വെള്ളം കുടിക്കുക, വ്യായാമം ചെയ്യുക ശരീരത്തില്‍ മികച്ച രീതിയില്‍ ജലാംശം നിലനിര്‍ത്തുന്നത് ആരോഗ്യകരമായ രക്തപ്രവാഹത്തെയും വൃക്കയുടെ പ്രവര്‍ത്തനത്തെയും സഹായിക്കും. ഇത് രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാന്‍ ഫലപ്രദമാണ്. മിതമായ വ്യായാമങ്ങള്‍ ഹൃദയത്തിന്‍റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം നിയന്ത്രിച്ച് സ്‌ട്രെസ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
വ്യായാമം രക്തചംക്രമണം വര്‍ധിപ്പിക്കുകയും രക്താതിമര്‍ദ്ദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സങ്കീര്‍ണതകള്‍ക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഡീപ്പ് ബ്രെത്ത്, ധ്യാനം, പ്രസവപൂര്‍വ യോഗ തുടങ്ങിയ സാങ്കേതികവിദ്യകള്‍ സമ്മര്‍ദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായകമാണ്.
മാത്രമല്ല, ഡോക്ടര്‍ നിര്‍ദ്ദേശിച്ച പ്രകാരം മരുന്നുകള്‍ കൃത്യമായി കഴിക്കുന്നത് രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനും സങ്കീര്‍ണതകള്‍ തടയാനും സഹായിക്കുന്നു. മരുന്നുകള്‍ രക്തസമ്മര്‍ദ്ദത്തിന്‍റെ നിയന്ത്രണം ഉറപ്പാക്കുകയും അമ്മയ്ക്കും കുഞ്ഞിനും ഗുരുതര പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
മദ്യം, പുകയില പാടില്ല; വിശ്രമം, ഉറക്കം വേണം മദ്യവും പുകയിലയും രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം വര്‍ധിപ്പിക്കുകയും ഗര്‍ഭധാരണ ഫലങ്ങളെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. ഈ പദാര്‍ഥങ്ങളില്‍ നിന്ന് വിട്ടുനില്‍ക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരമായ രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം നിലനിര്‍ത്താന്‍ സഹായിക്കുകയും ഗര്‍ഭസ്ഥ ശിശുവിന്‍റെ വളര്‍ച്ചാ നിയന്ത്രണങ്ങള്‍, അകാല ജനനം, മറ്റ് സങ്കീര്‍ണതകള്‍ എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ശരിയായ വിശ്രമവും ഉറക്കവും രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനു സഹായകമാണ്. മതിയായ വിശ്രമം ഉറപ്പാക്കുന്നത് സമ്മര്‍ദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.