ആടലോടകം
ആടലോടകം
ആരോഗ്യം ആയുർവേദത്തിലൂടെ
നാട്ടുചികിത്സാ ശാഖയിൽ പ്രമുഖസ്‌ഥാനമുള്ള ഔഷധച്ചെടിയാണ് ആടലോടകം. നെഞ്ചിലെ കഫക്കെട്ടുമാറ്റാൻ അദ്ഭുത കഴിവുള്ള ഈ ഔഷധ സസ്യം ആയുർവേദ ഔഷധ നിർമാണത്തിൽ ഏറെ പ്രധാനമാണ്. ഇന്നു ലഭിക്കുന്ന എല്ലാ കഫ് സിറപ്പുകളിലേയും മുഖ്യഘടകമാണ് ഇത്.

വാശാരിഷ്‌ടത്തിലെ പ്രധാന ചേരുവ ആടലോടകമാണ്. കനകാസവത്തിനും ഈ ചെടിയുടെ വേര് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഈ സസ്യം കേരളത്തിലുടനീളം കാണപ്പെടുന്നു. കാലവർഷാരംഭത്തിൽ കമ്പുകൾ മുറിച്ച് നട്ട് തെങ്ങിൻതോപ്പുകളിലും പറമ്പുകളിലും വളർത്താം. ചാണകപ്പൊടി വളമായി ഉപയോഗിക്കാം. ഓരോ വീട്ടുവളപ്പിലും ഈ സസ്യം നട്ടുവളർത്തിയാൽ കൊച്ചുകുട്ടികൾക്കും മുതിർന്നവർക്കും ഗൃഹവൈദ്യമായി ഉപയോഗപ്പെടുത്താം.

കൊച്ചുകുട്ടികൾക്കു ജലദോഷത്തോടൊപ്പം കഫം ഇളകി മാറ്റുന്നതിനും ആടലോടക ഇലയുടെ സ്വരസം അഞ്ച് മില്ലി തുല്യ അളവിൽ തേനും ചേർത്ത് ദിവസം പലതവണ കൊടുക്കാം. ആടലോടകം സമൂലം അരിഞ്ഞ് 30 ഗ്രാം 750 മില്ലി വെള്ളത്തിൽ കഷായം വച്ച് 100 മില്ലിയാക്കി അല്പം തിപ്പല്ലിപ്പൊടി ചേർത്ത് സേവിക്കുന്നത് ചുമയ്ക്കും ശ്വാസവൈഷമ്യത്തിനും സിദ്ധൗഷധമാണ്. രക്‌തപിത്തം എന്ന അസുഖത്തിന് ആടലോടകത്തിന്റെ സ്വരസവും ചന്ദനവും അരച്ച് 15 മില്ലി വീതം രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും പതിവായി ഉപയോഗിച്ചാൽ രക്‌തപിത്തം ശമിക്കും. ആർത്തവം അധികമായാൽ ആടലോടകത്തിന്റെ ഇലയുടെ നീര് കഴിക്കുന്നത് നന്ന്. ആടലോടകത്തിന്റെ വേര് അരച്ച് നാഭിക്ക് പുരട്ടിയാൽ പ്രസവം വളരെ വേഗത്തിൽ നടക്കും.


കുടുംബം: അക്കാൻ തേസി
ശാസ്ത്രനാമം: അടത്തോവാസിക്കനിസ്
സംസ്കൃതം: വാശാ, വാസക, വിഷ്ണു

തയാറാക്കിയത്: എം.എം. ഗാഥ, വെള്ളിയൂർ

രോ​ഗ​പ്ര​തി​രോ​ധ​ശ​ക്തി​ക്ക് മ​ഞ്ഞ​ൾ
രോ​ഗ​പ്ര​തി​രോ​ധ​ശ​ക്തി മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്തുന്ന​തി​നു മ​ഞ്ഞ​ൾ ഫ​ല​പ്ര​ദ​മെ​ന്നു ഗ​വേ​ഷ​ക​ർ. മ​ഞ്ഞ​ളി​
ചെ​ങ്ക​ണ്ണി​ന് ആ​യു​ർ​വേ​ദ ചി​കി​ത്സ
വേ​ന​ൽ​ക്കാ​ല​ത്ത് വ്യാ​പി​ക്കു​ന്ന രോ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ൽ പ്ര​ധാ​ന​പ്പെ​ട്ട ഒ​ന്നാ​ണ് ചെ​ങ്ക​ണ്ണ്.​ അ​ല്പ​മൊ
ക​ർ​ക്ക​ട​ക കഞ്ഞി
പ​ഞ്ച​ക​ർ​മ്മ ചി​കി​ത്സ​യ്ക്ക് പ​ക​ര​മാ​യി ക​ർ​ക്ക​ട​ക​ത്തി​ൽ നി​ർ​ബ​ന്ധ​മാ​യി ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കേ​ണ്ട​ത
സന്ധിവാതം അഥവാ ആര്‍ത്രൈറ്റിസ്- രോഗശമനം ആയുര്‍വേദത്തിലൂടെ
ഒരു സന്ധിയിലോ അനേകം സന്ധികളിലോ ഉണ്ടാകുന്ന നീര്‍വീക്കം മൂലം അവ ബലഹീനമാകുന്നതിനെയാണ് നാം സന്ധിവാതം അഥവ
ഹൃ​ദ​യ​സം​ര​ക്ഷ​ണം ആ​യു​ർ​വേ​ദ​ത്തി​ലൂ​ടെ
ഹൃ​ദ​യ​ത്തി​ന്‍റെ ആ​രോ​ഗ്യം വ​ള​രെ പ്ര​ധാ​ന​പ്പെ​ട്ട ഒ​ന്നാ​ണ്. മ​നു​ഷ്യ​ന്‍റെ മ​ന​സ് ഹൃ​ദ​യ​മാ​ണ്
ആഹാരത്തിൽ കരുതിയാൽ ആരോഗ്യം വരുതിയിൽ
പോ​ഷ​ക​ക്കു​റ​വ്, വ്യ​യാ​മ​ക്കു​റ​വ്, മാ​ന​സി​ക സം​ഘ​ർ​ഷ​ങ്ങ​ൾ, അ​മി​ത ഉ​ത്ക​ണ്ഠ തു​ട​ങ്ങി​യ​വ പ്ര​
സൗന്ദര്യം ആയുര്‍വേദത്തിലൂടെ
പ്രായഭേദമോ ലിംഗവ്യത്യാസമോ കൂടാതെ ഏതൊരു വ്യക്തിയും ആസ്വദിക്കുകയും ആഗ്രഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന കാര്യമാണ്
പൊട്ടാസ്യം ധാരാളം; ഹൃദയ സംരക്ഷണത്തിനു ചക്ക
വി​റ്റാ​മി​നു​ക​ൾ, ധാ​തു​ക്ക​ൾ, ഇ​ല​ക്ട്രോ​ളൈ​റ്റു​ക​ൾ, ഫൈ​റ്റോ ന്യൂ​ട്രി​യ​ൻ​റു​ക​ൾ, കാ​ർ​ബോ​ഹൈ​
ഹൃ​ദ​യാ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​നും അ​മി​ത​വ​ണ്ണം കു​റ​യ്ക്കു​ന്ന​തി​നും ഉ​ലു​വ
ആ​രോ​ഗ്യ​സം​ര​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ന് ഒ​ഴി​ച്ചു​കൂ​ടാ​നാ​കാ​ത്ത സു​ഗ​ന്ധ​ദ്ര​വ്യ​മാ​ണ് ഉ​ലു​വ. ഹൃ​ദ​യാ​രോ​ഗ്
വെ​ളു​ത്തു​ള്ളി ക​ഴി​ക്കു​ന്പോ​ൾ ഇ​തൊ​ക്കെ അ​റി​യ​ണം
വെ​ളു​ത്തു​ള​ളി​യു​ടെ ഔഷ​ധ​ഗു​ണ​ങ്ങ​ൾ​ക്കു പി​ന്നി​ൽ അ​തി​ലു​ള​ള സ​ൾ​ഫ​ർ അ​ട​ങ്ങി​യ അ​ലി​സി​ൻ എ​ന്ന
വി​ഷാ​ദ​വും വി​ള​ർ​ച്ച​യും അ​ക​റ്റാ​ൻ മ​ഞ്ഞ​ൾ
മ​ഞ്ഞ​ളി​ന്‍റെ ഗു​ണ​ങ്ങ​ൾ പ​റ​ഞ്ഞാ​ൽ തീ​രി​ല്ല. നാ​രു​ക​ൾ, വി​റ്റാ​മി​ൻ സി, ​ബി6, മാം​ഗ​നീ​സ്, ഇ​രു​
ഗോതന്പ് കഴിച്ചാൽ ഷുഗർ കുറയുമോ?
ഗൗ​ര​വ​തരമാ​യ പ​ല രോ​ഗ​ങ്ങ​ളു​ടെ​യും മൂ​ല​സ്ഥാ​നം പ്ര​മേ​ഹം​ത​ന്നെ​യാ​ണ്. നി​യ​ന്ത്രി​ക്കാ​മെ​ന്ന​
മഞ്ഞൾമാഹാത്മ്യം!
രോഗപ്രതിരോധശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനു മഞ്ഞൾ ഫലപ്രദമെന്നു ഗവേഷകർ. മ​ഞ്ഞ​ളി​ല​ട​ങ്ങി​യി​രി​ക്കു​ന്ന
മഞ്ഞൾ മാഹാത്മ്യം
മ​ഞ്ഞ​ളിന്‍റെ‍ ആരോഗ്യപരമായ ഗു​ണ​ങ്ങ​ൾ അനവ ധിയാണ്. മ​ഞ്ഞ​ൾ മ​രു​ന്നാ​ണ്. ധാ​രാ​ളം അ​ലോ​പ്പ​തി മ​രു​ന
പപ്പായ വിശേഷങ്ങൾ
നമ്മുടെ പ​റ​ന്പി​ൽ ലഭ്യമായ ഏ​റ്റ​വും ഗു​ണ​മു​ള​ള പ​ച്ച​ക്ക​റികളിലൊന്നാണു പപ്പായ. മാ​യ​മി​ല്ല. കീ​ട
വിളർച്ച തടയാൻ വെണ്ടയ്ക്ക
വെ​ണ്ട​യ്ക്ക​യി​ൽ നാ​രു​ക​ൾ ധാ​രാ​ളം. വി​റ്റാ​മി​നു​ക​ളാ​യ എ,​ബി,സി,​ഇ,കെ, ​ധാ​തു​ക്ക​ളാ​യ കാ​ൽ​സ്യം
ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനു കടുക്
ക​ടു​ക് വ​റു​ത്ത​തു ചേ​ർ​ക്കാ​ത്ത വി​ഭ​വ​ങ്ങ​ൾ ന​ന്നേ കു​റ​വ്. ക​ടു​കു വ​റു​ത്താ​ൽ രു​ചി​യേ​റും. പ​ക
രോഗപ്രതിരോധം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ തുളസിയില
തു​ള​സി​യി​ലയും കു​രു​മു​ള​കും ഇ​ഞ്ചി​യും ക​രി​പ്പു​കട്ടി​യും ചേ​ർ​ത്തുണ്ടാക്കുന്ന കഷായം കു​ടി​ച്ച
നെല്ലിക്കയിലെ ആരോഗ്യരഹസ്യങ്ങൾ
വി​റ്റാ​മി​ൻ സി​യു​ടെ ബാ​ങ്കാ​ണ് നെ​ല്ലി​ക്ക. പ്ര​തി​രോ​ധ​ശ​ക്തി മെ​ച്ച​പ്പെ​ടുത്തുന്നു. ച​ർ​മ​ത്
ഒമേഗ 3 യിൽ ഒന്നാമൻ കടുകെണ്ണ
ആ​രോ​ഗ്യ​ജീ​വി​ത​ത്തി​ന് ഒ​ഴി​ച്ചു​കൂ​ടാ​നാ​വാ​ത്ത പോ​ഷ​ക​മാ​ണ് ഒ​മേ​ഗ 3 ഫാ​റ്റി ആ​സി​ഡു​ക​ൾ. ത​ല
ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനു തക്കാളി
പ്രാ​യ​മാ​യ​വ​രു​ടെയും ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​നു ത​ക്കാ​ളി ഗുണപ്രദം. ത​ക്കാ​ളി​യി​ലു​ള​ള വി​റ്റാ​മി​ൻ കെ​യും
വെളുത്തുള്ളി വിശേഷങ്ങൾ..!
ആ​ഹാ​ര​ത്തി​നു രു​ചി​യും സു​ഗ​ന്ധ​വും സമ്മാ​നി​ക്കു​ന്ന വെ​ളു​ത്തു​ള​ളി നി​ര​വ​ധി രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ​ക്കു മ
‘മുരിങ്ങയില - ഈ വീടിന്‍റെ ഐശ്വര്യം(ആരോഗ്യം)..!’
ന​മ്മു​ടെ ശ​രീ​ര​ത്തെ ശ​ക്തി​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്ന എ​ത്ര​യെ​ത്ര പോ​ഷ​ക​ങ്ങ​ൾ - വി​റ്റാ​മി​നു​ക​ളും ധാ​
ബിപി നിയന്ത്രിതമാക്കാൻ വെണ്ടയ്ക്ക
വെ​ണ്ട​യ്ക്ക​യി​ൽ നാ​രു​ക​ൾ ധാ​രാ​ളം. വി​റ്റാ​മി​നു​ക​ളാ​യ എ,​ബി,സി,​ഇ,കെ, ​ധാ​തു​ക്ക​ളാ​യ കാ​ൽ​സ്യം
പ്രമേഹ പ്രതിരോധവും നിയന്ത്രണവും
പ്ര​മേ​ഹം എ​ങ്ങ​നെ പ്ര​തി​രോ​ധി​ക്കാ​മെ​ന്നും നി​യ​ന്ത്ര​ണ​വി​ധേ​യ​മാ​ക്കാ​മെ​ന്നു​മു​ള്ള​താ​ണ് ന​മ
ആപ്പിളിലെ നാരുകൾ ദഹനത്തിനു സഹായകം
ഹൃ​ദ​യാ​രോ​ഗ്യം സം​ര​ക്ഷി​ക്കു​ന്ന​തി​നും കാ​ൻ​സ​റി​നെ പ്ര​തി​രോ​ധി​ക്കു​ന്ന​തി​നും ച​ർ​മ​സം​ര​ക്ഷ
ഹൃദയത്തിൽ സൂക്ഷിക്കാൻ ചില മാതളവിശേഷങ്ങൾ
ആ​യു​ർ​വേ​ദ​ത്തി​ൽ പ​രാ​മ​ർ​ശി​ക്ക​പ്പെ​ടു​ന്ന ഒ​രു ഒൗ​ഷ​ധ​സ​സ്യ​മാ​ണു മാ​ത​ളം. ഇ​തിന്‍റെ ഫ​ല​മാ​ണു
പോഷകസമൃദ്ധം ക​ശു​വ​ണ്ടി​പ്പ​രി​പ്പ്; മി​ത​മാ​യി ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാം
പോ​ഷ​ക​സ​മൃ​ദ്ധ​മാ​ണ് ക​ശു​വ​ണ്ടി​പ്പ​രി​പ്പ്. പ്രോ​ട്ടീ​നു​ക​ൾ, ശ​രീ​ര​ത്തി​ന് അ​വ​ശ്യം വേ​ണ്ട ധാ
ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ഇളനീർ
കൃ​ത്രി​മ നി​റ​ങ്ങ​ളി​ല്ല. കൃ​ത്രി​മ പ​ഞ്ച​സാ​ര​യി​ല്ല. രാ​സ​മാ​ലി​ന്യ​ങ്ങ​ളി​ല്ല. പ്ര​കൃ​തിയൊരുക്കി
രോഗപ്രതിരോധത്തിന് വെണ്ടയ്ക്ക വിഭവങ്ങൾ
വെ​ണ്ട​യ്ക്ക​യി​ൽ നാ​രു​ക​ൾ ധാ​രാ​ളം. വി​റ്റാ​മി​നു​ക​ളാ​യ എ,​ബി,സി,​ഇ,കെ, ​ധാ​തു​ക്ക​ളാ​യ കാ​ൽ​സ്യം
ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനു തക്കാളി
പ്രാ​യ​മാ​യ​വ​രു​ടെയും ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​നു ത​ക്കാ​ളി ഗുണപ്രദം. ത​ക്കാ​ളി​യി​ലു​ള​ള വി​റ്റാ​മി​ൻ കെ​യും
ഹൃദയത്തിനു കരുത്തായ് ഓറഞ്ച്
ധാ​രാ​ളം വി​റ്റാ​മി​നു​ക​ളു​ടെ​യും പോ​ഷ​ക​ങ്ങ​ളു​ടെ​യും സ​ങ്കേ​ത​മാ​ണ് ഓ​റ​ഞ്ച്. രു​ചി​ക​രം.​വി​റ്റ
ജൈവപച്ചക്കറികൾ ആരോഗ്യജീവിതത്തിന്
പ​ഴ​ങ്ങ​ളും പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ളും ധാ​രാ​ള​മാ​യി ഉ​ൾ​പ്പെ​ടു​ത്തി​യ ആ​ഹാ​ര​ക്ര​മം പ്ര​തി​രോ​ധ​ശ​ക്തി മെ
ഒമേഗ 3 ഏറ്റവും കൂടുതൽ കടുകെണ്ണയിൽ
ആ​രോ​ഗ്യ​ജീ​വി​ത​ത്തി​ന് ഒ​ഴി​ച്ചു​കൂ​ടാ​നാ​വാ​ത്ത പോ​ഷ​ക​മാ​ണ് ഒ​മേ​ഗ 3 ഫാ​റ്റി ആ​സി​ഡു​ക​ൾ. ത​ല
ആരോഗ്യത്തിനും അഴകിനും ആപ്പിൾ
ദി​വ​സ​വും ആ​പ്പി​ൾ ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​തു ഡോ​ക്ട​റെ ഒഴിവാക്കാൻ സ​ഹാ​യി​ക്കു​മെ​ന്ന​തു പ​ഴ​മൊ​ഴി. പ​ഠ​ന​
ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് നെല്ലിക്ക
വി​റ്റാ​മി​ൻ സി​യു​ടെ ബാ​ങ്കാ​ണ് നെ​ല്ലി​ക്ക. പ്ര​തി​രോ​ധ​ശ​ക്തി മെ​ച്ച​പ്പെ​ടുത്തുന്നു. ച​ർ​മ​ത്
ഉപവാസത്തിലൂടെ ശുദ്ധീകരണം - ശരീരത്തിനും മനസിനും
ഉ​പ​വാ​സം അ​ഥ​വാ ഫാ​സ്റ്റിം​ഗ് ശ​രീ​ര​ത്തി​ന് ശു​ദ്ധീ​ക​ര​ണ​ത്തിന്‍റെ ഫ​ല​മാ​ണു ന​ല്കു​ന്ന​ത് ( puri
കൊളസ്ട്രോളും സാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റുമില്ല, ചക്കവിഭവങ്ങൾ ആരോഗ്യദായകം
ച​ക്ക​യും മ​റ്റു ച​ക്ക​വി​ഭ​വ​ങ്ങ​ളും രു​ചി​ക​ര​മാ​ണ്, ആ​രോ​ഗ്യ​ദാ​യ​ക​വും. ച​ക്ക​യിലെ നാ​രു​ക​ൾ ദ​
ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണരീതികൾ
ന​മ്മു​ടെ ശ​രീ​ര​ഘ​ട​ന അ​നു​സ​രി​ച്ച് എ​ന്തു ക​ഴി​ക്ക​ണം, എ​പ്പോ​ൾ ക​ഴി​ക്ക​ണം, എ​ത്ര​ത്തോ​ളം ക​ഴി​ക
തലമുടിയുടെ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ
നീ​ണ്ട മു​ടി​ക​ളോ​ടു കൂ​ടി​യ ക​സ​വു​ടു​ത്ത സു​ന്ദ​രി​ക​ൾ കേ​ര​ള​ത്തി​ന്‍റെ ത​ന​തു ഭം​ഗി​യു​ടെ പ്ര​തീ
സൂ​ര്യാ​ഘാ​തം ആ​യു​ർ​വേ​ദ​ത്തി​ലൂ​ടെ പ്ര​തി​രോ​ധിക്കാം
തി​​​രു​​​വ​​​ന​​​ന്ത​​​പു​​​രം: സൂ​​​ര്യാ​​​ഘാ​​​ത സാ​​​ധ്യ​​​ത അ​​​നു​​​ദി​​​നം വ​​​ർ​​​ധി​​​ക്കു​
പപ്പായ വിശേഷങ്ങൾ
പ​പ്പാ​യ​യി​ൽ അ​ട​ങ്ങി​യി​രി​ക്കു​ന്ന പ​പ്പെ​യ്ൻ എ​ന്ന എ​ൻ​സൈം ദ​ഹ​നം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. പ്രോട്ടീ
ദഹനക്കേടിനു പ്രതിവിധി ഇ​ഞ്ചി
വി​റ്റാ​മി​ൻ എ, ​സി, ഇ, ​ബി കോം​പ്ല​ക്സ്; ധാ​തു​ക്ക​ളാ​യ മ​ഗ്നീ​ഷ്യം, ഫോ​സ്ഫ​റ​സ്, പൊട്ടാ​സ്യം, സ
ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനു സീതപ്പഴം
വി​റ്റാ​മി​ൻ സി, ​എ, ബി6 ​എ​ന്നീ പോ​ഷ​ക​ങ്ങ​ൾ ധാ​രാ​ള​മ​ട​ങ്ങി​യ ഫ​ല​മാ​ണു സീ​ത​പ്പ​ഴം(custard appl
പ്രമേഹസാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ ഉലുവ
ആ​രോ​ഗ്യ​സം​ര​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ന് ഒ​ഴി​ച്ചു​കൂ​ടാ​നാ​കാ​ത്ത സു​ഗ​ന്ധ​ദ്ര​വ്യ​മാ​ണ് ഉ​ലു​വ; ഒ​പ്പം ഹൃ​ദ​യ
ഒമേഗ 3 യിൽ ഒന്നാമൻ കടുകെണ്ണ
ആ​രോ​ഗ്യ​ജീ​വി​ത​ത്തി​ന് ഒ​ഴി​ച്ചു​കൂ​ടാ​നാ​വാ​ത്ത പോ​ഷ​ക​മാ​ണ് ഒ​മേ​ഗ 3 ഫാ​റ്റി ആ​സി​ഡു​ക​ൾ. ത​ല
ഗ​ർഭിണി​ക​ൾക്കു കൈ​തച്ചക്ക(പൈനാപ്പിൾ) ക​ഴി​ക്കാ​മോ?
ഗ​ർ​ഭി​ണി​ക​ൾ പൈ​നാ​പ്പി​ൾ ക​ഴി​ക്ക​രു​ത് എ​ന്ന അ​ന്ധ​വി​ശ്വാ​സം നമ്മുടെ സ​മൂ​ഹ​ത്തി​ൽ പ​ര​ക്കെ നി​ല
നാരുകളടങ്ങിയ ആഹാരക്രമം
പോ​ഷ​ക​ങ്ങ​ള​ട​ങ്ങി​യ ഭ​ക്ഷ​ണ​വും വ്യാ​യാ​മ​വു​മാ​ണ് മി​ക​ച്ച ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​ലേ​ക്കു​ള​ള വ​ഴി​ക​ൾ.
രോഗപ്രതിരോധം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ തുളസിയില
തു​ള​സി​യി​ലയും കു​റ​ച്ചു കു​രു​മു​ള​കും ഇ​ഞ്ചി​യും ക​രി​പ്പു​കട്ടി​യും ചേ​ർ​ത്തുണ്ടാക്കുന്ന കഷായം
ഒമേഗ 3 ഏറ്റവും കൂടുതൽ കടുകെണ്ണയിൽ
ആ​രോ​ഗ്യ​ജീ​വി​ത​ത്തി​ന് ഒ​ഴി​ച്ചു​കൂ​ടാ​നാ​വാ​ത്ത പോ​ഷ​ക​മാ​ണ് ഒ​മേ​ഗ 3 ഫാ​റ്റി ആ​സി​ഡു​ക​ൾ. ത​ല
ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ഉലുവ
മുടിയഴകിന്

മു​ടി​കൊ​ഴി​ച്ചി​ൽ കു​റ​യ്ക്കു​ന്ന​തി​നും താ​ര​നെ​തി​രേ പോ​രാ​ടു​ന്ന​തി​നും ഉ​
ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ഓറഞ്ച്
ധാ​രാ​ളം വി​റ്റാ​മി​നു​ക​ളു​ടെ​യും പോ​ഷ​ക​ങ്ങ​ളു​ടെ​യും സ​ങ്കേ​ത​മാ​ണ് ഓ​റ​ഞ്ച്. രു​ചി​ക​രം.​വി​റ്റ
വീട്ടമ്മമാരുടെ ശ്രദ്ധയ്ക്ക്
പ​ല നി​റ​ങ്ങ​ളി​ലു​ള്ള പ​ഴ​ങ്ങ​ളും പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ളും

പ​ല നി​റ​ങ്ങ​ളി​ലു​ള്ള പ​ഴ​ങ്ങ​ളും പ​ച
രോഗപ്രതിരോധത്തിന് വെളുത്തുള്ളി, തേൻ, തൈര്
** ബിപി നിയന്ത്രണത്തിനു വെളുത്തുള്ളി

* വെ​ളു​ത്തു​ള​ളി​ക്കു രോ​ഗ​പ്ര​തി​രോ​ധ​ശ​ക്തി ന​ല്കു
ക​ണ്ണു​ക​ളു​ടെ ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​ന് ഏത്തപ്പഴം
ക​ണ്ണു​ക​ളു​ടെ ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​ന് ഏ​ത്ത​പ്പ​ഴം ഗു​ണ​പ്ര​ദ​ം.ഏ​ത്ത​പ്പ​ഴ​ത്തി​ൽ വി​റ്റാ​മി​ൻ എ ​ധാ​രാ​
എല്‌ഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ ഗ്രീൻ ടീ
എ​പി ഗാ​ലോ കേ​യ്റ്റ്ചി​ൻ 3 ഗാ​ലേ​റ്റ് (ഇ​ജി​സി​ജി) എ​ന്ന ആ​ൻ​റി ഓ​ക്സി​ഡ​ൻ​റാ​ണു ഗ്രീ​ൻ ടീ​യു​ടെ ഗു
മാറ്റേറും കാരറ്റ് വിശേഷങ്ങൾ
ആ​രോ​ഗ്യ​ജീ​വി​ത​ത്തി​ന് അ​വ​ശ്യ​മാ​യ വി​റ്റാ​മി​നു​ക​ൾ, എ​ൻ​സൈ​മു​ക​ൾ, ധാ​തു​ക്ക​ൾ എ​ന്നി​വ സ​മൃ​ദ
ആമാശയത്തിനു തുണയായ് പപ്പായ
* പ​പ്പാ​യ​യി​ൽ അ​ട​ങ്ങി​യി​രി​ക്കു​ന്ന പ​പ്പെ​യ്ൻ എ​ന്ന എ​ൻ​സൈം ദ​ഹ​നം വ​ർ​ധി​പ്പി​ക്കു​ന്നു. പ്രോ
ഫോളേറ്റും ആരോഗ്യവും
വി​റ്റാ​മി​ൻ ബി9 ​ആ​ണു ഫോ​ളി​ക്കാ​സി​ഡ്. ജ​ല​ത്തി​ൽ ല​യി​ക്കു​ന്ന ത​രം വി​റ്റാ​മി​നാ​ണ് ഫോ​ളി​ക്കാ
സൗന്ദര്യം നിലനിർത്താൻ പപ്പായ
വി​റ്റാ​മി​നു​ക​ൾ, ധാ​തു​ക്ക​ൾ, ആ​ൻ​റി ഓ​ക്സി​ഡ​ന്‍റു​ക​ൾ, നാ​രു​ക​ൾ എന്നിവ പപ്പായയിൽ ധാ​രാ​ളം. വി​റ


Copyright @ 2022 , Rashtra Deepika Ltd.