25

സം​സ്ഥാ​ന​ത്ത് വീ​ണ്ടും നി​പ്പ വൈ​റ​സ് സ്ഥി​രീ​ക​രി​ച്ച​തി​നാ​ല്‍ ജാ​ഗ്ര​ത പു​ല​ര്‍​ത്ത​ണം. രോ​ഗ ല​ക്ഷ​ണ​മു​ള്ള​വ​രി​ല്‍ നി​ന്നും നി​പ വൈ​റ​സ് കൂ​ടു​ത​ല്‍ പേ​രി​ലേ​ക്ക് പ​ക​രാ​തി​രി​ക്കാ​നാ​യി പ്ര​തി​രോ​ധ മാ​ര്‍​ഗ​ങ്ങ​ള്‍ സ്വീ​ക​രി​ക്ക​ണം.

എ​ന്‍ 95 മാ​സ്‌​ക് നി​പ്പ വൈ​റ​സി​നേ​യും പ്ര​തി​രോ​ധി​ക്കും. അ​തി​നാ​ല്‍ ത​ന്നെ ശ്വാ​സ​കോ​ശ രോ​ഗ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ളു​ള്ള​വ​രും അ​വ​രെ പ​രി​ച​രി​ക്കു​ന്ന​വ​രും എ​ന്‍ 95 മാ​സ്‌​ക് ധ​രി​ക്ക​ണം.

നി​പ്പ വൈ​റ​സ്

ഹെ​നി​പാ വൈ​റ​സ് ജീ​ന​സി​ലെ നി​പ്പ വൈ​റ​സ് പാ​രാ​മി​ക്‌​സോ റി​ഡേ ഫാ​മി​ലി​യി​ലെ അം​ഗ​മാ​ണ്. ഇ​തൊ​രു ആ​ര്‍.​എ​ന്‍.​എ. വൈ​റ​സ് ആ​ണ്. മൃ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ല്‍ നി​ന്നും മൃ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ലേ​ക്ക് പ​ക​രു​ന്ന വൈ​റ​സാ​ണ് നി​പ്പ. മ​നു​ഷ്യ​രി​ല്‍ നി​ന്ന് മ​നു​ഷ്യ​രി​ലേ​ക്കും പ​ക​രാം.

അ​സു​ഖ ബാ​ധ​യു​ള്ള​വ​രെ പ​രി​ച​രി​ക്കു​ന്ന​വ​രി​ലേ​ക്ക് രോ​ഗം പ​ക​രാ​നും സാ​ധ്യ​ത​യു​ണ്ട്. ആ​ശു​പ​ത്രി ജീ​വ​ന​ക്കാ​രും ശ്ര​ദ്ധി​ക്ക​ണം.

രോ​ഗ​ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍

വൈ​റ​സ് ശ​രീ​ര​ത്തി​നു​ള്ളി​ല്‍ പ്ര​വേ​ശി​ച്ച് രോ​ഗ​ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍ പ്ര​ക​ട​മാ​കു​ന്ന കാ​ല​യ​ള​വ് (ഇ​ന്‍​കു​ബേ​ഷ​ന്‍ പീ​രീ​ഡ്) 4 മു​ത​ല്‍ 14 ദി​വ​സം വ​രെ​യാ​ണ്. ഇ​ത് ചി​ല​പ്പോ​ള്‍ 21 ദി​വ​സം വ​രെ​യാ​കാം. രോ​ഗ​ബാ​ധ ഉ​ണ്ടാ​യാ​ലും ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍ വ്യ​ക്ത​മാ​കാ​ന്‍ ഇ​ത്ര​യും ദി​വ​സ​ങ്ങ​ള്‍ വേ​ണം.

പ​നി​യും ത​ല​വേ​ദ​ന​യും ത​ല​ക​റ​ക്ക​വും ബോ​ധ​ക്ഷ​യ​വു​മൊ​ക്കെ​യാ​ണ് ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍. ചു​മ, വ​യ​റു​വേ​ദ​ന, മ​നം​പി​ര​ട്ട​ല്‍, ഛര്‍​ദി, ക്ഷീ​ണം, കാ​ഴ്ച​മ​ങ്ങ​ല്‍ തു​ട​ങ്ങി​യ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ളും അ​പൂ​ര്‍​വ​മാ​യി പ്ര​ക​ടി​പ്പി​ക്കാം.

രോ​ഗ​ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍ ആ​രം​ഭി​ച്ച ഒ​ന്നു ര​ണ്ടു ദി​വ​സ​ങ്ങ​ള്‍​ക്ക​കം ത​ന്നെ കോ​മ അ​വ​സ്ഥ​യി​ലെ​ത്താ​ന്‍ സാ​ധ്യ​ത​യു​ണ്ട്. ത​ല​ച്ചോ​റി​നെ ബാ​ധി​ക്കു​ന്ന എ​ന്‍​സ​ഫ​ലൈ​റ്റി​സ് ഉ​ണ്ടാ​വാ​നും വ​ലി​യ സാ​ധ്യ​ത​യാ​ണു​ള്ള​ത്. ശ്വാ​സ​കോ​ശ​ത്തേ​യും ബാ​ധി​ക്കാ​നും സാ​ധ്യ​ത​യു​ണ്ട്.

തൊ​ണ്ട​യി​ല്‍ നി​ന്നും മൂ​ക്കി​ല്‍ നി​ന്നു​മു​ള്ള സ്ര​വം, ര​ക്തം, മൂ​ത്രം, ത​ല​ച്ചോ​റി​ലെ നീ​രാ​യ സെ​റി​ബ്രോ സ്‌​പൈ​ന​ല്‍ ഫ്‌​ളൂ​യി​ഡ് എ​ന്നി​വ​യി​ല്‍ നി​ന്നു​മെ​ടു​ക്കു​ന്ന സാ​മ്പി​ളു​ക​ള്‍ ആ​ര്‍.​ടി.​പി.​സി.​ആ​ര്‍. പ​രി​ശോ​ധ​ന വ​ഴി​യാ​ണ് രോ​ഗം സ്ഥി​രീ​ക​രി​ക്കു​ന്ന​ത്.

അ​സു​ഖം വ​ന്ന​തി​നു ശേ​ഷ​മു​ള്ള ചി​കി​ത്സ മി​ക്ക​വാ​റും പേ​രി​ല്‍ അ​തി സ​ങ്കീ​ര്‍​ണ​മാ​ണ്. അ​തു​കൊ​ണ്ടു​ത​ന്നെ പ്ര​തി​രോ​ധ​മാ​ണ് ഏ​റ്റ​വും പ്ര​ധാ​നം.

പ​ക​രാ​തി​രി​ക്കാ​ന്‍

· കൃ​ത്യ​മാ​യി മാ​സ്‌​ക് ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ക
· സാ​മൂ​ഹി​ക അ​ക​ലം പാ​ലി​ക്കു​ക
· ഇ​ട​യ്ക്കി​ട​യ്ക്ക് കൈ​ക​ള്‍ സോ​പ്പും വെ​ള്ള​വും ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച് 20 സെ​ക്ക​ൻ​ഡെ​ടു​ത്ത് ന​ന്നാ​യി ക​ഴു​കു​ക. · ഇ​ത് ല​ഭ്യ​മ​ല്ലെ​ങ്കി​ല്‍ ആ​ള്‍​ക്ക​ഹോ​ള്‍ അ​ട​ങ്ങി​യ സാ​നി​റ്റൈ​സ​ര്‍ ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച് കൈ ​വൃ​ത്തി​യാ​ക്ക​ണം.
· രോ​ഗി​യു​മാ​യി ഒ​രു മീ​റ്റ​ര്‍ എ​ങ്കി​ലും ദൂ​രം പാ​ലി​ക്കു​ക​യും രോ​ഗി കി​ട​ക്കു​ന്ന സ്ഥ​ല​ത്തു നി​ന്നും അ​ക​ലം പാ​ലി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യു​ക.
· രോ​ഗി​യു​ടെ വ്യ​ക്തി​പ​ര​മാ​യ ആ​വ​ശ്യ​ങ്ങ​ള്‍​ക്കു​ള്ള സാ​മ​ഗ്രി​ക​ള്‍ പ്ര​ത്യേ​കം സൂ​ക്ഷി​ക്കു​ക​യും ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യു​ക.

ആ​ശു​പ​ത്രി​ക​ള്‍ ശ്ര​ദ്ധി​ക്കേ​ണ്ട​ത്

· രോ​ഗ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ളു​മാ​യി വ​രു​ന്ന എ​ല്ലാ രോ​ഗി​ക​ളെ​യും ഐ​സ​ലേ​ഷ​ന്‍ വാ​ര്‍​ഡി​ല്‍ പ്ര​വേ​ശി​പ്പി​ക്കു​ക
· രോ​ഗ​മു​ണ്ടെ​ന്ന് സം​ശ​യി​ക്കു​ന്ന ആ​ളു​ക​ളോ​ട് സം​സാ​രി​ക്കു​മ്പോ​ഴും പ​രി​ശോ​ധി​ക്കു​മ്പോ​ഴും, മ​റ്റു ഇ​ട​പ​ഴ​ക​ലു​ക​ള്‍ ന​ട​ത്തു​മ്പോ​ഴും ക​യ്യു​റ​ക​ളും മാ​സ്‌​കും ധ​രി​ക്കു​ക
· സാം​ക്ര​മി​ക രോ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ല്‍ എ​ടു​ക്കു​ന്ന എ​ല്ലാ മു​ന്‍​ക​രു​ത​ലു​ക​ളും ഇ​ത്ത​രം രോ​ഗി​ക​ളി​ലും എ​ടു​ക്കു​ക, രോ​ഗ​മു​ണ്ടെ​ന്നു സം​ശ​യി​ക്കു​ന്ന വ്യ​ക്തി അ​ഡ്മി​റ്റ് ആ​യാ​ല്‍ അ​ധി​കൃ​ത​രെ വി​വ​രം അ​റി​യി​ക്കു​ക.

സു​ര​ക്ഷാ രീ​തി​ക​ള്‍

· ആ​ള്‍​ക്ക​ഹോ​ള്‍ അ​ട​ങ്ങി​യ ഹാ​ന്‍​ഡ് റ​ബ്ബു​ക​ള്‍ ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച് കൈ ​ക​ഴു​കു​ക
· രോ​ഗി, രോ​ഗ ചി​കി​ത്സ​ക്ക് ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച ഉ​പ​ക​ര​ണ​ങ്ങ​ള്‍ രോ​ഗി​യു​ടെ വ​സ്ത്രം, വി​രി മു​ത​ലാ​യ​വ​യെ​ല്ലാം സു​ര​ക്ഷി​ത​മാ​യി മാ​ത്രം കൈ​കാ​ര്യം ചെ​യ്യു​ക.
· നി​പ്പാ രോ​ഗി​ക​ളെ മ​റ്റു രോ​ഗി​ക​ളു​മാ​യു​ള്ള ഇ​ട​പ​ഴ​ക​ല്‍ തീ​ര്‍​ത്തും ഒ​ഴി​വാ​ക്കി വേ​ര്‍​തി​രി​ച്ച് പ്ര​ത്യേ​ക വാ​ര്‍​ഡു​ക​ളി​ലേ​ക്ക് മാ​റ്റു​ക.

· ഇ​ത്ത​രം വാ​ര്‍​ഡു​ക​ളി​ല്‍ ആ​രോ​ഗ്യ​ര​ക്ഷാ പ്ര​വ​ര്‍​ത്ത​ക​രു​ടെ എ​ണ്ണം പ​രി​മി​ത​പ്പെ​ടു​ത്തു​ക.
· ര​ണ്ട് രോ​ഗി​ക​ളു​ടെ ക​ട്ടി​ലി​നി​ട​യി​ല്‍ ഒ​രു മീ​റ്റ​ര്‍ അ​ക​ല​മെ​ങ്കി​ലും ഉ​റ​പ്പാ​ക്കു​ക
· രോ​ഗി​ക​ളെ അ​ല്ലെ​ങ്കി​ല്‍ രോ​ഗ​മു​ണ്ടെ​ന്ന് സം​ശ​യി​ക്കു​ന്ന​വ​രെ ശു​ശ്രൂ​ഷി​ക്കു​മ്പോ​ള്‍ പ​ക​രാ​തി​രി​ക്കാ​നു​ള്ള മു​ന്‍ ക​രു​ത​ലു​ക​ള്‍ സ്വീ​ക​രി​ക്കേ​ണ്ട​ത് പ​ര​മ പ്ര​ധാ​ന​മാ​ണ്.

സ്വ​യം ര​ക്ഷാ സ​ജ്ജീ​ക​ര​ണ​ങ്ങ​ളു​ടെ ഉ​പ​യോ​ഗം

· മാ​സ്‌​ക്, കൈ​യു​റ (ഗ്ലൗ​സ്), ഗൗ​ണ്‍ എ​ന്നി​വ​യൊ​ക്കെ ഉ​ള്‍​പ്പെ​ടു​ന്ന പി​പി​ഇ കി​റ്റ് രോ​ഗി​യു​മാ​യി ഇ​ട​പ​ഴ​കു​മ്പോ​ള്‍ ഉ​ട​നീ​ളം ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കേ​ണ്ട​താ​ണ്. തീ​ര്‍​ത്തും സൂ​ക്ഷ്മ​മാ​യ വാ​യു​വി​ലെ ക​ണ​ങ്ങ​ളി​ല്‍ 95 ശ​ത​മാ​ന​വും ശ്വ​സി​ക്കു​ന്ന​ത് ത​ട​യാ​ന്‍ ക​ഴി​യു​ന്ന എ​ന്‍-95 മാ​സ്‌​കു​ക​ള്‍ ര​ക്ത​വും സ്ര​വ​ങ്ങ​ളും ടെ​സ്റ്റി​നാ​യെ​ടു​ക്കു​മ്പോ​ഴും ട്യൂ​ബ് ഇ​ടു​ന്ന​ത് പോ​ലു​ള​ള ഇ​ട​പെ​ട​ല്‍ വേ​ള​യി​ലും നി​ഷ്‌​ക​ര്‍​ഷി​ക്കേ​ണ്ട​താ​ണ്.

· കൈ​ക​ള്‍ സോ​പ്പു​പ​യോ​ഗി​ച്ച് 20 സെ​ക്ക​ൻ​ഡെ​ങ്കി​ലും വ്യ​ത്തി​യാ​യ് ക​ഴു​കു​ക.
· അ​ണു​നാ​ശി​കാ​രി​ക​ളാ​യ ക്ലോ​റോ​ഹെ​ക്‌​സി​ഡൈ​ന്‍ അ​ല്ലെ​ങ്കി​ല്‍ ആ​ള്‍​ക്ക​ഹോ​ള്‍ അ​ട​ങ്ങി​യ ഹ​സ്ത ശു​ചി​ക​ര​ണ ദ്രാ​വ​ക​ങ്ങ​ള്‍ (ഉ​ദാ. സാ​വ്‌​ലോ​ണ്‍ പോ​ലു​ള്ള) കൊ​ണ്ട് ശു​ശ്രൂ​ഷ​യ്ക്ക് ശേ​ഷം കൈ ​ക​ഴു​കാ​വു​ന്ന​താ​ണ്.

· ശു​ശ്രൂ​ഷ​യ്ക്ക് ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന ഉ​പ​ക​ര​ണ​ങ്ങ​ളും മ​റ്റ് വ​സ്തു​ക്ക​ളും പ​ര​മാ​വ​ധി ഡി​സ്‌​പോ​സ​ബി​ള്‍ ആ​വു​ന്ന​താ​ണ് ഉ​ത്ത​മം. പു​ന​രു​പ​യോ​ഗം അ​നി​വാ​ര്യ​മെ​ങ്കി​ല്‍ ശ​രി​യാ​യ രീ​തി​യി​ല്‍ അ​ണു ന​ശീ​ക​ര​ണ​ത്തി​ന് ശേ​ഷം മാ​ത്ര​മെ​ന്ന് ഉ​റ​പ്പ് വ​രു​ത്ത​ണം.

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ​ക്കു ക​ട​പ്പാ​ട്: സം​സ്ഥാ​ന ആ​രോ​ഗ്യ കു​ടും​ബ​ക്ഷേ​മ വ​കു​പ്പ്, ആ​രോ​ഗ്യ കേ​ര​ളം & നാ​ഷ​ണ​ൽ ഹെ​ൽ​ത്ത് മി​ഷ​ൻ.

മു​ഖ​സൗ​ന്ദ​ര്യ​ത്തിൽ പ​ല്ലു​ക​ൾ​ക്ക് പ്രാ​ധാ​ന്യ​മു​ണ്ടോ? ന​ല്ല ചി​രി​യി​ൽ പ​ല്ലു​ക​ളു​ടെ പ്രാ​ധാ​ന്യ മെ​ന്താ​ണ്? പ​ല്ലി​ല്ലാ​തെ മോ​ണ കാ​ട്ടി​ച്ചി​രി​ക്കു​ന്ന ഒ​രു കു​ട്ടി​യു​ടെ മു​ഖ​ത്തി​നും ചി​രി​ക്കും ഭം​ഗി​യി​ല്ലേ? പ​ല്ലി​ല്ലാ​ത്ത മോ​ണ​കാ​ട്ടി ചി​രി​ക്കു​ന്ന വൃ​ദ്ധ​ന്‍റെ ചി​രി​ക്ക് ഭം​ഗി​യു​ണ്ട​ല്ലോ.

പ​ല്ല് ഇ​ല്ലാ​ത്ത​പ്പോ​ഴും പ​ല്ല് ഉ​ള്ള​പ്പോ​ഴും മു​ഖ​ത്തി​ന് ഭം​ഗി വ്യ​ത്യ​സ്ത​മാ​ണ്. പ​ല്ല് ഉ​ള്ള​പ്പോ​ൾ വ​ള​രെ ഭം​ഗി​യാ​യും വൃ​ത്തി​യാ​യും അത് യ​ഥാ​സ്ഥാ​ന​ത്ത് ഇ​രു​ന്നാ​ൽ മാ​ത്ര​മേ മു​ഖ​സൗ​ന്ദ​ര്യം ഏ​റ്റ​വും ന​ന്നാ​യി ല​ഭി​ക്കു​ക​യു​ള്ളൂ.

എ​ല്ലാ​വ​രു​ടെ​യും മു​ഖ​ത്തി​ന് പ്ര​കൃ​തി​ദ​ത്ത​മാ​യ, ദൈ​വി​ക​മാ​യ ഒ​ര​നു​പാ​തം ഉ​ണ്ട് (ഡി​വൈ​ൻ പ്ര​പ്പോ​ഷ​ൻ). ഇ​തി​ന് വ്യ​ത്യാ​സം വ​രുന്നതിന്‍റെ കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ൾ:

1. നി​ര​തെ​റ്റി​യ പ​ല്ലു​ക​ൾ
2. പ​ല്ല് പോ​ട് വ​രു​മ്പോ​ൾ
3. പ​ല്ല് പൊ​ടി​ഞ്ഞു പോ​കു​മ്പോ​ൾ
4. ത​ട്ട​ലി​ലും മു​ട്ട​ലി​ലും പ​ല്ല് പൊ​ട്ടു​മ്പോ​ൾ
5. നി​റംമാ​റ്റം വ​രു​മ്പോ​ൾ

ഇ​തി​നെ​ല്ലാം കൃ​ത്യ​മാ​യ ചി​കി​ത്സ ല​ഭ്യ​മാ​ണ്. കൃ​ത്യ​മാ​യ ചി​കി​ത്സ സ​മ​യ​ത്ത് ല​ഭി​ക്കു​മ്പോ​ൾ മു​ഖ​ഭം​ഗി സു​വ​ർ​ണ അ​നു​പാ​ത​ത്തി​ൽ എ​ത്തു​ന്നു (ഗോ​ൾ​ഡ​ൺ പ്ര​പ്പോ​ഷ​ൻ).

ശ്ര​ദ്ധി​ക്കേ​ണ്ട കാ​ര്യ​ങ്ങ​ൾ:

1. പ​ല്ലു​ക​ൾ മു​ള​യ്ക്കു​മ്പോ​ൾ മു​ത​ൽ എ​ല്ലാ വ​ർ​ഷ​വും ഡോ​ക്ട​റെ ക​ണ്ട് പ​രി​ശോ​ധി​ക്ക​ണം.

2. വ​ള​ർ​ച്ച​യു​ടെ കാ​ല​ത്ത് കൃ​ത്യം ചി​കി​ൽ​സ​ ല​ഭി​ച്ചാ​ൽ മു​ഖ​ത്തെ അ​സ്ഥി​യു​ടെ വളർച്ചാ വ്യതിയാനം ക്ര​മീ​ക​രി​ക്കാ​ൻ സാ​ധി​ക്കും.

3. ഉ​റ​പ്പി​ച്ചു വ​യ്ക്കാ​വു​ന്ന​തും ഊ​രി വ​യ്ക്കാ​ൻ സാ​ധി​ക്കു​ന്ന​തു​മാ​യ പ​ല ​ഉപകരണങ്ങളും ഡോ​ക്ട​റു​ടെ നി​ർ​ദേ​ശ​പ്ര​കാ​രം ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ചാ​ൽ 12 വ​യ​സു ക​ഴി​ഞ്ഞ് പ​ല്ലി​ൽ ക​മ്പി​യി​ടു​ന്ന ചി​കി​ൽ​സ​യു​ടെ സ​ങ്കീർ​ണ​ത കു​റ​യും.

4. പ​ല്ലി​ന്‍റെ രൂ​പ​ഭം​ഗി മു​ഖ​ത്തി​ന് അ​നു​യോ​ജ്യ​മാ​ക്കാ​ൻ സ്മൈ​ൽ മേ​ക്ക്ഓ​വ​ർ / സ്മൈ​ൽ ഡി​സൈ​ൻ ചി​കി​ത്സ​ക​ൾ ന​ട​ത്തു​ന്ന​ത് ഗു​ണം ചെ​യ്യും. കോ​മ്പ​സി​റ്റ് ഫി​ല്ലിം​ഗ്, ക്രൗ​ൺ, വൈ​നീ​റി​ഗ് ചി​കി​ൽ​സ​ക​ൾ ന​ട​ത്തി പ​ല്ലി​ന്‍റെ രൂ​പ​ഭം​ഗി വീ​ണ്ടെ​ടു​ത്ത് മു​ഖ​ത്തി​ന് അ​നു​യോ​ജ്യ​മാ​യ ചന്തം വരുത്താനാവും.

5. പ​ല്ലി​ന്‍റെ നി​റം സ്വാ​ഭാ​വി​ക​മാ​യും നേ​രി​യ മ​ഞ്ഞ നി​റം ക​ല​ർ​ന്ന​താ​ണ്. ഇ​നാ​മ​ലി​ന്‍റെ ക​ട്ടി കു​റ​ഞ്ഞാ​ൽ മ​ഞ്ഞ നി​റം കൂ​ടു​ത​ലാ​യി കാ​ണാ​ൻ സാ​ധി​ക്കും. കാ​ര​ണം ഉ​ള്ളിലു​ള്ള ഡ​ന്‍റീ​ന്‍റെ നി​റം കൂ​ടു​ത​ൽ മ​ഞ്ഞ​യാ​യ​തി​നാ​ലാ​ണ് ഇ​ത്. ബ​ല​വും ശ​ക്തി​യും കു​റ​ച്ച് കൃ​ത്യ​മാ​യ രീ​തി​യി​ൽ, സോ​ഫ്റ്റ് ടൂ​ത്ത് ബ്ര​ഷ് ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച് പ​ല്ല് തേ​യ്ക്കാ​ൻ പ്ര​ത്യേ​കം ശ്ര​ദ്ധി​ക്ക​ണം.

6. പു​ക​വ​ലി, മു​റു​ക്കാ​ൻ പാ​ൻ, ചി​ല മ​രു​ന്നു​ക​ളു​ടെ ഉ​പ​യോ​ഗം വ​ഴി ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന ക​റ​ക​ൾ എന്നിവ ക്ലീ​നിം​ഗ്, വൈ​റ്റ​നിം​ഗ്/ ബ്ലീ​ച്ചിം​ഗ് ചി​കി​ൽ​സ ന​ട​ത്തി ശ​രി​യാ​ക്കാ​വു​ന്ന​താ​ണ്.

7. അ​പ​ക​ട​ത്തി​ൽപ്പെട്ട് പൊ​ട്ടി​പ്പോ​കു​ന്ന​തും ന​ഷ്ട​പ്പെ​ടു​ന്ന​തു​മാ​യ പ​ല്ലു​ക​ൾ ആ​വ​ശ്യ​മെ​ങ്കി​ൽ ക്യാ​പ്പ് ഇ​ട്ട് സ്വാ​ഭാ​വി​ക ഭം​ഗി​യി​ൽ തി​രി​കെ കൊ​ണ്ടു​വ​രാ​വു​ന്ന​താ​ണ്. ന​ഷ്ട​പ്പെ​ടു​ന്ന പ​ല്ലു​ക​ൾ ഇം​പ്ലാ​ന്‍റ്, ബ്രി​ഡ്ജ് ചി​കി​ൽ​സ വ​ഴി പ​രി​ഹ​രി​ക്കാ​വു​ന്ന​താ​ണ്.

കോ​സ്മെ​റ്റി​ക്ക് ചി​കി​ൽ​സ​ക​ളെ​ല്ലാം ചെ​ല​വേ​റി​യതാണ്. മു​ഖസൗ​ന്ദ​ര്യ​ത്തി​ന് മാ​റ്റുകൂ​ട്ടാ​ൻ പ​ല്ലു​ക​ൾ ഭം​ഗി​യാ​ക്കു​ന്ന​ത് സ​ഹാ​യ​കം. ആ​ത്മ​വി​ശ്വാ​സം ഉ​ള​വാ​ക്കു​ന്ന ചി​രി​ക്ക് പ​ല്ലു​ക​ൾ ഭം​ഗി​യാ​ക്കാ​ൻ ശ്ര​ദ്ധി​ക്ക​ണം.

എ​ന്തു ചി​കി​ൽ​സ ചെ​യ്താ​ലും ദന്തപ​രി​ര​ക്ഷ വ​ള​രെ പ്ര​ധാ​ന​മാ​ണ്. വ​ർ​ഷ​ത്തി​ൽ ഒ​രി​ക്ക​ൽ ഡോ​ക്ട​റെ ക​ണ്ട് പ​രി​ശോ​ധി​പ്പി​ച്ചാ​ൽ മാ​ത്ര​മേ ചി​കി​ത്സയുടെ ഗുണഫലം ദീ​ർ​ഘ​കാ​ലം നി​ല​നി​ൽ​ക്കു​ക​യു​ള്ളൂ.

സ്വാ​ഭാ​വി​ക​മാ​യി ന​മു​ക്ക് ല​ഭി​ക്കു​ന്ന പ​ല്ലു​ക​ൾ (സ്ഥി​ര ദ​ന്ത​ങ്ങ​ൾ) ജീ​വി​ത കാ​ലം മു​ഴു​വ​ൻ നി​ല​നി​ൽ​ക്കേ​ണ്ട​താ​ണ്. ദ​ന്ത ഡോ​ക്ട​ർ ചി​കി​ൽ​സി​ക്കു​ന്ന​ത് ഉ​ള്ള പ​ല്ലു​ക​ളും മോ​ണ​യും ആ​രോ​ഗ്യ​മാ​യി നി​ല​നി​ർ​ത്താ​നും ന​ഷ്ട​പ്പെ​ടു​ന്ന പ​ല്ലു​ക​ൾ പ​ക​രം വ​ച്ച് അ​തി​ന്‍റെ ഫം​ഗ്ഷ​നും ഭം​ഗി​യും തുടരാനുമാണ്.

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ - ഡോ. ​വി​നോ​ദ് മാ​ത്യു മു​ള​മൂ​ട്ടി​ൽ
(അ​സി​സ്റ്റ​ന്‍റ് പ്ര​ഫ​സ​ർ, പു​ഷ്പ​ഗി​രി കോ​ള​ജ് ഓ​ഫ് ദ​ന്ത​ൽ സ​യ​ൻ​സ​സ്, തി​രു​വ​ല്ല) - 9447219903.

പ​ല്ലു​ക​ളു​ടെ ഉ​പ​രി​ത​ലം പ​ര​ന്ന​ത​ല്ല, പൊ​ക്ക​വും കു​ഴി​ക​ളും ഉ​ള്ള​താ​ണ്. പ​ല്ലു​ക​ളു​ടെ പു​റ​ത്തു​ള്ള ആ​വ​ര​ണം ഇ​നാ​മ​ൽ എ​ന്ന പ​ദാ​ർ​ഥം കൊ​ണ്ട് ഉ​ള്ള​താ​ണ്.

ഇ​ത് ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ ഏ​റ്റ​വും ക​ട്ടി​യു​ള്ള പ​ദാ​ർ​ഥ​മാ​ണ്. ഇ​തി​ന്‍റെ ഉ​ള്ളി​ൽ ഡെ​ന്‍റീ​ൻ എ​ന്ന അം​ശ​വും അ​തി​നു​ള്ളി​ൽ പ​ൾ​പ്പ് എ​ന്ന ചെ​റി​യ ര​ക്ത​ക്കു​ഴ​ലു​ക​ളും ചെ​റി​യ ഞ​ര​മ്പു​ക​ളും അ​ട​ങ്ങു​ന്ന അം​ശ​വു​മാ​ണ്.

ദ​ന്ത​ക്ഷ​യം: കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ൾ

. അ​മി​ത​മാ​യി മ​ധു​രം ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​ത്

. പ​റ്റി​പ്പി​ടി​ക്കു​ന്ന ആ​ഹാ​ര​പ​ദാ​ർ​ഥ​ങ്ങ​ൾ കു​ഴി​ക​ളി​ലും ര​ണ്ടു പ​ല്ലു​ക​ളു​ടെ ഇ​ട​യി​ലും ദീ​ർ​ഘ​നേ​രം ത​ങ്ങി​നി​ൽ​ക്കു​ന്ന​തു​കൊ​ണ്ട്.

. ശ​രി​യാ​യ രീ​തി​യി​ൽ ബ്ര​ഷിം​ഗും ഫ്ലോ​സ​സി​ങ്ങും ചെ​യ്യാ​ത്ത​തി​നാ​ൽ.

. വ​ർ​ഷ​ത്തി​ലൊ​രി​ക്ക​ലെ​ങ്കി​ലും ഡോ​ക്ട​റെ കൊ​ണ്ട് പ​രി​ശോ​ധി​പ്പി​ച്ച് പോ​ട് ക​ണ്ടു​പി​ടി​ക്കാ​ത്ത​തി​നാ​ൽ.

ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ

. ബ്രൗ​ൺ ക​ള​റി​ലോ ക​റു​ത്ത ക​ള​റി​ലോ ഉ​ള്ള പാ​ടു​ക​ൾ

. ചെ​റി​യ സു​ഷി​ര​ങ്ങ​ൾ പ​ല്ലു​ക​ൾ​ക്കി​ട​യി​ലും

ഉ​പ​രി​ത​ല​ത്തി​ലും കാ​ണു​ന്ന​ത്

. ര​ണ്ടു പ​ല്ലു​ക​ൾ​ക്കി​ട​യി​ൽ ഭ​ക്ഷ​ണം ക​യ​റു​ന്ന​ത്

. തൊ​ടു​മ്പോ​ഴും ക​ടി​ക്കു​മ്പോ​ഴും

പു​ളി​പ്പും വേ​ദ​ന​യും

. അ​സ​ഹ​നീ​യ​മാ​യ വേ​ദ​ന/​പ​ഴു​പ്പ് ശ്ര​ദ്ധി​ച്ചി​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ വ​രാ​വു​ന്ന സ​ങ്കീ​ർ​ണ​ത​ക​ൾ

. നീ​ർ​ക്കെ​ട്ട്, പ​ഴു​പ്പ്, നീ​ര്

. പ​നി, പ​ല്ല് പൊ​ട്ടു​ന്നു, പൊ​ടി​യു​ന്നു, കു​റ്റി​പ്പ​ല്ല് ആ​കു​ന്നു

ചി​കി​ത്സ​ക​ൾ :

1. ഇ​നാ​മ​ലി​ൽ മാ​ത്രം വ​രു​ന്ന പോ​ട്, ക​ട്ടി​യു​ള്ള ഫി​ല്ലിം​ഗ് പ​ദാ​ർ​ഥ​ങ്ങ​ൾ വ​ച്ച് അ​ട​ച്ചാ​ൽ ദീ​ർ​ഘ​കാ​ലം നി​ല​നി​ൽ​ക്കും. പ​ല്ലി​ന്‍റെ അ​തേ ക​ള​റി​ലു​ള്ള ഫി​ല്ലിം​ഗ് പ​ദാ​ർ​ഥ​ങ്ങ​ൾ ല​ഭ്യ​മാ​ണ്.

2. ഡെ​ന്‍റീ​ൻ കൂ​ടെ ഉ​ൾ​പ്പെ​ടു​ന്ന പോ​ടു​ക​ൾ​ക്ക് ഇ​തി​ന​ടി​യി​ലെ പ​ൾ​പ്പി​നെ സം​ര​ക്ഷി​ച്ചു​കൊ​ണ്ട് ക​ട്ടി​യു​ള്ള ഫി​ല്ലിം​ഗ് മെ​റ്റീ​രി​യ​ൽ​സ് വ​ച്ച് അ​ട​ച്ചാ​ൽ ദീ​ർ​ഘ​കാ​ലം നി​ല​നി​ൽ​ക്കും.

പോ​ടി​ന്‍റെ ആ​ഴം എ​ക്സ്റേ എ​ടു​ത്ത് പ​രി​ശോ​ധി​ച്ച​തി​നു​ശേ​ഷം ഫി​ല്ലിം​ഗ് ന​ട​ത്താ​വു​ന്ന​താ​ണ്.

3. പ​ൾ​പ്പ് വ​രെ എ​ത്തു​ന്ന പോ​ടു​ക​ൾ റൂ​ട്ട് ക​നാ​ൽ ചി​കി​ത്സ​യും ക്യാ​പ്പു​മി​ട്ട് പ​രി​ര​ക്ഷി​ച്ചാ​ൽ ദീ​ർ​ഘ​കാ​ലം നി​ല​നി​ൽ​ക്കും

പ്ര​തി​രോ​ധം

പ​രി​ശോ​ധ​ന​ക​ളി​ൽ കൂ​ടി മാ​ത്ര​മേ പോ​ടു​ക​ൾ ക​ണ്ടു​പി​ടി​ക്കാ​ൻ സാ​ധി​ക്കു​ക​യു​ള്ളൂ. ഒ​രു ഡോ​ക്ട​റു​ടെ സ​ഹാ​യ​ത്താ​ലും എ​ക്സ​റേ പ​രി​ശോ​ധ​ന​യി​ലും പോ​ടു​ക​ൾ ഭൂ​രി​ഭാ​ഗ​വും ക​ണ്ടു​പി​ടി​ക്കാ​വു​ന്ന​താ​ണ്.

വ​ർ​ഷ​ത്തി​ലൊ​രി​ക്ക​ൽ ദ​ന്ത​ഡോ​ക്ട​റെ ക​ണ്ട് പ​രി​ശോ​ധി​ച്ചാ​ൽ പ്രാ​രം​ഭ​ഘ​ട്ട​ത്തി​ൽ ത​ന്നെ ഇ​തു ക​ണ്ടെ​ത്താം. ചെ​ല​വു കു​റ​ഞ്ഞ ചി​കി​ത്സ​യി​ലൂ​ടെ ഇ​ത് പ​രി​ഹ​രി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യാം.

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ - ഡോ. ​വി​നോ​ദ് മാ​ത്യു മു​ള​മൂ​ട്ടി​ൽ

അ​സി​സ്റ്റ​ന്‍റ് പ്ര​ഫ​സ​ർ, പു​ഷ്പ​ഗി​രി കോ​ള​ജ് ഓ​ഫ് ദ​ന്ത​ൽ സ​യ​ൻ​സ​സ്, തി​രു​വ​ല്ല, 9447219903.

* ഒ​രേ​കാ​ര്യം​ത​ന്നെ എ​ത്ര​വ​ട്ടം വേ​ണ​മെ​ങ്കി​ലും ആ​വ​ർ​ത്തി​ച്ചു പ​റ​ഞ്ഞ് ബോ​ധി​പ്പി​ക്കാ​നു​ള്ള ക്ഷ​മ വേ​ണം.

* വീ​ടി​നു​ള്ളി​ൽ​ത്ത​ന്നെ ഓ​രോ സ്ഥ​ല​വും വ​സ്തു​വും ചി​ഹ്ന​ങ്ങ​ളോ ചി​ത്ര​ങ്ങ​ളോ ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച് സൂ​ചി​പ്പി​ച്ചു​കൊ​ണ്ട് അ​വ​രെ സ​ഹാ​യി​ക്ക​ണം.

* അ​മി​ത​ദേ​ഷ്യം, വി​ഷാ​ദം, ചി​രി, ക​ര​ച്ചി​ൽ, നി​സം​ഗ​ത, അ​ക്ര​മാ​സ​ക്തി എ​ന്നി​വ​യെ സ​മ​ചി​ത്ത​ത​യോ​ടെ കൈ​കാ​ര്യം ചെ​യ്ത് സ്നേ​ഹ​പൂ​ർ​വം സാ​ധാ​ര​ണ നി​ല​യി​ലേ​ക്ക് അ​വ​രെ മ​ട​ക്കി​ക്കൊ​ണ്ടു​വ​ര​ണം.

* ചെ​റി​യ വ്യാ​യാ​മ​ങ്ങ​ളി​ലും ജോ​ലി​ക​ളി​ലും അ​വ​രെ പ​ങ്കെ​ടു​പ്പി​ക്ക​ണം. ആ​രോ​ഗ്യ​നി​ല​യ്ക്ക​നു​സ​രി​ച്ച് യോ​ഗ പ​രി​ശീ​ലി​പ്പി​ക്കാം. ഇ​ഷ്ട​പ്പെ​ട്ട പ​ഴ​യ പാ​ട്ടു​ക​ൾ, ക​ഥ​ക​ൾ എ​ന്നി​വ ആ​വ​ർ​ത്തി​ച്ച് കേ​ൾ​പ്പി​ക്കാം, പ്രി​യ​പ്പെ​ട്ട​വ​രു​ടെ ചി​ത്ര​ങ്ങ​ൾ കാ​ണി​ക്കാം, സാ​ധി​ക്കു​മെ​ങ്കി​ൽ പ​ത്ര-​പു​സ്ത​ക വാ​യ​ന​യും ചെ​യ്യി​ക്കാം.

* ഇ​ഷ്ട​ഭ​ക്ഷ​ണം ഇ​ഷ്ട​പ്പെ​ട്ട രീ​തി​യി​ൽ ഉ​ണ്ടാ​ക്കി​ക്കൊ​ടു​ക്ക​ണം. ച​വ​ച്ചി​റ​ക്കാ​ൻ പ്ര​യാ​സ​മു​ള്ള​വ​ർ​ക്ക് ഉ​ട​ച്ചു​ന​ൽ​കാം. പ​ഴ​ങ്ങ​ളും പാ​നീ​യ​ങ്ങ​ളും കൂ​ടു​ത​ൽ ന​ൽ​കാം.

* ശാ​രീ​രി​ക​മാ​യ പ​രി​ക്കു​ക​ളോ അ​പ​ക​ട​ങ്ങ​ളോ പ​റ്റാ​തെ ശ്ര​ദ്ധി​ക്ക​ണം

പാ​ലി​യേ​റ്റീ​വ് കെ​യ​ർ

കി​ട​പ്പു രോ​ഗി​ക​ളെ ദീ​ർ​ഘ​കാ​ലം പ​രി​ച​രി​ക്കു​ന്ന​ത് പ​രി​ച​രി​ക്കു​ന്ന ആ​ളു​ക​ളെ മാ​ന​സി​ക​മാ​യും ശാ​രീ​രി​ക​മാ​യും സ​മ്മ​ർ​ദ​ത്തി​ൽ ആ​ക്കു​ന്നു. ഇ​ത്ത​രം അ​വ​സ​ര​ങ്ങ​ളി​ൽ പാ​ലി​യേ​റ്റീ​വ് കെ​യ​ർ പോ​ലു​ള്ള സ​ർ​ക്കാ​ർ സം​വി​ധാ​ന​ങ്ങ​ൾ ഉ​പ​യോ​ഗ​പ്പെ​ടു​ത്തു​ക.

ഈ ​മേ​ഖ​ല​യി​ൽ പ്ര​വ​ർ​ത്തി​ക്കു​ന്ന മ​റ്റ് സ​ന്ന​ദ്ധ സം​ഘ​ട​ന​ക​ളു​ടേ​യും സ​ഹാ​യം തേ​ടാ​വു​ന്ന​താ​ണ്.​

കെയർ ഹോം

കൃ​ത്യ​മാ​യ ശു​ശ്രൂ​ഷ ന​ൽ​കാ​നു​ള്ള സാ​ഹ​ച​ര്യം വീ​ട്ടി​ലി​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ പ​രി​ശീ​ല​നം സി​ദ്ധി​ച്ച പ​രി​ചാ​ര​ക​രു​ള്ള മു​ഴു​വ​ൻ​സ​മ​യ കെ​യ​ർ ഹോ​മു​ക​ളി​ലോ പ​ക​ൽ വീ​ടു​ക​ളി​ലോ രോ​ഗി​യെ പ്ര​വേ​ശി​പ്പി​ക്കാ​വു​ന്ന​താ​ണ്.​

അ​ത്ത​രം സ​ന്ദ​ർ​ഭ​ങ്ങ​ളി​ൽ, കൃ​ത്യ​മാ​യ ഇ​ട​വേ​ള​ക​ളി​ൽ രോ​ഗി​യു​ടെ സു​ഖ​വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ അ​ന്വേ​ഷി​ക്കു​ക​യും അ​വ​രോ​ടൊ​പ്പം സ​മ​യം ചെ​ല​വ​ഴി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യ​ണം.

രോഗവിവരം മറച്ചുവയ്ക്കരുത്

ഓ​ർ​ക്കു​ക, മ​റ​വിരോ​ഗം ഒ​രു രോ​ഗ​മാ​ണ്. പ്രാ​യ​മാ​കു​ന്ന​തി​ന്‍റെ സ്വാ​ഭാ​വി​ക ഘ​ട്ട​മ​ല്ല. രോ​ഗ​ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ നേ​ര​ത്തെ ക​ണ്ടെ​ത്തി ചി​കി​ത്സ തേ​ടു​ക.

രോ​ഗവി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ സ​മൂ​ഹ​ത്തി​ൽ നി​ന്നും മ​റ​ച്ചു വ​യ്ക്കാ​തെ സ​ർ​ക്കാ​രി​ന്‍റെ​യും സാ​മൂ​ഹി​ക സം​ഘ​ട​ന​ക​ളു​ടെ​യും സ​ഹാ​യ​ത്തോ​ടെ രോ​ഗി​ക്ക് മി​ക​ച്ച പ​രി​ച​ര​ണം ന​ൽ​കാ​ൻ ഒ​ത്തു ചേ​ർ​ന്നു പ്ര​വ​ർ​ത്തി​ക്കു​ക.

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ​ക്കു ക​ട​പ്പാ​ട്: സം​സ്ഥാ​ന ആ​രോ​ഗ്യ കുടുംബക്ഷേമ വ​കുപ്പ്, ആ​രോ​ഗ്യ കേ​ര​ളം & നാ​ഷ​ണ​ൽ ഹെ​ൽ​ത്ത് മി​ഷ​ൻ.

ര​ക്ത​ത്തി​ൽ ഗ്ലൂ​ക്കോ​സി​ന്‍റെ അ​ള​വ് കൂ​ടി​യ അ​വ​സ്ഥ​യാ​ണ് പ്ര​മേ​ഹം. ശ​രീ​ര പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന​ത്തി​ന് ആ​വ​ശ്യ​മാ​യ ഊ​ർ​ജം ല​ഭി​ക്കു​ന്ന​ത് നാം ​നി​ത്യേ​ന ക​ഴി​ക്കു​ന്ന ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ലെ അ​ന്ന​ജ​ത്തി​ൽ നി​ന്നാ​ണ്.

ഭ​ക്ഷ​ണം ദ​ഹി​ക്കു​ന്ന​തോ​ടെ അ​ന്ന​ജം ഗ്ലൂ​ക്കോ​സാ​യി മാ​റി ര​ക്ത​ത്തി​ൽ ക​ല​രു​ന്നു. ഈ ​ഗ്ലൂ​ക്കോ​സി​നെ ശ​രീ​ര​ക​ല​ക​ളു​ടെ പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന​ത്തി​നു​പ​യു​ക്ത​മാ​യ വി​ധ​ത്തി​ൽ ക​ല​ക​ളി​ലേ​ക്ക് എ​ത്തി​ക്ക​ണ​മെ​ങ്കി​ൽ ഇ​ൻ​സു​ലി​ൻ എ​ന്ന ഹോ​ർ​മോ​ണി​ന്‍റെ സ​ഹാ​യം ആ​വ​ശ്യ​മാ​ണ്.

ഇ​ൻ​സു​ലി​ൻ അ​ള​വി​ലോ ഗു​ണ​ത്തി​ലോ കു​റ​വാ​യാ​ൽ ശ​രീ​ര​ക​ല​ക​ളി​ലേ​ക്കു​ള്ള ഗ്ലൂ​ക്കോ​സി​ന്‍റെ ആ​ഗി​ര​ണം കു​റ​യു​ന്നു. ഇ​ത്‌ ര​ക്ത​ത്തി​ൽ ഗ്ലൂ​ക്കോ​സി​ന്‍റെ അ​ള​വു​കൂ​ടാ​ൻ കാ​ര​ണ​മാ​കു​ന്നു.

ര​ക്ത​ത്തി​ൽ ഗ്ലൂ​ക്കോ​സി​ന്‍റെ അ​ള​വ് ഒ​രു പ​രി​ധി​യി​ൽ കൂ​ടി​യാ​ൽ മൂ​ത്ര​ത്തി​ൽ ഗ്ലൂ​ക്കോ​സ് ക​ണ്ടു​തു​ട​ങ്ങും. ഈ ​രോ​ഗാ​വ​സ്‌​ഥ​യാ​ണ് പ്ര​മേ​ഹം.

കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ൾ, ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ

പാ​ര​മ്പ​ര്യ ഘ​ട​ക​ങ്ങ​ൾ, പൊ​ണ്ണ​ത്ത​ടി, ര​ക്ത​ക്കു​ഴ​ലു​ക​ളി​ലെ പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ൾ, മാ​ന​സി​ക പി​രി​മു​റു​ക്കം, വൈ​റ​സ് മൂ​ല​മു​ള്ള അ​ണു​ബാ​ധ,ആ​രോ​ഗ്യ​ക​ര​മ​ല്ല​ത്ത ഭ​ക്ഷ​ണ​ശീ​ലം എ​ന്നി​വ പ്ര​മേ​ഹ​ത്തി​നു കാ​ര​ണ​മാ​കാം.

അ​മി​ത വി​ശ​പ്പ്, അ​മി​ത ദാ​ഹം, ഇ​ട​യ്ക്കി​ടെ​യു​ള്ള മൂ​ത്ര​പ്പോ​ക്ക്, വി​ള​ർ​ച്ച, ക്ഷീ​ണം, ശ​രീ​ര​ഭാ​രം കു​റ​യ​ൽ, കാ​ഴ്‌​ച മ​ങ്ങ​ൽ, മു​റി​വു​ണ​ങ്ങാ​ൻ സ​മ​യ​മെ​ടു​ക്ക​ൽ എ​ന്നി​വ പ്ര​മേ​ഹ​ത്തി​ന്‍റെ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ളാ​ണ്.

തേ​ങ്ങ, ഉ​പ്പ്, എ​ണ്ണ - കു​റ​യ്ക്ക​ണം

പ്ര​മേ​ഹം ചി​കി​ത്സി​ച്ച് ഭേ​ദ​മാ​ക്കാ​ൻ ക​ഴി​യി​ല്ല. രോ​ഗം നി​യ​ന്ത്രി​ച്ചു നി​ർ​ത്താ​നേ ക​ഴി​യൂ. രോ​ഗ​ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ ക​ണ്ടാ​ൽ കൃ​ത്യ​സ​മ​യ​ത്ത് ശ​രി​യാ​യ ചി​കി​ത്സ തേ​ടു​ക. മ​രു​ന്നി​നോ​ടോ​പ്പം ആ​ഹാ​ര​ത്തി​നും ഏ​റെ പ്രാ​ധാ​ന്യ​മു​ണ്ട്. ര​ക്ത​ത്തി​ൽ പ​ഞ്ച​സാ​ര​യു​ടെ അ​ള​വ് പെ​ട്ടെ​ന്ന് കൂ​ടാ​ത്ത രീ​തി​യി​ലു​ള്ള ഭ​ക്ഷ​ണ​രീ​തി​യാ​ണ് പ്ര​മേ​ഹ​രോ​ഗി പി​ന്തു​ട​രേ​ണ്ട​ത്.

• ഇ​ല​ക്ക​റി​ക​ൾ, സാ​ല​ഡു​ക​ൾ, കൊ​ഴു​പ്പു നീ​ക്കി​യ​തും വെ​ള്ളം ചേ​ർ​ത്ത​തു​മാ​യ പാ​ൽ, മോ​ര്, സു​ഗ​ന്ധ​വ്യ​ഞ്ജ​ന​ങ്ങ​ൾ, മു​ള​പ്പി​ച്ച പ​യ​ർ എ​ന്നി​വ ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ൽ ഉ​ൾ​പ്പെ​ടു​ത്തു​ക.
• മ​ധു​ര​പ​ല​ഹാ​ര​ങ്ങ​ൾ, എ​ണ്ണ​യി​ൽ വ​റു​ത്ത​തും പൊ​രി​ച്ച​തു​മാ​യ വി​ഭ​വ​ങ്ങ​ൾ, ധാ​രാ​ളം കൊ​ഴു​പ്പും അ​ന്ന​ജ​വും അ​ട​ങ്ങി​യ ഭ​ക്ഷ​ണം, മ​ധു​ര​മ​ട​ങ്ങി​യ പ​ഴ​ച്ചാ​റു​ക​ൾ, അ​ച്ചാ​റു​ക​ൾ എ​ന്നി​വ ഒ​ഴി​വാ​ക്ക​ണം.
• ഭ​ക്ഷ​ണം പാ​കം ചെ​യ്യു​മ്പോ​ൾ ഒ​ന്നി​ൽ കൂ​ടു​ത​ൽ ധാ​ന്യ​ങ്ങ​ൾ ഉ​ൾ​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്ന​ത് പോ​ഷ​ക​ഗു​ണം വ​ർ​ധി​പ്പി​ക്കു​ന്നു.
• ത​വി​ട​ട​ങ്ങി​യ​തും നാ​ര​ട​ങ്ങി​യ​തു​മാ​യ ഭ​ക്ഷ​ണം ശീ​ല​മാ​ക്കു​ക. തേ​ങ്ങ​യു​ടേ​യും ഉ​പ്പി​ന്‍റെ​യും എ​ണ്ണ​യു​ടേ​യും ഉ​പ​യോ​ഗം കു​റ​യ്ക്കു​ക.
• കൃ​ത്യ​മാ​യ സ​മ​യ​ത്ത് കൃ​ത്യ​മാ​യ ഇ​ട​വേ​ള​ക​ളി​ൽ ഭ​ക്ഷ​ണം ക​ഴി​ക്കു​ക.
• ദി​വ​സ​വും മൂ​ന്നു നേ​രം വ​ലി​യ അ​ള​വി​ൽ ക​ഴി​ക്കാ​തെ 5-6 നേ​രം കു​റ​ച്ചു കു​റ​ച്ചാ​യി ക​ഴി​ക്കു​ക.
• ജ​ങ്ക് ഫു​ഡ്,ഫാ​സ്റ്റ് ഫു​ഡ് എ​ന്നി​വ ഉ​പേ​ക്ഷി​ക്കു​ക.
• പ്ര​മേ​ഹ രോ​ഗി​ക​ൾ ദി​വ​സ​വും 30 മി​നി​റ്റ് എ​ന്ന തോ​തി​ൽ ആ​ഴ്ച​യി​ൽ അ​ഞ്ചു ദി​വ​സം വ്യാ​യാ​മം ചെ​യ്യ​ണം. സൈ​ക്കി​ൾ സ​വാ​രി, നൃ​ത്തം, നീ​ന്ത​ൽ, ടെ​ന്നീ​സ് ക​ളി മു​ത​ലാ​യ​വ ചെ​യ്യാ​വു​ന്ന​താ​ണ്.

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ​ക്കു ക​ട​പ്പാ​ട്: സം​സ്ഥാ​ന ആ​രോ​ഗ്യ കുടുംബക്ഷേമ വ​കുപ്പ്, ആ​രോ​ഗ്യ കേ​ര​ളം & നാ​ഷ​ണ​ൽ ഹെ​ൽ​ത്ത് മി​ഷ​ൻ.

അ​ല​ർ​ജി​ക് റൈ​നൈ​റ്റി​സി​ന്‍റെ സ​മാ​ന​മാ​യ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ പ്ര​ക​ട​മാ​കു​ന്ന മ​റ്റൊ​രു അ​വ​സ്ഥ​യാ​ണ് നോ​ൺ - അ​ല​ർ​ജി​ക് റൈ​ന​റ്റി​സ് (Non-allergic Rhinitis).

രോ​ഗ കാ​ര​ണ​മാ​യി ഹോ​ർ​മോ​ൺ ഘ​ട​ക​ങ്ങ​ളും

ഗ​ർ​ഭ​ധാ​ര​ണ സ​മ​യ​ത്തും മു​ല​യൂ​ട്ടു​ന്ന നാ​ളു​ക​ളി​ലും ആ​ർ​ത്ത​വ സ​മ​യ​ത്തി​ലു​മൊ​ക്കെ​യു​ള്ള ഹോ​ര​ർ​മോ​ൺ വ്യ​തി​യാ​നം, ഗ​ർ​ഭ നി​രോ​ധ​ന ഗു​ളി​ക​ക​ൾ എ​ന്നി​വ നേ​സ​ൽ മ്യൂ​കോ​സ​ൽ(nasal mucosal) ര​ക്ത​ക്കു​ഴ​ലു​ക​ളെ ബാ​ധി​ക്കും.

രാ​വി​ല​ത്തെ അ​ല​ർ​ജി​യു​ടെ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ പ്ര​തി​രോ​ധി​ക്കു​ന്ന​തി​നു ശ്ര​ദ്ധി​ക്കേ​ണ്ട കാ​ര്യ​ങ്ങ​ൾ

1. കി​ട​പ്പു​മു​റി​യി​ൽ കാ​ർ​പെ​റ്റ് ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക. ഒ​ഴി​വാ​ക്കാ​ൻ പ​റ്റാ​ത്ത സാ​ഹ​ച​ര്യ​മാ​ണെ​ങ്കി​ൽ കു​റ​ഞ്ഞ​ത് ആ​ഴ്ച​യി​ൽ ഒ​രു ദി​വ​സ​മെ​ങ്കി​ലും വാ​ക്വം ക്ലീ​ൻ (Vaccum clean) ചെ​യ്യു​ക.

2. ത​ല​യി​ണ ഉ​റ​യും കി​ട​ക്ക​വി​രി​യും പ​തി​വാ​യി ചൂ​ടു​വെ​ള്ളം ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച് ക​ഴു​കു​ക.

3. കി​ട​പ്പു​മു​റി​യി​ലോ കി​ട​ക്കു​ന്ന സ്ഥ​ല​ത്തോ വ​ള​ർ​ത്തു​മൃ​ഗ​ങ്ങ​ളെ അ​നു​വ​ദി​ക്ക​രു​ത്.

4. ഗൃ​ഹോ​പ​ക​ര​ണ​ങ്ങ​ൾ, ഉ​റ​ങ്ങു​ന്ന സ്ഥ​ലം, കി​ട​ക്ക എ​ന്നി​വ പൊ​ടി തു​ട​ച്ചു​ക​ള​ഞ്ഞ് വൃ​ത്തി​യാ​യി സൂ​ക്ഷി​ക്കു​ക.

5. ഈ​ർ​പ്പ​മു​ള്ള മു​റി​യി​ൽ ഉ​റ​ങ്ങു​ന്ന​ത് ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക.

6. കി​ട​പ്പു​മു​റി​യി​ൽ ഈ​ർ​പ്പ​മു​ള്ള​തോ ന​ന​വു​ള്ള​തോ ആ​യ വ​സ്ത്ര​ങ്ങ​ൾ ഉ​ണ​ക്കാ​നാ​യി വ​യ്ക്ക​രു​ത്.

7. രൂ​ക്ഷ​മാ​യ ഗ​ന്ധ​മു​ള്ള സു​ഗ​ന്ധ ദ്ര​വ്യ​ങ്ങ​ൾ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​ത് ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക.

8. സ​ലൈ​ൻ നാ​സ​ൽ ഡ്രോ​പ്സ്‍്/ സ​ലൈ​ൻ ഇ​റി​ഗേ​ഷ​ൻ (Saline nasal drops/Saline irrigation) ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ക.

ഡോ​ക്ട​റെ സ​ന്ദ​ർ​ശി​ക്കേ​ണ്ട​ത് എ​പ്പോ​ൾ?

1. രോ​ഗ​ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ നി​ല​നി​ല്ക്കു​ക​യാ​ണെ​ങ്കി​ൽ/​എ​ല്ലാ മു​ൻ​ക​രു​ത​ലു​ക​ളും പാ​ലി​ച്ചി​ട്ടും ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ളു​ടെ തോ​ത് വ​ർ​ധി​ച്ചാ​ൽ.

2. രോ​ഗ​ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ ഉ​റ​ക്ക​ത്തെ​യോ, ദൈ​നം​ദി​ന പ്ര​വ​ർ​ത്തി​ക​ളെ​യോ സാ​ര​മാ​യി ബാ​ധി​ക്കു​ന്നു​ണ്ടെ​ങ്കി​ൽ.

3. മു​ഖ​ത്ത് വേ​ദ​ന, സ്ഥി​ര​മാ​യ ചു​മ, ചെ​വി​യി​ൽ ത​ട​സം നേ​രി​ടു​ക തു​ട​ങ്ങി​യ സാ​ഹ​ച​ര്യ​ങ്ങ​ളി​ൽ.

അ​ല​ർ​ജി​ക്കു കാ​ര​ണ​മാ​കു​ന്ന വ​സ്തു​ക്ക​ൾ ക​ണ്ടെ​ത്തി അ​വ​യെ ജീ​വി​ത​ച​ര്യ​യി​ൽ നി​ന്ന് ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ന്ന​തോ​ടൊ​പ്പം മു​ക​ളി​ൽ സൂ​ചി​പ്പി​ച്ച കാ​ര്യ​ങ്ങ​ൾ​കൂ​ടി ശ്ര​ദ്ധി​ക്കു​ക​യാ​ണെ​ങ്കി​ൽ അ​ല​ർ​ജി മൂ​ലം രാ​വി​ലെ ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന ബു​ദ്ധി​മു​ട്ടു​ക​ളൊ​ക്കെ ഒ​രു പ​രി​ധി വ​രെ മാ​റ്റി നി​ർ​ത്താ​നാ​കും.

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ: ഡോ. ​ധ​ന​ശ്രീ എ. ​അ​യ്യ​ങ്കാ​ർ
ജൂ​ണി​യ​ർ ക​ൺ​സ​ൾ​ട്ട​ന്‍റ് ഇ​എ​ൻ​ടി, എ​സ്‌​യു​ടി ഹോ​സ്പി​റ്റ​ൽ, പ‌​ട്ടം, തി​രു​വ​ന​ന്ത​പു​രം.

രാ​വി​ലെ ഉ​റ​ക്കം എ​ഴു​ന്നേ​ല്ക്കു​മ്പോ​ഴു​ള്ള തു​മ്മ​ൽ, അ​തോ​ടൊ​പ്പം മൂ​ക്കൊ​ലി​പ്പും മൂ​ക്ക​ട​പ്പും ചു​മ, ക​ഫം കൂ​ടു​മ്പോ​ൾ മൂ​ക്കി​ന്‍റെ ഉ​ള്ളി​ലെ ദ്വാ​ര​ത്തി​ൽ നി​ന്നു തൊ​ണ്ട​യി​ലേ​ക്ക് ക​ഫം വ​രി​ക, ക​ണ്ണി​നു ചു​റ്റും മൂ​ക്കി​ലും ചൊ​റി​ച്ചി​ൽ അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടു​ക, തൊ​ണ്ട​യും അ​ണ്ണാ​ക്കും ചൊ​റി​യു​ക എ​ന്നീ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ ഉ​ണ്ടെ​ങ്കി​ല് അ​ത് അ​ല​ർ​ജി​ക് റൈ​നൈ​റ്റി​സ് (Allergic Rhinitis) ആ​കാം.

സാ​ധാ​ര​ണ​യാ​യി ഈ ​അ​വ​സ്ഥ​യു​ടെ പ്രേ​ര​ക ഘ​ട​ക​ങ്ങ​ൾ താ​ഴെ പ​റ​യു​ന്ന​വ​യാ​ണ്.

1. പൂ​മ്പൊ​ടി / Pollen

രാ​വി​ലെ അ​ന്ത​രീ​ക്ഷ​ത്തി​ൽ പൂ​മ്പൊ​ടി​യു​ടെ അ​ള​വ് വ​ള​രെ കൂ​ടു​ത​ലാ​ണ്.

2. വ​ള​ർ​ത്തു മൃ​ഗ​ങ്ങ​ളു​ടെ രോ​മം / Pet Dander

കി​ട​ക്ക​യി​ലോ ക​സേ​ര​യി​ലോ വ​സ്ത്ര​ത്തി​ലോ ഒ​ക്കെ വ​ള​ർ​ത്തു മൃ​ഗ​ങ്ങ​ളു​ടെ രോ​മം ഉ​ണ്ടെ​ങ്കി​ലോ, വ​ള​ർ​ത്തു മൃ​ഗ​ങ്ങ​ൾ നി​ങ്ങ​ളു​ടെ മു​റി​യി​ൽ ഉ​റ​ങ്ങു​ന്നെ​ങ്കി​ലോ അ​തു​വ​ഴി അ​ല​ർ​ജി​ക്ക് കാ​ര​ണ​മാ​കാം.

3. പൊ​ടി​പ​ട​ല​ങ്ങ​ൾ/ Dust mites

കി​ട​ക്ക​യി​ലും ത​ല​യി​ണ​യി​ലും കി​ട​ക്ക​വി​രി​യി​ലും ത​ല​യി​ണ ഉ​റ​യി​ലും ഒ​ക്കെ ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന സൂ​ക്ഷ്മ ജീ​വി​ക​ൾ മൂ​ലം അ​ല​ർ​ജി​യോ​ട​നു​ബ​ന്ധി​ച്ച ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ രാ​വി​ലെ പ്ര​ക​ട​മാ​കു​ന്ന​തി​ന് കാ​ര​ണ​മാ​കു​ന്നു.

4. പൂ​പ്പ​ൽ/ Mould

വീ​ടി​ന്‍റെ ഉ​ള്ളി​ൽ ന​ന​വോ, ഈ​ർ​പ്പ​മു​ള്ള കാ​ലാ​വ​സ്ഥ​യോ ആ​ണെ​ങ്കി​ൽ പൂ​പ്പ​ൽ ബാ​ധ​യ്ക്കു സാ​ധ്യ​ത​യു​ണ്ട്.

ഇ​വ​യൊ​ക്കെ ശ​രീ​ര​ത്തി​ന്‍റെ രോ​ഗ​പ്ര​തി​രോ​ധ സം​വി​ധാ​ന​ത്തെ പ്ര​തി​കൂ​ല​മാ​യി ബാ​ധി​ക്കു​ന്ന പ്രേ​ര​ക ഘ​ട​ക​ങ്ങ​ളാ​ണ്. ഇ​തു​മൂ​ലം നേ​സ​ൽ മ്യൂ​കോ​സ​യി​ൽ (nasal mucosa) വീ​ക്കം ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്നു.

സ​മാ​ന​മാ​യ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ പ്ര​ക​ട​മാ​കു​ന്ന മ​റ്റൊ​രു അ​വ​സ്ഥ​യാ​ണ് നോ​ൺ - അ​ല​ർ​ജി​ക് റൈ​നൈ​റ്റി​സ്(Non-allergic Rhinitis).

രോ​ഗ കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ൾ:

1. ശ​ക്ത​മാ​യ ഗ​ന്ധം

രാ​ത്രി​യി​ൽ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന മ​ണ​മു​ള്ള ലോ​ഷ​ൻ/​എ​ണ്ണ/​ജെ​ൽ, ശ​ക്ത​മാ​യ ഗ​ന്ധ​മു​ള്ള സോ​പ്പു​പൊ​ടി എ​ന്നി​വ മൂ​ക്കി​ലെ മ്യൂ​കോ​സ​ൽ ര​ക്ത​ക്കു​ഴ​ലു​ക​ളെ പ്ര​വ​ർ​ത്തി​പ്പി​ച്ച് രോ​ഗ​ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ പ്ര​ക​ട​മാ​ക്കു​ന്നു.

2. ചി​ല മ​രു​ന്നു​ക​ൾ

ഇ​ബു​പ്രോ​ഫെ​ൻ, ആ​സ്പി​രി​ൻ, സെ​ഡേ​റ്റീ​വ്സ് മു​ത​ലാ​യ​വ (Ibuprofen, Aspirin, Sedatives, etc)

3. വ​യ​റ്റി​ലെ അ​മ്ലം തി​രി​ച്ച് അ​ന്ന​നാ​ള​ത്തി​ലേ​ക്ക് പോ​കു​ന്ന അ​വ​സ്ഥ / Gastroesophageal reflux

മ​ല​ർ​ന്നു കി​ട​ക്കു​മ്പോ​ൾ പു​ളി​ച്ച് തി​ക​ട്ടു​ന്ന അ​വ​സ്ഥ ഉ​ണ്ടാ​വു​ക​യും തു​ട​ർ​ന്നു തൊ​ണ്ട​യി​ൽ അ​സ്വ​സ്ഥ​ത അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടു​ക​യും മൂ​ക്കി​ന്‍റെ ഉ​ള്ളി​ലെ ദ്വാ​ര​ത്തി​ലൂ​ടെ തൊ​ണ്ട​യി​ലേ​ക്ക് ക​ഫം പോ​വു​ക​യും ചു​മ​യ്ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്നു.

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ: ഡോ. ​ധ​ന​ശ്രീ എ. ​അ​യ്യ​ങ്കാ​ർ
ജൂ​ണി​യ​ർ ക​ൺ​സ​ൾ​ട്ട​ന്‍റ് ഇ​എ​ൻ​ടി, എ​സ്‌​യു​ടി ഹോ​സ്പി​റ്റ​ൽ, പ‌​ട്ടം, തി​രു​വ​ന​ന്ത​പു​രം.

നി​ങ്ങ​ളു​ടെ വൃ​ക്ക​ക​ളു​ടെ പ്ര​വ​ര്‍​ത്ത​നം ശ​രി​യാ​യ രീ​തി​യി​ലാ​ണോ എ​ന്ന വി​ല​യി​രു​ത്ത​ൽ, മു​ന്‍​കൂ​ട്ടി​യു​ള്ള രോ​ഗ​നി​ര്‍​ണ​യ​ത്തി​ന്‍റെ പ്രാ​ധാ​ന്യം, വൃ​ക്ക​ക​ളു​ടെ സം​ര​ക്ഷ​ണം - ഈ ​മൂ​ന്ന് ആ​ശ​യ​ങ്ങ​ൾ വ​ള​രെ അ​ർ​ഥ പൂ​ർ​ണ​മാ​ണ്.

കാ​ര​ണം, ന​മ്മു​ടെ ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ സു​പ്ര​ധാ​ന അ​വ​യ​വ​ങ്ങ​ളി​ല്‍ വൃ​ക്ക​ക​ളും ഉ​ള്‍​പ്പെ​ടു​ന്നു. വൃ​ക്ക​ക​ള്‍​ക്ക് ത​ക​രാ​ർ സം​ഭ​വി​ച്ചാ​ല്‍ അ​തു ജീ​വി​ത​നി​ല​വാ​ര​ത്തെ പ്ര​തി​കൂ​ല​മാ​യി ബാ​ധി​ക്കു​ന്നു. കൂ​ടാ​തെ, വൃ​ക്ക​ക​ളു​ടെ ചി​കി​ത്സ ചെ​ല​വേ​റി​യ​താ​ണ്.

രോ​ഗ​ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ എ​പ്പോ​ൾ?

75% വൃ​ക്ക ത​ക​രാ​ര്‍ സം​ഭ​വി​ച്ച​ശേ​ഷം മാ​ത്ര​മാ​ണ് രോ​ഗ​ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍ പ്ര​ക​ട​മാ​കു​ന്ന​ത്. അ​തി​നാ​ല്‍ വൃ​ക്ക​യു​ടെ ആ​രോ​ഗ്യം നി​ര്‍​ണ​യി​ക്കു​ന്ന​തി​ല്‍ രോ​ഗ​ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍ പ്ര​ധാ​ന പ​ങ്കു വ​ഹി​ക്കു​ന്നി​ല്ല.

വൃ​ക്ക ത​ക​രാ​റി​നു സാ​ധ്യ​ത കൂ​ടു​ത​ലു​ള്ള​വ​രി​ല്‍ മു​ന്‍​കൂ​ട്ടി ചി​ല പ​രി​ശോ​ധ​ന​ക​ള്‍ ചെ​യ്യേ​ണ്ട​താ​ണ്.

വൃ​ക്ക ത​ക​രാ​ര്‍ സാ​ധ്യ​ത

· പ്ര​മേ​ഹ രോ​ഗി​ക​ള്‍/​ഡ​യ​ബ​റ്റി​സ് മെ​ലി​റ്റ​സ് ഉ​ള്ള 40% രോ​ഗി​ക​ള്‍​ക്ക് വൃ​ക്ക സം​ബ​ന്ധ​മാ​യ പ്ര​ശ്‌​ന​ങ്ങ​ള്‍ ഉ​ണ്ടാ​കാ​ന്‍ സാ​ധ്യ​ത കൂ​ടു​ത​ലാ​ണ്.

· അ​മി​ത ര​ക്ത​സ​മ്മ​ര്‍​ദം ഉ​ള്ള​വ​രി​ല്‍.

· ഗ്ലോ​മെ​റു​ലാ​ർ നെ​ഫ്രൈ​റ്റി​സ് (Glomerular Nephritis) ബാ​ധി​ച്ച​വ​ര്‍​ക്ക് അ​ല്ലെ​ങ്കി​ല്‍ മൂ​ത്ര​ത്തി​ല്‍ ര​ക്ത​മ​യം, പ്രോ​ട്ടീ​നൂ​റി​യ വ​ന്ന​വ​ര്‍​ക്ക് ഭാ​വി​യി​ല്‍ വൃ​ക്ക​ത​ക​രാ​ര്‍ സാ​ധ്യ​ത കൂ​ടു​ത​ലാ​ണ്.

മൂ​ത്രാ​ശ​യ അ​ണു​ബാ​ധ

· കു​ട്ടി​ക​ളി​ല്‍ മൂ​ത്രാ​ശ​യ അ​ണു​ബാ​ധ ഉ​ണ്ടാ​യാ​ല്‍ ഭാ​വി​യി​ല്‍ വൃ​ക്ക ത​ക​രാ​റി​നു സാ​ധ്യ​ത കൂ​ടു​ത​ലാ​ണ്.

മൂ​ത്രാ​ശ​യ​ത്തി​ല്‍ ക​ല്ലു​ക​ള്‍

· മൂ​ത്രാ​ശ​യ​ത്തി​ല്‍ ക​ല്ലു​ക​ള്‍ ഉ​ള്ള​വ​ര്‍​ക്കും ഭാ​വി​യി​ല്‍ വൃ​ക്ക​രോ​ഗ​സാ​ധ്യ​ത കൂ​ടു​ന്നു.

· വൃ​ക്ക​ക​ളി​ല്‍ മു​ഴ ഉ​ള്ള​വ​ര്‍​ക്കും പാ​ര​മ്പ​ര്യ​മാ​യി വൃ​ക്ക ത​ക​രാ​ര്‍ ഉ​ള്ള​വ​ര്‍​ക്കും അ​മി​ത​വ​ണ്ണം ഉ​ള്ള​വ​ര്‍​ക്കും ഭാ​വി​യി​ല്‍ വൃ​ക്ക രോ​ഗ​സാ​ധ്യ​ത കൂ​ടു​ത​ലാ​ണ്.

ആ​ദ്യ​ഘ​ട്ട​ത്തി​ൽ ക​ണ്ടെ​ത്ത​ണം

വൃ​ക്ക​രോ​ഗ സാ​ധ്യ​ത​യു​ള്ള​വ​രി​ൽ മു​ന്‍​കൂ​ട്ടി​യു​ള്ള പ​രി​ശോ​ധ​ന​ക​ളി​ലൂ​ടെ നേ​ര​ത്തേ​ത​ന്നെ രോ​ഗ​നി​ര്‍​ണ​യം ന​ട​ത്താ​ന്‍ സാ​ധി​ക്കു​ന്നു.

ഇ​വ​രി​ല്‍ കൃ​ത്യ​മാ​യ ഇ​ട​വേ​ള​ക​ളി​ല്‍ പ​രി​ശോ​ധ​ന ന​ട​ത്തി ആ​ദ്യ​ഘ​ട്ട​ത്തി​ല്‍ ത​ന്നെ രോ​ഗ​നി​ര്‍​ണ​യം ന​ട​ത്തേ​ണ്ട​ത് അ​നി​വാ​ര്യ​മാ​ണ്.

കൂ​ടു​ത​ൽ വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ​ക്ക്: ഡോ. ​ജേ​ക്ക​ബ് ജോ​ർ​ജ്
സീ​നി​യ​ർ ക​ൺ​സ​ൾ​ട്ട​ന്‍റ് നെ​ഫ്രോ​ള​ജി​സ്റ്റ്, എ​സ്‌​യു​റ്റി ഹോ​സ്പി​റ്റ​ൽ, പ​ട്ടം, തി​രു​വ​ന​ന്ത​പു​രം.

തു​ള​സി​യു​ടെ ഔ​ഷ​ധ​ഗു​ണ​ങ്ങ​ളും പോ​സി​റ്റീ​വ് എ​ന​ർ​ജി​യെ​ക്കു​റി​ച്ചും ന​മു​ക്ക​റി​യാ​ത്ത ധാ​രാ​ളം കാ​ര്യ​ങ്ങ​ളു​ണ്ട്. സീ​സ​ണ​ൽ രോ​ഗ​ങ്ങ​ളെ പ്ര​തി​രോ​ധി​ക്കാ​ൻ തു​ള​സി​ക്കു സ​വി​ശേ​ഷ​മാ​യ ക​ഴി​വു​ണ്ട് എ​ന്ന​താ​ണ് തു​ള​സി​യു​ടെ ഏ​റ്റ​വും വ​ലി​യ പ്ര​ത്യേ​ക​ത​ക​ളി​ലൊ​ന്ന്.

ന​മ്മു​ടെ സം​സ്‌​കാ​ര​ത്തി​ലും പാ​ര​മ്പ​ര്യ​ത്തി​ലും ഉ​യ​ർ​ന്ന സ്ഥാ​ന​മാ​ണു തു​ള​സി​ക്കു​ള്ള​ത്. തു​ള​സി വെ​റും സ​സ്യ​മ​ല്ല, മ​റി​ച്ച് ദി​വ്യ​മാ​യ ഔ​ഷ​ധ​മാ​ണ്. വാ​സ്തു​സം​ബ​ന്ധ​മാ​യ പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ൾ​ക്കും വീ​ട്ടി​ലെ അ​ശാ​ന്തി​ക്കും ല​ളി​ത​വും ചെ​ല​വു കു​റ​ഞ്ഞ​തു​മാ​യ പ​രി​ഹാ​ര​മാ​ണ് തു​ള​സി​ച്ചെ​ടി വ​ള​ർ​ത്തു​ക എ​ന്ന​ത്.

കാ​ലാ​വ​സ്ഥ മാ​റു​മ്പോ​ൾ നി​ര​ന്ത​രം ശ​ല്യം​ചെ​യ്യു​ന്ന ജ​ല​ദോ​ഷം, ചു​മ, അ​ല​ർ​ജി, ആ​സ്ത്മ തു​ട​ങ്ങി​യ അ​സു​ഖ​ങ്ങ​ളെ പ്ര​തി​രോ​ധി​ക്കാ​ൻ തു​ള​സി​ക്കു ക​ഴി​യും. അ​തു​കൊ​ണ്ടാ​ണ് തു​ള​സി​യെ ഭൂ​ത​ഘ്നി എ​ന്നു വി​ളി​ക്കു​ന്ന​ത്.

ന​മു​ക്കു കാ​ണാ​ൻ ക​ഴി​യാ​ത്ത വൈ​റ​സു​ക​ളെ​യും ബാ​ക്ടീ​രി​യ​ക​ളെ​യും ഭൂ​ത​ങ്ങ​ളെ​പ്പോ​ലെ ക​ണ​ക്കാ​ക്കി​യാ​ൽ, അ​വ​യി​ൽ​നി​ന്ന് സം​ര​ക്ഷ​ണം ന​ൽ​കാ​ൻ തു​ള​സി​ക്ക് സാ​ധി​ക്കും.

ആ​യു​ർ​വേ​ദ​ത്തി​ലെ ഇ​തി​ന്‍റെ പ്രാ​ധാ​ന്യം ക​ണ​ക്കി​ലെ​ടു​ത്താ​ണ് സു​ര​സ എ​ന്നും പൂ​ജ​യ്ക്കു ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​തു​കൊ​ണ്ടാ​ണ് ദേ​വ​പ്രി​യ എ​ന്നും തു​ള​സി അ​റി​യ​പ്പെ​ടു​ന്ന​ത്.

തു​ള​സി ഇ​ല​ക​ൾ നേ​രി​ട്ടു ക​ടി​ച്ചു​ച​വ​ച്ചു തി​ന്നാ​ൻ പാ​ടി​ല്ല. തു​ള​സി​യി​ൽ അ​ട​ങ്ങി​യി​രി​ക്കു​ന്ന മെ​ർ​ക്കു​റി പ​ല്ലി​ലെ കാ​ത്സ്യം ന​ശി​പ്പി​ക്കാ​ൻ സാ​ധ്യ​ത​യു​ണ്ട്. അ​തി​നാ​ൽ തു​ള​സി ക​ഴി​ക്കു​മ്പോ​ൾ താ​ഴെ പ​റ​യു​ന്ന കാ​ര്യ​ങ്ങ​ൾ ശ്ര​ദ്ധി​ക്ക​ണം.

തു​ള​സി വെ​ള്ള​ത്തി​ലി​ട്ട് തി​ള​പ്പി​ച്ചോ, പേ​സ്റ്റ് രൂ​പ​ത്തി​ലാ​ക്കി​യോ ക​ഴി​ക്കാം. കു​ട്ടി​ക​ൾ​ക്കു തേ​ൻ ചേ​ർ​ത്ത വെ​ള്ള​ത്തി​ൽ ന​ൽ​കാം. ചാ​യ​യി​ലോ, ക​ഷാ​യ​ത്തി​ലോ ചേ​ർ​ത്തു മു​തി​ർ​ന്ന​വ​ർ​ക്കും ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാം.

രോ​ഗ​പ്ര​തി​രോ​ധ ശേ​ഷി വ​ർ​ധി​പ്പി​ക്കാ​നും ദ​ഹ​നം മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്താ​നും ശ്വ​സ​ന സം​ബ​ന്ധ​മാ​യ ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​നും തു​ള​സി മി​ക​ച്ചൊ​രു ഉ​പാ​ധി​യാ​ണെ​ന്ന് ആ​യു​ർ​വേ​ദ വി​ദ​ഗ്ധ​ർ പ​റ​യു​ന്നു.

സം​സ്ഥാ​ന​ത്ത് ക​ന​ത്ത ചൂ​ട് റി​പ്പോ​ര്‍​ട്ട് ചെ​യ്യു​ന്ന സാ​ഹ​ച​ര്യ​ത്തി​ല്‍ എ​ല്ലാ​വ​രും ശ്ര​ദ്ധി​ക്ക​ണം. രാ​വി​ലെ 11 മ​ണി മു​ത​ല്‍ വൈ​കു​ന്നേ​രം 3 മ​ണി വ​രെ​യു​ള്ള സ​മ​യ​ങ്ങ​ളി​ല്‍ ഉ​യ​ര്‍​ന്ന അ​ള്‍​ട്രാ​വ​യ​ല​റ്റ് സൂ​ചി​ക രേ​ഖ​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്ന​തി​നാ​ല്‍ ശ​രീ​ര​ത്തി​ല്‍ നേ​രി​ട്ട് സൂ​ര്യ​പ്ര​കാ​ശം ഏ​ല്‍​ക്കു​ന്ന​ത് പ​ര​മാ​വ​ധി ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക.

തു​ട​ര്‍​ച്ച​യാ​യി വെ​യി​ലേ​റ്റാ​ല്‍

തു​ട​ര്‍​ച്ച​യാ​യി വെ​യി​ലേ​റ്റാ​ല്‍ സൂ​ര്യാ​ഘാ​ത​മോ, സൂ​ര്യാ​ത​പ​മോ ഉ​ണ്ടാ​കാ​നി​ട​യു​ണ്ട്. സ്വ​യം പ്ര​തി​രോ​ധം വ​ള​രെ പ്ര​ധാ​ന​മാ​ണ്. രാ​വി​ലെ 11 മ​ണി മു​ത​ല്‍ വൈ​കു​ന്നേ​രം 3 മ​ണി വ​രെ നേ​രി​ട്ട് സൂ​ര്യ​പ്ര​കാ​ശം ഏ​ല്‍​ക്കാ​തി​രി​ക്കാ​ന്‍ എ​ല്ലാ​വ​രും ശ്ര​ദ്ധി​ക്ക​ണം.

കു​ഞ്ഞു​ങ്ങ​ള്‍, പ്രാ​യ​മാ​യ​വ​ര്‍, ഗ​ര്‍​ഭി​ണി​ക​ള്‍, ഗു​രു​ത​ര രോ​ഗ​ങ്ങ​ളു​ള്ള​വ​ര്‍ എ​ന്നി​വ​ര്‍ പ്ര​ത്യേ​കം ശ്ര​ദ്ധി​ക്ക​ണം. നേ​രി​ട്ട് വെ​യി​ലേ​ല്‍​ക്കു​ന്ന ജോ​ലി ചെ​യ്യു​ന്ന​വ​ര്‍ ജോ​ലി സ​മ​യം പ്ര​ഭാ​ത​ങ്ങ​ളി​ലും വൈ​കു​ന്നേ​ര​ങ്ങ​ളി​ലു​മാ​യി ക്ര​മീ​ക​രി​ക്ക​ണം. എ​ന്തെ​ങ്കി​ലും ആ​രോ​ഗ്യ പ്ര​ശ്‌​ന​ങ്ങ​ള്‍ ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന​വ​ര്‍ എ​ത്ര​യും വേ​ഗം ചി​കി​ത്സ തേ​ട​ണം.

ഹീ​റ്റ് സ്‌​ട്രോ​ക്ക് ക്ലി​നി​ക്കു​ക​ള്‍

ചൂ​ട് മൂ​ല​മു​ണ്ടാ​കു​ന്ന ആ​രോ​ഗ്യ പ്ര​ശ്‌​ന​ങ്ങ​ള്‍ നേ​രി​ടു​ന്ന​തി​ന് എ​ല്ലാ പ്ര​ധാ​ന ആ​ശു​പ​ത്രി​ക​ളി​ലും പ്ര​ത്യേ​ക ഹീ​റ്റ് സ്‌​ട്രോ​ക്ക് ക്ലി​നി​ക്കു​ക​ള്‍ ആ​രം​ഭി​ച്ചി​ട്ടു​ണ്ട്. ഈ ​ക്ലി​നി​ക്കു​ക​ളി​ല്‍ കൂ​ളിം​ഗ് ഉ​പ​ക​ര​ണ​ങ്ങ​ളു​ടേ​യും മ​രു​ന്നു​ക​ളു​ടേ​യും ല​ഭ്യ​ത ഉ​റ​പ്പ് വ​രു​ത്തി​യി​ട്ടു​ണ്ട്. ചൂ​ടു​മാ​യി ബ​ന്ധ​പ്പെ​ട്ട രോ​ഗ​ങ്ങ​ളു​ടെ നി​രീ​ക്ഷ​ണം ശ​ക്ത​മാ​ക്കി​യി​ട്ടു​ണ്ട്.

അൾട്രാവ‌യലറ്റ് അപകടം

സൂ​ര്യ​പ്ര​കാ​ശ​ത്തി​ലെ ഒ​രു ഘ​ട​ക​മാ​ണ് അ​ള്‍​ട്രാ​വ​യ​ല​റ്റ് (യു​വി) ര​ശ്മി​ക​ള്‍. യു​വി ര​ശ്മി​ക​ള്‍ അ​ധി​ക​മാ​യി നേ​രി​ട്ട് ശ​രീ​ര​ത്തി​ല്‍ ഏ​ല്‍​ക്കു​മ്പോ​ള്‍ പ​ല​വി​ധ ആ​രോ​ഗ്യ പ്ര​ശ്‌​ന​ങ്ങ​ള്‍​ക്ക് കാ​ര​ണ​മാ​കാം. ഇ​ത് ച​ര്‍​മ, നേ​ത്ര സം​ബ​ന്ധ​മാ​യ പ്ര​ശ്‌​ന​ങ്ങ​ള്‍​ക്കും കാ​ര​ണ​മാ​കാം.

കോ​ശ​ങ്ങ​ളു​ടെ ഡി​എ​ന്‍​എ ന​ശി​പ്പി​ച്ച് രോ​ഗ​ങ്ങ​ള്‍​ക്കും കാ​ന്‍​സ​റി​നും കാ​ര​ണ​മാ​യേ​ക്കാം. ച​ര്‍​മ്മ​ത്തി​ന്‍റെ നി​റം മാ​റ്റം, ച​ര്‍​മ​ത്തി​ലെ ചു​ളി​വ് തു​ട​ങ്ങി​യ പ്ര​ശ്‌​ന​ങ്ങ​ളു​മു​ണ്ടാ​ക്കും. അ​ള്‍​ട്രാ​വ​യ​ല​റ്റ് ര​ശ്മി​ക​ള്‍ ശ​രീ​ര​ത്തി​ന്‍റെ പ്ര​തി​രോ​ധ​ശേ​ഷി​യേ​യും ബാ​ധി​ക്കാം.

തൊ​പ്പി, കു​ട, സ​ണ്‍​ഗ്ലാ​സ്, സ​ണ്‍​സ്‌​ക്രീ​ന്‍

വെ​യി​ലിന്‍റെ കാ​ഠി​ന്യ​മു​ള്ള രാ​വി​ലെ 11 മു​ത​ല്‍ 3 വ​രെ നേ​രി​ട്ട് സൂ​ര്യ​പ്ര​കാ​ശം ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക. പ​ക​ല്‍ സ​മ​യ​ത്ത് പു​റ​ത്തേ​ക്ക് ഇ​റ​ങ്ങു​മ്പോ​ള്‍ തൊ​പ്പി, കു​ട, സ​ണ്‍​ഗ്ലാ​സ്, സ​ണ്‍​സ്‌​ക്രീ​ന്‍ എ​ന്നി​വ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ക. ശ​രീ​രം മു​ഴു​വ​ന്‍ മ​റ​യു​ന്ന കോ​ട്ട​ണ്‍ വ​സ്ത്ര​ങ്ങ​ള്‍ ധ​രി​ക്കു​ന്ന​ത് ന​ല്ല​താ​ണ്. യാ​ത്ര​ക​ളി​ലും മ​റ്റും ഇ​ട​വേ​ള​ക​ളി​ല്‍ ത​ണ​ലി​ല്‍ വി​ശ്ര​മി​ക്കാ​ന്‍ ശ്ര​മി​ക്കു​ക.

വീ​ട്ടി​നു​ള്ളി​ലാ​ണെ​ങ്കി​ലും വെ​ള്ളം കു​ടി​ക്ക​ണം

ശ​രീ​ര​ത്തി​ല്‍ നി​ന്നും അ​മി​ത​മാ​യ ജ​ല ന​ഷ്ട​ത്തി​ലൂ​ടെ നി​ര്‍​ജ​ലീ​ക​ര​ണം ഉ​ണ്ടാ​കാ​ന്‍ സാ​ധ്യ​ത​യു​ള്ള​തി​നാ​ല്‍ ദാ​ഹം തോ​ന്നി​യി​ല്ലെ​ങ്കി​ലും ധാ​രാ​ളം വെ​ള്ളം കു​ടി​ക്ക​ണം. വീ​ട്ടി​നു​ള്ളി​ലാ​ണെ​ങ്കി​ലും നി​ര്‍​ജ​ലീ​ക​ര​ണം ഉ​ണ്ടാ​കാ​ന്‍ സാ​ധ്യ​ത​യു​ള്ള​തി​നാ​ല്‍ വെ​ള്ളം കു​ടി​ക്ക​ണം.

കു​ഞ്ഞു​ങ്ങ​ള്‍, പ്രാ​യ​മാ​യ​വ​ര്‍, രോ​ഗി​ക​ള്‍ എ​ന്നി​വ​രെ സം​ബ​ന്ധി​ച്ച് വീ​ട്ടി​നു​ള്ളി​ല്‍ പോ​ലും ഇ​തു​ണ്ടാ​കാം. അ​തി​നാ​ല്‍ ഇ​ത്ത​ര​ക്കാ​ര്‍ ജ​ലാം​ശം ഉ​റ​പ്പാ​ക്കു​ന്ന​തി​ന് ഉ​പ്പി​ട്ട ക​ഞ്ഞി​വെ​ള്ളം, മോ​ര്, നാ​ര​ങ്ങാ​വെ​ള്ളം തു​ട​ങ്ങി​യ​വ കു​ടി​ക്കു​ന്ന​ത് ന​ല്ല​താ​ണ്.

വീ​ട്ടി​നു​ള്ളി​ല്‍ വാ​യു സ​ഞ്ചാ​രം ഉ​റ​പ്പാ​ക്കു​ക. അ​മി​ത​മാ​യി മ​ധു​രം ചേ​ര്‍​ത്ത​തും കാ​ര്‍​ബ​ണേ​റ്റ​ഡ് പാ​നീ​യ​ങ്ങ​ളും വ​ള​രെ സൂ​ക്ഷി​ച്ച് മാ​ത്രം ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ക. ഇ​വ നി​ര്‍​ജ​ലീ​ക​ര​ണ​ത്തി​ന് കാ​ര​ണ​മാ​കാം.

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ​ക്കു ക​ട​പ്പാ​ട്: നാ​ഷ​ണ​ൽ ഹെ​ൽ​ത്ത് മി​ഷ​ൻ, ആ​രോ​ഗ്യ കേ​ര​ളം & സം​സ്ഥാ​ന ആ​രോ​ഗ്യ വ​കു​പ്പ്.

ചൂ​ട് കാ​ല​മാ​യ​തി​നാ​ല്‍ ദാ​ഹം തോ​ന്നി​യി​ല്ലെ​ങ്കി​ലും ധാ​രാ​ളം വെ​ള്ളം കു​ടി​ക്ക​ണ​മെ​ന്ന് സംസ്ഥാന ആ​രോ​ഗ്യ​വ​കു​പ്പ്. സു​ര​ക്ഷി​ത​മ​ല്ലാ​ത്ത വെ​ള്ള​വും ഭ​ക്ഷ​ണ​വും ക​ഴി​ക്ക​രു​ത്. കു​പ്പി വെള്ള​ത്തി​ന്‍റെ ശു​ദ്ധ​ത ഉ​റ​പ്പ് വ​രു​ത്താ​നാ​യി പ​രി​ശോ​ധ​ന​ക​ള്‍ കൂ​ടു​ത​ല്‍ ശ​ക്ത​മാ​ക്കുമെന്നും ആ​രോ​ഗ്യ​വ​കു​പ്പ് അറിയിച്ചു.

ജി​ല്ല​ക​ളി​ല്‍ ഭ​ക്ഷ്യ സു​ര​ക്ഷാ അ​സി​സ്റ്റ​ന്‍റ് ക​മ്മീ​ഷ​ണ​ര്‍​മാ​രു​ടെ നേ​തൃ​ത്വ​ത്തി​ലു​ള്ള സ്‌​ക്വാ​ഡു​ക​ളാ​ണ് പ​രി​ശോ​ധ​ന ന​ട​ത്തു​ന്ന​ത്. വ​ഴി​യോ​ര​ങ്ങ​ളി​ലു​ള്ള ചെ​റി​യ ക​ട​ക​ള്‍ മു​ത​ല്‍ എ​ല്ലാ ക​ട​ക​ളിലും പ​രി​ശോ​ധന നടത്തുന്നുണ്ട്.

ഷ​വ​ര്‍​മ ഉ​ള്‍​പ്പെ​ടെ​യു​ള്ള ഭ​ക്ഷ്യ വ​സ്തു​ക്ക​ള്‍ വി​ല്‍​ക്കു​ന്ന സ്ഥാ​പ​ന​ങ്ങ​ള്‍ കേ​ന്ദ്രീ​ക​രി​ച്ച് ഭ​ക്ഷ്യ സു​ര​ക്ഷാ പ​രി​ശോ​ധ​ന​ക​ള്‍ ശ​ക്ത​മാ​യി തു​ട​രും.

ഐ​സാ​ണ് വി​ല്ല​ൻ

വേ​ന​ല്‍ കാ​ല​ത്ത് ഏ​റ്റ​വും അ​പ​ക​ട​മാ​കു​ന്ന​ത് ജ്യൂ​സി​ല്‍ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന ഐ​സാ​ണ്. മ​ലി​ന​മാ​യ വെ​ള്ള​ത്തി​ല്‍​നി​ന്നു​ണ്ടാ​ക്കു​ന്ന ഐ​സ് കാ​ര​ണം പ​ല രോ​ഗ​ങ്ങ​ളും ഉ​ണ്ടാ​കാം. അ​തി​നാ​ല്‍ ശു​ദ്ധ​ജ​ലം ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച് മാ​ത്ര​മേ ഐ​സ് ഉ​ണ്ടാ​ക്കാ​ന്‍ പാ​ടു​ള്ളൂ.

ക​ട​ക​ളി​ലും പാ​ത​യോ​ര​ങ്ങ​ളി​ലും ജ്യൂ​സ് വി​ല്‍​ക്കു​ന്ന​വ​ര്‍ ശു​ദ്ധ​ജ​ല​ത്തി​ല്‍​നി​ന്നു​ള്ള ഐ​സാ​ണെ​ന്ന് ഉ​റ​പ്പ് വ​രു​ത്തു​ക. ആ​ഹാ​ര സാ​ധ​ന​ങ്ങ​ള്‍ ചൂ​ടു​കാ​ല​ത്ത് പെ​ട്ടെ​ന്നു കേ​ടാ​കു​മെ​ന്ന​തി​നാ​ല്‍ എ​ല്ലാ​വ​രും പ്ര​ത്യേ​കം ശ്ര​ദ്ധി​ക്ക​ണം.

ഭ​ക്ഷ​ണ​വും വെ​ള്ള​വും അ​ട​ച്ചു സൂ​ക്ഷി​ക്ക​ണം. ഭ​ക്ഷ​ണ പാ​ഴ്‌​സ​ലി​ല്‍ തീ​യ​തി​യും സ​മ​യ​വും രേ​ഖ​പ്പെ​ടു​ത്തി​യ സ്റ്റി​ക്ക​റും പ​തി​പ്പി​ച്ചി​രി​ക്ക​ണം. നി​ശ്ചി​ത സ​മ​യം ക​ഴി​ഞ്ഞ ഭ​ക്ഷ​ണം ക​ഴി​ക്ക​രു​ത്.

കു​ടി​ക്കു​ന്ന​തു ശു​ദ്ധ​മാ​യ വെ​ള്ള​മാ​ണെ​ന്ന് ഉ​റ​പ്പ് വ​രു​ത്ത​ണം. തി​ള​പ്പി​ച്ചാ​റ്റി​യ വെ​ള്ളം കു​ടി​ക്കാ​ന്‍ ശ്ര​ദ്ധി​ക്ക​ണം. യാ​ത്രാ വേ​ള​യി​ല്‍ ഒ​രു കു​പ്പി വെ​ള്ളം ക​രു​തു​ന്ന​ത് ന​ല്ല​താണ്.

കു​പ്പി വെ​ള്ളം വാ​ങ്ങു​മ്പോ​ൾ

അം​ഗീ​കൃ​ത​മ​ല്ലാ​ത്ത​തും വ്യാ​ജ​വു​മാ​യ കു​പ്പി​വെ​ള്ളം വി​റ്റാ​ല്‍ ഭ​ക്ഷ്യ​സു​ര​ക്ഷാ നി​യ​മ​പ്ര​കാ​രം ക​ര്‍​ശ​ന ന​ട​പ​ടി സ്വീ​ക​രി​ക്കും. ക​ട​ക​ളി​ല്‍​നി​ന്നു വാ​ങ്ങു​ന്ന കു​പ്പി​വെ​ള്ളം കു​ടി​ക്കു​മ്പോ​ള്‍ ചി​ല കാ​ര്യ​ങ്ങ​ള്‍ പ്ര​ത്യേ​കം ശ്ര​ദ്ധി​ക്ക​ണം.

കു​പ്പി​വെ​ള്ളം വാ​ങ്ങു​ന്ന​വ​രും വി​ല്‍​ക്കു​ന്ന​വ​രും ശ്ര​ദ്ധി​ക്കേ​ണ്ട കാ​ര്യ​ങ്ങ​ള്‍

• പ്ലാ​സ്റ്റി​ക് ബോ​ട്ടി​ലി​ന്‍റെ സീ​ല്‍ പൊ​ട്ടി​ച്ചി​ട്ടി​ല്ല എ​ന്നും ഉ​റ​പ്പ് വ​രു​ത്ത​ണം.
• കു​പ്പി​യു​ടെ അ​ട​പ്പി​ലെ സീ​ല്‍ പൊ​ട്ടി​യ നി​ല​യി​ലു​ള്ള കു​ടി​വെ​ള്ളം ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാ​തി​രി​ക്കു​ക.
• വ​ലി​യ കാ​നു​ക​ളി​ല്‍ വ​രു​ന്ന കു​ടി​വെ​ള്ള​ത്തി​നും സീ​ല്‍ ഉ​ള്ള​താ​ണെ​ന്ന് ഉ​റ​പ്പു വ​രു​ത്ത​ണം.
• ക​ട​ക​ളി​ല്‍ വെ​യി​ലേ​ല്‍​ക്കു​ന്ന രീ​തി​യി​ല്‍ കു​പ്പി​വെ​ള്ള​മോ ശീ​ത​ള പാ​നീ​യ​ങ്ങ​ളോ സൂ​ക്ഷി​ക്കാ​തി​രി​ക്കു​ക. അ​ത്ത​രം പാ​നീ​യ​ങ്ങ​ള്‍ വാ​ങ്ങി​ക്കാ​തി​രി​ക്കു​ക.

• കു​ടി​വെ​ള്ളം, മ​റ്റ് ശീ​ത​ള പാ​നീ​യ​ങ്ങ​ള്‍ നി​റ​ച്ച പ്ലാ​സ്റ്റി​ക് കു​പ്പി​ക​ള്‍ എ​ന്നി​വ വെ​യി​ലേ​ല്‍​ക്കു​ന്ന രീ​തി​യി​ല്‍ ക​ട​ക​ളി​ല്‍ തൂ​ക്കി​യി​ടാ​നും വെ​യി​ലേ​ല്‍​ക്കു​ന്ന രീ​തി​യി​ല്‍ വാ​ഹ​ന​ങ്ങ​ളി​ല്‍ വി​ത​ര​ണ​ത്തി​നാ​യി കൊ​ണ്ട് പോ​കാ​നും പാ​ടി​ല്ല.

  ഇ​ത്ത​രം കു​പ്പി​ക​ളി​ലെ വെ​ള്ളം കു​ടി​ക്കു​ന്ന​ത് ആ​രോ​ഗ്യ പ്ര​ശ്‌​ന​ങ്ങ​ളു​ണ്ടാ​ക്കും.

സൂ​ര്യ​പ്ര​കാ​ശം മൂ​ലം ച​ര്‍​മ​ത്തി​ലു​ണ്ടാ​കു​ന്ന രോ​ഗ​ങ്ങ​ള്‍

ഫോ​ട്ടോ ടോ​ക്സി​സി​റ്റി

ചി​ല ഔ​ഷ​ധ​ങ്ങ​ള്‍ ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​വ​രി​ല്‍ സൂ​ര്യ​പ്ര​കാ​ശം ഏ​ല്‍​ക്കു​മ്പോ​ള്‍ ശ​രീ​രം പ്ര​തി​പ്ര​വ​ര്‍​ത്ത​നം ന​ട​ത്തു​ക​യും ച​ര്‍​മത്തി​ല്‍ ചു​വ​പ്പ്, ത​ടി​പ്പ്, ചൊ​റി​ച്ചി​ല്‍, കു​രു​ക്ക​ള്‍, എ​രി​ച്ചി​ലോ​ട് കൂ​ടി​യ ത​ടി​പ്പു​ക​ള്‍ എ​ന്നി​വ കാ​ണു​ക​യും ചെ​യ്യും. ചി​ല​രി​ല്‍ ചെ​റി​യ കു​മി​ള​ക​ളും പൊ​ള്ള​ലു​ക​ളും ‍ ഉ​ണ്ടാ​കും. വെ​യി​ലേ​ല്‍​ക്കു​ന്ന ഭാ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ലാ​ണ് ഇ​ത് പ്ര​ത്യ​ക്ഷ​പ്പെ​ടു​ന്ന​ത്.

വേ​ദ​ന​സം​ഹാ​രി​ക​ള്‍, ആ​ന്‍റിബ​യോ​ട്ടി​ക്സ്, ഹെ​യ​ര്‍ ഡൈ​ക​ള്‍, ചി​ല​ത​രം പെ​ര്‍​ഫ്യൂ​മു​ക​ള്‍, നാ​ര​ങ്ങ പോ​ലെ പു​ളി കൂ​ടു​ത​ലു​ള്ള പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ള്‍ ഇ​വ​യാ​ണ് പൊ​തു​വെ ഈ ​ച​ര്‍​മരോ​ഗം ഉ​ണ്ടാ​ക്കു​ന്ന​ത്.

ഇ​തി​ന് സ്റ്റീ​റോ​യ്ഡ് അ​ട​ങ്ങി​യ ഗു​ളി​ക​ക​ള്‍ ന​ല്‍​കേ​ണ്ടി​വ​രും. പു​റ​മെ പു​ര​ട്ടാ​ന്‍ സ​ണ്‍​സ്‌​ക്രീ​നു​ക​ളും ആ​വ​ശ്യ​മാ​ണ്.

ഫോ​ട്ടോ അ​ല​ര്‍​ജി

ഇ​തു വ​ള​രെ താ​മ​സി​ച്ചു പ്ര​ത്യ​ക്ഷ​പ്പെ​ടു​ന്ന ഒ​രു പ്ര​തി​ഭാ​സ​മാ​ണ്. ചി​ല​ത​രം സു​ഗ​ന്ധ ലേ​പ​ന​ങ്ങ​ള്‍, ആ​ന്‍റിബ​യോ​ട്ടി​ക് ഓ​യി​ന്‍​മെ​ന്‍റുക​ള്‍, ചി​ല​ത​രം സോ​പ്പു​ക​ള്‍ ഇ​വ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​മ്പോ​ള്‍ ശ​രീ​ര​ത്തി​ല്‍ ഇ​വ​യ്ക്കെ​തി​രാ​യ പ്ര​വ​ര്‍​ത്ത​നം ന​ട​ക്കു​ക​യും സൂ​ര്യ​പ്ര​കാ​ശം അ​തി​നെ ത്വ​രി​ത​പ്പെ​ടു​ത്തു​ക​യും ചെ​യ്യും.

ഇ​വ ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച് കു​റ​ച്ച് ദി​വ​സ​ങ്ങ​ള്‍ ക​ഴി​ഞ്ഞി​ട്ടാ​യി​രി​ക്കും ഈ ​ച​ര്‍​മ​രോ​ഗം ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന​ത്. അ​തു​കൊ​ണ്ട് രോ​ഗ​ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍ മാ​ത്രം ക​ണ്ടു ചി​കി​ത്സി​ക്കാ​തെ രോ​ഗി​യോ​ട് ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച വ​സ്തു​ക്ക​ളു​ടെയൊക്കെ വി​വ​ര​ങ്ങ​ള്‍ ന​ന്നാ​യി ചോ​ദി​ച്ച​റി​യേ​ണ്ട​ത് അ​ത്യാ​വ​ശ്യ​മാ​ണ്.

Photo patch test എ​ന്ന ഒ​രു test ന​ട​ത്തി​യാ​ല്‍ ഈ ​രോ​ഗം ക​ണ്ടു​പി​ടി​ക്കാ​നാ​വും. സ്റ്റീ​റോ​യ്ഡ് ലേ​പ​ന​ങ്ങ​ള്‍ പു​റ​മേ പു​ര​ട്ടു​ക​യും ഉ​ള്ളി​ല്‍ സ്റ്റി​റോ​യ്ഡ് ഗു​ളി​ക​ക​ള്‍ കൊ​ടു​ക്കു​ക​യും വേ​ണ്ടി​വ​രും.

സൂ​ര്യ​പ്ര​കാ​ശം കൊ​ണ്ടു​ള്ള ച​ര്‍​മ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ള്‍ ക​ണ്ടു​പി​ടി​ക്കു​ന്ന​ത് എ​ങ്ങ​നെ?

രോ​ഗി​യു​ടെ അ​സു​ഖ​ത്തി​ന്‍റെ കാ​ല​യ​ള​വ്, എ​ന്ന് തു​ട​ങ്ങി, എ​ത്ര നാ​ള്‍ നീ​ണ്ടു​നി​ന്നു തു​ട​ങ്ങി വി​ശ​ദ​മാ​യി​ത്ത​ന്നെ വി​വ​ര​ങ്ങ​ള്‍ ചോ​ദി​ച്ച​റി​യേ​ണ്ട​തു​ണ്ട്. കു​ടും​ബ​ത്തി​ല്‍ ആ​ര്‍​ക്കെ​ങ്കി​ലും ഇ​തു​പോ​ലെ ഉ​ണ്ടോ എ​ന്നും അ​ന്വേ​ഷി​ക്ക​ണം.

കാ​ര​ണം ചി​ല ജ​നി​ത​ക രോ​ഗ​ങ്ങ​ള്‍, ഉദാ: SLE, Porphyria ഉ​ള്ള​വ​രി​ല്‍ ഈ ​രോ​ഗ​ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍ കാ​ണാ​റു​ണ്ട്. രോ​ഗി​യു​ടെ ജോ​ലി അ​ത്യാ​വ​ശ്യ​മാ​യി ചോ​ദി​ച്ച​റി​യേ​ണ്ട​താ​ണ്. പു​റം​സ്ഥ​ല​ത്ത്, കൂ​ടു​ത​ല്‍ വെ​യി​ലേ​ല്‍​ക്കു​ന്ന പ്ര​ദേ​ശ​ങ്ങ​ളി​ല്‍ ജോ​ലി എ​ടു​ക്കു​ന്ന​വ​ര്‍​ക്ക് അ​സു​ഖം വ​രാ​നു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത കൂ​ടു​ത​ലാ​ണ്.

ഏ​തെ​ങ്കി​ലും രാ​സ​പ​ദാ​ര്‍​ഥ​ങ്ങ​ളോ ഔ​ഷ​ധ​ങ്ങ​ളോ ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച​തി​നു ശേ​ഷ​മാ​ണോ ഈ ​ച​ര്‍​മ​രോ​ഗം വ​ന്ന​ത് എ​ന്ന​തും തീ​ര്‍​ച്ച​യാ​യും അ​ന്വേ​ഷി​ക്കേ​ണ്ട​താ​ണ്.

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ​ക്കു ക​ട​പ്പാ​ട്: ഡോ. ​ശ്രീ​രേ​ഖ പ​ണി​ക്ക​ർ
ക​ൺ​സ​ൾ​ട്ടന്‍റ് ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റ് ത്വ​ക് രോ​ഗ വി​ഭാ​ഗം എസ് യുറ്റി ഹോ​സ്പി​റ്റ​ൽ പ​ട്ടം, തി​രു​വ​ന​ന്ത​പു​രം.

സൂ​ര്യ​പ്ര​കാ​ശം മൂ​ലം ച​ര്‍​മ​ത്തി​ലു​ണ്ടാ​കു​ന്ന രോ​ഗ​ങ്ങ​ള്‍

പോ​ളി മോ​ര്‍​ഫ​സ് ലൈ​റ്റ് ഇ​റ​പ്ഷ​ന്‍ (Polymorphous Light eruption, PMLE)

ഏ​തു പ്രാ​യ​ക്കാ​രെ​യും ഇ​ത് ബാ​ധി​ക്കാം. പ്ര​ധാ​ന​മാ​യും 30-40 വ​യ​സിനി​ട​യി​ലു​ള്ള​വ​രി​ലാ​ണ് ഇ​ത് കൂ​ടു​ത​ലാ​യി കാ​ണ​പ്പെ​ടു​ന്ന​ത്. ഇ​ത് ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ പ്ര​തി​രോ​ധ പ്ര​വ​ര്‍​ത്ത​ന​വു​മാ​യി ബ​ന്ധ​പ്പെ​ട്ടു​ള്ള ഒ​രു പ്ര​തി​ഭാ​സ​മാ​ണ്.

സൂ​ര്യ​ര​ശ്മി ഒ​രു ആ​ന്‍റിജ​നെ തൊ​ലി​യി​ല്‍ സൃ​ഷ്ടി​ക്കു​ക​യും അ​തി​നെ​തി​രാ​യി ച​ര്‍​മം പ്ര​വ​ര്‍​ത്തി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്ന​താ​യി ക​രു​ത​പ്പെ​ടു​ന്നു.

വ​സ്ത്രം കൊ​ണ്ട് മ​റ​യാ​ത്ത ഭാ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ല്‍ ചൊ​റി​ച്ചി​ലും പാ​ടു​ക​ളും ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്നു. കൈ​ക​ളു​ടെ പു​റം ഭാ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ല്‍, ക​ഴു​ത്തി​ന് പു​റ​കു​വ​ശ​ത്ത്, പാ​ദ​ങ്ങ​ളി​ല്‍ ഒ​ക്കെ​യാ​ണ് സാ​ധാ​ര​ണ കാ​ണ​പ്പെ​ടു​ക.

മു​ഖ​ത്തു വ​രു​ന്ന​ത് കു​റ​വാ​ണ്. അ​തി​നു കാ​ര​ണം, നി​ര​ന്ത​രം സൂ​ര്യ​ര​ശ്മി​യേ​ല്‍​ക്കു​മ്പോ​ള്‍ അ​തി​നോ​ടു പൊ​രു​ത്ത​പ്പെ​ടാ​ന്‍ മു​ഖ​ത്തെ ച​ര്‍​മത്തി​നാ​വു​ന്നു എ​ന്ന​താ​ണ്.

പു​റ​മെ പു​ര​ട്ടാ​ന്‍ സ​ണ്‍​സ്‌​ക്രീ​ന്‍​സും (sun screens), steroid അ​ട​ങ്ങി​യ ലേ​പ​ന​ങ്ങ​ളും ന​ല്‍​കാം. അ​സു​ഖം രൂ​ക്ഷ​മാ​ണെ​ങ്കി​ല്‍ സൊ​റാ​ല​ന്‍ ഗ്രൂ​പ്പി​ല്‍ പെ​ട്ട ഔ​ഷ​ധ​ങ്ങ​ള്‍ ഉ​ള്ളി​ല്‍ കൊ​ടു​ക്കാ​റു​ണ്ട്.

ക്രോ​ണി​ക്, ആ​ക്റ്റി​നി​ക് ഡെ​ര്‍​മ​റ്റൈ​റ്റി​സ് (Chronic Actinic dermatitis)

വ​സ്ത്ര​ങ്ങ​ള്‍ കൊ​ണ്ട് മ​റ​യാ​ത്ത ഭാ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ല്‍ ച​ര്‍്മ​ത്തി​ല്‍ ചൊ​റി​ച്ചി​ലും കു​രു​ക്ക​ളും ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്നു. 50 വ​യ​സു ക​ഴി​ഞ്ഞ​വ​രി​ലാ​ണ് കൂ​ടു​ത​ലും കാ​ണു​ന്ന​ത്. ത​ടി​പ്പും ചു​വ​പ്പും രൂ​ക്ഷ​മാ​യ അ​വ​സ്ഥ​യി​ല്‍, ഉ​ള്ളി​ല്‍ സ്റ്റീ​റോ​യ്ഡ് കൊ​ടു​ക്കേ​ണ്ടി വ​ന്നേ​ക്കാം.

ശ​രീ​ര​ത്തി​ന്‍റെ പ്ര​തി​രോ​ധ പ്ര​വ​ര്‍​ത്ത​ന​ങ്ങ​ളെ ത​ട​യു​ന്ന ശ​ക്ത​മാ​യ ചി​ല മ​രു​ന്നു​ക​ള്‍ സൈ​ക്ലോ​സ്പോ​റി​ന്‍, അ​സാ​ത​യോ​പ്രി​ന്‍ പോ​ലെ​യു​ള്ള​വ ചി​ല​പ്പോ​ള്‍ കൊ​ടു​ക്കാ​റു​ണ്ട്. പു​റ​കെ സ്റ്റീ​റോ​യ്ഡ് അ​ട​ങ്ങി​യ ലേ​പ​ന​ങ്ങ​ളും, ടാ​ക്രോ​ലി​മ​സ് അ​ട​ങ്ങി​യ ലോ​ഷ​നു​ക​ളും കൊ​ടു​ക്കാ​റു​ണ്ട്.

സോ​ളാ​ര്‍ അ​ര്‍​ട്ടി​ക്കേ​രി​യ (Solar urticaria)

സൂ​ര്യ​ര​ശ്മി പ​തി​ച്ചാ​ല്‍ ഉ​ട​നെ ശ​രീ​ര​ത്തി​ല്‍ ത​ടി​പ്പും ചു​വ​പ്പും ചൊ​റി​ച്ചി​ലും ചി​ല​രി​ല്‍ ക​ണ്ടു​വ​രു​ന്നു. UVA, UVB ര​ശ്മി​ക​ള്‍ കൂ​ടു​ത​ലു​ള്ള കാ​ലാ​വ​സ്ഥ​യി​ല്‍ ഇ​ത് സാ​ധാ​ര​ണ​യാ​യി ക​ണ്ടു​വ​രു​ന്നു. മി​ക്ക​വാ​റും എ​ല്ലാ​വ​രി​ലും കാ​ണും.

പക്ഷേ, ചി​ല​ര്‍​ക്ക് പ്ര​ശ്നം ക​ഠി​ന​മാ​വു​ക​യും തൊ​ലി ചെ​തു​മ്പ​ല്‍ പോ​ലെ ഇ​ള​കി പോ​വു​ക​യും വെ​ള്ള​മൊ​ലി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യും. കു​റേ നാ​ള്‍ ഈ ​പ്ര​ക്രി​യ തു​ട​ര്‍​ന്നുകൊ​ണ്ടി​രു​ന്നാ​ല്‍ തൊ​ലി വ​ല്ലാ​തെ വ​ര​ണ്ട്, ത​ടി​ച്ച്, ക​റു​ത്ത നി​റ​മാ​കു​ന്ന​തും സാ​ധാ​ര​ണ​മാ​ണ്.

ചൂ​ടുസ​മ​യ​ത്ത് ഈ ​അ​സു​ഖം സ്ഥി​ര​മാ​യി വ​രു​ന്ന​വ​രി​ല്‍ വ​സ്ത്രം​കൊ​ണ്ട് മ​റ​യു​ന്ന ഭാ​ഗ​ത്തും ഈ ​രോ​ഗ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍ കാ​ണ​പ്പെ​ടു​ന്നു. ചി​ല​ര്‍​ക്ക് ഇ​ത് ശ​രീ​ര​മാ​സ​ക​ലം വ​രു​ന്ന​താ​യും ക​ണ്ടു​വ​രു​ന്നു.

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ​ക്കു ക​ട​പ്പാ​ട്: ഡോ. ​ശ്രീ​രേ​ഖ പ​ണി​ക്ക​ർ
ക​ൺ​സ​ൾ​ട്ടന്‍റ് ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റ് ത്വ​ക് രോ​ഗ വി​ഭാ​ഗം
എസ് യുറ്റി ഹോ​സ്പി​റ്റ​ൽ പ​ട്ടം, തി​രു​വ​ന​ന്ത​പു​രം.

വേ​ന​ല്‍​ക്കാ​ല​ത്തെ ഏ​റ്റ​വും വ​ലി​യ പ്ര​ശ്നം ചൂ​ടേ​റി​യ വെ​യി​ലാ​ണ്. സൂ​ര്യര​ശ്മി​ക​ള്‍ എ​ങ്ങ​നെ​യാ​ണു ച​ര്‍​മ​ത്തി​നു ഹാ​നി​ക​ര​മാ​കു​ന്ന​തെന്നു നോക്കാം. സൂ​ര്യര​ശ്മി​ക​ളിൽ‍ പ്ര​ധാ​ന​മാ​യും 5 ത​രം ര​ശ്മി​ക​ള്‍ ആ​ണ് (ത​രം​ഗ​ദൈ​ര്‍​ഘ്യ​മ​നു​സ​രി​ച്ച്) അ​ട​ങ്ങി​യി​രി​ക്കു​ന്ന​ത്.

ഓ​സോ​ണ്‍ പാ​ളി​ക​ള്‍ ക​ഴി​ഞ്ഞ 20 വ​ര്‍​ഷ​ങ്ങ​ളാ​യി കു​റ​ഞ്ഞുവ​രു​ന്നു. ത​ല്‍​ഫ​ല​മാ​യി അ​ള്‍​ട്രാ വ​യ​ല​റ്റ് ര​ശ്മി​ക​ള്‍ കൂ​ടു​ത​ലാ​യി പ​തി​ക്കു​ന്നു. ഓ​സോ​ണ്‍ പാ​ളി​ക​ളു​ടെ നേ​ര്‍​മ ത്വ​ക്കി​നെ​യും നേ​ത്ര​പ​ട​ല​ങ്ങ​ളെ​യും ബാ​ധി​ക്കും.

ത​രം​ഗദൈ​ര്‍​ഘ്യം

1. അ​ള്‍​ട്രാ വ​യ​ല​റ്റ് - C (UVC) >290nm
2. അ​ള്‍​ട്രാ വ​യ​ല​റ്റ് - B (UVB) 290-320nm
3. അ​ള്‍​ട്രാ വ​യ​ല​റ്റ് - A (UVA) 320-400nm

ഇ​വ മൂ​ന്നും ന​ഗ്നനേ​ത്ര​ങ്ങ​ള്‍ കൊ​ണ്ട് കാ​ണാ​വു​ന്ന​ത​ല്ല.

4. പ്ര​ത്യ​ക്ഷ ര​ശ്മി​ക​ള്‍ - 400-700 nm ത​രം​ഗ ദൈ​ര്‍​ഘ്യത്തി​ലു​ള്ള​താ​ണ്.
5. ചൂ​ട് ന​ല്‍​കു​ന്ന ഇ​ന്‍​ഫ്രാ​റെ​ഡ് ര​ശ്മി​ക​ള്‍ > 700nm ത​രം​ഗ ദൈ​ര്‍​ഘ്യം ഉ​ള്ള​വ​യാ​ണ്.

സൂ​ര്യര​ശ്മി​യു​ടെ 95% UVA ര​ശ്മി​ക​ളാ​ണ്. ഭൂ​മി​യു​ടെ പ്ര​ത​ല​ത്തി​ല്‍ സൂ​ര്യോ​ദ​യം മു​ത​ല്‍ അ​സ്ത​മ​യം വ​രെ ഇ​തു പ​തി​ക്കു​ന്നു​ണ്ട്. 5% UVB ര​ശ്മി​ക​ളാ​ണ്. ഉ​ച്ച​സ​മ​യ​ത്താ​ണ് ഇ​ത് കൂ​ടു​ത​ല്‍ ഭൂ​മി​യി​ല്‍ പ​തി​ക്കു​ന്ന​ത്.

UVC ആ​ക​ട്ടെ ഓ​സോ​ണ്‍ പാ​ളി​ക​ള്‍ അ​വ​യെ വ​ലി​ച്ചെ​ടു​ക്കു​ന്ന​ത് കൊ​ണ്ട് ഭൂ​മി​യി​ല്‍ പ​തി​ക്കു​ന്നി​ല്ല. പ​രി​സ്ഥി​തി സം​ബ​ന്ധ​മാ​യ പ​ല ഘ​ട​ക​ങ്ങ​ളു​ടെ​യും സ്വാ​ധീ​നം സൂ​ര്യ​കി​ര​ണ​ങ്ങ​ള്‍ ത്വ​ക്കി​ല്‍ പ​തി​ക്കു​മ്പോ​ള്‍ ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്നു​ണ്ട്.

അ​കാ​ല ജ​ര

കാ​ലാ​വ​സ്ഥ മാ​റ്റം, ഭൂപ്ര​കൃ​തി, സൂ​ര്യോ​ദ​യ​വും അ​സ്ത​മ​യ​വും എ​ന്നി​ങ്ങ​നെ പ​ല കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ള്‍ കൊ​ണ്ട് സൂ​ര്യ​ര​ശ്മി ച​ര്‍​മ​ത്തി​ല്‍ മാ​റ്റ​മു​ണ്ടാ​ക്കു​ന്നു. ഫ​ല​ത്തി​ല്‍ UVA യും UVB ​യും ആ​ണ് തൊ​ലി​പ്പു​റ​ത്ത് രോ​ഗ​ങ്ങ​ള്‍ ഉ​ണ്ടാ​ക്കു​ന്ന ര​ശ്മി​ക​ള്‍.

UVA, ത്വ​ക്കി​ന​ക​ത്തേ​ക്ക് ആ​ഴ്ന്നി​റ​ങ്ങി, ച​ര്‍​മ​ത്തി​ന് നി​റ​ഭേ​ദം ഉ​ണ്ടാ​ക്കു​ന്നു. പ്ര​തി​രോ​ധ പ്ര​വ​ര്‍​ത്ത​ന​ങ്ങ​ളെ അ​ത് സ്വാ​ധീ​നി​ക്കു​ക​യും അ​കാ​ല ജ​രയ്​ക്കു കാ​ര​ണ​മാ​വു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്നു.

അർബുദ സാധ്യത

എ​ന്നാ​ല്‍ UVB ആ​ക​ട്ടെ, ത്വ​ക്കി​ന​ക​ത്തേ​ക്ക് പ്ര​വേ​ശി​ക്കാ​ന്‍ ക​ഴി​വു​ള്ള​ത​ല്ല. അ​ത് ഉ​പ​രി​ത​ല​ത്തി​ല്‍ പ്ര​വ​ര്‍​ത്തി​ക്കു​ക​യും ച​ര്‍​മത്തി​നു ദോ​ഷ​ക​ര​മാ​യ പൊ​ള്ള​ലു​ക​ള്‍ ഉ​ണ്ടാ​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്നു.

ത്വ​ക്കി​ലു​ണ്ടാ​കു​ന്ന അ​ര്‍​ബു​ദ​ത്തി​നു കാ​ര​ണ​മാ​കുന്നു. തൊ​ലി​യി​ല്‍ ചു​ളി​വു​ക​ള്‍ ഉ​ണ്ടാ​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യും.

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ​ക്കു ക​ട​പ്പാ​ട്: ഡോ. ​ശ്രീ​രേ​ഖ പ​ണി​ക്ക​ർ
ക​ൺ​സ​ൾ​ട്ടന്‍റ് ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റ് ത്വ​ക് രോ​ഗ വി​ഭാ​ഗം എസ്‌യുറ്റി ഹോ​സ്പി​റ്റ​ൽ
പ​ട്ടം, തി​രു​വ​ന​ന്ത​പു​രം.

ഒ​രു കു​ടും​ബ​ത്തി​ന് ഏ​റ്റ​വും പ്ര​യാ​സ​മ​നു​ഭ​വി​ക്കു​ന്ന കാ​ര്യ​മാ​ണ് ഓ​ട്ടി​സ​മു​ള്ള കു​ഞ്ഞി​നെ വ​ള​ര്‍​ത്തി​യെ​ടു​ക്കു​ക എ​ന്ന​ത്. മു​ന്‍​കാ​ല​ങ്ങ​ളെ അ​പേ​ക്ഷി​ച്ച് ഓ​ട്ടി​സ​മു​ള്ള കു​ഞ്ഞു​ങ്ങ​ളെ സ​ഹാ​യി​ക്കാ​ന്‍ ഇ​ന്ന് ന​മു​ക്ക് സാ​ധി​ക്കും. "ഓ​ട്ടി​സം' ഒ​രു അ​സു​ഖ​മ​ല്ല, അ​ത് ഒ​രു അ​വ​സ്ഥ​യാ​ണ്.

ന​മ്മു​ടെ സ​മൂ​ഹ​ത്തി​ന് ഓ​ട്ടി​സ​ത്തെ​ക്കു​റി​ച്ച് അ​റി​വു ന​ല്‍​കു​വാ​നും ഓ​ട്ടി​സ​മു​ള്ള കു​ട്ടി​ക​ളെ സ​മൂ​ഹം ഒ​റ്റ​പ്പെ​ടു​ത്തു​ക​യ​ല്ല ചെ​യ്യേ​ണ്ട​തെ​ന്നും അ​വ​രെ ന​മ്മ​ളി​ല്‍ ഒ​രാ​ളാ​യി കാ​ണ​ണ​മെ​ന്ന വ​ലി​യ സ​ന്ദേ​ശം ജ​ന​ങ്ങ​ളി​ല്‍ എ​ത്തി​ക്കു​ക​യെ​ന്ന ല​ക്ഷ്യ​ത്തോ​ടെ​യും എ​ല്ലാ വ​ര്‍​ഷ​വും ഏ​പ്രി​ല്‍ ര​ണ്ടി​ന് "Autism awareness day' ആ​യി ലോ​ക​മെ​മ്പാ​ടും ആ​ച​രി​ക്കു​ന്നു.

ഈ ​വ​ര്‍​ഷ​ത്തെ ലോ​ക ഓ​ട്ടി​സം ദി​ന വി​ഷ​യം "വ്യ​ത്യ​സ്ത​ത​യെ ആ​ഘോ​ഷി​ക്കൂ/ Celebrate Differences' എ​ന്ന​താ​ണ്. കു​ട്ടി​ക​ളു​ടെ ബു​ദ്ധി​വി​കാ​സ​വു​മാ​യി ബ​ന്ധ​പ്പെ​ട്ട മാ​ന​സി​ക വ്യ​തി​യാ​ന​മാ​ണ് ഒ​ട്ടി​സം. ജ​ന​ന​സ​മ​യ​ത്തെ ആ​ദ്യ​നാ​ളു​ക​ളി​ല്‍ ഓ​ട്ടി​സം ക​ണ്ടു​പി​ടി​ക്കാ​ന്‍ സാ​ധി​ക്കു​ക​യി​ല്ല.

ഓ​ട്ടി​സം ഒ​രു കു​ഞ്ഞി​ന് ഉ​ണ്ട് എ​ന്ന് മ​ന​സ്സി​ലാ​ക്കു​ന്ന​ത് അ​വ​രു​ടെ സ്വ​ഭാ​വ​ത്തി​ലൂ​ടെ​യാ​ണ്. ഓ​ട്ടി​സം കു​ട്ടി​ക​ള്‍ ദൈ​നം​ദി​ന ജീ​വി​ത​ത്തി​ല്‍ പ്ര​ക​ടി​പ്പി​ക്കു​ന്ന ചി​ല ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍ അ​വ​രെ മ​റ്റു കു​ഞ്ഞു​ങ്ങ​ളി​ല്‍ നി​ന്നും വ്യ​ത്യ​സ്ത​രാ​ക്കു​ന്നു.

ഓ​ട്ടി​സ​മു​ള്ള കു​ട്ടി​ക​ളു​ടെ പ്ര​ശ്‌​ന​ങ്ങ​ള്‍ മ​ന​സി​ലാ​ക്കി അ​വ​രു​ടെ ക​ഴി​വു​ക​ള്‍ വ​ള​ത്തി​യെ​ടു​ക്കു​വാ​ന്‍ അ​വ​രു​ടെ മാ​താ​പി​താ​ക്ക​ള്‍​ക്ക് 'ഓ​ട്ടി​സം' എ​ന്ന അ​വ​സ്ഥ​യെ​ക്കു​റി​ച്ച് പൂ​ര്‍​ണ​ബോ​ധ​വ​ത്ക​ര​ണം ന​ല്‍​കേ​ണ്ട​തു​ണ്ട്.

സാ​മൂ​ഹി​ക​പ​ര​വും ആ​ശ​യ​വി​നി​മ​യ​പ​വും ബു​ദ്ധി​പ​ര​വു​മാ​യും പ്ര​ശ്‌​ന​ങ്ങ​ള്‍ സൃ​ഷ്‌‌ടി​ക്കു​ന്ന ഓ​ര്‍​ഗാ​നി​ക്ക് ന്യൂ​റോ​ഡെ​വ​ല​പ്‌​മെ​ന്‍റ​ല്‍ ഡി​സോ​ഡ​റാ​ണ് ഓ​ട്ടി​സം. ഓ​ട്ടി​സ​ത്തെ - ആ​ശ​യ​വി​നി​മ​യ​ത്തി​ലും പ​ര​സ്പ​ര​ബ​ന്ധ​ങ്ങ​ള്‍ സ്ഥാ​പി​ക്കു​ന്ന​തി​ലും കു​ട്ടി​ക​ള്‍ നേ​രി​ടു​ന്ന പ്ര​യാ​സ​മാ​ണെ​ന്ന് പ​റ​യാം.

ഓ​ട്ടി​സ​ത്തി​ന്‍റെ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍ ഓ​രോ കു​ട്ടി​യി​ലും വ്യ​ത​സ്ത​മാ​യി​രി​ക്കും. ആ​ണ്‍​കു​ട്ടി​ക​ളി​ലാ​ണ് ഓ​ട്ടി​സം കൂ​ടു​ത​ലാ​യി ക​ണ്ടു​വ​രു​ന്ന​ത്. ത​ല​ച്ചോ​റി​ന്‍റെ ഘ​ട​ന​യി​ലും പ്ര​വ​ര്‍​ത്ത​ന​ത്തി​ലു​മു​ള്ള അ​സാ​ധാ​ര​ണ​ത്വ​മാ​ണ് ഓ​ട്ടി​സം ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന​ത്.

മൂ​ന്ന് വ​യ​സി​നു​ള്ളി​ല്‍ കു​ട്ടി​ക്ക് ഓ​ട്ടി​സം ഉ​ണ്ടോ എ​ന്ന് തി​രി​ച്ച​റി​യാ​ന്‍ സാ​ധി​ക്കും. കു​ഞ്ഞു​ങ്ങ​ളു​ടെ വ​ള​ര്‍​ച്ച​യും ബു​ദ്ധി​വി​കാ​സ​വും ശ​രി​യാ​യ രീ​തി​യി​ല്‍ ന​ട​ക്കു​ന്നു​വെ​ന്ന് എ​ല്ലാ മാ​താ​പി​താ​ക്ക​ളും നി​ര്‍​ബ​ന്ധ​മാ​യും ഉ​റ​പ്പു​വ​രു​ത്തേ​ണ്ട​താ​ണ്.

കാ​ര​ണം, കൃ​ത്യ​മാ​യി കു​ഞ്ഞു​ങ്ങ​ളെ നി​രീ​ക്ഷി​ക്കാ​ത്ത​തു​കോ​ണ്ട് മാ​ത്രം ഓ​ട്ടി​സ​മു​ള്ള കു​ഞ്ഞു​ങ്ങ​ള്‍​ക്ക് ശ​രി​യാ​യ രീ​തി​യി​ല്‍ ശ​രി​യാ​യ ചി​കി​ത്സ ല​ഭി​ക്കാ​തെ പോ​കും.

കു​ട്ടി​യി​ല്‍ ഓ​ട്ടി​സ​ത്തി​ന്‍റെ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍ നേ​ര​ത്തെ ക​ണ്ടു​പി​ടി​ക്കു​ക​യും തു​ട​ര്‍​ച്ച​യാ​യി ഇ​വ​രു​ടെ കാ​ര്യ​ത്തി​ല്‍ ശ​രി​യാ​യ രീ​തി​യി​ല്‍ ഇ​ട​പെ​ടു​ക​യു​മാ​ണെ​ങ്കി​ല്‍ ഇ​ത്ത​രം കു​ട്ടി​ക​ള്‍​ക്ക് മെ​ച്ച​പ്പെ​ട്ട പു​രോ​ഗ​തി ഉ​ണ്ടാ​കാ​ന്‍ കാ​ര​ണ​മാ​കും.

ശൈ​ശ​വ​ത്തി​ല്‍ ത​ന്നെ കു​ട്ടി​ക​ളു​ടെ പെ​രു​മാ​റ്റ​രീ​തി​ക​ള്‍ നി​രീ​ക്ഷി​ച്ചാ​ല്‍ അ​വ​രി​ല്‍ ഓ​ട്ടി​സ​ത്തി​ന്‍റെ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍ ഉ​ണ്ടോ​യെ​ന്ന് ക​ണ്ടെ​ത്താ​ന്‍ ക​ഴി​യും. ഓ​ട്ടി​സ​മു​ള്ള കു​ട്ടി​ക​ളി​ല്‍ ക​ണ്ടു​വ​രു​ന്ന ചി​ല ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍ താ​ഴെ​പ​റ​യു​ന്നു.

ഓ​ട്ടി​സം ബാ​ധി​ച്ച കു​ട്ടി​ക​ള്‍ ആ​ദ്യ​കാ​ല​ങ്ങ​ളി​ല്‍ മ​റ്റു​ള്ള​വ​രു​ടെ ക​ണ്ണി​ല്‍ നോ​ക്കു​ക​യോ ഇ​ട​പ​ഴ​കു​ക​യോ ചെ​യ്യി​ല്ല. ഇ​ത്ത​രം സ്വ​ഭാ​വ​വൈ​ക​ല്യ​മു​ള്ള​വ​ര്‍ ഒ​ന്നി​നോ​ടും താ​ത്പര്യം കാ​ണി​ക്കാ​തെ​യും സം​ര​ക്ഷ​ക​രോ​ട് സ്‌​നേ​ഹ​ത്തോ​ടെ പ്ര​തി​ക​രി​ക്കാ​തെ​യും ഇ​രി​ക്കും.

അ​ച്ഛ​ന​മ്മ​മാ​രോ​ടും മ​റ്റു വേ​ണ്ട​പ്പെ​ട്ട​വ​രോ​ടും ആ​ടു​പ്പ​മോ പ​രി​ച​യ​ത്തോ​ടെ ചി​രി​ക്കു​ക​യോ ഇ​ല്ല. ഓ​ട്ടി​സം കു​ട്ടി​ക​ളി​ല്‍ ക​ണ്ടു​വ​രു​ന്ന മ​റ്റൊ​രു പ്ര​ധാ​ന ല​ക്ഷ​ണ​മാ​ണ് സം​സാ​ര വൈ​ക​ല്യം. ചി​ല വാ​ക്കു​ക​ള്‍ ആ​വ​ശ്യ​മി​ല്ലാ​ത്ത സ​ന്ദ​ര്‍​ഭ​ങ്ങ​ളി​ല്‍ ആ​വ​ര്‍​ത്തി​ച്ചു പ​റ​യു​ന്ന പ്ര​ത്യേ​ക​ത​യും ഇ​വ​രി​ല്‍ കാ​ണാ​റു​ണ്ട്.

സം​സാ​ര​ശേ​ഷി ആ​ദ്യം വ​ള​രു​ക​യും പി​ന്നീ​ട് പെ​ട്ടെ​ന്ന് സം​സാ​രം കു​റ​യു​ന്ന​താ​യും കാ​ണാം. ചി​ല ഓ​ട്ടി​സം കു​ഞ്ഞു​ങ്ങ​ള്‍ ത​ങ്ങ​ളോ​ട് ആ​രെ​ങ്കി​ലും സം​സാ​രി​ക്കു​മ്പോ​ള്‍ അ​വ​രെ ശ്ര​ദ്ധി​ക്കു​ക​യി​ല്ല. എ​ന്നാ​ല്‍ ഒ​രു കൂ​ട്ടം ഓ​ട്ടി​സം കു​ട്ടി​ക​ള്‍ പ​രി​ചി​ത​രോ​ടും അ​പ​രി​ചി​ത​രോ​ടും ഒ​രു​പോ​ലെ അ​ടു​പ്പം പ്ര​ക​ടി​പ്പി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യാ​റു​ണ്ട്.

മ​റ്റു​ള്ള​വ​ര്‍ ത​ന്‍റെ അ​ടു​ത്തേ​ക്ക് വ​രു​ന്ന​തോ പോ​കു​ന്ന​തോ അ​റി​യാ​ത്ത​താ​യി ഭാ​വി​ക്കു​ന്നു. സാ​ധാ​ര​ണ കു​ട്ടി​ക​ളെ പോ​ലെ മാ​താ​പി​താ​ക്ക​ളെ പി​രി​ഞ്ഞി​രു​ന്നാ​ല്‍ പേ​ടി​യോ, ഉ​ത്ക​ണ്ഠ​യോ ഇ​ത്ത​ര​ക്കാ​ര്‍ കാ​ണി​ക്കു​ക​യി​ല്ല. ഇ​വ​ര്‍ ഒ​റ്റ​യ്ക്ക് ഇ​രി​ക്കാ​ന്‍ താ​ത്പ​ര്യ​പ്പെ​ടു​ന്നു.

സ​ദാ​സ​മ​യ​വും സ്വ​ന്ത​മാ​യ ലോ​ക​ത്ത് വി​ഹ​രി​ക്കു​ന്ന​വ​രാ​കും അ​ധി​കം പേ​രും. ഒ​രു പ്ര​കോ​പ​ന​വും കൂ​ടാ​തെ മ​റ്റു​ള്ള​വ​രെ ഉ​പ​ദ്ര​വി​ക്കു​ക​യും വേ​ദ​നി​പ്പി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യും. ഒ​രു കാ​ര​ണ​വു​മി​ല്ലാ​തെ ചി​രി​ക്കു​ക, ക​ര​യു​ക, കോ​പി​ക്കു​ക, വാ​ശി​പി​ടി​ക്കു​ക എ​ന്നീ സ്വ​ഭാ​വ​വും ഓ​ട്ടി​സം കു​ട്ടി​ക​ളി​ല്‍ കാ​ണാം.

ദൈ​നം​ദി​ന കാ​ര്യ​ങ്ങ​ള്‍ ഒ​രു​പോ​ലെ ചെ​യ്യു​വാ​നാ​ണ് ഇ​വ​ര്‍​ക്കി​ഷ്ടം. നി​ര​ന്ത​ര​മാ​യി കൈ​ക​ള്‍ ച​ലി​പ്പി​ക്കു​ക, ചാ​ഞ്ചാ​ടു​ക തു​ട​ങ്ങി​യ വി​ചി​ത്ര​മാ​യ പ്ര​വ​ര്‍​ത്തി​ക​ള്‍ ഇ​വ​രി​ല്‍ ക​ണ്ടു​വ​രു​ന്നു. ഓ​ട്ടി​സ​ത്തി​ന് വേ​ണ്ടി​യു​ള്ള തെ​റാ​പ്പി വ​ള​രെ വൈ​വി​ധ്യ​മാ​ര്‍​ന്ന മേ​ഖ​ല​യാ​ണ്.

ഓ​ട്ടി​സം കു​ട്ടി​ക​ള്‍​ക്ക് മാ​റ്റി എ​ടു​ക്കേ​ണ്ട സ്വ​ഭാ​വ​രീ​തി​ക​ള്‍ ക​ണ്ടെ​ത്താ​നും ഇ​വ​രി​ല്‍ വ​ള​ര്‍​ത്തി​യെ​ടു​ക്കേ​ണ്ട ക​ഴി​വു​ക​ള്‍ പ​ഠി​പ്പി​ച്ചെ​ടു​ക്കാ​നും മാ​താ​പി​താ​ക്ക​ളു​ടേ​യും തെ​റാ​പ്പി​സ്റ്റു​ക​ളു​ടേ​യും അ​ധ്യാ​പ​ക​രു​ടേ​യും (Special Educators) സ​ഹ​ക​ര​ണം കൂ​ടി​യേ തീ​രു.

നേ​ര​ത്തേ​യു​ള്ള പ​രി​ശീ​ല​നം, പ്ര​ത്യേ​ക വി​ദ്യാ​ഭ്യാ​സം, ബി​ഹേ​വി​യ​ര്‍ തെ​റാ​പ്പി​ക​ള്‍, കു​ടും​ബ​ത്തി​ന്‍റെ പി​ന്തു​ണ എ​ന്നി​വ​യു​ടെ​യെ​ല്ലാം കൂ​ട്ടാ​യ പ്ര​വ​ര്‍​ത്ത​നം വ​ഴി ന​മു​ക്ക് ഓ​ട്ടി​സ​മു​ള്ള കു​ട്ടി​ക​ളു​ടെ ഭാ​ഷ​യും പെ​രു​മാ​റ്റ​രീ​തി​ക​ളും മാ​റ്റം വ​രു​ത്താ​ന്‍ സ​ഹാ​യി​ക്കും.

ഇ​ത്ത​രം കാ​ര്യ​ങ്ങ​ളി​ലൂ​ടെ ഓ​ട്ടി​സം കു​ട്ടി​ക​ളെ സാ​ധാ​ര​ണ ജീ​വി​തം ന​യി​ക്കാ​ന്‍ സ​ഹാ​യി​ക്കാം.

Reshmi Mohan A.
Child Development Therapist
SUT Hospital, Pattom

ചി​ല മ​രു​ന്നു​ക​ളു​ടെ ഉ​പ​യോ​ഗം മൈ​ഗ്രേ​നു കാ​ര​ണ​മാ​കു​ന്നു​ണ്ട്. ഹൃ​ദ്രോ​ഗ ചി​കി​ത്സ​യി​ലെ പ്ര​ധാ​ന മ​രു​ന്നാ​യ ’നൈ​ട്രേ​റ്റ്’ ചി​ല​രി​ൽ ശ​ക്ത​മാ​യ ത​ല​വേ​ദ​ന​യു​ണ്ടാ​ക്കു​ന്നു. ത​ല​യി​ലെ ര​ക്ത​ക്കു​ഴ​ലു​ക​ൾ വി​ക​സി​ക്കു​ന്ന​തു​മൂ​ല​മാ​ണ് ഇ​തു സം​ഭ​വി​ക്കു​ന്ന​തും.

ത​ല​യു​ടെ അ​മി​ത​ഭാ​ര​വും ത​ല​ക​റ​ക്കം തു​ട​ങ്ങി​യ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ളും ഇ​തോ​ട​നു​ബ​ന്ധി​ച്ചു​ണ്ടാ​കു​ന്നു. വേ​ഗ​ത്തി​ൽ പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന​ക്ഷ​മ​മാ​കു​ന്ന ’നൈ​ട്രേ​റ്റു’​ക​ളാ​ണ് ഈ ​വി​ധം ത​ല​വേ​ദ​ന​യു​ണ്ടാ​ക്കു​ന്ന​ത്.

ഇ​തി​നു പ​രി​ഹാ​രം സാ​വ​ധാ​നം അ​ലി​ഞ്ഞു ചേ​രു​ന്ന "നൈ​ട്രേ​റ്റ് മി​ശ്രി​ത​ങ്ങ​ൾ' ത​ന്നെ. ചി​ല​പ്പോ​ൾ മ​രു​ന്ന് ഒ​ട്ടും ത​ന്നെ രോ​ഗി​ക്ക് പി​ടി​ച്ചി​ല്ലെ​ന്നു വ​രും. അ​പ്പോ​ൾ അ​വ പൂ​ർ​ണ​മാ​യി നി​ർ​ത്തു​ക​ത​ന്നെ വേ​ണം.

ഗ​ർ​ഭ നി​രോ​ധ​ന ഗു​ളി​ക​ക​ൾ പ​തി​വാ​യി ക​ഴി​ച്ചു​കൊ​ണ്ടി​രി​ക്കു​ന്ന മി​ക്ക​വ​രി​ലും ത​ല​വേ​ദ​ന സാ​ധാ​ര​ണ​യാ​യി ക​ണ്ടു​വ​രു​ന്നു​ണ്ട്. ഇ​തി​ല​ട​ങ്ങി​യി​രി​ക്കു​ന്ന ഈ​സ്ട്ര​ജ​ൻ ഹോ​ർ​മോ​ണാ​ണ് കാ​ര​ണ​ക്കാ​ര​ൻ.

പ്ര​ത്യേ​കി​ച്ചും ഈ​സ്ട്ര​ജ​ൻ ഹോ​ർ​മോ​ണി​ന്‍റെ ഡോ​സി​ലു​ള്ള ഏ​റ്റ​ക്കു​റി​ച്ചി​ലു​ക​ളാ​ണ് പ്ര​ധാ​ന ഹേ​തു.

വേ​ദ​ന​സം​ഹാ​രി​ക​ൾ പ​തി​വാ​ക്കി​യാ​ൽ

വേ​ദ​ന​സം​ഹാ​രി​ക​ളെ​ല്ലാം​ത​ന്നെ താ​ത്കാ​ലി​ക ആ​ശ്വാ​സ​ത്തി​നു​വേ​ണ്ടി മാ​ത്ര​മേ ഉ​പ​ക​രി​ക്കു​ക​യു​ള്ളൂ. ത​ല​വേ​ദ​ന​യു​ടെ മൂ​ല​കാ​ര​ണം തി​രി​ച്ച​റി​ഞ്ഞ് ചി​കി​ത്സാ​വി​ധേ​യ​മാ​കാ​ത്തി​ട​ത്തോ​ളം ഇ​ത്ത​രം സം​ഹാ​രി​ക​ളു​ടെ ഉ​പ​യോ​ഗം കു​റ​യു​ന്പോ​ൾ മൈ​ഗ്രേ​ൻ വീ​ണ്ടും പ്ര​ക​ട​മാ​കും.

ചി​ല​പ്പോ​ൾ ശ​ക്ത​മാ​യ ’റീ​ബൗ​ണ്ട് ഹെ​ഡ്എ​യ്ക്’ ഉ​ണ്ടാ​കും. ചി​ല ആ​ന്‍റി ബ​യോ​ട്ടി​ക്ക് മ​രു​ന്നു​ക​ൾ ത​ല​വേ​ദ​ന​യു​ണ്ടാ​ക്കും. ത​ല​വേ​ദ​ന​യ്ക്കാ​യി പ​ല​രും കൂ​ടു​ത​ലാ​യി ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന പാ​ര​സെ​റ്റാ​മോ​ൾ ഗു​ളി​ക​ക​ളു​ടെ ദു​ർ​വി​നി​യോ​ഗം വൃ​ക്ക​ക​ളി​ൽ അ​പ​ച​യം ഉ​ണ്ടാ​ക്കാ​റു​ണ്ട്.

ഫെ​നാ​സെ​റ്റി​ൻ കി​ഡ്നി എ​ന്ന് ഈ ​വൃ​ക്ക​രോ​ഗ​ത്തെ വി​ളി​ക്കു​ന്നു. ത​ല​വേ​ദ​ന​യു​ണ്ടാ​കു​ന്പോ​ൾ കൂ​ടു​ത​ലാ​യി ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന മ​റ്റൊ​ന്നാ​ണ് വി​വി​ധ ബാ​മു​ക​ൾ നെ​റ്റി​യി​ൽ പു​ര​ട്ടു​ക എ​ന്ന​ത്.

ബാം ​പു​ര​ട്ടു​ന്പോ​ൾ ആ ​ഭാ​ഗ​ത്ത് അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടു​ന്ന ക​ടു​ത്ത നീ​റ്റ​ലും മ​റ്റും കാ​ര​ണം മൈ​ഗ്രേ​ൻ കു​റ​ഞ്ഞു​വെ​ന്നു തോ​ന്നാ​റു​ണ്ട്. ’കൗ​ണ്ട​ർ ഇ​റി​റ്റ​ന്‍റ്’ പ്ര​യോ​ഗ​ത്തി​ലൂ​ടെ​യാ​ണ് ഈ ​ആ​ശ്വാ​സം ല​ഭി​ക്കു​ന്ന​തും. താ​ത്കാ​ലി​ക ആ​ശ്വാ​സം മാ​ത്ര​മാ​ണ് ബാ​മി​ൽ നി​ന്ന് ല​ഭി​ക്കു​ന്ന​ത്.

അ​മി​ത​വെ​ട്ട​വും ഒ​ച്ച​യും

ചി​ല​ർ​ക്ക് മൈ​ഗ്രേ​ൻ ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന സ​മ​യ​ത്ത്, കൂ​ടു​ത​ൽ വെ​ളി​ച്ചം, ഉ​ച്ച​ത്തി​ലു​ള്ള ശ​ബ്ദം കേ​ൾ​ക്കു​ക തു​ട​ങ്ങി​യ കാ​ര്യ​ങ്ങ​ൾ അ​രോ​ച​ക​മാ​യി അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടാ​റു​ണ്ട്. അ​തി​ന്‍റെ കാ​ര​ണം പ​രി​ശോ​ധി​ക്കാം.

മൈ​ഗ്രേ​ൻ​രോ​ഗി​ക​ളു​ടെ നാ​ഡി​വ്യൂ​ഹ​ത്തി​ന്‍റെ സൂ​ക്ഷ്മ സം​വേ​ദ​ന​ശ​ക്തി സാ​ധാ​ര​ണ​ക്കാ​രേ​ക്കാ​ൾ വ​ള​രെ കൂ​ടു​ത​ലാ​ണ്. ത​ന്മൂ​ലം ക​ടു​ത്ത പ്ര​കാ​ശ​ര​ശ്മി​ക​ളും ശ​ബ്ദ​കോ​ലാ​ഹ​ല​ങ്ങ​ളും മൈ​ഗ്രേ​ൻ ഉ​ണ്ടാ​ക്കു​ന്ന ഉ​ദ്ദീ​പ​ന ഘ​ട​ക​ങ്ങ​ളാ​കു​ന്നു.

അ​തു​പോ​ലെ കൊ​ടി​ഞ്ഞി​യു​ള്ള സ​മ​യ​ത്തും പ്ര​കാ​ശ​മ​ധി​ക​മു​ള്ള സ്ഥ​ല​ങ്ങ​ളി​ലും ശ​ബ്ദാ​യ​മാ​ന​മാ​യ അ​ന്ത​രീ​ക്ഷ​ത്തി​ലും പോ​യാ​ൽ അ​തി​ന്‍റെ കാ​ഠി​ന്യം വ​ർ​ധി​ക്കു​ന്നു.

വേ​ന​ൽ​ കടുത്തിരിക്കുന്നു. ചൂ​ട് കൂ​ടു​ന്ന​തി​ന​നു​സ​രി​ച്ച് രോ​ഗ​ങ്ങ​ളും വ​ന്നുതു​ട​ങ്ങും. ത​ല​വേ​ദ​ന, ച​ർ​മത്തി​ൽ ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന ചു​വ​പ്പ്, ചൂ​ടു​കു​രു എ​ന്നു തു​ട​ങ്ങി സൂ​ര്യാ​ഘാ​തം, മ​ഞ്ഞ​പ്പി​ത്തം എ​ന്നു തു​ട​ങ്ങി തീ​വ്ര​ത കൂ​ടി​യ അ​സു​ഖ​ങ്ങ​ളി​ലേ​ക്ക് ആ പ​ട്ടി​ക നീ​ളു​ന്നു.

ചൊറിച്ചിൽ, ചർമത്തിൽ വരൾച്ച

വെ​യി​ൽ കൊ​ള്ളു​മ്പോ​ൾ ച​ർ​മ​ത്തി​ൽ പ​തി​ക്കുന്ന അ​ൾ​ട്രാ​വ​യ​ല​റ്റ് ര​ശ്മി​ക​ൾ കാ​ര​ണം ചു​വ​പ്പ്, ചൊ​റി​ച്ചി​ൽ, വ​ര​ൾ​ച്ച എ​ന്നീ ബു​ദ്ധിമു​ട്ടു​ക​ൾ അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടു​ന്നു. പ​നി, ഛർദി​ൽ എ​ന്നീ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ളും ചി​ല​രി​ൽ കാ​ണാ​റു​ണ്ട്.

തൊ​ലി കൂ​ടു​ൽ പൊ​ള്ളു​ന്ന​തി​ന​നു​സ​രി​ച്ച് കു​മി​ള​ക​ൾ വ​രു​ക, തൊ​ലി അ​ട​ർ​ന്നു മാ​റു​ക എ​ന്നീ പ്ര​ശ്‌​ന​ങ്ങ​ൾ ഉ​ണ്ടാ​കാം. കൂ​ടു​ത​ൽ വി​യ​ർ​ക്കു​ന്ന​വ​രി​ൽ ചൂ​ടു​കു​രു​വും കാ​ണാ​റു​ണ്ട്.

സൺ സ്ക്രീൻ ലോഷൻ

ക​ഴി​യു​ന്ന​തും ശ​ക്ത​മാ​യ വെ​യി​ൽ ഉ​ള്ള​പ്പോ​ൾ പു​റ​ത്ത് ഇ​റ​ങ്ങാ​തി​രി​ക്കു​ക, സ​ൺ സ്‌​ക്രീ​ൻ ലോ​ഷ​ൻ, പൗ​ഡ​റു​ക​ൾ എ​ന്നി​വ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ക, കു​ട ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ക, ധാ​രാ​ളം വെ​ള്ളം കു​ടി​ക്കു​ക, ദി​വ​സേ​ന ര​ണ്ടു​ത​വ​ണ കു​ളി​യ്ക്കു​ക എ​ന്നീ പ്ര​തി​രോ​ധ​മാ​ർഗ​ങ്ങ​ൾ അ​വ​ലം​ബി​ക്കാ​വു​ന്ന​താ​ണ്.

അ​യ​ഞ്ഞ കോ​ട്ട​ൺ വ​സ്ത്ര​ങ്ങ​ൾ ധ​രി​ക്കു​ക.

സൂ​ര്യാ​ഘാ​തം

കൂ​ടു​ത​ൽ സ​മ​യം തീ​വ്ര​ത​യേ​റി​യ വെ​യി​ൽ കൊ​ള്ളു​മ്പോ​ൾ ത​ല​വേ​ദ​ന, ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ പൊ​ള്ള​ലു​ക​ൾ, ഛർ​ദി​ൽ, ക്ഷീ​ണം, ബോ​ധ​ക്ഷ​യം, നെ​ഞ്ചി​ടി​പ്പ് കൂ​ടു​ക എ​ന്നീ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ട്ടാ​ൽ അ​ത് സൂ​ര്യാ​ഘാ​തം കാ​ര​ണം ആ​യി​രി​ക്കാം.

ഉ​ട​ൻ ത​ന്നെ ത​ണു​ത്ത വെ​ള്ളം കു​ടി​ക്കു​ക​യും ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ ഒ​ഴി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യു​ക. ഐ​സ് മു​ത​ലാ​യ​വ ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച് ശ​രീ​ര​ താ​പ​നി​ല കു​റ​യ്ക്കു​ക. ഒ​ട്ടും ത​ന്നെ താ​മ​സി​യാ​തെ ആ​ശു​പ​ത്രി​യി​ൽ എ​ത്തി​ക്കു​ക.
നിർജ്ജലീകരണം തടയാം

കടുത്ത വേനലിൽ പ​ക​ൽ 11 മ​ണി മു​ത​ൽ നാ​ലു വ​രെ​യു​ള്ള സ​മ​യ​ങ്ങ​ളി​ൽ വെ​യി​ൽ കൊ​ള്ളാ​തി​രി​ക്കു​ക. കോ​ട്ട​ൺ വ​സ്ത്ര​ങ്ങ​ൾ ധ​രി​ക്കു​ക, ധാ​രാ​ളം വെ​ള്ളം, ജ്യൂ​സ്,പ​ഴ​ങ്ങ​ൾ മു​ത​ലാ​യ​വ ക​ഴി​ക്കു​ക എ​ന്ന​താ​ണ് പ്ര​തി​വി​ധി.

വേ​ന​ലി​ന് ക​ടു​പ്പ​മേ​റു​മ്പോ​ൾ ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ നി​ർ​ജ​ലീ​ക​ര​ണം ഉ​ണ്ടാ​കാ​തെ ശ്ര​ദ്ധി​ക്കു​ക.

വിവരങ്ങൾ - ഡോ. ​ധ​ന്യ വി. ​ഉ​ണ്ണി​കൃ​ഷ്ണ​ൻ
ക​ൺ​സ​ൾ​ട്ട​ന്‍റ് ഫി​സി​ഷ്യ​ൻ എ​സ്‌യുടി ഹോ​സ്പി​റ്റ​ൽ, പ​ട്ടം, തിരുവനന്തപുരം.

പ്ര​ധാ​ന ഭ​ക്ഷ​ണം ഒ​രു​ക്കു​മ്പോ​ള്‍, വി​ഭ​വ​ങ്ങ​ളി​ലെ ധാ​രാ​ളി​ത്ത​ത്തി​ല​ല്ല, സ​മീ​കൃ​ത വി​ഭ​വ​ങ്ങ​ളി​ലെ വൈ​വി​ധ്യ​ത്തി​ലാ​ണ് (Balanced Plate) ശ്ര​ദ്ധി​ക്കേ​ണ്ട​ത്.

പ്രോ​ട്ടീ​നും അ​ന്ന​ജ​വും(Complex Carbohydrates) ന​ല്ല​കൊ​ഴു​പ്പും(Goodfat), നാ​രു​ക​ള്‍(fibre) അ​ട​ങ്ങി​യ പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ളും, പ​ഴ​വ​ര്‍​ഗ​ങ്ങ​ളു​മു​ള്ള സ​മീ​കൃ​ത​മാ​യ ഭ​ക്ഷ​ണം ക​ഴി​ക്കാ​ന്‍ തീ​ര്‍​ച്ച​യാ​യും ശ്ര​ദ്ധി​ക്കു​മ​ല്ലോ.

ഉ​ദാ​ഹ​ര​ണ​ത്തി​ന്, മ​ട്ട അ​രി (brown rice), ച​പ്പാ​ത്തി, ഇ​ടി​യ​പ്പം, ഓ​ട്സ് പു​ട്ട്, പ​ത്തി​രി തു​ട​ങ്ങി​യ​വ​യോ​ടൊ​പ്പം, മീ​ന്‍, ഇ​റ​ച്ചി, പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ള്‍, പ​രി​പ്പ്, മു​ട്ട എ​ന്നി​ങ്ങ​നെ വി​വി​ധ ത​രം ക​റി​ക​ള്‍ നി​ങ്ങ​ള്‍​ക്ക് ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ല്‍ ഉ​ള്‍​പ്പെ​ടു​ത്താ​വു​ന്ന​താ​ണ്.

നോ​മ്പു​തു​റ​യ്ക്കും അ​ത്താ​ഴ​ത്തി​നും ഇ​ട​യി​ല്‍

നോ​മ്പു​തു​റ​യ്ക്കും അ​ത്താ​ഴ​ത്തി​നും ഇ​ട​യി​ല്‍, തൈ​ര്, ഉ​പ്പി​ടാ​ത്ത അ​ണ്ടി​പ്പ​രി​പ്പു​ക​ള്‍ (Unsalted Nuts), വി​ത്തു​ക​ള്‍ (ഉ​പ്പു ചേ​ർ​ക്കാ​ത്ത പം​കി​ൻ, സൂ​ര്യ​കാ​ന്തി ) അ​ല്ലെ​ങ്കി​ല്‍ പ​ഴ​ങ്ങ​ള്‍ എ​ന്നി​വ 2-3 ത​വ​ണ​ക​ളാ​യി ചെ​റി​യ അ​ള​വി​ല്‍ ക​ഴി​ക്കാം. ഇ​ത് ശ​രീ​ര​ത്തി​ല്‍, അ​ടു​ത്ത ദി​വ​സ​ത്തേ​ക്കു​ള്ള ഊ​ര്‍​ജ​സം​ഭ​ര​ണി​ക​ളാ​യി പ്ര​വ​ര്‍​ത്തി​ക്കും.

ഇ​ഫ്താ​റി​നു​ശേ​ഷം ഉ​ട​ൻ കാ​പ്പി​യും ചാ​യ​യും കു​ടി​ക്കു​ന്ന​ത് ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക, കാ​ര​ണം ഇ​ത് ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ലെ പോ​ഷ​ക​ങ്ങ​ള്‍ (പ്ര​ത്യേ​കി​ച്ച് ഇ​രു​മ്പ്) ശ​രീ​രം ആ​ഗി​ര​ണം ചെ​യ്യു​ന്ന​ത് ത​ട​ഞ്ഞേ​ക്കാം. രാ​ത്രി വൈ​കി കു​ടി​ക്കു​ന്ന​ത് ഉ​റ​ക്ക​ത്തെ​യും ബാ​ധി​ക്കും.

ഭ​ക്ഷ​ണം ക​ഴി​ക്കു​മ്പോ​ള്‍, ചെ​റി​യ ഉ​രു​ള​ക​ളാ​യി, അ​ല്ലെ​ങ്കി​ല്‍ ഓ​രോ​ന്നും ചെ​റി​യ ക​ഷ്ണ​ങ്ങ​ളാ​യി, ആ​സ്വ​ദി​ച്ച്, സാ​വ​ധാ​നം, ന​ല്ല​പോ​ലെ ച​വ​ച്ച​ര​ച്ചു ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​ത്, ദ​ഹ​ന​ത്തി​നും നെ​ഞ്ചെ​രി​ച്ചി​ൽ ഉ​ൾ​പ്പെ​ടെ​യു​ള്ള അ​സി​ഡി​ക്ക് അ​സ്വ​സ്ഥ​ത​ക​ൾ ഒ​ഴി​വാ​ക്കാ​നും‍ ഏ​റെ സ​ഹാ​യ​കം.

ല​ഘു വ്യാ​യാ​മം

പ്ര​ധാ​ന​പെ​ട്ട മ​റ്റൊ​രു കാ​ര്യം, വ്ര​ത​കാ​ല​മാ​ണെ​ന്നു ക​രു​തി ശ​രീ​രം ‘വി​ശ്ര​മ​മോ​ഡി​ല്‍' ആ​ക്ക​രു​ത്. നി​ങ്ങ​ളു​ടെ തൊ​ഴി​ലി​ല്‍ നി​ങ്ങ​ള്‍ പ്ര​യോ​ഗി​ക​മാ​ക്കു​ന്ന മി​ത​ത്വം പോ​ലെ, സൈ​ക്ലിം​ഗ്, യോ​ഗ അ​ല്ലെ​ങ്കി​ല്‍ ചെ​റി​യ ന​ട​ത്തം പോ​ലു​ള്ള ല​ഘു​വാ​യ രീ​തി​ക​ള്‍ നി​ങ്ങ​ളു​ടെ വ്യാ​യാ​മ​ത്തി​ലും വ​രു​ത്തു​ക.

നോ​മ്പ് തു​റ​ന്ന് 2-3 മ​ണി​ക്കൂ​റി​ന് ശേ​ഷ​മോ അ​ല്ലെ​ങ്കി​ല്‍ അ​ത്താ​ഴ​ത്തി​നു തൊ​ട്ടു​മു​മ്പോ ആ​ണ് വ്യാ​യാ​മ​ത്തി​ന് ഏ​റ്റ​വും അ​നു​യോ​ജ്യം. വ്ര​ത​കാ​ല​ത്തി​നു മു​ന്‍​പ് ചെ​യ്തി​രു​ന്ന പോ​ലെ ക​ഠി​ന​മാ​യ വ്യാ​യാ​മ​മു​റ​ക​ള്‍ ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക ത​ന്നെ വേ​ണം. അ​തു​പോ​ലെ, ത​ള​ര്‍​ച്ച തോ​ന്നി​യാ​ല്‍ ഉ​ട​ന്‍ വ്യാ​യാ​മം നി​ര്‍​ത്തു​ക.

ഏ​റ്റ​വും ശ്ര​ദ്ധി​ക്കേ​ണ്ട കാ​ര്യം, നി​ങ്ങ​ള്‍​ക്ക് എ​ന്തെ​ങ്കി​ലും ആ​രോ​ഗ്യ​പ്ര​ശ്‌​ന​ങ്ങ​ള്‍ ഉ​ണ്ടെ​ങ്കി​ല്‍, വ്ര​തം തു​ട​ങ്ങു​ന്ന​തി​നു മു​ന്‍​പ് ഡോ​ക്ട​റു​ടെ ഉ​പ​ദേ​ശം തേ​ടു​ക. മ​രു​ന്നു​ക​ളു​ടെ ക്ര​മീ​ക​ര​ണ​ത്തി​നും സു​ര​ക്ഷി​ത​മാ​യി നോ​മ്പ് അ​നു​ഷ്ഠി​ക്കാ​നും ഇ​തു സ​ഹാ​യി​ക്കും.

ഈ ​വ്ര​ത​യാ​ത്ര​യു​ടെ പ​കു​തി എ​ത്തു​മ്പോ​ഴേ​ക്കും പ​ല​രും ത​ള​ര്‍​ച്ച​യോ, അ​മി​ത​ഭ​ക്ഷ​ണം മൂ​ല​മു​ള്ള അ​സ്വ​സ്ഥ​ത​ക​ളോ അ​നു​ഭ​വി​ക്കാ​റു​ണ്ട്. എ​ന്നാ​ല്‍ ശ​രി​യാ​യ ഭ​ക്ഷ​ണ​ക്ര​മം പാ​ലി​ച്ചാ​ല്‍, ഈ ​പു​ണ്യ​മാ​സ​ത്തി​ന്‍റെ യ​ഥാ​ര്‍​ഥ ല​ക്ഷ്യം കൈ​വ​രി​ക്കാ​നാ​കും.

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ: സ്മി​ത മേ​നോ​ൻ
സീ​നി​യ​ർ ഡ​യ​റ്റീ​ഷ​ൻ,
ഡോ. ​മും​താ​സ് ഖാ​ലി​ദ്
ഇ​സ്മ​യി​ൽ​സ് ടോ​ട്ട​ൽ നു​ട്രീ​ഷ​ൻ
പ്ല​സ്, കൊ​ച്ചി.
ഫോ​ൺ: 9947134862

സ്ത്രീ ​ഹോ​ര്‍​മോ​ണു​ക​ളു​ടെ സ​ന്തു​ലി​താ​വ​സ്ഥ ന​ഷ്ട​പ്പെ​ടു​ന്ന ആ​രോ​ഗ്യ​പ്ര​ശ്‌​ന​മാ​ണ് പോ​ളി​സി​സ്റ്റി​ക് ഓ​വ​റി സി​ന്‍​ഡ്രോം. പ്ര​ധാ​ന​മാ​യും ജീ​വി​ത​ശൈ​ലി​യു​മാ​യി ബ​ന്ധ​പ്പെ​ട്ടി​രി​ക്കു​ന്നു.

ദി​വ​സ​വും 45 മി​നി​ട്ട് വ്യാ​യാ​മ​ത്തി​ന് മാ​റ്റി​വ​യ്ക്ക​ണം. പി​സി​ഒ​ഡി​യു​ള്ള​വ​ർ ആ​ഹാ​ര​ശീ​ല​ങ്ങ​ളി​ൽ ശ്ര​ദ്ധി​ക്കേ​ണ്ട ചി​ല കാ​ര്യ​ങ്ങ​ൾ...

ക​ടും​ചു​വ​പ്പ് നി​റ​ത്തി​ലു​ള്ള പ​ഴ​ങ്ങ​ള്‍

ആ​ന്‍റി ഓ​ക്‌​സി​ഡ​ന്‍റു​ക​ള്‍ സ​മ്പു​ഷ്ട​മാ​യ പ​ഴ​ങ്ങ​ള്‍ (മ​ഞ്ഞ​യും, ചു​വ​പ്പും നി​റ​ത്തി​ലു​ള്ള​വ) പി​സി​ഒ​ഡി പ്ര​ശ്‌​ന​ങ്ങ​ള്‍​ക്ക് വ​ള​രെ ഗു​ണ​ക​ര​മാ​ണ്. ദി​വ​സം കു​റ​ഞ്ഞ​ത് ര​ണ്ട് സെ​ര്‍​വിം​ഗ് പ​ഴ​ങ്ങ​ളെ​ങ്കി​ലും ക​ഴി​ക്ക​ണം.

പ​ഴ​ങ്ങ​ള്‍ അ​ഡ്രി​ന​ല്‍ ഹോ​ര്‍​മോ​ണു​ക​ളു​ടെ അ​സ​ന്തു​ലി​താ​വ​സ്ഥ ഇ​ല്ലാ​താ​ക്കു​ന്നു. ക​ടും​ചു​വ​പ്പ് നി​റ​ത്തി​ലു​ള്ള പ​ഴ​ങ്ങ​ള്‍ അ​ണ്ഡോ​ത്പാ​ദ​ന​ത്തി​ന് സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്നു (ചു​വ​ന്ന മു​ന്തി​രി, ബ്ലൂ​ബെ​റി, ബ്ലാ​ക്ബ​റി, ചെ​റി).

പ​ച്ച ഇ​ല​ക്ക​റി​ക​ൾ, പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ൾ

പ​ച്ച ഇ​ല​ക്ക​റി​ക​ളി​ലും പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ളി​ലും വി​റ്റ​മി​ന്‍ കെ, ​ഫോ​ളേ​റ്റ്, ഇ​രു​മ്പ് ഉ​ള്‍​പ്പെ​ടെ ആ​വ​ശ്യ വി​റ്റാ​മി​നു​ക​ളും ധാ​തു​ക്ക​ളും ധാ​രാ​ളം അ​ട​ങ്ങി​യി​ട്ടു​ണ്ട്.

ഒ​രു ദി​വ​സം കു​റ​ഞ്ഞ​ത് ര​ണ്ട​ര ക​പ്പ് പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ള്‍ എ​ങ്കി​ലും ക​ഴി​ക്ക​ണം. ല​ഘു​ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​നാ​യി പ​ച്ച​യാ​യ സാ​ല​ഡു​ക​ള്‍ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാം. കി​ഴ​ങ്ങു​വ​ര്‍​ഗ​ങ്ങ​ള്‍ (മ​ര​ച്ചീ​നി, ചേ​മ്പ്, ഉ​രു​ള​ക്കി​ഴ​ങ്ങ്, കാ​ച്ചി​ല്‍) പോ​ലു​ള്ള​വ നി​യ​ന്ത്രി​ച്ച് മാ​ത്രം ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാം.

പാ​ട​നീ​ക്കി​യ പാ​ലു​ത്പ​ന്ന​ങ്ങ​ൾ

പാ​ട​നീ​ക്കി​യ പാ​ലു​ത്പ​ന്ന​ങ്ങ​ള്‍ എ​ന്നി​വ 200 മി​ല്ലി ലി​റ്റ​ർ എ​ന്ന ക്ര​മ​ത്തി​ല്‍ മാ​ത്ര​മേ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാ​വൂ. പാ​ലു​ത്പ​ന്ന​ങ്ങ​ളാ​യ തൈ​ര്, മോ​ര് എ​ന്നി​വ​യി​ല്‍ കാ​ല്‍​സ്യം, ഫോ​സ്ഫ​റ​സ് എ​ന്നി​വ ധാ​രാ​ള​മ​ട​ങ്ങി​യി​ട്ടു​ണ്ട്.

ഇ​ത് ശ​രി​യാ​യ ആ​രോ​ഗ്യം സം​ര​ക്ഷി​ക്കു​ന്നു.

ഒ​ഴി​വാ​ക്കേ​ണ്ട ആ​ഹാ​ര​ങ്ങ​ള്‍

• സം​സ്‌​ക​രി​ച്ച ഭ​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍, മ​ധു​ര​മു​ള്ള ല​ഘു​ഭ​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍, ഫാ​സ്റ്റ് ഫു​ഡു​ക​ള്‍, കാ​ര്‍​ബ​ണേ​റ്റ​ഡ് ബി​വ​റേ​ജ​സു​ക​ള്‍, കൊ​ഴു​പ്പ് കൂ​ടു​ത​ലു​ള്ള ആ​ഹാ​ര​ങ്ങ​ള്‍, പ​ഞ്ച​സാ​ര അ​ട​ങ്ങി​യ ശീ​ത​ള​പാ​നീ​യ​ങ്ങ​ള്‍, എ​ന​ര്‍​ജി ഡ്രി​ങ്കു​ക​ള്‍ എ​ന്നി​വ ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ന്ന​താ​ണ് ന​ല്ല​ത്.
• കേ​ക്കു​ക​ള്‍, മി​ഠാ​യി​ക​ള്‍, മ​റ്റു മ​ധു​ര പ​ല​ഹാ​ര​ങ്ങ​ള്‍ എ​ന്നി​വ വ​ള​രെ കു​റ​ച്ചു മാ​ത്ര​മേ ക​ഴി​ക്കാ​ന്‍ പാ​ടു​ള്ളൂ.
• കാ​പ്പി, ചാ​യ എ​ന്നി​വ​യു​ടെ അ​മി​ത ഉ​പ​യോ​ഗം ന​ല്ല​ത​ല്ല.
• ചു​വ​ന്ന മാം​സം, സോ​സേ​ജു​ക​ള്‍ എ​ന്നി​വ​യു​ടെ ഉ​പ​യോ​ഗം പി​സി​ഒ​ഡി സാ​ധ്യ​ത വ​ര്‍​ധി​പ്പി​ക്കു​ന്നു.
• ഉ​യ​ര്‍​ന്ന ഗ്ലൈ​സീ​മി​ക് ഇ​ന്‍​ഡ​ക്‌​സ് ഉ​ള്ള ഭ​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ളും ഡ​യ​റ്റി​ല്‍ നി​ന്നും ഒ​ഴി​വാ​ക്ക​ണം. പി​സി​ഒ​ഡി ഉ​ള്ള സ്ത്രീ​ക​ളി​ല്‍ മ​ദ്യം ക​ര​ളി​ന്‍റെ പ്ര​വ​ര്‍​ത്ത​നം, ഹോ​ര്‍​മോ​ണ്‍ ബാ​ല​ന്‍​സ്, ഇ​ന്‍​സു​ലി​ന്‍ പ്ര​തി​രോ​ധം എ​ന്നി​വ​യെ ദോ​ഷ​ക​ര​മാ​യി ബാ​ധി​ക്കും.

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ: പ്രീ​തി ആ​ർ. നാ​യ​ർ
ചീ​ഫ് ക്ലി​നി​ക്ക​ൽ ന്യു​ട്രീ​ഷ​നി​സ്റ്റ് എ​സ്‌​യു​റ്റി ഹോ​സ്പി​റ്റ​ൽ, പ​ട്ടം തി​രു​വ​ന​ന്ത​പു​രം.

ജീ​വി​ത​ശൈ​ലീ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ - കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ൾ

* വ്യാ​യാ​മ​ക്കു​റ​വ്
* അ​മി​ത​വ​ണ്ണം
* കൊ​ള​സ്ട്രോ​ൾ അ​സ​ന്തു​ലി​താ​വ​സ്ഥ
* ഇ​ല​വ​ർ​ഗ​ങ്ങ​ളു​ടെ​യും പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ളു​ടെ​യും പ​ഴ​ങ്ങ​ളു​ടെ​യും കു​റ​ഞ്ഞ ഉ​പ​യോ​ഗം
* പു​ക​യി​ല​യു​ടെ ഉ​പ​യോ​ഗം
* മ​ദ്യ​പാ​നം
* ക​ടു​ത്ത മാ​ന​സി​ക സം​ഘ​ർ​ഷം
* അ​മി​ത​ഭ​ക്ഷ​ണ​വും കൊ​ഴു​പ്പി​ന്‍റെ​യും എ​ണ്ണ​യു​ടെ​യും അ​മി​ത ഉ​പ​യോ​ഗ​വും

ജീ​വി​ത​ശൈ​ലീ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ

* പ്ര​മേ​ഹം(​ഡ​യ​ബ​റ്റി​സ് മെ​ലി​റ്റ​സ്)
* ഹൃ​ദ്രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ
* ഉ​യ​ർ​ന്ന ര​ക്ത​സ​മ്മ​ർ​ദം, ര​ക്താ​തി​മ​ർ​ദം(​ഹൈ​പ്പ​ർ ടെ​ൻ​ഷ​ൻ)
* സ​ന്ധി​രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ(​ഓ​സ്റ്റി​യോ ആ​ർ​ത്രൈ​റ്റി​സ്)
* പ​ക്ഷാ​ഘാ​തം(​സ്ട്രോ​ക്ക്)
* വൃ​ക്ക​രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ (ക്രോ​ണി​ക് കി​ഡ്നി ഡി​സീ​സ​സ്)
* അ​ർ​ബു​ദ രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ
* ശ്വാ​സ​കോ​ശ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ(​ക്രോ​ണി​ക് ലം​ഗ്സ് ഡി​സീ​സ​സ്)

അ​മി​ത​വ​ണ്ണം തി​രി​ച്ച​റി​യാ​ൻ

ബോ​ഡി മാ​സ് ഇ​ൻ​ഡ​ക്സ് (ബി​എം​ഐ)

വ്യ​ക്തി​യു​ടെ കി​ലോ​ഗ്രാ​മി​ലു​ള്ള തൂ​ക്ക​ത്തെ മീ​റ്റ​റി​ലു​ള്ള പൊ​ക്ക​ത്തി​ന്‍റെ ഇ​ര​ട്ടി​കൊ​ണ്ടു ഹ​രി​ക്കു​ക. ഉ​ദാ​ഹ​ര​ണ​ത്തി​ന് ഒ​രാ​ളു​ടെ പൊ​ക്കം 60 കി​ലോ​യും പൊ​ക്കം 1.6 മീ​റ്റ​റു​മാ​ണെ​ങ്കി​ൽ ബോ​ഡി മാ​സ് ഇ​ൻ​ഡ​ക്സ് 23.4 ആ​യി​രി​ക്കും.

ബോ​ഡി മാ​സ് ഇ​ൻ​ഡ​ക്സ് സൂ​ച​ന

18 ൽ ​താ​ഴെ ഭാ​ര​ക്കു​റ​വ്
18 മു​ത​ൽ 24 വ​രെ ശ​രി​യാ​യ ഭാ​രം
24 മു​ത​ൽ 30 വ​രെ ഭാ​ര​ക്കൂ​ടു​ത​ൽ
30 മു​ത​ൽ 35 വ​രെ അ​മി​ത​വ​ണ്ണം
35 മു​ത​ൽ 40 വ​രെ ഗു​രു​ത​ര​മാ​യ

അ​മി​ത​വ​ണ്ണം

40 ൽ ​കൂ​ടു​ത​ൽ അ​പ​ക​ട​ക​ര​മാ​യ അ​മി​ത​വ​ണ്ണം

ജീ​വി​ത​ശൈ​ലീ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ ത​ട​യാം

1. വീ​ട്ടു​ജോ​ലി​ക​ൾ കു​ടും​ബ​ത്തി​ൽ എ​ല്ലാ​വ​രും ചേ​ർ​ന്നു ചെ​യ്യു​ന്ന ശീ​ലം വ​ള​ർ​ത്തി​യെ​ടു​ക്കു​ക
2. ഓ​രോ വീ​ടി​നും ഓ​രോ പ​ച്ച​ക്ക​റി​ത്തോ​ട്ടം, അ​ടു​ക്ക​ള​ത്തോ​ട്ടം. ശ​രീ​ര​ത്തി​നു വ്യാ​യാ​മ​വും ആ​ഹാ​ര​ത്തി​നു പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ളും
3. ടി​വി, മൊ​ബൈ​ലി​ന്‍റെ മു​ന്പി​ലി​രി​ക്കു​ന്ന സ​മ​യം കു​റ​യ്ക്കു​ക
4. ന​ട​ക്കാ​ൻ ല​ഭി​ക്കു​ന്ന അ​വ​സ​രം പാ​ഴാ​ക്ക​രു​ത്
5. ആ​ഴ്ച​യി​ൽ അ​ഞ്ച് ആ​റ് ദി​വ​സം അ​ര മ​ണി​ക്കൂ​ർ ന​ട​ക്കു​ക
6. വാ​ഹ​ന​ങ്ങ​ളു​ടെ ഉ​പ​യോ​ഗം പ​ര​മാ​വ​ധി കു​റ​യ്ക്കു​ക
7. പ്രാ​യ​ഭേ​ദ​മെ​ന്യേ വ്യാ​യാ​മ​ത്തി​ലും കാ​യി​ക വി​നോ​ദ​ത്തി​ലും ഏ​ർ​പ്പെ​ടു​ക

കു​ട്ടി​ക​ളി​ലെ പൊ​ണ്ണ​ത്ത​ടി ത​ട​യാം

1. കു​ട്ടി​ക്കാ​ലം മു​ത​ലേ പൊ​ണ്ണ​ത്ത​ടി വ​രാ​തെ ശ്ര​ദ്ധി​ക്കു​ക
   2. കു​ട്ടി​ക​ളി​ൽ ശ​രി​യാ​യ ആ​ഹാ​ര​ശീ​ല​ങ്ങ​ൾ വ​ള​ർ​ത്തി​യെ​ടു​ക്കു​ക
   3. ചെ​റു​പ്പം മു​ത​ലേ പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ളും പ​ഴ​ങ്ങ​ളും ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ൽ ഉ​ൾ​പ്പെ​ടു​ത്തു​ക.
   4. ബേ​ക്ക​റി ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തോ​ടും ഫാ​സ്റ്റ് ഫു​ഡി​നോ​ടും ഹോ​ട്ട​ൽ ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തോ​ടും ആ​സ​ക്തി വ​ള​രാ​തെ ശ്ര​ദ്ധി​ക്കു​ക
   5. ടി​വി ക​ണ്ടു​കൊ​ണ്ട് ഭ​ക്ഷ​ണം ക​ഴി​ക്കു​ന്പോ​ൾ അ​ള​വു കൂ​ടാ​ൻ സാ​ധ്യ​ത​യു​ണ്ട്
   6. ഓ​ടി​ച്ചാ​ടി​യു​ള്ള ക​ളി​ക​ളും പ​ന്തു​ക​ളി​യും മ​റ്റും പ്രോ​ത്സാ​ഹി​പ്പി​ക്കു​ക
   7. എ​ല്ലാ ദി​വ​സ​വും വൈ​കു​ന്നേ​രം ഒ​രു മ​ണി​ക്കൂ​ർ ഓ​ടി​ക്ക​ളി​ക്കാ​ൻ അ​വ​സ​ര​മൊ​രു​ക്കു​ക
   8. വീ​ഡി​യോ ഗെ​യി​മു​ക​ൾ, കം​പ്യൂ​ട്ട​ർ ഗെ​യി​മു​ക​ൾ നി​രു​ത്സാ​ഹ​പ്പെ​ടു​ത്തു​ക.

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ​ക്കു ക​ട​പ്പാ​ട്: സം​സ്ഥാ​ന ആ​രോ​ഗ്യ കുടുംബക്ഷേമ വ​കുപ്പ്, ആ​രോ​ഗ്യ കേ​ര​ളം & നാ​ഷ​ണ​ൽ ഹെ​ൽ​ത്ത് മി​ഷ​ൻ

ഷൊ​ർ​ണൂ​ർ: അ​ന​ങ്ങ​ന​ടി​യി​ൽ ആ​ധു​നി​ക സൗ​ക​ര്യ​ങ്ങ​ളോ​ടെ ആ​രം​ഭി​ച്ച കു​ടും​ബാ​രോ​ഗ്യ​കേ​ന്ദ്ര​ത്തി​ന്‍റ പു​തി​യ​കെ​ട്ടി​ടം മ​ന്ത്രി വീ​ണാ ജോ​ർ​ജ് ഉ​ദ്ഘാ​ട​നം ചെ​യ്തു. എ​ല്ലാ​വ​ർ​ക്കും ചി​കി​ത്സ​ല​ഭി​ക്കു​ന്ന കേ​ന്ദ്ര​ങ്ങ​ളാ​ക്കി സ​ർ​ക്കാ​ർ ആ​ശു​പ​ത്രി​ക​ളെ മാ​റ്റി​യ​തി​ൽ സ​ർ​ക്കാ​ർ വ​ലി​യ​പ​ങ്ക് വ​ഹി​ച്ചെ​ന്ന് മ​ന്ത്രി പ​റ​ഞ്ഞു.

പി. ​മ​മ്മി​ക്കു​ട്ടി എം​എ​ൽ​എ അ​ധ്യ​ക്ഷ​നാ​യി. ഡി​എം​ഒ ഡോ.​ടി.​വി. റോ​ഷ് റി​പ്പോ​ർ​ട്ട​വ​ത​രി​പ്പി​ച്ചു. വി.​കെ. ശ്രീ​ക​ണ്ഠ​ൻ എം​പി, ആ​രോ​ഗ്യ​വ​കു​പ്പ് ഡ​യ​റ​ക്ട​ർ ഡോ.​കെ.​ജെ. റീ​ന, പ​ഞ്ചാ​യ​ത്ത് പ്ര​സി​ഡ​ന്‍റ് ഉ​ഷ ഉ​ദ​യ​കു​മാ​ർ, വൈ​സ് പ്ര​സി​ഡ​ന്‍റ് പി. ​ച​ന്ദ്ര​ൻ, ജി​ല്ലാ​പ​ഞ്ചാ​യ​ത്ത് അം​ഗം എ. ​സി​ന്ധു​മോ​ൾ, പ​ഞ്ചാ​യ​ത്ത് സ്ഥി​രം​സ​മി​തി ചെ​യ​ർ​പേ​ഴ്സ​ൺ​മാ​രാ​യ ഇ​ബ്രാ​ഹിം മേ​ന​ക്കം, അ​ന​ങ്ങ​ന​ടി കു​ടും​ബാ​രോ​ഗ്യ​കേ​ന്ദ്രം മെ​ഡി​ക്ക​ൽ ഓ​ഫീ​സ​ർ ഡോ.​എം. ഇ​ർ​ഷാ​ദ് പ്ര​സം​ഗി​ച്ചു. എ​ൻ​എ​ച്ച്എ​മ്മി​ന്‍റെ​യും സം​സ്ഥാ​ന ആ​ർ​ദ്ര മി​ഷ​ന്‍റെ​യും ഫ​ണ്ടി​ൽ​നി​ന്ന് 1.54 കോ​ടി​രൂ​പ ചെ​ല​വ​ഴി​ച്ചാ​ണ് 5,737 ച​തു​ര​ശ്ര​യ​ടി​യി​ൽ ആ​ധു​നി​ക സൗ​ക​ര്യ​ങ്ങ​ളോ​ടു​കൂ​ടി അ​ന​ങ്ങ​ന​ടി കു​ടും​ബാ​രോ​ഗ്യ​കേ​ന്ദ്ര​ത്തി​ന്‍റെ പു​തി​യ​കെ​ട്ടി​ടം നി​ർ​മി​ച്ച​ത്.

പു​റം​വേ​ദ​ന ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന​തി​നു​ള്ള കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ൾ പ​ല​താ​ണ്. കു​റെ​യേ​റെ പേ​രി​ൽ കാ​ര​ണ​മാ​കാ​റു​ള്ള​ത് ന​ട്ടെ​ല്ലി​ന്‍റെ ഏ​റ്റ​വും അ​ടി​യി​ൽ ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ളാ​ണ്. ക​ഴു​ത്തി​നു പി​ൻ​വ​ശ​ത്ത് ന​ട്ടെ​ല്ലി​ൽ ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ളെ തു​ട​ർ​ന്നും പു​റം​വേ​ദ​ന ഉ​ണ്ടാ​കും.

പു​റ​ത്തു മു​ഴു​വ​നും വേ​ദ​ന അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടു​ന്നു എ​ന്നാ​ണു കു​റേ​പ്പേ​ർ പ​റ​യു​ക. പു​റ​ത്തെ പേ​ശി​ക​ളി​ൽ ഏ​ൽ​ക്കു​ന്ന സ​മ്മ​ർ​ദം, കോ​ച്ചി​വ​ലി എ​ന്നി​വ​യാ​ണ് ഇ​തി​ന്‍റെ പ്ര​ധാ​ന കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ൾ.

ഒ​രു ശ്ര​ദ്ധ​യു​മി​ല്ലാ​തെ ഭാ​രം ഉ​യ​ർ​ത്തു​ക, ഭാ​രം എ​ടു​ത്തോ അ​ല്ലാ​തെ​യോ പെ​ട്ടെ​ന്ന് ഒ​രു വ​ശ​ത്തേ​ക്കു തി​രി​യു​ക, പൊ​ണ്ണ​ത്ത​ടി തു​ട​ങ്ങി​യ​വ പു​റം​വേ​ദ​ന ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന​തി​നു മ​തി​യാ​യ കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ളാ​ണ്. ഗ​ർ​ഭി​ണി​ക​ളി​ൽ പ​ല​ർ​ക്കും പു​റം​വേ​ദ​ന ഉ​ണ്ടാ​കാ​റു​ണ്ട്.

ഡിസ്ക് സ്ഥാനംതെറ്റൽ

ക​ശേ​രു​ക്ക​ൾ​ക്കി​ട​യി​ലു​ള്ള മാ​ർ​ദ​വ​മു​ള്ള ഭാ​ഗ​ത്തെ​യാ​ണ് ഡി​സ്ക് എ​ന്നു പ​റ​യു​ന്ന​ത്. ഡി​സ്ക്കി​നു സം​ഭ​വി​ക്കു​ന്ന സ്ഥാ​നം​തെ​റ്റ​ൽ, ന​ട്ടെ​ല്ലി​നു വ​ള​വു സം​ഭ​വി​ക്കു​ന്ന അ​വ​സ്ഥ (സ്കോ​ളി​യോ​സി​സ്) എ​ന്നി​വ​യു​ടെ ഫ​ല​മാ​യും പു​റം​വേ​ദ​ന​യു​ണ്ടാ​കും.

ഒ​രു​പാ​ടു പു​റം​വേ​ദ​ന​ക്കാ​രി​ൽ പു​റം​വേ​ദ​നയ്ക്കൊപ്പം കൈ​കാ​ലു​ക​ളി​ൽ മ​ര​വി​പ്പ്, വേ​ദ​ന എ​ന്നി​വ​യും അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടു​ന്ന​താ​ണ്. ഇ​ങ്ങ​ന​യെു​ള്ള പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ൾ അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടു​ന്ന​വ​ർ ക​ഴി​യു​ന്ന​തും നേ​ര​ത്തേ ഒ​രു ഡോ​ക്ട​റെ കാ​ണു​ക​യാ​ണു ന​ല്ല​ത്.

ര​ക്ത​പ​രി​ശോ​ധ​ന, എ​ക്സ്റേ എ​ന്നീ പ​രി​ശോ​ധ​ന​ക​ളി​ലൂ​ടെ രോ​ഗ​ം നി​ർ​ണ​യിക്കുക​യും വേ​ണം.

ചെറുപ്പക്കാരിലും!

വ​ലി​യ പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ളി​ല്ലാ​ത്ത ന​ടു​വേ​ദ​ന​ക​ൾ​ക്കു ല​ളി​ത​മാ​യ ചി​കി​ത്സ​യി​ലൂ​ടെ ആ​ശ്വാ​സം ല​ഭി​ക്കു​ന്ന​താ​ണ്. സ്വ​യംചി​കി​ത്സ ചെ​യ്യാ​തി​രി​ക്കു​ക​യാ​ണു ന​ല്ല​ത്. ഡോ​ക്ട​റു​ടെ നി​ർ​ദേ​ശ​പ്ര​കാ​രം മാ​ത്രം ചി​കി​ത്സ ചെ​യ്യു​ന്ന​താ​ണു ന​ല്ല​ത്.

പു​റം​വേ​ദ​ന ഒ​രു സാ​ധാ​ര​ണ സം​ഭ​വ​മാ​യി മാ​റി​യി​രി​ക്കു​ന്നു. പു​റം​വേ​ദ​ന​യ്ക്ക് ചി​കി​ത്സ​യ്ക്കാ​യി ആ​ശു​പ​ത്രി​ക​ളി​ൽ എ​ത്തു​ന്ന​വ​രു​ടെ എ​ണ്ണ​വും കൂ​ടി​വ​രി​ക​യാ​ണ്.

ചെ​റു​പ്പ​ക്കാ​രി​ലും ഇ​പ്പോ​ൾ പു​റം​വേ​ദ​ന കാ​ണാ​ൻ തു​ട​ങ്ങി​യി​രി​ക്കു​ന്നു.

മാനസിക സംഘർഷം

പു​തി​യ പ​ഠ​ന​ങ്ങ​ളി​ൽ​നി​ന്ന് അ​റി​യു​ന്ന​ത് കു​റെ​യേ​റെ പു​റം​വേ​ദ​ന​ക്കാ​രി​ൽ വേ​ദ​ന​യ്ക്കു കാ​ര​ണ​മാ​കു​ന്ന​ത് മാ​ന​സി​ക സം​ഘ​ർ​ഷം ആ​ണെ​ന്നാ​ണ്. ഉ​റ​ക്കം​പി​ടി​ക്കു​ന്ന സ​മ​യ​ത്ത് ഞെ​ട്ട​ൽ അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടു​ന്ന​വ​രും ഭ​യ​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്ന സ്വ​പ്ന​ങ്ങ​ൾ കാ​ണു​ന്ന​വ​രും മാ​ന​സി​ക സം​ഘ​ർ​ഷം അ​നു​ഭ​വി​ക്കു​ന്ന​വ​രാ​കാ​നു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത കൂ​ടു​ത​ലാ​ണ്.

ഉ​റ​ക്കം​പി​ടി​ക്കു​ന്ന സ​മ​യ​ത്ത് ഞെ​ട്ട​ൽ അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടു​ന്പോ​ൾ യ​ഥാ​ർ​ഥ​ത്തി​ൽ സം​ഭ​വി​ക്കു​ന്ന​ത് ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ എ​ല്ലാ അ​സ്ഥി​ സ​ന്ധി​ക​ളി​ലും കു​ലു​ക്കം അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടു​ക​യാ​ണ്. ന​ട്ടെ​ല്ലി​നു താ​ങ്ങാ​യി നി​ല​നി​ൽ​ക്കാ​ൻ മ​റ്റു സ​ന്ധി​ക​ളി​ലു​ള്ള​തു​പോ​ലെ കൂ​ടു​ത​ൽ പേ​ശി​ക​ൾ ഇ​ല്ലാ​ത്ത​തി​നാ​ൽ ഈ ​കു​ലു​ക്ക​ത്തി​ന്‍റെ ദൂ​ഷ്യ​ഫ​ലം ന​ട്ടെ​ല്ലി​നെ കൂ​ടു​ത​ൽ പ്ര​തി​കൂ​ല​മാ​യി ബാ​ധി​ക്കു​ക​യും​ചെ​യ്യും.

പരിഹാരം..?

പു​റം​വേ​ദ​ന​ക്കാ​ർക്കു ല​ളി​ത​മാ​യ ചി​കി​ത്സ​യോ​ടൊ​പ്പം പു​റം​വേ​ദ​ന​യ്ക്ക് അ​വ​രി​ൽ സം​ഭ​വി​ച്ച കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ൾ, മാ​ന​സി​ക സം​ഘ​ർ​ഷ​ത്തി​നു​ള്ള സ്വാ​ധീ​നം എ​ന്നി​ങ്ങ​നെ​യു​ള്ള വ​സ്തു​ത​ക​ൾ പ​റ​ഞ്ഞു​കൊ​ടു​ക്കാം.

അ​തോ​ടൊ​പ്പം നീ​ർ​ക്കെ​ട്ട് പ്ര​തി​രോ​ധി​ക്കാ​നും പൊ​ണ്ണ​ത്ത​ടി​യു​ള്ള​വ​രി​ൽ അ​തു കു​റ​യ്ക്കാ​നും സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്ന ആ​ഹാ​ര​രീ​തി എ​ന്നി​വ​യും ​കൂ​ടിയാകുന്പോ​ൾ വ​ള​രെ​വേ​ഗം പു​റം​വേ​ദ​ന​യ്ക്ക് ആ​ശ്വാ​സം ല​ഭി​ക്കും.

പു​റം​വേ​ദ​ന​യ്ക്ക് ആ​ശ്വാ​സം ല​ഭി​ച്ച​ശേ​ഷം ല​ളി​ത​മാ​യ ചി​ല വ്യാ​യാ​മ​ങ്ങ​ൾ പ​തി​വാ​ക്കിയാൽ പു​റം​വേ​ദ​ന വീ​ണ്ടും ഉ​ണ്ടാ​കാ​നു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത ഇ​ല്ലാ​താ​കും.

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ​ക്കു ക​ട​പ്പാ​ട്: ഡോ. എം. പി. മണി
തൂലിക, കൂനത്തറ, ഷൊറണൂർ. ഫോൺ - 9846073393.

ഇ​ന്‍റർ ഡെ​ന്‍റൽ ബ്ര​ഷ് എന്തിന്?

ബോ​ട്ടി​ൽ ബ്ര​ഷി​ന്‍റെ ആ​കൃ​തി​യി​ലു​ള്ള വ​ള​രെ ചെ​റി​യ ബ്ര​ഷ്. ഇ​തി​ന്‍റെ അ​റ്റ​ത്തു​ള്ള ഭാ​ഗം മാ​റ്റാ​വു​ന്ന​താ​ണ്. പ​ല്ലു​ക​ൾ​ക്കി​ട​യി​ൽ വി​ട​വു​ക​ളു​ണ്ടെ​ങ്കി​ൽ ഈ ​ബ്ര​ഷ് ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച് ക്ലീ​ൻ ചെ​യ്യാ​ൻ സാ​ധി​ക്കും.

അ​മി​ത​മാ​യി ഭ​ക്ഷ​ണ​സാ​ധ​ന​ങ്ങ​ൾ ക​യ​റു​ന്ന വി​ട​വു​ക​ൾ ഉ​ണ്ടെ​ങ്കി​ൽ എ​ല്ലാ ദി​വ​സ​വും ഇ​ന്‍റർ ഡെ​ന്‍റൽ ബ്ര​ഷ് കൂ​ടി ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച് ക്ലീ​ൻ ചെ​യ്യ​ണം.

ഒ​ര​റ്റ​ത്ത് ഒ​റ്റ ബ്രി​സി​ൽ​സ് മാ​ത്രമുള്ള ബ്ര​ഷു​ക​ൾ പ​ല്ലു​ക​ൾ​ക്കി​ട​യി​ലെ അ​ഴു​ക്കു​ക​ൾ നീ​ക്കം ചെ​യ്യു​ന്ന​തി​ന് ഫ​ല​പ്ര​ദ​മാ​ണ്.

ട​ങ് ക്ലീനിംഗ് എങ്ങനെ?

ടങ് ക്ലീ​നിംഗ് അ​ഥ​വാ നാ​ക്കു വൃ​ത്തി​യാ​ക്കു​ന്ന​ത് നാ​ക്കി​ൽ പ​റ്റി​പ്പി​ടി​ച്ചി​രി​ക്കു​ന്ന അ​ഴു​ക്കു​കൾ നീ​ക്കം ചെ​യ്യാ​ൻ സ​ഹാ​യി​ക്കും. എ​ന്നാ​ൽ ട​ങ് ക്ലീ​ന​ർ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന രീ​തി, അതിന് ഉപ‌യോഗിക്കുന്ന ഉ​പ​ക​ര​ണം.... അത് വ​ള​രെ പ്രാ​ധാ​ന്യ​മു​ള്ള​താ​ണ്.

വ​ള​രെ ഷാ​ർ​പ്പ് ആ​യി​ട്ടു​ള്ള ട​ങ് ക്ലീ​ന​ർ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​ത് നാ​ക്കി​ൽ സ്ഥി​ര​മാ​യി ചെ​റി​യ മു​റി​വു​ക​ൾ ഉ​ണ്ടാ​കാൻ കാ​ര​ണ​മാ​കു​ന്നു. ടൂ​ത്ത് ബ്ര​ഷ് കൊ​ണ്ട് വ​ള​രെ മൃ​ദു​വാ​യി ക്ലീ​ൻ ചെ​യ്താ​ൽ മ​തി​യാ​കും. ഇ​തി​നാ​യി പ്ര​ത്യേ​കം ഡി​സൈ​ൻ ചെ​യ്ത ക്ലീ​ന​റു​ക​ളും ല​ഭ്യ​മാ​ണ്.

വാ​ട്ട​ർ പി​ക്ക് എപ്പോൾ?

ഇ​ത് ഒ​രു ദ​ന്ത ശു​ചീ​ക​ര​ണ ഉ​പാ​ധി​യാ​ണ്. കൂ​ടു​ത​ൽ ശ​ക്തി​യി​ൽ ഒ​രു സ്ഥ​ല​ത്തേ​ക്ക് വെ​ള്ളം ചീ​റ്റു​ന്ന​തു മൂ​ലം അ​ഴു​ക്കു​ക​ളും രോ​ഗാ​ണു​ക്ക​ളും പ​ല്ലി​ൽ നി​ന്നും മോ​ണ​യി​ൽ നി​ന്നും നീ​ക്കം ചെ​യ്യ​പ്പെ​ടു​ന്ന​ത് വ​ള​രെ ഉ​പ​യോ​ഗ​പ്ര​ദ​മാ​ണ്.

ഇം​പ്ലാന്‍റ് ബ്രി​ഡ്ജ് എ​ന്ന ചി​കി​ൽ​സ ന​ട​ത്തി​യാ​ൽ ഇ​തു മോ​ണ​യു​മാ​യി ചേ​രു​ന്ന ഭാ​ഗം സ്വ​ന്ത​മാ​യി ക്ലീ​ൻ ചെ​യ്യു​ന്ന​തി​നും പ്ലാ​ക്കി​ന്‍റെ അം​ശം ക്ലീ​ൻ ചെ​യ്യു​ന്ന​തി​നും വാ​ട്ട​ർ പി​ക്ക് വ​ള​രെ ന​ല്ല​താ​ണ്.

വാ​ട്ട​ർ പി​ക്കി​ന്‍റെ അ​റ്റ​ത്തു​ള്ള ട്യൂ​ബ് മാ​റ്റി ഇ​ടാ​ൻ പ​റ്റു​ന്ന​താ​ണ്. ഇ​തി​ൽ വെ​ള്ള​ത്തിനു ​പ​ക​രം മൗ​ത്ത് വാ​ഷു​ക​ൾ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാ​നും സാ​ധി​ക്കും.

ഡെ​ൻ​ജ​ർ ക്ലീ​നിംഗ് എങ്ങനെ?

പ​ല്ലു സെ​റ്റു​ക​ൾ വ​ച്ചി​ട്ടു​ള്ള​വ​ർ എ​ങ്ങ​നെ അ​ത് ക്ലീ​ൻ ചെ​യ്യ​ണം എ​ന്ന് കൃത്യമായി അ​റി​ഞ്ഞി​രി​ക്ക​ണം. രോഗിക്ക് എ​ടു​ത്തു മാ​റ്റാ​ൻ സാ​ധി​ക്കു​ന്ന​തോ മു​ഴു​വ​നാ​യു​ള്ള​തോ ഭാ​ഗി​ക​മാ​യു​ള്ള​തോ ആയ പ​ല്ല് സെ​റ്റു​ക​ൾ എ​ല്ലാ ദി​വ​സ​വും ര​ണ്ടു​നേ​രം ക​ഴു​കി വൃ​ത്തി​യാ​ക്കേ​ണ്ട​താ​ണ്.

പ​ല്ല് സെ​റ്റ് അ​ട​പ്പു​ള്ള ഒ​രു പാ​ത്ര​ത്തി​ൽ വെ​ള്ള​ത്തി​ൻ ഇ​ട്ടു വ​യ്ക്ക​ണം. കൂ​ടു​ത​ൽ അ​ഴു​ക്ക് ഉ​ണ്ടാ​കാതി​രി​ക്കാ​ൻ ഡെ​ൻ​ജർ ക്ലീ​നിം​ഗ് ടാ​ബ്ല​റ്റ് വെ​ള്ള​ത്തി​ൽ ലയിപ്പിച്ചു തയാറാക്കുന്ന ലാ​യ​നി​യി​ൽ ഇ​ട്ടുവ​യ്ക്കാ​ൻ ശ്ര​ദ്ധി​ക്ക​ണം.

ഇ​ത് പൂപ്പ​ലും രോ​ഗാണുബാ​ധയും ത​ട​യും. തി​രി​ച്ചു വാ​യി​ൽ വ​യ്ക്കു​മ്പോ​ൾ ന​ന്നാ​യി ക​ഴു​കാനും ആ​വ​ശ്യമെങ്കി​ൽ സോ​ഫ്റ്റ് ബ്ര​ഷ് ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച് ബ്ര​ഷ് ചെ​യ്യാനും ഓ​ർ​മി​ക്ക​ണം.

ഡെ​ൻ​ജ​റി​ൽ (പ​ല്ലു സെ​റ്റ്)​ബ്ര​ഷ് ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​മ്പോ​ൾ കൂ​ടു​ത​ൽ ശ​ക്തി കൊ​ടു​ക്കാ​തി​രി​ക്കു​ക.

പ്രഫഷണൽ ക്ലീനിംഗ് എപ്പോൾ?

വ​ർ​ഷ​ത്തി​ൽ ഒ​രി​ക്ക​ൽ ദ​ന്ത ഡോ​ക്റു​ടെ അ​ടു​ത്ത് എ​ത്തി​യു​ള്ള പ്ര​ഫ​ഷ​ണ​ൽ ക്ലീ​നിം​ഗ് ആ​വ​ശ്യ​മാ​ണ്. ഇ​ത് മോ​ണ​യു​ടെ​യും പ​ല്ലു​ക​ളു​ടെ​യും ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​ന് പ്രധാനമാണ്.

മോ​ണ​യു​ ടെ​യും പ​ല്ലു​ക​ളു​ടെ​യും ഇ​ട​യി​ൽ പ​റ്റി​യി​രി​ക്കു​ന്ന എ​ല്ലാ അ​ഴു​ക്കു​ക​ളും നീ​ക്കം ചെ​യ്യു​ക​യും തു​ട​ർ​ന്ന് അ​ഴു​ക്ക് വീ​ണ്ടും ഉ​ണ്ടാ​കാതി​രി​ക്കാ​ൻ പോ​ളി​ഷിം​ഗും റൂ​ട്ട് പ്ലെ​നി​ങ്ങും ന​ട​ത്തു​ന്നു.

ക്ലീ​ൻ ചെ​യ്യു​മ്പോ​ൾ എ​ല്ലാ പ​ല്ലു​ക​ളു​ടെ​യും എ​ല്ലാ വ​ശ​ങ്ങ​ളി​ലും ഇ​ൻ​സ്ട്രു​മെ​ന്‍റ് എ​ത്തു​ക​യും പോ​ടോ മ​റ്റു പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ളോ ഉ​ണ്ടെ​ങ്കി​ൽ അ​ത് നി​ർ​ണ​യിക്കാ​ൻ ദ​ന്ത​ഡോ​ക്ട​ർക്കു സ​ഹാ​യകമാവുകയും ചെ​യ്യും.

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ - ഡോ. ​വി​നോ​ദ് മാ​ത്യു മു​ള​മൂ​ട്ടി​ൽ
അ​സി​സ്റ്റ​ന്‍റ് പ്ര​ഫ​സ​ർ, പു​ഷ്പ​ഗി​രി കോ​ള​ജ് ഓ​ഫ് ദ​ന്ത​ൽ സ​യ​ൻ​സ​സ്, തി​രു​വ​ല്ല - 9447219903.

മ​ഞ്ഞു​കാ​ലം രോ​ഗ​ങ്ങ​ള്‍ കൂ​ടു​ത​ല്‍ വ​രാ​ന്‍ സാ​ധ്യ​ത​യു​ള്ള സ​മ​യ​മാ​ണ്. ത​ണു​പ്പു​കാ​ലം ച​ര്‍​മ​ത്തി​നും ശ​രീ​ര​ത്തി​നും പ്ര​ത്യേ​ക പ​രി​ച​ര​ണം ന​ല്‍​കേ​ണ്ട സ​മ​യ​മാ​ണ്. ഭ​ക്ഷ​ണ രീ​തി​യി​ല്‍ വ​ള​രെ ന​ല്ല ശ്ര​ദ്ധ​യു​ണ്ടാ​ക​ണം.

വി​റ്റാ​മി​ന്‍ എ, ​സി, ഇ, ​ഇ​രു​മ്പ്

വി​റ്റാ​മി​ന്‍ എ, ​സി, ഇ, ​ഇ​രു​മ്പ്, ആ​ന്‍റി​ഓ​ക്‌​സി​ഡ​ന്‍റു​ക​ള്‍ ഇ​വ അ​ട​ങ്ങി​യ ഭ​ക്ഷ​ണം ക​ഴി​ക്ക​ണം.

ക​ടും​നി​റ​ത്തി​ലു​ള്ള പ​ഴ​ങ്ങ​ൾ

ക​ടും നി​റ​ത്തി​ലു​ള്ള പ​ഴ​ങ്ങ​ളും പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ളും ആ​ന്‍റി​ഓ​ക്‌​സി​ഡ​ന്‍റു​ക​ളും വി​റ്റാ​മി​നു​ക​ളും കൊ​ണ്ട് സ​മ്പു​ഷ്ട​മാ​ണ്.

ഓ​റ​ഞ്ച്, സ്‌​ട്രോ​ബ​റി, മാ​മ്പ​ഴം

വി​റ്റാ​മി​ന്‍ സി ​കൂ​ടു​ത​ല​ട​ങ്ങി​യ പ​ഴ​ങ്ങ​ള്‍ ഓ​റ​ഞ്ച്, സ്‌​ട്രോ​ബ​റി, മാ​മ്പ​ഴം. മ​ഞ്ഞ​യും ഓ​റ​ഞ്ചും നി​റ​ത്തി​ലു​ള്ള ഫ​ല​വ​ര്‍​ഗ​ങ്ങ​ള്‍ വി​റ്റാ​മി​ന്‍ എ, ​ക​രോ​ട്ടീ​ന്‍ എ​ന്നി​വ​യാ​ല്‍ സ​മ്പ​ന്ന​മാ​ണ്.

കി​ഴ​ങ്ങു​വ​ർ​ഗ​ങ്ങ​ൾ

ത​ണു​പ്പു​കാ​ല​ത്ത് ശ​രീ​ര​താ​പ​നി​ല ഉ​യ​ര്‍​ത്താ​ന്‍ സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്ന ഭ​ക്ഷ​ണ​മാ​ണ് മ​ണ്ണി​ന​ടി​യി​ല്‍ വി​ള​യു​ന്ന കി​ഴ​ങ്ങു​വ​ര്‍​ഗ​ങ്ങ​ള്‍.

ജ​ല​ദോ​ഷം കു​റ​യ്ക്കാ​ൻ

കു​രു​മു​ള​ക്, ഇ​ഞ്ചി, വെ​ളു​ത്തു​ള്ളി, മ​ഞ്ഞ​ള്‍​പ്പൊ​ടി, ഉ​ലു​വ, ചു​വ​ന്നു​ള്ളി എ​ന്നി​വ പാ​ച​ക​ത്തി​ന് ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​ത് ജ​ല​ദോ​ഷം, ചു​മ, ക​ഫ​ക്കെ​ട്ട് എ​ന്നി​വ​യു​ടെ കാ​ഠി​ന്യം കു​റ​യ്ക്കും.

ഉ​ണ​ങ്ങി​യ പ​ഴ​ങ്ങ​ൾ

ഉ​ണ​ങ്ങി​യ പ​ഴ​ങ്ങ​ള്‍ മ​ഞ്ഞു​കാ​ല​ത്ത് അ​നു​യോ​ജ്യ​മാ​യ ഭ​ക്ഷ​ണ​മാ​ണ്. ക​ട​ല്‍ വി​ഭ​വ​ങ്ങ​ള്‍, ചീ​ര, വ​യ​ല​റ്റ് കാ​ബേ​ജ്, മ​ത്ത​ങ്ങ, നാ​ര​ങ്ങ എ​ന്നി​വ ക​ഴി​ക്കാം.

എ​ട്ടു ഗ്ലാ​സ് വെ​ള്ളം

ദി​വ​സ​വും 8 ഗ്ലാ​സ് വെ​ള്ളം കു​ടി​ക്ക​ണം.

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ: പ്രീ​തി ആ​ർ. നാ​യ​ർ
ചീ​ഫ് ക്ലി​നി​ക്ക​ൽ ന്യു​ട്രീ​ഷ​നി​സ്റ്റ് എ​സ്‌​യു​റ്റി ഹോ​സ്പി​റ്റ​ൽ, പ​ട്ടം തി​രു​വ​ന​ന്ത​പു​രം.

ത​ണു​പ്പുകാ​ലമായതോ​ടെ എ​ല്ലാ​വ​രു​ടെ​യും ച​ര്‍​മ്മം ഉ​ണ​ങ്ങി വ​ര​ണ്ടു വ​രു​ന്നു. ഇ​ത് ഫ​ല​പ്ര​ദ​മാ​യി പ്ര​തി​രോ​ധി​ക്കാനുള്ള വഴികൾ:

1. ത​ണു​പ്പുകാ​ല​ത്ത് ചൂ​ടു​വെ​ള്ള​ത്തി​ല്‍ കു​ളി​ക്കു​ന്ന​തുകൊ​ണ്ട് ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ സ്വാ​ഭാ​വി​ക എ​ണ്ണ​മ​യം ന​ഷ്ട​പ്പെ​ടു​ന്നു. അ​തി​നാ​ല്‍ ഇ​ളം ചൂ​ടു​വെ​ള്ള​ത്തി​ല്‍ കു​ളി​ക്കു​ക.

2. ഷവറില്‍ ​കു​ളി​ക്ക​രു​ത്.

3. 10 മി​നി​റ്റി​ന​കം കു​ളി​ച്ചി​റ​ങ്ങു​ക.

4. സോ​പ്പി​നു പ​ക​രം ക്ലെൻസിംഗ് ലോഷൻ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ക.

5. കു​ളി ക​ഴി​ഞ്ഞാ​ല്‍ ന​ന​ഞ്ഞ തോ​ര്‍​ത്ത് കൊ​ണ്ട് ഒ​പ്പു​ക. എ​ന്നി​ട്ട് മോ​യി​സ്ചു​റൈ​സിം​ഗ് ലോ​ഷ​ൻ (moisturising lotion) പു​ര​ട്ടു​ക.

നി​റ​വും മ​ണ​വും ഇ​ല്ലാ​ത്ത മോയിസ്ചുറൈസിംഗ് ലോഷനാ​ണ് ന​ല്ല​ത്. ക​ട്ടി​യു​ള്ള കൈ​ക​ളി​ലും കാ​ലു​ക​ളി​ലും ഓ​യി​ല്‍ അ​ട​ങ്ങി​യ ക്രീം ​ആ​ണ് ന​ല്ല​ത്.

അ​ല്ലെ​ങ്കി​ല്‍ ഗ്ലൈക്കോളിക് ആസിഡ് , ലാക്ടിക് ആസിഡ് (Glycolic acid, lactic acid) എ​ന്നി​വ അ​ട​ങ്ങി​യ ക്രീം ​ന​ല്ല​താ​ണ്.

6. വി​യ​ര്‍​പ്പ് ത​ങ്ങി നി​ല്‍​ക്കു​ന്ന ഭാ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ല്‍ കാ​റ്റു കൊ​ള്ളി​ക്കു​ക. മ​ട​ക്കു​ക​ളി​ല്‍ അ​ധി​കം മ​ണ​മി​ല്ലാ​ത്ത പൗ​ഡ​ര്‍ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​തും ന​ല്ല​താ​ണ്.

7. ക​മ്പി​ളി വ​സ്ത്ര​ങ്ങ​ള്‍, പു​ത​പ്പ് എ​ന്നി​വ പ​ല​ര്‍​ക്കും അ​ല​ര്‍​ജി ഉ​ണ്ടാ​ക്കാം. അ​വ​യ്ക്ക് കോ​ട്ട​ണ്‍ തു​ണി കൊ​ണ്ട് ഒ​രു ആ​വ​ര​ണം ത​യ്ച ശേ​ഷം ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാം.

8. ഗ്ലൗ​സ്, സോ​ക്‌​സ് എ​ന്നി​വ ധ​രി​ക്കു​ന്ന​ത് ന​ല്ല​താ​ണ്.

9. മു​ടി - താ​ര​ന്‍ കൂ​ടാ​ന്‍ സാ​ധ്യ​ത​യു​ള്ള​തി​നാ​ല്‍ താ​ര​ൻ കളയാനുള്ള ഷാം​പൂ ഒ​ന്നിടവിട്ട ദിവസങ്ങളിൽ ത​ല​യി​ല്‍ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ക. മു​ടി​യു​ടെ അ​റ്റം പി​ള​ര്‍​ന്നു വ​രാം, അ​തി​നാ​ല്‍ കൃ​ത്യ​മാ​യി ട്രിം ചെ​യ്യു​ക.

മു​ടി​യി​ല്‍ എ​ണ്ണ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​ത് ന​ല്ല​താ​ണ്. പ​ക്ഷേ, പൊ​ടി​യും മ​ണ്ണും നിറയാൻ ഇടയാകരുത്. തലയോട്ടി (Scalp) വൃ​ത്തി​യാ​യി ക​ഴു​കി സൂ​ക്ഷി​ക്കു​ക.

10. ന​ഖം പൊ​ട്ടാ​ന്‍ സാ​ധ്യ​ത​യു​ള്ള​തി​നാ​ല്‍ വൃ​ത്തി​യാ​യി വെ​ട്ടി സൂ​ക്ഷി​ക്കു​ക. ക്രീം ​പു​ര​ട്ടു​ക.

11. ആ​ഹാ​ര​ത്തി​ല്‍ ശ്ര​ദ്ധി​ക്കു​ക - വെ​ള്ളം ധാ​രാ​ളം കു​ടി​ക്കു​ക. ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ (Omega - 3 Fatty acids) അ​ട​ങ്ങി​യ മീ​ന്‍, അ​ണ്ടി​പ്പ​രി​പ്പു​ക​ള്‍ എ​ന്നി​വ ക​ഴി​ക്കു​ക.

വിവരങ്ങൾ: ഡോ. ശാലിനി വി. ആർ
കൺസൾട്ടന്‍റ് ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റ്, എസ്‌യുറ്റി ഹോസ്പിറ്റൽ, പട്ടം, തിരുവനന്തപുരം.

വേ​ന​ലി​ന്‍റെ കാ​ഠി​ന്യം കൂ​ടി​യ​തോ​ടെ പാ​ത​യോ​ര​ങ്ങ​ളി​ല്‍ ശീ​ത​ള പാ​നീ​യ വി​ല്‍​പ​ന​ശാ​ല​ക​ള്‍ വ​ര്‍​ധി​ക്കു​ക​യാ​ണ്. ശീ​ത​ള പാ​നീ​യ​ങ്ങ​ൾ കു​ടി​ക്കു​ന്ന​തി​നു മു​ൻ​പ് അ​വ​യി​ൽ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന ജ​ല​വും ഐ​സും ശു​ദ്ധ​ജ​ല​ത്തി​ൽ ത​യാ​റാ​ക്കി​യ​തെ​ന്ന് ഉ​റ​പ്പു​വ​രു​ത്തേ​ണ്ട​താ​ണ്.

കൂ​ടാ​തെ പാ​നീ​യ​ങ്ങ​ളി​ൽ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന പ​ഴ​വ​ര്‍​ഗ​ങ്ങ​ൾ ശു​ദ്ധ ജ​ല​ത്തി​ൽ ക​ഴു​കാ​തെ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​തും പ​ക​ർ​ച്ച​വ്യാ​ധി​ക​ൾ​ക്ക് കാ​ര​ണ​മാ​കാം.

ബാ​ക്ടീ​രി​യ​ക​ൾ

മ​ലി​ന​ജ​ല​ത്തി​ലും അ​വ കൊ​ണ്ടു​ണ്ടാ​ക്കു​ന്ന ഐ​സു​ക​ളി​ലും വി​വി​ധ പ​ക​ർ​ച്ച​വ്യാ​ധി​ക​ൾ​ക്ക് കാ​ര​ണ​മാ​കു​ന്ന ബാ​ക്ടീ​രി​യ​ക​ള്‍ വ​ലി​യ തോ​തി​ല്‍ കാ​ണാ​റു​ണ്ട്. ഇ​ത് ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ​ത്തു​ന്ന​തോ​ടെ കോ​ള​റ, ടൈ​ഫോ​യി​ഡ്, മ​ഞ്ഞ​പ്പി​ത്തം തു​ട​ങ്ങി​യ ജ​ല​ജ​ന്യ രോ​ഗ​ങ്ങ​ളും ബാ​ധി​ക്കു​ന്നു.

കു​ടി​വെ​ള്ള​ത്തി​ലൂ​ടെ..

ജ​ല​ജ​ന്യ രോ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ല്‍ ഏ​റ്റ​വും പ്ര​ധാ​ന​മാ​ണ് കോ​ള​റ . വി​ബ്രി​യോ കോ​ള​റ എ​ന്ന വൈ​റ​സാ​ണ് ഈ ​രോ​ഗം പ​ര​ത്തു​ന്ന​ത്. കു​ടി​വെ​ള്ള​ത്തി​ലൂ​ടെ ഇ​ത് ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ​ത്തു​ക​യും ക​ടു​ത്ത ഛര്‍​ദി​യും അ​തി​സാ​ര​വും ഉ​ണ്ടാ​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്നു.

ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ ജ​ല​വും ല​വ​ണ​ങ്ങ​ളും ന​ഷ്ട​മാ​കു​ന്ന​താ​ണ് ഇ​തി​ലേ​റ്റ​വും പ്ര​ധാ​നം. ഇ​ത് നി​ർ​ജ​ലീ​ക​ര​ണ​ത്തി​നു കാ​ര​ണ​മാ​വു​ക​യും രോ​ഗി ഗു​രു​ത​രാ​വ​സ്ഥ​യി​ലെ​ത്തു​ക​യും ചെ​യ്യാം.

അ​തി​നാ​ല്‍ ജ​ല​ന​ഷ്ടം ഒ​ഴി​വാ​ക്കാ​ന്‍ രോ​ഗി​ക്ക് വീ​ട്ടി​ല്‍ ല​ഭി​ക്കു​ന്ന പാ​നീ​യ​ങ്ങ​ളാ​യ ഉ​പ്പി​ട്ട ക​ഞ്ഞി​വെ​ള്ളം, നാ​ര​ങ്ങാ​വെ​ള്ളം, ക​രി​ക്കി​ന്‍ വെ​ള്ളം എ​ന്നി​വ​യോ ഒ​ആ​ര്‍​എ​സ് ലാ​യ​നി​യോ ന​ല്‍​കേ​ണ്ട​താ​ണ്. കു​ട്ടി​ക​ൾ​ക്ക് എ​ത്ര​യും വേ​ഗം ചി​കി​ത്സ ല​ഭ്യ​മാ​ക്ക​ണം.

വ​യ​റി​ള​ക്ക രോ​ഗ​ങ്ങ​ള്‍

ശ​രീ​ര​ത്തി​ല്‍ നി​ന്ന് അ​മി​ത ജ​ല​ന​ഷ്ട​ത്തി​ന് കാ​ര​ണ​മാ​കു​ന്ന​താ​ണ് വ​യ​റി​ള​ക്ക രോ​ഗ​ങ്ങ​ള്‍ അ​ഥ​വാ അ​ക്യൂ​ട്ട് ഡ​യേ​റി​യ​ല്‍ ഡി​സീ​സ്. ലോ​കാ​രോ​ഗ്യ​സം​ഘ​ട​ന​യു​ടെ ക​ണ​ക്ക് പ്ര​കാ​രം അ​ഞ്ച് വ​യ​സി​ല്‍ താ​ഴെ​യു​ള്ള കു​ട്ടി​ക​ളു​ടെ മ​ര​ണ​ത്തി​ന്‍റെ ര​ണ്ടാ​മ​ത്തെ കാ​ര​ണം വ​യ​റി​ള​ക്ക രോ​ഗ​ങ്ങ​ളാ​ണ്.

ഒ​രു​ദി​വ​സം മൂ​ന്നോ അ​തി​ല്‍ കൂ​ടു​ത​ലോ ത​വ​ണ ഇ​ള​കി മ​ലം പോ​വു​ക​യാ​ണെ​ങ്കി​ല്‍ അ​തി​നെ വ​യ​റി​ള​ക്ക​മാ​യി ക​ണ​ക്കാ​ക്കാം. ജ​ല ന​ഷ്ടം പ​രി​ഹ​രി​ക്കാ​ന്‍ ധാ​രാ​ളം പാ​നീ​യ​ങ്ങ​ള്‍ ന​ല്‍​കു​ക​യാ​ണ് ഏ​റ്റ​വും പ്ര​ധാ​നം.

മ​ഞ്ഞ​പ്പി​ത്തം

ഉ​ഷ്ണ​കാ​ല​ത്ത് കൂ​ടു​ല്‍ കാ​ണ​പ്പെ​ടു​ന്ന മ​റ്റൊ​രു രോ​ഗ​മാ​ണ് പ​ല രീ​തി​യി​ലു​ള്ള മ​ഞ്ഞ​പ്പി​ത്തം.. വെ​ള്ള​ത്തി​ല്‍ കൂ​ടി പ​ക​രു​ന്ന മ​ഞ്ഞ​പ്പി​ത്ത​മാ​ണ് ഹെ​പ്പ​റ്റൈ​റ്റി​സ് എ. ​പൊ​തു​സ്ഥ​ല​ങ്ങ​ളി​ലെ മ​ല​മൂ​ത്ര വി​സ​ര്‍​ജ്ജ​നം, മ​നു​ഷ്യ വി​സ​ര്‍​ജ്യ​ത്താ​ല്‍ മ​ലി​ന​മാ​യ കു​ടി​വെ​ള്ളം എ​ന്നി​വ രോ​ഗം നേ​രി​ട്ട് പ​ക​രു​ന്ന​തി​ന് കാ​ര​ണ​മാ​കു​ന്നു.

ഹെ​പ്പ​റ്റെ​റ്റി​സ് എ, ​ഇ എ​ന്ന രോ​ഗാ​ണു​ക്ക​ള്‍ ശ​രീ​ര​ത്തി​ല്‍ ക​യ​റി ര​ണ്ട് മു​ത​ല്‍ ആ​റ് ആ​ഴ്ച ക​ഴി​ഞ്ഞാ​ലേ രോ​ഗ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍ പൂ​ര്‍​ണ​മാ​യും പ്ര​ക​ട​മാ​കൂ. ക്ഷീ​ണം, പ​നി, ച​ർ​ദ്ദി, വി​ശ​പ്പി​ല്ലാ​യ്മ, ക​ണ്‍​വെ​ള്ള​യി​ലും തൊ​ലി​പ്പു​റ​ത്തും മ​ഞ്ഞ​നി​റം എ​ന്നി​വ​യാ​ണ് പ്ര​ധാ​ന ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍. ഇ​ത് ഗു​രു​ത​ര​മാ​യാ​ല്‍ ക​ര​ളി​ന്‍റെ പ്ര​വ​ര്‍​ത്ത​ന​ത്തെ സാ​ര​മാ​യി ബാ​ധി​ക്കും.

ശ്ര​ദ്ധി​ച്ചി​ല്ലെ​ങ്കി​ല്‍ വ​ലി​യ അ​പ​ക​ട​കാ​രി​ക​ളാ​ണ് ജ​ല​ജ​ന്യ രോ​ഗ​ങ്ങ​ള്‍. വൃ​ത്തി​ഹീ​ന​മാ​യ​തും തു​റ​ന്നു വ​ച്ച​തു​മാ​യ കു​ടി​വെ​ള്ള​വും ഭ​ക്ഷ​ണ​വും ഒ​ഴി​വാ​ക്കേ​ണ്ട​താ​ണ്. ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​തി​ന് മു​മ്പ് കൈ ​സോ​പ്പി​ട്ട് ന​ന്നാ​യി ക​ഴു​ക​ണം. തി​ള​പ്പി​ച്ചാ​റ്റി​യ വെ​ള്ളം മാ​ത്രം കു​ട​ക്കു​ക.

ജ​ല​ജ​ന്യ രോ​ഗ​ങ്ങ​ളെ​ല്ലാം പൂ​ര്‍​ണ​മാ​യും ചി​കി​ത്സി​ച്ച് ഭേ​ദ​മാ​ക്കാ​വു​ന്ന​താ​ണ്. അ​തി​നാ​ല്‍ എ​ന്തെ​ങ്കി​ലും രോ​ഗ​ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍ ക​ണ്ടാ​ല്‍ ഉ​ട​ന​ടി ചി​കി​ത്സ തേ​ടാ​ൻ ശ്ര​ദ്ധി​ക്ക​ണം.

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ​ക്കു ക​ട​പ്പാ​ട്: നാ​ഷ​ണ​ൽ ഹെ​ൽ​ത്ത് മി​ഷ​ൻ, ആ​രോ​ഗ്യ കേ​ര​ളം & സം​സ്ഥാ​ന ആ​രോ​ഗ്യ വ​കു​പ്പ്.

മു​ഖ​ത്തി​ന്‍റെ ഒ​രു വ​ശ​ത്തെ പേ​ശി​ക​ളി​ല്‍ പെ​ട്ടെ​ന്നു​ണ്ടാ​കു​ന്ന ദൗ​ര്‍​ബ​ല്യ​മാ​ണ് ബെ​ല്‍​സ് പാ​ള്‍​സി. സാ​ധാ​ര​ണ​യാ​യി ഇ​ത് ഒ​രു താ​ല്‍​ക്കാ​ലി​ക അ​വ​സ്ഥ​യാ​ണ്.

രോ​ഗ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍

· മ​ണി​ക്കൂ​റു​ക​ളും ദി​വ​സ​ങ്ങ​ളും ക​ഴി​യു​ന്തോ​റും മു​ഖ​ത്തിന്‍റെ ഒ​രു​വ​ശ​ത്ത് നേ​രി​യ ദൗ​ര്‍​ബ​ല്യം മു​ത​ല്‍ പൂ​ര്‍​ണമാ​യും ച​ല​ന​ശേ​ഷി ന​ഷ്ട​മാ​കു​ന്ന അ​വ​സ്ഥ​യി​ലെ​ത്തു​ന്നു.

· മു​ഖം കോ​ടു​ക, ചി​രി​ക്കാ​നും ക​ണ്ണ​ട​യ്ക്കാ​നും ബു​ദ്ധി​മു​ട്ട്.

· വാ​യി​ല്‍ നി​ന്ന് ഉ​മി​നീ​ര്‍ ഒ​ലി​ക്കു​ക.

· താ​ടി ഭാ​ഗ​ത്തും ചെ​വി​യു​ടെ അ​ക​ത്തും പി​ന്നി​ലും വേ​ദ​ന.

· സാ​ധാ​ര​ണ ശ​ബ്ദ​ങ്ങ​ളും വ​ള​രെ ഉ​ച്ച​ത്തി​ലും അ​സ​ഹ​നീ​യ​മാ​യും അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടു​ക (Hyperacusis).

· ത​ല​വേ​ദ​ന

· രു​ചി​ക്കാ​ന്‍ സാ​ധി​ക്കാ​തെ വ​രി​ക.

· ക​ണ്ണു​നീ​ര്‍, ഉ​മി​നീ​ര്‍ എ​ന്നി​വ​യു​ടെ അ​ള​വി​ല്‍ വ്യ​ത്യാ​സം.

· വ​ള​രെ അ​പൂ​ര്‍​വ​മാ​യി മാ​ത്രം മു​ഖ​ത്തിന്‍റെ ഇ​രു​വ​ശ​ങ്ങ​ളെ​യും ബാ​ധി​ക്കാം.

ശ്ര​ദ്ധി​ക്കു​ക: പെ​ട്ടെ​ന്ന് മു​ഖം കോ​ടു​ക​യാ​ണെ​ങ്കി​ല്‍ അ​ത് പ​ക്ഷാ​ഘാ​ത​ ല​ക്ഷ​ണ​മാ​കാം. ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍ ത​മ്മി​ല്‍ സാ​മ്യ​മു​ള്ള​തി​നാ​ല്‍ ഇ​ത്ത​രം അ​വ​സ്ഥ ഉ​ണ്ടാ​യാ​ല്‍ ഉ​ട​ന്‍ത​ന്നെ അ​ടു​ത്തു​ള്ള ആ​ശു​പ​ത്രി​യി​ല്‍ പോ​യി രോ​ഗ​നി​ര്‍​ണ​യം ന​ട​ത്തി ചി​കി​ത്സി​ക്കേ​ണ്ട​താ​ണ്.

രോ​ഗകാ​ര​ണ​ങ്ങ​ള്‍

കൃ​ത്യ​മാ​യ കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ള്‍ വ്യ​ക്ത​മ​ല്ല, എ​ന്നാ​ല്‍ പ​ല​പ്പോ​ഴും വൈ​റ​ല്‍ അ​ണു​ബാ​ധ​യാ​ണ് ഇ​തി​നു കാ​ര​ണ​മാ​യി ക​രു​ത​പ്പെ​ടു​ന്ന​ത് (HSV - ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ ഏ​തെ​ങ്കി​ലും അ​വ​യ​വ​ത്തെ ബാ​ധി​ച്ച അ​ണു​ബാ​ധ, Herpes zoster, EBV, CMV തു​ട​ങ്ങി​യ​വ).

ബെ​ല്‍​സ് പാ​ള്‍​സി വ​രാ​ന്‍ സാധ്യ​ത കൂ​ടു​ത​ല്‍ ആ​ര്‍​ക്കൊ​ക്കെ?

· ഗ​ര്‍​ഭി​ണി​ക​ളി​ല്‍ (3rd trimester), പ്ര​സ​വം ക​ഴി​ഞ്ഞ് ഒ​രാ​ഴ്ച​യ്ക്ക് ശേ​ഷം

· അ​തി​രൂ​ക്ഷ​മാ​യ ശ്വാ​സ​കോ​ശ അ​ണു​ബാ​ധ (Flu, cold).

· പ്ര​മേ​ഹം (Diabetes)

· ഉ​യ​ര്‍​ന്ന ര​ക്ത​സ​മ്മ​ര്‍​ദം (Hypertension)

· അ​മി​ത​വ​ണ്ണം (Obesity)

വിവരങ്ങൾ - ശ്രീദേവി
എച്ച്ഒഡി ഫിസിയോതെറാപ്പി വിഭാഗം എ​സ് യുടി ഹോ​സ്പി​റ്റ​ൽ, പ​ട്ടം, തിരുവനന്തപുരം

മൈ​ക്കോ​ബാ​ക്ടീ​രി​യം ട്യൂ​ബ​ർ​കു​ലോ​സി​സ് എ​ന്ന രോ​ഗാ​ണു​മൂ​ല​മു​ണ്ടാ​കു​ന്ന പ​ക​ർ​ച്ച​വ്യാ​ധി​യാ​ണു ക്ഷ​യം അ​ഥ​വാ ടി​ബി. ക്ഷ​യ​രോ​ഗം ശ​രീ​ര​ത്തി​ന്‍റെ ഏ​ത​വ​യ​വ​ത്തെ​യും ബാ​ധി​ക്കാം. കൃ​ത്യ​മാ​യ ചി​കി​ത്സ​യി​ലൂ​ടെ ക്ഷ​യ​രോ​ഗം പൂ​ർ​ണ​മാ​യും ചി​കി​ത്സി​ച്ചു ഭേ​ദ​മാ​ക്കാം.

ചി​കി​ത്സ​യെ​ടു​ക്കാ​തി​രു​ന്നാ​ൽ മ​ര​ണം വ​രെ സം​ഭ​വി​ക്കാം. ര​ണ്ടാ​ഴ്ച​യി​ൽ കൂ​ടു​ത​ലു​ള്ള ചു​മ, രാ​ത്രി​കാ​ല​ങ്ങ​ളി​ലു​ണ്ടാ​കു​ന്ന പ​നി, വി​റ​യ​ൽ, ശ​രീ​രം ക്ഷീ​ണി​ക്കു​ക, ഭാ​രം കു​റ​ഞ്ഞു​വ​രി​ക, ര​ക്തം ചു​മ​ച്ചു തു​പ്പു​ക, ര​ക്ത​മ​യം ക​ല​ർ​ന്ന ക​ഫം, വി​ശ​പ്പി​ല്ലാ​യ്മ തു​ട​ങ്ങി‍​യ​വ​യാ​ണു ക്ഷ​യ​രോ​ഗ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ.

ശ്വാ​സ​കോ​ശ ക്ഷ​യ​രോ​ഗ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ

* 2 ആ​ഴ്ച​യി​ല​ധി​കം നീ​ണ്ടു​നി​ൽ​ക്കു​ന്ന ചു​മ

* വി​ട്ടു​മാ​റാ​ത്ത പ​നി

* വി​ശ​പ്പി​ല്ലാ​യ്മ

* ഭാ​ര​ക്കു​റ​വ്

* ര​ക്ത​മ​യം ക​ല​ർ​ന്ന ക​ഫം

ശ്വാ​സ​കോ​ശേ​ത​ര ക്ഷ​യ​രോ​ഗ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ

* ഭാ​ര​ക്കു​റ​വ്

* ക​ഴ​ല​വീ​ക്കം

* സ​ന്ധി​ക​ളി​ലു​ള​വാ​കു​ന്ന വീ​ക്കം

* രാ​ത്രി​കാ​ല​ങ്ങ​ളി​ലു​ണ്ടാ​കു​ന്ന അ​മി​ത​മാ​യ വി​യ​ർ​ക്ക​ൽ

* ര​ണ്ടാ​ഴ്ച​യി​ല​ധി​കം നീ​ണ്ടു​നി​ൽ​ക്കു​ന്ന പ​നി

എ​ങ്ങ​നെ പ​ക​രു​ന്നു‍ ?

ക്ഷ​യ​രോ​ഗം വാ​യു​വി​ലൂ​ടെ​യാ​ണു പ​ക​രു​ന്ന​ത്. ശ്വാ​സ​കോ​ശ ക്ഷ​യ​രോ​ഗം ബാ​ധി​ച്ച ഒ​രു വ്യ​ക്തി​യി​ൽ നി​ന്ന് ഒ​രു വ​ർ​ഷം 10 മു​ത​ൽ 15 വ​രെ ആ​ളു​ക​ൾ​ക്ക് രോ​ഗം പ​ക​രാ​ൻ സാ​ധ്യ​ത​യു​ണ്ട്. ശ്വാ​സ​കോ​ശ ക്ഷ​യ​രോ​ഗം ബാ​ധി​ച്ച് ഒ​രു വ്യ​ക്തി ചു​മ​യ്ക്കു​ന്പോ​ഴും തു​മ്മു​ന്പോ​ഴും ല​ക്ഷ​ക്ക​ണ​ക്കി​നു രോ​ഗാ​ണു​ക്ക​ൾ അ​ന്ത​രീ​ക്ഷ​ത്തി​ലെ​ത്തി​ച്ചേ​രു​ന്നു.

ഈ ​വാ​യു ശ്വ​സി​ക്കാ​നി​ട​വ​രു​ന്ന മ​റ്റു വ്യ​ക്തി​ക​ൾ ക്ഷ​യ​രോ​ഗാ​ണു​ബാ​ധി​ത​രാ​കു​ന്നു. ക്ഷ​യ​രോ​ഗാ​ണു​ബാ​ധി​ത​രാ​കു​ന്ന വ്യ​ക്തി​ക​ളു​ടെ രോ​ഗ​പ്ര​തി​രോ​ധ​ശേ​ഷി ഏ​തെ​ങ്കി​ലും കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ളാ​ൽ കു​റ​യാ​നി​ട​വ​രു​ന്ന സാ​ഹ​ച​ര്യ​ങ്ങ​ളി​ൽ ക്ഷ​യ​രോ​ഗാ​ണു​ക്ക​ൾ പെ​രു​കു​ക​യും ആ ​വ്യ​ക്തി ക്ഷ​യ​രോ​ഗി​യാ​യി മാ​റു​ക​യും ചെ​യ്യും.

ജാ​ഗ്ര​ത വേ​ണ്ട​വ​ർ

* പ്ര​മേ​ഹ​രോ​ഗി​ക​ൾ

* ശ്വാ​സ​കോ​ശ സം​ബ​ന്ധ​മാ​യ അ​സു​ഖ​ങ്ങ​ളു​ള്ള​വ​ർ

* എ​ച്ച്ഐ​വി അ​ണു​ബാ​ധി​ത​ർ

* അ​വ​യ​വ​മാ​റ്റ ശ​സ്ത്ര​ക്രി​യ ക​ഴി​ഞ്ഞ​വ​ർ

* മ​ദ്യ​പാ​നി​ക​ൾ, പു​ക​വ​ലി​ക്കാ​ർ, മ​റ്റു ല​ഹ​രി​പ​ദാ​ർ​ഥ​ങ്ങ​ൾ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​വ​ർ എ​ന്നി​വ​രി​ൽ രോ​ഗ​പ്ര​തി​രോ​ധ​ശേ​ഷി കു​റ​വാ​യ​തി​നാ​ൽ ക്ഷ​യ​രോ​ഗം എ​ളു​പ്പം പി​ടി​പെ​ടാം.

ആ​യ​തി​നാ​ൽ അ​ത്ത​രം വ്യ​ക്തി​ക​ളി​ൽ ക്ഷ​യ​ക​രോ​ഗ​ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ പ്ര​ക​ട​മാ​യാ​ൽ ക്ഷ​യ​ക​രോ​ഗ​നി​ർ​ണ​യ പ​രി​ശോ​ധ​ന നി​ർ​ബ​ന്ധ​മാ​യും ന​ട​ത്തേ​ണ്ട​താ​ണ്.

ശ്ര​ദ്ധി​ക്കു​ക

1. തു​റ​സാ​യ സ്ഥ​ല​ങ്ങ​ളി​ൽ തു​പ്പ​രു​ത്.

2. ചു​മ​യ്ക്കു​മ്പോഴും തു​മ്മു​മ്പോ​ഴും തൂ​വാ​ല കൊ​ണ്ട് വാ​യും മു​ഖ​വും മ​റ​ച്ചു​പി​ടി​ക്കു​ക.

3. ക്ഷ​യ​രോ​ഗ​ബാ​ധി​ത​ർ ക​ഫം അ​ട​പ്പു​ള്ള പാ​ത്ര​ത്തി​ൽ ശേ​ഖ​രി​ച്ച്് ഫി​നോ​ൾ ഒ​ഴി​ച്ചു നി​ർ​വീ​ര്യ​മാ​ക്കി​യ ശേ​ഷം മ​ണ്ണി​ൽ കു​ഴി​ച്ചു​മൂ​ടു​ക.

4. ക്ഷ​യ​രോ​ഗ​ബാ​ധി​ത​രു​ടെ വീ​ട്ടി​ൽ 6 വ​യ​സി​നു താ​ഴെ​യു​ള്ള കു​ട്ടി​ക​ളു​ണ്ടെ​ങ്കി​ൽ ഡോ​ക്ട​റു​ടെ നി​ർ​ദേ​ശ​പ്ര​കാ​രം ടി​ബി ഇ​ല്ലാ​യെ​ന്ന് ഉ​റ​പ്പു​വ​രു​ത്തി​യ​ശേ​ഷം രോ​ഗം പ​ക​രാ​തി​രി​ക്കാ​ൻ വേ​ണ്ട പ്ര​തി​രോ​ധ​മ​രു​ന്നു​ക​ൾ ന​ല്കു​ക.

5. ക്ഷ​യ​രോ​ഗ​ബാ​ധി​ത​രു​ടെ വീ​ട്ടി​ൽ ആ​ർ​ക്കെ​ങ്കി​ലും ചു​മ​യു​ണ്ടെ​ങ്കി​ൽ നി​ർ​ബ​ന്ധ​മാ​യും ക​ഫ​പ​രി​ശോ​ധ​ന ന​ട​ത്തു​ക

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ​ക്കു ക​ട​പ്പാ​ട്: സം​സ്ഥാ​ന ആ​രോ​ഗ്യ കു​ടും​ബ​ക്ഷേ​മ വ​കു​പ്പ്, ആ​രോ​ഗ്യ കേ​ര​ളം & നാ​ഷ​ണ​ൽ ഹെ​ൽ​ത്ത് മി​ഷ​ൻ.

വ​യ​റി​നു​ള്ളി​ല്‍ ഉ​ത്പാ​ദി​പ്പി​ക്ക​പ്പെ​ടു​ന്ന ദ​ഹ​ന​ര​സം അ​ന്ന​നാ​ള​ത്തി​ലേ​ക്കു തി​രി​കെ വ​രു​മ്പോ​ള്‍ ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന ബു​ദ്ധി​മു​ട്ടു​ക​ളാ​ണ് നെ​ഞ്ചെ​രി​ച്ചി​ലും പു​ളി​ച്ചു​തി​ക​ട്ട​ലും.

സാ​ധാ​ര​ണ​യാ​യി പ​ല​പ്രാ​വ​ശ്യം ഈ ​ദ​ഹ​ന​ര​സം അ​ന്ന​നാ​ള​ത്തി​ല്‍ വ​രു​മെ​ങ്കി​ലും ഇ​വ ബു​ദ്ധി​മു​ട്ടു​ക​ള്‍ ഉ​ണ്ടാ​ക്കു​മ്പോ​ഴാ​ണ് അ​തി​നെ ഗ്യാ​സ്ട്രോ ഈ​സോ​ഫാ​ഗ​ൽ റി​ഫ്ള​ക്സ് ഡി​സീ​സ് -ജേ​ര്‍​ഡ് - എ​ന്ന ഒ​രു അ​സു​ഖ​മാ​യി ക​ണ​ക്കാ​ക്കു​ന്ന​ത്.

10-25 ശ​ത​മാ​നം വ​രെ ആ​ളു​ക​ളി​ല്‍ ഇ​ത്ത​രം ബു​ദ്ധി​മു​ട്ടു​ക​ള്‍ ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന​താ​യി പ​ഠ​ന​ങ്ങ​ള്‍ പ​റ​യു​ന്നു.

കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ള്‍

• അ​മി​ത​വ​ണ്ണം

പ്ര​ധാ​ന​മാ​യും ഇ​ത് വ​യ​റ്റി​നു​ള്ളി​ലെ സ​മ്മ​ര്‍​ദം കൂ​ട്ടു​ക​യും അ​തു​വ​ഴി ആ​ഹാ​ര​വും ഭ​ക്ഷ​ണ​ര​സ​ങ്ങ​ളും അ​ന്ന​നാ​ള​ത്തി​ലേ​ക്കു തി​രി​കെ വ​രു​ന്നു. ലോ​ക്ഡൗ​ണ്‍ കാ​ല​ഘ​ട്ട​ത്തി​ല്‍ ഭാ​രം കൂ​ടി​യ​തു​മൂ​ലം ധാ​രാ​ളം ആ​ളു​ക​ളി​ല്‍ ജേ​ര്‍​ഡ് ക​ണ്ടു​വ​രു​ന്നു.

• കു​നി​ഞ്ഞു​ള്ള വ്യാ​യാ​മം (ഭാ​രോ​ദ്വ​ഹ​നം, സൈ​ക്ലിം​ഗ്) - ഇ​വ​രി​ല്‍ രോ​ഗ​ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍ കൂ​ടു​ത​ലാ​യി കാ​ണ​പ്പെ​ടു​ന്നു.
• പു​ക​വ​ലി
• ഹ​യാ​റ്റ​സ് ഹെ​ര്‍​ണി​യ
• മാ​ന​സി​ക പി​രി​മു​റു​ക്കം

രോ​ഗ​ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍

നെ​ഞ്ചെ​രി​ച്ചി​ല്‍ - വ​യ​റി​ന്‍റെ മു​ക​ള്‍​ഭാ​ഗ​ത്തോ, നെ​ഞ്ചി​ന്‍റെ താ​ഴ്ഭാ​ഗ​ത്തോ അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടു​ന്നു. സാ​ധാ​ര​ണ​യാ​യി ഇ​ത് ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​നു ശേ​ഷം (കൂ​ടു​ത​ല്‍ ഭ​ക്ഷ​ണം ക​ഴി​ച്ച​തി​നു ശേ​ഷ​മോ) എ​രി​വ് കൂ​ടു​ത​ലാ​യി ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​മ്പോ​ഴു​മാ​ണ് അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടു​ന്ന​ത്. ഭ​ക്ഷ​ണം ക​ഴി​ച്ച​തി​നു​ശേ​ഷം ഉ​ട​നെ​ത​ന്നെ കി​ട​ക്കു​ന്ന​തു​മൂ​ലം ജേ​ര്‍​ഡ് കൂ​ടു​ത​ലാ​യി കാ​ണ​പ്പെ​ടു​ന്നു.

പു​ളി​ച്ചു​തി​ക​ട്ട​ൽ

• ഭ​ക്ഷ​ണം തി​ക​ട്ടി വ​രു​ക - ഭ​ക്ഷ​ണ​മോ, പു​ളി​ച്ച​വെ​ള്ള​മോ തി​ക​ട്ടി​വ​രു​ന്ന​ത്.
• 30 ശ​ത​മാ​നം ആ​ളു​ക​ളി​ല്‍ ഭ​ക്ഷ​ണം ക​ഴി​ക്കു​മ്പോ​ള്‍ ത​ട​സം അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടു​ന്നു.
• ഏ​മ്പ​ക്കം, എ​ക്കി​ല്‍, ഓ​ക്കാ​നം, ഛര്‍​ദ്ദി എ​ന്നി​വ​യാ​ണ് മ​റ്റു രോ​ഗ​ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍.

നെ​ഞ്ചു​വേ​ദ​ന

നെ​ഞ്ചു​വേ​ദ​ന (ഹൃ​ദ​യ​സം​ബ​ന്ധ​മാ​യ രോ​ഗ​ങ്ങ​ള്‍ ഇ​ല്ലെ​ങ്കി​ല്‍), ആ​സ്ത്മ, തൊ​ണ്ട​യി​ല്‍ എ​ന്തോ ത​ള്ളി​നി​ല്‍​ക്കു​ന്ന​തു​പോ​ലെ തോ​ന്നു​ക ഇ​വ​യെ​ല്ലാം രോ​ഗ​ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ളാ​വാം.

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ: ഡോ. ​ജെ​ഫി ജോ​ർ​ജ്
സീ​നി​യ​ർ ക​ൺ​സ​ൾ​ട്ട​ന്‍റ് - മെ​ഡി​ക്ക​ൽ ഗ്യാ​സ്ട്രോ എ​ൻ​ട്രോ​ള​ജി ആ​സ്റ്റ​ർ മെ​ഡി​സി​റ്റി, കൊ​ച്ചി.

1. ഡ​യാ​ലി​സി​സി​ന് ആ​ഴ്ച​യി​ല്‍ ര​ണ്ടും മൂ​ന്നും ത​വ​ണ ആ​ശു​പ​ത്രി​യി​ല്‍ പോ​യി ഓ​രോ പ്രാ​വ​ശ്യ​വും നാ​ലു മ​ണി​ക്കൂ​ര്‍ ചെ​ല​വ​ഴി​ക്കേ​ണ്ടി വ​രു​ന്ന​ത് ഒ​രു രോ​ഗി​ക്ക് മാ​ന​സി​ക​മാ​യും ശാ​രീ​രി​ക​മാ​യും സാ​മൂ​ഹി​ക​മാ​യും സാ​മ്പ​ത്തി​ക​മാ​യും വ​ള​രെ​യ​ധി​കം ബു​ദ്ധി​മു​ട്ടു​ക​ള്‍ സൃ​ഷ്ടി​ക്കു​ന്ന സാ​ഹ​ച​ര്യ​മാ​ണ്.

ജോ​ലി​യു​ള്ള​വ​രാ​ണെ​ങ്കി​ല്‍ രോ​ഗി​യും പ​രി​ച​രി​ക്കു​ന്ന ആ​ളും ആ ​ദി​വ​സ​ങ്ങ​ളി​ല്‍ മി​ക്ക​വാ​റും അ​വ​ധി​യെ​ടു​ക്കേ​ണ്ടി വ​രും. ആ​ശു​പ​ത്രി​യി​ലേ​ക്കു​ള്ള യാ​ത്രാ​ചെ​ല​വ് വേ​റെ. സ​ര്‍​വോ​പ​രി സ്ഥി​ര​മാ​യി ആ​ശു​പ​ത്രി ക​യ​റി​യി​റ​ങ്ങു​ന്ന​ത് ഏ​തൊ​രു വ്യ​ക്തി​യെ​യും വി​ഷാ​ദ​രോ​ഗ​ത്തി​ലേ​ക്ക് ന​യി​ക്കാ​വു​ന്ന സാ​ഹ​ച​ര്യം സൃ​ഷ്ടി​ച്ചേ​ക്കാം.

2. കൈ​ക​ളി​ലെ ര​ക്ത​ക്കു​ഴ​ലു​ക​ള്‍​ക്ക് വേ​ണ്ട​ത്ര വ​ലു​പ്പ​മി​ല്ലെ​ങ്കി​ല്‍ ഹീ​മോ ഡ​യാ​ലി​സി​സി​ന് ആ​വ​ശ്യ​മാ​യ ആ​ള്‍​ട്ടീ​രി​യോ വീ​ന​സ് ഫി​സ്റ്റു​ല എ​ന്ന ശ​സ്ത്ര​ക്രി​യ ചെ​യ്യാ​ന്‍ സാ​ധ്യ​മ​ല്ല. ഇ​ത്ത​രം രോ​ഗി​ക​ള്‍​ക്ക് സി​എ​പി​ഡി- CAPD(ക​ണ്ടി​ന്യൂ​വ​സ് ആം​ബു​ലേ​റ്റ​റി പെ​രി​ടോ​ണി​യ​ല്‍ ഡ​യാ​ലി​സി​സ്)- അ​നി​വാ​ര്യ​മാ​യി വ​രും.

3.സി​എ​പി​ഡി ദി​വ​സ​വും ചെ​യ്യു​ന്ന​തി​നാ​ല്‍ ര​ക്ത​ത്തി​ലെ അ​ധി​ക ജ​ലാം​ശ​വും മാ​ലി​ന്യ​ങ്ങ​ളും തു​ട​ര്‍​ച്ച​യാ​യി നീ​ക്കം ചെ​യ്യ​പ്പെ​ടു​ന്നു. ഇ​ത് രോ​ഗി​ക​ള്‍​ക്ക് കു​റേ​ക്കൂ​ടി ആ​ശ്വാ​സ​വും ന​ല്‍​കു​ന്നു.

4. ഹീ​മോ ഡ​യാ​ലി​സി​സ് ചെ​യ്യു​ന്ന രോ​ഗി​ക​ള്‍​ക്ക് ര​ക്തം വ​ഴി പ​ക​രു​ന്ന എ​ച്ച്ഐ​വി, ഹെ​പ്പ​റ്റൈ​റ്റി​സ് ബി, ​സി മു​ത​ലാ​യ അ​ണു​ബാ​ധ​ക​ള്‍ പി​ടി​പെ​ടാ​ന്‍ സാ​ധ്യ​ത കൂ​ടു​ത​ലാ​ണ്. സി​എ​പി ഡി ​തു​ട​ര്‍​ന്നു ചെ​യ്യാ​ന്‍ സൂ​ചി​ക​ളു​ടെ​യൊ​ന്നും ആ​വ​ശ്യ​മി​ല്ലാ​ത്ത​തി​നാ​ല്‍ ഇ​ത്ത​ര​ത്തി​ലു​ള്ള അ​ണു​ബാ​ധ​ക​ള്‍ ഉ​ണ്ടാ​കാ​ന്‍ സാ​ധ്യ​ത കു​റ​വാ​ണ്.

5. ഹീ​മോ ഡ​യാ​ലി​സി​സ് താ​ങ്ങാ​നു​ള്ള ആ​രോ​ഗ്യ​ശേ​ഷി ഇ​ല്ലാ​ത്ത ഹൃ​ദ്രോ​ഗി​ക​ള്‍​ക്ക് സി​എ​പി​ഡി തെ​ര​ഞ്ഞ​ടു​ക്കാ​വു​ന്ന​താ​ണ്.

6. വ​ള​രെ പ്രാ​യം ചെ​ന്ന​വ​ര്‍​ക്കും കു​ട്ടി​ക​ള്‍​ക്കും കി​ട​പ്പി​ലാ​യ രോ​ഗി​ക​ള്‍​ക്കും സി​എ​പി​ഡി ഒ​രു ന​ല്ല
ഡ​യാ​ലി​സി​സ് മാ​ര്‍​ഗ​മാ​ണ്.

7. സി​എ​പി​ഡി ചെ​യ്യു​മ്പോ​ള്‍ ചി​കി​ത്സ​യി​ല്‍ രോ​ഗി​യു​ടെ ഉ​ത്ത​ര​വാ​ദി​ത്വ​വും സ​ജീ​വ​മാ​യ ഇ​ട​പെ​ട​ലും കൂ​ടു​ത​ലാ​ണ്. പ​ര​സ​ഹാ​യം തേ​ടേ​ണ്ടി വ​രു​ന്ന​ത് കു​റ​വാ​ണ്. ഇ​ത് രോ​ഗി​യി​ല്‍ ആ​ത്മ​സം​തൃ​പ്തി​യും ആ​ത്മ​വി​ശ്വാ​സ​വും വ​ര്‍​ധി​പ്പി​ക്കു​ന്നു.

ഡോ. ​ജേ​ക്ക​ബ് ജോ​ർ​ജ്
സീ​നി​യ​ർ ക​ൺ​സ​ൾ​ട്ട​ന്‍റ് നെ​ഫ്രോ​ള​ജി​സ്റ്റ്, എ​സ്‌​യു​റ്റി ഹോ​സ്പി​റ്റ​ൽ, പ​ട്ടം, തി​രു​വ​ന​ന്ത​പു​രം.

140 രാ​ജ്യ​ങ്ങ​ളി​ലെ 230 പ്ര​മേ​ഹ​രോ​ഗ സം​ഘ​ട​ന​ക​ള്‍ അം​ഗ​ങ്ങ​ളാ​യ ഇ​ന്‍റ​ര്‍​നാ​ഷ​ണ​ല്‍ ഡ​യ​ബ​റ്റി​ക് ഫെ​ഡ​റേ​ഷ​നും ലോ​കാ​രോ​ഗ്യ സം​ഘ​ട​ന​യും നേ​തൃ​ത്വം ന​ല്‍​കു​ന്ന പ്ര​മേ​ഹ​രോ​ഗ ദി​നാ​ച​ര​ണം 1991 ന​വം​ബ​ര്‍ 14നാ​ണ് ആ​രം​ഭി​ച്ച​ത്.

ഓ​രോ വ​ര്‍​ഷ​വും പ്ര​തി​പാ​ദ്യവി​ഷ​യം വ്യ​ത്യ​സ്ത​മാ​യി​രി​ക്കും. ‘പ്ര​മേ​ഹ​വും ശാ​രീ​രി​ക സാ​മൂ​ഹി​ക ക്ഷേ​മ​വും (Diabetes and wellbeing)' എന്നതാ​ണ് ഈ ​വ​ര്‍​ഷ​ത്തെ പ്ര​തി​പാ​ദ്യ വി​ഷ​യം. 2025 ലെ ​ഉ​പ​വി​ഷ​യ​മാ​യി​ ‘പ്ര​മേ​ഹ​രോ​ഗി​ക​ളു​ടെ ജോ​ലിസ്ഥ​ല​ത്തെ ക്ഷേ​മം’ ആ​ണ് തെര​ഞ്ഞെ​ടു​ത്തി​ട്ടു​ള്ള​ത്.

ഇ​ന്ത്യ​യി​ലെ പ്ര​മേ​ഹരോ​ഗി​ക​ളു​ടെ എ​ണ്ണം ഏ​താ​ണ്ട് പ​ത്ത് കോ​ടി​യാ​ണ്. 10 ല​ക്ഷ​ത്തോ​ളം പ്ര​മേ​ഹ​രോ​ഗി​ക​ള്‍ പ്ര​തി​വ​ര്‍​ഷം മ​ര​ണ​മ​ട​യു​ന്നു. ഐ​സി​എംആ​റി​ന്‍റെ നേ​തൃ​ത്വ​ത്തി​ല്‍ ന​ട​ത്തി​യ (2023) ഗ​വേ​ഷ​ണ​ത്തി​ല്‍ (ICMR - INDIAB) കേ​ര​ള​ത്തി​ല്‍ പ്ര​മേ​ഹ​രോ​ഗി​ക​ള്‍ 23% വും ​പൂ​ര്‍​വ പ്ര​മേ​ഹ​രോ​ഗി​ക​ള്‍ (Pre Diabetes), 18% വും ​പ്ര​ഷ​ര്‍ രോ​ഗി​ക​ള്‍ 44% വും ​കൊ​ള​സ്ട്രോ​ള്‍ കൂ​ടു​ത​ലു​ള്ള​വ​ര്‍, 50% വും ​ദു​ര്‍​മേ​ദ​സു​ള്ള​വ​ര്‍, 47% വും (​ന​ഗ​ര​ങ്ങ​ളി​ല്‍), മ​ടി​യ​ന്മാ​ര്‍ (വ്യാ​യാ​മം ചെ​യ്യാ​ത്ത​വ​ര്‍) 71% വു​മാ​ണ്.

ശ​രീ​ര വ്യാ​യാ​മം ചെ​യ്യാ​ത്ത​വ​രു​ടെ റാ​ങ്കിംഗി​ല്‍ ഇ​ന്ത്യ പ​ന്ത്ര​ണ്ടാം സ്ഥാ​ന​ത്താ​ണ്. ദു​ര്‍​മേ​ദ​സ് ഇ​ന്ത്യ​യി​ല്‍ കു​ട്ടി​ക​ളി​ലും കൂ​ടു​ത​ലാ​യി വ​രു​ന്നു​ണ്ട്. 75% പ്ര​മേ​ഹ​രോ​ഗി​ക​ളും അ​വി​ക​സി​ത, വി​ക​സ്വ​ര (പ്ര​തി​ശീ​ര്‍​ഷ വ​രു​മാ​നം കു​റ​വു​ള്ള) രാ​ജ്യ​ങ്ങ​ളി​ലാ​ണ്.

സാ​മ്പ​ത്തി​ക ബാ​ധ്യ​ത മൂ​ല​മു​ള്ള ആ​രോ​ഗ്യ സം​വി​ധാ​ന​ങ്ങ​ളു​ടെ കു​റ​വുകൊ​ണ്ട് പ​ല രാ​ജ്യ​ങ്ങ​ളി​ലും പ്ര​മേ​ഹരോ​ഗി​ക​ള്‍​ക്കും സ​മീ​കൃ​ത ആ​ഹാ​ര​മോ മ​രു​ന്നു​ക​ളോ ചി​കി​ത്സ​യോ കി​ട്ടു​ന്നി​ല്ല. ഇ​ന്ത്യ​യി​ല്‍ 70% പ്ര​മേ​ഹ രോ​ഗി​ക​ളും ജോ​ലി ചെ​യ്യു​ന്ന​വ​രാ​ണ്. 75% രോ​ഗി​ക​ള്‍​ക്കും മാ​ന​സി​ക പി​രി​മു​റു​ക്കം ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്നു. പ​ല​രും രോ​ഗ​സ്ഥി​തി​ ഉ​ന്ന​ത അ​ധി​കാ​രി​ക​ളി​ല്‍ നി​ന്നു മ​റ​ച്ചുവ​യ്ക്കു​ന്നു.

1978ല്‍ ​ലോ​കാ​രോ​ഗ്യ സം​ഘ​ട​ന​യു​ടെ നേ​തൃ​ത്വ​ത്തി​ല്‍ ക​സാ​ക്കി​സ്ഥാ​നി​ലെ അ​ല്‍​മ-​അ​റ്റ​യി​ല്‍ വ​ച്ച് ന​ട​ന്ന സ​മ്മേ​ള​ന​ത്തി​ല്‍ ‘ഹെ​ല്‍​ത്ത് ഫോ​ര്‍ ഓ​ള്‍ 2000' (Health for All 2000) എ​ന്ന ഒ​രു പ്ര​മേ​യം പാ​സാ​ക്കി. അ​ല്‍​മ-​അ​റ്റ ഡി​ക്ല​റേ​ഷ​ന്‍ (Alma-Ata Declaration) എ​ന്നാ​ണ് ഇ​തി​ന്‍റെ പേ​ര്.

വി​ദ്യാ​ഭ്യാ​സം, കി​ട​പ്പാടം, ഭ​ക്ഷ​ണം എ​ന്ന​തു​പോ​ലെ ആ​രോ​ഗ്യ​വും (ശാ​രീ​രി​ക​വും മാ​ന​സി​ക​വും) ഒ​രു പൗ​ര​ന്‍റെ മൗ​ലി​കാ​വ​കാ​ശ​മാ​ണെ​ന്നും ജാ​തി മ​തഭേ​ദ​മ​ന്യേ എ​ല്ലാ​വ​ര്‍​ക്കും ആ​രോ​ഗ്യസം​ര​ക്ഷ​ണ​വും ചി​കി​ത്സ​യും കൊ​ടു​ക്ക​ണ​മെ​ന്നു​മാ​യി​രു​ന്നു ഈ ​പ്ര​ഖ്യാ​പ​ന​ത്തി​ന്‍റെ ഉ​ള്ള​ട​ക്കം.

പാ​വ​പ്പെ​ട്ട രോ​ഗി​ക​ള്‍​ക്കും അ​ത്യാ​ധു​നി​ക ചി​കി​ത്സ കി​ട്ടാ​നും ആ​ശു​പ​ത്രി സൗ​ക​ര്യ​ങ്ങ​ള്‍ ല​ഭി​ക്കു​വാ​നു​മു​ള്ള നി​ര്‍​ദേ​ശ​ങ്ങ​ളാ​ണ് (ഇ​പ്പോ​ഴും മു​ഴു​വ​നാ​യി ന​ട​പ്പി​ലാ​ക്കു​വാ​ന്‍ സാ​ധി​ക്കാ​ത്ത) ‘അ​ല്‍​മ-​അ​റ്റ' പ്ര​ഖ്യാ​പ​ന​ത്തി​ന്‍റെ

ഉ​ള്ള​ട​ക്ക​ത്തി​ലു​ള്ള​ത്. പ്രാ​ഥ​മി​കാ​രോ​ഗ്യ കേ​ന്ദ്ര​ങ്ങ​ളെ പൊ​തു​ജ​ന​ങ്ങ​ള്‍​ക്കു വി​ശ്വാ​സ്യത യോടെ ആ​ശ്ര​യി​ക്കാ​ന്‍ സാ​ധി​ക്കു​ന്ന രീ​തി​യി​ല്‍ വി​പു​ല​പ്പെ​ടു​ത്തി​യാ​ല്‍, വി​ക​സി​പ്പി​ച്ചാ​ല്‍, മാത്രമേ ‘അ​ല്‍​മ-​അ​റ്റ പ്ര​ഖ്യാ​പ​നം’ സാ​ധൂ​ക​രി​ക്കാ​ന്‍ സാ​ധ്യ​ത​യു​ള്ളൂ. ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​ന്‍റെ നി​ര്‍​വ​ച​നം ത​ന്നെ ശാ​രീ​രി​ക മാ​ന​സി​ക സാ​മൂ​ഹി​ക ക്ഷേ​മം എ​ന്നാ​ണ​ല്ലോ.

ജീ​വി​തം മു​ഴു​വ​ന്‍ രോ​ഗി​ക​ളാ​യി​രി​ക്കു​ന്ന ഈ ​നി​ര്‍​ഭാ​ഗ്യ​ര്‍​ക്ക് ശാ​രീ​രി​ക ആ​രോ​ഗ്യ​വും വൈ​കാ​രി​ക, സ​മ​ചി​ത്ത​ത​യു​ള്ള ജീ​വി​താ​വ​സ്ഥ​യും ഉ​യ​ര്‍​ന്ന സാ​മൂ​ഹിക ക്ഷേ​മ​നി​ലവാ​ര​വും കൊ​ടു​ക്കു​വാ​ന്‍ 2025 ലെ ​പ്ര​മേ​ഹ രോ​ഗ ദി​ന​ത്തി​ല്‍ ന​മു​ക്കെ​ല്ലാ​വ​ര്‍​ക്കും പ്ര​തി​ജ്ഞ​യെ​ടു​ക്കാം.

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ: ഡോ. കെ.പി. പൗലോസ്
പ്രിൻസിപ്പൽ കൺസൾട്ടന്‍റ്, ജനറൽ മെഡിസിൻ, എസ് യു ടി ഹോസ്പിറ്റൽ, തിരുവനന്തപുരം

ഡയാലിസിസ് ചികിത്സയിൽ അ​ല്‍​പം കൂ​ടി ഉ​ത്ത​മ​മാ​യ രീ​തി ഹോം ​ഡ​യാ​ലി​സി​സ് ആ​ണ്, CAPD എ​ന്ന​റി​യ​പ്പെ​ടു​ന്ന ക​ണ്ടി​ന്യൂ​വ​സ് ആം​ബു​ലേ​റ്റ​റി പെ​രി​ടോ​ണി​യ​ല്‍ ഡ​യാ​ലി​സി​സ്.

CAPD ചെ​യ്യു​ന്ന​ത് എ​ങ്ങ​നെ?

ഡ​യാ​ലി​സേ​റ്റ് (ഡ​യാ​ലി​സി​സ് ദ്രാ​വ​കം) CAPD ക​ത്തീ​റ്റ​ര്‍ വ​ഴി ഉ​ദ​ര​ത്തി​ല്‍ നി​റ​യ്ക്കു​ന്നു. ഒ​രു സ​മ​യ​ത്ത് 2-3 ലി​റ്റ​ര്‍ വ​രെ നി​റ​യ്ക്കാം. ഒ​രു നി​ശ്ചി​ത സ​മ​യം ഈ ​ദ്രാ​വ​കം (2-6 മ​ണി​ക്കൂ​ര്‍) ഉ​ദ​ര​ത്തി​ല്‍ ത​ന്നെ നി​ല​നി​ര്‍​ത്തു​ന്നു.

ഈ ​സ​മ​യം രോ​ഗി​യു​ടെ ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ പാ​ഴ് വ​സ്തു​ക്ക​ളും അ​ധി​ക ദ്രാ​വ​ക​ങ്ങ​ളും ര​ക്ത​ത്തി​ല്‍ നി​ന്ന് പെ​രി​ട്ടോ​ണി​യം വ​ഴി ഡ​യാ​ലി​സി​റ്റി​ലേ​ക്ക് ഊ​ര്‍​ന്നി​റ​ങ്ങു​ന്നു. നി​ശ്ചി​ത സ​മ​യം ക​ഴി​ഞ്ഞ് ഈ ​ദ്രാ​വ​കം പു​റ​ത്തേ​ക്ക് ഒ​ഴു​ക്കു​ന്നു.

മു​ക​ളി​ല്‍ പ​റ​ഞ്ഞ പ്ര​ക്രി​യ​യെ എ​ക്‌​സ്‌​ചേ​ഞ്ച് എ​ന്നാ​ണു പ​റ​യു​ന്ന​ത്. ഒ​രു രോ​ഗി​ക്ക് ശ​രാ​ശ​രി ഒ​രു ദി​വ​സം ര​ണ്ടു മു​ത​ല്‍ നാ​ല് എ​ക്‌​സ്‌​ചേ​ഞ്ചു​ക​ള്‍ വ​രെ ന​ട​ത്തേ​ണ്ട​താ​യി വ​രാം.

പ​ല​ത​ര​ത്തി​ലു​ള്ള ഡ​യാ​ലി​സി​സ് ദ്രാ​വ​ക​ങ്ങ​ള്‍ ഉ​ണ്ട് (1.5%, 2.5%, 4.5%). ഒ​രു രോ​ഗി​ക്ക് ഒ​രു ദി​വ​സം എ​ത്ര എ​ക്‌​സ്‌​ചേ​ഞ്ച് വേ​ണ​മെ​ന്നും ഏ​തു​ത​രം ഡ​യാ​ലി​സേ​റ്റ് ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്ക​ണ​മെ​ന്നും പ​രി​ച​രി​ക്കു​ന്ന നെ​ഫ്രോ​ള​ജി​സ്റ്റ് തീ​രു​മാ​നി​ക്കും.

CAPD ചെ​യ്യു​ന്ന​തി​നു മു​മ്പാ​യി രോ​ഗി​യു​ടെ ശു​ശ്രൂ​ഷ​ക​ന്‍ ശ്ര​ദ്ധി​ക്കേ​ണ്ട കാ​ര്യ​ങ്ങ​ള്‍ എ​ന്തെ​ല്ലാം?

1. വൃ​ത്തി​യും വെ​ടി​പ്പു​മു​ള്ള ഒ​രു മു​റി ഇ​തി​നാ​യി വീ​ട്ടി​ല്‍ ത​യാറാ​ക്ക​ണം.

2. നി​ശ്ച​യ​ദാ​ര്‍​ഢ്യ​വും ആ​ത്മാ​ര്‍​ഥ​ത​യും കാ​ര്യ​ങ്ങ​ള്‍ സാ​മാ​ന്യരീ​തി​യി​ല്‍ മ​ന​സി​ലാ​ക്കാ​ന്‍ ശേ​ഷി​യും ഉ​ള്ള ഒ​രു ശു​ശ്രൂ​ഷ​ക​ന്‍ വേ​ണം (അ​ത് ജീ​വി​ത പ​ങ്കാ​ളി​യോ മാ​താ​പി​താ​ക്ക​ളോ മ​ക്ക​ളോ ആ​കാം).

3. CAPD ദി​വ​സ​വും ചെ​യ്യേ​ണ്ട ഒ​രു പ്ര​ക്രി​യ​യാ​ണ്. അ​ത് ഒ​രു ദി​വ​സം പോ​ലും മു​ട​ങ്ങാ​തെ ചെ​യ്യാ​നു​ള്ള ആ​ത്മ​സ​മ​ര്‍​പ്പ​ണ​വും മാ​ന​സി​ക സ​ന്ന​ദ്ധ​ത​യും തു​ട​ക്ക​ത്തി​ലേ വേ​ണം.

CAPD എ​ത്ര ത​രം?

ര​ണ്ടു​ത​രം

1. മെ​ഷീ​ന്‍ സ​ഹാ​യ​മി​ല്ലാ​തെ നി​ര്‍​വ​ഹി​ക്ക​പ്പെ​ടു​ന്ന CAPD

2. മെ​ഷീ​ൻ സ​ഹാ​യ​ത്തോ​ടെ നി​ര്‍​വ​ഹി​ക്ക​പ്പെ​ടു​ന്ന ഓ​ട്ടോ​മേ​റ്റ​ഡ് പെ​രി​ടോ​ണി​യ​ല്‍ ഡ​യാ​ലി​സി​സ്.

ഡോ. ​ജേ​ക്ക​ബ് ജോ​ർ​ജ്
സീ​നി​യ​ർ ക​ൺ​സ​ൾ​ട്ട​ന്‍റ് നെ​ഫ്രോ​ള​ജി​സ്റ്റ്, എ​സ്‌​യു​റ്റി ഹോ​സ്പി​റ്റ​ൽ, പ​ട്ടം, തി​രു​വ​ന​ന്ത​പു​രം

സ്ട്രോ​ക്ക് അ​ഥ​വാ പ​ക്ഷാ​ഘാ​തം അ​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ ബ്രെ​യി​ൻ അ​റ്റാ​ക്ക് എ​ന്ന​ത് ത​ല​ച്ചോ​റി​ലേ​ക്കു​ള്ള ര​ക്ത​പ്ര​വാ​ഹം പെ​ട്ടെ​ന്ന് ത​ട​സ​പ്പെ​ടു​ന്ന​തി​നാ​ലോ നി​ല​ച്ച​തി​നാ​ലോ സം​ഭ​വി​ക്കു​ന്ന ഒ​രു അ​വ​സ്ഥ​യാ​ണ്.

ലോ​ക​ത്ത് ശ​രാ​ശ​രി മൂ​ന്ന് സെ​ക്ക​ൻ​ഡി​ൽ ഒ​രാ​ൾ​ക്ക് സ്ട്രോ​ക്ക് സം​ഭ​വി​ക്കു​ന്നു എ​ന്ന​താ​ണ് ക​ണ​ക്കു​ക​ൾ പ​റ​യു​ന്ന​ത്. പ്ര​തി​വ​ർ​ഷം 12.2 ദ​ശ​ല​ക്ഷം പേ​ർ​ക്ക് സ്ട്രോ​ക്ക് വ​രു​ന്നു​ണ്ടെ​ന്നാ​ണ് പ​ഠ​ന​ങ്ങ​ൾ സൂ​ചി​പ്പി​ക്കു​ന്ന​ത്.

25 വ​യ​സി​ന് മു​ക​ളി​ലു​ള്ള നാ​ല് പേ​രി​ൽ ഒ​രാ​ൾ​ക്ക് ജീ​വി​ത​ത്തി​ൽ ഒ​രി​ക്ക​ൽ സ്ട്രോ​ക്ക് അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടാ​ൻ സാ​ധ്യ​ത​യു​ണ്ടെ​ന്നും ചി​ല പ​ഠ​ന​ങ്ങ​ൾ വ്യ​ക്ത​മാ​ക്കു​ന്നു.

എ​ന്താ​ണ് സ്ട്രോ​ക്ക്

മ​സ്തി​ഷ്‌​ക​ത്തി​ലേ​ക്കു​ള്ള ര​ക്ത​പ്ര​വാ​ഹം ത​ട​സ​പ്പെ​ടു​ന്ന​താ​ണ് സ്‌​ട്രോ​ക്കി​ന്‍റെ പ്ര​ധാ​ന കാ​ര​ണം.

പ്ര​ധാ​ന​മാ​യും ര​ണ്ട് ത​ര​ങ്ങ​ൾ ഉ​ണ്ട്:

ഇ​സ്കെ​മി​ക് സ്ട്രോ​ക്ക് - ര​ക്തം ക​ട്ട​പി​ടി​ക്കു​ന്ന​തി​നാ​ലോ കൊ​ഴു​പ്പ​ടി​ഞ്ഞ​തി​നാ​ലോ ധ​മ​നി​ക​ളി​ൽ ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന ത​ട​സ​മാ​ണ് ഇ​തി​ന് കാ​ര​ണം (70 - 80 ശ​ത​മാ​നം കേ​സു​ക​ൾ).

ഹെ​മ​റാ​ജി​ക് സ്ട്രോ​ക്ക് - മ​സ്തി​ഷ്ക​ത്തി​ലെ ര​ക്ത​ക്കു​ഴ​ൽ പൊ​ട്ടി ര​ക്ത​സ്രാ​വം സം​ഭ​വി​ക്കു​ന്ന​തു​മൂ​ലം ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന​ത് (20 ശ​ത​മാ​നം കേ​സു​ക​ൾ).

ട്രാ​ൻ​സി​യ​ന്‍റ് ഇ​സ്കെ​മി​ക് അ​റ്റാ​ക്ക് (ടി​എം​എ)

ത​ല​ച്ചോ​റി​ലേ​ക്കു​ള്ള ര​ക്ത​യോ​ട്ടം താ​ത്കാ​ലി​ക​മാ​യി കു​റ​യു​മ്പോ​ൾ ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന ചെ​റി​യ മു​ന്ന​റി​യി​പ്പാ​ണ് ടി​എം​എ.

കൈ​കാ​ലു​ക​ളി​ലെ ത​ള​ർ​ച്ച, മ​ര​വി​പ്പ്, ചു​ണ്ട് കോ​ടു​ന്ന​ത്, അ​ൽ​പ​നേ​രം നീ​ണ്ടു​നി​ൽ​ക്കു​ന്ന സം​സാ​രി​ക്കാ​നു​ള്ള ബു​ദ്ധി​മു​ട്ട് തു​ട​ങ്ങി​യ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ ഉ​ണ്ടാ​കാം.

ഇ​ത് ഭാ​വി​യി​ൽ വ​ലി​യ സ്ട്രോ​ക്കി​ന് മു​മ്പ് ല​ഭി​ക്കു​ന്ന ഒ​രു മു​ന്ന​റി​യി​പ്പാ​യ​തി​നാ​ൽ അ​വ​ഗ​ണി​ക്ക​രു​ത്.

ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ

സാ​ധാ​ര​ണ സ്ട്രോ​ക്കി​ന്‍റെ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ളാ​യ മു​ഖം കോ​ട​ൽ, ബ​ല​ക്ഷ​യം, സം​സാ​രി​ക്കാ​നു​ള്ള ബു​ദ്ധി​മു​ട്ട് എ​ന്നി​വ അ​ധി​ക​പേ​ർ​ക്കും അ​റി​യു​ന്ന​താ​ണ്.

എ​ന്നാ​ൽ ചി​ല സാ​ധാ​ര​ണ​യ​ല്ലാ​ത്ത ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ നേ​ര​ത്തെ തി​രി​ച്ച​റി​യു​ന്ന​ത് ജീ​വ​ൻ ര​ക്ഷി​ക്കാ​നാ​കും.

• ക​ഠി​ന​മാ​യ ത​ല​പ്പൊ​ട്ടു​ന്ന​തു​പോ​ലു​ള്ള ത​ല​വേ​ദ​ന
• ശ​രീ​ര​ത്തി​ന്‍റെ ദി​ശാ​ഭ്ര​മം (disorientation) അ​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ ഓ​ർ​മ​ക്കു​റ​വ്
• അ​പ്ര​തീ​ക്ഷി​ത​മാ​യ ത​ള​ർ​ച്ച
• പെ​ട്ട​ന്നു​ള്ള കേ​ൾ​വി​ക്കു​റ​വും ചെ​വി​യി​ൽ മൂ​ള​ൽ പോ​ലെ തോ​ന്നു​ന്ന​തും
• ഭ​ക്ഷ​ണം ക​ഴി​ക്കാ​നു​ള്ള ബു​ദ്ധി​മു​ട്ട് അ​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ ഭ​ക്ഷ​ണം തൊ​ണ്ട​യി​ൽ കു​ടു​ങ്ങു​ന്ന​ത്
• ശ​രീ​ര​ത്തി​ന് ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന ബാ​ല​ൻ​സ് പ്ര​ശ്നം (Balance problem)
• അ​സാ​ധാ​ര​ണ​മാ​യ പെ​രു​മാ​റ്റ​ങ്ങ​ൾ അ​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ മാ​ന​സി​ക ആ​ശ​യ​ക്കു​ഴ​പ്പം
• ഈ ​ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ ചെ​റു​താ​യി തോ​ന്നാ​മെ​ങ്കി​ലും അ​വ മ​സ്തി​ഷ്‌​ക​ത്തി​ലെ പ്രാ​രം​ഭ സ്ട്രോ​ക്ക് ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ളാ​യി​രി​ക്കാം.

BE FAST - ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ പെ​ട്ടെ​ന്ന് തി​രി​ച്ച​റി​യു​ക

സ്ട്രോ​ക്ക് തി​രി​ച്ച​റി​യാ​നും ഉ​ട​ൻ പ്ര​തി​ക​രി​ക്കാ​നു​മാ​യി BE FAST എ​ന്ന പ​ദം ഓ​ർ​ക്കു​ക:

B - Balance: ശ​രീ​ര​ത്തി​ന്‍റെ ഒ​രു വ​ശ​ത്തെ ബാ​ല​ൻ​സ് ന​ഷ്ട​പ്പെ​ട​ൽ

E - Eyes: കാ​ഴ്ച മ​ങ്ങു​ക, ര​ണ്ടാ​യി കാ​ണു​ക

F - Face: മു​ഖം കോ​ട​ൽ

A - Arms: കൈ​കാ​ലു​ക​ൾ​ക്ക് ത​ള​ർ​ച്ച

S - Speech: സം​സാ​രി​കാ​നു​ള്ള ബു​ദ്ധി​മു​ട്ട്

T - Time: സ​മ​യം ന​ഷ്ട​പ്പെ​ടു​ത്ത​രു​ത്, ഉ​ട​ൻ ആം​ബു​ല​ൻ​സ് വി​ളി​ക്കു​ക അ​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ ആ​ശു​പ​ത്രി​യി​ലേ​ക്ക് എ​ത്തി​ക്കു​ക

സ്ട്രോ​ക്കി​ലേ​ക്ക് ന​യി​ക്കു​ന്ന പ്ര​ധാ​ന കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ൾ

• ര​ക്ത​സ​മ്മ​ർ​ദ്ദം (ബി​പി) കൂ​ടു​ന്ന​ത്
• പ്ര​മേ​ഹം, കൊ​ള​സ്ട്രോ​ൾ നി​യ​ന്ത്ര​ണ​ത്തി​ലാ​കാ​ത്ത​ത്
• പു​ക​വ​ലി, മ​ദ്യ​പാ​നം
• വ്യാ​യാ​മ​ക്കു​റ​വ്
• അ​മി​ത​വ​ണ്ണം
• ഹൃ​ദ​യ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ മൂ​ലം ര​ക്ത​ക്ക​ട്ട ത​ല​ച്ചോ​റി​ലേ​ക്ക് പോ​കു​ന്ന​ത്

സ്ട്രോ​ക്കി​നു​ള്ള അ​ടി​യ​ന്ത​ര ചി​കി​ത്സാ സം​വി​ധാ​ന​ങ്ങ​ൾ: Clot Buster Drug (TPA Injection)

ഇ​സ്കെ​മി​ക് സ്ട്രോ​ക്കി​നു​ള്ള പ്ര​ധാ​ന ചി​കി​ത്സ​യാ​ണി​ത്, സ്ട്രോ​ക്ക് വ​ന്ന 4.5 മ​ണി​ക്കൂ​റി​നു​ള്ളി​ൽ ന​ൽ​കു​ക​യാ​ണെ​ങ്കി​ൽ ര​ക്ത​ക്ക​ട്ട അ​ലി​യി​ച്ച് ര​ക്ത​യോ​ട്ടം പു​ന​സ്ഥാ​പി​ക്കാം.

മെ​ക്കാ​നി​ക്ക​ൽ ത്രോം​ബെ​ക്ട​മി: ത​ല​ച്ചോ​റി​ലെ ര​ക്ത​ക്കു​ഴ​ലി​ൽ ക​ത്തീ​റ്റ​ർ ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച് ര​ക്ത​ക്ക​ട്ട നീ​ക്കം ചെ​യ്യു​ന്ന പ്ര​ക്രി​യ​യാ​ണി​ത്, 6 മ​ണി​ക്കൂ​റി​നു​ള്ളി​ൽ ചെ​യ്യു​ന്ന​താ​ണ് ഏ​റ്റ​വും ഫ​ല​പ്ര​ദം, എ​ന്നാ​ൽ 24 മ​ണി​ക്കൂ​റി​നു​ള്ളി​ൽ പോ​ലും ചെ​യ്യാ​വു​ന്ന​താ​ണ്.

ഈ ​ചി​കി​ത്സ​യ്ക്കാ​യി ഇന്‍റ​ർ​വെ​ൻ​ഷ​ന​ൽ ന്യൂ​റോ​ള​ജി​സ്റ്റ് ഉ​ള്ള ആ​ശു​പ​ത്രി തെ​ര​ഞ്ഞെ​ടു​ക്ക​ണം.

സ്ട്രോ​ക്ക് പ്ര​തി​രോ​ധം - ജീ​വി​ത​ശൈ​ലി മാ​റ്റ​ങ്ങ​ൾ

പു​ക​വ​ലി​യും മ​ദ്യ​പാ​ന​വും തീ​ർ​ത്തും ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക

നി​ത്യ​വ്യാ​യാ​മം - ദി​വ​സ​വും 30 മി​നി​റ്റ് ന​ട​ക്കു​ക

ആ​രോ​ഗ്യ​ക​ര​മാ​യ ഭ​ക്ഷ​ണ​ശീ​ലം - കൊ​ഴു​പ്പു​കു​റ​ഞ്ഞ ഭ​ക്ഷ​ണം, പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ളും പ​ഴ​ങ്ങ​ളും കൂ​ടു​ത​ലാ​യി ഉ​ൾ​പ്പെ​ടു​ത്തു​ക

സ​മ്മ​ർ​ദ്ദം കു​റ​യ്ക്കു​ക

ബി​പി, ഷു​ഗ​ർ, കൊ​ള​സ്ട്രോ​ൾ എ​ന്നി​വ നി​രീ​ക്ഷി​ക്കു​ക

സ്ട്രോ​ക്ക് പെ​ട്ടെ​ന്ന് തി​രി​ച്ച​റി​യു​ക​യും സ​മ​യ​ബ​ന്ധി​ത​മാ​യി ചി​കി​ത്സ ല​ഭ്യ​മാ​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്ന​ത് ജീ​വ​ൻ ര​ക്ഷി​ക്കാ​നും ജീ​വി​ത നി​ല​വാ​രം പു​ന​സ്ഥാ​പി​ക്കാ​നു​മു​ള്ള പ്ര​ധാ​ന വ​ഴി​യാ​ണ്.

ചെ​റി​യ​തോ അ​ന്യ​മാ​യ​തോ ആ​യ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ പോ​ലും അ​വ​ഗ​ണി​ക്ക​രു​ത്.

“ബി ​ഫാ​സ്റ്റ്” ഓ​ർ​ക്കു​ക, സ​മ​യ​ബ​ന്ധി​ത​മാ​യ ഇ​ട​പെ​ട​ൽ ജീ​വി​തം ത​ന്നെ ര​ക്ഷി​ക്കും.

ഡോ. ​പാ​ർ​ത്ത​സാ​ര​ഥി .ബി
​ക​ൺ​സ​ൾ​ട്ട​ന്‍റ് - ന്യൂ​റോ​ള​ജി, അ​പ്പോ​ളോ അ​ഡ്‌​ല​ക്‌​സ് ഹോ​സ്പി​റ്റ​ൽ അ​ങ്ക​മാ​ലി

ഡ​യാ​ലി​സി​സ് ചി​കി​ത്സ​യി​ൽ അ​ല്‍​പം കൂ​ടി ഉ​ത്ത​മ​മാ​യ രീ​തി ഹോം ​ഡ​യാ​ലി​സി​സ് ആ​ണ്, CAPD എ​ന്ന​റി​യ​പ്പെ​ടു​ന്ന ക​ണ്ടി​ന്യൂ​വ​സ് ആം​ബു​ലേ​റ്റ​റി പെ​രി​ടോ​ണി​യ​ല്‍ ഡ​യാ​ലി​സി​സ്. രോ​ഗി​യു​ടെ ശ​രീ​ര​ത്തി​ല്‍ വ​ച്ചു ത​ന്നെ ന​ട​ക്കു​ന്ന ഒ​രു ശു​ദ്ധീ​ക​ര​ണ പ്ര​ക്രി​യ​യാ​ണി​ത്.

ഈ ​പ്ര​ക്രി​യ ന​ട​ക്കു​ന്ന​ത് ഉ​ദ​ര​ത്തി​ന​ക​ത്തു​ള്ള പെ​രി​ട്ടോ​ണി​യ​ല്‍ കാ​വി​റ്റി​യി​ലാ​ണ്. പെ​രി​ട്ടോ​ണി​യം അ​ഥ​വാ പെ​രി​ട്ടോ​ണി​യ​ല്‍ മെം​ബ്രെ​യി​ന്‍ എ​ന്നു വി​ളി​ക്ക​പ്പെ​ടു​ന്ന ഒ​രു നേ​ര്‍​ത്ത സ്ത​രം ഉ​ദ​ര​ഭി​ത്തി​യെ​യും ഉ​ദ​ര​ത്തി​നു​ള്ളി​ല്‍ ഉ​ള്ള അ​വ​യ​വ​ങ്ങ​ളെ​യും പൊ​തി​യു​ന്നു.

ഈ ​സ്ത​രം അ​ര്‍​ഥ പ്ര​വേ​ശ്യ​മാ​ണ് (Semi-permeable). അ​താ​യ​ത് ത​ന്നി​ലൂ​ടെ ചി​ല വ​സ്തു​ക്ക​ളെ മാ​ത്ര​മേ ക​ട​ത്തി​വി​ടു​ക​യു​ള്ളൂ. അ​നേ​കം ചെ​റു​ദ്വാ​ര​ങ്ങ​ള്‍ ഈ ​സ്ത​ര​ത്തി​ല്‍ ഉ​ണ്ട്. പാ​ഴ് വ​സ്തു​ക്ക​ളെ അ​രി​ച്ചു നീ​ക്കാ​ന്‍ ഇ​ത് സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്നു.

CAPD ന​ട​പ​ടി​ക്ര​മം

ആ​ശു​പ​ത്രി​യി​ല്‍ വ​ച്ചാ​ണ് CAPD തു​ട​ങ്ങു​ന്ന​ത്. ഇ​തി​നാ​യി ഒ​രു ട്യൂ​ബ് (CAPD ക​ത്തീ​റ്റ​ര്‍) രോ​ഗി​യു​ടെ ഉ​ദ​ര​ഭി​ത്തി വ​ഴി പെ​രി​ട്ടോ​ണി​യ​ല്‍ കാ​വി​റ്റി​യി​ലേ​ക്ക് ക​ട​ത്തു​ന്നു.

ഇ​തി​നാ​യി മൂ​ന്നു​ത​രം ശ​സ്ത്ര​ക്രി​യ ഉ​ണ്ട്.

1. തു​റ​ന്ന് ശ​സ​ത്ര​ക്രി​യ (Open Surgery)
2. താ​ക്കോ​ല്‍​ദ്വാ​ര ശ​സ്ത്ര​ക്രി​യ (Keyhole Surgery)
3. Bedside ചെ​യ്യു​ന്ന പെ​ര്‍​ക്യൂ​ട്ടേ​നി​യ​സ് ക​ത്തീ​റ്റ​ര്‍ ഇ​ന്‍​സേ​ര്‍​ഷ​ന്‍

ഇ​തി​ല്‍ മൂ​ന്നാ​മ​ത് ഐ.​സി.​യു​വി​ല്‍ വ​ച്ച് നെ​ഫ്രോ​ള​ജി​സ്റ്റ് ത​ന്നെ തൊ​ലി​പ്പു​റം മ​ര​വി​പ്പി​ച്ച് ചെ​യ്യു​ന്ന ല​ളി​ത​മാ​യ ശ​സ്ത്ര​ക്രി​യ​യാ​ണ്. ഇ​ങ്ങ​നെ ചെ​യ്താ​ല്‍ തി​യ​റ്റ​ര്‍ ചി​ല​വും അ​ന​സ്‌​തേ​ഷ്യ​യു​ടെ ബു​ദ്ധി​മു​ട്ടു​ക​ളും ഒ​ഴി​വാ​ക്കാ​നാ​കും.

CAPD ക​ത്തീ​റ്റ​ര്‍ ശ​രീ​ര​ത്തി​ല്‍ വ​ച്ചു പി​ടി​പ്പി​ച്ചു ക​ഴി​ഞ്ഞാ​ല്‍ ഏ​ക​ദേ​ശം പ​ത്തു ദി​വ​സ​ത്തോ​ളം ആ​ശു​പ​ത്രി​യി​ല്‍ നി​ന്ന് CAPD ചെ​യ്യു​ന്ന​തെ​ങ്ങ​നെ​യെ​ന്നു​ള്ള പ​രി​ശീ​ല​നം നേ​ടേ​ണ്ടി വ​രും. ഇ​തി​നാ​യി നെ​ഫ്രോ​ള​ജി​സും പ​രി​ച​യ സ​മ്പ​ത്തു​ള്ള CAPD ടെ​ക്‌​നീ​ഷ്യ​നും സ​ഹാ​യി​ക്കും.

ഡോ. ​ജേ​ക്ക​ബ് ജോ​ർ​ജ്
സീ​നി​യ​ർ ക​ൺ​സ​ൾ​ട്ട​ന്‍റ് നെ​ഫ്രോ​ള​ജി​സ്റ്റ്, എ​സ്‌​യു​റ്റി ഹോ​സ്പി​റ്റ​ൽ, പ​ട്ടം, തി​രു​വ​ന​ന്ത​പു​രം.

25 വ​യ​സു ക​ഴി​യു​മ്പോഴേ​ക്കും ശ​രീ​ര​വ​ള​ർ​ച്ച പൂ​ർ​ണ​മാ​യി​രി​ക്കും. അ​തു ക​ഴി​ഞ്ഞാ​ൽ എ​ല്ലാ കാ​ര്യ​ത്തി​ലും കു​റ​ച്ചു നി​യ​ന്ത്ര​ണ​ങ്ങ​ൾ വേ​ണം. വ്യാ​യാ​മം ചെ​യ്യ​ണം.

അ​മി​ത​ഭാ​ര​ത്തി​നു പി​ന്നി​ൽ

ആ​ഹാ​ര​കാ​ര്യ​ങ്ങ​ളി​ൽ നി​യ​ന്ത്ര​ണം വേ​ണം. ചെ​റു​പ്പ​ക്കാ​ർ എ​ണ്ണ അ​ധി​ക​മാ​യി ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാ​ൻ പാ​ടി​ല്ല. അ​മി​ത​ഭാ​ര​ത്തി​നു​ള​ള പ്ര​ധാ​ന കാ​ര​ണം എ​ണ്ണ​യാ​ണ്. വ​റു​ത്ത​തും പൊ​രി​ച്ച​തും എ​ന്നും ക​ഴി​ക്ക​രു​ത്.

അ​ത്ത​രം ചി​ല നി​യ​ന്ത്ര​ണ​ങ്ങ​ൾ ജീ​വി​ത​ശൈ​ലീ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ ചെ​റു​പ്പ​ത്തി​ലേ പി​ടി​കൂ​ടാ​തി​രി​ക്കാ​ൻ സ​ഹാ​യ​കം.

ശു​ദ്ധീ​ക​രി​ച്ച എ​ണ്ണ

ടെ​ക്നോ​ള​ജി(​സാ​ങ്കേ​തി​ക​ത) മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ന്ന​ത​നു​സ​രി​ച്ചും ആ​വ​ശ്യം കൂ​ടു​ന്ന​തി​ന​നു​സ​രി​ച്ചും ആ​ധു​നി​ക​വ​ത്ക​ര​ണം വ​രു​ന്ന​തി​ന​നു​സ​രി​ച്ചും പു​തി​യ പു​തി​യ ഉ​ത്പ​ന്ന​ങ്ങ​ൾ ഉ​ണ്ടാ​യി​ക്കൊ​ണ്ടി​രി​ക്കും.

റി​ഫൈ​ൻ​ഡ് (ശു​ദ്ധീ​ക​രി​ച്ച) ഫു​ഡ്, പ്രോ​സ​സ് ഫു​ഡ് എ​ന്നി​ങ്ങ​നെ. എ​ണ്ണ​യു​ടെ കാ​ര്യ​ത്തി​ലും അ​തു​ത​ന്നെ സം​ഭ​വി​ക്കു​ന്നു.

ചി​ല​ത​രം എ​ണ്ണ​യു​ടെ ഗ​ന്ധം പ​ല​പ്പോ​ഴും നാം ​ഇ​ഷ്ട​പ്പെ​ടു​ന്ന​താ​വി​ല്ല. അ​പ്പോ​ൾ അ​തു​മാ​റ്റാ​ൻ നാം ​അ​തു ശു​ദ്ധീ​ക​രി​ക്കു​ന്നു. എ​ണ്ണ​യി​ൽ വി​റ്റാ​മി​നു​ക​ളു​ണ്ട്. റി​ഫൈ​ൻ ചെ​യ്യു​ന്പോ​ൾ ചി​ല​തൊ​ക്കെ ന​ഷ്ട​പ്പെ​ടും.

നെ​യ് റോ​സ്റ്റ് പ​തി​വാ​ക്കി​യാ​ൽ ‍?

നെ​യ്യ് സാ​ച്ചു​റേ​റ്റ​ഡ് ഫാ​റ്റാ​ണ്. പാ​ലി​ൽ നി​ന്നു​ള​ള കൊ​ഴു​പ്പ് സാ​ച്ചു​റേ​റ്റ​ഡ് ഫാ​റ്റാ​ണ്(​പൂ​രി​ത​കൊ​ഴു​പ്പ്). അ​തി​നാ​ൽ ബ​ട്ട​റും നെ​യ്യും സാ​ച്ചു​റേ​റ്റ​ഡാ​ണ്. ഇ​വ​യെ​ല്ലാം കൊ​ഴു​പ്പി​ന്‍റെ വി​ഭാ​ഗ​ത്തി​ൽ വ​രു​ന്നു.

അ​തി​നാ​ൽ ദി​വ​സ​വും നെ​യ് റോ​സ്റ്റ് ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​ത് ആ​രോ​ഗ്യ​ക​ര​മ​ല്ല. ര​ക്ത​ത്തി​ലെ കൊ​ള​സ്ട്രോ​ൾ നി​ല കൂ​ടു​ന്ന​തി​നു പൂ​രി​ത​കൊ​ഴു​പ്പു കാ​ര​ണ​മാ​കു​ന്നു. പൂ​രി​ത​കൊ​ഴു​പ്പ് പ്രാ​യ​മാ​യ​വ​ർ​ക്കാ​ണു ദോ​ഷ​ക​രം.

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ: ഡോ. ​അ​നി​ത മോ​ഹ​ൻ
നു​ട്രീ​ഷ​ൻ സ്പെ​ഷ​ലി​സ്റ്റ് & ഡ​യ​റ്റ് ക​ൺ​സ​ൾ​ട്ട​ന്‍റ്

അ​വ​ര​വ​ര്‍ ത​ന്നെ അ​ല്‍​പം ശ്ര​ദ്ധി​ച്ചാ​ല്‍ എ​ലി​പ്പ​നി​യി​ല്‍ നി​ന്നും ര​ക്ഷ നേ​ടാ​വു​ന്ന​താ​ണ്. മ​ലി​ന​ജ​ല സ​മ്പ​ര്‍​ക്ക​ത്തി​ലൂ​ടെ​യാ​ണ് എ​ലി​പ്പ​നി ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന​ത്.

ശു​ചീ​ക​ര​ണ പ്ര​വ​ര്‍​ത്ത​ന​ത്തി​ല്‍ ഏ​ര്‍​പ്പെ​ടു​ന്ന​വ​ര്‍, സ​ന്ന​ദ്ധ പ്ര​വ​ര്‍​ത്ത​ക​ര്‍ തു​ട​ങ്ങി മ​ലി​ന​ജ​ല​വു​മാ​യോ കെ​ട്ടി​ക്കി​ട​ക്കു​ന്ന വെ​ള്ള​വു​മാ​യോ സ​മ്പ​ര്‍​ക്ക​ത്തി​ല്‍ വ​രു​ന്ന​വ​ര്‍ നി​ര്‍​ബ​ന്ധ​മാ​യും എ​ലി​പ്പ​നി പ്ര​തി​രോ​ധ ഗു​ളി​ക​യാ​യ ഡോ​ക്‌​സി​സൈ​ക്ലി​ന്‍ ക​ഴി​ക്കേ​ണ്ട​താ​ണ്.

ആ​രം​ഭ​ത്തി​ല്‍ ക​ണ്ടെ​ത്തി ചി​കി​ത്സി​ച്ചാ​ല്‍ സ​ങ്കീ​ര്‍​ണ​ത​ക​ളി​ല്‍ നി​ന്നും മ​ര​ണ​ത്തി​ല്‍ നി​ന്നും ര​ക്ഷി​ക്കാ​ന്‍ സാ​ധി​ക്കും. അ​തി​നാ​ല്‍ എ​ല്ലാ​വ​രും ശ്ര​ദ്ധിക്കണം.

തൊ​ലി​യി​ലു​ള്ള മു​റി​വു​ക​ളി​ല്‍

എ​ലി, അ​ണ്ണാ​ന്‍, പ​ശു, ആ​ട്, നാ​യ എ​ന്നി​വ​യു​ടെ മൂ​ത്രം, വി​സ​ര്‍​ജ്യം മു​ത​ലാ​യ​വ ക​ല​ര്‍​ന്ന വെ​ള്ള​വു​മാ​യി സ​മ്പ​ര്‍​ക്കം വ​രു​ന്ന​തി​ലൂ​ടെ​യാ​ണ് എ​ലി​പ്പ​നി ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന​ത്.

തൊ​ലി​യി​ലു​ള്ള മു​റി​വു​ക​ളി​ല്‍ കൂ​ടി​യോ ക​ണ്ണ്, മൂ​ക്ക്, വാ​യ വ​ഴി​യോ രോ​ഗാ​ണു മ​നു​ഷ്യ ശ​രീ​ര​ത്തി​ല്‍ പ്ര​വേ​ശി​ക്കു​ന്നു.

കാ​ല്‍​വ​ണ്ണ​യ്ക്ക് വേ​ദ​ന

പെ​ട്ടെ​ന്നു​ണ്ടാ​വു​ന്ന ശ​ക്ത​മാ​യ പ​നി, ക​ഠി​ന​മാ​യ ത​ല​വേ​ദ​ന, പേ​ശീ​വേ​ദ​ന, പ​നി​യോ​ടൊ​പ്പം ചി​ല​പ്പോ​ള്‍ ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന വി​റ​യ​ല്‍ എ​ന്നി​വ​യാ​ണ് പ്ര​ധാ​ന രോ​ഗ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍.

കാ​ല്‍​വ​ണ്ണ​യ്ക്ക് വേ​ദ​ന, ന​ടു​വേ​ദ​ന, ക​ണ്ണി​ന് ചു​വ​പ്പു​നി​റം, മ​ഞ്ഞ​പ്പി​ത്തം, ത്വ​ക്കി​നും ക​ണ്ണു​ക​ള്‍​ക്കും മ​ഞ്ഞ​നി​റ​മു​ണ്ടാ​വു​ക, മൂ​ത്രം മ​ഞ്ഞ നി​റ​ത്തി​ല്‍ പോ​വു​ക എ​ന്നീ രോ​ഗ​ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ളു​മു​ണ്ടാ​കാം.

ശ​ക്ത​മാ​യ പ​നി​യോ​ടൊ​പ്പം മ​ഞ്ഞ​പ്പി​ത്തം ഉ​ണ്ടാ​വു​ന്നു​വെ​ങ്കി​ല്‍ എ​ലി​പ്പ​നി ആ​ണോ​യെ​ന്ന് സം​ശ​യി​ക്ക​ണം.

ഡോ​ക്‌​സി​സൈ​ക്ലി​ന്‍ എന്തിന്?

· മ​ലി​ന​ജ​ല​വു​മാ​യി സ​മ്പ​ര്‍​ക്ക​ത്തി​ല്‍ ഏ​ര്‍​പ്പെ​ടു​ന്ന​വ​ര്‍ വ്യ​ക്തി സു​ര​ക്ഷാ ഉ​പാ​ധി​ക​ളാ​യ ക​യ്യു​റ, മു​ട്ട് വ​രെ​യു​ള്ള കാ​ലു​റ, മാ​സ്‌​ക് എ​ന്നി​വ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ക.

· വെ​ള്ള​ത്തി​ലി​റ​ങ്ങി​യാ​ല്‍ കൈ​യ്യും കാ​ലും സോ​പ്പ് ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച് ന​ന്നാ​യി ക​ഴു​കേ​ണ്ട​താ​ണ്. കെ​ട്ടി​ക്കി​ട​ക്കു​ന്ന വെ​ള്ള​ത്തി​ല്‍ ക​ളി​ക്കാ​നോ കു​ളി​ക്കാ​നോ പാ​ടി​ല്ല

· എ​ലി​പ്പ​നി പ്ര​തി​രോ​ധ​ത്തി​നാ​യി മ​ലി​ന​ജ​ല​വു​മാ​യി സ​മ്പ​ര്‍​ക്കം വ​രു​ന്ന കാ​ല​യ​ള​വി​ല്‍ ഡോക്ടറുടെ നിർദേശപ്രകാരം പ​ര​മാ​വ​ധി ആ​റാ​ഴ്ച​ത്തേ​ക്ക് ആ​ഴ്ച​യി​ലൊ​രി​ക്ക​ല്‍ ഡോ​ക്‌​സി​സൈ​ക്ലി​ന്‍
ഗു​ളി​ക 200 മി​ല്ലീ​ഗ്രാം (100 മി​ല്ലിഗ്രാ​മി​ന്‍റെ ര​ണ്ട് ഗു​ളി​ക) ക​ഴി​ക്കണം.

സ്വയംചികിത്സ ഒഴിവാക്കാം

· എ​ലി​പ്പ​നി​യു​ടെ പ്രാ​രം​ഭ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍ ക​ണ്ടാ​ല്‍ ഉ​ട​ന്‍​ത​ന്നെ, ആ​രോ​ഗ്യ പ്ര​വ​ര്‍​ത്ത​ക​രു​മാ​യി ബ​ന്ധ​പ്പെ​ടേ​ണ്ട​താ​ണ്.

· യാ​തൊ​രു കാ​ര​ണ​വ​ശാ​ലും സ്വ​യം ചി​കി​ത്സ പാ​ടി​ല്ല.

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ​ക്കു ക​ട​പ്പാ​ട്: സം​സ്ഥാ​ന ആ​രോ​ഗ്യ കുടുംബക്ഷേമ വ​കുപ്പ്, ആ​രോ​ഗ്യ കേ​ര​ളം & നാ​ഷ​ണ​ൽ ഹെ​ൽ​ത്ത് മി​ഷ​ൻ

കൂ​ടു​ത​ൽ ജോ​ലി ചെ​യ്യു​മ്പോ​ൾ ക​ഴു​ത്തി​ലെ പേ​ശി​ക​ളി​ൽ വ​ലി​ഞ്ഞ​മു​റു​ക്കം തോ​ന്നാ​റു​ണ്ടോ? രാ​വി​ലെ ഉ​ണ​ർ​ന്ന് എ​ഴു​ന്നേ​ൽ​ക്കു​മ്പോ​ൾ ക​ഴു​ത്തി​ൽ പി​ടി​ത്ത​വും വേ​ദ​ന​യും അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടാ​റു​ണ്ടോ? ഏ​തെ​ങ്കി​ലും അ​പ​ക​ട​ത്തി​ൽ ക​ഴു​ത്തി​ൽ പ​രി​ക്ക് പ​റ്റി​യി​ട്ടു​ണ്ടോ? എ​ങ്കി​ൽ ശ്ര​ദ്ധി​ക്കു​ക! ഇ​താ​ണ് "സ്പോ​ണ്ടി​ലോ​സി​സ്'.

ഭ​യ​പ്പെ​ടേ​ണ്ട കാ​ര്യ​മൊ​ന്നു​മി​ല്ല. ഈ ​വേ​ദ​ന​യു​മാ​യി ജീ​വി​ത​കാ​ലം മു​ഴു​വ​നും ക​ഴി​യേ​ണ്ടി വ​രി​ക​യും ഇ​ല്ല. പു​തി​യ അ​റി​വു​ക​ൾ അ​നു​സ​രി​ച്ചു​ള്ള ചി​കി​ത്സ വ​ള​രെ ല​ളി​ത​മാ​ണ്. ഒ​പ്പം ഫ​ല​പ്ര​ദ​വും. ന​ട്ടെ​ല്ലി​ലെ ക​ശേ​രു​ക്ക​ൾ, ഡി​സ്കു​ക​ൾ എ​ന്നി​വ​യു​ടെ ധ​ർ​മ​ങ്ങ​ളി​ൽ ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന കു​റ​വു​ക​ളു​ടെ ഫ​ല​മാ​യി​ട്ടാ​ണ് ക​ഴു​ത്തി​നു പി​ന്നി​ൽ വേ​ദ​ന ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന​ത്.

ഈ ​വേ​ദ​ന വ​രു​ന്ന​തു​വ​രെ ആ​രും ക​ഴു​ത്തി​നെ​ക്കു​റി​ച്ചോ ക​ഴു​ത്തി​ൽ ഉ​ണ്ടാ​കാ​ൻ സാ​ധ്യ​ത​യു​ള്ള വേ​ദ​ന​യെ​ക്കു​റി​ച്ചോ ആ​ലോ​ചി​ക്കാ​റി​ല്ല. ആ​ഭ​ര​ണ​ങ്ങ​ൾ ധ​രി​ക്കാ​ൻ മാ​ത്രം ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന ഒ​രു സ്ഥ​ലം മാ​ത്ര​മാ​യാ​ണ് ക​ഴു​ത്തി​നെ എ​ല്ല​വ​രും ക​ണ​ക്കാ​ക്കാ​റു​ള്ള​ത്.

ശ​രി​യ​ല്ലാ​ത്ത പൊ​സി​ഷ​നി​ൽ ഉ​ള്ള ഇ​രി​പ്പും കി​ട​പ്പും, പൊ​ണ്ണ​ത്ത​ടി, മാ​ന​സി​ക സം​ഘ​ർ​ഷം, അ​പ​ക​ട​ങ്ങ​ൾ എ​ന്നീ ഘ​ട​ക​ങ്ങ​ളാ​ണ് ഇ​തി​ന്‍റെ ശ​രി​യാ​യ കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ൾ. ക​മ്പ്യൂ​ട്ട​റി​നു മു​ന്നി​ൽ മ​ണി​ക്കൂ​റു​ക​ൾ മു​ന്നോ​ട്ടു​വ​ള​ഞ്ഞ് ഒ​രേ ഇ​രി​പ്പ് ഇ​രി​ക്കു​ന്ന​ത് ഈ ​കാ​ല​ഘ​ട്ട​ത്തി​ൽ സ്പോ​ണ്ടി​ലോ​സി​സ് കൂ​ടു​ത​ൽ പേ​രി​ൽ കാ​ണാ​ൻ ക​ഴി​യു​ന്ന​തി​ന് ഒ​രു കാ​ര​ണ​മാ​ണ്.

ന​ട്ടെ​ല്ലി​ൽ ഏ​റ്റ​വും കൂ​ടു​ത​ൽ ച​ല​ന​ങ്ങ​ൾ ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന ഭാ​ഗ​മാ​ണു ക​ഴു​ത്ത്. കൂ​ടാ​തെ ത​ല താ​ങ്ങി​നി​ർ​ത്തു​ന്ന​തും ക​ഴു​ത്താ​ണ്. പ്രാ​യം കൂ​ടു​ന്ന​തി​ന്‍റെ ഭാ​ഗ​മാ​യി ന​ട്ടെ​ല്ലി​ൽ സം​ഭ​വി​ക്കു​ന്ന മാ​റ്റ​ങ്ങ​ളാ​ണ് സെ​ർ​വി​ക്ക​ൽ സ്പോ​ണ്ടി​ലോ​സി​സി​നും കാ​ര​ണ​മാ​കു​ന്ന​ത്.

ആ​ദ്യ​മാ​യി അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടു​ന്ന രോ​ഗ​ല​ക്ഷ​ണം ക​ഴു​ത്തി​ൽ ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന ഒ​രു ത​രം വ​ലി​ഞ്ഞു​മു​റു​ക്കം ആ​യി​രി​ക്കും. പി​ന്നെ വേ​ദ​ന ഉ​ണ്ടാ​കും. രോ​ഗ​ത്തി​ന്‍റെ പൂ​ർ​ണ ല​ക്ഷ​ണം എ​ന്ന​ത് ക​ഴു​ത്തി​ലെ പേ​ശി​ക​ളി​ൽ ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന വ​ലി​ഞ്ഞു​മു​റു​ക്ക​വും വേ​ദ​ന​യു​മാ​ണ്.

പി​ന്നീ​ട് അ​ത് മി​ന്ന​ൽ പോ​ലു​ള്ള വേ​ദ​ന​യും കൈ​യി​ലേ​ക്കു വ്യാ​പി​യ്ക്കു​ന്ന ക​ഴ​പ്പും മ​ര​വി​പ്പു​മാ​കും. ഈ ​ക​ഴ​പ്പും വേ​ദ​ന​യും മ​ര​വി​പ്പു​മെ​ല്ലാം കൂ​ടു​ത​ൽ പേ​രി​ലും ഏ​തെ​ങ്കി​ലും ഒ​രു വ​ശ​ത്താ​യി​രി​ക്കും അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടു​ക.

ക്ര​മേ​ണ ക​ഴ​പ്പും വേ​ദ​ന​യും മ​ര​വി​പ്പും അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടു​ന്ന കൈ​യി​ലെ വി​ര​ലു​ക​ൾ​ക്ക് ശേ​ഷി കു​റ​യു​ന്ന​പോ​ലെ തോ​ന്നും. ഒ​പ്പം ത​ല​വേ​ദ​ന, ത​ല​യ്ക്ക് ഭാ​രം എ​ന്നി​വ​യും ക​ണ്ടെ​ന്നു വ​രാം. പ്രാ​യം കൂ​ടു​ന്ന​തി​ന്‍റെ ഭാ​ഗ​മാ​യി അ​സ്ഥി​സ​ന്ധി​ക​ളു​ടെ ധ​ർ​മ​ങ്ങ​ൾ ക്ഷ​യി​ക്കു​ന്ന​തി​ന്‍റെ ഫ​ല​മാ​യാ​ണ് ഇ​തു​ണ്ടാ​കു​ന്ന​ത്.

നീ​ർ​ക്കെ​ട്ടും കൂ​ടി​യാ​കു​മ്പോ​ൾ ഗു​രു​ത​ര​മാ​കു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്ന സ്പോ​ണ്ടി​ലോ​സി​സ് അ​ട​ക്ക​മു​ള്ള സ​ന്ധി​വാ​ത രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ പു​തി​യ അ​റി​വു​ക​ൾ പ്ര​കാ​രം ചി​കി​ത്സി​ച്ചാ​ൽ വ​ള​രെ വേ​ഗം സൗ​ഖ്യം ല​ഭി​ക്കും.

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ​ക്കു ക​ട​പ്പാ​ട്: ഡോ. എം. പി. മണി
തൂലിക, കൂനത്തറ, ഷൊറണൂർ
ഫോൺ - 9846073393

കൂ​ടു​ത​ൽ കൊ​ഴു​പ്പു​ക​ൾ അ​ട​ങ്ങി​യി​രി​ക്കു​ന്ന ആ​ഹാ​ര​ം ക​ഴി​ക്കാ​തി​രി​ക്കു​ന്ന​ത് ക​ര​ളി​ന്‍റെ ആ​രോ​ഗ്യം ന​ല്ല നി​ല​യി​ൽ നി​ല​നി​ർ​ത്താ​ൻ സ​ഹാ​യി​ക്കും. മ​ദ്യം ക​ഴി​ക്കാ​തി​രി​ക്കു​ന്ന​തും പു​ക​യി​ല പോ​ലു​ള്ള ല​ഹ​രി വ​സ്തു​ക്ക​ൾ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാ​തി​രി​ക്കു​ന്നതും പ്ര​ധാ​ന​പ്പെ​ട്ട​താ​ണ്.

കരളിന്‍റെ ആരോഗ്യം തകരുന്ന വഴികൾ

ഹെ​പ്പ​റ്റൈ​റ്റി​സ് എ, ​ഹെ​പ്പ​റ്റൈ​റ്റി​സ് ബി ​വൈ​റ​സു​ക​ൾ, മ​ദ്യ​പാ​നം, മ​റ്റു​ള്ള ല​ഹ​രി പ​ദാ​ർ​ഥ​ങ്ങ​ളു​ടെ ഉ​പ​യോ​ഗം എ​ന്നി​വ​യി​ലൂ​ടെയാ​ണ് കൂ​ടു​ത​ൽ പേ​രി​ലും ക​ര​ളി​ന്‍റെ ആ​രോ​ഗ്യം ത​ക​രു​ന്ന​തും രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ ബാ​ധി​ക്കു​ന്ന​തും.

ജ​നി​ത​ക രോ​ഗ​ങ്ങ​ളു​ടെ തു​ട​ർ​ച്ച​യാ​യും ചി​ല​ർ ചി​ല​പ്പോ​ൾ ക​ര​ൾ രോ​ഗി​ക​ൾ ആ​കാ​റു​ണ്ട്.

ക​ര​ൾ​വീ​ക്കം അ​ഥ​വാ സി​റോ​സി​സ്

ക​ര​ളി​ലു​ണ്ടാ​കു​ന്ന രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ മു​ന്നോ​ട്ട് പോ​യി സ​ങ്കീ​ർ​ണ​ത​ക​ൾ നി​റ​ഞ്ഞ അ​വ​സ്ഥ​യാ​ണ് ക​ര​ൾ​വീ​ക്കം അ​ഥ​വാ സി​റോ​സി​സ്. ഈ ​ഘ​ട്ട​ത്തി​ൽ എ​ത്തു​ന്ന​വ​രി​ലാ​ണ് ഇ​പ്പോ​ൾ ക​ര​ൾ മാ​റ്റ ശ​സ്ത്ര​ക്രി​യ​ക​ളെ കു​റി​ച്ച് സം​സാ​രി​ക്കു​ന്ന​ത്.

ക​ര​ളി​ലെ കോ​ശ​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് സാ​ര​മാ​യി നാ​ശം സം​ഭ​വി​ക്കു​ക​യും അ​തി​ന്‍റെ തു​ട​ർ​ച്ച​യാ​യി ക​ര​ളി​ന് വീ​ക്ക​വും ചി​ല​പ്പോ​ൾ പ​ഴു​പ്പും ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന അ​വ​സ്ഥ​യാ​ണ് സി​റോ​സി​സ്.

വിഷാംശം പുറത്തു കളയാനാകാതെ...

ക​ര​ളി​ന് ശ​രി​യാ​യ രീ​തി​യി​ൽ പ്ര​വ​ർ​ത്ത​നം ന​ട​ത്താ​ൻ ക​ഴി​യാ​തെ വ​രു​മ്പോ​ൾ ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ വി​ഷാം​ശ​ങ്ങ​ളെ പു​റ​ത്തു ക​ള​യാ​ൻ ക​ഴി​യാ​താ​വും. ഇ​തി​ന്‍റെ ഭാ​ഗ​മാ​യി ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ ജൈ​വ രാ​സ പ്ര​ക്രി​യ​ക​ൾ താ​ളം തെ​റ്റാ​നി​ട​യാ​കു​ന്നു.

അ​തി​ന്‍റെ ഫ​ല​മാ​യി സം​ഭ​വി​ക്കു​ന്ന സ​ങ്കീ​ർ​ണ​ത​ക​ൾ മു​ന്നോ​ട്ട് പോ​കു​ക​യാ​ണ് എ​ങ്കി​ൽ രോ​ഗി​യു​ടെ ബോ​ധം ക്ര​മേ​ണ ഇ​ല്ലാ​താ​കു​ക​യും മ​ര​ണം വ​രെ സം​ഭ​വി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യും.

രോഗനിർണയം

വ​യ​റി​നു മു​ക​ളി​ൽ വ​ല​ത് വ​ശ​ത്ത് കൈ​പ്പ​ത്തി കൊ​ണ്ട് അ​മ​ർ​ത്തി നോ​ക്കി​യാ​ൽ ക​ര​ളി​ൽ വീ​ക്കം ഉ​ണ്ടാ​യി​ട്ടു​ണ്ടോ എ​ന്ന് മ​ന​സി​ലാ​ക്കാ​ൻ ക​ഴി​യും. മു​ൻ​കാ​ല​ങ്ങ​ളി​ൽ അ​ത് പ​രി​ശോ​ധ​ന​യു​ടെ ഒ​രു പ്ര​ധാ​ന ഭാ​ഗം ആ​യി​രു​ന്നു.

ഇ​പ്പോ​ൾ അ​ൾ​ട്രാ​സൗ​ണ്ട്‌ സ്കാ​നിം​ഗ്, ലി​വ​ർ ഫം​ഗ്ഷ​ൻ പ​രി​ശോ​ധ​ന എ​ന്നി​വ​യി​ലൂ​ടെ രോ​ഗ​നി​ർ​ണ​യം വ​ള​രെ വ്യ​ക്ത​ത​യോ​ടെ​യും വേ​ഗ​ത്തി​ലും സാ​ധി​ക്കു​ന്നു​ണ്ട്.

അ​ൾ​ട്രാ​സൗ​ണ്ട് പ​രി​ശോ​ധ​ന
​
ക​ര​ളി​ന് രോ​ഗ​മു​ണ്ടോ എ​ന്നു സം​ശ​യം തോ​ന്നി​യാ​ൽ ആ​ദ്യ​മേ ത​ന്നെ രോ​ഗി​യു​ടെ ര​ക്തം, മൂ​ത്രം എ​ന്നി​വ പ​രി​ശോ​ധ​ന ന​ട​ത്ത​ണം. അ​തോ​ടൊ​പ്പം അ​ൾ​ട്രാ​സൗ​ണ്ട് പ​രി​ശോ​ധ​ന​യും ആ​കാ​വു​ന്ന​താ​ണ്.

മദ്യപാനം ഉപേക്ഷിക്കാം

ചി​കി​ത്സ​യു​ടെ ആ​ദ്യ ഭാ​ഗ​മാ​യി, മ​ദ്യം കു​ടി​ക്കു​ന്ന​വ​ർ ആ ​ശീ​ലം ഉ​പേ​ക്ഷി​ക്കാ​ൻ ത​യാ​റാ​ക​ണം. ആ​ഹാ​രം, ശ​രി​യാ​യ രീ​തി​യി​ൽ... ഡോ​ക്ട​ർ പ​റ​യു​ന്ന​ത് അ​നു​സ​രി​ച്ച് ക്ര​മീ​ക​രി​ക്കു​ക​യും വേ​ണം.

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ​ക്കു ക​ട​പ്പാ​ട്: ഡോ. എം. പി. മണി
തൂലിക, കൂനത്തറ, ഷൊറണൂർ
ഫോൺ - 9846073393

ലോ​ക​ത്ത് കാ​ൻ​സ​ർ മൂ​ല​മു​ണ്ടാ​കു​ന്ന മ​ര​ണ​ങ്ങ​ളി​ൽ ഒ​ന്നാ​മ​താ​ണ് ശ്വാ​സ​കോ​ശ കാ​ൻ​സ​റി​ന്‍റെ സ്ഥാ​നം. ശ്വാ​സ​കോ​ശ കാ​ൻ​സ​ർ എ​ന്നാ​ൽ പു​ക​വ​ലി​യു​മാ​യി ബ​ന്ധ​പ്പെ​ട്ട രോ​ഗ​മാ​ണെ​ന്നാ​യി​രു​ന്നു പൊ​തു​വെ ധ​രി​ച്ചി​രു​ന്ന​ത്.

പു​ക​വ​ലി ത​ന്നെ​യാ​ണ് ഈ ​രോ​ഗം വ​രാ​നു​ള്ള പ്ര​ധാ​ന കാ​ര​ണം. എ​ന്നാ​ൽ, പു​ക​വ​ലി​ക്കാ​ത്ത​വ​ർ​ക്കും ശ്വാ​സ​കോ​ശ കാ​ൻ​സ​ർ കൂ​ടു​ന്ന​താ​യി പു​തി​യ പ​ഠ​ന​ങ്ങ​ൾ പ​റ​യു​ന്നു.

രോ​ഗ​ശൈ​ലി​യി​ലെ പു​തി​യ മാ​റ്റ​വും പ്ര​ത്യേ​കി​ച്ച് സ്ത്രീ​ക​ളി​ലെ ശ്വാ​സ​കോ​ശ അ​ർ​ബു​ദ​ത്തി​ന്‍റെ വ​ർ​ധ​ന​വും വ്യ​ക്ത​മാ​ക്കു​ന്ന​ത് അ​ടി​യ​ന്തി​ര രോ​ഗ​നി​ർ​ണ​യ​ത്തി​ന്‍റെ​യും ചി​ക​ത്സ​യു​ടെ​യും ആ​വ​ശ്യ​ക​ത​യാ​ണ്.

സി​ഗ​ര​റ്റ് ഒ​ന്നു​പോ​ലും തൊ​ടാ​ത്ത​വ​രി​ലും പു​ക​യു​മാ​യി അ​ധി​കം സ​മ്പ​ർ​ക്കം വ​രാ​ത്ത​വ​രി​ലും പോ​ലും ശ്വാ​സ​കോ​ശ കാ​ൻ​സ​ർ കൂ​ടി​വ​രു​ന്ന​ത് കാ​ണു​ന്നു​ണ്ട്. ഈ ​മാ​റ്റം സ്ത്രീ​ക​ളി​ലാ​ണ് കൂ​ടു​ത​ൽ പ്ര​ക​ട​മാ​യി കാ​ണു​ന്ന​ത്.

രോ​ഗ​കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ളി​ൽ വ​ന്ന മാ​റ്റം - പു​ക​വ​ലി​ക്കു​മ​പ്പു​റം

പു​ക​വ​ലി അ​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ മ​റ്റെ​ന്താ​ണ് ഈ ​ആ​ശ​ങ്കാ​ജ​ന​ക​മാ​യ പ്ര​വ​ണ​ത​യ്ക്ക് പി​ന്നി​ൽ? ഇ​തി​ന് പ​ല കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ളു​ണ്ട്. ന​മ്മു​ടെ ചു​റ്റു​പാ​ടു​ക​ളും ജ​നി​ത​ക​പ​ര​മാ​യ കാ​ര്യ​ങ്ങ​ളും ജീ​വി​ത​രീ​തി​യു​മെ​ല്ലാം ഇ​തി​ൽ പ്ര​ധാ​ന​മാ​ണ്.

<b>വാ​യു മ​ലി​നീ​ക​ര​ണം - നി​ശ​ബ്ദ​നാ​യ കൊ​ല​യാ​ളി:</b> ന​മ്മു​ടെ ന​ഗ​ര​ങ്ങ​ളി​ൽ വാ​യു മ​ലി​നീ​ക​ര​ണം ഒ​രു വ​ലി​യ പ്ര​ശ്ന​മാ​ണ്. വാ​ഹ​ന​ങ്ങ​ൾ, ഫാ​ക്ട​റി​ക​ൾ, പാ​ഴ് വ​സ്തു​ക്ക​ൾ ക​ത്തി​ക്കു​ന്ന​ത് എ​ന്നി​വ​യി​ൽ നി​ന്നെ​ല്ലാം പു​റ​ത്തു​വ​രു​ന്ന ചെ​റി​യ ക​ണി​ക​ക​ൾ (PM2.5) ന​മ്മു​ടെ ശ്വാ​സ​കോ​ശ​ത്തി​നു​ള്ളി​ലേ​ക്ക് ക​ട​ന്ന് കോ​ശ​ങ്ങ​ളെ ന​ശി​പ്പി​ക്കു​ന്നു.

ഇ​ത് പി​ന്നീ​ട് കാ​ൻ​സ​റാ​യി മാ​റാ​ൻ സാ​ധ്യ​ത​യു​ണ്ട്. പു​ക ശ്വ​സി​ക്കു​ന്ന​വ​ർ​ക്കും അ​ല്ലാ​ത്ത​വ​ർ​ക്കും ഇ​ത് ഒ​രു​പോ​ലെ ഭീ​ഷ​ണി​യാ​ണ്.

സെ​ക്ക​ൻ​ഡ് ഹാ​ൻ​ഡ് സ്മോ​ക്ക് - അ​ദൃ​ശ്യ ഭീ​ഷ​ണി: നേ​രി​ട്ടു​ള്ള പു​ക​വ​ലി മാ​ത്ര​മ​ല്ല, മ​റ്റൊ​രാ​ൾ പു​ക​വ​ലി​ക്കു​മ്പോ​ൾ അ​ടു​ത്തി​രി​ക്കു​ന്ന​ത് പോ​ലും അ​പ​ക​ട​ക​ര​മാ​ണ്. പു​ക​വ​ലി​ക്കാ​രോ​ടൊ​പ്പം താ​മ​സി​ക്കു​ന്ന കു​ടും​ബാം​ഗ​ങ്ങ​ൾ, പ്ര​ത്യേ​കി​ച്ച് സ്ത്രീ​ക​ളും കു​ട്ടി​ക​ളും വ​ലി​യ അ​പ​ക​ട​ത്തി​ലാ​ണ്.

പ​ല ഇ​ന്ത്യ​ൻ വീ​ടു​ക​ളി​ലും അ​ടു​പ്പി​ൽ നി​ന്നു​ള്ള പു​ക പോ​ലു​ള്ള​വ ഈ ​അ​പ​ക​ട​സാ​ധ്യ​ത വ​ർ​ധി​പ്പി​ക്കു​ന്നു.

റ​ഡോ​ൺ വാ​ത​കം: മ​ണ​മോ നി​റ​മോ ഇ​ല്ലാ​ത്ത ഒ​രു റേ​ഡി​യോ​ആ​ക്ടീ​വ് വാ​ത​ക​മാ​ണി​ത്. മ​ണ്ണി​ൽ നി​ന്നും പാ​റ​ക​ളി​ൽ നി​ന്നും ഇ​ത് വീ​ടു​ക​ളി​ലേ​ക്ക് പ്ര​വേ​ശി​ക്കാം. ഇ​തി​നെ​ക്കു​റി​ച്ച് പ​ല​യി​ട​ത്തും അ​വ​ബോ​ധം കൂ​ടു​ന്നു​ണ്ടെ​ങ്കി​ലും ഇ​ന്ത്യ​യി​ൽ ഇ​ത് അ​ത്ര ശ്ര​ദ്ധി​ക്ക​പ്പെ​ടു​ന്നി​ല്ല.

റ​ഡോ​ൺ വാ​ത​ക​വു​മാ​യി ദീ​ർ​ഘ​കാ​ലം സ​മ്പ​ർ​ക്ക​ത്തി​ൽ വ​രു​ന്ന​ത് ശ്വാ​സ​കോ​ശ കാ​ൻ​സ​റി​നു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത വ​ർ​ധി​പ്പി​ക്കും, പ്ര​ത്യേ​കി​ച്ചും പു​ക​വ​ലി​ക്കാ​ത്ത​വ​രി​ൽ.

ജ​നി​ത​ക​പ​ര​മാ​യ കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ൾ: ന​മ്മു​ടെ ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ ജീ​നു​ക​ൾ​ക്കും ഈ ​രോ​ഗ​ത്തി​ൽ പ​ങ്കു​ണ്ടെ​ന്ന് പ​ഠ​ന​ങ്ങ​ൾ പ​റ​യു​ന്നു. എ​പി​ഡെ​ർ​മ​ൽ ഗ്രോ​ത്ത് ഫാ​ക്ട​ർ റി​സ​പ്റ്റ​ർ (EGFR) മ്യൂ​ട്ടേ​ഷ​നു​ക​ൾ പോ​ലു​ള്ള ചി​ല ജീ​ൻ മാ​റ്റ​ങ്ങ​ൾ പു​ക​വ​ലി​ക്കാ​ത്ത ശ്വാ​സ​കോ​ശ കാ​ൻ​സ​ർ രോ​ഗി​ക​ളി​ൽ, പ്ര​ത്യേ​കി​ച്ച് ഏ​ഷ്യ​ൻ സ്ത്രീ​ക​ളി​ൽ കൂ​ടു​ത​ലാ​യി കാ​ണ​പ്പെ​ടു​ന്നു.

ഈ ​മാ​റ്റ​ങ്ങ​ൾ കോ​ശ​ങ്ങ​ളു​ടെ അ​നി​യ​ന്ത്രി​ത​മാ​യ വ​ള​ർ​ച്ച​യ്ക്ക് കാ​ര​ണ​മാ​വു​ക​യും ട്യൂ​മ​റാ​യി മാ​റു​ക​യും ചെ​യ്യാം. എ​ന്നാ​ൽ, ഇ​ത്ത​രം ജ​നി​ത​ക മാ​റ്റ​ങ്ങ​ളു​ള്ള കാ​ൻ​സ​റി​ന് പ്ര​ത്യേ​ക​ത​രം മ​രു​ന്നു​ക​ൾ ഫ​ല​പ്ര​ദ​മാ​ണ്. അ​തു​കൊ​ണ്ട് ത​ന്നെ നേ​ര​ത്തെ ഇ​ത് ക​ണ്ടെ​ത്തേ​ണ്ട​ത് പ്ര​ധാ​ന​മാ​ണ്.

തൊ​ഴി​ൽ​പ​ര​മാ​യ കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ൾ: ജോ​ലി​സ്ഥ​ല​ത്ത് ആ​സ്ബ​റ്റോ​സ്, ഡീ​സ​ൽ പു​ക, സി​ലി​ക്ക, ചി​ല രാ​സ​വ​സ്തു​ക്ക​ൾ എ​ന്നി​വ​യു​മാ​യി സ​മ്പ​ർ​ക്ക​ത്തി​ൽ വ​രു​ന്ന​ത് പു​ക​വ​ലി​ക്കാ​ത്ത​വ​രി​ലും ശ്വാ​സ​കോ​ശ കാ​ൻ​സ​ർ വ​രാ​നു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത വ​ർ​ധി​പ്പി​ക്കാം.

ശ്വാ​സ​കോ​ശ കാ​ൻ​സ​ർ ഭീ​തി സ്ത്രീ​ക​ളി​ലേ​ക്ക്: മാ​റു​ന്ന ക​ണ​ക്കു​ക​ൾ

മു​മ്പ് പു​രു​ഷ​ന്മാ​രി​ലാ​യി​രു​ന്നു ശ്വാ​സ​കോ​ശ കാ​ൻ​സ​ർ കൂ​ടു​ത​ൽ ക​ണ്ടി​രു​ന്ന​ത്. എ​ന്നാ​ൽ ഇ​ന്ത്യ​യി​ൽ നി​ന്നും മ​റ്റ് ഏ​ഷ്യ​ൻ രാ​ജ്യ​ങ്ങ​ളി​ൽ നി​ന്നു​മു​ള്ള പു​തി​യ ക​ണ​ക്കു​ക​ൾ പ്ര​കാ​രം സ്ത്രീ​ക​ളി​ലും അ​തും പു​ക​വ​ലി​ക്കാ​ത്ത​വ​രി​ലും ചെ​റു​പ്പ​ക്കാ​രി​ലും ഈ ​രോ​ഗം കൂ​ടു​ന്ന​താ​യി കാ​ണു​ന്നു.

ശ്വാ​സ​കോ​ശ കാ​ൻ​സ​ർ രോ​ഗി​ക​ളു​ടെ ക​ണ​ക്കു​ക​ളി​ൽ പു​രു​ഷ​ന്മാ​രി​ലാ​ണ് ഈ ​അ​വ​സ്ഥ കൂ​ടു​ത​ലാ​യി ക​ണ്ടു​വ​രു​ന്ന​ത് എ​ങ്കി​ലും സ്ത്രീ​ക​ളി​ലെ ഈ ​വ​ർ​ധ​ന​വ് ആ​ശ​ങ്കാ​ജ​ന​ക​മാ​ണ്.

പു​ക ഏ​ൽ​ക്കു​ന്ന​ത്, അ​ടു​ക്ക​ള​യി​ലെ പു​ക, എ​പി​ഡെ​ർ​മ​ൽ ഗ്രോ​ത്ത് ഫാ​ക്ട​ർ റി​സ​പ്റ്റ​ർ (EGFR) പോ​ലു​ള്ള ചി​ല ജ​നി​ത​ക​പ​ര​മാ​യ മാ​റ്റ​ങ്ങ​ൾ എ​ന്നി​വ​യെ​ല്ലാം ഇ​തി​ന് കാ​ര​ണ​മാ​കാം.

അ​ഡി​നോ​കാ​ർ​സി​നോ​മ എ​ന്ന ശ്വാ​സ​കോ​ശ കാ​ൻ​സ​ർ പു​ക​വ​ലി​ക്കാ​ത്ത സ്ത്രീ​ക​ളി​ൽ സാ​ധാ​ര​ണ​യാ​യി ക​ണ്ടു​വ​രാ​റു​ണ്ട്.

നേ​ര​ത്തെ​യു​ള്ള രോ​ഗ​നി​ർ​ണ​യ​ത്തി​ന്‍റെ അ​നി​വാ​ര്യ​ത

ശ്വാ​സ​കോ​ശ കാ​ൻ​സ​റി​ന്‍റെ ഒ​രു പ്ര​ധാ​ന വെ​ല്ലു​വി​ളി, പ്ര​ത്യേ​കി​ച്ചും പു​ക​വ​ലി​ക്കാ​ത്ത​വ​രി​ൽ, രോ​ഗം ഗു​രു​ത​ര​മാ​യ​തി​ന് ശേ​ഷം മാ​ത്ര​മേ പ​ല​പ്പോ​ഴും ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ കാ​ണാ​റു​ള്ളൂ എ​ന്ന​താ​ണ്.

അ​പ്പോ​ഴേ​ക്കും ചി​കി​ത്സാ സാ​ധ്യ​ത​ക​ൾ കു​റ​വാ​യി​രി​ക്കും. അ​തു​കൊ​ണ്ടാ​ണ് നേ​ര​ത്തെ​യു​ള്ള രോ​ഗ​നി​ർ​ണ​യം പ​ര​മ​പ്ര​ധാ​ന​മാ​കു​ന്ന​ത്.

പു​ക​വ​ലി​ക്കാ​ത്ത ആ​ളാ​ണെ​ങ്കി​ൽ പോ​ലും ശ്ര​ദ്ധി​ക്കേ​ണ്ട ചി​ല കാ​ര്യ​ങ്ങ​ൾ:

മാ​റാ​ത്ത ചു​മ: കു​റേ ആ​ഴ്ച​ക​ളാ​യി മാ​റാ​തെ നി​ൽ​ക്കു​ന്ന​തോ കൂ​ടു​ത​ൽ മോ​ശ​മാ​കു​ന്ന​തോ ആ​യ ചു​മ.

ശ്വാ​സം​മു​ട്ട്: കാ​ര​ണം വ്യ​ക്ത​മ​ല്ലാ​ത്ത ശ്വാ​സം​മു​ട്ട്, പ്ര​ത്യേ​കി​ച്ച് ചെ​റി​യ ജോ​ലി​ക​ൾ ചെ​യ്യു​മ്പോ​ൾ പോ​ലും.

നെ​ഞ്ചു​വേ​ദ​ന: മാ​റാ​തെ നി​ൽ​ക്കു​ന്ന നെ​ഞ്ചു​വേ​ദ​ന, പ്ര​ത്യേ​കി​ച്ച് ആ​ഴ​ത്തി​ൽ ശ്വാ​സ​മെ​ടു​ക്കു​മ്പോ​ഴോ ചു​മ​യ്ക്കു​മ്പോ​ഴോ ചി​രി​ക്കു​മ്പോ​ഴോ വേ​ദ​ന കൂ​ടു​ന്നു​ണ്ടെ​ങ്കി​ൽ.

കാ​ര​ണ​മി​ല്ലാ​തെ ഭാ​രം കു​റ​യു​ന്ന​ത്: പെ​ട്ടെ​ന്ന് ശ​രീ​ര​ഭാ​രം കു​റ​യു​ന്ന​ത്.

ക്ഷീ​ണം: വി​ശ്ര​മി​ച്ചാ​ലും മാ​റാ​ത്ത അ​മി​ത​മാ​യ ക്ഷീ​ണം.

ശ​ബ്ദ​ത്തി​ലെ മാ​റ്റം: ര​ണ്ടാ​ഴ്ച​യി​ൽ കൂ​ടു​ത​ൽ നീ​ണ്ടു​നി​ൽ​ക്കു​ന്ന ശ​ബ്ദ​ത്തി​ലെ വ്യ​ത്യാ​സം.

തു​ട​ർ​ച്ച​യാ​യ ശ്വാ​സ​കോ​ശ അ​ണു​ബാ​ധ: ഇ​ട​യ്ക്കി​ടെ ബ്രോ​ങ്കൈ​റ്റി​സോ ന്യൂ​മോ​ണി​യ​യോ വ​രു​ന്ന​ത്.

ചു​മ​ച്ച് ര​ക്തം വ​രു​ന്ന​ത്: ഇ​ത് വ​ള​രെ ഗൗ​ര​വ​മു​ള്ള ഒ​രു ല​ക്ഷ​ണ​മാ​ണ്, ഉ​ട​ൻ ത​ന്നെ ഡോ​ക്ട​റെ കാ​ണ​ണം.

ചെ​സ്റ്റ് എ​ക്സ്-​റേ പോ​ലു​ള്ള സാ​ധാ​ര​ണ പ​രി​ശോ​ധ​ന​ക​ൾ​ക്ക് എ​ല്ലാ​യ്പ്പോ​ഴും ആ​ദ്യ​ഘ​ട്ട​ത്തി​ലെ കാ​ൻ​സ​ർ ക​ണ്ടെ​ത്താ​ൻ ക​ഴി​ഞ്ഞെ​ന്ന് വ​രി​ല്ല.

എ​ന്നാ​ൽ, ലോ-​ഡോ​സ് ക​മ്പ്യൂ​ട്ട​ഡ് ടോ​മോ​ഗ്ര​ഫി (LDCT) സ്കാ​നു​ക​ൾ പോ​ലു​ള്ള നൂ​ത​ന പ​രി​ശോ​ധ​ന​ക​ൾ ഉ​യ​ർ​ന്ന അ​പ​ക​ട​സാ​ധ്യ​ത​യു​ള്ള ആ​ളു​ക​ൾ​ക്ക് ഒ​രു നി​ർ​ണാ​യ​ക​മാ​ണ്.

എ​ല്ലാ പു​ക​വ​ലി​ക്കാ​ത്ത​വ​ർ​ക്കും LDCT സ്ക്രീ​നിം​ഗ് നി​ർ​ബ​ന്ധ​മ​ല്ലെ​ങ്കി​ലും മു​ക​ളി​ൽ പ​റ​ഞ്ഞ ഏ​തെ​ങ്കി​ലും ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ളോ അ​പ​ക​ട​സാ​ധ്യ​ത​ക​ളോ ഉ​ണ്ടെ​ങ്കി​ൽ നി​ങ്ങ​ളു​ടെ ശ്വാ​സ​കോ​ശ രോ​ഗ വി​ദ​ഗ്ധ​നു​മാ​യി (പ​ൾ​മ​ണോ​ള​ജി​സ്റ്റ്) സം​സാ​രി​ക്കു​ന്ന​ത് വ​ള​രെ പ്ര​ധാ​ന​മാ​ണ്.

ശ്വാ​സ​കോ​ശ കാ​ൻ​സ​റി​നെ​തി​രേ ഒ​രു​മി​ക്കാം: ചെ​യ്യേ​ണ്ട​ത് എ​ന്തെ​ല്ലാം?

പൊ​തു​ജ​ന​ങ്ങ​ളെ പ​ഠി​പ്പി​ക്കു​ക: ശ്വാ​സ​കോ​ശ കാ​ൻ​സ​ർ എ​ന്ന​ത് പു​ക​വ​ലി​ക്കാ​ർ​ക്ക് മാ​ത്ര​മു​ള്ള രോ​ഗ​മ​ല്ലെ​ന്ന് എ​ല്ലാ​വ​രെ​യും അ​റി​യി​ക്കു​ക.

പ​രി​സ്ഥി​തി സം​ര​ക്ഷ​ണം: വാ​യു മ​ലി​നീ​ക​ര​ണം കു​റ​യ്ക്കാ​നും ശു​ദ്ധ​മാ​യ ഊ​ർ​ജ്ജ സ്രോ​ത​സു​ക​ൾ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാ​നും കൂ​ടു​ത​ൽ ക​ർ​ശ​ന​മാ​യ നി​യ​മ​ങ്ങ​ൾ കൊ​ണ്ടു​വ​രാ​ൻ ആ​വ​ശ്യ​പ്പെ​ടു​ക.

പു​ക​വ​ലി നി​ർ​ത്ത​ലാ​ക്ക​ലും സെ​ക്ക​ൻ​ഡ് ഹാ​ൻ​ഡ് പു​ക ല​ഘൂ​ക​ര​ണ​വും:</b> പു​ക​വ​ലി​ക്കെ​തി​രേ​യു​ള്ള ശ​ക്ത​മാ​യ പ്ര​ചാ​ര​ണ​ങ്ങ​ൾ തു​ട​രു​ക​യും പു​ക​ര​ഹി​ത ചു​റ്റു​പാ​ടു​ക​ൾ സൃ​ഷ്ടി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യു​ക.

<b>നേ​ര​ത്തെ​യു​ള്ള രോ​ഗ​ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ളു​ടെ തി​രി​ച്ച​റി​യ​ൽ:</b> സൂ​ക്ഷ്മ​മാ​യ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ തി​രി​ച്ച​റി​യാ​നും സ​മ​യ​ബ​ന്ധി​ത​മാ​യി വൈ​ദ്യ​സ​ഹാ​യം തേ​ടാ​നും വ്യ​ക്തി​ക​ളെ പ്രാ​പ്ത​രാ​ക്കു​ക.

ആ​വ​ശ്യ​മു​ള്ള​വ​ർ​ക്ക് പ്ര​ത്യേ​ക പ​രി​ശോ​ധ​ന: ജ​നി​ത​ക​പ​ര​മാ​യ കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ളോ അ​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ പ​രി​സ്ഥി​തി​യി​ൽ നി​ന്നു​ള്ള വ​ലി​യ അ​പ​ക​ട​സാ​ധ്യ​ത​ക​ളോ ഉ​ള്ള​വ​ർ​ക്ക്, ശ്വാ​സ​കോ​ശ രോ​ഗ വി​ദ​ഗ്ധ​നു​മാ​യി സം​സാ​രി​ച്ച് ത​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് പ്ര​ത്യേ​ക സ്ക്രീ​നിം​ഗ് പ​രി​ശോ​ധ​ന​ക​ൾ ആ​വ​ശ്യ​മു​ണ്ടോ എ​ന്ന് ച​ർ​ച്ച ചെ​യ്യേ​ണ്ട​ത് വ​ള​രെ പ്ര​ധാ​ന​മാ​ണ്.

ശ്വാ​സ​കോ​ശ കാ​ൻ​സ​ർ ഒ​രു വ​ലി​യ വെ​ല്ലു​വി​ളി​യാ​ണ്. എ​ന്നാ​ൽ കൂ​ടു​ത​ൽ അ​വ​ബോ​ധം ന​ൽ​കു​ന്ന​തി​ലൂ​ടെ​യും മു​ൻ​കൂ​ട്ടി​യു​ള്ള പ​രി​ശോ​ധ​ന​ക​ളി​ലൂ​ടെ​യും പു​തി​യ ചി​കി​ത്സാ​രീ​തി​ക​ളി​ലൂ​ടെ​യും രോ​ഗം നേ​ര​ത്തെ ക​ണ്ടെ​ത്താ​നും രോ​ഗി​യു​ടെ അ​വ​സ്ഥ മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്താ​നും സാ​ധി​ക്കും.

നി​ങ്ങ​ളു​ടെ ശ്വാ​സ​കോ​ശ​ങ്ങ​ൾ വ​ള​രെ വി​ല​പ്പെ​ട്ട​താ​ണ്. ന​മു​ക്ക് അ​വ​യെ സം​ര​ക്ഷി​ക്കാ​ൻ ഒ​രു​മി​ച്ച് നി​ൽ​ക്കാം.

ഡോ. ​അ​സീ​സ്
സീ​നി​യ​ർ ക​ൺ​സ​ൾ​ട്ട​ന്‍റ്, പ​ൾ​മ​ണോ​ള​ജി,
അ​പ്പോ​ളോ അ​ഡ്‌​ല​ക്സ് ഹോ​സ്പി​റ്റ​ൽ അ​ങ്ക​മാ​ലി

ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ ഏ​റ്റ​വും വ​ലി​യ ഗ്ര​ന്ഥി​യും ഏ​റ്റ​വും വ​ലി​യ ആ​ന്ത​രി​കാ​വ​യ​വ​വും അ​യ്യാ​യി​ര​ത്തി​ൽ കൂ​ടു​ത​ൽ ധ​ർ​മ​ങ്ങ​ൾ കൈ​കാ​ര്യം ചെ​യ്യു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്ന ഒ​രു സം​വി​ധാ​ന​വു​മാ​ണ് ക​ര​ൾ.

ന​മ്മു​ടെ ശ​രീ​ര​ഭാ​ര​ത്തി​ന്‍റെ ര​ണ്ട് ശ​ത​മാ​ന​ത്തോ​ളം ആ​യി​രി​ക്കും ക​ര​ളി​ന്‍റെ ഭാ​രം. വ​യ​റി​നു മു​ക​ളി​ൽ വ​ല​തു വ​ശ​ത്താ​ണ് ക​ര​ൾ സ്ഥി​തി ചെ​യ്യു​ന്ന​ത്.

അ​സ്വ​സ്ഥ​ത തോ​ന്നി​ല്ല

ഏ​തെ​ങ്കി​ലും കാ​ര​ണ​ത്താ​ൽ നാ​ശം സം​ഭ​വി​ക്കു​ക​യാ​ണ് എ​ങ്കി​ൽ നാ​ശം സം​ഭ​വി​ച്ച ഭാ​ഗം വീ​ണ്ടും സ്വ​യം നി​ർ​മി​ച്ചെ​ടു​ക്കാ​ൻ ക​ഴി​വു​ള്ള അ​വ​യ​വ​മാ​ണ് ക​ര​ൾ. ക​ര​ളി​ന് രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ ബാ​ധി​ക്കു​ന്ന​തി​ന്‍റെ ഭാ​ഗ​മാ​യി പ​ല​പ്പോ​ഴും അ​സ്വ​സ്ഥ​ത​ക​ൾ ഒ​ന്നും തോ​ന്നു​ക​യി​ല്ല.

അ​തു​കൊ​ണ്ടാ​ണ് കൂ​ടു​ത​ൽ ക​ര​ൾ രോ​ഗി​ക​ളി​ലും വ്യ​ക്ത​മാ​യ രോ​ഗ​നി​ർ​ണ​യം നേ​ര​ത്തെ ന​ട​ത്താ​ൻ ക​ഴി​യാ​തെ പോ​കു​ന്ന​ത്.

പ്ര​മേ​ഹ​ബാ​ധി​ത​രു​ടെ ശ്ര​ദ്ധ​യ്ക്ക്

ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ പ​ഞ്ച​സാ​ര​യു​ടെ നി​ല നോ​ർ​മ​ലാ​യ അ​വ​സ്ഥ​യി​ൽ സൂ​ക്ഷി​ക്കു​ന്ന​തി​ൽ ക​ര​ളി​നു​ള്ള സ്ഥാ​നം വ​ള​രെ പ്ര​ധാ​ന​പ്പെ​ട്ട​താ​ണ്.

അ​തു​കൊ​ണ്ടു ത​ന്നെ പ്ര​മേ​ഹ​ത്തി​ന് ചി​കി​ത്സ ചെ​യ്യു​ന്ന​വ​ർ ക​ര​ളി​ന്‍റെ ആ​രോ​ഗ്യം കൂ​ടി ശ്ര​ദ്ധി​ക്കേ​ണ്ട​താ​ണ്.

രോ​ഗ​ങ്ങ​ളും രോ​ഗാ​ണു​ക്ക​ളും

ക​ര​ളി​ന്‍റെ ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​ൽ പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ൾ ഉ​ണ്ടാ​കു​മ്പോ​ൾ അ​ത് ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ ര​സ​ത​ന്ത്ര​ത്തെ മു​ഴു​വ​നാ​യി പ്ര​തി​കൂ​ല​മാ​യി ബാ​ധി​ക്കു​ന്ന​താ​ണ്.

രോ​ഗ​ങ്ങ​ളും രോ​ഗാ​ണു​ക്ക​ളു​മാ​ണ് ക​ര​ളി​ന്‍റെ ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​ന് പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ൾ ഉ​ണ്ടാ​ക്കാ​റു​ള്ള​ത്.

പ്ര​തി​രോ​ധ​ശേ​ഷി ത​ക​രും

ക​ര​ളി​ന്‍റെ പ്ര​വ​ർ​ത്ത​നം ത​ക​രാ​റി​ലാ​കു​മ്പോ​ൾ അ​തി​ന്‍റെ പ്ര​ത്യാ​ഘാ​ത​ങ്ങ​ൾ ശ​രീ​രം മു​ഴു​വ​നും അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടു​ന്ന​താ​ണ്. ഒ​പ്പം, പ്ര​തി​രോ​ധ ശേ​ഷി ത​ക​രു​ക​യും ചെ​യ്യും.

ക​ര​ൾ​രോ​ഗ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ

മ​ഞ്ഞ​പ്പി​ത്തം, വ​യ​ർ വീ​ർ​ക്കു​ക, മ​നം​പു​ര​ട്ട​ൽ, ഛർ​ദി, ശ​രീ​രം മു​ഴു​വ​നും ചൊ​റി​ച്ചി​ൽ, ക്ഷീ​ണം, രോ​മ​ങ്ങ​ൾ കൊ​ഴി​ഞ്ഞ് പോ​കു​ക, ഉ​റ​ക്കം കു​റ​യു​ക, അ​ടി​വ​യ​റ്റി​ൽ വേ​ദ​ന, ശ​രീ​ര​ഭാ​രം കു​റ​യു​ക, വി​ശ​പ്പ് ഇ​ല്ലാ​താ​കു​ക, ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ നീ​ര്, ര​ക്തം ഛർ​ദി​ക്കു​ക എ​ന്നി​വ​യാ​ണ് ക​ര​ളി​ൽ രോ​ഗം ബാ​ധി​ക്കു​മ്പോ​ൾ അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടാ​ൻ സാ​ധ്യ​ത​യു​ള്ള പ്ര​ധാ​ന ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ.

മ​ഞ്ഞ​പ്പി​ത്തം എ​ന്ന രോ​ഗ​ല​ക്ഷ​ണം

ക​ര​ൾ രോ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ൽ ഏ​റ്റ​വും പ്ര​ധാ​ന​മാ​യി പ​രി​ഗ​ണി​ക്കാ​റു​ള്ള ല​ക്ഷ​ണം മ​ഞ്ഞ​പ്പി​ത്ത​മാ​ണ്. മ​ഞ്ഞ​പ്പി​ത്ത​ത്തെ ഒ​രു രോ​ഗം എ​ന്ന് പ​റ​യു​ന്ന​തി​നേ​ക്കാ​ൾ ഭേ​ദം അ​ത് ഒ​രു രോ​ഗ​ല​ക്ഷ​ണ​മാ​ണ് എ​ന്ന് പ​റ​യു​ന്ന​താ​യി​രി​ക്കും.

ച​ർ​മ​ത്തി​ലും ക​ണ്ണി​ലും മൂ​ത്ര​ത്തി​ലും മ​ഞ്ഞ​നി​റം കാ​ണു​ന്ന​താ​ണ് പ്ര​ധാ​ന ല​ക്ഷ​ണം.

ന​വ​ജാ​ത​ശി​ശു​ക്ക​ളി​ൽ

ക​ര​ളി​ന് വ​ള​ർ​ച്ച കു​റ​വു​ള്ള ന​വ​ജാ​ത ശി​ശു​ക്ക​ളി​ൽ ഒ​രു​ത​രം മ​ഞ്ഞ​നി​റം കാ​ണാ​റു​ണ്ട്. ഇ​ത് അ​ത്ര ഭ​യാ​ന​ക​മ​ല്ല.

എ​ന്നാ​ലും കു​ട്ടി​യെ പ​രി​ച​രി​ക്കു​ന്ന​വ​ർ ഡോ​ക്ട​റു​ടെ നി​ർ​ദേ​ശ​ങ്ങ​ൾ കൃ​ത്യ​മാ​യി അ​നു​സ​രി​ക്ക​ണം.

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ​ക്കു ക​ട​പ്പാ​ട്: ഡോ. ​എം. പി. ​മ​ണി
തൂ​ലി​ക, കൂ​ന​ത്ത​റ, ഷൊ​റ​ണൂ​ർ
ഫോ​ൺ - 9846073393

സോ​റി​യാ​സി​സ് ബാ​ധി​ത​ർ​ക്ക് അ​പ​ക​ർ​ഷ ബോ​ധം വേ​ണ്ട. ഇ​തു മ​റ്റു​ള്ള​വ​രി​ലേ​ക്കു പ​ക​രി​ല്ല. എ​ങ്കി​ലും, ഇ​തു രോ​ഗി​ക​ളി​ൽ ഉ​ണ്ടാ​ക്കു​ന്ന മാ​ന​സി​കാ​വ​സ്ഥ ഭീ​ക​ര​മാ​ണ്.

രോ​ഗ​ത്തെ ഭ​യ​ക്കു​ന്തോ​റും വെ​റു​ക്കു​ന്തോ​റും ഇ​തു കൂ​ടി​ക്കൊ​ണ്ടി​രി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യും. നി​ങ്ങ​ളു​ടെ കു​ഴ​പ്പം കൊ​ണ്ടു വ​ന്ന​ത​ല്ല രോ​ഗം എ​ന്ന യാ​ഥാ​ർ​ഥ്യം മ​ന​സി​ലാ​ക്കു​ക.

സോ​പ്പി​ന്‍റെ ഉ​പ​യോ​ഗം...

• ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ ജ​ലാം​ശം കു​റ​യാ​തെ നോ​ക്കു​ക. സോ​പ്പി​ന്‍റെ ഉ​പ​യോ​ഗം കു​റ​യ്ക്കു​ക.
•  പാ​ലു​ത്പ​ന്ന​ങ്ങ​ളും മാം​സാ​ഹാ​ര​ങ്ങ​ളൂം ചെ​മ്മീ​ൻ പോ​ലു​ള്ള ഷെ​ൽ ഫി​ഷു​ക​ളും അ​സു​ഖ​ങ്ങ​ൾ കൂ​ട്ടാം.
•  മ​ദ്യ​വും പു​ക​വ​ലി​യും ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക.
•  ന​ന്നാ​യി ഉ​റ​ങ്ങു​ക.

സ്റ്റി​റോ​യി​ഡു​ക​ൾ അ​ട​ങ്ങി​യ ഓ​യി​ന്‍​മെ​ന്‍റു​ക​ൾ

ആ​ധു​നി​ക വൈ​ദ്യ ശാ​സ്ത്ര​ത്തി​ന്‍റെ കാ​ഴ്ച​പ്പാ​ട​നു​സ​രി​ച്ച് ഈ ​രോ​ഗം മാ​റ്റാ​ൻ പ​റ്റി​ല്ല. കു​റ​യ്ക്കാ​നേ ക​ഴി​യൂ.

അ​തി​നാ​യി സ്റ്റി​റോ​യി​ഡു​ക​ൾ അ​ട​ങ്ങി​യ ഓ​യി​ന്‍​മെ​ന്‍റു​ക​ളും അ​ൾ​ട്രാ വ​യ​ല​റ്റ് ര​ശ്മി​ക​ൾ ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ചു​ള്ള ചി​കി​ൽ​സ​ക​ളും ചെ​യ്യാ​റു​ണ്ട്.

ഹോ​മി​യോ​പ്പ​തി​യി​ൽ

എ​ന്നാ​ൽ ഹോ​മി​യോ​പ്പ​തി​യു​ടെ ചി​ന്താ​ഗ​തി വ്യ​ത്യ​സ്ത​മാ​ണ്. ജ​ന്മ​നാ​യു​ള്ള രോ​ഗ​മ​ല്ല​ല്ലോ. ഇ​തു പി​ന്നീ​ടു വ​ന്ന​ത​ല്ലേ. അ​തി​നാ​ൽ ത​ന്നെ ഇ​തു വ​രാ​നു​ണ്ടാ​യ സാ​ഹ​ച​ര്യം ഒ​ഴി​വാ​ക്കി​യാ​ൽ രോ​ഗം തി​രി​ച്ചു പോ​കാം; സാ​വ​ധാ​ന​മെ​ങ്കി​ലും.

ചി​ല​രി​ൽ വ​ലി​യ ഒ​രു മാ​ന​സി​ക ആ​ഘാ​ത​ത്തി​നു ശേ​ഷം ഈ ​രോ​ഗം വ​ന്നു ക​ണ്ടി​ട്ടു​ണ്ട്. അ​ത്ത​ര​ക്കാ​രി​ൽ ഹോ​മി​യോ​പ്പ​തി മ​രു​ന്നു​ക​ൾ ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച് പൂ​ർ​ണ്ണ​മാ​യും രോ​ഗ ശ​മ​നം സാ​ധ്യ​മാ​യി​ട്ടു​മു​ണ്ട്.

കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ൾ വ്യ​ത്യ​സ്തം

ഹോ​മി​യോ​പ്പ​തി​യു​ടെ കാ​ഴ്ച​പ്പാ​ട​നു​സ​രി​ച്ച് ഓ​രോ​രു​ത്ത​രി​ലും രോ​ഗം തു​ട​ങ്ങു​ന്ന​തി​നോ വ​ർ​ധി​ക്കു​ന്ന​തി​നോ ആ​യ കാ​ര​ണം വ്യ​ത്യ​സ്ത​മാ​യി​രി​ക്കും.

അ​തും രോ​ഗി​യു​ടെ മ​റ്റു​ള്ള ശാ​രീ​രി​ക പ്ര​ത്യേ​ക​ത​ക​ളും പ​രി​ഗ​ണി​ച്ചു മ​രു​ന്നു​ക​ൾ ക​ണ്ടെ​ത്തി​യാ​ൽ രോ​ഗം മാ​റ്റാ​നാ​വും.

രോ​ഗം വീ​ണ്ടും വ​രു​ന്ന​തി​ന്‍റെ ഇ​ട​വേ​ള കൂ​ട്ടാ​നും ഹോ​മി​യോ മ​രു​ന്നു​ക​ൾ കൊ​ണ്ടു സാ​ധി​ക്കും.

ഡോ: ​ടി.​ജി. മ​നോ​ജ് കു​മാ​ർ
മെ​ഡി​ക്ക​ൽ ഓ​ഫീ​സ​ർ, ഹോ​മി​യോ​പ്പ​തി വ​കു​പ്പ്, ആ​റ​ളം, ക​ണ്ണൂ​ർ
ഫോ​ൺ - 9447689239 [email protected]

ര​ക്ത​ത്തി​ൽ ഗ്ലൂ​ക്കോ​സി​ന്‍റെ അ​ള​വ് കൂ​ടി​യ അ​വ​സ്ഥ​യാ​ണ് പ്ര​മേ​ഹം.​ ശ​രീ​ര പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന​ത്തി​ന് ആ​വ​ശ്യ​മാ​യ ഊ​ർ​ജം ല​ഭി​ക്കു​ന്ന​ത് നാം ​നി​ത്യേ​ന ക​ഴി​ക്കു​ന്ന ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ലെ അ​ന്ന​ജ​ത്തി​ൽ നി​ന്നാ​ണ്. ഭ​ക്ഷ​ണം ദ​ഹി​ക്കു​ന്ന​തോ​ടെ അ​ന്ന​ജം ഗ്ലൂ​ക്കോ​സാ​യി മാ​റി ര​ക്ത​ത്തി​ൽ ക​ല​രു​ന്നു. ​

ഈ ഗ്ലൂ​ക്കോ​സി​നെ ശ​രീ​ര​ക​ല​ക​ളു​ടെ പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന​ത്തി​നു​പ​യു​ക്ത​മാ​യ വി​ധ​ത്തി​ൽ ക​ല​ക​ളി​ലേ​ക്ക് എ​ത്തി​ക്ക​ണ​മെ​ങ്കി​ൽ ഇ​ൻ​സു​ലി​ൻ എ​ന്ന ഹോ​ർ​മോ​ണി​ന്‍റെ സ​ഹാ​യം ആ​വ​ശ്യ​മാ​ണ്. ​ഇ​ൻ​സു​ലി​ൻ അ​ള​വി​ലോ ഗു​ണ​ത്തി​ലോ കു​റ​വാ​യാ​ൽ ശ​രീ​ര​ക​ല​ക​ളി​ലേ​ക്കു​ള്ള ഗ്ലൂ​ക്കോ​സി​ന്‍റെ ആ​ഗി​ര​ണം കു​റ​യു​ന്നു.​

ഇ​ത്‌ ര​ക്ത​ത്തി​ൽ ഗ്ലൂ​ക്കോ​സി​ന്‍റെ അ​ള​വുകൂ​ടാ​ൻ കാ​ര​ണ​മാ​കു​ന്നു.​ ര​ക്ത​ത്തി​ൽ ഗ്ലൂ​ക്കോ​സി​ന്‍റെ അ​ള​വ് ഒ​രു പ​രി​ധി​യി​ൽ കൂ​ടി​യാ​ൽ മൂ​ത്ര​ത്തി​ൽ ഗ്ലൂ​ക്കോ​സ് ക​ണ്ടു​തു​ട​ങ്ങും.​ ഈ രോ​ഗാ​വ​സ്‌​ഥ​യാ​ണ് പ്ര​മേ​ഹം.

പ്രമേഹ കാരണങ്ങൾ

പാ​ര​മ്പ​ര്യ ഘ​ട​ക​ങ്ങ​ൾ, പൊ​ണ്ണ​ത്ത​ടി, ര​ക്ത​ക്കു​ഴ​ലു​ക​ളി​ലെ പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ൾ, മാ​ന​സി​ക പി​രി​മു​റു​ക്കം, വൈ​റ​സ് മൂ​ല​മു​ള്ള അ​ണു​ബാ​ധ,ആ​രോ​ഗ്യ​ക​ര​മ​ല്ല​ത്ത ഭ​ക്ഷ​ണ​ശീ​ലം എ​ന്നി​വ പ്ര​മേ​ഹ​ത്തി​നു കാ​ര​ണ​മാ​കാം.​

അ​മി​ത വി​ശ​പ്പ്, അ​മി​ത ദാ​ഹം, ഇ​ട​യ്ക്കി​ടെ​യു​ള്ള മൂ​ത്ര​പ്പോ​ക്ക്, വി​ള​ർ​ച്ച, ക്ഷീ​ണം, ശ​രീ​ര​ഭാ​രം കു​റ​യ​ൽ, കാ​ഴ്‌​ച മ​ങ്ങ​ൽ, മു​റി​വു​ണ​ങ്ങാ​ൻ സ​മ​യ​മെ​ടു​ക്ക​ൽ എ​ന്നി​വ പ്ര​മേ​ഹ​ത്തി​ന്‍റെ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ളാ​ണ്.

പ്രമേഹബാധിതരുടെ ആഹാരം

പ്ര​മേ​ഹം ചി​കി​ത്സി​ച്ച് ഭേ​ദ​മാ​ക്കാ​ൻ ക​ഴി​യി​ല്ല.​ രോ​ഗം നി​യ​ന്ത്രി​ച്ചു നി​ർ​ത്താ​നേ ക​ഴി​യൂ.​ രോ​ഗ​ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ ക​ണ്ടാ​ൽ കൃ​ത്യ​സ​മ​യ​ത്ത് ശ​രി​യാ​യ ചി​കി​ത്സ തേ​ടു​ക.​ മ​രു​ന്നി​നോ​ടോ​പ്പം ആ​ഹാ​ര​ത്തി​നും ഏ​റെ പ്രാ​ധാ​ന്യ​മു​ണ്ട്.​

ര​ക്ത​ത്തി​ൽ പ​ഞ്ച​സാ​ര​യു​ടെ അ​ള​വ് പെ​ട്ടെ​ന്ന് കൂ​ടാ​ത്ത രീ​തി​യി​ലു​ള്ള ഭ​ക്ഷ​ണ രീ​തി​യാ​ണ് ഒ​രു പ്ര​മേ​ഹ​രോ​ഗി പി​ന്തു​ട​രേ​ണ്ട​ത്.​ ഇ​ല​ക്ക​റി​ക​ൾ, സാ​ല​ഡു​ക​ൾ, കൊ​ഴു​പ്പു നീ​ക്കി​യ​തും വെ​ള്ളം ചേ​ർ​ത്ത​തു​മാ​യ പാ​ൽ, മോ​ര്, സു​ഗ​ന്ധ​വ്യ​ഞ്ജ​ന​ങ്ങ​ൾ, മു​ള​പ്പി​ച്ച പ​യ​ർ എ​ന്നി​വ ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ൽ ഉ​ൾ​പ്പെ​ടു​ത്തു​ക.

മ​ധു​ര​പ​ല​ഹാ​ര​ങ്ങ​ൾ, എ​ണ്ണ​യി​ൽ വ​റു​ത്ത​തും പൊ​രി​ച്ച​തു​മാ​യ വി​ഭ​വ​ങ്ങ​ൾ, ധാ​രാ​ളം കൊ​ഴു​പ്പും അ​ന്ന​ജ​വും അ​ട​ങ്ങി​യ ഭ​ക്ഷ​ണം, മ​ധു​ര​മ​ട​ങ്ങി​യ പ​ഴ​ച്ചാ​റു​ക​ൾ, അ​ച്ചാ​റു​ക​ൾ എ​ന്നി​വ ഒ​ഴി​വാ​ക്ക​ണം.​ ഭ​ക്ഷ​ണം പാ​കം ചെ​യ്യു​മ്പോ​ൾ ഒ​ന്നി​ൽ കൂ​ടു​ത​ൽ ധാ​ന്യ​ങ്ങ​ൾ ഉ​ൾ​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്ന​ത് പോ​ഷ​ക​ഗു​ണം വ​ർ​ധി​പ്പി​ക്കു​ന്നു.​

ത​വി​ട് അ​ട​ങ്ങി​യ​തും നാ​ര​ട​ങ്ങി​യ​തു​മാ​യ ഭ​ക്ഷ​ണം ശീ​ല​മാ​ക്കു​ക. തേ​ങ്ങ​യു​ടേ​യും ഉ​പ്പി​ന്‍റെയും എ​ണ്ണ​യു​ടേ​യും ഉ​പ​യോ​ഗം കു​റ​യ്ക്കു​ക.​ കൃ​ത്യ​മാ​യ സ​മ​യ​ത്ത് കൃ​ത്യ​മാ​യ ഇ​ട​വേ​ള​ക​ളി​ൽ ഭ​ക്ഷ​ണം ക​ഴി​ക്കു​ക. ​

ദി​വ​സ​വും മൂ​ന്നു നേ​രം വ​ലി​യ അ​ള​വി​ൽ ക​ഴി​ക്കാ​തെ 5-6 നേ​രം കു​റ​ച്ചു കു​റ​ച്ചാ​യി ക​ഴി​ക്കു​ക. ജ​ങ്ക് ഫു​ഡ്,ഫാ​സ്റ​റ് ഫു​ഡ് എ​ന്നി​വ ഉ​പേ​ക്ഷി​ക്കു​ക. ​പ്ര​മേ​ഹ രോ​ഗി​ക​ൾ ദി​വ​സ​വും 30 മി​നി​റ്റ് എ​ന്ന തോ​തി​ൽ ആ​ഴ്ച​യി​ൽ അ​ഞ്ചു ദി​വ​സം വ്യാ​യാ​മം ചെ​യ്യ​ണം.​

സൈ​ക്കി​ൾ ഓ​ടി​ക്ക​ൽ, നൃ​ത്തം, നീ​ന്ത​ൽ, ടെ​ന്നീ​സ് ക​ളി മു​ത​ലാ​യ​വ ചെ​യ്യാ​വു​ന്ന​താ​ണ്.

അനുബന്ധ പ്രശ്നങ്ങൾ

ഹൃ​ദ​യാ​ഘാ​തം, പ​ക്ഷാ​ഘാ​തം എന്നിവയുടെ പ്ര​ധാ​ന കാ​ര​ണ​മാ​ണ് പ്ര​മേ​ഹം.​ കാ​ഴ്ച​ശ​ക്തി ന​ഷ്ട​പ്പെ​ട​ൽ, വൃ​ക്ക​യ്ക്കു​ണ്ടാ​കു​ന്ന ത​ക​രാ​റ്, ഉ​ദ്ധാ​ര​ണ​ശേ​ഷി കു​റ​വ്, യോ​നീ​വ​ര​ൾ​ച്ച, ഉ​ണ​ങ്ങാ​ത്ത മു​റി​വു​ക​ൾ എ​ന്നി​വ​യും അ​നു​ബ​ന്ധ പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ളാ​യി ഉ​ണ്ടാ​കാം.​

പ്ര​മേ​ഹ​രോ​ഗി​ക​ളി​ൽ വി​റ്റാ​മി​ൻ സി,​ഡി എ​ന്നി​വ​യു​ടെ കു​റ​വുമൂ​ലം അ​സ്ഥി​വേ​ദ​ന​യും ഉ​ണ്ടാ​കും.

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ​ക്കു ക​ട​പ്പാ​ട്: സം​സ്ഥാ​ന ആ​രോ​ഗ്യ കുടുംബക്ഷേമ വ​കുപ്പ്, ആ​രോ​ഗ്യ കേ​ര​ളം & നാ​ഷ​ണ​ൽ ഹെ​ൽ​ത്ത് മി​ഷ​ൻ

ഓ​ണം ആ​ഘോ​ഷ​കാ​ല​മാ​ണെ​ങ്കി​ലും പ്ര​മേ​ഹം, ര​ക്ത​സ​മ്മ​ർ​ദം തു​ട​ങ്ങി​യ അ​സു​ഖ​ങ്ങ​ളു​ള്ള​വ​ർ ഭ​ക്ഷ​ണ​ക്ര​മ​ത്തി​ൽ പ്ര​ത്യേ​കം ശ്ര​ദ്ധി​ക്ക​ണം. ആ​ഹാ​ര​നി​യ​ന്ത്ര​ണം ഓ​ണ​ത്തി​ന്‍റെ പേ​രി​ൽ കൈ​വി​ട​രു​തെ​ന്നു ചു​രു​ക്കം. ക​ണ​ക്കി​ല്ലാ​തെ ക​ഴി​ക്ക​രു​ത്. ആ​രോ​ഗ്യ​കാ​ര്യ​ത്തി​ൽ മു​ൻ​ക​രു​ത​ലു​ക​ൾ വേ​ണം.

ഉ​പ്പ് ര​ക്ത​സ​മ്മ​ർ​ദ​ത്തി​ന്‍റെ ശ​ത്രു​വാ​ണ്. അ​ച്ചാ​ർ, പ​പ്പ​ടം, ഉ​പ്പു ചേ​ർ​ത്ത ചി​പ്സ് എ​ന്നി​വ​യൊ​ക്കെ അ​നി​യ​ന്ത്രി​ത​മാ​യി ക​ഴി​ക്ക​രു​ത്. ഓ​ണ​സ​ദ്യ​യി​ലെ പാ​യ​സ​മ​ധു​രം പ്ര​മേ​ഹ​രോ​ഗി​ക​ളെ വെ​ട്ടി​ലാ​ക്കാ​ൻ സാ​ധ്യ​ത​യേ​റെ​യാ​ണ്. ഓ​ണ​മ​ല്ലേ, ക​ഴി​ച്ചേ​ക്കാം എ​ന്ന മ​ട്ടി​ൽ നി​യ​ന്ത്ര​ണ​ങ്ങ​ളി​ൽ കാ​ര്യ​മാ​യ ഇ​ള​വു വ​രു​ത്ത​രു​ത്.

പാ​യ​സം കു​ടി​ക്കാ​മോ?

ഓ​ണാ​ഘോ​ഷം ഒ​രോ​ണ​ത്തി​ൽ അ​വ​സാ​നി​ക്കു​ന്നി​ല്ലെ​ന്ന് ഓ​ർ​മ​വ​യ്ക്കു​ക. റ​സി​ഡ​ന്‍റ്സ് അ​സോ​സി​യേ​ഷ​ന്‍റെ ഓ​ണം, ഓ​ഫീ​സി​ലെ ഓ​ണം, വീ​ട്ടി​ൽ ത​ന്നെ നാ​ല് ഓ​ണം. ബ​ന്ധു​വീ​ടു​ക​ളി​ൽ പോ​കു​ന്പോ​ൾ അ​ക​ത്താ​ക്കു​ന്ന മ​ധു​രം വേ​റെ. ഇ​തെ​ല്ലാം കൂ​ടി ക​ഴി​ക്കു​ന്പോ​ണ് പ്ര​മേ​ഹം റോ​ക്ക​റ്റ് വേ​ഗ​ത്തി​ൽ കു​തി​ക്കു​ന്ന​ത്.

പ്ര​മേ​ഹ രോ​ഗി​ക​ൾ പാ​യ​സ​ത്തി​ന്‍റെ അ​ള​വ് കു​റ​യ്ക്ക​ണം. പാ​യ​സം കു​ടി​ക്കു​ന്ന ദി​വ​സം വേ​റെ കാ​ർ​ബോ​ഹൈ​ഡ്രേ​റ്റ്(​ചോ​റ്) ക​ഴി​ക്കാ​തെ പ​ച്ച​ക്ക​റി സൂ​പ്പ്, സാ​ല​ഡ് എ​ന്നി​വ​യി​ലൊ​ക്കെ അ​ത്താ​ഴം ഒ​തു​ക്ക​ണം.

അ​തു​മാ​ത്ര​മാ​ണ് ഷു​ഗ​ർ നി​യ​ന്ത്ര​ണ​വി​ധേ​യ​മാ​കാ​നു​ള്ള പോം​വ​ഴി. ആ​ഘോ​ഷ​ങ്ങ​ളെ​ല്ലാം കോ​വി​ഡ് നി​യ​ന്ത്ര​ണ​ങ്ങ​ൾ പാ​ലി​ച്ചാ​വ​ണം എ​ന്നു പ്ര​ത്യേ​കം ഓ​ർ​മി​പ്പി​ക്കേ​ണ്ട​തി​ല്ല​ല്ലോ.

വ​ണ്ണം കൂ​ടു​മോ?

അ​മി​ത​വ​ണ്ണം കു​റ​യ്ക്കാ​ൻ ഭ​ക്ഷ​ണ​നി​യ​ന്ത്ര​ണം പാ​ലി​ക്കു​ന്ന​വ​രും ഓ​ണ​നാ​ളു​ക​ളി​ൽ ഏ​റെ ശ്ര​ദ്ധി​ക്ക​ണം. പാ​യ​സ​വും ഉ​പ്പേ​രി​യും ഓ​ണ​നാ​ളു​ക​ളി​ൽ തു​ട​ർ​ച്ച​യാ​യി പ​ല ദി​വ​സ​ങ്ങ​ളി​ൽ ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​തി​ലൂ​ടെ നാ​മ​റി​യാ​തെ ത​ന്നെ മൂ​ന്നു കി​ലോ വ​രെ ശ​രീ​ര​ഭാ​രം കൂ​ടും.

ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​തി​ന്‍റെ അ​ള​വി​ൽ കു​റ​വു വ​രു​ത്തു​ക എ​ന്ന​തു​മാ​ത്ര​മാ​ണ് സാ​ധ്യ​മാ​യ കാ​ര്യം. വ​ണ്ണം കു​റ​യ്ക്കാ​ൻ ശ്ര​മി​ക്കു​ന്ന​വ​ർ ഉ​പ്പേ​രി​യും പാ​യ​സ​വും ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​തി​ൽ മി​ത​ത്വം പാ​ലി​ക്ക​ണം.

ഉ​പ്പി​ലി​ട്ട​തും പ​പ്പ​ട​വും പ്ര​ശ്ന​മാ​കു​മോ?

ഓ​ണ​നാ​ളു​ക​ളി​ൽ ദി​വ​സം പ​ല​നേ​രം സ​ദ്യ​ക്കൊ​പ്പം ഇ​ഞ്ചി, മാ​ങ്ങ, നാ​ര​ങ്ങ...​എ​ന്നി​ങ്ങ​നെ പ​ല​ത​രം അ​ച്ചാ​റു​ക​ൾ വി​ള​ന്പാ​റു​ണ്ട്. അ​ച്ചാ​റു​ക​ൾ കൂ​ടു​ത​ലാ​യി ക​ഴി​ക്ക​രു​ത്.

ചി​ല​ർ തൈ​രി​നൊ​പ്പ​വും ധാ​രാ​ളം ഉ​പ്പു ചേ​ർ​ത്തു ക​ഴി​ക്കും. ഉ​പ്പി​ന്‍റെ അ​ള​വ് ര​ക്ത​സ​മ്മ​ർ​ദ​മു​ള്ള​വ​ർ തീ​ർ​ച്ച​യാ​യും കു​റ​യ്ക്ക​ണം.

പ​പ്പ​ടം, ഉ​പ്പേ​രി എ​ന്നി​വ​യി​ലൂ​ടെ​യും ഉ​പ്പ് ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ അ​മി​ത​മാ​യി എ​ത്താ​നി​ട​യു​ണ്ട്. ഇ​തെ​ല്ലാം കൂ​ടി​യാ​കു​ന്പോ​ൾ ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ ഉ​പ്പി​ന്‍റെ അ​ള​വു​കൂ​ടും. പ്ര​മേ​ഹ​ബാ​ധി​ത​ർ​ക്കു മ​ധു​ര​വും ഉ​പ്പും പ്ര​ശ്ന​മാ​ണ്.

ഏ​ത്ത​ക്കാ​യ ചി​പ്സ് ക​ഴി​ക്കാ​മോ?

ഓ​ണ​സ​ദ്യ​യ്ക്കു വി​ഭ​വ​ങ്ങ​ൾ ത​യാ​റാ​ക്കു​ന്ന​തി​ന് വ​ന​സ്പ​തി ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്ക​രു​ത്. പ്ര​ത്യേ​കി​ച്ചു ചി​പ്സ് ത​യാ​റാ​ക്കു​ന്ന​തി​ന്. ക​ഴി​ക്കു​ന്ന ചി​പ്സി​ന്‍റെ തോ​ത് കു​റ​യ്ക്ക​ണം. 100 ഗ്രാം ​ചി​പ്സ് ക​ഴി​ച്ചാ​ൽ​ത്ത​ന്നെ 400 ക​ലോ​റി ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ​ത്തും.

ഏ​ത്ത​യ്ക്ക ചി​പ്സ്, ശ​ർ​ക്ക​ര​വ​ര​ട്ടി...​എ​ന്നി​ങ്ങ​നെ ചി​പ്സ് ത​ന്നെ പ​ല​ത​രം. ഇ​വ അ​ള​വി​ൽ കു​റ​ച്ചു​മാ​ത്രം ക​ഴി​ക്കു​ക.

വിവരങ്ങൾ: ഡോ. അനിതാ മോഹൻ
നുട്രീഷൻ സ്പെഷലിസ്റ്റ് & ഡയറ്റ് കൺസൾട്ടന്‍റ്

ഫാ​സ്റ്റ് ഫു​ഡി​ലെ മ​റ്റൊ​ര​പ​ക​ട​സാ​ധ്യ​ത​യാ​ണു വെ​റ്റ​റി​ന​റി റ​സി​ഡ്യൂ. പെ​ട്ടെ​ന്നു ത​ടി​വ​യ്ക്കാ​ൻ കോ​ഴി​ക്കു ന​ല്കു​ന്ന ഹോ​ർ​മോ​ണു​ക​ൾ പി​ന്നീ​ടു മാം​സ​ത്തി​ൽ ഉ​ൾ​പ്പെ​ടാ​ൻ സാ​ധ്യ​ത​യു​ണ്ട്.

മൃ​ഗ​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് അ​സു​ഖം വ​രാ​തി​രി​ക്കാ​ൻ ന​ല്കു​ന്ന ആ​ന്‍റി ബ​യോ​ട്ടി​ക്കു​ക​ളും മാം​സ​ത്തി​ൽ അ​വ​ശേ​ഷി​ക്കാ​നി​ട​യു​ണ്ട്. ഇ​തൊ​ക്കൊ​ണ് വെ​റ്റ​റി​ന​റി റ​സി​ഡ്യു.

ആ​ൺ​കു​ട്ടി​ക​ൾ​ക്കും അ​മി​ത സ്ത​ന​വ​ള​ർ​ച്ച!

ഇ​ത്ത​രം ബോ​യി​ല​ർ ചി​ക്ക​ൻ ശീ​ല​മാ​ക്കു​ന്ന​വ​രു​ടെ ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ ഹോ​ർ​മോ​ണ്‍ അ​ടി​ഞ്ഞു​കൂ​ടും. ത​ടി കൂ​ടും. ആ​ണ്‍​കു​ട്ടി​ക​ൾ​ക്കും അ​മി​ത സ്ത​ന​വ​ള​ർ​ച്ച ഉ​ണ്ടാ​കും.

കൈ ​ക​ഴു​ക​ണം

ഭ​ക്ഷ്യ​വി​ഷ​ബാ​ധ, ഭ​ക്ഷ​ണം മ​ലി​ന​മാ​ക​ൽ തു​ട​ങ്ങി​യ കാ​ര്യ​ങ്ങ​ളെ​ക്കു​റി​ച്ചു റ​സ്റ്റ​റ​ന്‍റ് ഉ​ട​മ​ക​ൾ​ക്കും ജീ​വ​ന​ക്കാ​ർ​ക്കും കൃ​ത്യ​മാ​യ അ​റി​വു​ണ്ടാ​യി​രി​ക്ക​ണം.

ഭ​ക്ഷ്യ​വി​ഷ​ബാ​ധ സം​ഭ​വി​ക്കാ​തി​രി​ക്കാ​ൻ മു​ൻ​ക​രു​ത​ലു​ക​ൾ സ്വീ​ക​രി​ക്ക​ണം. റ​സ്റ്റ​റ​ന്‍റ് ജീ​വ​ന​ക്കാ​രു​ടെ വ്യ​ക്തി​ശു​ചി​ത്വ​വും പ്ര​ധാ​നം.

ടോ​യ്‌​ല​റ്റി​ൽ പോ​യ ശേ​ഷ​വും...

ഭ​ക്ഷ​ണം കൈ​കാ​ര്യം ചെ​യ്യു​ന്ന​വ​ർ ടോ​യ്‌​ല​റ്റി​ൽ പോ​യ​ശേ​ഷം കൈ ​സോ​പ്പി​ട്ടു ക​ഴു​കി​യി​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ പോ​ലും ഭ​ക്ഷ്യ​വ​സ്തു​ക്ക​ൾ സു​ര​ക്ഷി​ത​മ​ല്ലാ​തെ​യാ​കാം. മാ​ലി​ന്യം ക​ല​രാം.

മൂ​ക്കു ചീ​റ്റി​യ ശേ​ഷ​വും മ​റ്റു ശ​രീ​ര​ഭാ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ൽ സ്പ​ർ​ശി​ച്ച ശേ​ഷ​വും കൈ ​സോ​പ്പി​ട്ടു ക​ഴു​കാ​തെ ഭ​ക്ഷ​ണ​സാ​ധ​ന​ങ്ങ​ൾ കൈ​കാ​ര്യം ചെ​യ്യു​ന്ന​തും അ​പ​ക​ടം.

അ​തി​നാ​ൽ സോ​പ്പോ ഹാ​ൻ​ഡ് വാ​ഷോ ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ചു കൈ ​ക​ഴു​കേ​ണ്ട​തി​ന്‍റെ പ്രാ​ധാ​ന്യ​ത്തെ​ക്കു​റി​ച്ചു റ​സ്റ്റ​റ​ന്‍റ് തൊ​ഴി​ലാ​ളി​ക​ൾ​ക്കു ഫ​ല​പ്ര​ദ​മാ​യ ബോ​ധ​വ​ത്ക​ര​ണ ക്ലാ​സു​ക​ൾ ന​ല്ക​ണം.

റ​സ്റ്റ​റ​ന്‍റ് ഉ​ട​മ​ക​ൾ ഇ​ക്കാ​ര്യ ത്തി​ൽ ശ്ര​ദ്ധ​പു​ല​ർ​ത്ത​ണം.

അ​ധി​ക അ​ള​വി​ൽ ക​ഴി​ക്ക​രു​ത്

ഓ​ർ​ക്കു​ക, ഫാ​സ്റ്റ് ഫു​ഡ് വി​ഭ​വ​ങ്ങ​ൾ അ​ധി​ക​വും മൈ​ദ​യി​ലാ​ണു ത​യാ​റാ​ക്കു​ന്ന​ത്. ഇ​ത്ത​രം വി​ഭ​വ​ങ്ങ​ൾ എ​ന്നും ക​ഴി​ക്കേ​ണ്ട​വ​യ​ല്ലെ​ന്ന് ഓ​ർ​ക്കു​ക. വ​ല്ല​പ്പോ​ഴും മാ​ത്രം ക​ഴി​ക്കാ​നു​ള​ള​താ​ണെ​ന്ന് മ​ന​സി​ൽ വ​യ്ക്കു​ക.

ഒ​രു ഭ​ക്ഷ​ണ​വും ദോ​ഷ​മാ​ണ്, തൊ​ടാ​നേ പാ​ടി​ല്ല എ​ന്നി​ങ്ങ​നെ പ​റ​യാ​നാ​വി​ല്ല. ഒ​ന്നും ശീ​ല​മാ​ക്ക​രു​ത്. അ​ധി​ക അ​ള​വി​ൽ ക​ഴി​ക്ക​രു​ത്.

വ​യ​റു നി​റ​യ്ക്കാ​നു​ള്ള​ത​ല്ല

വ്യ​ത്യ​സ്ത​രു​ചി അ​നു​ഭ​വി​ച്ച​റി​യാ​ൻ ഒ​രു ചെ​യ്ഞ്ചി​നു വേ​ണ്ടി മാ​സ​ത്തി​ലൊ​രി​ക്ക​ലോ മ​റ്റോ അ​ല്പം ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​തി​ൽ തെ​റ്റി​ല്ല. ഓ​ർ​ക്കു​ക, ഇ​ത്ത​രം വി​ഭ​വ​ങ്ങ​ൾ വ​യ​റു നി​റ​യ്ക്കാ​ൻ വേ​ണ്ടി​യു​ള​ള​ത​ല്ല.

എ​ന്നും ഭ​ക്ഷ​ണ​ക്ര​മ​ത്തി​ൽ ഉ​ൾ​പ്പെ​ടു​ത്തേ​ണ്ട​ത്...

പ​ഴ​ങ്ങ​ൾ, പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ൾ, ത​വി​ടു ക​ള​യാ​ത്ത ധാ​ന്യ​ങ്ങ​ൾ, മീ​ൻ, മു​ട്ട തു​ട​ങ്ങി​യ​വ​യാ​ണു ശീ​ല​മാ​ക്കേ​ണ്ട​ത്; എ​ന്നും ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ൽ ഉ​ൾ​പ്പെ​ടു​ത്തേ​ണ്ട​ത്.

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ​ക്കു ക​ട​പ്പാ​ട്: ഡോ. ​അ​നി​ത​മോ​ഹ​ൻ
ക്ലി​നി​ക്ക​ൽ ന്യു​ട്രീ​ഷ​നി​സ്റ്റ് & ഡ​യ​റ്റ് ക​ണ്‍​സ​ൾ​ട്ട​ന്‍റ്

മ​നു​ഷ്യ​രെ​യും മൃ​ഗ​ങ്ങ​ളെ​യും ബാ​ധി​ക്കു​ന്ന രോ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ല്‍ ഏ​റ്റ​വും മാ​ര​കം പേ​വി​ഷ​ബാ​ധ​യാ​ണ്. മൃ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ല്‍ നി​ന്നു മ​നു​ഷ്യ​രി​ലേ​ക്ക്‌ പ​ക​രു​ന്ന ഒ​രു ജ​ന്തു​ജ​ന്യ രോ​ഗ​മാ​ണ്(Zoonosis) പേ​വി​ഷ​ബാ​ധ അ​ഥ​വാ റാ​ബീ​സ്‌ (Rabies).

പേ​വി​ഷ​ബാ​ധ ഉ​ണ്ടാ​ക്കു​ന്ന​ത്‌ ഒ​രു ആ​ര്‍​എ​ന്‍​എ വൈ​റ​സാ​ണ് ലി​സ വൈ​റ​സ്‌. ഉ​ഷ്‌​ണ​ര​ക്ത​മു​ള്ള എ​ല്ലാ ജീ​വ​ജാ​ല​ങ്ങ​ളെ​യും പേ​വി​ഷം ബാ​ധി​ക്കും. പ്ര​ക​ട​മാ​യ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍ ക​ണ്ടു​ക​ഴി​ഞ്ഞാ​ല്‍ ഒ​രു വൈ​ദ്യ​ശാ​സ്‌​ത്ര​ത്തി​നും ഒ​രാ​ളെ​യും ര​ക്ഷി​ക്കാ​ന്‍ ക​ഴി​യി​ല്ല.

ഏ​തൊ​ക്കെ മൃ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ൽ?

നാ​യ​ക​ളി​ലും പൂ​ച്ച​ക​ളി​ലും ഈ ​രോ​ഗം കൂ​ടു​ത​ലാ​യി ക​ണ്ടു​വ​രു​ന്നു. പ​ന്നി, ക​ഴു​ത, കു​തി​ര, കു​റു​ക്ക​ന്‍, ചെ​ന്നാ​യ, കു​ര​ങ്ങ​ന്‍, അ​ണ്ണാ​ന്‍ എ​ന്നീ മൃ​ഗ​ങ്ങ​ളെ​യും പേ​വി​ഷം ബാ​ധി​ക്കാ​റു​ണ്ട്‌. വ​ള​ര്‍​ത്തു​മൃ​ഗ​ങ്ങ​ളെ​യും വ​ന്യ​മൃ​ഗ​ങ്ങ​ളെ​യും ഒ​രു​പോ​ലെ രോ​ഗം ബാ​ധി​ക്കും.

രോ​ഗ​പ്പ​ക​ര്‍​ച്ച

രോ​ഗം ബാ​ധി​ച്ച മൃ​ഗ​ങ്ങ​ള്‍ ന​ക്കു​മ്പോ​ഴും മാ​ന്തു​മ്പോ​ഴും ക​ടി​ക്കു​മ്പോ​ഴും ഉ​മി​നീ​രി​ലു​ള്ള രോ​ഗാ​ണു​ക്ക​ള്‍ മു​റി​വു​ക​ള്‍ വ​ഴി മൃ​ഗ​ങ്ങ​ളു​ടെ​യും മ​നു​ഷ്യ​രു​ടെ​യും ശ​രീ​ര​ത്തി​ല്‍ പ്ര​വേ​ശി​ക്കു​ന്നു.

ഈ ​അ​ണു​ക്ക​ള്‍ നാ​ഡി​ക​ളി​ലൂ​ടെ സ​ഞ്ച​രി​ച്ച്‌ ത​ല​ച്ചോ​റി​ലെ​ത്തി രോ​ഗ​മു​ണ്ടാ​ക്കു​ന്നു. ത​ല​ച്ചോ​റി​ലെ​ത്തു​ന്ന വൈ​റ​സു​ക​ള്‍ അ​വി​ടെ പെ​രു​കി ഉ​മി​നീ​രി​ലൂ​ടെ വി​സ​ര്‍​ജി​ക്ക​പ്പെ​ടു​ന്നു.‌

നാ​യ, പൂ​ച്ച, കു​റു​ക്ക​ൻ...

നാ​യ, പൂ​ച്ച, കു​റു​ക്ക​ന്‍ എ​ന്നി​വ​യി​ലൂ​ടെ​യാ​ണ് മ​നു​ഷ്യ​ര്‍​ക്ക്‌ പ്ര​ധാ​ന​മാ​യും പേ​വി​ഷ​ബാ​ധ​യേ​ല്‍​ക്കു​ന്ന​ത്‌. ഇ​വ​യി​ലൂ​ടെ ക​ന്നു​കാ​ലി​ക​ളി​ലേ​ക്കും രോ​ഗം പ​ക​രാ​റു​ണ്ട്‌. കേ​ര​ള​ത്തി​ല്‍ 95 ശ​ത​മാ​ന​വും നാ​യ​ക​ളി​ലൂ​ടെ​യാ​ണ്‌ രോ​ഗം പ​ക​രു​ന്ന​ത്‌.

മ​നു​ഷ്യ​രി​ലും മൃ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ലും പേ​യു​ണ്ടാ​ക്കു​ന്ന രോ​ഗാ​ണു​ക്ക​ള്‍ ഒ​ന്നു​ത​ന്നെ​യാ​ണ്. ആ​ര്‍​എ​ന്‍​എ വൈ​റ​സ്‌ ആ​യ ലി​സ വൈ​റ​സ്‌ ജ​നു​സി​ല്‍​പ്പെ​ട്ട റാ​ബീ​സ്‌ വൈ​റ​സാ​ണ്‌ രോ​ഗ​മു​ണ്ടാ​ക്കു​ന്ന​ത്‌.

ലി​സ വൈ​റ​സ്‌ നാ​ലു​ത​ര​മു​ണ്ട്‌. 1. റാ​ബീ​സ്‌ വൈ​റ​സ്‌ 2. ലോ​ഗോ​സ്‌ ബാ​ട്ട്‌ വൈ​റ​സ്‌ 3. മൊ​ക്കോ​ള വൈ​റ​സ്‌ 4. ഡു​വ​ല്‍​ഹേ​ജ്‌ വൈ​റ​സ്‌.

ക​ടി​യേ​റ്റാ​ല്‍ രോ​ഗ​ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് എ​ത്ര​സ​മ​യം?

മ​നു​ഷ്യ​ശ​രീ​ര​ത്തി​ല്‍ രോ​ഗാ​ണു പ്ര​വേ​ശി​ച്ചു​ക​ഴി​ഞ്ഞാ​ല്‍ രോ​ഗ​ല​ക്ഷ​ണം നാ​ലാം ദി​വ​സം മു​ത​ല്‍ പ്ര​ക​ട​മാ​യേ​ക്കാം. ചി​ല​പ്പോ​ള്‍ വ​ര്‍​ഷ​ങ്ങ​ള്‍ ക​ഴി​ഞ്ഞും രോ​ഗ​ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍ പ്ര​ക​ട​മാ​കാ​റു​ണ്ട്‌.

എ​ങ്കി​ലും 30 ദി​വ​സം മു​ത​ല്‍ 90 ദി​വ​സം വ​രെ​യാ​ണ് ശ​രാ​ശ​രി. നാ​യ​ക​ളി​ല്‍ ഇ​ത്‌ 10 ദി​വ​സ​ത്തി​നും 2 മാ​സ​ത്തി​നു​മി​ട​യി​ലാ​കാം. ക​ടി​ക്കു​ന്ന മൃ​ഗ​ത്തി​ന്‍റെ ഉ​മി​നീ​രി​ലു​ള്ള വൈ​റ​സി​ന്‍റെ അ​ള​വ്‌, ക​ടി​യേ​ല്‍​ക്കു​ന്ന ശ​രീ​ര​ഭാ​ഗം, ക​ടി​യു​ടെ രൂ​ക്ഷ​ത എ​ന്നി​വ​യെ ആ​ശ്ര​യി​ച്ച്‌ കാ​ലാ​വ​ധി​യി​ല്‍ മാ​റ്റ​മു​ണ്ടാ​കാം.

ത​ല​ച്ചോ​റി​ന​ടു​ത്ത ഭാ​ഗ​ത്തെ ക​ടി​യാ​ണ്(​മാ​ന്ത​ലു​മാ​കാം) ഏ​റെ അ​പ​ക​ട​ക​രം. അ​തു​കൊ​ണ്ടു​ത​ന്നെ ത​ല​യി​ലും മു​ഖ​ത്തും ക​ഴു​ത്തി​ലും ക​ണ്‍​പോ​ള​ക​ളി​ലും ചെ​വി​ക​ളി​ലും ക​ടി​യേ​ല്‍​ക്കു​ന്ന​ത്‌ കൂ​ടു​ത​ല്‍ അ​പ​ക​ട​ക​ര​മാ​ണ്.

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ​ക്കു ക​ട​പ്പാ​ട്: സം​സ്ഥാ​ന ആ​രോ​ഗ്യ കു​ടും​ബ​ക്ഷേ​മ വ​കു​പ്പ്, ആ​രോ​ഗ്യ കേ​ര​ളം & നാ​ഷ​ണ​ൽ ഹെ​ൽ​ത്ത് മി​ഷ​ൻ - വ​യ​നാ​ട്.

ന​വ​ജാ​ത ശി​ശു​ക്ക​ളു​ടെ ആ​രോ​ഗ്യ​പ​ര​മാ​യ നി​ല​നി​ല്‍​പ്പി​ന് ശ്വ​സ​നം, ര​ക്ത​ചം​ക്ര​മ​ണം എ​ന്നി​വ​യ്ക്കൊ​പ്പം പ്രാ​ധാ​ന്യ​മ​ര്‍​ഹി​ക്കു​ന്ന ഒ​ന്നാ​ണ് ശ​രീ​രോ​ഷ്മാ​വ്.

ശ​രീ​ര ഭാ​രം കു​റ​ഞ്ഞും മാ​സം തി​ക​യാ​തെ​യും (37 ആ​ഴ്ച​ക​ള്‍​ക്ക് മു​ന്‍​പ്) ജ​നി​ക്കു​ന്ന ശി​ശു​ക്ക​ളി​ല്‍, ശ​രീ​രോ​ഷ്മാ​വ് നി​ശ്ചി​ത അ​ള​വി​ല്‍ ക്ര​മീ​ക​രി​ക്കു​ന്ന​ത് അ​വ​രു​ടെ ദീ​ര്‍​ഘ​കാ​ല അ​തി​ജീ​വ​ന​ത്തി​ന് അ​ത്യ​ന്താ​പേ​ക്ഷി​ത​മാ​ണ്.

ഇ​തി​നു കൃ​ത്യ​മാ​യി ചൂ​ട് ന​ല്‍​കു​ന്ന ഇ​ൻ​ക്യു​ബേ​റ്റ​ർ (Incubator )പോ​ലെ​യു​ള്ള ഉ​പ​ക​ര​ണ​ങ്ങ​ള്‍ വ​ള​രെ നാ​ളാ​യി പ്ര​ചാ​ര​ത്തി​ലു​ണ്ട്.

പ​ക്ഷേ, ഇ​ന്ത്യ​യെ പോ​ലെ​യു​ള്ള വി​ക​സ്വ​ര രാ​ജ്യ​ങ്ങ​ളി​ല്‍, കം​ഗാ​രു മ​ദ​ർ കെ​യ​ർ (Kangaroo Mother Care- KMC) പോ​ലെ​യു​ള്ള ചി​കി​ത്സാ​രീ​തി​ക​ള്‍​ക്ക് പ്ര​ചാ​രം ഏ​റി​വ​രു​ന്നു.

തു​ട​ക്കം...

1970 ക​ളി​ല്‍ ‘കൊ​ളം​ബി​യ'​യി​ലാ​ണ് Skin to Skin Care എ​ന്ന രീ​തി ആ​ദ്യ​മാ​യി പ​രീ​ക്ഷി​ക്ക​പ്പെ​ട്ട​ത്. ഇ​ൻ​ക്യു​ബേ​റ്റ​റു​ക​ളു​ടെ ദൗ​ര്‍​ല​ഭ്യ​വും അ​ന്ന​ത്തെ ആ​ശു​പ​ത്രി​ക​ളി​ലെ തി​ര​ക്ക് മൂ​ല​മു​ള്ള അ​ണു​ബാ​ധ​യു​മാ​ണ് ഈ ​ക​ണ്ടു​പി​ടി​ത്ത​ത്തി​ന് ഇ​ട​യാ​ക്കി​യ​ത്.

ക്ര​മേ​ണ ഇ​തി​നു പ്ര​ചാ​ര​മേ​റി. 1996 ല്‍ ​ഇ​റ്റ​ലി​യി​ല്‍ ന​ട​ന്ന ആ​ദ്യ അ​ന്താ​രാ​ഷ്്ട്ര ശി​ല്‍​പ്പ​ശാ​ല​യി​ല്‍ കം​ഗാ​രു മ​ദ​ർ കെ​യ​ർ (Kangaroo Mother Care) എ​ന്ന പേ​ര് ആ​ദ്യ​മാ​യി അം​ഗീ​ക​രി​ക്ക​പ്പെ​ട്ടു.

കം​ഗാ​രു മ​ദ​ർ കെ​യ​ർ

അ​മ്മ കം​ഗാ​രു ത​ന്‍റെ ശ​രീ​രോ​ഷ്മാ​വ് കു​ഞ്ഞി​ന് അ​തേ​പ​ടി പ​ക​ര്‍​ന്നു ന​ല്‍​കി, ഊ​ര്‍​ജ​ന​ഷ്ടം കു​റ​യ്ക്കു​ക​യും ശ​രീ​ര​ഭാ​രം കൂ​ട്ടു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്ന അ​തേ രീ​തി​യാ​ണ് മ​നു​ഷ്യ​ക്കു​ഞ്ഞു​ങ്ങ​ളി​ലും പ്ര​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​ത്.

അ​മ്മ​യു​ടെ​യും കു​ഞ്ഞി​ന്‍റെ​യും ത്വ​ക്കു​ക​ള്‍ ചേ​ര്‍​ന്നി​രി​ക്കു​ന്ന വി​ധ​ത്തി​ല്‍ പ​രി​ച​രി​ക്കു​ന്ന രീ​തി​യാ​ണ് കം​ഗാ​രു മ​ദ​ർ കെ​യ​ർ.

കം​ഗാ​രു മ​ദ​ർ കെ​യ​ർ - പ്ര​ധാ​ന ഘ​ട​ക​ങ്ങ​ൾ

1) കു​ഞ്ഞി​ന്‍റെ​യും പ​രി​ച​രി​ക്കു​ന്ന ആ​ളു​ടേ​യും ത്വ​ക്കു​ക​ള്‍ ത​മ്മി​ല്‍ ചേ​ര്‍​ന്നി​രി​ക്കു​ന്ന അ​വ​സ്ഥ. (Skin to Skin Contact)

2) കു​ഞ്ഞി​ന് മു​ല​പ്പാ​ല്‍ മാ​ത്രം ന​ല്‍​ക​ല്‍. ( Exclusive Breast Feeding)

3) വീ​ട്ടി​ലും കം​ഗാ​രു മ​ദ​ർ കെ​യ​ർ തു​ട​രു​ന്ന​തി​നു​ള്ള മാ​ന​സി​ക ത​യാ​റെ​ടു​പ്പ്.(Psychological Support for the Family Members)

കം​ഗാ​രു മ​ദ​ർ കെ​യ​ർ ആ​ര്‍​ക്കെ​ല്ലാം ?

ഗു​രു​ത​ര​മാ​യ ആ​രോ​ഗ്യ പ്ര​ശ്‌​ന​ങ്ങ​ള്‍ ഇ​ല്ലെ​ങ്കി​ല്‍ 2.5 കി​ലോ​ഗ്രാ​മി​ൽ(2500 gm) യി​ല്‍ കു​റ​വ് ഭാ​ര​മു​ള്ള എ​ല്ലാ കു​ഞ്ഞു​ങ്ങ​ള്‍​ക്കും കം​ഗാ​രു മ​ദ​ർ കെ​യ​ർ ന​ല്‍​കാ​വു​ന്ന​താ​ണ്.

സ​ങ്കീ​ര്‍​ണ ചി​കി​ത്സ​ക​ള്‍ ആ​വ​ശ്യ​മു​ള്ള കു​ഞ്ഞു​ങ്ങ​ള്‍​ക്കും അ​തീ​വ ശ്ര​ദ്ധ ന​ല്‍​കി കം​ഗാ​രു മ​ദ​ർ കെ​യ​ർ ന​ല്കാ​ന്‍ ക​ഴി​യും.

എ​പ്പോ​ൾ മു​ത​ൽ?

കു​ഞ്ഞു​ങ്ങ​ളു​ടെ ആ​രോ​ഗ്യ​സ്ഥി​തി​യും തൂ​ക്ക​വും അ​നു​സ​രി​ച്ച് ജ​നി​ച്ച ദി​വ​സം മു​ത​ലോ, അ​തി​ന​ടു​ത്ത ദി​വ​സ​ങ്ങ​ളി​ലോ കം​ഗാ​രു മ​ദ​ർ കെ​യ​ർ തു​ട​ങ്ങാ​വു​ന്ന​താ​ണ്.

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ​ക്കു ക​ട​പ്പാ​ട്: സം​സ്ഥാ​ന ആ​രോ​ഗ്യ കു​ടും​ബ​ക്ഷേ​മ വ​കു​പ്പ്, ആ​രോ​ഗ്യ കേ​ര​ളം & നാ​ഷ​ണ​ൽ ഹെ​ൽ​ത്ത് മി​ഷ​ൻ