വെ​യി​ൽ ക​ന​ക്കു​ന്നു; സൂ​ര്യാ​ഘാ​ത സാ​ധ്യ​ത
Tuesday, March 19, 2024 1:31 AM IST
പാലക്കാട്: ജി​ല്ല​യി​ൽ ചൂ​ട് 39 ഡി​ഗ്രി സെ​ൽ​ഷ്യ​സ് വ​രെ രേ​ഖ​പ്പെ​ടു​ത്തി​യ സാ​ഹ​ച​ര്യ​ത്തി​ൽ സൂ​ര്യാ​ഘാ​തം, സൂ​ര്യതാ​പം​മൂ​ല​മു​ള്ള പൊ​ള്ള​ലു​ക​ൾ എ​ന്നി​വ ഏ​ൽ​ക്കാ​നു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത​യു​ണ്ടെ​ന്നും ജ​ന​ങ്ങ​ൾ അ​തീ​വ ജാ​ഗ്ര​ത പാ​ലി​ക്ക​ണ​മെ​ന്നും ജി​ല്ലാ മെ​ഡി​ക്ക​ൽ ഓ​ഫീ​സ​ർ അ​റി​യി​ച്ചു.

തെ​ര​ഞ്ഞെ​ടു​പ്പ് പ്ര​ചാ​ര​ണ പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന​ങ്ങ​ളി​ൽ ഏ​ർ​പ്പെ​ടു​ന്ന​വ​ർ കൂ​ടു​ത​ൽ ക​രു​ത​ൽ സ്വീ​ക​രി​ക്ക​ണം. നേ​രി​ട്ട് വെ​യി​ൽ കൊ​ള്ള​രു​ത്. രാ​വി​ലെ 11 മു​ത​ൽ വൈ​കുന്നേരം മൂ​ന്ന് വ​രെ നേ​രി​ട്ട് വെ​യി​ൽ കൊ​ള്ളാ​തെ ശ്ര​ദ്ധി​ക്ക​ണം.

മ​ര​ത്ത​ണ​ലി​ലേ​ക്കോ മ​റ്റു ത​ണ​ൽ പ്ര​ദേ​ശ​ത്തേ​ക്കോ മാ​റി​നി​ൽ​ക്ക​ണം. വെ​യി​ല​ത്ത് ന​ട​ക്കേ​ണ്ടി വ​രു​ന്പോ​ൾ കു​ട, തൊ​പ്പി, ട​വ്വ​ൽ എ​ന്നി​വ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്ക​ണം. പു​റ​ത്തു പോ​കു​ന്പോ​ൾ ഷൂ​സ് അ​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ ചെ​രി​പ്പ് നി​ർ​ബ​ന്ധ​മാ​യും ധ​രി​ക്ക​ണം. പാ​ർ​ക്ക് ചെ​യ്തി​രി​ക്കു​ന്ന വാ​ഹ​ന​ങ്ങ​ളി​ൽ കു​ട്ടി​ക​ളെ​യും പ്രാ​യ​മാ​യ​വ​രെ​യും ഇ​രു​ത്തി പോ​കു​ന്ന​ത് ഒ​ഴി​വാ​ക്ക​ണം. ക​ഴി​വ​തും ഇ​ളം നി​റ​മു​ള്ള പ​രു​ത്തി വ​സ്ത്ര​ങ്ങ​ൾ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്ക​ണം.

ഇ​ട​യ്ക്ക് കൈ, ​കാ​ൽ, മു​ഖ​മെ​ല്ലാം ശു​ദ്ധ​ജ​ല​മു​പ​യോ​ഗി​ച്ച് ക​ഴു​ക​ണം. ചെ​റി​യ കു​ട്ടി​ക​ൾ, പ്രാ​യാ​ധി​ക്യം​മൂ​ല​മു​ള്ള ശാ​രീ​രി​ക പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ൾ അ​നു​ഭ​വി​ക്കു​ന്ന​വ​ർ, ഗ​ർ​ഭി​ണി​ക​ൾ, അ​സു​ഖ​ബാ​ധ​മൂ​ലം ക്ഷീ​ണ​മ​നു​ഭ​വി​ക്കു​ന്ന​വ​ർ തു​ട​ങ്ങി​യ​വ​ർ പ്ര​ത്യേ​കം ശ്ര​ദ്ധി​ക്ക​ണം. പു​റ​ത്തു പോ​കു​ന്പോ​ൾ എ​പ്പോ​ഴും കൈ​വ​ശം വെ​ള്ളം ക​രു​ത​ണം. ദാ​ഹം ഇ​ല്ലെ​ങ്കി​ലും ഇ​ട​ക്കി​ടെ ശു​ദ്ധ​ജ​ലം കു​ടി​ക്ക​ണം. ശാ​രീ​രി​ക അ​ധ്വാ​ന​മ​നു​സ​രി​ച്ചും വി​യ​ർ​പ്പ​നു​സ​രി​ച്ചും കൂ​ടു​ത​ൽ വെ​ള്ളം കു​ടി​ക്ക​ണം. സം​ഭാ​രം, ഇ​ള​നീ​ര്, നാ​ര​ങ്ങവെ​ള്ളം തു​ട​ങ്ങി​യ​വ​യെ​ല്ലാം ധാ​രാ​ളം ക​ഴി​ക്കാ​വു​ന്ന​താ​ണ്. മ​ദ്യം, ചാ​യ, കാ​പ്പി, കാ​ർ​ബ​ണേ​റ്റ​ഡ് സി​ന്ത​റ്റി​ക് കോ​ള​ക​ൾ എ​ന്നി​വ​യു​ടെ ഉ​പ​യോ​ഗം നി​യ​ന്ത്രി​ക്ക​ണം.

ജ​ലാം​ശം കൂ​ടു​ത​ലു​ള്ള പ​ഴ​ങ്ങ​ളും പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ളും വൃ​ത്തി​യാ​യി ക​ഴു​കി ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാ​വു​ന്ന​താ​ണ്. വീ​ട്ടി​ൽ സൂ​ര്യ​പ്ര​കാ​ശം നേ​രി​ട്ട് ഏ​ൽ​ക്കാ​ത്ത രീ​തി​യി​ൽ ജ​നാ​ല​ക​ളും ക​ർ​ട്ട​നു​ക​ളും ത​യ്യാ​റാ​ക്ക​ണം. രാ​ത്രി​യി​ൽ കൊ​തു​ക് മ​റ്റ് ജീ​വി​ക​ൾ എ​ന്നി​വ ക​യ​റാ​ത്ത രീ​തി​യി​ൽ ജ​ന​ലും ക​ർ​ട്ട​നും തു​റ​ന്നു ത​ണു​ത്ത വാ​യു അ​ക​ത്തേ​ക്ക് പ്ര​വേ​ശി​പ്പി​ക്കാ​നു​ള്ള സാ​ഹ​ച​ര്യം ഉ​ണ്ടാ​ക്ക​ണം. പ​ക​ൽ​സ​മ​യ​ത്ത് ക​ഴി​വ​തും താ​ഴ​ത്തെ നി​ല​ക​ളി​ൽ സ​മ​യം ചെ​ല​വ​ഴി​ക്ക​ണം. സൂ​ര്യാ​ഘാ​ത ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ ക​ണ്ടാ​ൽ വൈ​ദ്യ​സ​ഹാ​യം തേ​ട​ണം.

വ​ള​രെ ഉ​യ​ർ​ന്ന ശ​രീ​രതാ​പം, വ​റ്റി വ​ര​ണ്ട, ചു​വ​ന്ന, ചൂ​ടാ​യ ശ​രീ​രം, ശ​ക്ത​മാ​യ ത​ല​വേ​ദ​ന, ത​ല​ക​റ​ക്കം, മ​ന്ദ​ഗ​തി​യി​ലു​ള്ള നാ​ഡീ​മി​ടി​പ്പ്, മാ​ന​സി​കാ​വ​സ്ഥ​യി​ലെ വ്യ​തി​യാ​ന​ങ്ങ​ൾ, അ​ബോ​ധാ​വ​സ്ഥ, തൊ​ലി ചു​വ​ന്ന് ത​ടി​ക്ക​ൽ, വേ​ദ​ന, പൊ​ള്ള​ൽ, തൊ​ലി​പ്പു​റ​ത്ത് കു​രു​ക്ക​ൾ ഉ​ണ്ടാ​വു​ക, പേ​ശീ​വ​ലി​വ്, ഓ​ക്കാ​നം, ഛർ​ദ്ദി, മൂ​ത്ര​ത്തി​ന്‍റെ അ​ള​വ് കു​റ​ഞ്ഞ് മ​ഞ്ഞ നി​റ​മാ​കു​ക എ​ന്നി​വ​യെ​ല്ലാം സൂ​ര്യാ​ഘാ​ത​മോ, സൂ​ര്യത​ാപ​മോ ഏ​റ്റ​തി​ന്‍റെ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ളാ​കാം. ഈ ​ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ ഉ​ണ്ടാ​യാ​ൽ വൈ​ദ്യ​സ​ഹാ​യം തേ​ട​ണ​മെ​ന്നും ഡിഎംഒ അ​റി​യി​ച്ചു.

Copyright @ 2022 , Rashtra Deepika Ltd.