Toggle navigation
HOME
NEWS
LATEST NEWS
LOCAL NEWS
KERALA
NATIONAL
INTERNATIONAL
BUSINESS
SPORTS
EDITORIAL
E - PAPER
LEADER PAGE
CHOCOLATE
OBIT
NRI
MOVIES
HEALTH
VIRAL
AGRI
TECH
INSIDE
SPECIAL FEATURE
SPECIAL NEWS
ENGLISH EDITION
TODAY'S STORY
STHREEDHANAM
AUTO SPOT
CATROONS
CAREER DEEPIKA
JEEVITHAVIJAYAM
ALLIED PUBLICATIONS
MATRIMONIAL
YOUTH SPECIAL
SUNDAY DEEPIKA
SAMSKARIKAM
CHOCOLATE
CHARITY DONATION
STUDENT REPORTER
SMART STUDENT
E - SHOPPING
DEEPIKA CALENDAR
COURT NOTICE
TRAVEL
QUIZ
BACK ISSUES
ABOUT US
STRINGER LOGIN
RDLERP
HOME
NEWS
LATEST NEWS
LOCAL NEWS
KERALA
NATIONAL
INTERNATIONAL
BUSINESS
SPORTS
EDITORIAL
E - PAPER
LEADER PAGE
CHOCOLATE
OBIT
NRI
MOVIES
HEALTH
VIRAL
AGRI
TECH
INSIDE
SPECIAL FEATURE
SPECIAL NEWS
ENGLISH EDITION
TODAY'S STORY
STHREEDHANAM
AUTO SPOT
CATROONS
CAREER DEEPIKA
JEEVITHAVIJAYAM
ALLIED PUBLICATIONS
MATRIMONIAL
YOUTH SPECIAL
SUNDAY DEEPIKA
SAMSKARIKAM
CHOCOLATE
CHARITY DONATION
STUDENT REPORTER
SMART STUDENT
E - SHOPPING
DEEPIKA CALENDAR
COURT NOTICE
TRAVEL
QUIZ
BACK ISSUES
ABOUT US
STRINGER LOGIN
RDLERP
ഹൃദയാരോഗ്യം എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാം?
Wednesday, September 28, 2022 10:28 PM IST
പ്രഫ. രാജൻ ജോസഫ് മാഞ്ഞൂരാൻ
(തിരുവല്ല പുഷ്പഗിരി മെഡിക്കൽ കോളജ്)
അമ്മയുടെ ഗർഭപാത്രത്തിൽ ആയിരിക്കുന്പോൾത്തന്നെ നമ്മുടെ ഹൃദയം പ്രവർത്തനം തുടങ്ങുന്നു. ഏറ്റവും ആദ്യം പ്രവർത്തിച്ചുതുടങ്ങുന്ന അവയവമാണു ഹൃദയം. ഏറ്റവും അവസാനം പ്രവർത്തനം നിലയ്ക്കുന്നതും. മിനിറ്റിൽ ഏകദേശം 70 തവണ സങ്കോചിക്കുകയും വികസിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഹൃദയം നിരന്തരം പ്രവർത്തിച്ചുകൊണ്ടാണിരിക്കുന്നത്. ആരോഗ്യമുള്ള ഹൃദയം ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിന് സുപ്രധാനമാണ്.
ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ കണക്കുകൾ പ്രകാരം ഓരോ വർഷവും ഏകദേശം 1.8 കോടി ജനങ്ങൾ ഹൃദ്രോഗം മൂലം ലോകത്തെന്പാടും മരിക്കുന്നു. ലോകത്തെമരണകാരണങ്ങളിൽ ഹൃദ്രോഗമാണ് ഒന്നാമത്. എന്നാൽ, ഏറ്റവും പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്ന ഒരു വസ്തുത, ഈ മരണങ്ങളിൽ 75 ശതമാനവും കുറഞ്ഞ-ഇടത്തരം വരുമാന രാജ്യങ്ങളിലാണ് സംഭവിക്കുന്നത്. ഇന്ത്യയും ഇതിൽപ്പെടുന്നു. ഇന്ത്യൻ വംശജർക്ക് മറ്റു വംശജരുമായി താരതമ്യം ചെയ്താൽ ഹൃദ്രോഗബാധയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഒരു ജപ്പാൻകാരനുമായി ഉപമിച്ചാൽ ഈ സാധ്യത ഏകദേശം എട്ടിരട്ടിയാണ്.
ഹൃദ്രോഗബാധ എന്ത്, എങ്ങനെ?
ഹൃദ്രോഗങ്ങളിൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടതും ലോകമെന്പാടും പ്രധാന മരണകാരണവുമായത് ഹൃദയാഘാതമാണ്. ഹൃദയധമനികളിൽ കൊഴുപ്പു പതിക്കുന്നതുമൂലം രക്തധമനികൾ ചുരുങ്ങുന്നതിനും അടയുന്നതിനും ഇടയാകുന്നു. അടഞ്ഞ രക്തധമനികൾ രക്തം നൽകുന്ന ഹൃദയ മാംസപേശികൾക്കു രക്തത്തിലൂടെ ലഭിക്കേണ്ട ഓക്സിജനും പോഷകാംശങ്ങളും ലഭ്യമാക്കാതെ വരുന്നതോടെ പ്രവർത്തനം മന്ദീഭവിക്കുന്നു, അവ മൃതമാകുന്നു. ഇതാണ് ഹൃദ്രോഗബാധ.
ഹൃദ്രോഗബാധ ജീവിതശൈലീ രോഗങ്ങളുടെ ഗണത്തിൽപ്പെടുന്നു. ജീവിതശൈലിയിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തിയാൽ ഹൃദ്രോഗബാധ തടയാം. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി അവലംബിച്ചതിനാൽ പാശ്ചാത്യരാജ്യങ്ങളിൽ ഈ രോഗം കുറഞ്ഞുവരുകയാണ്.
ജീവിത ക്രമീകരണങ്ങൾ
1. പുകവലി: പുകവലിയിലൂടെ നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെത്തുന്ന നിക്കോട്ടിൻ, കാർബൺ മോണോക്സൈഡ് എന്നീ വിഷമയമായ രാസവസ്തുക്കൾ ഹൃദയ രക്തധമനികൾക്കു കേടു വരുത്തുന്നു.
2. ഉപ്പ്: ഭക്ഷണത്തിനു രുചി നൽകുന്നുവെങ്കിലും ഉപ്പിന്റെ ഉപയോഗം അധികമാകുന്പോൾ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദത്തിനു കാരണമാകുന്നു. ഏകദേശം 5-6 ഗ്രാം ഉപ്പ് ദിവസവും ഉപയോഗിക്കാം. അച്ചാർ, ഉപ്പിലിട്ടത്, ഉണക്കമത്സ്യം, പപ്പടം തുടങ്ങിയവ 15 ഗ്രാം ഉപ്പ് ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നതിന് ഇടയാക്കുന്നു.
3. മധുരം: മധുരത്തിന്റെ ഉപയോഗം ക്രമീകരിക്കാം. അധിക മധുരം രക്തക്കുഴലുകൾക്ക് കേടു വരുത്താം.
4. മധുര പാനീയങ്ങൾ: ശരീരത്തിനു ദോഷം ചെയ്യുന്നവയാണ് മധുര പാനീയങ്ങൾ. പ്രത്യേകിച്ചു കൃത്രിമമധുരം ചേർത്ത പാനീയങ്ങൾ.
5. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദം: ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദം ഹൃദ്രോഗത്തിനും പക്ഷഘാതത്തിനും പ്രധാന കാരണമാണ്.
6. പൂരിത എണ്ണയും രൂപാന്തരപ്പെട്ട എണ്ണയും: രക്തക്കുഴലുകൾക്ക് കേടുവരുത്തുന്ന അതിരോന്റോറിസിസ് എന്ന രോഗത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ഇത്. മൃഗങ്ങളുടെ കൊഴുപ്പിൽ പൂരിത എണ്ണയും രൂപാന്തരപ്പെട്ട എണ്ണയും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. എണ്ണ അധികമായി ചൂടാക്കുന്പോൾ അതു രൂപാന്തരപ്പെടുന്നു. വറുത്തതും പൊരിച്ചതുമായ ആഹാരം ഒഴിവാക്കണം. നെയ്യിൽ പൂരിത എണ്ണ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കണം.
7. ക്രമമായ വ്യായാമം: വ്യായാമം ഹൃദയാരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ക്രമമായി നടക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും ലഘുവായ വ്യായാമം. ദിവസവും 30 മിനിറ്റ് സമയം ആഴ്ചയിൽ അഞ്ചു ദിവസം വ്യായാമം ചെയ്യണം. ആദ്യത്തെ അഞ്ചുമിനിറ്റ് സാവധാനം നടപ്പു തുടങ്ങി പടിപടിയായി വേഗം കൂട്ടുക. അഞ്ചു മിനിറ്റാകുന്പോൾ ഓരോരുത്തർക്കും സുഖകരമായ വേഗം പ്രാപിക്കുക. അടുത്ത 20 മിനിറ്റ്- കൂടിയ വേഗത്തിൽ തുടർച്ചയായി നടക്കുക, അവസാന അഞ്ചു മിനിറ്റ്- സാവധാനം നടപ്പിന്റെ വേഗം കുറച്ച് നടപ്പു നിർത്തുക. മേൽപ്പറഞ്ഞ പ്രകാരം നടക്കുന്പോൾ 30 മിനിറ്റുകൊണ്ട് ഏകദേശം മൂന്നു കിലോമീറ്റർ ദൂരം നടക്കുന്നത് നന്നായിരിക്കും.
8. മാനസിക പിരിമുറുക്കം: പലവിധ രോഗങ്ങൾക്കും മാനസിക പിരിമുറുക്കം കാരണമാണ്. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദം, പ്രമേഹം, പലവിധ മാനസികരോഗങ്ങൾ എന്നിവയുടെ പ്രധാന കാരണമാണ് മാനസിക പിരിമുറുക്കം. എന്നാൽ, ഒരു പരിധിവരെ മാനസിക പിരിമുറുക്കം ഗുണകരമാണ്. ഇതിനെ ഗുണകരമായ പിരിമുറുക്കം എന്നാണു പറയുക. ജീവിതവിജയം നേടുന്നതിന് ഗുണകരമായ പിരിമുറുക്കം പ്രചോദനവും മനക്കരുത്തും നൽകുന്നു. ക്രമമായ വ്യായാമം, കളികൾ, ധ്യാനം, കുടുംബാംഗങ്ങളുടെ കൂടെ സമയം ചെലവിടൽ എന്നിവ മാനസിക പിരിമുറുക്കം ക്രമീകരിക്കാൻ സഹായകമാണ്.
9. മദ്യം: പലവിധ രോഗങ്ങൾക്കും മദ്യം കാരണമാണ്. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദം, ഹൃദയ മാംസപേശികളുടെ പ്രവർത്തനക്കുറവ്, ഹൃദയ താളംതെറ്റൽ, പ്രമേഹരോഗം എന്നിവ മദ്യം അമിതമായി ഉപയോഗിച്ചാൽ ഉണ്ടാകാവുന്നതാണ്. മദ്യം ഉപേക്ഷിക്കണം.
10. കൊളസ്ട്രോൾ: രക്തത്തിലെ കൊഴുപ്പ് (കൊളസ്ട്രോൾ) പ്രത്യേകിച്ച് ദൂഷ്യകരമായ ഘടകം കൂടിയാൽ രക്തധമനീ രോഗത്തിനും തന്മൂലം ഹൃദ്രോഗബാധ, പക്ഷാഘാതം, വൃക്കരോഗം എന്നിവയ്ക്കും കാരണമാകുന്നു. ഭക്ഷണ ക്രമീകരണം മൂലം രക്തത്തിലെ കൊഴുപ്പ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സാധിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കാം.
ജീവിത ക്രമീകരണം ഹൃദയാരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. മേൽപ്പറഞ്ഞ 10 കാര്യങ്ങൾ ഓർമിക്കുകയും ജീവിതത്തിൽ നടപ്പാക്കുകയും ചെയ്താൽ ഓരോരുത്തർക്കും ആരോഗ്യമുള്ള ഹൃദയത്തിന്റെ ഉടമകളാകാം.
Deepika.com shall remain free of responsibility for what is commented below. However, we kindly request you to avoid defaming words against any religion, institutions or persons in any manner.
വർഗീയതയും തീവ്രവാദവും നാടിന് ആപത്ത്: മാർ പാംപ്ലാനി
സമുദായം ഒറ്റക്കെട്ടായി നിന്നു പെൺ
കെട്ടുതാലി സംരക്ഷിക്കുക, കുടുംബങ്ങളെ രക്ഷിക്കുക
തെരഞ്ഞെടുപ്പ് പ്രചാരണം അവസാന ഘട്ടത്തിലേക്കു നീങ്ങുമ്
ചോര പുരളുന്ന മാതൃത്വം
നിഷ ജോസ്
ആൻഡ്രിയ പിയ കെന്നഡി. 1963ൽ ഹൂസ്റ്റ
പുനരുദ്ധാരണം നടത്തേണ്ട ഇലക്ഷൻ പ്രക്രിയ
ഇക്കഴിഞ്ഞത് അഞ്ചാമത്തെ ഇലക്ഷൻ ഡ്യൂട്ടിയായിരുന്നു. എല്ലാം
വർക്കിച്ചൻ മരിക്കാൻ റെഡിയാണ്!
വർക്കിച്ചന് ഒന്നുരണ്ടു ദിവസമായി ഒരു മൗനം. ചിരിയും ത
എന്തുകൊണ്ട് ആര്യ ആക്രമിക്കപ്പെടുന്നു?
കേരളത്തിലെ സാധാരണക്കാരിയായ ഒരു പെണ്
‘ദ കേരള സ്റ്റോറി’യും തീക്കൊള്ളിയും
ഇടുക്കി രൂപതയിലെ ഒരിടവക സംഘടിപ്പിച്ച അ
22 വർഷത്തിനു ശേഷവും ഭയം വിട്ടുമാറാതെ ഗോദ്ര
“തെരഞ്ഞെടുപ്പിലൊന്നും ഇവിടെയാർക്കും താത്പര്യമില്ല. ആ
രണ്ടു പുതിയ നിയമങ്ങൾ
കേരളത്തിൽ സിപിഎം-ബിജെപി ബന്ധം ശക്തമായതിന്
ഡ്രൈവിംഗിനു വേണ്ടത് മികവുറ്റ പരിശീലനം
ഇന്ത്യയിലുണ്ടാകുന്ന 78 ശതമാനം റോഡപകടങ്ങൾ
ക്രൂരതയുടെ ഒരാണ്ട്
""ഞാനും ഭാരതമാതാവിന്റെ മകളാണ്. പ
സാന്ത്വനത്തിന്റെ കരസ്പർശം
മണിപ്പുരിന്റെ ഉള്ളറകളിലേക്ക് സാന്ത്വനത്തി
""നഷ്ടപ്പെട്ടതെല്ലാം തിരിച്ചുപിടിക്കണം, ഒന്നാകണം''
മണിപ്പുരിനെ ഇരുട്ടിലേക്ക് തള്ളിവിട്ട കലാ
പീഡനങ്ങളിൽ തളരാത്ത ക്രൈസ്തവർ
മണിപ്പുരിൽ ഒരു വർഷമായി അണയാത്ത കലാപത്തിൽ ഇരകളാക്കപ്പെ
കൊക്കോയ്ക്കു നല്ല കാലം; എത്ര നാൾ?
കൊക്കോയുടെ വില സർവകാല റിക്കാർഡിൽ എത്തിയതോടെ കേരളത്തിലെ കൊ
അക്ഷരമാല പഠിക്കാനും തർക്കം വേണോ?
വിദ്യാഭ്യാസത്തെക്കുറിച്ചു സംസാരിക്കുന്പോൾ നമുക്കു മാത്രമെന്താണ് മ
ചൂടുകാലത്തെ തരണം ചെയ്യാൻ
"ഈ വർഷത്തെപ്പോലെ ഒരു ചൂട്/മഴ ഇതിനു മുൻപ് ഉണ്ടായിട്ടില്ല’ എന്നു നാം പലപ്പോഴും
യുഎസ് കാന്പസിലെ അശാന്തിക്കു പിന്നിൽ
അമേരിക്കയിലെ വിവിധ യൂണിവേഴ്സിറ്റികളിൽ ഏതാനും ആഴ്ചയായി പെട്ടെന്നു പൊട്ടിപ്പുറ
കാലാതീതനായ കാലായിലച്ചൻ
മരണം ഒരേ സമയം തന്നെ അകറ്റുന്നതും അടുപ്പിക്കുന്നതുമാണ്. ഈ ലോകത്തിൽനിന്നു മരണ
എന്തിന് ന്യൂനപക്ഷങ്ങൾ സംരക്ഷിക്കപ്പെടണം?
ന്യൂനപക്ഷം: ഇന്ത്യയും അതിനപ്പുറവും-2
ദേശീയ ന്യൂനപക്ഷ കമ്മീഷൻ: 1992ലെ ദേശീയ ന്യൂനപ
അടിയൊഴുക്ക് അടിതെറ്റിക്കുമോ?
ഭാരതത്തിൽ അടുത്ത അഞ്ചാണ്ട് ആരാണ് നാടു ഭരിക്കേണ്ടതെന്നതിൽ
ന്യൂനപക്ഷം: ഇന്ത്യയും അതിനപ്പുറവും
ന്യൂനപക്ഷാവകാശങ്ങൾ എന്നതു മനുഷ്യാവകാശങ്ങളുടെ ഒ
റവ.ഡോ. പ്ലാസിഡ് സിഎംഐ ആധുനിക സീറോമലബാര് സഭയുടെ പിതാവ്
ഭാരതത്തില് മാര്ത്തോമ്മാ നസ്രാണികള് എന്നറിയപ്പെടുന്ന ക്രൈസ്തവ
ജനവിധിയിലെ തലവിധി
കേരളം വിധിയെഴുതി. രണ്ടു മാസത്തെ പൊരിവെയിലിലെ പ്രചാരണം പതിവുപോലെ കൊഴുപ്പിക
കൊലക്കേസ് പ്രതികള്ക്കുവേണ്ടി വിദഗ്ധ സമിതി?
രണ്ടു കൂട്ടര് - അതു മനുഷ്യനാകട്ടെ മൃഗമാകട്ടെ രാ
വന്യജീവി ആക്രമണം; സിമ്മർമാനെയും അട്ടിമറിക്കുമോ?
കേരളത്തിൽ വന്യജീവി ആക്രമണങ്ങൾ സർവനിയന്ത്രണങ്ങളും ഭേദിച്ചു മുന്നേറുമ്പോൾ ഇ
നിർണായകമായ പത്ത് സെക്കൻഡ്
"10 സെക്കൻഡ്, നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലെ നിർണായകമായ 10 സെക്കൻഡ്. ലോകം നമ്മെ എപ്രകാരം
മാതൃകാ പെരുമാറ്റച്ചട്ട ലംഘനം അതീവ ഗൗരവതരം
തെരഞ്ഞെടുപ്പ് സുതാര്യവും നീതിയുക്തവുമായി
ഗ്രീക്ക് തത്വങ്ങളിലെ ഇന്ത്യന് സ്വാധീനം
‘എല്ലാ വിജ്ഞാനത്തെയും അതിലംഘിക്കുന്നതാണ് തങ്ങളുടെ വിജ്ഞാനം’ എന്ന് വിചാരിച്ചിരു
പോരാട്ടം ഭൂമിയും പ്ലാസ്റ്റിക്കും തമ്മിൽ! ആർക്കാണ് നിങ്ങളുടെ വോട്ട്?
ഗ്രഹവും പ്ലാസ്റ്റിക്കും തമ്മിൽ എന്നുള്ളതാണ് ഈ വർഷത്തെ ലോക ഭൗമ ദിനാചരണ വിഷയം. 1
ഇന്ത്യയുടെ മഹത്വം: പ്രാചീന പാശ്ചാത്യകൃതികളില്
ലോകരാഷ്ട്രങ്ങളുടെ നേതൃനിരയില്ത്തന്നെ ഇന്ത്യക്ക് ഇന്ന് സ്ഥാനമുണ
വർഗീയതയും ജാതിക്കാർഡും!
പതിനെട്ടാമത് ലോക്സഭാ തെരഞ്ഞ
സിവിൽ സർവീസ് എളുപ്പമാണ്
പ്രാഥമിക വിദ്യാഭ്യാസത്തിനു പുറമെ ഉന്നതവിദ്യാഭ്യാസത്തിലും സാങ്കേതിക വിദ്യാഭ്യാ
എല്ലാരും ചൊല്ലണ പാട്ടുകാരന്റെ ജന്മശതാബ്ദി ഇന്ന്
അതുല്യ കവിയും ഗാനരചയിതാവും സംവിധായ
ആ സ്വാതന്ത്ര്യത്തിന്റെ സ്വർഗത്തിലേക്ക്
രവീന്ദ്രനാഥ ടാഗോർ തന്നെ സാഹിത്യത്തിനുള്ള നൊബേൽ സമ്മാനത്തിന് അർഹനാക്കിയ ഗീ
മഹാപൂരമായി വോട്ടുത്സവം
ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ ജനാധിപത്യ ഉല്സവത്തിന് ഇന്നലെ തുടക്കമായി. തൃശൂര് പൂര
പ്രകടനപത്രികകളും ചില ചോദ്യങ്ങളും
രാഷ്ട്രം ലോക്സഭാ തെരഞ്ഞെടുപ്പിലേക്കു ചുവടു വച്ചിരിക്കുന്നു. ഈ അവസരത്തിൽ കേര
സമരസപ്പെടാത്ത ജെഡിഎസും ബിജെപിയും
2023ലെ വിധാൻസഭാ തെരഞ്ഞെ
ഇന്ത്യൻ വിദ്യാർഥികളുടെ ദുരൂഹമരണം; യുഎസിൽ സംഭവിക്കുന്നത്...
അമേരിക്കയിൽനിന്ന് അടുത്തകാലത്തു തുടർച്ചയായി എത്തുന്ന ചില വാർത്തകൾ അവിടെ പഠ
ജനസംഖ്യ ഉയരുന്നു, പ്രായവും കൂടുന്നു
ഇന്ത്യയിലെ ജനസംഖ്യ 144 കോടിയിൽ എത്തിയെന്ന് ഐക്യരാഷ്
പ്രണയക്കെണികളും ചില യാഥാർഥ്യങ്ങളും
സമീപകാല കേരളത്തിലെ തർക്കവിഷയങ്ങളാണ് പ്രണയക്കെണികളും തീവ്രവാദവും. കേരളത്
വേനൽച്ചൂടിലും സുഖമായി ഉറങ്ങാം!
വേനൽച്ചൂടിൽ രാത്രിയുറക്കമാണ് പലർക്കും പ്രതിസന്ധി. എസി ഇല്ലാതെ രാത്രയിൽ സുഖമാ
അശാന്തിയിൽ ആശങ്ക
ഇനി എന്തു സംഭവിക്കും? ലോകം ഭയപ്പാടോടെ ചോദിക്കുന്നു. ഇസ്രയേലിന്റെ പ്രഹരവും ഇറാ
കുളം കലക്കി മീൻപിടിത്തം!
അങ്ങനെ മറ്റൊരു തെരഞ്ഞെടുപ്പുകാലം. രാഷ്ട്രീയ പാർട്ടികളും അവരുടെ സ്ഥാനാർഥിക
പ്രചാരണച്ചൂടില്ലാതെ മോദിനാട്
അഹമ്മദാബാദിൽനിന്ന് ജയ്സൺ ജോയ്
രാജ്യം വീണ്ടു
വല്ലാത്ത കേരളാ സ്റ്റോറികൾ!
2024ലെ ലോക്സഭാ തെരഞ്ഞെടുപ്പ് പടിവാതിലിൽ എത്തി നിൽക്കുന്പോൾ എന്ത
അംബേദ്കറുടെ ദുഃഖം!
രാഷ്ട്രീയവും സാന്പത്തികവും വിദ്യാഭ്യാസവും അധികാര പ്രാതിനിധ്യവ
വോട്ടവകാശ തിരിച്ചറിവുകൾ
തെരഞ്ഞെടുപ്പു കാലത്ത് വാഗ്ദാനങ്ങളും പ്രതീക്ഷകളും ഒഴുകുകയാണ്. വർഗീയവും ജാതീയ
Latest News
പാനൂർ വിഷ്ണുപ്രിയ കേസ്: വിധി പറയുന്നത് വെള്ളിയാഴ്ചത്തേക്ക് മാറ്റി
കോവിഷീല്ഡ് വാക്സിൻ പിൻവലിച്ച് അസ്ട്രാസെനക; ഉത്പാദനവും വിതരണവും നിർത്തി
കെപിസിസി അധ്യക്ഷ സ്ഥാനം വീണ്ടും ഏറ്റെടുത്ത് കെ.സുധാകരൻ; വിട്ടുനിന്ന് ഹസന്
മേയർ-കെഎസ്ആർടിസി ഡ്രൈവർ തർക്കം: യദുവിന്റെ പരാതിയിൽ ഇന്ന് മുതൽ മൊഴിയെടുക്കും
എയർഇന്ത്യ വിമാനങ്ങൾ മുന്നറിയിപ്പില്ലാതെ വ്യാപകമായി പണിമുടക്കി; യാത്രക്കാർ ദുരിതത്തിൽ
Latest News
പാനൂർ വിഷ്ണുപ്രിയ കേസ്: വിധി പറയുന്നത് വെള്ളിയാഴ്ചത്തേക്ക് മാറ്റി
കോവിഷീല്ഡ് വാക്സിൻ പിൻവലിച്ച് അസ്ട്രാസെനക; ഉത്പാദനവും വിതരണവും നിർത്തി
കെപിസിസി അധ്യക്ഷ സ്ഥാനം വീണ്ടും ഏറ്റെടുത്ത് കെ.സുധാകരൻ; വിട്ടുനിന്ന് ഹസന്
മേയർ-കെഎസ്ആർടിസി ഡ്രൈവർ തർക്കം: യദുവിന്റെ പരാതിയിൽ ഇന്ന് മുതൽ മൊഴിയെടുക്കും
എയർഇന്ത്യ വിമാനങ്ങൾ മുന്നറിയിപ്പില്ലാതെ വ്യാപകമായി പണിമുടക്കി; യാത്രക്കാർ ദുരിതത്തിൽ
Chairman - Dr. Francis Cleetus | MD - Benny Mundanatt | Chief Editor - George Kudilil
Copyright © 2024
, RDL. All rights reserved To access reprinting rights, please contact
[email protected]
Tel: +91 481 2566706,2566707,2566708
Privacy policy
    
Terms and conditions for online payment
Copyright @ 2022 , Rashtra Deepika Ltd.
Top