​ശ​യാ​സ്പ​ദ​മാ​യ ഒ​രു അ​വ​സ്ഥ​യാ​യി ക​ണ​ക്കാ​ക്കി​യി​രു​ന്നു. അ​ല​ര്‍​ജി ആ​യി ഒ​രു രോ​ഗ​നി​ര്‍​ണ​യം ന​ട​ത്തു​മ്പോ​ള്‍ "അ​തെ​ല്ലാം ഒ​രു തോ​ന്ന​ലാ​ണ് ‌" എ​ന്ന അ​ഭി​പ്രാ​യം പ​ല​പ്പോ​ഴും പ്ര​ക​ടി​പ്പി​ക്ക​പ്പെ​ട്ടി​രു​ന്നു. എ​ന്നാ​ല്‍ നി​ല​വി​ലെ ക​ണ​ക്കു​ക​ള്‍ നോ​ക്കു​മ്പോ​ള്‍ അ​ല​ര്‍​ജി ഒ​രു രൂ​പ​ത്തി​ല്‍ അ​ല്ലെ​ങ്കി​ല്‍ മ​റ്റൊ​രു രൂ​പ​ത്തി​ല്‍ ലോ​ക​ജ​ന​സം​ഖ്യ​യി​ലെ 30% അ​ല്ലെ​ങ്കി​ല്‍ അ​തി​ല്‍ കൂ​ടു​ത​ലോ ആ​ളു​ക​ളി​ല്‍ ക​ണ്ടു​വ​രു​ന്നു. മി​ക്ക അ​ല​ര്‍​ജി രോ​ഗി​ക​ളും ഒ​ന്നി​ല്‍ കൂ​ടു​ത​ല്‍ വ​സ്തു​ക്ക​ളോ​ട്‌ പ്ര​തി​ക​രി​ക്കു​ന്നു​വെ​ന്ന​ത്‌ സ​ത്യ​മാ​ണെ​ങ്കി​ലും, "ഒ​രാ​ള്‍​ക്ക്‌ എ​ല്ലാ​ത്തി​നോ​ടും അ​ല​ര്‍​ജി" എ​ന്നൊ​രു കാ​ര്യം നി​ല​വി​ലി​ല്ല.
ജ​നി​ത​ക​വും പാ​രി​സ്ഥി​തി​ക​വു​മാ​യ ഘ​ട​ക​ങ്ങ​ള്‍ ത​മ്മി​ലു​ള്ള സ​ങ്കീ​ര്‍​ണ​മാ​യ ഇ​ട​പെ​ട​ല്‍ വ​ഴി നി​ര്‍​ണ​യി​ക്ക​പ്പെ​ടു​ന്ന രോ​ഗ​ങ്ങ​ളാ​ണ് അ​ല​ര്‍​ജി​ക്‌ രോ​ഗ​ങ്ങ​ള്‍.
ലോ​ക​മെ​മ്പാ​ടും കു​ട്ടി​ക​ള്‍​ക്കും മു​തി​ര്‍​ന്ന​വ​ര്‍​ക്കും ഇ​ട​യി​ല്‍ ഭൂ​മി​ശാ​സ്ത്ര​പ​ര​മാ​യ വ​ലി​യ വ്യ​തി​യാ​ന​ങ്ങ​ള്‍ അ​ല​ര്‍​ജി​യു​ടെ കാ​ര്യ​ത്തി​ല്‍ നി​ല​വി​ലു​ണ്ട്‌.

സ്ഥി​ര​മാ​യ (Fixed) അ​ല​ര്‍​ജി​

പൊ​തു​വേ, സ്ഥി​ര​മാ​യ (Fixed) അ​ല​ര്‍​ജി​യി​ല്‍ എ​ല്ലാ​ത്ത​രം ശ്വ​സ​ന അ​ല​ര്‍​ജി​ക​ളും ഉ​ള്‍​പ്പെ​ടു​ന്നു. പ്രാ​ണി​ക​ളു​ടെ കു​ത്ത്‌, ചി​ല മ​രു​ന്നു​ക​ളോ​ടു​ള്ള അ​ല​ര്‍​ജി എ​ന്നി​വ​യും ഉ​ള്‍​പ്പെ​ടു​ന്നു. ചി​ല ത​ര​ത്തി​ലു​ള്ള ഭ​ക്ഷ​ണ അ​ല‌​ര്‍​ജി​ക​ളും ഈ ​വി​ഭാ​ഗ​ത്തി​ല്‍ പെ​ടു​ന്നു. ഇ​ത്ത​ര​ത്തി​ലു​ള്ള അ​ല​ര്‍​ജി പ​ദാ​ര്‍​ഥ​വു​മാ​യി സ​മ്പ​ര്‍​ക്കം ക​ഴി​ഞ്ഞ്‌ നി​മി​ഷ​ങ്ങ​ള്‍​ക്കു​ള്ളി​ല്‍ പെ​ട്ടെ​ന്നു​ള്ള ഒ​രു പ്ര​തി​ക​ര​ണ​മാ​യി പ്ര​ത്യ​ക്ഷ​പ്പെ​ടു​ന്നു. രോ​ഗി അ​ല​ര്‍​ജി ഉ​ള്ള പ​ദാ​ര്‍​ഥ​വു​മാ​യി ഓ​രോ പ്രാ​വ​ശ്യ​വും സ​മ്പ​ര്‍​ക്ക​ത്തി​ല്‍ വ​രു​മ്പോ​ഴെ​ല്ലാം ഇ​ത്‌ സാ​ധാ​ര​ണ​യാ​യി സം​ഭ​വി​ക്കു​ന്നു. ഇ​ത്ത​ര​ത്തി​ലു​ള്ള അ​ല​ര്‍​ജി ജീ​വ​നു ഭീ​ഷ​ണി​യാ​കാം, അ​തു​കൊ​ണ്ട് ഏ​റ്റ​വും സൂ​ക്ഷ്മ​മാ​യ നി​യ​ന്ത്ര​ണം ആ​വ​ശ്യ​മാ​ണ്.

സൈ​ക്ലി​ക് അ​ഥ​വാ ചാ​ക്രി​ക അ​ല​ര്‍​ജി

ഫി​ക്സ്ഡ്‌ അ​ഥ​വാ സ്ഥി​ര​മാ​യ അ​ല​ര്‍​ജി അ​ല്ലാ​ത്ത എ​ല്ലാ ത​രം അ​ല​ര്‍​ജി​ക​ളെ​യും സൈ​ക്ലി​ക് അ​ഥ​വാ ചാ​ക്രി​ക അ​ല​ര്‍​ജി എ​ന്നു പ​റ​യാം. ഇ​വ​യി​ലും ഭ​ക്ഷ​ണം, ശ്വ​സ​ന അ​ല​ര്‍​ജി എ​ന്നി​വ ഉ​ൾ​പ്പെ​ടാം. ഇ​ത്ത​ര​ത്തി​ലു​ള്ള അ​ല​ര്‍​ജി വ​സ്തു​വി​ന്‍റെ അ​ള​വി​നെ​യും എ​ത്ര ആ​വൃ​ത്തി ഇ​തു​മാ​യി സ​മ്പ​ര്‍​ക്ക​ത്തി​ല്‍ വ​രു​ന്നു എ​ന്ന​തി​നെ​യും ആ​ശ്ര​യി​ച്ചി​രി​ക്കു​ന്നു. പ​ദാ​ര്‍​ഥ​വു​മാ​യു​ള്ള സ​മ്പ​ര്‍​ക്കം ആ​വ​ര്‍​ത്തി​ച്ചു​ണ്ടാ​യി​ല്ലെ​ങ്കി​ല്‍ ചെ​റി​യ അ​ള​വി​ലു​ള്ള സ​മ്പ​ര്‍​ക്കം അ​ല​ര്‍​ജി ഉ​ണ്ടാ​ക്കാ​തെ ക​ട​ന്നു പോ​യേ​ക്കാം.
കാ​ര​ണ​വും ഫ​ല​വും ത​മ്മി​ലു​ള്ള വ്യ​ക്ത​മാ​യ ബ​ന്ധം ഉ​ണ്ടാ​കാ​ത്ത​തി​നാ​ല്‍ ചാ​ക്രി​ക അ​ല​ര്‍​ജി നി​ശ​ബ്ദ​വും തി​രി​ച്ച​റി​യാ​ന്‍ പ്ര​യാ​സ​വു​മാ​ണ്. പ​ദാ​ര്‍​ഥ​വു​മാ​യി സ​മ്പ​ര്‍​ക്ക​ത്തി​ല്‍ വ​ന്ന​തി​നു ശേ​ഷ​വും രോ​ഗി​ക്ക്‌ താ​ല്‍​ക്കാ​ലി​ക​മാ​യി ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍ ഒ​ന്നും ഉ​ണ്ടാ​യി​ല്ലെ​ങ്കി​ലും മൊ​ത്ത​ത്തി​ലു​ള്ള പ്ര​ഭാ​വം ദോ​ഷ​ക​ര​മാ​യേ​ക്കാം.

ഉ​ണ​ങ്ങി​യ ചു​മ​യും അ​ല​ർ​ജി​യും ത​മ്മി​ൽ

കു​ട്ടി​ക​ളി​ല്‍ ജ​ല​ദോ​ഷ​ത്തി​നു പ​ല കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ളു​ണ്ട്‌. ഈ ​ജ​ല​ദോ​ഷ​ങ്ങ​ളി​ല്‍ 50%വും ​അ​ല​ര്‍​ജി മൂ​ല​മാ​ണ് ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന​ത്‌. മൂ​ക്ക്‌, ചെ​വി, അ​ണ്ണാ​ക്ക്‌ അ​ല്ലെ​ങ്കി​ല്‍ തൊ​ണ്ട​യി​ലെ ചൊ​റി​ച്ചി​ല്‍, തു​മ്മ​ല്‍, മൂ​ക്കൊ​ലി​പ്പ്‌, മൂ​ക്ക​ട​പ്പ്‌, കൂ​ർ​ക്കം​വ​ലി, വാ​യ തു​റ​ന്നു​ള്ള ശ്വ​സ​നം, സൈ​ന​സ്‌ മൂ​ല​മു​ള്ള ത​ല​വേ​ദ​ന, ചെ​വി അ​ട​പ്പ്‌, ചെ​വി വേ​ദ​ന, ചു​മ, ഇ​ട​യ്ക്കി​ട​യ്ക്കു​ള്ള തൊ​ണ്ട കാ​റ​ല്‍, ഉ​ണ​ങ്ങി​യ ചു​മ, ഉ​റ​ക്കക്കു​റ​വ്‌, അ​തു​മൂ​ലം പ​ക​ല്‍ സ​മ​യ​ത്തു​ള്ള ക്ഷീ​ണം എ​ന്നി​വ അ​ല​ർ​ജി​ക് റി​നൈ​റ്റി​സി​ന്‍റെ ( Rhinitis) ചി​ല ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ളാ​ണ്. ആ​സ്ത്മ, ശ്വാ​സം​മു​ട്ട​ൽ എ​ന്നി​വ​യ്ക്കും മൂ​ല​കാ​ര​ണം അ​ല​ര്‍​ജി ത​ന്നെ​യാ​ണ്.

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ: ഡോ. ​ടി​നു ആ​ൽ​ബി
ക​ൺ​സ​ൾ​ട്ട​ന്‍റ് ഇ​എ​ൻ​ടി, സ​ർ​ജ​ൻ, ലൂ​ർ​ദ് ആ​ശു​പ​ത്രി
എ​റ​ണാ​കു​ളം.

തൈ​റോ​യ്ഡ് സം​ബ​ന്ധ​മാ​യ അ​സു​ഖ​ങ്ങ​ള്‍ ഇ​പ്പോ​ള്‍ വ​ള​രെ സാ​ധാ​ര​ണ​യാ​യി ക​ണ്ടു​വ​രു​ന്ന ഒ​ന്നാ​ണ്. തൈ​റോ​യ്ഡ് രോ​ഗ​ത്തെ സം​ബ​ന്ധി​ച്ച് മു​ന്‍​കൂ​ട്ടി​യു​ള്ള രോ​ഗ​നി​ര്‍​ണ​യം വ​ള​രെ​യേ​റെ പ്രാ​ധാ​ന്യം അ​ര്‍​ഹി​ക്കു​ന്നു. തൈ​റോ​യ്ഡ് ഗ്ര​ന്ഥി​യെ ബാ​ധി​ക്കു​ന്ന അ​സു​ഖ​ങ്ങ​ള്‍ വ​ള​രെ സാ​ധാ​ര​ണ​മാ​ണ്, പ്ര​ത്യേ​കി​ച്ചും സ്ത്രീ​ക​ളി​ല്‍.

തൈ​റോ​യ്ഡ് രോ​ഗ​ങ്ങ​ള്‍ തീ​വ്ര​ത​യി​ല്‍ എ​ത്തു​ന്ന ഒ​ന്ന​ല്ല, എ​ന്നാ​ല്‍ ദൈ​നം​ദി​ന ജീ​വി​ത​ത്തെ അ​ല​ട്ടു​ന്ന ഒ​രു അ​വ​സ്ഥ​യാ​ണി​ത്. ഉ​ദാ​ഹ​ര​ണ​ത്തി​ന് സ്ഥി​ര​മാ​യി ന​മ്മ​ള്‍ ചെ​യ്യു​ന്ന ജോ​ലി​ക​ളി​ല്‍ ഏ​ര്‍​പ്പെ​ടു​മ്പോ​ള്‍ പോ​ലും വ​ള​രെ​യ​ധി​കം ക്ഷീ​ണം അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടു​ക, ശ​രീ​ര​ഭാ​രം കൂ​ടു​ക, മാ​സ​മു​റ​യി​ല്‍ വ്യ​ത്യാ​സ​ങ്ങ​ള്‍ വ​രി​ക, വ​ന്ധ്യ​ത​യ്ക്ക് കാ​ര​ണ​മാ​വു​ക അ​ല്ലെ​ങ്കി​ല്‍ കു​ട്ടി​ക​ള്‍ ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന​തി​ല്‍ കാ​ല​താ​മ​സം നേ​രി​ടു​ക എ​ന്നി​ങ്ങ​നെ തു​ട​രു​ന്നു.

തൈ​റോ​യ്ഡ് സ്റ്റി​മു​ലേ​റ്റിം​ഗ് ഹോ​ര്‍​മോ​ണ്‍ (TSH) ടെ​സ്റ്റ്

കൃ​ത്യ​മാ​യി ചി​കി​ത്സ തേ​ടു​ക​യാ​ണെ​ങ്കി​ല്‍ തൈ​റോ​യ്ഡ് രോ​ഗ​ങ്ങ​ള്‍ പൂ​ര്‍​ണ​മാ​യും നി​യ​ന്ത്ര​ണ വി​ധേ​യ​മാ​ക്കാ​ന്‍ സാ​ധി​ക്കും. തൈ​റോ​യ്ഡി​ന്‍റെ മു​ന്‍​കൂ​ട്ടി​യു​ള്ള രോ​ഗ​നി​ര്‍​ണ​യം സാ​ധ്യ​മാ​ക്കു​ന്ന​ത് വ​ര്‍​ഷം​തോ​റും തൈ​റോ​യ്ഡ് സ്‌​ക്രീ​നിം​ഗ് ടെ​സ്റ്റു​ക​ള്‍ ചെ​യ്യു​ന്ന​തി​ലൂ​ടെ​യാ​ണ്. ഇ​തി​ന് സാ​ധാ​ര​ണ​യാ​യി ചെ​യ്യു​ന്ന ര​ക്ത പ​രി​ശോ​ധ​ന​യാ​ണ് തൈ​റോ​യ്ഡ് സ്റ്റി​മു​ലേ​റ്റിം​ഗ് ഹോ​ര്‍​മോ​ണ്‍ (TSH) ടെ​സ്റ്റ്.

തൈ​റോ​യ്ഡ് ഗ്ര​ന്ഥി​യി​ല്‍ നി​ന്നു ഹോ​ര്‍​മോ​ണ്‍ ഉ​ത്പാ​ദി​പ്പി​ക്കു​ന്ന​തി​നാ​യി പി​റ്റ്യൂ​റ്റ​റി ഗ്ര​ന്ഥി (Pituitary gland) ന​ല്‍​കു​ന്ന ഹോ​ര്‍​മോ​ണ്‍ ആ​ണ് TSH. തൈ​റോ​യ്ഡ് ഹോ​ര്‍​മോ​ണി​ന്‍റെ ഉ​ത്പാ​ദ​ന​ക്കു​റ​വും (Hypothyroidism) കൂ​ടു​ത​ലും (Hyperthyroidism) ശ​രീ​ര​ത്തെ ര​ണ്ടു ത​ര​ത്തി​ല്‍ ബാ​ധി​ക്കു​ന്നു. ഇ​ത് പ്ര​ത്യേ​ക​മാ​യി ഒ​രു അ​വ​യ​വ​ത്തെ അ​ല്ല ബാ​ധി​ക്കു​ന്ന​ത്, ശ​രീ​ര​ത്തെ പൊ​തു​വാ​യി ബാ​ധി​ക്കു​ന്നു.
ക്ഷീ​ണം, ത​ള​ര്‍​ച്ച, ജോ​ലി ചെ​യ്യാ​നു​ള്ള ബു​ദ്ധി​മു​ട്ട് എ​ന്നി​ങ്ങ​നെ​യാ​ണ് പ്ര​ക​ട​മാ​കു​ന്ന​ത്. അ​തി​നാ​ല്‍ അ​സു​ഖം ഒ​ന്നും ഇ​ല്ലെ​ങ്കി​ല്‍ പോ​ലും സ്‌​ക്രീ​നിം​ഗ് ടെ​സ്റ്റ് ന​ട​ത്തേ​ണ്ട​ത് അ​നി​വാ​ര്യ​മാ​ണ്. ഇ​ത് ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍ പ്ര​ക​ടി​പ്പി​ക്കാ​ത്ത തൈ​റോ​യ്ഡ് രോ​ഗ​ത്തെ മു​ന്‍​കൂ​ട്ടി ക​ണ്ടു​പി​ടി​ക്കാ​ന്‍ സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്ന​തി​നോ​ടൊ​പ്പം ചി​കി​ത്സി​ച്ച് ഭേ​ദ​മാ​ക്കാ​നും സാ​ധി​ക്കു​ന്നു.

ഹൈ​പ്പ​ര്‍ തൈ​റോ​യ്ഡി​സം

ഹൈ​പ്പ​ര്‍ തൈ​റോ​യ്ഡി​സ​ത്തി​ന്‍റെ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍ - ഭ​ക്ഷ​ണം ക​ഴി​ച്ചാ​ലും ശ​രീ​ര​ഭാ​രം കു​റ​യു​ക, കൈ ​വി​റ​യ്ക്കു​ക, നെ​ഞ്ചി​ടി​പ്പ് കൂ​ടു​ക, ക്ഷീ​ണം തോ​ന്നു​ക, മാ​സ​മു​റ​യി​ലെ വ്യ​ത്യാ​സം എ​ന്നി​ങ്ങ​നെ​യാ​ണ്.

ഹൈ​പ്പോ തൈ​റോ​യ്ഡി​സം

ഹൈ​പ്പോ തൈ​റോ​യ്ഡി​സം ആ​ണെ​ങ്കി​ല്‍ വി​പ​രീ​ത ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ളാ​ണ് പ്ര​ക​ട​മാ​വു​ക. ശ​രീ​ര​ഭാ​രം കൂ​ടു​ക, മാ​സ​മു​റ​യി​ലെ വ്യ​ത്യാ​സ​ങ്ങ​ള്‍, ശ​ബ്ദ​ത്തി​ല്‍ വ്യ​തി​യാ​നം ഉ​ണ്ടാ​വു​ക, ഉ​ന്മേ​ഷ​ക്കു​റ​വ് എ​ന്നി​ങ്ങ​നെ.

മു​ന്‍​കൂ​ട്ടി​യു​ള്ള രോ​ഗ​നി​ര്‍​ണ​യം

സ്‌​ക്രീ​നിം​ഗ് ടെ​സ്റ്റാ​യ TSH ര​ക്ത പ​രി​ശോ​ധ​ന​യി​ല്‍ നോ​ർ​മ​ലി​ൽ( Normal value) കു​റ​വ് ആ​ണെ​ങ്കി​ല്‍ തൈ​റോ​യ്ഡ് ഗ്ര​ന്ഥി​യു​ടെ പ്ര​വ​ര്‍​ത്ത​ന കൂ​ടു​ത​ലും മ​റി​ച്ചാ​ണെ​ങ്കി​ല്‍ പ്ര​വ​ര്‍​ത്ത​ന​ക്കു​റ​വും സൂ​ചി​പ്പി​ക്കു​ന്നു. TSH കൂ​ടാ​തെ T3, T4, ആ​ന്‍റി​ബോ​ഡി ടെ​സ്റ്റു​ക​ളും രോ​ഗ​നി​ര്‍​ണ​യ​ത്തി​ന് സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്നു. ഇ​ത്ത​ര​ത്തി​ല്‍ കൃ​ത്യ​മാ​യ ഇ​ട​വേ​ള​ക​ളി​ല്‍ ര​ക്ത​പ​രി​ശോ​ധ​ന ന​ട​ത്തു​ന്ന​തു​വ​ഴി മു​ന്‍​കൂ​ട്ടി​യു​ള്ള രോ​ഗ​നി​ര്‍​ണ​യ​വും പ്ര​തി​രോ​ധ​വും സാ​ധ്യ​മാ​കു​ന്നു.

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ:​ ഡോ. ഹേ​മ​ല​ത പി.
​ക​ൺ​സ​ൾ​ട്ട​ന്‍റ്, ജ​ന​റ​ൽ മെ​ഡി​സി​ൻ,
എ​സ് യു ​ടി ഹോ​സ്പി​റ്റ​ൽ, പ​ട്ടം, തി​രു​വ​ന​ന്ത​പു​രം

 വ​ള​രെ സാ​ധാ​ര​ണ​മാ​യിക്കൊണ്ടി​രി​ക്കു​ന്ന ഒ​രു രോ​ഗ​മാ​ണു സോ​റി​യാ​സി​സ്. മാ​റാരോ​ഗ​ത്തി​ന്‍റെ വ​കു​പ്പി​ലാ​ണ് ആ​ധു​നി​ക വൈ​ദ്യശാ​സ്ത്രം ഈ ​രോ​ഗ​ത്തെ പെ​ടു​ത്തി​യി​രി​ക്കു​ന്ന​ത്.​ രോ​ഗം വ​രാ​നു​ള്ള യ​ഥാ​ർ​ഥ കാ​ര​ണം വ്യ​ക്ത​മ​ല്ല. ശ​രീ​രം സ്വ​യം ആ​ക്ര​മി​ക്കു​ന്ന ഓ​ട്ടോ ഇ​മ്മ്യൂ​ണ്‍ രോ​ഗ​മാ​യി​ ഇതു ക​രു​ത​പ്പെ​ടു​ന്നു.( റു​മ​ാറ്റോ​യി​ഡ് ആ​ർ​ത്രൈ​റ്റി​സ്, ലൂ​പ്പ​സ്, സീ​ലി​യാ​ക് ഡി​സീ​സ്, മ​ൾ​ട്ടി​പ്പ​ിൾ സ്ക്ലീ​റോ​സി​സ് ​എ​ന്നി​ങ്ങ​നെ ധാ​രാ​ളം രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ ഈ ​വി​ഭാ​ഗ​ത്തി​ലു​ണ്ട്.)

ചെതുമ്പലുകൾ പോലെ

ത​ണു​പ്പു കാ​ലാ​വ​സ്ഥ​യി​ലും മാ​ന​സി​ക സ​മ്മ​ർ​ദം കൊ​ണ്ടും രോ​ഗം വർധിക്കാറുണ്ട്. സാ​ധാ​ര​ണ​ക്ക​ാരി​ൽ നി​ന്നു വ്യ​ത്യ​സ്ത​മാ​യി ഇ​വ​രി​ൽ ത്വ​ക്കി​ലെ കോ​ശ​ങ്ങ​ൾ ധാ​രാ​ള​മാ​യി പെ​രു​കു​ന്നു.​ അ​വ ഒ​ത്തു ചേ​ർ​ന്നു പാ​ളി​ക​ളാ​യി, വെ​ളു​ത്തു വെ​ള്ളി നി​റ​മു​ള്ള ചെ​ത​ന്പ​ലു​ക​ൾ പോ​ലെ ഇ​ള​കിപ്പോ​കു​ന്നതാ​ണു ബാ​ഹ്യ ല​ക്ഷ​ണം.​ ത്വ​ക്കി​ലെ രോ​ഗ​ബാ​ധി​ത ഭാ​ഗ​ത്തി​നു ചു​റ്റും ചു​വ​പ്പു നി​റം കാ​ണാം. ചൊ​റി​ച്ചി​ലും പു​ക​ച്ചി​ലും അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടാ​റു​ണ്ട്.

തലയിൽ മാത്രം ബാധിക്കുന്നതും...

സോ​റി​യാ​സി​സ് പ​ല​ഭാ​ഗ​ത്തും ബാ​ധി​ക്കാം. പ​ല​രൂ​പ​ത്തി​ലും ഭാ​വ​ത്തി​ലും വ​രാം. സോ​റി​യാ​സി​സ് വ​ൾ​ഗാ​രി​സ് എ​ന്ന വ്യാ​പി​ക്കു​ന്ന രീ​തി​യി​ലു​ള്ള​വ, കു​ത്തു​ക​ൾ പോ​ലെ​യു​ള്ള​വ. (GUTT ATE PSORIASIS)). ശ​രീ​ര​ത്തി​ന്‍റെ മ​ട​ക്കു​ക​ളി​ൽ കാ​ണു​ന്ന ഇ​ൻവേഴ്സ് സോ​റി​യാ​സി​സ് (INVERSE PSORIASIS). പ​ഴു​പ്പോ​ടു കൂ​ടി​യ പ​സ്റ്റു​ലാ​ർ സോ​റി​യാ​സി​സ്.

കൂ​ടാതെ, ന​ഖ​ത്തെ മാ​ത്രം ബാ​ധി​ക്കു​ന്ന​വ​യും സ​ന്ധി​ക​ളെ ബാ​ധി​ക്കു​ന്ന​വ​യും ത​ല​യി​ൽ മാ​ത്രം കാ​ണു​ന്ന​വ​യും കൈ​കാ​ല​ടി​ക​ളെ മാ​ത്രം ബാ​ധി​ക്കു​ന്ന​വ​യും ഉ​ണ്ട്. ത്വ​ക്കി​നു​ണ്ടാ​കു​ന്ന ക്ഷ​ത​ങ്ങ​ൾ, രോ​ഗാ​ണു ബാ​ധ​ക​ൾ, ചി​ല മ​രു​ന്നു​ക​ളു​ടെ പാ​ർ​ശ്വ ഫ​ല​ങ്ങ​ൾ എ​ന്നി​വ​യാലും ചി​ല അ​ല​ർജി​ക​ൾ കൊ​ണ്ടും രോ​ഗ​മു​ണ്ടാകാം, ​വർധി​ക്കാം.

ലേപനം ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ

ബാ​ഹ്യ​ലേ​പ​ന​ങ്ങ​ൾ ത്വ​ക്കി​ന്‍റെ വ​ര​ൾ​ച്ച കു​റ​യാ​ൻ സ​ഹാ​യി​ക്കു​മെ​ങ്കി​ലും രാ​സ​വ​സ്തു​ക്ക​ൾ അ​ധി​കം അ​ട​ങ്ങി​യ​വ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാ​തെ “ ​തേ​ങ്ങ​ വെ​ന്ത വെ​ളി​ച്ചെ​ണ്ണ’’​പോ​ലെ നി​രു​പ​ദ്ര​വ​ക​ര​മാ​യ ലേ​പ​ന​ങ്ങ​ളാ​ണു ദീ​ർ​ഘ​കാ​ല ഉ​പ​യോ​ഗ​ത്തി​നു ന​ല്ല​ത്.

പകരുമോ?

സോറിയാസിസ് ബാധിതർക്ക് അ​പ​ക​ർ​ഷ​ ബോ​ധം വേ​ണ്ട. ഇ​തു മ​റ്റു​ള്ള​വ​രി​ലേ​ക്കു പ​ക​രി​ല്ല. എ​ങ്കി​ലും, ഇ​തു രോ​ഗി​ക​ളി​ൽ ഉ​ണ്ടാ​ക്കു​ന്ന മാ​ന​സി​കാ​വ​സ്ഥ ഭീക​ര​മാ​ണ്. ​ രോ​ഗ​ത്തെ ഭ​യ​ക്കു​ന്തോ​റും വെ​റു​ക്കു​ന്തോ​റും ഇ​തു കൂ​ടി​ക്കൊ​ണ്ടി​രി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യും. നി​ങ്ങ​ളു​ടെ കു​ഴ​പ്പം കൊ​ണ്ടു വ​ന്ന​ത​ല്ല രോ​ഗം എ​ന്ന യാ​ഥാ​ർ​ഥ്യം മ​ന​സിലാ​ക്കു​ക.

* ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ ജ​ലാം​ശം കു​റ​യാ​തെ നോ​ക്കു​ക. സോ​പ്പി​ന്‍റെ ഉ​പ​യോ​ഗം കു​റ​യ്ക്കു​ക.
* പാ​ലു​ത്പ​ന്ന​ങ്ങ​ളും മാം​സാ​ഹാ​ര​ങ്ങ​ളൂം ചെ​മ്മീ​ൻ പോ​ലു​ള്ള ഷെ​ൽ​ ഫി​ഷു​ക​ളും അ​സു​ഖ​ങ്ങ​ൾ കൂ​ട്ടാം.
*മ​ദ്യ​വും പു​ക​വ​ലി​യും ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക.​
* ന​ന്നാ​യി ഉ​റ​ങ്ങു​ക.

സ്റ്റി​റോ​യി​ഡു​ക​ൾ അ​ട​ങ്ങി​യ ഓ​യിന്‍റ്മെ​ന്‍റു​ക​ൾ

ആ​ധു​നി​ക വൈ​ദ്യ ശാ​സ്ത്ര​ത്തി​ന്‍റെ കാ​ഴ്ചപ്പാ​ട​നു​സ​രി​ച്ച് ഈ ​രോ​ഗം മാ​റ്റാ​ൻ പ​റ്റി​ല്ല. കു​റ​യ്ക്കാ​നേ ക​ഴി​യൂ. അ​തി​നാ​യി സ്റ്റി​റോ​യി​ഡു​ക​ൾ അ​ട​ങ്ങി​യ ഓ​യിന്‍റ്മെ​ന്‍റു​ക​ളും അ​ൾ​ട്രാ വ​യ​ല​റ്റ് ര​ശ്മി​ക​ൾ ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ചു​ള്ള ചി​കി​ൽ​സ​ക​ളും ചെ​യ്യാ​റു​ണ്ട്.

ഹോമിയോപ്പതിയിൽ...

എ​ന്നാ​ൽ ഹോ​മി​യോ​പ്പ​തി​യു​ടെ ചി​ന്താ​ഗ​തി വ്യ​ത്യ​സ്ത​മാ​ണ്. ജന്മ​നാ​യു​ള്ള രോ​ഗ​മ​ല്ല​ല്ലോ. ഇ​തു പി​ന്നീ​ടു വ​ന്ന​ത​ല്ലേ. അ​തി​നാ​ൽ ത​ന്നെ ഇ​തു വ​രാ​നു​ണ്ടാ​യ സാ​ഹ​ച​ര്യം ഒ​ഴി​വാ​ക്കി​യാ​ൽ രോ​ഗം തി​രി​ച്ചു പോ​കാം; സാ​വ​ധാ​ന​മെ​ങ്കി​ലും.
ചി​ല​രി​ൽ വ​ലി​യ ഒ​രു മാ​ന​സി​ക ആ​ഘാ​ത​ത്തി​നു ശേ​ഷം ഈ ​രോ​ഗം വ​ന്നു ക​ണ്ടി​ട്ടു​ണ്ട്. അ​ത്ത​ര​ക്കാ​രി​ൽ ഹോ​മി​യോ​പ്പ​തി മ​രു​ന്നു​ക​ൾ ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച് പൂ​ർ​ണ്ണ​മാ​യും രോ​ഗ ശ​മ​നം സാ​ധ്യ​മാ​യി​ട്ടു​മു​ണ്ട്. ഹോ​മി​യോ​പ്പ​തി​യു​ടെ കാ​ഴ്ചപ്പാ​ട​നു​സ​രി​ച്ച് ഒ​ാരോ​രു​ത്തരി​ലും രോ​ഗം തു​ട​ങ്ങു​ന്ന​തിനോ വർധിക്കുന്നതിനോ ആയ കാ​ര​ണം വ്യ​ത്യ​സ്തമാ​യി​രി​ക്കും. അ​തും രോ​ഗി​യു​ടെ മ​റ്റു​ള്ള ശാ​രീ​രി​ക പ്ര​ത്യേ​ക​ത​ക​ളും പ​രി​ഗ​ണി​ച്ചു മ​രു​ന്നു​ക​ൾ ക​ണ്ടെ​ത്തി​യാ​ൽ രോ​ഗം മാ​റ്റാ​നാവും. രോ​ഗം വീ​ണ്ടും വ​രു​ന്നതിന്‍റെ ഇ​ട​വേ​ള കൂ​ട്ടാ​നും​ ഹോ​മി​യോ മ​രു​ന്നു​ക​ൾ കൊ​ണ്ടു സാ​ധി​ക്കും.

ഡോ: ​റ്റി.​ജി. മ​നോ​ജ് കു​മാ​ർ,
മെ​ഡി​ക്ക​ൽ ഓ​ഫീ​സ​ർ, ഹോ​മി​യോ​പ്പ​തി വ​കു​പ്പ്, ആറളം, ക​ണ്ണൂ​ർ
ഫോ​ൺ - 9447689239 [email protected]