9

നി​ങ്ങ​ൾ, ബാ​ക്കി വ​ന്ന ഭ​ക്ഷ​ണം
വീ​ണ്ടും ചൂ​ടാ​ക്കാ​റു​ണ്ടോ?
ഈ ​വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ ശ്ര​ദ്ധി​ക്കൂ...

ബാ​ക്കി വ​ന്ന ഭ​ക്ഷ​ണം വീ​ണ്ടും ചൂ​ടാ​ക്കാ​റു​ണ്ടോ? ത​ലേ ദി​വ​സ​ത്തെ ബി​രി​യാ​ണി​യോ, ചോ​റും ക​റി​യോ ഫ്രി​ഡ്ജി​ലു​ണ്ടെ​ങ്കി​ൽ പി​റ്റേ​ന്ന് അ​ടു​ക്ക​ള​യി​ൽ അ​ധി​കം ജോ​ലി ചെ​യ്യേ​ണ്ട​തി​ല്ല​ല്ലോ! പ​ണി എ​ളു​പ്പ​മാ​ക്കാ​നും ആ​ഹാ​രം പാ​ഴാ​ക്കാ​തി​രി​ക്കാ​നും ന​മ്മ​ളി​ൽ ഭൂ​രി​ഭാ​ഗം പേ​രും ചെ​യ്യു​ന്ന കാ​ര്യ​മാ​ണി​ത്. എ​ന്നാ​ൽ, ഇ​ങ്ങ​നെ ബാ​ക്കി​വ​രു​ന്ന ഭ​ക്ഷ​ണം വീ​ണ്ടും എ​ടു​ത്തു​പ​യോ​ഗി​ക്കു​മ്പോ​ൾ ന​മ്മ​ൾ വ​രു​ത്തു​ന്ന ചി​ല ചെ​റി​യ അ​ശ്ര​ദ്ധ​ക​ൾ വ​ലി​യ ആ​രോ​ഗ്യ​പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് കാ​ര​ണ​മാ​കാ​റു​ണ്ട്.

ബാ​ക്കി​വ​ന്ന ആ​ഹാ​രം,
ചൂ​ടാ​ക്കു​ന്ന​തി​ന് മു​ൻ​പ്
ഈ ​വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ ശ്ര​ദ്ധി​ക്കു​ക:

1. നേ​ര​ത്തെ ത​യാ​റാ​ക്കി വ​ച്ച ആ​ഹാ​രം ചൂ​ടാ​ക്കു​മ്പോ​ൾ, അ​ത് പു​തി​യ​താ​യി ഉ​ണ്ടാ​ക്കി​യ വി​ഭ​വ​ങ്ങ​ളു​മാ​യി മി​ക്സ് ചെ​യ്യാ​തി​രി​ക്കാ​ൻ ശ്ര​ദ്ധി​ക്കു​ക.

2. ഫ്രി​ഡ്ജി​ൽ സൂ​ക്ഷി​ച്ചി​രി​ക്കു​ന്ന ഭ​ക്ഷ​ണം ഇ​ട​യ്ക്കി​ടെ പു​റ​ത്തെ​ടു​ത്ത് വീ​ണ്ടും വീ​ണ്ടും ചൂ​ടാ​ക്കു​ന്ന ശീ​ലം പൂ​ർ​ണ​മാ​യും ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക

3. ക​ഴി​ക്കാ​ൻ എ​ത്ര​മാ​ത്രം വേ​ണ​മോ, അ​ത്ര​യും ഭാ​ഗം മാ​ത്രം പാ​ത്ര​ത്തി​ലേ​ക്കു മാ​റ്റി ചൂ​ടാ​ക്കി​യെ​ടു​ക്കു​ക.

4. ആ​ഹാ​ര​ത്തി​ന്‍റെ എ​ല്ലാ ഭാ​ഗ​ത്തും ഒ​രേ​പോ​ലെ ചൂ​ട് പി​ടി​ക്കാ​ൻ വേ​ണ്ടി ചൂ​ടാ​ക്കു​ന്ന സ​മ​യ​ത്ത് ന​ന്നാ​യി ഇ​ള​ക്കി​ക്കൊ​ടു​ക്ക​ണം.

5. ഫ്രീ​സ​റി​ൽ വെ​ച്ച് ത​ണു​പ്പി​ച്ചെ​ടു​ത്ത ഭ​ക്ഷ​ണ​മാ​ണെ​ങ്കി​ൽ, അ​ത് ചൂ​ടാ​ക്കു​ന്ന​തി​നു മു​ൻ​പ് ഐ​സ് പൂ​ർ​ണ​മാ​യും ഉ​രു​കി സാ​ധാ​ര​ണ താ​പ​നി​ല​യി​ലാ​യി എ​ന്ന് ഉ​റ​പ്പു​വ​രു​ത്തു​ക.

രു​ചി മാ​ത്ര​മ​ല്ല, സു​ര​ക്ഷി​ത​ത്വ​വും പ്ര​ധാ​നം.

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ​ക്കു ക​ട​പ്പാ​ട്: ക​മ്മീ​ഷ​ണ​റേ​റ്റ് ഓ​ഫ് ഫു​ഡ് സേ​ഫ്റ്റി കേ​ര​ളം

പ്ര​ള​യ​ശേ​ഷം - രോ​ഗ​സാ​ധ്യ​ത​ക​ളും മു​ൻ​ക​രു​ത​ലു​ക​ളും -2

നി​ർ​ജ​ലീ​ക​ണ​വും പാ​നീ​യ​ചി​കി​ത്സ​യും

പ്ര​ള​യാ​ന​ന്ത​രം സാ​ധാ​ര​ണ​യാ​യി കാ​ണ​പ്പെ​ടു​ന്ന​താ​ണു വ​യ​റി​ള​ക്ക​രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ. വ​യ​റി​ള​ക്ക​രോ​ഗ​ങ്ങ​ളും ഛർ​ദി​യും ഉ​ള്ള​പ്പോ​ൾ നി​ർ​ജ്ജ​ലീ​ക​ര​ണം ഉ​ണ്ടാ​കാ​നു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത വ​ള​രെ കൂ​ടു​ത​ലാ​ണ്. അ​മി​ത​ദാ​ഹം, വ​ര​ണ്ട ചു​ണ്ടും നാ​വും, കു​ഴി​ഞ്ഞു​താ​ഴ്ന്ന ക​ണ്ണു​ക​ൾ, മൂ​ത്ര​ക്കു​റ​വ്, ക​ടു​ത്ത മ​ഞ്ഞ​നി​റ​ത്തി​ലു​ള്ള മൂ​ത്രം, ക്ഷീ​ണം, അ​സ്വ​സ്ഥ​ത, മ​യ​ക്കം എ​ന്നി​വ​യാ ണു ​നി​ർ​ജ്ജ​ലീ​ക​ര​ണ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ.​നി​ർ​ജ്ജ​ലീ​ക​ണം ത​ട​യാ​ൻ പാ​നീ​യ​ചി​കി​ത്സ പ്ര​ധാ​നം

ഗൃ​ഹ​പാ​നീ​യ​ങ്ങ​ൾ

ഉ​പ്പി​ട്ട ക​ഞ്ഞി​വെ​ള്ളം, ക​രി​ക്കി​ൻ​വെ​ള്ളം, ഉ​പ്പും പ​ഞ്ച​സാ​ര​യും ചേ​ർ​ത്ത നാ​ര​ങ്ങാ​വെ​ള്ളം, ഉ​പ്പി​ട്ട മോ​രി​ൻ​വെ​ള്ളം, പ​ഞ്ച​സാ​ര, ഉ​പ്പ് ലാ​യ​നി

ഓ​ആ​ർ​എ​സ് ത​യാ​റാ​ക്കു​ന്ന വി​ധം

1.കൈ​ക​ൾ ശു​ചി​യാ​ക്കു​ക
2.ശു​ചി​യാ​യ പാ​ത്ര​ത്തി​ൽ ഒ​രു ലി​റ്റ​ർ ശു​ദ്ധ​ജ​ലം
എ​ടു​ക്കു​ക
3. ഓ​ആ​ർ​എ​സ് പാ​യ്ക്ക​റ്റി​ന്‍റെ അ​രി​കു​വ​ശം മു​റി​ച്ച് പൗ​ഡ​ർ മു​ഴു​വ​നാ​യും വെ​ള്ള​ത്തി​ലി​ട്ട് വൃ​ത്തി​യു​ള്ള ഒ​രു സ്പൂ​ണ്‍ കൊ​ണ്ട് ഇ​ള​ക്കി പൗ​ഡ​ർ മു​ഴു​വ​ൻ ല​യി​ച്ചു എ​ന്ന് ഉ​റ​പ്പു​വ​രു​ത്തു​ക.
4.ലാ​യ​നി അ​ല്പ​മാ​യി​ട്ട് ചെ​റി​യ ഇ​ട​വേ​ള​ക​ളി​ൽ ന​ല്കു​ക.
ഛർ​ദി​യു​ണ്ടെ​ങ്കി​ൽ 5-10 മി​നി​ട്ട് ക​ഴി​ഞ്ഞു വീ​ണ്ടും ലാ​യ​നി ന​ല്കു​ക
5.ഒ​രി​ക്ക​ൽ ത​യാ​റാ​ക്കി​യ ലാ​യ​നി 24 മ​ണി​ക്കൂ​റി​നു​ള്ളി​ൽ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്ക​ണം
6. ലാ​യ​നി എ​പ്പോ​ഴും മൂ​ടി​വ​യ്ക്ക​ണം

ഓ​ആ​ർ​എ​സ് ലാ​യ​നി കൊ​ടു​ക്കു​ന്ന​തി​നൊ​പ്പം മ​റ്റു പാ​നീ​യ​ങ്ങ​ളും കു​ഞ്ഞു​ങ്ങ​ൾ​ക്കു മു​ല​പ്പാ​ലും ന​ല്കു​ക

ഉ​പ്പ് പ​ഞ്ച​സാ​രി ലാ​യ​നി ത​യാ​റാ​ക്കു​ന്ന വി​ധം

ആ​റു ടീ ​സ്പൂ​ണ്‍ പ​ഞ്ച​സാ​ര​യും അ​ര ടീ ​സ്പൂ​ണ്‍ ഉ​പ്പും ഒ​രു ലി​റ്റ​ർ വെ​ള്ള​ത്തി​ൽ ല​യി​പ്പി​ച്ച​തി​നു​ശേ​ഷം ഇ​ട​വേ​ള​ക​ളി​ൽ ന​ല്കാ​വു​ന്ന​താ​ണ്.

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ​ക്കു ക​ട​പ്പാ​ട്: സം​സ്ഥാ​ന ആ​രോ​ഗ്യ കു​ടും​ബ​ക്ഷേ​മ വ​കു​പ്പ്, ആ​രോ​ഗ്യ കേ​ര​ളം & കേ​ര​ള ഹെ​ൽ​ത്ത് സ​ർ​വീ​സ​സ്.

തേ​യ്മാ​ന ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ അ​വ​ഗ​ണി​ക്ക​രു​ത്

അ​ധി​കം ക​ട്ടി​യു​ള്ള ത​ല​യി​ണ​ക​ൾ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാ​തി​രി​ക്കു​ക. ത​ല​യി​ണ ഇ​ല്ലാ​തെ​യും ഉ​റ​ങ്ങാ​തി​രി​ക്കു​ക. അ​ധി​കം ക​ട്ടി​യി​ല്ലാ​ത്ത ചെ​റി​യ ത​ല​യി​ണ അ​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ സെ​ർ​വി​ക്ക​ൽ ത​ല​യി​ണ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ക. ക​ഴു​ത്തു​വേ​ദ​ന​യു​ള്ള​വ​ർ​ക്കു സെ​ർ​വൈ​ക്ക​ൽ പി​ല്ലോ വ​ള​രെ ഫ​ല​പ്ര​ദ​മാ​ണ്. ഇ​തി​ന്‍റെ ഉ​പ​യോ​ഗം മൂ​ലം ഒ​രു​പ​രി​ധി വ​രെ ക​ഴു​ത്തു​വേ​ദ​ന കു​റ​യു​ന്നു. ഇ​ത് ഓ​ൺ​ലൈ​ൻ വ​ഴി വാ​ങ്ങാ​വു​ന്ന​താ​ണ്.
ഒ​രി​ക്ക​ലും ഇ​രു​ന്ന് ഉ​റ​ങ്ങ​രു​ത് . ച​ലി​ക്കു​ന്ന വാ​ഹ​ന​ത്തി​ൽ ഉ​റ​ങ്ങ​രു​ത്.

ക​ഴു​ത്തി​ന്‍റെ​യും ന​ട്ടെ​ല്ലി​ന്‍റെ​യും വ്യാ​യാ​മ​ങ്ങ​ൾ

പേ​ശി​ക​ളെ ശ​ക്തി​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്ന​തി​ന് ക​ഴു​ത്തി​ന്‍റെ​യും ന​ട്ടെ​ല്ലി​ന്‍റെ​യും വ്യാ​യാ​മ​ങ്ങ​ൾ പ​തി​വാ​യി പ​രി​ശീ​ലി​ക്കു​ക. ക​ഴു​ത്തു മു​ന്നി​ലേ​ക്കും പി​ന്നി​ലേ​ക്കും ഇ​രു വ​ശ​ങ്ങ​ളി​ലേ​ക്കും മെ​ല്ലെ ച​ലി​പ്പി​ക്കു​ന്ന​തു​വ​ഴി ക​ഴു​ത്തി​ന് അ​നു​ഭ​വി​ക്കു​ന്ന പി​ടി​ത്തം ശ​മി​ക്കു​ന്നു. ഇ​ത് ദി​വ​സേ​ന 10-15 ത​വ​ണ ചെ​യ്യു​ന്ന​തു ന​ല്ല​താ​ണ്.
വി​ശ്ര​മം, ഓ​യി​ൻ​മെ​ന്‍റു​ക​ൾ
അ​സ​ഹ്യ​മാ​യ ക​ഴു​ത്തു​വേ​ദ​ന​യു​ടെ​യും ന​ടു​വേ​ദ​ന​യു​ടെ യും ​കാ​ര​ണ ഘ​ട​ക​ങ്ങ​ളെ​ക്കു​റി​ച്ചു​ള്ള ശ​രി​യാ​യ ധാ​ര​ണ​യും അ​വ ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ന്ന​തും വ​ള​രെ അ​ത്യാ​വ​ശ്യ​മാ​ണ്. ചി​കി​ത്സ​യി​ലെ ഏ​റ്റ​വും പ്ര​ധാ​ന​പ്പെ​ട്ട ഘ​ട്ട​മാ​ണി​ത്. ക​ടു​ത്ത വേ​ദ​ന ഉ​ണ്ടെ​ങ്കി​ൽ ശ​രി​യാ​യ വി​ശ്ര​മ​വും വേ​ദ​ന​സം​ഹാ​രി ഓ​യി​ൻ​മെ​ന്‍റു​ക​ളും മി​ക്ക കേ​സു​ക​ളി​ലും സ​ഹാ​യ​ക​മാ​കും.

വേ​ദ​ന​യു​ടെ തു​ട​ക്ക​ത്തി​ൽ...

ന​ടു​വു​വേ​ദ​ന, ക​ഴു​ത്തു​വേ​ദ​ന എ​ന്നി​വ​യു​ടെ തു​ട​ക്ക​ത്തി​ൽ ത​ന്നെ ല​ളി​ത​മാ​യ വേ​ദ​ന​സം​ഹാ​രി​ക​ൾ, മ​സി​ൽ റി​ലാ​ക്സ​ന്‍റു​ക​ൾ തു​ട​ങ്ങി​യ മ​രു​ന്നു​ക​ളും ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​ത് ഫ​ല​പ്ര​ദ​മാ​ണ്.​കൈ​യി​ലും വി​ര​ലി​ലും മ​ര​വി​പ്പ് അ​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ പു​ക​ച്ചി​ൽ ഉ​ണ്ടെ​ങ്കി​ൽ ചി​ല മ​രു​ന്നു​ക​ൾ പ്ര​ത്യേ​ക​മാ​യി ന​ൽ​കാം.

ഫി​സി​യോ​തെ​റാ​പ്പി

ഫി​സി​യോ​തെ​റാ​പ്പി, ഹീ​റ്റ് ആ​പ്ലി​ക്കേ​ഷ​ൻ, ഡീ​പ് ടി​ഷ്യു മ​സാ​ജ്, അ​ൾ​ട്രാ​സൗ​ണ്ട് അ​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ ഇ​ല​ക്്ട്രി​ക് സ്റ്റി​മു​ലേ​ഷ​ൻ എ​ന്നി​വ സ​ഹാ​യി​ക്കും. വേ​ദ​ന കു​റ​ഞ്ഞു​ക​ഴി​ഞ്ഞാ​ൽ, ശ​രി​യാ​യ വ്യാ​യാ​മ​ങ്ങ​ൾ, യോ​ഗ തു​ട​ങ്ങി​യ​വ പേ​ശി​ക​ളെ സ്ട്ര​ച്ച് ചെ​യ്യാ നും ​ശ​ക്തി​പ്പെ​ടു​ത്താ​നും സ​ഹാ​യി​ക്കും. ഒ​ട്ടു​മു​ക്കാ​ൽ വ്യ​ക്തി​ക​ളി​ലും ക​ഴു​ത്തു ന​ടു​വ് അ​നു​ബ​ന്ധ വേ​ദ​ന​ക​ൾ ഫി​സി​യോ​തെ​റാ​പ്പി മൂ​ലം കു​റ​യു​ന്ന​താ​യി കാ​ണ​പ്പെ​ടു​ന്നു. എ​ന്നാ​ൽ, ഡി​സ്ക് പ്രൊ​ലാ​പ്‌​സ് മൂ​ല​മു​ള്ള വേ​ദ​ന​ക​ൾ​ക്ക് ഫി​സി​യോ​തെ​റാ​പ്പി കൊ​ണ്ട് ഫ​ലം ക​ണ്ടെ​ന്നു വ​രി​ല്ല.

തേ​യ്മാ​ന ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ

എ​ന്നാ​ൽ നി​ര​ന്ത​ര​മാ​യ വേ​ദ​ന​യോ​ട​നു​ബ​ന്ധി​ച്ചു കൈ​കാ​ലു​ക​ളി​ലേ​ക്കു ത​രി​പ്പ് അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടു​ക, ത​ള​ർ​ച്ച അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടു​ക എ​ന്ന​ത് ക​ഠി​ന​മാ​യ തേ​യ്മാ​ന​ത്തി​ന്‍റെ ല​ക്ഷ​ണ​മാ​ണ്. ഇ​ങ്ങ​നെ​യു​ള്ള ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ ക​ണ്ടു തു​ട​ങ്ങി​യാ​ൽ എ​ത്ര​യും വേ​ഗം അ​ടു​ത്തു​ള്ള ന്യൂ​റോ സ്പെ​ഷ​ലി​സ്റ് ഡോ​ക്ട​റി​നെ കാ​ണേ​ണ്ട​ത് അ​ത്യാ​വ​ശ്യ​മാ​ണ്. കൂ​ടു​ത​ൽ ചി​കി​ത്സ ആ​സൂ​ത്ര​ണം ചെ​യ്യു​ന്ന​തി​ന് മു​മ്പ് ശ​രി​യാ​യി വി​ല​യി​രു​ത്ത​ണം.

ചി​കി​ത്സ​യ്ക്കു മു​ന്പ്

ഇ​പ്പോ​ൾ Xray, ‌MRI സ്കാ​ൻ, CT സ്കാ​ൻ, NCS, EMG മു​ത​ലാ​യ അ​ത്യാ​ധു​നി​ക അ​ന്വേ​ഷ​ണ രീ​തി​ക​ളു​ണ്ട്. എ​പ്പോ​ഴും ഓ​ർ​ക്കു​ക... ചി​കി​ത്സ ആ​സൂ​ത്ര​ണം ചെ​യ്യു​ന്ന​തി​നു​മു​മ്പ് ആ​വ​ശ്യ​മാ​യ എ​ല്ലാ പ​രി​ശോ​ധ​ന​ക​ളും ന​ട​ത്തേ​ണ്ട​ത് വ​ള​രെ പ്ര​ധാ​ന​മാ​ണ്.

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ: ഡോ. ​അ​രു​ൺ ഉ​മ്മ​ൻ
സീ​നി​യ​ർ ക​ൺ​സ​ൾ​ട്ട​ന്‍റ് ന്യൂ​റോ​സ​ർ​ജ​ൻ, വി​പി​എ​സ് ലേ​ക് ഷോ​ർ ഹോ​സ്പി​റ്റ​ൽ, കൊ​ച്ചി. ഫോ​ൺ - 0484 2772048
[email protected]

സ​ഹി​ക്കാ​ൻ വ​യ്യാ​ത്ത ക​ഴു​ത്തു​വേ​ദ​ന​യും ന​ടു​വേ​ദ​ന​യും ഇ​ന്ന​ത്തെ പൊ​തു​സ​മൂ​ഹം അ​നു​ഭ​വി​ച്ചു വ​രു​ന്ന ഒ​രു വ​ലി​യ പ്ര​തി​സ​ന്ധി ത​ന്നെ​യാ​ണ്. ചെ​റു​പ്പ​ക്കാ​ർ മു​ത​ൽ മു​തി​ർ​ന്ന വ്യ​ക്തി​ക​ൾ വ​രെ ഇ​ന്ന് ക​ഴു​ത്തു​വേ​ദ​ന​യു​ടെ​യും ന​ടു​വേ​ദ​ന​യു​ടെ​യും പി​ടി​യി​ൽ അ​ക​പ്പെ​ട്ടി​രി​ക്കു​ന്നു എ​ന്നു​ത​ന്നെ വേ​ണം പ​റ​യാ​ൻ. ഇ​തി​ന്‍റെ കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ളി​ലേ​ക്ക്....

ഉ​ദാ​സീ​ന​മാ​യ ജീ​വി​ത​ശൈ​ലി

മോ​ശം പോ​സ്ച്ച​റിം​ഗും(​അം​ഗ​വി​ന്യാ​സം) ഉ​ദാ​സീ​ന​മാ​യ ജീ​വി​ത​ശൈ​ലി​യു​മാ​ണ് ക​ഴു​ത്തു​വേ​ദ​ന​യും ന​ടു​വേ​ദ​ന​യും വ​ർ​ധി​ച്ചു വ​രു​ന്ന​തി൯െ​റ പ്ര​ധാ​ന കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ൾ. ആ​ധു​നി​ക സ​മൂ​ഹം നി​ഷ്ക്രി​യ​ത്വ​ത്തെ പ്രോ​ത്സാ​ഹി​പ്പി​ക്കു​ന്നു. ദീ​ർ​ഘ​നേ​രം ഇ​രി​ക്കു​ന്ന​ത് വി​ട്ടു​മാ​റാ​ത്ത രോ​ഗ​ങ്ങ​ളു​മാ​യി ബ​ന്ധ​പ്പെ​ട്ടി​രി​ക്കു​ന്നു. മ​ണി​ക്കൂ​റു​ക​ളോ​ളം ഇ​രി​ക്കാ​ൻ ജീ​വ​ന​ക്കാ​രെ പ്രേ​രി​പ്പി​ക്കു​ന്ന തൊ​ഴി​ൽ സാ​ഹ​ച​ര്യ​ങ്ങ​ളാ​ണ് പ്ര​ശ്ന​ത്തി​ന്‍റെ കാ​ത​ൽ. ഉ​ദാ​സീ​ന​മാ​യ ജീ​വി​ത​ശൈ​ലി കാ​ര​ണം പേ​ശി​ക​ൾ ആ​വ​ശ്യ​മു​ള്ള ശ​ക്തി നേ​ടു​ന്നി​ല്ല. അ​തു​കൊ​ണ്ട് ന​ട്ടെ​ല്ലി​ന് സ്‌​ട്രെ​യി​ൻ താ​ങ്ങാ​ൻ​പ​റ്റാ​തെ വ​രു​ന്നു.

തു​ട​ർ​ച്ച​യാ​യി ഒ​രേ ഇ​രു​പ്പി​ൽ...

ഇ​ന്ന​ത്തെ ക​മ്പ്യൂ​ട്ട​ർ യു​ഗ​ത്തി​ന്‍റെ ഒ​രു പ്ര​ത്യേ​ക​ത അ​ധി​കം ശാ​രീ​രി​ക ആ​യാ​സം ഒ​ന്നും ഇ​ല്ലാ​തെ ഒ​രി​ട​ത്തു ത​ന്നെ ഇ​രു​ന്നു ജോ​ലി ചെ​യ്യേ​ണ്ടി വ​രു​ന്നു എ​ന്ന​താ​ണ്. മ​ണി​ക്കൂ​റു​ക​ൾ തു​ട​ർ​ച്ച​യാ​യി ഒ​രേ ഇ​രു​പ്പി​ൽ ത​ന്നെ ഇ​രി​ക്കു​മ്പോ​ൾ ആ ​വ്യ​ക്തി​യു​ടെ ക​ഴു​ത്തി​ന് ആ​യാ​സം അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടു​ക​യാ​ണ്. അ​തോ​ടൊ​പ്പം ത​ന്നെ ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ ഉ​ട​നീ​ളം ഇ​തേ ആ​യാ​സം അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടു​ന്നു. ഇ​ത് എ​ങ്ങ​നെ​യെ​ന്ന് ന​മു​ക്ക് നോ​ക്കാം.

‘എ​സ്’( 'S') ആ​കൃ​തി​യി​ൽ ന​ട്ടെ​ല്ല്

മൂ​ന്ന് പ്ര​ധാ​ന വ​ള​വു​ക​ൾ ഒ​രു 'S' ആ​കൃ​തി സൃ​ഷ്ടി​ച്ചി​രി​ക്കു​ന്ന രീ​തി​യി​ലാ​ണ് ന​മ്മു​ടെ ന​ട്ടെ​ല്ലി​ന്‍റെ ഘ​ട​ന. ന​മ്മു​ടെ ശ​രീ​രം രൂ​പ​പ്പെ​ടു​ത്തി​യി​രി​ക്കു​ന്ന​ത് നി​വ​ർ​ന്നി​രി​ക്കാ​ൻ വേ​ണ്ടി​യാ​ണ്. എ​ന്നാ​ൽ തു​ട​ർ​ച്ച​യാ​യി കം​പ്യൂ​ട്ട​റി​നു മു​ന്നി​ൽ ഇ​രു​ന്നു ജോ​ലി ചെ​യ്യു​മ്പോ​ൾ നി​വ​ർ​ന്നി​രി​ക്കാ​തെ ക​ഴു​ത്തു വ​ള​ച്ചു മ​ണി​ക്കൂ​റു​ക​ളോ​ളം ഇ​രി​ക്കു​ന്ന​ത് ക​ഴു​ത്ത്, പു​റം, തോ​ള് എ​ന്നി​വ​യി​ൽ കാ​ര്യ​മാ​യ ആ​യാ​സ​ത്തി​ന് കാ​ര​ണ​മാ​കും.
നി​ങ്ങ​ളു​ടെ ന​ട്ടെ​ല്ലി​നും തോ​ളി​നും അ​ര​ക്കെ​ട്ടി​നും ചു​റ്റു​മു​ള്ള പേ​ശി​ക​ൾ​ക്കു പി​രി​മു​റു​ക്കം സം​ഭ​വി​ക്കു​ന്നു. അ​തോ​ടെ നി​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് വേ​ദ​ന അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടാ​ൻ തു​ട​ങ്ങു​ന്നു. നി​ങ്ങ​ൾ ഒ​രേ പൊ​സി​ഷ​നി​ൽ ജോ​ലി തു​ട​രു​മ്പോ​ൾ, ഈ ​പേ​ശി​ക​ൾ ക്ഷീ​ണി​ക്കു​ക​യും കൂ​ടു​ത​ൽ വേ​ദ​നാ​ജ​ന​ക​മാ​വു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്നു.

ടെ​ക്സ്റ്റ് നെ​ക്ക് സി​ൻ​ഡ്രോം

മൊ​ബൈ​ൽ, ലാ​പ്‌​ടോ​പ്പ് തു​ട​ങ്ങി​യ ഇ​ല​ക്്ട്രോ​ണി​ക് ഉ​പ​ക​ര​ണ​ങ്ങ​ളു​ടെ മു​ന്പി​ൽ ക​ഴു​ത്ത് കു​നി​ച്ചു വ​ള​രെ​യ​ധി​കം സ​മ​യം ചെ​ല​വ​ഴി​ക്കു​ന്ന​തു​മൂ​ലം ന​മ്മു​ടെ ക​ഴു​ത്തി​ലെ പേ​ശി​ക​ളി​ലും ഡി​സ്കു​ക​ളി​ലും വ​ള​രെ​യ​ധി​കം സ്ട്രെ​യി​ൻ ഉ​ണ്ടാ​വു​ക​യും ക​ഠി​ന​മാ​യ വേ​ദ​ന അ​നു​ഭ​വി​ക്കേ​ണ്ടി വ​രി​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്നു. ഇ​ത് ടെ​ക്സ്റ്റ് നെ​ക്ക് സി​ൻ​ഡ്രോം എ​ന്ന രോ​ഗാ​വ​സ്ഥ​യി​ലേ​ക്ക് ന​യി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്നു.(Text neck syndrome)
അ​ധി​ക​നേ​രം ക​ഴു​ത്തു മു​ന്നി​ലേ​ക്ക് നീ​ട്ടി​പ്പി​ടി​ച്ചു ജോ​ലി​ചെ​യ്യു​ന്ന വ്യ​ക്തി​ക​ൾ - ക​മ്പ്യൂ​ട്ട​ർ പ്രൊ​ഫ​ഷ​ണ​ലു​ക​ൾ, ദീ​ർ​ഘ ദൂ​ര റൂ​ട്ടു​ക​ളി​ലെ ഡ്രൈ​വ​ർ​മാ​ർ, ഹെ​വി വ​ർ​ക്ക​ർ​മാ​ർ, ക​ൺ​സ്ട്ര​ക്ഷ​ൻ വ​ർ​ക്ക​ർ​മാ​ർ, ഹെ​ഡ് ലോ​ഡിം​ഗ് വ​ർ​ക്ക​ർ​മാ​ർ, ഹെ​വി ഉ​പ​ക​ര​ണ​ങ്ങ​ൾ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന പോ​ലീ​സു​കാ​ർ, സു​ര​ക്ഷാ ഉ​ദ്യോ​ഗ​സ്ഥ​ർ, വെ​യ്റ്റ് ലി​ഫ്റ്റേ​ഴ്സ്, ദ​ന്ത ഡോ​ക്ട​ർ​മാ​ർ, ശ​സ്ത്ര​ക്രി​യാ ഡോ​ക്ട​ർ​മാ​ർ എ​ന്നി​വ​രും ഈ ​വേ​ദ​ന​യ​നു​ഭ​വി​ക്കു​ന്ന​വ​രു​ടെ ഗ​ണ​ത്തി​ൽ ഉ​ൾ​പ്പെ​ടു​ന്നു.

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ: ഡോ. ​അ​രു​ൺ ഉ​മ്മ​ൻ
സീ​നി​യ​ർ ക​ൺ​സ​ൾ​ട്ട​ന്‍റ് ന്യൂ​റോ​സ​ർ​ജ​ൻ, വി​പി​എ​സ് ലേ​ക് ഷോ​ർ ഹോ​സ്പി​റ്റ​ൽ, കൊ​ച്ചി. ഫോ​ൺ - 0484 2772048
[email protected]

കം​പ്യൂ​ട്ട​റി​നു മു​ന്നി​ൽ അ​ധി​ക​നേ​രം ചെ​ല​വ​ഴി​ക്കു​ന്ന വ്യ​ക്തി​യാ​ണെ​ങ്കി​ൽ ഇ​നി പ​റ​യു​ന്ന​വ ശ്ര​ദ്ധി​ക്കു​ക:

* ന​ടു​വി​നെ ശ​രി​യാ​യി പി​ന്തു​ണ​യ്ക്കു​ന്ന ത​ര​ത്തി​ൽ ക​സേ​ര ക്ര​മീ​ക​രി​ച്ചു​കൊ​ണ്ട് ന​ടു​വേ​ദ​ന​യ്ക്കു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത കു​റ​യ്ക്കു​ക.
* ക​മ്പ്യൂ​ട്ട​ർ സ്ക്രീ​ൻ നി​ങ്ങ​ളു​ടെ ക​ണ്ണി​ന്‍റെ അ​തെ ത​ല​ത്തി​ൽ വ​യ്ക്കു​ക.

* കീ​ബോ​ർ​ഡ് നി​ങ്ങ​ളു​ടെ മു​ൻ​പി​ൽ നേ​രെ വ​യ്ക്കു​ക. കൈ​ത്ത​ണ്ട നേ​രെ​യാ​ക്കി വ​യ്ക്കാ​ൻ റി​സ്റ്റ് ബോ​ർ​ഡ് ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാ​വു​ന്ന​താ​ണ്.

* അ​ധി​ക​സ​മ​യം ഒ​രേ​രീ​തി​യി​ൽ ത​ന്നെ ഇ​രി​ക്കാ​തെ എ​ണീ​റ്റ് നി​ൽ​ക്കു​ക​യും അ​ല്പം ശ​രീ​രം ഒ​ന്ന് ഇ​രു​വ​ശ​ങ്ങ​ളി​ലേ​ക്കും തി​രി​ക്കു​ന്ന​തും ന​ല്ല​താ​ണ്. ഇ​ട​യ്ക്കി​ടെ
ക​ഴു​ത്ത് ച​ലി​പ്പി​ക്കാ൯ മ​റ​ക്ക​രു​ത്.

ഒ​രേ ഇ​രു​പ്പി​ൽ ഇ​രു​ന്നു ഡ്രൈ​വ് ചെ​യ്യു​മ്പോ​ൾ

ദീ​ർ​ഘ​നേ​രം തു​ട​ർ​ച്ച​യാ​യി വാ​ഹ​ന​മോ​ടി​ക്കു​ന്ന​ത് ക​ഴു​ത്ത്, പു​റം, തോ​ള് എ​ന്നി​വി​ട​ങ്ങ​ളി​ൽ വേ​ദ​ന​യ്ക്ക് കാ​ര​ണ​മാ​കും. ഒ​രേ ഇ​രു​പ്പി​ൽ ഇ​രു​ന്നു ഡ്രൈ​വ് ചെ​യ്യു​മ്പോ​ൾ കൂ​ടു​ത​ൽ ശ​രീ​ര ആ​യാ​സ​ത്തി​ന് അ​വ​സ​ര​മി​ല്ല. അ​തു​മൂ​ലം പേ​ശി​ക​ളും സ​ന്ധി​ക​ളും മു​റു​കു​ന്നു. സ്ഥി​ര​മാ​യി ദീ​ർ​ഘ​നേ​രം ഇ​രി​ക്കു​ന്ന​ത് നി​ങ്ങ​ളു​ടെ ന​ട്ടെ​ല്ലി​ലെ ഡി​സ്‌​കു​ക​ളു​ടെ തേ​യ്മാ​നം വേ​ഗ​ത്തി​ലാ​കും. കാ​ല​ക്ര​മേ​ണ ഇ​ത് ആ​വ​ർ​ത്തി​ച്ച് സം​ഭ​വി​ക്കു​ക​യാ​ണെ​ങ്കി​ൽ, ഇ​ത് തു​ട​ർ​ച്ച​യാ​യ ന​ടു​വേ​ദ​ന​യ്ക്കും ക​ഴു​ത്തു​വേ​ദ​ന​യ്ക്കും കാ​ര​ണ​മാ​കും.

ക​ട്ടി​യു​ള്ള ത​ല​യി​ണ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​മ്പോൾ
നി​ങ്ങ​ളു​ടെ സ്ലീ​പ്പിം​ഗ് പൊ​സി​ഷ​നും നി​ല​വാ​രം കു​റ​ഞ്ഞ മെ​ത്ത​യും ത​ല​യി​ണ​യും ന​ടു​വേ​ദ​ന​യ്ക്കും ക​ഴു​ത്തു​വേ​ദ​ന​യ്ക്കും കാ​ര​ണ​മാ​യി മാ​റാം. നി​ല​വാ​രം കു​റ​ഞ്ഞ മെ​ത്ത​യി​ൽ ഉ​റ​ങ്ങു​ക, ക​ട്ടി​യു​ള്ള ത​ല​യി​ണ ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച് ഉ​റ​ങ്ങു​ക, വ​ലി​യ ത​ല​യി​ണ ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച് ഉ​റ​ങ്ങു​ക, ഇ​രു​ന്ന് ഉ​റ​ങ്ങു​ക അ​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ ച​ലി​ക്കു​ന്ന വാ​ഹ​ന​ത്തി​ൽ ഉ​റ​ങ്ങു​ക എ​ന്നി​വ ക​ഴു​ത്തി​ൽ അ​ധി​ക സ്‌​ട്രെ​യ്‌​നി​നും തേ​യ്മാ​ന​ത്തി​നും കാ​ര​ണ​മാ​കും.

ഇ​രു​ന്നു​റ​ങ്ങി​യാ​ൽ
ഇ​രു​ന്നു​റ​ങ്ങു​മ്പോ​ൾ ന​മ്മു​ടെ ന​ട്ടെ​ല്ലി​നും ക​ഴു​ത്തി​നും സ​പ്പോ​ർ​ട്ട് കി​ട്ടാ​തെ വ​രി​ക​യും അ​തു​വ​ഴി വേ​ദ​ന​യു​ണ്ടാ​വു​ക​യും ചെ​യ്യും. പ്ര​ധാ​ന​മാ​യും സെ​ക്യൂ​രി​റ്റി സ്റ്റാ​ഫ് ആ​യി ജോ​ലി ചെ​യ്യു​ന്ന വ്യ​ക്തി​ക​ൾ ഇ​ത് കൂ​ടു​ത​ൽ അ​നു​ഭ​വി​ക്കു​ന്നു. അ​തു​പോ​ലെ കാ​ലു​യ​ർ​ത്തി മേ​ശ​യു​ടെ അ​തു​പോ​ലെ ത​ന്നെ ഏ​തെ​ങ്കി​ലും ഉ​യ​ർ​ന്ന പ്ര​ത​ല​ത്തി​ൽ ക​യ​റ്റി​വ​ച്ചു ഉ​റ​ങ്ങു​ന്ന ആ​ളു​ക​ൾ​ക്കും ഇ​ത് പോ​ലെ വേ​ദ​ന അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടാം.

ഈ ​വേ​ദ​ന​ക​ൾ കു​റ​യ്ക്കാ​ൻ
എ​ന്തൊ​ക്കെ ചെ​യ്യാം

മ​നു​ഷ്യ​ശ​രീ​രം രൂ​പ​ക​ൽ​പ്പ​ന ചെ​യ്തി​രി​ക്കു​ന്ന​ത് നി​വ​ർ​ന്നു​നി​ൽ​ക്കു​ന്ന ത​ര​ത്തി​ൽ ​അം​ഗ​വി​ന്യാ​സം(posture) നി​ല​നി​ർ​ത്തു​ന്ന​തി​നാ​ണ്. അ​തി​നാ​ൽ
* എ​ല്ലാ​യ്പ്പോ​ഴും ശ​രി​യാ​യ അം​ഗ​വി​ന്യാ​സം (posture) നി​ല​നി​ർ​ത്തു​ക.
* ഭാ​രം വ​ള​രെ ശ്ര​ദ്ധാ​പൂ​ർ​വം പൊ​ക്കു​ക.
* ക​ഴി​യു​ന്ന​ത്ര ഹെ​ഡ്‌​ലോ​ഡിം​ഗ് ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക.

ഉ​റ​ങ്ങു​മ്പോ​ൾ ശ്ര​ദ്ധി​ക്കേ​ണ്ട​ത്
ശ​രി​യാ​യ മെ​ത്ത തി​ര​ഞ്ഞെ​ടു​ത്ത് അ​തി​ൽ ഉ​റ​ങ്ങു​ക. തി​ര​ഞ്ഞെ​ടു​ക്കു​ന്ന മെ​ത്ത അ​ധി​കം ക​ട്ടി​യു​ള്ള​തോ കു​ഴി​ഞ്ഞു പോ​വു​ന്ന​തോ ആ​വ​രു​ത്. ഇ​ട​ത്ത​രം ക​ട്ടി​യു​ള്ള​തു മാ​ത്രം തി​ര​ഞ്ഞെ​ടു​ക്കു​ക. ന​മ്മു​ടെ ന​ട്ടെ​ല്ലി​ന് ശ​രി​യാ​യ സ​പ്പോ​ർ​ട് കി​ട്ട​ത്ത​ക്ക വി​ധ​ത്തി​ലു​ള്ള​വ വാ​ങ്ങാ​ൻ ശ്ര​മി​ക്കു​ക.

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ: ഡോ. ​അ​രു​ൺ ഉ​മ്മ​ൻ
സീ​നി​യ​ർ ക​ൺ​സ​ൾ​ട്ട​ന്‍റ് ന്യൂ​റോ​സ​ർ​ജ​ൻ, വി​പി​എ​സ് ലേ​ക് ഷോ​ർ ഹോ​സ്പി​റ്റ​ൽ, കൊ​ച്ചി. ഫോ​ൺ - 0484 2772048
[email protected]

മലപ്പുറം: ഗ​ർ​ഭ​സ്ഥ ശി​ശു​വി​ന്‍റെ ലിം​ഗ​നി​ർ​ണ​യം ന​ട​ത്തു​ന്ന​ത് ക​ടു​ത്ത നി​യ​മ​ലം​ഘ​ന​മാ​ണെ​ന്നും ഇ​ത്ത​രം പ്ര​വ​ണ​ത​ക​ൾ​ക്കെ​തി​രെ വി​ട്ടു​വീ​ഴ്ച​യി​ല്ലാ​ത്ത ന​ട​പ​ടി​ക​ൾ സ്വീ​ക​രി​ക്കു​മെ​ന്നും ജി​ല്ലാ മെ​ഡി​ക്ക​ൽ ഓ​ഫീ​സ​ർ ഡോ. ​ടി.​കെ. ജ​യ​ന്തി അ​റി​യി​ച്ചു.

പി​സി​പി​എ​ൻ​ഡി​ടി നി​യ​മം ക​ർ​ശ​ന​മാ​യി ന​ട​പ്പി​ലാ​ക്കു​ന്ന​തി​ന്‍റെ ഭാ​ഗ​മാ​യി ജി​ല്ല​യി​ലെ സ്കാ​നിംഗ് സെ​ന്‍റ​റു​ക​ൾ​ക്ക് പ്ര​ത്യേ​ക നി​രീ​ക്ഷ​ണം ഏ​ർ​പ്പെ​ടു​ത്തും.

നി​യ​മം ലം​ഘി​ക്കു​ന്ന സ്ഥാ​പ​ന​ങ്ങ​ളു​ടെ ലൈ​സ​ൻ​സ് റ​ദ്ദാ​ക്കു​ന്ന​തു​ൾ​പ്പെ​ടെ​യു​ള്ള ക​ർ​ശ​ന​മാ​യ ശി​ക്ഷാ​ന​ട​പ​ടി​ക​ൾ സ്വീ​ക​രി​ക്കാ​നാ​ണ് ആ​രോ​ഗ്യ​വ​കു​പ്പി​ന്‍റെ തീ​രു​മാ​നം.

സ്കാ​നിംഗ് സെ​ന്‍റ​റു​ക​ളു​ടെ പ്ര​വ​ർ​ത്ത​നം സു​താ​ര്യ​മാ​ക്കു​ന്ന​തി​നാ​യി ഉ​ട​മ​ക​ൾ​ക്കും ജീ​വ​ന​ക്കാ​ർ​ക്കും നി​യ​മ​വ​ശ​ങ്ങ​ളെ​ക്കു​റി​ച്ച് പ്ര​ത്യേ​ക പ​രി​ശീ​ല​നം ന​ൽ​കും.

യോ​ഗ്യ​ത​യു​ള്ള ഡോ​ക്ട​ർ​മാ​രു​ടെ സാ​ന്നി​ധ്യ​ത്തി​ൽ മാ​ത്ര​മേ പ​രി​ശോ​ധ​ന​ക​ൾ പാ​ടു​ള്ളൂ എ​ന്ന് ഉ​റ​പ്പു​വ​രു​ത്താ​ൻ സ്ഥാ​പ​ന​മേ​ധാ​വി​ക​ൾ​ക്ക് നി​ർ​ദ്ദേ​ശം ന​ൽ​കി​യി​ട്ടു​ണ്ട്.

ജി​ല്ല​യി​ലെ എ​ട്ട് പു​തി​യ സ്ഥാ​പ​ന​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് പ്ര​വ​ർ​ത്ത​നാ​നു​മ​തി ന​ൽ​കി​യ യോ​ഗ​ത്തി​ൽ, ര​ജി​സ്ട്രേ​ഷ​ൻ ന​ട​പ​ടി​ക​ൾ കൃ​ത്യ​മാ​യി പാ​ലി​ക്ക​ണ​മെ​ന്ന് ഡി​എം​ഒ ഓ​ർ​മി​പ്പി​ച്ചു.

കൂ​ടാ​തെ, ലിം​ഗ​നി​ർ​ണ​യ പ​രി​ശോ​ധ​ന​യ്ക്കെ​തി​രെ പൊ​തു​ജ​ന​ങ്ങ​ൾ​ക്കി​ട​യി​ൽ അ​വ​ബോ​ധം വ​ള​ർ​ത്തു​ന്ന​തി​നാ​യി പ്ര​ധാ​ന കേ​ന്ദ്ര​ങ്ങ​ളി​ൽ ബോ​ധ​വ​ൽ​ക്ക​ര​ണ ബോ​ർ​ഡു​ക​ൾ സ്ഥാ​പി​ക്കും.

ജി​ല്ലാ ആ​ർ​സി​എ​ച്ച് ഓ​ഫീ​സ​ർ ഡോ. ​എ​ൻ.​എ​ൻ പ​മീ​ലി, സാ​മൂ​ഹ്യ​പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ക ബീ​ന സ​ണ്ണി തു​ട​ങ്ങി​യ​വ​ർ പ​ങ്കെ​ടു​ത്ത യോ​ഗ​ത്തി​ൽ ജി​ല്ല​യി​ലെ സ്കാ​നിംഗ് സെ​ന്‍റ​റു​ക​ളു​ടെ പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന​ങ്ങ​ൾ വി​ശ​ദ​മാ​യി വി​ല​യി​രു​ത്തി.

ഡയാലിസിസ് ചികിത്സയിൽ അ​ല്‍​പം കൂ​ടി ഉ​ത്ത​മ​മാ​യ രീ​തി ഹോം ​ഡ​യാ​ലി​സി​സ് ആ​ണ്, CAPD എ​ന്ന​റി​യ​പ്പെ​ടു​ന്ന ക​ണ്ടി​ന്യൂ​വ​സ് ആം​ബു​ലേ​റ്റ​റി പെ​രി​ടോ​ണി​യ​ല്‍ ഡ​യാ​ലി​സി​സ്.

മെ​ഷീന്‍റെ സ​ഹാ​യ​മി​ല്ലാ​തെ ചെ​യ്യു​ന്ന CAPD

സ​ര്‍​വ്വ​സാ​ധാ​ര​ണമാ​യി ചെ​യ്യു​ന്ന CAPD രീ​തി​യാ​ണി​ത്. ഉ​ദ​ര​ത്തി​നു​ള്ളി​ലേ​ക്ക് ദ്രാ​വ​കം നി​റ​യ്ക്കു​ന്ന​ത് രോ​ഗി​യോ അ​ടു​ത്ത ശു​ശ്രൂ​ഷ​ക​നോ ആ​യി​രി​ക്കും.

വ​യ​റി​നു​ള്ളി​ല്‍ ദ്രാ​വ​കം നി​റ​യ്ക്കു​ന്ന സ​മ​യ​ത്ത് രോ​ഗി ക​സേ​ര​യി​ല്‍ ഇ​രി​ക്കു​ക​യോ കി​ട​ക്കു​ക​യോ ചെ​യ്യ​ണം. ഡ​യാ​ലി​സേ​റ്റ് നി​റ​ച്ച് ബാ​ഗ് രോ​ഗി​യേ​ക്കാ​ള്‍ ഉ​യ​ര​ത്തി​ല്‍ സ്ഥാ​പി​ച്ചി​ട്ടു​ള്ള ഒ​രു ക​മ്പി​യി​ലെ കൊ​ളു​ത്തി​ല്‍ തൂ​ക്കി​യി​ടു​ന്നു. ഈ ​ബാ​ഗ് ട്യൂ​ബിം​ഗ് വ​ഴി ക​ത്തീറ്ററു​മാ​യി ബ​ന്ധി​ച്ചി​രി​ക്കും.

ബാ​ഗ് തു​റ​ക്കു​മ്പോ​ള്‍ രോ​ഗി​യു​ടെ ഉ​ദ​ര​ത്തി​നു​ള്ളി​ല്‍ ദ്രാ​വ​കം നി​റ​യും. നി​റ​ഞ്ഞു ക​ഴി​യു​മ്പോ​ള്‍ ക​ത്തീ​റ്ററും ബാ​ഗു​മാ​യു​ള്ള ബ​ന്ധം വേ​ര്‍​പെ​ടു​ത്താം. 2-6 മ​ണി​ക്കൂ​ര്‍ ഈ ​ദ്രാ​വ​കം ഉ​ദ​ര​ത്തി​നു​ള്ളി​ല്‍ നി​ല​നി​ല്‍​ക്കും.

ഈ ​ഇ​ട​വേ​ള​യെ ഡി​ല്‍ സ​മ​യം എ​ന്നു പ​റ​യു​ന്നു. ഈ ​സ​മ​യം രോ​ഗി​ക്ക് സാ​ധാ​ര​ണ പ്ര​വ​ര്‍​ത്തി​ക​ളി​ലും ജോ​ലി​ക്കും യാ​ത്ര​യി​ലും ഏ​ര്‍​പ്പെ​ടാം.

നി​ശ്ചി​ത ഇ​ട​വേ​ള ക​ഴി​ഞ്ഞാ​ല്‍ ഈ ​ദ്രാ​വ​കം ഒ​രു ഒ​ഴി​ഞ്ഞ ബാ​ഗി​ലേ​ക്ക് തു​റ​ന്നു​വി​ടു​ന്നു. അ​ത് ടോ​യ്‌​ല​റ്റി​ല്‍ ഒ​ഴി​ച്ചു​ക​ള​യു​ന്നു. ഡ​യാ​ലി​സി​സ് ദ്രാ​വ​കം ശ​രീ​ര​ത്തി​ലേ​ക്ക് ക​ട​ത്തി​വി​ടാ​ന്‍ പ​ത്ത് മി​നി​റ്റും പു​റ​ത്തേ​ക്ക് ക​ള​യാ​നു​ള്ള സ​മ​യം 30 മി​നി​റ്റുമാ​ണ്.

മെ​ഷീന്‍റെ സ​ഹാ​യ​ത്തോ​ടെ APD (ഓ​ട്ടോ​മോ​ഡ് പെ​രി​ട്ടോ​ണി​യ​ല്‍ ഡ​യാ​ലി​സി​സ്)

CAPD യു​ടെ മ​റ്റൊ​രു വ​ക​ഭേ​ദ​മാ​ണ്എപിഡി. ഇ​ത് രാ​ത്രി​യി​ല്‍ നി​ര്‍​വ​ഹി​ക്ക​പ്പെ​ടു​ന്ന ഒ​രു പ്ര​ക്രി​യ​യാ​ണ്. ഡ​യാ​ലി​സി​സ് ട്യൂ​ബും ദ്രാ​വ​ക​വും സൈ​ക്‌​സ​ര്‍ എ​ന്ന​റി​യ​പ്പെ​ടു​ന്ന, കൊ​ണ്ടു ന​ട​ക്കാ​ന്‍ ക​ഴി​യു​ന്ന ഒ​രു ചെ​റി​യ മെ​ഷീ​നു​മാ​യി ഘ​ടി​പ്പി​ക്കു​ന്നു.

ഈ ​മെ​ഷീ​ന്‍ രോ​ഗി ഉ​റ​ങ്ങു​ന്ന സ​മ​യ​ത്ത് അ​ദ്ദേ​ഹ​ത്തി​ന്‍റെ ശ​രീ​ര​ത്തി​ല്‍ എ​ക്‌​സ്‌​ചേ​ഞ്ച് ന​ട​ത്തു​ന്നു (അ​താ​യ​ത് ദ്രാ​വ​കം അ​ക​ത്തേ​ക്ക് നി​റ​യ്ക്കു​ക​യും പു​റ​ത്തേ​ക്ക് എ​ടു​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്ന പ്ര​ക്രി​യ).

ഇ​തി​നാ​യി മെ​ഷീ​നും ദ്രാ​വ​ക​വും കി​ട​ക്ക​യു​ടെ സ​മീ​പ​ത്താ​യി വ​യ്ക്കാം. പ​ക​ല്‍ മു​ഴു​വ​ന്‍ രോ​ഗി സ്വ​ത​ന്ത്ര​മാ​യി​രി​ക്കും. മി​ക്ക രോ​ഗി​ക​ള്‍​ക്കും രാ​വി​ലെ മെ​ഷീ​നി​ല്‍ നി​ന്ന് ബ​ന്ധം വേ​ര്‍​പെ​ടു​ത്തു​ന്ന​തി​നു മു​മ്പ് ഒ​രി​ക്ക​ല്‍ കൂ​ടി ദ്രാ​വ​കം ഉ​ദ​ര​ത്തി​നു​ള്ളി​ല്‍ നി​റ​യ്ക്കു​ന്നു.

അ​ടു​ത്ത എ​ക്‌​സ്‌​ചേ​ഞ്ച് വ​രെ ഈ ​ദ്രാ​വ​കം വ​യ​റി​നു​ള്ളി​ല്‍​ത്ത​ന്നെ നി​ല്‍​ക്കും.

ഡോ. ​ജേ​ക്ക​ബ് ജോ​ർ​ജ്
സീ​നി​യ​ർ ക​ൺ​സ​ൾ​ട്ട​ന്‍റ് നെ​ഫ്രോ​ള​ജി​സ്റ്റ്, എ​സ്‌​യു​റ്റി ഹോ​സ്പി​റ്റ​ൽ, പ​ട്ടം, തി​രു​വ​ന​ന്ത​പു​രം.

മൃ​ഗ​ങ്ങ​ളു​മാ​യു​ള്ള ​ഇ​ട​പെ​ട​ൽ ക​രു​ത​ലോ​ടെ ആ​വാം. വ​ള​ർ​ത്തു മൃ​ഗ​ങ്ങ​ളു​മാ​യോ മ​റ്റു മൃ​ഗ​ങ്ങ​ളു​മാ​യോ ഇ‌​ട​പെ​ടു​മ്പോൾ ഉ​ണ്ടാകു​ന്ന ചെ​റി​യ പോ​റ​ലു​ക​ൾ, മു​റി​വു​ക​ൾ ​എ​ന്നി​വ അ​വ​ഗ​ണി​ക്ക​രു​ത്.

മു​റി​വോ പോ​റ​ലോ ഉ​ണ്ടാ​യാ​ൽ പ്ര​തി​രോ​ധ കു​ത്തി വ​യ്പ് എ​ടു​ക്കാം. പേ​വി​ഷ​ബാ​ധ ത​ട​യാം.

പേ​വി​ഷ ബാ​ധ- പ്ര​തി​രോ​ധ ചി​കി​ത്സാ മാ​ന​ദ​ണ്ഡ​ങ്ങ​ൾ

കാ​റ്റ​ഗ​റി 1

മൃ​ഗ​ങ്ങ​ളെ തൊ​ടു​ക, ഭ​ക്ഷ​ണം കൊ​ടു​ക്കു​ക, മു​റി​വു​ക​ൾ ​ഇ​ല്ലാ​ത്ത തൊ​ലി​പ്പു​റ​ത്തു മൃ​ഗ​ങ്ങ​ൾ ന​ക്കു​ക
- കു​ത്തി​വ​യ്പ് ന​ല്കേ​ണ്ട​തി​ല്ല. സോ​പ്പും ധാ​രാ​ളം വെ​ള്ള​വും ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ചു ക​ഴു​കു​ക.

കാ​റ്റ​ഗ​റി 2

തൊ​ലി​പ്പു​റ​ത്തു​ള്ള മാ​ന്ത​ൽ, ര​ക്തം വ​രാ​ത്ത ചെ​റി​യ പോ​റ​ലു​ക​ൾ
- പ്ര​തി​രോ​ധ കു​ത്തി​വ​യ്പ് എ​ടു​ക്ക​ണം

കാ​റ്റ​ഗ​റി 3

ര​ക്തം പൊ​ടി​ഞ്ഞ മു​റി​വു​ക​ൾ, മു​റി​വു​ള്ള തൊ​ലി​പ്പു​റ​ത്തെ ന​ക്ക​ൽ, ചു​ണ്ടി​ലോ വാ​യി​ലോ ന​ക്ക​ൽ, വ​ന്യ​മൃ​ഗ​ങ്ങ​ളു​ടെ ക​ടി

- ഇ​ൻ​ട്രാ ഡെ​ർ​മ​ൽ റാ​ബി​സ് വാ​ക്സി​നേ​ഷ​ൻ (ഐ​ഡി​ആ​ർ​വി), ഹ്യൂ​മ​ൻ റാ​ബി​സ് ഇ​മ്യൂ​ണോ ഗ്ലോ​ബു​ലി​ൻ(​എ​ച്ച്ആ​ർ​ഐ​ജി)

മു​റി​വി​നു ചു​റ്റു​മാ​യി എ​ടു​ക്കു​ന്ന ഇ​മ്യൂ​ണോ ഗ്ലോ​ബു​ലി​ൻ പെ​ട്ടെ​ന്ന് പ്ര​തി​രോ​ധം ന​ല്കു​ന്നു.

ഐ​ഡി​ആ​ർ​വി ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ പ്ര​തി​രോ​ധ ​ആ​ന്‍റി​ബോ​ഡി​ക​ൾ ഉ​ണ്ടാ​ക്കാ​നെ​ടു​ക്കു​ന്ന കാ​ല​യ​ള​വി​ൽ ഇ​മ്യൂ​ണോ​ഗ്ലോ​ബു​ലി​ൻ സു​ര​ക്ഷ ഉ​റ​പ്പാ​ക്കും.

കു​ട്ടി​ക​ൾ വ​ള​ർ​ത്തു​മൃ​ഗ​ങ്ങ​ളോ​ട് ഇ​ട​പെ​ടുമ്പോൾ

•  മൃ​ഗ​ങ്ങ​ളോ​ടു സൗ​മ്യ​മാ​യും സ​ഹാ​നു​ഭൂ​തി​യോ​ടെ​യും പെ​രു​മാ​റു​ന്ന​തി​നു കു​ട്ടി​ക​ളെ ചെ​റു​പ്പ​ത്തി​ൽ ത​ന്നെ ശീ​ലി​പ്പി​ക്കു​ക.
•  മൃ​ഗ​ങ്ങ​ളു​ടെ പെ​രു​മാ​റ്റ​രീ​തി​ക​ൾ അ​വ​രെ പ​റ​ഞ്ഞു ബോ​ധ്യ​പ്പെ​ടു​ത്തു​ക. മൃ​ഗ​ങ്ങ​ളോ​ടൊ​ന്നി​ച്ചു ക​ളി​ക്കു​ന്പോ​ഴും അ​വ​യെ ഓ​മ​നി​ക്കു​ന്പോ​ഴും ശ്ര​ദ്ധ പു​ല​ർ​ത്താ​ൻ‌ അ​വ​രെ പ​രി​ശീ​ലി​പ്പി​ക്കു​ക.
•  ക​ടി​യോ മാ​ന്തോ കി​ട്ടി​യാ​ൽ എ​ത്ര​യും പെ​ട്ടെ​ന്നു മാ​താ​പി​താ​ക്ക​ളെ അ​റി​യി​ക്കാ​ൻ കു​ട്ടി​ക​ളെ ശീ​ലി​പ്പി​ക്കു​ക

നാ​യ​ക​ടി ഒ​ഴി​വാ​ക്കാ​ൻ

• നാ​യ​ക​ൾ ന​ല്ല സു​ഹൃ​ത്തു​ക്ക​ളാ​ണ്. എ​ന്നാ​ൽ ദേ​ഷ്യം വ​രു​മ്പോ​ഴോ ഭ​യ​പ്പെ​ടു​മ്പോഴോ ആ​ണ് ക​ടി​ക്കു​ന്ന​ത്.
•  ഉ​റ​ങ്ങു​മ്പോ​ഴും ആ​ഹാ​രം ക​ഴി​ക്കുമ്പോ​ഴും കു​ട്ടി​ക​ളെ പ​രി​പാ​ലി​ക്കു​മ്പോ​ഴും നാ​യ​ക​ളെ ശ​ല്യ​പ്പെ​ടു​ത്ത​രു​ത്. നാ​യ ദേ​ഷ്യ​പ്പെ​ട്ടി​രി​ക്കുമ്പോ​ഴോ ഭ​യ​ന്നി​രി​ക്കു​മ്പോഴോ അ​വ​യു​ടെ അ​ടു​ത്തു പോ​ക​രു​ത്.
• ദേ​ഷ്യ​മു​ള്ള​പ്പോ​ൾ നാ​യ​ക​ളു​ടെ പ​ല്ലു​ക​ൾ പു​റ​ത്തു​കാ​ണാം. ഭ​യ​ന്നി​രി​ക്കു​മ്പോ​ൾ വാ​ൽ കാ​ലി​നി​ട​യി​ലാ​ക്കി ഓ​ടാ​ൻ നോ​ക്കും.
•  നാ​യ അ​ടു​ത്തു​വ​രി​ക​യാണെ​ങ്കി​ൽ ഓ​ട​രു​ത്. മ​രം​പോ​ലെ അ​ന​ങ്ങാ​തെ നി​ൽ​ക്കു​ക. താ​ഴെ വീ​ഴു​ക​യാ​ണെ​ങ്കി​ൽ പ​ന്തു​പോ​ലെ ഉ​രു​ണ്ട് അ​ന​ങ്ങാ​തെ കി​ട​ക്കു​ക.
•  പ​തു​ക്കെ ശാ​ന്ത​മാ​യി മാ​ത്രം നാ​യ​ക​ളെ സ​മീ​പി​ക്കു​ക. ഉ​ട​മ​സ്ഥ​ന്‍റെ​യോ ര​ക്ഷാ​ക​ർ​ത്താ വി​ന്‍റെ​യോ അ​നു​വാ​ദ​ത്തോ​ടെ മാ​ത്രം അ​വ​യെ തൊ​ടു​ക. തൊ​ടു​ന്ന​തി​നു മു​മ്പായി അ​വ​യെ നി​ങ്ങ​ളു​ടെ മ​ണം പി​ടി​ക്കാ​ൻ ​അ​നു​വ​ദി​ക്കു​ക.

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ​ക്കു ക​ട​പ്പാ​ട്: സം​സ്ഥാ​ന ആ​രോ​ഗ്യ കു​ടും​ബ​ക്ഷേ​മ വ​കു​പ്പ്, ആ​രോ​ഗ്യ കേ​ര​ളം & നാ​ഷ​ണ​ൽ ഹെ​ൽ​ത്ത് മി​ഷ​ൻ.

ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ന് ഏ​റ്റ​വു​മ​ധി​കം രു​ചി ന​ല്കു​ന്ന ചേ​രു​വ​ക​ളി​ലൊ​ന്നാ​ണ് എ​ണ്ണ. എ​ണ്ണ കൂ​ടു​ത​ൽ ചേ​ർ​ത്ത വി​ഭ​വം രു​ചി​ക​രം. ക​റി വ​ച്ച മീ​നി​നെ​ക്കാ​ൾ നാം ​വ​റു​ത്ത മീ​ൻ ഇ​ഷ്ട​പ്പെ​ടു​ന്ന​തി​നു പി​ന്നി​ലും ഇ​തേ കാ​ര​ണം ത​ന്നെ.

ക​റി​ക്ക് എ​ണ്ണ ചേ​ർ​ക്കു​മ്പോ​ൾ... 

സാ​ധാ​ര​ണ​യാ​യി വീ​ട്ട​മ്മ​മാ​ർ എ​ണ്ണ അ​ള​ന്ന​ല്ല ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​ത്. അ​ള​ക്കാ​റി​ല്ല, കു​പ്പി​യി​ൽ നി​ന്നെ​ടു​ത്ത് ഒ​ഴി​ക്കു​ക​യാ​ണ്. അ​തി​ൽ നി​ന്ന് എ​ത്ര വീ​ഴു​ന്നു​വോ അ​താ​ണ് പ​ല​പ്പോ​ഴും അ​വ​രു​ടെ ക​ണ​ക്ക്! എ​ണ്ണ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്പോ​ൾ അ​ത് അ​ള​ന്ന് ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാ​നാ​യി ഒ​രു ടീ ​സ്പൂ​ണ്‍ ക​രു​ത​ണം.

അ​ള​വ​റ്റ തോ​തി​ൽ എ​ണ്ണ ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ​ത്തി​യാ​ൽ കൊ​ള​സ്ട്രോ​ൾ​നി​ല കൂ​ടും. ജീ​വി​ത​ശൈ​ലീ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ മ​ന​സ​റി​യാ​തെ കൂ​ടെ​യെ​ത്തും.

ഇ​ങ്ങ​നെ ചെ​യ്യ​രു​ത്..!

ഒ​രി​ക്ക​ൽ ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച എ​ണ്ണ പു​തി​യ എ​ണ്ണ​യു​ടെ കൂ​ടെ ചേ​ർ​ത്ത് ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന രീ​തി​യും വീ​ട്ട​മ്മ​മാ​ർ​ക്കു​ണ്ട്. ബാ​ക്കി വ​രു​ന്ന ചൂ​ടാ​ക്കി​യ എ​ണ്ണ ഒ​രു പാ​ത്ര​ത്തി​ൽ മാ​റ്റി​വ​യ്ക്കും.

എ​ണ്ണ തീ​രു​ന്പോ​ൾ ആ ​എ​ണ്ണ​യും കു​റ​ച്ചു പു​തി​യ എ​ണ്ണ​യും കൂ​ടി ഒ​ഴി​ച്ചു ചൂ​ടാ​ക്കും. അ​ങ്ങ​നെ ചെ​യ്യ​രു​ത്. റി​പ്പീ​റ്റ​ഡ് ഹീ​റ്റിം​ഗ് പാ​ടി​ല്ല. ആ​വ​ർ​ത്തി​ച്ചു ചൂ​ടാ​ക്കി​യ എ​ണ്ണ ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​ന് ഹാ​നി​ക​രം.

എ​ന്താ​ണു പോം​വ​ഴി?

ഒ​രു​ദി​വ​സം ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച എ​ണ്ണ തൊ​ട്ട​ടു​ത്ത ദി​വ​സം കൊ​ണ്ട് ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ചു തീ​ർ​ക്ക​ണം.

• പ​പ്പ​ടം കാ​ച്ചി​യ എ​ണ്ണ വേ​ണ​മെ​ങ്കി​ൽ ഒ​രു ത​വ​ണ​യൊ​ക്കെ ക​ടു​കു​പൊ​ട്ടി​ക്കാ​ൻ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാം. അ​തി​ന​പ്പു​റം അ​തി​ൽ പു​തി​യ എ​ണ്ണ കൂ​ടി ചേ​ർ​ത്ത് വീ​ണ്ടും വീ​ണ്ടും ചൂ​ടാ​ക്കി ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്ക​രു​ത്.
• ക​ടു​കു​പൊ​ട്ടി​ക്കാ​നും മ​റ്റും വ​ള​രെ​ക്കു​റ​ച്ച് എ​ണ്ണ മാ​ത്ര​മേ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാ​ൻ പാ​ടു​ള​ളൂ.

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ: ഡോ. ​അ​നി​ത മോ​ഹ​ൻ
നു​ട്രീ​ഷ​ൻ സ്പെ​ഷ​ലി​സ്റ്റ് & ഡ​യ​റ്റ് ക​ൺ​സ​ൾ​ട്ട​ന്‍റ്.

വ​രു​ണി​നു പ​രീ​ക്ഷ എ​ങ്ങ​നെ​യെ​ങ്കി​ലും തീ​ർ​ന്നാ​ൽ മ​തി​യെ​ന്നാ​യി​രു​ന്നു. പ​രീ​ക്ഷ​യു​ടെ ക്ഷീ​ണം തീ​ർ​ക്കാ​ൻ ര​ണ്ടു മാ​സ​ത്തെ നീ​ണ്ട അ​വ​ധി​കാ​ലം എ​ങ്ങ​നെ​യൊ​ക്കെ അ​ടി​പൊ​ളി​യാ​ക്കാം എ​ന്ന ചി​ന്ത​യാ​യി​രു​ന്നു മ​ന​സു നി​റ​യെ.

ക​ളി​ക്കാ​നു​ള്ള വീ​ഡി​യോ ഗെ​യിം​സി​ന്‍റെ​യും വെ​ബ് സീ​രി​സി​ന്‍റെ​യും ഒ​ക്കെ ചി​ന്ത​യാ​യി​രു​ന്നു ദി​വ​സ​വും കു​ഞ്ഞു മ​ന​സി​ൽ നി​റ​ഞ്ഞി​രു​ന്ന​ത്. അ​പ്പോ​ഴാ​ണ് സ​മ്മ​ർ വെ​ക്കേ​ഷ​ന് പു​തി​യ പ​രി​പാ​ടി​ക​ളു​മാ​യി ചേ​ട്ട​ൻ വി​ജ​യ് വ​രു​ന്ന​ത്.

അ​വ​രു​ടെ ഹൗ​സി​ങ് കോ​ള​നി​യു​ടെ അ​ടു​ത്തു​ത​ന്നെ​യു​ള്ള ഫു​ട്ബോ​ൾ ഗ്രൗ​ണ്ടി​ൽ ഫു​ട്ബോ​ൾ കോ​ച്ചിം​ഗ് ആ​രം​ഭി​ച്ചി​രി​ക്കു​ന്നു! ഫു​ട്ബോ​ൾ ക​മ്പ​മു​ള്ള വ​രു​ണി​നു പി​ന്നെ വേ​റെ ഒ​ന്നും ആ​ലോ​ചി​ക്കേ​ണ്ടി വ​ന്നി​ല്ല ഇ​ത് ത​ന്നെ മ​തി​യെ​ന്ന് അ​വ​ൻ തീ​രു​മാ​നി​ച്ചു.

അ​ങ്ങ​നെ ര​ണ്ട് മാ​സം കൊ​ണ്ട് ന​ല്ല​രീ​തി​യി​ൽ ത​ന്നെ ഫു​ട്ബോ​ൾ പ്രാ​ക്ടീ​സ് ചെ​യ്യാ​ൻ അ​വ​നു സാ​ധി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്തു.

ര​സി​ച്ചു വ​ള​രാം

കു​ട്ടി​ക​ൾ​ക്ക് വേ​ന​ൽ അ​വ​ധി​യാ​ണ് ഏ​റ്റ​വും ന​ല്ല വി​ശ്ര​മ​സ​മ​യം. ഇ​ത് സാ​ധാ​ര​ണ​യാ​യി അ​വ​ർ​ക്ക് പ​ഠ​ന​ത്തി​ൽ നി​ന്നു​ള്ള ഒ​രു നീ​ണ്ട അ​വ​ധി​ക്കാ​ല​മാ​ണ്. അ​തി​നാ​ൽ വി​ദ്യാ​ർ​ഥി​യു​ടെ ജീ​വി​ത​ത്തി​ലെ സ​ന്തോ​ഷ​ക​ര​മാ​യ സ​മ​യ​ങ്ങ​ളി​ൽ ഒ​ന്നാ​ണ്, അ​വി​ടെ അ​വ​ർ​ക്ക് പ​ഠി​ക്കാ​ൻ ഒ​ന്നു​മി​ല്ല.

എ​ന്നാ​ൽ നീ​ണ്ട വേ​ന​ൽ അ​വ​ധി പ​ല കാ​ര്യ​ങ്ങ​ൾ​ക്കാ​യി ഉ​പ​യോ​ഗ​പ്പെ​ടു​ത്താം. ദൈ​നം​ദി​ന ഷെ​ഡ്യൂ​ളി​ൽ നി​ന്ന് ചി​ല പു​തി​യ കാ​ര്യ​ങ്ങ​ൾ പ​ഠി​ക്കാ​നു​ള്ള ഏ​റ്റ​വും ന​ല്ല സ​മ​യ​മാ​ണി​ത്. വേ​ന​ൽ അ​വ​ധി​ക്കാ​ല​ത്ത് ഒ​രു കു​ട്ടി​യും പ​ഠി​ക്കാ​ൻ ആ​ഗ്ര​ഹി​ക്കു​ന്നി​ല്ല. നീ​ണ്ട വേ​ന​ൽ​അ​വ​ധി​ക്കാ​ലം ആ​സ്വ​ദി​ക്കാ​ൻ അ​വ​ർ ആ​ഗ്ര​ഹി​ക്കു​ന്നു.

എ​ന്നാ​ൽ അ​തു​ല്യ​മാ​യ ക​ഴി​വു​ക​ളു​ടെ സ​ഹാ​യ​ത്തോ​ടെ പ​ഠി​ക്കാ​നും സ്വ​യം ഉ​യ​ർ​ത്താ​നു​മു​ള്ള ഒ​രു പ്ര​ധാ​ന സ​മ​യ​മാ​ണി​ത്. പു​തി​യ ക​ഴി​വു​ക​ൾ നേ​ടാ​നും നി​ങ്ങ​ളു​ടെ പ്രി​യ​പ്പെ​ട്ട ഹോ​ബി​ക​ളി​ൽ ശ്ര​ദ്ധ കേ​ന്ദ്രീ​ക​രി​ക്കാ​നു​മു​ള്ള ന​ല്ല സ​മ​യ​മാ​ണി​ത്.

മാ​ന​സി​ക-​ശാ​രീ​രി​ക ആ​രോ​ഗ്യം

അ​വ​ധി​ക്കാ​ല​ത്ത് കു​ട്ടി​ക​ൾ​ക്ക് കാ​യി​ക-​ക​ല​ക​ളി​ൽ പ​രി​ശീ​ല​നം ന​ൽ​കു​ന്ന​ത് മാ​ന​സി​ക​മാ​യും ശാ​രീ​രി​ക​മാ​യും മെ​ച്ച​പ്പെ​ട്ട ആ​രോ​ഗ്യം നേ​ടാ​നും അ​വ​രു​ടെ അ​ക്കാ​ദ​മി​ക് പ്ര​ക​ട​നം കൂ​ടു​ത​ൽ മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്താ​നും സ​ഹാ​യി​ക്കും.

പ​ണ്ടു​കാ​ല​ങ്ങ​ളി​ൽ സ്കൂ​ൾ അ​ട​ച്ചു ക​ഴി​ഞ്ഞാ​ൽ വീ​ടി​ന​ടു​ത്തു​ള്ള കൂ​ട്ടു​കാ​രു​മാ​യോ ബ​ന്ധു​വീ​ടു​ക​ളി​ലോ ആ​യി​രി​ക്കും കു​ട്ടി​ക​ൾ സ​മ​യം ചി​ല​വ​ഴി​ക്കു​ക. അ​വി​ടെ അ​വ​രു​ടേ​താ​യ ഒ​രു ലോ​കം ത​ന്നെ അ​വ​ർ സൃ​ഷ്ടി​ച്ചെ​ടു​ക്കു​മാ​യി​രു​ന്നു.

എ​ന്നാ​ൽ ഇ​ന്ന് ന​മ്മു​ടെ​യൊ​ക്കെ ജീ​വി​ത സാ​ഹ​ച​ര്യ​ങ്ങ​ളി​ൽ ഒ​രു​പാ​ട് മാ​റ്റ​ങ്ങ​ൾ സം​ഭ​വി​ച്ചി​രി​ക്കു​ന്ന​തി​നാ​ൽ പ​ണ്ട​ത്തെ കു​ട്ടി​കാ​ലം എ​ന്ന​ത് ഒ​രു സ്വ​പ്നം മാ​ത്ര​മാ​യി തീ​ർ​ന്നി​രി​ക്കു​ക​യാ​ണ്. ന​മ്മു​ടെ കു​ട്ടി​ക​ളു​ടെ വേ​ന​ല​വ​ധി​ക്കാ​ലം ക​ളി​ച്ചും ചി​രി​ച്ചും ന​ല്ല ഓ​ർ​മ​ക​ൾ അ​വ​ർ​ക്കു ന​ൽ​കു​ന്ന ത​ര​ത്തി​ലു​ള്ള​താ​വ​ട്ടെ.

കാ​ല്‍​മു​ട്ടി​ലെ​യും ഇ​ടു​പ്പി​ലെ​യും സ​ന്ധി മാ​റ്റി​വ​യ്ക്ക​ല്‍ ശ​സ്ത്ര​ക്രി​യ റോ​ബോ​ട്ടു​ക​ളു​ടെ സ​ഹാ​യ​ത്തോ​ടെ ചെ​യ്യു​ന്ന​ത് ഈ ​മേ​ഖ​ല​യി​ലെ പു​തി​യ കാ​ല്‍​വ​യ്പ്പാ​ണ്.

റോ​ബോ​ട്ടു​ക​ള്‍ ഓ​പ്പ​റേ​ഷ​നി​ല്‍ എ​ങ്ങ​നെ സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്നു എ​ന്ന​ത് പ​ല​രു​ടെ​യും സം​ശ​യ​മാ​ണ്. ഓ​പ്പ​റേ​ഷ​ന്‍ തി​യ​റ്റ​റി​ന്‍റെ ഉ​ള്ളി​ലേ​ക്കു പ്ര​വേ​ശി​പ്പി​ക്കാ​വു​ന്ന റോ​ബോ​ട്ടി​ക് മെ​ഷീ​ന്‍ സ​ര്‍​ജ​നോ​ടൊ​പ്പം രോ​ഗി​യു​ടെ സ​മീ​പം നി​ല​യു​റ​പ്പി​ക്കു​ന്നു.

രോ​ഗി​യു​ടെ കാ​ല്‍​മു​ട്ടി​ന്‍റെ പൊ​സി​ഷ​ന്‍ മ​ന​സി​ലാ​ക്കാ​ന്‍ വേ​ണ്ടി​യു​ള്ള കാ​മ​റ​ക​ള്‍, സ​ര്‍​ജ​നോ അ​ല്ലെ​ങ്കി​ല്‍ സ​ഹാ​യി​ക്കോ കാ​ര്യ​ങ്ങ​ള്‍ നി​യ​ന്ത്രി​ക്കാ​ന്‍ ആ​വ​ശ്യ​മാ​യ മോ​ണി​റ്റ​ര്‍, എ​ല്ലു​ക​ള്‍ ആ​വ​ശ്യാ​നു​സ​ര​ണം മു​റി​ക്കാ​നു​ള്ള ഉ​പ​ക​ര​ണം (saw/burr) ഘ​ടി​പ്പി​ച്ച യ​ന്ത്ര​ക്കൈ എ​ന്നി​വ​യാ​ണ് റോ​ബോ​ട്ടി​ന്‍റെ
പ്ര​ധാ​ന ഭാ​ഗ​ങ്ങ​ള്‍.

എ​ല്ലു​ക​ളു​ടെ അ​ഗ്ര​ഭാ​ഗ​ങ്ങ​ള്‍ ഏ​ത​ള​വി​ല്‍ ക​ട്ട് ചെ​യ്യ​ണം എ​ന്നു​ള്ള​ത് നി​ജ​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്ന​തു സ​ര്‍​ജ​നാ​ണ്. റോ​ബോ​ട്ടി​ക് സം​വി​ധാ​ന​ത്തി​ല്‍ ഉ​ള്‍​പ്പെ​ടു​ന്ന കം​പ്യൂ​ട്ട​ര്‍ നാ​വി​ഗേ​ഷ​ന്‍ സോ​ഫ്റ്റ് വെ​യ​ര്‍ ഇ​തി​ല്‍ സ​ര്‍​ജ​നെ സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്നു.

സ​ര്‍​ജ​റി​യു​ടെ ആ​ദ്യ​ഘ​ട്ട​ത്തി​ല്‍ സ​ര്‍​ജ​നും സ​ഹാ​യി​ക​ളും ചേ​ര്‍​ന്ന് മു​ട്ട്, ശ​സ്ത്ര​ക്രി​യ​യി​ലൂ​ടെ തു​റ​ന്ന് ഉ​ള്‍​ഭാ​ഗം പ​രി​ശോ​ധി​ച്ച് എ​ല്ലു​ക​ളി​ല്‍ സെ​ന്‍​സ​റു​ക​ള്‍ സ്ഥാ​പി​ക്കു​ക​യും റോ​ബോ​ട്ടി​ന്‍റെ റ​ഫ​റ​ന്‍​സിം​ഗി​നു​വേ​ണ്ടി സെ​ന്‍​സ​ര്‍ പെ​ന്‍ ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച് മാ​ര്‍​ക്ക് ചെ​യ്യു​ക​യും വേ​ണം.

തു​ട​ര്‍​ന്ന് റോ​ബോ​ട്ടി​ന്‍റെ യ​ന്ത്ര ക്കൈ ​കാ​ല്‍​മു​ട്ടി​ലേ​ക്ക് അ​ടു​പ്പി​ച്ചു​കൊ​ടു​ക്കു​മ്പോ​ള്‍, നേ​ര​ത്തെ നി​ജ​പ്പെ​ടു​ത്തി​യ അ​ള​വി​ല്‍ എ​ല്ലു​ക​ളു​ടെ അ​ഗ്ര​ഭാ​ഗം റോ​ബോ​ട്ട് മു​റി​ക്കു​ന്നു. ഈ ​പ്ര​ക്രി​യ സ​ര്‍​ജ​ന് ആ​വ​ശ്യാ​നു​സ​ര​ണം നി​യ​ന്ത്രി​ക്കാം.

ഇം​പ്ലാ​ന്‍റു​ക​ള്‍ താ​ല്‍​ക്കാ​ലി​ക​മാ​യി വ​ച്ചു നോ​ക്കി ആ​വ​ശ്യ​മെ​ങ്കി​ല്‍ എ​ല്ലു​ക​ള്‍ മു​റി​ച്ച​തി​ന്‍റെ അ​ള​വ്, ആം​ഗി​ള്‍ എ​ന്നി​വ സൂ​ക്ഷ്മ​മാ​യ തോ​തി​ല്‍ വീ​ണ്ടും മാ​റ്റാ​വു​ന്ന​താ​ണ്.

കാ​ല്‍​മു​ട്ട് ശ​സ്ത്ര​ക്രി​യ വി​ജ​യി​ക്കാ​ന്‍ ഈ ​അ​ള​വു​ക​ളി​ല്‍ കൃ​ത്യ​ത വ​ള​രെ സു​പ്ര​ധാ​ന​മാ​ണ് എ​ന്ന​തി​നാ​ല്‍ സ​ര്‍​ജ​ന്‍റെ പ​രി​ച​യ​സ​മ്പ​ത്തും റോ​ബോ​ട്ടി​ന്‍റെ കൃ​ത്യ​ത​യും സ​ഹാ​യ​ക​മാ​കു​ന്നു.

റോ​ബോ​ട്ടി​ന്‍റെ ച​ല​ന​ങ്ങ​ള്‍ കം​പ്യൂ​ട്ട​ര്‍ നി​യ​ന്ത്രി​ക്കു​ന്ന​തി​നാ​ലും അ​തോ​ടൊ​പ്പം സ​ര്‍​ജ​ന്‍റെ മേ​ല്‍​നോ​ട്ടം ഉ​ള്ള​തി​നാ​ലും എ​ല്ലു​ക​ള്‍​ക്കു ചു​റ്റു​മു​ള്ള ഞ​ര​മ്പു​ക​ള്‍, ര​ക്ത​ക്കു​ഴ​ലു​ക​ള്‍, ലി​ഗ​മെ​ന്‍റു​ക​ള്‍ മു​ത​ലാ​യ​വ​യ്ക്ക് പ​രി​ക്ക് പ​റ്റാ​നു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത കു​റ​യു​ന്നു.

കാ​ല്‍​മു​ട്ട് ശ​സ്ത്ര​ക്രി​യ​യി​ല്‍ റോ​ബോ​ട്ടു​ക​ളു​ടെ ഉ​പ​യോ​ഗ​ത്തി​ന് പ്ര​ചാ​രം കൂ​ടു​ന്നു​ണ്ട് എ​ന്നി​രു​ന്നാ​ലും രോ​ഗി​ക​ള്‍​ക്ക് അ​തു​മൂ​ലം ദീ​ര്‍​ഘ​കാ​ല അ​ടി​സ്ഥാ​ന​ത്തി​ല്‍ പ്ര​യോ​ജ​ന​മു​ണ്ടോ എ​ന്ന വി​ഷ​യ​ത്തി​ല്‍ പ​ഠ​ന​ങ്ങ​ള്‍ ഇ​നി​യും ആ​വ​ശ്യ​മാ​ണ്.

മെ​ഷീ​ന്‍ ലേ​ണിം​ഗ്/​ആ​ര്‍​ട്ടി​ഫി​ഷ്യ​ല്‍ ഇ​ന്‍റ​ലി​ജ​ന്‍​സ് എ​ന്നീ സാ​ങ്കേ​തി​ക വി​ദ്യ​ക​ള്‍ കൂ​ടി ചേ​രു​മ്പോ​ള്‍ ഭാ​വി​യി​ല്‍ റോ​ബോ​ട്ടി​ക് സ​ര്‍​ജ​റി​യു​ടെ സാ​ധ്യ​ത വി​പു​ല​മാ​കും.

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ​ക്കു ക​ട​പ്പാ​ട്: ഡോ. ​ഉ​ണ്ണി​ക്കു​ട്ട​ൻ .ഡി
​ക​ൺ​സ​ൾ​ട്ട​ന്‍റ് ഓ​ർ​ത്തോ​പീ​ഡി​ക് സ​ർ​ജ​ൻ, എ​സ്‌​യു​റ്റി ഹോ​സ്പി​റ്റ​ൽ, പ​ട്ടം തി​രു​വ​ന​ന്ത​പു​രം.