23

സം​സ്ഥാ​ന​ത്ത് ക​ന​ത്ത ചൂ​ട് റി​പ്പോ​ര്‍​ട്ട് ചെ​യ്യു​ന്ന സാ​ഹ​ച​ര്യ​ത്തി​ല്‍ എ​ല്ലാ​വ​രും ശ്ര​ദ്ധി​ക്ക​ണം. രാ​വി​ലെ 11 മ​ണി മു​ത​ല്‍ വൈ​കു​ന്നേ​രം 3 മ​ണി വ​രെ​യു​ള്ള സ​മ​യ​ങ്ങ​ളി​ല്‍ ഉ​യ​ര്‍​ന്ന അ​ള്‍​ട്രാ​വ​യ​ല​റ്റ് സൂ​ചി​ക രേ​ഖ​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്ന​തി​നാ​ല്‍ ശ​രീ​ര​ത്തി​ല്‍ നേ​രി​ട്ട് സൂ​ര്യ​പ്ര​കാ​ശം ഏ​ല്‍​ക്കു​ന്ന​ത് പ​ര​മാ​വ​ധി ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക.

തു​ട​ര്‍​ച്ച​യാ​യി വെ​യി​ലേ​റ്റാ​ല്‍

തു​ട​ര്‍​ച്ച​യാ​യി വെ​യി​ലേ​റ്റാ​ല്‍ സൂ​ര്യാ​ഘാ​ത​മോ, സൂ​ര്യാ​ത​പ​മോ ഉ​ണ്ടാ​കാ​നി​ട​യു​ണ്ട്. സ്വ​യം പ്ര​തി​രോ​ധം വ​ള​രെ പ്ര​ധാ​ന​മാ​ണ്. രാ​വി​ലെ 11 മ​ണി മു​ത​ല്‍ വൈ​കു​ന്നേ​രം 3 മ​ണി വ​രെ നേ​രി​ട്ട് സൂ​ര്യ​പ്ര​കാ​ശം ഏ​ല്‍​ക്കാ​തി​രി​ക്കാ​ന്‍ എ​ല്ലാ​വ​രും ശ്ര​ദ്ധി​ക്ക​ണം.

കു​ഞ്ഞു​ങ്ങ​ള്‍, പ്രാ​യ​മാ​യ​വ​ര്‍, ഗ​ര്‍​ഭി​ണി​ക​ള്‍, ഗു​രു​ത​ര രോ​ഗ​ങ്ങ​ളു​ള്ള​വ​ര്‍ എ​ന്നി​വ​ര്‍ പ്ര​ത്യേ​കം ശ്ര​ദ്ധി​ക്ക​ണം. നേ​രി​ട്ട് വെ​യി​ലേ​ല്‍​ക്കു​ന്ന ജോ​ലി ചെ​യ്യു​ന്ന​വ​ര്‍ ജോ​ലി സ​മ​യം പ്ര​ഭാ​ത​ങ്ങ​ളി​ലും വൈ​കു​ന്നേ​ര​ങ്ങ​ളി​ലു​മാ​യി ക്ര​മീ​ക​രി​ക്ക​ണം. എ​ന്തെ​ങ്കി​ലും ആ​രോ​ഗ്യ പ്ര​ശ്‌​ന​ങ്ങ​ള്‍ ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന​വ​ര്‍ എ​ത്ര​യും വേ​ഗം ചി​കി​ത്സ തേ​ട​ണം.

ഹീ​റ്റ് സ്‌​ട്രോ​ക്ക് ക്ലി​നി​ക്കു​ക​ള്‍

ചൂ​ട് മൂ​ല​മു​ണ്ടാ​കു​ന്ന ആ​രോ​ഗ്യ പ്ര​ശ്‌​ന​ങ്ങ​ള്‍ നേ​രി​ടു​ന്ന​തി​ന് എ​ല്ലാ പ്ര​ധാ​ന ആ​ശു​പ​ത്രി​ക​ളി​ലും പ്ര​ത്യേ​ക ഹീ​റ്റ് സ്‌​ട്രോ​ക്ക് ക്ലി​നി​ക്കു​ക​ള്‍ ആ​രം​ഭി​ച്ചി​ട്ടു​ണ്ട്. ഈ ​ക്ലി​നി​ക്കു​ക​ളി​ല്‍ കൂ​ളിം​ഗ് ഉ​പ​ക​ര​ണ​ങ്ങ​ളു​ടേ​യും മ​രു​ന്നു​ക​ളു​ടേ​യും ല​ഭ്യ​ത ഉ​റ​പ്പ് വ​രു​ത്തി​യി​ട്ടു​ണ്ട്. ചൂ​ടു​മാ​യി ബ​ന്ധ​പ്പെ​ട്ട രോ​ഗ​ങ്ങ​ളു​ടെ നി​രീ​ക്ഷ​ണം ശ​ക്ത​മാ​ക്കി​യി​ട്ടു​ണ്ട്.

അൾട്രാവ‌യലറ്റ് അപകടം

സൂ​ര്യ​പ്ര​കാ​ശ​ത്തി​ലെ ഒ​രു ഘ​ട​ക​മാ​ണ് അ​ള്‍​ട്രാ​വ​യ​ല​റ്റ് (യു​വി) ര​ശ്മി​ക​ള്‍. യു​വി ര​ശ്മി​ക​ള്‍ അ​ധി​ക​മാ​യി നേ​രി​ട്ട് ശ​രീ​ര​ത്തി​ല്‍ ഏ​ല്‍​ക്കു​മ്പോ​ള്‍ പ​ല​വി​ധ ആ​രോ​ഗ്യ പ്ര​ശ്‌​ന​ങ്ങ​ള്‍​ക്ക് കാ​ര​ണ​മാ​കാം. ഇ​ത് ച​ര്‍​മ, നേ​ത്ര സം​ബ​ന്ധ​മാ​യ പ്ര​ശ്‌​ന​ങ്ങ​ള്‍​ക്കും കാ​ര​ണ​മാ​കാം.

കോ​ശ​ങ്ങ​ളു​ടെ ഡി​എ​ന്‍​എ ന​ശി​പ്പി​ച്ച് രോ​ഗ​ങ്ങ​ള്‍​ക്കും കാ​ന്‍​സ​റി​നും കാ​ര​ണ​മാ​യേ​ക്കാം. ച​ര്‍​മ്മ​ത്തി​ന്‍റെ നി​റം മാ​റ്റം, ച​ര്‍​മ​ത്തി​ലെ ചു​ളി​വ് തു​ട​ങ്ങി​യ പ്ര​ശ്‌​ന​ങ്ങ​ളു​മു​ണ്ടാ​ക്കും. അ​ള്‍​ട്രാ​വ​യ​ല​റ്റ് ര​ശ്മി​ക​ള്‍ ശ​രീ​ര​ത്തി​ന്‍റെ പ്ര​തി​രോ​ധ​ശേ​ഷി​യേ​യും ബാ​ധി​ക്കാം.

തൊ​പ്പി, കു​ട, സ​ണ്‍​ഗ്ലാ​സ്, സ​ണ്‍​സ്‌​ക്രീ​ന്‍

വെ​യി​ലിന്‍റെ കാ​ഠി​ന്യ​മു​ള്ള രാ​വി​ലെ 11 മു​ത​ല്‍ 3 വ​രെ നേ​രി​ട്ട് സൂ​ര്യ​പ്ര​കാ​ശം ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക. പ​ക​ല്‍ സ​മ​യ​ത്ത് പു​റ​ത്തേ​ക്ക് ഇ​റ​ങ്ങു​മ്പോ​ള്‍ തൊ​പ്പി, കു​ട, സ​ണ്‍​ഗ്ലാ​സ്, സ​ണ്‍​സ്‌​ക്രീ​ന്‍ എ​ന്നി​വ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ക. ശ​രീ​രം മു​ഴു​വ​ന്‍ മ​റ​യു​ന്ന കോ​ട്ട​ണ്‍ വ​സ്ത്ര​ങ്ങ​ള്‍ ധ​രി​ക്കു​ന്ന​ത് ന​ല്ല​താ​ണ്. യാ​ത്ര​ക​ളി​ലും മ​റ്റും ഇ​ട​വേ​ള​ക​ളി​ല്‍ ത​ണ​ലി​ല്‍ വി​ശ്ര​മി​ക്കാ​ന്‍ ശ്ര​മി​ക്കു​ക.

വീ​ട്ടി​നു​ള്ളി​ലാ​ണെ​ങ്കി​ലും വെ​ള്ളം കു​ടി​ക്ക​ണം

ശ​രീ​ര​ത്തി​ല്‍ നി​ന്നും അ​മി​ത​മാ​യ ജ​ല ന​ഷ്ട​ത്തി​ലൂ​ടെ നി​ര്‍​ജ​ലീ​ക​ര​ണം ഉ​ണ്ടാ​കാ​ന്‍ സാ​ധ്യ​ത​യു​ള്ള​തി​നാ​ല്‍ ദാ​ഹം തോ​ന്നി​യി​ല്ലെ​ങ്കി​ലും ധാ​രാ​ളം വെ​ള്ളം കു​ടി​ക്ക​ണം. വീ​ട്ടി​നു​ള്ളി​ലാ​ണെ​ങ്കി​ലും നി​ര്‍​ജ​ലീ​ക​ര​ണം ഉ​ണ്ടാ​കാ​ന്‍ സാ​ധ്യ​ത​യു​ള്ള​തി​നാ​ല്‍ വെ​ള്ളം കു​ടി​ക്ക​ണം.

കു​ഞ്ഞു​ങ്ങ​ള്‍, പ്രാ​യ​മാ​യ​വ​ര്‍, രോ​ഗി​ക​ള്‍ എ​ന്നി​വ​രെ സം​ബ​ന്ധി​ച്ച് വീ​ട്ടി​നു​ള്ളി​ല്‍ പോ​ലും ഇ​തു​ണ്ടാ​കാം. അ​തി​നാ​ല്‍ ഇ​ത്ത​ര​ക്കാ​ര്‍ ജ​ലാം​ശം ഉ​റ​പ്പാ​ക്കു​ന്ന​തി​ന് ഉ​പ്പി​ട്ട ക​ഞ്ഞി​വെ​ള്ളം, മോ​ര്, നാ​ര​ങ്ങാ​വെ​ള്ളം തു​ട​ങ്ങി​യ​വ കു​ടി​ക്കു​ന്ന​ത് ന​ല്ല​താ​ണ്.

വീ​ട്ടി​നു​ള്ളി​ല്‍ വാ​യു സ​ഞ്ചാ​രം ഉ​റ​പ്പാ​ക്കു​ക. അ​മി​ത​മാ​യി മ​ധു​രം ചേ​ര്‍​ത്ത​തും കാ​ര്‍​ബ​ണേ​റ്റ​ഡ് പാ​നീ​യ​ങ്ങ​ളും വ​ള​രെ സൂ​ക്ഷി​ച്ച് മാ​ത്രം ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ക. ഇ​വ നി​ര്‍​ജ​ലീ​ക​ര​ണ​ത്തി​ന് കാ​ര​ണ​മാ​കാം.

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ​ക്കു ക​ട​പ്പാ​ട്: നാ​ഷ​ണ​ൽ ഹെ​ൽ​ത്ത് മി​ഷ​ൻ, ആ​രോ​ഗ്യ കേ​ര​ളം & സം​സ്ഥാ​ന ആ​രോ​ഗ്യ വ​കു​പ്പ്.

Tags : Family Health