ഹൃദ്രോഗമുള്ളവർ കോവിഡ്കാലത്ത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
1. നി​ല​വി​ൽ ക​ഴി​ച്ചുകൊ​ണ്ടി​രി​ക്കു​ന്ന മ​രു​ന്നു​ക​ൾ ഒ​ന്നുപോ​ലും മു​ട​ങ്ങാ​തെ ശ്ര​ദ്ധി​ക്കു​ക.

2. ഒ​രു മാ​സ​ത്തേ​ക്കെങ്കി​ലും ഉ​ള്ള മ​രു​ന്നു​ക​ൾ ക​യ്യി​ൽ ക​രു​ത​ൽ ഉ​ണ്ടെ​ന്ന് ഉ​റ​പ്പുവ​രു​ത്തു​ക.

3. മ​രു​ന്നു​ക​ൾ കു​റ​വുണ്ടെ​ങ്കി​ൽ ആ​രോ​ഗ്യ പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ക​രെ​യോ പ​ഞ്ചാ​യ​ത്ത് അ​ധി​കൃ​ത​രെ​യോ അ​റി​യി​ക്കു​ക, അ​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ ജി​ല്ലാ ക​ൺട്രോ​ൾ റൂ​മി​ൽ വി​ളി​ച്ചറി​യി​ക്കു​ക.

4. എ​ന്തെ​ങ്കി​ലും ഗു​രു​ത​ര ആ​രോ​ഗ്യ പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ൾ ഉ​ണ്ടെ​ങ്കി​ലല്ലാ​തെ ആ​ശു​പ​ത്രിസ​ന്ദ​ർ​ശ​നം പൂ​ർ​ണ​മാ​യി ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക.

5. സം​ശ​യമു​ണ്ടെ​ങ്കി​ൽ സ്ഥി​ര​മാ​യി ചി​കി​ലത്സി​ക്കു​ന്ന ഡോ​ക്ട​റു​ടെ നി​ർ​ദേ​ശം (ഫോ​ണി​ൽ) തേ​ടു​ക

6. വീ​ട്ടു​കാ​ര​ട​ക്കം എ​ല്ലാ​വ​രി​ൽ നി​ന്നും (പ്ര​ത്യേ​കി​ച്ച് യാ​ത്ര ക​ഴി​ഞ്ഞു വ​ന്ന​വ​ർ, ചു​മ​യോ, തു​മ്മ​ലോ ഉ​ള്ള​വ​ർ) എ​ല്ലാ സ​മ​യ​ത്തും ചു​രു​ങ്ങി​യ​ത് ഒ​രു മീ​റ്റ​ർ അ​ക​ലം പാ​ലി​ക്കു​ക

7. വീ​ട്ടി​ൽ നി​ന്ന് ഒ​രു കാ​ര​ണ​വ​ശാ​ലും പു​റ​ത്തി​റ​ങ്ങാ​തെയിരി​ക്കു​ക

8. കൈ​ക​ൾ ഇ​ട​യ്ക്കി​ട​യ്ക്ക് ന​ന്നാ​യി സോ​പ്പി​ട്ടു ക​ഴു​കു​ക. മു​റി​യി​ലെ വ​സ്തു​ക്ക​ളി​ൽ മ​റ്റു​ള്ള​വ​ർ സ്പ​ർ​ശി​ക്കു​ന്നി​ല്ല എ​ന്ന് ഉ​റ​പ്പു വ​രു​ത്തു​ക. എ​ല്ലാം വൃ​ത്തിയായി സൂ​ക്ഷി​ക്കു​ക.

9. വീ​ട്ടി​ലെ മ​റ്റു​ള്ള​വ​ർ മു​റി​യി​ൽ ക​യ​റു​ന്ന​ത് ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക. അ​ഥ​വാ ക​യ​റേ​ണ്ട സാ​ഹ​ച​ര്യം ഉ​ണ്ടാ​യാ​ൽ മാ​സ്ക് ധ​രി​ക്കു​ന്നു വെന്ന് ഉ​റ​പ്പുവ​രു​ത്തു​ക.

10. ചെ​യ്തുകൊ​ണ്ടി​രു​ന്ന വ്യാ​യാ​മം മു​ട​ങ്ങാ​തെ ശ്ര​ദ്ധി​ക്കു​ക. പു​റ​ത്തു പോ​യി ഉ​ള്ള വ്യാ​യാ​മ​ത്തി​നു പ​ക​രം വീ​ട്ടി​ൽ ത​ന്നെ ചെ​യ്യാ​വു​ന്ന വ്യാ​യാ​മ​ങ്ങ​ൾ ശീ​ലി​ക്കു​ക

.
11. ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ൽ മി​ത​ത്വം പാ​ലി​ക്കു​ക, ന​ന്നാ​യി വെ​ള്ളം കു​ടി​ക്കു​ക, ആ​വ​ശ്യ​ത്തി​ന് ഉ​റ​ങ്ങു​ക.

12. വ്യ​ക്തി​ക​ളി​ൽ നി​ന്ന് അ​ക​ലം പാ​ലി​ക്കു​ന്പോ​ഴും സാ​മൂ​ഹിക ബ​ന്ധ​ങ്ങ​ൾ നി​ല​നി​ർ​ത്താ​ൻ പ്ര​ത്യേ​കം ശ്ര​ദ്ധി​ക്കു​ക. കൂ​ട്ടു​കാ​ർ, ബ​ന്ധു​ക്ക​ൾ എ​ന്നി​വ​രു​മാ​യു​ള്ള ബ​ന്ധം സ​മ്മ​ർ​ദ്ദ​ങ്ങ​ൾ കു​റ​യ്ക്കും.

13. വീ​ടി​ന് അ​ക​ത്തിരി​ക്കു​ന്പോ​ൾ ത​ന്നെ ഇ​ട​യ്ക്കി​ട​യ്ക്ക് എ​ഴു​ന്നേ​റ്റു ന​ട​ക്കാ​നും ചെ​റു വ്യാ​യാ​മ​ങ്ങ​ൾ ചെ​യ്യാ​നും ശ്ര​ദ്ധി​ക്കു​ക.

14. കോ​വി​ഡ് രോ​ഗം സം​ബ​ന്ധി​ച്ച മാ​ധ്യ​മ വാ​ർ​ത്ത​ക​ൾ, ച​ർ​ച്ച​ക​ൾ എ​ന്നി​വ അ​മി​ത​മാ​യി കാ​ണാ​തെ ഇ​രി​ക്കു​ക. ഇ​വ സ​മ്മ​ർ​ദ്ദം വ​ർ​ധി​പ്പി​ക്കാ​ൻ കാ​ര​ണമായേ​ക്കും. സാ​മൂ​ഹിക മാ​ധ്യ​മ​ങ്ങ​ൾ വ​ഴി ഉ​ള്ള തെ​റ്റാ​യ​തും പേ​ടി​പ്പി​ക്കു​ന്ന​തും ആ​യ വാ​ർ​ത്ത​ക​ൾ വി​ശ്വ​സി​ക്കാ​തെ ഇ​രി​ക്കു​ക. ആ​രോ​ഗ്യ വ​കു​പ്പി​ന്‍റെ നി​ർ​ദേ​ശ​ങ്ങ​ൾ മാ​ത്രം വി​ശ്വ​സി​ക്കു​ക​യും കൃ​ത്യ​മാ​യി പാ​ലി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യു​ക.

15. പ്രാ​യം 65 വ​യ​സി​നു മു​ക​ളി​ലാ​ണെ​ങ്കി​ൽ ഹൃ​ദ്രോ​ഗ​ത്തോ​ടൊ​പ്പം പ്രാ​യം കൊ​ണ്ടു​ള്ള സ​ങ്കീ​ർ​ണ​ത​ക​ളും കൂ​ടു​ത​ൽ അ​പ​ക​ടം ഉ​ണ്ടാ​ക്കാം. അ​ത്ത​ര​ക്കാ​ർ മേ​ൽപ്പറ​ഞ്ഞ നി​യ​ന്ത്ര​ണ​ങ്ങ​ൾ മ​റ്റു​ള്ള​വ​രെ​ക്കാ​ൾ ക​ർ​ശ​ന​മാ​യി പാ​ലി​ക്കു​ന്നു എ​ന്ന് ഉ​റ​പ്പു വ​രു​ത്ത​ണം.

വിവരങ്ങൾക്കു കടപ്പാട്: ഡോ. ​വി. ജി​തേ​ഷ് MBBS MPH
എ​പി​ഡെ​മി​യോ​ള​ജി​സ്റ്റ് & പ​ബ്ലി​ക് ഹെ​ൽ​ത്ത് സ്പെ​ഷലി​സ്റ്റ് & അസിസ്റ്റന്‍റ് ഡയറക്ടർ, ഹെൽത് സർവീസസ്. & ആരോഗ്യകേരളം,വയനാട്.