18

കൊ​ച്ചി: കൂ​ട്ട​പ്പി​രി​ച്ചു​വി​ട​ൽ ന​ട​പ​ടി​ക​ളി​ൽ ക​ടും​പി​ടിത്തം തു​ട​രു​ന്ന യു​എ​സ് ക​മ്പ​നി കോ​റോ ഹെ​ൽ​ത്തിന് തി​രി​ച്ച​ടി. 800 പേ​രു​ടെ ജോ​ലി ന​ഷ്ട​പ്പെ​ടു​ന്ന​തി​ൽ ഇ​ട​പെ​ടാ​ൻ സ​ർ​ക്കാ​രി​നു ബാ​ധ്യ​ത​യു​ണ്ടെ​ന്നും പ​ത്താം തീ​യ​തി ന​ട​ക്കു​ന്ന ച​ർ​ച്ച​യി​ൽ പ​ങ്കെ​ടു​ക്ക​ണ​മെ​ന്നും ക​മ്പ​നി അ​ധി​കൃ​ത​ർ​ക്കു ഹൈ​ക്കോ​ട​തി നി​ർ​ദേ​ശം ന​ൽ​കി.

തൊ​ഴി​ൽ വ​കു​പ്പ് ഇ​ട​പെ​ട​ലി​നെ​തി​രെ ഹൈ​ക്കോ​ട​തി​യെ സ​മീ​പി​ച്ച ക​മ്പ​നി​യോ​ട് 800 പേ​രു​ടെ ജോ​ലി ന​ഷ്ട​പ്പെ​ടു​ന്ന​തി​ൽ ഇ​ട​പെ​ടാ​ൻ സ​ർ​ക്കാ​രിനു ബാ​ധ്യ​ത​യു​ണ്ടെ​ന്നും കോ​ട​തി വ്യ​ക്ത​മാ​ക്കി. ച​ർ​ച്ച ​വ​രെ ജീ​വ​ന​ക്കാ​ർ ജോ​ലി​യി​ൽ തു​ട​രു​മെന്നു തീ​രു​മാ​നി​ക്കാ​ൻ തൊ​ഴി​ൽ വ​കു​പ്പി​ന് പു​തി​യ ലേ​ബ​ർ കോ​ഡ് പ്ര​കാ​രം അ​ധി​കാ​ര​മി​ല്ലെ​ന്നു ചൂണ്ടിക്കാട്ടിയാണ് ക​മ്പ​നി സ​ർ​ക്കാ​രി​നെ​തി​രെ ഹൈ​ക്കോ​ട​തി​യെ സ​മീ​പ്പി​ച്ച​ത്.

എ​ന്നാ​ൽ, നീ​ക്കം സ​ർ​ക്കാ​രി​ന്‍റെ സ​മ​വാ​യ ശ്ര​മ​ത്തി​ന്‍റെ ഭാ​ഗ​മാ​യാ​ണെന്നു വ്യ​ക്ത​മാ​ക്കി​യ കോ​ട​തി പു​തി​യ ലേ​ബ​ർ കോ​ഡി​ലെ വ്യ​വ​സ്ഥ​ക​ൾ അ​നു​സ​രി​ച്ച് അ​നു​ന​യ ശ്ര​മം ന​ട​ത്ത​ണ​മെ​ന്നും നി​ർ​ദേശം ന​ൽ​കി. അ​തേ​സ​മ​യം, പി​രി​ച്ചു​വി​ട​ൽ ന​ട​പ​ടി​ക​ളി​ൽ ക​ടും​പി​ടി​ത്തം തു​ട​രു​ക​യാ​ണ് കോ​റോ ഹെ​ൽ​ത്ത്. ജോ​ലി​ക്ക് എ​ത്തി​യ ജീ​വ​ന​ക്കാ​രോ​ട് ഓ​ഫീ​സി​ൽ പ്ര​വേ​ശി​ക്ക​രു​തെ​ന്നാ​ണ് ക​മ്പ​നി ന​ൽ​കി​യി​രി​ക്കു​ന്ന നി​ർദേ​ശം.

ജൂലൈ പത്തുവരെ പി​രി​ച്ചു​വി​ട​ൽ മ​ര​വി​പ്പി​ച്ചെ​ന്നു നേ​ര​ത്തെ ന​ട​ന്ന ച​ർ​ച്ച​യി​ൽ ധാ​ര​ണ​യാ​യി​രു​ന്നു. ഈ ​ധാ​ര​ണ​യി​ൽ നി​ന്നാ​ണ് കോ​റോ ഹെ​ൽ​ത്ത് പി​ന്മാ​റി​യ​ത്. കൊ​ച്ചി, കോ​ഴി​ക്കോ​ട് ഓ​ഫീ​സു​ക​ളി​ലാ​യി ജോ​ലി ചെ​യ്തി​രു​ന്ന എ​ണ്ണൂ​റി​ല​ധി​കം ജീ​വ​ന​ക്കാ​രെ​യാ​ണ് യാ​തൊ​രു​വി​ധ മു​ൻ​കൂ​ട്ടി അ​റി​യി​പ്പും ന​ൽ​കാ​തെ വെ​ള്ളി​യാ​ഴ്ച​ ക​മ്പ​നി ജോ​ലി​യി​ൽനി​ന്ന് ഒ​ഴി​വാ​ക്കി​യ​ത്.

തൃ​ശൂ​ർ: അ​മ​ല ആ​ശു​പ​തി​യി​ലെ നഴ്സുമാരിൽ ഒരു വിഭാഗം നടത്തിവന്ന സ​മ​രം നഴ്സുമാർ അ​വ​സാ​നി​പ്പിച്ചു. ഇന്നു രാ​വി​ലെ ജി​ല്ലാ ലേ​ബ​ർ ഓ​ഫീ​സ​റു​മാ​യി ന​ട​ന്ന ച​ർ​ച്ച​യെ തു​ട​ർ​ന്നാ​ണ് സ​മ​രം അ​വ​സാ​നി​പ്പി​ച്ച​ത്. കഴിഞ്ഞ ഏ​പ്രി​ലി​ൽ ആ​ശു​പ​തി​യി​ൽ 4000 മു​ത​ൽ 6000 രൂ​പ വ​രെ​യു​ള്ള ശ​മ്പ​ള​പ​രി​ഷ്ക​ര​ണം ന​ട​പ്പാ​ക്കി​യി​രു​ന്നു.

ഇതു ഏപ്രിൽ മാസം മുതൽ ജോലിയിൽ തുടർന്നവർക്കു ലഭിച്ചിരുന്നു. ഇ​ത് അം​ഗീ​ക​രി​ച്ചു തി​രി​കെ ജോ​ലി​യി​ൽ ക​യ​റാ​മെ​ന്നു  അ​സോ​സി​യേ​ഷ​ൻ വ്യക്തമാക്കിയതിനെത്തുടർന്നാണ് സ​മ​രം അ​വ​സാ​നി​ച്ച​തെ​ന്നും സ​മ​ര​ക്കാ​ർ ഉ​ന്ന​യി​ച്ച രീ​തി​യു​ള്ള മാ​റ്റം അ​ല്ല ന​ട​പ്പാ​ക്കി​യ​തെ​ന്നും ആ​ശു​പ​ത്രി അ​ധി​കൃ​ത​ർ അറിയിച്ചു. ആശുപത്രി പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ പുനക്രമീകരണങ്ങൾക്ക് അനുസരിച്ചു നഴ്സുമാരെ തിരികെ ജോലിയിൽ പ്രവേശിപ്പിക്കാമെന്നും മാനേജ്മെന്‍റ് അറിയിച്ചു. 

ടാറ്റൂ, ആൺ-പെൺ വ്യത്യാസമില്ലാതെ യുവാക്കളിൽ ഫാഷനും ഹരവുമായി മാറിയ കാലമാണിത്. എന്നാൽ, ടാറ്റൂ മഷി മനുഷ്യശരീരത്തിൽ ആജീവനാന്തകാലം എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, മനുഷ്യന്‍റെ പ്രതിരോധവ്യവസ്ഥയ്ക്ക് എങ്ങനെ വെല്ലുവിളിയാകുന്നു തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചൊന്നും അധികമാരും ചിന്തിക്കാറില്ല, അല്ലെങ്കിൽ പലരും അജ്‌ഞരാണ്. ടാ​റ്റൂ ചെ​യ്യു​മ്പോ​ൾ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന മ​ഷി ശ​രീ​ര​ത്തെ എ​ങ്ങ​നെ ബാ​ധി​ക്കു​ന്നു എ​ന്ന​തി​നെ​ക്കു​റി​ച്ച് അ​ടു​ത്തി​ടെ പു​റ​ത്തു​വ​ന്ന പ​ഠ​ന​ങ്ങ​ളിൽ ഞെ​ട്ടി​ക്കു​ന്ന ​വി​വ​ര​ങ്ങ​ളാണുള്ളത്.

ടാ​റ്റൂ മ​ഷി ച​ർ​മത്തിന്‍റെ മ​ധ്യ​പാ​ളി​യി​ലേ​ക്കു പ്ര​വേ​ശി​ക്കു​മ്പോ​ൾ ത​ന്നെ ശ​രീ​രം ഇ​തി​നെ ഒ​രു ബാ​ഹ്യ ഭീ​ഷ​ണി​യാ​യി തി​രി​ച്ച​റി​യു​ന്നു. തു​ട​ർ​ന്ന്, ​അ​ധി​നി​വേ​ശ​ത്തെ ചെ​റു​ക്കാ​ൻ ശ​രീ​രം പ്ര​തി​രോ​ധ കോ​ശ​ങ്ങ​ളാ​യ ശ്വേ​ത​ര​ക്താ​ണു​ക്ക​ളെ അ​യയ്​ക്കു​ന്നു. എ​ന്നാ​ൽ ടാ​റ്റൂ മ​ഷി​യു​ടെ ക​ണി​ക​ക​ൾ ന​ശി​പ്പി​ക്കാ​ൻ ക​ഴി​യാ​ത്ത​വി​ധം വ​ലു​താ​യ​തി​നാ​ൽ, പ്ര​തി​രോ​ധ കോ​ശ​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് അ​വ​യെ പു​റ​ന്ത​ള്ളാ​ൻ ക​ഴി​യി​ല്ല. ഇങ്ങനെയാണ് ടാറ്റൂ മ​ഷി ച​ർമ​ത്തി​ൽ സ്ഥി​ര​മാ​യി തെളിഞ്ഞുനിൽക്കുന്നത്.

പ്ര​ശ്നം ഇ​വി​ടെ അ​വ​സാ​നി​ക്കു​ന്നി​ല്ലെ​ന്ന് ശാ​സ്ത്ര​ജ്ഞ​ർ വ്യ​ക്ത​മാ​ക്കു​ന്നു. ടാ​റ്റൂ മ​ഷി​യു​ടെ ചെ​റി​യ ക​ണി​ക​ക​ൾ കാ​ല​ക്ര​മേ​ണ ച​ർമ​ത്തി​ൽനി​ന്ന് വേ​ർ​പെ​ട്ട് ശ​രീ​ര​ത്തി​ലു​ട​നീ​ളം സ​ഞ്ച​രി​ക്കു​ക​യും രോ​ഗ​പ്ര​തി​രോ​ധ ശേ​ഷി​യു​ടെ പ്ര​ധാ​ന കേ​ന്ദ്ര​ങ്ങ​ളാ​യ ലിം​ഫ് നോ​ഡു​ക​ളി​ൽ ചെ​ന്ന് അ​ടി​യു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്നു. ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ മാ​ലി​ന്യ​ങ്ങ​ൾ അ​രി​ച്ചെ​ടു​ക്കാ​നും അ​ണു​ബാ​ധ​ക​ളെ ചെ​റു​ക്കാ​നും സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്ന ലിം​ഫ് നോ​ഡു​ക​ളി​ൽ ഇ​ത്ത​രം അ​ന്യ​വ​സ്തു​ക്ക​ൾ കു​ന്നു​കൂ​ടു​ന്ന​ത് രോ​ഗ​പ്ര​തി​രോ​ധ സം​വി​ധാ​ന​ത്തെ ക​ടു​ത്ത സ​മ്മ​ർദ​ത്തി​ലാ​ക്കും.

അ​മേ​രി​ക്ക​ൻ റാ​പ്പ​ർ എം​ജി​കെ, അടുത്തിടെ തന്‍റെ ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ ക​റു​ത്ത ടാ​റ്റൂ ചെ​യ്തിരുന്നു. തുടർന്ന്, റാപ്പർ ക​ടു​ത്ത രോ​ഗ​ബാ​ധി​ത​നാ​വു​ക​യും ച​ർമ​ത്തി​ന് മ​ഞ്ഞ​നി​റം വ​രി​ക​യും ചെ​യ്​തു. ലിം​ഫ് നോ​ഡു​ക​ൾ​ക്കുണ്ടായ തകരാറുകൾമൂലമാണ് ചർമത്തിന് മഞ്ഞനിറം ഉണ്ടായതെന്ന് ആരോഗ്യവിദഗ്ധർ ചൂണ്ടിക്കാണിച്ചു.

ടാ​റ്റൂ മേ​ഖ​ല​യി​ൽ കൃ​ത്യ​മാ​യ നി​യ​ന്ത്ര​ണ​ങ്ങ​ൾ ഇ​ല്ലാ​ത്ത​താ​ണ് മ​റ്റൊ​രു പ്ര​ധാ​ന വെ​ല്ലു​വി​ളി. ഇ​ന്ന് ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന പ​ല ആ​ധു​നി​ക ടാ​റ്റൂ മ​ഷി​ക​ളും യ​ഥാ​ർഥ​ത്തി​ൽ വാ​ഹ​ന​ങ്ങ​ളു​ടെ പെ​യി​ന്‍റ്, പ്ലാ​സ്റ്റി​ക്, പ്രിന്‍റ​ർ ടോ​ണ​ർ തു​ട​ങ്ങി​യ വ്യാ​വ​സാ​യി​ക ആ​വ​ശ്യ​ങ്ങ​ൾ​ക്കാ​യി വി​ക​സി​പ്പി​ച്ചെ​ടു​ത്ത​വ​യാ​ണ്. ഇ​വ​യി​ൽ നി​ക്ക​ൽ, ക്രോ​മി​യം, ഈ​യം തു​ട​ങ്ങി​യ ഹാ​നി​ക​ര​മാ​യ ഹെ​വി മെ​റ്റ​ലു​ക​ളു​ടെ സാ​ന്നി​ധ്യ​വും ക​ണ്ടെ​ത്തി​യി​ട്ടു​ണ്ട്.

നി​റ​മു​ള്ള മ​ഷി​ക​ൾ, പ്ര​ത്യേ​കി​ച്ച് ചു​വ​പ്പ്, മ​ഞ്ഞ, ഓ​റ​ഞ്ച് എ​ന്നി​വ വി​ട്ടു​മാ​റാ​ത്ത വീ​ക്ക​ത്തി​നും ക​ടു​ത്ത അ​ല​ർ​ജിക്കും കാ​ര​ണ​മാ​കുമെന്ന് മെ​ഡി​ക്ക​ൽ മൈ​ക്രോ​ബ​യോ​ള​ജി​സ്റ്റുകൾ ചാണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു. ചു​വ​ന്ന മ​ഷി ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച​തി​നെത്തു​ട​ർ​ന്നു​ണ്ടാ​യ ക​ടു​ത്ത അ​ല​ർ​ജി കാ​ര​ണം ഒ​രാ​ൾ​ക്ക് വി​യ​ർ​ക്കാ​നു​ള്ള ശേ​ഷി​യും ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ രോ​മ​ങ്ങ​ളും പൂ​ർ​ണമാ​യി ന​ഷ്ട​പ്പെ​ട്ട സം​ഭ​വം വ​രെ റി​പ്പോ​ർ​ട്ട് ചെ​യ്യ​പ്പെ​ട്ടി​ട്ടു​ണ്ട്.

ടാ​റ്റൂ ചെ​യ്ത ച​ർ​മ​ത്തി​ൽ സൂ​ര്യ​പ്ര​കാ​ശം ഏ​ൽ​ക്കു​മ്പോ​ഴോ അ​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ ലേ​സ​ർ ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച് ടാ​റ്റൂ നീ​ക്കം ചെ​യ്യു​മ്പോ​ഴോ ​മ​ഷി ജ​നി​ത​ക നാ​ശ​ത്തി​ന് കാ​ര​ണ​മാ​കു​ന്ന രാ​സ​വ​സ്തു​ക്ക​ളാ​യി മാ​റാ​ൻ സാ​ധ്യ​ത​യു​ണ്ട്. ക​റു​ത്ത മ​ഷി​യി​ൽ വാ​ഹ​ന​ങ്ങ​ളു​ടെ പു​ക​യി​ൽ കാ​ണ​പ്പെ​ടു​ന്ന​തി​ന് സ​മാ​ന​മാ​യ ഹൈ​ഡ്രോ​കാ​ർ​ബ​ണു​ക​ൾ അ​ട​ങ്ങി​യി​ട്ടു​ണ്ടെ​ന്നും പ​ഠ​ന​ങ്ങ​ൾ പ​റ​യു​ന്നു. ടാ​റ്റൂ കാ​ൻ​സ​റി​ന് കാ​ര​ണ​മാ​കു​മെ​ന്ന് നേ​രി​ട്ട് തെ​ളി​യി​ക്ക​പ്പെ​ട്ടി​ട്ടി​ല്ലെ​ങ്കി​ലും, ടാ​റ്റൂ ചെ​യ്ത​വ​രി​ൽ ച​ർമ​ത്തി​ലെ കാ​ൻ​സ​ർ സാ​ധ്യ​ത കൂ​ടു​ത​ലാ​ണെ​ന്ന് ചി​ല സ്ഥി​തി​വി​വ​ര​ക്ക​ണ​ക്കു​ക​ൾ സൂ​ചി​പ്പി​ക്കു​ന്നു.

അ​തി​നാ​ൽ ടാ​റ്റൂ ചെ​യ്യാ​ൻ ആ​ഗ്ര​ഹി​ക്കു​ന്ന​വ​ർ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന മ​ഷി​യു​ടെ ഘ​ട​ക​ങ്ങ​ളെ​ക്കു​റി​ച്ചും ശു​ചി​ത്വ​ത്തെ​ക്കു​റി​ച്ചും കൃ​ത്യ​മാ​യി മ​ന​സി​ലാ​ക്ക​ണ​മെ​ന്നും രോ​ഗ​പ്ര​തി​രോ​ധ ശേ​ഷി കു​റ​ഞ്ഞ​വരും മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുള്ളവരും ടാറ്റൂ ചെയ്യുന്നതിനു മുന്പ് ഡോ​ക്ട​റു​ടെ ഉ​പ​ദേ​ശം തീർച്ചയായും തേ​ട​ണം.

ഒരു സോഷ്യല്‍ മീഡിയ സെലിബ്രിറ്റി കുടുംബത്തിലെ അമ്മൂമ്മയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടുണ്ടായ പ്രശ്‌നം കഴിഞ്ഞയാഴ്ച വൈറലായി. അമ്മൂമ്മ ടോക്‌സിക് ആണെന്നും അവരുടെ രണ്ടു പെണ്മക്കളും അവരെ ബ്ലോക്ക് ചെയ്തിരിക്കുകയാണെന്നും അവര്‍ കൊച്ചുമക്കള്‍ക്കെതിരെ പോലും അസഭ്യവര്‍ഷവും അധിക്ഷേപവും നടത്തിയിട്ടുണ്ടെന്നും ഒരു ചെറുമകള്‍ പറയുകയുണ്ടായി. അമ്മൂമ്മയാകട്ടെ, ചെറുമകള്‍ തന്നോട് വളരെ മോശമായാണ് പെരുമാറുന്നതെന്ന് ഉദാഹരണങ്ങള്‍ സഹിതം വിവരിച്ചു.

രണ്ടു പേരുടെ ഭാഗം ചേര്‍ന്നും ചര്‍ച്ചകള്‍ ഉണ്ടായെങ്കിലും, രണ്ടമ്മൂമ്മമാര്‍ക്കിടയില്‍ വളര്‍ന്നൊരാളെന്ന നിലയില്‍, പ്രായമാകുംതോറും മനുഷ്യര്‍ക്കുണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങളും അവ കുടുംബത്തിലുണ്ടാക്കുന്ന പ്രതിസന്ധികളും നിഷ്പക്ഷമായി വിലയിരുത്തപ്പെടുന്നില്ല എന്ന് തന്നെയാണ് എന്‍റെ അഭിപ്രായം.

മുതിര്‍ന്ന പൗരര്‍ നേരിടുന്ന ശാരീരിക, മാനസിക, സാമ്പത്തിക, സാമൂഹിക പ്രശ്‌നങ്ങളെപ്പറ്റി കൃത്യമായ അവബോധവും സംവേദനക്ഷമതയുമുണ്ടാവുക എന്നത് കേരളത്തെ പോലെ പ്രായമായ മനുഷ്യരുടെ അനുപാതം ഏറ്റവുമധികമുള്ള ഒരു സംസ്ഥാനത്തെ സംബന്ധിച്ച് വളരെയധികം പ്രധാനമാണ്.

കേരള ജനസംഖ്യയില്‍ അഞ്ചിലൊരാള്‍ അറുപതു വയസിനു മുകളില്‍ പ്രായമുള്ളയാളാണ്. രണ്ടായിരത്തി മുപ്പത്താറിന് ശേഷം ഇത് നാലിലൊരാളായി മാറും. മലയാളി യുവജനതയുടെ പഠന-തൊഴില്‍-വിവാഹ കുടിയേറ്റങ്ങള്‍ കേരളത്തിലെ ഒരുപാട് കുടുംബങ്ങളില്‍ പ്രായമായവരെ മാത്രം അവശേഷിപ്പിക്കുന്നുണ്ട്.

പ്രായമാകുംതോറും മനുഷ്യര്‍ക്ക് ഇന്‍സെക്യൂരിറ്റികള്‍ കൂടി വരും. ശാരീരിക, മാനസിക, സാമ്പത്തിക, സാമൂഹിക സൗഖ്യം കുറയുകയും വൈകാരിക ആശ്രയത്വം കൂടുകയും ചെയ്യും. ഇതില്‍ തന്നെ ആയുര്‍ദൈര്‍ഘ്യം സ്ത്രീകള്‍ക്ക് കൂടുതലായതിനാല്‍ അവര്‍ക്ക് പങ്കാളിയുടെ രോഗങ്ങളും മരണവും കൂടി നേരിടേണ്ടതായി വരും.

മാനസിക അരക്ഷിതാവസ്ഥയുടെ ഫലമായി, അവരില്‍ ചിലര്‍ പലവിധ പീഡനങ്ങള്‍ അനുഭവിക്കുകയും മറ്റു ചിലര്‍ പീഡകരായി മാറുകയും ചെയ്യും. രണ്ടു സാഹചര്യങ്ങളിലും ഇത് കുടുംബാന്തരീക്ഷം കൂടുതല്‍ കലുഷിതമാക്കും. അതിന്‍റെ മൂര്‍ധന്യാവസ്ഥയില്‍, അമ്മയെ ചവിട്ടിക്കൊല്ലുന്ന മകനും മരുമകളെ വെട്ടിക്കൊല്ലുന്ന അമ്മായിയമ്മയും പത്രവാര്‍ത്തകളില്‍ നിറയും.

ക്ഷയിക്കുന്ന ആരോഗ്യം

വാർധക്യത്തിലെ ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങള്‍ ശാരീരികം മാത്രമാകണമെന്നില്ല. പ്രായമായവരുടെ സ്വഭാവത്തിലും പെരുമാറ്റത്തിലുമുണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങളെ "അവരുടെ സ്വഭാവം അങ്ങനെയാണ്' എന്ന് പറഞ്ഞു നിസാരവത്കരിക്കരുത്.

വൈറ്റമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടേയും കുറവു മുതല്‍ മറവി, ഡിപ്രഷന്‍ തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങള്‍ വരെ ഇതിന്റെ പിന്നിലുണ്ടായേക്കാം. ആരോഗ്യ ഇന്‍ഷുറന്‍സും വര്‍ഷത്തിലൊരിക്കലെങ്കിലുമുള്ള ഹെല്‍ത് ചെക്കപ്പും മുതിര്‍ന്ന പൗരര്‍ക്ക് അത്യാവശ്യമാണ്. ഒപ്പം, നിലവിലുള്ള അസുഖങ്ങളുടെ ഫോളോ അപ്പ് ചികിത്സയും.

ഭാരമാകുന്ന വൈകാരിക ആശ്രിതത്വം

ആരോടും ഒത്തുപോകാത്ത ചില മുതിര്‍ന്നവരുടെ സ്വഭാവം മക്കള്‍ക്ക് തന്നെ ബാധ്യതയായി മാറാന്‍ സാധ്യതയുണ്ട്. "തനിക്ക് ആഗ്രഹിക്കുന്ന കരുതല്‍ കിട്ടുന്നില്ല', 'മക്കള്‍ക്ക് അവരുടെ പങ്കാളിയോടാണ് കൂടുതല്‍ സ്‌നേഹം', "കൊച്ചുമക്കള്‍ ഒന്നും അനുസരിക്കുന്നില്ല' തുടങ്ങി എപ്പോഴും പരാതിപറയുകയും മറ്റുള്ളവരുടെ സ്വകാര്യതകളില്‍ ഇടപെടുകയും ശുശ്രൂഷിക്കുന്നവരോട് വളരെ മോശമായി പെരുമാറുകയും കുടുംബത്തിലെ കുറ്റങ്ങളും കുറിവുകളും പെരുപ്പിച്ചു കാട്ടി മറ്റുള്ളവരോട് പറയുകയും ചെയ്യുന്ന ചില മാതാപിതാക്കളുണ്ട്.

വാർധക്യത്തില്‍ മക്കളോടും മറ്റു കുടുംബാംഗങ്ങളോടും ഉണ്ടാകുന്ന വൈകാരിക ആശ്രിതത്വം സ്വന്തം അരക്ഷിതാവസ്ഥ കൂടുന്നതനുസരിച്ച് മാനിപ്പുലേഷനിലേക്കും ബ്ലാക്ക് മെയിലിംഗിലേക്കും വരെ പോയേക്കാം. ഇത് പ്രായം കൂടും തോറും രൂക്ഷമാവുകയും മക്കളുടെ സന്തോഷവും സമാധാനവും കെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ബന്ധങ്ങള്‍ വഷളാകുന്ന ഇത്തരം അവസ്ഥകളില്‍ തീര്‍ച്ചയായും ഒരു പ്രഫഷണല്‍ ഹെല്പ് തേടേണ്ടതുണ്ട്.

സാമ്പത്തിക ചൂഷണം

ചില കുടുംബങ്ങളില്‍ മക്കളാണ് പ്രായമായ അച്ഛനമ്മമാര്‍ക്ക് ബാധ്യതയായി മാറുന്നത്. അച്ഛനമ്മമാരുടെ സ്വത്തും പെന്‍ഷന്‍ കാശുമെല്ലാം കൈക്കലാക്കുകയും അവരെ തെരുവില്‍ ഉപേക്ഷിക്കുകയോ ഗാര്‍ഹിക പീഡനത്തിനിരയാക്കുകയോ ചെയ്യുന്നവരുണ്ട്.

സ്വസ്ഥതയും സ്വൈര്യവും നഷ്ടമാകുന്ന ഇത്തരം സാഹചര്യങ്ങളില്‍ മക്കൾക്കെതിരേയാണെങ്കില്‍ പോലും നിയമസഹായം കൈക്കൊള്ളാന്‍ മടിക്കേണ്ടതില്ല. അയല്‍വാസികളുടേയോ വാര്‍ഡ് മെമ്പര്‍മാരുടെയോ സഹായത്തോടെ സ്വത്തിനും ജീവനും സംരക്ഷണം ആവശ്യപ്പെട്ട് പോലീസിനെ സമീപിച്ചാല്‍ ഇത്തരം പീഡനങ്ങള്‍ തടയാനാവും.

ഒറ്റപ്പെടല്‍

വാര്‍ധക്യത്തിലെ വലിയൊരു പ്രതിസന്ധിയാണ് ഒറ്റപ്പെടല്‍. പഴയ കാലത്തേപ്പോലെ മക്കളുടേയോ മറ്റു കുടുംബാംഗങ്ങളുടേയോ അയല്‍വാസികളുടേയോ സാമീപ്യം ലഭ്യമാവാത്ത സാഹചര്യങ്ങളില്‍ പ്രത്യേകിച്ചും. കൂടെയുണ്ടെങ്കിലും മക്കള്‍ സ്വന്തം ജോലിയുടേയും കുടുംബത്തിന്‍റെയും തിരക്കില്‍ പെടുമ്പോള്‍, പങ്കാളി കൂടി ഇല്ലാത്ത അവസ്ഥയില്‍, കുറച്ചു നേരം സംസാരിക്കാനോ സമയം ചിലവാക്കാനോ പോലും ആരുമില്ലെന്നു വരുമ്പോള്‍, അല്ലെങ്കില്‍ പുറത്തിറങ്ങാനാകാതെ കിടപ്പിലാകുമ്പോള്‍, ചിലരെങ്കിലും സ്വന്തം മരണം ഒരനുഗ്രഹമായി കരുതും.

പ്രായമായ മനുഷ്യര്‍ക്കും സ്‌നേഹവും കരുതലും സാമൂഹിക ബന്ധങ്ങളും ആവശ്യമുണ്ട് അവര്‍ക്കൊപ്പം സമയം ചിലവഴിക്കാനും അവരെ ചടങ്ങുകള്‍ക്കോ ആരാധനാലയങ്ങളിലേക്കോ ബന്ധു വീടുകളിലേക്കോ ഇടയ്ക്കിടെ കൊണ്ട് പോകാനും മറക്കരുത്.

ഏജിംഗ് ഗ്രേസ്ഫുളി!

മുതിര്‍ന്ന പൗരര്‍ക്ക് ഒരു പുറംലോക, സാമൂഹിക ജീവിതം സാധ്യമാകേണ്ടതുണ്ട്. വികസിത രാജ്യങ്ങളില്‍ വീല്‍ചെയറില്‍ പോലും തനിച്ചു പുറത്തേക്ക് പോവുകയും യാത്ര ചെയ്യുകയും പാര്‍ക്കുകളിലും പൂന്തോട്ടങ്ങളിലും ചെന്നിരിക്കുകയും കൂട്ടുകാര്‍ക്കൊപ്പം സമയം ചിലവിടുകയും ചെയ്യുന്ന വൃദ്ധര്‍ ഒരു സാധാരണ കാഴ്ചയാണ്. ആരൊക്കെ കൂടെയുണ്ടെങ്കിലും ഗ്രേസ് ഫുള്‍ ആയ ഒരു വാര്‍ധക്യത്തിന് സ്വാശ്രയത്വവും അത്യാവശ്യമാണ്.

ലക്ഷ്യങ്ങളവസാനിച്ച ജീവിതമല്ല, പകരം പണ്ട് ചെയ്യാനാവാതെ പോയതോ പുതിയതായി രൂപപ്പെട്ടതോ ആയ താത്പര്യങ്ങളുടെ ബക്കറ്റ് ലിസ്റ്റ് പൂര്‍ത്തിയാക്കാന്‍ ആവേശത്തോടെ മുന്നോട്ടിറങ്ങുന്ന ഒന്നാവണം വാർധക്യമെന്ന വിശ്രമ കാലം.

പുസ്തകങ്ങള്‍, സിനിമകള്‍, സീരീസുകള്‍, യാത്രകള്‍, എഴുത്ത്, പാചകക്കുറിപ്പുകള്‍ തയാറാക്കല്‍, എന്തിന് സോഷ്യല്‍ മീഡിയ പോലും വിനോപാധിയാക്കാം. പഴയ കൂട്ടുകാരുടെയൊക്കെ നമ്പര്‍ സംഘടിപ്പിച്ച് വാട്ട്‌സാപ്പില്‍ മിണ്ടിയും പറഞ്ഞുമിരിക്കാം. മനസുണ്ടെങ്കില്‍ പ്രായം ഒരു തടസമേയല്ല!

ന്യൂ​​​ഡ​​​ൽ​​​ഹി: കോ​​​ക്രോ​​​ച്ച് പാ​​​ർ​​​ട്ടി (സി​​​ജെ​​​പി) ഡ​​​ൽ​​​ഹി ജ​​​​​​ന്ദ​​​ർ​​​മ​​​ന്തി​​​റി​​​ൽ ന​​​ട​​​ത്തു​​ന്ന പ്ര​​​തി​​​ഷേ​​​ധ​​​ത്തി​​​ന്‍റെ ഭാ​​​ഗ​​​മാ​​​യി സാ​​​മൂ​​​ഹ്യ​​​പ്ര​​​വ​​​ർ​​​ത്ത​​​ക​​​ൻ സോ​​​നം വാ​​​ങ്ചു​​​കി​​ന്‍റെ നി​​​രാ​​​ഹാ​​​ര​​​സ​​​മ​​​രം ഏ​​​ഴാം​​​ദി​​​വ​​​സ​​​ത്തി​​​ലേ​​​ക്ക്.

സോ​​​നം വാ​​​ങ്ചു​​​ക് കൂ​​​ടു​​​ത​​​ൽ ദു​​​ർ​​​ബ​​​ല​​​നും ക്ഷീ​​​ണി​​​ത​​​നു​​​മാ​​​ണെ​​​ന്നു സി​​​ജെ​​​പി നേ​​​താ​​​വ് അ​​​ഭി​​​ജീ​​​ത് ദി​​​പ്കെ അ​​റി​​യി​​ച്ചു.

പ്ര​​​തി​​​ഷേ​​​ധ​​​ത്തോ​​​ട് ഐ​​​ക്യ​​​ദാ​​​ർ​​​ഢ്യം പ്ര​​​ക​​​ടി​​​പ്പി​​​ച്ച് രാ​​ജ്യ​​വ്യാ​​പ​​ക​​മാ​​യി ഏ​​​ക​​​ദി​​​ന ഉ​​​പ​​​വാ​​​സം സം​​​ഘ​​​ടി​​​പ്പി​​​ക്കാ​​​ൻ അ​​ദ്ദേ​​ഹം ആ​​ഹ്വാ​​ന​​വും ചെ​​യ്തു.

ഇ​ന്ത്യ​യി​ൽ വ​ന്യ​മാ​യി വ​ള​രു​ന്ന വ​ൻ വൃ​ക്ഷ​മാ​ണ് പു​ളി​മ​രം. പു​ളി ന​മ്മു​ടെ ഭ​ക്ഷ​ണ പ​ദാ​ർ​ഥ​ങ്ങ​ളി​ൽ രു​ചി​ക്കു​വേ​ണ്ടി പ്ര​ധാ​ന​മാ​യും ചേ​ർ​ത്ത് ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്നു. പു​ളി​യി​ൽ ജീ​വി​കം സി ​ധാ​രാ​ള​മാ​യി അ​ട​ങ്ങി​യി​രി​ക്കു​ന്നു.

അ​തു​കൊ​ണ്ടു​ത​ന്നെ ജീ​വ​കം സി​യു​ടെ അ​ഭാ​വ​ത്താ​ൽ ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ ന​മ്മു​ടെ​യി​ട​യി​ൽ കു​റ​വു​ള്ള​തി​നു കാ​ര​ണം ആ​ഹാ​ര​ത്തി​ലൂ​ടെ​യു​ള്ള പു​ളി​യു​ടെ ഉ​പ​യോ​ഗ​മാ​ണെ​ന്നു ക​രു​ത​പ്പെ​ടു​ന്നു. പ​ഴ​ക്കം​ചെ​ന്ന പു​ളി​യാ​ണ് ന​ല്ല​ത്. ഇ​തു ക​ര​ൾ, ആ​മാ​ശ​യം എ​ന്നി​വ​യു​ടെ പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന​ക്ഷ​മ​ത വ​ർ​ധി​പ്പി​ക്കു​ന്നു.

പു​ളി​യു​ടെ ഇ​ല, പൂ​വ്, ഫ​ല​മ​ജ്ജ, ഫ​ലം, വി​ത്ത്, തോ​ല് എ​ന്നി​വ ഔ​ഷ​ധ​യോ​ഗ്യ​ങ്ങ​ളാ​ണ്. പ​ല പേ​രു​ക​ൾ: ചി​ഞ്ചാ, അ​മ്ലി​കാ, തി​ന്തി​ദ്ധാ എ​ന്നി​ങ്ങ​നെ സം​സ്കൃ​ത​ത്തി​ലും ട​മ​രി​ൻ ട്രീ ​എ​ന്ന് ഇം​ഗ്ലീ​ഷി​ലും പു​ളി​ക്കു പേ​രു​ക​ളു​ണ്ട്.

സി​സാ​ൽ​പി​നി​യേ​സി സ​സ്യ​കു​ടും​ബ​ത്തി​ൽ ഉ​ൾ​പ്പെ​ടു​ത്തി​യി​ട്ടു​ള്ള പു​ളി​മ​ര​ത്തി​ന്‍റെ ശാ​സ്ത്ര​നാ​മം ട​മ​റി​ഡ​സ് ഇ​ൻ​ഡി​ക്ക എ​ന്നാ​ണ്.

ര​സാ​ദി​ഗു​ണ​ങ്ങ​ൾ: അ​മ്ല​ര​സ​വും ഗു​രു രൂ​ക്ഷ​ഗു​ണ​വും ഉ​ഷ്ണ​വീ​ര്യ​വും വി​പാ​ക​ത്തി​ൽ അ​മ്ലം എ​ന്നി​ങ്ങ​നെ​യാ​ണ്. ആ​യു​ർ​വേ​ദ വി​ധി​പ്ര​കാ​രം പു​ളി​മ​ര​ത്തി​ന്‍റെ ര​സാ​ദി​ഗു​ണ​ങ്ങ​ൾ.

രാ​സ​ഘ​ട​ക​ങ്ങ​ൾ: പു​ളി​മ​ര​ത്തി​ന്‍റെ ഫ​ല​ത്തി​ൽ ടാ​ർ​ടാ​റി​ക് അ​മ്ലം, സി​ട്രി​ക് അ​മ്ലം, മാ​ലി​ക് അ​മ്ലം, അ​സെ​റ്റി​ക് അ​മ്ലം, പൊ​ട്ടാ​സ്യം, പ​ഞ്ച​സാ​ര, പെ​ക്ടി​ൻ, ആ​ൽ​ബു​മി​നോ​യ്ഡ്, കൊ​ഴു​പ്പ്, അ​ന്നം എ​ന്നീ രാ​സ​ഘ​ട​ക​ങ്ങ​ൾ അ​ട​ങ്ങി​യി​രി​ക്കു​ന്നു.

പു​ളി വാ​തം ശ​മി​പ്പി​ക്കു​ന്നു. ദാ​ഹ​ത്തെ ശ​മി​പ്പി​ക്കു​ന്നു. വൃ​ണം ഉ​ണ​ങ്ങു​ന്ന​തി​നും ശ​ബ്ദം തെ​ളി​യു​ന്ന​തി​നും ന​ന്ന്. മ​ദ്യ​ല​ഹ​രി ശ​മി​പ്പി​ക്കു​ന്ന​തി​നും വാ​യു​ക്ഷോ​ഭം, മ​ല​ബ​ന്ധം എ​ന്നി​വ അ​ക​റ്റാ​നും വി​രേ​ച​നം, നീ​ര്, വേ​ദ​ന, ക്ഷീ​ണം എ​ന്നി​വ ശ​മി​പ്പി​ക്കാ​നും അ​തി​സാ​രം, പ്ര​മേ​ഹം, മൂ​ത്ര​ച്ചൂ​ട്, ചെ​ങ്ക​ണ്ണ്, തേ​ൾ​വി​ഷം എ​ന്നി​വ ഭേ​ദ​മാ​ക്കാ​നും വാ​ള​മ്പു​ളി അ​ത്യു​ത്ത​മം.

ഔ​ഷ​ധ​പ്ര​യോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ

ശ​രീ​ര​ക്ഷീ​ണ​വും വേ​ദ​ന​യും മാ​റു​ന്ന​തി​ന് പു​ളി​യി​ല ഇ​ട്ട് വെ​ന്ത വെ​ള്ള​ത്തി​ൽ കു​ളി​ക്കു​ക. തൊ​ണ്ട ശു​ദ്ധ​മാ​വു​ക​യും ശ​ബ്ദം തെ​ളി​യു​ക​യും ചെ​യ്യാ​ൻ: പ​ഴ​ന്പു​ളി ചൂ​ർ​ണ​മാ​ക്കി തേ​ൻ ചേ​ർ​ത്ത് ദി​വ​സ​വും ആ​റു ഗ്രാം ​വ​രെ പ​തി​വാ​യി ര​ണ്ടു​നേ​രം ക​ഴി​ക്കു​ക.

വൃ​ണം ഉ​ണ​ങ്ങാ​ൻ: പു​ളി​യി​ല​യും സ​മം ക​റി​വേ​പ്പി​ല​യും ചേ​ർ​ത്തു തി​ള​പ്പി​ച്ച് ആ ​വെ​ള്ള​ത്തി​ൽ വൃ​ണം ക​ഴു​കു​ക. പ​ഴ​ന്പു​ളി ക​ര​ളി​ന്‍റെ​യും ആ​മാ​ശ​യ​ത്തി​ന്‍റെ​യും പ്ര​വ​ർ​ത്ത​നം വ​ർ​ധി​പ്പി​ക്കും.

മ​സൂ​രി​ക്ക് ശ​മ​നം കി​ട്ടാ​ൻ: ആ​റ് ഗ്രാം ​പു​ളി​യി​ല അ​ര​ച്ച് ഒ​രു ഗ്ലാ​സ് വെ​ള്ള​ത്തി​ൽ ക​ല​ക്കി പ​തി​വാ​യി ആ​റു​ദി​വ​സം മൂ​ന്നു​നേ​രം വീ​തം കു​ടി​ക്കു​ക.

പു​ളി അ​ധി​കം ക​ഴി​ച്ചാ​ൽ വെ​ള്ള​പ്പാ​ണ്ടു രോ​ഗം അ​ധി​ക​രി​ക്കും. മ​ദ്യ​ല​ഹ​രി ശ​മി​ക്കാ​ൻ പു​ളി​വെ​ള്ളം കു​ടി​ക്കു​ക.

വാ​യു​ക്ഷോ​ഭം മാ​റാ​ൻ: പു​ളി​വെ​ള്ള​ത്തി​ൽ തി​ള​പ്പി​ച്ച് അ​തി​ൽ പ​ഞ്ച​സാ​ര ചേ​ർ​ത്തു ക​ഴി​ക്കു​ക.

പ​നി​യു​ള്ള​വ​ർ​ക്ക് മ​ല​ബ​ന്ധം പി​ടി​പെ​ട്ടാ​ൽ: ഒ​രു ഔ​ണ്‍​സ് പു​ളി അ​ത്ര​ത​ന്നെ ഈ​ന്ത​പ്പ​ഴം എ​ന്നി​വ പാ​ലി​ൽ തി​ള​പ്പി​ച്ച് അ​രി​ച്ച് ഏ​ല​ത്ത​രി, ഗ്രാ​ന്പൂ, ക​ർ​പ്പൂ​രം എ​ന്നി​വ ചേ​ർ​ത്തു ക​ഴി​ക്കു​ക.

പ്ര​മേ​ഹ​ശ​മ​ന​ത്തി​ന്: പു​ളി​ന്തോ​ട് ചു​ട്ട് ഭ​സ്മ​മാ​ക്കി ഒ​രു ടീ​സ്പൂ​ണ്‍ വെ​ള്ള​ത്തി​ൽ ക​ല​ക്കി കു​ടി​ക്കു​ക.

തേ​ൾ​വി​ഷ​ത്തി​ന്: പു​ളി, ചു​ണ്ണാമ്പ് എ​ന്നി​വ അ​ര​ച്ച് വി​ഷ​മു​ള്ള ഭാ​ഗ​ത്ത് ഇ​ടു​ക. ഫ​ല​പ്ര​ദ​മാ​യ ഒ​രു ഔ​ഷ​ധ​പ്ര​യോ​ഗ​മാ​ണി​ത്.

നീ​രി​നും വേ​ദ​ന​യ്ക്കും ആ​ശ്വാ​സം കി​ട്ടാ​ൻ: പു​ളി​യും പു​ളി​യി​ല​യും പ​ച്ച​വെ​ള്ള​ത്തി​ൽ അ​ര​ച്ച് പു​റ​മേ പു​ര​ട്ടു​ക. മ​ഹോ​ദ​രം, പ്ര​മേ​ഹം എ​ന്നി​വ​യു​ടെ ശ​മ​ന​ത്തി​ന്: പു​ളി​യു​ടെ തോ​ട് ചു​ട്ട് ഭ​സ്മ​മാ​ക്കി ഒ​രു ടീ​സ്പൂ​ണ്‍ തി​ള​പ്പി​ച്ച വെ​ള്ള​ത്തി​ൽ ക​ല​ക്കി ക​ഴി​ക്കു​ക.

അ​തി​സാ​രം ശ​മി​ക്കാ​ൻ: പു​ളി​ങ്കു​രു​വി​ന്‍റെ തോ​ട് (ചു​വ​പ്പു​നി​റ​ത്തി​ലു​ള്ള പു​റ​ന്തൊ​ലി) അ​തി​നൊ​പ്പം (സ​മം) ജീ​ര​ക​വും പ​ഞ്ച​സാ​ര​യും ചേ​ർ​ത്തു പൊ​ടി​ച്ച് ഒ​രു ടീ​സ്പൂ​ണ്‍ വീ​തം ക​ഴി​ക്കു​ക.

മൂ​ത്ര​ച്ചൂ​ട് മാ​റ്റാ​ൻ: പു​ളി​യി​ല ഇ​ടി​ച്ചു​പി​ഴി​ഞ്ഞ നീ​ര് കു​ടി​ക്കു​ക. നേ​ത്ര​രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ (ചെ​ങ്ക​ണ്ണ്) ശ​മി​ക്കാ​ൻ: പു​ളി​യി​ല​യും പൂ​വും ഇ​ട്ടു തി​ള​പ്പി​ച്ച വെ​ള്ളം​കൊ​ണ്ട് ക​ണ്ണി​ൽ ധാ​ര കോ​രു​ക.

അ​തി​സാ​രം ഭേ​ദ​മാ​കാ​ൻ: പു​ളി​യി​ല ഇ​ടി​ച്ചു​പി​ഴി​ഞ്ഞ നീ​രി​ൽ പ​ഴു​പ്പി​ച്ച ഇ​രു​ന്പു​ക​ഷ​ണ​മി​ട്ട് ചൂ​ടാ​ക്കി​യ​ശേ​ഷം ക​ഴി​ക്കു​ക.

പ്ര​ഫ. കെ. ​ന​സീ​മ
9633552460

തിരുവനന്തപുരം: സംസ്ഥാനത്ത് എട്ട് പേർക്ക് കൂടി ഷി​ഗല്ല സ്ഥിരീകരിച്ചു. കോഴിക്കോട് 3, വയനാട് 2, എറണാകുളം, തൃശൂർ, മലപ്പുറം എന്നിവിടങ്ങളിൽ ഒന്ന് വീതം എന്നിങ്ങനെയാണ് ഇന്ന് രോ​ഗബാധ സ്ഥിരീകരിച്ചിരിക്കുന്നത്.

നിപയിൽ ഉയർന്ന റിസ്ക് വിഭാഗത്തിൽപ്പെട്ട ഒരാളെ ഇന്ന് ക്വാറന്‍റൈനിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കി. 21 ദിവസത്തെ നിരീക്ഷണം പൂർത്തിയാക്കിയ ഉയർന്ന റിസ്ക് വിഭാഗത്തിൽപെട്ട ഒരാളെയാണ് ഇന്ന് ക്വാറന്‍റൈനിൽ നിന്നു ഒഴിവാക്കിയിരിക്കുന്നത്.

രോഗബാധിതന്‍റെ സഹപ്രവർത്തകനായിരുന്നു ഇദ്ദേഹം. രോഗബാധിതൻ വെന്‍റിലേറ്ററിൽ തുടരുകയാണ്.

ഭ​ക്ഷ​ണം ത​ന്നെ​യാ​ണ് മ​രു​ന്ന് എ​ന്നൊ​രു ചൊ​ല്ലു​ണ്ട്. ആ​രോ​ഗ്യ​സം​ര​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ൽ ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​നു​ള്ള പ്രാ​ധാ​ന്യ​ത്തെ​യാ​ണ് ഇ​തു സൂ​ചി​പ്പി​ക്കു​ന്ന​ത്. കൃ​ത്യ​മാ​യ അ​ള​വി​ൽ പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ൾ ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ൽ ഉ​ൾ​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്ന​തു വ​ഴി ആ​രോ​ഗ്യ​പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ളെ ഒ​രു​പ​രി​ധി വ​രെ അ​ക​റ്റി​നി​ർ​ത്താ​ൻ ക​ഴി​യു​മെ​ന്ന് ന്യൂ​ട്രീ​ഷനി​സ്റ്റു​ക​ൾ വ്യ​ക്ത​മാ​ക്കു​ന്നു. അ​ത്ത​ര​ത്തി​ൽ വ്യ​ത്യ​സ്ത ശാ​രീ​രി​ക പ്ര​യാ​സ​ങ്ങ​ൾ​ക്കു പ​രി​ഹാ​ര​മാ​യി ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാ​വു​ന്ന ചില പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ളും അ​വ​യു​ടെ ഗു​ണ​ങ്ങ​ളും പ​രി​ച​യ​പ്പെ​ടൂ...

ഫാ​റ്റി ലി​വ​റി​ന് ബ്രൊ​ക്കോ​ളി
നി​ര​വ​ധി​പ്പേ​രെ അ​ല​ട്ടു​ന്ന പ്ര​ധാ​ന പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ളി​ലൊ​ന്നാ​ണ് ഫാ​റ്റി ലി​വ​ർ. ബ്രൊ​ക്കോ​ളി​യി​ൽ അ​ട​ങ്ങി​യി​രി​ക്കു​ന്ന പ്ര​ത്യേ​ക ഘ​ട​ക​ങ്ങ​ൾ ക​ര​ളി​ൽ കൊ​ഴു​പ്പ് അ​ടി​ഞ്ഞു​കൂ​ടു​ന്ന​തു ത​ട​യാ​നും ക​ര​ളി​ന്‍റെ ആ​രോ​ഗ്യം മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്താ​നും സ​ഹാ​യി​ക്കു​മെ​ന്ന് ആ​രോ​ഗ്യ​വി​ദ​ഗ്ധ​ർ പ​റ​യു​ന്നു.

പ്ര​തി​രോ​ധ​ശേ​ഷി കൂ​ട്ടും ചീ​ര
വി​റ്റാ​മി​ൻ സി, ​ആന്‍റി​ഓ​ക്‌​സി​ഡന്‍റു​ക​ൾ, ബീ​റ്റാ ക​രോ​ട്ടി​ൻ എ​ന്നി​വ​യാ​ൽ സ​മ്പ​ന്ന​മാ​ണ് ചീ​ര. ഇ​തു പ്രതി​രോ​ധ​ശേ​ഷി വ​ർ​ധി​പ്പി​ക്കു​ക​യും അ​ണു​ബാ​ധ​ക​ളെ ചെറുക്കാൻ സംരക്ഷണകവചമൊരുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ര​ക്ത​സ​മ്മ​ർദം നി​യ​ന്ത്രി​ക്കാ​ൻ ബീ​റ്റ്‌​റൂ​ട്ട്
ഉ​യ​ർ​ന്ന ര​ക്ത​സ​മ്മ​ർ​ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ ബീറ്റ്റൂട്ട് പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ഉത്തമമാണ്. ബീ​റ്റ്‌​റൂ​ട്ടി​ൽ ധാ​രാ​ള​മാ​യി അ​ട​ങ്ങി​യി​രി​ക്കു​ന്ന നൈ​ട്രേ​റ്റു​ക​ൾ ര​ക്ത​ക്കു​ഴ​ലു​ക​ളെ വി​ക​സി​പ്പി​ക്കാ​നും ര​ക്ത​യോ​ട്ടം സു​ഗ​മ​മാ​ക്കാ​നും സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്നു.

എ​ന്ത് ക​ഴി​ക്കു​ന്നു എ​ന്ന​തി​നേ​ക്കാ​ൾ പ്ര​ധാ​ന​മാ​ണ് എ​പ്പോ​ൾ ക​ഴി​ക്കു​ന്നു എ​ന്ന​ത്. അ​ത്താ​ഴം നേ​ര​ത്തെ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ രാ​വി​ലെ​ക​ൾ കൂ​ടു​ത​ൽ ഉ​ന്മേ​ഷ​പ്ര​ദ​വും ആ​രോ​ഗ്യ​ക​ര​വു​മാ​കും, തീർച്ച..!

അത്താഴം വൈകി കഴിക്കുന്നതാണു രാവിലെ അനുഭവപ്പെടുന്ന അസിഡിറ്റിക്കുള്ള പ്രധാനകാരണമെന്ന് ഗ്യാ​സ്ട്രോ​ എ​ൻ​ട്രോ​ള​ജി​സ്റ്റു​ക​ൾ. നെ​ഞ്ചെ​രി​ച്ചി​ൽ, വാ​യി​ൽ അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടു​ന്ന കയ്പ്, വ​യ​ർ വീ​ർ​ക്ക​ൽ ഇന്നുപ​ല​രു​ടെ​യും പ്ര​ധാ​ന പ്ര​ശ്ന​മാ​ണ്. അതിവേഗ ജീവിതശൈലി, ജോലിത്തിരക്ക് തുടങ്ങിയവ രാത്രിഭക്ഷണം വൈകാൻ കാരണമാകുന്നു. ഇതു വലിയ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കു വഴിവയ്ക്കുമെന്ന് ആരോഗ്യവിദഗ്ധർ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു. രാത്രിഭക്ഷണം നേരത്തെ കഴിക്കുന്നവരിൽ ഇത്തരം പ്രശ്നങ്ങൾ കുറവാണെന്നും ഡോക്ടർമാർ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു.

ത​ലേന്നു ക​ഴി​ച്ച ഭക്ഷണത്തിന്‍റെ എ​രി​വ്, പുളി തുടങ്ങിയവയിൽ ചിലർ കുറ്റം ചുമത്താറുണ്ടെങ്കിലും യഥാർഥകാരണം ന​മ്മ​ൾ ഭ​ക്ഷ​ണം ക​ഴി​ക്കു​ന്ന സ​മ​യ​മാ​ണെ​ന്നാ​ണ് ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നത്. ഇ​ത്ത​രം അ​സി​ഡി​റ്റി പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ൾ​ക്കു​ള്ള ശാ​ശ്വ​ത പ​രി​ഹാ​രം ഗു​ളി​ക​ക​ൾ അല്ലെന്നും അത്താഴത്തിന്‍റെ സമയങ്ങളിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്നതാണെന്നും ഡോകർമാർ നിർദേശിക്കുന്നു.

കൊച്ചി: സംസ്ഥാന ആരോഗ്യവകുപ്പ് ഡയറക്ടറേറ്റ് ആസ്ഥാനത്ത് കസേരയെ ചൊല്ലി ഉദ്യോഗസ്ഥര്‍ തമ്മിലുള്ള തര്‍ക്കം ഇന്ന് ഹൈക്കോടതി പരിഗണിക്കും. ഡയറക്ടര്‍ ആയിരുന്ന ഡോക്ടര്‍ കെ.ജെ. റീനയെ എറണാകുളം റീജണല്‍ ലബോറട്ടറി ഡയറക്ടറായി സ്ഥലം മാറ്റിയത് സ്റ്റേ ചെയ്ത അഡ്മിനിസ്‌ട്രേറ്റീവ് ട്രൈബ്യൂണല്‍ നടപടിക്കെതിരെ സര്‍ക്കാര്‍ നല്‍കിയ ഹര്‍ജിയാണ് പരിഗണിക്കുക.

ഹൈക്കോടതി തീരുമാനം അനുസരിച്ച് മുന്നോട്ടു പോകുമെന്നാണ് സര്‍ക്കാരും ഡോക്ടര്‍ കെജെ റീനയും വ്യക്തമാക്കിയിരിക്കുന്നത്. റീനയെ മാറ്റിയ ആരോഗ്യ വകുപ്പ് ഡയറക്ടറായി ഡോ. വി. മീനാക്ഷിയെ സര്‍ക്കാര്‍ നിയമിക്കുകയായിരുന്നു.

തനിക്ക് അനുകൂലമായ കേരള അഡ്മിനിസ്ട്രേറ്റീവ് ട്രിബ്യൂണല്‍ ഉത്തരവ് അനുസരിച്ച് ജോലി ചെയ്യാന്‍ ഡോ. കെ.ജെ. റീന ഡിഎച്ച്എസ് ആസ്ഥാനത്ത് എത്തിയെങ്കിലും ഡോ. വി. മീനാക്ഷി സ്ഥാനം ഒഴിയാന്‍ തയാറായില്ല.

ഡെങ്കിപ്പനി-2
സാമൂഹിക പങ്കാളിത്തത്തിലൂടെ വ്യാപനം നിയന്ത്രിക്കാം

വൈ​റ​സ് രോ​ഗ​മാണു ഡെ​ങ്കി​പ്പ​നി. അതിനാൽ രോ​ഗാ​ണു​വി​നെ ന​ശി​പ്പി​ക്കു​ന്ന​തി​നു​ള്ള പ്ര​ത്യേ​ക ചി​കി​ത്സ ല​ഭ്യ​മ​ല്ല. ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ​ക്ക​നു​സ​രി​ച്ചു​ള്ള ചി​കി​ത്സ​യാ​ണു ന​ൽ​കിവ​രു​ന്ന​ത്.​ രോ​ഗ​ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ ക​ണ്ടാ​ൽ സ്വ​യം ചി​കി​ത്സ ഒ​ഴി​വാ​ക്കി ഉ​ട​ൻത​ന്നെ ഡോ​ക്ട​റു​ടെ നി​ർ​ദേ​ശ​പ്ര​കാ​രം ചി​കി​ത്സ തേ​ടേ​ണ്ട​താ​ണ്. നേരത്തേയു ള്ള രോ​ഗ​നി​ർ​ണയ​വും ചി​കി​ത്സ​യും രോ​ഗം ഗു​രു​ത​ര​മാ​കു​ന്ന​തും മ​ര​ണ​വും ത​ട​യും.

സ​മ്പൂ​ർ​ണ വി​ശ്ര​മം:

രോ​ഗ​ബാ​ധി​ത​ർ​ക്ക് സ​മ്പൂ​ർ​ണ വി​ശ്ര​മം ആ​വ​ശ്യ​മാ​ണ്. പ​നി മാ​റി​യാ​ലും മൂ​ന്നു നാ​ലു ദി​വ​സം കൂ​ടി വി​ശ്ര​മം തു​ട​രേ​ണ്ട​താ​ണ്. ഉ​പ്പി​ട്ട ക​ഞ്ഞി​വെ​ള്ളം, ക​രി​ക്കി​ൻ വെ​ള്ളം, പ​ഴ​ച്ചാ​റു​ക​ൾ, മ​റ്റു പാ​നീ​യ​ങ്ങ​ൾ എ​ന്നി​വ ധാ​രാ​ളം കു​ടി​ക്ക​ണം.​ ആ​സ്പി​രി​ൻ, ഇ​ബു​പ്രോ​ഫി​ൻ മു​ത​ലാ​യ വേ​ദ​ന​സം​ഹാ​രി മ​രു​ന്നു​ക​ൾ ഒ​ഴി​വാ​ക്ക​ണം. പ​ക​ൽസ​മ​യം വി​ശ്ര​മി​ക്കു​ന്ന​തും ഉ​റ​ങ്ങു​ന്ന​തും കൊ​തു​കു​വ​ല​യ്ക്കു​ള്ളി​ൽ ആ​യി​രി​ക്ക​ണം.​ ഡെ​ങ്കി​പ്പ​നി​ബാ​ധി​ത​ർ കൊ​തു​കു​ക​ടി ഏ​ൽ​ക്കാ​തി​രി​ക്കാ​ൻ പ്ര​ത്യേ​കം ശ്ര​ദ്ധി​ക്ക​ണം. ഇ​ത് മ​റ്റു​ള്ള​വ​രി​ലേ​ക്കു രോ​ഗം പ​ക​രു​ന്ന​ത് ത​ട​യാ​ൻ സ​ഹാ​യി​ക്കും.

നിയന്ത്രണം:

സാ​മൂ​ഹിക പ​ങ്കാ​ളി​ത്ത​ത്തോ​ടെ ഡെ​ങ്കി​പ്പ​നി നി​യ​ന്ത്രി​ക്കാം. വീ​ടി​ന്‍റെ അ​ക​ത്തും പു​റ​ത്തും കൊ​തു​കി​ന് മു​ട്ട​യി​ടാ​നു​ള്ള സൗ​ക​ര്യ​ങ്ങ​ൾ ന​മ്മ​ളാ​യി ഒ​രു​ക്കി​ക്കൊ​ടു​ക്കു​ന്നി​ല്ല എ​ന്നു​റ​പ്പാ​ക്കുക.

വെള്ളം കെട്ടിനിൽക്കാൻ ഇടമൊരുക്കരുത്:

• ഈ​ഡി​സ് കൊ​തു​കു​ക​ൾ ശു​ദ്ധ​ജ​ല​ത്തി​ലാ​ണ് മു​ട്ട​യി​ട്ടു​ പെ​രു​കു​ന്ന​ത്. ​അ​തി​നാ​ൽ വെ​ള്ളം കെ​ട്ടിനി​ൽ​ക്കു​ന്ന ചി​ര​ട്ട, വ​ലി​ച്ചെ​റി​ഞ്ഞ പ്ലാ​സ്റ്റി​ക് പാ​ത്ര​ങ്ങ​ൾ, ദ്ര​വി​ക്കാ​ത്ത മാ​ലി​ന്യ​ങ്ങ​ൾ, ഉ​പ​യോ​ഗ​മി​ല്ലാ​ത്ത ട​യ​റു​ക​ൾ, ബ​ക്ക​റ്റു​ക​ൾ, പ​റ​മ്പി​ൽ അ​ല​ക്ഷ്യ​മാ​യി​ക്കി​ട​ക്കു​ന്ന മ​റ്റ് വ​സ്തു​ക്ക​ൾ മു​ത​ലാ​യ​വ നീ​ക്കം ചെ​യ്യു​ക.
• മാ​ലി​ന്യ​ങ്ങ​ൾ വ​ലി​ച്ചെ​റി​യാ​തെ ക​ഴി​വ​തും ഉ​റ​വി​ട​ത്തി​ൽ​ത്ത​ന്നെ സം​സ്ക​രി​ക്കു​ക.

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ​ക്കു ക​ട​പ്പാ​ട്:
സം​സ്ഥാ​ന ആ​രോ​ഗ്യ കുടുംബക്ഷേമ വ​കുപ്പ്,
ആ​രോ​ഗ്യ കേ​ര​ളം & കേരള ഹെല്‍ത്ത്‌ സർവീസസ്

തിരുവനന്തപുരം: കോഴിക്കോട് മെഡിക്കല്‍ കോളജില്‍ നിലവില്‍ ചികിത്സയിലുള്ള നിപ രോഗി വെന്‍റിലേറ്ററില്‍ തുടരുകയാണ്. ഐസിഎംആര്‍ മാനദണ്ഡപ്രകാരം രണ്ടാം ഡോസ് മോണോക്ളോണല്‍ ആന്‍റിബോഡി രോഗിക്ക് നല്‍കിയതായി ആരോഗ്യമന്ത്രി കെ. മുരളീധരന്‍ അറിയിച്ചു.

രോഗബാധിതന്‍റെ പ്രാഥമിക സമ്പര്‍ക്കപ്പട്ടികയിലുള്ള ആരോഗ്യപ്രവര്‍ത്തകയുടെ രണ്ടാം പരിശോധനാ ഫലവും നെഗറ്റീവ് ആണെന്നും മന്ത്രി അറിയിച്ചു.

നിരീക്ഷണത്തിനായി ആശുപത്രിയില്‍ പ്രവേശിപ്പിച്ചിരുന്ന ഏഴ് പേരില്‍ രോഗിയുടെ ഏറ്റവും അടുത്ത ബന്ധുക്കളായ രണ്ടുപേരെ രോഗലക്ഷണങ്ങള്‍ മാറിയതിനെത്തുടര്‍ന്ന് ഇന്ന് ഡിസ്ചാര്‍ജ് ചെയ്തു. ഇവരുടെ പരിശോധനാഫലം നേരത്തെ നെഗറ്റീവ് ആയിരുന്നു.

അതിനിടെ സമ്പര്‍ക്കപ്പട്ടികയില്‍ ഉള്‍പ്പെട്ട് ക്വാറന്‍റൈനില്‍ കഴിയുകയായിരുന്ന രോഗിയുടെ അടുത്ത ബന്ധു കൂടിയായ ഒരാളെ നിരീക്ഷണത്തിനായി ഇന്ന് മെഡിക്കല്‍ കോളജില്‍ പ്രവേശിപ്പിച്ചു. നിലവില്‍ ആറ് പേര്‍ ഇപ്പോള്‍ ആശുപത്രിയില്‍ നിരീക്ഷണത്തിലുണ്ട്. സമ്പര്‍ക്കപ്പട്ടികയില്‍ ഉണ്ടായിരുന്ന ഒരു ആരോഗ്യ പ്രവര്‍ത്തകയുടെ സാമ്പിള്‍ കൂടി ഇന്ന് പരിശോധനയ്ക്കായി അയച്ചിട്ടുണ്ട്.

ജില്ലയില്‍ പുതിയ നിപ കേസുകള്‍ ഒന്നും റിപ്പോര്‍ട്ട് ചെയ്യുകയോ സമ്പര്‍ക്കപ്പട്ടികയില്‍ പുതുതായി ആരെയും ഉള്‍പ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്തിട്ടില്ല. നിലവില്‍ സമ്പര്‍ക്കപ്പട്ടികയില്‍ 103 പേരാണുള്ളത്. ഇതില്‍ നാല് പേര്‍ വളരെ ഉയര്‍ന്ന റിസ്‌ക് വിഭാഗത്തില്‍പെട്ടവരും 14 പേര്‍ ഉയര്‍ന്ന റിസ്‌ക് വിഭാഗത്തില്‍പെട്ടവരും 85 പേര്‍ കുറഞ്ഞ വിഭാഗത്തില്‍പ്പെട്ടവരും ആണ്. സമ്പര്‍ക്ക പട്ടികയില്‍ 45 പേര്‍ ആരോഗ്യപ്രവര്‍ത്തകരാണെന്നും ആരോഗ്യമന്ത്രി അറിയിച്ചു.

ബോ​ഡി ഷെ​യ്മിം​ഗി​നും രോ​ഗാ​വ​സ്ഥ​യ്ക്കും ഇ​ട​യി​ലെ ത​ന്‍റെ അ​തി​ജീ​വ​ന​ത്തെ​ക്കു​റി​ച്ച് അ​ന്ന രേ​ഷ്മ രാ​ജ​ൻ പ​ങ്കു​വ​ച്ച കു​റി​പ്പ് സോ​ഷ്യ​ല്‍ മീ​ഡി​യ​യി​ല്‍ വൈ​റ​ലാ​കു​ന്നു.

"അ​ങ്ക​മാ​ലി ഡ​യ​റീ​സി'​ലൂ​ടെ മ​ല​യാ​ളി​ക​ളു​ടെ മ​ന​സി​ല്‍ ഇ​ടം​നേ​ടി​യ നാ​യി​ക​യാ​ണ് അ​ന്ന‍. സി​നി​മ​യ്ക്കൊ​പ്പം സോ​ഷ്യ​ല്‍ മീ​ഡി​യ​യി​ലും സ​ജീ​വ​മാ​യ താ​രം, പൊ​തു​പ​രി​പാ​ടി​ക​ളി​ലും ഉ​ദ്ഘാ​ട​ന വേ​ദി​ക​ളി​ലും നി​റ​സാ​ന്നി​ദ്ധ്യ​മാ​ണ്. സോ​ഷ്യ​ല്‍ മീ​ഡി​യ​യി​ല്‍ വ​ലി​യ രീ​തി​യി​ല്‍ ബോ​ഡി ഷെ​യ്മിം​ഗും അ​ന്ന നേ​രി​ടേ​ണ്ടി വ​ന്നി​രു​ന്നു.

ഇ​പ്പോ​ഴി​താ, അ​ന്ന​യു​ടെ ഇ​ന്‍​സ്റ്റ​ഗ്രാം കു​റി​പ്പാ​ണ് ശ്ര​ദ്ധ നേ​ടു​ന്ന​ത്. മ​ന​സി​നെ സ്പ​ര്‍​ശി​ക്കു​ന്ന ഒ​രു വ​രി​യാ​ണ് താ​രം ത​ന്‍റെ പു​തി​യ ചി​ത്ര​ങ്ങ​ളോ​ടൊ​പ്പം പ​ങ്കു​വ​ച്ചി​രി​ക്കു​ന്ന​ത്. "ഏ​ഴു​വ​ര്‍​ഷ​ത്തെ മു​റി​പ്പാ​ടു​ക​ള്‍ പേ​റു​ന്നു​ണ്ട്, എ​ങ്കി​ലും അ​വ മ​നോ​ഹ​ര​മാ​യി ഉ​ണ​ങ്ങി​ക്കൊ​ണ്ടി​രി​ക്കു​ന്നു.'

ത​ന്‍റെ ജീ​വി​ത​ത്തി​ലോ ക​രി​യ​റി​ലോ ക​ഴി​ഞ്ഞ ഏ​ഴു​വ​ര്‍​ഷ​ങ്ങ​ള്‍ ന​ല്‍​കി​യ അ​നു​ഭ​വ​ങ്ങ​ളെ​യും അ​തി​ല്‍ നി​ന്ന് താ​ന്‍ നേ​ടി​യ ക​രു​ത്തി​നെ​യും സൂ​ചി​പ്പി​ക്കു​ന്ന​താ​ണ് ഈ ​വാ​ക്കു​ക​ള്‍. ജീ​വി​ത​ത്തി​ലെ പ്ര​തി​സ​ന്ധി​ക​ളെ അ​തി​ജീ​വി​ച്ച് കൂ​ടു​ത​ല്‍ ക​രു​ത്താ​ര്‍​ജി​ക്കു​ന്ന ഒ​രു വ്യ​ക്തി​യെ​യാ​ണ് അ​ന്ന​യു​ടെ വ​രി​ക​ളി​ല്‍ കാ​ണാ​ന്‍ സാ​ധി​ക്കു​ന്ന​ത്.

കു​റി​പ്പി​നൊ​പ്പം അ​ന്ന പ​ങ്കു​വ​ച്ച ഹാ​ഷ്ടാ​ഗു​ക​ളും ശ്ര​ദ്ധേ​യ​മാ​ണ്. പ​ച്ച​പ്പ്, ജീ​വി​തം, ഹീ​ലിം​ഗ്, വ​ള​ര്‍​ച്ച, സ​മാ​ധാ​നം, സെ​ല്‍​ഫ് ലൗ, ​പു​തി​യ തു​ട​ക്കം എ​ന്നി​ങ്ങ​നെ​യു​ള്ള വാ​ക്കു​ക​ളി​ലൂ​ടെ പോ​സി​റ്റീ​വാ​യ ഒ​രു മാ​റ്റ​ത്തെ​യാ​ണ് ന​ടി അ​ട​യാ​ള​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്ന​ത്.

ത​നി​ക്കെ​തി​രേ ഉ​യ​രു​ന്ന ബോ​ഡി ഷേ​യ്മിം​ഗ് ക​മ​ന്‍റു​ക​ളോ​ട് പ്ര​തി​ക​രി​ച്ചു​കൊ​ണ്ട് മു​ന്പ് അ​ന്ന രാ​ജ​ന്‍ പ​ങ്കു​വ​ച്ച കു​റി​പ്പും ശ്ര​ദ്ധ നേ​ടി​യി​രു​ന്നു. "നി​ങ്ങ​ളി​ല്‍ പ​ല​ര്‍​ക്കും അ​റി​യാ​വു​ന്ന​തു​പോ​ലെ, ഞാ​ന്‍ ഹാ​ഷി​മോ​ട്ടോ തൈ​റോ​യി​ഡൈ​റ്റി​സ് എ​ന്ന അ​സു​ഖ​ത്തി​ന്‍റെ ചി​കി​ത്സ​യി​ലാ​ണ്. ത​ടി​കു​റ​ച്ച​പ്പോ​ള്‍ എ​നി​ക്ക് മു​മ്പ​ത്തേ​ക്കാ​ള്‍ ചെ​റു​പ്പ​മാ​യ​തു​പോ​ലെ തോ​ന്നു​ന്നു. ഇ​പ്പോ​ഴും ഞാ​ന്‍ എ​ന്‍റെ ല​ക്ഷ്യ​ത്തി​ലെ​ത്തി​യി​ട്ടി​ല്ല, ഇ​നി​യും ഒ​രു​പാ​ട് ദൂ​രം പോ​കാ​നു​ണ്ട്.

"ഞാ​ന്‍ എ​ക്‌​സ്ട്രാ ഫി​റ്റിം​ഗ് വ​യ്ക്കു​ന്നു​ണ്ടെ​ന്ന രീ​തി​യി​ലു​ള്ള കു​റെ ക​മ​ന്‍റു​ക​ള്‍ കാ​ണാ​റു​ണ്ട്. സ​ത്യം പ​റ​ഞ്ഞാ​ല്‍ ഞാ​ന്‍ അ​ത് ആ​സ്വ​ദി​ച്ചു. കാ​ര​ണം ഇ​താ​ണ് ഞാ​ന്‍ ആ​ഗ്ര​ഹി​ച്ചി​രു​ന്ന യ​ഥാ​ര്‍​ഥ ഞാ​ന്‍. ഒ​ടു​വി​ല്‍, ഞാ​ന്‍ അ​ത് നേ​ടി. എ​ല്ലാ യൂ​ട്യൂ​ബ​ര്‍​മാ​രോ​ടും, എ​ന്നെ​ക്കു​റി​ച്ച് ക​ണ്ട​ന്‍റ് ഉ​ണ്ടാ​ക്കു​ന്ന​വ​രോ​ടും, ഞാ​ന്‍ ഇ​ത്ര​യും കാ​ലം നി​ശ​ബ്ദ​ത പാ​ലി​ച്ച​ത് എ​നി​ക്ക് ഉ​ത്ത​ര​മി​ല്ലാ​ത്ത​തു​കൊ​ണ്ട​ല്ല, മ​റി​ച്ച് എ​ന്നെ​ക്കു​റി​ച്ചു​ള്ള ക​ണ്ട​ന്‍റു​ക​ളാ​ണ് നി​ങ്ങ​ളു​ടെ വീ​ട്ടി​ലെ ക​ഞ്ഞി​ക്ക് വ​ക​യാ​കു​ന്ന​ത് എ​ന്ന് എ​നി​ക്ക​റി​യാ​വു​ന്ന​തു​കൊ​ണ്ടാ​ണ്. അ​തി​നാ​ല്‍ ദ​യ​വാ​യി, തു​ട​രു​ക.

പ​ക്ഷേ നി​ങ്ങ​ളു​ടെ സ​ന്തോ​ഷ​ത്തി​നാ​യി മ​റ്റു​ള്ള​വ​രെ വേ​ദ​നി​പ്പി​ക്ക​രു​ത്. നി​ങ്ങ​ളെ സ​ന്തോ​ഷി​പ്പി​ക്കു​ന്ന കാ​ര്യ​ങ്ങ​ള്‍ ചെ​യ്യു​ക-​പ​ക്ഷേ അ​ത് ദ​യ​യോ​ടെ ആ​യി​രി​ക്ക​ട്ടെ-​അ​ന്ന രാ​ജ​ന്‍ കു​റി​ച്ചു.

മു​ന്പും ത​ന്‍റെ അ​സു​ഖ​ത്തെ കു​റി​ച്ച് അ​ന്ന വെ​ളി​പ്പെ​ടു​ത്തി​യി​രു​ന്നു. "ഓ​ട്ടോ ഇ​മ്മ്യൂ​ണ്‍ തൈ​റോ​യ്ഡ് എ​ന്ന അ​സു​ഖ​ബാ​ധി​ത​യാ​ണ് താ​ന്‍. ഇ​തി​ന്‍റെ ഫ​ല​മാ​യി ശ​രീ​രം ചി​ല​പ്പോ​ള്‍ ത​ടി​ച്ചും ചി​ല​പ്പോ​ള്‍ മെ​ലി​ഞ്ഞും ഇ​രി​ക്കും. മു​ഖ​ത്തി​ന്‍റെ രൂ​പം മാ​റു​ന്ന​തും സ​ന്ധി​ക​ളി​ലെ വീ​ക്ക​വും വേ​ദ​ന​യും ഈ ​രോ​ഗ​ത്തി​ന്‍റെ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ളാ​ണ്. എ​ന്നാ​ല്‍, താ​ന്‍ രോ​ഗ​ബാ​ധി​ത​യെ​ന്ന് ക​രു​തി ഒ​ന്നും ചെ​യ്യാ​തി​രി​ക്കു​ന്നി​ല്ല. ത​ന്‍റെ വീ​ഡി​യോ കാ​ണാ​ന്‍ താ​ത്പ​ര്യ​മി​ല്ലാ​ത്ത​വ​ര്‍ കാ​ണേ​ണ്ട- സോ​ഷ്യ​ല്‍ മീ​ഡി​യ​യി​ല്‍ അ​ന്ന കു​റി​ച്ചു.

ആ​സ്ത്മ​യും കു​ട്ടി​ക​ളും

കു​ട്ടി​ക​ളി​ൽ ആ​സ്ത്മ ഒ​രു സാ​ധാ​ര​ണ രോ​ഗ​മാ​ണ്. ഇ​ത് അ​വ​രു​ടെ പ​ഠ​ന​ത്തെ​യും കാ​യി​ക​പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന​ങ്ങ​ളെ​യും പ്ര​തി​കൂ​ല​മാ​യി ബാ​ധി​ക്കാം. എ​ന്നാ​ൽ, ശ​രി​യാ​യ ചി​കി​ത്സ​യോ​ടെ കു​ട്ടി​ക​ൾ​ക്ക് സാ​ധാ​ര​ണ ജീ​വി​തം ന​യി​ക്കാ​നാ​കും.

മാ​താ​പി​താ​ക്ക​ൾ​ക്കും അ​ധ്യാ​പ​ക​ർ​ക്കും ഈ ​വി​ഷ​യ​ത്തി​ൽ ബോ​ധ​വ​ൽ​ക്ക​ര​ണം ന​ൽ​കേ​ണ്ട​ത് അ​നി​വാ​ര്യ​മാ​ണ്.

ആ​സ്ത്മ​യും കോ​വി​ഡി​നു ശേ​ഷ​മു​ള്ള മാ​റ്റ​ങ്ങ​ളും

കോ​വി​ഡ് 19 മ​ഹാ​മാ​രി​ക്കു​ശേ​ഷം ശ്വാ​സ​കോ​ശ ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​ന് കൂ​ടു​ത​ൽ പ്രാ​ധാ​ന്യം ല​ഭി​ച്ചു. ആ​സ്ത്മാ​രോ​ഗി​ക​ൾ​ക്ക് അ​ണു​ബാ​ധ​ക​ളി​ൽ നി​ന്ന് സം​ര​ക്ഷ​ണം ന​ൽ​കു​ന്ന​തി​നും വാ​ക്സി​നേ​ഷ​ൻ ഉ​റ​പ്പാ​ക്കു​ന്ന​തി​നും ഇ​പ്പോ​ൾ പ്രാ​ധാ​ന്യം ന​ൽ​കി വ​രു​ന്നു.

ലോ​ക ആ​സ്ത്മ ദി​ന സ​ന്ദേ​ശം

2026 ലെ ​ലോ​ക ആ​സ്ത്മ ദി​ന​ത്തി​ന്‍റെ പ്ര​മേ​യം ‘രോ​ഗ​നി​യ​ന്ത്ര​ണം എ​ല്ലാ​വ​ർ​ക്കും ല​ഭ്യ​മാ​ക്കു​ക’ എ​ന്ന​താ​ണ്. “Asthma Care for All” എ​ന്ന ആ​ശ​യം കൂ​ടു​ത​ൽ ശ​ക്ത​മാ​യി മു​ന്നോ​ട്ടു വ​യ്ക്ക​പ്പെ​ടു​ന്നു.

ആ​രോ​ഗ്യ​സം​ര​ക്ഷ​ണ സം​വി​ധാ​ന​ങ്ങ​ളും ഡോ​ക്ട​ർ​മാ​രും സ​മൂ​ഹ​വും ചേ​ർ​ന്ന് ഒ​ന്നി​ച്ചു പ്ര​വ​ർ​ത്തി​ച്ചാ​ൽ മാ​ത്ര​മേ ആ​സ്ത്മ നി​യ​ന്ത്രി​ക്കാ​നാ​കൂ.

സ​മൂ​ഹ​ത്തി​നു ചെ​യ്യാ​നു​ള്ള​ത്...

• സ്കൂ​ളു​ക​ളി​ൽ ശ്വാ​സ​കോ​ശ ആ​രോ​ഗ്യ​ത്ത​പ്പ​റ്റി അ​വ​ബോ​ധ ക്ലാ​സു​ക​ൾ സം​ഘ​ടി​പ്പി​ക്കു​ക.
• പൊ​തു സ്ഥ​ല​ങ്ങ​ളി​ൽ പു​ക​വ​ലി നി​യ​ന്ത്ര​ണം ക​ർ​ശ​ന​മാ​യി ന​ട​പ്പാ​ക്കു​ക.
• വാ​യു മ​ലി​നീ​ക​ര​ണം കു​റ​യ്ക്കാ​നു​ള്ള ന​ട​പ​ടി​ക​ൾ സ്വീ​ക​രി​ക്കു​ക.
• ആ​രോ​ഗ്യ​ക്യാ​മ്പു​ക​ൾ സം​ഘ​ടി​പ്പി​ക്കു​ക.

ജീ​വി​ത​ശൈ​ലി മാ​റ്റ​ങ്ങ​ൾ

• പു​ക​വ​ലി പൂ​ർ​ണ​മാ​യി ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക
• വീ​ട്ടി​ൽ പൊ​ടി ഇ​ല്ലാ​ത്ത രീ​തി​യി​ൽ വൃ​ത്തി​യാ​യി സൂ​ക്ഷി​ക്കു​ക
• മാ​സ്ക് ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ക (പ്ര​ത്യേ​കി​ച്ച് മ​ലി​നീ​ക​ര​ണം കൂ​ടു​ത​ലു​ള്ള സ്ഥ​ല​ങ്ങ​ളി​ൽ)
• വ്യാ​യാ​മം നി​യ​ന്ത്രി​ത​മാ​യി ചെ​യ്യു​ക
• ശ്വാ​സ​കോ​ശ ആ​രോ​ഗ്യ പ​രി​ശോ​ധ​ന​ക​ൾ സ്ക്രീ​നിം​ഗാ​യി ന​ട​ത്തു​ക

ഓ​രോ വ്യ​ക്തി​യും ആ​സ്ത്മ​യെ​ക്കു​റി​ച്ച് ശ​രി​യാ​യ അ​റി​വ് നേ​ടു​ക​യും രോ​ഗി​ക​ളെ പി​ന്തു​ണ​യ്ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്ന​തി​ലൂ​ടെ രോ​ഗ​നി​യ​ന്ത്ര​ണം വേ​ഗ​ത്തി​ലാ​ക്കാ​നാ​വും. ശ്വാ​സം എ​ടു​ക്കു​ന്ന​ത് മ​നു​ഷ്യ​ന്‍റെ അ​ടി​സ്ഥാ​നാ​വ​കാ​ശ​മാ​ണ്.

ആ​സ്ത്മ​യു​ള്ള​വ​ർ​ക്കും അ​ത് ത​ട​സ​മി​ല്ലാ​തെ ഉ​റ​പ്പാ​ക്കു​ക എ​ന്ന​ത് സ​മൂ​ഹ​ത്തി​ന്‍റെ ഉ​ത്ത​ര​വാ​ദി​ത്വ​മാ​ണ്.

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ​ക്കു ക​ട​പ്പാ​ട്: ഡോ. ​ആ​ൻ മേ​രി ജേ​ക്ക​ബ്
സീ​നി​യ​ർ ക​ൺ​സ​ൾ​ട്ട​ന്‍റ് പ​ൾ​മോ​ണ​ജി​സ്റ്റ്, എ​സ് യു​റ്റി ഹോ​സ്പി​റ്റ​ൽ, പ​ട്ടം, തി​രു​വ​ന​ന്ത​പു​രം.

നി​ങ്ങ​ളു​ടെ വൃ​ക്ക​ക​ളു​ടെ പ്ര​വ​ര്‍​ത്ത​നം ശ​രി​യാ​യ രീ​തി​യി​ലാ​ണോ എ​ന്ന വി​ല​യി​രു​ത്ത​ൽ, മു​ന്‍​കൂ​ട്ടി​യു​ള്ള രോ​ഗ​നി​ര്‍​ണ​യ​ത്തി​ന്‍റെ പ്രാ​ധാ​ന്യം, വൃ​ക്ക​ക​ളു​ടെ സം​ര​ക്ഷ​ണം - ഈ ​മൂ​ന്ന് ആ​ശ​യ​ങ്ങ​ൾ വ​ള​രെ അ​ർ​ഥ പൂ​ർ​ണ​മാ​ണ്.

കാ​ര​ണം, ന​മ്മു​ടെ ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ സു​പ്ര​ധാ​ന അ​വ​യ​വ​ങ്ങ​ളി​ല്‍ വൃ​ക്ക​ക​ളും ഉ​ള്‍​പ്പെ​ടു​ന്നു. വൃ​ക്ക​ക​ള്‍​ക്ക് ത​ക​രാ​ർ സം​ഭ​വി​ച്ചാ​ല്‍ അ​തു ജീ​വി​ത​നി​ല​വാ​ര​ത്തെ പ്ര​തി​കൂ​ല​മാ​യി ബാ​ധി​ക്കു​ന്നു. കൂ​ടാ​തെ, വൃ​ക്ക​ക​ളു​ടെ ചി​കി​ത്സ ചെ​ല​വേ​റി​യ​താ​ണ്.

രോ​ഗ​ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ എ​പ്പോ​ൾ?

75% വൃ​ക്ക ത​ക​രാ​ര്‍ സം​ഭ​വി​ച്ച​ശേ​ഷം മാ​ത്ര​മാ​ണ് രോ​ഗ​ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍ പ്ര​ക​ട​മാ​കു​ന്ന​ത്. അ​തി​നാ​ല്‍ വൃ​ക്ക​യു​ടെ ആ​രോ​ഗ്യം നി​ര്‍​ണ​യി​ക്കു​ന്ന​തി​ല്‍ രോ​ഗ​ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍ പ്ര​ധാ​ന പ​ങ്കു വ​ഹി​ക്കു​ന്നി​ല്ല.

വൃ​ക്ക ത​ക​രാ​റി​നു സാ​ധ്യ​ത കൂ​ടു​ത​ലു​ള്ള​വ​രി​ല്‍ മു​ന്‍​കൂ​ട്ടി ചി​ല പ​രി​ശോ​ധ​ന​ക​ള്‍ ചെ​യ്യേ​ണ്ട​താ​ണ്.

വൃ​ക്ക ത​ക​രാ​ര്‍ സാ​ധ്യ​ത

· പ്ര​മേ​ഹ രോ​ഗി​ക​ള്‍/​ഡ​യ​ബ​റ്റി​സ് മെ​ലി​റ്റ​സ് ഉ​ള്ള 40% രോ​ഗി​ക​ള്‍​ക്ക് വൃ​ക്ക സം​ബ​ന്ധ​മാ​യ പ്ര​ശ്‌​ന​ങ്ങ​ള്‍ ഉ​ണ്ടാ​കാ​ന്‍ സാ​ധ്യ​ത കൂ​ടു​ത​ലാ​ണ്.

· അ​മി​ത ര​ക്ത​സ​മ്മ​ര്‍​ദം ഉ​ള്ള​വ​രി​ല്‍.

· ഗ്ലോ​മെ​റു​ലാ​ർ നെ​ഫ്രൈ​റ്റി​സ് (Glomerular Nephritis) ബാ​ധി​ച്ച​വ​ര്‍​ക്ക് അ​ല്ലെ​ങ്കി​ല്‍ മൂ​ത്ര​ത്തി​ല്‍ ര​ക്ത​മ​യം, പ്രോ​ട്ടീ​നൂ​റി​യ വ​ന്ന​വ​ര്‍​ക്ക് ഭാ​വി​യി​ല്‍ വൃ​ക്ക​ത​ക​രാ​ര്‍ സാ​ധ്യ​ത കൂ​ടു​ത​ലാ​ണ്.

മൂ​ത്രാ​ശ​യ അ​ണു​ബാ​ധ

· കു​ട്ടി​ക​ളി​ല്‍ മൂ​ത്രാ​ശ​യ അ​ണു​ബാ​ധ ഉ​ണ്ടാ​യാ​ല്‍ ഭാ​വി​യി​ല്‍ വൃ​ക്ക ത​ക​രാ​റി​നു സാ​ധ്യ​ത കൂ​ടു​ത​ലാ​ണ്.

മൂ​ത്രാ​ശ​യ​ത്തി​ല്‍ ക​ല്ലു​ക​ള്‍

· മൂ​ത്രാ​ശ​യ​ത്തി​ല്‍ ക​ല്ലു​ക​ള്‍ ഉ​ള്ള​വ​ര്‍​ക്കും ഭാ​വി​യി​ല്‍ വൃ​ക്ക​രോ​ഗ​സാ​ധ്യ​ത കൂ​ടു​ന്നു.

· വൃ​ക്ക​ക​ളി​ല്‍ മു​ഴ ഉ​ള്ള​വ​ര്‍​ക്കും പാ​ര​മ്പ​ര്യ​മാ​യി വൃ​ക്ക ത​ക​രാ​ര്‍ ഉ​ള്ള​വ​ര്‍​ക്കും അ​മി​ത​വ​ണ്ണം ഉ​ള്ള​വ​ര്‍​ക്കും ഭാ​വി​യി​ല്‍ വൃ​ക്ക രോ​ഗ​സാ​ധ്യ​ത കൂ​ടു​ത​ലാ​ണ്.

ആ​ദ്യ​ഘ​ട്ട​ത്തി​ൽ ക​ണ്ടെ​ത്ത​ണം

വൃ​ക്ക​രോ​ഗ സാ​ധ്യ​ത​യു​ള്ള​വ​രി​ൽ മു​ന്‍​കൂ​ട്ടി​യു​ള്ള പ​രി​ശോ​ധ​ന​ക​ളി​ലൂ​ടെ നേ​ര​ത്തേ​ത​ന്നെ രോ​ഗ​നി​ര്‍​ണ​യം ന​ട​ത്താ​ന്‍ സാ​ധി​ക്കു​ന്നു.

ഇ​വ​രി​ല്‍ കൃ​ത്യ​മാ​യ ഇ​ട​വേ​ള​ക​ളി​ല്‍ പ​രി​ശോ​ധ​ന ന​ട​ത്തി ആ​ദ്യ​ഘ​ട്ട​ത്തി​ല്‍ ത​ന്നെ രോ​ഗ​നി​ര്‍​ണ​യം ന​ട​ത്തേ​ണ്ട​ത് അ​നി​വാ​ര്യ​മാ​ണ്.

കൂ​ടു​ത​ൽ വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ​ക്ക്: ഡോ. ​ജേ​ക്ക​ബ് ജോ​ർ​ജ്
സീ​നി​യ​ർ ക​ൺ​സ​ൾ​ട്ട​ന്‍റ് നെ​ഫ്രോ​ള​ജി​സ്റ്റ്, എ​സ്‌​യു​റ്റി ഹോ​സ്പി​റ്റ​ൽ, പ​ട്ടം, തി​രു​വ​ന​ന്ത​പു​രം.

ഡാ​ള​സ്: ല്യൂ​ക്കീ​മി​യ ബാ​ധി​ച്ച് ചി​കി​ത്സ​യി​ൽ ക​ഴി​യു​ന്ന അ​മ​ലി​ന്‍റെ ആ​രോ​ഗ്യ​നി​ല​യി​ൽ ആ​ശാ​വ​ഹ​മാ​യ പു​രോ​ഗ​തി​യു​ണ്ടെ​ന്ന് മെ​ഡി​ക്ക​ൽ ബു​ള്ള​റ്റി​ൻ. ക​ഠി​ന​മാ​യ ഘ​ട്ട​ങ്ങ​ൾ പി​ന്നി​ട്ട അ​മ​ലി​നെ വി​ദ​ഗ്ധ ചി​കി​ത്സ​യ്ക്കാ​യി മെ​ഡി​ക്ക​ൽ സി​റ്റി ഡാ​ള​സ് ആ​ശു​പ​ത്രി​യി​ലേ​ക്ക് വീ​ണ്ടും മാ​റ്റി.

അ​മ​ലി​ന്‍റെ നി​ല മെ​ച്ച​പ്പെ​ട്ട​തി​നെ​ത്തു​ട​ർ​ന്ന് നി​ർ​ണാ​യ​ക​മാ​യ ചി​ല ജീ​വ​ൻ​ര​ക്ഷാ സം​വി​ധാ​ന​ങ്ങ​ൾ ഒ​ഴി​വാ​ക്കാ​ൻ ഡോ​ക്ട​ർ​മാ​ർ​ക്ക് സാ​ധി​ച്ചു.

എ​ക്മോ, ഡ​യാ​ലി​സി​സ് ഒ​ഴി​വാ​ക്കി: ശ​രീ​ര​ത്തി​ന് കൃ​ത്രി​മ ഓ​ക്സി​ജ​നും ര​ക്ത​ശു​ദ്ധീ​ക​ര​ണ​വും ന​ൽ​കി​യി​രു​ന്ന എ​ക്മോ, ഡ​യാ​ലി​സി​സ് സ​ഹാ​യ​ങ്ങ​ൾ ഇ​പ്പോ​ൾ വി​ജ​യ​ക​ര​മാ​യി നീ​ക്കം ചെ​യ്തു.

വെന്‍റി​ലേ​റ്റ​ർ സ​ഹാ​യം ഗ​ണ്യ​മാ​യി കു​റ​ച്ചു. നി​ല​വി​ൽ ഹൈ ​ഫ്ലോ നാ​സ​ൽ കാ​നു​ല/​ട്രാ​ക്കി കോ​ള​ർ വ​ഴി​യാ​ണ് ശ്വ​സ​ന​സ​ഹാ​യം ന​ൽ​കു​ന്ന​ത്. ശ്വാ​സ​കോ​ശ​ത്തി​ലെ അ​ണു​ബാ​ധ പൂ​ർണമാ​യി ഭേ​ദ​മാ​യി​ട്ടി​ല്ലെ​ങ്കി​ലും നി​ല മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ന്നു​ണ്ട്.

ല്യൂ​ക്കീ​മി​യ ചി​കി​ത്സ​യു​ടെ ഭാ​ഗ​മാ​യു​ള്ള കീ​മോ​തെ​റാ​പ്പി​യു​ടെ ആ​ദ്യ ഘ​ട്ടം പൂ​ർ​ത്തി​യാ​യി. നി​ല​വി​ലെ സാ​ഹ​ച​ര്യ​ത്തി​ൽ ഏ​ക​ദേ​ശം ര​ണ്ട് മാ​സം കൂ​ടി അ​മ​ൽ ആ​ശു​പ​ത്രി​യി​ൽ തു​ട​രേ​ണ്ടി വ​രു​മെ​ന്നാ​ണ് മെ​ഡി​ക്ക​ൽ സം​ഘം അ​റി​യി​ച്ചി​ട്ടു​ള്ള​ത്.

അ​മ​ലി​ന്‍റെ ചി​കി​ത്സാ യാ​ത്ര​യി​ലു​ട​നീ​ളം പ്രാ​ർ​ഥ​ന​ക​ളു​മാ​യും സ്നേ​ഹ​ത്തോ​ടെ​യും കൂ​ടെ നി​ൽ​ക്കു​ന്ന എ​ല്ലാ​വ​ർ​ക്കും കു​ടും​ബാം​ഗ​ങ്ങ​ൾ ന​ന്ദി അ​റി​യി​ച്ചു. വാ​ക്കു​ക​ൾ​ക്ക് അ​തീ​ത​മാ​യ പി​ന്തു​ണ​യാ​ണ് ല​ഭി​ക്കു​ന്ന​തെ​ന്നും അ​മ​ൽ ആ​രോ​ഗ്യ​വാ​നാ​യി തി​രി​ച്ചു​വ​രാ​ൻ തു​ട​ർ​ന്നും പ്രാ​ർ​ഥ​ന​ക​ൾ ഉ​ണ്ടാ​ക​ണ​മെ​ന്നും അ​വ​ർ അ​ഭ്യ​ർഥിച്ചു.

സൂ​ര്യ​പ്ര​കാ​ശം കൊ​ണ്ടു​ള്ള ച​ര്‍​മ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ളുടെ പരിശോധനയും ചികിത്സയും

ശ​രീ​രം മു​ഴു​വ​ന്‍ പ​രി​ശോ​ധ​ന​യ്ക്കു വി​ധേ​യ​മാ​ക്കേ​ണ്ട​താ​ണ്. വെ​യി​ല്‍ അ​ധി​കം കൊ​ള്ളാ​ത്ത ഇ​ട​ങ്ങ​ളാ​യ ക​ണ്‍​പോ​ള​ക​ള്‍, ചെ​വി​യു​ടെ പു​റ​കു​വ​ശം, ചു​ണ്ടി​ന് കീ​ഴ്‌വശം... ഇ​വി​ടെ​യൊ​ന്നും ത​ടി​പ്പു​ക​ള്‍ കാ​ണ​പ്പെ​ടാ​നി​ട​യി​ല്ല.

വ​സ്ത്രം കൊ​ണ്ട് മ​റ​ച്ച ഭാ​ഗ​ങ്ങ​ളും പ​രി​ശോ​ധി​ക്കു​മ്പോ​ള്‍ ഇ​ത് സൂ​ര്യ​ര​ശ്മി ഏ​ല്‍​ക്കു​ന്ന​തു കൊ​ണ്ട് ഉ​ണ്ടാ​യ​താ​ണോ എ​ന്ന് തി​ട്ട​പ്പെ​ടു​ത്താ​നാ​വും.

രോ​ഗ​ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍ ശ​രി​യാ​യി പ​രി​ശോ​ധി​ച്ചാ​ല്‍, ഇ​ത് ഏ​ത് വി​ഭാ​ഗ​ത്തി​ല്‍പ്പെട്ട ഫോ​ട്ടോ ഡെ​ര്‍​മ​റ്റോ​സ​സ് ആ​ണെ​ന്നു ക​ണ്ടു​പി​ടി​ക്കാ​നാ​വും. എ​ന്നി​ട്ടും ശ​രി​യാ​യ രോഗനിർണയത്തിൽ എ​ത്താ​നാ​യി​ല്ലെ​ങ്കി​ല്‍ സ്കിൻ ബയോപ്സി (Skin biopsy) ചെ​യ്താ​ല്‍ ന​മു​ക്ക് രോ​ഗം ക​ണ്ടു​പി​ടി​ക്കാ​ന്‍ സാ​ധി​ക്കും. അ​തി​ന്‍റെ കൂ​ടെ ര​ക്ത​പ​രി​ശോ​ധ​ന​ക​ള്‍, പാച്ച് ടെസ്റ്റിംഗ് എ​ന്നി​വ​യും ന​ട​ത്ത​ണം.

ചി​കി​ത്സ

10എഎം - 4പിഎം വരെ വെ​യി​ല്‍ ഒ​ഴി​വാ​ക്കണം. അൾട്രാ വ‌യലറ്റ് റേഡിയേഷൻ ഏ​റ്റ​വും അ​ധി​ക​മു​ള്ള സ​മ​യ​മാ​ണി​ത്. കു​ട, തൊ​പ്പി, സ​ണ്‍​ഗ്ലാ​സ്, ശ​രീ​രം ന​ന്നാ​യി മ​റ​യു​ന്ന കോ​ട്ട​ണ്‍ ഉ​ടു​പ്പു​ക​ള്‍, ക​ടു​ത്ത നി​റ​മു​ള്ള തു​ണി​ക​ള്‍ ഇ​വ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാ​ന്‍ പ​റ​യു​ക.

സാ​ധാ​ര​ണ ഗ്ലാ​സി​ല്‍ ക​റു​ത്ത Film ഒ​ട്ടി​ച്ചാ​ല്‍ UVA, UVB ര​ശ്മി​ക​ളെ ത​ട​യാ​നാ​കും. ഓ​ഫീ​സു​ക​ളി​ലും വാ​ഹ​ന​ങ്ങ​ളി​ലും ഇ​ത് ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാ​ന്‍ പ്രോ​ത്സാ​ഹി​പ്പി​ക്കു​ക. സ്ഥി​ര​മാ​യി സ​ണ്‍​സ്‌​ക്രീ​നു​ക​ള്‍ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ക Para amino Benzoic Acid, Zinc oxide വെ​വ്വേ​റെ​യോ ഒ​ന്നി​ച്ചോ ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ചാ​ല്‍ ഒ​ര​ള​വുവ​രെ ഈ ​ച​ര്‍​മ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ള്‍ ത​ട​യാ​നാ​വും.

​ വെ​യി​ലേ​ല്‍​ക്കു​ന്ന​തി​ന് 20-30 മി​നി​റ്റ് മു​മ്പ് ഇ​ത് പു​ര​ട്ട​ണം. മൂ​ന്ന്-നാ​ല് മ​ണി​ക്കൂ​ര്‍ ക​ഴി​ഞ്ഞ് വീ​ണ്ടും പു​ര​ട്ട​ണം. ന​ല്ല അ​ള​വി​ല്‍, വെ​യി​ലേ​ല്‍​ക്കു​ന്ന ഭാ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ല്‍ പു​ര​ട്ടേ​ണ്ടി​വ​രും.

പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ള്‍, പ​ഴ​വ​ര്‍​ഗ​ങ്ങ​ള്‍ ധാ​രാ​ള​മാ​യി ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​തും ഒ​രു ചി​കി​ത്സ​യാ​ണ്. ബീ​റ്റാ ക​രോ​ട്ടി​ന്‍, ക്ലോ​റോ​ക്വി​ന്‍ ഇ​വ​യൊ​ക്കെ ഉ​ള്ളി​ല്‍ ക​ഴി​ക്കു​ന്ന സ​ണ്‍​സ്‌​ക്രീ​ന്‍​സ് ആ​ണ്. ഇ​തു​പോ​ലെ​യൊ​ക്കെ ശ്ര​ദ്ധി​ച്ചാ​ല്‍ ചൂ​ടു കൂ​ടു​ത​ലു​ള്ള വേ​ന​ല്‍​ക്കാ​ല​ങ്ങ​ളി​ല്‍ ച​ര്‍​മ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ളെ ന​മു​ക്ക് പ്ര​തി​രോ​ധി​ക്കാ​നാ​വും.

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ​ക്കു ക​ട​പ്പാ​ട്: ഡോ. ​ശ്രീ​രേ​ഖ പ​ണി​ക്ക​ർ
ക​ൺ​സ​ൾ​ട്ടന്‍റ് ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റ്, ത്വ​ക് രോ​ഗ വി​ഭാ​ഗം
എസ്‌യുറ്റി ഹോ​സ്പി​റ്റ​ൽ, പ​ട്ടം, തി​രു​വ​ന​ന്ത​പു​രം

പ്ര​സ​വ​ത്തെ കു​റി​ച്ചും ഗ​ര്‍​ഭ​കാ​ല​ത്തെ കു​റി​ച്ചും തൃ​ക്കാ​ക്ക​ര എ​ന്‍​ഡി​എ സ്ഥാ​നാ​ര്‍​ഥി​യാ​യ അ​ഖി​ല്‍ മാ​രാ​ര്‍ പ​റ​ഞ്ഞ വാ​ക്കു​ക​ള്‍ വി​വാ​ദ​മാ​യ​തി​ന് പി​ന്നാ​ലെ വി​ശ​ദീ​ക​ര​ണം. ഗ​ര്‍​ഭ​കാ​ല​ത്തെ​യും പ്ര​സ​വ​ത്തെ​യും ക​ച്ച​വ​ട​വ​ല്‍​ക്ക​രി​ക്കു​ന്ന ആ​ശു​പ​ത്രി​ക​ളെ​യും മ​രു​ന്ന് ക​മ്പ​നി​ക​ളെ​യും വി​മ​ര്‍​ശി​ച്ചാ​ണ് അ​ഖി​ല്‍ മാ​രാ​രു​ടെ വി​ശ​ദീ​ക​ര​ണം.

അ​മേ​രി​ക്ക​ന്‍ മ​രു​ന്ന് റി​സ​ര്‍​ച്ച് ക​മ്പ​നി​യി​ല്‍ ജോ​ലി ചെ​യ്ത ത​നി​ക്ക് ആ​രോ​ഗ്യ രം​ഗ​ത്ത് ന​ട​ക്കു​ന്ന ക​ള്ള​ത്ത​ര​ങ്ങ​ളെ കു​റി​ച്ച് ബോ​ധ്യ​മു​ണ്ട് എ​ന്നാ​ണ് അ​ഖി​ല്‍ ഫെ​യ്‌​സ്ബു​ക്കി​ല്‍ കു​റി​ച്ച​ത്.

മാ​തൃ​ത്വം എ​ന്ന​ത് ഉ​ദാ​ത്ത​മാ​യ ഒ​രു ക്രി​യ​യാ​ണ്. താ​ന്‍ ഒ​രു അ​മ്മ​യാ​കാ​ന്‍ പോ​കു​ന്നു എ​ന്ന ചി​ന്ത​യി​ല്‍ നി​ന്ന് ല​ഭി​ക്കു​ന്ന ആ​ത്മ​നി​ര്‍​വൃ​തി​യാ​ണ് ഗ​ര്‍​ഭ​കാ​ലം ആ​സ്വ​ദി​ക്കാ​ന്‍ ഒ​രു സ്ത്രീ​യെ സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്ന​ത്. എ​ന്നാ​ല്‍ ഇ​ന്ന് പു​തി​യ ത​ല​മു​റ​യി​ലെ പ​ല പെ​ണ്‍​കു​ട്ടി​ക​ള്‍​ക്കും അ​മ്മ​യാ​കാ​ന്‍ താ​ല്പ​ര്യ​മി​ല്ലാ​ത്ത അ​വ​സ്ഥ​യു​ണ്ട്. കു​ടും​ബം എ​ന്ന മൂ​ല്യം ഇ​ല്ലാ​താ​ക്കാ​ന്‍ ശ്ര​മി​ക്കു​ന്ന​വ​രെ താ​ന്‍ മ​നു​ഷ്യ​ഗ​ണ​ത്തി​ല്‍ പോ​ലും കൂ​ട്ടു​ന്നി​ല്ലെ​ന്നും അ​ഖി​ല്‍ മാ​രാ​ര്‍ തു​റ​ന്ന​ടി​ച്ചു.

ഗ​ര്‍​ഭ​കാ​ല​ത്തെ പ​ത്തു​മാ​സം ആ​ശു​പ​ത്രി വാ​സ​മാ​ക്കി മാ​റ്റു​ന്ന രീ​തി​യെ അ​ദ്ദേ​ഹം ക​ച്ച​വ​ട​മെ​ന്നാ​ണ് വി​ശേ​ഷി​പ്പി​ച്ച​ത്. നി​ങ്ങ​ളെ രോ​ഗി​യാ​ക്കാ​നാ​ണ് ഓ​രോ മ​രു​ന്ന് ക​മ്പ​നി​യും ശ്ര​മി​ക്കു​ന്ന​ത്. എ​ന്നാ​ല്‍ ആ​ശു​പ​ത്രി​യി​ല്‍ പോ​ക​ണ്ട എ​ന്ന​ല്ല താ​ന്‍ പ​റ​ഞ്ഞ​ത്. ഇ​തേ ചി​ന്ത മാ​ത്ര​മാ​ണ് ഒ​രു മ​ണി​ക്കൂ​ര്‍ നീ​ണ്ട അ​ഭി​മു​ഖ​ത്തി​ല്‍ നോ​ര്‍​ത്ത് ഇ​ന്ത്യ​യി​ലെ സ്ത്രീ​ക​ള്‍ നേ​രി​ടു​ന്ന പ്ര​ശ്‌​ന​ങ്ങ​ള്‍ കേ​ര​ള​ത്തി​ലെ സ്ത്രീ​ക​ള്‍​ക്ക് അ​റി​യു​ക പോ​ലു​മി​ല്ല എ​ന്ന വി​ഷ​യ​ത്തി​ല്‍ പ​റ​ഞ്ഞ ഒ​രു വി​ഷ​യ​ത്തെ വ​ള​ച്ചൊ​ടി​ച്ചു ക​ണ്ട​ന്റ് ആ​ക്കി ആ​ഘോ​ഷി​ക്കു​ക​യാ​ണെ​ന്നും അ​ഖി​ല്‍ മാ​രാ​ര്‍ പ​റ​യു​ന്നു.

അ​ഖി​ല്‍ മാ​രാ​രു​ടെ കു​റി​പ്പ്:

പ​റ​യു​ന്ന​ത് ഉ​ള്‍​കൊ​ള്ളാ​ന്‍ ബോ​ധ​മി​ല്ലാ​ത്ത കു​റെ​യെ​ണ്ണ​ത്തെ പ​ഠി​പ്പി​ച്ചു മ​ന​സി​ലാ​ക്കു​ക എ​ന്ന ഉ​ത്ത​ര​വാ​ദി​ത്തം കൂ​ടി ചെ​യ്യേ​ണ്ട ബാ​ധ്യ​ത​യാ​ണ്.. പ്ര​സ​വം എ​ന്നാ​ല്‍ ഒ​രു കു​ഞ്ഞി​ന് ജ​ന്മം ന​ല്‍​കു​ന്ന മ​ഹ​ത്താ​യ ഉ​ദാ​ത്ത​മാ​യ ഒ​രു ക്രി​യ​യാ​ണ്.. അ​ത് എ​ന്‍​ജോ​യ് ചെ​യ്യ​ണ​മെ​ങ്കി​ല്‍ താ​ന്‍ ഒ​രു അ​മ്മ​യാ​കാ​ന്‍ പോ​കു​ന്നു എ​ന്ന ചി​ന്ത​യും അ​തി​ലൂ​ടെ അ​വ​ള്‍​ക്ക് ല​ഭി​ക്കു​ന്ന ആ​ത്മ നി​ര്‍​വൃ​തി​യും ഒ​രു സ്ത്രീ​ക്ക് ഉ​ണ്ടാ​വ​ണം..

അ​ങ്ങ​നെ അ​ത്ത​രം ഒ​രു മ​ഹ​ത്വം ആ​ണ് എ​ന്‍റെ വ​യ​റ്റി​ല്‍ വ​ള​രു​ന്ന കു​ഞ് എ​ന്ന ചി​ന്ത. ഗ​ര്‍​ഭ കാ​ല​ത്തെ ആ​സ്വ​ദി​ച്ചു മു​ന്നോ​ട്ട് കൊ​ണ്ട് പോ​കാ​ന്‍ ഒ​രു സ്ത്രീ​ക്ക് ക​ഴി​യു​ന്ന​ത് ഈ ​മ​ഹ​ത്വ​ത്തി​ന്‍റെ മൂ​ല്യം അ​ല്ലെ​ങ്കി​ല്‍ മാ​തൃ​ത്വ​ത്തി​ന്റെ മ​ഹ​ത്വം അ​വ​ള്‍ അ​റി​യു​ന്ന​ത് കൊ​ണ്ടാ​ണ്.... മ​റി​ച്ചു വ​യ​റ്റി​ല്‍ വ​ള​രു​ന്ന കു​ഞ്ഞു എ​ന്റെ ജീ​വി​തം ത​ക​ര്ത്തു.. എന്‍റെ സൗ​ന്ദ​ര്യം ത​ക​ര്‍​ത്തു.. ഇ​നി ഈ ​നാ​ശ​ത്തെ പ്ര​സ​വി​ച്ചാ​ല്‍ എ​ന്താ​കും എ​ന്റെ ജീ​വി​തം എ​ന്ന ചി​ന്ത​യു​മാ​യി ജീ​വി​ക്കു​ന്ന സ്ത്രീ ​രൂ​പ​ങ്ങ​ളു​മാ​യി ജീ​വി​ക്കു​ന്ന നി​കൃ​ഷ്ട ജ​ന്മ​ങ്ങ​ളെ​യും പു​രോ​ഗ​മ​ന​ത്തി​ന്റെ പേ​രി​ല്‍ കു​ടും​ബം എ​ന്ന മൂ​ല്യം ഇ​ല്ലാ​താ​ക്കാ​ന്‍ ന​ട​ക്കു​ന്ന ജ​ന​ങ്ങ​ളെ​യും ഞാ​ന്‍ മ​നു​ഷ്യ ഗ​ണ​ത്തി​ല്‍ പോ​ലും കൂ​ട്ടു​ന്നി​ല്ല..

ഇ​വ​രൊ​ക്കെ ചേ​ര്‍​ന്ന് ചെ​യ്ത ഒ​രു ഗു​ണം എ​ന്ന​ത് അ​മ്മ​യാ​കാ​ന്‍ ഇ​ന്ന് പ​ല പെ​ണ്‍​കു​ട്ടി​ക​ള്‍​ക്ക് താ​ല്പ​ര്യ​മി​ല്ല. എ​ന്ത് കൊ​ണ്ടാ​ണ് ഈ ​ചി​ന്ത പു​തു ത​ല​മു​റ​യി​ലെ പെ​ണ്‍​കു​ട്ടി​ക​ള്‍​ക്ക് എ​ത്തി​യ​ത്. ഗ​ര്‍​ഭം എ​ന്ന​ത് ഒ​രു മാ​ര​ക രോ​ഗം പോ​ലെ 10 മാ​സം ആ​ശു​പ​ത്രി വാ​സം ആ​ക്കി അ​നാ​വ​ശ്യ സ​മ്മ​ര്‍​ദ​ങ്ങ​ള്‍ ഒ​രു സ്ത്രീ​ക്ക് ന​ല്‍​കി അ​വ​ളു​ടെ ഈ ​പ​ത്തു മാ​സ​ത്തെ ക​ച്ച​വ​ട​മാ​ക്കി അ​തി​ലൂ​ടെ കൊ​യ്യു​ന്ന ലാ​ഭം പ​ല ആ​ശു​പ​ത്രി​ക​ളും ല​ക്ഷ്യ​മി​ട്ട​പ്പോ​ള്‍
നോ​ര്‍​മ​ല്‍ ഡെ​ലി​വ​റി എ​ന്ന​ത് ഇ​ന്ന് കാ​ണാ​ന്‍ ഇ​ല്ലാ​ത്ത അ​വ​സ്ഥ ആ​യി.. നോ​ര്‍​മ​ല്‍ ഡെ​ലി​വ​റി ചെ​യ്യ​ണ​മെ​ന്നോ, സി​സേ​റി​യ​ന്‍ വേ​ണ്ട എ​ന്നോ ഞാ​ന്‍ ഒ​രി​ട​ത്തും പ​റ​ഞ്ഞി​ട്ടി​ല്ല.. രോ​ഗം വ​രു​ന്ന​തി​നേ​ക്കാ​ള്‍ ന​ല്ല​ത് പ്ര​തി​രോ​ധ​മാ​ണ് എ​ന്ന വി​ഷ​യ​ത്തി​ന്റെ പ്രാ​ധാ​ന്യം പ​റ​യു​ക​യാ​ണ്..

ഗ​ര്‍​ഭ കാ​ല​ത്ത് ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന ഹോ​ര്‍​മോ​ണ്‍ വ്യ​തി​യാ​ന​ങ്ങ​ള്‍ ഒ​രു പെ​ണ്‍​കു​ട്ടി​യേ മ​ന​സി​ക​മാ​യി ബാ​ധി​ക്കും അ​തി​നെ ല​ഘു​ക​രി​ക്ക​അ​തി​നെ ല​ഘു​ക​രി​ക്കു​ന്ന​ത് ചു​റ്റു​മു​ള്ള​വ​ർ ന​ൽ​കു​ന്ന​ത് ക​രു​ത​ൽ ആ​ണ്.. എ​ന്നാ​ലി​വി​ടെ കു​റെ ആ​ശു​പ​ത്രി​ക​ളും, പ​ണി അ​റി​യാ​ത്ത കു​റെ ഡോ​ക്ട​ർ​മാ​രും,മ​രു​ന്ന് ക​ച്ച​വ​ട​ക്കാ​രും സ​മൂ​ഹ​ത്തി​ൽ ഗ​ർ​ഭ കാ​ല​ത്തെ പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ൾ മാ​ർ​ക്ക​റ്റ് ചെ​യ്തു അ​മ്മ​മാ​രു​ടെ​യും ഗ​ർ​ഭി​ണി​ക​ൾ ആ​യ പെ​ൺ​കു​ട്ടി​യു​ടെ​യും അ​ടു​ത്ത് എ​ത്തി​ക്കു​ന്നു..​പ്ര​സ​വി​ച്ചാ​ൽ മ​രി​ച്ചു പോ​കു​മോ എ​ന്ന ഭ​യം പ​ല പെ​ൺ​കു​ട്ടി​ക​ളി​ലും എ​ത്തു​ന്നു ഇ​തോ​ടെ ഇ​വ​രു​ടെ ആ​ശ​ങ്ക, ഉ​ത് ക​ൺ​ഠ വ​ർ​ദ്ധി​ക്കു​ന്നു.

ഇ​ത് ഇ​വ​രെ കൂ​ടു​ത​ൽ കു​ഴ​പ്പ​ത്തി​ൽ എ​ത്തി​ക്കു​ന്നു..​ഈ അ​വ​സ്ഥ ഇ​വ​രെ ആ​ശു​പ​ത്രി​യി​ൽ എ​ത്തി​ക്കു​ന്നു അ​തോ​ടെ ക​ച്ച​വ​ടം പൊ​ടി പൊ​ടി​ക്കു​ന്നു..

രോ​ഗി​ക​ൾ ഇ​ല്ലാ​താ​യാ​ൽ ആ​ശു​പ​ത്രി​ക​ൾ ഇ​ല്ലാ​താ​കും.. കോ​ടി​ക​ൾ മു​ട​ക്കി ആ​ശു​പ​ത്രി​ക​ൾ കെ​ട്ടി ഉ​യ​ർ​ത്തി​യ​ത് ദാ​നം ചെ​യ്യാ​ന​ല്ല.. കോ​ടി​ക​ൾ മു​ട​ക്കി റി​സ​ർ​ച് ചെ​യ്തു മ​രു​ന്ന് ക​ണ്ട് പി​ടി​ക്കു​ന്ന​ത് ആ ​കോ​ടി​ക​ൾ നി​ങ്ങ​ളി​ൽ നി​ന്ന് തി​രി​ച്ചു പി​ടി​ക്കാ​ൻ ആ​ണ്.. പ​ര​മാ​വ​ധി രോ​ഗി ആ​വാ​തെ ഇ​രി​ക്കാ​ൻ നോ​ക്ക​ണം..

ഏ​തൊ​രു മ​നു​ഷ്യ​നെ​യും ഭ​യം ബാ​ധി​ച്ചാ​ൽ അ​വ​നി​ൽ ശ​രീ​രി​ക​മാ​യി പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ൾ ഉ​ട​ലെ​ടു​ക്കും അ​ത് കൊ​ണ്ട് ഗ​ർ​ഭി​ണി ആ​കു​ന്ന ഒ​രു പെ​ൺ​കു​ട്ടി​യോ​ട് അ​വ​ൾ​ക്കു മ​ന​സി​ക ധൈ​ര്യം പ​ക​രാ​ൻ പ​റ​യു​ന്ന കാ​ര്യ​ങ്ങ​ൾ ആ​ണ് "നോ​ക്ക് മോ​ളെ ന​മ്മു​ടെ ന​ബീ​സു​മ്മ പ​ത്തു പ്ര​സ​വി​ച്ച ശേ​ഷ​വും അ​രി ആ​ട്ടി വെ​ച്ചി​ട്ട് പോ​യ​താ​ണ്.. അ​ത്രേ​യു​ള്ളൂ നീ ​എ​ന്തി​നാ ടെ​ൻ​ഷ​ൻ അ​ടി​ക്കു​ന്ന​ത്.. " ഇ​ത് ഒ​ര​മ്മ പ​റ​യു​ന്ന​ത് പൊ​ളി​റ്റി​ക്ക​ൽ ക​റ​ക്റ്റ്നെ​സ് നോ​ക്കി​യി​ട്ട​ല്ല..

ജീ​വി​ത​ത്തി​ൽ അ​മ്മ എ​ന്ന മൂ​ല്യം തി​രി​ച്ച​റി​യാ​ത്ത കു​ഞ്ഞു​ങ്ങ​ളെ പ്ര​സ​വി​ച്ച ശേ​ഷം തി​രി​ഞ്ഞു നോ​ക്കാ​ത്ത കു​ടും​ബ​ത്തി​ന്‍റെ മൂ​ല്യം മ​ന​സ്സി​ലാ​കാ​ത്ത കു​റെ എ​ണ്ണം സോ​ഷ്യ​ൽ മീ​ഡി​യ വ​ഴി ന​ട​ത്തു​ന്ന ഈ ​കു​ര ദ​യ​വ് ചെ​യ്തു പു​തി​യ ത​ല​മു​റ കേ​ൾ​ക്ക​രു​ത്..

നി​ങ്ങ​ൾ ഒ​ര​മ്മ ആ​കാ​ൻ ആ​ഗ്ര​ഹി​ക്കു​ന്ന​വ​ർ ആ​ണെ​ങ്കി​ൽ ന​ല്ല മ​ന​സ്സോ​ടെ ,ഈ​ശ്വ​ര ചി​ന്ത​യോ​ടെ, ന​ല്ല ഭ​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ ക​ഴി​ച്ചു പൂ​ർ​ണ ആ​രോ​ഗ്യ​വ​തി​യാ​യി എ​ല്ലാ ജോ​ലി​യും ചെ​യ്തും ന​ല്ല ചി​ന്ത​ക​ൾ ഉ​ണ​ർ​ത്തു​ന്ന പു​സ്ത​ക​ങ്ങ​ൾ വാ​യി​ച്ചും,മ​ന​സി​ന്‌ ക​രു​ത്തു ന​ൽ​കു​ന്ന മ​നു​ഷ്യ​രു​മാ​യി ചേ​ർ​ന്ന് സ​ഹ​ക​രി​ക്കു..

മ​രു​ന്നു​ക​ൾ ആ​വ​ശ്യ​ത്തി​ന് മാ​ത്രം ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാ​ൻ ശീ​ലി​ക്കു..

ഗ​ർ​ഭ കാ​ലം ആ​ന​ന്ദ​ത്തി​ന്‍റെ​യും ആ​സ്വാ​ദ​ന​ത്തി​ന്‍റെ​യും കാ​ല​മാ​ണ്..​അ​ല്ലാ​തെ പ്ര​സ​വം എ​ന്ന ഒ​റ്റ പ്രോ​സ​സ് അ​ല്ല ഞാ​ൻ പ​റ​ഞ്ഞ​ത്.. ഫാ​ർ​മ എ​ന്ന വെ​ബ് സീ​രീ​സ് മ​രു​ന്ന് ക​ച്ച​വ​ട മേ​ഖ​ല​യി​ലെ ക​ള്ള​ങ്ങ​ൾ കു​റെ​യൊ​ക്കെ പ​റ​യു​ന്നു​ണ്ട് ഒ​രു അ​മേ​രി​ക്ക​ൻ മ​രു​ന്ന് റി​സ​ർ​ച് ക​മ്പ​നി​യി​ൽ ജോ​ലി ചെ​യ്ത ഒ​രു​വ​ൻ എ​ന്ന നി​ല​യി​ൽ ആ​രോ​ഗ്യ രം​ഗ​ത്ത് ന​ട​ക്കു​ന്ന ക​ള്ള​ത്ത​ര​ങ്ങ​ൾ എ​നി​ക്ക് ബോ​ധ്യ​മു​ള്ള​താ​ണ്..

നി​ങ്ങ​ളെ രോ​ഗി​യാ​ക്കാ​ൻ ആ​ണ് ഓ​രോ മ​രു​ന്ന് ക​മ്പ​നി​യും ശ്ര​മി​ക്കു​ന്ന​ത്..​കോ​ടി​ക​ൾ മു​ട​ക്കി ആ​ശു​പ​ത്രി പ​ണി​യു​ന്ന​ത് നി​ങ്ങ​ളു​ടെ ആ​രോ​ഗ്യം ന​ന്നാ​ക്കി നി​ങ്ങ​ളെ ര​ക്ഷ​പെ​ടു​ത്താ​ൻ അ​ല്ല മ​റി​ച്ചു അ​വ​ർ​ക്ക് ലാ​ഭം കൊ​യ്യാ​ൻ ആ​ണ്.. അ​ത് കൊ​ണ്ട് തി​രി​ച്ച​റി​വ് ഉ​ണ്ടാ​വ​ണം.. ഞാ​ൻ ഈ ​പ​റ​ഞ്ഞ​ത് ആ​ശു​പ​ത്രി​യി​ൽ പോ​ക​ണ്ട എ​ന്ന അ​ർ​ത്ഥ​ത്തി​ൽ അ​ല്ല പ​ര​മാ​വ​ധി പോ​കാ​തെ ഇ​രി​ക്കു​ന്ന അ​വ​സ്ഥ സൃ​ഷ്ടി​ക്കാ​ൻ നോ​ക്കു​ക..

ഇ​തേ ചി​ന്ത മാ​ത്ര​മാ​ണ് ഒ​രു മ​ണി​ക്കൂ​ർ നീ​ണ്ട അ​ഭി​മു​ഖ​ത്തി​ൽ നോ​ർ​ത്ത് ഇ​ന്ത്യ​യി​ലെ സ്ത്രീ​ക​ൾ നേ​രി​ടു​ന്ന പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ൾ കേ​ര​ള​ത്തി​ലെ സ്ത്രീ​ക​ൾ​ക്ക് അ​റി​യു​ക പോ​ലു​മി​ല്ല എ​ന്ന വി​ഷ​യ​ത്തി​ൽ ത​മാ​ശ രൂ​പേ​ണ പ​റ​ഞ്ഞ ഒ​രു വി​ഷ​യ​ത്തെ വ​ള​ച്ചൊ​ടി​ച്ചു ക​ണ്ട​ന്റ് ആ​ക്കി ആ​ഘോ​ഷി​ക്കു​ന്ന വി​വ​ര​മി​ല്ലാ​യ്‌​മ​ക്ക് എ​ന്താ പ​റ​യു​ക.. വി​മ​ർ​ശ​നം തെ​റ്റു​ക​ൾ തി​രു​ത്താ​ൻ ഉ​ള്ള​താ​വാ​ണം അ​ല്ലാ​തെ വി​ഡ്ഢി​ത്ത​ര​ങ്ങ​ൾ വി​ള​മ്പ​ൽ ആ​വ​രു​ത്..

വ​രി​ക​ൾ അ​ട​ർ​ത്തി വി​മ​ർ​ശി​ക്കാ​ൻ തു​ട​ങ്ങി​യാ​ൽ ബൈ​ബി​ൾ, ഖു​ർ​ആ​ൻ, ഗീ​ത ഇ​വ​യു​ടെ ഒ​ക്കെ സൃ​ഷ്ടാ​ക്ക​ൾ പെ​ട്ട് പോ​കും..

കു​റ​ഞ്ഞ പ​ക്ഷം ഞാ​ൻ എ​ന്താ​ണ് പ​റ​ഞ്ഞ​ത് എ​ന്താ​ണ് അ​ത് കൊ​ണ്ട് സ​മൂ​ഹ​ത്തി​ൽ ന​ൽ​കു​ന്ന സ​ന്ദേ​ശം എ​ന്ന​ത് മ​ന​സ്സി​ലാ​ക്കാ​ൻ ഉ​ള്ള ബോ​ധം ഉ​ണ്ടാ​വു​ക..

NB : ഒ​ന്നി​നെ​യും ഭ​യ​ക്കാ​തെ മ​ന​സി​ന്‌ ക​രു​ത്തു പ​ക​ർ​ന്ന് ജീ​വി​ക്കാ​ൻ ശ്ര​മി​ക്കു ജീ​വി​തം ആ​സ്വ​ദി​ക്കാ​ൻ ക​ഴി​യും (സാ​രം​ശം)

കുട്ടി​ക​ളു​ടെ ക​ഴു​ത്തിനു ചു​റ്റും ക​ക്ഷ​ങ്ങ​ളി​ലും കാ​ണ​പ്പെ​ടു​ന്ന ക​റു​ത്ത പാ​ടു​ക​ൾ അവഗണിക്കരുതെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ. കേ​വ​ലം അ​ഴു​ക്കായി കാണരുതെന്നും ഗുരുത​ര​മാ​യ ആ​രോ​ഗ്യ​പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ളു​ടെ സൂ​ച​ന​യാ​കാ​മെ​ന്നും ‌‌‌‌‌ഡോക്ടർമാർ. എ​ത്ര ക​ഴു​കി​യാ​ലും തേ​ച്ചു​ര​ച്ചാ​ലും മാ​റാ​ത്ത ഇ​ത്ത​രം പാ​ടു​ക​ൾ അ​ക്കാ​ന്തോ​സി​സ് നൈ​ഗ്രി​ക്ക​ൻ​സ് എ​ന്നാ​ണ് അ​റി​യ​പ്പെ​ടു​ന്ന​ത്.

അ​മി​ത​ഭാ​ര​മു​ള്ള കു​ട്ടി​ക​ളി​ലാണു സാ​ധാ​ര​ണ​യാ​യി ഈ ​അ​വ​സ്ഥ ക​ണ്ടു​വ​രു​ന്ന​ത്. ച​ർമ​ത്തി​ൽ വെ​ൽ​വെ​റ്റ് പോ​ലെ തോ​ന്നി​ക്കു​ന്ന ഈ ​ക​റു​പ്പ് നി​റം ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ ഇ​ൻ​സു​ലി​ൻ പ്ര​തി​രോ​ധം വ​ർ​ധി​ക്കു​ന്ന​തിന്‍റെ ല​ക്ഷ​ണ​മാ​ണ്. ര​ക്ത​ത്തി​ലെ പ​ഞ്ച​സാ​ര​യു​ടെ അ​ള​വ് നി​യ​ന്ത്രി​ക്കാ​ൻ പാ​ൻ​ക്രി​യാ​സ് ഉ​ത്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഹോ​ർ​മോ​ണാ​യ ഇ​ൻ​സു​ലി​നോ​ട് ശ​രീ​രം ശ​രി​യാ​യി പ്ര​തി​ക​രി​ക്കാ​ത്ത അ​വ​സ്ഥ​യാ​ണി​ത്. ഇ​ത് ഭാ​വി​യി​ൽ കു​ട്ടി​ക്ക് പ്ര​മേ​ഹം വ​രാ​നു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത വ​ർ​ധി​പ്പി​ക്കു​ന്നു.

അ​ക്കാ​ന്തോ​സി​സ് നൈ​ഗ്രി​ക്ക​ൻ​സ് ഒ​രു പ​ക​ർ​വ്യാ​ധി​യോ നേ​രി​ട്ടു ദോ​ഷ​ക​ര​മാ​യ അ​വ​സ്ഥ​യോ അ​ല്ല. എ​ങ്കി​ലും ഇ​തിന്‍റെ പി​ന്നി​ലെ ആ​രോ​ഗ്യ​പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ൾ ഗൗ​ര​വ​മാ​യി കാ​ണേ​ണ്ട​തു​ണ്ട്. ഭ​ക്ഷ​ണ​ക്ര​മ​ത്തി​ലും ജീ​വി​ത​ശൈ​ലി​യി​ലും മാ​റ്റ​ങ്ങ​ൾ വ​രു​ത്തു​ന്ന​തി​ലൂ​ടെ ഇ​ൻ​സു​ലി​ൻ റെ​സി​സ്റ്റ​ൻ​സ് മ​റി​ക​ട​ക്കാ​ൻ സാ​ധി​ക്കും. പ​ഞ്ച​സാ​ര​യു​ടെ ഉ​പ​യോ​ഗം കു​റ​ച്ച് പ്രോ​ട്ടീ​നും നാ​രു​ക​ളും അ​ട​ങ്ങി​യ പോ​ഷ​കാ​ഹാ​ര​ങ്ങ​ൾ ശീ​ല​മാ​ക്കു​ക​യാ​ണ് ഇ​തി​ൽ പ്ര​ധാ​നം.

വ്യാ​യാ​മ​ത്തി​ലൂ​ടെ ര​ക്ത​ത്തി​ലെ ഗ്ലൂ​ക്കോ​സി​നെ ഊ​ർ​ജമാ​യി മാ​റ്റാ​ൻ പേ​ശി​ക​ളെ സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്ന​ത് ഇ​ൻ​സു​ലി​ന്‍റെ ആ​വ​ശ്യം കു​റ​യ്ക്കാ​ൻ സ​ഹാ​യി​ക്കും. കൂ​ടാ​തെ ശ​രീ​ര​ഭാ​രം നി​യ​ന്ത്രി​ക്കു​ന്ന​തും ഈ ​ആ​രോ​ഗ്യ​പ്ര​ശ്ന​ത്തെ ഫ​ല​പ്ര​ദ​മാ​യി പ്ര​തി​രോ​ധി​ക്കാ​ൻ സ​ഹാ​യി​ക്കും. കു​ട്ടി​ക​ളി​ൽ ഇ​ത്ത​രം ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ ക​ണ്ടാ​ൽ വി​ദ​ഗ്ധ ഡോ​ക്ട​റു​ടെ നി​ർ​ദേ​ശം തേ​ടേ​ണ്ട​ത് അ​നി​വാ​ര്യ​മാ​ണ്.

പെ​രി​യ: ലോ​കാ​രോ​ഗ്യ ദി​നാ​ച​ര​ണ​വു​മാ​യി ബ​ന്ധ​പ്പെ​ട്ട് എ​ൻ​സി​സി 32 കേ​ര​ള ബ​റ്റാ​ലി​യ​ൻ കാ​ഞ്ഞ​ങ്ങാ​ട് നെ​ഹ്റു ആ​ർ​ട്സ് ആ​ൻ​ഡ് സ​യ​ൻ​സ് കോ​ള​ജ് യൂ​ണി​റ്റി​ന്‍റെ ആ​ഭി​മു​ഖ്യ​ത്തി​ൽ ആ​യു​ഷ് മി​ഷ​ൻ, ത​ത്വ​മ​സി യോ​ഗ തെ​റാ​പ്പി സെ​ന്‍റ​ർ എ​ന്നി​വ​യു​ടെ സ​ഹ​ക​ര​ണ​ത്തോ​ടെ ആ​രോ​ഗ്യ ബോ​ധ​വ​ത്ക​ര​ണ സെ​മി​നാ​റും ര​ക്ത​സ​മ്മ​ർ​ദ പ​രി​ശോ​ധ​ന​യും സം​ഘ​ടി​പ്പി​ച്ചു.

പെ​രി​യ എ.​പി.​ജെ. അ​ബ്ദു​ൾ ക​ലാം ക​മ്മ്യൂ​ണി​റ്റി ഹാ​ളി​ൽ ന​ട​ന്ന പ​രി​പാ​ടി പ​ഞ്ചാ​യ​ത്ത് ആ​രോ​ഗ്യ സ്ഥി​രം സ​മി​തി ചെ​യ​ർ​പേ​ഴ്സ​ൺ എ.​വി. മി​നി ഉ​ദ്ഘാ​ട​നം ചെ​യ്തു. ജി​ല്ലാ ആ​യു​ർ​വേ​ദ ആ​ശു​പ​ത്രി​യി​ലെ ഡോ. ​കെ.​യു. ആ​ര്യ മു​ഖ്യ​പ്ര​ഭാ​ഷ​ണം ന​ട​ത്തി. യോ​ഗ തെ​റാ​പ്പി​യും ആ​രോ​ഗ്യ​പ​രി​പാ​ല​ന​വും എ​ന്ന വി​ഷ​യ​ത്തി​ൽ അ​ശോ​ക് രാ​ജ് വെ​ള്ളി​ക്കോ​ത്ത് പ്ര​ഭാ​ഷ​ണം ന​ട​ത്തി. ഇ. ​സു​ഷ​മ, കെ.​എ​സ്. ശ്രീ​രാ​ഗ്, എ.​വി. മ​ഞ്ജു​ഷ, ന​ന്ദ​ന രാ​ജ​ൻ, പി. ​അ​ന​ഘ എ​ന്നി​വ​ർ പ്ര​സം​ഗി​ച്ചു.

കൊ​​​​ച്ചി: കേ​​​​ന്ദ്ര-​​​സം​​​​സ്ഥാ​​​​ന സ​​​​ര്‍​ക്കാ​​​​രു​​​​ക​​​​ളു​​​​ടെ സ​​​​ഹ​​​​ക​​​​ര​​​​ണ​​​​ത്തി​​​​ല്‍ ന​​​​ട​​​​പ്പാ​​​​ക്കു​​​​ന്ന ആ​​​​യു​​​​ഷ്മാ​​​​ന്‍ ഭാ​​​​ര​​​​ത് - പ്ര​​​​ധാ​​​​ന​​​​മ​​​​ന്ത്രി ജ​​​​ന്‍ ആ​​​​രോ​​​​ഗ്യ യോ​​​​ജ​​​​ന (എ​​​​ബി- പി​​​​എം​​​​ജെ​​​​എ​​​​വൈ) പ​​​​ദ്ധ​​​​തി​​​​യു​​​​ടെ ആ​​​​രോ​​​​ഗ്യം പ്ര​​​​തി​​​​സ​​​​ന്ധി​​​​യി​​​​ല്‍.

ലോ​​​​ക​​​​ത്തി​​​​ലെ ഏ​​​​റ്റ​​​​വും വ​​​​ലി​​​​യ ആ​​​​രോ​​​​ഗ്യ സു​​​​ര​​​​ക്ഷാ പ​​​​ദ്ധ​​​​തി​​​​യെ​​​​ന്ന പെ​​​​രു​​​​മ​​​​യോ​​​​ടെ കേ​​​​ന്ദ്രം 2018 ല്‍ ​​​​അ​​​​വ​​​​ത​​​​രി​​​​പ്പി​​​​ച്ച ആ​​​​യു​​​​ഷ്മാ​​​​ന്‍ ഭാ​​​​ര​​​​തി​​​​ലൂ​​​​ടെ സം​​​​സ്ഥാ​​​​ന​​​​ത്തെ ആ​​​​ശു​​​​പ​​​​ത്രി​​​​ക​​​​ള്‍​ക്കു കി​​​​ട്ടാ​​​​നു​​​​ള്ള​​​​ത് കോ​​​​ടി​​​​ക​​​​ളു​​​​ടെ കു​​​​ടി​​​​ശി​​​​ക. 

പ​​​​ദ്ധ​​​​തി​​​​യി​​​​ലെ ഗു​​​​ണ​​​​ഭോ​​​​ക്താ​​​​ക്ക​​​​ള്‍​ക്കു ചി​​​​കി​​​​ത്സ ല​​​​ഭ്യ​​​​മാ​​​​ക്കി​​​​യ ആ​​​​ശു​​​​പ​​​​ത്രി​​​​ക​​​​ള്‍​ക്കു സ​​​​ര്‍​ക്കാ​​​​ര്‍ ന​​​​ല്‍​കാ​​​​നു​​​​ള്ള തു​​​​ക​​​​യി​​​​ല്‍ ക​​​​ഴി​​​​ഞ്ഞ മാ​​​​ര്‍​ച്ച് വ​​​​രെ​​​​യു​​​​ള്ള ക​​​​ണ​​​​ക്ക​​​​നു​​​​സ​​​​രി​​​​ച്ച് 1,824.29 കോ​​​​ടി രൂ​​​​പ​​​​യാ​​​​ണു കു​​​​ടി​​​​ശി​​​​ക.

2020 ജൂ​​​​ലൈ മു​​​​ത​​​​ലു​​​​ള്ള ബി​​​​ല്ലു​​​​ക​​​​ളി​​​​ല്‍ കു​​​​ടി​​​​ശി​​​​ക ബാ​​​​ക്കി​​​​യു​​​​ണ്ട്. 2019 ഏ​​​​പ്രി​​​​ല്‍ ഒ​​​​ന്നു​​​മു​​​​ത​​​​ലാ​​​​ണ് സം​​​​സ്ഥാ​​​​ന​​​​ത്തു പ​​​​ദ്ധ​​​​തി ന​​​​ട​​​​പ്പാ​​​​ക്കി​​​​യ​​​​ത്. കാ​​​​രു​​​​ണ്യ ആ​​​​രോ​​​​ഗ്യ സു​​​​ര​​​​ക്ഷാ​​​പ​​​​ദ്ധ​​​​തി ഉ​​​​ള്‍​പ്പെ​​​​ടു​​​​ത്തി എ​​​​ബി പി​​​​എം​​​​ജെ​​​​എ​​​​വൈ - കെ​​​​എ​​​​എ​​​​സ്പി എ​​​​ന്ന​​​പേ​​​​രി​​​​ല്‍ കേ​​​​ര​​​​ള​​​​ത്തി​​​​ല്‍ പ​​​​ദ്ധ​​​​തി വി​​​​പു​​​​ല​​​​മാ​​​​ക്കി​​​​യി​​​​രു​​​​ന്നു.

നി​​​​ല​​​​വി​​​​ല്‍ 43 ല​​​​ക്ഷ​​​​ത്തോ​​​​ളം കു​​​​ടും​​​​ബ​​​​ങ്ങ​​​​ള്‍ പ​​​​ദ്ധ​​​​തി​​​​യി​​​​ല്‍ അം​​​​ഗ​​​​ങ്ങ​​​​ളാ​​​​ണ്. 2020-2026 കാ​​​​ല​​​​ഘ​​​​ട്ട​​​​ത്തി​​​​ല്‍ 5,237.24 കോ​​​​ടി രൂ​​​​പ ആ​​​​ശു​​​​പ​​​​ത്രി​​​​ക​​​​ള്‍​ക്കു ന​​​​ല്‍​കി​​​​യി​​​​ട്ടു​​​​ണ്ട്. 2024-25 വ​​​​ര്‍​ഷ​​​​ത്തി​​​​ല്‍ 1,060.37 കോ​​​​ടി രൂ​​​​പ ന​​​​ല്‍​കി​​​​യ​​​​പ്പോ​​​​ള്‍ 2025-26 ല്‍ ​​​​വി​​​​ത​​​​ര​​​​ണം ചെ​​​​യ്ത​​​​ത് 814.89 കോ​​​​ടി​​​​യാ​​​​ണ്. 631.2 രൂ​​​​പ​​​​യാ​​​​ണ് ഒ​​​​രു കു​​​​ടും​​​​ബ​​​​ത്തി​​​​നു​​​​ള്ള കേ​​​​ന്ദ്ര​​​​വി​​​​ഹി​​​​തം. 

ക​​​​ഴി​​​​ഞ്ഞ മാ​​​​സം വ​​​​രെ കേ​​​​ന്ദ്ര​​​​വി​​​​ഹി​​​​ത​​​​ത്തി​​​​ല്‍ കു​​​​ടി​​​​ശി​​​​ക​​​​യി​​​​ല്ലെ​​​​ന്നു വി​​​​വ​​​​രാ​​​​വ​​​​കാ​​​​ശ നി​​​​യ​​​​മ​​​​പ്ര​​​​കാ​​​​രം സ്റ്റേ​​​​റ്റ് ഹെ​​​​ല്‍​ത്ത് ഏ​​​​ജ​​​​ന്‍​സി പു​​​​റ​​​​ത്തു​​​​വി​​​​ട്ട ക​​​​ണ​​​​ക്കു​​​​ക​​​​ള്‍ വ്യ​​​​ക്ത​​​​മാ​​​​ക്കു​​​​ന്നു. 

ആ​​​​ശു​​​​പ​​​​ത്രി​​​​ക​​​​ള്‍ പി​​​​ന്മാ​​​​റു​​​​ന്നു!

അം​​​​ഗ​​​​മാ​​​​യ വ്യ​​​​ക്തി​​​​ക്കോ കു​​​​ടും​​​​ബാം​​​​ഗ​​​​ങ്ങ​​​​ള്‍​ക്കോ ചി​​​​കി​​​​ത്സ​​​​യ്ക്കാ​​​​യി അ​​​​ഞ്ചു ല​​​​ക്ഷം രൂ​​​​പ വ​​​​രെ ആ​​​​നു​​​​കൂ​​​​ല്യം ല​​​​ഭി​​​​ക്കു​​​​ന്ന​​​​താ​​​​ണ് ആ​​​​യു​​​​ഷ്മാ​​​​ന്‍ ഭാ​​​​ര​​​​ത്. പ്രീ​​​​മി​​​​യം അ​​​​ട​​​​യ്‌​​​​ക്കേ​​​​ണ്ട​​​​തി​​​​ല്ലെ​​​​ന്ന​​​​തും സ​​​​വി​​​​ശേ​​​​ഷ​​​​ത​​​​യാ​​​​ണ്.

കു​​​​ടി​​​​ശി​​​​ക പെ​​​​രു​​​​കി​​​​യ​​​​തോ​​​​ടെ പ​​​​ല ആ​​​​ശു​​​​പ​​​​ത്രി​​​​ക​​​​ളും ആ​​​​യു​​​​ഷ്മാ​​​​ന്‍ ഭാ​​​​ര​​​​ത് പ​​​​ദ്ധ​​​​തി​​​​യി​​​​ല്‍നി​​​​ന്നു പി​​​​ന്മാ​​​​റി​​​​യെ​​​​ന്ന് പൊ​​​​തു​​​​പ്ര​​​​വ​​​​ര്‍​ത്ത​​​​ക​​​​നാ​​​​യ രാ​​​​ജു വാ​​​​ഴ​​​​ക്കാ​​​​ല ചൂ​​​​ണ്ടി​​​​ക്കാ​​​​ട്ടി. സ്റ്റേ​​​​റ്റ് ഹെ​​​​ല്‍​ത്ത് ഏ​​​​ജ​​​​ന്‍​സി​​​​യാ​​​​ണ് കേ​​​​ര​​​​ള​​​​ത്തി​​​​ല്‍ പ​​​​ദ്ധ​​​​തി ഏ​​​​കോ​​​​പി​​​​പ്പി​​​​ക്കു​​​​ന്ന​​​​ത്.

നിത്യ​ജീ​വി​ത​ത്തി​ല്‍ പ​ഴ​വ​ര്‍​ഗ​ങ്ങ​ള്‍ ഉ​ള്‍​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്ന​ത് വെ​റു​മൊ​രു ശീ​ല​മ​ല്ല, മ​റി​ച്ച് അ​ത് അ​ത്യാ​വ​ശ്യ മ​രു​ന്നാ​ണെ​ന്ന് ആ​രോ​ഗ്യ​വി​ദ​ഗ്ധ​ര്‍ പ​റ​യു​ന്നു.

മി​ക്ക ആ​ളു​ക​ളും പ​ഴ​ങ്ങ​ള്‍ ഒ​രു ല​ഘു​ഭ​ക്ഷ​ണ​മാ​യി​ട്ടാ​ണ് കാ​ണു​ന്ന​ത്. എ​ന്നാ​ല്‍ ആ​രോ​ഗ്യ​ക​ര​മാ​യ ജീവിതത്തിനു പഴങ്ങൾ അ​ത്യ​ന്താ​പേ​ക്ഷി​ത​മാ​ണ്.

എ​ങ്ങ​നെ ക​ഴി​ക്ക​ണം - ദി​വ​സേ​ന ര​ണ്ടു മൂ​ന്നു ത​വണ

പ​ഴ​ങ്ങ​ള്‍ ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​താ​ണ് ഏ​റ്റ​വും അ​നു​യോ​ജ്യ​മെ​ന്ന് ഡോ​ക്ട​ര്‍മാർ ചൂ​ണ്ടി​ക്കാ​ട്ടു​ന്നു. ഇ​ട​ത്ത​രം വ​ലി​പ്പ​മു​ള്ള ആ​പ്പി​ള്‍, നേ​ന്ത്ര​പ്പ​ഴം അ​ല്ലെ​ങ്കി​ല്‍ അ​ര​ക്ക​പ്പ് ബെ​റി പ​ഴ​ങ്ങ​ള്‍ എ​ന്നി​വ​യി​ലൊ​ന്ന് ഒ​രു നേ​ര​ത്തെ ഭ​ക്ഷ​ണ​മാ​യി ക​ണ​ക്കാ​ക്കാം.

പ​ര​മാ​വ​ധി നാ​ലു മു​ത​ല്‍ അ​ഞ്ചു ത​വ​ണ വ​രെ​യാ​കാം. അ​തി​ല്‍ കൂ​ടു​ത​ല്‍ പ​ഴ​ങ്ങ​ള്‍ ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​ത് ദോ​ഷ​ക​ര​മ​ല്ലെ​ങ്കി​ലും, പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ളും ക​ഴി​ക്ക​ണം.

ആ​രോ​ഗ്യ​ഗു​ണ​ങ്ങ​ള്‍

പ​ഴ​ങ്ങ​ള്‍ നി​ത്യ​വും ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​തി​ലൂ​ടെ ശ​രീ​ര​ത്തി​നു ല​ഭി​ക്കു​ന്ന ഗു​ണ​ങ്ങ​ള്‍ നി​ര​വ​ധി​യാ​ണ്. പ​ഴ​ങ്ങ​ളി​ലെ നാ​രു​ക​ള്‍ എ​ല്‍​ഡി​എ​ല്‍ കൊ​ള​സ്ട്രോ​ള്‍ കു​റ​യ്ക്കാ​ന്‍ സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്നു.

പ​ഴ​ങ്ങ​ളി​ല​ട​ങ്ങി​യി​രി​ക്കു​ന്ന പൊ​ട്ടാ​സ്യം ര​ക്ത​സ​മ്മ​ര്‍​ദം നി​യ​ന്ത്രി​ക്കാ​ന്‍ സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്നു. പ​ഴ​ങ്ങ​ളി​ലെ ഫ്‌​ളേ​വ​നോ​യി​ഡു​ക​ള്‍ പ​ക്ഷാ​ഘാ​തം, ഹൃ​ദ്രോ​ഗം എ​ന്നി​വ​യ്ക്കു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത 10 മു​ത​ല്‍ 15 ശ​ത​മാ​നം വ​രെ കു​റ​യ്ക്കു​ന്നതായി പ​ഠ​ന​ങ്ങ​ള്‍ തെ​ളി​യി​ക്കു​ന്നു.

അ​തേ​സ​മ​യം, പ​ഴ​ങ്ങ​ള്‍ ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ന്ന​ത് വി​ട്ടു​മാ​റാ​ത്ത വീ​ക്ക​ത്തി​നും, ദ​ഹ​നപ്രശ്നങ്ങൾക്കും, ടൈ​പ്പ് 2 പ്ര​മേ​ഹ​ത്തി​നു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത വ​ര്‍​ധി​ക്കു​ന്ന​തി​നും കാ​ര​ണ​മാ​കു​മെ​ന്ന് വി​ദ​ഗ്ധ​ര്‍ മു​ന്ന​റി​യി​പ്പു​ന​ല്‍​കു​ന്നു.

പ​ഴ​ങ്ങ​ളി​ലെ പ​ഞ്ച​സാ​ര​യെ​ക്കു​റി​ച്ചു​ള്ള ധാ​രാ​ളം തെ​റ്റി​ദ്ധാ​ര​ണ​ക​ളു​മു​ണ്ട്. കൃ​ത്രി​മ​മാ​യി പ​ഞ്ച​സാ​ര ചേ​ര്‍​ത്ത ഭ​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ളി​ല്‍​നി​ന്ന് വ്യ​ത്യ​സ്ത​മാ​യി, പ്ര​കൃ​തി​ദ​ത്ത​മാ​യ പ​ഞ്ച​സാ​ര​യ്ക്കൊ​പ്പം ധാ​രാ​ളം നാ​രു​ക​ളും പ​ഴ​ങ്ങ​ളി​ല്‍ അ​ട​ങ്ങി​യി​ട്ടു​ണ്ട്.

ഈ ​നാ​രു​ക​ള്‍ ശ​രീ​ര​ത്തി​ലേ​ക്ക് ഫ്ര​ക്‌​ടോ​സ് ആ​ഗി​ര​ണം ചെ​യ്യു​ന്ന​ത് സാ​വ​ധാ​ന​ത്തി​ലാ​ക്കു​ക​യും ഇ​ന്‍​സു​ലി​ന്‍ പെ​ട്ടെ​ന്ന് കൂ​ടു​ന്ന​ത് ത​ട​യു​ക​യും ചെ​യ്യുന്നു.

അ​തി​നാ​ല്‍ പ്ര​ത്യേ​ക മെ​ഡി​ക്ക​ല്‍ നി​ര്‍​ദേ​ശ​ങ്ങ​ള്‍ ഇ​ല്ലാ​ത്ത​വ​ര്‍​ക്ക് പ​ഴ​ങ്ങ​ളി​ലെ പ​ഞ്ച​സാ​ര ഭ​യ​പ്പെ​ടാ​തെ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാം.

ഓരോരുത്തർക്കും ഹാനികരമായ ട്രിഗറുകൾ വ്യത്യസ്തം

മൈ​ഗ്രേ​നു​ണ്ടാ​കു​ന്ന സ​മ​യ​ത്ത് ബ്രെ​യി​ൻ സ്റ്റെ​മി​ലെ സ​വി​ശേ​ഷ​ഭാ​ഗ​ങ്ങ​ൾ അ​സാ​ധാ​ര​ണ​മാ​യി ഉ​ത്തേ​ജി​പ്പി​ക്ക​പ്പെ​ടു​ന്നു. ത​ന്മൂ​ലം ഓ​ക്കാ​ന​വും ഛർ​ദി​യും ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്നു. ചി​ല​ർ​ക്ക് ഛർ​ദി​ക്കു​ശേ​ഷം ത​ല​വേ​ദ​ന​യ്ക്ക് ആ​ശ്വാ​സം ല​ഭി​ക്കു​ന്നു.

പ്ര​ത്യേ​കി​ച്ച് കു​ട്ടി​ക​ളി​ൽ മ്രൈ​ഗേ​ൻ ശ​മി​പ്പി​ക്കാ​നു​ള്ള ഒ​രു സ​ഹാ​യ ഘ​ട​ക​മാ​യി​ട്ടാ​ണ് ഛർ​ദി ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന​ത്.

പ​രി​ഹാ​ര​വും വ്യ​ക്തി​പ​രം

ഓ​രോ​രു​ത്ത​ർ​ക്കും ഹാ​നി​ക​ര​മാ​യ ട്രി​ഗ​റു​ക​ൾ ക​ണ്ടു​പി​ടി​ച്ച് അ​വ​യെ ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ന്ന​താ​ണ് മൈ​ഗ്രേ​നു​ള്ള ആ​ദ്യ ചി​കി​ത്സാ പ​ദ്ധ​തി. ദി​ന​ച​ര്യ​ക​ളു​ടെ​യും ക​ഴി​ക്കു​ന്ന ഭ​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ളു​ടെ​യും ലി​സ്റ്റ് ത​യാ​റാ​ക്കു​ക.

പി​ന്നീ​ട് കൊ​ടി​ഞ്ഞി ഉ​ണ്ടാ​യ ദി​വ​സ​ങ്ങ​ളി​ൽ എ​ന്തൊ​ക്കെ ചെ​യ്തു​വെ​ന്ന് ക​ണ്ടു​പി​ടി​ക്കു​ക. അ​ങ്ങ​നെ ഹാ​നി​ക​ര​മാ​യ ഉ​ത്തേ​ജ​ക ഘ​ട​ങ്ങ​ളെ​പ്പ​റ്റി മ​ന​സി​ലാ​ക്കാ​നാ​വും. അ​വ കൃ​ത്യ​മാ​യി ഒ​ഴി​വാ​ക്കാ​ൻ ശ്രമിക്കുക.

മൈ​ഗ്രേ​നും കാ​ഴ്ച​യും

ഒ​ഫ്താ​ൽ​മോ​പ്ലോ​ജി​ക് മൈ​ഗ്രേ​ൻ മൂ​ലം നേ​ത്ര​ങ്ങ​ളി​ൽ വേ​ദ​ന​യും ഒ​പ്പം ഛർ​ദി​യു​മു​ണ്ടാ​കു​ന്നു. കൊ​ടി​ഞ്ഞി കൂ​ടി​യാ​ൽ ക​ണ്ണു​ക​ൾ തു​റ​ക്കാ​ൻ പ​റ്റാ​ത്ത​വി​ധം അ​ട​ഞ്ഞു​പോ​കും. ക​ണ്ണു​ക​ൾ​ക്കു ചു​റ്റു​മു​ള്ള പേ​ശി​ക​ൾ​ക്ക് ത​ള​ർ​ച്ച​യും വീ​ക്ക​വു​മു​ണ്ടാ​കു​ന്നു. ഒ​ന്നോ ര​ണ്ടോ ദി​വ​സ​ങ്ങ​ൾ ത​ല​വേ​ദ​ന ദീ​ർ​ഘി​ക്കാം.

മൈ​ഗ്രേ​ൻ ക​ണ്ണു​ക​ളെ ബാ​ധി​ക്കു​ന്ന​തോ​ടൊ​പ്പം വി​വി​ധ നേ​ത്ര​രോ​ഗ​ങ്ങ​ളും കൊ​ടി​ഞ്ഞി​യു​ണ്ടാ​കു​ന്ന​തി​ന് കാ​ര​ണ​മാ​കു​ന്നു. ഇ​ഡി​യോ​പ​തി​ക് ഇ​ൻ​ട്രാ​ക്രേ​നി​യ​ൻ ഹൈ​പ്പ​ർ​ടെ​ൻ​ഷ​ൻ എ​ന്ന അ​വ​സ്ഥ​യി​ൽ ക​ഠി​ന​മാ​യ ക​ണ്ണു​വേ​ദ​ന​യു​ണ്ടാ​കാം. ഒ​പ്പം ത​ല​വേ​ദ​ന​യും.

വിവരങ്ങൾ - ഡോ. ​ശു​ഭ ജോ​ർ​ജ് ത​യ്യി​ൽ MBBS, MIHS, MNHF(USA)
ഹെഡ് എയ്ക് സ്പെഷലിസ്റ്റ്, കൊച്ചി.

ദി​വ​സ​വും ഒ​രേ ഭ​ക്ഷ​ണം ശീ​ല​മാ​ക്കു​ന്ന​ത് ക​ലോ​റി അ​ള​വ് കൃ​ത്യ​മാ​യി നി​ല​നി​ര്‍​ത്താ​നും ശ​രീ​ര​ഭാ​രം വേ​ഗ​ത്തി​ല്‍ കു​റ​യ്ക്കാ​നും സ​ഹാ​യി​ക്കു​മെ​ന്നു പു​തി​യ പ​ഠ​നം.

ഹെ​ല്‍​ത്ത് സൈ​ക്കോ​ള​ജി എ​ന്ന ജേ​ണ​ലി​ല്‍ പ്ര​സി​ദ്ധീ​ക​രി​ച്ച ഗ​വേ​ഷ​ണ റി​പ്പോ​ര്‍​ട്ടി​ലാ​ണ് ല​ളി​ത​മാ​യ ഭ​ക്ഷ​ണ​ക്ര​മം പി​ന്തു​ട​രു​ന്ന​ത് ഡ​യ​റ്റിം​ഗ് കൂ​ടു​ത​ല്‍ ഫ​ല​പ്ര​ദ​മാ​ക്കു​മെ​ന്ന് അ​ഭി​പ്രാ​യ​പ്പെ​ടു​ന്ന​ത്.

ഒ​റി​ഗ​ണ്‍ റി​സ​ര്‍​ച്ച് ഇ​ന്‍​സ്റ്റി​റ്റ്യൂ​ട്ടി​ലെ ഗ​വേ​ഷ​ക​ര്‍ 112 അ​മി​ത​ഭാ​ര​മു​ള്ള വ്യ​ക്തി​ക​ളി​ല്‍ 12 ആ​ഴ്ച​യോ​ളം ന​ട​ത്തി​യ നി​രീ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​നൊ​ടു​വി​ലാ​ണ് ഈ ​നി​ഗ​മ​ന​ത്തി​ലെ​ത്തി​യ​ത്.

ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ല്‍ വൈ​വി​ധ്യം കു​റ​ച്ച്, ഒ​രേ വി​ഭ​വ​ങ്ങ​ള്‍ ത​ന്നെ ആ​വ​ര്‍​ത്തി​ച്ച് ക​ഴി​ച്ച​വ​ര്‍ മ​റ്റു​ള്ള​വ​രെ അ​പേ​ക്ഷി​ച്ച് കൂ​ടു​ത​ല്‍ ഭാ​രം കു​റ​ച്ച​താ​യി ഗ​വേ​ഷ​ക​ര്‍ ക​ണ്ടെ​ത്തി.

സ്ഥി​ര​മാ​യി ഒ​രേ ഡ​യ​റ്റ് പി​ന്തു​ട​ര്‍​ന്ന​വ​ര്‍ ശ​രാ​ശ​രി 5.9 ശ​ത​മാ​നം ഭാ​രം കു​റ​ച്ച​പ്പോ​ള്‍, വൈ​വി​ധ്യ​മാ​ര്‍​ന്ന ഭ​ക്ഷ​ണം ക​ഴി​ച്ച​വ​രി​ല്‍ ഇ​ത് 4.3 ശ​ത​മാ​നം മാ​ത്ര​മാ​യി​രു​ന്നു.

ഓ​രോ ദി​വ​സ​ത്തെ​യും ക​ലോ​റി ഉ​പ​ഭോ​ഗ​ത്തി​ല്‍ വ​രു​ന്ന നേ​രി​യ വ്യ​ത്യാ​സം പോ​ലും ഭാ​രം കു​റ​യു​ന്ന പ്ര​ക്രി​യ​യെ ബാ​ധി​ക്കു​ന്നു​ണ്ടെ​ന്നും പ​ഠ​നം പ​റ​യു​ന്നു.

ദി​വ​സേ​ന​യു​ള്ള ക​ലോ​റി​യി​ല്‍ വ​രു​ത്തു​ന്ന ഓ​രോ 100 ക​ലോ​റി​യു​ടെ വ്യ​ത്യാ​സ​വും ഭാ​രം കു​റ​യു​ന്ന തോ​ത് 0.6 ശ​ത​മാ​നം വീ​തം കു​റ​യ്ക്കാ​ന്‍ കാ​ര​ണ​മാ​കു​ന്നു​ണ്ട്.

ഇ​ന്ന​ത്തെ സാ​ഹ​ച​ര്യ​ത്തി​ല്‍ ആ​രോ​ഗ്യ​ക​ര​മാ​യ ഭ​ക്ഷ​ണ​രീ​തി പി​ന്തു​ട​രു​ന്ന​ത് വ​ലി​യ പ്ര​യ​ത്‌​ന​വും സ്വ​യം നി​യ​ന്ത്ര​ണ​വും ആ​വ​ശ്യ​മാ​യ ഒ​ന്നാ​ണെ​ന്നു പ​ഠ​ന​ത്തി​നു നേ​തൃ​ത്വം ന​ല്‍​കി​യ ഡോ. ​ഷാ​ര്‍​ല​റ്റ് ഹാ​ഗ​ര്‍​മാ​ന്‍ പ​റ​യു​ന്നു.

ഭ​ക്ഷ​ണ​കാ​ര്യ​ത്തി​ല്‍ കൃ​ത്യ​മാ​യ ചി​ട്ട​ക​ള്‍ ഉ​ണ്ടാ​ക്കി​യെ​ടു​ക്കു​ന്ന​ത് ആ​ശ​യ​ക്കു​ഴ​പ്പ​ങ്ങ​ള്‍ ഒ​ഴി​വാ​ക്കാ​നും ആ​രോ​ഗ്യ​ക​ര​മാ​യ തെ​ര​ഞ്ഞെ​ടു​പ്പു​ക​ള്‍ സ്വാ​ഭാ​വി​ക​മാ​യി സം​ഭ​വി​ക്കാ​നും സ​ഹാ​യി​ക്കും.

എ​ങ്കി​ലും പ​ഴ​ങ്ങ​ളും പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ളും ഉ​ള്‍​പ്പെ​ടെ​യു​ള്ള പോ​ഷ​ക​സ​മൃ​ദ്ധ​മാ​യ ഭ​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍ ഡ​യ​റ്റി​ല്‍ ഉ​ള്‍​പ്പെ​ടു​ത്താ​ന്‍ ശ്ര​ദ്ധി​ക്ക​ണ​മെ​ന്നും വി​ദ​ഗ്ധ​ര്‍ മു​ന്ന​റി​യി​പ്പ് ന​ല്‍​കു​ന്നു.

പതിനഞ്ചു വയസിനു താഴെയുള്ള പെൺകുട്ടികൾക്ക് ജീവിതത്തിൽ സംതൃപ്തി കുറവെന്ന് ലോക സന്തോഷ സൂചിക റിപ്പോർട്ട്.

സോഷ്യൽ മീഡിയയുടെ ഉപയോഗം യുവാക്കളെ പൊതുവായി ബാധിക്കുമെങ്കിലും, പെൺകുട്ടികളിലാണ് ഇതിന്‍റെ ആഘാതം കൂടുതൽ പ്രകടമെന്ന് ലോക സന്തോഷ സൂചിക പ്രത്യേകം എടുത്തുപറയുന്നു.

അമിതമായ സോഷ്യൽ മീഡിയ ഉപയോഗം യുവതി യുവാക്കന്മാരുടെ, പ്രത്യേകിച്ച് പെൺകുട്ടികളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെയും സന്തോഷത്തെയും ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നതായാണ് റിപ്പോർട്ട്. ഇംഗ്ലീഷ് സംസാരിക്കുന്ന രാജ്യങ്ങളിലെ യുവതികളിലാണ് കൂടുതൽ വ്യക്തമായി പ്രകടമാകുന്നത്.

മാർച്ച് 19ന് പുറത്തിറങ്ങിയ ലോക സന്തോഷ സൂചിക റിപ്പോർട്ട് അനുസരിച്ച്, സോഷ്യൽ മീഡിയയുടെ അമിത ഉപയോഗവും യുവതികളുടെ ക്ഷേമത്തിലുണ്ടാകുന്ന ഇടിവും തമ്മിൽ ശക്തമായ ബന്ധമുണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.

കുട്ടികളുടെ ഓൺലൈൻ പ്രവർത്തനങ്ങളെക്കുറിച്ച് ആഗോളതലത്തിൽ പരിശോധനകൾ കർശനമാക്കുന്ന സാഹചര്യത്തിലാണ് ഈ പുതിയ വിവരങ്ങൾ പുറത്തുവരുന്നത്. 16 വയസിൽ താഴെയുള്ള കുട്ടികൾക്ക് സോഷ്യൽ മീഡിയ വിലക്കിക്കൊണ്ട് 2025 ഡിസംബറിൽ ഓസ്‌ട്രേലിയ എടുത്ത തീരുമാനം ഇതിന്‍റെ ഭാഗമായിരുന്നു.

ഓക്സ്ഫോർഡ് സർവകലാശാലയുടെ നേതൃത്വത്തിലുള്ള ഗവേഷക സംഘം ഗാലപ്പ് , ഒഇസിഡി തുടങ്ങിയ സ്ഥാപനങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിവരങ്ങൾ വിശകലനം ചെയ്താണ് ഈ നിഗമനത്തിലെത്തിയത്.

സോഷ്യൽ മീഡിയ ഉപയോഗവും സന്തോഷക്കുറവും തമ്മിൽ നേരിട്ടുള്ള കാരണങ്ങൾ റിപ്പോർട്ട് വ്യക്തമാക്കുന്നില്ലെങ്കിലും, ഇവ തമ്മിൽ വലിയ ബന്ധമുണ്ടെന്ന് പഠനങ്ങൾ വിലയിരുത്തുന്നു.
സോഷ്യൽ മീഡിയയിലെ സോഷ്യൽ അഥവാ സാമൂഹികമായ ഇടപെടലുകൾ തിരികെ കൊണ്ടുവരേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

സജീവമായ സാമൂഹിക ഇടപെടലുകളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന പ്ലാറ്റ്‌ഫോമുകളെ അപേക്ഷിച്ച്, അൽഗോരിതങ്ങൾക്കു മുൻഗണന നൽകുന്നതും ഇൻഫ്ലുവൻസർമാരുടെ പോസ്റ്റുകൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ളതുമായ ഉള്ളടക്കങ്ങൾ കൂടുതൽ ദോഷകരമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നുണ്ട് .

ദിവസവും അഞ്ച് മണിക്കൂറിലധികം സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ ചിലവഴിക്കുന്ന 15 വയസുകാരികളായ പെൺകുട്ടികൾക്ക്, കുറഞ്ഞ സമയം ഉപയോഗിക്കുന്നവരേക്കാൾ ജീവിത സംതൃപ്തി കുറവാണെന്ന് പഠനം വ്യക്തമാക്കുന്നു.

കഴിഞ്ഞ പത്ത് വർഷത്തിനിടയിൽ അമേരിക്ക, കാനഡ, ഓസ്‌ട്രേലിയ, ന്യൂസിലൻഡ് തുടങ്ങിയ രാജ്യങ്ങളിലെ 25 വയസിൽ താഴെയുള്ളവർക്കിടയിൽ ജീവിത സംതൃപ്തിയിൽ വലിയ ഇടിവുണ്ടായതായി ഗാലപ്പ് ഡാറ്റ കാണിക്കുന്നു.

എന്നാൽ ഇത് സോഷ്യൽ മീഡിയയുടെ മാത്രം സ്വാധീനം കൊണ്ടല്ലെന്നും മറ്റ് സാമൂഹിക ഘടകങ്ങൾ ഇതിന് പിന്നിലുണ്ടെന്നും ഗവേഷകർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു.

സ​മൂ​ഹം ഏ​റ്റ​വും ക​രു​ത​ലോ​ടെ​യാ​ണ് ന​മ്മു​ടെ കു​ട്ടി​ക​ളെ ശ്ര​ദ്ധി​ക്കാ​റു​ള്ള​ത്. കു​ട്ടി​ക​ളു​മാ​യി ബ​ന്ധ​പ്പെ​ട്ടു പ​ല​ത​രം ബു​ദ്ധി​മു​ട്ടു​ക​ൾ നേ​രി​ടാ​റു​ണ്ടെ​ങ്കി​ലും ര​ക്ഷി​താ​ക്ക​ൾ പ്ര​ധാ​ന​മാ​യും ഗൗ​ര​വ​ത്തോ​ടെ കാ​ണു​ന്നത് അ​വ​രു​ടെ പ​ഠ​നം ത​ന്നെ​യാ​ണ്.

ആ​ദ്യ​കാ​ല ചി​ന്ത​ക​നും വി​ദ്യാ​ഭ്യാ​സ വി​ച​ക്ഷ​ണ​നു​മാ​യ അ​രി​സ്റ്റോ​ട്ടി​ലി​ന്‍റെ അ​ഭി​പ്രാ​യ​ത്തി​ൽ ആ​രോ​ഗ്യ​മു​ള്ള ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ ആ​രോ​ഗ്യ​മു​ള്ള മ​ന​സ് സൃ​ഷ്ടി​ക്കു​ക എ​ന്ന​താ​ണ് വി​ദ്യാ​ഭ്യാ​സം.​

ആ അ​ർ​ഥത്തി​ൽ ന​മ്മു​ടെ കു​ട്ടി​ക​ളെ ആ​രോ​ഗ്യ​മു​ള്ള മ​ന​സി​നെ ഉ​ട​മ​യാ​ക്കു​ക എ​ന്ന​താ​ണ് ഓ​രോ ര​ക്ഷി​താ​വി​ന്‍റെ​യും സ​മൂ​ഹ​ത്തി​ന്‍റെ​യും ആ​ഗ്ര​ഹ​വും ക​ട​മ​യും.​

എ​ന്നാ​ൽ ഈ ​ആ​ഗ്ര​ഹ​ങ്ങ​ൾ പ​ല കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ൾ കൊ​ണ്ട് സാ​ധി​ക്കാ​തെ വ​രു​ന്ന കാ​ല​ഘ​ട്ട​ത്തി​ലാ​ണ് നാം ​ജീ​വി​ക്കു​ന്ന​ത്. പ​ല കു​ട്ടി​ക​ളി​ലും പ​ഠ​ന വൈ​ക​ല്യ​ങ്ങ​ൾ അ​ഥ​വാ ലേ​ണി​ങ് ഡി​സ​ബി​ലി​റ്റി തി​രി​ച്ച​റി​യാ​ൻ വൈ​കു​ന്നു എ​ന്ന​താ​ണ് പ്ര​ധാ​ന​പ്പെ​ട്ട വി​ഷ​യം.

എ​ന്താ​ണ് പ​ഠ​ന വൈ​ക​ല്യം?

പ​ഠ​ന​കാ​ര്യ​ങ്ങ​ളി​ൽ കു​ട്ടി​ക​ൾ പി​ന്നാക്കാ​വ​സ്ഥ​യി​ൽ ആ​കാ​ൻ കാ​ര​ണ​മാ​കു​ന്ന ഒ​രു ന്യൂ​റോ ഡെ​വ​ല​പ്മെ​ന്‍റ് ഡി​സോ​ഡ​ർ സ്ഥി​തി​യാ​ണ് പ​ഠ​ന വൈ​ക​ല്യം.​സാ​മാ​ന്യ​മോ അ​തി​ല​ധി​ക​മോ ബു​ദ്ധി​യു​ള്ള കു​ട്ടി​ക​ളി​ൽ എ​ഴു​തു​ന്ന​തി​നോ വാ​യി​ക്കു​ന്ന​തി​നോ ക​ണ​ക്കു​കൂ​ട്ടു​ന്ന​തി​നോ ഉ​ള്ള ബു​ദ്ധി​മു​ട്ടാ​ണ് ഇ​വ​യി​ൽ പ്ര​ധാ​ന​മാ​യും.

ഇ​ന്ത്യ​യി​ൽ അ​ഞ്ചു മു​ത​ൽ 10 ശ​ത​മാ​നം കു​ട്ടി​ക​ളി​ൽ ലേ​ണി​ങ് ഡി​സെ​ബി​ലി​റ്റി റി​പ്പോ​ർ​ട്ട് ചെ​യ്യ​പ്പെ​ട്ടി​ട്ടു​ണ്ട്. ഇ​തി​ൽ ആ​ൺ​കു​ട്ടി​ക​ൾ 2-3 മ​ട​ങ്ങ് കൂ​ടു​ത​ലാ​യി കാ​ണ​പ്പെ​ടു​ന്നു. ആ​യു​ർ​വേ​ദ​ത്തി​ൽ മേ​ധാ ദൗ​ർ​ബ​ല്യം, സ്മൃ​തി​ഹാ​നി വാ​ത​ദോ​ഷ​വൈ​ക​ല്യം എ​ന്നി​വ​യു​മാ​യി ബ​ന്ധി​പ്പി​ച്ചാ​ണ് പ​ഠ​ന വൈ​ക​ല്യ​ത്തെ കാ​ണു​ന്ന​ത്.

കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ൾ

1.ഗ​ർ​ഭ​കാ​ല​ത്ത് ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ൾ കു​ട്ടി​യു​ടെ ത​ല​ച്ചോ​റി​നെ​ ബാധിക്കുന്നു. അതു പ​ഠ​ന വൈ​ക​ല്യ​ത്തി​ലേ​ക്കും ന​യി​ക്കു​ന്നു.

2. മാ​താ​പി​താ​ക്ക​ൾ​ക്ക്‌ ഇ​ത്ത​രം പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ൾ ഉ​ണ്ടെ​ങ്കി​ൽ അ​ത് കു​ട്ടി​ക​ളി​ൽ ഈ ​അ​വ​സ്ഥ ഉ​ണ്ടാ​ക്കാ​റു​ണ്ട്.

3. ഗ​ർ​ഭി​ണി​യാ​യി​രി​ക്കു​മ്പോ​ൾ മ​ദ്യ​പി​ക്കു​ന്ന​ത്, പോ​ഷ​ക​ക്കു​റ​വ്, ശാ​രീ​രി​ക ബു​ദ്ധി​മു​ട്ടു​ക​ൾ ഇ​വ​യെ​ല്ലാം കു​ട്ടി​ക​ളി​ൽ പ​ഠ​ന​വൈ​ക​ല്യം ഉ​ണ്ടാ​ക്കു​ന്നു.

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ​ക്കു ക​ട​പ്പാ​ട്: ഡോ. ​നി​ത്യ എ.​ കെ.
സ്പെ​ഷ​ലി​സ്റ്റ് മെ​ഡി​ക്ക​ൽ ഓ​ഫീ​സ​ർ, ശിശുരോഗവിഭാഗം, ഗ​വ​ൺമെന്‍റ് ആ​യു​ർ​വേ​ദ ഹോ​സ്പി​റ്റ​ൽ, കോ​യൊ​ങ്ക​ര, കാ​സ​ർ​ഗോ​ഡ്.

മൾ​ബ​റി​പ്പ​ഴം യ​ഥാ​ര്‍​ഥ​ത്തി​ല്‍ പോ​ഷ​ക​ങ്ങ​ളു​ടെ ഒ​രു ക​ല​വ​റ​യാ​ണ്. വി​റ്റാ​മി​ന്‍ എ, ​സി, കെ ​എ​ന്നി​വ​യ്ക്കു പു​റ​മെ പൊ​ട്ടാ​സ്യം, ഇ​രു​മ്പ്, കാ​ത്സ്യം തു​ട​ങ്ങി​യ​വ​യാ​ല്‍ സ​മ്പ​ന്ന​മാ​യ മ​ള്‍​ബ​റി കേ​വ​ലം ഒ​രു പ​ഴം എ​ന്ന​തി​ലു​പ​രി മി​ക​ച്ചൊ​രു ഔ​ഷ​ധം കൂ​ടി​യാ​ണെ​ന്ന് എ​ത്ര പേ​ര്‍​ക്ക​റി​യാം.

ഹൃ​ദ​യാ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​ന്

മ​ള്‍​ബ​റി​യി​ല​ട​ങ്ങി​യി​രി​ക്കു​ന്ന ആ​ന്‍റി ഓ​ക്സി​ഡ​ന്‍റു​ക​ളും പോ​ളി​ഫെ​നോ​ളു​ക​ളും ര​ക്ത​ക്കു​ഴ​ലു​ക​ളു​ടെ പ്ര​വ​ര്‍​ത്ത​നം മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്താ​ന്‍ ഉ​ത്ത​മ​മാ​ണ്. ഇ​തു ര​ക്ത​യോ​ട്ടം സു​ഗ​മ​മാ​ക്കു​ക​യും ര​ക്ത​സ​മ്മ​ര്‍​ദം നി​യ​ന്ത്രി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്നു. ഇ​തി​ലെ ഡ​യ​റ്റ​റി ഫൈ​ബ​ര്‍ കൊ​ള​സ്ട്രോ​ളി​ന്‍റെ അ​ള​വ് കു​റ​യ്ക്കാ​ന്‍ സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്ന​തി​നാ​ല്‍ ഹൃ​ദ​യാ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​ന് ഉ​ത്ത​മ​മാ​ണ്. കൂ​ടാ​തെ, ചു​വ​ന്ന ര​ക്താ​ണു​ക്ക​ളു​ടെ ഉ​ത്പാ​ദ​നം വ​ര്‍​ധി​പ്പി​ക്കാ​ന്‍ സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്ന ഇ​രു​മ്പും ഇ​ത്തി​രി​ക്കു​ഞ്ഞ​ന്‍ പ​ഴ​ത്തി​ല്‍ ധാ​രാ​ള​മാ​യി അ​ട​ങ്ങി​യി​ട്ടു​ണ്ട്.

പ്ര​മേ​ഹ​ത്തി​ന്

ടൈ​പ്പ്-2 പ്ര​മേ​ഹ​മു​ള്ള​വ​ര്‍​ക്ക് ഉ​ത്ത​മ​മാ​ണ് മ​ള്‍​ബ​റി. വൈ​റ്റ് മ​ള്‍​ബ​റി​യി​ല​ട​ങ്ങി​യി​രി​ക്കു​ന്ന രാ​സ​വ​സ്തു​ക്ക​ള്‍ ര​ക്ത​ത്തി​ലെ പ​ഞ്ച​സാ​ര​യു​ടെ അ​ള​വു നി​യ​ന്ത്രി​ക്കാ​ന്‍ സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്നു​വെ​ന്ന് ഗ​വേ​ഷ​ക​ര്‍. നാ​രു​ക​ള്‍ ധാ​രാ​ളം അ​ട​ങ്ങി​യി​ട്ടു​ള്ള​തി​നാ​ല്‍ ദ​ഹ​ന​പ്ര​ക്രി​യ സു​ഗ​മ​മാ​ക്കാ​നും മ​ല​ബ​ന്ധം, വ​യ​റു​വേ​ദ​ന തു​ട​ങ്ങി​യ പ്ര​ശ്‌​ന​ങ്ങ​ള്‍ ഒ​ഴി​വാ​ക്കാ​നും മ​ള്‍​ബ​റി​ക്ക് ക​ഴി​വു​ണ്ട്.

കാ​ന്‍​സ​റി​നെ​തി​രേ

ശ​രീ​ര​ത്തി​ന്‍റെ പ്ര​തി​രോ​ധ സം​വി​ധാ​ന​ത്തെ ഉ​ത്തേ​ജി​പ്പി​ക്കാ​ന്‍ മ​ള്‍​ബ​റി​യി​ലെ വി​റ്റാ​മി​ന്‍ സി ​സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്നു. ഇ​ട​യ്ക്കി​ടെ പ​നി, ജ​ല​ദോ​ഷം എ​ന്നി​വ ബാ​ധി​ക്കു​ന്ന​വ​ര്‍​ക്ക് ഇ​തു മി​ക​ച്ചൊ​രു പ്ര​തി​രോ​ധ മാ​ര്‍​ഗ​മാ​ണ്. ഇ​തി​ല​ട​ങ്ങി​യി​രി​ക്കു​ന്ന ആ​ന്തോ​സ​യാ​നി​നു​ക​ളും റെ​സ്വെ​റാ​ട്രോ​ളും അ​ര്‍​ബു​ദ കോ​ശ​ങ്ങ​ളു​ടെ വ​ള​ര്‍​ച്ച​യെ ത​ട​യാ​ന്‍ സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്ന​താ​യി ഗ​വേ​ഷ​ക​ര്‍ അ​ഭി​പ്രാ​യ​പ്പെ​ടു​ന്നു. വ​ന്‍​കു​ട​ല്‍, ച​ര്‍​മം, പ്രോ​സ്റ്റേ​റ്റ് തു​ട​ങ്ങി​യ അ​ര്‍​ബു​ദ​ങ്ങ​ളെ പ്ര​തി​രോ​ധി​ക്കാ​ന്‍ മ​ള്‍​ബ​റി ഡ​യ​റ്റി​ല്‍ ഉ​ള്‍​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്ന​തു ഗു​ണ​ക​ര​മാ​ണ്.

സൗ​ന്ദ​ര്യം സം​ര​ക്ഷി​ക്കാം... ത​ല​ച്ചോ​റി​ന്‍റെ ആ​രോ​ഗ്യ​വും

അ​കാ​ല വാ​ര്‍​ധ​ക്യം ത​ട​യാ​നും ച​ര്‍​മ​ത്തി​ന്‍റെ തി​ള​ക്കം നി​ല​നി​ര്‍​ത്താ​നും മ​ള്‍​ബ​റി സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്നു. മു​ടി​കൊ​ഴി​ച്ചി​ല്‍ ത​ട​യാ​നും ഇ​തു ഫ​ല​പ്ര​ദ​മാ​ണ്. മ​സ്തി​ഷ്‌​ക​ത്തി​ന് ആ​വ​ശ്യ​മാ​യ കാ​ത്സ്യം ന​ല്‍​കു​ന്ന​തി​ലൂ​ടെ ഓ​ര്‍​മ​ശ​ക്തി വ​ര്‍​ധി​പ്പി​ക്കാ​നും അ​ല്‍​ഷി​മേ​ഴ്സ് പോ​ലു​ള്ള രോ​ഗ​ങ്ങ​ളെ പ്രതിരോധിക്കാനും മൾബറിക്കു കഴിയുമെന്നാണ് ആ​രോ​ഗ്യ​വി​ദ​ഗ്ധ​രു​ടെ അ​ഭി​പ്രാ​യം. ശ​രീ​ര​ഭാ​രം കു​റ​യ്ക്കാ​ന്‍ ആ​ഗ്ര​ഹി​ക്കു​ന്ന​വ​ര്‍​ക്ക് ക​ലോ​റി കു​റ​ഞ്ഞ മ​ള്‍​ബ​റി മി​ക​ച്ചൊ​രു ല​ഘു​ഭ​ക്ഷ​ണ​മാ​യി ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​തും ഗു​ണ​ക​ര​മാ​ണ്.

നാ​ല്പ​തു വ​യ​സു പി​ന്നി​ട്ട​വ​ര്‍ ആ​രോ​ഗ്യ​കാ​ര്യ​ത്തി​ല്‍ അ​തീ​വ ജാ​ഗ്ര​ത പു​ല​ര്‍​ത്ത​ണ​മെ​ന്ന് ആ​രോ​ഗ്യ​വി​ദ​ഗ്ധ​ര്‍. പ്രാ​യ​മാ​കു​മ്പോ​ള്‍ ശ​രീ​ര​ത്തിന്‍റെ മെ​റ്റ​ബോ​ളി​സം മാ​റു​ന്ന​തി​നാ​ല്‍ ഭ​ക്ഷ​ണ​രീ​തി​യി​ല്‍ തീ​ര്‍​ച്ചാ​യും മാ​റ്റ​ങ്ങ​ള്‍ വ​രു​ത്ത​ണം.

മ​നു​ഷ്യ​ശ​രീ​ര​ത്തി​ല്‍ വാ​ര്‍​ധ​ക്യ​ത്തിന്‍റെ പ്ര​ധാ​ന മാ​റ്റ​ങ്ങ​ള്‍ സം​ഭ​വി​ക്കു​ന്ന​ത് 44-60 വ​യ​സി​നി​ട​യി​ലാ​ണെ​ന്ന് പ​ഠ​ന​ങ്ങ​ള്‍ സൂ​ചി​പ്പി​ക്കു​ന്നു. നാ​ല്പ​തു പി​ന്നി​ടു​മ്പോ​ള്‍ സം​സ്‌​ക​രി​ച്ച ഭ​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍ ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ന്ന​ത് വാ​ര്‍​ധ​ക്യ​ത്തിന്‍റെ വേ​ഗ​ത കു​റ​യ്ക്കാ​ന്‍ സ​ഹാ​യി​ക്കു​മെ​ന്നാ​ണ് ഗ​വേ​ഷ​ക​ര്‍ പ​റ​യു​ന്ന​ത്.

ഒ​ഴി​വാ​ക്കേ​ണ്ട അ​ഞ്ചു പ്ര​ധാ​ന ഭ​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍

1. സം​സ്‌​ക​രി​ച്ച മാം​സം

ബേ​ക്ക​ണ്‍, സോ​സേ​ജ്, ഹോ​ട്ട് ഡോ​ഗ് തു​ട​ങ്ങി​യ​വ​യി​ല്‍ അ​മി​ത​മാ​യ സോ​ഡി​യ​വും സാ​ച്ചു​റേ​റ്റ​ഡ് ഫാ​റ്റും അ​ട​ങ്ങി​യി​ട്ടു​ണ്ട്. ഇ​വ​യ്ക്ക് പ​ക​രം ചി​ക്ക​ന്‍, മ​ത്സ്യം (പ്ര​ത്യേ​കി​ച്ച് മ​ത്തി), ബീ​ഫ് എ​ന്നി​വ മി​ത​മാ​യ അ​ള​വി​ല്‍ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാം.

2. മ​ധു​ര​പാ​നീ​യ​ങ്ങ​ള്‍, മ​ദ്യം

സോ​ഡ​യും മ​ധു​ര​മു​ള്ള പാ​നീ​യ​ങ്ങ​ളും ഇ​ന്‍​സു​ലി​ന്‍ അ​ള​വ് വ​ര്‍​ധി​പ്പി​ക്കു​ക​യും വ​യ​റി​ന് ചു​റ്റും കൊ​ഴു​പ്പ് അ​ടി​ഞ്ഞു​കൂ​ടാ​ന്‍ കാ​ര​ണ​മാ​വു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്നു. പ​ക​രം ഗ്രീ​ന്‍ ടീ, ​ബ്ലാ​ക്ക് കോ​ഫി ശീ​ല​മാ​ക്കു​ന്ന​ത് ഉ​ചി​ത​മാ​യി​രി​ക്കും.

3. വ​റു​ത്ത ഭ​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍

ഉ​യ​ര്‍​ന്ന ചൂ​ടി​ല്‍ വ​റു​ത്തെ​ടു​ക്കു​ന്ന ഭ​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ളി​ല്‍ അ​ക്രി​ലാ​മൈ​ഡ് എ​ന്ന വി​ഷാം​ശം അ​ട​ങ്ങി​യി​ട്ടു​ണ്ട്. ഇ​തു ശ​രീ​ര​ത്തി​ന്‍റെ വീ​ക്കം വ​ര്‍​ധി​പ്പി​ക്കു​ന്നു. എ​യ​ര്‍ ഫ്രൈ ​ചെ​യ്ത ഭ​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ളോ ഒ​ലി​വ് ഓ​യി​ല്‍ ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ചു ഭ​ക്ഷ​ണം ത​യാ​റാ​ക്കു​ന്ന​താ​ണ് ഉ​ചി​ത​മെ​ന്ന് വി​ദ​ഗ്ധ​ര്‍ അ​ഭി​പ്രാ​യ​പ്പെ​ടു​ന്നു.

4. ശു​ദ്ധീ​ക​രി​ച്ച കാ​ര്‍​ബോ​ഹൈ​ഡ്രേ​റ്റു​ക​ള്‍

ബ്ര​ഡ്, പേ​സ്ട്രി, ഇ​ന്‍​സ്റ്റന്‍റ് ഓ​ട്സ് എ​ന്നി​വ ര​ക്ത​ത്തി​ലെ പ​ഞ്ച​സാ​ര​യു​ടെ അ​ള​വ് പെ​ട്ടെ​ന്ന് വ​ര്‍​ധി​പ്പി​ക്കു​ന്നു. ഇ​തി​നു​പ​ക​രം പ്രോ​സ​സ് ചെ​യ്യാ​ത്ത ഓ​ട്സ്, ക്വി​നോ​വ എ​ന്നി​വ ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ല്‍ ഉ​ള്‍​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്ന​തു ന​ല്ല​ത്.

5. സ്‌​നാ​ക്‌​സ്

ചി​പ്സ്, കു​ക്കീ​സ് തു​ട​ങ്ങി​യ​വ കു​ട​ലിന്‍റെ ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തെ ന​ശി​പ്പി​ക്കു​ക​യും അ​കാ​ല വാ​ര്‍​​ക്യ​ത്തി​നു കാ​ര​ണ​വു​മാ​കും. ല​ഘു​ഭ​ക്ഷ​ണ​മാ​യി പ​ഴ​ങ്ങ​ള്‍, ന​ട്സ്, തൈ​ര് എ​ന്നി​വ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​ത് ശ​രീ​ര​ത്തി​നു ഗു​ണ​പ്ര​ദ​മാ​ണ്.

പൂ​ര്‍​ണ​മാ​യും ഒ​ഴി​വാ​ക്കാ​ന്‍ സാ​ധി​ച്ചി​ല്ലെ​ങ്കി​ലും, ഇ​ത്ത​രം ഭ​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ളു​ടെ അ​ള​വ് പ​ര​മാ​വ​ധി കു​റ​യ്ക്കു​ന്ന​ത് നാ​ല്പ​തു വ​യ​സി​നു ശേ​ഷ​മു​ള്ള ജീ​വി​തം ഊ​ര്‍​ജ​സ്വ​ല​മാ​ക്കാ​ന്‍ സ​ഹാ​യി​ക്കു​മെ​ന്ന് ആ​രോ​ഗ്യ​വി​ദ​ഗ്ധ​ര്‍ ചൂ​ണ്ടി​ക്കാ​ണി​ക്കു​ന്നു.

കുട്ടികളിലെ മൈഗ്രേൻ: ഇ​ന്‍റ​ർ​നാ​ഷ​ണ​ൽ ഹെ​ഡെ​യ്ക് സൊ​സൈ​റ്റിയുടെ അ​ഞ്ചു ത​ര​ത്തി​ലു​ള്ള ത​രം​തി​രി​വ്.

1. ക​ണ്‍​ഫ്യൂ​ഷ​ണ​ൽ മൈ​ഗ്രേ​ൻ!

ഈ ​പ്ര​തി​ഭാ​സ​മു​ള്ള കു​ട്ടി​ക​ൾ​ക്ക് പെ​ട്ടെ​ന്ന് മ​റ്റു​ള്ള​വ​രു​മാ​യി സ​ന്പ​ർ​ക്കം പു​ല​ർ​ത്താ​ൻ സാ​ധി​ക്കാ​തെ വ​രു​ന്നു. താ​റു​മാ​റാ​യ മാ​ന​സി​കാ​വ​സ്ഥ​മൂ​ലം കൊ​ടി​ഞ്ഞി​യു​മു​ണ്ടാ​കു​ന്നു. ഇ​തും ആ​ണ്‍​കു​ട്ടി​ക​ളി​ൽ കൂ​ടു​ത​ലാ​യി ക​ണ്ടു​വ​രു​ന്നു.

2. ആ​ലീ​സ് ഇ​ൻ വ​ണ്ട​ർ​ലാ​ന്‍റ് സി​ൻ​ഡ്രോം

കൊ​ടി​ഞ്ഞി​യു​ണ്ടാ​കു​ന്ന​തി​നു മു​ന്നോ​ടി​യാ​യി കാ​ഴ്ച​സം​ബ​ന്ധ​മാ​യ വ്യ​തി​രി​ക്ത​ത​ക​ളു​ണ്ടാ​കു​ന്ന ഓ​റ അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടു​ന്ന​ത് ഇ​തി​ന്‍റെ പ്ര​ത്യേ​ക​ത​യാ​ണ്. ആ​ലീ​സ് ഇ​ൻ വ​ണ്ട​ർ​ലാ​ന്‍റ് സി​ൻ​ഡ്രോം എ​ന്ന് ഇ​തി​നെ വി​ളി​ക്കു​ന്നു.

3. ഹെ​മി​പ്ലേ​ജി​ക് മൈ​ഗ്രേ​ൻ

ഇതിൽ കു​ട്ടി​ക​ൾ​ക്കു പൊ​ടു​ന്ന​നെ ഓ​റ അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടു​ക​യും ഒ​രു​വ​ശം ത​ള​രു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്നു. ഈ ​പ്ര​തി​ഭാ​സം പാ​ര​ന്പ​ര്യം, ജ​നി​ത​ക പ്ര​വ​ണ​ത​ക​ൾ എ​ന്നി​വ​യു​മാ​യി ബ​ന്ധ​പ്പെ​ട്ടതാണ്.

4. ബാ​സി​ലാ​ർ മൈ​ഗ്രേ​ൻ

ഇ​വി​ടെ ഓ​റ അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടു​ന്ന​തോ​ടൊ​പ്പം മ​ദ്യ​പ​ന്‍റെ രീ​തി​യി​ലു​ള്ള വി​ചി​ത്ര​മാ​യ പെ​രു​മാ​റ്റ ശൈ​ലി കാ​ണു​ന്നു. ത​ള​ർ​ച്ച, തെ​ന്നി​ത്തെ​ന്നി​യു​ള്ള ന​ട​പ്പ്, ഇ​ര​ട്ട​യാ​യി കാ​ണു​ക ഇ​വ​യൊ​ക്കെ ഈ ​വി​ഭാ​ഗ​ത്തി​ലു​ള്ള​വ​യു​ടെ പ്ര​ത്യേ​ക​ത​യാ​ണ്.

5. അ​ബ്ഡൊ​മി​ന​ൽ മൈ​ഗ്രേ​ൻ!

തു​ട​രെ തു​ട​രെ​യു​ള്ള ഛർ​ദി​യും വ​യ​റ്റി​ൽ വേ​ദ​ന​യു​മു​ണ്ടാ​കു​ന്ന അ​ബ്ഡൊ​മി​ന​ൽ മൈ​ഗ്രേ​ൻ പാ​രമ്പ​ര്യ​വു​മാ​യി ബ​ന്ധ​പ്പെ​ട്ടു കി​ട​ക്കു​ന്നു. വ​യ​റു​വേ​ദ​ന​യു​മാ​യി ഡോ​ക്ട​റു​ടെ അ​ടു​ത്തെ​ത്തു​ന്ന പ​തി​ന​ഞ്ചു ശ​ത​മാ​നം കു​ട്ടി​ക​ൾ​ക്കും ഇ​ത്ത​രം മൈ​ഗ്രേ​നാ​ണെ​ന്ന് തെ​ളി​ഞ്ഞി​ട്ടു​ണ്ട്.

ഈ ​കു​ട്ടി​ക​ൾ മു​തി​രു​മ്പോൾ സ്ഥി​ര​മാ​യ ചെ​ന്നി​ക്കു​ത്ത് ഉ​ണ്ടാ​കാ​നു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത ഏ​റി​നി​ൽ​ക്കു​ന്നു. ചോ​ക്ക​ലേ​റ്റ്, ശീ​ത​ള പാ​നീ​യ​ങ്ങ​ൾ, ന​ട്സ്, ഉ​ണ​ങ്ങി​യ പ​ഴ​ങ്ങ​ൾ, ഈ​ന്ത​പ്പ​ഴം, ചൈ​നീ​സ് ആ​ഹാ​ര​ത്തി​ൽ അ​ട​ങ്ങി​യി​ട്ടു​ള്ള അ​ജി​നോ​മോ​ട്ടോ, ശ​ബ്ദ​കോ​ലാ​ഹ​ലം, വെ​ട്ടി​ത്തി​ള​ങ്ങു​ന്ന പ്ര​കാ​ശ​കി​ര​ണ​ങ്ങ​ൾ തു​ട​ങ്ങി​യ​വ​യെ​ല്ലാം പൊ​തു​വാ​യി കു​ട്ടി​ക​ൾ​ക്ക് മൈ​ഗ്രേ​ൻ ഉ​ണ്ടാ​കാ​നു​ള്ള ട്രി​ഗ​റു​ക​ളാ​കു​ന്നു.

ചു​വ​ന്ന വൈ​ൻ​പോ​ലു​ള്ള പാ​നീ​യ​ങ്ങ​ൾ മൈ​ഗ്രേൻ ഉ​ദ്ദീ​പി​പ്പി​ക്കു​മോ? മൈ​ഗ്രേൻ കു​റ​യ്ക്കു​ന്ന ഭ​ക്ഷ​ണ​പ​ദാ​ർ​ഥ​ങ്ങ​ൾ ഉ​ണ്ടോ?

ചു​വ​ന്ന വൈ​ൻ മൈ​ഗ്രേ​നു​ണ്ടാ​ക്കു​ന്ന ശ​ക്ത​മാ​യ ട്രി​ഗ​റാ​ണ്. ഇ​ഞ്ചി​നീ​ര്, ഗ്രീ​ൻ ചാ​യ, നെ​യ്യും ബ​ട്ട​റും, ധാ​രാ​ളം വെ​ള്ളം കു​ടി​ക്കു​ക ഇ​വ​യെ​ല്ലാം മൈ​ഗ്രേ​നെ ത​ട​യു​ന്നു.

ചൂ​ടു​ള്ള ചോ​റി​ൽ അ​ല്പം നെ​യ് ചേ​ർ​ത്ത് ആ​ഹ​രി​ക്കു​ക, നി​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് ന​ല്ല മ​ല​ശോ​ധ​ന ല​ഭി​ക്കും. മ​ല​ബ​ന്ധം ത​ല​വേ​ദ​ന​യു​ണ്ടാ​ക്കു​ന്നു. നി​ത്യേ​ന ചെ​റി​യ തോ​തി​ൽ നെ​യ്യ് ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​തും പ​ഴ​കി​യ ത​ല​വേ​ദ​ന​യ്ക്കു​ള്ള ചി​കി​ത്സ​യാ​ണ്.

ഗ്രീ​ൻ ചാ​യ​യി​ൽ അ​ട​ങ്ങി​യി​ട്ടു​ള്ള ആ​ന്‍റി ഓ​ക്സി​ഡ​ന്‍റു​ക​ൾ ത​ല​വേ​ദ​ന ത​ട​യു​ന്ന​തി​ന് സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്നു. ഗ്രീ​ൻ​ടി​യി​ൽ നാ​ര​ങ്ങാനീ​ര് ചേ​ർ​ത്തു കു​ടി​ക്കു​ക.

വിവരങ്ങൾ - ഡോ. ​ശു​ഭ ജോ​ർ​ജ് ത​യ്യി​ൽ
MBBS, MIHS, MNHF(USA), ഹെഡ് എയ്ക് സ്പെഷലിസ്റ്റ്, കൊച്ചി.

വേ​ന​ല്‍​ക്കാ​ല​ത്തെ ഏ​റ്റ​വും വ​ലി​യ പ്ര​ശ്നം ചൂ​ടേ​റി​യ വെ​യി​ലാ​ണ്. ഈ ​സൂ​ര്യ ര​ശ്മി​ക​ള്‍ എ​ങ്ങ​നെ​യാ​ണ് ച​ര്‍​മ്മ​ത്തി​ന് ഹാ​നി​ക​ര​മാ​കു​ന്ന​ത് എ​ന്ന് നോ​ക്കാം.​ സൂ​ര്യ ര​ശ്മി​ക​ള്‍ പ്ര​ധാ​ന​മാ​യും അഞ്ച് ത​രം ര​ശ്മി​ക​ള്‍ ആ​ണ് (ത​രം​ഗ ദൈ​ര്‍​ഘ്യ​മ​നു​സ​രി​ച്ച്).

ഓ​സോ​ണ്‍ പാ​ളി​ക​ള്‍ ക​ഴി​ഞ്ഞ 20 വ​ര്‍​ഷ​ങ്ങ​ളാ​യി കു​റ​ഞ്ഞു വ​രു​ന്നു. ത​ല്‍​ഫ​ല​മാ​യി ആ ​ര​ശ്മി​ക​ള്‍ കൂ​ടു​ത​ലാ​യി ന​മ്മ​ളി​ൽ പ​തി​ക്കു​ന്നു. ഓ​സോ​ണ്‍ പാ​ളി​ക​ളു​ടെ നേ​ര്‍​മ്മ ത്വ​ക്കി​നെ​യും നേ​ത്ര​പ​ട​ല​ങ്ങ​ളെ​യും ബാ​ധി​ക്കും.

ത​രം​ഗ ദൈ​ര്‍​ഘ്യം

1. അ​ള്‍​ട്രാ വ​യ​ല​റ്റ് - C (UVC) >290nm

2. അ​ള്‍​ട്രാ വ​യ​ല​റ്റ് - B (UVB) 290-320nm

3. അ​ള്‍​ട്രാ വ​യ​ല​റ്റ് - A (UVA) 320-400nm

ഇ​വ മൂ​ന്നും ന​ഗ്ന നേ​ത്ര​ങ്ങ​ള്‍ കൊ​ണ്ട് കാ​ണാ​വു​ന്ന​ത​ല്ല.

4. പ്ര​ത്യ​ക്ഷ ര​ശ്മി​ക​ള്‍ - 400-700nm ത​രം​ഗ ദൈ​ര്‍​ഘ്യ​ത്തി​ലു​ള്ള​താ​ണ്.

5. ചൂ​ട് ന​ല്‍​കു​ന്ന ഇ​ന്‍​ഫ്രാ​റെ​ഡ് ര​ശ്മി​ക​ള്‍ > 700nm ത​രം​ഗ ദൈ​ര്‍​ഘ്യം ഉ​ള്ള​വ​യാ​ണ്.

സൂ​ര്യ ര​ശ്മി​യു​ടെ 95% UVA ര​ശ്മി​ക​ളാ​ണ്. ഭൂ​മി​യു​ടെ പ്ര​ത​ല​ത്തി​ല്‍ ഇ​ത് സൂ​ര്യോ​ദ​യം മു​ത​ല്‍ അ​സ്ത​മ​യം വ​രെ ഇ​ത് പ​തി​ക്കു​ന്നു​ണ്ട്. 5% UVB ര​ശ്മി​ക​ളാ​ണ്. ഉ​ച്ച​സ​മ​യ​ത്താ​ണ് ഇ​ത് കൂ​ടു​ത​ല്‍ ഭൂ​മി​യി​ല്‍ പ​തി​ക്കു​ന്ന​ത്. UVC ആ​ക​ട്ടെ ഓ​സോ​ണ്‍ പാ​ളി​ക​ള്‍ അ​വ​യെ വ​ലി​ച്ചെ​ടു​ക്കു​ന്ന​ത് കൊ​ണ്ട് ഭൂ​മി​യി​ല്‍ പ​തി​ക്കു​ന്നി​ല്ല.

പ​രി​സ്ഥി​തി സം​ബ​ന്ധ​മാ​യ പ​ല ഘ​ട​ക​ങ്ങ​ളു​ടെ​യും സ്വാ​ധീ​നം സൂ​ര്യ​കി​ര​ണ​ങ്ങ​ള്‍ ത്വ​ക്കി​ല്‍ പ​തി​ക്കു​മ്പോ​ള്‍ ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്നു​ണ്ട് - കാ​ലാ​വ​സ്ഥ മാ​റ്റം, ഭൂ ​പ്ര​കൃ​തി, സൂ​ര്യോ​ദ​യ​വും അ​സ്ത​മ​യ​വും എ​ന്നി​ങ്ങ​നെ പ​ല കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ള്‍ കൊ​ണ്ട് സൂ​ര്യ​ര​ശ്മി ച​ര്‍​മ്മ​ത്തി​ല്‍ മാ​റ്റ​മു​ണ്ടാ​ക്കു​ന്നു.

ഫ​ല​ത്തി​ല്‍ UVAയും UVBയും ആ​ണ് തൊ​ലി​പ്പു​റ​ത്ത് രോ​ഗ​ങ്ങ​ള്‍ ഉ​ണ്ടാ​ക്കു​ന്ന ര​ശ്മി​ക​ള്‍. UVA, ത്വ​ക്കി​ന​ക​ത്തേ​ക്ക് ആ​ഴ്ന്നി​റ​ങ്ങി, ച​ര്‍​മ്മ​ത്തി​ന് നി​റ​ഭേ​ദം ഉ​ണ്ടാ​ക്കു​ന്നു. പ്ര​തി​രോ​ധ പ്ര​വ​ര്‍​ത്ത​ന​ങ്ങ​ളെ അ​ത് സ്വാ​ധീ​നി​ക്കു​ക​യും അ​കാ​ല ജ​ര​ക്ക് കാ​ര​ണ​മാ​വു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്നു.

എ​ന്നാ​ല്‍ UVB ആ​ക​ട്ടെ, ത്വ​ക്കി​ന​ക​ത്തേ​ക്ക് പ്ര​വേ​ശി​ക്കാ​ന്‍ ക​ഴി​വു​ള്ള​ത​ല്ല. അ​ത് ഉ​പ​രി​ത​ല​ത്തി​ല്‍ പ്ര​വ​ര്‍​ത്തി​ക്കു​ക​യും ച​ര്‍​മ്മ​ത്തി​ന് ദോ​ഷ​ക​ര​മാ​യ പൊ​ള്ള​ലു​ക​ള്‍ ഉ​ണ്ടാ​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്നു. ത്വ​ക്കി​ലു​ണ്ടാ​കു​ന്ന അ​ര്‍​ബു​ദ​ത്തി​ന് കാ​ര​ണ​മാ​വു​ക​യും, തൊ​ലി​യി​ല്‍ ചു​ളി​വു​ക​ള്‍ ഉ​ണ്ടാ​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യും.

സൂ​ര്യ​പ്ര​കാ​ശം മൂ​ലം ച​ര്‍​മ്മ​ത്തി​ലു​ണ്ടാ​കു​ന്ന രോ​ഗ​ങ്ങ​ള്‍

1. പോ​ളി മോ​ര്‍​ഫ​സ് ലൈ​റ്റ് ഇ​റ​പ്ഷ​ന്‍ Polymorphous Light eruption (PMLE)

ഏ​തു പ്രാ​യ​ക്കാ​രെ​യും ഇ​ത് ബാ​ധി​ക്കാം. പ്ര​ധാ​ന​മാ​യും 30-40 വ​യസിനി​ട​യി​ലു​ള്ള​വ​രി​ലാ​ണ് കൂ​ടു​ത​ലാ​യി കാ​ണ​പ​പെ​ടു​ന്ന​ത്. ഇ​ത് ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ പ്ര​തി​രോ​ധ പ്ര​വ​ര്‍​ത്ത​ന​വു​മാ​യി ബ​ന്ധ​പ്പെ​ട്ടു​ള്ള ഒ​രു പ്ര​തി​ഭാ​സ​മാ​ണ്.

സൂ​ര്യ​ര​ശ്മി ഒ​രു ആന്‍റി​ജ​നെ തൊ​ലി​യി​ല്‍ സൃ​ഷ്ടി​ക്കു​ക​യും അ​തി​നെ​തി​രാ​യി ച​ര്‍​മ്മം പ്ര​വ​ര്‍​ത്തി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്ന​താ​യി ക​രു​ത​പ്പെ​ടു​ന്നു. വ​സ്ത്രം കൊ​ണ്ട് മ​റ​യാ​ത്ത ഭാ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ല്‍ ചൊ​റി​ച്ചി​ലും പാ​ടു​ക​ളും ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്നു.

കൈ​ക​ളു​ടെ പു​റം ഭാ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ല്‍, ക​ഴു​ത്തി​ന് പു​റ​കു​വ​ശ​ത്ത്, പാ​ദ​ങ്ങ​ളി​ല്‍ ഒ​ക്കെ​യാ​ണ് സാ​ധാ​ര​ണ കാ​ണ​പ്പെ​ടു​ക. മു​ഖ​ത്ത് വ​രു​ന്ന​ത് കു​റ​വാ​ണ്. അ​തി​ന് കാ​ര​ണം, നി​ര​ന്ത​രം സൂ​ര്യ​ര​ശ്മി​യേ​ല്‍​ക്കു​മ്പോ​ള്‍ അ​തി​നോ​ട് പൊ​രു​ത്ത​പ്പെ​ടാ​ന്‍ മു​ഖ​ത്തെ ച​ര്‍​മ്മ​ത്തി​നാ​വു​ന്നു എ​ന്ന​താ​ണ്.

പു​റ​മെ പു​ര​ട്ടാ​ന്‍ സ​ണ്‍​സ്‌​ക്രീ​ന്‍​സും (sun screens), സ്റ്റി​റോ​യി​ഡ് അ​ട​ങ്ങി​യ ലേ​പ​ന​ങ്ങ​ളും ന​ന​ല്ല​താ​ണ്.. ഉ​ള്ളി​ല്‍ സൊ​റാ​ല​ന്‍ ഗ്രൂ​പ്പി​ല്‍ പെ​ട്ട ഔ​ഷ​ധ​ങ്ങ​ള്‍, അ​സു​ഖം രൂ​ക്ഷ​മാ​ണെ​ങ്കി​ല്‍ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാം.

2. ക്രോ​ണി​ക്, ആ​ക്റ്റി​നി​ക് ഡെ​ര്‍​മാ​റ്റൈ​റ്റി​സ് Chronic Actinic dermatitis

വ​സ്ത്ര​ങ്ങ​ള്‍ കൊ​ണ്ട് മ​റ​യാ​ത്ത ഭാ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ല്‍ ച​ര്‍​മ്മ​ത്തി​ല്‍ ചൊ​റി​ച്ചി​ലും കു​രു​ക്ക​ളും ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്നു. 50 വ​യ​സ്സു ക​ഴി​ഞ്ഞ​വ​രി​ലാ​ണ് കൂ​ടു​ത​ലും കാ​ണു​ന്ന​ത്. ത​ടി​പ്പും ചു​വ​പ്പും രൂ​ക്ഷ​മാ​യ അ​വ​സ്ഥ​യി​ല്‍, ഉ​ള്ളി​ല്‍ സ്റ്റീ​റോ​യ്ഡ് കൊ​ട​ക്കേ​ണ്ടി വ​ന്നേ​ക്കാം.

ശ​രീ​ര​ത്തി​ന്‍റെ പ​ര​തി​രോ​ധ പ്ര​വ​ര്‍​ത്ത​ന​ങ്ങ​ളെ ത​ട​യു​ന്ന ശ​ക്ത​മാ​യ ചി​ല മ​രു​ന്നു​ക​ള്‍ സൈ​ക്ലോ​സ്പോ​റി​ന്‍, അ​സാ​ത​യോ​പ്രി​ന്‍ പോ​ലെ​യു​ള്ള​വ ചി​ല​പ്പോ​ള്‍ കൊ​ടു​ക്കാ​റു​ണ്ട്. പു​റ​കെ സ്റ്റീ​റോ​യ്ഡ് അ​ട​ങ്ങി​യ ലേ​പ​ന​ങ്ങ​ളും, ടാ​ക്രോ​ലി​മ​സ് അ​ട​ങ്ങി​യ ലോ​ഷ​നു​ക​ളും ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാം.

3. സോ​ളാ​ര്‍ അ​ര്‍​ട്ടി​ക്കേ​രി​യ Solar urticaria

സൂ​ര്യ​ര​ശ്മി പ​തി​ച്ചാ​ല്‍ ഉ​ട​നെ ശ​രീ​ര​ത്തി​ല്‍ ത​ടി​പ്പും ചു​വ​പ്പും ചൊ​റി​ച്ചി​ലും ചി​ല​രി​ല്‍ ക​ണ്ടു​വ​രു​ന്നു. UVA, UVB ര​ശ്മി​ക​ള്‍ കൂ​ടു​ത​ലു​ള്ള കാ​ലാ​വ​സ്ഥ​യി​ല്‍ ഇ​ത് സാ​ധാ​ര​ണ​യാ​യി ക​ണ്ടു​വ​രു​ന്നു. മി​ക്ക​വാ​റും എ​ല്ലാ​വ​രി​ലും കാ​ണും.

പ​ക്ഷെ ചി​ല​ര്‍​ക്ക് പ്ര​ശ്നം ക​ഠി​ന​മാ​വു​ക​യും തൊ​ലി ചെ​തു​മ്പ​ല്‍ പോ​ലെ ഇ​ള​കി പോ​വു​ക​യും വെ​ള്ള​മൊ​ലി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യും. കു​റേ നാ​ള്‍ ഈ ​പ്ര​ക്രി​യ തു​ട​ര്‍​ന്ന് കൊ​ണ്ടി​രു​ന്നാ​ല്‍ തൊ​ലി വ​ല്ലാ​തെ വ​ര​ണ്ട്, ത​ടി​ച്ച്, ക​റു​ത്ത നി​റ​മാ​കു​ന്ന​തും സാ​ധാ​ര​ണ​മാ​ണ്.

ചൂ​ട് സ​മ​യ​ത്ത് ഈ ​അ​സു​ഖം സ്ഥി​ര​മാ​യി വ​രു​ന്ന​വ​രി​ല്‍ വ​സ്ത്രം​കൊ​ണ്ട് മ​റ​യു​ന്ന ഭാ​ഗ​ത്തും ഈ ​രോ​ഗ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍ കാ​ണ​പ്പെ​ടു​ന്നു. ചി​ല​ര്‍​ക്ക് ഇ​ത് ശ​രീ​ര​മാ​സ​ക​ലം വ​രു​ന്ന​താ​യും ക​ണ്ടു​വ​രു​ന്നു.

4. ഫോ​ട്ടോ ടോ​ക്സി​സി​റ്റി Photo toxicity

ചി​ല ഔ​ഷ​ധ​ങ്ങ​ള്‍, ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​വ​രി​ല്‍ സൂ​ര്യ​പ്ര​കാ​ശം ഏ​ല്‍​ക്കു​മ്പോ​ള്‍ ശ​രീ​രം പ്ര​തി​പ്ര​വ​ര്‍​ത്ത​നം ന​ട​ത്തു​ക​യും ച​ര്‍​മ്മ​ത്തി​ല്‍ ചു​വ​പ്പ്, ത​ടി​പ്പ് ചൊ​റി​ച്ചി​ല്‍, കു​രു​ക്ക​ള്‍, എ​രി​ച്ചി​ലോ​ട് കൂ​ടി​യ ത​ടി​പ്പു​ക​ള്‍ എ​ന്നി​വ കാ​ണു​ക​യും ചെ​യ്യും. ചി​ല​രി​ല്‍ ചെ​റി​യ കു​മി​ള​ക​ളും പൊ​ള്ള​ലു​ക​ള്‍ ഉ​ണ്ടാ​കും. വെ​യി​ലേ​ല്‍​ക്കു​ന്ന ഭാ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ലാ​ണ് ഇ​ത് പ്ര​ത്യ​ക്ഷ​പ്പെ​ടു​ന്ന​ത്.

വേ​ദ​ന​സം​ഹാ​രി​ക​ള്‍, ആ​ന്‍റി​ബ​യോ​ട്ടി​ക്സ്, ഹെ​യ​ര്‍ ഡൈ​ക​ള്‍, ചി​ല​ത​രം പെ​ര്‍​ഫ്യൂ​മു​ക​ള്‍, നാ​ര​ങ്ങ പോ​ലെ പു​ളി കൂ​ടു​ത​ലു​ള്ള പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ള്‍ ഇ​വ​യാ​ണ് പൊ​തു​വെ ഈ ​ച​ര്‍​മ്മ​രോ​ഗം ഉ​ണ്ടാ​ക്കു​ന്ന​ത്. ഇ​തി​ന് സ്റ്റീ​റോ​യ്ഡ് അ​ട​ങ്ങി​യ ഗു​ളി​ക​ക​ള്‍ ന​ല്‍​കേ​ണ്ടി​വ​രും. പു​റ​മെ പു​ര​ട്ടാ​ന്‍ സ​ണ്‍​സ്‌​ക്രീ​നു​ക​ളും ആ​വ​ശ്യ​മാ​ണ്.

5. ഫോ​ട്ടോ അ​ല​ര്‍​ജി Photo allergy

ഇ​തു വ​ള​രെ താ​മ​സി​ച്ചു പ്ര​ത്യ​ക്ഷ​പ്പെ​ടു​ന്ന ഒ​രു പ്ര​തി​ഭാ​സ​മാ​ണ്. ചി​ല​ത​രം സു​ഗ​ന്ധ ലേ​പ​ന​ങ്ങ​ള്‍, ആ​ന്‍റിബ​യോ​ട്ടി​ക് ഓ​യി​ന്‍​മെ​ന്‍റു​ക​ള്‍, ചി​ല​ത​രം സോ​പ്പു​ക​ള്‍ ഇ​വ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​മ്പോ​ള്‍ ശ​രീ​ര​ത്തി​ല്‍ ഇ​വ​യ്ക്കെ​തി​രാ​യ പ്ര​വ​ര്‍​ത്ത​നം ന​ട​ക്കു​ക​യും സൂ​ര്യ​പ്ര​കാ​ശം അ​തി​നെ ത്വ​രി​ത​പ്പെ​ടു​ത്തു​ക​യും ചെ​യ്യും.

ഇ​വ ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച് കു​റ​ച്ച് ദി​വ​സ​ങ്ങ​ള്‍ ക​ഴി​ഞ്ഞി​ട്ടാ​യി​രി​ക്കും ഈ ​ച​ര്‍​മ്മ​രോ​ഗം ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന​ത് അ​തു​കൊ​ണ്ട് രോ​ഗ​ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍ മാ​ത്രം ക​ണ്ടു ചി​കി​ത്സി​ക്കാ​തെ രോ​ഗി​യോ​ട് ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച വ​സ്തു​ക്ക​ളു​ടെ ഒ​ക്കെ വി​വ​ര​ങ്ങ​ള്‍ ന​ന്നാ​യി ചോ​ദി​ച്ച​റി​യേ​ണ്ട​ത് അ​ത്യാ​വ​ശ്യാ​ണ്.

Photo patch test എ​ന്ന ഒ​രു test ന​ട​ത്തി​യാ്‍ ഈ ​രോ​ഗം ക​ണ്ടു​പി​ടി​ക്കാ​നാ​വും. സ്റ്റീ​റോ​യ്ഡ് ലേ​പ​ന​ങ്ങ​ള്‍ പു​റ​മേ പു​ര​ട്ടു​ക​യും ഉ​ള്ളി​ല്‍ സ്റ്റി​റോ​യ്ഡ് ഗു​ളി​ക​ക​ള്‍ കൊ​ടു​ക്കു​ക​യും വേ​ണ്ടി​വ​രും.

സൂ​ര്യ​പ്ര​കാ​ശം കൊ​ണ്ടു​ള്ള ച​ര്‍​മ്മ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ള്‍ ക​ണ്ടു​പി​ടി​ക്കു​ന്ന​ത് എ​ങ്ങ​നെ?

1. വി​വ​ര​ശേ​ഖ​ര​ണം

രോ​ഗി​യു​ടെ അ​സു​ഖ​ത്തി​ന്‍റെ കാ​ല​യ​ള​വ്, എ​ന്ന് തു​ട​ങ്ങി, എ​ത്ര നാ​ള്‍ നീ​ണ്ടു​നി​ന്നു തു​ട​ങ്ങി വി​ശ​ദ​മാ​യി​ത്ത​ന്നെ വി​വ​ര​ങ്ങ​ള്‍ ചോ​ദി​ച്ച​റി​യേ​ണ്ട​തു​ണ്ട്. കു​ടും​ബ​ത്തി​ല്‍ ആ​ര്‍​ക്കെ​ങ്കി​ലും ഇ​തു​പോ​ലെ ഉ​ണ്ടോ എ​ന്നും അ​ന്വേ​ഷി​ക്ക​ണം.

കാ​ര​ണം ചി​ല ജ​നി​ത​ക രോ​ഗ​ങ്ങ​ള്‍, eg: SLE, Porphyria ഉ​ള്ള​വ​രി​ല്‍ ഈ ​രോ​ഗ​ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍ കാ​ണാ​റു​ണ്ട്. രോ​ഗി​യു​ടെ ജോ​ലി അ​ത്യാ​വ​ശ്യ​മാ​യി ചോ​ദി​ച്ച​റി​യേ​ണ്ട​താ​ണ്. പു​റം​സ്ഥ​ല​ത്ത്, കൂ​ടു​ത​ല്‍ വെ​യി​ലേ​ല്‍​ക്കു​ന്ന പ്ര​ദേ​ശ​ങ്ങ​ളി​ല്‍ ജോ​ലി എ​ടു​ക്കു​ന്ന​വ​ര്‍​ക്ക് അ​സു​ഖം വ​രാ​നു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത കൂ​ടു​ത​ലാ​ണ്.

ഏ​തെ​ങ്കി​ലും രാ​സ​പ​ദാ​ര്‍​ഥ​ങ്ങ​ളോ ഔ​ഷ​ധ​ങ്ങ​ളോ ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച​തി​ന് ശേ​ഷ​മാ​ണോ ഈ ​ച​ര്‍​മ്മ​രോ​ഗം വ​ന്ന​ത് എ​ന്ന​തും തീ​ര്‍​ച്ച​യാ​യും അ​ന്വേ​ഷി​ക്കേ​ണ്ട​താ​ണ്.

2. പ​രി​ശോ​ധ​ന

ശ​രീ​രം മു​ഴു​വ​ന്‍ പ​രി​ശോ​ധ​ന​ക്ക് വി​ധേ​യ​മാ​ക്കേ​ണ്ട​താ​ണ്. വെ​യി​ല്‍ അ​ധി​കം കൊ​ള്ളാ​ത്ത ഇ​ട​ങ്ങ​ളാ​യ ക​ണ്‍​പോ​ള​ക​ള്‍, ചെ​വി​യു​ടെ പു​റ​കു​വ​ശം, ചു​ണ്ടി​ന് കീ​ഴ്വ​ശം ഇ​വി​ടെ​യൊ​ന്നും ത​ടി​പ്പു​ക​ള്‍ കാ​ണാ​നി​ട​യി​ല്ല.. വ​സ്ത്രം കൊ​ണ്ട് മ​റ​ച്ച ഭാ​ഗ​ങ്ങ​ളു പ​രി​ശോ​ധി​ക്കു​മ്പോ​ള്‍ ഇ​ത് സൂ​ര്യ​ര​ശ്മി ഏ​ല്‍​ക്കു​ന്ന​ത് കൊ​ണ്ട് ഉ​ണ്ടാ​യ​താ​ണോ എ​ന്ന് തി​ട്ട​പ്പെ​ടു​ത്താ​നാ​വും.

രോ​ഗ​ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍ ശ​രി​യാ​യി പ​രി​ശോ​ധി​ച്ചാ​ല്‍, ഇ​ത് ഏ​ത് വി​ഭാ​ഗ​ത്തി​ല്‍ പെ​ട്ട ഫോ​ട്ടോ ഡെ​ര്‍​മ​റ്റോ​സ​സ് ആ​ണെ​ന്ന് ക​ണ്ടു​പി​ടി​ക്കാ​നാ​വും. എ​ന്നി​ട്ടും ശ​രി​യാ​യ ഒ​രു Diagnosis എ​ത്താ​നാ​യി​ല്ലെ​ങ്കി​ല്‍ Skin biopsy ചെ​യ്താ​ല്‍ രോ​ഗം ക​ണ്ടു​പി​ടി​ക്കാ​ന്‍ സാ​ധി​ക്കും.

അ​തി​ന്‍റെ കൂ​ടെ ര​ക്ത​പ​രി​ശോ​ധ​ന​ക​ള്‍, പാ​ച് ടെ​സ്റ്റ് എ​ന്നി​വ​യും ന​ട​ത്ത​ണം. രോ​ഗ​നി​ര്‍​ണ​യ​ത്തി​ന് ഈ ​പ​രി​ശോ​ധ​ന​ക​ള്‍ വ​ള​രെ സ​ഹാ​യ​ക​മാ​ണ്.

ചി​കി​ത്സ

1. രോ​ഗി​യെ പ​റ​ഞ്ഞു മ​ന​സി​ലാ​ക്കു​ക

10 മു​ത​ൽ 4 വ​രെ വെ​യി​ല്‍ ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക . UV radiation ഏ​റ്റ​വും അ​ധി​ക​മു​ള്ള സ​മ​യ​മാ​ണി​ത്. കു​ട, തൊ​പ്പി, സ​ണ്‍​ഗ്ലാ​സ്, ശ​രീ​രം ന​ന്നാ​യി മ​റ​യു​ന്ന കോ​ട്ട​ണ്‍ ഉ​ടു​പ്പു​ക​ള്‍, ക​ടു​ത്ത നി​റ​മു​ള്ള തു​ണി​ക​ള്‍ ഇ​വ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാ​ന്‍ പ​റ​യു​ക.

സാ​ധാ​ര​ണ ഗ്ലാ​സി​ല്‍ ക​റു​ത്ത Film ഒ​ട്ടി​ച്ചാ​ല്‍ UVA, UVB ര​ശ്മി​ക​ളെ ത​ട​യാ​നാ​കും. ഓ​ഫീ​സു​ക​ളി​ലും വാ​ഹ​ന​ങ്ങ​ളി​ലും ഇ​ത് ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാ​ന്‍ പ്രോ​ത്സാ​ഹി​പ്പി​ക്കു​ക. സ്ഥി​ര​മാ​യി സ​ണ്‍​സ്‌​ക്രീ​നു​ക​ള്‍ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ക Para amino Benzoic Acid, Zinc oxide വെ​വ്വേ​റെ​യോ ഒ​ന്നി​ച്ചോ ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ചാ​ല്‍ ഒ​ര​ള​വ് വ​രെ ഈ ​ച​ര‍​മ്മ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ള്‍ ത​ട​യാ​നാ​വും.​

വെ​യി​ലേ​ല്‍​ക്കു​ന്ന​തി​ന് 20-30 മി​നി​റ്റ് മുമ്പ് ​ഇ​ത് പു​ര​ട്ട​ണം മൂ​ന്ന് നാ​ല് മ​ണി​ക്കൂ​ര്‍ ക​ഴി​ഞ്ഞ് വീ​ണ്ടും പു​ര​ട്ട​ണം. ന​ല്ല അ​ള​വി​ല്‍, വെ​യി​ലേ​ല്‍​ക്കു​ന്ന ഭാ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ല്‍ പു​ര​ട്ടേ​ണ്ടി​വ​രും.

പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ള്‍, പ​ഴ​വ​ര്‍​ഗങ്ങ​ള്‍ ധാ​രാ​ള​മാ​യി ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​തും ഒ​രു ചി​കി​ത്സ​യാ​ണ്. ബീ​റ്റാ ക​രോ​ട്ടി​ന്‍, ക്ലോ​റോ​ക്വി​ന്‍, ഇ​വ​യൊ​ക്കെ ഉ​ള്ളി​ല്‍ ക​ഴി​ക്കു​ന്ന സ​ണ്‍​സ്‌​ക്രീ​ന്‍​സ് ആ​ണ്. ഇ​തു​പോ​ലെ​യൊ​ക്കെ ശ്ര​ദ്ധി​ച്ചാ​ല്‍ ചൂ​ടു കൂ​ടു​ത​ലു​ള്ള വേ​ന​ല്‍​ക്കാ​ല​ങ്ങ​ളി​ല്‍ ച​ര്‍​മ്മ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ളെ ന​മു​ക്ക് പ്ര​തി​രോ​ധി​ക്കാ​നാ​വും.

അ​ള്‍​ട്രാ വ​യ​ല​റ്റ് ര​ശ്മി​ക​ളി​ല്‍ നി​ന്ന് പൂ​ര്‍​ണ്ണ പ​രി​ര​ക്ഷ​ണം ന​ല്‍​കാ​നു​ള്ള ഒ​രു സ​ണ്‍​സ്‌​ക്രീ​ന്‍ ത​യ്യാ​റാ​ക്കി എ​ടു​ക്കാ​നു​ള്ള ശ്ര​മ​ങ്ങ​ള്‍ ഇ​പ്പോ​ൾ ന​ട​ന്നു വ​രു​ന്നു​ണ്ട്.. ഉ​ള്ളി​ല്‍ ക​ഴി​ക്കാ​വു​ന്ന ആ​ന്‍റി ഓ​ക്‌​സി​ഡ​ന്‍റു​ക​ളി​ല്‍ ഏ​റ്റ​വും പ്ര​യോ​ജ​ന​ക​ര​മാ​യ​ത് Vitamin C, Vitamin E, ബീ​റ്റാ ക​രോ​ട്ടി​നു​മാ​ണ്.

വെ​യി​ലി​നെ പ്ര​തി​രോ​ധി​ക്കാ​ന്‍ ശേ​ഷി​യു​ള്ള വ​സ്ത്ര​ങ്ങ​ൾ വി​ക​സി​പ്പി​ച്ചെ​ടു​ക്കാ​നു​ള്ള ശ്ര​മ​ങ്ങ​ളും യൂ​റോ​പ്യ​ന്‍ രാ​ജ്യ​ങ്ങ​ളി​ല്‍ ന​ട​ക്കു​ന്നു​ണ്ട്.

വിവരങ്ങൾ: Dr. Sreerekha Panicker
Consultant Dermatologist, SUT Hospital, Pattom.

വ​യ​റി​ള​ക്ക രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ, മഞ്ഞപ്പിത്തം

പ​ല ജി​ല്ല​ക​ളി​ലും മ​ഞ്ഞ​പ്പി​ത്ത രോ​ഗ​ങ്ങ​ള്‍ കൂ​ടു​ത​ലാ​യി ക​ണ്ടുവ​രു​ന്നു. ശു​ചി​ത്വ​ര​ഹി​ത​മാ​യി ഉ​ണ്ടാ​ക്കി​യ ഭ​ക്ഷ​ണ​വും വെ​ള്ള​വും ക​ഴി​ക്കു​മ്പോ​ൾ വ​യ​റി​ള​ക്കം, കോ​ള​റ, ഹെ​പ്പ​റ്റൈ​റ്റി​സ്, ടൈ​ഫോ​യി​ഡ് എ​ന്നീ രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ വ​രാം.

ശു​ദ്ധ​ജ​ല​ ല​ഭ്യ​ത​യി​ല്ലാ​യ്മ​, വൃ​ത്തി​ഹീ​ന​മാ​യി ആ​ഹാ​രം സൂ​ക്ഷി​ക്കു​ക എ​ന്നീ കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ൾ കൊ​ണ്ടും ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ൽ അ​ണു​ബാ​ധ ഉ​ണ്ടാ​കാ​നു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത വ​ള​രെ കൂ​ടു​ത​ലാ​ണ്. പാ​കം ചെ​യ്ത ഭ​ക്ഷ​ണം, അ​ന്ത​രീ​ക്ഷ​ താ​പ​വ്യ​തി​യാ​നം കൊ​ണ്ട് പെ​ട്ടെ​ന്നുത​ന്നെ ചീ​ത്ത​യാ​കാ​നും സാ​ധ്യ​ത​യു​ണ്ട്.

പ്ര​തി​രോ​ധ മാ​ർ​ഗം

• ശു​ദ്ധ​ജ​ല​ല​ഭ്യ​ത ഉ​റ​പ്പാ​ക്കു​ക
• ഹോ​ട്ട​ൽ ഭ​ക്ഷ​ണം ക​ഴി​വതും ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക
• വീ​ടു​ക​ളി​ൽ ത​ന്നെ ശു​ദ്ധ​ജ​ല​ത്തി​ൽ പാ​കം ചെ​യ്ത ഭ​ക്ഷ​ണം ക​ഴി​ക്കു​ക

ചി​ക്ക​ൻ പോ​ക്‌​സ്, മീ​സി​ൽ​സ്, മുണ്ടിനീര്

പ​നി, ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ ചു​വ​ന്ന പാ​ടു​ക​ൾ, കു​മി​ള​ക​ൾ, ത​ല​വേ​ദ​ന, ശ​രീ​ര​വേ​ദ​ന എ​ന്നി​വ​യാ​ണ് ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ.

•  രോ​ഗ​മു​ള്ള ആ​ളു​ടെ അ​ടു​ത്ത് പോ​കു​മ്പോ​ൾ അ​യാ​ളു​ടെ സ്ര​വ​ങ്ങ​ളു​മാ​യി സ​മ്പ​ർ​ക്കം വ​രി​ക, ഉ​ച്ഛ്വാ​സ​വാ​യു​വി​ലൂ​ടെ അ​ണു​ക്ക​ൾ ശ്വ​സി​ക്കു​ക എ​ന്നി​വ​യി​ലൂ​ടെ രോ​ഗം പ​ക​രു​ന്നു.

പ്ര​തി​രോ​ധം

എംഎംആ​ർ വാ​ക്‌​സി​ൻ, ചി​ക്ക​ൻ പോ​ക്‌​സ് വാ​ക്‌​സിൻ എ​ന്നി​വ സ്വീകരിക്കാ​വു​ന്ന​താ​ണ്. ഇ​വ രോ​ഗസാധ്യ‌ത ത​ട​യും. അ​സു​ഖം പി​ടി​പെ​ട്ടു ക​ഴി​ഞ്ഞാ​ൽ താ​മ​സി​യാ​തെ ഡോ​ക്ട​റു​ടെ സ​ഹാ​യം തേ​ടു​ക, മ​രു​ന്നു​ക​ൾ ക​ഴി​ക്കു​ക.

•  പ​ഴ​ങ്ങ​ൾ, ജ്യൂ​സ്, എ​ളു​പ്പം ദ​ഹി​ക്കു​ന്ന ഭ​ക്ഷ​ണം എ​ന്നി​വ ക​ഴി​ക്കു​ക. ദി​വ​സ​വും ദേ​ഹ​ശു​ദ്ധി ചെ​യ്യാ​ൻ പ്ര​ത്യേ​കം ശ്രദ്ധിക്കു​ക.

ക​ണ്ണു​ദീ​നം

ചെ​ങ്ക​ണ്ണ് പോ​ലു​ള്ള ക​ണ്ണു​ദീ​ന​ങ്ങ​ൾ വേ​ന​ൽ​ക്കാ​ല​ത്ത് അ​ധി​ക​മാ​യി കാ​ണാ​റു​ണ്ട്. രോ​ഗി​യു​ടെ സ്രവ​ങ്ങ​ൾ കൈ​ക​ളി​ൽ പ​റ്റു​ക​യും പി​ന്നീ​ട് ന​മ്മു​ടെ കൈ​ക​ളി​ൽ നി​ന്ന് ക​ണ്ണി​ൽ എ​ത്തു​ക​യും ചെ​യ്യു​മ്പോ​ൾ രോ​ഗം പി​ടി​പെ​ടു​ന്നു.

ഇ​ട​യ്ക്കി​ടെ കൈ​ക​ൾ സോ​പ്പി​ട്ട് ക​ഴു​കു​ന്ന​തു​വ​ഴി ചെ​ങ്ക​ണ്ണി​നെ പ്ര​തി​രോ​ധി​ക്കാം.

ഇതൊക്കെ ശ്രദ്ധിക്കാം

1. വെ​യി​ലി​ന്‍റെ കാ​ഠി​ന്യം കൂ​ടു​ത​ലു​ള്ള സ​മ​യം വീ​ടി​ന​ക​ത്തു ത​ന്നെ ഇ​രി​ക്കു​ക.

2. ത്വ​ക് രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ ത​ട​യാ​ൻ സ​ൺ സ്‌​ക്രീ​ൻ, പൗ​ഡ​റു​ക​ൾ, ശ​രീ​രം മ​റ​യ്ക്കുന്ന രീ​തി​യി​ലു​ള്ള വ​സ്ത്ര​ങ്ങ​ൾ എ​ന്നി​വ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ക.

3. അ​യ​ഞ്ഞ കോ​ട്ട​ൺ വ​സ്ത്ര​ങ്ങ​ൾ, കു​ട, തൊ​പ്പി എ​ന്നി​വ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ക.

4. ധാ​രാ​ളം വെ​ള്ളം, പ​ഴ​ങ്ങ​ൾ, പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ൾ എ​ന്നി​വ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ക.

5. വീ​ട്ടി​ൽ ത​ന്നെ വൃ​ത്തി​യാ​യി പാ​കം ചെ​യ്ത ഭ​ക്ഷ​ണം ക​ഴി​ക്കു​ക.

6.വീ​ടും പ​രി​സ​ര​വും വൃ​ത്തി​യാ​യി സൂ​ക്ഷി​ക്കു​ക.

7. കു​ടി​ക്കാ​ന്‍ തി​ള​പ്പി​ച്ച് ആ​റി​യ വെ​ള്ളം ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ക.

വിവരങ്ങൾ - ഡോ. ​ധ​ന്യ വി. ​ഉ​ണ്ണി​കൃ​ഷ്ണ​ൻ
ക​ൺ​സ​ൾ​ട്ട​ന്‍റ് ഫി​സി​ഷ്യ​ൻ എ​സ്‌യുടി ഹോ​സ്പി​റ്റ​ൽ, പ​ട്ടം, തിരുവനന്തപുരം.

​ല​ക്നോ: ല​ക്നോ​യി​ൽ ക​ഴി​ഞ്ഞ​മാ​സം ര​ക്ത​ദാ​ന​ക്യാ​ന്പി​ൽ പ​ങ്കെ​ടു​ത്ത 19 പേ​ർ​ക്കു ഹെ​പ്പ​റ്റൈ​റ്റി​സ് ബി ​രോ​ഗ​ബാ​ധ സ്ഥി​രീ​ക​രി​ച്ചു. പ്രാ​ഥ​മി​ക പ​രി​ശോ​ധ​ന​യി​ൽ രോ​ഗം ക​ണ്ടെ​ത്തി​യ​വ​ർ​ക്കാ​യി ഞാ​യ​റാ​ഴ്ച വീ​ണ്ടും പ​രി​ശോ​ധ​ന ന​ട​ത്തു​മെ​ന്ന് ല​ക്നോ ചീ​ഫ് മെ​ഡി​ക്ക​ൽ ഓ​ഫീ​സ​ർ ഡോ.​എ​ൻ.​ബി. സിം​ഗ് പ​റ​ഞ്ഞു. ല​ക്നോ​യി​ലെ മ​ലി​ഹാ​ബാ​ദി​ൽ മൂ​ന്ന് ഗ്രാ​മ​ങ്ങ​ളി​ലാ​യി ക​ഴി​ഞ്ഞ​മാ​സം 27 നാ​ണ് ക്യാ​ന്പു​ക​ൾ ന​ട​ത്തി​യ​ത്.

വ​യ​റി​ന്‍റെ മൂ​ന്നി​ലൊ​ന്നു ഭാ​ഗം ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​നും മൂ​ന്നി​ലൊ​ന്നു വെ​ള്ള​ത്തി​നും ബാ​ക്കി മൂ​ന്നി​ലൊ​ന്ന് ശ്വ​സ​ന​ത്തി​നു​മാ​യി മാ​റ്റി​വ യ്ക്കു​ക​യെ​ന്ന പ്ര​വാ​ച​ക​വ​ച​ന​മ​നു​സ​രി​ച്ച് 'മി​ത​ത്വം' എ​ന്ന​താ​ണ് നോ​മ്പു​തു​റ​യി​ലെ സു​വ​ര്‍​ണ​നി​യ​മം.

മാ​ന​സി​ക സ​ന്തോ​ഷ​ത്തോ​ടും ന​ന്ദി​യോ​ടും കൂ​ടി നോ​മ്പ് തു​റ​ക്കു​ക.

ല​ഘു​വാ​യി തു​ട​ങ്ങാം

‘ഈ​ന്ത​പ്പ​ഴം' ക​ഴി​ച്ചു​തു​ട​ങ്ങു​ന്ന​ത്, ഉ​ട​ന​ടി ഊ​ര്‍​ജം ല​ഭി​ക്കാ​ന്‍ ഏ​റ്റ​വും ഉ​ചി​ത​മാ​ണ്. ല​ഘു​വാ​യി തു​ട​ങ്ങു​ക. അ​താ​യ​ത്, ഉ​ദ​ര​ത്തി​ന് മി​ത​മാ​യ രീ​തി​യി​ല്‍ പ്ര​വ​ര്‍​ത്തി​ച്ചു തു​ട​ങ്ങാ​വു​ന്ന ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ല്‍ തു​ട​ങ്ങു​ക.

ദി​വ​സം മു​ഴു​വ​ന്‍ വി​ശ്ര​മ​ത്തി​ലാ​യി​രു​ന്ന ദ​ഹ​ന​വ്യ​വ​സ്ഥ​യി​ലേ​ക്ക് ക​ഠി​ന​മാ​യ ഭ​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍ പെ​ട്ടെ​ന്ന് എ​ത്തു​മ്പോ​ള്‍ വ​യ​റു​വേ​ദ​ന​യോ അ​സ്വ​സ്ഥ​ത​യോ ഉ​ണ്ടാ​യേ​ക്കാം. ഔ​ഷ​ധ​ഗു​ണ​മു​ള്ള ഇ​ല​ക​ളും മ​സാ​ല​ക​ളും ചേ​ര്‍​ത്ത പ​ച്ച​ക്ക​റി സൂ​പ്പു​ക​ള്‍ ഇ​തി​ന് ഏ​റ്റ​വും അ​നു​യോ​ജ്യ​മാ​ണ്.

പ​ക​ല്‍ മു​ഴു​വ​ന്‍ നീ​ണ്ടു​നി​ന്ന വ്ര​ത​ത്തി​നു​ശേ​ഷം ശ​രീ​ര​ത്തി​ന് ആ​വ​ശ്യ​മാ​യ വി​റ്റാ​മി​നു​ക​ളും ധാ​തു​ക്ക​ളും (Vitamins and Minerals) ഉ​ട​ന​ടി ന​ല്‍​കാ​ന്‍ ഇ​ത്ത​രം സൂ​പ്പു​ക​ള്‍​ക്ക് സാ​ധി​ക്കും. ഇ​ത് കോ​ശ​ങ്ങ​ള്‍​ക്ക് ഉ​ന്മേ​ഷം ന​ല്‍​ക്കു​ന്നു.

സൂ​പ്പു​ക​ളു​ടെ ഔ​ഷ​ധ​ഗു​ണം

അ​തു​പോ​ലെ, ചൂ​ടു​ള്ള ഒ​രു ബൗ​ള്‍ സൂ​പ്പ് കു​ടി​ക്കു​ന്ന​ത് ആ​മാ​ശ​യ​ത്തി​ന്(Stomach) ആ​ശ്വാ​സം ന​ല്‍​കു​ന്നു. പ്ര​ധാ​ന ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​നാ​യി പ​രു​വ​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്നു.

സൂ​പ്പു​ക​ളി​ല്‍ ചേ​ര്‍​ക്കു​ന്ന ഔ​ഷ​ധ​സ​സ്യ​ങ്ങ​ള്‍​ക്ക് (Herbs) ഓ​രോ​ന്നി​നും ഓ​രോ പ്ര​ത്യേ​ക ഗു​ണ​ങ്ങ​ളു​ണ്ട്- റോ​സ്‌​മേ​രി(Rosemary), തൈം (Thyme) ​ഇ​വ ദ​ഹ​ന​ത്തെ സ​ഹാ​യി​ക്കു​ക​യും ശ​രീ​ര​ത്തി​ന്‍റെ പ്ര​തി​രോ​ധ​ശേ​ഷി വ​ര്‍​ധി​പ്പി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്നു.

ജീ​ര​കം (Cumin) ഗ്യാ​സ് സം​ബ​ന്ധ​മാ​യ പ്ര​ശ്‌​ന​ങ്ങ​ള്‍ ഒ​ഴി​വാ​ക്കാ​നും ഉ​ദ​ര​ത്തി​ന് കു​ളി​ര്‍​മ ന​ല്‍​കാ​നും മി​ക​ച്ച​താ​ണ്.

ഉ​ലു​വ (Fenugreek) ര​ക്ത​ത്തി​ലെ പ​ഞ്ച​സാ​ര​യു​ടെ അ​ള​വ് നി​യ​ന്ത്രി​ക്കാ​നും ദ​ഹ​നം എ​ളു​പ്പ​മാ​ക്കാ​നും ഏ​റെ സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്നു.

ആ​വി​യി​ൽ പു​ഴു​ങ്ങി​യ ഭ​ക്ഷ​ണം

ല​ഘു​വാ​യ​തും എ​ന്നാ​ല്‍ പോ​ഷ​ക​പ്ര​ദ​വു​മാ​യ ഭ​ക്ഷ​ണം ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​ത് നോ​മ്പ് തു​റ​ന്ന ശേ​ഷ​മു​ള്ള ത​ള​ര്‍​ച്ച​യും വ​യ​ര്‍ വീ​ര്‍​ക്കു​ന്ന അ​വ​സ്ഥ​യും (Bloating) ഒ​ഴി​വാ​ക്കാ​ന്‍ സ​ഹാ​യി​ക്കും.

അ​മി​ത​മാ​യി വ​റു​ത്ത​തും പൊ​രി​ച്ച​തു​മാ​യ ഭ​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍​ക്കു പ​ക​രം, ബേ​ക്ക് ചെ​യ്ത​തോ ഗ്രി​ല്‍ ചെ​യ്ത​തോ ആ​വി​യി​ല്‍ പു​ഴു​ങ്ങി​യ​തോ ആ​യ രീ​തി​ക​ള്‍ തെ​ര​ഞ്ഞെ​ടു​ക്കു​ന്ന​ത്, ഉ​പ്പും എ​ണ്ണ​യും കു​റ​യ്ക്കാ​ന്‍ ഏ​റെ സ​ഹാ​യി​ക്കും.

കൃ​ത്രി​മ മ​ധു​ര​ത്തി​നു പ​ക​രം പ്ര​കൃ​തി​ദ​ത്ത​മാ​യ പ​ഴ​ങ്ങ​ള്‍ ക​ഴി​ക്കു​ക.

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ: സ്മി​ത മേ​നോ​ൻ, സീ​നി​യ​ർ ഡ​യ​റ്റീ​ഷ​ൻ,
ഡോ. ​മും​താ​സ് ഖാ​ലി​ദ്, ഇ​സ്മ​യി​ൽ​സ് ടോ​ട്ട​ൽ നു​ട്രീ​ഷ​ൻ പ്ല​സ്, കൊ​ച്ചി.
ഫോ​ൺ: 9947134862

പു​ല​ര്‍​ച്ചെ ക​ഴി​ക്കു​ന്ന അ​ത്താ​ഴ​മാ​ണ് സു​ഹൂ​ര്‍. ശാ​സ്ത്രീ​യ​മാ​യി, ഒ​രു പ​ക​ല്‍ മു​ഴു​വ​ന്‍ നി​ല​നി​ല്‍​ക്കാ​നു​ള്ള ഊ​ര്‍​ജ​ത്തി​ന്‍റെ​യും ജ​ലാം​ശ​ത്തി​ന്‍റെ​യും അ​ടി​സ്ഥാ​ന​മാ​യി ക​ണ​ക്കാ​ക്കി, അ​ത​നു​സ​രി​ച്ച് നി​ങ്ങ​ളു​ടെ തീ​ന്മേ​ശ ഒ​രു​ക്കു​ക.

സാ​വ​ധാ​നം ദ​ഹി​ക്കു​ന്ന ത​വി​ട് ക​ള​യാ​ത്ത ധാ​ന്യ​ങ്ങ​ൾ

ധാ​ന്യ​ങ്ങ​ള്‍​ക്ക് മു​ന്‍​ഗ​ണ​ന കൊ​ടു​ത്ത്, അ​താ​യ​ത് സാ​വ​ധാ​നം ദ​ഹി​ക്കു​ന്ന ത​വി​ട് ക​ള​യാ​ത്ത ധാ​ന്യ​ങ്ങ​ളാ​യ (whole grains) ഓ​ട്സ്, ഗോ​ത​മ്പ്, ബാ​ര്‍​ളി, നാ​രു​ക​ള്‍(fibre-rich)​അ​ട​ങ്ങി​യ പ​ഴ​ങ്ങ​ള്‍, പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ള്‍ എ​ന്നി​വ തി​ര​ഞ്ഞെ​ടു​ക്കു​ക.

പ്രോ​ട്ടീ​ന്‍ ഉ​ള്‍​പ്പെ​ടു​ത്താ​ന്‍

ക​ഴി​ക്കു​ന്ന ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ല്‍ പ്രോ​ട്ടീ​ന്‍ ഉ​ള്‍​പ്പെ​ടു​ത്താ​ന്‍, അ​തു വ​ഴി, പേ​ശി​ക​ളു​ടെ ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​നും, വി​ശ​പ്പ് കു​റ​യ്ക്കാ​നും- മു​ട്ട, ചി​ക്ക​ന്‍, മ​ത്സ്യം, തൈ​ര്, പ​യ​റു-​പ​രി​പ്പ് വ​ര്‍​ഗ​ങ്ങ​ള്‍ എ​ന്നി​വ ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ല്‍ ഉ​റ​പ്പാ​ക്കു​ക.

ജ​ലാം​ശം നി​ല​നി​ര്‍​ത്താ​ൻ

ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ ജ​ലാം​ശം നി​ല​നി​ര്‍​ത്താ​ന്‍, നി​ര്‍​ജ​ലീ​ക​ര​ണം ഒ​ഴി​വാ​ക്കാ​ന്‍, നോ​മ്പ്കാ​ല​ത്ത് പ​ര​മാ​വ​ധി​ദാ​ഹം കു​റ​യ്ക്കു​ന്ന ത​ണ്ണി​മ​ത്ത​ന്‍, വെ​ള്ള​രി​ക്ക, ഓ​റ​ഞ്ച്, കൈ​ത​ച്ച​ക്ക, ത​ക്കാ​ളി തു​ട​ങ്ങി​യ ജ​ലാം​ശം കൂ​ടു​ത​ലു​ള്ള ഭ​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍ അ​ത്താ​ഴ​ത്തി​ല്‍ ഉ​ള്‍​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്ന​ത് ഏ​റെ സ​ഹാ​യി​ക്കും.

അ​തേ​സ​മ​യം, ദാ​ഹം വ​ര്‍​ധി​പ്പി​ക്കു​ന്ന ഉ​പ്പ്, പ​ഞ്ച​സാ​ര, എ​രി​വ് എ​ന്നി​വ കൂ​ടു​ത​ല​ട​ങ്ങി​യ ഭ​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍ പ​രി​മി​ത​പ്പെ​ടു​ത്തു​ക.

കാ​പ്പി​യും, ചാ​യ​യും..?

കാ​പ്പി​യും, ചാ​യ​യും'​ഡൈ​യൂ​റ​റ്റി​ക്' (Diuretic) ആ​ണ്. അ​താ​യ​ത്, ഇ​ത് ശ​രീ​ര​ത്തി​ല്‍ നി​ന്ന് പു​റ​ന്ത​ള്ളു​ന്ന മൂ​ത്ര​ത്തി​ന്‍റെ അ​ള​വ് വ​ര്‍​ധി​പ്പി​ക്കു​ക​യും അ​തു​വ​ഴി ജ​ലാം​ശം വേ​ഗ​ത്തി​ല്‍ ന​ഷ്ട​പ്പെ​ടു​ത്തി നി​ര്‍​ജ്ജ​ലീ​ക​ര​ണ​ത്തി​ന് കാ​ര​ണ​മാ​വു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്നു.

എ​ന്നാ​ല്‍, സ്ഥി​ര​മാ​യി ചാ​യ​യോ കാ​പ്പി​യോ കു​ടി​ക്കു​ന്ന​വ​ര്‍ അ​ത് പെ​ട്ടെ​ന്ന് നി​ര്‍​ത്തി​യാ​ല്‍ ക​ഠി​ന​മാ​യ ത​ല​വേ​ദ​ന, അ​സ്വ​സ്ഥ​ത, ദേ​ഷ്യം (Irritability) എ​ന്നി​വ ഉ​ണ്ടാ​കാ​ന്‍ സാ​ധ്യ​ത​യു​ണ്ട്.

അ​തു​കൊ​ണ്ട്, റ​മ​ദാ​ന്‍ തു​ട​ങ്ങു​ന്ന​തി​ന് മു​ന്‍​പോ, അ​ല്ലെ​ങ്കി​ല്‍ നോ​മ്പ് കാ​ല​ത്തോ കാ​പ്പി​യു​ടെ അ​ള​വ് സാ​വ​ധാ​നം കു​റ​ച്ചു കൊ​ണ്ടു​വ​രി​ക. ഇ​ത് ശ​രീ​ര​ത്തി​ന് മാ​റ്റ​ങ്ങ​ളു​മാ​യി പൊ​രു​ത്ത​പ്പെ​ടാ​ന്‍ സ​മ​യം ന​ല്‍​കും.

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ: സ്മി​ത മേ​നോ​ൻ
സീ​നി​യ​ർ ഡ​യ​റ്റീ​ഷ​ൻ,
ഡോ. ​മും​താ​സ് ഖാ​ലി​ദ്
ഇ​സ്മ​യി​ൽ​സ് ടോ​ട്ട​ൽ നു​ട്രീ​ഷ​ൻ പ്ല​സ്, കൊ​ച്ചി.
ഫോ​ൺ: 9947134862.

ഉ​ദ​യം മു​ത​ല്‍ അ​സ്ത​മ​യം വ​രെ മു​സ്ലീ​ങ്ങ​ള്‍ ഭ​ക്ഷ​ണ​പാ​നീ​യ​ങ്ങ​ള്‍ ഉ​പേ​ക്ഷി​ച്ച് വ്ര​ത​മ​നു​ഷ്ഠി​ക്കു​ന്ന റമദാൻ മാസം. ആ​ത്മീ​യ നേ​ട്ട​ങ്ങ​ള്‍​ക്ക​പ്പു​റം, എ​ല്ലാ നോ​മ്പ് വ്രത​ങ്ങ​ളും, ശാ​രീ​രി​ക മാ​ന​സി​കാ​രോ​ഗ്യ​ത്തെ ഗു​ണ​പ​ര​മാ​യി ബാ​ധി​ക്കു​മെ​ന്ന് പ​ഠ​ന​ങ്ങ​ള്‍ തെ​ളി​യി​ക്കു​ന്നു.

വി​ഷാ​ദം, ഉ​ത്ക​ണ്ഠ, മാ​ന​സി​ക​സ​മ്മ​ര്‍​ദം എ​ന്നി​വ കു​റ​യ്ക്കാ​ന്‍ വ്ര​തം സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്നു. മി​ത​ത്വം, ആ​ത്മ​നി​യ​ന്ത്ര​ണം, ഭ​ക്ഷ​ണ​ക്ര​മ​ത്തി​ലെ ശ്ര​ദ്ധ എ​ന്നി​വ ഇ​ത് ശീ​ലി​പ്പി​ക്കു​ന്നു. ആ​രോ​ഗ്യ​മു​ള്ള മ​ന​സ്, ആ​രോ​ഗ്യ​മു​ള്ള ശ​രീ​ര​ത്തെ പ​രി​പാ​ലി​ക്കു​ന്നു.

ശ​രീ​ര​ത്തി​ന്‍റെ "പോ​ഷ​കാ​ഹാ​ര ആ​വ​ശ്യ​ങ്ങ​ള്‍' വ​ര്‍​ഷ​ത്തി​ലെ മ​റ്റ് മാ​സ​ങ്ങ​ളി​ല്‍ നി​ന്ന് വ്യ​ത്യ​സ്ത​മ​ല്ല; ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ന്‍റെ സ​മ​യ​ക്ര​മ​ത്തി​ല്‍ മാ​ത്ര​മേ മാ​റ്റം വ​രു​ന്നു​ള്ളൂ.

വ്ര​താ​നു​ഷ്ഠാ​ന​വും ശ​രീ​ര​വും

നോ​മ്പു​സ​മ​യ​ത്ത് ശ​രീ​രം ഊ​ര്‍​ജ​ത്തി​നാ​യി ഗ്ലൂ​ക്കോ​സി​നു​പ​ക​രം സം​ഭ​രി​ക്ക​പ്പെ​ട്ട കൊ​ഴു​പ്പ് ദ​ഹി​പ്പി​ക്കാ​ന്‍ തു​ട​ങ്ങു​ന്നു. നോ​മ്പു​സ​മ​യ​ത്ത് ശ​രീ​ര​ത്തി​ല്‍ സം​ഭ​വി​ക്കു​ന്ന ഈ ​മാ​റ്റ​ത്തെ "മെ​റ്റ​ബോ​ളി​ക് ഷി​ഫ്റ്റ്' (Metabolic Shift) എ​ന്ന് വി​ളി​ക്കു​ന്നു.

സാ​ധാ​ര​ണ​ഗ​തി​യി​ല്‍ ന​മ്മ​ള്‍ ക​ഴി​ക്കു​ന്ന ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ലെ കാ​ര്‍​ബോ​ഹൈ​ഡ്രേ​റ്റു​ക​ളി​ല്‍ നി​ന്നു​ള്ള ഗ്ലൂ​ക്കോ​സാണ് ശ​രീ​രം ഊ​ര്‍​ജ​ത്തി​നാ​യി ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​ത്. എ​ന്നാ​ല്‍ നോ​മ്പു​സ​മ​യ​ത്ത് മ​ണി​ക്കൂ​റു​ക​ളോ​ളം ഭ​ക്ഷ​ണം ല​ഭി​ക്കാ​തെ വ​രു​മ്പോ​ള്‍, ര​ക്ത​ത്തി​ലെ ഗ്ലൂ​ക്കോ​സി​ന്‍റെ അ​ള​വ് കു​റ​യു​ന്നു.

ഈ ​ഘ​ട്ട​ത്തി​ല്‍ ശ​രീ​രം ഊ​ര്‍​ജ​ത്തി​നാ​യി മ​റ്റ് വ​ഴി​ക​ള്‍ തേ​ടു​ക​യും, ശ​രീ​ര​ത്തി​ല്‍ നേ​ര​ത്തെ ത​ന്നെ അ​മി​ത​മാ​യി സം​ഭ​രി​ക്ക​പ്പെ​ട്ടി​ട്ടു​ള്ള കൊ​ഴു​പ്പ് (Stored Fat) ദ​ഹി​പ്പി​ക്കാ​ന്‍ തു​ട​ങ്ങു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്നു. കൊ​ഴു​പ്പ് ഇ​ത്ത​ര​ത്തി​ല്‍ ഊ​ര്‍​ജമാ​യി മാ​റു​ന്ന ഈ ​സ​വി​ശേ​ഷ അ​വ​സ്ഥ​യെ​യാ​ണ് 'കീ​റ്റോ​സി​സ്' (Ketosis) എ​ന്ന് വി​ളി​ക്കു​ന്ന​ത്.

ഈ ​പ്ര​ക്രി​യ മെ​റ്റ​ബോ​ളി​ക് ആ​രോ​ഗ്യം മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്തു​മെ​ങ്കി​ലും, കൃ​ത്യ​മാ​യ പോ​ഷ​കാ​ഹാ​ര പി​ന്തു​ണ ഇ​തി​ന് അ​ത്യാ​വ​ശ്യ​മാ​ണ്. ആ​രോ​ഗ്യം നി​ല​നി​ര്‍​ത്താ​ന്‍, ഭ​ക്ഷ​ണം ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​തി​ലെ 'മി​ത​ത്വം' എ​ന്ന മാ​ന്ത്രി​ക മ​ന്ത്രം മ​റ​ക്കാ​തി​രി​ക്കു​ക. നോ​മ്പു​കാ​ല​സാ​ഹ​ച​ര്യ​ത്തി​ന​നു​സ​രി​ച്ചു​ള്ള സ​മീ​കൃ​ത​മാ​യ ഭ​ക്ഷ​ണ​ക്ര​മം ശീ​ലി​ക്കു​ക.

വ്ര​ത​സ​മ​യ​ത്ത് ദാ​ഹം അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടു​ന്ന​ത് സ്വാ​ഭാ​വി​ക​മാ​ണ്. ത​ല​വേ​ദ​ന, ത​ള​ര്‍​ച്ച എ​ന്നി​വ നി​ര്‍​ജ​ലീ​ക​ര​ണ​ത്തി​ന്‍റെ(Dehydration) ​ല​ക്ഷ​ണ​മാ​കാം. ഇ​ത് ഒ​ഴി​വാ​ക്കാ​ന്‍ നോ​മ്പ് ഇ​ല്ലാ​ത്ത സ​മ​യ​ങ്ങ​ളി​ല്‍ ധാ​രാ​ളം വെ​ള്ളം കു​ടി​ക്കു​ക. ശ​രീ​ര​ത്തി​ല്‍ ജ​ലാം​ശം നി​ല​നി​ര്‍​ത്തു​ക.

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ: സ്മി​ത മേ​നോ​ൻ സീ​നി​യ​ർ ഡ​യ​റ്റീ​ഷ​ൻ,
ഡോ. ​മും​താ​സ് ഖാ​ലി​ദ്
ഇ​സ്മ​യി​ൽ​സ് ടോ​ട്ട​ൽ നു​ട്രീ​ഷ​ൻ പ്ല​സ്, കൊ​ച്ചി.
ഫോ​ൺ: 9947134862.

ര​ക്ത​ത്തി​ൽ യൂ​റി​ക്ക് ആ​സി​ഡ് അ​ടി​ഞ്ഞു​കൂ​ടി​യാ​ൽ പി​ടി​പെ​ടാ​വു​ന്ന പ്ര​ധാ​ന രോ​ഗ​മാ​ണു ഗൗ​ട്ട് എ​ന്ന പേ​രി​ല​റി​യ​പ്പെ​ടു​ന്ന സ​ന്ധി​വാ​തം. 7 mg/dl​ആ​ണു നോ​ർ​മ​ൽ യൂ​റി​ക്ക് ആ​സി​ഡ് നി​ല.

ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ലെ ത​ക​രാ​റു​കൾ

10% ആ​ളുകളി​ൽ ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ലെ ത​ക​രാ​റു​ക​ളാ​ണ് യൂ​റി​ക്കാ​സി​ഡ് അ​ടി​യാ​ൻ കാ​ര​ണ​മാ​കുന്ന​ത്. മ​ദ്യ​മാ​ണ് ഒ​ന്നാ​മ​ത്തെ പ്ര​ശ്ന​ക്കാ​ര​ൻ. അ​തി​ൽത്ത​ന്നെ ബി​യ​ർ ആ​ണു ഭീ​ക​ര​ൻ.

* കോ​ള​ പാനീയങ്ങൾ ഒ​ഴി​വാ​ക്കുക.​

* മാം​സ ഭ​ക്ഷ​ണം... അ​തി​ൽ ത​ന്നെ ക​രൾ, ഹൃ​ദ​യം, വൃ​ക്ക എ​ന്നി​വ നി​ർ​ബ​ന്ധ​മാ​യും ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക.

* ക​ട​ൽ ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ൽ ഞ​ണ്ടും കൊ​ഞ്ചും ചെ​മ്മീ​നും പ്ര​ശ്ന​ക്കാ​രാ​ണ്. ഉ​ണ​ക്കി​യ കൂ​ണു​ക​ളി​ലും യൂ​റി​ക്കാ​ഡു​ണ്ടാ​ക്കു​ന്ന പ്യൂറിൻ എന്ന ഘ​ട​കം കൂ​ടു​ത​ലാ​യു​ണ്ട്. ഇ​ക്കാര്യ​ത്തി​ൽ നെത്തോ​ലി അ​ത്ര ചെ​റി​യ മീ​ന​ല്ല.

ഉണ​ക്ക മ​ത്തി​യി​ലും നെത്തോ​ലി​യി​ലും പ്യൂ​റി​ൻ കൂ​ടു​ത​ലു​ണ്ട്.​ തി​ര​ണ്ടി​യി​ൽ മി​ത​മാ​യ നി​ല​യിലേ പ്യൂ​റി​ൻ അ​ട​ങ്ങി​യി​ട്ടു​ള്ളു എ​ന്നു ചി​ല പ​ഠ​ന​ങ്ങ​ൾ പ​റ​യു​ന്നു.

* ചി​ക്ക​നും പ്ര​ശ്ന​ക്കാ​രു​ടെ പ​ട്ടി​ക​യി​ലാ​ണ്. ചി​ല പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ളി​ലും പ്യൂ​റി​ൻ അ​ട​ങ്ങി​യി​ട്ടു​ണ്ട്. എ​ന്നാ​ല​വ പ്ര​ശ്ന​ക്കാ​ര​ല്ല എ​ന്നും നിരീക്ഷണങ്ങളുണ്ട്. പ​യ​ർ, ചീ​ര, ബീ​ൻ​സ്, പ​രി​പ്പ് എ​ന്നി​വ​യി​ൽ പ്യൂ​റി​ൻ ഉ​ണ്ട്.

മൂ​ന്നു​നേ​ര​വും ഇ​ത്ത​രം പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ൾ ധാ​രാ​ള​മാ​യി ക​ഴി​ച്ചാ​ൽ ഗൗ​ട്ട് വ​ന്നു​കൂ​ട​യ്ക​യി​ല്ല.

ക​ഴി​ക്കാ​വു​ന്ന ഭ​ക്ഷ​ണപാ​നീ​യ​ങ്ങ​ൾ

* കാ​പ്പിയും പാ​ലും പാ​ലു​ല്പ​ന്ന​ങ്ങ​ളും ക​ഴി​ക്കാം.

* വെ​ള്ളരി​ക്ക, റാ​ഡി​ഷ്, ഉ​ള്ളി​, ആ​പ്പി​ൾ എ​ന്നി​വ ക​ഴി​ക്കാം

* ആ​പ്പി​ളി​ൽ നി​ന്നു​മു​ണ്ടാ​ക്കു​ന്ന ​ആ​പ്പി​ൾ സി​ഡാ​ർ വി​നാ​ഗി​രി​യി​ല​ട​ങ്ങി​യി​രി​ക്കു​ന്ന മാ​ലി​ക്ക് ആ​സി​ഡ് ര​ക്ത​ത്തി​ലെ യൂ​റി​ക്കാ​സി​ഡി​നെ അ​ലി​യി​ച്ചു​ക​ള​യു​മെ​ന്ന​തി​നാ​ൽ ആ​പ്പി​ൾ സു​ര​ക്ഷി​ത​മാ​യി ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാം.​

* കാര​റ്റ്, ബീ​റ്റ് റൂ​ട്ട്, വെ​ള്ള​രി​ക്ക ഒ​ക്കെ ജ്യൂ​സാ​യി ക​ഴി​ക്കു​ക.

* നെ​ല്ലി​ക്ക, നാ​ര​ങ്ങ എ​ന്നി​ങ്ങ​നെ വി​റ്റ​മി​ൻ സി ​അ​ട​ങ്ങി​യ​വ പാ​നീ​യ​മാ​യി ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാം.​

* ഏ​ത്ത​പ്പ​ഴ​വും ഗ്രീ​ൻ ടീ ​യും ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാം.

സ​ന്ധി​വേ​ദ​ന ഉ​ള്ള​വ​ർ രക്തത്തിലെ സി​റം യൂ​റി​ക്കാ​സി​ഡ് കൂ​ടി ഒ​ന്നു പരിശോധിച്ചു വ​യ്ക്കു​ക. അ​ഥ​വാ കൂ​ടു​ന്നു​വെ​ന്ന് തോ​ന്നി​യാ​ൽ നി​യ​ന്ത്രി​ക്കാ​മ​ല്ലോ?

ഡോ: ​റ്റി.​ജി. മ​നോ​ജ് കു​മാ​ർ
മെ​ഡി​ക്ക​ൽ ഓ​ഫീ​സ​ർ, ഹോ​മി​യോ​പ്പ​തി വ​കു​പ്പ്, ആറളം, ക​ണ്ണൂ​ർ
ഫോ​ൺ - 9447689239 [email protected]

കാ​ല്‍​മു​ട്ടി​ലെ​യും ഇ​ടു​പ്പി​ലെ​യും സ​ന്ധി മാ​റ്റി​വ​യ്ക്ക​ല്‍ ശ​സ്ത്ര​ക്രി​യ റോ​ബോ​ട്ടു​ക​ളു​ടെ സ​ഹാ​യ​ത്തോ​ടെ ചെ​യ്യു​ന്ന​ത് ഈ ​മേ​ഖ​ല​യി​ലെ പു​തി​യ കാ​ല്‍​വ​യ്പ്പാ​ണ്.

റോ​ബോ​ട്ടു​ക​ള്‍ ഓ​പ്പ​റേ​ഷ​നി​ല്‍ എ​ങ്ങ​നെ സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്നു എ​ന്ന​ത് പ​ല​രു​ടെ​യും സം​ശ​യ​മാ​ണ്. ഓ​പ്പ​റേ​ഷ​ന്‍ തി​യ​റ്റ​റി​ന്‍റെ ഉ​ള്ളി​ലേ​ക്കു പ്ര​വേ​ശി​പ്പി​ക്കാ​വു​ന്ന റോ​ബോ​ട്ടി​ക് മെ​ഷീ​ന്‍ സ​ര്‍​ജ​നോ​ടൊ​പ്പം രോ​ഗി​യു​ടെ സ​മീ​പം നി​ല​യു​റ​പ്പി​ക്കു​ന്നു.

രോ​ഗി​യു​ടെ കാ​ല്‍​മു​ട്ടി​ന്‍റെ പൊ​സി​ഷ​ന്‍ മ​ന​സി​ലാ​ക്കാ​ന്‍ വേ​ണ്ടി​യു​ള്ള കാ​മ​റ​ക​ള്‍, സ​ര്‍​ജ​നോ അ​ല്ലെ​ങ്കി​ല്‍ സ​ഹാ​യി​ക്കോ കാ​ര്യ​ങ്ങ​ള്‍ നി​യ​ന്ത്രി​ക്കാ​ന്‍ ആ​വ​ശ്യ​മാ​യ മോ​ണി​റ്റ​ര്‍, എ​ല്ലു​ക​ള്‍ ആ​വ​ശ്യാ​നു​സ​ര​ണം മു​റി​ക്കാ​നു​ള്ള ഉ​പ​ക​ര​ണം (saw/burr) ഘ​ടി​പ്പി​ച്ച യ​ന്ത്ര​ക്കൈ എ​ന്നി​വ​യാ​ണ് റോ​ബോ​ട്ടി​ന്‍റെ
പ്ര​ധാ​ന ഭാ​ഗ​ങ്ങ​ള്‍.

എ​ല്ലു​ക​ളു​ടെ അ​ഗ്ര​ഭാ​ഗ​ങ്ങ​ള്‍ ഏ​ത​ള​വി​ല്‍ ക​ട്ട് ചെ​യ്യ​ണം എ​ന്നു​ള്ള​ത് നി​ജ​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്ന​തു സ​ര്‍​ജ​നാ​ണ്. റോ​ബോ​ട്ടി​ക് സം​വി​ധാ​ന​ത്തി​ല്‍ ഉ​ള്‍​പ്പെ​ടു​ന്ന കം​പ്യൂ​ട്ട​ര്‍ നാ​വി​ഗേ​ഷ​ന്‍ സോ​ഫ്റ്റ് വെ​യ​ര്‍ ഇ​തി​ല്‍ സ​ര്‍​ജ​നെ സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്നു.

സ​ര്‍​ജ​റി​യു​ടെ ആ​ദ്യ​ഘ​ട്ട​ത്തി​ല്‍ സ​ര്‍​ജ​നും സ​ഹാ​യി​ക​ളും ചേ​ര്‍​ന്ന് മു​ട്ട്, ശ​സ്ത്ര​ക്രി​യ​യി​ലൂ​ടെ തു​റ​ന്ന് ഉ​ള്‍​ഭാ​ഗം പ​രി​ശോ​ധി​ച്ച് എ​ല്ലു​ക​ളി​ല്‍ സെ​ന്‍​സ​റു​ക​ള്‍ സ്ഥാ​പി​ക്കു​ക​യും റോ​ബോ​ട്ടി​ന്‍റെ റ​ഫ​റ​ന്‍​സിം​ഗി​നു​വേ​ണ്ടി സെ​ന്‍​സ​ര്‍ പെ​ന്‍ ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച് മാ​ര്‍​ക്ക് ചെ​യ്യു​ക​യും വേ​ണം.

തു​ട​ര്‍​ന്ന് റോ​ബോ​ട്ടി​ന്‍റെ യ​ന്ത്ര ക്കൈ ​കാ​ല്‍​മു​ട്ടി​ലേ​ക്ക് അ​ടു​പ്പി​ച്ചു​കൊ​ടു​ക്കു​മ്പോ​ള്‍, നേ​ര​ത്തെ നി​ജ​പ്പെ​ടു​ത്തി​യ അ​ള​വി​ല്‍ എ​ല്ലു​ക​ളു​ടെ അ​ഗ്ര​ഭാ​ഗം റോ​ബോ​ട്ട് മു​റി​ക്കു​ന്നു. ഈ ​പ്ര​ക്രി​യ സ​ര്‍​ജ​ന് ആ​വ​ശ്യാ​നു​സ​ര​ണം നി​യ​ന്ത്രി​ക്കാം.

ഇം​പ്ലാ​ന്‍റു​ക​ള്‍ താ​ല്‍​ക്കാ​ലി​ക​മാ​യി വ​ച്ചു നോ​ക്കി ആ​വ​ശ്യ​മെ​ങ്കി​ല്‍ എ​ല്ലു​ക​ള്‍ മു​റി​ച്ച​തി​ന്‍റെ അ​ള​വ്, ആം​ഗി​ള്‍ എ​ന്നി​വ സൂ​ക്ഷ്മ​മാ​യ തോ​തി​ല്‍ വീ​ണ്ടും മാ​റ്റാ​വു​ന്ന​താ​ണ്.

കാ​ല്‍​മു​ട്ട് ശ​സ്ത്ര​ക്രി​യ വി​ജ​യി​ക്കാ​ന്‍ ഈ ​അ​ള​വു​ക​ളി​ല്‍ കൃ​ത്യ​ത വ​ള​രെ സു​പ്ര​ധാ​ന​മാ​ണ് എ​ന്ന​തി​നാ​ല്‍ സ​ര്‍​ജ​ന്‍റെ പ​രി​ച​യ​സ​മ്പ​ത്തും റോ​ബോ​ട്ടി​ന്‍റെ കൃ​ത്യ​ത​യും സ​ഹാ​യ​ക​മാ​കു​ന്നു.

റോ​ബോ​ട്ടി​ന്‍റെ ച​ല​ന​ങ്ങ​ള്‍ കം​പ്യൂ​ട്ട​ര്‍ നി​യ​ന്ത്രി​ക്കു​ന്ന​തി​നാ​ലും അ​തോ​ടൊ​പ്പം സ​ര്‍​ജ​ന്‍റെ മേ​ല്‍​നോ​ട്ടം ഉ​ള്ള​തി​നാ​ലും എ​ല്ലു​ക​ള്‍​ക്കു ചു​റ്റു​മു​ള്ള ഞ​ര​മ്പു​ക​ള്‍, ര​ക്ത​ക്കു​ഴ​ലു​ക​ള്‍, ലി​ഗ​മെ​ന്‍റു​ക​ള്‍ മു​ത​ലാ​യ​വ​യ്ക്ക് പ​രി​ക്ക് പ​റ്റാ​നു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത കു​റ​യു​ന്നു.

കാ​ല്‍​മു​ട്ട് ശ​സ്ത്ര​ക്രി​യ​യി​ല്‍ റോ​ബോ​ട്ടു​ക​ളു​ടെ ഉ​പ​യോ​ഗ​ത്തി​ന് പ്ര​ചാ​രം കൂ​ടു​ന്നു​ണ്ട് എ​ന്നി​രു​ന്നാ​ലും, രോ​ഗി​ക​ള്‍​ക്ക് അ​തു​മൂ​ലം ദീ​ര്‍​ഘ​കാ​ല അ​ടി​സ്ഥാ​ന​ത്തി​ല്‍ പ്ര​യോ​ജ​ന​മു​ണ്ടോ എ​ന്ന വി​ഷ​യ​ത്തി​ല്‍ പ​ഠ​ന​ങ്ങ​ള്‍ ഇ​നി​യും ആ​വ​ശ്യ​മാ​ണ്.

മെ​ഷീ​ന്‍ ലേ​ണിം​ഗ്/​ആ​ര്‍​ട്ടി​ഫി​ഷ്യ​ല്‍ ഇ​ന്‍റ​ലി​ജ​ന്‍​സ് എ​ന്നീ സാ​ങ്കേ​തി​ക വി​ദ്യ​ക​ള്‍ കൂ​ടി ചേ​രു​മ്പോ​ള്‍ ഭാ​വി​യി​ല്‍ റോ​ബോ​ട്ടി​ക് സ​ര്‍​ജ​റി​യു​ടെ സാ​ധ്യ​ത വി​പു​ല​മാ​കും.

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ​ക്കു ക​ട​പ്പാ​ട്: ഡോ. ​ഉ​ണ്ണി​ക്കു​ട്ട​ൻ .ഡി
​ക​ൺ​സ​ൾ​ട്ട​ന്‍റ് ഓ​ർ​ത്തോ​പീ​ഡി​ക് സ​ർ​ജ​ൻ, എ​സ്‌​യു​റ്റി ഹോ​സ്പി​റ്റ​ൽ, പ​ട്ടം തി​രു​വ​ന​ന്ത​പു​രം.

കൊ​​​​ച്ചി: വ​​​​യ​​​​റ്റി​​​​ൽ​​​​നി​​​​ന്ന് മെ​​​​ഡി​​​​ക്ക​​​​ൽ ഉ​​​​പ​​​​ക​​​​ര​​​​ണം (ആ​​​​ർ​​​​ട്ട​​​​റി ഫോ​​​​ർ​​​​സെ​​​​പ്സ്) നീ​​​​ക്കം ചെ​​​​യ്ത ഉ​​​​ഷാ ജോ​​​​സ​​​​ഫി​​​​ന്‍റെ (51) ആ​​​​രോ​​​​ഗ്യ​​​​നി​​​​ല തൃ​​​​പ്തി​​​​ക​​​​രം. ഇ​​​​ട​​​​പ്പ​​​​ള്ളി അ​​​​മൃ​​​​ത ആ​​​​ശു​​​​പ​​​​ത്രി​​​​യി​​​​ലെ ഡോ​​​​ക്ട​​​​ർ​​​​മാ​​​​രാണ് ഇക്കാര്യം വ്യക്തമാക്കിയത്.

രോ​​​​ഗി ശ​​​​സ്ത്ര​​​​ക്രി​​​​യ​​​​യ്ക്കു​​​​ശേ​​​​ഷം ഐ​​​​സി​​​​യു​​​​വി​​​​ൽ നി​​​​രീ​​​​ക്ഷ​​​​ണ​​​​ത്തി​​​​ൽ തു​​​​ട​​​​രു​​​​ക​​​​യാ​​​​ണ്.

വാ​ര്‍​ധക്യ​ത്തി​ല്‍ ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന മു​ട്ടു​വേ​ദ​ന​ക​ള്‍ കൂ​ടു​ത​ലും തേ​യ്മാ​നം മൂ​ല​മാ​ണ്. തു​ട​യെ​ല്ലും ക​ണ​ങ്കാ​ലി​ലെ എ​ല്ലും കൂ​ടി​ച്ചേ​രു​ന്നി​ട​ത്തു​ള്ള സ​ന്ധിയാണു കാ​ല്‍​മു​ട്ട്. ഇ​തു​കൂ​ടാ​തെ അ​വി​ടെ ചി​ര​ട്ട​യും സം​യോ​ജി​ക്കു​ന്നു.

എ​ല്ലാ എ​ല്ലു​ക​ളു​ടെ​യും അ​ഗ്ര​ഭാ​ഗ​ത്ത് കാ​ര്‍​ട്ടി​ലേ​ജ് അ​ഥ​വാ ത​രു​ണാ​സ്തി എ​ന്ന പേ​രി​ല്‍ ക​ട്ടി കു​റ​ഞ്ഞ മി​നു​സ​മേ​റി​യ എ​ല്ലി​ന്‍റെ രൂ​പ​ഭേ​ദ​മു​ണ്ട്. ഇ​ത് ഉ​ള്ള​തു​കൊ​ണ്ടാ​ണ് എ​ല്ലു​ക​ള്‍ ത​മ്മി​ല്‍ ഉ​ര​സു​മ്പോ​ള്‍ സ​ന്ധി​യി​ല്‍ വേ​ദ​ന ഒ​ഴി​വാ​കു​ന്ന​ത്.

തേ​യ്മാ​നം മൂ​ലം ത​രു​ണാ​സ്ഥി​യു​ടെ ക​ട്ടി കു​റ​യു​മ്പോ​ഴാണ് കാ​ല്‍​മു​ട്ടി​ല്‍ വേ​ദ​ന അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടു​ന്ന​ത്.

സ​ന്ധി​വാ​തം പ​ല​വി​ധം

പ്രാ​യാ​നു​പാ​തി​ക​മാ​യ മാ​റ്റ​ങ്ങ​ളും അ​മി​ത ശ​രീ​ര​ഭാ​ര​വും പേ​ശി​ക​ളു​ടെ ബ​ല​ക്കു​റ​വും മൂ​ലം ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന ഓ​സ്റ്റി​യോ ആ​ര്‍​ത്രൈ​റ്റി​സ് ആ​ണ് തേ​യ്മാ​ന​ത്തി​ന്‍റെ ഏ​റ്റ​വും സാ​ധാ​ര​ണ​ കാ​ര​ണം.

ഇ​തു​കൂ​ടാ​തെ ര​ക്ത​സംബ​ന്ധ​മാ​യ ആ​ര്‍​ത്രൈ​റ്റി​സ് (rheumatoid arthritis), അ​ണു​ബാ​ധ (septic arthritis), പ​രി​ക്കു​ക​ള്‍ എ​ന്നി​വ​യും തേ​യ്മാ​ന​ത്തി​നു കാ​ര​ണ​മാ​കാം.

രോ​ഗ​ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ളും ചി​കി​ത്സ​യും

കാ​ല്‍​മു​ട്ടി​ല്‍ അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടു​ന്ന ക​ഠി​ന​മാ​യ വേ​ദ​ന​യും നീ​രുമാ​ണ് പ്ര​ധാ​ന ല​ക്ഷ​ണം. ഇ​തു​കൂ​ടാ​തെ കാ​ല്‍​മു​ട്ട് മ​ട​ക്കു​ന്ന​തി​നും ക​യ​റ്റം ക​യ​റു​ന്ന​തി​നും ഇ​റ​ങ്ങു​ന്ന​തി​നും ബു​ദ്ധി​മു​ട്ടും അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടു​ന്നു.

വേ​ദ​നയ്ക്കു മാ​ത്ര​മ​ല്ല, കാ​ൽ വ​ള​യു​ന്ന​തി​നും ഇ​തു കാ​ര​ണ​മാ​കു​ന്നു. ഏ​തെ​ങ്കി​ലും ഒ​രു ഭാ​ഗ​ത്തു​ള്ള ത​രു​ണാ​സ്തി കൂ​ടു​ത​ലാ​യി തേ​യു​ന്ന​താ​ണ് വ​ള​വി​ന്‍റെ കാ​ര​ണം.

തുടക്കത്തിൽ ചികിത്സിച്ചാൽ

പ്രാ​രം​ഭഘ​ട്ട​ത്തി​ലു​ള്ള തേ​യ്മാ​നം ശ​സ്ത്ര​ക്രി​യ കൂ​ടാ​തെ ചി​കി​ത്സി​ക്കാ​വു​ന്ന​താ​ണ്. കാ​ല്‍​മു​ട്ടു​ക​ള്‍​ക്കാ​യു​ള്ള പ്ര​ത്യേ​ക വ്യാ​യാ​മ​ങ്ങ​ള്‍ പ​രി​ശീ​ലി​ച്ച് പേ​ശി​ക​ളു​ടെ ബ​ലം കൂ​ട്ടു​ന്ന​താ​ണ് ഇ​തി​നാ​യു​ള്ള ശാ​സ്ത്രീ​യ മാ​ര്‍​ഗം.

അ​മി​ത ശ​രീ​ര​ഭാ​രം നി​യ​ന്ത്രി​ക്കു​ന്ന​തു തേ​യ്മാ​നം ത​ട​യാ​ന്‍ സ​ഹാ​യ​കം. ര​ക്ത​സം​ബ​ന്ധ​മാ​യ​തും അ​ണു​ബാ​ധ മൂ​ല​വു​മു​ള്ള ആ​ര്‍​ത്രൈ​റ്റി​സു​ക​ള്‍ തു​ട​ക്ക​ത്തി​ലെ ത​ന്നെ ക​ണ്ടെ​ത്തി കൃ​ത്യ​മാ​യ ചി​കി​ത്സ ഉ​റ​പ്പുവ​രു​ത്ത​ണം.

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ​ക്കു ക​ട​പ്പാ​ട്: ഡോ. ​ഉ​ണ്ണി​ക്കു​ട്ട​ൻ ഡി.
​ക​ൺ​സ​ൾ​ട്ട​ന്‍റ് ഓ​ർ​ത്തോ​പീ​ഡി​ക് സ​ർ​ജ​ൻ, എ​സ്‌​യു​റ്റി ഹോ​സ്പി​റ്റ​ൽ, പ​ട്ടം തിരുവനന്തപുരം

തി​രു​വ​ന​ന്ത​പു​രം: പ്ര​സ​വ​ശ​സ്‌​ത്ര​ക്രി​യ​യ്‌​ക്കി​ടെ കു​ഞ്ഞ് മ​രി​ച്ച സം​ഭ​വ​ത്തി​ൽ ആ​രോ​പ​ണ വി​ധേ​യ​യാ​യ ഡോ​ക്ട​റോ​ടു നി​ർ​ബ​ന്ധി​ത അ​വ​ധി​യി​ൽ പ്ര​വേ​ശി​ക്കാ​ൻ ആ​രോ​ഗ്യ​വ​കു​പ്പി​ന്‍റെ നി​ർ​ദേ​ശം. നെ​ടു​മ​ങ്ങാ​ട് താ​ലൂ​ക്ക് ആ​ശു​പ​ത്രി​യി​ലെ ഡോ. ​ബി​ന്ദു സു​ന്ദ​റി​നോ​ടാ​ണ് അ​വ​ധി​യി​ൽ പ്ര​വേ​ശി​ക്കാ​ൻ ആ​വ​ശ്യ​പ്പെ​ട്ടി​രി​ക്കു​ന്ന​ത്. വി​തു​ര ആ​ന​പ്പാ​റ മ​ണ​ലി റോ​ഡ​രി​ക​ത്ത് വീ​ട്ടി​ൽ എ​ൻ.​കെ.​നി​ര​ഞ്ജ​ന കൃ​ഷ്ണ​ന്‍റെ​യും (37) ബി​നി​ൽ മ​നോ​ഹ​റി​ന്‍റെ​യും പെ​ൺ​കു​ഞ്ഞാ​ണ് മ​രി​ച്ച​ത്.

ഡോ. ​ബി​ന്ദു​വി​നെ​തി​രെ നേ​ര​ത്തേ​യും ഒ​ട്ടേ​റെ പ​രാ​തി​ക​ൾ ഉ​യ​ർ​ന്നി​ട്ടു​ണ്ടെ​ന്ന് റി​പ്പോ​ർ​ട്ടു​ക​ളു​ണ്ടാ​യി​രു​ന്നു. ഇ​തു​കൂ​ടി ക​ണ​ക്കി​ലെ​ടു​ത്താ​ണ് അ​വ​ധി​യി​ൽ പ്ര​വേ​ശി​ക്കാ​ൻ നി​ർ​ദേ​ശം ന​ൽ​കി​യ​ത്. ആ​രോ​ഗ്യ മ​ന്ത്രി​യു​ടെ നി​ർ​ദേ​ശ​പ്ര​കാ​രം സം​ഭ​വ​ത്തി​ൽ അ​ന്വേ​ഷ​ണം ന​ട​ത്താ​ൻ തി​രു​വ​ന​ന്ത​പു​രം മെ​ഡി​ക്ക​ൽ കോ​ള​ജി​ൽ നി​ന്നു​ള്ള വി​ദ​ഗ്ധ സം​ഘം ഇ​ന്ന് ജി​ല്ലാ ആ​ശു​പ​ത്രി​യി​ലെ​ത്തും.

അ​തേ​സ​മ​യം പ്ര​സ​വ ശ​സ്ത്ര​ക്രി​യ​യ്ക്കി​ടെ മ​രി​ച്ച കു​ഞ്ഞി​ന്‍റെ മൃ​ത​ദേ​ഹം ഏ​റ്റെ​ടു​ക്കി​ല്ലെ​ന്ന് ബ​ന്ധു​ക്ക​ൾ പ​റ​ഞ്ഞു. ഗ​ർ​ഭി​ണി​യു​ടെ ശ​സ്ത്ര​ക്രി​യ വൈ​കി​യ​താ​ണ് കു​ഞ്ഞി​ന്‍റെ മ​ര​ണ​ത്തി​ന് കാ​ര​ണ​മെ​ന്നും ഇ​ക്കാ​ര്യ​ത്തി​ൽ വി​ശ​ദീ​ക​ര​ണം പോ​ലും ന​ൽ​കാ​തെ ഡോ​ക്ട​ർ സ്ഥ​ലം വി​ട്ടു​വെ​ന്നും ബ​ന്ധു​ക്ക​ൾ ആ​രോ​പി​ക്കു​ന്നു. ഡോ​ക്ട​ർ​ക്കെ​തി​രെ ന​ട​പ​ടി​യെ​ടു​ക്ക​ണ​മെ​ന്നും ബ​ന്ധു​ക്ക​ൾ പ​റ​ഞ്ഞു.

പിസിഒഡി ഡയറ്റ് -3
കേക്ക്, മിഠായി, മധുരപലഹാരം -മിതമായി മാത്രം

ആ​ന്‍റി ​ഓ​ക്‌​സി​ഡ​ന്‍റുക​ള്‍ സ​മ്പു​ഷ്ട​മാ​യ പ​ഴ​ങ്ങ​ള്‍ (മ​ഞ്ഞ​യും ചു​വ​പ്പും നി​റ​ത്തി​ലു​ള്ള​വ) പി​സി​ഒ​ഡി പ്ര​ശ്‌​ന​ങ്ങ​ള്‍​ക്ക് വ​ള​രെ ഗു​ണ​ക​ര​മാ​ണ്. ദി​വ​സം കു​റ​ഞ്ഞ​ത് ര​ണ്ട് സെ​ര്‍​വിം​ഗ് പ​ഴ​ങ്ങ​ളെ​ങ്കി​ലും ക​ഴി​ക്ക​ണം. പ​ഴ​ങ്ങ​ള്‍ അ​ഡ്രീന​ല്‍ ഹോ​ര്‍​മോ​ണു​ക​ളു​ടെ അ​സ​ന്തു​ലി​താ​വ​സ്ഥ ഇ​ല്ലാ​താ​ക്കു​ന്നു. ക​ടുംചു​വ​പ്പ് നി​റ​ത്തി​ലു​ള്ള പ​ഴ​ങ്ങ​ള്‍ അ​ണ്ഡോ​ത്പാ​ദ​ന​ത്തി​ന് സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്നു (ചു​വ​ന്ന മു​ന്തി​രി, ബ്ലൂ​ബെ​റി, ബ്ലാ​ക്ബ​റി, ചെ​റി).

പ​ച്ച ഇ​ല​ക്ക​റി​കൾ, പ​ച്ച​ക്ക​റി​കൾ

പ​ച്ച ഇ​ല​ക്ക​റി​ക​ളിലും പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ളി​ലും വി​റ്റ​മി​ന്‍ കെ, ​ഫോളേറ്റ്, ഇ​രു​മ്പ് ഉ​ള്‍​പ്പെ​ടെ അ​വ​ശ്യ വി​റ്റ​ാമി​നു​ക​ളും ധാ​തു​ക്ക​ളും ധാരാ​ളം അ​ട​ങ്ങി​യി​ട്ടു​ണ്ട്. ഒ​രു ദി​വ​സം കു​റ​ഞ്ഞ​ത് ര​ണ്ട​ര ക​പ്പ് പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ള്‍ എ​ങ്കി​ലും ക​ഴി​ക്ക​ണം. ല​ഘു​ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​നാ​യി പ​ച്ച​യാ​യ സാല​ഡു​ക​ള്‍ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാം. കി​ഴ​ങ്ങുവ​ര്‍​ഗങ്ങ​ള്‍ (മ​ര​ച്ചീ​നി, ചേമ്പ്, ഉരു​ള​ക്കി​ഴ​ങ്ങ്, കാ​ച്ചി​ല്‍) പോ​ലു​ള്ള​വ നി​യ​ന്ത്രി​ച്ച് മാത്രം ഉപ​യോ​ഗി​ക്കാം.

ഒ​ഴി​വാ​ക്കേ​ണ്ട ആ​ഹാ​ര​ങ്ങ​ള്‍

സം​സ്‌​ക​രി​ച്ച ഭ​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍, മ​ധു​ര​മു​ള്ള ല​ഘു​ഭ​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍, ഫാ​സ്റ്റ് ഫു​ഡു​ക​ള്‍, കാ​ര്‍​ബ​ണേ​റ്റ​ഡ് ബി​വ​റേ​ജുക​ള്‍, കൊ​ഴു​പ്പ് കൂ​ടു​ത​ലു​ള്ള ആ​ഹാ​ര​ങ്ങ​ള്‍, പ​ഞ്ച​സാ​ര അ​ട​ങ്ങി​യ ശീ​ത​ള​പാ​നീ​യ​ങ്ങ​ള്‍, എ​ന​ര്‍​ജി ഡ്രി​ങ്കു​ക​ള്‍ എ​ന്നി​വ ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ന്ന​താ​ണ് ന​ല്ല​ത്.

കേ​ക്കു​ക​ള്‍, മി​ഠാ​യി​ക​ള്‍, മ​റ്റു മ​ധു​ര പ​ല​ഹാ​ര​ങ്ങ​ള്‍ എ​ന്നി​വ വ​ള​രെ കു​റ​ച്ചു മാ​ത്ര​മേ ക​ഴി​ക്കാ​ന്‍ പാ​ടു​ള്ളൂ.
കാ​പ്പി, ചാ​യ എ​ന്നി​വ​യു​ടെ അ​മി​ത ഉ​പ​യോ​ഗം ന​ല്ല​ത​ല്ല.
ചു​വ​ന്ന മാം​സം, സോ​സേ​ജു​ക​ള്‍ എ​ന്നി​വ​യു​ടെ ഉ​പ​യോ​ഗം പി​സി​ഒ​ഡി സാധ്യ​ത വ​ര്‍​ധി​പ്പി​ക്കു​ന്നു.
ഉ​യ​ര്‍​ന്ന ഗ്ലൈ​സീ​മി​ക് ഇ​ന്‍​ഡ​ക്‌​സ് ഉ​ള്ള ഭ​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ളും ഡയ​റ്റി​ല്‍നി​ന്ന് ഒ​ഴി​വാ​ക്ക​ണം. പി​സി​ഒ​ഡി ഉ​ള്ള സ്ത്രീ​ക​ളി​ല്‍ മ​ദ്യം ക​ര​ളി​ന്‍റെ പ്ര​വ​ര്‍​ത്ത​നം, ഹോ​ര്‍​മോ​ണ്‍ ബാ​ല​ന്‍​സ്, ഇ​ന്‍​സു​ലി​ന്‍ പ്ര​വർത്തനം എ​ന്നി​വ​യെ ദോ​ഷ​ക​ര​മാ​യി ബാ​ധി​ക്കും.

വിവരങ്ങൾ:
പ്രീതി ആർ. നായർ,
ചീഫ് ക്ലിനിക്കൽ ന്യുട്രീഷനിസ്റ്റ്,
എസ്‌യുറ്റി ഹോസ്പിറ്റൽ, പട്ടം, തിരുവനന്തപുരം.

ക​ൽ​പ്പ​റ്റ: കു​ട്ടി​ക​ളു​ടെ വ​ള​ർ​ച്ച, വി​കാ​സം, പ​ഠ​നം എ​ന്നി​വ​യി​ൽ ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​നു​ള്ള സ്ഥാ​നം തി​രി​ച്ച​റി​ഞ്ഞ് സ്കൂ​ൾ​ത​ല​ത്തി​ൽ സ​മ​ഗ്ര ആ​രോ​ഗ്യ ല​ക്ഷ്യ​ങ്ങ​ൾ കൈ​വ​രി​ക്കാ​ൻ ആ​രോ​ഗ്യ വ​കു​പ്പ് ജി​ല്ല​യി​ൽ അ ​ആ അ​ക്ഷ​രം ആ​രോ​ഗ്യം പ​ദ്ധ​തി ന​ട​പ്പാ​ക്കു​ന്നു.

ശാ​രീ​രി​ക, മാ​ന​സി​ക, ലൈം​ഗി​ക​പ്ര​ത്യു​ത്പാ​ദ​ന ആ​രോ​ഗ്യം, സാ​മൂ​ഹ്യ സു​സ്ഥി​ര​ത എ​ന്നീ മേ​ഖ​ല​ക​ളി​ൽ 11 ഉ​പ​മേ​ഖ​ല​ക​ൾ ഉ​ൾ​ക്കൊ​ള്ളു​ന്ന സ​മ​ഗ്ര സ്കൂ​ൾ ആ​രോ​ഗ്യ പ​ദ്ധ​തി​യാ​ണ് അ ​ആ അ​ക്ഷ​രം ആ​രോ​ഗ്യം പ​ദ്ധ​തി​യി​ലൂ​ടെ ല​ക്ഷ്യ​മാ​ക്കു​ന്ന​ത്.

വി​ദ്യാ​ർ​ഥി​ക​ളു​ടെ ആ​രോ​ഗ്യ വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ കാ​ലി​ക​മാ​ക്കി സൂ​ക്ഷി​ക്കാ​ൻ ഹെ​ൽ​ത്ത് കാ​ർ​ഡ് മു​ഖേ​ന വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ ശേ​ഖ​രി​ക്കും. പ്രാ​ഥ​മി​ക​ത​ലം മു​ത​ൽ ഹ​യ​ർ​സെ​ക്ക​ൻ​ഡ​റി വ​രെ​യു​ള്ള വി​ദ്യാ​ർ​ഥി​ക​ൾ​ക്ക് പ​ദ്ധ​തി​യി​ലു​ടെ പ്ര​യോ​ജ​നം ല​ഭി​ക്കും. ആ​ദ്യ​ഘ​ട്ട​ത്തി​ൽ എ​ൽ​പി വി​ദ്യാ​ർ​ഥി​ക​ളി​ലാ​ണ് ആ​രോ​ഗ്യ പ​രി​ശോ​ധ​ന​ക​ൾ ന​ട​ത്തു​ന്ന​ത്.

മാ​ന​ന്ത​വാ​ടി ദ്വാ​ര​ക എ​യു​പി സ്കൂ​ൾ, സേ​ക്ര​ഡ് ഹാ​ർ​ട്ട് ഹ​യ​ർ​സെ​ക്ക​ൻ​ഡ​റി സ്കൂ​ൾ സം​യു​ക്ത​മാ​യി ന​ട​ത്തി​യ ജി​ല്ലാ​ത​ല പ​രി​പാ​ടി ജി​ല്ലാ ആ​ർ​സി​എ​ച്ച് ഓ​ഫീ​സ​ർ ഡോ. ​ജെ​റി​ൻ എ​സ്.

ജെ​റോ​ഡ് ഉ​ദ്ഘാ​ട​നം ചെ​യ്തു. സ്കൂ​ൾ പ്ര​ധാ​ന​ധ്യാ​പി​ക സി​ജി ജോ​സ​ഫ് അ​ധ്യ​ക്ഷ​ത വ​ഹി​ച്ചു. ജി​ല്ലാ എ​ജ്യു​ക്കേ​ഷ​ൻ ആ​ൻ​ഡ് മീ​ഡി​യ ഓ​ഫീ​സ​ർ കെ.​എം. മു​സ്ത​ഫ, വി​ദ്യാ​ഭ്യാ​സ വ​കു​പ്പ് സീ​നി​യ​ർ സൂ​പ്ര​ണ്ട് ശ്രീ​നി​വാ​സ​ൻ, സേ​ക്ര​ഡ് ഹാ​ർ​ട്ട് ഹ​യ​ർ​സെ​ക്ക​ൻ​ഡ​റി സ്കൂ​ൾ പ്ര​ധാ​ന അ​ധ്യാ​പി​ക ബി​ജി ഏ​ബ്ര​ഹാം, മാ​ന​ന്ത​വാ​ടി ജി​ല്ലാ ഹോ​മി​യോ ആ​ശു​പ​ത്രി മെ​ഡി​ക്ക​ൽ ഓ​ഫീ​സ​ർ ഡോ. ​കെ.​എ​ൻ. അ​ശ്വ​തി, ജി​ല്ലാ പ​ബ്ലി​ക് ഹെ​ൽ​ത്ത് ന​ഴ്സ് മ​ജോ ജോ​സ​ഫ്, മാ​ന​ന്ത​വാ​ടി നൂ​ണ്‍ മീ​ൽ ഓ​ഫീ​സ​ർ പി.​സി. സ​ന്തോ​ഷ്, പൊ​തു​ജ​നാ​രോ​ഗ്യ വി​ഭാ​ഗം ടെ​ക്നി​ക്ക​ൽ അ​സി​സ്റ്റ​ന്‍റ് എ. ​ശി​വ​ദാ​സ​ൻ, പൊ​രു​ന്ന​ന്നൂ​ർ പ​ബ്ലി​ക് ഹെ​ൽ​ത്ത് ന​ഴ്സ് സൂ​പ്പ​ർ​വൈ​സ​ർ പ്രീ​ത, ഹെ​ൽ​ത്ത് സൂ​പ്പ​ർ​വൈ​സ​ർ മ​ഞ്ജു​നാ​ഥ്, പ​ബ്ലി​ക് ഹെ​ൽ​ത്ത് ന​ഴ്സ് ലാ​ലി, കൗ​ണ്‍​സി​ല​ർ ജാ​സ്മി​ൻ ബേ​ബി, അ​ക്ഷ​രം ആ​രോ​ഗ്യം മെ​ന്‍റ​ർ അ​ധ്യാ​പി​ക സീ​ന വ​ർ​ഗീ​സ് എ​ന്നി​വ​ർ പ്ര​സം​ഗി​ച്ചു

പൂനെ: മുൻ കേന്ദ്രമന്ത്രിയും എൻസിപി-എസ്പി അധ്യക്ഷനുമായ ശരത് പവാർ ആശുപത്രിയിൽ. ചുമ, ജലദോഷം, ശ്വാസതടസം തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങള്‍ അനുഭവപ്പെട്ടതിനെ തുടർന്നു തിങ്കളാഴ്ച ഉച്ചയോടെയാണ് അദ്ദേഹത്തെ പുനെയിലെ റൂബി ഹാൾ ആശുപത്രിയിൽ പ്രവേശിപ്പിച്ചത്.

ബാരാമതിയിലെ വസതിയില്‍ നിന്നാണ് പൂനെയിലെ ആശുപത്രിയിലെത്തിച്ചത്. ഭാര്യ പ്രതിഭ പവാറും മകള്‍ സുപ്രിയ സുലെയും അദ്ദേഹത്തോടൊപ്പം ഉണ്ടായിരുന്നു.

പവാറിന്‍റെ ആരോഗ്യനില തൃപ്തികരമാണെന്ന് ഡോക്ടർമാർ അറിയിച്ചു. പവാറിനെ ഐസിയുവിൽ കിടത്തേണ്ട ആവശ്യമില്ലെന്നും ആശുപത്രിയിലെ ഒരു സ്വകാര്യ മുറിയിലേക്ക് മാറ്റിയെന്നും അദ്ദേഹത്തെ ചികിത്സിച്ച ഡോക്ടർ അഭിജീത് ലോധ പറഞ്ഞു.

ഇം​​​​ഫാ​​​​ല്‍: മ​​​​ണി​​​​പ്പു​​​​രി​​​​ല്‍ 2023ലു​​​​ണ്ടാ​​​​യ ക​​​​ലാ​​​​പ​​​​ത്തി​​​​ല്‍ പ​​​​രി​​​​ക്കേ​​​​റ്റ ബി​​​​ജെ​​​​പി എം​​​​എ​​​​ല്‍എ വും​​​​ഗ്‌​​​​സാ​​​​ഗി​​​​ന്‍ വാ​​​​ല്‍റ്റെ​​​​യു​​​​ടെ ആ​​​​രോ​​​​ഗ്യ​​​​നി​​​​ല മോ​​​​ശ​​​​മാ​​​​യ​​​​തി​​​​നെ​​​​ത്തു​​​​ട​​​​ർ​​​​ന്ന് വി​​​​ദ​​​​ഗ്ധ​​​​ചി​​​​കി​​​​ത്സ​​​​യ്ക്കാ​​​​യി ഡെ​​​​ല്‍ഹി​​​​യി​​​​ലെ​​​​ത്തി​​​​ച്ചു.

മു​​​​ഖ്യ​​​​മ​​​​ന്ത്രി വൈ.​​​​ ഖേം​​​​ച​​​​ന്ദ് വി​​​​മാ​​​​ന​​​​ത്താ​​​​വ​​​​ള​​​​ത്തി​​​​ലെ​​​​ത്തി എം​​​​എ​​​​ല്‍എ​​​​യെ ക​​​​ണ്ടു. വേ​​​​ഗ​​​​ത്തി​​​​ല്‍ സു​​​​ഖം പ്രാ​​​​പി​​​​ക്ക​​​​ട്ടെ​​​​യെ​​​​ന്ന് ആ​​​​ശം​​​​സി​​​​ക്കു​​​​ക​​​​യും ചെ​​​​യ്തു. താ​​​ൻ​​​ലോ​​​ൺ മ​​​ണ്ഡ​​​ല​​​ത്തി​​​ൽ നി​​​ന്ന് ബി​​​ജെ​​​പി ടി​​​ക്ക​​​റ്റി​​​ൽ വി​​​ജ​​​യി​​​ച്ചാ​​​ണ് വാ​​​ൽ​​​റ്റെ നി​​​യ​​​മ​​​സ​​​ഭ​​​യി​​​ലെ​​​ത്തി​​​യ​​​ത്.
2023 മേ​​​​യി​​​​ല്‍ ജ​​​​ന​​​​ക്കൂ​​​​ട്ട​​​​ത്തി​​​​ന്‍റെ ആ​​​​ക്ര​​​​മ​​​​ണ​​​​ത്തി​​​​ലാ​​​​ണ് എം​​​​എ​​​​ൽ​​​​എ​​​​യ്ക്കു പ​​​​രി​​​​ക്കേ​​​​റ്റ​​​​ത്. ര​​​​ണ്ടു​​​​വ​​​​ര്‍ഷ​​​​ത്തോ​​​​ളം ഡ​​​​ല്‍ഹി​​​​യി​​​​ല്‍ ചി​​​​കി​​​​ത്സ​​​​യി​​​​ലാ​​​​യി​​​​രു​​​​ന്നു.

കാ​ൻ​സ​ർ പ​ല​പ്പോ​ഴും ഇ​ന്ത്യ​യി​ൽ ഒ​രു പ്ര​ധാ​ന സാ​മൂ​ഹി​ക മി​ഥ്യാ​ധാ​ര​ണ​യാ​യി നി​ല​നി​ൽ​ക്കു​ന്നു. രോ​ഗ​ത്തെ​ക്കു​റി​ച്ചു​ള്ള തെ​റ്റി​ദ്ധാ​ര​ണ​ക​ൾ മൂ​ലം രോ​ഗി​ക​ളും അ​വ​രു​ടെ കു​ടും​ബ​ങ്ങ​ളും വി​വേ​ച​ന​വും ഒ​റ്റ​പ്പെ​ട​ലും നേ​രി​ടേ​ണ്ടി വ​ന്നേ​ക്കാം.

ഇ​ത് രോ​ഗ​നി​ർ​ണ​യ​ത്തി​നും ചി​കി​ത്സ​യ്ക്കും കാ​ല​താ​മ​സം വ​രു​ത്താ​ൻ ഇ​ട​യാ​ക്കും. ഈ ​മി​ഥ്യാ​ധാ​ര​ണ​ക​ളെ ഇ​ല്ലാ​താ​ക്കു​ന്ന​തി​ലും ദേ​ശീ​യ കാ​ൻ​സ​ർ അ​വ​ബോ​ധ ദി​നം ഒ​രു പ്ര​ധാ​ന പ​ങ്ക് വ​ഹി​ക്കു​ന്നു.

ഇ​ന്ത്യ​യി​ൽ, ആ​യു​ർ​വേ​ദം, പ്ര​കൃ​തി​ചി​കി​ത്സ, ഹോ​മി​യോ​പ്പ​തി തു​ട​ങ്ങി​യ പ​ര​മ്പ​രാ​ഗ​ത​വും ബ​ദ​ൽ ചി​കി​ത്സ​ക​ളും ശ​ക്ത​മാ​യ സാം​സ്കാ​രി​ക സാ​ന്നി​ധ്യ​മാ​ണ്. ഈ ​ചി​കി​ത്സ​ക​ൾ കാ​ൻ​സ​ർ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ളി​ൽ നി​ന്നും പ​ര​മ്പ​രാ​ഗ​ത ചി​കി​ത്സ​ക​ളു​ടെ പാ​ർ​ശ്വ​ഫ​ല​ങ്ങ​ളി​ൽ നി​ന്നും കു​റ​ച്ച് ആ​ശ്വാ​സം പ്ര​ദാ​നം ചെ​യ്യു​മെ​ങ്കി​ലും, അ​വ ശാ​സ്ത്രീ​യ തെ​ളി​വു​ക​ൾ അ​ടി​സ്ഥാ​ന​മാ​ക്കി​യു​ള്ള വൈ​ദ്യ പ​രി​ച​ര​ണ​ത്തി​ന് പ​ക​ര​മാ​വി​ല്ല.

ആ​രോ​ഗ്യ സം​ര​ക്ഷ​ണ വി​ദ​ഗ്ധ​രു​മാ​യി കൂ​ടി​യാ​ലോ​ചി​ക്കു​ക​യും സാ​ധാ​ര​ണ കാ​ൻ​സ​ർ ചി​കി​ത്സ​ക​ൾ​ക്കൊ​പ്പം യോ​ഗ, ഫി​സി​യോ​തെ​റാ​പ്പി പോ​ലു​ള്ള ചി​കി​ത്സ​ക​ൾ ആ​വ​ശ്യ​മെ​ങ്കി​ൽ ചെ​യ്യാ​വു​ന്ന​തു​മാ​ണ്.

രോ​ഗ​ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ കൈ​കാ​ര്യം ചെ​യ്യു​ന്ന​തി​നും രോ​ഗി​ക​ളു​ടെ മൊ​ത്ത​ത്തി​ലു​ള്ള ക്ഷേ​മം മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്ന​തി​നും ഇ​ത​ര ചി​കി​ത്സ​ക​ൾ സ​ഹാ​യി​ക്കു​മെ​ങ്കി​ലും, അ​വ കാ​ൻ​സ​റി​നു​ള്ള പ്രാ​ഥ​മി​ക ചി​കി​ത്സ​യാ​യി ഒ​രി​ക്ക​ലും ക​ണ​ക്കാ​ക്ക​രു​ത്.

കാ​ൻ​സ​ർ ഒ​രു സ​ങ്കീ​ർ​ണ രോ​ഗ​മാ​ണ്, അ​തി​ന്‍റെ ചി​കി​ത്സ​യ്ക്ക് സാ​ധാ​ര​ണ​യാ​യി ശ​സ്ത്ര​ക്രി​യ, റേ​ഡി​യേ​ഷ​ൻ, കീ​മോ​തെ​റാ​പ്പി, ഇ​മ്മ്യൂ​ണോ​തെ​റാ​പ്പി, ടാ​ർ​ഗെ​റ്റ​ഡ് തെ​റാ​പ്പി എ​ന്നി​വ​യു​ടെ സം​യോ​ജ​നം ആ​വ​ശ്യ​മാ​ണ്.

കാ​ൻ​സ​റി​നെ അ​ക​റ്റാ​ൻ ശ്ര​ദ്ധി​ക്കേ​ണ്ട കാ​ര്യ​ങ്ങ​ൾ

* പു​ക​യി​ല​യു​ടെ ഉ​പ​യോ​ഗ​വും മ​ദ്യ​പാ​ന​വും വ​ർ​ജി​ക്കു​ക.

* ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ൽ ധാ​രാ​ളം പ​ച്ച​ക്ക​റി​യും പ​ഴ​വ​ർ​ഗ​ങ്ങ​ളും ഉ​ൾ​പ്പെ​ടു​ത്തു​ക. ചു​വ​ന്ന വി​ഭാ​ഗ​ത്തി​ൽ​പ്പെ​ട്ട ഇ​റ​ച്ചി​യു​ടെ (ബീ​ഫ്, മ​ട്ട​ൻ, പോ​ർ​ക്ക്) ഉ​പ​യോ​ഗം കു​റ​യ്ക്കു​ക.

* എ​ല്ലാ ദി​വ​സ​വും ഒ​രു മ​ണി​ക്കൂ​ർ വ്യാ​യാ​മം ജീ​വി​ത​ത്തി​ന്‍റെ ഭാ​ഗ​മാ​ക്കു​ക. മാ​ന​സി​ക പി​രി​മു​റു​ക്കം ഒ​ഴി​വാ​ക്കി​യു​ള്ള ദി​ന​ച​ര്യ പാ​ലി​ക്കാ​ൻ ശ്ര​ദ്ധി​ക്കു​ക.

* കൃ​ത്യ​മാ​യ വി​ശ്ര​മം, ആ​റ് മു​ത​ൽ എ​ട്ടു മ​ണി​ക്കൂ​ർ വ​രെ രാ​ത്രി സു​ഖ​നി​ദ്ര ശീ​ല​മാ​ക്കു​ക.

* ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ മാ​റ്റം വ​രു​ന്ന മു​ഴ​ക​ൾ, ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ വി​വി​ധ ദ്വാ​ര​ങ്ങ​ളി​ൽ നി​ന്നു​ണ്ടാ​കു​ന്ന ര​ക്ത​സ്രാ​വം, ദീ​ർ​ഘ​മാ​യു​ള്ള അ​സാ​ധാ​ര​ണ മ​ല​മൂ​ത്ര വി​സ​ർ​ജ​നം തു​ട​ങ്ങി​യ​വ ക​ണ്ടാ​ൽ ഉ​ട​നെ പ​രി​ശോ​ധ​ന ന​ട​ത്തു​ക.

* സ്ത്രീ​ക​ൾ എ​ല്ലാ മാ​സ​വും സ്വ​യം സ്ത​ന പ​രി​ശോ​ധ​ന ശീ​ല​മാ​ക്കു​ക, 40 വ​യ​സ് ക​ഴി​ഞ്ഞ സ്ത്രീ​ക​ൾ മാ​മോ​ഗ്രാം പ​രി​ശോ​ധ​ന ന​ട​ത്തു​ക.

* മാ​സ​ത്തി​ലൊ​രി​ക്ക​ൽ വാ​യ പ​രി​ശോ​ധി​ച്ചു വെ​ള്ള​യോ ചു​മ​പ്പോ ആ​യ പാ​ടു​ക​ളോ വ്ര​ണ​ങ്ങ​ളോ ഇ​ല്ലെ​ന്ന് ഉ​റ​പ്പു​വ​രു​ത്തു​ക.

* 21 വ​യ​സ് ക​ഴി​ഞ്ഞ സ്ത്രീ​ക​ൾ ഗ​ർ​ഭാ​ശ​യ​ഗ​ള കാ​ൻ​സ​ർ പ​രി​ശോ​ധ​ന മൂ​ന്നു​വ​ർ​ഷ​ത്തി​ലൊ​രി​ക്ക​ൽ ന​ട​ത്തു​ക.

9 വ​യ​സ് ക​ഴി​ഞ്ഞ കു​ട്ടി​ക​ൾ എ​ച്ച്.​പി. വി ​വാ​ക്സി​ൻ കു​ത്തി​വ​യ്ക്കു​ക. 40 വ​യ​സ് ക​ഴി​ഞ്ഞ​വ​ർ സ്ക്രീ​നിം​ഗ് ന​ട​ത്തി രോ​ഗ​സാ​ധ്യ​ത അ​റി​യു​ക.

ഡോ. ​ദീ​പ്തി ടി. ​ആ​ർ.
പ്രി​വ​ന്‍റീ​വ് ഓ​ങ്കോ​ള​ജി സ്‌​പെ​ഷ​ലി​സ്റ്റ്, ഓ​ൺ​ക്യൂ​ർ
ഇ​ന്‍റ​ഗ്രേ​റ്റ​ഡ് ഹെ​ൽ​ത്ത്‌ സ്ക്രീ​നിം​ഗ് സെ​ന്‍റ​ർ
താ​ണ, ക​ണ്ണൂ​ർ.
ഫോ​ൺ: 6238265965

എ​ല്ലാ വ​ർ​ഷ​വും ഫെ​ബ്രു​വ​രി നാലിന് ​ആ​ഗോ​ള​ത​ല​ത്തി​ൽ ലോ​ക കാ​ൻ​സ​ർ ദി​നം ആ​ച​രി​ച്ചു വ​രു​ന്നു. ജ​ന​ങ്ങ​ളി​ൽ അ​വ​ബോ​ധം വ​ള​ർ​ത്തു​ന്ന​തി​നും കാ​ൻ​സ​റി​നെ​തി​രാ​യ പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന​ങ്ങ​ളെ പ്ര​ചോ​ദി​പ്പി​ക്കു​ന്ന​തി​നു​മാ​ണ് ദി​നാ​ച​ര​ണം.

"യു​ണൈ​റ്റ​ഡ് ബൈ ​യു​ണീ​ക്ക് " എ​ന്നതാണ് 2026ലെ ​തീം. കാ​ൻ​സ​റി​നെ​തി​രാ​യ പോ​രാ​ട്ട​ത്തി​ൽ വ്യ​ക്തി​ഗ​ത അ​നു​ഭ​വ​ങ്ങ​ൾ തി​രി​ച്ച​റി​യേ​ണ്ട​തി​ന്‍റെ പ്രാ​ധാ​ന്യം ഈ ​തീം എ​ടു​ത്തു​കാ​ണി​ക്കു​ന്നു.

ലോ​ക​മെ​മ്പാ​ടു​മു​ള്ള ആ​രോ​ഗ്യ​രം​ഗ​ത്തെ ഏ​റ്റ​വും രൂ​ക്ഷ​മാ​യ വെ​ല്ലു​വി​ളി​ക​ളി​ൽ ഒ​ന്നാ​ണു കാ​ൻ​സ​ർ. ഭ​യ​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്ന സ്ഥി​തി​വി​വ​ര​ക്ക​ണ​ക്കു​ക​ൾ വ​ർ​ധി​ച്ചു വ​രു​ന്ന കാ​ൻ​സ​ർ നിരക്കുകളെ സൂ​ചി​പ്പി​ക്കു​ന്നു.

ലോ​കാ​രോ​ഗ്യ സം​ഘ​ട​ന​യു​ടെ (WHO) ക​ണ​ക്ക​നു​സ​രി​ച്ച്, 2022ൽ ​കാ​ൻ​സ​റി​ന്‍റെ ആ​ഗോ​ളഭാ​രം 20 ദ​ശ​ല​ക്ഷം പു​തി​യ കേ​സു​ക​ളി​ലും ഏ​ക​ദേ​ശം 10 ദ​ശ​ല​ക്ഷം മ​ര​ണ​ങ്ങ​ളി​ലും എ​ത്തി.

ഈ ​സം​ഖ്യ​ക​ൾ കാൻസർ തോത് ഇ​നി​യും വ​ർ​ധി​ക്കു​മെ​ന്നു പ്ര​വ​ചി​ക്ക​പ്പെ​ടു​ന്നു. ഇ​ന്ത്യ​യി​ൽ, 2022ൽ ​ഏ​ക​ദേ​ശം 1.46 ദ​ശ​ല​ക്ഷം പു​തി​യ കേ​സു​ക​ൾ റി​പ്പോ​ർ​ട്ട് ചെ​യ്യ​പ്പെ​ട്ടി​ട്ടു​ണ്ട്.

ജ​ന​സം​ഖ്യ​യെ ബാ​ധി​ക്കു​ന്ന, ഏ​റ്റ​വും കൂ​ടു​ത​ൽ ബാ​ധി​ക്കു​ന്ന ഒ​ന്നാ​ണ് സ്ത​നാ​ർ​ബു​ദം, ശ്വാ​സ​കോ​ശം, ഓ​റ​ൽ, സെ​ർ​വി​ക്ക​ൽ കാ​ൻ​സ​റു​ക​ൾ.

അ​ത്യാ​ധു​നി​ക ആ​രോ​ഗ്യ സം​ര​ക്ഷ​ണ സം​വി​ധാ​ന​ത്തി​ന് പേ​രു​കേ​ട്ട കേ​ര​ള​ത്തി​ലും ക്യാ​ൻ​സ​റു​ക​ളു​ടെ എ​ണ്ണം കൂ​ടി വ​രി​ക​യാ​ണ് .

എ​ന്താ​ണ് കാ​ൻ​സ​ർ?

യാ​തൊ​രു നി​യ​ന്ത്ര​ണ​വു​മി​ല്ലാ​തെ ശ​രീ​ര കോ​ശ​ങ്ങ​ൾ പെ​റ്റുപെ​രു​കു​ന്ന അ​സു​ഖ​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് പൊ​തു​വെ പ​റ​യു​ന്ന പേ​രാ​ണ് കാ​ൻ​സ​ർ.

പ്ര​ധാ​ന ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ

-ശ​രീ​ര​ദ്വാ​ര​ങ്ങ​ളി​ലൂ​ടെ ര​ക്ത​സ്രാ​വം

-ശ​രീ​ര​ത്തി​ല്‍ കാ​ണു​ന്ന മു​ഴ​ക​ള്‍

-ദീ​ർ​ഘ​കാ​ലം ഉ​ണ​ങ്ങാ​തെ നി​ല്‍​ക്കു​ന്ന വ്ര​ണ​ങ്ങ​ള്‍

-അ​രി​മ്പാ​റ, കാ​ക്കാ​പ്പു​ളി എ​ന്നി​വ​യി​ല്‍ മാ​റ്റം കാ​ണുക

-വി​ഴു​ങ്ങു​വാ​നു​ള്ള വി​ഷ​മം

-മൂ​ത്ര​സം​ബ​ന്ധ​മാ​യ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍, ര​ക്തം പോ​ക്ക്

-മ​ല​ശോ​ധ​ന​സം​ബ​ന്ധ​മാ​യ ത​ക​രാ​റു​ക​ള്‍

-കൂ​ടി​ക്കൂ​ടി​വ​രു​ന്ന ശ​ബ്ദ​മ​ട​പ്പ്

-കാ​ര​ണം ഇ​ല്ലാ​ത്ത ശ​രീ​ര മെ​ലി​ച്ചി​ൽ.

-കാ​ര​ണ​മൊ​ന്നു​മി​ല്ലാ​തെ നീ​ണ്ടു​നി​ല്‍​കു​ന്ന പ​നി

കാ​ൻ​സ​ർ ക​ണ​ക്കു​ക​ൾ

നാ​ഷ​ണ​ൽ കാ​ൻ​സ​ർ ര​ജി​സ്റ്ററി പ​ഠ​ന​ങ്ങ​ൾ പ്ര​കാ​രം 2022ൽ ​ഇ​ന്ത്യ​യി​ൽ കാ​ൻ​സ​ർ ബാ​ധി​ച്ച​വ​രു​ടെ എ​ണ്ണം ക​ണ​ക്കാ​ക്കി​യി​രി​ക്കു​ന്ന​ത് 14,61,427 എന്നാണ് (ക്രൂ​ഡ് നി​ര​ക്ക്: 100,000 ന് 100.4).

ഡോ. ​ദീ​പ്തി ടി. ​ആ​ർ.
പ്രി​വ​ന്‍റീവ് ഓ​ങ്കോ​ള​ജി സ്‌​പെ​ഷ്യ​ലി​സ്റ്റ്, ഓ​ൺ​ക്യൂ​ർ
ഇ​ന്‍റ​ഗ്രേ​റ്റ​ഡ് ഹെ​ൽ​ത്ത്‌ സ്ക്രീ​നിം​ഗ് സെ​ന്‍റ​ർ
താണ, ക​ണ്ണൂ​ർ.
ഫോൺ: 6238265965

ഡി​മെ​ന്‍​ഷ്യ പൂ​ര്‍​ണ​മാ​യും ചി​കി​ത്സി​ച്ചു​ഭേ​ദ​മാ​ക്കാ​ന്‍ സാ​ധി​ക്കി​ല്ലെ​ങ്കി​ലും കൃ​ത്യ​മാ​യ മ​രു​ന്നു​ക​ള്‍ ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ചു രോ​ഗ​ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍ ഒ​രു പ​രി​ധി​വ​രെ നി​യ​ന്ത്രി​ക്കാ​ന്‍ സാ​ധി​ക്കു​ന്നു. ആ​ന്‍റി​ഡി​പ്ര​സ​ന്‍റ്, ആ​ന്‍റി സൈ​ക്കോ​ട്ടി​ക്ക്, അ​ന്‍​സി​യോ​ലൈ​റ്റി​ക് മ​രു​ന്നു​ക​ളാ​ണ് ഡോ​ക്ട​റു​ടെ നി​ര്‍​ദേ​ശ​പ്ര​കാ​രം സാ​ധാ​ര​ണ​യാ​യി ന​ല്‍​കു​ന്ന​ത്.

മ​രു​ന്നു​ക​ള്‍ ഇ​ല്ലാ​തെ ചി​കി​ത്സ സാ​ധ്യ​മോ?

മ​രു​ന്നു​ക​ളോ​ടൊ​പ്പ​മാ​ണ് മാ​ന​സി​കാ​രോ​ഗ്യ വി​ദ​ഗ്ധ​ന്‍ മ​റ്റു ചി​കി​ത്സാ​രീ​തി​ക​ള്‍ പാ​ലി​ക്കു​ന്ന​ത്. രോ​ഗ​ത്തി​ന്‍റെ പ്രാ​രം​ഭ ഘ​ട്ട​ത്തി​ല്‍ കൊ​ഗ്നി​റ്റീ​വ് ബി​ഹേ​വി​യ​റ​ൽ തെ​റാ​പ്പി, തു​ട​ര്‍​ന്ന് വി​ഷാ​ദം, ഉ​ത്ക​ണ്ഠ എ​ന്നി​വ ഉ​ണ്ടാ​യാ​ല്‍ reminiscence therapy, റി​യാ​ലി​റ്റി ഓ​റി​യ​ന്‍റേ​ഷ​ൻ തെ​റാ​പ്പി എ​ന്നി​വ​യാ​ണ് മ​രു​ന്നി​നോ​ടൊ​പ്പം രോ​ഗ​നി​യ​ന്ത്ര​ണ​ത്തി​ന് പ്ര​യോ​ജ​ന​പ്ര​ദ​മാ​കു​ന്ന​ത്.

രോ​ഗി​ക​ളെ അ​വ​രു​ടെ ദൈ​നം​ദി​ന പ്ര​വ​ര്‍​ത്ത​ന​ങ്ങ​ളി​ല്‍ ഏ​ര്‍​പ്പെ​ടു​ത്തു​ക, (സ്വ​ന്തം കാ​ര്യ​ങ്ങ​ള്‍ സ്വ​യം ചെ​യ്യു​ക, പാ​ട്ട് കേ​ള്‍​ക്കു​ക, ചെ​ടി​ക്ക് വെ​ള്ളം ഒ​ഴി​ക്കു​ക, തു​ട​ങ്ങി​യ​വ) വ്യാ​യാ​മം ശീ​ലി​ക്കു​ക എ​ന്നി​വ രോ​ഗ​ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍ നി​യ​ന്ത്രി​ക്കാ​ന്‍ വ​ള​രെ​യ​ധി​കം സ​ഹാ​യ​ക​മാ​ണ്.

രോ​ഗി​യെ പ​രി​ച​രി​ക്കു​ന്ന​വ​ർ​ക്ക് ബോ​ധ​വ​ത്ക​ര​ണം

രോ​ഗി​യെ പ​രി​ച​രി​ക്കു​ന്ന​വ​രെ മാ​ന​സി​ക​മാ​യി പി​ന്തു​ണ​യ്‌​ക്കേ​ണ്ട​ത് അ​നി​വാ​ര്യ​മാ​ണ്. പ​രി​ച​ര​ണം ന​ല്‍​കു​മ്പോ​ള്‍ സ്വ​യം സ​മ്മ​ര്‍​ദം കൈ​കാ​ര്യം ചെ​യ്യാ​ന്‍ പ്രാ​പ്ത​രാ​യി​രി​ക്ക​ണം. അ​തി​നാ​യി രോ​ഗ​ത്തെ​പ്പ​റ്റി​യു​ള്ള കൃ​ത്യ​മാ​യ ബോ​ധ​വ​ത്ക​ര​ണം അ​വ​രി​ല്‍ ഉ​ണ്ടാ​ക്കി​യെ​ടു​ക്കേ​ണ്ട​താ​ണ്.

മ​നോ​രോ​ഗ വി​ദ​ഗ്ധ​നു​മാ​യി​ട്ടു​ള്ള ഫ​ല​പ്ര​ദ​മാ​യ ആ​ശ​യ​വി​നി​മ​യ​ത്തി​ലൂ​ടെ ഇ​ത് സാ​ധ്യ​മാ​കു​ന്നു. ഇ​തു​കൂ​ടാ​തെ ഇ​വ​രെ പി​ന്തു​ണ​യ്ക്കു​ന്ന​തി​നാ​യി നി​ര​വ​ധി സ​പ്പോ​ര്‍​ട്ട് ഗ്രൂ​പ്പു​ക​ളും നി​ല​വി​ലു​ണ്ട്.

സ​മ​ഗ്ര​മാ​യ സ​മീ​പ​നം

ഡെ​മെ​ന്‍​ഷ്യ രോ​ഗ​ത്തി​ന്‍റെ പ​രി​ച​ര​ണ​ത്തി​ന് മെ​ഡി​ക്ക​ല്‍, മ​നഃ​ശാ​സ്ത്ര​പ​രം, സാ​മൂ​ഹി​ക ഇ​ട​പെ​ട​ലു​ക​ള്‍ എ​ന്നി​വ​യു​ടെ സ​മ​ഗ്ര​മാ​യ സ​മീ​പ​ന​മാ​ണ് ആ​വ​ശ്യ​മാ​യി​ട്ടു​ള്ള​ത്. രോ​ഗം മൂ​ര്‍​ച്ഛി​ക്കു​ന്ന​തി​ന​നു​സ​രി​ച്ച് ചി​കി​ത്സാ രീ​തി​ക​ള്‍ ആ​സൂ​ത്ര​ണം ചെ​യ്യേ​ണ്ട​താ​ണ്.

രോ​ഗി​ക​ള്‍​ക്കും പ​രി​ച​ര​ണം ന​ല്‍​കു​ന്ന​വ​ര്‍​ക്കും വേ​ണ്ട പി​ന്തു​ണ ന​ല്‍​കു​ന്ന​തി​ല്‍ മ​നോ​രോ​ഗ വി​ദ​ഗ്ധ​ര്‍, നാ​ഡീ​വി​ദ​ഗ്ധ​ര്‍, സാ​മൂ​ഹി​ക പ്ര​വ​ര്‍​ത്ത​ക​ര്‍, മ​റ്റ് ആ​രോ​ഗ്യ സം​ര​ക്ഷ​ണ വി​ദ​ഗ്ധ​ര്‍ എ​ന്നി​വ​ര​ട​ങ്ങു​ന്ന സം​ഘ​ത്തി​ന്‍റെ കൂ​ട്ടാ​യ പ​രി​ച​ര​ണ​വും നി​ര്‍​ദേ​ശ​ങ്ങ​ളും അ​നി​വാ​ര്യ​മാ​ണ്.

കൃ​ത്യ​മാ​യി അ​റി​യാം

ഡി​മെ​ന്‍​ഷ്യ എ​ന്ന രോ​ഗ​ത്തെ​ക്കു​റി​ച്ചു ബോ​ധ​വ​ല്‍​ക്ക​ര​ണം ന​ട​ത്തേ​ണ്ട​തി​ന്‍റെ പ്രാ​ധാ​ന്യം എ​ല്ലാ​വ​രും മ​ന​സി​ലാ​ക്കു​ക. രോ​ഗ​ത്തെ​പ്പ​റ്റി​യു​ള്ള കൃ​ത്യ​മാ​യ അ​റി​വു​ണ്ടെ​ങ്കി​ല്‍ രോ​ഗ​ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ളു​ടെ പ്രാ​രം​ഭ ഘ​ട്ട​ത്തി​ല്‍ ത​ന്നെ അ​തു തി​രി​ച്ച​റി​ഞ്ഞ് ഡോ​ക്ട​റു​ടെ സ​ഹാ​യം തേ​ടാ​ന്‍ സാ​ധി​ക്കു​ന്നു.

ഓ​ര്‍​ക്കു​ക, രോ​ഗി​യോ​ടൊ​പ്പം ത​ന്നെ രോ​ഗി​യെ പ​രി​ച​രി​ക്കു​ന്ന​വ​രെ​യും പി​ന്തു​ണ​യ്‌​ക്കേ​ണ്ട​ത് അ​നി​വാ​ര്യ​മാ​ണ്.

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ: ഡോ. ​ശ്രീ​ല​ക്ഷ്മി എ​സ്.
ജൂ​ണി​യ​ർ ക​ൺ​സ​ൾ​ട്ട​ന്‍റ്, സൈ​ക്യാ​ട്രി
എ​സ്‌​യു​റ്റി ഹോ​സ്പി​റ്റ​ൽ, പ​ട്ടം, തി​രു​വ​ന​ന്ത​പു​രം.

ശരീ​ര​ത്തി​ന് അ​ത്യ​ന്താ​പേ​ക്ഷി​ത​മാ​യ മൂ​ല​ക​മാ​ണ് അ​യ​ൺ അ​ഥ​വാ ഇ​രു​മ്പ്. എ​ന്നാ​ൽ അ​യ​ൺ സ​പ്ലി​മെന്‍റു​ക​ൾ ക​ഴി​ക്കു​ന്ന കാ​ര്യ​ത്തി​ൽ ന​മ്മ​ളി​ൽ പ​ല​രും അ​ശ്ര​ദ്ധ​രാ​കാ​റു​ണ്ട്. അ​യ​ൺ ഗു​ളി​ക​ക​ൾ ദി​വ​സ​വും ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​തി​നേ​ക്കാ​ൾ ഗു​ണ​ക​രം ഒ​ന്നി​ട​വി​ട്ട ദി​വ​സ​ങ്ങ​ളി​ൽ ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​താ​ണെ​ന്ന് പോ​ഷ​കാ​ഹാ​ര വി​ദ​ഗ്ധ​ർ അ​ഭി​പ്രാ​യ​പ്പെ​ടു​ന്നു.

സാ​ധാ​ര​ണ​ഗ​തി​യി​ൽ 40എംജിയിൽ ​കൂ​ടു​ത​ൽ അ​യ​ൺ ഉ​ള്ളി​ൽ ചെ​ല്ലു​മ്പോ​ൾ ശ​രീ​രം ഹെ​പ്സി​ഡി​ൻ എ​ന്നൊ​രു ഹോ​ർ​മോ​ൺ പു​റ​പ്പെ​ടു​വി​ക്കു​ന്നു. ഈ ​ഹോ​ർ​മോ​ൺ അ​യ​ണിന്‍റെ ആ​ഗി​ര​ണം താ​ത്കാ​ലി​ക​മാ​യി ത​ട​യു​ന്നു.‌

ഒ​ന്നി​ട​വി​ട്ട ദി​വ​സ​ങ്ങ​ളി​ൽ മ​രു​ന്നു ക​ഴി​ക്കു​മ്പോ​ൾ, അ​ടു​ത്ത ഡോ​സ് എ​ടു​ക്കു​ന്ന​തി​ന് മു​ൻ​പ് ഹെ​പ്സി​ഡി​ന്‍റെ അ​ള​വ് കു​റ​യാ​ൻ ശ​രീ​ര​ത്തി​നു സ​മ​യം ല​ഭി​ക്കു​ന്നു. ഇ​ത് അ​യ​ൺ കൂ​ടു​ത​ൽ ഫ​ല​പ്ര​ദ​മാ​യി ആ​ഗി​ര​ണം ചെ​യ്യാ​ൻ സ​ഹാ​യി​ക്കും. ദി​വ​സ​വും ക​ഴി​ക്കു​മ്പോ​ഴു​ണ്ടാ​കു​ന്ന വ​യ​റി​ലെ അ​സ്വ​സ്ഥ​ത​ക​ൾ ഒ​ഴി​വാ​ക്കാ​നും ഈ ​രീ​തി സ​ഹാ​യി​ക്കും.

ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ ഓ​ക്സി​ജ​ൻ വി​ത​ര​ണം, ഊ​ർ​ജസ്വ​ല​ത, മെ​റ്റ​ബോ​ളി​സം എ​ന്നി​വ​യ്ക്ക് അ​യ​ൺ അ​ത്യാ​വ​ശ്യ​മാ​ണ്. ചു​വ​ന്ന ര​ക്താ​ണു​ക്ക​ളി​ലെ ഹീ​മോ​ഗ്ലോ​ബിന്‍റെ പ്ര​ധാ​ന ഘ​ട​ക​മാ​ണി​ത്.

അ​യ​ണി​ന്‍റെ കു​റ​വു​ണ്ടെ​ങ്കി​ൽ ക​ടു​ത്ത ക്ഷീ​ണ​വും ത​ള​ർ​ച്ച​യും ശ്വാ​സം​മു​ട്ട​ൽ, ഹൃ​ദ​യ​മി​ടി​പ്പ് കൂ​ടു​ക, ഏ​കാ​ഗ്ര​ത കു​റ​യു​ക, മു​ടി​കൊ​ഴി​ച്ചി​ൽ, വി​ള​റി​യ ച​ർമം തുടങ്ങിയവ അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടാം.

റെ​ഡ് മീ​റ്റ്, മു​ട്ട, ചി​ക്ക​ൻ തു​ട​ങ്ങി​യ​വ അ​യ​ണി​ന്‍റെ മി​ക​ച്ച സ്രോ​ത​സു​ക​ളാ​ണ്. എ​ന്നാ​ൽ നാം ​ക​ഴി​ക്കു​ന്ന ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ലെ ചി​ല ഘ​ട​ക​ങ്ങ​ൾ അ​യ​ൺ ആ​ഗി​ര​ണ​ത്തെ ത​ട​സ​പ്പെ​ടു​ത്താ​റു​ണ്ട്. ചാ​യ, കാ​പ്പി, കൊ​ക്കോ, പ​യ​റു​വ​ർ​ഗ​ങ്ങ​ൾ എ​ന്നി​വ​യി​ല​ട​ങ്ങി​യി​രി​ക്കു​ന്ന ഘ​ട​ക​ങ്ങ​ൾ അ​യ​ൺ ആ​ഗി​ര​ണം കു​റ​യ്ക്കും.

അ​തി​നാ​ൽ ഇ​വ അ​യ​ൺ ഗു​ളി​ക​ക​ൾ​ക്കൊ​പ്പം ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ന്ന​താ​ണ് ന​ല്ല​ത്. അ​യ​ൺ കു​റ​വു​ള്ള ഒ​രാ​ൾ ഗുളിക കഴിച്ചുതുടങ്ങിയാൽ രണ്ട് ആ​ഴ്ച​യ്ക്കു​ള്ളി​ൽ ത​ന്നെ മാ​റ്റ​ങ്ങ​ൾ ക​ണ്ടു​തു​ട​ങ്ങും. എ​ന്നാ​ൽ ചി​ല​രി​ൽ ഇ​ത് മാ​സ​ങ്ങ​ൾ എ​ടു​ത്തേ​ക്കാം.

ക​ഠി​ന​മാ​യ വി​ള​ർ​ച്ച ഉ​ള്ള​വ​ർ സ്വ​യം ചി​കി​ത്സ​യ്ക്കു നി​ൽ​ക്കാ​തെ ഒ​രു ഡോ​ക്‌ടറു​ടെ നി​ർ​ദേശം തേ​ടേ​ണ്ട​ത് അ​നി​വാ​ര്യ​മാ​ണ്.

തിരുവനന്തപുരം: ആരോഗ്യ മേഖലയുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് സഹായിക്കുന്നതാണ് ഇത്തവണത്തെ സംസ്ഥാന ബജറ്റെന്ന് ആരോഗ്യമന്ത്രി വീണാ ജോർജ്. വൈദ്യശുശ്രൂഷയും പൊതുജനാരോഗ്യവും മേഖലയ്ക്കുള്ള പദ്ധതി വിഹിതം ഗണ്യമായി വർധിപ്പിച്ച് 2500.31 കോടി രൂപ വകയിരുത്തിയെന്നും മന്ത്രി പറഞ്ഞു.

മെഡിക്കൽ കോളജുകൾക്കായി 259.93 കോടി രൂപ നീക്കിവച്ചു. ആരോഗ്യ മേഖലയിൽ നടന്നു വരുന്ന തുടർ വികസന പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കും പുതിയ വികസന പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കും ഇത് സഹായിക്കും.

റോഡപകടങ്ങളിൽപ്പെടുന്നവർക്ക് ആദ്യത്തെ അഞ്ച് ദിവസം പണരഹിത ചികിത്സ നൽകുന്ന പദ്ധതിയ്ക്കായി 15 കോടി രൂപ വകയിരുത്തി. പദ്ധതിയുടെ കീഴിൽ രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത സർക്കാർ ആശുപത്രികളിലും തെരഞ്ഞെടുക്കപ്പെട്ട സ്വകാര്യ ആശുപത്രികളിലും ഈ സൗകര്യമുണ്ടാകും.

കേരളത്തിലെ വയോധികർക്കിടയിൽ ന്യൂമോകോക്കൽ വാക്സിനേഷൻ പരിപാടിയ്ക്കായി 50 കോടി രൂപ വകയിരുത്തി. ബിപിഎൽ കുടുംബങ്ങളിലെ 60 വയസ്സും അതിൽ കൂടുതലുമുള്ള പ്രായമായ വ്യക്തികൾക്ക് സഹായകരമാകും.

ഡയാലിസിസ് സൗകര്യമില്ലാത്ത എല്ലാ താലൂക്ക് തല ആശുപത്രികളിലും ഡയാലിസിസ് യൂണിറ്റുകൾ സ്ഥാപിക്കുന്നതിനായി 14.20 കോടി രൂപ വകയിരുത്തി. ഇതോടെ താലൂക്ക് തലം വരെയുള്ള എല്ലാ ആശുപത്രികളിലും ഡയാലിസിസ് സൗകര്യമുള്ള ഇന്ത്യയിലെ ആദ്യത്തെ സംസ്ഥാനമായി കേരളം മാറും.

മലബാർ കാൻസർ സെന്‍ററിന് 50 കോടി രൂപ, കൊച്ചിൻ കാൻസർ സെന്‍ററിന് 30 കോടി രൂപ, ആർസിസിക്ക് 90 കോടി രൂപ, മെഡിക്കൽ കോളജുകൾ വഴിയുള്ള കാൻസർ ചികിത്സയ്ക്ക് 30 കോടി രൂപ, ജില്ലാ/താലൂക്ക് ആശുപത്രികൾക്ക് മൂന്ന് കോടി രൂപ എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ കാൻസർ രോഗനിർണയത്തിനും ചികിത്സയ്ക്കുമായി ആകെ 203 കോടി രൂപ നീക്കിവച്ചു.

കഴിഞ്ഞ വർഷത്തെ വിഹിതത്തെക്കാൾ എംസിസി, ആർസിസി, എന്നിവയ്ക്ക് 15 കോടി രൂപ വീതവും സിസിആർസിക്ക് 12 കോടി രൂപയും മെഡിക്കൽ കോളജുകൾക്ക് 10 കോടി രൂപയും അധികമായി വകയിരുത്തി.

പെയിൻ ആൻഡ് പാലിയേറ്റീവ് പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കായി സംസ്ഥാന പദ്ധതിയിൽ 6.50 കോടി രൂപ നീക്കിവച്ചു. കാരുണ്യ ആരോഗ്യ സുരക്ഷാ പദ്ധതിയ്ക്കായി (കാസ്പ്) 900 കോടി രൂപ നീക്കിവച്ചു. തിരുവനന്തപുരം മെഡിക്കൽ കോളേജിൽ സർജിക്കൽ റോബോട്ട് സ്ഥാപിക്കുന്നതിന് 12 കോടി രൂപ വകയിരുത്തി.

ആർദ്രം മിഷൻ രണ്ടാം ഘട്ടം സുസ്ഥിരമാക്കുന്നതിനായി 70.92 കോടി വകയിരുത്തി. മെഡിക്കൽ കോളജ് ആശുപത്രികളിലെ ആശുപത്രി മാലിന്യ സംസ്‌കരണത്തിനായി 22 കോടി രൂപ നീക്കിവച്ചു. ഇതിനു പുറമെ ആരോഗ്യ സേവന വകുപ്പിന് 3.10 കോടി രൂപയും വകയിരുത്തി.

ബിരുദ, ബിരുദാനന്തര ബിരുദ വിദ്യാർത്ഥികൾക്കുള്ള മെഡിക്കൽ, പാരാമെഡിക്കൽ കോളേജ് ഹോസ്റ്റലുകളുടെ നിർമാണത്തിനും നവീകരണത്തിനുമായി 10 കോടി രൂപ വകയിരുത്തി. ഡിഎച്ച്എസിന് കീഴിലുള്ള ആശുപത്രികളിൽ കാത്ത് ലാബും ഐസിയുവും സ്ഥാപിക്കുന്നതിന് ഏഴ് കോടി രൂപ.

ഗോത്ര-തീരദേശ-ഒറ്റപ്പെട്ട പ്രദേശങ്ങളിലെ ആശുപത്രികളുടെയും ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ സ്ഥാപനങ്ങളുടെയും സൗകര്യങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനായി 13 കോടി രൂപ. ഡിഎംഇയുടെ കീഴിലുള്ള മെഡിക്കൽ കോളജുകൾക്കായി 259.93 കോടി രൂപയും നീക്കിവച്ചതായും ആരോഗ്യമന്ത്രി കൂട്ടിച്ചേർത്തു.

കു​ട്ടി​ക​ളെ ആ​ദ്യ​മാ​യി ദ​ന്ത ഡോ​ക്ട​റെ കാ​ണി​ക്കേ​ണ്ട​ത് ആ​ദ്യ​പ​ല്ലു വ​രു​മ്പോ​ൾ അ​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ ഒ​രു വ​യ​‌​സി​നു മു​മ്പാ​യി. പ​ല്ലു​ക​ൾ വ​രു​ന്ന​തി​നു മു​ന്പായി രോ​ഗാ​ണു​വി​മു​ക്ത​മാ​യ ഒ​രു തു​ണി ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച് കു​ട്ടി​യു​ടെ മോ​ണ വ്യ​ത്തിയാ​ക്ക​ണം.

രാത്രിയിൽ പാൽ കുടിച്ചാൽ

രാ​ത്രി​യി​ൽ പാ​ൽ കൊ​ടു​ത്ത് ഉ​റ​ക്കു​ന്ന​ത് പ​ല്ലു​ക​ൾ​ക്കും മോ​ണ​യ്ക്കും ദോ​ഷ​മു​ണ്ടാ​ക്കും.​ ഇ​ത്ത​ര​ത്തി​ൽ പാ​ലു കൊ​ടു​ക്കേ​ണ്ട​താ​യി വ​ന്നാ​ൽ രോ​ഗാ​ണു​വി​മു​ക്ത​മാ​യ തു​ണി ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച് കു​ട്ടി​യു​ടെ മോ​ണ​യും പ​ല്ലു​ക​ളും വൃ​ത്തി​യാ​ക്ക​ണം.

ടൂത്ത് പേസ്റ്റ് എപ്പോൾ?

കു​ഞ്ഞ് തു​പ്പാ​ൻ തു​ട​ങ്ങു​മ്പോ​ൾ തൊ​ട്ട് ടൂ​ത്ത്പേ​സ്റ്റ് ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാം.​ മൂ​ന്നു വ​യ​‌​സി​ൽ താ​ഴെ​യു​ള്ള കു​ട്ടി​ക​ൾ​ക്ക് പേ​സ്റ്റി​ന്‍റെ ഒ​രു മ​യം മ​തി​യാ​വും.​ ഒ​രു പ​യ​ർ​മ​ണി വ​ലി​പ്പ​ത്തി​ൽ പേ​സ്റ്റ് മൂ​ന്ന് വ​യ​‌​സി​ന് ശേ​ഷം ഉ​പ​യോ​ഗി​പ്പി​ക്കാം.

ബ്രഷിംഗ് എപ്പോൾ?

ശ​രി​യാ​യ രീ​തി​യി​ൽ​ ദി​വ​സ​ത്തി​ൽ ര​ണ്ടു​നേ​രം ബ്ര​ഷ് ചെ​യ്യി​പ്പി​ക്കാ​ൻ ചെ​റു​പ്പം മു​ത​ലേ ശീ​ലി​പ്പി​ക്കു​ക.​ ചെ​റു​തും വ​ലു​തു​മാ​യി എ​ന്ത് ക​ഴി​ച്ചാ​ലും ക​ഴു​കാ​ൻ പ​രി​ശീ​ലി​പ്പി​ക്കു​ക. മാ​താ​പി​താ​ക്ക​ൾ കു​ട്ടി​യെ മ​ടി​യി​ലി​രു​ത്തി ഒ​രു ക​ണ്ണാ​ടി​ക്ക് അ​ഭി​മു​ഖ​മാ​യി ബ്ര​ഷ് ചെ​യ്യാ​ൻ പ​ഠി​പ്പി​ക്ക​ണം.

ദൈ​ർ​ഘ്യം മൂ​ന്നു മു​ത​ൽ അ​ഞ്ചു മി​നി​റ്റ് വ​രെ ആ​കാം. ആ​റു വ​യ​‌​സു മു​ത​ൽ ഫ്ലോ​സ്റ്റിം​ഗും പ​ഠി​പ്പി​ക്ക​ണം.

പോട് ഒഴിവാക്കാൻ

പ​ല്ലു​ക​ളി​ൽ പോ​ട് ഉ​ണ്ടാ​കാ​തി​രി​ക്കു​വാ​ൻ പി​റ്റ് &​ ഫി​ഷ​ർ സീ​ലാ​ൻഡ് ചി​കി​ൽ​സ​യും ഫ്ലൂറൈ​ഡ് ആ​പ്ലി​ക്കേ​ഷ​നും ന​ട​ത്തേ​ണ്ട​താ​ണ്.

ആറു മാസത്തിലൊരിക്കൽ

സ​മ​യോ​ചി​ത​മാ​യ നി​ർ​ദ്ദേ​ശ​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് ആ​റു​മാ​സ​ത്തി​ലൊ​രി​ക്ക​ൽ ദ​ന്ത​ഡോ​ക്ട​റെ കാ​ണ​ണം. കു​ട്ടി​ക​ൾ​ക്ക് മ​റ്റെ​ന്തെ​​ങ്കി​ലും അ​സു​ഖ​ങ്ങ​ളോ ഏ​തെങ്കി​ലും​ മ​രു​ന്നു​ക​ളോ ക​ഴി​ക്കു​ന്നു​ണ്ടെ​ങ്കി​ൽ അ​ത് ഡോ​ക്ട​റെ അ​റി​യി​ക്ക​ണം.

ചില ശീലങ്ങൾ തുടർന്നാൽ

നി​ല​നി​ൽ​ക്കു​ന്ന ശീ​ല​ങ്ങ​ൾ ആ​യി​ട്ടു​ള്ള വാ​യ തു​റ​ന്നു ഉ​റ​ക്കം, വി​ര​ൽ കു​ടി, ചു​ണ്ട് ക​ടി, നാ​ക്ക് ത​ള്ള​ൽ ഇ​വ​യ്ക്ക് സ​മ​യ​ത്ത് പ​രി​ഹാ​രം കാ​ണ​ണം.

അലർജിയുണ്ടെങ്കിൽ

ഏ​തെ​ങ്കി​ലും ത​ര​ത്തി​ലു​ള്ള ദ​ന്ത ചി​കി​ത്സ ന​ട​ത്തു​ന്ന​തി​ന് മു​മ്പ് മ​രു​ന്നു​ക​ൾ​ക്ക് അ​ല​ർ​ജി​യോ ഇ​ഞ്ച​ക്ഷ​ൻ അ​ല​ർ​ജി​യോ ഉ​ണ്ടാ​യി​ട്ടു​ണ്ടെ​ങ്കി​ൽ അ​ത് ഡോ​ക്ട​റോ​ട് പ​റ​യേ​ണ്ട​താ​ണ്.

ഭയപ്പെടുത്തരുത്

വ​ള​രെ വൈ​ദ​ഗ്ധ്യ​മു​ള്ള ഡോ​ക്ട​ർ​മാ​ർ പ​രി​ശോ​ധി​ച്ച് ചി​കി​ത്സ ന​ട​ത്തി കു​ട്ടി​ക​ളു​ടെ ദ​ന്ത ചി​കി​ത്സാ ഭീ​തി മാ​റ്റിയെടു​ത്താ​ണ് ചി​കി​ത്സ ന​ട​ത്തു​ന്ന​ത്.​ ഇ​ത് തു​ട​ർ​ന്നു​ള്ള ചി​കി​ത്സ​യ്ക്കും പ്ര​യോ​ജ​നം ചെ​യ്യും.

കു​ട്ടി​ക​ൾ ഏ​തെ​ങ്കി​ലും ത​ര​ത്തി​ൽ വീ​ട്ടി​ൽ വ​ഴ​ക്കു​ക​ൾ ഉ​ണ്ടാ​ക്കു​ന്ന സ​മ​യ​ത്ത് ഡോ​ക്ട​റു​ടെ അ​ടു​ത്തു കൊ​ണ്ടു പോ​യി കു​ത്തി​വ​യ്പ്പി​ക്കും എ​ന്നു പ​റ​ഞ്ഞ് ഭ​യ​പ്പെ​ടു​ത്ത​രു​ത്.

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ - ഡോ. ​വി​നോ​ദ് മാ​ത്യു മു​ള​മൂ​ട്ടി​ൽ
അ​സി​സ്റ്റ​ന്‍റ് പ്ര​ഫ​സ​ർ, പു​ഷ്പ​ഗി​രി കോ​ള​ജ് ഓ​ഫ് ദ​ന്ത​ൽ സ​യ​ൻ​സ​സ്, തി​രു​വ​ല്ല 9447219903

സൂ​ര്യാ​ത​പം, സൂ​ര്യാ​ഘാ​തം, പ​ക​ര്‍​ച്ച​വ്യാ​ധി​ക​ള്‍ തു​ട​ങ്ങി​യ​വ ചൂ​ടു​കാ​ല​ത്ത് വെ​ല്ലു​വി​ളി​ക​ള്‍ ഉ​യ​ര്‍​ത്തു​ന്നു​ണ്ട്. കു​ടി​ക്കു​ന്ന​ത് ശു​ദ്ധ​മാ​യ വെ​ള്ള​മാ​ണെ​ന്ന് ഉ​റ​പ്പുവ​രു​ത്ത​ണം.

ജ​ലന​ഷ്ടം കാ​ര​ണം നി​ര്‍​ജ​ലീ​ക​ര​ണം ഉ​ണ്ടാ​കാ​ന്‍ സാ​ധ്യ​ത​യു​ള്ള​തി​നാ​ല്‍ ദാ​ഹം തോ​ന്നി​യി​ല്ലെ​ങ്കി​ലും ഇ​ട​യ്ക്കിടെ വെ​ള്ളം കു​ടി​ക്ക​ണം. ചൂ​ടുമൂ​ല​മു​ള്ള ചെ​റി​യ ആ​രോ​ഗ്യപ്ര​ശ്‌​ന​ങ്ങ​ള്‍ പോ​ലും അ​വ​ഗ​ണി​ക്ക​രു​ത്.

താ​പനി​യ​ന്ത്ര​ണം തക​രാ​റി​ലാ​യാൽ...

അ​ന്ത​രീ​ക്ഷതാ​പം ഒ​രു പ​രി​ധി​ക്ക​പ്പു​റം ഉ​യ​ര്‍​ന്നാ​ല്‍ മ​നു​ഷ്യശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ താ​പനി​യ​ന്ത്ര​ണ സം​വി​ധാ​ന​ങ്ങ​ള്‍ ത​ക​രാ​റി​ലാ​കും. അ​ന്ത​രീ​ക്ഷ​ത്തി​ലെ ചൂ​ട് കൂ​ടു​മ്പോ​ള്‍ ശ​രീ​രം കൂ​ടു​ത​ലാ​യി വി​യ​ര്‍​ക്കു​ക​യും ജ​ല​വും ല​വ​ണ​ങ്ങ​ളും ന​ഷ്ട​പ്പെ​ട്ട് പേ​ശിവ​ലി​വ് അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടു​ക​യും ചെ​യ്യും.

നി​ര്‍​ജ​ലീ​ക​ര​ണം മൂ​ലം ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ ല​വ​ണാം​ശം കു​റ​യാ​ന്‍ സാ​ധ്യ​ത​യു​ണ്ട്. ഇ​തു​മൂ​ലം ക്ഷീ​ണ​വും ത​ള​ര്‍​ച്ച​യും ബോ​ധ​ക്ഷ​യം വ​രെ​യും ഉ​ണ്ടാ​കു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്നു. ആ​രോ​ഗ്യ​സ്ഥി​തി മെ​ച്ച​പ്പെ​ട്ടി​ല്ലെ​ങ്കി​ല്‍ എ​ത്ര​യും വേ​ഗം ആ​ശു​പ​ത്രി​യി​ലെ​ത്തി​ക്ക​ണം.

ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ താ​പ​നി​ല അ​മി​ത​മാ​യി ഉ​യ​രു​ന്ന​തി​ലൂ​ടെ ശ​രീ​ര​ത്തി​ന്‍റെ ആ​ന്ത​രി​ക പ്ര​വ​ര്‍​ത്ത​നം താ​ളംതെ​റ്റാം. ചൂ​ടു​കാ​ര​ണം അ​മി​ത വി​യ​ര്‍​പ്പും ച​ര്‍​മരോ​ഗ​ങ്ങ​ളും ഉ​ണ്ടാ​കാം. ശ്ര​ദ്ധി​ച്ചി​ല്ലെ​ങ്കി​ല്‍ മ​ര​ണം​വ​രെ സം​ഭ​വി​ച്ചേ​ക്കാം.

ഇതൊക്കെ ശ്രദ്ധിക്കാം

* തി​ള​പ്പി​ച്ചാ​റ്റി​യ വെ​ള്ളം കു​ടി​ക്കാ​ന്‍ ശ്ര​ദ്ധി​ക്ക​ണം. യാ​ത്രാവേ​ള​യി​ല്‍ വെ​ള്ളം ക​രു​തു​ന്ന​ത് ന​ല്ല​ത്.

* ക​ട​ക​ളി​ല്‍ നി​ന്നും പാ​ത​യോ​ര​ങ്ങ​ളി​ല്‍ നി​ന്നും ജ്യൂ​സ് കു​ടി​ക്കു​ന്ന​വ​ര്‍ ഐ​സ് ശു​ദ്ധ​ജ​ല​ത്തി​ല്‍ നി​ന്നു​ണ്ടാ​ക്കി​യ​താ​ണെ​ന്ന് ഉ​റ​പ്പുവ​രു​ത്തു​ക.

കുടിവെള്ളത്തിന്‍റെ ശുദ്ധിയും ഉറപ്പുവരുത്തുക.

* വീ​ട്ടി​ലെ ച​ട​ങ്ങു​ക​ളി​ലും ആ​ഘോ​ഷ​ങ്ങ​ളി​ലും ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ തയാറാക്കാൻ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന ഐ​സ് ശു​ദ്ധ​ജ​ല​ത്തി​ല്‍ നി​ന്നു​ണ്ടാ​ക്കി​യ​താ​ണെ​ന്ന് ഉ​റ​പ്പുവ​രു​ത്തു​ക.

* നേ​രി​ട്ടു​ള്ള വെ​യി​ലേ​ല്‍​ക്കാ​തി​രി​ക്കു​ക. കു​ട​യോ തൊ​പ്പി​യോ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ക.

* ക​ട്ടി കു​റ​ഞ്ഞ​തും വെ​ളു​ത്ത​തോ ഇ​ളം നി​റ​ത്തി​ലു​ള്ള​തോ ആ​യ അ​യ​ഞ്ഞ വ​സ്ത്ര​ങ്ങ​ള്‍ ധ​രി​ക്കു​ക.

* 11 മു​ത​ല്‍ മൂന്ന് വ​രെ​യു​ള്ള സ​മ​യം നേ​രി​ട്ടു​ള്ള വെ​യി​ല്‍ ഏ​ല്‍​ക്കാ​തി​രി​ക്കാ​ന്‍ ശ്ര​ദ്ധി​ക്കു​ക.

* പ്രാ​യ​മാ​യ​വ​ര്‍, ചെ​റി​യ കു​ട്ടി​ക​ള്‍, ഗ​ര്‍​ഭി​ണി​ക​ള്‍, ഗു​രു​ത​ര രോ​ഗം ഉ​ള്ള​വ​ര്‍, വെ​യി​ല​ത്ത് ജോ​ലി ചെ​യ്യു​ന്ന​വ​ര്‍ എ​ന്നി​വ​ര്‍ പ്ര​ത്യേ​കം ശ്ര​ദ്ധി​ക്ക​ണം.

* കു​ട്ടി​ക​ളെ വെ​യി​ല​ത്ത് ക​ളി​ക്കാ​ന്‍ അ​നു​വ​ദി​ക്കാ​തി​രി​ക്കു​ക.

* വെ​യി​ല​ത്ത് പാ​ര്‍​ക്ക് ചെ​യ്യു​ന്ന കാ​റി​ലും മ​റ്റും കു​ട്ടി​ക​ളെ ഇ​രു​ത്തി​യി​ട്ട് പോ​കാ​തി​രി​ക്കു​ക.

* ചൂ​ട് പു​റ​ത്തു പോ​ക​ത്ത​ക്ക രീ​തി​യി​ല്‍ വീ​ടി​ന്‍റെ വാ​തി​ലു​ക​ളും ജ​നാ​ല​ക​ളും തു​റ​ന്നി​ടു​ക.

* ക്ഷീ​ണ​മോ സൂ​ര്യാ​ഘാ​തം ഏ​റ്റ​താ​യോ തോ​ന്നി​യാ​ല്‍ ത​ണ​ലി​ലേ​ക്ക് മാ​റി​യി​രു​ന്ന് വി​ശ്ര​മി​ക്ക​ണം. ധ​രി​ച്ചി​രി​ക്കു​ന്ന ക​ട്ടി കൂ​ടി​യ വ​സ്ത്ര​ങ്ങ​ള്‍ നീ​ക്കം ചെ​യ്യു​ക.

* വെ​ള്ളം ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച് മു​ഖം ക​ഴു​കു​ക​യും ശ​രീ​രം ത​ണു​പ്പി​ക്കു​ക​യും വേ​ണം.

* ഫാ​ന്‍, എ​സി എ​ന്നി​വ​യു​ടെ സ​ഹാ​യ​ത്താ​ല്‍ ശ​രീ​രം ത​ണു​പ്പി​ക്കു​ക.

* പ​ഴ​ങ്ങ​ളും സാ​ല​ഡു​ക​ളും ക​ഴി​ക്കു​ക.

* ഉ​പ്പി​ട്ട ക​ഞ്ഞി​വെ​ള്ളം, നാ​ര​ങ്ങാ​വെ​ള്ളം, ക​രി​ക്കി​ന്‍ വെ​ള്ളം തു​ട​ങ്ങി​യ​വ ധാ​രാ​ള​മാ​യി കു​ടി​ച്ച് വി​ശ്ര​മി​ക്കു​ക.

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ​ക്കു ക​ട​പ്പാ​ട്: നാ​ഷ​ണ​ൽ ഹെ​ൽ​ത്ത് മി​ഷ​ൻ, ​ആരോ​ഗ്യ കേ​ര​ളം ആൻഡ് സം​സ്ഥാ​ന ആ​രോ​ഗ്യ വ​കു​പ്പ്.

ഏ​ക​ദേ​ശം പ​തി​ന​ഞ്ച് കോ​ടി ജ​ന​ങ്ങ​ളാ​ണ് ഇ​ന്ത്യ​യി​ൽ കാ​ൽ​മു​ട്ടു​ക​ളി​ൽ നീ​ർ​ക്കെ​ട്ടും വേ​ദ​ന​യും അ​തോ​ട​നു​ബ​ന്ധി​ച്ചു​ള്ള ദു​രി​ത​ങ്ങ​ളും അ​നു​ഭ​വി​ക്കു​ന്ന​ത്.

ദി​ന​ച​ര്യ​ക​ൾ ചെ​യ്യാ​ൻ​പോ​ലും ബു​ദ്ധി​മു​ട്ടും അം​ഗ​വൈ​ക​ല്യം ഉ​ൾ​പ്പെ​ടെ​യു​ള്ള പ്ര​യാ​സ​ങ്ങ​ളും ഉ​ണ്ടാ​ക്കു​ന്ന ആ​രോ​ഗ്യ​പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ളി​ൽ നാ​ലാം സ്ഥാ​ന​ത്താ​ണ് ഓ​സ്റ്റി​യോ ആ​ർ​ത്രൈ​റ്റി​സ് എ​ന്ന പേ​രി​ൽ അ​റി​യ​പ്പെ​ടു​ന്ന സ​ന്ധി​വാ​ത​രോ​ഗ​ത്തി​ന്‍റെ ഭാ​ഗം​കൂ​ടി​യാ​യ കാ​ൽ​മു​ട്ടു​വേ​ദ​ന.

വി​ല്ല​ൻ അ​മി​ത​ഭാ​ര​മോ?

കാ​ൽ​മു​ട്ടു​ക​ളു​ടെ പ്ര​വ​ർ​ത്ത​നം കൂ​ടു​ത​ലാ​കു​ന്ന​ത് ഈ ​രോ​ഗം വ​രു​ന്ന​തി​ന് ഒ​രു പ്ര​ധാ​ന കാ​ര​ണ​മാ​ണ്. കൂ​ടു​ത​ൽ സ​മ​യം കാ​ൽ​മു​ട്ടി​ൽ അ​മി​ത​മാ​യ അ​ധ്വാ​ന​ഭാ​രം ചെ​ലു​ത്തു​ന്ന സ്വ​ഭാ​വ​മാ​ണ് മ​റ്റൊ​ന്ന്. കൂ​ടു​ത​ൽ സ​മ​യം കു​ത്തി​യി​രി​ക്കു​ന്ന​തും ച​മ്രം​പ​ടി​ഞ്ഞി​രി​ക്കു​ന്ന​തും കാ​ൽ​മു​ട്ടു​ക​ളി​ൽ കൂ​ടു​ത​ൽ അ​ധ്വാ​ന​ഭാ​രം വ​രു​ത്തു​ന്ന പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന​ങ്ങ​ളാ​ണ്.

ജീ​വി​ത​ശൈ​ലി​യി​ലു​ണ്ടാ​കു​ന്ന മാ​റ്റ​ങ്ങ​ൾ, പൊ​ണ്ണ​ത്ത​ടി, കാ​ൽ​മു​ട്ടി​ലേ​ൽ​ക്കു​ന്ന പ​രി​ക്കു​ക​ൾ, അ​സ്ഥി​ക​ളി​ൽ കാ​ത്സ്യ​ത്തി​ന്‍റെ ശേ​ഖ​ര​ത്തി​ലു​ണ്ടാ​കു​ന്ന കു​റ​വ് (പ്ര​ത്യേ​കി​ച്ച് ആ​ർ​ത്ത​വ​വി​രാ​മം സം​ഭ​വി​ച്ച സ്ത്രീ​ക​ളി​ൽ) എ​ന്നി​വ​യാ​ണ് കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ൾ.

പ്രാ​യം കൂ​ടു​ന്ന​തി​ന്‍റെ ഭാ​ഗ​മാ​യി അ​സ്ഥി​സ​ന്ധി​ക​ളു​ടെ ധ​ർ​മ​ങ്ങ​ൾ ക്ഷ​യി​ച്ചു​കൊ​ണ്ടി​രി​ക്കു​ന്ന​ത് വേ​റൊ​രു പ്ര​ധാ​ന കാ​ര​ണ​മാ​ണ്.

ആ​ർ​ത്ത​വ​വി​രാ​മം പ്ര​ശ്ന​മാ​കു​മോ?

ശ​രി​യാ​യ രീ​തി​യി​ലു​ള്ള രോ​ഗ​നി​ർ​ണ​യ​വും ബോ​ധ​വ​ത്ക​ര​ണ​വും മൂ​ലം രോ​ഗ​വ്യാ​പ​നം ത​ട​യാ​നാ​വും. ഈ ​പ്ര​ശ്നം പു​രു​ഷ​ന്മാ​രെ അ​പേ​ക്ഷി​ച്ച് സ്ത്രീ​ക​ളി​ലാ​ണ് കൂ​ടു​ത​ലാ​യി ക​ണ്ടു​വ​രു​ന്ന​ത്.

ആ​ർ​ത്ത​വ​വി​രാ​മ​ശേ​ഷം അ​സ്ഥി​ക​ളി​ലെ കാ​ത്സ്യം ശേ​ഖ​ര​ത്തി​ൽ കാ​ര്യ​മാ​യ കു​റ​വ് സം​ഭ​വി​ക്കു​ന്ന​താ​ണ് ഇ​തി​നു കാ​ര​ണം. ഗ​ർ​ഭാ​ശ​യം നേ​ര​ത്തേ നീ​ക്കം ചെ​യ്യു​ന്ന​വ​രി​ൽ ഇ​തി​ന്‍റെ ഗൗ​ര​വം കൂ​ടു​ത​ലാ​കാ​വു​ന്ന​താ​ണ്.

സ്വ​യം​ചി​കി​ത്സ അ​പ​ക​ട​മോ?

കാ​ൽ​മു​ട്ടു​ക​ളി​ൽ വേ​ദ​ന ആ​രം​ഭി​ക്കു​ന്ന അ​വ​സ​ര​ത്തി​ൽ കൂ​ടു​ത​ൽ പേ​രും അ​തു വേ​ണ്ട​ത്ര ഗൗ​ര​വ​ത്തോ​ടെ പ​രി​ഗ​ണി​ക്കാ​റി​ല്ല. മ​രു​ന്നു​ക​ട​ക​ളി​ൽ പോ​യി വി​വ​രം പ​റ​ഞ്ഞ് മ​രു​ന്നു​വാ​ങ്ങി ക​ഴി​ച്ചും തൈ​ല​മോ ഓ​യി​ന്‍റ്മെ​ന്‍റോ പു​ര​ട്ടി​യും പ​ല​രും താ​ത്കാ​ലി​കാ​ശ്വാ​സം ക​ണ്ടെ​ത്തു​ക​യാ​ണു ചെ​യ്യാ​റു​ള്ള​ത്.

എ​ന്നാ​ൽ, അ​തോ​ടൊ​പ്പം രോ​ഗം മു​ന്നോ​ട്ടു​സ​ഞ്ച​രി​ക്കു​ന്നു​ണ്ടാ​വും. അ​ക്കാ​ര്യം ഇ​വ​രൊ​ന്നും അ​റി​യു​ക​യി​ല്ല. അ​വ​സാ​നം വെ​റു​തെ ഇ​രി​ക്കു​മ്പോ​ൾ​പോ​ലും വേ​ദ​ന ബു​ദ്ധി​മു​ട്ടി​ക്കുമ്പോ​ഴാ​വും പ​ല​രും ഡോ​ക്ട​റെ കാ​ണ​ണോ എ​ന്നു​പോ​ലും ചി​ന്തി​ക്കാ​റു​ള്ള​ത്.

പ​ടി​ക​ൾ ക​യ​റാ​നും കൂ​ടു​ത​ൽ സ​മ​യം നി​ൽ​ക്കാ​നും പ്ര​യാ​സം നേ​രി​ടു​ന്ന അ​വ​സ്ഥ​യി​ൽ എ​ത്തു​മ്പോ​ൾ മാ​ത്ര​മാ​ണ് പ​ല​രും ഇ​പ്പോ​ഴും ഡോ​ക്ട​ർ​മാ​രെ കാ​ണാ​റു​ള്ള​ത്.

പ​രി​ഹാ​ര​മെ​ന്ത്?

അ​മി​ത ശ​രീ​ര​ഭാ​ര​വും പൊ​ണ്ണ​ത്ത​ടി​യും ഉ​ണ്ടെ​ങ്കി​ൽ കു​റ​യ്ക്കു​ക എ​ന്ന​താ​ണ് ചി​കി​ത്സ​യു​ടെ ഏ​റ്റ​വും പ്ര​ധാ​ന ഭാ​ഗം. കു​ത്തി​യി​രി​ക്കു​ന്ന ശീ​ലം പൂ​ർ​ണ​മാ​യി ഒ​ഴി​വാ​ക്ക​ണം.

ക​യ​റ്റം ക​യ​റു​ക, ഓ​ടു​ക, ഇ​റ​ക്കം ഇ​റ​ങ്ങു​ക, പ​ടി​ക​ൾ ക​യ​റു​ക, ച​മ്രം​പ​ടി​ഞ്ഞി​രി​ക്കു​ക എ​ന്നി​വ പ്ര​ശ്നം സ​ങ്കീ​ർ​ണ​മാ​ക്കു​മെ​ന്ന് രോ​ഗി​ക​ൾ അ​റി​ഞ്ഞി​രി​ക്ക​ണം.

ഡോ​ക്ട​ർ നി​ർ​ദേ​ശി​ക്കു​ന്ന വ്യാ​യാ​മ​ങ്ങ​ൾ കൃ​ത്യ​മാ​യി ചെ​യ്യ​ണം. ആ​ർ​ത്ത​വ​വി​രാ​മ​ശേ​ഷം സ്ത്രീ​ക​ളി​ൽ അ​സ്ഥി​ക​ളി​ലെ കാ​ത്സ്യം ശേ​ഖ​രം കു​റ​യു​ന്ന​തി​ന് കാ​ര​ണ​മാ​കു​ന്ന​ത് ഈ​സ്ട്ര​ജ​ൻ എ​ന്ന ഹോ​ർ​മോ​ണി​ന്‍റെ അ​ഭാ​വ​മാ​ണ്. മ​രു​ന്നു​ക​ൾ ഡോ​ക്ട​റു​ടെ നി​ർ​ദേ​ശം അ​നു​സ​രി​ച്ചു മാ​ത്ര​മേ ആ​കാ​വൂ.

ഡോ​ക്ട​റു​ടെ നി​ർ​ദേ​ശ​ങ്ങ​ൾ രോ​ഗി​ക​ൾ അ​നു​സ​രി​ക്കാ​ൻ ത​യാ​റാ​വു​ക​യാ​ണെ​ങ്കി​ൽ വ​ള​രെ ല​ളി​ത​മാ​യ ചി​കി​ത്സ​യി​ലൂ​ടെ കാ​ൽ​മു​ട്ടി​ലെ വേ​ദ​ന​യും പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ളും വ​ള​രെ ചെ​റി​യ കാ​ല​യ​ള​വി​ന​കം പൂ​ർ​ണ​മാ​യും സു​ഖ​മാ​ക്കാ​നാ​വും.

ആ​ശു​പ​ത്രി​യി​ൽ കി​ട​ക്കേ​ണ്ടി​വ​രി​ക​യു​മി​ല്ല.

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ​ക്കു ക​ട​പ്പാ​ട്: ഡോ. ​എം.പി. ​മ​ണി
തൂ​ലി​ക, കൂ​ന​ത്ത​റ, ഷൊ​റ​ണൂ​ർ
ഫോ​ൺ - 9846073393.

മ​ല​പ്പു​റം: ജി​ല്ല​യി​ലെ എ​യ്ഡ്സ് പ്ര​തി​രോ​ധ പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന​ങ്ങ​ളും ആ​രോ​ഗ്യ പ​ദ്ധ​തി​ക​ളും വി​ല​യി​രു​ത്തു​ന്ന​തി​നാ​യി ആ​രോ​ഗ്യ​വ​കു​പ്പി​ന്‍റെ നേ​തൃ​ത്വ​ത്തി​ൽ ജി​ല്ലാ​ത​ല എ​യ്ഡ്സ് നി​യ​ന്ത്ര​ണ പ്ര​തി​രോ​ധ സ​മി​തി അ​വ​ലോ​ക​ന​യോ​ഗം ചേ​ർ​ന്നു.

ദു​ര​ന്ത​നി​വാ​ര​ണ​വി​ഭാ​ഗം ഡെ​പ്യൂ​ട്ടി ക​ള​ക്ട​ർ സ്വാ​തി ച​ന്ദ്ര​മോ​ഹ​ന്‍റെ അ​ധ്യ​ക്ഷ​ത​യി​ൽ അ​സി​സ്റ്റ​ന്‍റ് ക​ള​ക്ട​റു​ടെ ചേം​ബ​റി​ൽ ചേ​ർ​ന്ന യോ​ഗ​ത്തി​ൽ ജി​ല്ല​യി​ൽ ഇ​തു​വ​രെ ന​ട​ത്തി​യ പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന​ങ്ങ​ൾ വി​ല​യി​രു​ത്തി. സം​യോ​ജി​ത ആ​രോ​ഗ്യ കാ​ന്പ​യി​ന്‍റെ ഭാ​ഗ​മാ​യി ന​ട​പ്പാ​ക്കു​ന്ന വി​വി​ധ പ​ദ്ധ​തി​ക​ളു​ടെ പു​രോ​ഗ​തി യോ​ഗം ച​ർ​ച്ച ചെ​യ്തു.

എ​യ്ഡ്സ് പ്ര​തി​രോ​ധ പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന​ങ്ങ​ൾ കൂ​ടു​ത​ൽ ആ​ളു​ക​ളി​ലേ​ക്ക് എ​ത്തി​ക്കു​ന്ന​തി​നാ​യി സം​യോ​ജി​ത ആ​രോ​ഗ്യ കാ​ന്പ​യി​നു​ക​ൾ ജി​ല്ല​യി​ൽ സം​ഘ​ടി​പ്പി​ക്കും. പ്ര​തി​രോ​ധ പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന​ങ്ങ​ൾ ശാ​സ്ത്രീ​യ​മാ​ക്കു​ന്ന​തി​ന്‍റെ ഭാ​ഗ​മാ​യു​ള്ള "പ്രോ​ഗ്രാ​മാ​റ്റി​ക് മാ​പ്പിം​ഗ്’, ജ​ന​സം​ഖ്യാ ക​ണ​ക്കെ​ടു​പ്പ് എ​ന്നി​വ​യു​ടെ റി​പ്പോ​ർ​ട്ടു​ക​ൾ ക​മ്യൂ​ണി​റ്റി അ​ഡ്വൈ​സ​റി ബോ​ർ​ഡ് യോ​ഗം എ​ന്നി​വ വി​ല​യി​രു​ത്തി.

എ​ച്ച്ഐ​വി/​എ​യ്ഡ്സ് ആ​ക്ട് 2017 സം​ബ​ന്ധി​ച്ച് വി​വി​ധ സ​ർ​ക്കാ​ർ വ​കു​പ്പു​ക​ൾ​ക്കാ​യി ബോ​ധ​വ​ത്ക​ര​ണം സം​ഘ​ടി​പ്പി​ക്കാ​നും എ​ൻ​എ​സ്എ​സ് വി​ദ്യാ​ർ​ഥി​ക​ൾ​ക്കാ​യു​ള്ള "ഉ​ണ​ർ​വ്’ കാ​ന്പ​യി​ൻ ശ​ക്ത​മാ​ക്കാ​നും യോ​ഗ​ത്തി​ൽ തീ​രു​മാ​ന​മാ​യി. ജി​ല്ലാ എ​ച്ച്ഐ​വി പോ​സി​റ്റീ​വ് നെ​റ്റ് വ​ർ​ക്കും ടി​ഐ പ്രോജ​ക്ടു​ക​ളും നേ​രി​ടു​ന്ന ചി​കി​ത്സാ സം​ബ​ന്ധ​മാ​യ ബു​ദ്ധി​മു​ട്ടു​ക​ൾ, ഫ​ണ്ട് ല​ഭ്യ​ത തു​ട​ങ്ങി​യ പ​രാ​തി​ക​ൾ ച​ർ​ച്ച ചെ​യ്തു. ഇ​വ പ​രി​ഹ​രി​ക്കാ​ൻ ജി​ല്ലാ​ത​ല​ത്തി​ൽ വി​വി​ധ വ​കു​പ്പു​ക​ളു​ടെ ഏ​കോ​പ​നം മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്താ​നും തീ​രു​മാ​ന​മാ​യി.

യോ​ഗ​ത്തി​ൽ ജി​ല്ലാ മെ​ഡി​ക്ക​ൽ ഓ​ഫീ​സ​ർ ഡോ. ​കെ.​ടി. ജ​യ​ന്തി, ജി​ല്ലാ എ​യ്ഡ്സ് ക​ണ്‍​ട്രോ​ൾ ഓ​ഫീ​സ​ർ ഡോ. ​നൂ​ന​മ​ർ​ജ, ദി​ശ ക്ല​സ്റ്റ​ർ പ്രോ​ഗ്രാം മാ​നേ​ജ​ർ എ​സ്. സു​നി​ൽ​കു​മാ​ർ, ദി​ശ ക്ലി​നി​ക്ക​ൽ സ​ർ​വീ​സ് ഓ​ഫീ​സ​ർ സ​പ്ന രാ​ജ്, ജി​ല്ലാ പ​ഞ്ചാ​യ​ത്ത് പ്ര​തി​നി​ധി, സ​മി​തി​യി​ലെ വി​വി​ധ അം​ഗ​ങ്ങ​ൾ, വി​വി​ധ വ​കു​പ്പു​ക​ളി​ലെ പ്ര​തി​നി​ധി​ക​ൾ തു​ട​ങ്ങി​യ​വ​ർ പ​ങ്കെ​ടു​ത്തു.

ഹൃദയാരോഗ്യം-1
സന്തോഷം കണ്ടെത്താം,ഹൃദയത്തിനു കാവലാകാം

വ​ർ​ഷം തോ​റും 18.6 ദ​ശ​ല​ക്ഷം ആ​ളു​ക​ളു​ടെ ജീ​വ​ന​പ​ഹ​രി​ച്ച് ന​മ്പ​ര്‍ വൺ നി​ശ​ബ്ദ കൊ​ല​യാ​ളി​യാ​യി ഹൃദ്രോഗം തു​ട​രു​ന്നു. ഇ​തി​ല്‍ 80 ശ​ത​മാ​ന​ത്തി​ലേ​റെ​യും ത​ട​യാ​നാ​കും എ​ന്ന​താ​ണു വ​സ്തു​ത. പു​ക​വ​ലി ഉ​പേ​ക്ഷി​ക്കു​ക​യും ആ​രോ​ഗ്യ​ക​ര​മാ​യ ജീ​വി​ത​ശൈ​ലി സ്വീ​ക​രി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്താ​ൽ ന​ല്ലൊ​രു പ​രി​ധി വ​രെ ഹൃ​ദ്രോ​ഗം ത​ട​യാ​ം.

ആ​രോ​ഗ്യ​ക​ര​മാ​യ ജീ​വി​ത​ശൈ​ലി

ആ​രോ​ഗ്യ​ക​ര​മാ​യ ജീ​വി​ത​ശൈ​ലി എ​ന്നാ​ല്‍ പ്ര​ധാ​ന​മാ​യും ആ​രോ​ഗ്യ​ക​ര​മാ​യ ഭ​ക്ഷ​ണ ​രീ​തി, കൃ​ത്യ​മാ​യ വ്യാ​യാ​മം, മാ​ന​സി​ക സ​മ്മ​ര്‍​ദം കു​റ​യ്ക്കു​ന്ന​തി​നാ​യി യോ​ഗ, ധ്യാ​നം, വി​നോ​ദം തു​ട​ങ്ങി​യ​വ സ്വീ​ക​രി​ക്കു​ക എ​ന്ന​താ​ണ്.

ആ​രോ​ഗ്യ​ക​ര​മാ​യ ഭ​ക്ഷ​ണ​രീ​തി

പ​ച്ച​ക്ക​റി, പ​ഴ​ങ്ങ​ള്‍ എ​ന്നി​വ ധാ​രാ​ള​മാ​യി ക​ഴി​ക്കു​ക.
ഉ​പ്പ്, പ​ഞ്ച​സാ​ര എ​ന്നി​വ​യു​ടെ ഉ​പ​യോ​ഗം കു​റ​യ്ക്കു​ക.
പൂ​രി​ത കൊ​ഴു​പ്പ് കു​റ​യ്ക്കു​ക, കൃ​ത്രി​മ കൊ​ഴു​പ്പ്, ജ​ങ്ക് ഫു​ഡ് എ​ന്നി​വ​യു​ടെ ഉ​പ​യോ​ഗം ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക.

വ്യാ​യാ​മം

ജീ​വി​തം ച​ല​നാ​ത്മ​ക​മാ​വ​ട്ടെ... ഒ​റ്റ​യ്ക്കോ സു​ഹൃ​ത്തു​ക്ക​ള്‍​ക്കൊ​പ്പ​മോ ആ​യി​ക്കോ​ട്ടെ - ഓ​ട്ട​മോ, ന​ട​ത്ത​മോ, ക​ളി​ക​ളോ ആ​വാം. അ​വ​ന​വ​നാ​യി സ​മ​യം ക​ണ്ടെ​ത്തു​ക. മ​ന​സി​ന് സ​ന്തോ​ഷം ത​രു​ന്ന കാ​ര്യ​ത്തി​ല്‍ ദി​വ​സ​ത്തി​ല്‍ കു​റ​ച്ചു സ​മ​യ​മെ​ങ്കി​ലും ഏ​ര്‍​പ്പെ​ടു​ക. മാ​ന​സി​ക സ​മ്മ​ര്‍​ദം കു​റ​യ​ട്ടെ.

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ​: ഡോ. രാജലക്ഷ്മി എസ്.
MD DM FACC FESC FICC
സീനിയർ കൺസൾട്ടന്‍റ്, കാർഡിയോളജിസ്റ്റ്, എസ്‌യുറ്റി ഹോസ്പിറ്റൽ, പട്ടം, തിരുവനന്തപുരം

പാ​ല​ക്കാ​ട്: ആ​രോ​ഗ്യ​ക​ര​മാ​യ ഭ​ക്ഷ​ണം, പ്രാ​യാ​നു​സൃ​ത വ്യാ​യാ​മം, കൃ​ത്യ​മാ​യ ഉ​റ​ക്കം, ആ​രോ​ഗ്യ പ​രി​പാ​ല​നം എ​ന്നി​വ​ക്ക് കൂ​ടു​ത​ൽ പ്രാ​ധാ​ന്യം ന​ൽ​കി പു​തു​വ​ർ​ഷ​ത്തി​ൽ സം​സ്ഥാ​ന​ത്തൊ​ട്ടാ​കെ ആ​രോ​ഗ്യം ആ​ന​ന്ദം വൈ​ബ് 4 വെ​ൽ​ന​സ് കാ​ന്പ​യി​ൻ ന​ട​പ്പി​ലാ​ക്കു​ന്ന​തി​ന്‍റെ ഭാ​ഗ​മാ​യു​ള്ള പ്രീലോ​ഞ്ച് ആ​ക്റ്റി​വി​റ്റീ​സി​ന് ജി​ല്ല​യി​ൽ തു​ട​ക്കം കു​റി​ച്ചു.

പ​രി​പാ​ടി​യു​ടെ ജി​ല്ലാ​ത​ല ഉ​ദ്ഘാ​ട​നം അ​സി​സ്റ്റ​ന്‍റ് ക​ള​ക്ട​ർ ര​വി മീ​ണ നി​ർ​വ​ഹി​ച്ചു.
വി​ളം​ബ​ര​റാ​ലി ഡെ​പ്യൂ​ട്ടി എ​ക്സൈ​സ് ക​മ്മീ​ഷ​ണ​ർ പി.​കെ. സ​തീ​ഷ്് ഫ്ളാ​ഗ് ഓ​ഫ് ചെ​യ്തു. ആ​രോ​ഗ്യ​വ​കു​പ്പ് അ​ഡീ​ഷ​ണ​ൽ ഡ​യ​റ​ക്ട​ർ ഡോ.​കെ.​പി.​റീ​ത്ത, ജി​ല്ലാ മെ​ഡി​ക്ക​ൽ ഓ​ഫീ​സ​ർ ഡോ.​ടി.​വി. റോ​ഷ്, ജി​ല്ലാ മെ​ഡി​ക്ക​ൽ ഓ​ഫീ​സ​ർ ഡോ. ​സ​ന്തോ​ഷ്, ഡെ​പ്യൂ​ട്ടി ജി​ല്ലാ മെ​ഡി​ക്ക​ൽ ഓ​ഫീ​സ​ർ മാ​രാ​യ ഡോ.​കെ.​പി. അ​ഹ​മ്മ​ദ് അ​ഫ്സ​ൽ, ഡോ.​കാ​വ്യ ക​രു​ണാ​ക​ര​ൻ, ജി​ല്ലാ എ​ഡ്യു​ക്കേ​ഷ​ൻ ആ​ന്‍റ് മീ​ഡി​യ ഓ​ഫീ​സ​ർ എ​സ്. സ​യ​ൻ, ഫോ​ർ​ട്ട് വാ​ക്കേ​ഴ്സ് ക്ല​ബ് വൈ​സ് പ്ര​സി​ഡ​ന്‍റ് എം. ​ചെ​ന്താ​മ​രാ​ക്ഷ​ൻ എ​ന്നി​വ​ർ പ്ര​സം​ഗി​ച്ചു.

നാ​ഷ​ണ​ൽ ആ​യു​ഷ് മി​ഷ​ന്‍റെ കീ​ഴി​ൽ പ്ര​വ​ർ​ത്തി​ക്കു​ന്ന യോ​ഗ ക്ല​ബു​ക​ളു​ടെ നേ​തൃ​ത്വ​ത്തി​ൽ യോ​ഗ അ​വ​ത​ര​ണം, പാ​ല​ക്കാ​ട് ഫ​സീ​സ് ഫി​റ്റ്ന​സ് വേ​ൾ​ഡ് കോ​ച്ച് ഫ​സി​യു​ടെ നേ​തൃ​ത്വ​ത്തി​ൽ സൂം​ബ അ​വ​ത​ര​ണം, ജി​ല്ല​യി​ലെ മേ​ജ​ർ ആ​ശു​പ​ത്രി​ക​ളി​ൽ പ്ര​വ​ർ​ത്തി​ക്കു​ന്ന ഡ​യ​റ്റീ​ഷ്യ·ാ​രു​ടെ നേ​തൃ​ത്വ​ത്തി​ൽ പോ​ഷ​കാ​ഹാ​ര പ്ര​ദ​ർ​ശ​നം, ഓ​ല​ശേ​രി നാ​ട്ട​ര​ങ്ങ് സം​ഘം അ​വ​ത​രി​പ്പി​ച്ച പൊ​റാ​ട്ട് നാ​ട​കം എ​ന്നി​വ പ​രി​പാ​ടി​യു​ടെ ഭാ​ഗ​മാ​യി സം​ഘ​ടി​പ്പി​ച്ചു.

ജി​ല്ലാ മെ​ഡി​ക്ക​ൽ ഓ​ഫീ​സി​ലെ​യും ദേ​ശീ​യ ആ​രോ​ഗ്യ​ദൗ​ത്യം ഓ​ഫീ​സി​ലേ​യും പ്രോ​ഗ്രാം ഓ​ഫീ​സ​ർ​മാ​ർ, ഫോ​ർ​ട്ട് വാ​ക്കേ​ഴ്സ് ക്ല​ബ് അം​ഗ​ങ്ങ​ൾ, എ​സ്പി​ആ​ർ​ടി​സി ട്രെ​യി​നിം​ഗ്
വി​ദ്യാ​ർ​ഥി​ക​ൾ, വി​വി​ധ ഹെ​ൽ​ത്ത് ബ്ലോ​ക്കു​ക​ളി​ലെ ആ​രോ​ഗ്യ പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ക​ർ, ​ശാ പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ക​ർ എ​ന്നി​വ​ർ പ​രി​പാ​ടി​യി​ൽ പ​ങ്കെ​ടു​ത്തു.

കാ​സ​ർ​ഗോ​ഡ്: പു​തു​വ​ര്‍​ഷ​ത്തി​ല്‍ ന​ല്ല ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​നു​ള്ള സ​ന്ദേ​ശ​വു​മാ​യി ആ​രോ​ഗ്യ​വ​കു​പ്പ് സം​ഘ​ടി​പ്പി​ക്കു​ന്ന ആ​രോ​ഗ്യം ആ​ന​ന്ദം - വൈ​ബ് ഫോ​ർ വെ​ല്‍​നെ​സ് ക്യാ​മ്പ​യി​ന്‍റെ വി​ളം​ബ​ര ജാ​ഥ നാ​ളെ മ​ഞ്ചേ​ശ്വ​ര​ത്തു നി​ന്നാ​രം​ഭി​ക്കും. ആ​രോ​ഗ്യ​ക​ര​മാ​യ ഭ​ക്ഷ​ണം, പ്രാ​യ​ത്തി​ന​നു​സ​രി​ച്ച വ്യാ​യാ​മം, കൃ​ത്യ​മാ​യ ഉ​റ​ക്കം, ആ​രോ​ഗ്യ പ​രി​പാ​ല​നം എ​ന്നീ ഘ​ട​ക​ങ്ങ​ൾ ഉ​ള്‍​പ്പെ​ടു​ത്തി​യാ​ണ് സ​മ​ഗ്ര ബോ​ധ​വ​ത്ക​ര​ണ പ്ര​ചാ​ര​ണ പ​രി​പാ​ടി സം​ഘ​ടി​പ്പി​ക്കു​ന്ന​ത്. ജാ​ഥ ജ​നു​വ​രി ഒ​ന്നി​ന് തി​രു​വ​ന​ന്ത​പു​ര​ത്ത് എ​ത്തി​ച്ചേ​രും.

രാ​വി​ലെ 8.30ന് ​മ​ഞ്ചേ​ശ്വ​രം ഹൊ​സ​ങ്ക​ടി​യി​ല്‍ ന​ട​ക്കു​ന്ന പ​രി​പാ​ടി എ.​കെ.​എം. അ​ഷ്റ​ഫ് എം​എ​ല്‍​എ​യും രാ​വി​ലെ 10 ന് ​കാ​സ​ര്‍​ഗോ​ഡ് സി​വി​ല്‍ സ്റ്റേ​ഷ​നി​ല്‍ ന​ട​ക്കു​ന്ന പ​രി​പാ​ടി എ​ന്‍.​എ. നെ​ല്ലി​ക്കു​ന്ന് എം​എ​ല്‍​എ​യും ഉ​ദ്ഘാ​ട​നം ചെ​യ്യും. ക​ള​ക്ട​ര്‍ കെ. ​ഇ​മ്പ​ശേ​ഖ​ര്‍, സി​നി​മാ​താ​രം ഉ​ണ്ണി​രാ​ജ എ​ന്നി​വ​ർ പ​ങ്കെ​ടു​ക്കും. വൈ​കു​ന്നേ​രം നാ​ലി​ന് ബേ​ക്ക​ല്‍ ബീ​ച്ചി​ല്‍ ന​ട​ക്കു​ന്ന പ​രി​പാ​ടി സി.​എ​ച്ച്. കു​ഞ്ഞ​മ്പു എം​എ​ല്‍​എ ഉ​ദ്ഘാ​ട​നം ചെ​യ്യും.

5.30 ന് ​കാ​ഞ്ഞ​ങ്ങാ​ട് പു​തി​യ ബ​സ്‌​സ്റ്റാ​ന്‍​ഡ് പ​രി​സ​ര​ത്ത് ന​ട​ക്കു​ന്ന പ​രി​പാ​ടി ജി​ല്ലാ മെ​ഡി​ക്ക​ല്‍ ഓ​ഫീ​സ​ര്‍ ഡോ. ​എ.​വി. രാം​ദാ​സ് ഉ​ദ്ഘാ​ട​നം ചെ​യ്യും. വൈ​കു​ന്നേ​രം 6.30 ന് ​ഉ​ദി​നൂ​രി​ല്‍ ന​ട​ക്കു​ന്ന കോ​ലാ​യ​ക്കൂ​ട്ടം പ​രി​പാ​ടി​യു​ടെ ഉ​ദ്ഘാ​ട​നം എം. ​രാ​ജ​ഗോ​പാ​ല​ന്‍ എം​എ​ല്‍​എ നി​ര്‍​വ​ഹി​ക്കും. സി​നി​മാ താ​രം പി.​പി. കു​ഞ്ഞി​കൃ​ഷ്ണ​ന്‍ വി​ശി​ഷ്ടാ​തി​ഥി​യാ​കും.

വ​ര്‍​ധി​ച്ചു​വ​രു​ന്ന ജീ​വി​ത​ശൈ​ലി രോ​ഗാ​തു​ര​ത കു​റ​യ്ക്കു​ക​യെ​ന്ന ല​ക്ഷ്യ​ത്തോ​ടെ​യാ​ണ് പ​രി​പാ​ടി സം​ഘ​ടി​പ്പി​ക്കു​ന്ന​ത്. കു​ട്ടി​ക​ള്‍, സ്‌​കൂ​ള്‍-​കോ​ള​ജ് വി​ദ്യാ​ര്‍​ഥി​ക​ള്‍, യു​വാ​ക്ക​ള്‍, മു​തി​ര്‍​ന്ന​വ​ര്‍ തു​ട​ങ്ങി വി​വി​ധ വി​ഭാ​ഗം ജ​ന​ങ്ങ​ളെ​യും ഫു​ഡ് വ്ളോ​ഗ​ര്‍​മാ​ര്‍, ഭ​ക്ഷ്യ ഉ​ത്പ​ന്ന നി​ര്‍​മാ​ണ-​വി​ത​ര​ണ​ക്കാ​ര്‍, ഹോ​ട്ട​ലു​ക​ള്‍, ഫി​റ്റ്ന​സ് ക്ല​ബു​ക​ള്‍, മ​റ്റ് ക​ലാ​കാ​യി​ക ക്ല​ബു​ക​ള്‍ എ​ന്നി വി​ഭാ​ഗ​ങ്ങ​ളെ​യും ബോ​ധ​വ​ത്ക​ര​ണ പ​രി​പാ​ടി​ക​ളി​ൽ പ​ങ്കാ​ളി​ക​ളാ​ക്കും. പ​രി​പാ​ടി​യു​ടെ ഭാ​ഗ​മാ​യി സൈ​ക്കി​ള്‍ റാ​ലി, കൂ​ട്ട​യോ​ട്ടം, വ്യാ​യാ​മ- യോ​ഗ പ്ര​ദ​ര്‍​ശ​നം, ഫ്‌​ളാ​ഷ് മോ​ബ്, കോ​ല്‍​ക്ക​ളി, ദ​ഫ്മു​ട്ട്, മം​ഗ​ലം​ക​ളി, പൂ​ര​ക്ക​ളി, ക​ള​രി​പ്പ​യ​റ്റ്, ഹെ​ല്‍​ത്ത് ടോ​ക്ക് എ​ന്നി​വ​യും സം​ഘ​ടി​പ്പി​ക്കും.

ക​റി​ക​ളി​ലും മ​രു​ന്നു​ക​ളി​ലും ഇ​വ​ക​ളി​ൽ അ​ല്ലാ​തെ​യും വെ​ളു​ത്തു​ള്ളി ത​ല​മു​റ​ക​ളാ​യി ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ചു​വ​രു​ന്നു. വെ​ളു​ത്തു​ള്ളി​യെ​ക്കു​റി​ച്ച് ആ​യു​ർ​വേ​ദ​ത്തി​ൽ ന​ല്ല വി​വ​ര​ണ​ങ്ങ​ളു​ണ്ട്.

തേ​ളോ അ​തു​പോ​ലു​ള്ള മ​റ്റ് ജീ​വി​ക​ളോ കീ​ട​ങ്ങ​ളോ ക​ടി​ച്ചാ​ൽ ക​ടി​ച്ച സ്ഥ​ല​ത്ത് വെ​ളു​ത്തു​ള്ളി​നീ​രു തേ​ച്ചു​പി​ടി​പ്പി​ക്കു​ന്ന ശീ​ലം നൂ​റ്റാ​ണ്ടു​ക​ൾ പ​ഴ​ക്ക​മു​ള്ള​താ​ണ്.

വേ​ദ​ന കു​റ​യു​ന്ന​തി​നും വി​ഷം നി​ർ​വീ​ര്യ​മാ​ക്കു​ന്ന​തി​നും വെ​ളു​ത്തു​ള്ളി​ക്കു ക​ഴി​വു​ള്ള​താ​യി ന​മ്മു​ടെ പൂ​ർ​വി​ക​ർ വി​ശ്വ​സി​ച്ചി​രു​ന്നു.

ജ​ല​ദോ​ഷം കു​റ​യും

അ​ർ​ശ​സ്, ജ​ല​ദോ​ഷം, അ​പ​സ്മാ​രം എ​ന്നീ രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ അ​നു​ഭ​വി​ക്കു​ന്ന​വ​രി​ൽ വെ​ളു​ത്തു​ള്ളി ന​ല്ല ഫ​ലം ചെ​യ്യും എ​ന്നു ചി​ല വി​വ​ര​ണ​ങ്ങ​ളി​ൽ പ​റ​യു​ന്നു​ണ്ട്.

പ്ര​മേ​ഹ പ്ര​തി​രോ​ധം

ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ അ​ടി​ഞ്ഞു​കൂ​ടു​ന്ന അ​മി​ത കൊ​ഴു​പ്പു​ശേ​ഖ​രം കു​റ​യ്ക്കാ​ൻ വെ​ളു​ത്തു​ള്ളി​ക്കു ക​ഴി​വു​ണ്ട്. ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ അ​മി​ത​മാ​യി ശേ​ഖ​രി​ച്ചു​വ​യ്ക്കു​ന്ന കൊ​ഴു​പ്പാ​ണു പ്ര​മേ​ഹം ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന​തി​ന് ഒ​രു പ്ര​ധാ​ന കാ​ര​ണ​മാ​യി വൈ​ദ്യ​ശാ​സ്ത്ര​രം​ഗ​ത്തെ ഏ​റ്റ​വും പു​തി​യ അ​റി​വു​ക​ളി​ൽ പ​റ​യു​ന്ന​ത്.

അ​തു​പ്ര​കാ​രം പ്ര​മേ​ഹം ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന​തു പ്ര​തി​രോ​ധി​ക്കാ​നും വെ​ളു​ത്തു​ള്ളി​ക്കു ക​ഴി​യ​ണം.

ഫം​ഗ​സി​നെ​തി​രേ

വെ​ളു​ത്തു​ള്ളി​യി​ൽ നി​ര​വ​ധി രാ​സ​യൗ​ഗി​ക​ങ്ങ​ൾ അ​ട​ങ്ങി​യി​രി​ക്കു​ന്നു. ബാ​ക്ടീ​രി​യ, ഫം​ഗ​സ് എ​ന്നീ രോ​ഗാ​ണു​ക്ക​ൾ, കു​ട​ലി​ലെ വി​ര​ക​ൾ, കൃ​മി​ക​ൾ എ​ന്നി​വ​യു​ടെ ശ​ല്യം ഇ​ല്ലാ​താ​ക്കാ​നും വെ​ളു​ത്തു​ള്ളി​ക്കു ക​ഴി​യും.

വെ​ളു​ത്തു​ള്ളി വാ​യി​ലി​ട്ടു ച​വ​യ്ക്കു​മ്പോ​ൾ അ​തി​ന്‍റെ നീ​രി​ലു​ള്ള ഫൈ​റ്റോ​ൺ​സൈ​ഡ്സ് എ​ന്ന ഔ​ഷ​ധ​വീ​ര്യ​മു​ള്ള രാ​സ​ഘ​ട​കം പു​റ​ത്ത് എ​ത്തു​ക​യും വാ​യ്ക്ക​ക​ത്തെ രോ​ഗാ​ണു​ക്ക​ളു​ടെ വ​ള​ർ​ച്ച ത​ട​യു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്നു. ഫം​ഗ​സ് വ​ള​ർ​ച്ച​യും ത​ട​യും.

ഹൃ​ദ​യ​സം​ര​ക്ഷ​ണം

വ​യ​റി​ന​ക​ത്തും കു​ട​ലി​ലും ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന അ​ണു​ബാ​ധ​ക​ൾ, സ​ന്ധി​വാ​ത രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ, വി​ശ​പ്പി​ല്ലാ​യ്മ, ദ​ഹ​ന​ക്ഷ​യം, ഹൃ​ദ്രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ, വൃ​ക്ക​യി​ലെ ക​ല്ല് എ​ന്നീ പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ളി​ലെ​ല്ലാം വെ​ളു​ത്തു​ള്ളി ഔ​ഷ​ധ​മാ​യി ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാ​വു​ന്ന​താ​ണ്.

നാ​ട്ട​റി​വു​ക​ളി​ൽ...

വ​യ​റ്റു​വേ​ദ​ന​യും വ​യ​റു​വീ​ർ​പ്പും ഉ​ണ്ടാ​കു​മ്പോ​ൾ വെ​ളു​ത്തു​ള്ളി​യും ഇ​ന്തു​പ്പും കൂ​ടി ച​വ​ച്ചി​റ​ക്കി​യാ​ൽ ആ​ശ്വാ​സം കി​ട്ടു​മെ​ന്നു നാ​ട്ട​റി​വു​ണ്ട്. പൊ​ണ്ണ​ത്ത​ടി കു​റ​യ്ക്കാ​ൻ ര​ണ്ടോ മൂ​ന്നോ അ​ല്ലി വെ​ളു​ത്തു​ള്ളി ച​ത​ച്ച് അ​ൽ​പം പാ​ലി​ൽ ചേ​ർ​ത്തു ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​തു ഫ​ല​പ്ര​ദം.

ക​ഫ​ക്കെ​ട്ടി​നും ചു​മ​യ്ക്കും വെ​ളു​ത്തു​ള്ളി പ​രി​ഹാ​ര​മാ​ണ്. കാ​ൽ ടീ​സ്പൂ​ൺ വെ​ളു​ത്തു​ള്ളി​നീ​ര് ര​ണ്ട് ടേ​ബി​ൾ സ്പൂ​ൺ പാ​ലി​ൽ ചേ​ർ​ത്തു ക​ഴി​ക്കാ​നാ​ണു നി​ർ​ദേ​ശം.

ചെ​വി​വേ​ദ​ന ഉ​ണ്ടാ​കു​മ്പോ​ൾ ര​ണ്ടു​തു​ള്ളി വെ​ളു​ത്തു​ള്ളി​നീ​ര് ചെ​വി​യി​ൽ ഒ​ഴി​ച്ചാ​ൽ വേ​ദ​ന കു​റ​യും. വെ​ളു​ത്തു​ള്ളി ഔ​ഷ​ധ​മാ​യി ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​തു ഡോ​ക്ട​റു​ടെ ഉ​പ​ദേ​ശം അ​നു​സ​രി​ച്ചാ​യി​രി​ക്ക​ണം.

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ​ക്കു ക​ട​പ്പാ​ട്: ഡോ. എം. പി. മണി
തൂലിക, കൂനത്തറ, ഷൊറണൂർ. ഫോൺ - 9846073393

ഓ​ട്‌​സ് ദോ​ശ ഔ​ഷ​ക​ഗു​ണ​ങ്ങ​ളേ​റെ​യു​ള്ള ഓ​ട്‌​സ് പ്രാ​ത​ലി​ല്‍ ഉ​ള്‍​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്ന​ത് ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​ന് ഏ​റെ ഉ​ത്ത​മം. ഓ​ട്സ് പോ​ഷ​ക​പ്ര​ദ​വും ആ​രോ​ഗ്യ​ക​ര​വു​മാ​യ പ്ര​ഭാ​ത​ഭ​ക്ഷ​ണ​മാ​യി വി​ദ​ഗ്ധ​ര്‍ പ​റ​യു​ന്നു.

പ്രാ​ത​ലി​ല്‍ ഓ​ട്‌​സ് ഉ​ള്‍​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്ന​ത് ദി​വ​സം മു​ഴു​വ​ന്‍ ര​ക്ത​ത്തി​ലെ ഗ്ലൂ​ക്കോ​സി​ന്‍റെ അ​ള​വ് നി​ല​നി​ര്‍​ത്തു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്നു. ഓ​ട്‌​സി​ല്‍ ബീ​റ്റാ ഗ്ലൂ​ക്ക​ന്‍ അ​ട​ങ്ങി​യി​ട്ടു​ണ്ട്.

പ്ര​ഭാ​ത ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​നു ദി​വ​സ​വും ഓ​ട്‌​സ് ക​ഴി​ക്കു​മ്പോ​ള്‍ ശ​രീ​ര​ഭാ​രം, ഹോ​ര്‍​മോ​ണ്‍ അ​സ​ന്തു​ലി​താ​വ​സ്ഥ, ര​ക്ത​ത്തി​ലെ ഗ്ലൂ​ക്കോ​സ് എ​ന്നി​വ​യു​ടെ അ​ള​വ് ഗ​ണ്യ​മാ​യി കു​റ​യ്ക്കു​ന്നു.

ന​മ്മു​ടെ ദൈ​നം​ദി​ന ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ല്‍ ഓ​ട്‌​സ് വി​വി​ധ രൂ​പ​ത്തി​ല്‍ ഉ​ള്‍​പ്പെ​ടു​ത്താം. ഓ​ട്‌​സ് കൊ​ണ്ട് ഇ​നി മു​ത​ല്‍ ദോ​ശ ത​യാ​റാ​ക്കി​യാ​ലോ. വ​ള​രെ കു​റ​ച്ചു ചേ​രു​വ​ക​ള്‍​കൊ​ണ്ട് രു​ചി​ക​ര​മാ​യ ഓ​ട്‌​സ് ദോ​ശ എ​ളു​പ്പം ത​യാ​റാ​ക്കാം.

ആ​വ​ശ്യ​മു​ള്ള സാ​ധ​ന​ങ്ങ​ള്‍

ഓ​ട്‌​സ് - 1 ക​പ്പ്
വെ​ള്ളം - 1 ക​പ്പ്
ത​ക്കാ​ളി - 1 എ​ണ്ണം (ചെ​റു​താ​യി അ​രി​ഞ്ഞ​ത്)
സ​വാ​ള - 1/2 ടീ ​സ്പൂ​ണ്‍
മു​ള​കു പൊ​ടി - 1/2 ടീ ​സ്പൂ​ണ്‍
ജീ​ര​കം - 1/2 ടീ ​സ്പൂ​ണ്‍
ഉ​പ്പ് - മ​ല്ലി​യി​ല - ആ​വ​ശ്യ​ത്തി​ന്

എ​ങ്ങ​നെ ത​യാ​റാ​ക്കാം

ആ​ദ്യം ഓ​ട്‌​സ് 30 മി​നിറ്റ് നേ​രം വെ​ള്ള​ത്തി​ല്‍ കു​തി​ര്‍​ക്കാ​ന്‍ ഇ​ടു​ക. ശേ​ഷം കു​തി​ര്‍​ത്ത ഓ​ട്‌​സ്, ത​ക്കാ​ളി, സ​വാ​ള, ജീ​ര​കം, മു​ള​കു പൊ​ടി, ഉ​പ്പ് എ​ന്നി​വ ഒ​രു​മി​ച്ച് ചേ​ര്‍​ത്ത് മി​ക്‌​സി​യി​ല്‍ അ​ര​ച്ചെ​ടു​ക്കു​ക.

ശേ​ഷം ദോ​ശ ക​ല്ലി​ല്‍ പ​ര​ത്തി ഉ​ണ്ടാ​ക്കി എ​ടു​ക്കു​ക. ഓ​ട്‌​സ് ദോ​ശ ത​യാ​ര്‍.

വ​ർ​ഷം തോ​റും 18.6 ദ​ശ​ല​ക്ഷം ആ​ളു​ക​ളു​ടെ ജീ​വ​ന​പ​ഹ​രി​ച്ച് ന​മ്പ​ര്‍ വ​ൺ നി​ശ​ബ്ദ കൊ​ല​യാ​ളി​യാ​യി ഹൃ​ദ്രോ​ഗം തു​ട​രു​ന്നു. ഇ​തി​ല്‍ 80 ശ​ത​മാ​ന​ത്തി​ലേ​റെ​യും ത​ട​യാ​നാ​കും എ​ന്ന​താ​ണു വ​സ്തു​ത.

പു​ക​വ​ലി ഉ​പേ​ക്ഷി​ക്കു​ക​യും ആ​രോ​ഗ്യ​ക​ര​മാ​യ ജീ​വി​ത​ശൈ​ലി സ്വീ​ക​രി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്താ​ൽ ന​ല്ലൊ​രു പ​രി​ധി വ​രെ ഹൃ​ദ്രോ​ഗം ത​ട​യാം.

ആ​രോ​ഗ്യ​ക​ര​മാ​യ ജീ​വി​ത​ശൈ​ലി എ​ന്നാ​ല്‍ പ്ര​ധാ​ന​മാ​യും ആ​രോ​ഗ്യ​ക​ര​മാ​യ ഭ​ക്ഷ​ണ രീ​തി, കൃ​ത്യ​മാ​യ വ്യാ​യാ​മം, മാ​ന​സി​ക സ​മ്മ​ര്‍​ദം കു​റ​യ്ക്കു​ന്ന​തി​നാ​യി യോ​ഗ, ധ്യാ​നം, വി​നോ​ദം തു​ട​ങ്ങി​യ​വ സ്വീ​ക​രി​ക്കു​ക എ​ന്ന​താ​ണ്.

ആ​രോ​ഗ്യ​ക​ര​മാ​യ ഭ​ക്ഷ​ണ​രീ​തി

• പ​ച്ച​ക്ക​റി, പ​ഴ​ങ്ങ​ള്‍ എ​ന്നി​വ ധാ​രാ​ള​മാ​യി ക​ഴി​ക്കു​ക.
• ഉ​പ്പ്, പ​ഞ്ച​സാ​ര എ​ന്നി​വ​യു​ടെ ഉ​പ​യോ​ഗം കു​റ​യ്ക്കു​ക.
• പൂ​രി​ത കൊ​ഴു​പ്പ് കു​റ​യ്ക്കു​ക, കൃ​ത്രി​മ കൊ​ഴു​പ്പ്, ജ​ങ്ക് ഫു​ഡ് എ​ന്നി​വ​യു​ടെ ഉ​പ​യോ​ഗം ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക.

വ്യാ​യാ​മം

ജീ​വി​തം ച​ല​നാ​ത്മ​ക​മാ​വ​ട്ടെ.. ഒ​റ്റ​യ്ക്കോ സു​ഹൃ​ത്തു​ക്ക​ള്‍​ക്കൊ​പ്പ​മോ ആ​യി​ക്കോ​ട്ടെ - ഓ​ട്ട​മോ, ന​ട​ത്ത​മോ, ക​ളി​ക​ളോ ആ​വാം. അ​വ​ന​വ​നാ​യി സ​മ​യം ക​ണ്ടെ​ത്തു​ക. മ​ന​സി​ന് സ​ന്തോ​ഷം ത​രു​ന്ന കാ​ര്യ​ത്തി​ല്‍ ദി​വ​സ​ത്തി​ല്‍ കു​റ​ച്ചു സ​മ​യ​മെ​ങ്കി​ലും ഏ​ര്‍​പ്പെ​ടു​ക. മാ​ന​സി​ക സ​മ്മ​ര്‍​ദം കു​റ​യ​ട്ടെ.

ഐ​ടി മേ​ഖ​ല​യി​ല്‍ വാ​ശി​യോ​ടെ മ​ത്സ​രി​ച്ച് ജോ​ലി ചെ​യ്യു​ന്ന​വ​ര്‍ കു​ത്തി​യി​രു​ന്ന് രോ​ഗം വി​ല​യ്ക്കു വാ​ങ്ങു​ന്ന സ്ഥി​തി​യാ​ണ്. ജിം, ​സൂം​ബ ഡാ​ന്‍​സ്, വ്യാ​യാ​മം ചെ​യ്യാ​നു​ള്ള സൗ​ക​ര്യം എ​ന്നി​വ പ​ല തൊ​ഴി​ലി​ട​ങ്ങ​ളി​ലും ഏ​ർ​പ്പെ​ടു​ത്തി​യി​ട്ടു​ണ്ട്.

ജീ​വി​ത​ശൈ​ലീ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ള്‍ ക​ട​ന്നു​വ​രു​ന്ന പ്രാ​യം ഗ​ണ്യ​മാ​യി കു​റ​ഞ്ഞു വ​രി​ക​യാ​ണ്. ഹൃ​ദ്രോ​ഗ കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ളാ​യ പ്ര​മേ​ഹം, അ​മി​ത ര​ക്ത​സ​മ്മ​ര്‍​ദം, അ​മി​ത കൊ​ള​സ്ട്രോ​ള്‍ എ​ന്നി​വ ആ​ഹാ​ര​ക്ര​മം, വ്യാ​യാ​മം, ഡോ​ക്ട​റു​ടെ നി​ര്‍​ദേ​ശാ​നു​സ​ര​ണ​മു​ള്ള മ​രു​ന്നു​ക​ള്‍ എ​ന്നി​വ​യി​ലൂ​ടെ നി​യ​ന്ത്രി​ക്കു​ക.

നെ​ഞ്ചു​വേ​ദ​ന അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ട്ടാ​ൽ...

നെ​ഞ്ചു​വേ​ദ​ന അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ട്ടാ​ല്‍ സം​ശ​യം തീ​ര്‍​ക്കാ​ന്‍ നി​ര്‍​ദേ​ശ​പ്ര​കാ​രം പ​രി​ശോ​ധ​ന​ക​ള്‍​ക്ക് വി​ധേ​യ​മാ​വു​ക - ഇ​സി​ജി, ട്രോ​പോ​നി​ന്‍ ടെ​സ്റ്റ് എ​ന്നി​വ ആ​ദ്യ​ഘ​ട്ട​ത്തി​ലും ആ​വ​ശ്യ​മെ​ങ്കി​ല്‍ ട്രെ​ഡ്മി​ല്‍ ടെ​സ്റ്റ്, എ​ക്കോ കാ​ര്‍​ഡി​യോ​ഗ്രാ​ഫി, ആ​ന്‍​ജി​യോ​ഗ്രാം മു​ത​ലാ​യ പ​രി​ശോ​ധ​ന​ക​ളി​ലൂ​ടെ​യും രോ​ഗം ക​ണ്ടു​പി​ടി​ക്കാ​നാ​വും.

രോ​ഗ​മു​ള്ള​വ​ര്‍​ക്ക് ചി​കി​ത്സാ സം​വി​ധാ​ന​ങ്ങ​ളെ​ല്ലാം സ​ര്‍​വ​സാ​ധാ​ര​ണ​മാ​യി ല​ഭ്യ​മാ​ണ്. മ​രു​ന്നു​ക​ള്‍ കൂ​ടാ​തെ ചി​ല​ര്‍​ക്ക് ആ​ന്‍​ജി​യോ​പ്ലാ​സ്റ്റി, ബൈ​പാ​സ് സ​ര്‍​ജ​റി എ​ന്നി​വ​യും ആ​വ​ശ്യ​മാ​യി വ​ന്നേ​ക്കാം.

ഇ​തു കൂ​ടാ​തെ അ​തി​നൂ​ത​ന​മാ​യ ചി​ല ചി​കി​ത്സാ രീ​തി​ക​ള്‍ - അ​താ​യ​ത് ശ​സ്ത്ര​ക്രി​യ കൂ​ടാ​തെ വാ​ല്‍​വ് മാ​റ്റി​വ​യ്ക്കു​ന്ന​ത് (TAVI), മു​റി​വി​ല്ലാ​തെ പേ​സ്മേ​ക്ക​ര്‍ വ​യ്ക്കു​ന്ന​ത് (Leadless pacemaker) തു​ട​ങ്ങി​യ​വ വ​രെ ഇ​പ്പോ​ള്‍ ല​ഭ്യ​മാ​ണ്.

എ​ന്നി​രു​ന്നാ​ലും അ​സു​ഖം വ​രാ​തെ​യു​ള്ള ഹൃ​ദ​യ​സം​ര​ക്ഷ​ണം ത​ന്നെ​യാ​ണ് ഏ​റ്റ​വും ഉ​ചി​തം.

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ: ഡോ. ​രാ​ജ​ല​ക്ഷ്മി എ​സ്.
MD DM FACC FESC FICC
സീ​നി​യ​ർ ക​ൺ​സ​ൾ​ട്ട​ന്‍റ് കാ​ർ​ഡി​യോ​ള​ജി​സ്റ്റ്, എ​സ് യു​റ്റി ഹോ​സ്പി​റ്റ​ൽ, പ​ട്ടം, തി​രു​വ​ന​ന്ത​പു​രം.

വേ​ദ​ന അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടു​ന്നു​ണ്ടെ​ങ്കി​ൽ തീ​ർ​ച്ച​യാ​യും ഡോ​ക്ട​റെ കാ​ണാ​ൻ വൈ​ക​രു​ത്. ചി​കി​ത്സ വൈ​കി​യാ​ൽ വ​ലി​യ ആ​രോ​ഗ്യ​പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ളി​ലേ​ക്കു വ​ഴി​വ​ച്ചേ​ക്കാം.

ശാ​രീ​ര​ത്തി​നേ​റ്റ പ​രി​ക്കു​ക​ള്‍, അ​ണു​ബാ​ധ​ക​ള്‍, വീ​ക്കം, ആ​രോ​ഗ്യ​പ​ര​മാ​യ അ​വ​സ്ഥ​ക​ള്‍ എ​ന്നി​വ​യു​ള്‍​പ്പെ​ടെ ഒ​ന്നി​ല​ധി​കം ഘ​ട​ക​ങ്ങ​ള്‍ വൃ​ഷ​ണ വേ​ദ​ന​യ്ക്കു കാ​ര​ണ​മാ​കാം.

വൃ​ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍​ക്കു നേ​രി​ട്ടു​ള്ള പ​രി​ക്കു​ക​ള്‍ ഉ​ട​ന​ടി വേ​ദ​ന​യ്ക്കും അ​സ്വ​സ്ഥ​ത​യ്ക്കും കാ​ര​ണ​മാ​കും.

നേ​രി​ട്ടു​ള്ള പ്ര​ഹ​രം, സ്‌​പോ​ര്‍​ട്‌​സു​മാ​യി ബ​ന്ധ​പ്പെ​ട്ട അ​പ​ക​ട​ങ്ങ​ള്‍, അ​ല്ലെ​ങ്കി​ല്‍ ഗ്രോ​യി​ന്‍ ഏ​രി​യ ഉ​ള്‍​പ്പെ​ടു​ന്ന അ​പ​ക​ട​ങ്ങ​ള്‍ എ​ന്നി​വ പോ​ലെ വൃ​ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍​ക്കു​ണ്ടാ​കു​ന്ന ആ​ഘാ​തം അ​ല്ലെ​ങ്കി​ല്‍ പ​രി​ക്കു​ക​ള്‍ വൃ​ഷ​ണ വേ​ദ​ന​യി​ലേ​ക്കു ന​യി​ച്ചേ​ക്കാം.

വൃ​ഷ്ണ​ങ്ങ​ൾ​ക്കു വേ​ദ​ന അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ട്ടാ​ൽ നി​സാ​ര​മാ​യി കാ​ണ​രു​ത്. ഉ​ട​ൻ​ത​ന്നെ ഡോ​ക്ട​റെ ഉ​പ​ദേ​ശം തേ​ട​ണം.

അ​ണു​ബാ​ധ​ക​ള്‍

എ​പ്പി​ഡി​ഡൈ​മി​റ്റി​സ് അ​ല്ലെ​ങ്കി​ല്‍ ഓ​ര്‍​ക്കി​റ്റി​സ് പോ​ലെ​യു​ള്ള വൃ​ഷ​ണ​ങ്ങ​ളി​ലോ ചു​റ്റു​മു​ള്ള ഘ​ട​ന​ക​ളി​ലോ ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന അ​ണു​ബാ​ധ​ക​ള്‍ ക​ടു​ത്ത അ​സ്വാ​സ്ഥ്യ​വും വേ​ദ​ന​യും സൃ​ഷ്ടി​ക്കും.

വൃ​ഷ​ണ​ത്തി​ലേ​ക്കു​ള്ള ര​ക്ത​വി​ത​ര​ണം ത​ട​സ​പ്പെ​ടു​ന്ന, ബീ​ജ​കോ​ശം വ​ള​യു​ന്ന ഒ​രു മെ​ഡി​ക്ക​ല്‍ എ​മ​ര്‍​ജ​ന്‍​സി​യാ​ണി​ത്. ടെ​സ്റ്റി​ക്യു​ലാ​ര്‍ ടോ​ര്‍​ഷ​ന്‍ ക​ഠി​ന​വും പെ​ട്ടെ​ന്നു​ള്ള​തു​മാ​യ വേ​ദ​ന​യ്ക്കു കാ​ര​ണ​മാ​കു​ന്നു.

ചി​ല​പ്പോ​ള്‍, വൃ​ക്ക​യി​ലെ ക​ല്ലു​ക​ള്‍ വൃ​ഷ​ണ മേ​ഖ​ല​യി​ലേ​ക്കു പ്ര​സ​രി​ക്കു​ന്ന വേ​ദ​ന​യി​ലേ​ക്കു ന​യി​ച്ചേ​ക്കാം, ഇ​ത് അ​സ്വ​സ്ഥ​ത ഉ​ണ്ടാ​ക്കു​ന്നു. വൃ​ഷ​ണ​ത്തി​നു പി​ന്നി​ലെ ചു​രു​ണ്ട കു​ഴ​ലാ​യ എ​പ്പി​ഡി​ഡൈ​മി​സി​ലെ സി​സ്റ്റു​ക​ള്‍ വേ​ദ​ന​യ്ക്കും അ​സ്വ​സ്ഥ​ത​യ്ക്കും കാ​ര​ണ​മാ​കും.

വൃ​ഷ​ണ​ത്തി​നു ചു​റ്റും ദ്രാ​വ​കം അ​ടി​ഞ്ഞു​കൂ​ടു​ന്ന​ത് വൃ​ഷ​ണ​സ​ഞ്ചി വീ​ര്‍​ക്കു​ന്ന​തി​നും വേ​ദ​നാ​ജ​ന​ക​മാ​യ​തി​നും കാ​ര​ണ​മാ​കും. ഹെ​ര്‍​ണി​യ വൃ​ഷ​ണ വേ​ദ​ന​യ്ക്കു കാ​ര​ണ​മാ​യേ​ക്കാം, പ്ര​ത്യേ​കി​ച്ച് ഹെ​ര്‍​ണി​യ വൃ​ഷ​ണ​സ​ഞ്ചി​യി​ലേ​ക്കു നീ​ണ്ടു​നി​ല്‍​ക്കു​മ്പോ​ള്‍.

ലൈം​ഗി​ക​മാ​യി പ​ക​രു​ന്ന അ​ണു​ബാ​ധ​ക​ള്‍-​ഗൊ​ണോ​റി​യ അ​ല്ലെ​ങ്കി​ല്‍ ക്ല​മീ​ഡി​യ പോ​ലു​ള്ള​വ ചി​കി​ത്സി​ച്ചി​ല്ല​ങ്കി​ല്‍ വൃ​ഷ​ണ വേ​ദ​ന​യ്ക്കു കാ​ര​ണ​മാ​കും.

ഒ​രേ​സ​മ​യം ര​ണ്ട് വൃ​ഷ​ണ​ങ്ങ​ളെ​യും ബാ​ധി​ക്കാം.

എ​ളു​പ്പ​ത്തി​ൽ ക​ണ്ടു​പി​ടി​ക്കാം

നി​ല​വി​ലു​ള്ള അ​സു​ഖ​ങ്ങ​ള്‍, പ​രി​ക്കു​ക​ളു​ടെ ച​രി​ത്രം, ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍ എ​ന്നി​വ​യെ​ക്കു​റി​ച്ചു ഡോ​ക്ട​ര്‍ ചോ​ദി​ക്കും. വൃ​ഷ​ണ​സ​ഞ്ചി, വൃ​ഷ​ണം, ഉ​ദ​രം എ​ന്നി​വ​യു​ടെ സൂ​ക്ഷ്മ​പ​രി​ശോ​ധ​ന, വീ​ക്കം, ആ​ര്‍​ദ്ര​ത, അ​ല്ലെ​ങ്കി​ല്‍ അ​സാ​ധാ​ര​ണ​ത​ക​ള്‍ എ​ന്നി​വ വി​ല​യി​രു​ത്തു​ന്നു.

അ​ള്‍​ട്രാ​സൗ​ണ്ട് ഇ​മേ​ജിം​ഗ് സാ​ധാ​ര​ണ​യാ​യി വൃ​ഷ​ണ​ങ്ങ​ളും ചു​റ്റു​മു​ള്ള ഘ​ട​ന​ക​ളും ദൃ​ശ്യ​വ​ത്ക​രി​ക്കാ​ന്‍ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്നു, ഇ​ത് അ​ണു​ബാ​ധ​ക​ള്‍, ഹെ​ര്‍​ണി​യ​ക​ള്‍ അ​ല്ലെ​ങ്കി​ല്‍ വൃ​ഷ​ണ​ങ്ങ​ളു​ടെ ടോ​ര്‍​ഷ​ന്‍ പോ​ലു​ള്ള പ്ര​ശ്‌​ന​ങ്ങ​ള്‍ തി​രി​ച്ച​റി​യാ​ന്‍ സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്നു.

അ​ണു​ബാ​ധ​യു​ടെ​യോ വീ​ക്ക​ത്തി​ന്‍റെ​യോ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍ പ​രി​ശോ​ധി​ക്കാ​ന്‍ മൂ​ത്ര​പ​രി​ശോ​ധ​ന ന​ട​ത്താം. മ​റ്റ് അ​ടി​സ്ഥാ​ന പ​രി​ശോ​ധ​ന​ക​ള്‍​ക്കൊ​പ്പം ര​ക്ത​പ​രി​ശോ​ധ​ന​യും ന​ട​ത്താം.